Пессимист — значение слова, определение
Пессимист – это человек с резко негативными жизненными убеждениями, которому свойственна отчужденность, тревожность и категоричность. Пессимист всегда имеет одно универсальное объяснение всем своим неудачам, склонен капитулировать по всем направлениям, если неуспех постигает его только в одной области. Для этого человека, если что-то начинается плохо, тогда и заканчивается так же. Во всех неприятностях обвиняет исключительно себя одного, жалуется насколько он слабый, и недостоин, чтобы сделать выдающееся дело.
Что значит пессимист? Определение понятия пессимист имеет несколько значений. Первое значение слова пессимист – человек, склонный к негативизму, настроенный пессимистическим образом. Второе значение слова пессимист – личность пессимистического склада характера, которая все на свете сводит к худшему.
Существует и такое определение слова пессимист – это характеристика индивида, который во всем, что вокруг видит лишь зло, на все вещи смотрит слишком мрачно.
Пессимиста можно выделить из общего числа людей по отличительным чертам: крайне выраженная неуверенность в собственных действиях, категоричность негативной оценки всего окружающего, склонность к постоянному переживанию отрицательных эмоций, отчужденность, угрюмость и закрытость. Эти черты являются и свойствами, и факторами, которые определяют психические личностные процессы, какие отвечают за все действия человека. Из этого выходит, что постоянная настроенность человека на неприятности становится фактором, который делает его пессимистом. Человек с пессимистичными взглядами считает, что жизнь не доставляет ему счастье, не приносит радость.
Пессимист очень легко впадает в длительную и сильную депрессию. Физическое здоровье пессимиста не отличается высоким качеством, наоборот, часто беспокоит его, поэтому такой человек почти всегда больной. В области личных успехов – это человек, который редко добивается значительных результатов деятельности, и часто в этом ему мешает неуверенность и низкая самооценка своих способностей.
Кто такой пессимист
Человек с пессимистическим мировоззрением, мрачно смотрит не только лишь на будущее социума, но на собственную жизнь также, не ждет ничего доброго от неё. Можно сказать, он даже не признает, что жизнь может иметь белую и черную полоску, для него она серая. Поэтому даже радостное событие этот индивид воспринимает, как опасное, потому что предвещает, что за ней следует угроза.
Что значит пессимист? Это понятие обозначает личность особенного человека, которая выражается в его взглядах, отличающихся от убеждений большинства людей, поскольку большинство являются оптимисты. Пессимистам сложно поверить в искренность доброжелательных намерений людей, им тяжело допустить вероятность того, что другие могут захотеть совершать положительные и милосердные поступки по отношению к ним.
Пессимист волнуется о судьбе общества, не ожидает ничего доброго и приятного от новостей, не верит в реальный прогресс, ему трудно представить себе улучшение текущего состояния дел, процветание и благополучие своей страны.
Такой человек думает, что напрасно всё, что пытаются сделать граждане его страны ради положительных изменений, и подкрепляет это своими наблюдениями, в которых высказывает, что негативных последствий всегда происходит больше, нежели позитивных, поэтому не видит смысла стараться.
Пессимистически настроенный индивид считает, что особенно очень счастливое событие это плохо, так как оно будет иметь еще больше трагических последствий. Из-за пессимистической настроенности он становится не способным искренне радоваться жизненным событиям.
Пессимист живет в мире, в который не позволяет другим входить, чтобы те даже не пытались его понять. Поэтому ему очень сложно существовать, когда большинство людей вокруг позитивные личности. Можно только предположить, что ощущает пессимистически настроенный человек, ведь он живет, не надеясь на лучшее, не доверяя людям, их чувствам и искренности, живет практически без веры. Это не значит, что другие люди смотрят на всё через розовые очки, ведь не стоит также игнорировать негативные жизненные стороны.
Однако если негативные моменты всё-таки присутствуют в жизни, значит нужно с ними бороться, исправлять ситуацию, добиваться лучшего результата, «не опускать руки» и не ссылаться на несправедливость судьбы.
Пессимистом называют человека, который всё сводит к самому худшему итогу, тогда как все не настолько плохо. Трудно заставить его порадоваться чему-то, поскольку призмы радости, через которую этот человек смог бы оценить событие, не имеет. Поэтому этого человека часто не извещают о случившихся событиях — таких, как день рождения, свадьба, и другие. Просто люди знают, что не дождутся поздравлений, вместо этого услышат, что все не имеет значения. Не только лишь к радостным событиям пессимист относится так категорично, грустные ситуации воспринимает так же.
Пессимист всегда ассоциируется с нытиком, неудачником, человеком, жалующимся на жизнь и все его жизненные события. Однако он тоже человек, значит, ему надо также заниматься определенным делом в социуме. Зачастую у него стабильная работа, которая предусматривает конкретные обязанности.
Но часто пессимистам тяжело найти оптимальное занятие для себя, они начинают заниматься одним, если не удается, то пробуют другое, если в этом провал, тогда начинают третье, ну если в третий раз не удалось, тогда впадают в депрессию. Однако всему этому есть объяснение. Часто пессимист не может добиться желаемого, поскольку ему не хватает терпения, усилий, уверенности – ведь это является важным в достижении успеха. Также его способны сбить с прямого пути высказывания людей, что вызывают сомнения.
Настроенность на ожидание неприятностей и бед, свойственное всем пессимистам, является очень сильным стрессогенным фактором, который увеличивается в условиях напряженной жизни: неудачи в отношениях, проблемы на работе. Но стресс может случиться у каждого. Выходит, что оптимисты также могут переживать нервозные состояния. Это значит, что человек с оптимистическим настроем, как и с пессимистическим, могут попасть в равные условия. Здесь важным есть то, как далее поведет себя человек, таким образом можно сразу определить кто он.
Оптимист скорей всего, невзирая на неудачу, увеличит свою работоспособность и активность, чем придет к положительному итогу. Пессимист же станет беспомощным и обречёт себя на провал. Однако если он бы попытался, то сумел бы добиться успеха, потому что вероятность этого самого успеха есть.
Несмотря на вышеописанные качества пессимиста, не нужно его недооценивать. Иногда его качества весьма полезны. Пессимизм во многих ситуациях может возвращать человека в реальность, поэтому он редко разочаровывается, поскольку не надеется ни на что. Пессимист может дать критичную, объективную оценку ситуации. Пессимисты почти всегда сосредоточены, поэтому могут держать контроль над внешней ситуацией.
Как становятся пессимистами
Большинство психологов и ученых приходят к выводу: станет человек пессимистом или нет – зависит лишь от него одного, образа жизни, способа поведения, мировоззрения, его окружения.
Бывают люди, что в своём детстве были серьезными неудачниками, однако в дальнейшем будущем это не помешало стать им успешными людьми.
Это даже положительно повлияло на них, так как закалило дух. Другое дело, если стабильность дел успешного человека начинает рушиться, у него начинаются неприятности, которые ломают дух. Из-за чего человек теряет былую хватку и уверенность. Замечено, что многие с возрастом становятся пессимистами. Большинство молодых, юных людей являются оптимистами. Но приходит время, когда человек переосмысливает вещи, находит новый смысл, перестаёт торопиться, становится более осмотрительным и расположенным к самоанализу. Этот человек хоть и пессимистически настроен, но неудачником не является. Такой пессимизм выражается в мудрости и опыте.
Хорошо ли то, что человек становится пессимистом? Об этом можно утверждать в конкретной ситуации.
Самыми неприятными являются те пессимисты, которые жалуются на личную жизнь, насколько плохи их дела. Отдельные люди пытаются исправить такого человека, но, если он является таким всю жизнь, тогда изменить его будет непросто, так как для него пессимизм – это жизненный уклад, не нуждающийся в изменениях.
Стоит принять его таким, и избегать частого общения, если это слишком угнетает.
Пессимистический настрой закладывается также в детстве. Родители особенно влияют на мировоззрение ребенка, поэтому тот копирует их поведение. Ребенок, который видит, что родители неадекватно относятся к действительности, выставляя события в мрачных тонах, начинает это подсознательно копировать. Есть большая вероятность, что ребенок, который вырастит в этих отношениях, будет чаще подвержен депрессиям.
Человек сам непосредственно влияет на возникновение у себя пессимизма. В силу неуверенности, низкой самооценки и тревожности, человек будет винить себя самого в возникающих проблемах. Негативно настроенный человек не способен объективно оценить происходящее. Такой способ восприятия жизни очень неправильный и приводит к тому, что человек начинает так жить.
Мышление пессимистов приводит к их постоянным невезениям. Они зациклены на том, что причиной всех плохих событий являются сами, такими мыслями только притягивая еще больше неудач, лично создавая для себя черную полосу.
Пессимистами становятся нерешительные люди, которые сами делают свою жизнь серой и боятся ее изменить, затягивая себя в пропасть. Индивид, имеющий пессимистическое мировоззрение, ложно полагает, что лучше переживать негативные эмоции, нежели вообще никакие. Считает, что благодаря этому чувствует, что живёт.
Из-за реальной ненасыщенности жизни, пессимисты могут создавать выдуманные трагедии. Конечно же, случаются грустные и трагические события, которые ломают человека и тот теряет позитив. Поэтому очень важно по жизни сберечь оптимизм, отпустить боль, осознать чувства и извлечь опыт.
Автор: Практический психолог Ведмеш Н.А.
Спикер Медико-психологического центра «ПсихоМед»
«Защитный пессимизм» — Экономика | Поведенческая экономика — ECONS.ONLINE
Фото: The Granger Collection | ТАСС
Кофе-брейк
Экономика
Поведенческая экономика
Пессимизм – не самый привлекательный взгляд на жизнь, а пессимисты, как правило, труднее справляются со стрессом.
8 июля 2022 | Ирина Рябова Эконс
Пессимизм – не самый привлекательный взгляд на жизнь, а пессимисты, как правило, труднее справляются со стрессом. Но в некоторых случаях пессимизм помогает лучше подготовиться к трудным временам и даже повысить уверенность в себе.
8 июля 2022 | Ирина Рябова Эконс
У всех имеются знакомые, живущие по принципу «стакан наполовину пуст»: они старательно учатся, но не сомневаются, что провалят любой экзамен; беспочвенно уверены, что окружающие их не любят, и не стремятся заводить близкие отношения; да и в целом полагают, что все происходит в соответствии с законом подлости, по наихудшему из всех возможных сценариев.
Окружающий мир не подводит, предоставляя пессимистам одну за другой множество причин мрачно оценивать его и свои перспективы: так,
из-за пандемии даже молодежь, которая обычно всегда смотрит в будущее оптимистичнее представителей старших поколений, теперь
теряет веру в себя.
Человеческий мозг подвержен множеству когнитивных искажений, мешающих мыслить объективно. Одно из таких искажений – предрасположенность к негативу (negativity bias), когда люди склонны уделять большее внимание негативной информации и придавать ей большее значение, нежели позитивной. Например, сосредотачиваться на полученных колкостях, а не на услышанных комплиментах. Если же человек зацикливается на негативном опыте и переживаниях и переоценивает вероятность плохого развития событий, одновременно недооценивая вероятность позитивных исходов, он может подпасть под другое искажение – предвзятость пессимизма (pessimism bias).
«Определяющая характеристика пессимистов – они склонны верить, что плохие события будут длиться долго, разрушат все, что они (пессимисты) делают, и происходят по их собственной вине», – объяснял основоположник позитивной психологии Мартин Селигман в книге
«Как научиться оптимизму» («Learned optimism»).
Пессимисты легче сдаются перед лицом испытаний и чаще терпят неудачу, даже если успех вполне достижим; чаще впадают в депрессию и вообще испытывают неприятные эмоции – печаль, тревогу, тоску; в случаях, когда прогнозы о плохом развитии событий оправдываются, пессимисты ощущают себя еще хуже, поскольку в их стиле «превращать» неудачу в бедствие, а бедствие в катастрофу, писал Селигман, посвятивший 25 лет изучению оптимистов и пессимистов.
Исследования показывают, что пессимизм также ассоциируется с более высокой смертностью, в том числе от сердечно-сосудистых заболеваний. Обществу присуще стигматизировать пессимистов, указывали ученые из Трансильванского университета (США): пессимистов воспринимают как грустных, безнадежных и подавленных людей, создающих вокруг себя негативную среду, которой большинство окружающих стремятся избегать.
Предвзятость пессимизма может создать человеку множество затруднений, оказывая влияние на поведение.
Так, пессимистическое мышление может заставить избегать попыток чего-то добиться, если человек предполагает, что потерпит фиаско.
Женщины пессимистичнее мужчин; и это различие может мешать усилиям по устранению гендерного разрыва в зарплате,
показало
исследование Криса Доусона из Университета Бата. Женщины недооценивают свои перспективы с точки зрения заработка, что приводит к более низким зарплатным ожиданиям и меньшей склонности добиваться продвижения по службе или повышения зарплаты.
Последствия склонности к пессимизму могут отразиться не только на поведении отдельного человека, но и на экономике в целом. Растущий пессимизм приводит к меньшему потреблению и меньшим инвестициям, объяснял Клаус Шваб, основатель и президент Всемирного экономического форума.
Волна пессимизма может привести к стагнационной ловушке с высокой безработицей и слабым экономическим ростом,
писали Джанлука Бениньо (Лондонская школа экономики) и Лука Форнаро (Университет Помпеу Фабра): экономические агенты, предвидя ослабление экономического роста и падение будущих доходов, сокращают спрос – из-за снижения спроса экономика переживает спад, который негативно влияет на прибыль компаний и их инвестиции – низкие инвестиции замедляют рост производительности, подтверждая первоначальные ожидания низкого экономического роста.
Увеличение пессимизма в ожиданиях домохозяйств на 1 стандартное отклонение ведет к снижению выпуска на 1% и росту безработицы на 1 п.п., оценивали экономисты Федерального резервного банка Ричмонда: пессимистично настроенные домохозяйства сокращают свой текущий спрос, а фирмы ожидают более низкой производительности в будущем и, следовательно, более высоких предельных издержек, что снижает ценность найма работников и увеличивает безработицу из-за сокращения количества вакансий.
Однако, хотя склонность к пессимизму может иметь негативные последствия, в некоторых случаях пессимизм бывает очень полезен.
Так, ретроактивный пессимизм (retroactive pessimism) может помочь пережить неприятные события, которые произошли в прошлом,
показали психологи из Университета имени Бен-Гуриона. Этот вид пессимизма возникает, когда после разочаровывающего результата люди переоценивают свои шансы на успех, приходя к выводу, что таких шансов никогда и не было, и благодаря такому подходу справляются с разочарованием.
Исследователи попросили болельщиков двух футбольных команд оценить шансы их команды на победу в предстоящем матче как до, так и после соревнования. Среди болельщиков команды-победителя изменений в оценках почти не было, тогда как болельщики проигравшей команды значительно изменили свое восприятие ее шансов на победу после игры – до матча они считали, что вероятность победы относительно велика, а после матча рассудили, что шансов было мало.
Пессимизм может служить адаптивным механизмом, поскольку предупреждает людей о возникающих угрозах, которые могут игнорировать оптимисты. Например, пессимистическое мышление, негативное отношение к жизни и окружающим, ощущение, что все идет не так, как надо, или не имеет никакого значения, может служить сигналом выгорания на работе.
Пессимизм может быть даже полезнее для здоровья, чем оптимизм: пожилые люди, пессимистично настроенные в отношении будущего, с большей вероятностью будут жить дольше и будут больше удовлетворены своей жизнью, чем оптимисты,
пришел к выводу Фридер Ланг из Немецкого института экономических исследований с соавторами.
«Чрезмерный оптимизм в прогнозировании лучшего будущего был связан с повышенным риском инвалидности и смерти в течение следующего десятилетия. Пессимизм в отношении будущего может побудить людей соблюдать меры предосторожности для здоровья и безопасности», –
объяснил Ланг.
Стратегия «защитного пессимизма» (defensive pessimism) может помочь людям предусмотреть риски и сократить вероятность их реализации, а также справиться с тревогой, показали психологи Джули Норем и Нэнси Кэнтор из Мичиганского университета. Защитный пессимизм предполагает, что люди устанавливают крайне низкие ожидания в отношении какого-либо предстоящего события или ситуации, чтобы подготовить себя к потенциальной неудаче и тем самым мотивировать себя усерднее работать, чтобы ее избежать. Другими словами, это стратегия «подумай о самом худшем, что может случиться – и подготовься». Она позволяет направить беспокойство на продуктивную деятельность.
Для некоторых по-настоящему тревожных людей тщательное планирование наихудших сценариев может быть более эффективно, чем попытки мыслить позитивно и «думать о хорошем», считает Норем, написавшая
книгу The Positive Power of Negative Thinking («Позитивная сила негативного мышления»).
Ее любимый пример защитного пессимизма связан с публичными выступлениями, рассказывала Норем: «Я должна произнести речь и начинаю думать, что это будет катастрофа. Я выйду на сцену и споткнусь о шнур микрофона. Опрокину стакан с водой у трибуны. Презентация не запустится, звук не будет работать. Аудитория мне задаст вопросы, о которых я никогда не думала. Тогда я определяю несколько очень четких действий: не надевать туфли на высоких каблуках, взять с собой клейкую ленту, чтобы закрепить шнур микрофона, презентацию скопировать на флешку». Подобные действия позволяют нивелировать множество потенциальных рисков, и, скорее всего, все пройдет хорошо, объясняет Норем.
Большинство людей находятся где-то посередине в диапазоне между двумя полюсами – чистым оптимизмом и чистым пессимизмом, но крайности, как правило, вредны. Если человек – пессимист, он склонен сосредотачиваться на безопасности и защищенности, искать и находить безопасные убежища, устанавливать явные преимущества и защищать ресурсы,
указывает профессор Джон Дэвис из Гарвардской бизнес-школы.
Оптимисты же имеют более широкие социальные связи, совместно решают проблемы и с большей вероятностью обращаются за помощью в трудных ситуациях. Оба подхода к жизни имеют свои плюсы с точки зрения бизнеса – при проверке стратегических планов лучше использовать защитный пессимизм, представляя все, что может пойти не так в будущем, но если задача требует гибкости и приходится работать в направлении неопределенных целей, в команде должны быть оптимисты, советует Дэвис.
«Оптимист изобретает аэроплан, а пессимист – парашют», – эти слова
приписывают, в том числе, Бернарду Шоу. Даже самым оптимистичным людям стоит обращаться к пессимизму,
советует нейробиолог Тали Шарот: «Если вы – пессимистичный пингвин, который не верит в то, что сможет летать, то вы и не полетите никогда. Ведь, чтобы у вас что-то получилось, нужно уметь себе представить другую реальность, и потом поверить, что это может произойти. Если вы – чрезмерно оптимистичный пингвин, прыгающий в бездну с закрытыми глазами в надежде на лучшее, вы можете очень неудачно приземлиться.
Но если вы оптимистичный пингвин, который верит в то, что сможет летать, но который надевает парашют на тот случай, если вдруг все пойдет не по плану, вы будете парить в небе как орел, несмотря на то, что вы всего лишь пингвин».
Ирина Рябова
Редактор Econs.online
Самое популярное
«Когнитивная автоматизация»: чем GPT может быть полезен экономистам
Глобальная трансформация
«Парадокс Абилина»: почему люди соглашаются с тем, с чем не согласны
Дотянуться до звезд: как искать идеи для экономических исследований
Зависимость России от импорта
Бранко Миланович: «Эпоха снижения неравенства завершается»
Ирина Рябова
Редактор Econs.
online
#кризис
#настроения
#принятие решений
#экономическая психология
Самое популярное
«Когнитивная автоматизация»: чем GPT может быть полезен экономистам
Глобальная трансформация
«Парадокс Абилина»: почему люди соглашаются с тем, с чем не согласны
Дотянуться до звезд: как искать идеи для экономических исследований
Зависимость России от импорта
Бранко Миланович: «Эпоха снижения неравенства завершается»
Читайте также
Как правильно грустить
20 июня 2019 | Ирина Рябова
Осознанное принятие негативных эмоций, в отличие от их избегания, помогает справиться со стрессом, повышает продуктивность и ощущение счастья.
Как сохранить надежду
5 марта 2022 | Ирина Рябова
Надежда – единственная положительная эмоция, которая крепнет в условиях негатива и неуверенности, и жизненно важный ресурс. Люди обладают необычайной способностью не терять надежду даже в самых безрадостных обстоятельствах, обнаруживают психологи.
Оптимист против пессимиста против реалиста: кто ты?
ОПТИМИСТ vs ПЕССИМИСТ vs РЕАЛИСТ – В фильмах есть главные герои и антагонисты. В реальном мире некоторые главные герои и антагонисты составляют вашу жизнь. Так же, как инь и ян, они должны сосуществовать, чтобы достичь гармонии.
Миру нужен баланс, чтобы выжить.
Каждый человек стремится к здоровому и уравновешенному мышлению. Что делает человека здоровым психически? Кто лучше, оптимист, пессимист или реалист? Кто из них вы? Пришло время углубиться в эти три личности.
Оптимист, пессимист и реалист: различия
Оптимист — это тот, кто во всем видит хорошее и положительное. Пессимист видит плохое и негативное. С другой стороны, реалисту все равно, хорошо это или плохо. Они сосредоточены только на практических вещах.
ОптимистОптимисты склонны просыпаться с хорошей стороны кровати. У тебя всегда такое ощущение, что сегодня хороший день и дальше будет только лучше. Оптимист так много внимания уделяет хорошей стороне вещей. Вы склонны обвинять других людей, когда дела идут не так, как вы ожидали.
Когда вы заблокированы неудачей, вы находите способы выбраться как можно скорее. Быть счастливым и видеть положительные стороны вещей – это хорошо. Но, как и все остальное, слишком много всего может быть вредным.
Пессимисты всегда известны своим негативным взглядом на жизнь. Наука показала, что пессимисты также ориентированы на результат; но, ожидая более отрицательных результатов. Существует концепция под названием защитный пессимизм , , где пессимист позволяет негативному мышлению достигать своих целей. Удивительно, но такой тип мышления обеспечивает неожиданные результаты и результаты.
РеалистВы смотрите на жизнь настолько реально, насколько это возможно. Вы видите вещи такими, какие они есть. Реалист признает, что добро и зло существуют, и на него не влияют оптимистические и пессимистические взгляды. Реалист не заботится об уравнении добра и зла. Они считают, что лучше отбросить расчеты и просто хорошо провести время. Однако поддержание баланса между плохим и хорошим может быть стрессом для реалиста.
Отличие Кажется, что быть реалистом — это как балка, удерживающая обе стороны чаши весов.
Этот луч уравновешивает как хорошее, так и плохое. Хотя многие не согласны с этой идеей. Пессимисты и оптимисты также способны наблюдать настоящее и его реалии.
Разница между тремя заключается в интерпретации человека, когда он сталкивается с жизненными проблемами. Вы можете преувеличивать свои проблемы, фокусироваться на положительном или отрицательном результате и действовать, основываясь на любом из них.
Пессимист и реалистПессимист смотрит на мир во мраке и безысходности. Вы чувствуете, что вам все время не везет, и что-то у вас не получается. Вы всегда жалуетесь, если возникают проблемы. Вы не заботитесь о поиске решения своей проблемы.
Реалист — это тот, кто понимает и верит в то, что жизнь может идти гладко, а может внезапно пойти в обход. Вы позволяете себе пространство для привлечения возможностей. Если вы реалист, у вас есть справедливое суждение о вещах. Вы не используете положительные или отрицательные фильтры, чтобы принять решение.
Реалист — объективный человек. Иногда беспристрастная точка зрения не всегда может быть возможной и продуктивной. Люди связывают пессимизм с реализмом, не обращая внимания на хорошие вещи и рассматривая неправильные вещи как неизбежные. Пессимисты часто думают о негативных последствиях, и, делая это, они чувствуют, что они также реалисты.
У них такое мышление, потому что они являются свидетелями многих плохих событий, происходящих в настоящее время по всему миру. Настоящий реалист знает не только о плохом, но и о хорошем. Это очень наблюдательные личности. Они хотят быть внимательными ко всему, что происходит вокруг них.
Оптимист, пессимист: Стакан наполовину полон и наполовину пуст
Оптимист любит возможности, из которых можно извлечь что-то хорошее. Вы не считаете неудачу чем-то плохим. Вместо этого вы смотрите на неудачу и успех как на два взаимодополняющих понятия, которые должны идти вместе, чтобы добиться хорошей жизни.
Вы всегда на седьмом небе от счастья, и вы видите, что трава всегда зеленая, где бы вы ни были.
Вы рискуете и надеетесь на положительный результат. Из-за такого отношения и мышления оптимисты обычно делают исторические открытия и изобретения, которые улучшили жизнь многих людей.
Они очень надеются, что есть решения всех человеческих проблем. Они уверены, что эта пандемия COVID скоро будет взята под контроль, и все вернется на круги своя. Оптимисты реже всего испытывают беспокойство, связанное с пандемией.
Оптимизм может быть более эффективным, если вы адаптируете его к реальности. Вы должны признать возможные негативные эмоции, которые возникают в ситуации, чтобы иметь более сбалансированный взгляд на реальность.
Эффекты оптимизма Оптимисты очень уверенные в себе люди. Они справляются даже тогда, когда становится тяжело. Они склонны видеть, что, несмотря на все препятствия, они могут пройти через это. Но оптимисты могут навредить себе, если им постоянно не удается предвидеть возможные негативные последствия в будущем. Вы не должны попасть в ловушку иррационального оптимизма.
Быть оптимистом и уверенным в себе совсем не плохо. Однако избыток позитива и уверенности может привести к непростительному риску и нежелательным ситуациям. Вы часто находитесь в позитивном настроении, думая, что с вами и вашей семьей не случится ничего плохого. Вирус COVID есть везде. Вы слишком оптимистичны, чтобы не уловить его; вы не следуете основным протоколам здоровья. Вы подвергаете себя и своих близких опасности серьезно заболеть.
Вот еще один пример ситуации, когда оптимист может потерпеть неудачу. Оптимист, очень страстный и спонтанный, решает открыть свое дело. Они вложили много денег в качестве стартового капитала, не изучив основы бизнеса и текущий рынок.
Как вы думаете, что может случиться с бизнесом? Видения, страсти и капитала недостаточно, чтобы добиться успеха в бизнес-индустрии. Вам необходимо провести исследование рынка, чтобы определить предпочтения вашего рынка и финансовые возможности.
Полезен ли пессимизм? Согласно исследованиям, пессимизм бывает двух видов: оборонительный и депрессивный .
Защитный пессимизм — это когда вы ожидаете, что негативные ситуации могут произойти, и морально готовы столкнуться с ними в любое время. Вы делаете что-то, чтобы предотвратить негативное событие. Несмотря на ваши усилия по предотвращению этого, вы все еще открыты для возможности того, что ситуация может ухудшиться.
Это ваш способ защитить себя от разочарований. Это ваш защитный механизм. Защитный пессимизм — это сильная тенденция видеть и сосредотачиваться только на негативном, какой бы ни была ситуация.
Депрессивный пессимизм — это когда пессимизм связан с проблемами психического здоровья, такими как стресс, тревога и депрессия. Это может привести к суициду у взрослых. Между ними защитный пессимизм считается наиболее подходящим в большинстве ситуаций. Это потому, что защитный пессимизм заставляет вас осознавать негативные последствия ваших решений. Этот тип пессимизма может даже мотивировать вас стать сильнее.
Можете ли вы быть оптимистом и пессимистом одновременно? Оптимистичные пессимисты — это люди, которые одновременно оптимистичны и пессимистичны.
У них есть негативные мысли и страхи, но они уравновешивают это видением хороших и положительных результатов ситуации.
Некоторые люди пришли к выводу, что подход реализма является самым здоровым. Оптимизм — это крайняя склонность к позитиву, а пессимизм — крайняя склонность к негативу. Эти две крайности должны быть уравновешены, чтобы у вас был более реалистичный подход к жизни.
Реалисты признают конкретные доказательства, практичны и логичны. Они могут более подробно рассказывать о происшествиях и свободны от эмоций.
Каждый человек мечтает о сбалансированной жизни. Существует эта начальная и даже постоянная тенденция рассматривать оптимизм как хорошее, а пессимизм как плохое. Чтобы достичь баланса, вы пытаетесь поставить себя на середину шкалы оптимизма-пессимизма. Вы рассматриваете как плохие, так и хорошие результаты как можно лучше.
Каков идеалистический человек?
Идеалист противоположен реалисту.
Реалист может видеть мир таким, какой он есть, а идеалист видит мир таким, каким он должен быть. Идеалист — это человек, желающий совершенства и наилучшего. В отличие от реалиста, идеалист лишен чувства реального мира. Идеалист — непрактичный человек.
Идеалист считает, что мир совершенен. Идеалист знает, что хорошие вещи приходят к людям, которые их заслуживают.
Не все одинаковы. Каждый обрабатывает информацию по-своему. Черты характера имеют свои плюсы и минусы. Одно не лучше другого. Вы должны стремиться к равновесию, чтобы иметь здоровое психическое состояние.
Нет ничего плохого в том, чтобы быть оптимистом, пессимистом, настоящим и желать идеала. Что важнее всего, так это то, что вы знаете и осознаете реалии и то, как все работает. Вы можете одновременно надеяться и ожидать худшего.
Найдите свое счастье Ваша черта характера не является показателем счастья. Все заслуживают того, чтобы быть одинаково счастливыми. Счастье лучше всего определяется вами.
Неважно, каковы ваши убеждения или какой у вас тип личности. Важно то, что вы чувствуете себя счастливым и довольным собой и своими решениями.
Оптимисты — люди позитивные, поэтому все хотят быть оптимистами. Но это не тот случай. Если вы основываете свое счастье на постоянном оптимизме, это не настоящее счастье. Это всего лишь кажущееся и поверхностное счастье.
Не будь пленником самого себя. Не позволяйте своей личности определять вас. Вы должны найти счастье, какой бы ни была ваша ситуация. Ваше истинное счастье внутри вас. Консультационный центр Кентукки (KCC) поможет вам лучше понять свою личность. Они будут направлять и поддерживать вас в достижении подлинного счастья.
Запрос на прием
Пессимизм: Может ли это быть полезным?
Мария Когут, доктор философии. 27 октября 2017 г. — Факт проверен Jasmin Collier
Наша культура пропитана оптимистичными сообщениями, побуждающими нас мыслить позитивно. В то же время пессимизм обычно считается недостатком или помехой, но может ли он на самом деле принести пользу?
Поделиться на PinterestУ тебя стакан наполовину пуст? Не бойся; ваш пессимизм может принести вам больше пользы, чем вы думаете.
Пессимизм часто определяется как ожидание негативных результатов, особенно в коллективном сознании. Поэтому люди, которые склонны видеть стакан наполовину пустым, а не наполовину полным, воспринимаются как вестники гибели и мрака.
Что еще более важно, пессимизм иногда связан с риском для здоровья. Одно исследование, опубликованное в Medical News Today в прошлом году, например, пришло к выводу, что пессимисты подвергаются повышенному риску смерти от сердечных заболеваний.
Для нас это может иметь смысл, учитывая, что пессимисты по своей природе беспокойны и ожидают наихудшего исхода во всех неопределен- ных ситуациях. Но можем ли мы ошибаться, отвергая пессимизм? Упускаем ли мы какой-то трюк, когда настаиваем на позитивном мышлении?
Джули Норем — исследователь психологии из Колледжа Уэлсли в Массачусетсе — утверждает, что определенная степень пессимизма имеет свои преимущества.
В книге под названием «Позитивная сила негативного мышления» , которая привлекла значительное внимание средств массовой информации, Норем опирается на предыдущие исследования, чтобы доказать, что во многих случаях пессимизм является полезным инструментом преодоления трудностей и разработки стратегии.
Она называет это «защитным пессимизмом».
Механизм выживания и стратегия планирования
В одном из интервью Норем охарактеризовал «защитный пессимизм» как эффективную «стратегию борьбы с тревогой и помощи в управлении тревогой, чтобы она не влияла негативно на производительность».
«Если вы чувствуете тревогу, — добавила она, — вам нужно что-то с этим делать. Обычно люди пытаются убежать от любой ситуации, которая вызывает у вас тревогу. Но есть и другие способы борьбы с ним. Защитный пессимизм — один из способов».
Поделиться на PinterestЗащитный пессимизм позволяет людям придумывать жизнеспособные стратегии решения проблем и быть лучше подготовленными к негативным последствиям.Ключевым аспектом защитного пессимизма, согласно Норему, является представление возможных негативных результатов для разработки стратегий действий, если они понадобятся.
«Когда люди защищаются пессимистично, они занижают ожидания, — говорит она, — но затем они делают следующий шаг, который заключается в том, чтобы конкретно и живо продумать, что именно может пойти не так».
Это позволяет обороняющимся пессимистам планировать заранее и чувствовать себя лучше подготовленными к любым препятствиям, с которыми они могут столкнуться в будущем.
«Исследование показало, что если они делают это [воображают негативные сценарии] конкретным и ярким образом, это помогает им планировать, как избежать катастрофы. В конечном итоге они работают лучше, чем если бы они не использовали стратегию. Это помогает им направить свою тревогу на продуктивную деятельность».
Джулия Норем
Представьте себе худшее, но конкретизируйте
При этом она признает, что у защитного пессимизма есть и потенциальные недостатки. Один недостаток, по словам Норем, может заключаться в том, как другие воспринимают вас, особенно если вы громко озвучиваете свои негативные сценарии.
Другие люди могут неправильно понять эту тактику самоподготовки и воспринять ее, например, как признак того, что вы не готовы к предстоящей работе.
Еще одна потенциальная проблема может возникнуть при визуализации неспецифических катастрофических сценариев. «Больше внутренних недостатков, если вместо того, чтобы думать о негативных возможностях в очень конкретных терминах, вы начинаете выходить из-под контроля», — говорит Норем.
«Вот что клиницисты считают катастрофизацией, — объясняет она. «Вместо того, чтобы думать о конкретных вещах, которые могут пойти не так, и вы можете их предотвратить, вы говорите: «Этот разговор будет катастрофой». Вся моя жизнь — бардак».
«Специфичность является ключом к получению положительных эффектов, а не отрицательных», — добавляет Норем.
Вы можете пройти ее онлайн-тест, чтобы узнать, подходите ли вы для защиты пессимистов.
Оптимизм иногда может удерживать вас от достижения наилучших результатов, как в личной жизни, так и на работе. Большие надежды на будущее также могут привести к неверным решениям.
Поделиться на PinterestЛюди, которым нравится предаваться позитивным фантазиям о будущем, вряд ли будут активно преследовать свои мечты.
Одно исследование показывает, что выжившие после торнадо склонны становиться нездорово оптимистичными, думая, что, когда торнадо обрушится в следующий раз, маловероятно, что они пострадают.
Это потому, что они верят, что если невезение обойдет вас один раз, вряд ли оно повторится в будущем.
Тем не менее, этот тип мышления игнорирует тот факт, что это не обязательно реалистичный взгляд, и он удерживает людей от подготовки к негативным событиям.
Оптимизм влияет на производительность и достижения
Люди, которые склонны воображать себе светлое будущее, с меньшей вероятностью будут активно следовать этому сценарию в реальной жизни, показывают исследования.
Серия исследований, проведенных с участием молодых людей в Соединенных Штатах, показала, что, когда участники предавались позитивным фантазиям о будущем, представление об успешном достижении своих целей на самом деле истощало их энергию, необходимую для достижения этих целей. серьезно.
«Хотя заманчиво полагать, что простые позитивные взгляды могут привести к реальному успеху, это убеждение не всегда оправдано», — заключают авторы исследования, добавляя, что:
«Вместо того, чтобы способствовать достижениям, позитивные фантазии будут лишать соискателей энергии, необходимой для того, чтобы стучать по тротуару, и лишать влюбленных энергии, чтобы приблизиться к тому, кто им нравится».
Некоторые виды оптимизма также, по-видимому, наносят ущерб способности молодоженов решать любые проблемы, с которыми они сталкиваются в своих отношениях, что может привести к ухудшению их связи.
Одно исследование показало, что в раннем браке супруги, которые демонстрировали диспозиционный оптимизм — или привычку думать, что все будет хорошо, несмотря ни на что — коррелировали с лучшим решением проблем в отношениях.
Однако супруги, которые проявляли оптимизм в отношении отношений, то есть те, кто был чрезмерно оптимистичен в своих ожиданиях относительно своего партнера, не имели конструктивного подхода к решению проблем и не были столь эффективны в преодолении трудностей.
Несмотря на некоторые исследования, утверждающие, что пессимизм может представлять опасность для здоровья, особенно в связи с сердечными заболеваниями, есть также исследования, которые подчеркивают защитный эффект ожидания негативных результатов.
Психическое здоровье
Ранее оптимизм считался фактором риска депрессии у зрелых людей; хотя исследование показало некоторую корреляцию между пессимистическим стилем мышления и расстройствами настроения в более позднем возрасте, именно оптимисты подвергались наибольшему риску депрессии после неприятного события.
Авторы исследования объясняют, что это может быть связано с возрастной группой, а не с какими-либо другими соображениями. Они говорят:
«Пессимизм […] может быть нереалистичным и неточным в жизни молодых людей и поэтому становится фактором риска депрессии, но реальность жизненных событий может меняться с возрастом так, что крайний оптимизм становится менее реалистичным, и сам по себе становится фактором риска депрессии».
Поделиться на PinterestПожилые люди, которые излучают меньше позитива, могут с меньшей вероятностью заболеть депрессией или жить с инвалидностью.
Однако более поздний анализ четырех различных исследований, посвященных взаимосвязи между оптимизмом, пессимизмом и депрессией, показывает, что потворство позитивным фантазиям может быть фактором риска по всем направлениям.
Этот анализ показал, что в краткосрочной перспективе воображение ярких сценариев о будущем оказывает положительное влияние на настроение, но в долгосрочной перспективе эта привычка является предиктором депрессии и других расстройств настроения.
Ведущий автор исследования доктор Габриэле Эттинген из Нью-Йоркского университета в Нью-Йорке заявила в интервью, что «из всех положительных эмоций оптимизм в отношении будущего может иметь самые иронические последствия. Как и счастье, позитивные фантазии о будущем могут сильно демотивировать».
Она продолжила: «Люди говорят: «Мечтайте, и вы это получите», но это проблематично.
