Плач без причины у женщин: Психолог объяснила, почему хочется плакать «просто так»

Почему женщины плачут: причины женских слез

Женщины – удивительные и непредсказуемые существа. Этот факт подтвердит любой мужчина. Они милы, загадочны и… часто плачут без видимых причин.

Женские слезы вводят мужчин в ступор, пугают, раздражают и обезоруживают. Каковы причины этого волнующего явления? Давайте попробуем разобраться, почему плачет женщина.

Почему женщины плачут

Склонность к слезам имеет биологическое обоснование – гормон пролактин, который присутствует в организме каждой женщины. У детей до 10 лет этот гормон присутствует независимо от пола, однако после 13 лет он остается в крови только у женской половины человечества. Вот почему сильные женщины тоже плачут. Это не признак бессилия, просто так распорядилась природа.

На вопрос, почему плачет женщина, нет однозначного ответа. Безудержное желание разрыдаться может быть вызвано чем угодно.

Причины женских слез

1. Стресс и эмоциональная разрядка

Вызвать женские слезы могут сильный стресс, потребность в эмоциональной разрядке. Причины, почему женщины плачут, могут быть как негативного, так и позитивного характера.

Проблемы на работе или разлад в личной жизни, рождение племянника или даже просмотренная мелодрама – над всем женщина может от души поплакать.

В любом случае такие слезы оказывают терапевтическое воздействие. Дав выход эмоциям, человек перезагружает свою нервную систему и возвращается к уравновешенному состоянию, позволяющему спокойно думать и принимать рациональные решения. Помните, что сильные женщины тоже плачут: их слезы не свидетельствуют о несостоятельности личности, а всего лишь являются методом психологической перезагрузки.

2. Боль физическая и боль моральная

Женщины часто плачут от боли, причем не только физической, но и душевной. Их слезные железы моментально активируются от обиды, чувства несправедливости, бессилия, телесных страданий. Не сдерживайте такие слезы, ведь боль нельзя игнорировать, ее нужно пережить, и тогда она вас оставит.

3. Любовь – как много в этом слове

Женщины обожают лить слезы от любви. В зависимости от того, являются ли ее чувства взаимными, это могут быть слезы радости или печали, но накал страстей в обоих случаях велик.

4. Привычка пропускать все через себя

Мир женщины соткан из чувств и эмоций, они всегда впечатлительнее и эмоциональнее сильного пола. Им дан дар сострадания, отчего дамы часто принимают близко к сердцу чужие беды и глубоко сопереживают. Чтобы сохранить этот дар, не разрушив собственной психики, они и прибегают к слезам.

5. Манипуляции слезами

Женские слезы – ещё и мощный инструмент манипуляции. Вовремя заплакав, девушка может удачно разрешить конфликт в свою пользу или легко получить желаемое.

Женщина не права до тех пор, пока не заплачет.

Томас Халлибертон

Если твоя женщина плачет вместо того, чтобы спокойно аргументировать свою точку зрения, задумайтесь, не шантаж ли это. Вообще, такой прием хорош в меру; когда же он используется слишком часто, то теряет свою силу и вызывает только раздражение мужчины.

6. Одиночество, обида, жалость к себе

Иногда женщина плачет от одиночества и чувства безысходности. Такие слезы не приносят облечения, а еще больше заводят в экзистенциальный тупик. Жалость к себе никогда не доводит до добра. В этом случае нужно взять себя в руки и посмотреть проблемам в лицо. Из любой, даже очень сложной ситуации, найдется выход, а у плаксивой, склонной к меланхолии женщины велик риск так и остаться одинокой.

Нужно ли сдерживать женские слезы

Слезы обладают мощным очищающим эффектом не только на физическом, но и на эмоциональном и психическом уровнях. Ученые выяснили, почему плачет женщина: со слезами выделяется гормон стресса, что помогает организму справиться даже с очень сильными эмоциональными переживаниями. Негативные моменты в жизни случаются, и от них нельзя уйти, делая вид, что ничего не произошло. После пары пущенных слезинок у женщины появляются силы двигаться дальше.

Разумеется, все хорошо в меру, и чрезмерная плаксивость может указывать на нарушения в организме женщины.

Если глаза все время на мокром месте, возможно, это эмоциональное и физическое переутомление или депрессия, и пришло время обратиться к психологу.

Неспроста в песне поется, что и сильная женщина плачет у окна. Если твоя женщина плачет, не следует оставлять ее одну, лучше приласкать и обнять ее, продемонстрировав свою нежность. Ведь любовь и забота – то, о чем мечтает любая представительница слабого пола. И они помогут ей пережить любое горе.

Найдите решение своих проблем!

Индивидуальная консультация поможет найти выход из сложных ситуаций, освободиться от эмоциональной боли и пережить трудные моменты в жизни.

Запишитесь на консультацию

Колики – они проходят! — статьи от специалистов клиники «Мать и дитя»

Ни с чем не спутаешь

Здоровый ребенок выписан из роддома, он растет и радует своих близких. Да, малыш иногда немножко плачет, но какие дети не плачут! Тем более что со временем мама и папа привыкают к своей новой роли и постепенно понимают, что нужно их крохе. Да и причины плача обычно просты: ребенок хочет спать или, наоборот, общаться, ему холодно или жарко, в конце концов, он чаще всего просто требует есть! Уже потом, когда начнутся колики, тот плач первых дней и недель жизни покажется родителям всего лишь легким раздражением или капризами. Но мама и папа этого еще не знают и просто радуются тому, как сынок или дочка прибавляет в весе и набирается сил. И вдруг на ровном месте начинается! Обычно во второй половине дня совершенно спокойный до этого ребенок сначала морщится, извивается, кривит ротик, кряхтит, затем раздается такой крик, что в первый момент особо трепетные родители хватаются за сердце. Ножки малыш поджимает к животу, а руками часто бьет по воздуху, лицо его краснеет от крика, а живот напрягается. И вдруг ребенок замолкает. Прошло? Нет, почти сразу все повторяется снова. И так как минимум полчаса подряд, а как максимум – несколько часов в сутки. В конце концов, силы у ребенка кончаются и он в изнеможении засыпает. Обессиленные родители – тоже.

На следующий день все начинается сначала.

Если очень повезет, то такие приступы будут длиться всего один-два раза за вечер в течение 30 минут – 1 часа. В среднем же приступ длится до 3 часов. Но есть вариант и похуже: с каждым днем сила, продолжительность и частота криков будут нарастать, пока в конце концов ребенок не станет кричать через каждые два часа и утром, и днем, и вечером, ну и ночью, конечно. Родителям будет казаться, что теперь этот уже навсегда, но к 3 месяцам младенцы чудесным образом исцеляются, лишь у немногих колики продолжаются до 4–5 месяцев (хорошо, что выражены они уже гораздо слабее). Вот какие они, младенческие колики! Ну а с точки зрения врачей, колики – это всего лишь приступообразные боли в животе, сопровождающиеся выраженным беспокойством ребенка.

Уже много лет назад было замечено, что есть некоторая закономерность в проявлении колик, так называемое «правило трех»:

• Колики часто начинаются к трем неделям жизни – да, это почти всегда так.
• Продолжаются в среднем около трех часов в день – к сожалению, это только в среднем.
• Встречаются обычно у детей первых трех месяцев жизни – к счастью, это правда.

Есть в коликах и положительный момент: обычно общее состояние ребенка при кишечных коликах не ухудшается: у ребенка хороший аппетит, он как надо прибавляет в весе, в промежутках между приступами колик малыш весел и выглядит как ни в чем не бывало. На фоне бесконечного ора родители радуются уже каждой мелочи. А раз никаких других симптомов, кроме плача, и нет, то колики и болезнью не считают. Врачи называют их функциональным нарушением в работе желудочно-кишечного тракта (это значит, что в нем нет нарушения строения, просто пищеварительная система пока еще не совсем правильно работает).

Прочитали до этого места и стало уже немного страшного?

Самая хорошая новость: колики бывают далеко не у всех детей! Есть счастливчики, которые только удивленно пожимают плечами на вопрос, были ли у их ребенка колики.

Причина не установлена

Есть еще одна интересная особенность колик: абсолютно точно определить, почему колики возникают, сложно. Причин здесь много, и у каждого малыша может быть своя:

1. Ферментативная система ЖКТ еще не созрела. Поэтому пища переваривается не до конца и в кишечнике образуется слишком много газов, газы растягивают стенки кишечника, отсюда боль.
2. Микрофлора кишечника еще полностью не установилась и часто меняется, это опять ведет к избытку газов и к боли.
3. Нервно-мышечный аппарат кишечника тоже созрел еще не до конца. В результате моторика и спазмы кишечника усиливаются.
4. Ребенок заглатывает во время кормления слишком много воздуха (его неправильно прикладывают к груди или он слишком жадно сосет). Воздух растягивает стенки кишечника, что тоже для многих детей болезненно.
5. Мама кормит малыша грудью и ест много молочных продуктов, а у ребенка есть аллергия на белок коровьего молока. В результате этой аллергии стенки кишечника повреждаются. Вторично возникает лактазная недостаточность, ребенку не хватает фермента лактазы, который расщепляет молочный сахар. Сахар в кишечнике бродит, газов становится все больше и, как следствие, возникает боль.
6. У малыша повышенная чувствительность стенки кишечника к растяжению. Ребенок чувствует боль, на которую другой младенец (или взрослый) и внимания не обратит.
7. Если малыш находится на искусственном вскармливании, то все дело может быть в смеси. Скорее всего, она ребенку не подходит.

Хорошо, если причина колик какая-то одна и не очень серьезная. Например, малыш во время кормления заглатывает много воздуха. Тогда колики будут выражены не слишком сильно. К тому же устранить эту причину несложно, просто надо наладить кормление. Как правило, вполне терпимы колики, пока у ребенка есть функциональная незрелость желудочно-кишечного тракта (например, не установилась микрофлора или мало ферментов).

Плачет малыш вечером пусть даже и три часа, но 21-то час из 24 он вполне спокоен. В конце концов, когда каждый вечер (или три-четыре раза в неделю) повторяется один и тот же сценарий, к нему уже привыкаешь.

Но вот если причин колик сразу несколько или есть аллергия на белок коровьего молока с лактазной недостаточностью, то родители в полной мере прочувствуют, что это такое, когда ребенок закатывает истерику каждые два часа.

Для того чтобы детскому врачу было легче разобраться, в чем, скорее всего, причина колик, родители должны рассказать ему о своем ребенке как можно больше. Для этого придется завести дневник колик и питания малыша. Кстати, некоторые мамы так увлекаются этими записями, что продолжают их вести и тогда, когда колики уже пройдут (на всякий случай). Ну а потом они привыкают, что колик больше нет, и успокаиваются.

Что надо записывать в дневник питания:

• Когда возникают колики: до, во время или после кормления, если после кормления, то через какое время.
• Как долго длятся колики.
• Есть ли какой-то ритм у колик, возникают они в одно и то же время или в разное.
• Когда колики наиболее выражены (утром, днем, вечером).
• Как мама кормит ребенка – грудью или молочной смесью. Если грудью, то по сколько миллилитров малыш съедает за одно кормление. Грудное вскармливание по часам или свободное.
• Если ребенок получает смесь, то какую, в какой дозировке и как часто.
• Что ест мама, если она кормит ребенка грудью.

Что с этим делать

Надо ли как-то обследовать ребенка с коликами? Даже, если врач скажет, что у младенца самые обычные колики, родители все равно захотят сдать массу анализов и УЗИ брюшной полости.

И понятно, что чем сильнее кричит ребенок, тем больше у мамы и папы желание его обследовать.

УЗИ обычно показывает, что со строением внутренних органов у ребенка все в порядке (незрелость и аллергия на УЗИ не видны). Но родителям даже от этого уже спокойнее. В копрологии (анализе кала) возможны какие-то изменения, а в анализе кала на углеводы (он подтверждает лактазную недостаточность) углеводы и будут повышены. Микробиологическое исследование кала (посев) ясности в картину колик не вносит. Состав микрофлоры и так пока еще может установиться не до конца, а на фоне повышенного газообразования он вдобавок будет измененным.

Так что теперь делать? Как уже было сказано, колики проходят с возрастом. Кто-то скажет, что надо просто набраться терпения и ждать. Это, конечно, так, но когда кроха плачет и кричит постоянно, это действует на нервную систему всех окружающих. Обстановка в доме становится нервной, родители успокаивают младенца из последних сил, а маме ведь еще и кормить ребенка надо, и гулять с ним, и еду готовить. Папу тоже изматывают бесконечные крики и ночные бдения, а он добытчик в семье плюс, если за рулем, должен концентрироваться на дороге. В общем, отдых нужен всем, значит, с коликами справляться как-то надо.

Сразу скажем, что нет какого-то 100%-но эффективного лечения колик: хотя и придумано много способов борьбы с ними.

Кому-то помогает что-то одно, кому-то – другое, придется попробовать почти все методы:

Правильное кормление. Если мама кормит ребенка грудью по требованию, то кормление не должно становится беспорядочным, особенно это надо соблюдать, если колики усиливаются во время еды или сразу после нее. Малыш не должен заглатывать во время кормления воздух, поэтому надо следить, чтобы он полностью захватывал ареолу. Если кроха находится на искусственном вскармливании, то соска должна соответствовать возрасту (отверстие для молока в ней не должно быть очень большим). Можно использовать специальные противоколиковые бутылочки – они препятствуют заглатыванию воздуха во время кормления. Перед кормлением ребенка можно положить на 10–15 минут на живот, это стимулирует работу кишечника. После кормления ребенка надо подержать вертикально, чтобы он отрыгнул воздух. Но почему-то часто колики возникают даже при соблюдении всех этих правил.

Тепло и массаж. У некоторых детей колики проходят (или уменьшаются) если им на живот положить что-то теплое или просто искупать в теплой ванне. Кому-то помогает всего лишь сложенная в несколько раз и проглаженная утюгом пеленка. Но кого-то заботливые отцы часами носят, приложив к своей груди, или просто кладут малыша себе на живот, а эффекта, увы, никакого. То же самое бывает, если делать крохе легкий массаж живота по часовой стрелке: поможет не поможет – можно только гадать.

Питание мамы. Педиатры часто рекомендуют маме исключить из своего питания любые молочные и кисломолочные продукты (молоко, сыр, творог, йогурты, кефир, мороженое). Под запретом продукты, в составе которых, пусть даже частично, есть молоко: например, печенье, выпечка. Ну что же, к диетам женщинам не привыкать, тем более что при сильных коликах у крохи мама уже будет согласна на все. Обычно уже через 7–10 дней видно, помогает диета или нет. Если результаты есть, то вероятнее всего, что у ребенка есть аллергия на белок коровьего молока и маме придется еще какое-то время побыть на безмолочном питании.

Детские травяные чаи и средства с ромашкой, фенхелем (они снимают спазм кишечника и улучшают отхождение газов) – результат у них, опять-таки, самый противоположный. Но самостоятельно их лучше не давать. На травы тоже может быть аллергия, которая только усилит колики. Какое средство лучше дать (или же вообще ничего не давать), решит педиатр.

Лекарства, которые разрушают стенки газового пузыря. Здесь, как и с другими способами, эффект часто временный и не 100%-ный. Ведь эти средства только снимают симптомы, а причина газообразования остается.

Ферменты при лактазной недостаточности. Если она подтверждена, то ферменты (лактаза) помогают хорошо. Главное – чтобы причина колик была установлена правильно.

Укачивание, катание в коляске и езда на автомобиле. Качали детей всегда, вот только надо именно качать, а не трясти ребенка, как грушу. Сильная тряска может вызвать сотрясение мозга.

Нетрадиционные средства. Звучит, конечно, странно, но некоторые родители уверяют, что звук пылесоса или фена хорошо успокаивает кричащего малыша.

Еще один способ – сон на свежем воздухе. Есть такие удивительные младенцы, которые почему-то вечером отлично успокаиваются на свежем воздухе, зато, как только мама пытается вернуться домой, мгновенно просыпаются и поднимают крик. Как только начинаются вечерние колики, мамы хватают ребенка, коляску – и бегом на улицу. Причем дело совсем не в катании в коляске: малыш спит даже если она просто стоит на месте. Вот так и сидят мамы до полуночи у подъезда. Ничего не скажешь – героические женщины!

Есть ли у ребенка колики? Ответьте на вопросы:

1. Колики начались в возрасте примерно 3–4 недели?
2. Появляются регулярно, чаще к вечеру?
3. Приступы длятся около получаса или более?
4. Облегчение наступает после отхождения газов или стула?
5. Приступ сопровождается беспокойным поведением?
6. Крик громкий, пронзительный, волнообразный (то угасает, то возникает вновь)?
7. Животик вздут, кроха прижимает ножки к животу или сучит ими?

Если положительных ответов большинство, вероятность, что это колики, высока.

Ребенку исполнилось 3 месяца или чуть больше, малыш все чаще почти всегда радостен и весел. И вдруг – колики исчезают совсем. А родители? Родители еще долго не верят своему счастью! 

Почему я не могу перестать плакать? Как справиться с перепадами настроения в период менопаузы

3 минуты чтения

Автор: Alloy Staff|Последнее обновление: 11 ноября 2022 г.|Медицинская экспертиза: Шэрон Мэлоун

Менопауза может быть эмоциональным путешествием, изобилующим изменениями, влияющими на повседневную жизнь. Проходя этот новый этап жизни, вы можете обнаружить, что вещи делают вас более эмоциональными, чем раньше.

Будь то куча тарелок, которая неожиданно вызывает у вас приступ ярости, или видео в Facebook, где вы рыдаете на полу, даже самые незначительные вещи могут показаться опасными. Эта повышенная чувствительность может заставить вас чувствовать, что вы немного сходите с ума, но на самом деле вы, вероятно, просто испытываете совершенно нормальную часть менопаузы: менопаузальные перепады настроения.

Менопаузальные перепады настроения во многом схожи с обычными перепадами настроения: быстрые, часто необъяснимые изменения настроения, которые иногда вызываются малейшим неудобством. Ключевое отличие от менопаузальных перепадов настроения заключается в том, что эти беспорядочные эмоциональные изменения являются побочным эффектом гормональных изменений, которые происходят, когда женщина проходит через менопаузу.

И хотя в повседневной жизни время от времени случаются перепады настроения, менопауза увеличивает интенсивность до одиннадцати.

Изменения, которые приносит менопауза, могут сделать весь процесс очень одиноким, но мы обещаем, что вы не одиноки. Мы здесь, чтобы провести вас через каждый шаг, чтобы вы могли полностью пройти этот обряд посвящения.

Alloy — это поставщик медицинских услуг для женщин в период менопаузы.

Основатели Энн и Моника отправились на поиски поставщиков решений для менопаузы и обнаружили, что не существует специализированного поставщика решений для лечения менопаузы для 47 миллионов женщин, вступающих в менопаузу каждый год.

Итак, они основали Alloy.

Alloy поможет вам с новейшими проверенными с медицинской точки зрения решениями для лечения менопаузы. Откройте для себя наши многочисленные решения, такие как таблетки или пластыри с эстрадиолом, или получите индивидуальный план лечения менопаузы, пройдя нашу бесплатную оценку.

Менопауза делает вас чрезмерно эмоциональным?

Менопауза может быть сложной. Это вызывает множество физических и эмоциональных изменений, которые поначалу могут показаться вам неподвластными. Когда дело доходит до этого, менопауза вызвана снижением уровня гормонов эстрогена и прогестерона, что, в свою очередь, может повлиять на ваши эмоции.

Это похоже на гормональные и эмоциональные изменения полового созревания или предменструального синдрома, но вместо притока гормонов уровни эстрогена и прогестерона начинают сильно колебаться во время подготовки к менопаузе, известной как перименопауза, а затем резко снижаются с началом менопаузы. Так что да, гормональные изменения во время менопаузы могут сделать вас более эмоциональными, чем раньше, но не все переживают менопаузальные перепады настроения точно так же.

Могут ли гормоны вызывать неконтролируемый плач?

Будь то слишком милый щенок или слишком долго оставленный в духовке поднос с подгоревшими овощами, гормональные изменения во время менопаузы могут сделать незначительные вещи эмоционально подавляющими.

Важно отметить, что не у всех бывают сильные приступы неконтролируемого плача во время менопаузы, так как некоторые женщины реагируют на свои гормональные изменения иначе, чем другие. Но если вы начинаете чувствовать постоянную грусть и чувствуете, что что угодно может заставить вас расплакаться, скорее всего, виноваты гормональные изменения менопаузы.

Если у вас тяжелая депрессия, не стесняйтесь обратиться за помощью к врачу.

Что помогает при перепадах настроения во время менопаузы

Контроль перепадов настроения в период менопаузы может показаться безнадежным делом, но есть ряд способов, с помощью которых можно справиться с ними. Хотя не каждый метод будет работать для всех — менопауза у всех разная — наличие всех необходимых инструментов для управления перепадами настроения может помочь вам справиться с изменениями настроения во время менопаузы.

Регулярные физические упражнения

Когда ваши эмоции находятся в постоянном движении, последнее, что вы, вероятно, захотите сделать, это заняться спортом. Однако во время менопаузы правильные упражнения могут быть эффективным способом контролировать перепады настроения. Когда мы тренируемся, наш мозг вырабатывает эндорфины , которые способствуют хорошему самочувствию, уменьшая чувство депрессии или беспокойства. Поддержание регулярного графика упражнений делает выброс этих химических веществ более постоянным, выравнивая ваши эмоции и избавляя вас от перепадов настроения.

Поддержание здоровой диеты

Здоровое питание сложно само по себе, и это может показаться особенно пугающим во время менопаузы, но ежедневный прием необходимых питательных веществ может значительно облегчить перепады настроения в период менопаузы.

Хотя существует множество продуктов, которые могут способствовать укреплению психического и эмоционального здоровья, исследования показали, что продуктов, богатых магнием и цинком , могут помочь уменьшить чувство беспокойства, возникающее при перепадах настроения. Некоторые из лучших вариантов включают шпинат, яичные желтки, бобовые и устрицы, все из которых связаны со снижением чувства стресса и беспокойства. Включение их в свой обычный рацион — в умеренных количествах — может помочь уменьшить выраженность перепадов настроения.

Отказ от употребления алкоголя

Желание выпить в конце дня, чтобы расслабиться, — это нормально, но, к сожалению, перепады настроения в период менопаузы могут превратить ваш вечерний бокал вина скорее в помеху, чем в актив. Хотя это может помочь вам расслабиться, негативное влияние алкоголя на химические вещества в вашем мозгу может сделать ваши эмоции более сильными, а перепады настроения более частыми. Думайте об этом как о прямо противоположном эффекте регулярных упражнений, ослабляя полезные химические вещества в вашем мозгу и способствуя большей эмоциональной нестабильности.

Если немного вина не подлежит обсуждению, мы его получаем. Старайтесь выпивать только один стакан в день, и вы почувствуете, что лучше контролируете свои перепады настроения.

Ограничение потребления кофеина

Кофеин может творить чудеса, когда дело доходит до придания энергии на весь день, но он плохо сочетается с перепадами настроения в период менопаузы. Беспокойство, которое приходит с кофеином, может привести к более серьезным эмоциональным реакциям, делая перепады настроения более резкими. По возможности лучше найти другие варианты повышения энергии.

Ограничьте потребление кофеина одной-двумя чашками кофе в день. И постарайтесь ограничить потребление газированных напитков до минимума.

Медитация

Менопаузальные перепады настроения могут мешать привести мысли в порядок, превращая каждый день в борьбу за спокойствие и ясность. Медитация может быть эффективным вариантом для женщин, которые хотят обрести душевный покой и установить регулярный период расслабления. Выделение времени для медитации позволяет вам оценить свое настроение и лучше понять свой собственный разум. Таким образом, когда перепады настроения случаются, вы сможете лучше переносить их и сохранять перспективу, распознавая их по преходящей погоде.

Йога

В то время как медитация и регулярные физические упражнения полезны сами по себе, йога может быть эффективным способом объединить разум и тело и контролировать перепады настроения. Йога дает вам возможность сосредоточиться на всем своем теле, от дыхания до гибкости и баланса.

Это не только позволяет работать мышцам и высвобождает полезные эндорфины, но и помогает отвлечь внимание от любых умственных или эмоциональных переживаний. Вместо того, чтобы давать себе возможность изменить настроение, йога позволяет вам сделать что-то конструктивное для всех аспектов вашего здоровья — тела, ума и духа.

Проведение времени с друзьями

Разговоры помогают, а смех помогает еще больше. Из-за перепадов настроения в период менопаузы может показаться, что вы единственная женщина в мире, переживающая такие сильные эмоции, но мы обещаем, что это не так. Если вы переживаете менопаузу, скорее всего, ваши друзья испытывают точно такие же чувства, особенно перепады настроения. Более половины женщин, переживающих менопаузу , также испытывают перепады настроения , и сочувствие своим друзьям может дать вам шанс найти подтверждение своим чувствам.

Гормональная терапия менопаузы

Вероятно, нет необходимости говорить (но мы все равно скажем): во время менопаузы уровень гормонов снижается Ваш организм вырабатывает меньше прогестерона и эстрогена, что может привести к ряду менопауз симптомы. Перепады настроения — одна из них.

Мы были там, и мы можем помочь. Мы предлагаем гормональную терапию менопаузы на растительной основе , чтобы выровнять вас, пока вы проходите через это изменение. Мы создали Alloy, чтобы помочь вам пережить сложный период жизни — менопаузу. Мы с вами в этом.

Когда это больше, чем просто перепады настроения

Хотя случайные перепады настроения можно контролировать, может наступить момент, когда неустойчивые эмоции указывают на более серьезное состояние. Выявление проблемы психического здоровья само по себе достаточно сложно, но просеивание деталей при управлении менопаузой может быть особенно сложным. Если проблема связана с депрессией, важно позаботиться о ней как можно скорее.

Лечение депрессии

Иногда это больше, чем просто приступы плача. Если вы испытываете длительное чувство грусти, которое влияет на вашу повседневную жизнь, нет ничего постыдного в том, чтобы обратиться за помощью. Найти кого-то, с кем можно поговорить, может очень помочь, и есть ряд лекарств, которые также могут лечить депрессию.

Поговорите со специалистом в области психического здоровья, который поможет вам справиться с депрессией и жить так, как вы хотите.

Если вам нужна помощь с перепадами настроения, обратитесь к Alloy

Мы вас поддержим. Наши продукты для гормональной терапии менопаузы предназначены для выравнивания уровня гормонов и уменьшения интенсивности симптомов, включая перепады настроения.

Если вы испытываете перепады настроения в период менопаузы и нуждаетесь в помощи, доверьте Alloy разработать план лечения менопаузы, который поможет обеспечить вам стабильность, которой вы заслуживаете. Мы облегчаем вам задачу — просто пройдите нашу бесплатную оценку или просмотрите наши решения, включая таблетки эстрадиола и трансдермальные пластыри с эстрадиолом.

Менопауза — это долгий путь со взлетами и падениями, но вы не должны проходить его в одиночестве. Мы готовы помочь вам на каждом этапе пути.

Источники

«Депрессия и тревога: физические упражнения облегчают симптомы». Клиника Мэйо. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/depression/in-depth/depression-and-exercise/art-20046495

Ума Найду, доктор медицины. «Пищевые стратегии для облегчения беспокойства». Издательство Гарвардского здравоохранения. https://www.health.harvard.edu/blog/nutritional-strategies-to-ease-anxiety-201604139441#:~:text=Foods%20naturally%20rich%20in%20magnesium, been%20linked%20to%20lowered%20anxiety

«Медитация: простой и быстрый способ уменьшить стресс». Клиника Мэйо. https://www.mayoclinic.org/tests-procedures/meditation/in-depth/meditation/art-20045858#:~:text=Meditation%20can%20produce%20a%20глубокий,физический%20and%20эмоциональный%20well% 2Dbeing

14 Польза плача — почему это полезно для здоровья

Несмотря на то, что вы уже взрослый человек, в вашей жизни все еще есть место для того, чтобы вдоволь поплакать время от времени. Давайте будем реалистами: последние полтора года были очень напряженными. Возможно, вы пролили больше слез, чем раньше. Это совершенно нормально и в этом нет ничего постыдного. Опухшие глаза и пятна на щеках после этого могут быть неприятными, но эксперты говорят, что на самом деле есть немало преимуществ плача.

Во-первых, если вы возьмете в привычку не плакать, когда почувствуете позыв, это на самом деле может сделать вас более напряженным и расстроенным, чем если бы вы уже просто выпустили слезы, говорит Гейл Зальц, доктор медицинских наук, медицинский сотрудник. профессор психиатрии Нью-Йоркской пресвитерианской больницы и ведущий программы «Как я могу помочь?» подкаст от iHeartRadio.

Почему мы плачем?

Сначала это может показаться очевидным, но на самом деле мы плачем по нескольким причинам, помимо эмоций. Ваше тело производит три типа слез:

• Рефлекторные слезы: Они срабатывают, когда что-то попадает в глаз, объясняет Вивиан Шибаяма, окулист из UCLA Health. «Они производятся, чтобы смыть все, что может раздражать глаза, например, дым или мусор», — говорит она. «Они содержат в основном воду и могут иметь антитела для борьбы с инфекцией».
• Базальные слезы: Эти слезы, по словам Сибаямы, являются вашими «базовыми» слезами. «Они состоят из масла, воды и слизи, — объясняет она. «Они делают ваши глаза счастливыми, защищенными и смазанными».
• Эмоциональные слезы: Эти слезы у большинства людей ассоциируются со слезами — они вызваны эмоциями, говорит Шибаяма. По ее словам, эти слезы похожи на рефлекторные слезы и в основном состоят из воды. И, знаешь, просто приятно, когда ты их сбрасываешь.

Полезно ли плакать каждый день?

Не существует жесткого правила, запрещающего плакать каждый день. По данным Американской психологической ассоциации, в среднем женщины плачут эмоциональными слезами от 30 до 64 раз в год (до пяти раз в месяц).

Совершенно нормально плакать каждый день, если вы скорбите, говорит Крейг Смит, доктор философии, доцент кафедры психологии и развития человека в Университете Вандербильта. Но если вы просто плачете просто так, это может быть признаком того, что что-то не так.

В среднем женщины плачут эмоциональными слезами от 30 до 64 раз в год (до пяти раз в месяц).

«Если вы ежедневно плачете, сопровождаясь устойчивым чувством тревоги или депрессии, то это проблема, достойная обращения к специалисту в области психического здоровья», — говорит доктор Сальц.

Тем не менее, д-р Зальц признает, что некоторые люди легко плачут и плачут, когда они счастливы, взволнованы, огорчены, тронуты, перегружены, практически при любом эмоциональном напряжении. «Это не проблема психического здоровья, — говорит она. — Это просто человек, который сильно переживает эмоции, а плач часто является частью интенсивной эмоциональной реакции».

---

15 Польза для здоровья от плача

В целом, если выпустить все наружу, есть много преимуществ для вашего физического и психического здоровья.

1. Не пропускает вредные вещества

Рефлекторные слезы специально разработаны для борьбы с веществами, которые могут повредить глаза, говорит Шибаяма. Когда вы проливаете эти слезы, вы активно боретесь с грязью, из-за которой ваши глаза могут чувствовать себя некомфортно или даже повредить их.

2. Буквально помогает избавиться от стресса

Чувство чрезмерного изнеможения может вызвать у вас желание сбросить несколько — и вам следует действовать прямо сейчас. Предыдущие исследования показали, что проливая эмоциональные слезы, вы можете снизить уровень стресса и после этого чувствовать себя хорошо. По данным Американской академии офтальмологии, эмоциональные слезы также имеют более высокий уровень гормонов стресса, что означает, что вы буквально избавляетесь от стресса, когда плачете.

3. Предотвращает сухость глаз

По данным Национального института глаз (NEI), сухость глаз — это состояние здоровья, при котором в организме вырабатывается недостаточно слез или слезы неправильного типа. Ваше тело может активно работать над предотвращением сухости глаз, создавая базальные слезы, говорит Шибаяма. Базальные слезы, по ее словам, являются «естественным щитом» для ваших глазных яблок.

4. Это поднимает настроение

Вы знаете, как вы чувствуете себя лучше после слез? Для этого есть причина. «Плач — это выражение сильных эмоций, и часто внешнее выражение сильных эмоций вместо того, чтобы сдерживать их внутри, приносит облегчение», — говорит доктор Зальц. Результат? Лучшее настроение.

5. Это смывает грязь

В этом особенно помогают рефлекторные слезы, говорит Шибаяма. «Рефлекторные слезы — это наша естественная промывка глаз, смывающая раздражители», — объясняет она. Итак, если вам случится попасть в глазное яблоко пылью или аллергеном, ваши слезы вымоют его.

6. Это катарсик

В некоторых исследованиях отмечается, что эмоциональный плач успокаивает ваше сильное эмоциональное состояние и предотвращает превращение этой энергии в проблемы с психическим здоровьем. И это то, что вы можете сделать самостоятельно, так что пять.

7. Это сближает вас с другими

В большинстве случаев плач рядом с кем-то сближает вас двоих. Они понимают, что вам грустно, и пытаются сделать все возможное, чтобы вам стало лучше — и, вуаля, вы связаны. «Особенно в случаях общего горя или перед лицом общего бедствия или другого ужасного события совместный плач может быть важным способом связи с другими и установления нашей общей человечности», — говорит Смит.

8. Это притупляет боль

Плач может вызвать выработку гормонов, таких как окситоцин и эндогенные опиоиды, которые естественным образом предназначены для облегчения боли. Вот почему вы иногда можете чувствовать онемение после сильного плача, говорит доктор Сальц.

9. Это помогает справиться с горем

Плач — это нормальная реакция на горе, и он может быть полезен, — говорит доктор Сальц. «Плач — это выражение горя, и переживание горя позволяет вам более полно обработать его», — говорит доктор Сальц. В конце концов, это может даже помочь уменьшить ваше горе с течением времени.

10. Восстанавливает эмоциональное равновесие

Обычно перед тем, как расплакаться, вы испытываете базовое эмоциональное состояние, а затем, проливая эмоциональные слезы, все выходит из-под контроля. Но плач также может помочь вам вернуться к своему обычному эмоциональному состоянию, говорит Смит. «Иногда люди настолько возбуждены, что плачут от гнева или разочарования», — говорит он. Но после этого вы снова чувствуете себя нормально.

11. Это способ попросить о помощи, не спрашивая на самом деле

Исследования показали, что люди готовы помочь тем, кто плачет, потому что они считают их беспомощными в данный момент. Хотя некоторые люди не знают, как реагировать, когда они находятся рядом с плачущими людьми, большинство сделает все возможное, чтобы вы почувствовали себя лучше и оказали некоторую поддержку, говорит Смит.

12. Это позволяет взглянуть на вещи по-новому

Вы когда-нибудь чувствовали, что можете мыслить немного яснее после плача? Это не случайно. «Часто после того, как вы хорошо поплакали, все кажется не таким уж плохим, как до приступа плача», — говорит Смит.

13. Это может мотивировать… Через какое-то время

Конечно, вам, вероятно, не хочется ничего делать, пока вы на самом деле плачете. Но потом вы чувствуете, что готовы двигаться дальше. «Человек часто может чувствовать себя лучше, чтобы справиться с тем, что в первую очередь вызвало плач», — говорит Смит.

14. Он выделяет химические вещества для хорошего самочувствия

Эндорфины — это химические вещества, вырабатываемые вашим мозгом, которые улучшают ваше самочувствие.