Пессимистка что это такое: «Пессимист» или «писсимист» — как пишется и кто это?

Что значит пессимист — Значения слов

пессимист в словаре кроссвордиста

пессимист

• Склонность видеть во всем только плохое
• Человек с мрачным мироощущением
• Человек, склонный к мрачному взгляду на жизнь, не верящий в лучшее будущее, замечающий кругом лишь отрицательные тенденции и явления
• Кто прочно зацепился за берег отчаяния
• Из двух зол, выбирает оба
• Тип, вечно ждущий ударов судьбы. 9 букв
• Кто прочно зацепился якорем за берег отчаяния?
• Антоним слова «оптимист»
• Кто считает, что «коньяк клопами пахнет

• Человек, неверящий в лучшее
• Человек с больной надеждой
• Человек, лучшие годы которого проходят в ожидании худших времён
• Согласно тонкому наблюдению, он разгадывает кроссворд карандашом, а не ручкой
• Согласно определению Бориса Крутиера, это человек, лучшие годы которого проходят в ожидании худших времён
• Человек с мрачным, негативным взглядом на будущее
• Антоним оптимист
• Когда человек не верит в будущее
• м. лат. человек, у коего все на свете идет к худшему, видящий во всем одно только зло, глядящий на все мрачно; худодум, противопол. оптимист, видящий все вкрасне

Толковый словарь живого великорусского языка, Даль Владимир

пессимист

м. лат. человек, у коего все на свете идет к худшему, видящий во всем одно только зло, глядящий на все мрачно; худодум, противопол. оптимист, видящий все вкрасне.

Толковый словарь русского языка. Д.Н. Ушаков

пессимист

пессимиста, м. (книжн.).

1. Сторонник философского пессимизма (филос.).

2. Человек, проникнутый пессимизмом (во 2 знач. ), настроенный пессимистически.

Толковый словарь русского языка. С.И.Ожегов, Н.Ю.Шведова.

пессимист

-а, м. Человек пессимистического склада. П. по натуре.

ж. пессимистка, -и.

Новый толково-словообразовательный словарь русского языка, Т. Ф. Ефремова.

пессимист

м.

1. Тот, кто склонен к пессимизму.

2. Тот, кто настроен пессимистически.

Примеры употребления слова пессимист в литературе.

Интеллектуалист Сенсуалист Идеалист Материалист Оптимист Пессимист Религиозен Безрелигиозен Индетерминист Детерминист, фаталист Монист Плюралист Догматик Скептик Это сопоставление затрагивает различные проблемы, уже знакомые нам по главе о номинализме и реализме.

Так, например, есть эмпирики догматичные, религиозные, идеалистичные, интеллектуальные и рационалистические, и, наоборот, бывают идеологи — материалистичные, пессимисты, детерминисты, иррелигиозные.

Во всех пессимистических религиях акт зачатия ощущается как нечто дурное, но это ощущение ни в коем случае не имеет общечеловеческого значения, и даже не все пессимисты сходятся в своем суждении об этом.

Редакторы из пессимистов утверждают, что из интервентских войск дезертировало более пяти тысяч человек.

То ли это явилось побочным эффектом того, что Первый Закон не нависал над ним таким же дамокловым мечом, как над другими его собратьями, то ли таким образом были устроены извилины его позитронного мозга, но Кейлор оказался отъявленным пессимистом.

Теперь уныние в рядах КБ-103, призрачная свобода опять растаяла, тучи сгущаются, по нашему мнению, уже даже дети понимают, что война не за горами, но даже отъявленные пессимисты не подозревали, что за кунштюк выкинет с нами судьба.

А пессимисты поговаривали, что могут протянуть свою лапу и египетские Тулуниды, которые вообще не арабы, а тюрки-степняки.

И те самые люди, которые называли его пессимистом, сами первые или раскисали, или громили настоящее, особенно восьмидесятые и девяностые годы, в которые пришлось жить Антону Павловичу.

Ссыльным в далеком енисейском селе кажется, что о них забыли, не станут больше мытарить, и одни отчаянные пессимисты пророчат новые каторги.

У некоторых получалось очень забавно, другим веселье не давалось, и тогда мы придумали роль мрачного пессимиста.

О ТОМ ЖЕ Испокон веку отсутствие среди увлеченных азартной игрой пессимистов показывает, как поразительно схожа азартная игра с жизнью человека.

Как-то в другой раз за общим обедом в офицерском собрании Ковалевский удивил его снова цитатой из весьма древнего греческого поэта, пессимиста Гиппонакта-эфесца: Жена лишь два дня тебе может приятною быть: В день свадьбы и в день, когда будут ее хоронить.

Валаньоск, заканчивавший обход магазина, был скорее удивлен, чем восхищен, ибо в конце концов, думал этот апатичный пессимист, ведь это не что иное, как скопление огромного количества коленкора в одном месте.

Я должен еще прибавить, — может быть, я пессимист и маловер, — но я считаю, что позиция тов.

Сотрудник по сему поводу вспомнил старый общеизвестный анекдот об оптимистах и пессимистах и уличил Карьериста в пессимизме.

Источник: библиотека Максима Мошкова

кто это такой, что значит пессимистическое настроение

Содержание:

• Пессимист – что за человек
• Определение пессимизма
• Хорошо или плохо быть пессимистом
• Виды пессимистов
• Как распознать пессимиста
• Как себя вести с пессимистом
• Как становятся пессимистами
• Нужно ли избавляться от пессимизма
• Видео

У людей существует 2 типа восприятия мира: оптимистичное и пессимистичное. И тот, и другой взгляд имеет место быть. Негативное или позитивное мышление имеет огромное влияние на жизнь. Любое восприятие становится базовой ценностью характера человека. Зачастую пессимисты не идентифицируют себя таковыми, считая, что у них вполне реальный взгляд на вещи, а не приукрашенный. Оптимист считает любой негативный момент в жизни случайностью, радостные события постоянными и вполне закономерными. Так кто такой пессимист, и что такое пессимистическое настроение?

Кто такие пессимисты?

Пессимист – что за человек

Пессимист – это человек, отличающийся негативным образом мышления. В любое время, в любую эпоху, всегда существовали оптимисты и пессимисты. В реальной обыденной жизни пессимист – это человек, который оценивает любую ситуацию как неизменный отрицательный момент, сетуя, что все могло бы произойти иначе, но только не с ним и не в этом мире. Пессимизм всегда противостоял оптимизму. Оптимист, в свою очередь, не боится никаких перемен, выделяя из ситуации только положительные стороны и рассуждая о них как о само собой разумеющемся.

В философии оптимистическое восприятие указывает на то, что в мире много радости, много моментов, дарящих счастье и умиротворение, много мест, показывающих красоту природы и т. д. Пессимист – кто это такой в религиозном толковании? В большинстве религий преобладает негативный мотив. Например, буддизм исповедует жизнь, полную страданий и печали, несмотря на то, что истинная цель этой религии – достижение нирваны.

Определение пессимизма

Пессимизм – это подавленное настроение, видение мира в серых красках, постоянное ощущение душевной боли, отсутствия благополучия и позитивных мыслей, унылость, депрессивное состояние. Так как пессимистами могут быть и женщины, и мужчины, вопроса «Кто такая пессимистка?» возникать не должно.

Как стать оптимистом если ты пессимист — реально ли это и что делать

Что означает слово пессимист? В переводе со многих языков пессимист или пессимистка – это люди, имеющие отрицательный взгляд на жизнь.

Обратите внимание! Из-за произношения на разных языках многие задаются вопросом о правильном написании слова: пессимист или писсимист. Правильно писать пессимист (это слово иностранного происхождения, поэтому проверочного не существует).

Хорошо или плохо быть пессимистом

Невозможно ответить на вопрос «хорошо или плохо быть пессимистом». Во-первых, не всегда понятна эмоциональная реакция человека с таким образом мышления на происходящее. Некоторые пессимисты съедают себя изнутри постоянными мыслями, что в жизни все плохо, и они не могут ничего изменить. Другие умеют абстрагироваться от плохой ситуации и не переживают стресс от ее постоянной оценки, попросту забывают о происходящем. Во-вторых, неясна их реакция на критику и отношение окружающих. Как правило, пессимисты более лояльны к критике, нежели оптимисты, но бывают и такие, которые будут стараться доказать, что его понятия единственно правильные, загоняя себя при этом в маниакально-депрессивное состояние.

Холерик — что это за человек

Чаще из-за того, что пессимисты не ждут от жизни ничего хорошего, они испытывают эйфорию от любого позитивного исхода дела. У оптимистов с этим сложнее, так как они изначально нацелены на превосходный результат, и для них это не становится приятным «сюрпризом».

Важно! Разделять людей на «плохих» пессимистов и «удовлетворенных» оптимистов – занятие глупое и бесполезное. Намного проще следить за своим мировосприятием и стараться избегать давать оценку чужому.

Кто лучше: пессимисты или оптимисты?

Виды пессимистов

Кинестетик — что это такой за человек

Пессимистов условно разделяют на 2 категории:

1. Иррациональные;
2. Рациональные.

Иррациональные – не умеют объективно оценивать ситуацию и обстановку. Из-за заниженной самооценки им постоянно кажется, что они имеют причастность к той или иной негативной ситуации. Иррациональные негативисты любят шум вокруг своей персоны, предпочитают информировать всех и каждого о своих мыслях и рассуждениях, стараются навязать свое мнение окружающим. Они привыкли видеть во всем фатальность, с возрастом данная проблема только усугубляется. Как правило, они бездейственны, так как любое свое проявление в целях улучшения ситуации считают невозможным.

Рациональные пессимисты более объективны. Они могут разбирать ситуацию на составляющие и адекватно оценивают свои шансы на победу. Чаще всего рациональный пессимизм имеет массовый характер. Это можно заметить в каких-то глобальных ситуациях, например, во время выборов или в процессе сохранения и восстановления мировой экологии и т.д.

Как распознать пессимиста

Можно ли распознать пессимиста? Никаких физиологических различий между пессимистами и оптимистами не существует. Идентифицировать пессимиста возможно только при общении с ним. Люди, обладающие негативным мышлением, не могут скрыть это от окружающих. Они обычно крайне скептичны, имеют склонность к хандре и депрессии. Пессимисты редко считают себя таковыми. Чаще они называют себя реалистами. Несмотря на любые преимущества, которые у них имеются, они всегда сомневаются в успешном завершении дела.

У пессимистов бокал наполовину пуст

По некоторым исследованиям ученые пришли к выводу, что человек, привыкший видеть во всем негатив, живет менее продолжительную жизнь, выглядит старше своих лет, может постоянно находить у себя различные заболевания и безуспешно с ними бороться.

Женский пессимизм зачастую более выражен, нежели мужской. Что это такое пессимистка? Вследствие частых гормональных сбоев женщины склонны драматизировать некоторые жизненные ситуации и жаловаться на них.

Как себя вести с пессимистом

Общаться с негативистом достаточно непросто, особенно обладателям неустойчивой психики. Ведь существует возможность, что человек заразится пессимистичным настроем. Что означает пессимистично негативный настрой? Это видение ситуации только в негативной форме. Пессимисты бывают хорошими манипуляторами. Цель манипуляции заключается в повышенной потребности во внимании и участии в постоянных проблемах. Это значит, что пессимисты пытаются вызвать чувство вины в том, что кому-то повезло больше, чем им.

Самое основное в поведении с пессимистами – не поддаваться этим самым манипуляциям. Посочувствовать проблеме можно, можно даже попытаться помочь ее решить, но нельзя брать на себя ответственность за судьбу и жизнь человека. Даже у стабильного оптимиста не хватит сил и энергии на разрешение всех мировых проблем. Да и стоит ли это делать, если пессимист все равно не будет доволен благоприятным исходом дела?

Пессимисту можно помочь сочувствием или дельным советом

Можно помочь человеку самостоятельно взять ответственность за свою жизнь, показав, что в этом мире не все так плохо. Если у него дела обстоят хуже, чем у других, то только в его силах изменить ситуацию в лучшую сторону.

Как становятся пессимистами

Чаще всего мировосприятие передается по наследству. Изменить человека на генном уровне невозможно, или ученые пока не выяснили, как это сделать. То есть пессимизм или оптимизм в большей или меньшей степени закладывается в голове человека, когда тот находится в утробе матери. Но генетика не дает гарантию того, что у пессимистически настроенной матери будет такой же ребенок. Мировосприятие еще зависит от давления внешних факторов. Это касается не только ситуаций или окружающего общества, которое влияет на человека. Даже экология может влиять на отношение к жизни. Под гормональным воздействием некоторые гены становятся более активными, другие – более пассивными. Из этого следует вывод, что генами можно управлять.

На активность генов также влияют глюкокортикоидные рецепторы. Чем больше активных рецепторов у человека, тем сильнее он противостоит стрессовым ситуациям, депрессиям, негативу и т.д. В большей степени работа этих рецепторов начинается в самом маленьком возрасте и зависит от достатка материнской любви. Если в самом маленьком возрасте ребенку хватало материнской теплоты и ласки, больше вероятности того, что стрессовые ситуации не будут влиять на мировосприятие уже взрослого человека.

По некоторым исследованиям стало понятно, что у пессимистов более активно правое полушарие мозга, отвечающее за проявление эмоций. Именно это полушарие отвечает за тревожность, негативизм, расстройство, плаксивость и т.д. Причем в жизни людей с таким настроем может не происходить ничего плохого, но они будут жить с постоянным чувством тревоги и предчувствия, это снижает стрессоустойчивость.

Во взрослом возрасте переквалифицироваться из пессимиста в оптимисты вряд ли удастся. Существует ряд методик, способных скорректировать пессимистические мысли и добавить несколько оптимистических ноток во взгляд на многие вещи. Можно пройти курс модификации когнитивного уклона и заняться медитацией. Это поможет обрести баланс мыслей и не угнетать себя без видимых на то причин.

Нужно ли избавляться от пессимизма

От пессимизма нужно избавлять в том случае, если такой настрой приносит вред здоровью и жизни человека. Например, если, помимо пессимистического настроя, присутствуют более глубокие психологические проблемы, такие как склонность к депрессивному состоянию. Если негативное мышление не вредит здравому смыслу и не способствует стремлению навредить окружающим, то с таким взглядом на мир можно жить и даже получать от него удовольствие, в редких случаях.

Многие «надуманные» проблемы имеют легкие решения

Пессимисты не являются «плохими» людьми. Это не обязательно преступники или психически нездоровые личности. Это те, кто видит мир по-своему, кто не ждет неожиданной удачи от судьбы. Хочется верить, что пессимисты, думая о худшем, все же надеются на лучшее.

Видео

Автор:

Тaрaсенкo Нaтaлья Влaдимирoвнa

Ошибка пессимизма — The Decision Lab

Ошибка пессимизма относится к склонности переоценивать вероятность негативных событий и недооценивать вероятность позитивных событий. Такое отношение ожидания худшего является заметной когнитивной чертой депрессии и может иметь значительные последствия как на личном, так и на общественном уровне.

Где встречается

Debias Ваша организация

Большинство из нас работают и живут в среде, которая не оптимизирована для принятия надежных решений. Мы работаем с организациями всех видов, чтобы выявлять источники когнитивных искажений и разрабатывать индивидуальные решения.

Узнайте о нашей работе

Был ли у вас в школе прилежный друг, который думал, что провалит каждый экзамен? А как насчет тех, кто думает, что все их не любят? Мы часто называем это полупустым стаканом, пессимизмом садового разнообразия, а не тонким психологическим феноменом. К счастью, существует множество исследований, которые могут помочь пролить свет на такие мрачные представления.

Сфера пессимизма может проявляться в наших представлениях о самих себе и об обществе, причем склонности, стоящие за этими убеждениями, иногда сбивают нас с пути. Мозг не всегда имеет доступ к точным предсказаниям будущего или способности вычислять их в уме, поэтому мы часто полагаемся на то, как мы чувствовать о будущем событии. Если мы подавлены, напуганы или безнадежны в отношении перспективы, эти чувства могут просочиться в наши оценки и ожидания.

Debias Ваша организация

Большинство из нас работают и живут в среде, не оптимизированной для принятия надежных решений. Мы работаем с организациями всех видов, чтобы выявлять источники когнитивных искажений и разрабатывать индивидуальные решения.

Узнайте о нашей работе

Связанные предубеждения

• Сожаление Отвращение

Индивидуальные эффекты

Последствия склонности к пессимизму могут значительно изменить поведение человека. Многие решения, включающие компонент потенциального убытка, могут быть аннулированы из-за переоценки такого убытка. Например, кто-то может решить не браться за новую задачу, потому что переоценивает вероятность того, что потерпит неудачу.

Четкое представление о переоценке негативных событий дает французское исследование, в котором участникам предлагалось представить, что монету нужно подбросить десять раз с выплатой 10 долларов, если монета упадет орлом. Затем людей спрашивали, как часто они ожидают выиграть. Несмотря на то, что размер выборки исследования составил более 1500 человек, средний ответ составил 3,9., что значительно ниже ожидаемого среднего значения 5. Авторы предположили, что пессимистическая предвзятость приводит к тому, что люди переоценивают вероятность проигрыша при подбрасывании и одновременно недооценивают вероятность выигрыша. ¹

Системные эффекты

Хотя склонность к пессимизму может иметь место в отношении представлений человека о себе и личных событиях, как показывает пример с подбрасыванием монеты, общий эмпирический вывод состоит в том, что люди оптимистичны в отношении самих себя, но пессимистично относится к обществу. ²

Этот общественный пессимизм может иметь серьезные политические последствия, поскольку он может повлиять на предполагаемое общественное мнение в отношении определенных событий. Например, завышенные ожидания в отношении негативных событий, таких как насилие и терроризм, могут подтолкнуть население к голосованию за определенного кандидата или к ошибочным убеждениям. Популярный психолог Стивен Пинкер приводит этот аргумент в своей книге «Лучшие ангелы нашей природы », ссылаясь на то, что убеждения людей в том, что современность порождает ужасное насилие, не совсем совпадают с данными. Некоторые сравнения показывают, что прошлое в 40 раз более жестоко, чем настоящее, согласно определенным эмпирическим показателям страдания. ³

Независимо от того, в какой степени эти пессимистические убеждения связаны со средствами массовой информации, которые непропорционально освещают негативные события, или с человеческой склонностью смотреть на прошлое в розовых тонах, широко распространенный пессимизм может иметь широкомасштабное влияние на системы. движимое общественным мнением.

Почему это происходит

Может быть сложно обсуждать предвзятость пессимизма, не принимая во внимание предвзятость оптимизма. Оба предубеждения действительно могут сосуществовать в популяции как когнитивные феномены, поскольку не каждое предубеждение применимо к каждому человеку. Более того, оба предубеждения могут сосуществовать и у одного и того же человека в зависимости от контекста ситуации (об этом позже). В целом, однако, большинство людей склонны выражать склонность к оптимизму. Например, большинство людей рассчитывают прожить дольше и быть здоровее, чем другие. ⁴

Предполагается, что нервные механизмы, участвующие в опосредовании оптимизма, включают функциональную связь между ростральной передней поясной корой и миндалевидным телом. Эта сеть также связана с пессимизмом; в частности, нарушения на этом пути связаны с депрессией, ⁵ , которая, в свою очередь, часто подпитывает пессимизм. ⁶ Это отклонение от типичной схемы, связанной с оптимизмом, может привести к негативным ожиданиям, таким как прожить более короткую жизнь и быть менее здоровым, чем другие.

Помимо неврологических данных, были зарегистрированы культурные различия в склонностях к оптимизму и пессимизму. Одно исследование показало, что жители Запада (респонденты европейского происхождения из Америки) с большей вероятностью ожидают, что с ними произойдут положительные события, по сравнению с жителями Востока (респонденты-японцы), а жители Востока с большей вероятностью ожидают, что с ними произойдут негативные события. ⁷ Авторы исследования предполагают, что результаты могут быть связаны с идеей о том, что западный индивидуализм способствует самосовершенствованию, в то время как восточный коллективизм способствует самокритике, и эти культурные коннотации проявляются в нашем познании.

Биологический аспект аберрантных нейронных цепей в механизмах оптимизма в сочетании с культурным взглядом на дихотомию оптимизм-пессимизм вносит нюансы в предмет и создает большие проблемы в распутывании причинно-следственной связи, которая может объяснить склонность к пессимизму. Пессимизм вызывает депрессию или депрессия вызывает пессимизм? Как влияет культура человека? Одно исследование, посвященное 852 парам близнецов, обнаружило различные генетические влияния на оптимизм и пессимизм в дополнение к влиянию среды на уровне семьи. ⁸ Учитывая расплывчатую природу пессимизма, скорее всего, не существует какой-то одной четкой переменной, которая могла бы обобщить это явление, а скорее множество сопутствующих факторов.

Почему это важно? это обычно связано с депрессией, и наше осознание этой взаимосвязи может стать шагом вперед в понимании психического здоровья.

Кроме того, предвзятость к пессимизму чаще встречается среди женщин и пожилых людей, ¹ предвзятость может быть большим препятствием для одних групп, чем для других. Например, женщины могут с большей вероятностью отказать в приеме на работу, для которой они более чем квалифицированы, потому что они недооценивают вероятность прохождения собеседования.

Как этого избежать

Хотя советы по борьбе с депрессией выходят за рамки этой статьи, мы можем предложить попытаться рассмотреть будущие события с более логической точки зрения, а не позволять своей интуиции готовиться к худшему, как способ для борьбы с предубеждением пессимизма. Если прогноз говорит о 40-процентной вероятности дождя в день вашего похода, разумно ли заключить, что это 9-процентная вероятность дождя?0003 наверное пойдет дождь? Возможно нет.

Следует также отметить, что склонность к пессимизму не всегда приводит к иррациональному поведению, поскольку иногда она может привести к более оптимальному принятию решений. ⁹ До финансового кризиса 2008 года печально известное «иррациональное изобилие» во многом было вызвано чрезмерным оптимизмом, тогда как более пессимистичные стратегии были бы более идеальными, если оглянуться назад.

Как все начиналось

История склонности к пессимизму начинается с истории пессимизма. Происходит от латинского слова 9.0003 pessimus , что означает «наихудший», раннее использование термина преимущественно относилось к философским доктринам, которые подчеркивали пороки жизни.

Помимо мира философии, исследования в области экспериментальной психологии практически не подтвердили склонность к пессимизму, поскольку именно склонность к оптимизму привлекла наибольшее внимание благодаря теперь хорошо известным выводам людей, считающих себя лучше в среднем или меньше шансов, что с ними случится что-то плохое. Только в конце 90-х и начале 2000-х годов в литературе начали появляться пессимистические тенденции, такие как статья Джастина Крюгера 1999 года, в которой подчеркивается «эффект ниже среднего», ¹⁰ , в котором предполагалось, что склонность к оптимизму может быть не такой повсеместной, как многие считали.

Связь между склонностью к пессимизму и депрессией, однако, можно проследить еще в 60-е годы, когда Аарон Бек, один из пионеров когнитивно-поведенческой терапии, предложил модель депрессии с когнитивной предвзятостью, в соответствии с которой пациенты демонстрируют нереалистичное негативное восприятие. себя и мир, ¹¹ , утверждая, что выводы людей в депрессии определяются «систематическим предубеждением против себя».

 

Пример 1. Наполовину полон, но наполовину пуст

Контраст между склонностью к оптимизму и предвзятостью к пессимизму может сбивать с толку, учитывая, что в нашем мыслительном процессе их много. Однако, как и все когнитивные искажения, они зависят от контекста, а не от универсальных эффектов.

Макс Розер и Мохамед Нагди ² предлагает увлекательный пример, который показывает, как оптимизм и пессимизм могут сосуществовать в одной и той же оценке, в зависимости от контекста. Они ссылаются на опросы Евробарометра Европейского Союза, в которых исследуются представления людей об экономической ситуации в их стране, а также их собственные перспективы трудоустройства. С 1995 по 2015 год 60% людей прогнозировали, что их положение с работой останется прежним, а 20% прогнозировали улучшение. Однако та же группа людей ожидала, что экономическая ситуация в их стране ухудшится или останется прежней. Как отмечалось ранее, люди, как правило, оптимистичны в отношении самих себя, но пессимистичны в отношении общества, т. е.: моя работа будет в порядке, даже если большинству людей угрожает опасность.

Пример 2. Депрессия

В исследовании 1987 года, проведенном Лорен Эллой и Энтони Аренсом, изучались различия в прогнозах, сделанных людьми с депрессией и без нее. ¹² Они предоставили участникам прогностическую информацию по выборке студентов и попросили их оценить процент студентов, которые войдут в список декана, а также количество тех, кто будет подвергнут академическому испытательному сроку. Аллой и Аренс обнаружили, что участники в целом с большей вероятностью ожидали от других успеха, чем неудачи, однако среди людей с депрессией это было менее вероятно. Кроме того, несмотря на то, что всем была предоставлена ​​одинаковая контекстуальная информация, люди с депрессией также менее склонны предсказывать будущее 9.0003 личных успехов.

Резюме

Что это такое

Ошибка пессимизма связана с переоценкой вероятности негативных событий наряду с недооценкой вероятности позитивных событий.

Связанные статьи TDL

Оптимизм полезен для многих вещей, но не для пенсионных сбережений

В этой статье рассматриваются как оптимистичные, так и пессимистические ожидания, и то, что оптимизм не всегда является желаемой перспективой, как мы иногда его рассматриваем.

Как сохранять бдительность в эпоху информационной перегрузки COVID-19

Эта статья представляет собой хороший пример общественной ситуации, когда люди могут быть склонны переоценивать вероятность негативных социальных событий, таких как прогрессирование COVID-19 пандемия.

Пессимизм: как он на нас влияет?

Содержание

• 1 Что такое пессимизм?
• 2 Причины пессимизма
• 3 Недостатки пессимизма
• 4 Преимущества пессимизма
• 5 Как стать оптимистом?
• 6 Пессимизм и реализм
• 7 советов, как избавиться от пессимистического мышления
  • 7.1 Бросьте вызов своим негативным мыслям
  • 7.2 Ищите позитив в каждой ситуации
  • 7.3 Думайте о более широкой картине 900 38
  • 7.4 Научитесь лучше справляться со стрессом
  • 7.5 Поговорите с кем-нибудь о своих чувствах
  • 7.6 Призовите себя быть более оптимистичным
• 8 способов оставаться позитивным
• 9 Заключение
• 10 Слово MantraCare

Что такое пессимизм?

Возможно, вы никогда раньше не слышали термин пессимизм, но это то, что затрагивает большинство людей в течение их жизни. Пессимист — это человек с негативным взглядом на жизнь, но при правильном изменении точки зрения это может быть одной из многих вещей, которые могут сделать вас счастливым. Всего за пять шагов вы узнаете, как стать более позитивным и развить убеждения, которые улучшат качество вашей жизни.

Пессимизм — распространенное психическое расстройство, при котором человек считает, что негативные события более вероятны или более опасны, чем позитивные. Пессимисты часто испытывают чувство безнадежности, неадекватности и несчастья. Эта статья даст вам советы о том, как стать более счастливым человеком.

Пессимизм — это психическое расстройство, от которого можно избавиться, если правильно изменить точку зрения. С помощью этих пяти шагов вы можете стать более счастливым человеком и научиться сосредотачиваться на положительных моментах в жизни. Пессимизм — это когнитивный стиль, при котором люди сосредотачиваются на негативных аспектах ситуации. Пессимисты склонны считать стакан наполовину пустым и часто считают, что лучше никогда не станет.

Пессимистичные люди обычно негативно относятся к жизни, ожидая, что случится что-то плохое. Они чаще верят, что не добьются успеха, не найдут счастья и не смогут преодолеть трудности в своей жизни.

Причины пессимизма

Пессимизм часто вызывается несколькими различными факторами, включая травму или потерю близкого человека. Некоторые исследования показали, что жизнь в трудных условиях может увеличить риск депрессии и пессимизма в более позднем возрасте. Это может быть связано с тем, что люди, сталкивающиеся с невзгодами, вынуждены видеть реальность в более резком свете.

Другие причины пессимизма могут включать:

• Взросление в среде с постоянной критикой или негативным подкреплением
• Чувство, что вы недостаточно хороши или что вы должны быть совершенны, чтобы вас приняли другие
• Физическое или эмоциональное насилие
• Психическое заболевание, такое как тревога или депрессия

Если вы чувствуете, что испытываете сильный пессимизм, важно обратиться за помощью. Вам доступно множество ресурсов, включая терапию, лекарства и группы самопомощи. Можно преодолеть пессимизм и научиться жить более счастливой жизнью.

Недостатки пессимизма

Хотя пессимизм может иметь некоторые преимущества в определенных ситуациях, в целом он может быть вредным, потому что он может заставить людей чувствовать себя подавленными, не стараться изо всех сил или легко сдаваться. Это также может привести к проблемам со здоровьем, таким как снижение иммунной системы и повышение артериального давления.

С другой стороны, некоторые исследования показывают, что когда дело доходит до предсказаний, пессимисты, как правило, более точны, чем оптимисты. Например, одно исследование показало, что пессимизм был связан с более точными предсказаниями будущих негативных событий.

Пессимизм может быть вредным, потому что он может заставить людей чувствовать себя подавленными, не стараться изо всех сил при выполнении задач и легко сдаваться. Пессимизм также может влиять на физическое здоровье людей, снижая их иммунную систему и повышая кровяное давление.

Преимущества пессимизма

Пессимизм также имеет свои преимущества. Пессимисты часто очень реалистичны , и они с меньшей вероятностью будут удивлены плохими новостями . Они также имеют тенденцию быть более осторожны в принятии решений, потому что знают, что не все пойдет по их плану. Кроме того, пессимисты обычно очень хорошо умеют решать проблемы, потому что они уже продумали все возможные варианты того, как ситуация может пойти не так. Наконец, пессимисты часто очень живучи, потому что научились справляться с трудными ситуациями.

Несмотря на эти преимущества, большинство людей не хотят быть пессимистами. Пессимизм часто рассматривается как отрицательная черта личности, и бывает трудно сохранять позитивный настрой, когда дела идут плохо. Однако, если вы сможете принять свой пессимизм и использовать его в своих интересах, вы сможете стать более успешным и счастливым человеком.

Однако в определенных ситуациях быть пессимистом имеет некоторые преимущества. Одно исследование показало, что студенты колледжей, получившие высокие баллы по шкале пессимизма, лучше предсказывали, чем те, у кого были низкие баллы, особенно когда они предсказывали будущие негативные события.

Как стать оптимистом?

Пессимистичные люди склонны сосредотачиваться на негативе, потому что они чувствуют, что это реально — что, если случится что-то плохое? Что, если это не сработает? Что у меня вообще есть для меня? Это того не стоит! Но на самом деле, большинство вещей идут хорошо, и в жизни тоже есть много хорошего… так почему бы вместо этого не сосредоточиться на этих положительных моментах?! С помощью этих пяти шагов вы сможете в мгновение ока изменить свое отношение с пессимистического на оптимистическое.

1. Осознание: прежде всего вы должны осознавать свои мысли и модели, которым они следуют. Это означает, что вам нужно помнить о своих словах и их значениях, а также о языке тела и эмоциях, которые вы демонстрируете.

2. Принятие: как только вы осознаете свой пессимизм, вам нужно принять его и простить себя за негативные мысли. Они есть у всех и им нечего стыдиться!

3. Действие: как только вы сможете распознать модели своего пессимистического мышления, примите меры в отношении этих мыслей. Например, если вы думаете, что произойдет что-то плохое, напомните себе, что в большинстве случаев все идет хорошо. Это требует практики, но со временем станет легче мыслить позитивно.

4. Отношение: ваше отношение — это все, и именно оно в конечном итоге определит, пессимист вы или оптимист. Пессимисты, как правило, настроены негативно, непреклонно и осуждающе, тогда как оптимисты позитивны, гибки и сострадательны.

5. Убеждения: наши убеждения формируют нашу реальность, поэтому важно, чтобы они были положительными! Пессимисты часто считают, что мир — опасное место, что они недостаточно хороши или что случится самое худшее. Замените эти негативные убеждения позитивными, такими как «мир прекрасен» или «я достаточно хорош».

Пессимизм и реализм

Пессимизм — это понятие, которое часто понимают неправильно. Люди часто путают пессимизм с реализмом и мрачным настроением, но на самом деле это очень разные вещи:

Реалистическое мышление:  Относится к способности точно оценивать свои способности и ограничения, а также трудности, с которыми можно столкнуться.

Пессимизм:  Также относится к тенденции сосредотачиваться на негативных аспектах ситуации, чувствуя себя или других неадекватными или ущербными. Это может привести к тому, что человек поверит, что из любой ситуации не выйдет ничего хорошего. Пессимисты делают негативные прогнозы о своем будущем и будущем других людей, ожидая неудачи. Пессимизм является общей чертой людей, страдающих депрессией. Быть пессимистом — это не то же самое, что «реалистично» относиться к жизненным проблемам или унывать из-за неудачного опыта или потерь. Скорее, это преувеличенно негативное отношение, при котором человек сосредотачивается на неприятных аспектах жизни, таких как боль и несчастье, часто ожидая худшего.

Плохое настроение: Возникает, когда люди справляются с негативным опытом в прошлом или настоящем, возможно, вызванным потерей работы, проблемами в отношениях, болезнью или отказом. Однако у них нет врожденной веры в то, что они потерпят неудачу в будущем, и она не распространена в различных обстоятельствах.

Пессимизм не следует путать со здоровым скептицизмом, который представляет собой реалистическое отношение, позволяющее людям подвергать сомнению информацию и оценивать ее достоверность, прежде чем принять ее. Скептицизм не предполагает ожидания худшего в любой ситуации.

Советы по избавлению от пессимистического мышления

Есть несколько способов избавиться от пессимистического мышления:

Бросьте вызов своим негативным мыслям

Когда вы обнаружите, что думаете негативно, спросите себя есть ли доказательства, подтверждающие ваши мысли. Вы предполагаете, что все пойдет не так, или вы предсказываете будущее? В большинстве случаев наши негативные мысли основаны на предположениях и на самом деле не являются точными предсказаниями.

Ищите позитив в любой ситуации

Даже если дела идут плохо, всегда есть что-то позитивное, на чем можно сосредоточиться. Может быть, вы способны учиться на своих ошибках, или, может быть, вы способны ценить свою удачу даже больше, когда дела идут плохо.

Подумайте о более широкой картине

Когда вы чувствуете себя плохо из-за своей текущей ситуации, постарайтесь вспомнить все, что у вас есть для вас. Сосредоточьтесь на положительных аспектах своей жизни, включая наличие крыши над головой или здоровье. Когда дела идут плохо, легко забыть обо всем хорошем, что все еще происходит в вашей жизни.

Научитесь лучше справляться со стрессом

Пессимисты часто чувствуют себя подавленными стрессом, и это может привести к негативным мыслям и поведению. Если вы научитесь лучше справляться со стрессом, у вас будет меньше шансов впасть в пессимистическое мышление. Есть несколько различных способов сделать это, включая упражнения, методы релаксации и ведение дневника.

Расскажите кому-нибудь о своих чувствах

Когда мы скрываем свои чувства, это может привести к негативным мыслям и поведению. Если вы расскажете кому-нибудь о своих чувствах, вы, скорее всего, справитесь со своими пессимистическими мыслями здоровым образом.

Призовите себя быть более оптимистичным

Если вам трудно быть оптимистом, бросьте себе вызов и сделайте то, что обычно выходит за пределы вашей зоны комфорта. Например, если вы обычно проводите выходные дома, попробуйте выйти на улицу и заняться чем-нибудь новым. Избавиться от пессимистического настроя может быть сложно, но при определенных усилиях это возможно.

Способы сохранять позитивный настрой 

Многие люди не осознают, что существует множество различных способов сохранять позитивный настрой перед лицом невзгод.

• Во-первых, вам нужно реалистично относиться к своим чувствам и мыслям . Вам может казаться, что ничего хорошего не произойдет, но это только ваше мнение, основанное на ваших ощущениях. В жизни есть много вещей, которые идут хорошо всем, и если вместо этого вы сосредоточитесь на них, вам будет легче сохранять позитивный настрой.
• Во-вторых, вам стоит отдохнуть от негатива . Если вы чувствуете, что все идет не так, и вы не можете найти ничего хорошего в мире, то проведите некоторое время в автономном режиме или с друзьями, которые более оптимистично смотрят на жизнь. Может быть легко застрять в негативном мышлении, но оптимизм — один из выходов.
• В-третьих, постарайся не принимать вещи как должное . Одна из проблем пессимистов заключается в том, что вы склонны сосредотачиваться на плохих вещах в жизни и забывать о хорошем. Когда вы сможете ценить хорошие вещи, вам будет легче оставаться позитивным в трудные времена.
• В-четвертых, не бойтесь просить о помощи . Это нормально признать, что вы боретесь и нуждаетесь в поддержке. Когда вы сможете попросить о помощи, вам будет легче сохранять позитивный настрой и переживать трудные времена.

Наконец, практикуйте самосострадание. Одна из основных причин, по которой люди становятся пессимистами, заключается в том, что они строги к себе. Помните, что совершать ошибки — это нормально, и вы должны относиться к себе с добротой. Это поможет вам оставаться позитивным перед лицом невзгод.

Чтобы стать более оптимистичным человеком, может помочь практика этих техник. Хотя поначалу это может быть нелегко, со временем и усилиями вы станете более позитивным человеком.

Вывод

То, как вы воспринимаете мир, ваши мысли имеют значение. Пессимизм — это не всегда плохо; его можно использовать, чтобы выйти из сложных ситуаций и работать над собой в будущем. Если вы чувствуете себя подавленным или пессимистично относитесь к чему-то, что произошло в вашей жизни, найдите время, чтобы обработать эти эмоции, прежде чем принимать какие-либо решения, потому что оптимизм может просто спасти вас в долгосрочной перспективе! Никогда не знаешь, какие возможности могут представиться завтра, если бы только они увидели, какой потенциал у нас внутри.