Пессимизм это: Пессимист — Психологос

Пессимист — Психологос

Пессимист (от лат. pessimus — наихудший) — человек с присущими ему отличительными качествами и свойствами, выражающимися, прежде всего в отрицательной оценке человеческой и всемирной жизни.

Пессимист — это человек, у которого все на свете идет к худшему, видящий во всем одно только зло, глядящий на все мрачно.

Пессимисту присущи такие черты, как неуверенность в себе и своих действиях, чрезмерная категоричность негативных оценок окружающей обстановки и т. д. Эти черты, эти свойства и есть те факторы, которые определяют психические процессы личности, непосредственно отвечающие за действия человека. Если человек думает о неприятностях в категориях «всегда» и «никогда», рассматривая их как постоянно действующий фактор, то он является пессимистом.

Пессимисты обычно дают универсальное объяснение своим неудачам, склонны капитулировать по всем направлениям, хотя неудача постигает их в одной конкретной области. Когда происходят неприятности, пессимист обвиняет в них себя, обращаясь внутрь.

Жизнь, по мнению пессимиста, приносит ему недостаточно радостей. Согласно мнению ученого, существуют три области, где пессимист чаще всего сталкивается с неприятностями. Во-первых, пессимист легче впадает в депрессию. Во-вторых, его физическое здоровье может оказаться хуже, чем следовало. В-третьих, пессимист обычно добивается меньших успехов, чем позволяют его способности.

В 1997 году в Дании проводилось обследование 730 пациентов с разными заболеваниями сердца. Эти наблюдения показали, что у пессимистов вероятность возникновения инфаркта на 70% выше, а вероятность преждевременной смерти — на 60%. К тому же хронический пессимизм усиливает стресс, что приводит к повышенной выработке определенных гормонов: адреналина и кортизола. Адреналин повышает артериальное давление, увеличивает вязкость крови — всё это создает условия для развития инфаркта. Кроме того, в ходе обследования, которому подвергались на протяжении тридцати пяти лет сто выпускников Гарварда, установлено, что пессимисты бросают курить реже, и чаще болеют.

Качества свойственные пессимисту также влияют на его работу и карьеру.

Психологи утверждают, что ожидание неприятностей, свойственное пессимистам, является само по себе мощным стрессогенным фактором, особенно в условиях напряженного рабочего ритма. У любого человека бывает время, когда работа становится невыносимой: у него опускаются руки и он словно натыкается на стену. От того, как человек ведет себя в этот момент, зависит его дальнейший путь: к беспомощности или работоспособности, к неудаче или успеху. Часто приобретенная в сложной ситуации беспомощность превращается в полномасштабную депрессию, если человек, потерпевший неудачу — пессимист.

Но не стоит думать, что качества пессимиста абсолютно бесполезны. Очень часто пессимизм помогает поддерживать реализм, в котором мы очень нуждаемся. Во многих исследованиях было установлено, что пессимисты в среднем обладают несколько более высоким интеллектом. Пессимисты гораздо точнее способны оценить возможности своего контроля над ситуацией.

Ученые говорят, что пессимисты печальнее, но мудрее.

Качества, присущие пессимисту трудно в себе воспитать в зрелом возрасте. Ученые говорят, что чаще всего эти черты коренятся во врожденном предрасположении и в семейном воспитании. Но скорректировать эти характеристики можно. Если вы пессимист — воспитывайте в себе пессимизм защитный.

Противоположность пессимисту — Оптимист.

Ребенок-пессимист

«​Наш шестилетний сын страшный пессимист. Он постоянно хмурый и неприветливый. Он способен повергнуть в уныние всю семью. Все наши попытки изменить его поведение не дали никаких результатов, а его настроение и отношение к окружающим становятся только более мрачными и сердитыми. Что нам с ним делать?» См.→

кто это такой, как его распознать и как с ним общаться

Анализируя различные типы личностей, больше всего жалости вызывает пессимист. Он представляется в роли слабого и беззащитного человека, который абсолютно не верит в себя. Но так ли это на самом деле? Насколько сложно ему жить, по сравнению с оптимистом? Какие у него преимущества и недостатки? Стоит ли перевоспитывать пессимиста, либо и у него имеются сильные стороны? От чего зависит этот тип мышления? Что делать, если ребенок проявляет склонность к пессимизму? Стоит ли бить тревогу? Разберемся в этих вопросах вместе.

Кто такой пессимист?

Пессимист — это человек, который во всем видит негатив и не надеется на удачный исход событий. У окружающих складывается такое впечатление, что ему даже нравится «коллекционировать» неудачи. Если вдруг начатое дело увенчается успехом, все равно пессимист найдет множество «подводных камней», чтобы испортить настроение себе и окружающим. Конечно, речь идет о крайней степени такого мировоззрения.

Пройти тест: оптимист или пессимист

Чаще всего, встречаются люди, склонные к пессимизму, но в меньшей мере. Они могут быть уверены в победе, там, где объективно осознают свое превосходство. Но, в случае неопределенности, склонны сомневаться в успехе. К таким можно зачислить основную массу населения нашей планеты, ведь большинство людей не рискнут взяться за дело, в котором не уверены. Ярким примером служат бизнесмены, которыми становятся далеко не все, а лишь те, кто способен рисковать и мыслить позитивно. Если бы в мире было меньше пессимистов, то планету бы заполонили сплошные предприниматели и стартаперы. Но этого не происходит, значит, склонность к негативному мышлению засела в коллективное подсознание достаточно глубоко.

Физиологической предрасположенностью к пессимизму можно считать меланхолический темперамент. Именно он чаще всего присущ людям, которые не уверены в себе и своем успехе. Такие люди отличаются слабой и неуравновешенной психикой, которая «награждает» их регулярными депрессиями и апатией.

Но не только врожденные особенности делают из человека пессимиста. Огромную роль играет воспитание и социальная среда, а также жизненный опыт, который укрепляет его уверенность в определенном сценарии развития событий. Не стоит забывать о принципе обратной связи, согласно которому люди получают то, на что рассчитывают. Так что, пессимист, так же как и оптимист, с возрастом только укрепляет уверенность в своей правоте. В зависимости от того, насколько обоснованы его взгляды, этот типаж можно разделить на несколько видов. О них сейчас и поговорим.

Виды пессимистов

Четкой классификации пессимистов нет. Условно их можно разделить на несколько разновидностей: рациональные и иррациональные. Первые объективно оценивают события и понимают, что шансов на успех в определенном деле у них мало. Например, массовый пессимизм народа перед выборами в нашей стране. Здесь действительно поводов для оптимизма мало. Можно привести и десятки других примеров, которые подмечены следующей фразой «пессимист – это хорошо проинформированный оптимист».

Пройти тест на темперамент

В отличие от этого вида, иррациональный пессимист просто страдает заниженной самооценкой и склонен к фатализму в его негативном проявлении. То есть, такой человек считает, что его обязательно ждет неудача, и он ничего сделать не может. Это чувство только укрепляется по принципу обратной связи, с возрастом усиливая уверенность человека в его никчемности.

Также, между первым и вторым видом имеется много переходных форм, которые не имеют четких названий, просто могут быть расположены ближе к объективности, либо субъективности. Независимо от выраженности этого признака, распознать пессимиста не так и сложно. Как это можно сделать, описано далее.

Как распознать пессимиста

Любой пессимист отличается скепсисом и негативным мышлением. Просто у одних людей эти качества выражены слабее, а у других сильнее. Если речь идет о состоянии, близком к норме, то такой пессимист будет хандрить только в действительно сложной ситуации. Если же говорить о чрезмерном проявлении (акцентуации) такого типа мышления, то оно распространяется на все сферы жизни. За чтобы этот человек не взялся, он всюду сомневается в успехе. Причем, даже в тех случаях, когда имеет преимущество.

Самое интересное, что такой человек не всегда осознает свою психологическую характеристику. Редко, когда услышишь от него «я пессимист», поскольку он уверен в своем реализме.

Пройти тест на уверенность в себе

Хорошо или плохо быть пессимистом

Почему-то считается, что пессимист – это плохо. Многие тренера и коучи пытаются отучить своих клиентов от такого типа мышления. Но настолько ли плохо «сгущать краски»? Об этом сейчас и поговорим.

Преимущества пессимистов

Кто такие пессимисты? По сути – это реалисты, которые склонны к нагнетанию ситуации. Соответственно, они более трезво оценивают события и свои силы, готовы к появлению препятствий и не сломаются, если что-то пойдет не так. В этом их неоспоримые преимущества перед оптимистами, которые порой переоценивают свои силы и относятся поверхностно к серьезным вещам, тем самым оказываясь неготовыми к провалу. А ведь неудачи случаются регулярно. Игнорировать их тоже глупо. Пессимисты чаще анализируют причины своего провала, тем самым предотвращая подобное в будущем.

Если в рабочем коллективе присутствуют оптимист и пессимист, то мозговой штурм приобретает конструктивное русло. Оптимизм одного сталкивается с обдуманностью другого, тем самым выдавая самые жизнеспособные варианты.

Считается, что интеллектуальный уровень пессимистов один из самых высоких, по сравнению с другими типами личности, поскольку их переживания и «сгущения красок» как бы подталкивают мозг к постоянному обдумыванию ситуации. Но на этом их преимущества заканчиваются, поскольку вреда от пессимизма не меньше.

Недостатки пессимистов

Пытаясь вспомнить известных пессимистов, человек сталкивается с достаточно сложной задачей, ведь пессимисты редко когда становятся популярными. Все это связано с их заниженной самооценкой.

Пройти тест на самооценку

Окружающие не сильно любят таких людей. Чаще всего это школьные лузеры, которые, если не наберутся хоть немного оптимизма, становятся «серыми мышками» и во взрослые годы. Почти как в сказке о гадком утенке, только с единственным отличием – вместо прекрасного лебедя, появляется гадкая утка. Вряд ли кто-нибудь захочет длительное время общаться с человеком, который вечно ноет и все время настраивает себя и окружающих на негатив. Ведь он не только лишает себя радостей жизни, но и не дает окружающим мечтать и о чем то надеяться.

В этом пессимист заметно проигрывает оптимисту. Последнему рады во всех компаниях. Он вызывает интерес и симпатию у противоположного пола, его охотнее берут на работу, чаще заключают сделки и договора. В бизнесе доминируют оптимисты, поскольку они не боятся рисковать, в отличие от людей, которые не верят в успех, даже, когда он гарантирован.

Как себя вести с пессимистом

Общение с пессимистом требует «железных» нервов от собеседника. Необходимо быть поистине дипломатом, чтобы не задеть его ранимую психику, при этом, сохранив хоть каплю собственного оптимизма. Ведь не зря придумали поговорку «с кем поведешься, от того и наберешься».

Что такое пессимист, ощущается практически сразу же. Он не уверен в себе, в окружающих, в целом мире. Вариантов развития событий может быть несколько: попытаться его перевоспитать, воспринимать таким, каким он есть, или просто не общаться. Для тех, у кого в душе проснулся педагог, отметим сразу, что чем пессимист старше, тем сложнее в него вселить дух оптимизма. Можно воспринимать его по факту, но в таком случае, главное самому не «заразиться» его унынием. Вариант прекращения диалога уместен в случае запущенной формы пессимизма, а так отказываться от человека, поскольку он немного мрачный, тоже не вариант. Ведь, как было указано ранее, среди них много умных людей, а интеллект в наше время – большая ценность. В общем, разговаривать или нет – дело каждого, но если нотки пессимизма проявляются у ребенка, лучше их искоренять.

Как воспитывать пессимиста

Даже самого искреннего меланхолика можно сделать оптимистом, если воспитывать человека с самого детства. Что для этого нужно? В первую очередь, необходимо дать ему позитивные психологические установки, объяснить, что события можно программировать. Если верить в успех, то намного больше шансов его достичь.

Ребенок-пессимист появляется под влиянием воспитания. Если все в его семье имеют такой тип мышления, то и он с самого детства переймет такой подход. Так что, воспитание пессимиста необходимо начинать с его родителей. Если они не перестанут программировать ребенка на неудачи, то ему сложно будет вырасти хотя бы реалистом.

Порой, попытки перевоспитания предпринимаются по отношению к уже взрослому человеку. Это еще сложнее, поскольку с каждым прожитым годом, психологический тип все глубже укореняется в подсознание. Придется потратить много времени, чтобы доказать человеку несостоятельность его взглядов. Чем старше пессимист, тем увереннее он в своей правоте и несправедливости мира. Для перевоспитания потребуется желание самого «пациента» и целая череда удачных моментов, свидетелем которых он станет.

Еще эффективным приемом можно назвать самовнушение, в первую очередь – аффирмации. Они представляют собой повторяющиеся фразы утвердительного характера. Например, «я везучий», «мне сопутствует успех», «все задуманное реализуется» и т.д. Постепенно подсознание привыкнет к этим утверждениям и начнет в них верить. Как только это произойдет, любой пессимист постепенно станет превращаться в оптимиста. И чем раньше к этому прибегнуть, тем быстрее удастся избавиться от неуверенности.

Тип личности пессимист – не приговор, но повод призадуматься. Безусловно, предусматривать негативные сценарии развития событий – полезный навык. Но недооценка своих сил и возможностей отдаляет человека от успеха. Всегда следует проводить четкую грань между нормой и перебором. И если скепсис чрезмерен, лучше его разбавить ноткой позитива.

Пройти тест на тип личности

Пессимизм | Психология сегодня

Цинизм, негативное мышление

Отзыв от Psychology Today Staff

Стакан наполовину пуст, а над головой нависают грозовые тучи, никогда не с серебряной подкладкой. Пессимистов часто критикуют за их склонность к негативу и склонность ожидать худшего в большинстве ситуаций.

Помимо психического здоровья, может пострадать и физическое здоровье. Пессимизм, хотя он может быть полезен в отдельности или в умеренных количествах, связан с беспокойством, депрессией, нарушениями сна, враждебностью, высоким кровяным давлением и сердечными заболеваниями.

Содержимое

• Как справиться с негативом
• Положительная сторона пессимизма

Как справиться с пессимизмом

Наличие реалистичных ожиданий вместо того, чтобы занимать исключительно положительные или отрицательные позиции, на самом деле может быть рецептом хорошего здоровья и счастья.

Возможно, неудивительно, что низкий уровень пессимизма, а не высокий уровень оптимизма, на самом деле был связан с лучшим здоровьем.

Другими словами, пессимизм может быть фактором риска сердечных заболеваний и других физических и психических заболеваний, но оптимизм не обязательно предотвратит заболевание. Вместо того, чтобы постоянно стремиться к яркой улыбке и солнечному настроению или поддаваться общему негативному настрою, целью должен быть умеренный оптимизм с ежедневной дозой пессимизма.

Как я могу бороться с собственным пессимизмом?

Отмечайте негативные мысли, когда они возникают, а затем отбрасывайте их. Не обращайте на них внимания; это только делает их более мощными. Уменьшите масштаб и сосредоточьтесь на чем-то другом (положительном или нейтральном). Вместо того, чтобы бросаться сразу к следующей задаче, замедлитесь. Признайте любые тяжелые эмоции, которые вы можете испытывать, и освободите место для радости.

Как я могу помочь тому, кто слишком негативно относится к жизни?

Вместо того, чтобы избегать пессимистичных людей, обратитесь к ним. Постарайтесь выявить возможные источники их негатива. Возможно, они переживают трудные времена, такие как потеря работы или тяжелый разрыв, и им нужно выслушать сочувствие. Понимание причины пессимистического мировоззрения человека может привести к творческим идеям, которые сделают его счастливым.

Что заставляет людей становиться пессимистами?

Пессимизм обычно не является сознательным выбором. Некоторые люди генетически предрасположены к более негативному поведению, чем другие. Однако пессимизм чаще развивается в результате внешних обстоятельств, таких как тяжелый разрыв отношений, потеря работы, травма, болезнь или другая травма. Пессимисты также могут оттолкнуть своих близких именно тогда, когда они больше всего в них нуждаются.

Заразен ли пессимизм?

Подобно другим негативным чувствам, пессимизм может передаваться от одного человека к другому, если они проводят достаточно времени вместе. Семейным или романтическим партнерам может быть особенно трудно избежать циничного взгляда. Некоторые факторы, которые могут сделать человека более восприимчивым к пессимизму, включают, среди прочего, его генетику, личную историю и уровень стресса.

Положительная сторона пессимизма

Пессимисты иногда становятся лучшими лидерами, особенно там, где есть необходимость спровоцировать социальные изменения. Их скептицизм может сделать их более устойчивыми к пропаганде и ложной рекламе. Степень пессимизма, испытываемая человеком или группой, часто может быть связана с политическими и экономическими условиями в их личной жизни и в их обществе. Кроме того, защитный пессимизм оказался полезной когнитивной стратегией для некоторых людей; они занижают свои ожидания, а затем превосходят их, заранее тщательно готовясь к широкому спектру негативных последствий.

Есть ли преимущества в том, чтобы быть пессимистом?

В меньших дозах пессимизм может быть адаптивным, поскольку предупреждает людей об угрозах. Например, пессимизм и недоверие к другим могут быть сигналом выгорания на работе. Осознание этих проблемных областей в жизни позволяет изменить вредное поведение и принять более здоровое и менее циничное отношение.

Смотрят ли негативные или депрессивные люди на мир более реалистично?

Люди с депрессивным настроением могут демонстрировать более точное суждение о событии (реальном или воображаемом) и более реалистичное восприятие своих способностей и ограничений. Это явление называется депрессивным реализмом. Это наблюдается как у людей, находящихся в состоянии депрессии, так и у долгоживущих «чертовых» пессимистов.

Делает ли мышление пессимиста людей более или менее успешными?

Ответ зависит от человека и его личности. В то время как многие люди извлекают выгоду из позитивного мировоззрения, некоторые люди работают лучше, когда они предаются своему естественному пессимизму. Например, представление отрицательного результата непосредственно перед тестом или выступлением может мотивировать их делать свою работу лучше всех. Принятие беспокойства и проведение времени, представляя наихудший сценарий, могут дать дополнительный толчок к успеху.

Основные материалы для чтения

Последние сообщения

Пессимизм Что это такое и помогает ли он?

Уход за проблемами психического здоровья может быть пугающим без поддержки

Найти ценное руководство с помощью терапии

Пессимизм приобрел плохую репутацию. Позитивная психология прославляет оптимизм и предполагает, что пессимизм вреден. Насколько это правда? Могут ли быть моменты или ситуации, когда пессимизм дает вам преимущество? Первый шаг к выяснению — узнать, что другие говорят об этом щекотливом предмете.

Цитаты о пессимизме

Цитаты о пессимизме варьируются от порочащих до ободряющих.

Джордж Бернард Шоу сказал: «Пессимист — это человек, который думает, что все такие же мерзкие, как он сам, и ненавидит их за это».

Антонио Грамши придерживался противоположного мнения. Его взгляд на пессимизм таков: «Я пессимист из-за ума, но оптимист из-за воли».

Джойс Кэрол Оутс предложила аналогичный подход, когда сказала: «Сохраняйте легкое, полное надежд сердце. Но ожидайте худшего».

Намекая на философский взгляд на пессимизм, Филип К. Дик сказал: «Если вы думаете, что эта Вселенная плоха, вам следует посмотреть некоторые другие».

Мудрость Марка Твена по этому поводу заключалась в том, что «Человек, который является пессимистом до 48 лет, знает слишком много; если он оптимист после этого, он знает слишком мало».

В «Кандиде» Вольтера происходит следующий обмен. «Какой ты пессимист!» — воскликнул Кандид. «Это потому, что я знаю, что такое жизнь». Сказал Мартин.

Возможно, вы чувствовали то же, что и Роберт Линн Асприн в отношении пессимизма, когда он сказал: «Когда дела идут совсем плохо, я говорю себе: «Воспрянь, все могло быть и хуже». И, конечно же, они становятся хуже».

Автор Лиза Клейпас рекомендовала пессимистов в друзья. Ее слова были такими: «Мне нравятся пессимисты. Они всегда приносят спасательные жилеты для лодки».

Роберт Орбен с юмором сказал: «Иногда мне кажется, что весь мир настроен против меня, но в глубине души я знаю, что это неправда. Некоторые небольшие страны нейтральны».

Жюль Ренар тоже скептически относился к пессимизму: бывают моменты, когда все идет хорошо; не пугайтесь, это не продлится.

Идрис Шах сказал: «Иногда пессимист — это всего лишь оптимист с дополнительной информацией».

Возможно, пессимизм не так уж и плох. Рассмотрим интересную цитату Крисса Джами: «Видеть стакан наполовину пустым приятнее, чем видеть его наполовину полным». Через такую ​​линзу единственный выбор — налить больше. Это праведный пессимизм.

Многие из этих цитат предполагают, что пессимизм — более разумный взгляд на жизнь. Это побуждает нас готовиться к проблемам практическими способами. Если мы так погрязнем в пессимистическом взгляде, трудно понять, как что-то вообще может помочь в нашей ситуации. Что нам нужно, так это сбалансированное мировоззрение, которое позволяет нам распознавать негативные возможности, но также помогает нам чувствовать себя достаточно сильными, чтобы предотвращать их или управлять ими.

Что такое пессимизм?

Словарь Merriam-Webster дает следующее определение пессимизма:

• Склонность подчеркивать неблагоприятные аспекты, условия и возможности или ожидать наихудшего возможного результата.

Определение пессимизма на Dictionary.com выглядит следующим образом:

• Склонность видеть, предвидеть или подчеркивать только плохие или нежелательные исходы, результаты, условия, проблемы и т. д. мировоззрение. Это тенденция, а не постоянное состояние, так что вы можете быть пессимистом в целом, но все же иметь моменты надежды и радости.

  Пессимизм против оптимизма

  Пессимизм, оптимизм — чаще всего они упоминаются вместе. Трудно думать о любом слове без мысли о другом, проходящей через ваш разум. Конечно, они противоположны, но во многом слова похожи. Когда вы рассматриваете пессимизм и оптимизм, полезно видеть как сходства, так и различия.

  Сравнение определений пессимизма и оптимизма

  Определения пессимизма и оптимизма имеют следующие сходства:

  • Оба они относятся к отношениям и мировоззрениям.
  • Это относительные термины, которые можно увидеть в одном и том же континууме.
  • Обе стороны спектра имеют здоровые и нездоровые степени.
  • Вы делаете оба выбора.

  Пессимизм и оптимизм отличаются друг от друга тем, что:

  • Оптимизм сосредоточен на позитиве, а пессимизм – на негативе.
  • Оптимизм вдохновляет на действия; пессимизм побуждает к осторожному планированию.

  Что означает «Пессимизм интеллекта, оптимизм воли?»

  Антонио Грамши поощрял то, что он называл пессимизмом интеллекта и оптимизмом воли. Что он мог иметь в виду под этим? Как можно быть одновременно пессимистом и оптимистом? Возможно, вы удивитесь, узнав, что некоторые из величайших лидеров в истории полагались на такое сочетание.

  Это означает, что когда вы логически обдумываете ситуацию, лучше подумать о том, что может пойти не так. Затем вы можете спланировать, как справиться с проблемами, которые могут возникнуть. После того, как вы составили свои планы, вы можете призвать оптимизм внутри вас, чтобы смело двигаться вперед.

  Оптимисты могут на полной скорости попасть в беду, так и не увидев, что их ждет впереди. Пессимист, скорее всего, будет осторожным и хорошо подготовленным. Если у вас есть здоровая доза пессимизма, вы можете увидеть проблемы, присущие ситуации, не будучи перегружены. Сочетая оптимистичное эмоциональное состояние с пессимистичным планированием, вы можете получить преимущества обоих.

  Типы пессимизма

  Психологи и другие специалисты выделяют несколько различных типов пессимизма. Эти разные способы восприятия пессимизма могут изменить ваше отношение к себе, другим и окружающему миру.

  Философский пессимизм

  Пессимизм как философское понятие имеет несколько иное значение, чем обычное слово. Как философы определяют пессимизм? Для них значение пессимизма — это доктрина, которая гласит: мир, в котором мы живем, — наихудший из всех возможных миров. Мир абсолютно худший из возможных. Мало того, что все естественным образом склоняется ко злу, но зло в конечном счете побеждает добро.

  Еще одно философское использование слова «пессимизм» — это вера в то, что все добро и счастье в мире не компенсируют зла ​​и боли в мире.

  Защитный пессимизм

  Защитный пессимизм — это способ борьбы с тревогой. Вместо того, чтобы надеяться на лучшее, вы предполагаете, что произойдет худшее. Вы можете обдумать все плохое, что может произойти, потому что это поможет вам снизить ваши ожидания. Поскольку вы видите мало шансов на полный успех, вы упускаете эту возможность.

  После того, как вы забыли о возможности делать удивительные вещи, вы сосредотачиваетесь на том, чтобы делать все возможное. Эта стратегия эффективно используется студентами, готовящимися к экзаменам, и исполнителями, готовящимися выйти на сцену. Вы когда-нибудь слышали, как актер говорит: «Сломай ногу?» Если да, то вы были свидетелями использования защитного пессимизма.

  Сравнительный пессимизм

  Несколько исследований были посвящены сравнительному оптимизму. Это убеждение в том, что хорошие вещи более вероятны для вас, чем для других. Это иллюзия, которая заставляет вас чувствовать себя умнее, привлекательнее или иным образом «лучше» других. Когда класс, полный студентов, спросили, чем они отличаются от других в классе, 94% из них сказали, что они справились с работой лучше, что невозможно. Сравнительный оптимизм — это нереалистичный оптимизм.

  Уход за проблемами психического здоровья может быть пугающим без поддержки

  Найдите ценное руководство с помощью терапии

  Сравнительный пессимизм — это нереалистичный пессимизм. Вы думаете, что вы хуже других. Вы также чувствуете, что в будущем для вас дела пойдут хуже, чем для ваших сверстников. Это снижает вашу самооценку и может вызвать депрессию. Это может заставить вас поверить, что у вас нет никакой надежды, даже когда вы видите, что другие преуспевают, имея не больше преимуществ, чем вы. Правда в том, что независимо от того, как другие живут в жизни, у вас могут быть как отрицательные, так и положительные результаты, как и у всех.

  Афро-пессимизм

  Термин «афро-пессимизм» использовался во многих различных контекстах, и его определение еще не совсем ясно. Это пессимистический взгляд на Африку, который фокусируется на континенте как на континенте, в основном населенном людьми с черным цветом кожи. Эффекты афро-пессимизма часто рассматриваются как применимые к чернокожим, где бы они ни жили.

  Афро-пессимистический взгляд содержит следующие идеи:

  • Африканский континент рассматривается как единое целое, а не как множество разных наций.
  • Что прогресс Африки рассматривается в сравнении с западными странами, а не на их условиях.
  • То, что происходит в Африке, важно только в том случае, если оно затрагивает интересы Запада.
  • Что африканцы представляют собой отдельную категорию людей с некоторыми общими характеристиками.
  • Этот черный означает африканец и наоборот, что игнорирует множество людей с другим цветом кожи, живущих в Африке.

  Смысл пессимизма в афро пессимизме заключается в том, что люди, придерживающиеся этой точки зрения, негативно относятся к текущим и будущим событиям, которые могут исходить из Африки и африканских народов. Более того, этой точки зрения придерживаются не только не-черные, но и некоторые чернокожие придерживаются тех же взглядов.

  Преодолеть афро-пессимистическую точку зрения может быть сложно из-за того, что она широко распространена в средствах массовой информации, правительственных чиновниках и других лицах, наделенных властью. Тем не менее, люди могут изучить свои склонности думать об Африке и чернокожих в негативном ключе. Они могут выбрать более реалистичный взгляд, признающий разнообразие африканских народов и сильные стороны каждого цветного человека.

  Чем может быть полезно быть пессимистом?

  Оптимизм считался ответом почти на любую трудную проблему или ситуацию. Если вы мыслите позитивно, то, во что вы верите, сбудется, по крайней мере, так гласит история. Доказано, что позитивное мышление помогает многим людям осуществить свои мечты.

  У оптимизма есть и обратная сторона. Реальность такова, что из того, что вы думаете, что произойдет что-то хорошее, не следует, что оно обязательно произойдет. Подумайте, что произойдет, если вы и кто-то еще поверите, что вы выиграете гонку. Вы оба думали об этом одинаково положительно, но только один из вас может победить.

  У людей есть ограничения. В конце концов они умирают. Хотя может быть очень трудно поверить, что все будет хорошо, особенно если вы сталкиваетесь с трудностями, легко найти доказательства негативных результатов.

  Пессимизм надежен, но выгоден ли он? Может быть, по крайней мере, до определенного момента. Вот некоторые преимущества пессимизма:

  • Возможно, вы проживете дольше. В одном исследовании пожилые люди, которые были более пессимистичны, имели больше шансов быть живыми и здоровыми через десять лет после исследования, чем те, кто был настроен оптимистично.
  • Вы можете быть более продуктивным. Ведь если все уже прекрасно и уже будет прекрасно, какой смысл делать что-то большее, чем ты уже делаешь. С пессимистичным взглядом вы можете больше стараться и делать больше.
  • Вы можете избежать неприятных последствий самоуверенности.
  • Вы можете лучше справляться со своим беспокойством. Это восходит к защитному пессимизму, который помогает вам меньше беспокоиться о достижении маловероятных вещей.
  • У вас могут быть лучшие долгосрочные отношения. Когда вы оба вступаете в брак, думая, что все может легко развалиться, вы можете быть более активными в решении проблем и улаживании разногласий.

  Как развить здоровый пессимизм

  Вы можете быть уверены, что у вас все будет замечательно. Лицом к лицу; просто это не всегда так. Как можно стать немного более пессимистичным здоровым образом? Если вы пессимист, как вы можете заставить это работать на вас? Вот несколько советов, как развить здоровый пессимизм:

  • Не думайте, что все будет плохо. Подумайте конкретно о том, что может легко пойти не так. Это может помочь вам не переутомляться.
  • Подумайте о конкретных плохих сторонах ситуации. Мысли, которые следуют, часто являются способами улучшить ситуацию.
  • Не будь пессимистом в мелочах. Будьте пессимистичны в отношении того, что для вас важнее всего.

  Что плохого в том, чтобы быть пессимистом?

  Опасность пессимизма в том, что он может стать настолько сильным, что вы потеряете из виду все хорошее. Когда это происходит, вы можете быстро впасть в депрессию и тревогу. Более того, излишний пессимизм может вызвать парализующий страх, лишив вас возможности двигаться вперед.

  Еще одна проблема постоянного негативного мировоззрения заключается в том, что это может расстраивать других людей. Большинство людей настроены скорее оптимистично, чем пессимистично. Им не нравится, когда кто-то приходит и указывает на любые причины думать по-другому. Таким образом, социальные ситуации могут быть более сложными для пессимиста.

  Как найти правильный уровень пессимизма для вас

  Ни пессимизм, ни оптимизм не гарантируют ни успеха, ни неудачи, счастья или отчаяния. Важно то, как вы реагируете на негативные или позитивные мысли. Все люди разные, и все разные в разное время в жизни и в разных ситуациях.