Память в психологии: 5. Память. Психология: конспект лекций

Память человека

Память есть у всех живых существ, но высшего уровня развития она достигла у человека. Память связывает прошлое с настоящим. Осознавать свое «Я», действовать в окружающем мире, быть тем, кем он является, человеку позволяет именно память. Память человека — это форма психического отражения, заключающаяся в накоплении, закреплении, сохранении и последующем воспроизведении индивидом своего опыта. Наша память представляет собой функциональное образование, которое совершает свою работу благодаря взаимодействию трех основных процессов: запоминания, сохранения и воспроизведения информации. Эти процессы не только взаимодействуют, между ними существует взаимная обусловленность. Ведь сохранить можно только то, что запомнил, а воспроизвести — то, что сохранил.

Запоминание. Память человека начинается с запоминания информации: слов, образов, впечатлений. Основная задача процесса запоминания — точно, быстро и много запомнить. Различают непроизвольное и произвольное запоминание. Произвольное запоминание включается, когда перед человеком стоит цель запомнить не только то, что само запечатлелось в его памяти, но и то, что необходимо. Произвольное запоминание активно, целенаправленно, имеет волевое начало.

То, что личностно значимо, связано с деятельностью человека и его интересами, носит характер непроизвольного запоминания. При непроизвольном запоминании человек пассивен. Непроизвольное запоминание наглядно демонстрирует такое свойство памяти, как избирательность. Если поинтересоваться у различных людей, что им больше всего запомнилось на одной и той же свадьбе, то одни легко расскажут о том, кто и какие подарки преподнес молодоженам, другие -что ели и пили, третьи — под какую музыку танцевали и т.д. Однако при этом ни первые, ни вторые, ни третьи не ставили перед собой четкой цели запомнить что-то конкретно. Сработала избирательность памяти.

Стоит упомянуть об «эффекте Зейгарник» (был впервые описан в 1927 г. советским психологом Блюмой Вульфовной Зейгарник (1900-1988): человек непроизвольно гораздо лучше запоминает действия незавершенные, ситуации, не получившие естественного разрешения.

Если мы не смогли что-то допить, доесть, получить желаемое, при этом были близки к цели, то это запоминается основательно и надолго, а успешно завершенное забывается быстро и легко. Причина в том, что незавершенное действие — источник сильных отрицательных эмоций, которые по силе воздействия гораздо мощнее положительных.

Многие ученые занимались изучением приемов запоминания. В частности, немецкий психолог Г. Эббингауз сформулировал ряд закономерностей запоминания. Он считал, что повторение (опосредованное или прямое) — единственная относительная гарантия надежности запоминания. Причем результат запоминания находится в определенной зависимости от количества повторений. Закон Эббингауза гласит: число повторных предъявлений, необходимых для заучивания всего ряда, растет гораздо быстрее, чем объект предъявляемого ряда. Если испытуемый запоминает с одного предъявления (показа) 8 цифр, то для заучивания 9 цифр ему понадобятся 3-4 предъявления. Ученый также подчеркивает значение волевого фактора внимания. Чем выше концентрация внимания на какой-либо информации, тем быстрее произойдет запоминание.

Однако установлено, что механическое повторение менее эффективно, чем осмысленное запоминание. Направление современной психологии — мнемотехника — занимается разработкой многочисленных приемов запоминания, базирующихся на принципе ассоциативной связи: перевод информации в образы, графики, картинки, схемы.

Выделяют четыре вида памяти в соответствии с типом запоминаемого материала.

1. Двигательная память, т.е. способность запоминать и воспроизводить систему двигательных операций (водить машину, плести косу, завязывать галстук и т.п.).
2. Образная память — возможность сохранять и в дальнейшем использовать данные нашего восприятия. Она бывает (в зависимости от принимающего анализатора) слуховой, зрительной, осязательной, обонятельной и вкусовой.
3. Эмоциональная память запечатлевает пережитые нами чувства, особенность эмоциональных состояний и аффектов. Ребенок, которого испугала большая собака, скорее всего, даже став взрослым, еще долго будет испытывать неприязнь к этим животным (память страха).
4. Вербальная память (словесно-логическая, семантическая) — высший вид памяти, присущий только человеку. С ее помощью осуществляется большинство мыслительных действий и операций (счет, чтение и т.д.), образуется информационная база человеческого интеллекта.

У разных людей в большей степени развит тот или иной вид памяти: у спортсменов — двигательная, у художников -образная и т.д.

Сохранение информации. Основное требование, предъявляемое к памяти человека: хранить информацию надежно, долго и без потерь. Выделяют несколько уровней памяти, различающихся по тому, как долго на каждом из них может сохраняться информация.

1. Сенсорный (непосредственный) тип памяти. Системы этой памяти удерживают точные и полные данные о том, как воспринимается мир нашими органами чувств на уровне рецепторов. Данные сохраняются в течение 0,1-0,5 секунды. Механизм действия сенсорной памяти легко обнаружить: закройте глаза, затем на секунду откройте их и закройте снова. Увиденная вами четкая картинка сохраняется некоторое время, а потом медленно исчезает.
2. Кратковременная память позволяет перерабатывать колоссальный объем информации, не перегружая мозг, благодаря тому что она отсеивает все ненужное и оставляет полезное, необходимое для решения актуальных (сиюминутных) проблем.
3. Долговременная память обеспечивает длительное сохранение и применение информации. Емкость и длительность хранения информации в долговременной памяти могут быть безграничными. Выделяют два типа долговременной памяти. Первый — на уровне сознания. Человек по своей воле может вспомнить, извлечь необходимую информацию. Второй тип — закрытая долговременная память, информация в которой хранится на уровне подсознания. В обычных условиях человек не имеет доступа к этой информации, лишь с помощью психоаналитических процедур, в частности гипноза, а также раздражений различных участков мозга можно получить к ней доступ и актуализировать во всех деталях образы, мысли, переживания.
4. Промежуточная память находится между кратковременной и долговременной памятью. Она обеспечивает сохранение информации в течение нескольких часов. В бодрствующем состоянии в течение дня человек накапливает информацию. Чтобы мозг не перегружался, необходимо освободить его от излишней информации. Информация, накопленная за прошедший день, очищается, категоризируется и закладывается в долговременную память во время ночного сна. Ученые установили, что для этого требуется как минимум три часа ночного сна.
5. Оперативная память — это вид памяти человека, проявляющейся в ходе выполнения определенной деятельности и обслуживающей эту деятельность.

Воспроизведение. Требования, предъявляемые к процессу воспроизведения памяти, — точность и своевременность. В психологии выделяют четыре формы воспроизведения:

1. узнавание — возникает при повторении восприятия объектов и явлений;
2. воспоминание — осуществляется при реальном отсутствии воспринимаемых объектов. Обычно воспоминания осуществляются посредством ассоциаций, которые обеспечивают автоматическое, непроизвольное воспроизведение;
3. припоминание — осуществляется при отсутствии воспринимаемого объекта и связано с активной волевой деятельностью по актуализации информации;
4. реминисценция — отсроченное воспроизведение ранее воспринятого и казавшегося забытым. При данной форме воспроизведения памяти более давние события вспоминаются легче и точнее, чем произошедшие в недалеком прошлом.

Забывание является оборотной стороной сохранения памяти. Это процесс, приводящий к утрате четкости и уменьшению объема данных, которые могут быть актуализированы в психике. Преимущественно забывание не является аномалией памяти, это закономерный процесс, который обусловлен рядом факторов.

1. Время — менее чем за час человек забывает половину только что полученной информации механически.
2. Активное использование имеющейся информации — забывается прежде всего то, в чем нет постоянной необходимости. Однако впечатления детства и двигательные навыки, такие как катание на коньках, игра на музыкальном инструменте, умение плавать, остаются достаточно устойчивыми в течение многих лет без каких-либо упражнений. Остается на подсознательном уровне, как бы забывается то, что нарушает психологическое равновесие, вызывает негативное напряжение (травмирующие впечатления).

Информация в нашей памяти не хранится в неизменном виде, как документы в архиве. В памяти материал подвергается изменению и качественной реконструкции.

Расстройства памяти

Многообразные нарушения памяти весьма распространены, хотя большинство людей их у себя не замечают или замечают слишком поздно. Само понятие «нормальная память» достаточно расплывчато. Гиперфункция памяти связана, как правило, с сильным возбуждением, лихорадочным волнением, приемом некоторых медикаментов или гипнотическим воздействием. Формой навязчивых воспоминаний называют нарушение эмоционального равновесия, чувства неуверенности и тревожности, создающие тематическую направленность гиперфункции памяти. Так, например, мы постоянно вспоминаем свои крайне неприятные, неблаговидные поступки. Изгнать подобные воспоминания практически невозможно: они преследуют нас, вызывают чувство стыда и муки совести.

На практике чаще встречаются ослабление функции памяти, частичная утрата способности человека сохранять или воспроизводить имеющуюся информацию. Ослабление избирательной редукции, затруднения в воспроизводстве необходимого в данный момент материала (названий, дат, имен, терминов и т. п.) относят к самым ранним проявлениям ухудшения памяти. Затем ослабление памяти может принять форму прогрессирующей амнезии, причинами которой становятся алкоголизм, травмы, возрастные и негативные личностные изменения, склероз, заболевания.

В современной психологии известны факты обманов памяти, имеющих форму крайне односторонней избирательности воспоминаний, ложных воспоминаний и искажений памяти. Обычно они обусловлены сильными желаниями, страстями, неудовлетворенными потребностями. Например, когда ребенку дают сладость, он ее быстро съедает, а затем «забывает» об этом и искренне доказывает, что ничего не получал.

Искажение памяти нередко связано с ослаблением способности различать свое и чужое, то, что человек переживал в реальной действительности, и то, о чем он слышал, видел в кино или читал. В случае многократных повторений таких воспоминаний происходит их полная персонификация, т.е. человек начинает считать чужие мысли своими. Наличие фактов обмана памяти свидетельствует о том, насколько тесно она связана с воображением и фантазией человека.

Определение памяти в психологии, что такое тип и вид памяти

Память в психологии — это нейропсихофизиологический процесс, обуславливающий преемственность всех психических процессов и заключающийся в сохранении и воспроизведении полученного опыта. Является основой психической деятельности и отвечает за способность к обучению и развитию. Без неё индивид не сможет провести градацию между настоящим прошлым и будущим. Психология памяти для изучения различных аспектов и характеристик использует широкий спектр экспериментальных опытов.

Виды памяти

1. Механическая
2. Ассоциативная или логическая

Под механической понимается способность организма сохранять след многократных повторений реакций, производить соответствующие изменения в нервных путях. Это процесс накопления индивидуального опыта, который можно сравнить с проторением дорожной колеи. Вся совокупность личных умений, навыков, реакций и движений результат таких проторений. Многократное повторение движения как будто оставляет следы в нервной системе и обуславливает прохождение этими же путями новых возбуждений.

Ассоциативная память. Психология определяет этот вид как связь реакций, при которой наступление одной из них ведёт к немедленному проявлению другой. Учение об ассоциативном дало начало изучению условных рефлексов, которые и есть частный случай ассоциативной памяти.

Учёные пытались выявить, какой вид запоминания более важен или полезен для человека. Опытным путём выяснилось, что, например, процесс запоминания любого материала продуктивнее логическим путём, при котором устанавливаются логически выстроенные порядки через связывания ранее изученного и нового материала в 22 раза, чем механическим — обычной «зубрёжкой».

Состав процесса памяти

1. Закрепление реакции — наличие следа в нервной систем от раздражения, которое проходит через мозг. Исследования в подсознательной сфере сновидений, фантазий и тому подобное выявило, что ни одно воспринятых человеком впечатление не может пропасть бесследно. Все, так или иначе, сохраняется в подсознательных слоях, проходят через призму психики и вновь проникает в сознание. Примером может служить следующий случай: малограмотная женщина долгое время работала уборщицей в доме пастора. И вот однажды, сильно заболев, она начала бредить и в слова, которые она произносила в бреду были отрывками из библии на разных языках. Как оказалось, во время работы женщина часто слышала как пастор вслух читал книги на незнакомых ей языках. Это яркий пример того, что ни одно из воспринятых нами раздражений из окружающего мира не проходят бесследно для нашей памяти и могут быть воспроизведены при определённых условиях.
2. Воспроизведение реакции вследствие внутреннего раздражителя. Затем все части воспроизводимых реакций взаимодействуют между собой так, что ответом на одну реакцию послужит следующая реакция и так возникает цепочка реакций. Этот процесс легко увидеть на примере чтения наизусть какого-либо стиха. Если забывается одна строчка, можно начать рассказывать стих заново и забытая строчка вспомнится.
3. Момент узнавания, сводящийся к тому, что воспроизводимая реакция воспринимается нами как уже знакомая. Речь идёт о том, что к воспроизводимой реакции добавляется новые реакции, которые бессознательно отождествляются с бывшей реакцией.
4. Момент локализации, представляющий собой вновь возникшую реакцию.

Типы памяти по способу восприятия

• Зрительная
• Слуховая
• Двигательная
• Обонятельная
• Вкусовая
• Тактильная
• Образная

Довольно долгое время процесс запоминания рассматривался как одинаковый нейропсихофизический процесс, проходящий у всех людей аналогичным образом. Впоследствии было доказано, что работа памяти у каждого отдельного человека индивидуальна и зависит от наиболее частых форм тех реакций, которые он использует в жизни. Вследствие этого стали различать типы памяти.

Например, зрительный тип, если человек при воспроизведении чаще всего пользуется зрительными реакциями. Аналогично и с реакциями слуховыми или двигательными. И также выделили смешанные типы: зрительно-слуховой, двигательно-зрительной и т. д.

Например, люди, заучивая какое-либо стихотворение, пользуются разными способами. Многим проще читать страницу со стихом молча, так как усвоение этого человека происходит при помощи глаз и далее при воспроизведении представляет, на какой из страниц что было написано. Другие люди для того чтобы выучить наизусть предпочитают читать вслух и при дальнейшем воспроизведении выученного, человеку будет казаться, что он слышит внутренний голос, который произносит стих. Интересен тот факт, что люди со зрительной доминантой прищуривают глаза при прочтении, а со слуховой как бы прислушиваются.

Двигательный тип в психологии характеризуется через запоминание с помощью кинестетических и мускульных ощущений. Человек такого типа при заучивании стихотворения обязательно попытается самостоятельно записать его или проговорить. При забывании он будет применять речедвигательные реакции, что можно будет легко увидеть при движении губ такого человека. Такие люди часто употребляют фразы «вертится на языке» или жестикулируют пальцами при попытке вспомнить слово.

Обонятельная — образная или модальная память, характеризующаяся запоминанием с помощью обонятельных анализаторов. У животных обонятельная развита гораздо лучше, чем у человека.

Вкусовой тип характеризуется работой вкусовых анализаторов и отвечает за наши вкусовые пристрастия.

Тактильный тип помогает нам определить предмет без зрительного контакта с ним. Такая память особенно развита у незрячих людей.

Образная память — это целостное восприятие на основе других типов (зрительной, слуховой и т. д.) с помощью нашей сенсорной системы. Исследования учёных показали, что образная память в большей степени развита у детей и подростков, а также у людей творческих профессий.

Использование одного типа памяти встречается очень редко, обычно человек использует два типа, один из которых будет доминантным. Сознательное использование всех типов благотворно влияет на заучивание и воспроизведение.

Виды памяти по способу хранения информации

• Кратковременная
• Долговременная
• Мгновенная
• Оперативная

Кратковременная память имеет относительно короткий временной период хранения информации, около 30 секунд. Затем полученная информация вымещается вновь поступившей. Если индивид акцентирует своё внимание на полученную информацию, то из разряда кратковременно хранимой, она переходит в содержимое долговременной памяти.

Основная роль кратковременной памяти в психологии — обобщение и схематизация полученной индивидом информации. Она играет главную роль в принятии решений. Происходит идентификация информации поступившей извне или из объёма долговременной памяти и далее принимается решение в соответствии со знаниями и навыками индивида.

Долговременная память содержит весь объём знаний, умений и навыков индивида, полученных на протяжении всей жизни.

Этот вид подобен огромному книгохранилищу в котором без особых усилий можно отыскать любую актуальную для человека информацию. Но, несмотря на это, многие фрагменты долговременной памяти утрачиваются со временем и для того, чтобы их вспомнить требуются немалые волевые усилия. Это происходит из-за того, что информация долгое время не была востребована или не имеет особой значимости в это время.

Все сведения, содержащиеся в памяти связаны между собой ассоциациями. Исходя из этого гораздо лучше воспроизводится или запоминается та информация, которая наибольшей степени ассоциируется с уже имеющейся. Прежде чем попасть в долговременное хранилище, новое понятие активизирует систему имеющихся понятий близких ему по смыслу. Возникающие ассоциативные связи определяются частотой совпадения, актуальностью и эмоциональной значимостью.

Учёные определили, что человек со среднестатистическим объёмом долговременной памяти может запомнить информацию, содержащуюся в миллионе отдельных книг. Люди с феноменальной памятью способны запоминать гораздо больше и спустя много лет точно воспроизводить информацию с мельчайшими деталями и нюансами.

Мгновенный или иконический вид памяти является первейшим этапом в восприятии поступившей извне информации без её обработки. Это пассивный процесс, помогающий на данное мгновение сохранить точную картину окружающей действительности. Объём этого вида достаточно велик по сравнению с кратковременной памятью, так как с помощью неё воспринимаются все стимулы, воздействующие на сенсорную систему человека (положение объектов в пространстве и их движение, освещённость, температура воздуха и т. д.).

Оперативная память человека по времени хранения информации находится между кратковременной и долговременной. Оперативный вид восприятия информации обуславливает возможность самостоятельно регулировать срок хранения информации в зависимости от своих целей и задач (от считаных секунд до нескольких недель или дней).

Что влияет на память

Память в психологии — это многогранный психофизиологический процесс, изменяющийся под воздействием многих факторов:

• Депрессивное состояние. Крайне негативно влияет на памятийные характеристики, так как подавляет внимание и способность воспринимать информацию. Человек сосредотачивается на своих негативных переживаниях и не реагирует на другие раздражители внешнего мира.
• Стресс и нервное истощение. Происходит физическое переутомление человека, при котором полноценные процессы запоминания и воспроизведения невозможны. Блокируется оперативный вид памяти вследствие чего затрудняется постановка и решение новых задач.
• Старость. Происходит необратимая утрата нейронных связей и ухудшение функционирования мозгового кровообращения, что пагубно влияет на качество памяти.
• Приём медикаментов. Некоторые лекарства при длительном применении угнетают нервную систему. Это препараты антигистаминной группы, снотворные, транквилизаторы.
• Гормональные нарушения, например, нарушение работы щитовидной железы.
• Заболевания, например, Болезнь Альцгеймера.
• Травмы с поражением ЦНС.

Психология памяти.

Память – одна из важнейших процессов психики. Любая форма психической деятельности опирается на память.

Память – психический процесс, включающий в себя процессы: запоминание, сохранение, последующее воспроизведение человеком его опыта, а также забывание.

Человек способен удержать в памяти не только то, что он ощущал, и воспринимал, но и то, что он думал, переживал и делал. Память человека тесно связана с ощущениями и восприятием, с вниманием, мышлением, эмоциями и чувствами.

Память избирательна. В ней сохраняется не все, что прошло через сознание человека или воздействовало на мозг, а то, что связано с его потребностями, интересами, деятельностью. Память – как и другие психич. процессы, это субъективное отражение объективного мира. Значит, особенности и установки личности человека и его деятельность влияют на содержание, полноту и прочность его памяти.

Физиологической основой памяти является образование, сохранение и возобновление нервных связей в коре больших полушарий. Связи, возникающие в мозгу, отражают объективные связи, существующие между предметами и явлениями действительности. Они могут быть пространственными, временными, структурными, причинно-следственными. Запомнить – значит связать что-то с чем-то, например, имя человека – с его внешним видом, дату исторического события – с содержанием события. Эти связи называются ассоциациями.

Запоминание–процесс памяти, в результате которого происходит закрепление нового путем связывания его с приобретенным ранее. Запоминание избирательно: в памяти сохраняется не все, что воздействует на органы чувств. Доказано, что всякое запоминание есть закономерный продукт действия субъекта с объектом.

Процесс запоминания протекает в трех формах:

— запечатление, — непроизвольное запоминание, — произвольное запомин.

Запечатление – прочное и точное сохранение в КП и ДП памяти событий в результате однократного предъявления материала на несколько секунд. Путем запечатления возникают эйдетические образы. Феномен эйдетизма в следующем: после взгляда на картинку испытуемый может дать ответ о ее деталях, это возможно тогда, когда образ виденного сохраняется в сознании целиком. Это часто встречается у детей.

Непроизвольное запоминание – сохранение в памяти событий в результате их многократного повторения. Так, с года ребенок запоминает слова языка, находясь в определенной языковой среде. Непроизвольному запоминанию способствует сильное чувство (радость, страх, отвращение…). Этот способ запоминания имеет определенное, положительное значение, на нем построена память в начальном периоде усвоения знаний. Непроизвольное запоминание является продуктом и условием осуществления познавательных и практических действий.

Произвольное запоминание – продукт специальных мнемических действий, т.е. действий, целью которых будет само запоминание. Оно возникло в трудовой деятельности, в общении людей и связано с необходимостью сохранить знания, навыки, необходимые для трудовой деятельности. Характерной чертой произвольного запоминания является волевой акт и обязательное присутствие мотива, решающей задачи.

Сохранение –более или менее длительное удержание в памяти сведений, полученных в опыте. Сохранение имеет две формы:

— собственно сохранение и — забывание.

Различают два вида сохранения материала в памяти:

1) кратковременный и 2) долговременный.

Кратковременная память – непосредственное запечатление совокупности объектов при однократном восприятии ситуации, фиксация объектов, попавших в поле восприятия. В кратковременной памяти информация хранится от нескольких секунд до нескольких часов (1-2 суток). Объем – 5-6 предметов. В условиях КП продуктивными являются задачи, для решения которых могут быть использованы автоматизированные способы действия.

Долговременная память – запоминание и сохранение информации, имеющей большее значение, на длительный срок содержания. Объем ДП зависит от важности для человека информации. ДП хранится многие месяцы и годы. КП – имеет тактическое значение, а ДП – стратегическое.

Информация, использованная в деятельности, или исчезает из памяти или из КП переходит в ДП.

В качестве промежуточного звена между КП и ДП существует оперативная память – обслуживающая текущие действия человека.Из ДП извлекается информация, необходимая для обслуживания соответствующей деятельности.

Забывание – процесс памяти, связанный со стиранием из памяти событий, которые не важны для человека, не повторяются, не воспроизводятся человеком в его деятельности. То, что не включается в деятельность, не повторяется – забывается. Забывание полезно и связано с формированием опыта личности.

Включение в деятельность – средство связи материала с потребностями человека, следовательно, борьба с забыванием. Нужно систематически повторять то, что было сохранено в памяти. Повторять материал необходимо спустя небольшое время после его восприятия, например, вечером прочитать записанную утром лекцию. Забывание также имеет избирательный характер.Значимый материал, связанный с деятельностью, забывается медленно. А то, что имело жизненное значение, совсем не забывается.Сохранение материала определяется степенью его участия в деятельности личности.

Сохраняемое в ДП не стирается, а становится несосознанным. Сохранение — процесс не пассивный, а динамический. Ранее запомненные знания взаимодействуют с вновь усваиваемыми: они ассоциируются, уточняются и дифференцируются. Сохраняемый в сознании опыт – постоянно изменяется и обогащается. В неизменном виде сохраняется и воспроизводится лишь то, что заучено наизусть как самостоятельное цельное высказывание.

Воспроизведение – процесс памяти, воссоздание в деятельности и общении сохраненного в ДП материала и перевода его в оперативную.

Существует 3 уровня воспроизведения:

— узнавание, — собственно воспроизведение, — припоминание.

Узнавание– это воспроизведение какого-то объекта в условиях повторного восприятия. Оно имеет большое значение в жизни. Без него мы каждый раз воспринимали бы вещи как новые, а не как уже знакомые. Без узнавания невозможно осмысленное восприятие:узнать – значит включить воспринятое в систему наших знаний, нашего опыта.Узнавание сопровождается особым эмоциональным переживанием – чувством знакомости: «уже слышал, видел, пробовал». Узнать легче, чем воспроизвести в отсутствии оригинала. Каждому приходилось испытывать странное переживание: ты приезжаешь в заведомо новый для тебя город или оказываешься в новой ситуации, а кажется, что все это уже было. Мнимое узнавание называется«дежа вю»(в переводе с фр. «уже видел»). Здесь нас подводят ассоциации – похоже только кое-что, а кажется, все повторилось.

Если узнавание полное, определенное, оно осуществляется непроизвольно(без усилий) – незаметно для себя мы узнаем в процессе восприятия вещи, предметы, которые ранее воспринимали. Но если узнавание неполное и поэтому неопределенное, когда , например, увидев человека, мы переживаем «чувство знакомого», но не можем отождествлять его с тем, которого знали ранее или мы узнаем человека, но не можем вспомнить условия, в которых мы воспринимали человека, то в этих случаях узнавание являетсяпроизвольным.Опираясь на восприятие объекта, мы намеренное стараемся вспомнить различные обстоятельства, чтобы уточнить его узнавание. В этом случае узнавание переходит в воспроизведение.

Собственно воспроизведение – осуществляется без повторного восприятия того объекта, который воспроизводится. Оно вызывается содержанием той деятельности, которую человек осуществляет в данный момент, хотя эта деятельность и не направлена специально на воспроизведение. Этовоспроизведение непроизвольное. Но оно не совершается само собой, без толчка. Толчком к нему бывают восприятия предметов, представления, мысли, которые вызваны внешними воздействиями.

Произвольное воспроизведение вызывается репродуктивными задачами, которые человек ставит перед собой. Когда материал закреплен прочно, воспроизведение происходит легко. Но иногда не удается вспомнить то, что необходимо, тогда приходится делать активные поиски, преодолевая трудности. Такое воспроизведение называется припоминанием.

Припоминание – воспроизведение, при котором в данный момент нет возможности вспомнить нужное, но есть уверенность, что оно запомнено. Припоминание характеризуется активными поисками в лабиринтах памяти нужной информации, это определенная умственная работа, труд. Требуется волевое усилие. Припоминание также, как и запоминание, избирательно. Хорошо осознанная и точно сформулированная задача направляет дальнейший ход припоминания, помогает отбирать в нашей памяти нужный материал и тормозит побочные ассоциации. Рекомендуется два приема:

ассоциирование и опора на узнавание. Опора на узнавание – название возможных вариантов цифр, слов, фактов, которые могут быть узаны и припомнены.

Все три уровня воспроизведения вплетены друг в друга и взаимодействуют в мнемической деятельности.

Ассоциирование– связи между отдельными звеньями воспринятого в жизни, играют большую роль в запоминании и припоминании.

Выученное постоянно взаимодействует с тем, что изучалось ранее.

Виды памяти:

1. по характеру психической активности, преобладающей в деятельности, выделяют память двигательную, эмоциональную, образную и словесно-логическую;

2. по характеру целей деятельности: произвольную и непроизвольную;

3. по продолжительности закрепления и сохранения материала: КП, ДП и оперативную.

Двигательная (моторная)– запоминание, сохранение и воспроизведение различных движений и их систем. Она служит основой для формирования навыков письма, ходьбы, танцев, трудовых навыков.

Эмоциональная память– на чувства, заключается в запоминании, воспроизведении и узнавании эмоций и чувств. Лежит в основе формирования привычек. Пережитые и сохраненные в памяти чувства могут побуждать к действию или тормозить. Способность сочувствовать другому человеку основана на эмоциональной памяти.

Образная память– зрительная, слуховая, осязательная, обонятельная, вкусовая.

Словесно-логическая (смысловая) – заключается в запоминании и воспроизведении мыслей. Т.к. мысли не существуют без языка, то и память на них смысловая.

Память — Психологос

Фильм «Семь шагов за горизонт»

Память — способность запоминать, сохранять и в нужный момент доставать (воспроизводить) нужную информацию. При более широком понимании к памяти относят и процессы забывания. Если бы мы не забывали ненужную нам информацию, хотя бы помнили все подряд ценники разложенных на полках многочисленных товаров во всех магазинах, в которые мы заходили, то скоро серьезно затруднились бы в быстром вспоминании того, что нам нужно. Кроме этого, воспоминания бывают больными, тяжелыми — и хорошая память в этом случае та, которая от них быстро освобождается.

У памяти нет внутреннего источника развития, она (по сегодняшним представлениям) формируется как бы извне. Память формируется постепенно, вначале как животная память, в связи с созреванием нейронных связей и миелинизацией оболочек нейронов: ребенок с первых дней уже отличает маму от всех остальных, с 8 месяцев узнают близких, с года помнят где шкаф с игрушками и что «нельзя». При этом, что происходило в нашей жизни у нас до трех лет — обычно не помнит никто, у нас тогда не было той специальной памяти, чтобы это запечатлеть. Эта специальная память, которую можно назвать собственно человеческой памятью, формируется позже, с развитием речи, начиная где-то с трех лет: ребенок уже может рассказывать, что с ним было, и теперь может фиксировать свои впечатления.

Прошлое неизменяемо, однако память о нем может меняться. Взгляд человека на свое про­шлое всегда субъективен и неполон. Мы помним то, что выбрали помнить, и забываем — что выбрали забыть. О своей памяти люди говорят чаще, чем о своем уме, и жалобы на плохую память более распространены, чем жалобы на плохую сообразительность или нехватку разума.

Один из самых популярных запросов к психологам – хочу улучшить свою память. Это возможно, но вначале нужно разобраться: для чего и какая память вам нужна.

Соломон Шерешевский, герой книги А.Р. Лурии «Маленькая книжка о большой памяти», обладал феноменальной, поистине безграничной памятью. Он был способен запоминать любое количество хоть осмысленной, хоть бессмысленной информации, его было несложно без труда в любых подробностях описать события двадцатилетней давности – так вот, такая память ему скорее мешала. Успешным и счастливым человеком было назвать его трудно: он был средней руки журналистом, потом известнейшим мнемонистом, но ушел работать в таксисты и многие годы искал способы, как что-то – забывать…

Произнося фразу “У меня плохая память” люди часто подразумевают совершенно разные вещи. Для одних это невозможность запомнить номера телефонов, для других — лица людей. Некоторые борются с рассеянностью — постоянно забывают ключи и документы, пропускают назначенные встречи и т.д. А есть люди для которых хорошая память — это возможность быстро выучить большой объем информации к экзамену. Разобравшись, что именно вам нужно, вы сумеете сэкономить много сил и времени.

---

Плохой памяти «вообще» – нет. Когда кто-то жалуется на плохую память и просит вас помочь, вначале выясните, что его беспокоит конкретно.

---

Видов памяти столько, что у вас не хватит памяти все это запомнить. Различают память зрительную и моторную, долговременную и кратковременную, позитивную и негативную, внутреннюю и внешнюю, индивидуальную и память рода, память прошлого и память будущего… Интересно, что один из самых важных видов памяти, который называется «собственный личный опыт» — регулярно забывают… Действительно, память бывает разной, и полезна память не всякая и не всегда. Для многих людей актуальный запрос — как избавиться от тяжелых и ненужных воспоминаний.

Как управлять своей памятью? Запоминать именно то, что нужно и забывать ненужное или плохое — как? Можно ли укреплять и развивать свою память, как?

Тренировать свою память полезно, но еще важнее развивать не память вообще, а нужную именно вам память. Для большинства людей позитивная память полезнее, чем память негативная, для успешных и деловых людей сегодня важнее всего развивать два вида памяти — память будущего и внешнюю память.

Вокруг памяти: мифы и правда

• Правда ли, что любой человек никогда не забывает ничего, все остается в его памяти, хотя он не всегда может это вспомнить?

Похоже, что это правда: смотри эксперименты У. Пэнфилда. Другое дело, что с этими данными совершенно непонятно что делать: если эта память у нас хранится, как обычный хлам, то и знать об этом — дело бессмысленное.

• Есть ли память рода, где записаны все основные жизненные события ваших предков, куда записываются все важные события вашей жизни?

А вот это — миф. В это с удовольствием верит часть психотерапевтов, но никаких научных подтверждений этим фантазиям — нет. С другой стороны, в лучших семьях бережно хранится и помнится семейное предание, и тогда память рода передается естественно, образом жизни, общим смехом за столом и вещами, которые с детства мы брали в руки. Любая память становится крепче, когда облекается в слова, в записи и рассказы: лучше помнится то, что пересказывается; и если вы будете записывать важные события жизни своей семьи, вы будете творить свое семейное предание.

Это то, что придумал Карл Г. Юнг. Серьезные исследователи вместо этого говорят о влиянии культуры, внутри которой мы рождаемся и пропитываемся которой каждый день.

• Младенец еще в утробе матери запоминает события, которые с ним происходят. Трудные роды остаются в его памяти как психотравма.

В целом — миф. Чтобы что-то запоминать, нужно иметь возможность это воспринять, а способности восприятия у младенца совсем минимальные. Восприятие «событий» предполагает уже культурные интерпретации, которые возможны только с развитием речи… Все, что запоминает младенец в утробе матери — это стук сердца мамы и тембр ее голоса, более ничего. А вот ход родов на формирование будущего характера младенца определенную роль играет, хотя к психотравмам это не имеет никакого отношения.

• Напугавшие нас события в детстве остаются в нашей психике, в нашем бессознательном, и порождают наши взрослые страхи.

Очень популярный миф. События, напугавшие ребенка, стираются из его памяти в срок от часа до трех суток, все остальное — влияние окружения, которое может рассказывать ребенку, что с ним было, и активность самого ребенка, который может уже сам активно «вспоминать», что с ним происходило, придумывая к этому все, что покажется ему выгодным или интересным.

Изучение памяти в академической психологии

Академическая психология изучает основные процессы памяти, их биологические и культурные основы, а также свойства, закономерности и законы памяти, изменение памяти в процессе человеческой жизни. См.→

Урок-лекция по психологии «Память»

Тема 2.5. Память

План

1. Понятие о памяти

2. Ассоциации и их виды

3. Процессы памяти

4. Виды памяти

5. Условия эффективного запоминания и хранения информации.

Образы предметов и явлений, которые возникают в мозгу в результате воздействия их на анализаторы, не исчезают бесследно после прекращения этого воздействия. Образы сохраняются и в отсутствие этих предметов и явлений в виде так называемых представлений памяти.

Представления памяти — это образы тех предметов или явлений, которые мы воспринимали раньше, а сейчас воспроизводим мысленно.

Представления могут быть зрительные и слуховые (представление человеческого голоса, мелодии, чириканья воробья и т. д.), обонятельные (мы можем представить себе, т. е. вспомнить, запах свежего сена, кофе, ландыша), вкусовые (представить вкусовое ощущение от сахара, лимона). Представления могут быть и осязательные (мы можем припомнить ощущение от прикосновения к холодному мрамору или мягкому, ворсистому меху).

Представления памяти в отличие от образов восприятия, конечно, бледнее, менее устойчивы и не так богаты деталями (сравните, например, образ человека, когда вы смотрите на него, и мысленное представление его образа), но они составляют важный элемент нашего закрепленного прошлого опыта.

Памятью называют отражение прошлого опыта человека, проявляющееся в запоминании, сохранении и последующем припоминании того, что он воспринимал, делал, чувствовал или о чем думал.

Какое значение имеет памяти в жизни человека?

2. Ассоциации и их виды

Запоминание — это, как правило, установление связи нового с тем, что уже имеется в сознании человека. Запомнить учебный материал-это значит связать его с прежними знаниями, запомнить иностранное слово-это значит связать его с соответствующим понятием.

Связь между отдельными событиями, фактами, предметами или явлениями, отраженными в нашем сознании и закрепленными в нашей памяти, называют ассоциацией.

Ассоциации, или связи, бывают разного рода.

Прежде всего следует различать простые и сложные ассоциации. Простые ассоциации — это классические три вида ассоциаций (понятие о них сложилось еще со времен Аристотеля): ассоциации по смежности, ассоциации по сходству и ассоциации по контрасту.

В основе ассоциаций по смежности лежат пространственные и временные отношения между предметами и явлениями.

Ассоциации по смежности возникают, например, при заучивании иностранных слов, алфавита, таблицы умножения.

Ассоциации по сходству возникают в тех случаях, когда предметы и явления чем-то похожи друг на друга.

По контрасту ассоциируются резко отличающиеся, противоположные факты и явления.

Разумеется, все проявления памяти нельзя свести только к указанным трем видам ассоциаций. Основу наших знаний составляют ассоциации более высокого уровня, сложные, или смысловые, ассоциации, отражающие объективные связи типа «причина и следствие», «род и вид», «целое и часть». Иными словами, в этом случае связь между объектами устанавливается не потому, что они воспринимались одновременно или похожи друг на друга, а потому, что одно явление есть следствие другого, или часть другого, или вид другого.

В основе памяти лежит свойство нервной ткани изменяться под влиянием действия раздражителей, сохранять в себе следы нервного возбуждения.

2. Процессы памяти

Память — сложная психическая деятельность. В ее составе можно выделить отдельные процессы. Основные из них — запоминание, сохранение (и соответственно забывание), воспроизведение и узнавание.

Запоминание. Деятельность памяти начинается с запоминания, т. е. с закрепления тех образов и влечатлений, которые возникают в сознании под воздействием предметов и явлений — действительности в процессе ощущения и восприятия.

От успешности запоминания учебного материала во многом зависят достижения в учебной деятельности школьника.

Запоминание может быть непроизвольным, когда оно совершается без заранее поставленной цели запомнить, протекает без волевых усилий, как бы само собой.

Учебная деятельность школьников, усвоение знаний, приобретение умений и навыков опирается преимущественно на произвольное запоминание.

Систематическое, планомерное, специально организованное запоминание с применением определенных приемов называют заучиванием.

Сохранение и забывание. Сохранение — это удержание заученного в памяти, т. е. сохранение следов и связей в мозгу. Забывание-исчезновение, выпадение из памяти, т. е. процесс угасания, «стирания» следов.

Эти два процесса, противоположные по характеру, по сути дела представляют разные характеристики одного процесса: о сохранении материала в памяти мы говорим тогда, когда нет его забывания, а забывание — это плохое сохранение материала в памяти. Поэтому сохранение-это не что иное, как борьба с забыванием.

Многие люди с феноменальной (выдающейся) памятью жалуются на то, что их мозг буквально «засорен» множеством ненужных фактов и это часто мешает им припомнить нужные и необходимые сведения.

Забывание выражается либо в невозможности припомнить или узнать, либо в ошибочном припоминании и узнавании. Забывается прежде всего то, что не имеет для человека жизненно важного значения, не вызывает его интереса, не занимает существенного места в его деятельности.

Узнавание и воспроизведение. Результаты запоминания и сохранения проявляются в узнавании и воспроизведении.

Итак, воспроизведение — процесс появления в сознании представлений памяти, ранее воспринятых мыслей, осуществление заученных движений.

Узнавание-появление чувства знакомости при повторном восприятии.

Воспроизведение в отличие от узнавания характеризуется тем, что образы, закрепленные в памяти, актуализируются (оживляются) без опоры на вторичное восприятие тех или иных объектов.

Опыт «Узнавание легче, чем воспроизведение»

Запомните символы

Попробуйте по памяти их нарисовать.

Найдите символы, которые были показаны ранее.

Что легче – воспроизведение или узнавание?

Узнавание, конечно, более простой процесс, чем воспроизведение. Отсюда следует, что узнавание не может быть показателем прочности запоминания, и при оценке эффективности запоминания надо ориентироваться только на воспроизведение.

Припоминание — наиболее активное воспроизведение, связанное с напряжением и требующее определенных волевых усилий.

Процесс припоминания протекает успешно, когда забытый факт воспроизводится не изолированно, а в связи с другими фактами, событиями, обстоятельствами и действиями, сохранившимися в памяти.

Важно также попытаться вызвать .цепь ассоциаций, которые косвенно помогают припомнить необходимое. Припоминая, где забыл книгу, мальчик старается вспомнить все, что происходило с ним в течение дня, где он в последний раз был, когда книга находилась у него в руках, с кем он при этом разговаривал, о чем думал.

2. Виды памяти

Виды памяти

образная

словесно-логическая

двигательная (моторная)

эмоциональная

произвольная

непроизвольная

кратковременная

долговременная

оперативная

Короче говоря, виды памяти различают в зависимости оттого, что запоминается, как запоминается и насколько долго помнится.

Образная память- это запоминание, сохранение и воспроизведение образов ранее воспринимавшихся предметов и явлений действительности. Различают подвиды образной памяти — зрительную, слуховую, осязательную, обонятельную и вкусовую.

Зрительная и слуховая память наиболее отчетливопроявляется у всех людей, а развитие осязательной, обонятельной и вкусовой памяти связано преимущественно с различнымивидами профессиональной деятельности (например, у дегустаторов пищевой промышленности, специалистов парфюмерного производства) или наблюдается у людей, лишенных зрения и слуха.

Высокого развития достигает образная память у людей, занимающихся искусством: художников, музыкантов, писателей. Некоторые художники, например, могут писать портреты по памяти, не нуждаясь в том, чтобы люди позировали им. Композиторы Моцарт, М. А. Балакирев, С. В. Рахманинов могли запомнить сложное музыкальное произведение, прослушав его всего один раз. (Моцарт в детстве сыграл новое произведение другого композитора лишь один раз услышав его).

Словесно-логическая память выражается в запоминании, сохранении и воспроизведении мыслей,понятий, словесных формулировок.

Мысли не существуют вне речи, вне тех или иных слов и выражений. Поэтому и вид памяти называют не просто логическим, а словесно-логическим.

Этот вид памяти специфически человеческий. Животные обладают остальными тремя видами памяти, но словесно-логическая память у них отсутствует.

Воспроизведение мыслей не всегда происходит в том же словесном выражении, в каком они были первоначально выражены. В одних случаях запоминается и воспроизводится только общий смысл учебного материала, суть мыслей, а буквальное словесное воспроизведение их не требуется. В других случаях необходимо запоминать и воспроизводить точное, буквальное словесное выражение мыслей (правила, определения, преподавание методики математики и т. д.). Однако буквальное воспроизведение словесного материала может происходить без понимания его смысла, тогда его заучивание будет уже не логическим, а механическим запоминанием. Форма воспроизведения мысли зависит от уровня речевого развития. Чем менее развита речь школьника, тем труднее ему выразить смысл своими словами. Но в этом случае как раз и важно побуждать его пересказывать учебный материал своими словами.

Двигательная (моторная) памятьпроявляется в запоминании и воспроизведении движений и их систем. Она лежит в основе выработки и формирования двигательных навыков (ходьбы, письма, трудовых и спортивных навыков и т. д.). Двигательная память позволяет, например, пианисту играть в полной темноте, гимнасту мысленно «ощутить» порядок движений в разученной комбинации.

Установлено, что мысленное представление какого-либо движения всегда сопровождается едва заметными, зачаточными движениями соответствующих мышц.

Все люди обладают двигательной памятью. Однако проявляется она у каждого человека в известной мере по-разному. Эти индивидуальные различия зависят от двух факторов: от врожденных физических особенностей организма и от степени правильной выучки, упражнений и тренировки в выработке двигательных навыков. В результате индивидуальных особенностей (врожденных и приобретенных) каждый человек обладает своим темпом, стилем движений при ходьбе, письме, в труде, игре, спорте и т. д.

Двигательная память развивается раньше других видов памяти. У ребенка она проявляется уже в первый месяц жизни. Вначале дети осваивают узкий круг простейших движений. Затем запоминание и воспроизведение движений расширяется, охватывая все больший круг все более сложных движений.

Эмоциональная память- память на пережитые чувства. Положительные или отрицательные чувства, пережитые человеком, не исчезают бесследно, а запоминаются и воспроизводятся им при определенных условиях – человек вновь радуется, вспомнив радостное событие, краснеет при воспоминании о неловком поступке, бледнеет, вспомнив пережитый ранее страх.

Эмоциональная память имеет большое значение в формировании личности человека. Она позволяет ему регулировать поведение в зависимости от ранее пережитых чувств. Если бы человек забывал чувство радости и удовлетворения от совершения благородного и морального поступка, так же как и угрызения совести, вызванные дурным поступком, то он имел бы слабое побуждение к новому свершению благородных дел и воздержанию от дурных, аморальных.

Воспроизведение ранее пережитого чувства возможно при определенном условии: повторном восприятии или припоминании того, что связано с ним в прошлом.

Произвольная и непроизвольная память. Эти виды памяти различаются в зависимости от степени волевой регуляции, от цели и способов запоминания и воспроизведения.

Если не ставят специальной цели запомнить и припомнить тот или иной материали последний запоминается как бы сам собой, без применения специальных приемов, без волевых усилий, то это память непроизвольная. Так, ученик запоминает интересную книгу, кинофильм, события, произведшие на него большое впечатление, интересный рассказ учителя.

Однако запоминается само собой далеко не все, что надо человеку помнить. Если ставят специальную цель запомнить, применяют соответствующие мнемические (от греческого слова <мнеме> — память) приемы, производят волевые усилия, то это память произвольная.

Непроизвольная память в развитии предшествует произвольной. Жизненный опыт ребенка вначале строится в основном на непроизвольной памяти и приобретается ребенком без специального намерения запомнить и без специальных усилий. Однаков сознательной, активной деятельности, при усвоении системы знаний, умений и навыков (например, в учении) произвольная память занимает ведущее место.

Кратковременная память (КП) — процесс относительно небольшой длительности (несколько секунд или минут), но достаточной для точного воспроизведения только что происшедших событий, только что воспринятых предметов и явлений.

Какой же объем КП у взрослого человека? От 5 до 9 объектов.

Хорошим примером предела емкости кратковременной памяти может быть счет «в уме». Так, умножить 15 на 25 сравнительно легко, однако многие не могут сделать этого без карандаша и бумаги. Чаще всего такие люди ссылаются на «слабость в арифметике». На самом же деле у них слабая память — им мешает накопление промежуточных операций и данных, быстро перегружающее кратковременную память.

Долговременная память (ДП) характеризуется относительной длительностью и прочностью сохранения воспринятого материала. В ДП происходит накопление знаний, которые хранятся обычно в преобразованном виде — в более обобщенном и систематизированном. Это знания, которые нужны человеку вообще, а не в данный момент. Поэтому человек каждый момент и не осознаетвсего, что хранится в его ДП — своеобразной «кладовой» его знаний.

Понять это легко на следующем примере. Я задам вамвопросы, ответов на которые в вашем сознании сейчас не существует. Вы об этом просто не думаете.

Вы ответили правильно. Но где были эти знания минуту назад? В ДП, откуда вы их «извлекли» в нужный момент.

Обобщая все сказанное, мы можем сделать следующий вывод. КП — это память, связанная с воспроизведением материала в данный момент, своего рода «сиюминутная» память, «память-использование». ДП — это память, не связанная с воспроизведениемв данный момент, «глубинная» память, «память-хранение». Вспомнить что-либо, значит перевести это из ДП на уровень КП. Разумеется, и объем материала, который хранится на уровне ДП, неизмеримо больше того, что может воспроизводиться на уровне КП.

Такое двухступенчатое запоминание, видимо, имеет определенный биологический смысл, так как дает возможность отделить жизненно важную информацию от случайной и ненужной. Важное и нужное обычно впечатляет, эмоционально переживается, повторяется и переходит в ДП. Случайное и ненужное, как правило, не производит впечатления, не повторяется и не переходит в ДП.

Помимо указанных двух видов, выделяется еще и третий вид памяти — оперативная память (ОП).

Оперативной памятью (ОП) называют запоминание каких-то сведений на время, необходимое для выполнения операции, отдельного акта деятельности. Например, в процессе решения задачи или математического действия необходимо до получения результата удерживать в памяти исходные данные и промежуточные операции, которые в дальнейшем могут быть забыты. Последнее обстоятельство очень важно — использованную информацию, утратившую свое значение, помнить нерационально — ведь ОП должна быть заполнена новой информацией, необходимой для текущей деятельности.

2. Условия эффективного запоминания и хранения информации.

Непроизвольное запоминание имеет большое значение в жизни человека, оно расширяет и обогащает его жизненный опыт, не требуя от человека специальных усилий. Определенную роль оно играет и в учебной деятельности ученика.

Значительную роль в непроизвольном запоминании играет интерес. Известно, что нередко школьник неодинаково запоминает и усваивает разные учебные предметы. Объясняются эти факты не разной памятью учащегося, а разным интересом к изучаемым предметам. Педагогическая практика показывает, что, когда учитель воспитывает у детей интерес к так называемым нелюбимым предметам, запоминание и усвоение этих предметов учащимися резко улучшается.

Иногда непроизвольно запоминаются такие сведения, такой учебный материал, который непосредственно связан с хорошо закрепленными прежними знаниями ученика.

Разумеется, учебная деятельность школьников — усвоение знаний, приобретение умений и навыков — опирается преимущественно на произвольное запоминание, когда ученик ставит цель запомнить, прилагает необходимые волевые усилия, мобилизует себя на лучшее и прочное закрепление материала, применяя для этого специальные приемы и способы запоминания.

Механическое и осмысленное запоминание. Произвольное запоминание может осуществляться двумя способами: механическим и осмысленным.

Механическое запоминание — это последовательное заучивание отдельных частей материала без опоры на смысловую связь между ними.

Осмысленное (смысловое) запоминание основано на понимании смысла, осознании отношений и внутренней логической связи как между частями запоминаемого материала, так и между данным материалом и прежними знаниями.

Механическое запоминание материала обычно приводит к формальному усвоению знаний. Кроме того, механическое запоминание неэкономно, оно требует значительно больше времени, чем запоминание смысловое, к тому же и забывается механически заученный материал гораздо быстрее.

Но далеко не всегда можно прибегать к осмысленному запоминанию. Ну, какой внутренний смысл в том, что человек живет на такой-то улице? Какая логическая связь между образом человека и его фамилией? А как запомнить значение иностранных слов? Поэтому механическое запоминание необходимо при запоминании адресов, фамилий, географических названий, иностранных слов, хронологических дат, исключений из орфографических правил, специальных терминов. И стихотворение нельзя запомнить только путем осмысливания его содержания, не повторив его несколько раз. Вообще механическое запоминание в разумном сочетании с осмысленным запоминанием полезно.

Важно обстоятельно разобраться, подумать и вывести правило, определение, а потом уж заучить точную формулировку; хорошо разобраться в исторических фактах, а затем дополнительно выучить хронологические даты.

Поскольку осмысленное запоминание несравненно эффективнее механического, возникает вопрос, нельзя ли искусственно осмыслить материал, не поддающийся естественному осмысливанию. Такие приемы искусственного осмысливания существуюти называются мнемическими приемами.

Условия успешного запоминания. Для успешного запоминания большое значение имеет установка на запоминание, когда человек ставит перед собой специальную задачу: именно запомнить материал, а не просто воспринять его. Имеет значение не только сама установка на запоминание, но и характер этой установки. Для прочного закрепления знаний существенна установка на прочное и длительное сохранение в памяти учебного материала.

Успешность запоминания прямо зависит от активности ученика и самостоятельности его деятельности.

Запоминаемый материал должен быть объектом деятельности школьника.

Но оптимальным в большинстве случаев является сочетание активной деятельности с установкой на прочное запоминание.

В психологии разработан ряд приемов, облегчающих осмысленное запоминание изучаемого материала. Один из приемов, способствующих осмысленному запоминанию, — смысловая группировка материала — разбивка материала на части с выделением главного и существенного в каждой части.

Роль повторений при запоминании. Все, что хорошо понято, должно быть закреплено в памяти путем последующих повторений.

Успех заучивания зависит не столько от количества повторений, сколько от того, как эти повторения распределены во времени.

В практике заучивания существуют два способа повторений: концентрированное, т. е. сплошное, без перерыва, и распределенное во времени, с перерывом в несколько часов или даже через день.

Исследования показывают, что распределенное повторение более продуктивно, оно требует примерно в два раза меньше повторений, чем концентрированное, выполненное за один прием. И понятно почему: при концентрированном повторении нарастает утомление, и эффективность запоминания снижается.

Особенно важно учителю распределить повторения при закреплении знаний у школьников. Нецелесообразно повторять пройденный материал только в конце учебного года. Результаты окажутся более значительными, если учитель в течение года будет периодически повторять ранее пройденный материал.

Забывание может быть полным или частичным, длительным или временным.

При полном забывании закрепленный материал не только не воспроизводится, но и не узнается. Частичное забывание материала происходит тогда, когда человек воспроизводит его не весь или с ошибками, а также тогда, когда только узнает, но не может воспроизвести.

Длительное (полное или частичное) забывание характеризуется тем, что человеку на протяжении долгого времени не удается воспроизвести, припомнить что-либо. Часто забывание бывает временным, когда человек не может воспроизвести нужный материал в данный момент, но спустя некоторое время все же воспроизводит его.

Ход забывания механически заученного материала можно показать графически.

Процесс забывания протекает неравномерно: вначале быстро, затем медленнее. После заучивания, например, в течение первых 10 дней забывание идет быстрее, чем в последующие 10 дней.

При осмысленном запоминании забывание материала протекает несравненно медленнее.

В первые дни и недели (при отсутствии повторения) забывание идет быстрее, нежели в последующие. Сохранение, конечно, зависит от интереса к материалу, от положительного отношения к нему, сознания его важности: чем больше это выражено, тем ниже темп забывания.

Изучение процесса забывания выявило одну интересную особенность: наиболее полное и точное воспроизведение (особенно обширного материала) обычно бывает не сразу после окончания заучивания, а через 1-2 дня, когда материал как бы закрепится в памяти.

Реминисценция — отсроченное воспроизведение того, что казалось незакрепившимся в памяти.

Реминисценция чаще встречается у детей, чем у взрослых, и возникает в результате отдыха и снятия торможения, вызванного утомлением нервных клеток мозга.

Из этого вытекает важная рекомендация: непосредственно перед ответом или экзаменом загружать свой мозг заучиванием не следует. Гораздо лучше можно ответить, если закончить подготовку хотя бы за день.

Важное средство против забывания — повторение.

Основной путь предупреждения забывания — это применение усвоенных знаний на практике. Школьник, систематически применяющий в упражнениях и диктантах выученные правила правописания, не забывает их. Решая задачи на определенные правила, учащиеся прочно запоминают эти правила.

2. Индивидуальные особенности памяти

В жизни можно наблюдать значительные индивидуальные различия в области памяти.

Выделяют различные типы памяти в зависимости от того, что успешнее запоминает человек и как он предпочитает запоминать.

Во-первых, люди по-разному запоминают различный материал. Кто-то наиболее хорошо запоминает картины, лица, предметы, звуки. Это представители наглядно-образного типа памяти. Другие лучше запоминают мысли и словесные формулировки, понятия, формулы и т. п. Это представители словесно-логическогo типа памяти. Третьи одинаково хорошо запоминают и наглядно-образный, и словесно-логический материал. Это представители гармонического типа памяти.

Во-вторых, люди предпочитают запоминать разными способами. С этой точки зрения различают типы памяти в зависимости от степени участия основных анализаторов в процессе запоминания зрительный, слуховой, двигательный и смешанный (зрительно-слуховой, зрительно-двигательный и слухо-двигательный) типы.

Наконец, можно характеризовать память человека в зависимости от того, насколько развиты у него отдельные процессы памяти. Мы говорим, что у человека хорошая память, если он отличается: 1) быстротой запоминания, 2) прочностью сохранения, 3) точностью воспроизведения и 4) так называемой готовностью памяти. Под готовностью памяти понимают способность припоминать (как говорят, извлекать из запасов памяти) то, что необходимо в нужный момент.

В психологии описано множество случаев, когда люди обладали так называемой феноменальной памятью — способностью к воспроизведению огромного (может быть, неограниченного) объема информации. Феноменальная память встречается не только у умственно отсталых людей (хотя, для них это явление наиболее характерно), но и у многих известных личностей в истории.

Вопросы и задания

1. Что такое память?

2. Назовите виды ассоциаций.

3. Назовите виды памяти.

4. Назовите процессы памяти.

5. Охарактеризуйте процессы запоминания, воспроизведения, сохранения.

6. Что такое представления памяти? Каковы их виды?

7. В чем проявляются индивидуальные особенности памяти?

8. Назовите мнемотехнические приемы.

9. Многие люди для лучшего запоминания прибегают к кратким записям. Почему такой прием способствует лучшему запоминанию материала?

Самостоятельная работа

Задание: подобрать игры для развития памяти.

Память как психический процесс | Диплом по психологии

Введение

1. Понятие памяти в современной психологии

2. Виды памяти

3. Эффективность и тренировка памяти

Заключение

Список литературы

Введение

Психология – это наука о психике человека, изучающая закономерности психических явлений.

Все психические явления условно делятся на три группы: психические свойства, психические состояния и психические процессы [2; 3; 5]. Данные группы психических явлений отличаются друг от друга, в первую очередь, своей длительностью и устойчивостью в психической жизни человека. Психические процессы функционируют непосредственно в данный текущий момент времени, психические свойства являются наиболее устойчивыми психологическими характеристиками человека, а психические состояния кратковременны и занимают промежуточное положение между психическими процессами и психическими свойствами.

Все психические процессы, в свою очередь, могут быть разделены на познавательные, эмоциональные и волевые [2; 3]. К познавательным психическим процессам относятся психические процессы, связанные с восприятием и переработкой информации. В их число входят восприятие, память, мышление, внимание и др. Функционирование познавательных психических процессов позволяет человеку получать сведения об окружающем его мире и оперировать ими в своем сознании. Эмоциональные психические процессы связаны с потребностями человека: информация, поступающая от познавательных психических процессов, в зависимости от соответствия или несоответствия его потребностям и желаниям, становится значимой или не значимой для человека, вызывая такие психические процессы, как аффекты, чувства, эмоции и т.п. Они определяют отношение человека к отдельным явлениям окружающей действительности. В условиях необходимости принятия решений, преодоления трудностей выступают волевые психические процессы, связанные с сознательной регуляцией человеком своего поведения.

Данная контрольная работа посвящена изучению одного из познавательных психических процессов человека – изучению памяти.

1. Понятие памяти в современной психологии

Память – это познавательный психический процесс, благодаря которому сведения об окружающем мире и самом себе, полученные человеком в результате ощущений, восприятия, мышления и т.д., не исчезают из его сознания, а закрепляются, сохраняются и могут быть воспроизведены в дальнейшем. По определению А.В. Петровско­го и М.Г. Ярошевского (1998), «память – процессы орга­низации и сохранения прошлого опыта, делающие воз­можным его повторное использование в деятельности или возвращение в сферу сознания» [4, с.56].

Благодаря памяти осуществляется накопление индивидуального и общественного опыта, обеспечивается целостность человеческой личности. О значении памяти в жизни человека выдающийся деятель отечественной психологической науки С.Л.Рубинштейн писал: «Благодаря этому значительно расширяются возможности отражения действительности – с настоящего оно распространяется и на прошлое. Без памяти мы были бы существами мгновения. Наше прошлое было бы мертво для будущего. Настоящее, по мере его протекания, безвозвратно исчезало бы в прошлом. Не было бы ни основанных на про­шлом знаний, ни навыков. Не было бы психической жизни, смыкающейся в един­стве личного сознания, и невозможен был бы факт по существу непрерывного учения, проходящий через всю нашу жизнь и делающий нас тем, что мы есть» [6, с.258]. Таким образом, память связывает прошлое человека с его настоящим и лежит в ос­нове приобретения знаний, умений и навыков и, таким образом, в основе развития и обучения человека.

Память представляет собой сложный познавательный процесс, состоящий из не­скольких частных процессов, связанных друг с другом, – процессов памяти, или мнемических процессов. К мнемическим процессам относят запоминание, сохранение, воспроизведение и забывание [2; 4].

Запоминание (фиксация) – это мнемический процесс, осуществляющий запечатление, закрепление нового, как правило, путем ассоциирования нового с приобретенным ранее [1; 4; 7]. По степени активности человека в осуществлении этого процесса принято выделять два вида запоминания [3]:

1. Непреднамеренное (непроизвольное) запоминание – это запоминание без заранее поставленной цели, без использования каких-либо приемов и проявления волевых усилий.
2. Преднамеренное (произвольное) запоминание – напротив, целенаправленное, сознательное запоминание той или иной информации.

Основой запоминания являются психические ассоциации, отражающие связи между объектами и явлениями. «Существование ассоциаций связано с тем, что предметы и явления действи­тельно запечатлеваются и воспроизводятся не изолированно друг от друга, а в свя­зи друг с другом (по выражению Сеченова, «группами или рядами»). Воспроиз­ведение одних влечет за собой воспроизведение других, что обусловливается реальными объективными связями предметов и явлений. Под их воздействием возникают временные связи в коре мозга, служащие физиологической основой запоминания и воспроизведения» [3, с.249]. Таким образом, физи­ологической основой ассоциаций служит образование условнорефлекторных связей в центральной нервной системе человека.

Различают следующие виды ассоциаций, лежащих в основе запоминания, а также последующего воспроизведения [1; 3; 6]:

1. Простые ассоциации:
   • Ассоциации по смежности, при которых образы восприятия или какие-либо представле­ния вызывают те образы и представления, которые в прошлом переживались одно­временно с ними или непосредственно вслед за ними;
   • Ассоциации по сходству, при которых образы восприятия или определенные представле­ния вызывают в сознании образы и представления, сходные с ними по каким-либо признакам;
   • Ассоциации по контрасту, при которых образы восприятия или определенные представ­ления вызывают в сознании образы и представления, в том или ином отношении противоположные им, контрастирующие с ними.
2. Сложные ассоциации:
   • Структурные ассоциации – ассоциации, порождаемые объединением отдельных частей материала в структурное целое посредством его ритмизации (например, рифмы в стихотворениях), установления пространственных отношений (например, симметричного расположения, расположения в виде фигуры) и т.п.
   • Смысловые ассоциации – ассоциации по смыслу, отражающие внутреннюю логику причинно-следственных и других связей между предметами и явлениями.

Сложные ассоциации играют более важную роль в работе памяти (особенно высших ее форм), чем простые [6]. В процессе запоминания, как правило, воспринимаемая информация включается в широкий смысловой контекст, находит свое место в структуре представлений данного человека об окружающем мире и самом себе. Таким образом, память человека носит преимущественно осмысленный характер: работа памяти тесно связана с мышлением.

Сохранение (ретенция) – это мнемический процесс, заключающийся в удержании запечатленного материала на протяжении более или менее длительного времени в форме, доступной для воспроизведения [1; 7].

Несмотря на кажущуюся простоту сущности процесса сохранения, «это не пассивное хранение материала, не простое его консервирование. Сохранение – это динамический процесс, совершающийся на основе и в условиях определенным образом организованного усвоения, включающий какую-то более или менее выраженную переработку материала, предполагающую участие различных мыслительных операций (обобщения, си­стематизации и т.д.). Этот процесс имеет свою динамику, при разных условиях различную» [6, с.258]. Таким образом, сохранение предполагает не только удержание запоминаемой информации, но и ее мыслительную переработку.

Забывание – это мнемический процесс, противоположный процессу сохранения, – утрата, выпадение, невозможность восстановления в сознании материала, ранее запечатленного в памяти [3; 4; 7]. Забывание может быть полным или частичным.

Как правило, забывается не любая информация, а только та, которая не требуется человеку в процессе его жизнедеятельности: «забывание ока­зывается тем более глубоким, чем реже включается опре­деленный материал в деятельность личности, чем менее значимым становится он для достижения актуальных жизненных целей. Забывание имеет большую биологи­ческую ценность, так как освобождает место в централь­ной нервной системе для образования новых условно-рефлекторных связей» [4, с.56]. В этом проявляется одна из важнейших особенностей памяти – ее избирательный характер, функциональный принцип ее работы [6] – соответствие процессов памяти целям и задачам жизнедеятельности человека.

Воспроизведение – это мнемический процесс, заключающийся в актуализации закрепленного ра­нее материала путем извлечения его из дол­говременной памяти и перевода в оперативную [1; 4; 7]. Воспроизведение того или иного образа, как правило, сопровождается актуализацией эмоционального отношения человека к данному образу [6].

Выделяют следующие разновидности воспроизведения, которые различаются по степени сложности и могут быть рассмотрены как уровни воспроизведения [1; 3; 6]:

1. Узнавание – опознание, воспроизведение какого-либо образа в условиях повторного восприятия объекта. Узнавание проявляется в осознании человеком того, что воспринимаемый в данный момент предмет или явление уже воспринимались в прошлом. Процессы узнавания различаются уровнем определенности.
2. Собственно воспроизведение – воссоздание в сознании образов предметов или явлений (в том числе мыслей, переживаний, фантазий и т.д.), вос­принимаемых ранее, но не воспринимаемых в данный момент времени.
3. Воспоминание – максимально полная реконструкция образов прошлого, локализованных во вре­мени, пространстве, в смысловой взаимосвязи. Способность к воспоминаниям является основой целостности человеческой личности [6].

Воспроизведение информации, так же, как и запоминание, может быть непроизвольным (нецеленаправленным) и произвольным (целенаправленным) [3]. В основе воспроизведения, как и в основе запоминания, как правило, лежат ассоциации. Воспроизведение нередко сопровождается трансформацией, преобразованием в сознании, переосмысливанием вспоминаемой человеком информации [6].

Таким образом, память – это сложный познавательный психический процесс, включающий в себя тесно связанные между собой процессы запоминания, сохранения, воспроизведения и забывания человеком информации и основанный на простых и сложных ассоциациях, отражающих взаимосвязи между отдельными частями этой информации. Память позволяет человеку использовать в настоящем и будущем информацию, полученную в прошлом, накапливать опыт и обучаться.

2. Виды памяти

В современной психологии существует несколько различных классификаций видов памяти, основанных на различных критериях. Рассмотрим подробно эти классификации.

По содержанию запоминаемой информации различают следующие виды памяти [3; 4; 7]:

1. Образная (наглядно-образная) память – это запоминание, сохранение и воспроизведение информации, поступающей от органов чувств. Ее разновидностями являются зрительная, слуховая, обонятельная, осязательная и вкусовая память. Как правило, ведущую роль в процессе жизнедеятельности и профессиональной деятельности человека играют зрительная и слуховая память.
2. Эмоциональная память – это память на пережитые чувства, на эмоции радости, грусти, гнева, страха и т.д. Эмоциональная память играет большую роль в саморегуляции поведения человека: «Пережитые и сохраненные в памяти чувства выступают как сигналы либо побуждающие к действию, либо удерживающие от действий, вызывавших в прошлом отрицательные переживания. Эмоциональная память отличает­ся значительной прочностью следов» [7, с.285]. Эмоциональная память так же лежит в основе способности человека сопереживать, сочувствовать другим людям.
3. Двигательная память – это запоминание, сохранение и воспроизведение различных движений и их систем. Значение этого вида памяти состоит в том, что она служит основой для формирования практических и трудовых навыков, а также навыков ходьбы, письма и т.д.
4. Вербальная (словесно-логическая) память – это память на мысли и их словесное выражение. Данный вид памяти у человека играет ведущую роль и занимает основное место среди других видов памяти.

Наивысшим уровнем развития образной памяти является так называемая эйдетическая память: «при развитой эйдетической памяти человек «видит» от­сутствующий предмет до мельчайших подробностей. Эйдетические образы … возникают при отсутствии предмета, но характеризуются детализированной наглядностью» [4, с.57].

По критерию длительности хранения информации в памяти различают следующие ее виды [1; 2; 3; 5; 7]:

1. Кратковременная (первичная) память – отличается непродолжительностью сохранения и, как правило, функционирует в условиях одноразового и кратковременного восприятия информации.
2. Долговременная (вторичная) память – характеризуется длительностью сохранения и, как правило, действует при многократном повторении информации. Время хранения информации в долговременной памяти теоретически не ограничено. Долговременная память «связана с осуществлением отбора, запечатления, сохранения и возможностью произвольного вос­произведения в будущем некоторой информации, поступа­ющей вначале в краткосрочную память, являющуюся как бы этапом формирования долговременной. Из кратковремен­ной памяти в долговременную переводится: информация, ко­торая осознается субъектом как важная и полезная для него; очень яркие впечатления; впечатления, на которых внимание субъекта фиксировано длительно и непрерывно; последова­тельно повторяющиеся события, явления, факты. Долговре­менная память отличается устойчивостью, инертностью и не всегда доступна сознанию» [1, с.71].
3. Оперативная память – функционирует в текущий момент психической деятельности и занимает промежуточное положение между кратковременной и долговременной, т.к. содержит информацию, извлеченную как из долговременной, так и из кратковременной памяти. Оперативная память предназначена для сопровождения деятельности или другого вида активности, осуществляемой человеком.

В зависимости от наличия либо отсутствия цели запоминания информации различают произвольный и непроизвольный виды памяти. Если цель запомнить информацию присутствует, то такая память называется произвольной и предполагает применение волевых усилий для запоминания информации; если цель отсутствует и информация запоминается «сама собой», то память называется непроизвольной. Большая часть жизненного опыта человека формируется на основе непроизвольной памяти [2; 3; 7].

По способу запоминания информации  память разделяется на механическую и логическую [2; 3; 6]. Механическая память реализуется автоматически на основе ассоциаций по смежности и стереотипного повторения информации, ее характеристиками являются шаблонность и – в норме – точность в воспроизведении. Логическая память основана на предварительном осмыслении запоминаемого материала и является более эффективной, чем механическая.

Все перечисленные виды памяти функционируют в тесной взаимосвязи друг с другом.

Различные виды памяти у разных людей развиты неодинаково. «Есть люди, которые, напри­мер, с трудом запоминают, но зато неплохо воспроизводят и довольно долго хранят в памяти запомненный ими материал. Это индивиды с развитой долговременной памятью. Есть такие люди, которые, напротив, быстро запоминают, но зато и быст­ро забывают то, что когда-то запомнили. У них более сильны кратковременный и оперативный виды памяти [5, с.219]. Поэтому в каждом индивидуальном случае нельзя сказать, «хорошая» память у человека или «плохая»: один вид памяти у данного человека может быть развит в высокой степени, другой – в низкой степени и т.д.

В зависимости от того, какой из видов памяти у данного человека развит в наибольшей степени, определяют индивидуальный тип памяти человека, который может быть определен по четырем перечисленным критериям, соответствующим основаниям для классификации видов памяти. По критерию содержания запоминаемой информации наиболее часто встречаются смешанные типы памяти: зрительно-двигательный, двигательно-слуховой, зрительно-слуховой и т.п. У большинства людей господствующим является зрительный тип запоми­нания предметов и словесно-двигательный тип запоминания словесного ма­териала [6].

3. Эффективность и тренировка памяти

Одним из главных факторов, оказывающих влияние на эффективность функционирования памяти, являются ее индивидуальные особенности, характерные для данного человека. К индивидуальным характеристикам памяти, различающимся у разных людей, относится описанный в предыдущем параграфе тип памяти, а также следующие ее особенности [2; 6; 7]:

1. Объем кратковременной памяти – число объектов, которые человек может запомнить после их восприятия. Если объем долговременной памяти не ограничен, то объем кратковременной памяти варьирует и в среднем у людей составляет 7±2 (от 5 до 9) объектов [3]. Объем кратковременной памяти характеризует природную память человека и сохраняется, как правило, в течение всей жизни.
2. Скорость запоминания – измеряется количеством времени, необходимого данному индивиду для запоминания информации.
3. Прочность (длительность) хранения информации – определяется как величина, обратно пропорциональная скорости забывания информации.
4. Точность воспроизведения – степень совпадения результатов воспроизведения и объектов запоминания, другими словами, правильность и полнота воспроизведения информации.
5. Готовность, или быстрота воспроизведения – умение человека своевременно вспомнить требуемое.

Перечисленные индивидуальные особенности памяти подвержены влиянию как биологических (по большей части врожденных, связанных с характеристиками нервной системы организма), так и социальных (приобретенных, связанных с особенностями воспитания, обучения человека и т.п.) факторов. Благодаря своей подверженности влиянию социальных факторов память относится к числу тренируемых свойств и у каждого человека может быть развита до определенных пределов.

Главное средство тренировки и улучшения памяти – «формирование специальных мнемических действий, в результате освоения ко­торых человек оказывается способным лучше запомнить предлагаемый ему материал за счет особой, сознательной организа­ции самого процесса его познания с целью запоминания» [5, с.254].

В процессе сознательной организации работы памяти необходимо учитывать не зависящие от индивидуальных особенностей условия эффективности работы памяти, которые можно разделить на условия эффективности запоминания, сохранения и воспроизведения информации.

К факторам, влияющим на эффективность запоминания информации, относятся:

1. Отношение человека к воспринимаемой и подлежащей запоминанию информации: чем выше уровень интереса человека к воспринимаемому материалу, чем выше степень его эмоциональной значимости для человека, тем эффективнее запоминается данная информация [3; 5; 6]. Другими словами, чем в большей мере задействована эмоциональная память, тем эффективнее процесс запоминания.
2. Наличие установки на длительное запоминание информации, т.е. наличие поставленной человеком перед собой задачи сохранить в памяти воспринимаемый материал [2; 3; 6; 7].
3. Степень сосредоточения внимания человека на воспринимаемой информации и отдельных ее частях: чем более длительным и устойчивым является сосредоточение внимания человека на воспринимаемом материале, тем лучше запоминается этот материал [5].
4. Степень осмысления запоминаемой информации: чем выше уровень понимания человеком воспринимаемого материала, а также структурирования данного материала, осознания взаимосвязей между его частями (а также взаимосвязи между новой запоминаемой информацией и информацией, уже известной человеку), тем выше степень эффективности запоминания [2; 5; 6]. Другими словами, чем в большей мере задействована логическая память, тем эффективнее процесс запоминания. На существовании данной закономерности основаны специальные приемы запоминания информации: например, в процессе запоминания текста рекомендуется выделить в нем главные мысли и сгруппировать их в виде плана [2; 3].
5. Степень задействования речи в процессе запоминания: то, что при восприятии было названо, описано словом, запоминается более эффективно [3; 5].
6. Включение запоминаемого в процесс деятельности человека: «действия запоминаются лучше, чем мысли, а среди действий, в свою очередь, прочнее запо­минаются те, которые связаны с преодолением препятствий» [3, с.253]. Кроме того, лучше запоминаются незавершенные действия [2; 3].
7. Число видов памяти, участвующих в процессе запоминания: запоминание тем эффективнее и полнее, чем больше видов памяти активизировано в этом процессе [2]. Так, например, в процессе запоминания текста рекомендуется не только прочитать его, но и записать, проговорить вслух, представить в своем воображении зрительные образы, соответствующие смыслу текста, совершить какие-либо действия, связанные с запоминаемой информацией, и т.п. [2; 3; 5].
8. Число «лишних» ассоциаций, препятствующих процессу запоминания, таких как ассоциации по смежности и сходству, не связанные с сущностью запоминаемого материала (смешение запоминаемой информации с уже имеющейся и т.п.) [5]. С этим связано явление ретроактивного торможения – отрицательного влияния деятельности, хронологически следующей за запоминанием. Ретроактивное торможение выражено заметнее, если запоминание в процессе деятельности следует без перерыва или последующая деятельность сходна с предыдущей, а также если последующая деятельность труднее предшествующей деятельности [3]. С ретроактивным торможением, в свою очередь, связан так называемый эффект края [2], заключающийся в том, что лучше запоминаются начальные и конечные части информации, а «середина» запоминается хуже.

Основными условиями эффективности сохранения информации в памяти человека являются:

1. Степень эффективности предшествующего процесса запоминания информации [3]: чем выше эффективность запоминания, тем выше эффективность сохранения информации в памяти.
2. Повторение запомненного материала [3; 5; 6]: чем более многократным является повторение, тем выше эффективность сохранения информации. При этом наибольшую эффективность дает активное повторение материала, когда, например, «пе­ред заучивающим ставят разные задачи: придумать примеры, ответить на вопро­сы, начертить схему, составить таблицу, изготовить наглядное пособие и т.д.» [3, с.268].
3. Применение запомненного на практике, включение содержания памяти в процесс деятельности человека [6; 7].

К факторам, определяющим эффективность воспроизведения информации, извлечения того или иного материала из памяти человека, относятся:

1. Степень эффективности предшествующих процессов запоминания и сохранения информации [3]: чем выше эффективность запоминания и сохранения, тем выше эффективность воспроизведения информации.
2. Сходство внешних и внутренних условий, в которых осуществлялось запоминание данного материала, с условиями воспроизведения [5].

Кроме того, существуют общие условия эффективности работы памяти, такие как функциональное состояние организма и психическое состояние человека. В состоянии утомления работа памяти ухудшается, причем затрудняются и процесс запоминания, и процесс воспроизведения информации. Память снижается также при различных соматических заболеваниях, оказывающих неблагоприятное воздействие на работу нервной системы, являющейся основой работы памяти [3].

Таким образом, память человека тесно связана с другими его психическими процессами, все психические процессы действуют совместно и оказывают большое влияние друг на друга. Память поддается тренировке и может быть развита у каждого человека путем сознательной организации ее функционирования в связи с другими психическими процессами – вниманием, мышлением и т.д. 

Заключение

Несмотря на многочисленные эксперименты по изучению памяти, проведенные за время существования психологии как науки, и на то, что на современном этапе в психологии уже накоплен обширный материал, проливающий свет на проблему памяти человека, в настоящее время данная проблема изучена не в полной мере.

Память имеет глубокие филогенетические (эволюционные) корни, и в различных формах и уровнях развития присуща всем живым организмам [6] как инструмент приспособления к окружающей среде. Следовательно, как и все особенности живых организмов, память имеет свои физиологические основы, однако и они к настоящему времени изучены недостаточно.

Некоторые исследования памяти, проведенные в последние десятилетия, дают в высшей степени перспективные и поразительные результаты. Так, например, по итогам одного из таких исследований обнаружилось, что «запечатление, сохранение и воспроизведение следов связаны с глубокими биохими­ческими процессами, в частности с модификацией РНК, и что следы памяти мож­но переносить гуморальным, биохимическим путем» [3, с.253]. Это говорит о том, что теоретически существует возможность физиологической передачи информации, воспринятой и сохраненной в памяти одного человека, другому человеку или нескольким людям. Кроме того, одной из неразгаданных тайн является подтвержденное результатами научных исследований наличие памяти (или ее аналога) не только у человека и животных, но и у растений [5]. Не до конца изучены и особенности людей, обладающих феноменальной или эйдетической памятью [4].

Таким образом, многие вопросы в исследовании памяти еще остаются открытыми, и продолжение изучения памяти – предмет дальнейших научных исследований. 

Список литературы

1. Бухановский А.О., Кутявин Ю.А., Литвак М.Е. Общая психопатология: Пособие для врачей. – 2-е изд., перераб. и доп. – Ростов н/Д.: Изд-во ЛРНЦ «Феникс», 2000. – 416 с.
2. Клиническая психология: Учебник. 3-е изд. / Под ред. Б.Д. Карвасарского. – СПб: Питер, 2007. – 960 с. (Серия «Национальная медицинская библиотека»).
3. Маклаков А.Г. Общая психология. – СПб.: Питер, 2002. – 592 с. – (Серия «Учебник нового века»).
4. Медицинская психология: новейший справочник практического психолога / сост. С.Л.Соловьева. – М.: АСТ; СПб.: Сова, 2006. – 575 с.
5. Немов Р.С. Психология: Учеб. для студентов высш. пед. учеб. заведений: В 3 кн. Кн. 1. Общие основы психологии. – 3-е изд. – М.: Гуманит. изд. центр ВЛАДОС, 1997. – 688 с.
6. Рубинштейн С.Л. Основы общей психологии. – СПб.: Питер Ком, 1999. – 720 с. – (Серия «Мастера психологии»).
7. Шапарь В.Б., Тимченко А.В., Швыдченко В.Н. Практическая психология. Инструментарий. – Ростов н/Д: издательство «Феникс», 2002. – 688 с.

Память в когнитивной психологии: Память человека и память машины

Аналогии, ассоциации, метафоры

Память человека и память компьютера… Отчего мы пытаемся провести какую-то аналогию, между такими, казалось бы, несовместимыми вещами? А давайте попробуем вспомнить свое детство, либо детство своего ребенка, когда перед ним появились кубики. Вы скажете, что это совершенно не подходящее сравнение: ребенок с его кубиками и проблемы психологии, но не будем спешить…

Совсем маленький, малыш сидит, рассматривает новые для него предметы, перебирает, поворачивая во все стороны. Ему нравится их яркая окраска, форма, он их ощущает, радуется, но еще ничего с ними не делает.

Теперь он немного повзрослел и берет наиболее понравившийся кубик, возит его, при этом, издавая звуки, похожие на рев машины, малыш ассоциирует свой кубик с реальным средством передвижения.

Еще позже — кубики «становятся» движущимся длинным составом, либо превращаются в дом, дворец. На самом деле, ребенок играет с кубиками, но представляет, ассоциирует их с чем-то реальным.

Ребенку, да и вообще человеку свойственны ассоциации, аналогии, метафоры — благодаря этому ему легче объяснять или запоминать, что-то. Кто из нас не пользовался при запоминании ассоциациями?

Краткий экскурс в историю психологии

А сейчас немного углубимся в историю развития психологии. И тут мы увидим, что и раньше проводились аналогии между процессами, происходящими в мозгу человека и различными устройствами, и, естественно, что в век компьютеризации — аналогом был взят компьютер.

А ранее, например, З. Фрейд имел перед собой аналог — электрические процессы, И.П. Павлов представлял работу мозга, как коммутатор телефонной станции, у А.А. Ухтомского аналогом мозга был приемник радиоволн, а П.И. Зинченко уже определял зависимость объема памяти от количества информации на символ.

О чем это говорит? Что в каждый исторический период, психология искала наиболее современные пути исследования процессов, происходящих в мозгу человека. Развитие инженерных наук, как бы «подталкивало» психологов к современным сравнениям, аналогиям. Понятно, что такое сравнение используется не больше, чем метафора, а ни в коем случае не как отождествление.

Компьютерная метафора в когнитивной психологии

Почему когнитивная психология, принявшая аналогию работы мозга с устройством и работой компьютера, так отличается от других технических аналогий?

Произошло, в своем роде, взаимное проникновение: специалисты, занимающиеся разработкой вычислительной техники, искусственного интеллекта создали такую компьютерную метафору, которая вывела их к представлениям современной психологии о системе субъективного опыта человека, о способах репрезентации и хранения знаний в этой системе.

Эта метафора как бы послужила источником возникновения компьютерной метафоры в когнитивной психологии. А откуда появилось такое определение «компьютерная метафора»? Скорее всего «компьютерная метафора» появилась в то время, когда создавалась новая наука — кибернетика, «отцом» которой был Норберт Винер и, возможно, ему можно приписать авторство этого определения.

Когнитивная метафора не отрицает психологическую теорию, а способствует ее объяснению в конструктивных понятиях. В эту метафору можно вписать огромное количество разных наук. Внутри такой метафоры кроме психологии, можно решить многие технические проблемы.

Благодаря развитию когнитивной психологии и претворению идей компьютерной метафоры в жизнь, удалось достаточно хорошо исследовать память человека. Исследования памяти это большая победа когнитивной психологии, ведь именно благодаря ей мы смогли узнать о памяти гораздо больше за последние несколько лет, чем за всю предыдущую историю.

Когнитивная психология — это психология познания, и она изучает такие процессы, как: получение человеком информации, представление человека об этой информации, сохранение ее в памяти и преобразование в знания, влияние этих знаний на поведение человека.

Прояснение терминологии

Сравнивая память человека с компьютерной памятью, мы рассматриваем определенную часть подсистемы памяти, вместе с ее контроллерами, механизмами выделения и распределения, которые в современных компьютерных системах распределены между различными компонентами — аппаратными и программными. Т.е. они включают не только непосредственно кремниевые чипы с накопительными ячейками, но и операционную систему, и даже часть кода, выполняющегося на стороне запущенных приложений.

Поскольку мы принимаем компьютерную метафору, то, очевидно, мы должны принять и соответствующую терминологию для описания процессов памяти. При этом мы отчетливо понимаем, что компьютерная метафора не является заменой психологической теории. Просто она дает нам возможность оперировать конструктивными понятиями.

В когнитивной психологии память рассматривается как один из аспектов общего процесса переработки информации у человека. Важнейшая проблема, стоящая перед психологами узнать, как информация, полученная человеком из эпизодической памяти, превращается в базовые знания.

Фундаментальная проблема когнитивной психологии

В 1973 году Андерсоном и Бауэром была сформулирована самая фундаментальная проблема, с которой столкнулась когнитивная психология:

• как теоретически представить знания, имеющиеся у человека,
• что представляют собой элементарные символы или понятия, и как они связаны, состыкованы между собой, как из них строятся более крупные структуры знаний,
• как осуществляется доступ к столь обширной «картотеке», как ведется в ней поиск, и как она используется при решении рядовых вопросов повседневной жизни.

Когнитивная психология, решая задачи стоящие перед ней, все больше укрепляет свои позиции, и дает возможность снять многие проблемы психологии памяти.

Исследования структурной организации памяти

Существует великое множество моделей переработки информации, пожалуй, сколько ученых занималось этой проблемой, столько моделей и было ими предложено. Но одно в них общее — это блок-схемы, причем каждый их блоков выполняет строго определенные функции. (Мы с блоками поступаем, как повзрослевший малыш с кубиками, который каждому кубику дает свое функциональное назначение).

От входа до выхода информация в этих моделях проходит через различные функциональные блоки, связи между этими блоками указывают путь прохождения этой информации.

Очевидно, в настоящее время компьютерная метафора исследования структурной организации памяти наиболее подходящая. Различные ученые по-своему представляли память, это могла быть либо библиотека, либо мастерская или хранилище.

Блоки оперативной и внешней памяти вычислительного устройства, всегда остаются главными. Например, по У. Найсеру сенсорная информация перерабатывается в периферических видах памяти, затем попадает в вербальную кратковременную память, где происходит предварительная обработка и сохранение информации о текущих событиях, дальше после детальной и последовательной обработки информации происходит долговременное запоминание, относительно больших объемов информации в течение достаточно длительного времени.

Интеграция когнитивных, эмоциональных и регуляционно-волевых процессов

Если рассматривать психическую структуру человека более скрупулезно, то, возможно, следует говорить о взаимной интеграции когнитивных, эмоциональных и регуляционно-волевых процессов.

Включение памяти во внутренний состав когнитивных, эмоциональных и регуляционно-волевых процессов можно рассматривать традиционно, когда память представляется как составное звено познавательных процессов, при этом можно задать некоторые вопросы, почему память относят только к когнитивным процессам, входящим в состав целостной структуры интеллекта.

Общепринятые классификации памяти говорят о том, что эти процессы выходят за пределы структуры и закономерностей процессов только когнитивных. Память делится на образную, словесно-логическую, эмоциональную и двигательную.

Образная и словесно-логическая виды памяти относятся к сфере познавательных процессов разных уровней их организации, начиная с сенсорных и кончая концептуально-мыслительными, и здесь смело можно говорить о когнитивных процессах.

А память эмоциональная и двигательная может быть отнесена к эмоциональным и регуляционно-волевым процессам. Т.е. здесь можно говорить о включении мнемических процессов в общую совокупность когнитивных, эмоциональных и регуляционно-волевых процессов.

Во всех определениях память представляет собой сохранение и последующее воспроизведение человеком его опыта, что, несомненно, является основополагающим, не исключая при этом процессов запоминания, сохранения, воспроизведения и забывания. Понятие же опыта включает в себя опыт не только когнитивный, но и эмоционально-волевой.

Память, как информационный процесс

Не стоит специально обосновывать и тот факт, что память является свойством не только биологических систем потому как существует такая несомненная реальность, как машинная память. Заметим, что современная теория машинной памяти в некотором отношении продвинулась гораздо дальше, чем современные нейрофизиологические и психологические теории памяти.

И именно современное представление о памяти, как информационном процессе, в результате которого происходит передача информации по временному каналу, дает возможность применить основные положения современной информационной теории к анализу процессов памяти человека.

Важно заметить, что неоценимую пользу в исследовании процессов памяти внесла не только та часть информационной теории, которая касалась количественных мер информации, но и сама структура информации, например, ее кодирование и декодирование.

Сейчас уже можно сказать, что распространение основных принципов теории информации на все уровни и виды процессов памяти, включая и психологический их уровень, не только возможно, но и оправдано, возможно, гораздо больше, чем необходимость распространения общих принципов информационного подхода на другие психические процессы.

При получении сенсорной информации (стимулов) мы сосредотачиваем, свое внимание на том (стимуле), что имеет для нас наибольшее значение, и передаем его в память. При этом происходит как бы кодирование полученной информации, поскольку увиденный стимул сохраняется у нас не в виде точной копии, а преобразуется в определенную последовательность каких-то знаков. Чем сложнее стимул, тем сложнее и разнообразнее возможности его кодирования, необходимость сосредоточиться на всех характеристиках и свойствах, связанных с ним.

Поскольку по нашему мнению, память — есть психический процесс передачи информации по временному каналу, тогда применение и дальнейшее использование общих принципов информационной теории требует дальнейшего развития теории всех форм памяти, в том числе психологической.

Достаточно ли использовать только общие принципы организации информационных процессов для раскрытия специфики памяти как психического явления? Но определение памяти как запечатление, хранение и воспроизведение прошлого опыта при некоторых несущественных изменениях применимо к любой форме памяти, в том числе и машинной.

Особенно важно, что общие принципы организации машинной памяти и памяти человека дают возможность раскрыть специфические различия между ними. И в то же время как бы уравнивает различные уровни памяти между собой, как бы, исключая специфичность памяти как психического процесса.

Вот, к примеру, воспроизведение вторичных образов из памяти, это не просто процесс, а динамика переведения с общекодового уровня их хранения в настоящее психологическое существование. И воспроизведенные вторичные образы, как и образы первичные, содержат в себе исходные пространственно-временные компоненты, включающие в себя функцию оперативной памяти, без которой психический образ совершенно не возможен.

Похоже, что такие представления как вторичные образы, нужно рассматривать в рамках не только когнитивных процессов, но и эмоциональных и регуляционно-волевых. В структуре познавательных процессов они занимают промежуточное положение между образным и мыслительным уровнями когнитивных процессов.

Каково же место памяти в целостной системе когнитивных процессов, формирующих систему интеллекта, в частности связь памяти с мышлением как высшим уровнем интеллекта?

Современный психологический уровень процессов памяти

Суммарная функция памяти, рассматриваемая нами, относится к взаимодействию различных компонентов опыта, который осуществляется на современном психологическом уровне процессов памяти, а не на уровне долговременного хранения ее статических кодов.

Прежде всего, имеется в виду кратковременная и оперативная мыслительная память, или включение процессов памяти в самую динамику мыслительных процессов, и ее функцию, как интегратора отдельных компонентов мыслительного процесса в его целостные структуры и их совокупности и как интегратора различных когнитивных процессов в целостную систему интеллекта.

Связь с проблемами искусственного интеллекта

А что можно сказать по поводу развития памяти в когнитивной психологии и памяти искусственного интеллекта? Между ними, безусловно, существует неразрывная связь, причем дальнейшее развитие искусственного интеллекта способствует развитию когнитивной психологии и наоборот.

Для того чтобы создать хорошую машинную память необходимо знать и понимать процессы, происходящие в памяти человека. В свою очередь развитие искусственного интеллекта ведет к более полному пониманию психологических процессов у человека.

И что очень важно, рассмотрение этих процессов, можно проводить в гораздо более упрощенном виде, причем целью когнитивной психологии является разложение сложных процессов, таких как, принятие решений, запоминание, восприятие изображений, на более простые этапы. Но не следует забывать при этом, что мозг человека устроен не только из нейронов, но и из очень сложных нейронных ансамблей, в компьютере их нет.

Возможно, вы скажете, что аналогом мозговой ткани можно посчитать нейронные сети, но нейронные ансамбли в мозге значительно более сложны, чем простые сети, а количество нейронов в головном мозге около 30 миллиардов.

Когнитивная психология исследует, какие факторы улучшают запоминание, проведены теоретические и экспериментальные исследования ассоциативной памяти.

Изучая проблемы когнитивной психологии, опять и опять приходишь к выводу, что она очень близка к естественным наукам, чего не скажешь о психоанализе, который оперирует больше субъективными понятиями.

Эксклюзивный материал сайта «www.effecton.ru — психологические тесты и коррекционные программы». Заимствование текста и/или связанных материалов возможно только при наличии прямой и хорошо различимой ссылки на оригинал. Все права защищены.

долговременная память | Simply Psychology

1. Память
2. Долговременная память

Д-р Сол МакЛеод, обновлено 20

---

Долговременная память (LTM) — заключительный этап модели многоуровневой памяти, предложенной Аткинсоном. Шиффрин, обеспечивая длительное сохранение информации и навыков.

Теоретически емкость долговременной памяти может быть неограниченной, при этом основным ограничением для отзыва является доступность, а не наличие.

Продолжительность может составлять несколько минут или всю жизнь. Предлагаемые режимы кодирования в основном семантические (значение) и визуальные (графические), но также могут быть акустическими.

Используя аналогию с компьютером, информация в вашем LTM будет похожа на информация, которую вы сохранили на жестком диске. Его нет на вашем рабочем столе (в вашей кратковременной памяти), но вы можете получить эту информацию, когда захотите, по крайней мере, в большинстве случаев.

---

Типы долговременной памяти

Долговременная память не является единым хранилищем и делится на два типа: явная (зная это) и неявная (зная как).

Одно из самых ранних и наиболее важных отличий долговременной памяти было предложено Тулвингом (1972). Он предложил различать эпизодическую, смысловую и процедурную память.

Процедурная память

Процедурная память — это часть неявной долговременной памяти, отвечающая за умение делать вещи, то есть память о двигательных навыках.

Он не включает сознательное (то есть бессознательное — автоматическое) мышление и не является декларативным.Например, процедурная память предполагает знание того, как ездить на велосипеде.

Семантическая память

Семантическая память — это часть явной долговременной памяти, отвечающая за хранение информации о мире. Сюда входят знания о значении слов, а также общие знания.

Например, Лондон — столица Англии. Он включает сознательное мышление и декларативен.

Знание, которое мы храним в семантической памяти, сосредоточено на том, чтобы «знать, что» что-то имеет место (т.е. декларативная). Например, у нас может быть семантическая память о том, что мы знаем, что Париж — столица Франции.

Эпизодическая память

Эпизодическая память — это часть явной долговременной памяти, отвечающая за хранение информации о событиях (то есть эпизодах), которые мы пережили в нашей жизни.

Он включает сознательное мышление и является декларативным. Примером может служить воспоминание о нашем первом дне в школе.

Знание, которое мы храним в эпизодической памяти, сосредоточено на том, чтобы «знать, что» что-то имеет место (т.е. декларативная). Например, у нас может быть эпизодическое воспоминание о том, что мы сегодня ехали на автобусе в колледж.

Коэн и Сквайр (1980) провели различие между декларативным знанием и процедурным знанием.

Процедурные знания включают «знание того, как» что-то делать. Сюда входили такие навыки, как «уметь» играть на пианино, ездить на велосипеде; завяжите обувь и другие двигательные навыки.

Это не связано с сознательным мышлением (то есть бессознательным — автоматическим).Например, мы чистим зубы, практически не осознавая задействованных навыков.

Декларативное знание включает в себя «знание того», например, Лондон — столица Англии, зебры — животные, день рождения вашей мамы и т. Д.

Вызов информации из декларативной памяти требует определенных усилий — информация передается сознательно на ум и «заявлено».

Доказательства различия между декларативной и процедурной памятью получены в результате исследований пациентов с амнезией.Как правило, пациенты с амнезией испытывают большие трудности с сохранением эпизодической и семантической информации после начала амнезии.

Их память о событиях и знаниях, приобретенных до начала состояния, как правило, остается нетронутой, но они не могут хранить новые эпизодические или семантические воспоминания. Другими словами, похоже, что их способность сохранять декларативную информацию нарушена.

Однако их процедурная память, похоже, не пострадала. Они могут вспомнить навыки, которым они уже научились (например,грамм. езда на велосипеде) и приобретение новых навыков (например, обучение вождению).

---

Эксперимент с очень долговременной памятью

Bahrick, Bahrick и Wittinger (1975) исследовали то, что они назвали очень долговременной памятью (VLTM). Было протестировано около 400 участников в возрасте от 17 до 74 лет.

Участников попросили перечислить имена выпускников, которые они могли запомнить. класс в бесплатном тесте на отзыв.

Существовали различные условия, в том числе: бесплатный тест на запоминание, когда участники пытались запомнить имена людей в выпускном классе; тест распознавания фотографий, состоящий из 50 картинок; тест на узнавание имени для бывших школьных друзей.

Результаты исследования показали, что участники, прошедшие тестирование в течение 15 лет после окончания учебы, примерно на 90% определили имена и лица. Через 48 лет они были верны на 80% в словесном и на 70% в визуальном.

Участники лучше распознавали фотографии, чем их произвольно вызывали. Бесплатный отзыв был хуже. Через 15 лет точность составила 60%, а через 48 лет — 30%.

Они пришли к выводу, что долговременная память имеет потенциально неограниченную продолжительность.

Использует значимые стимулы — Бахрик и др. Проверяли воспоминания людей на их собственных живет за счет школьных ежегодников — имеет более высокую внешнюю достоверность по сравнению с учебой использование бессмысленных изображений (где уровень запоминания, как правило, ниже) — но не учитывает смешанные переменные (они, возможно, репетировали память о фотографиях в течение многих лет), поэтому любые к реальным приложениям следует относиться с осторожностью.

Ссылки на стиль APA

Бахрик, Х. П., Бахрик, П. О. и Уиттингер, Р. П. (1975). Пятьдесят лет памяти имен и лиц: кросс-секционный подход. Журнал экспериментальной психологии: Общие , 104, 54-75.

Коэн, Н. Дж., И Сквайр, Л. Р. (1980). Сохраненное обучение и сохранение навыков анализа паттернов при амнезии: диссоциация «знания как» и «знание этого». Science , 210, 207–209.

Тульвинг, Э.(1972). Эпизодическая и смысловая память. В E. Tulving и W. Donaldson (Eds.), Organization of Memory , (pp. 381–403). Нью-Йорк: Academic Press.

Как сослаться на эту статью:

Как сослаться на эту статью:

McLeod, S.A. (2010, 14 декабря). Долговременная память . Просто психология. www.simplypsychology.org/long-term-memory.html

сообщить об этом объявлении

Кратковременная память | Simply Psychology

1. Память
2. Кратковременная память

Автор: Dr.Saul McLeod, опубликовано в 2009 г.

---

Кратковременная память (STM) — это второй этап модели многоуровневой памяти, предложенной Аткинсоном-Шиффрином. Продолжительность STM составляет от 15 до 30 секунд, а емкость — около 7 элементов.

Кратковременная память имеет три ключевых аспекта:

1. ограниченная емкость (одновременно можно хранить только около 7 элементов)


2. ограниченная продолжительность (хранение очень хрупкое, и информация может быть потеряна с отвлечением внимания или с течением времени)

3. кодирование (в первую очередь акустическое, даже перевод визуальной информации в звуки).

Есть два способа тестирования емкости: один — диапазон, другой — эффект недавности.

Магическое число 7 (плюс-минус два) свидетельствует о емкости кратковременной памяти. Большинство взрослых могут хранить в своей кратковременной памяти от 5 до 9 предметов. Эта идея была выдвинута Миллером (1956) и назвал ее магическим числом 7. Он думал, что эта кратковременная память может содержать 7 (плюс-минус 2 элемента), потому что в ней было только определенное количество «ячеек», в которых элементы могли быть размещены. храниться.

Однако Миллер не указал объем информации, который может храниться в каждом слоте. Действительно, если мы можем «разбить» информацию на части, мы сможем хранить гораздо больше информации в нашей краткосрочной памяти.

Теория Миллера подтверждается данными различных исследований, таких как Jacobs (1887). Он использовал тест на размах цифр с каждой буквой в алфавите и числами, кроме «w» и «7», потому что у них было два слога. Он обнаружил, что людям легче запоминать числа, чем буквы.Средний размах букв составил 7,3, а цифр — 9,3.

По данным Аткинсона и Шиффрина (1971), продолжительность кратковременной памяти составляет от 15 до 30 секунд. Элементы можно хранить в кратковременной памяти, повторяя их устно (акустическое кодирование), процесс, известный как репетиция.

Использование техники, называемой техникой Брауна-Петерсона, которая предотвращает возможность возврата, заставляя участников считать в обратном порядке за 3 секунды.

Петерсон и Петерсон (1959) показали, что чем дольше задержка, тем меньше информации запоминается.Быстрая потеря информации из памяти при предотвращении репетиции рассматривается как показатель кратковременной памяти, имеющей ограниченную продолжительность.

Баддели и Хитч (1974) разработали альтернативную модель кратковременной памяти, которую они назвали рабочей памятью.

Ссылки на стиль APA

Аткинсон, Р. К., и Шиффрин, Р. М. (1971). Процессы управления кратковременной памятью . Институт математических исследований в области социальных наук Стэнфордского университета.

Baddeley, A.D., & Hitch, G. (1974). Рабочая память. В G.H. Бауэр (ред.), Психология обучения и мотивации: достижения в области исследований и теории (том 8, стр. 47–89). Нью-Йорк: Academic Press.

Миллер Г. (1956). Магическое число семь, плюс-минус два: некоторые ограничения нашей способности обрабатывать информацию. Психологический обзор , 63, 81-97.

Петерсон, Л. Р., и Петерсон, М. Дж. (1959). Кратковременное удержание отдельных словесных заданий. Журнал экспериментальной психологии , 58 (3), 193-198.

Как сослаться на эту статью:

Как сослаться на эту статью:

McLeod, S.A. (2009, 14 декабря). Кратковременная память . Просто психология. www.simplypsychology.org/short-term-memory.html

8.1 Как функции памяти — вводная психология

Цели обучения

К концу этого раздела вы сможете:

• Обсудите три основные функции памяти
• Опишите этапы хранения памяти
• Описывать и различать процедурную и декларативную память и семантическую и эпизодическую память

Обучение и память работают вместе, чтобы повысить нашу способность ориентироваться в окружающей среде и выживать.Обучение относится к изменению поведения, которое происходит в результате приобретения знаний о мире, а память — это процесс, посредством которого эти знания кодируются , сохраняются как , а позже извлекаются как . Память представляет собой систему обработки информации; поэтому мы часто сравниваем его с компьютером. Хотя компьютер во многих случаях представляет собой полезную аналогию с человеческой памятью, все же существует множество различий, которые делают нашу способность кодировать, поддерживать и извлекать информацию уникальными.После открытия Полом Брока в 1861 году того факта, что нарушение определенной области левой лобной коры (область Брока) приводит к дефициту языковой продукции, исследователи и медицинские работники начали понимать, что другие психические функции, такие как ощущения, восприятие и произвольные движения, также опосредуются определенные области мозга. Эта концепция обозначена как функциональная локализация .

Стало ясно, насколько важна функциональная локализация в головном мозге, но указывает ли это также на то, что существуют определенные области мозга, которые важны для памяти? Есть несколько различных типов памяти, и определенные области мозга более важны, чем другие области для некоторых форм памяти.

Память можно рассматривать как происходящую по большей части в линейном континууме, что означает, что память возникает на этапах, организованных во времени. Этот процесс начинается с кодирования информации, затем во время репетиции информация сохраняется, и, наконец, информация извлекается.

Рисунок 8.01. Кодирование включает получение информации через сенсорные рецепторы, которые позволяют осуществлять дальнейшую обработку. Хранение — это хранение закодированной информации.Извлечение, или получение информации из памяти и обратно в осведомленность, относится к доступу и вызову информации, которая была закодирована и сохранена должным образом.

КОДИРОВАНИЕ

Мы получаем информацию в наш мозг посредством процесса, называемого , кодирование , который представляет собой процесс приема информации и преобразования ее в пригодную для использования ментальную форму (Ashcraft & Radvansky, 2014). В предыдущей главе, посвященной ощущениям и восприятию, подробно описано, как происходит преобразование через различные органы чувств, благодаря чему информация становится доступной для кодирования.Как только мы получаем сенсорную информацию из окружающей среды, мозг обрабатывает и организует эту информацию (то есть, на что следует обратить внимание и что будет передано в более поздние системы памяти, а что нет). Кодирование информации происходит посредством автоматической обработки, которая принимает гораздо больше информации, чем мы фактически сможем сохранить. Процессы внимания позже позволяют нам классифицировать информацию для дальнейшего определения приоритетов информации в хранилищах краткосрочной памяти.

Если кто-то спросит вас, что вы ели сегодня на обед, скорее всего, вы легко вспомните эту информацию.Это известно как автоматическая обработка или кодирование таких деталей, как время, пространство, частота и значение слов. Автоматическая обработка обычно выполняется без какого-либо осознания. Еще один пример автоматической обработки — это вспомнить, когда вы в последний раз готовились к тесту. Но как насчет фактического тестового материала, который вы изучали? Вероятно, с вашей стороны потребовалось много работы и внимания, чтобы закодировать эту информацию. Это известно как обработка , требующая усилий.

Когда вы впервые осваиваете новые навыки, такие как вождение автомобиля, вы должны приложить усилия и внимание, чтобы закодировать информацию о том, как завести автомобиль, как тормозить, как пройти поворот и так далее. Как только вы научитесь водить машину, вы сможете автоматически кодировать дополнительную информацию об этом навыке. (кредит: Роберт Коус-Бейкер)

Каковы наиболее эффективные способы гарантировать, что важные воспоминания хорошо закодированы? Даже простое предложение легче вспомнить, если оно имеет смысл (Anderson, 1984).Прочтите следующие предложения (Bransford & McCarrell, 1974), затем отведите взгляд и сосчитайте в обратном порядке от 30 по три до нуля, а затем попробуйте записать предложения (не заглядывая в эту страницу!).

1. Ноты были кислыми из-за трещин по швам.
2. Рейс не задержали, потому что бутылка разбилась.
3. Стог сена был важен, потому что ткань порвалась.

Насколько хорошо вы справились? Сами по себе записанные вами утверждения, скорее всего, сбивали вас с толку и вам было трудно их вспомнить.Теперь попробуйте написать их еще раз, используя следующие подсказки: волынка, крещение корабля и парашютист. Затем посчитайте в обратном порядке от 40 до четверок, затем проверьте себя, чтобы увидеть, насколько хорошо вы вспомнили предложения на этот раз. Вы можете видеть, что предложения теперь намного лучше запоминаются, потому что каждое из предложений было помещено в контекст. Материал намного лучше закодирован, если вы сделаете его значимым. Это упражнение также демонстрирует эффект помех (отвлекающая задача), который может уменьшить объем кодируемой информации.

Что касается различных методов кодирования информации, Герман Эббингаус первым начал экспериментальное исследование памяти в 1880-х годах, задокументировав то, что он называл кривой обучения и кривой забывания . Эти кривые являются графическими представлениями увеличения обучения, связанного с количеством воздействия стимула и объемом потерянной информации (количество информации, которое невозможно точно вспомнить) с течением времени, для кривых обучения и забывания соответственно.Кривая обучения используется двумя способами; чтобы описать воспоминания после представления одной и той же задачи с течением времени, а также описать способность вспоминать совокупность знаний с течением времени. Эббингаус показал, что разные задачи на память могут приводить к различиям в припоминании, как это было обнаружено между выполнением задач на вспоминание и задачами распознавания. В задачах распознавания людям нужно только определить, была ли информация представлена ​​ранее или нет, по сравнению с задачами отзыва, где люди должны получить доступ к сохраненной памяти и сообщить, что они закодировали, что приведет к более быстрым и точным ответам на задачи распознавания по сравнению с отзывами задания.

Есть три типа кодирования. Кодирование слов и их значения известно как семантическое кодирование . Впервые это продемонстрировал Уильям Боусфилд (1935) в эксперименте, в котором он просил людей запоминать слова. На самом деле 60 слов были разделены на 4 категории значений, хотя участники не знали этого, потому что слова были представлены случайным образом. Когда их просили запомнить слова, они, как правило, вспоминали их по категориям, показывая, что они обращали внимание на значения слов по мере их заучивания.

Визуальное кодирование — это кодирование изображений, а акустическое кодирование — это кодирование звуков, в частности слов. Чтобы увидеть, как работает визуальное кодирование, прочтите этот список слов: машина, уровень, собака, правда, книга, значение . Если бы вас позже попросили вспомнить слова из этого списка, какие, по вашему мнению, вы бы запомнили с наибольшей вероятностью? Вам, вероятно, будет легче вспомнить слова машина, собака, и книга , и труднее вспомнить слова уровень, правда, и значение .Почему это? Потому что вы можете вспомнить образы (мысленные образы) легче, чем одни слова. Когда вы читали слова машина, собака, и книга , вы создавали образы этих вещей в своем уме. Это конкретные, образные слова. С другой стороны, абстрактные слова, такие как уровень, истина, и значение , являются словами с низким уровнем образов. Слова с высоким содержанием образов кодируются как визуально, так и семантически (Paivio, 1986), тем самым укрепляя память.

Теперь обратим внимание на кодировку звука .Вы едете в машине, и по радио звучит песня, которую вы не слышали как минимум 10 лет, но вы подпеваете, вспоминая каждое слово. В Соединенных Штатах дети часто учат алфавит с помощью песен, а количество дней в каждом месяце они узнают с помощью рифмы: – Тридцать дней — сентябрь, апрель, июнь и ноябрь; / У всех остальных тридцать один, / За исключением февраля, когда ясно двадцать восемь дней, / И по двадцать девять в каждый високосный год ». Эти уроки легко запомнить благодаря акустической кодировке.Мы кодируем звуки, которые производят слова. Это одна из причин, почему большая часть того, чему мы учим маленьких детей, делается с помощью песен, стишков и ритмов.

Как вы думаете, какой из трех типов кодирования лучше всего запоминает вербальную информацию? Психологи Фергус Крейк и Эндель Тулвинг (1975) провели серию экспериментов, чтобы выяснить это. Участникам были даны слова и вопросы о них. Вопросы требовали от участников обработки слов на одном из трех уровней.Вопросы визуальной обработки включали, например, вопросы о шрифте букв. Вопросы акустической обработки спрашивали участников о звучании или рифмам слов, а вопросы семантической обработки спрашивали участников о значении слов. После того, как участникам были предложены слова и вопросы, им было предложено неожиданное задание на вспоминание или распознавание. Слова, которые были закодированы семантически точно, запоминаются чаще, чем слова, закодированные визуально или акустически, предполагая, что семантическое кодирование включает более глубокий уровень обработки, чем более поверхностное визуальное или акустическое кодирование.Крейк и Тулвинг пришли к выводу, что сила кодируемой информации зависит от глубины обработки . Глубина обработки предполагает, что чем больше смысла и важности вы придаете информации в процессе ее кодирования, тем больше вероятность того, что информация будет правильно вызвана позже, и тем легче будет получить доступ к этой информации.

Эффект самоотнесения представляет собой тенденцию человека лучше запоминать информацию, относящуюся к нему самому, по сравнению с материалом, который имеет меньшее личное значение (Rogers, Kuiper & Kirker, 1977).Эффект генерации также был задокументирован (Slameka & Graf, 1978), что указывает на то, что генерируемая или создаваемая вами информация с большей вероятностью будет восстановлена ​​по сравнению с информацией, которую вы слышали или читали. Кроме того, было показано, что p. физическое движение и отыгрывание информации с другими людьми улучшают последующее вспоминание (Noice & Noice, 2001), а более недавнее исследование показало, что включает ассоциации с необходимостью выживания. слова (Nairne, Thompson & Pandeirada, 2007).

Другие факторы, влияющие на последующее обращение к памяти, включают специфичность кодирования и использование поисковых сигналов. Талвинг и Томпсон (1978; Unsworth, Spillers & Brewer, 2012) предположили, что информация кодируется в памяти не как отдельные отдельные элементы, а как фрагменты сцены или действия в определенном контексте. Следовательно, кодирование контекста для запоминания информации приведет к более точному и доступному отзыву информации, что называется специфичностью кодирования . Годден и Баддели (1975) попросили группу аквалангистов запомнить список слов, наполовину запоминая слова на суше, а наполовину — под водой. Во время последующего задания на вспоминание половина людей вспомнила слова в том же контексте, в котором они были закодированы (на суше или под водой), а половина вспомнила информацию в контексте, противоположном тому, в котором они кодировали информацию. Вызов данных для контекста продемонстрировал, что память была лучше, когда контексты кодирования и извлечения были такими же, по сравнению с тем, когда контекст был инвертирован.Наконец, поисковые сигналы предполагают, что информация будет более доступной для вызова из памяти, когда полезная подсказка или напоминание связано с кодированием информации. В качестве примера поисковых сигналов Шаб (1990) обнаружил, что участники, которым во время кодирования были представлены окружающие запахи, такие как шоколад, позже смогли вспомнить информацию с большей точностью по сравнению с участниками, не получившими указаний по запаху. Могут ли эти методы кодирования быть полезными для вас, когда вы позже попытаетесь вспомнить концепции, изложенные в этой главе?

МОДЕЛЬ ОБРАБОТКИ ИНФОРМАЦИИ

Одной из наиболее влиятельных моделей, объясняющих, как организована память, является модель обработки информации (также известная как модель Аткинсона-Шиффрина, или модель с несколькими хранилищами, или модальная модель, или Стандартная теория памяти, 1968).Модель концептуализирует память как поток закодированной информации, проходящий через ряд этапов: сенсорная память, кратковременная память и, наконец, долговременная память. В частности, после кодирования информации процесс краткосрочной памяти, известный как рабочая память, позволяет поддерживать и манипулировать различными модальностями информации перед ее переносом в долговременную память.

Рисунок 8.02. Согласно модели обработки информации, информация проходит через три различных этапа линейным образом, чтобы сохранить ее в долговременной памяти.Репетиция используется для создания более сильного следа памяти, который сохраняется в долговременной памяти с достаточным количеством репетиций.

СЕНСОРНАЯ ПАМЯТЬ

В модели обработки информации человеческой памяти стимулы из окружающей среды сначала обрабатываются в сенсорной памяти: хранятся краткие сенсорные события, такие как образы, звуки и вкусы. Сенсорная память чрезвычайно ограничена в хранении информации — до пары секунд, прежде чем информация будет далее классифицирована для того, что будет обрабатываться на следующем этапе, кратковременной памяти.Нас постоянно бомбардируют сенсорной информацией, передаваемой от различных типов сенсорных рецепторов. Мы не можем усвоить всю эту информацию или даже большую ее часть, и каждый отдельный уровень процесса памяти действует как фильтр, когда информация перемещается из сенсорной памяти в краткосрочную и, наконец, в долгосрочную память, где информация доступна для последующего вызова. . Например, во что был одет ваш профессор на последнем уроке? Пока профессор был одет надлежащим образом, в большинстве случаев одежда профессора не так важна и поэтому обычно не считается достаточно важной, чтобы ее можно было репетировать и сохранить в долговременной памяти.Сенсорную информацию о видах, звуках, запахах и даже текстурах, которые мы не считаем ценной информацией, мы отбрасываем. Подумайте о вождении около часа. Вы, очевидно, впитываете информацию вокруг себя во время вождения, о чем свидетельствует ваша способность правильно ориентироваться к пункту назначения, однако вы, скорее всего, не сможете запомнить мелкие конкретные детали о своем вождении, например, сколько синих машин вы проехали или названия всех уличных знаков, которые вы проезжали по пути. Если мы считаем что-то ценным, информация переместится в нашу систему краткосрочной памяти, но большая часть обрабатываемой нами информации отфильтровывается, чтобы мы могли сосредоточиться на том, что мы относим к категории важных.

Одно исследование сенсорной памяти изучило значение ценной информации для хранения кратковременной памяти. В одном из наиболее известных экспериментальных проектов в психологии Дж. Р. Струп обнаружил феномен памяти в 1930-х годах: вам будет легче назвать цвет, если он будет напечатан в этом цвете, что называется эффектом Струпа . Другими словами, слово «красный» будет называться быстрее, независимо от цвета, в котором оно появляется, чем любое слово, окрашенное в красный цвет.Проведите эксперимент: назовите цвета слов, представленных на рисунке ниже. Не читайте слова, а назовите цвет, которым напечатано слово. Например, увидев слово «желтый» зеленым шрифтом, вы должны сказать «зеленый», а не «желтый». Этот эксперимент веселый и не такой простой, как кажется.

Рисунок 8.03. Эффект Струпа описывает, почему нам трудно назвать цвет, когда слово и цвет слова различаются.

КРАТКАЯ ПАМЯТЬ

Кратковременная память (STM) представляет собой систему временного хранения, которая обрабатывает входящую сенсорную память.Хотя некоторые утверждают, что нет различия между кратковременной и рабочей памятью (Cowen, 2008; Rose, Myerson, Roediger & Hale, 2010), для согласованности с другим вводным текстом по психологии (Licht, Hull & Ballantyne, 2014) мы будем Кратковременная память рассматривается как этап модели обработки информации, а также место, где хранится информация, а рабочая память — как совокупность процессов, которые позволяют нам поддерживать информацию и манипулировать ею. Способность сохранять информацию дольше, чем та, что обеспечивается сенсорной памятью в рабочей памяти, позволяет приписывать репетиционные стратегии или значение информации, обеспечивая ее точное воспроизведение в дальнейшем.

Объем оперативной памяти ограничен и работает на узком месте модели обработки информации . Аналогия с узким местом относится к потоку информации через память, начиная с основания гипотетической бутылки, где через органы чувств обрабатываются большие объемы информации, и когда информация обрабатывается в рабочей памяти, объем информации, который может пройти через сужающееся горлышко бутылки и долговременная память резко сокращаются (через узкое горлышко бутылки) хранимой информации по сравнению с тем, что было первоначально обработано на этапе кодирования.Процессы рабочей памяти существуют прямо там, где бутылка становится узкой, что позволяет нам сохранять информацию в рабочей памяти в течение примерно 20 секунд, что повышает вероятность того, что информация будет надежно сохранена в долговременной памяти. Джордж Миллер (1956) в своем исследовании емкости памяти, которое помогло на заре когнитивной психологии, обнаружил, что большинство людей могут сохранить около 7 элементов в СТМ. Некоторые помнят 5, около 9, поэтому он назвал емкость STM 7 плюс или минус 2. Более недавнее исследование, переоценивающее емкость рабочей памяти, показывает, что емкость рабочей памяти в среднем на самом деле имеет тенденцию быть еще ниже, около четырех плюс-минус одна единица Информация, предполагающая более высокую емкость, обнаруженную Миллером, могла быть связана с использованием эвристики (подробнее обсуждается ниже), такой как информация о фрагментировании (Cowan, 2001).

Думайте о краткосрочной памяти как об информации, отображаемой на экране компьютера — документе, электронной таблице или веб-странице. Затем информация из кратковременной памяти переходит в долговременную память (вы сохраняете ее на жесткий диск) или отбрасываете (вы удаляете документ или закрываете веб-браузер). Сознательное повторение информации, известное как репетиция , позволяет информации перемещаться из временного хранилища краткосрочной памяти в долговременную память, процесс, известный как консолидация памяти .

Вы можете спросить: «Сколько информации может обрабатывать наша память одновременно?» Чтобы изучить емкость и продолжительность вашей кратковременной памяти, попросите партнера прочитать вам вслух приведенные ниже строки случайных чисел, начиная каждую строку со слов «Готовы?» и заканчивая каждое из них словами «Вспомните», после чего вы должны попытаться записать строку чисел по памяти.

Рис. 6. Проработайте эту серию чисел, используя описанное выше упражнение на напоминание, чтобы определить самую длинную строку цифр, которую вы можете сохранить.

Обратите внимание на самую длинную строку, на которой вы получили правильный ряд. Как отмечалось выше, изменения емкости памяти Миллера семь плюс-минус две предполагают, что в среднем большинство людей будет иметь емкость рабочей памяти около 4 плюс-минус одна единица, если не будут использовать какие-либо методы памяти, такие как разбиение на части. Воспоминание несколько лучше для случайных чисел, чем для случайных букв (Jacobs, 1887), а также часто немного лучше для информации, которую мы слышим (акустическое кодирование), а не видим (визуальное кодирование) (Anderson, 1969), но, как обсуждалось выше, информация обрабатывалась с большей глубиной обработки, как правило, более доступны по сравнению с более поверхностным кодированием информации.

ТЕОРИИ РАБОЧЕЙ ПАМЯТИ

У людей рабочая память состоит из различных организованных процессов и состоит, по крайней мере, из двух отдельных механизмов, используемых для поддержания и управления вербальной и зрительно-пространственной информацией, механизма-посредника, который объединяет различные формы информации, и всеобъемлющего механизма распределения внимания, который фокусирует внимание на использование когнитивных ресурсов между подразделами рабочей памяти. Такая структурированная организация процессов рабочей памяти была впервые предложена Баддели и Хитчем (1974) и первоначально предлагалась в составе трех различных подсистем, известных как зрительно-пространственный блокнот , эпизодический буфер и фонологический цикл . . Эти три подсистемы затем координируются механизмом направления внимания, известным как центральный исполнительный орган .

Согласно модели Baddeley (2000; Baddeley & Hitch, 1994), фонологическая петля в основном связана с обработкой и поддержанием вербальной и слуховой информации. Этот механизм также можно сравнить с тем, что мы понимаем как наш внутренний монолог, который мы используем, чтобы декламировать и репетировать информацию, чтобы создать прочный след для последующего вспоминания.Мы используем фонологический цикл во время чтения, пытаясь решить проблемы в уме или изучая новый словарный запас. Исследования показали, что в среднем люди способны активно манипулировать вербальной информацией продолжительностью около двух секунд, не полагаясь на повторение репетиций (Baddeley, 2002).

Визуально-пространственный блокнот, с другой стороны, представляет собой механизм, отдельный от фонологической петли, который позволяет поддерживать и манипулировать визуальной и пространственной информацией. Эта система позволяет нам перемещаться по комнате без вашего взгляда, протягивать руку, чтобы взять кофе, не проливая его на ваши новенькие цвета хаки, а также помогает управлять пространственной перспективой.Используя визуально-пространственный блокнот, мы можем представить себе карту университетского городка и определить, какой путь выбрать, чтобы добраться до лекции, которую вы хотели бы посетить, или альтернативные маршруты, чтобы избежать перегруженного движения. Исследования, посвященные изучению зрительно-пространственного блокнота, показали, что у людей возникают проблемы с попытками одновременно выполнять две зрительно-пространственные задачи, предполагая, что этот аспект рабочей памяти довольно требователен с точки зрения нагрузки на когнитивные ресурсы (Repovš & Baddeley, 2006).

Центральная исполнительная власть представляет собой механизм распределения внимания.Подобно лидеру группы или руководителю работников более низкого уровня, центральный исполнитель — это процесс определения, на какой информации сосредоточиться и, следовательно, какую рабочую память использовать. Центральный исполнительный орган дополнительно решает, какую информацию игнорировать, а также имеет ограниченные возможности, что объясняет, что люди становятся менее продуктивными при выполнении отдельных задач при одновременном выполнении множества разных задач (текстовые сообщения, еда и вождение одновременно). Задача Эриксена Фланкера представляет собой широко используемый метод в когнитивной науке для количественной оценки способности центральной исполнительной власти быстро и точно подавлять отвлекающие факторы в их распознавании и реакции на целевые сигналы (игнорирование отвлекающих факторов) (Eriksen & Eriksen, 1974).

Наконец, эпизодический буфер действует как посредническая процедура, которая временно объединяет информацию из фонологической петли, зрительно-пространственного блокнота и долговременной памяти под контролем центральной исполнительной власти (Baddeley, 2000). Эта процедура образует важный мост между информацией, доступной в долговременной памяти, и осознанным осознанием, и позволяет нам формировать планы на будущее, анализировать прошлые события и решать проблемы на основе решений, которые работали в прошлом. Эпизодический буфер дополнительно работает с ограниченной производительностью обработки и позволяет людям использовать интегрированные единицы информации, хранящиеся в долговременной памяти, для представления новых концепций (Baddeley, 2012).

Рисунок 8.04. Представление компонентов, составляющих модель рабочей памяти Баддели. Различные части также представлены в относительных областях мозга, которые, как предполагается, опосредуют фонологический цикл и зрительно-пространственный блокнот. Взято из Redshaw, 2009.

ДОЛГОВРЕМЕННАЯ ПАМЯТЬ

Долговременная память (LTM) — это непрерывное хранилище информации. В отличие от краткосрочной памяти емкость LTM не имеет ограничений.Он включает в себя все, что вы можете вспомнить, что произошло больше, чем несколько минут назад, и все, что вы можете вспомнить, которые произошли дни, недели и годы назад. По аналогии с компьютером информация в вашем LTM будет похожа на информацию, которую вы сохранили на жестком диске. Его нет на вашем рабочем столе (в вашей кратковременной памяти), но вы можете получить эту информацию, когда захотите, по крайней мере, большую часть времени. Не все долговременные воспоминания — это сильные воспоминания. Некоторые воспоминания можно вызвать только с помощью подсказок.Например, вы можете легко вспомнить факт — «Какая столица Соединенных Штатов?» — или процедуру — «Как вы ездите на велосипеде?» — но вам может быть сложно вспомнить название ресторана, в котором вы ужинали. когда вы были в отпуске во Франции прошлым летом. Подсказка, например, что ресторан назван в честь своего владельца, который рассказывал вам о ваших общих интересах в футболе, может помочь вам вспомнить название ресторана.

Долговременная память делится на два типа: явная и неявная .Понимание различных типов важно, потому что возраст человека или определенные типы черепно-мозговой травмы или расстройства могут оставить одни типы LTM нетронутыми, но иметь катастрофические последствия для других типов.

Рисунок 8.05. Есть два компонента долговременной памяти: явная и неявная. Явная память включает эпизодическую и семантическую память. Неявная память включает в себя процедурную память и вещи, полученные в результате обусловливания.

Явные воспоминания (также называемые декларативными воспоминаниями ) — это те, которые мы сознательно пытаемся запомнить и вспомнить.Явная память связана с хранением фактов и событий и представляет собой тип памяти, который вы знаете и можете сознательно выразить. Например, если вы готовитесь к экзамену по химии, материал, который вы изучаете, будет частью вашей явной памяти. Явная память состоит из двух частей: семантической памяти и эпизодической памяти.

Семантическая память связана с языком и знанием языка. Примером может служить вопрос «что означает аргументативный ?» В нашей семантической памяти хранятся знания о словах, концепциях, а также языковые знания и факты.Например, в вашей семантической памяти хранятся ответы на следующие вопросы:

• Кто был первым президентом Соединенных Штатов?
• Что такое демократия?
• Какая самая длинная река в мире?

Эпизодическая память — это информация о событиях, которые мы пережили лично. Концепция эпизодической памяти была впервые предложена около 40 лет назад (Tulving, 1972). С тех пор Тулвинг и другие исследовали научные доказательства и переформулировали теорию.В настоящее время ученые считают, что эпизодическая память — это память о событиях в определенных местах в определенное время, о том, что, где и когда произошло (Tulving, 2002). Это включает в себя вспоминание визуальных образов, а также ощущение близости (Hassabis & Maguire, 2007).

Часто наши самые яркие эпизодические воспоминания связаны с сильными эмоциями. Вспышка памяти — это очень подробное, исключительно яркое эпизодическое воспоминание об обстоятельствах, связанных с услышанной неожиданной, важной или эмоционально возбуждающей новостью.С помощью фотовспышек люди часто вспоминают точный момент, когда вы узнали о событии, и конкретные детали вокруг него — где вы были, кто или какой источник сообщил вам, что вы делали дальше и что вы чувствовали. Примечательно, что воспоминания вспышки — это не воспоминания из первых рук о , переживающем событие, а , скорее, о переживаниях, связанных с , узнав о событии (Hirst & Phelps, 2016). Кроме того, хотя воспоминания кажутся яркими и яркими, исследования показывают, что воспоминания с лампами-вспышками склонны к неточностям и могут не содержать конкретных важных деталей (Hirst et al., 2015).

Неявные воспоминания (также называемые недекларативными воспоминаниями) — это воспоминания, которые не являются частью нашего сознания. Это воспоминания, сформированные из поведения. Типичный пример неявной памяти — это так называемая инициализация повторения . Воспроизведение повторения представляет собой общую форму неявной памяти, в которой предыдущее знакомство с информацией облегчает последующую обработку той же информации (Ashcraft & Radvansky, 2013). Воспроизведение повторения было задокументировано в ряде задач, таких как задачи идентификации слов и принятия лексических решений (Morton, 1979), задачи именования слов и изображений (Brown et al., 1991), и перечитывать задания на беглость (Masson, 1984). Во всех этих исследованиях предыдущий опыт стимулов приводит к более быстрому выполнению более поздней задачи, даже если человек не помнит, что сталкивался со стимулами раньше.

Классическая демонстрация прайминга повторения, описанная Якоби и Даллас (1981), которые попросили участников изучить список знакомых слов, отвечая на вопрос о каждом слове по мере выполнения задания. Иногда участникам задавали вопросы о физической форме слова, например, «содержит ли слово букву r ?», Иногда участникам задавали вопрос о звучании слова, например, «рифмуется ли слово с , тренирует ?» , а иногда участников спрашивали о семантических характеристиках слова, например, «находится ли слово в центре нервной системы?».Связанный с теориями глубины обработки Крейка и Локхартса (1972), вопросы участников о физической форме слова должны приводить к поверхностной обработке информации, в то время как вопросы о звуке должны вызывать более глубокую обработку, а семантические вопросы должны создавать самые глубокие уровни обработки информации. После того, как информация была закодирована, явная память была протестирована с помощью простой задачи распознавания и отзыва. Эта задача продемонстрировала, что распознавание и отзыв были самыми высокими для информации, которая была закодирована на самых глубоких уровнях (семантическое кодирование), в то время как неглубокая закодированная информация была менее доступна для отзыва и распознавания.В задаче неявной памяти участникам предъявлялись слова по одному в течение всего 35 мс, за которыми следовала строка звездочек в качестве маски. Участники должны были сообщить слова, которые они произносят, демонстрируя, что участникам не нужно было запоминать, какие слова они видели ранее, им просто нужно было определить, какие слова были очень кратко представлены. В среднем идентификация слов составила около 80% независимо от того, как они были изучены, по сравнению с 65% контрольных слов, которые ранее не были представлены.Это типичный результат в задачах неявной памяти в том смысле, что даже без сознательного запоминания стимулов, которые были предъявлены ранее, есть более быстрый и точный ответ на слова, которые были представлены ранее, по сравнению с теми, которые не были.

Еще одна важная задача неявной памяти, созданная Блейкмором (1977), демонстрирует процессы неявного обучения у пациентов с амнезией. Будучи такими пациентами, как H.M. которые испытали двустороннее повреждение гиппокампа и боковых височных долей и не смогли сформировать новые воспоминания (антероградная амнезия), этих пациентов попросили выполнить упражнение по рисованию, в котором они должны были проследить внутренние направляющие линии, определенные формы, наблюдая за движением рук в зеркало.Изначально эта задача чрезвычайно сложна, показывая, что участникам сложно оставаться в очереди. Тем не менее, пациенты с амнезией, которые не помнят, что выполнили задание раньше, со временем демонстрируют значительное улучшение, демонстрируя явные неявные процессы, связанные с обучением и памятью.

Рисунок 8.06. H.M., пациент с антероградной амнезией выполняет задание на моторное обучение в зеркале в течение нескольких дней. Улучшение задачи с течением времени свидетельствует о неявном обучении и памяти.(адаптировано из Kalat, 2015)

Процедурная память — это тип неявной памяти: она хранит информацию о том, как делать вещи, в которых вы можете выполнять действия без сознательного контроля подпроцедур, которые необходимо собрать вместе для выполнения задачи. Это память на умелые действия, например, как чистить зубы, как водить машину и как плавать. Если вы учитесь плавать вольным стилем, вы практикуете гребок: как двигать руками, как поворачивать голову, чтобы попеременно дышать из стороны в сторону, и как бить ногами.Вы будете практиковать это много раз, пока не станете в этом хорошо. Как только вы научитесь плавать вольным стилем и ваше тело научится двигаться в воде, вы никогда не забудете, как плавать вольным стилем, даже если вы не плаваете пару десятилетий. Точно так же, если вы представите опытного гитариста с гитарой, даже если он не играл в течение долгого времени, он все равно сможет играть достаточно хорошо.

Эмоциональная обусловленность также является разновидностью неявной памяти. Воспоминания, приобретенные с помощью классической обусловленности, также относятся к категории неявных, таких как чувство голода, которое вы испытываете, когда чувствуете запах любимого фургона с едой во время прогулки.Связи создаются неявно между стимулами, которые обычно возникают вместе, указывая на мысли о связанных стимулах, когда встречается первый. Свидетельства имплицитной памяти можно найти в исследованиях с использованием процедур примирования , которые представляют собой процессы, в которых люди оценивают, насколько они улучшаются в задачах, когда им подсказывают, как реагировать на задачу ниже сознательного опыта. Неявная память также способствует эффекту иллюзии истины, когда люди с большей вероятностью будут оценивать утверждения как истинные, если они ранее испытывали это утверждение, независимо от того, истинно оно или нет.

Можете ли вы вспомнить все, что вы когда-либо делали или говорили?

Эпизодические воспоминания также называются автобиографическими воспоминаниями. Давайте быстро проверим вашу автобиографическую память. Во что ты сегодня был одет ровно пять лет назад? Что вы ели на обед 10 апреля 2009 года? Вам, вероятно, будет сложно, если не невозможно, ответить на эти вопросы. Можете ли вы вспомнить каждое событие, которое вы пережили в течение своей жизни: еда, разговоры, выбор одежды, погодные условия и так далее? Скорее всего, никто из нас даже близко не мог ответить на эти вопросы; однако американская актриса Марилу Хеннер, наиболее известная по телешоу « Taxi», «» помнит.У нее потрясающая и очень превосходная автобиографическая память.

Супер автобиографическая память Марилу Хеннер известна как гипертимезия. (кредит: Марк Ричардсон)

Очень немногие люди могут вспоминать события таким образом; сейчас только 12 известных людей обладают этой способностью, и лишь немногие из них были изучены (Parker, Cahill & McGaugh, 2006). И хотя гипертимезия обычно проявляется в подростковом возрасте, двое детей в Соединенных Штатах, кажется, имеют воспоминания задолго до своего десятого дня рождения.

ОБНОВЛЕНИЕ

Итак, вы много работали над кодированием (с помощью сложной обработки) и сохранением важной информации для предстоящего выпускного экзамена. Как вернуть эту информацию из хранилища, когда она вам понадобится? Акт извлечения информации из памяти и обратно в сознание известен как поиск. Это будет похоже на поиск и открытие бумаги, которую вы ранее сохранили на жестком диске вашего компьютера. Теперь он снова на вашем рабочем столе, и вы снова можете с ним работать.Наша способность извлекать информацию из долговременной памяти жизненно важна для нашего повседневного функционирования. Вы должны уметь извлекать информацию из памяти, чтобы делать все: от знания того, как чистить волосы и зубы, до вождения на работу, до знания того, как выполнять свою работу, когда вы ее доберетесь.

Существует три способа извлечения информации из системы хранения долговременной памяти: вызов, распознавание и повторное обучение. Вспомните — это то, о чем мы чаще всего думаем, когда говорим об извлечении из памяти: это означает, что вы можете получить доступ к информации без подсказок.Например, вы можете использовать отзыв для эссе. Распознавание происходит, когда вы идентифицируете информацию, которую вы узнали ранее, после того, как столкнулись с ней снова. Это включает в себя процесс сравнения. Когда вы проходите тест с несколькими вариантами ответов, вы полагаетесь на признание, которое поможет вам выбрать правильный ответ. Или, например, предположим, что вы закончили среднюю школу 10 лет назад и вернулись в свой родной город на 10-летнюю встречу. Возможно, вы не сможете вспомнить всех своих одноклассников, но вы можете узнать многих из них по фотографиям из ежегодника.

Третья форма поиска — это повторное обучение , и это именно то, на что это похоже. Это включает в себя изучение информации, которую вы усвоили ранее. Например, Уитни изучала испанский язык в средней школе, но после школы у нее не было возможности говорить по-испански. Уитни сейчас 31 год, и ее компания предложила ей работать в их филиале в Мехико. Чтобы подготовиться, она записывается на курсы испанского в местном общественном центре. Она удивлена ​​тем, как быстро она может выучить язык после 13 лет, когда не говорила на нем; это пример переобучения.

СВОДКА

Память — это система или процесс, который сохраняет то, что мы узнаем, для использования в будущем. Наша память выполняет три основные функции: кодирование, хранение и получение информации. Кодирование — это процесс передачи информации в нашу систему памяти посредством автоматической или сложной обработки. Хранение — это сохранение информации, а извлечение — это процесс извлечения информации из хранилища и ее осознанного осознания посредством вспоминания, распознавания и повторного обучения. Идея о том, что информация обрабатывается с помощью трех систем памяти, называется моделью памяти для обработки информации.Во-первых, стимулы окружающей среды входят в нашу сенсорную память на период от менее секунды до нескольких секунд. Те стимулы, которые мы замечаем и на которые обращаем внимание, затем переходят в кратковременную память (также называемую рабочей памятью). Согласно модели обработки информации, если мы репетируем эту информацию, она перемещается в долговременную память для постоянного хранения. Другие модели, такие как модель Баддели и Хитча, предполагают, что существует больше обратной связи между кратковременной памятью и долговременной памятью. Долговременная память имеет практически безграничную емкость и делится на неявную и явную.Наконец, извлечение — это процесс извлечения воспоминаний из хранилища и их возвращения в сознательное состояние. Это достигается путем вспоминания, распознавания и повторного обучения.

Артикул:

Текст Психологии Openstax Кэтрин Дампер, Уильям Дженкинс, Арлин Лакомб, Мэрилин Ловетт и Мэрион Перлмуттер под лицензией CC BY v4.0. https://openstax.org/details/books/psychology

Упражнения

Контрольные вопросы:

1. ________ — другое название кратковременной памяти.

а. сенсорная память

г. эпизодическая память

г. рабочая память

г. неявная память

2. Емкость долговременной памяти ________.

а. один или два бита информации

г. семь бит, плюс-минус два

г. ограничено

г. по существу безграничный

3. Три функции памяти: ________.

а. автоматическая обработка, легкая обработка и хранение

г. кодирование, обработка и хранение

г. автоматическая обработка, легкая обработка и поиск

г. кодирование, хранение и поиск

Вопросы критического мышления:

1. Сравните и сопоставьте неявную и явную память.

2. Согласно модели Аткинсона-Шиффрина, назовите и опишите три стадии памяти.

3. Сравните и сопоставьте два способа кодирования информации.

Персональные вопросы:

1. Опишите то, что вы узнали, что теперь осталось в вашей процедурной памяти. Обсудите, как вы узнали эту информацию.

2. Опишите то, чему вы научились в средней школе, что теперь осталось в вашей семантической памяти.

Глоссарий:

акустическая кодировка

автоматическая обработка

декларативная память

обработка без усилий

эпизодическая память

явная память

Модель обработки информации

неявная память

долговременная память (LTM)

память

консолидация памяти

отзыв

признание

репетиция

переобучение

поиск

эффект референции

семантическая кодировка

семантическая память

сенсорная память

кратковременная память (STM)

склад

кодировка визуальная

Ответы к упражнениям

Контрольные вопросы:

1.C

2. D

3. D

Вопросы критического мышления:

1. Сравните и сопоставьте неявную и явную память.

2. Согласно модели Аткинсона-Шиффрина, назовите и опишите три стадии памяти.

3. Сравните и сопоставьте два способа кодирования информации.

Глоссарий:

акустическое кодирование: ввод звуков, слов и музыки

автоматическая обработка: кодирование информационных деталей, таких как время, пространство, частота и значение слов

декларативная память: тип долговременной памяти о фактах и ​​событиях, с которыми мы сталкиваемся лично

трудоемкая обработка: кодирование информации, требующее усилий и внимания кодирование: ввод информации в систему памяти

эпизодическая память: тип декларативной памяти, которая содержит информацию о событиях, которые мы лично пережили, также известная как автобиографическая память

явная память: воспоминаний, которые мы сознательно пытаемся вспомнить и вспомнить

Модель обработки информации : модель памяти , которая утверждает, что мы обрабатываем информацию через три системы: сенсорная память, кратковременная память и долговременная память

имплицитная память: воспоминаний, которые не являются частью нашего сознания

долговременная память (LTM): непрерывное хранение информации

память: система или процесс, который хранит то, что мы узнаем, для будущего использования

консолидация памяти: активная репетиция для переноса информации из кратковременной памяти в долговременную память процедурная память: тип долговременной памяти для выполнения умелых действий, таких как чистка зубов, вождение автомобиля и как плавать

отзыв: доступ к информации без подсказок

распознавание: идентификация ранее изученной информации после повторной встречи с ней, обычно в ответ на сигнал

репетиция: осознанное повторение информации для запоминания

повторное обучение: обучение информации, которая была изучена ранее

извлечение: акт извлечения информации из долговременного хранилища памяти и обратно в сознательное осознание

эффект самоотнесения: склонность человека лучше запоминать информацию, относящуюся к нему самому, по сравнению с материалом, который имеет меньшее личное значение

семантическая кодировка: ввод слов и их значения

семантическая память: тип декларативной памяти о словах, концепциях и знаниях и фактах на основе языка

сенсорная память: хранение кратких сенсорных событий, таких как образы, звуки и вкусы

Кратковременная память (STM): (также рабочая память) хранит около семи битов информации до того, как она будет забыта или сохранена, а также информация, которая была извлечена и используется

хранилище: создание постоянной записи информации

визуальная кодировка: ввод изображений

Краткое изложение памяти — Введение в психологию и неврологию

М.1 Как работает память

Память — это система или процесс, который сохраняет то, что мы узнаем, для использования в будущем. Наша память выполняет три основные функции: кодирование, хранение и получение информации. Кодирование — это процесс передачи информации в нашу систему памяти посредством автоматической или сложной обработки. Хранение — это сохранение информации, а извлечение — это процесс извлечения информации из хранилища и ее осознанного осознания посредством вспоминания, распознавания и повторного обучения. Идея о том, что информация обрабатывается с помощью трех систем памяти, называется моделью памяти Аткинсона-Шиффрина.Во-первых, стимулы окружающей среды входят в нашу сенсорную память на период от менее секунды до нескольких секунд. Те стимулы, которые мы замечаем и на которые обращаем внимание, затем переходят в кратковременную память. Согласно модели Аткинсона-Шиффрина, если мы репетируем эту информацию, она перемещается в долговременную память для постоянного хранения. Другие модели, такие как модель Баддели и Хитча, предполагают, что существует больше обратной связи между кратковременной памятью и долговременной памятью. Долговременная память имеет практически безграничную емкость и делится на неявную и явную.

M.2 Части мозга, связанные с памятью

Начиная с Карла Лэшли, исследователи и психологи искали инграмму, которая является физическим следом памяти. Лэшли не нашел инграмму, но предположил, что воспоминания распределяются по всему мозгу, а не хранятся в одной конкретной области. Теперь мы знаем, что три области мозга действительно играют важную роль в обработке и хранении различных типов воспоминаний: мозжечок, гиппокамп и миндалевидное тело.Задача мозжечка — обрабатывать процедурные воспоминания; в гиппокампе закодированы новые воспоминания; миндалевидное тело помогает определить, какие воспоминания хранить, и играет роль в определении того, где хранятся воспоминания, в зависимости от того, есть ли у нас сильная или слабая эмоциональная реакция на событие. Сильные эмоциональные переживания могут вызвать выброс нейротрансмиттеров, а также гормонов, которые укрепляют память, поэтому память на эмоциональное событие обычно сильнее, чем память на неэмоциональное событие.Об этом свидетельствует то, что известно как феномен фотовспышки: наша способность запоминать важные жизненные события. Однако наша память на жизненные события (автобиографическая память) не всегда точна.

M.3 Проблемы с памятью

Все мы временами чувствовали тревогу, разочарование и даже смущение, когда наши воспоминания подводили нас. Наша память гибкая и склонна ко многим ошибкам, поэтому показания очевидцев оказались в значительной степени ненадежными. Есть несколько причин, по которым происходит забывание.В случае травмы или болезни головного мозга забвение может быть вызвано амнезией. Еще одна причина, по которой мы забываем, связана с ошибкой кодирования. Мы не можем что-то вспомнить, если никогда не сохраняли это в своей памяти. Шактер представляет семь ошибок памяти, которые также способствуют забыванию. Иногда информация на самом деле хранится в нашей памяти, но мы не можем получить к ней доступ из-за помех. Проактивное вмешательство происходит, когда старая информация препятствует воспроизведению вновь полученной информации. Обратное вмешательство происходит, когда информация, полученная позже, препятствует воспроизведению более старой информации.

M.4 Способы расширения памяти

Есть много способов борьбы с неизбежными сбоями нашей системы памяти. Некоторые распространенные стратегии, которые можно использовать в повседневных ситуациях, включают мнемонические приемы, репетиции, самооценку и достаточный сон. Эти же стратегии также могут помочь вам учиться более эффективно.

Человеческая память: психология, патология и фармакология

Когнитивные психологи обсуждают человеческую память с точки зрения процессов кодирования, которые приводят к внутреннему представлению информации, которая должна быть изучена, и с точки зрения функциональной архитектуры системы, в которой эта информация хранится. представлен.Считается, что производительность в задачах краткосрочной памяти зависит от формы рабочей памяти, которая состоит из центрального исполнительного процессора ограниченной мощности вместе с рядом выделенных подсистем. Одна подсистема — это фонологическая память, которая используется для сохранения последовательности словесных элементов посредством артикуляционной репетиции. Другая подсистема — это визуально-пространственный блокнот, который сохраняет информацию в виде пространственного массива. Долговременная память включает в себя сохранение как декларативных знаний об объектах и ​​событиях в мире, так и процедурных знаний, лежащих в основе умелого поведения.В области декларативной памяти полезно описательное различие между эпизодической памятью для конкретных автобиографических событий и переживаний и семантической памятью для общих знаний о языке и мире.

Расстройства памяти — частый результат неврологических повреждений и болезней. Описано несколько редких случаев выборочных нарушений вербальной кратковременной памяти, иногда несмотря на сохранность артикуляционных навыков. Напротив, у пациентов был описан нормальный размах пальцев, несмотря на серьезные нарушения артикуляции.Чаще встречаются избирательные нарушения долговременной памяти в виде амнестического синдрома. В таких случаях эпизодическая память нарушается в большей степени, чем семантическая или процедурная память. В частности, пациенты с амнезией и повреждением лобной части могут приобретать новые знания, но не имеют явных воспоминаний о том, когда они были изучены. Нормальный процесс старения также включает избирательное нарушение долговременной памяти, особенно более трудоемких или абстрактных операций кодирования, но прогрессирующая дегенеративная деменция имеет тенденцию влиять на гораздо более широкий спектр функций памяти.

Многие психоактивные агенты также влияют на обучение и запоминание. В частности, антихолинергические препараты нарушают кодирование новой информации в долговременную память у молодых добровольцев и имитируют болезнь Альцгеймера у нормальных пожилых людей. Бензодиазепины также обладают избирательным действием при длительном хранении, и это напоминает паттерн нарушения, обнаруживаемый при некоторых амнезических расстройствах. Катехоламины причастны к болезни Паркинсона и синдрому Корсакова, но их роль в человеческой памяти кажется чисто внешней или модулирующей.То же самое можно сказать и о нейропептидах, таких как вазопрессин и адренокортикотропный гормон. Значительное количество исследований было посвящено разработке фармакологических агентов, которые могут улучшить функцию памяти у неврологических пациентов. В целом, однако, эффекты лекарств, которые считаются на сегодняшний день, были слишком слабыми и преходящими, чтобы иметь большую терапевтическую ценность.

Память — Введение в психологию

Память играет ключевую роль во многих сферах нашей жизни, не последней из которых является школа.Чтобы понять, почему мы помним и забываем, вам нужно рассмотреть весь процесс памяти. Вот очень простое описание: во-первых, вы должны поместить информацию в свои системы памяти; назовем этот процесс кодировкой . Когда вам нужно получить информацию из памяти (например, когда вы сдаете экзамен или рассказываете историю), вы используете процесс, называемый поиском . Между кодированием и извлечением у нас, конечно же, есть память хранилища.

Рисунок 5.1: Процессы памяти: кодирование, хранение и извлечение

Отказ запоминания информации, то есть забвение, может произойти из-за сбоя в любой из трех точек (кодирование, хранение, извлечение). Однако типичными виновниками неспособности запомнить являются проблемы с кодированием и поиском. Вот почему большая часть этого модуля посвящена кодированию и поиску. Но сначала вам нужно понять базовую структуру памяти, которая является ключевым элементом познания.

Этот модуль разбивает базовые представления психологов о памяти на шесть разделов.Во-первых, он объясняет, что не все формы памяти одинаковы, и описывает некоторые из различных систем памяти. В этом разделе представлены принципы кодирования и объясняется, как перекодирование является одним из ключей к эффективной памяти. В третьем разделе описаны процессы, происходящие в мозгу, когда информация кодируется и хранится в памяти. Четвертый раздел посвящен поиску в памяти. В последнем разделе описывается, как воспоминания строятся, а иногда и искажаются.

5.1 Системы памяти

5.2 Кодирование и перекодирование

5.3 Память и память в мозгу

5.4 Извлечение памяти

5.5 Построение и искажение памяти

кодировка: размещение информации в системах памяти

извлечение: извлечение информации из памяти систем

хранилище: хранит воспоминания в мозгу для будущего использования

ЧТЕНИЕ С ЦЕЛЬЮ

Помните и поймите

Прочитав и изучив Модуль 5, вы должны уметь запомнить и описать:

• Различия между кодированием, хранением и поиском (5 введение)
• Характеристики сенсорной памяти, рабочей памяти и долговременной памяти (5.1)
• Характеристики процедурной памяти и декларативной памяти (5.1)
• Методы репетиции кодирования: повторение, слуховое кодирование, семантическое кодирование (5.2)
• Стратегии семантического кодирования: уточняющая вербальная репетиция, самоотнесение, мысленные образы (5.2)
• Организация кодирования (5.3)
• Концептуальная карта и нейронные сети (5.4)
• Части нейрона: аксон, дендриты, тело клетки (5,4)
• Синаптическая пластичность (5.4)
• Поисковые подсказки (5.5)
• Искажение памяти (5,6)

Применить

Читая и размышляя о том, как концепции Модуля 5 применимы к реальной жизни, вы должны уметь:

• Определение различных типов памяти (5.1)
• Охарактеризуйте свои собственные типичные стратегии обучения с точки зрения принципов кодирования и извлечения (5.2, 5.3, 5.5)
• Распознать воспоминание из своей собственной жизни, которое может быть искажено (5.6)

Анализировать, оценивать и создавать

Читая и размышляя о Модуле 5, участвуя в классных занятиях и выполняя внеклассные задания, вы должны уметь:

• Разработайте стратегию обучения, основанную на принципах кодирования и извлечения (5.2, 5.3, 5.5)
• Распознайте ситуацию, в которой можно заподозрить искажение памяти (5.6)

5.1 Системы памяти

• Можете ли вы вспомнить более одного вида воспоминаний, которые вы использовали?
• Почему вы можете вспомнить вечеринку по случаю дня рождения, которую вы посетили много лет назад, но забыть то, что ваш инструктор сказал несколько секунд назад?
• Правда ли, что некоторые воспоминания могут длиться всю жизнь?
• Правда ли, что «никогда не забываешь, как ездить на велосипеде?»

Когда вы впервые начинаете думать об этом, память может показаться довольно простой.Но подумайте о некоторых воспоминаниях, которые могут у вас возникнуть:

• Что вы ели сегодня на завтрак
• Празднование 10-летия
• Адрес, который кто-то только что оставил в вашей голосовой почте
• Ваш номер телефона
• Как выглядит ваш лучший друг
• Что такое кошка
• Как читать
• Что вы прочитали в разделе 1.2 этой книги
• Ответ на вопрос 3 по вашей Среднесрочной истории
• Имя человека, которого вы только что встретили
• Как сделать колесо телеги

Все эти явления по своей сути являются воспоминаниями, что означает, что они обладают некоторыми фундаментальными свойствами.Но и у них есть существенные различия. Важным достижением исследователей памяти стало описание различных типов систем и процессов памяти и определение конкретных свойств каждой из них.

Различия по длительности и назначению памяти

У нас есть две основные системы памяти, которые помогают объяснить, как хранятся воспоминания: рабочая память (иногда называемая кратковременной памятью, хотя фактическое значение не идентично) и долговременная память.Процесс создания воспоминаний, которые вы запомните для теста, который вы будете проходить на следующей неделе и далее, предполагает совместную работу обеих систем.

Рисунок 5.2: Взаимодействие между рабочей памятью и долговременной памятью

Вскоре после того, как информация впервые обнаружена, она попадает в систему, называемую рабочей памятью, просто потому, что вы обращаете на нее внимание (Baddeley and Hitch, 1974). Лучший способ понять рабочую память — это думать о ней как о текущем содержании вашего сознания, то есть о том, о чем вы думаете прямо сейчас.Итак, когда вы сидите за своим столом и смотрите на учебник, слова, на которые вы обращаете внимание, входят в рабочую память. Вы храните информацию в рабочей памяти либо потому, что собираетесь ее использовать (например, для решения какой-либо проблемы), либо потому, что вы будете пытаться передать или закодировать ее в долговременную память.

Долговременная память — это система памяти, в которой хранится информация за периоды времени от нескольких минут до многих лет. Если вы не используете или не переносите информацию из рабочей памяти в долговременную память, она будет забыта, вероятно, менее чем через тридцать секунд (Peterson & Peterson, 1959).

Что касается рабочей памяти, то вам следует знать, что ее емкость ограничена. Психологи думали, что люди обычно могут удерживать около 7 частей, или фрагментов, информации в рабочей памяти одновременно (Miller, 1956). Фрагмент — это единица значимой информации. Например, отдельная буква может быть фрагментом. Если буквы можно упорядочить для образования слов или сокращений, то это блоки. Однако совсем недавно исследователи предположили, что объем памяти является функцией времени, а не количества.В частности, наша рабочая память может хранить объем информации, который мы можем обработать примерно за две секунды (Baddeley, 1986, 1996).

Если вам удастся получить информацию из рабочей памяти, закодированную в долговременную память, возможно, вы сможете сохранить эту информацию в течение многих лет. Это может длиться даже всю жизнь; Представьте себе 92-летнюю бабушку, которая до сих пор рассказывает истории о своем детстве в Италии. Кроме того, хотя чувство «я не могу больше заниматься, потому что мой мозг заполнен» может заставить вас думать иначе, вы можете хранить неограниченное количество информации в долговременной памяти (Landauer, 1986).

Таким образом, одним из ключей к хорошей памяти является наличие эффективных стратегий кодирования информации в долговременную память (см. Раздел 5.2). Однако вы обычно сохраняете общее значение информации в долговременной памяти, а не именно то, с чем столкнулись (Brewer, 1977).

Рабочая память и долговременная память — не единственные две системы хранения данных. Другой называется сенсорной памятью , , и на самом деле она вступает в игру раньше, чем рабочая память (Sperling, 1960; Crowder & Morton, 1969).Сенсорная память — чрезвычайно точная система с очень коротким сроком действия. По сути, он хранит информацию, полученную органами чувств, зрением и слухом, достаточно долго (около секунды), чтобы вы могли направить на нее внимание, чтобы вы могли перенести информацию в рабочую память.

Различение по виду информации в памяти

Ты умеешь делать сальто? Эдди Холл, бывший сильнейший человек в мире, может.

Процедурная память

Эта способность делать сальто — это навык или воспоминание, такое как езда на велосипеде, завязывание обуви или удар по теннисному мячу.Однако такие воспоминания сильно отличаются от воспоминаний о том, что вы ели на ужин прошлой ночью, или о том, что Олбани — столица Нью-Йорка.

Психологи тоже заметили это различие и дали двум типам воспоминаний разные названия. Процедурная память относится к навыкам и процедурам. Это воспоминания о том, что вы можете делать. Декларативная память относится к фактам и эпизодам (Cohen & Eichenbaum, 1993). Декларативная память далее подразделяется на семантическую память — ваш общий запас знаний, таких как факты и значения слов, и эпизодическую память — память на события или эпизоды из вашей жизни.Итак, если вы помните, что Бисмарк — столица Северной Дакоты, это семантическая память, если вы не помните точное время, когда вы узнали этот факт (например, в 5-м классе социальных наук), и в этом случае это будет эпизодическая память. Итак, вы видите, когда детали о том, когда мы впервые узнали какую-то информацию, исчезают, эпизодические воспоминания могут стать семантической памятью.

Декларативная память

Кажется, что процедурная память работает по иным правилам, чем декларативная.Например, когда мы говорим о передаче информации из рабочей памяти в долговременную память (кодирование) и извлечении информации из долговременной памяти обратно в рабочую память, мы говорим только о декларативной памяти. Нет рабочей памяти для процедур. Получение процедурной памяти обычно требует гораздо большей практики, чем получение декларативной памяти. Но как только навык приобретен (то есть когда он станет частью вашей процедурной памяти), он вполне может остаться. Так что, по крайней мере, для некоторых людей, вероятно, верно, что вы никогда не забываете, как ездить на велосипеде.

(См. Модуль 9 для связанных различий, называемых явной и неявной памятью)

фрагмент: блок значимой информации

декларативная память: память на факты и эпизоды

эпизодическая память: часть декларативной памяти, которая относится к конкретным событиям или эпизодам из чьей-либо жизни

долговременная память: практически неограниченная, почти постоянная система хранения памяти

процедурная память: память для навыков и процедур

семантическая память: часть декларативной памяти, которая относится к общему хранилищу знаний

сенсорная память: очень короткая (около одной секунды), чрезвычайно точная система памяти, которая хранит информацию достаточно долго, чтобы человек мог обратить на нее внимание

рабочая память: система хранения краткосрочной памяти, которая хранит информацию в сознании для немедленного использования или для передачи ее в долговременную память

• Вспомните, когда вы в последний раз что-то забыли.Было ли забвение проблемой с рабочей памятью или долговременной памятью?
• Какая ваша самая интересная процедурная память? Вы когда-нибудь пытались научить этому кого-нибудь? Если да, то как вы это сделали?
• Какое ваше самое раннее декларативное воспоминание? (Используйте эпизод из своей жизни, а не пытайтесь выяснить первый факт, который вы узнали.) Как вы думаете, ваша декларативная память хорошая или плохая?

5.2 Перекодировать для кодирования

• Вы когда-нибудь заканчивали читать небольшой отрывок из учебника и сразу понимали, что уже забыли то, что только что прочитали?
• Вы когда-нибудь смотрели на первый вопрос экзамена, на который вы думали, что хорошо подготовились, и думали: «Я никогда раньше в своей жизни не видел эту концепцию; я нахожусь в нужной комнате? »
• Обнаруживаете ли вы, что способны запомнить неважный материал для класса (например, материал, не входящий в тест) и не можете запомнить важный материал?
• Пожалуйста, перейдите к началу Модуля 5.Обратите внимание на описание и список всех разделов, которые подходят для модуля. А теперь найдите пару учебников из других ваших классов и посмотрите на наброски на первых страницах некоторых глав или, по крайней мере, на оглавление. (Серьезно, пойдите, посмотрите! Мы подождем.) Почему включены эти наброски?

Подумайте на мгновение о своем лучшем друге. Во что они были одеты в последний раз, когда вы были вместе? Вы часто не можете запомнить такую ​​информацию.Почему? Потому что вы, вероятно, никогда не пытались закодировать эту информацию из рабочей памяти в долговременную память. Вы не смотрели на друга и не говорили: «Лиза сегодня так хорошо выглядит; Я запомню, во что она одета! »

Конечно, информация иногда превращается в долговременную память без специального кодирования. Возможно, у вас сейчас в голове крутится какая-то надоедливая песня. Маловероятно, что когда вы впервые услышали эту песню, вы сказали себе: «Эй, я лучше запомню эту песню наизусть.(Возможно, вам будет интересно узнать, что психологи изучали этот феномен раздражающих песен, которые невозможно выкинуть из головы. Они называют их ушными червями — см. Jakubowski et al. 2017). Но не рассчитывайте, что это случайное кодирование предоставит вам надежную память, когда она вам понадобится. Простая истина заключается в том, что если вы хотите извлекать информацию из долговременной памяти, вы должны в первую очередь очень хорошо поработать, чтобы поместить ее туда.

Как эффективно закодировать информацию в долговременную память?

Основная стратегия, которую люди используют для кодирования информации из рабочей памяти в долговременную, — это репетиция . Все стратегии кодирования в этом модуле — это своего рода репетиции. Самый простой вид репетиции — это прямое повторение . Представьте, что вы пытаетесь выучить слова из французского словарного запаса, мысленно просматривая список словаря снова и снова, пока вы не поймете все правильно. Он работает нормально, если тест был проведен вскоре после того, как вы закончили учебу (около 15 секунд, кажется, идеальная задержка; что-то большее, и вы начинаете забывать). Хотя это может быть одна из самых распространенных репетиционных стратегий, и ее предпочитают многие студенты, повторение, вероятно, является одним из наименее эффективных.Назовите эту кодировку без перекодирования. И совет по этому поводу стоит повторить: кодирование без перекодирования (другими словами, прямое повторение) — плохой способ кодирования информации из рабочей памяти в долговременную память.

Одна конкретная ситуация, в которой многие люди испытывают трудности с кодированием, — это когда они читают учебники. Вы когда-нибудь читали абзац, понимали, что сразу его забыли, и, как следствие, решили его перечитать? Часто проблема заключается в том, что вы просто читаете слова в голове, чтобы убедиться, что вы можете «слышать» себя, молча произносящего эти слова.В этом случае вы перекодируете : преобразовываете информацию из одной формы в другую. Но трансформация в этом случае незначительна и не очень полезна. Психологи называют это звуковой кодировкой или звуковой кодировкой . Слуховое кодирование в порядке. Многие ученики полагаются на это, и, приложив достаточно усилий, они неплохо успевают в школе.

Однако нет никаких сомнений в том, что для того, чтобы лучше запоминать, вы должны попытаться перейти на следующий уровень перекодирования, на котором вы преобразовываете информацию во что-то значимое.Например, Крейк и Талвинг (1975) разработали идею семантического кодирования (Craik & Tulving 1975). Семантическое означает «значение», поэтому семантическое кодирование означает мысленную обработку значения информации. Например, вам следует обращать внимание на закономерности и отношения и их значение, а не только на сами слова или числа.

Психолог Ф. И. М. Крейк и его коллеги продемонстрировали преимущества использования семантического кодирования в известной серии экспериментов 1970-х годов (Craik and Lockhart, 1972; Craik and Tulving, 1975).Эти эксперименты проверяли то, что Крейк назвал уровнями обработки. В типичном эксперименте участники читали список слов с инструкциями, которые поощряли бы один конкретный тип кодирования. Самая поверхностная стратегия кодирования (или уровень обработки) требовала, чтобы участники обращали внимание только на внешний вид и форму букв. Например, стратегия поверхностного кодирования будет заключаться в подсчете количества прямых и изогнутых букв в каждом слове. Обратите внимание, что вам даже не нужно читать слова, чтобы использовать эту стратегию, так что это может показаться довольно плохой стратегией перекодирования.Несколько «более глубокими» стратегиями кодирования были те, которые требовали от участников обращать внимание на дополнительные свойства слов, такие как слуховые качества. Например, оценка того, рифмуется ли слово с определенным словом, является более глубокой стратегией кодирования, акустической. Обратите внимание, что вам не нужно кодировать значение слов, чтобы использовать эту стратегию.

Самый глубокий уровень обработки, требующий значимого перекодирования, — это семантическое кодирование или уделение внимания значениям слов.Конкретная задача поощрения семантического кодирования может заключаться в том, чтобы определить, имеет ли слово смысл в следующем предложении: « __ упал с лестницы».

Исследование Крейка неизменно показывало, что чем глубже обработка, тем лучше память. Семантическая обработка была лучше, чем акустическая обработка, которая была лучше, чем визуальная обработка. Это основной принцип памяти, который вы можете начать использовать сегодня, чтобы улучшить свою память: чтобы эффективно кодировать, вы должны перекодировать информацию таким образом, чтобы вы могли понять смысл того, что вы пытаетесь запомнить.

слуховое (акустическое) кодирование: кодирование из рабочей памяти в долговременную память с уделением внимания только звукам слов

уровней обработки: стратегии, влияющие на качество кодирования памяти. Исследование Крейка и Тулвинга демонстрирует, что более глубокая обработка (то есть семантическое кодирование) приводит к лучшей памяти, чем более мелкая обработка (то есть кодирование на основе слуховых и визуальных свойств)

перекодирование : преобразование информации для кодирования в другой формат

репетиция: основная стратегия, которую люди используют для кодирования информации из рабочей памяти в долговременную память

семантическое кодирование: кодирование из рабочей памяти в долговременную память с учетом значения слов

Как можно перекодировать смысл?

Одна из основных причин того, что перекодирование смысла помогает создавать надежные воспоминания, заключается в том, что оно использует преимущества формата информации, когда она хранится в долговременной памяти.Попробуйте следующее: расскажите на несколько минут историю «Златовласка и три медведя» или любую другую историю, которую вы знаете из своего детства. Вы рассказали историю дословно так, как вам ее рассказали? Возможно нет. Но все же вы хорошо запомнили персонажей и последовательность событий. Обычно (но не всегда) долговременная память хранит информацию по смыслу, используя шаблоны и создавая связи между концепциями, людьми и событиями (Bransford, Barclay, & Franks; 1972; Brewer, 1977).Эта тенденция позволяет вам вспомнить общую историю, но не конкретную историю, будь то детская фантазия, описание в учебнике или какое-то событие, которое происходит с вами. Когда вы прилагаете особые усилия для кодирования смысла, вы играете с естественными склонностями и сильными сторонами своей долговременной памяти.

Любой способ сделать информацию значимой должен помочь сделать ваши усилия по запоминанию более успешными. Вот несколько полезных стратегий, которые вы можете использовать для чтения учебников и запоминания лекций и других материалов курса:

Разрабатывающая устная репетиция и Самостоятельная ссылка

Попробуйте проработку устной репетиции, , которая в основном повторяет то, что вы только что прочитали или услышали, своими словами.После прочтения короткого раздела или абзаца представьте, что друг попросил вас объяснить его. Или представьте, что вы пытаетесь кого-то преподать материал. Хотя это может быть сложно, отдача огромна. В одном исследовании, в котором сравнивали хорошо успевающих и малоуспевающих студентов, изучающих общую психологию, наиболее важным различием было использование подробных словесных репетиций (Ratliff-Crain and Klopfleisch, 2005).

Используйте эффект референции , пытаясь применить материал к себе (Forsyth & Wibberly, 1993; Fujita, & Horiuchi, 2004, Jackson et al.2019). Предположим, вы пытаетесь преподать какой-то курс кому-то другому. Вы можете решить использовать несколько примеров из реальной жизни, чтобы помочь учащимся понять материал. Что ж, оказывается, что эта стратегия чрезвычайно эффективна для самостоятельного запоминания материала. Постоянно спрашивайте себя: «Могу ли я вспомнить пример этой концепции из моей собственной жизни?» или даже просто: «Как это применимо ко мне?» Создание мысленной связи между материалом курса и его значением — один из лучших способов кодировать смысл.По мере практики вы сможете использовать эту стратегию во многих своих курсах. Эффект референции очень устойчив; это было продемонстрировано у детей, студентов колледжей, пожилых людей (с умеренными когнитивными нарушениями и без них), а также у взрослых и подростков с аутизмом (Джексон и др., 2019; Линд и др., 2019).

Имейте в виду, когда вы думаете о том, чтобы попробовать эти стратегии, что они могут быть трудными, по крайней мере, поначалу. Безусловно, сложнее и труднее провести обстоятельную словесную репетицию, чем просто один раз прочитать главу из учебника.Но это отнимает не больше времени, чем перечитывание главы несколько раз, потому что вы знаете, что не сможете ее запомнить. Также имейте в виду, что по мере того, как вы станете лучше использовать стратегии, они станут более эффективными и станут проще в использовании.

продуманная словесная репетиция: метод кодирования, который стимулирует семантическую обработку путем повторения запоминаемой информации своими словами, как будто обучая ее кому-то еще

Эффект самоотнесения: метод кодирования, который стимулирует семантическую обработку путем применения запоминаемой информации к себе

Упорядочить информацию

Представьте, что вы впервые посещаете город.У вас есть лишь смутное представление о том, где вы находитесь, и вам нужно добраться до почтового отделения. Вам нужна карта. Карта может помочь вам узнать, где находятся важные вещи, и поможет понять, как их найти.

Это то, чем являются вспомогательные средства организации в этой книге, а также схемы глав (и оглавления) в других книгах и даже карты сайта в Интернете. Это карты. Они полезны для того, чтобы помочь вам эффективно переносить информацию из рабочей памяти в долговременную память, потому что они упорядочивают эту информацию осмысленным образом.

Если вы можете упорядочить информацию осмысленно (или воспользоваться предоставленной вам значимой организацией), она будет более эффективно закодирована в долговременную память (Bransford, Brown, & Cocking, 1999; Halpern, 1986). Прелесть этой стратегии с практической точки зрения в школе заключается в том, что зачастую работа делается за вас. Кто-то уже потрудился придумать значимую организационную схему. Используйте схемы глав, чтобы проложить свой маршрут по учебнику.Обратите внимание в течение первых пяти минут лекции, когда ваш профессор делает предварительный просмотр дневной лекции и занятий.

Сигнализация Значение заранее

Одна из причин, по которой схемы и предварительный просмотр помогают вам сохранить информацию в долговременной памяти, заключается в том, что они заранее предупреждают вас о типах информации, с которой вы столкнетесь. Иногда даже немного информации имеет большое значение. Даже такая простая вещь, как знание названия материала для чтения до того, как вы начнете читать, позволяет вам организовать информацию так, чтобы она имела смысл и ее можно было запомнить.

Джон Брансфорд и его коллеги продемонстрировали такой эффект, попросив две группы участников исследования запомнить абзац. Для первой группы был представлен только абзац. Вот один из их абзацев. Посмотрите, насколько хорошо вы думаете, что запомните это:

Процедура на самом деле довольно проста. Сначала вы распределяете вещи по разным группам. Конечно, одной стопки может хватить в зависимости от того, сколько еще предстоит сделать. Если вам нужно отправиться в другое место из-за отсутствия удобств, это следующий шаг, в противном случае вы довольно хорошо настроены.Важно не переусердствовать. То есть лучше делать сразу слишком мало дел, чем слишком много. В краткосрочной перспективе это может показаться неважным, но легко могут возникнуть осложнения. Ошибка тоже может стоить дорого. Поначалу вся процедура покажется сложной. Однако вскоре это станет просто еще одной стороной жизни. Трудно предвидеть какой-либо конец необходимости этой задачи в ближайшем будущем, но тогда нельзя сказать точно. После завершения процедуры материалы снова распределяются по разным группам.Затем их можно поставить на соответствующие места. В конце концов они будут использованы еще раз, и тогда придется повторить весь цикл. Однако это часть жизни (из Брансфорда и Джонсона, 1972).

Как вы думаете, вы бы хорошо поработали с тестом на запоминание этого абзаца? Участники Брансфорда и Джонсона показали очень плохие результаты. Хотя отдельные предложения имеют смысл, трудно понять, как они связаны друг с другом, другими словами, как они организованы.

Вторая группа участников прочитала тот же абзац, но перед этим им дали заголовок «Делаем стирку». Теперь, когда вы знаете заголовок, вернитесь и прочтите абзац еще раз и посмотрите, имеет ли он смысл. Если вы похожи на большинство участников Брэнсфорда и Джонсона, если вы укажете заголовок, то абзац будет намного легче понять и запомнить.

Брансфорд и Джонсон продемонстрировали, что заголовок позволяет читателям делать выводы, то есть использовать свои базовые знания, чтобы связать абзац воедино.Например, во втором предложении заголовок позволяет сделать вывод, что слово «вещи» относится к «одежде». Подобные умозаключения связывают ранее бессмысленный абзац с уже имеющимися у вас знаниями об окружающем мире. Предоставляя заголовок, Брэнсфорд и Джонсон позволили участникам активировать свои собственные знания о том, как устроен мир, прежде чем они начали читать абзац. Название давало им уже существующие крючки памяти, на которые можно было повесить новые слова, которые они читали.

Выделение взаимосвязей

Для того, чтобы техника организации работала, вы должны найти ее значимой. То есть вы должны рассматривать организацию как нечто большее, чем просто список тем. Вам нужно научиться распознавать типичные отношения между концепциями. Схема или оглавление с элементами с разным отступом и разным форматированием для разных уровней заголовков также показывает отношения между темами: какие концепции можно сгруппировать вместе, какие более важны, чем другие.В очень большой степени организация информации для улучшения кодирования — это просто вопрос внимания к этим типам отношений.

Одно очень важное соотношение существует между общим принципом и примером этого принципа. Ищите подсказки в тексте своей книги, например, вводные фразы («например», «основная идея» и т. П.). Когда вы определили, является ли данное утверждение общим принципом или примером, попробуйте создать другое. Если вы думаете, что это общий принцип, попробуйте придумать новый пример.Если вы думаете, что это пример, убедитесь, что вы можете определить общий принцип.

Вот еще три типа отношений, которые вы должны иметь привычку различать в материалах, которые вы хотите запомнить:

• Причины и следствия. Например, если мы проводим эксперимент с жестокими видеоиграми и агрессией, независимая переменная, подверженность жестоким видеоиграм, является предполагаемой причиной, а зависимая переменная, агрессивность, является предполагаемым следствием (см.3).
• Детали и комплектующие. Например, нейрон — это, по сути, небольшая часть мозга (мозг состоит из миллиардов нейронов). Сами нейроны состоят из частей, включая тело клетки, дендриты и аксоны (см. Разделы 5.3 / 11.1).
• Уровни иерархии. Иерархия — это организационная система, в которой низкоуровневые или подчиненные категории включены в вышестоящие или вышестоящие категории. Например, уровни живых существ, которые вы, вероятно, изучили в биологии — царство, тип, класс, порядок и т. Д.- организованы в иерархию.

Любая организационная схема, которую вы придумаете самостоятельно, будет особенно эффективной. Поскольку вы находите это лично значимым, самогенерируемая схема будет легко и эффективно закодирована в долговременную память. Вы окажете себе огромную услугу, если воспользуетесь хорошей стратегией для создания этих организационных схем.

• По вашим собственным словам, почему перефразирование учебного материала своими словами является эффективной стратегией кодирования информации в долговременную память?
• Почему бывает сложно собрать что-то, используя плохо написанное руководство по эксплуатации?

• Попытайтесь вспомнить ситуацию в своей жизни, когда вы не могли что-то понять или вспомнить, потому что не знали, как это было организовано.
• Почему трудно понять или запомнить фильм, для которого вы пропустили первые 30 минут ?

5.3 Кодирование памяти и мозг

Что вы думаете, когда думаете о «собаке»? Изобразите свои мысли о «собаке», следуя этим указаниям:

• На листе бумаги нарисуйте небольшой кружок в центре страницы и напишите в нем слово «собака».
• Проведите короткую линию из этого первого круга и нарисуйте еще один круг в конце этой линии; внутри нового кружка напишите слово, относящееся к слову собака (возможно, «хвост»).
• Продолжайте рисовать линии из концепции собаки и рисовать круги, в которых вы пишете слова, связанные с собакой. Кроме того, проведите несколько линий из некоторых новых концепций и добавьте концепции, связанные с ними. Например, если вы написали «хвост», вы можете соединить его с кружком со словом «вилять».
• Когда вы закончите записывать новые концепции, потратьте несколько минут, чтобы провести линии, соединяющие некоторые из концепций, которые кажутся связанными.

Сеть взаимосвязанных элементов, которую вы только что создали, представляет собой концептуальную карту . Ваш может выглядеть примерно так:

Рисунок 5.3: Концептуальная карта для «собаки»

Концептуальная карта — это, помимо прочего, хороший способ систематизировать информацию для кодирования в долговременную память. Он сигнализирует о значениях ряда связанных понятий и подчеркивает отношения между ними (помните наше обсуждение в разделе 5.3?). Карта концепций также является простым представлением того, как сети концепций формируются в мозгу.

карта концепций: графическое представление взаимосвязей между набором взаимосвязанных концепций

Создание воспоминаний в мозгу: активация и синаптическая пластичность

Возможно, вы уже знаете, что мозг состоит из миллиардов клеток, называемых нейронами. На данный момент вы можете думать о мозге как о просто очень большом скоплении нейронов. Все нейроны связаны друг с другом чрезвычайно сложным образом (один нейрон может быть одновременно подключен ко многим другим нейронам, каждый из которых может быть связан со многими другими нейронами, и так далее). Нейроны связаны друг с другом аксонами, , которые выглядят как отдельные длинные ветви, отходящие от тела клетки, которая является круглой частью нейрона, и дендритами, , которые представляют собой более мелкие ответвления, отделяющиеся от тела клетки.(Каждый нейрон имеет один аксон, но много дендритов.) Электрическая и химическая активность, которая происходит через пути, созданные этими взаимосвязанными нейронами, определяет все, что мы говорим, думаем, чувствуем или делаем (см. Раздел 11.1).

Рисунок 5.4: Нейрон

При кодировании информации нейроны задействованы двумя важными способами:

• Активация . Когда вы кодируете информацию и переносите ее в память, многие нейроны по всему мозгу становятся активными.Нейронная активность — это импульсы электричества, которые вызываются химическими веществами, называемыми ионами (электрически заряженными частицами), которые на короткое время меняют места в вашем мозгу. Ионы (натрий, сокращенно Na +) устремляются в аксон нейрона. Это движение ионов вызывает кратковременный электрический заряд внутри нейрона, который затем передается многим другим нейронам (подробности см. В Модуле 11).
• Синаптическая пластичность . Чтобы хранить информацию в течение длительного времени, мозг должен изменить саму свою структуру, то есть должны измениться сами нейроны.В настоящее время исследователи мозга считают, что изменение структуры может происходить либо внутри отдельных нейронов, либо через связи между миллиардами нейронов в вашем мозгу. Связи называются синапсами, отсюда и название синаптическая пластичность. Изменения, происходящие внутри нейрона, заставляют нейрон производить больше или меньше химических веществ, которые он использует для связи с другими нейронами, которые называются нейротрансмиттерами (см. Раздел 11.3). Синапсы расположены в местах, где аксон одного нейрона расположен рядом с дендритами соседнего нейрона.В ответ на изменение уровня нейротрансмиттеров могут произойти две вещи: аксоны и дендриты могут расширяться или втягиваться, тем самым изменяя, хоть и незначительно, структуру вашего мозга; и поверхность нейрона может изменяться за счет большего или меньшего количества рецептивных областей для нейротрансмиттеров. Оба эти события являются формами синаптической пластичности и происходят всякий раз, когда встречается новая информация.

Эти два типа изменений, особенно активация, происходят очень быстро. А изменения синаптической пластичности могут длиться очень долго, возможно, даже вечно.Подумайте об этом: каждый раз, когда вы получаете новый опыт, ваш мозг немедленно меняет свою электрическую активность и навсегда меняет свою структуру.

активация: электрический заряд нейрона, который подготавливает его к взаимодействию с другими нейронами

аксон: единственная трубка в нейроне, которая переносит электрический сигнал в сторону других нейронов

дендрит : одна из многих ветвей нейрона, принимающих входящие сигналы

нейрон : основная клетка нервной системы; в нашем мозгу миллиарды нейронов

нейромедиатор: химическое вещество, передающее нейронный сигнал от одного нейрона к другому

синапс: область между двумя соседними нейронами, где происходит нейронная связь

синаптическая пластичность: способность мозга изменять свою структуру посредством крошечных изменений поверхности нейронов или их способности производить и выделять нейротрансмиттеры

Хранение воспоминаний в мозгу: нейронные сети

До сих пор мы думали о связях между двумя нейронами.Давайте теперь вернемся к идее, что нейроны связаны друг с другом в массивных трехмерных, динамических, органических версиях концептуальной карты. Мы называем это множество взаимосвязанных нейронов нейронными сетями. Многие нейробиологи считают, что большинство воспоминаний не хранятся в определенной области мозга, а распространяются во взаимосвязанных нейронных сетях во многих областях мозга. Другими словами, активация мозга и синаптическая пластичность воспоминаний перемещаются по всему мозгу.

Эта идея нейронной сети предлагает объяснение того, почему кодирование значений так хорошо работает при формировании долговременных воспоминаний.Когда вы начнете искать в своем мозгу информацию — память, — у вас будет больше шансов попасть в единицу этой информации с помощью нейронной сети, которая разнесена и содержит много информации. Более крупную и детализированную сеть, использующую множество нейронов, будет легче активировать и использовать, чем меньшую сеть.

нейронная сеть: взаимосвязанная группа нейронов

• Опишите своими словами изменения, которые происходят в вашем мозгу, когда вы кодируете новую информацию в долговременную память.
• Нарисуйте концептуальную карту, которая включает концепции из этого модуля.

5.4 Извлечение памяти

Случалось ли с вами что-нибудь из следующего?

• Вы знаете факт, но не можете его придумать. Такое ощущение, что это «на кончике языка».
• Вы не ответили на тестовый вопрос. После упорной попытки вспомнить, вы сдаетесь и оставляете вопрос без ответа (или делаете безумное предположение). Тогда правильный ответ поразит вас по дороге домой, как пощечину.
• Вы (временно) забываете имя человека, которого очень хорошо знаете.
• Вы (временно) забыли свой номер телефона.
• Правда ли, что вы всегда находите свои ключи в последнем месте, где их искали? (Ответ: Да, потому что большинство людей перестают искать, когда находят то, что искали.)

Это день большой среднесрочной политической науки. Вы учились несколько дней. Вы чувствуете, что ваша голова настолько наполнена политическими фактами, принципами и теориями, что вот-вот взорвется.Ваш профессор входит и спрашивает, есть ли какие-нибудь вопросы, прежде чем она раздаст экзамен. «Пожалуйста, — беззвучно умоляете вы, — раздайте экзамен сейчас, пока я не забыл все, что изучал». После десяти минут вопросов от одноклассников (которые вы не слушаете, потому что слишком нервничаете), вы сдаете экзамен. Вопрос №1: Какая часть бюджета правительства США расходуется на иностранную помощь? Вы знаете это. Вы только что изучили это вчера вечером. Это где-то в вашей голове, если бы вы только могли его найти. Почему ты не можешь вспомнить? Вы боретесь с поиском.

Понимание (и улучшение) поиска

Поиск в памяти (извлечение информации из долговременной памяти для использования в рабочей памяти) в значительной степени является вопросом придумывания и использования эффективных сигналов поиска. Выражаясь знакомым языком, поисковые сигналы являются напоминаниями, любой информацией, которая автоматически заставляет вас что-то вспомнить. С научной точки зрения, вы можете рассматривать сигналы поиска как точки входа в нейронную сеть, связанную с конкретным воспоминанием (см. Раздел 5.3).

Вы также можете думать об извлечении сигналов таким (явно менее научным) способом: любое конкретное воспоминание, которое у вас витает в вашей голове (например, количество иностранной помощи США), скользкое. Чтобы вытащить его из долговременной памяти в рабочую, вам понадобится крючок, что-то прикрепленное к конкретной памяти, за которое вы можете ухватиться. Этот крючок — сигнал поиска. Самые лучшие хуки — это те, которые вы вставляете сами во время перекодирования.

Чтобы создать для себя потенциальные сигналы поиска во время учебы, вы можете использовать принципы кодирования, которые мы уже описали: кодировать значение и систематизировать информацию.Чем больше сигналов вы создадите посредством этого перекодирования и чем они будут лучше, тем больше у вас шансов «ухватиться за один», когда он вам понадобится.

Теперь вы можете начать понимать, почему прямое повторение — всего лишь посредственная стратегия обучения. Безусловно, повторение концепции и ее определение дает вам возможный сигнал к поиску. Однако прежде бессмысленные термин и определение, полностью оторванные от остального знания в вашей голове, — не самая большая зацепка в мире.

Напротив, рассмотрите поисковую реплику, основанную на воспоминаниях из вашей собственной жизни. Например, предположим, что, пытаясь закодировать концепцию процедурной памяти в вашу долговременную память, вы вспомнили время, когда вы помогали своей младшей сестре научиться завязывать ей обувь. Прежде бессмысленное понятие, процедурная память, теперь становится частью вашей памяти для этого события.

Важно отметить, что вы, вероятно, хорошо помните такое событие. Любая из этих деталей может служить вам в качестве возможной подсказки.Можете ли вы представить себе улыбку на лице вашей младшей сестры, когда она наконец-то правильно завязала туфли? Это может быть твоей приманкой. Вы помните чувство разочарования до того, как она поняла? Это может быть твоей приманкой. И так далее. Буквально все, что вы могли вспомнить о мероприятии, может напомнить вам о концепции процедурной памяти .

В этом прелесть того, что информация имеет личный смысл (помните, это называется эффектом самореференции). Он становится встроенным в обширную сеть информации, которую вам легче всего запомнить, — информацию о себе.Конкретный перехватчик или сигнал поиска может быть любым аспектом события, который вы можете вспомнить. Добавьте это к перекодированию, которое вы сделали на основе организации (например, с учетом взаимосвязи между процедурной и декларативной памятью) и перефразируя материал своими словами, и вы получите чрезвычайно мощный набор потенциальных сигналов для поиска, набор крючки, которые дают вам отличный шанс схватить один, когда вам это нужно.

извлечение из памяти: извлечение информации из долговременной памяти в рабочую память

поисковая подсказка: напоминание, которое приводит к изъятию информации из долговременной памяти в рабочую память

Обеспечение соответствия между кодировкой и получением

Иногда даже обширного кодирования недостаточно, чтобы дать вам хороший сигнал при поиске, когда он вам нужен.Или, возможно, вы не очень тщательно кодировали. Что тогда? Есть ли еще способ заставить сигналы поиска работать в вашу пользу? К счастью, да.

Общая стратегия, которую вы используете, чтобы сделать сигналы поиска доступными и полезными, состоит в том, чтобы попытаться обеспечить какое-то соответствие между ситуациями кодирования и поиска. Эта идея известна как принцип специфичности кодирования (Tulving & Thomson, 1973). Если ваше физиологическое состояние или внешняя среда (контекст) одинаковы как во время кодирования, так и во время поиска, у вас больше шансов придумать сигнал для поиска (Murnane & Phelps, 1993; Smith, 1979).Например, предположим, что вы выпили четыре чашки кофе, каждая с дополнительной порцией эспрессо, когда вы кодировали информацию для большого теста. Вы можете принять немного кофеина до того, как вы его извлечете.

Даже такие, казалось бы, тривиальные аспекты внешней среды, как ваше местоположение в комнате, могут быть именно тем совпадением, которое вам нужно, чтобы дать вам сигнал к поиску. Но подождите, прежде чем вы решите носить одну и ту же одежду каждый день, чтобы воспользоваться эффектом специфичности кодирования. Подумайте о том, что мы говорим.Эффект специфичности кодирования позволяет вам вспомнить что-то в ситуации, которая близко соответствует ситуации при кодировании. Это может быть полезно для экзамена, но действительно ли вы этого хотите? Например, предположим, что вы учитесь на медсестру. Вы действительно хотите запомнить какую-то важную медицинскую концепцию, ТОЛЬКО когда вы сидите за своим столом, носите свою любимую синюю рубашку и жуете жевательную резинку со вкусом мяты? Мы думали, что нет. Если вы действительно хотите чему-то научиться, чтобы иметь возможность извлекать это во многих будущих ситуациях, вам лучше всего смоделировать это при кодировании.Другими словами, участвуйте в нескольких эпизодах кодирования и меняйте контекст в каждом (Bjork & Bjork 2011). Это трудно. Фактически, это одна из стратегий, известных как желаемых трудностей . Это сложные в использовании стратегии, которые заставляют вас чувствовать, что вы не учитесь, но на самом деле они ведут к гораздо более эффективному (и длительному) обучению (Bjork & Bjork 2011; Smith, Glenberg & Bjork, 1978). Вы также можете рассмотреть некоторые из стратегий, которые мы рекомендовали ранее (например,g., подробные словесные репетиции и создание ссылок на самих себя), чтобы быть другими типами желательных трудностей. Как мы уже говорили ранее, их трудно использовать, но они чрезвычайно эффективны.

Сохраняем лучшее напоследок: практика поиска (и интервалы)

Итак, как вы думаете, принципы, которыми мы до сих пор делились, могут помочь вам в ваших поисках улучшения вашей памяти? Что ж, у нас есть отличные новости: некоторые из лучших новостей мы приберегли напоследок. Есть одна стратегия, которая, возможно, была впервые предложена Аристотелем и изучалась в исследованиях более 100 лет.Снова и снова было обнаружено, что эта стратегия приводит к лучшей памяти, чем повторное изучение материала (Brown, Roediger, & McDermott, 2014). И очень немногие студенты используют эту стратегию (Karpicke, Butler, & Roediger, 2009). Хорошо, мы держали вас в напряжении? Вот оно: если вы хотите иметь возможность извлекать информацию из памяти, одна из самых важных вещей, которую вы должны сделать, — это ПРАКТИЧЕСКИ извлекать эту информацию (извините за крик, но это так важно. И не только один раз. Вы должны практиковаться извлекайте информацию с течением времени, увеличивая интервалы между тренировками, насколько это возможно.(Содерстром, Керр и Бьорк, 2016; Карпике, Рёдигер, 2008). Многие студенты считают, что более эффективно выполнять все занятия одновременно, но эффект интервала показывает, что верно как раз обратное.

Это, безусловно, отличная новость, потому что вам не нужно перекодировать информацию или придумывать новые примеры, или бороться с организацией, чтобы использовать эти стратегии. Вам нужно только намеренно практиковаться и организовывать свое время.

В качестве напоминания или уточнения: мы, конечно же, не говорим, что вы должны практиковать извлечение только с эффектом интервала.Мы говорим, что это единственная стратегия, которая может оказать наибольшее влияние на вашу способность запоминать. Итак, чтобы подвести итог, позвольте нам представить руководство по обучению, основанное на некоторых лучших принципах памяти, которые могут предложить психологи.

1. Потратьте некоторое время на изучение материала, прежде чем начать его читать. Выясните, как это организовано, прочитав превью и резюме и обратив внимание на контуры.
2. Перекодируйте смысл во время чтения: периодически делайте паузу и размышляйте над тем, что вы только что прочитали.Перефразируйте материал и придумывайте примеры из своей собственной жизни (подробная словесная репетиция с самоотчетом). Обратите внимание на взаимосвязь между различными концепциями. Обратите внимание на то, как текущая информация соответствует тому, что вы уже узнали.
3. Практикуйтесь в извлечении, пока вы читаете. Во время некоторых периодических пауз скрывайте то, что вы только что прочитали. Попробуйте найти определения ключевых терминов. Постарайтесь составить подробные словесные репетиции, не глядя на текст.
4. Практика извлечения после прочтения.Используйте практические викторины, карточки, викторины и т. Д. Гораздо эффективнее, если вам придется придумывать ответы самостоятельно, а не просто узнавать ответ (как в вопросе с несколькими вариантами ответов).
5. Придумайте расписание, которое позволит вам воспользоваться эффектом интервала.

желаемые трудности : стратегии, которые сложно использовать и которые заставляют вас чувствовать, что вы не учитесь, но которые ведут к гораздо более эффективному и длительному обучению

эффект интервала : обнаружение того, что информация, которую выучили и применили в течение определенного периода времени (а не всю сразу), запоминается лучше

• Попытайтесь вспомнить случай, когда у вас был временный сбой при поиске.Какой поисковый сигнал в конечном итоге помог вам вспомнить?
• Какие конкретные типы поисковых сигналов, по вашему мнению, лучше всего подходят для вас?

5.5 Построение и искажение памяти

• Есть ли у вас какие-нибудь воспоминания, в которых вы видите себя в третьем лице, как если бы вы смотрели себя по телевизору? Разве это не кажется странным, учитывая тот факт, что вы никогда не воспринимаете себя таким образом?
• Ссорились ли вы когда-нибудь с кем-нибудь по поводу произошедшего события, в котором основная причина разногласий заключается в том, что вы двое помните это событие по-разному? Вы оба были уверены, что были правы?

Студент колледжа Чарльз всегда гордился своей памятью.В школе он редко делал заметки, и ему часто приходилось читать главу один раз только для того, чтобы запомнить ее достаточно хорошо, чтобы получить хорошую оценку на экзамене. У него также было много подробных автобиографических воспоминаний, некоторые из которых относятся к тому времени, когда он был очень маленьким ребенком. Например, он вспомнил, как его мать возвращалась домой из больницы, когда родился его брат; ему было два года четыре месяца. Или он вспомнил раннюю стрижку, возможно, свой первый визит к парикмахеру. Он сидел в парикмахерском кресле и ел леденец (без сомнения, покрытый волосами), а вся его семья стояла вокруг и наблюдала.

Однажды вечером на втором курсе Чарльза он и его семья решили посмотреть несколько старых семейных видео, чтобы отпраздновать годовщину его родителей. Затем Чарльз внезапно увидел свое воспоминание на экране телевизора. Это была его первая стрижка. Его родители, очевидно, хотели запомнить это событие на всю оставшуюся жизнь, поэтому решили запечатлеть его на пленку. Там, в семейной комнате, Чарльз увидел, как все его воспоминания разыгрались на экране, и он понял, что на самом деле он не помнил свою первую стрижку.Он вспомнил домашний фильм о своей первой стрижке и ошибочно полагал, что это воспоминание о реальном событии. Чарльз также знал это, потому что он только что изучил эту концепцию на уроке психологии. Очень часто забывают об истинном источнике воспоминаний; это называется ошибочной атрибуцией источника (Schacter, 2001). Это одна из форм искажения памяти.

В первых разделах этого модуля подчеркивалось, как использование хороших навыков кодирования и поиска может помочь вам более эффективно запоминать информацию.Однако в этих обсуждениях несколько скрыто важное наблюдение о том, как работает память. Хотя справедливо признать существование различных систем памяти, таких как рабочая память и долговременная память, несправедливо предполагать, что информация копируется в эти системы идеально, чтобы ее можно было точно и полностью воспроизводить каждый раз при правильном воспроизведении. Получен доступ к поисковой метке. Оказывается, память гораздо более динамична.

Вместо того, чтобы думать о памяти как о чем-то, что нужно записать и воспроизвести, правильнее будет сказать, что вы создаете воспоминания о событиях по мере продвижения.Идея построения памяти может быть трудно принять поначалу, но это простейший способ объяснить, как память событий изменяется с течением времени. Мало того, что некоторые детали воспоминаний исчезают (как вы, возможно, понимаете), но в них также закрадываются новые детали. Например, представьте, что кто-то рассказывает вам очень необычную историю, которая не имеет для вас большого смысла. Это история из незападной культуры, и вам довольно сложно уследить за ней (если, конечно, вы из западной культуры).Со временем, когда вы попытаетесь вспомнить эту историю, она начнет напоминать более знакомые вам истории, при этом многие культурные особенности будут забыты и заменены темами и деталями, более типичными для западной культуры (см. Окно 2).

Ряд факторов может сделать память неполной или неточной. Тип и объем обработки, выполняемой при кодировании, могут иметь огромное влияние на содержимое конечной памяти. Кроме того, часто закрадываются незначительные искажения, согласующиеся с чьим-то взглядом на мир.Представьте, что вы впервые посещаете кабинет профессора психологии. После ухода вас просят сообщить, что было в офисе. У большинства людей есть представления о том, какие предметы будут в кабинете профессора (например, стол, телефон, книги), и они, вероятно, будут думать, что помнили, что видели эти предметы, даже если на самом деле их не было в кабинете профессора. Почти треть участников исследования, аналогичного только что описанной ситуации, сообщили, что видели книги в кабинете профессора — даже несмотря на то, что кабинет был специально создан без книг, чтобы проверить, не запомнили ли участники их ложно (Brewer & Treyens 1981).

Элизабет Лофтус и ее коллеги первыми начали исследование эффекта дезинформации , , возможно, наиболее яркой демонстрации того, как может искажаться память. Исследование Лофтуса показало, что информация, передаваемая людям после того, как событие произошло, даже при извлечении, может привести к искажениям памяти. Например, участники исследования, которым показали слайд-шоу автомобильной аварии, позже были введены в заблуждение, полагая, что на одном из слайдов был изображен знак остановки.Многие из этих участников во время последующего теста памяти ошибочно сообщили, что видели знак остановки (Loftus, Miller, and Burns, 1978).

В другом эксперименте участникам исследования задавали один из двух вопросов после просмотра видеозаписи аварии между двумя автомобилями. В одном из условий их спросили: «Как быстро двигались машины, когда они наезжали друг на друга?» В другом случае участников спросили: «Как быстро двигались машины, когда они врезались друг в друга?» Неделю спустя участники, которым задавали «разбитую» версию вопроса, с большей вероятностью сообщали, что видели разбитое стекло на видео (Loftus, Schooler, and Wagenaar, 1985).

Эффект дезинформации демонстрировался много раз, даже заставляя участников вспомнить события, которых вообще не было, такие как пролитие чаши для пунша или потеря в торговом центре в детстве (Hyman and Pentland, 1996; Loftus and Pickrell, 1995 ).

• конструкция памяти: процесс создания воспоминания о событии, а не «воспроизведение» памяти, как если бы это была запись
• эффект дезинформации: искажение памяти, возникающее в результате предоставления людям вводящей в заблуждение информации после того, как событие произошло
• неправильная атрибуция источника: искажение памяти, при котором человек неправильно запоминает реальный источник памяти

• Можете ли вы вспомнить воспоминание из своей жизни, которое, по вашему мнению, могло бы быть искажением памяти?

гл.8 Резюме — Психология 2e

8.1 Как работает память

Память — это система или процесс, который сохраняет то, что мы узнаем, для использования в будущем.

Наша память выполняет три основные функции: кодирование, хранение и получение информации. Кодирование — это процесс передачи информации в нашу систему памяти посредством автоматической или сложной обработки. Хранение — это сохранение информации, а извлечение — это процесс извлечения информации из хранилища и ее осознанного осознания посредством вспоминания, распознавания и повторного обучения.Идея о том, что информация обрабатывается с помощью трех систем памяти, называется моделью памяти Аткинсона-Шиффрина. Во-первых, стимулы окружающей среды входят в нашу сенсорную память на период от менее секунды до нескольких секунд. Те стимулы, которые мы замечаем и на которые обращаем внимание, затем переходят в кратковременную память. Согласно модели Аткинсона-Шиффрина, если мы репетируем эту информацию, она перемещается в долговременную память для постоянного хранения. Другие модели, такие как модель Баддели и Хитча, предполагают, что существует больше обратной связи между кратковременной памятью и долговременной памятью.Долговременная память имеет практически безграничную емкость и делится на неявную и явную.

8.2 Части мозга, связанные с памятью

Начиная с Карла Лэшли, исследователи и психологи искали инграмму, которая является физическим следом памяти. Лэшли не нашел инграмму, но предположил, что воспоминания распределяются по всему мозгу, а не хранятся в одной конкретной области. Теперь мы знаем, что три области мозга действительно играют важную роль в обработке и хранении различных типов воспоминаний: мозжечок, гиппокамп и миндалевидное тело.Задача мозжечка — обрабатывать процедурные воспоминания; в гиппокампе закодированы новые воспоминания; миндалевидное тело помогает определить, какие воспоминания хранить, и играет роль в определении того, где хранятся воспоминания, в зависимости от того, есть ли у нас сильная или слабая эмоциональная реакция на событие. Сильные эмоциональные переживания могут вызвать выброс нейротрансмиттеров, а также гормонов, которые укрепляют память, поэтому память на эмоциональное событие обычно сильнее, чем память на неэмоциональное событие.Об этом свидетельствует то, что известно как феномен фотовспышки: наша способность запоминать важные жизненные события. Однако наша память на жизненные события (автобиографическая память) не всегда точна.

8.3 Проблемы с памятью

Все мы временами чувствовали тревогу, разочарование и даже смущение, когда наши воспоминания подводили нас. Наша память гибкая и склонна ко многим ошибкам, поэтому показания очевидцев оказались в значительной степени ненадежными. Есть несколько причин, по которым происходит забывание.В случае травмы или болезни головного мозга забвение может быть вызвано амнезией. Еще одна причина, по которой мы забываем, связана с ошибкой кодирования. Мы не можем что-то вспомнить, если никогда не сохраняли это в своей памяти. Шактер представляет семь ошибок памяти, которые также способствуют забыванию. Иногда информация на самом деле хранится в нашей памяти, но мы не можем получить к ней доступ из-за помех. Проактивное вмешательство происходит, когда старая информация препятствует воспроизведению вновь полученной информации. Обратное вмешательство происходит, когда информация, полученная позже, препятствует воспроизведению более старой информации.

8.4 Способы улучшения памяти

Есть много способов борьбы с неизбежными сбоями нашей системы памяти. Некоторые распространенные стратегии, которые можно использовать в повседневных ситуациях, включают мнемонические приемы, репетиции, самооценку и достаточный сон. Эти же стратегии также могут помочь вам учиться более эффективно.

.