Планирование жизни: Планирование жизни — Психологос

Планирование жизни — Психологос

01 января 2003 г., 18:40

Автор: Н.И. Козлов, д-р психологии, профессор 
Ректор Университета практической психологии

Планирование жизни — это планирование человеком основных событий своей жизни: что и когда у него будет, состоится, произойдет. Планирование вашей жизни не гарантирует, что план состоится, но отсутствие у вас плана жизни гарантирует то, что жизнь или течет случайно, или разворачивается по плану других людей.

Видение своей жизни: «Ну, окончу школу, поступлю в Институт, начну работать, потом женюсь… Ну, наверное, заведем ребенка, будем решать вопрос с квартирой, машиной и дачей. Потом на пенсию — и на покой!» — не планирование жизни, а воспроизведение типового шаблона. Это рассказ о том, как обычно бывает у людей, и признание того, что моя жизнь потечет как у всех, по наезженной колее.

 

Интервью Н.И. Козлова

Планирование жизни — это построение конкретного плана своей жизни на год, 3 года, 5 и 10 лет и далее, где ставятся высокие и воодушевляющие человека цели.

Первым человеком, начавшим планировать свою жизнь (из известных людей), — был Бенджамин Франклин.

Как долгосрочные планы, планирование жизни — достаточно редкий феномен. Едва ли более 3% населения России имеют продуманные планы на свою жизнь, тем более планы продуманные и прописанные.

Большинство людей живет, не ставя перед собой никаких целей: постановку целей вполне заменяют надежды, мечтания, фантазии, огорчения, что «все не так» и вообще ни до чего: то телефон зазвонил, то по телевизору фильм классный.

План — это бросок в будущее. План вашего дня — это ваше будущее сегодня. План на месяц и квартал — будущее эффективной организации. Ваш план на год и на жизнь — это ваше будущее. Людей, живущих будущим — немного.

Много ли вы встречаете людей, которые серьезно планируют свою жизнь, вечером строят картинку предстоящего им дня, утром ставят себе задачи, составляют план дня и этот план реализуют?

Зачем нужно планирование жизни

И у самого преуспевающего, и у самого никчемного человека на планете в сутках 24 часа. Но первый достигает многого, а второй может увязнуть в болоте неудач. Секрет такого несоответствия в том, как и чем заполнены эти 24 часа. Первый рассматривает жизнь, как долгосрочный проект, а второй, скорее всего, о будущем задумывается мало — живет сегодняшним днем и не более. Планирование жизни важно тем, кто подходит к своей жизни ответственно, кто хочет в жизни много сделать и добиться. Планирование жизни обычно привлекает результатников и настораживает процессников, как загоняющее жизнь в определенные рамки.

Что бы вы сказали строителям, которые, собираясь строить вашу дачу, попросили бы деньги вперед и сказали бы: вы знаете, мы проект рисовать не будем, это уменьшает свободу творчества, и вообще мы не привыкли. Что получится — то и построим. Вы бы дали им денег? Есть ощущение, что нет. А теперь вообразите, что вы строите жизнь. У вас есть проект своей жизни? Для вас это менее ответственное дело? Себе, как строителю жизни — вы бы дали денег?

Планирование жизни — это продумывание своей жизни так, чтобы ее результат вас точно порадовал. Необходимо развивать деловую и жизненную успешность, совершенствовать умение строить отношения, укреплять свое здоровье и повышать благосостояние свое и своих близких: создавать жизненную базу. Мечтать можно красиво, но серьезные люди думают о конечном результате.

Вася был творческим человеком, и трудясь бессонными ночами, писал в своей деревне очень душевные стихи. Стихи нравились его девушке Маше и еще другу Феде, в результате чего на основе общих интересов Маша вышла за Федю, который еще и неплохо зарабатывал механизатором. По этому поводу Вася написал еще один поэтический сборник и послал все свои стихи в город… Когда Вася умирал, его душу согревала маленькая серенькая брошюра: стихи все-таки удалось издать мизерным тиражом, хотя так и не распроданным. Поскольку Вася был предельно беден, поминки ему организовали Маша и Федя, у которых давно был отстроен крепкий дом, выращены дети и посажен прекрасный плодовый сад. Конечно, Федю, в отличие от Васи, никто не мог назвать возвышенным и творческим человеком, но как вы оцените результат их жизни?

Мораль: успех проекта определяется не силой и возвышенностью намерений, а количеством реально достигнутого результата. («Формула успеха или философия жизни эффективного человека»)

Мифы о планировании жизни

Распланированная жизнь скучна. Не правда ни разу. Распланированная жизнь позволяет вместить в себя гораздо большее количество событий и приключений. Представьте себе, что вы, собираясь на отдых, покидали вещи в чемодан кое-как: в него влезет мало. А если вы сложили вещи аккуратно, освободившиеся места заняли маленькими вещами — в чемодан влезло больше. Так же и в жизнь.

План — ограничивает развитие. Это если план маленький, простой и не вдохновляет. А если вы написали Максимум жизни и вдруг поняли, что времени сильно мало, а дел сильно много — развиваться вы будете с утроенной скоростью!

План — не дает свободу творчества. И это не правда. Никто не мешает вам пересматривать и дорабатывать свой план каждый день, месяц, год, три года, чтобы можно было скорректировать уже написанное и внести что-то новое.

Распланированная жизнь не дает наслаждаться настоящим. Глупости — как раз дает, и еще с запасом, особенно если это вы запланируете. А если вы не умеете планировать, будете наслаждаться настоящим только урывками и в ущерб себе же. Смотри Торопись жить настоящим

Грамотное планирование

Грамотное планирование жизни — продумывание оптимального распорядка дел и общего направления жизни, соответствующего вашим жизненным ценностям. Такое планирование не только не исключает отдых и развлечения в жизни человека, напротив, в некоторых случаях обязывает вас отдыхать, даже если это вам лениво. Грамотное планирование жизни помогает самоконтролю, развивает самоуважение, внушает оптимизм, придает собранность и энергию. Планирование жизни можно начать с самого простого — со списка дел и занятий на каждый предстоящий день.

Планирование жизни можно сравнить с многоэтажным зданием, в основании которого (в основе вашего планирования) находятся ваши личные жизненные ценности человека. С них-то и надо начинать планирование.

Если вы прожили большую и трудную жизнь, а в конце ее поняли, что такая жизнь вам не нужна и не интересна, то что-то менять будет уже поздно. .. Если же, напротив, вы хорошо знаете, что вы в жизни хотите, что для вас по-настоящему дорого, каждый день вашей грамотно выстроенной жизни станет для вас наполненным смыслом.

Определившись со своими ценностями, начинайте ставить свои жизненные цели. Чем более ярко и конкретно вы сможете увидеть желаемый конечный результат, тем лучше. Далеким жизненным целям труднее задать точные параметры, однако сроки и другие конкретные цифры помогут вам понять, насколько эффективно вы движетесь в избранном направлении.

Чтобы двигаться по жизни эффективнее, обратите внимание на тех людей, которые вас окружают каждый день. Взгляните с этой точки зрения на ваших друзей, на ваших родственников и сослуживцев на работе, бывает так, что привычное окружение никак не способствует скорейшему достижению поставленных целей, а иногда, более того, от поставленных целей уводит. Возможно, частью вашего жизненного планирования может стать инвентаризация и выбор вашего окружения.

Важный момент в планировании собственной жизни — план личного развития. Чему вы собираетесь учить себя сегодня, на ближайшей неделе, в ближайший месяц и год? Даже если с окружением, ценностями и целями у вас полный порядок, то для полноценного планирования жизни вам может не хватить элементарных жизненных навыков и полезных привычек. Например, привычку откладывать все на потом придется заменить на привычку делать все своевременно.

Если вы наладили свою жизнь и чувствуете, что вам по плечу большие дела и достижения, задумайтесь о своем Максимуме жизни.

Жизнь может быть удивительно красивой — сделаем ее такой!

• Жизнь
• Автор Н.И. Козлов
• +
• Планирование

Комментарии (20):

Гость, 12 ноября 2013 г., 22:35

Спасибо большое за статью. Очень-очень полезная и грамотно изложена 🙂

Гость, 14 января 2014 г., 22:06

И все-таки очень важно планировать свою жизнь!!!

1

ответ

Гость, 30 марта 2014 г., 00:11

Согласен полностью.

Вот хватило бы сил держаться его, не забросить это.

1

ответ

Гость, 22 апреля 2020 г., 23:42

Планируешь — потом бац и всё поменялось, у меня так почему-то, может у кого тоже??

lag man, 26 июня 2014 г., 08:17

Маша’Аллах! Замечательная статья, да приумножит Аллаһ ваши знания, а тем кто прочитал статью поможет достойно распланировать свою жизнь! Спасибо!

Гость, 27 сентября 2014 г., 14:23

Очень полезная статья, спасибо автору.

Гость, 28 октября 2014 г., 11:58

Одна из лучших статей, на мой взгляд.

Сергей, 26 мая 2015 г., 12:32

Да, я бы доверил строение своей дачи строителям без плана, если бы они были так же талантливы как я.

Евген, 30 января 2016 г., 17:01

А как быть, если соц.цели не имеют ценности даже для цели.

Юрий, 25 февраля 2016 г., 14:40

В статье нет самого главного. План жизни. Жизненные цели. Этапы. Что добиваться в каком возрасте. Какие приоритеты?

1

ответ

Гость, 14 мая 2016 г., 14:16

Может потому что у каждого человека свои приоритеты? Или вы хотите, чтоб автор статьи написал план вашей жизни? А вы будете безмолвно следовать ему….

Гость, 25 апреля 2016 г., 19:21

Жить в рамках не очень как-то.

Гость, 15 октября 2016 г., 12:40

Большое спасибо, отличная статья, сейчас очень заинтересована в этой теме! Хочу сказать, что для каждого человека важно строить планы. Без этого к цели не приблизишься. Когда мне было 16 – я мечтала, что в 25 я буду ездить на машине, заниматься каким-то интересным делом, буду подтянутая и стройная, поскольку буду ходить в зал. Сейчас мне 25. Работаю где придется, езжу на общественном транспорте в давке, и 20 лишних кг мешают мне счастливо жить. И при этом я мечтаю, что в 35 я буду ездить на машине, заниматься каким-то интересным делом и т.д. Я случайно наткнулась на статью. И теперь я пошла в зал, просчитала сколько мне нужно откладывать, чтобы через 5 лет купить машину, с делом еще не определилась, но уже делаю к этому шаги, и теперь я знаю, что у меня все получится! Ребята, учитесь планировать — чем раньше, тем лучше, ставьте цели!

1

ответ

Гость, 25 февраля 2017 г. , 20:23

Чтобы спланировать свою жизнь, надо знать, когда она кончится!

1

ответ

Гость, 15 января 2020 г., 08:22

В точку!!!

Гость, 06 мая 2017 г., 08:43

Полезна на все 100%.

Гость, 10 марта 2018 г., 14:54

Самые интересные люди как раз живут без плана. Главное найти себя. Ты можешь сколько угодно планировать свою жизнь. Но ты не испытатель удовольствия если не нашел себя, то что тебе интересно в жизни.

3

ответа

Гость, 19 декабря 2019 г., 07:48

В точку!

Гость, 12 июня 2021 г., 08:53

Самые интересные может и живут без плана, но самые успешные и богатые всегда имеют план. И именно они нашли себя и свой смысл жизни, иначе не добивались бы своих целей с таким энтузиазмом и верой в то, что всё получится. Думаю, что такие люди очень интересны, ведь им есть что сказать и чем поделиться с этим миром!

Гость, 01 июня 2022 г. , 15:25

В данном тексте дан отличный пример про Васю. Он нашел свое дело, работал непокладая рук, и что в конце скончался от болезни, на которую у него не было денег. Надеюсь никого не обидел. Всем хорошего дня 🙂

Материалы по теме:

01 янв. 2016 г.

Дистанция – система пошагового развития личности

Почему «Дистанция»? Вы когда-нибудь пробегали на стадионе дистанцию? «На старт… Внимание… Марш!» — и вы полетели вперед.

12Подробнее

01 окт. 2022 г.

Бенджамин Франклин

Бенджамин Франклин: главное о его жизни.

0Подробнее

01 янв. 2012 г.

Дистанция онлайн

Дистанция – это развитие навыков общения, лидерства, самоорганизации, налаживание отношений в семье, возможность поправить здоровье.

7Подробнее

01 окт. 2022 г.

Достойная цель — залог творческой жизни

Важнейший параметр творческой жизни – Достойная Цель. Что это такое? Вот некоторые основные критерии Достойной Цели: 1. Цель обязательно должна быть новой или не достигнутой. Либо новыми должны быть средства достижения цели. 2. Цель обязательно должна быть общественно полезной, положительной, направленной на развитие жизни. Или: положительные результаты достижения цели должны быть глобальными, а отрицательные – если они все же неизбежны — локальными.

3Подробнее

18 янв. 2021 г.

Итоги 2020 года от дистантницы Татьяны Макушкиной

Итоги 2020 года и планы на будущее от нашей дистантницы.

0Подробнее

01 янв. 2010 г.

Как работать над собой

Людей, ВЕРЯЩИХ в то, что себя можно изменить — немного. Еще меньше людей, ГОТОВЫХ себя менять.

24Подробнее

07 мая 2014 г.

Максимум жизни

Когда-то ваша жизнь закончится. Что оставите после себя, кроме мусора и потоптанной земли?

33Подробнее

01 окт. 2022 г.

Реализм жизненного проекта

Мало кто будет строить свою дачу, не имея предварительного проекта. И при этом большинство людей, не имея продуманного проекта, строят свою жизнь. Насколько реалистично надеяться на успешный результат?

0Подробнее

12 сент. 2017 г.

Счастливую женскую жизнь можно и нужно запланировать!

Человек, который не планирует свою жизнь — он не готовится к тем вызовам, которые жизнь ему неизбежно предложит.

0Подробнее

14 июл. 2014 г.

Секрет успеха: сдержанность и умение видеть свое будущее (Д. Андерсон, П. Шуман)

Мы все обещаем себе стать лучше. Мы каждый месяц собираемся приберечь небольшой «стратегический запас» на будущее. И каждое утро планируем съесть за день ровно ту норму фруктов, овощей и цельных злаков, которую советуют диетологи. И всем сердцем желаем держаться в приличной форме, носить только чистые трусы, прекратить орать на детей из-за пролитого (в очередной раз) молока — как раз в тот момент, когда вы только-только сели, к своей тарелке — и начать по-настоящему холить и лелеять наших дражайших супругов.

2Подробнее

Как я научилась планировать жизнь на пять лет вперед и почему вам тоже стоит

Сознание

5/18/2020

Личный опыт

Личный опыт PR-консультанта Розалии Каневской

Однажды ресурс Statistic Brain предложил посетителям провести эксперимент: поставить перед собой цель и достичь ее за определенный срок. В среднем 92% попыток оказались провальными. Что было причиной? Недостижимая цель? Скорее, нереальные сроки. Реализации многих планов мешает несоответствие между выбранной целью и временем, намеченным для ее достижения. Часто мы переоцениваем то, как далеко можем зайти за год, и недооцениваем, какое расстояние способны преодолеть за пять лет, пишет известный блогер Стивен Павлина. Для решения конкретной задачи нужен не только подходящий инструмент, но и адекватный тайм-менеджмент. Торопиться с масштабным проектом не лучше, чем затягивать срочное дело. Стратегические задачи не рассчитаны на короткую дистанцию.  

Я определила для себя три главных преимущества пятилетнего плана. Во-первых, это хороший способ понять, чего вы действительно хотите. Создать с нуля бизнес или семью, приобрести новую профессию или хорошую репутацию – все эти цели предполагают отдачу только после длительной работы. Во-вторых, он дает время для работы над ошибками. Когда вы знаете, что у вас еще есть пять лет, чтобы все исправить и наверстать, даже неудачи становятся хорошим мотиватором. В-третьих, он решает проблему непредвиденных препятствий, давая пространство для маневра. Как говорит сторонник пятилетних планов мотивационный тренер Брайан Трейси, автор знаменитого мема «выйти из зоны комфорта», наша свобода действий ограничена только количеством предусмотренных нами альтернатив. Вы можете предусмотреть несколько маршрутов движения к намеченной цели и менять их в зависимости от обстановки на дорогах. Поехали. 

Спонтанная визуализация

Первый пятилетний план я составила спонтанно — наткнувшись на такой пример специалистки по скетч-нотингу Саши Чуа в книге Майка Роуди «Визуальные заметки на практике».

Идея меня так вдохновила, что я села и буквально за полчаса нарисовала похожий скетч со своими целями на ближайшие пять лет. Почему скетч-нотинг? Ответ: визуализация и эмоционализация. Скетчинг – отличный способ сделать то и другое. 

Улучшения в жизни, как пишет Трейси, начинаются с улучшения ваших внутренних представлений о себе и желаемом будущем. Визуализировать свою цель — значит нарисовать в своем воображении или на бумаге отчетливую и детальную картину того, к чему вы стремитесь. Чем она нагляднее, тем лучше фиксируется в подсознании. 

Эмоционализация – это «одушевление» задачи. После визуализации цель нужно наполнить эмоциями, то есть представить, какие бы чувства вы испытывали, если бы ее достигли. Чем больше эмоций вы вложите в стремление к цели, тем энергичнее будете к ней продвигаться. Предвкушение радости и удовольствия от будущего достижения – хороший способ усилить мотивацию.  

Мой первый набросок, сделанный в 2018 году, продолжает мотивировать меня даже сейчас. Это был не первый план в моей жизни. Какие-то удавалось воплотить, какие-то – нет. Но этот план оказался не таким, как другие. Он поменял горизонты планирования у меня в сознании. Как это удалось, если я составила его спонтанно? На самом деле спонтанным и интуитивным был сам порыв представить мой план в виде рисунка. Свои долгосрочные цели я уже знала. 

Как определить цели и сформулировать задачи

По существу, пишет Трейси, все мы хотим четырех вещей: 1) быть здоровыми, 2) заниматься любимым и хорошо оплачиваемым делом, 3) ладить с людьми, которых мы любим и уважаем, 4) быть материально независимыми. 

Чтобы правильно расставить приоритеты, Трейси предлагает использовать технику, которую он называет «взгляд из будущего». Надо мысленно перенестись на пять лет вперед и представить свое идеальное будущее по всем четырем пунктам: здоровье, дело, отношения, финансы. Выбираете, что нужно изменить здесь и сейчас, чтобы достичь нужного результата. Чтобы конкретизировать задачи пятилетнего плана, Трейси предлагает разделить их по годам.  

— Что я хочу изменить в этом году: что сделает мою жизнь лучше или проще? 

— Где я хочу жить: в какой стране, в каком городе, в каком месте? 

— Как я хочу усовершенствовать себя в этом году: с помощью диеты, тренировок, обучения, выработки полезных привычек? 

— Что мне нужно сделать, чтобы добиться большей финансовой стабильности? 

— Какие личные цели я перед собой ставлю: создать семью, завести детей, отложить деньги на образование детей? 

Список и порядок вопросов может варьироваться в зависимости от индивидуальных приоритетов. В моем случае последовательность получилась такая: работа, отношения, жизнь, деньги, путешествия, обучение. В итоге я выбрала для себя такую стратегию. 

• Делать ставку на увеличение того, что у меня уже есть сейчас. Выйти на новый уровень по уже имеющемуся проекту гораздо легче, чем достигнуть ощутимых результатов в деле, за которое вы еще даже не взялись. А если новый проект существует пока только на уровне идеи, велик риск того, что в ближайшие пять лет вы вообще передумаете его начинать. Чтобы максимально себя мотивировать, лучше не заполнять план радикально новыми проектами, а сфокусироваться на оптимизации. 

• Брать за основу ценности, а не инструменты. Когда намечаешь цель, нужно очень внимательно прислушаться к своей мотивации, чтобы не свернуть на неверный путь. Например, вам кажется, что вы хотите собственный бизнес. Но на самом деле вас привлекает не сам бизнес, а возможность иметь дополнительный источник дохода. В этом случае более продуктивно сформулировать задачу так: «я создал(а) источник дополнительного дохода, который приносит не менее такой-то суммы в месяц». 

• Оставить себе пространство для маневра. Трейси предлагает намечать внутри пятилетнего плана дедлайны для конкретных задач. Например, «я хочу переехать в другой город в 2021 году». Но у дедлайнов есть свои минусы: если неудачи вас сильно демотивируют, лучше выбрать более свободный темп продвижения к цели. Не стоит и зацикливаться на определенных способах их достижения.  

• Не привязывать планы к конкретным людям, ведь вы полагаетесь на неподконтрольный вам человеческий фактор. В вашем плане все цели должны касаться только вас и, насколько это возможно, зависеть только от вас. Поэтому формулировка «я счастлива в браке» будет гораздо более продуктивной, чем «выйти замуж за такого-то». Счастливый брак вполне может случиться с кем-то другим. 

Что дальше? 

Написать план — полдела. Следующий шаг — продумать, как его реализовать. Если план составлен правильно, мозг сразу начнет решать за вас поставленные задачи. Но есть некоторые цели (например, финансовые), которые требуют пошаговой стратегии. 

Худшее, что можно сделать с планом: спрятать его в стол. Лучше держать его на виду. Например, над рабочим местом. Визуализация моего пятилетнего плана всегда передо мной – на холодильнике. Минимум один раз в день я смотрю на него мимоходом. И еще один раз в день делаю это вдумчиво. У такой локации есть и скрытые бонусы. Рано или поздно интересные вам люди могут оказаться у вас на кухне. И скетч на холодильнике может стать удобным предлогом для разговора о важных вещах. 

Но просто смотреть на план для меня недостаточно. В прошлом году я решила применить к моим пятилетним задачам проектный подход и завела канбан-доску в Trello.

В начале и конце каждого года я оцениваю свой план, выбираю цели для следующего года и выписываю их на карточки. Часто при этом я редактирую формулировки, чтобы они больше соответствовали меняющимся обстоятельствам. 

К задачам, которые включают в себя несколько подзадач, у меня особый подход. Чтобы мозг не саботировал их выполнение, я дроблю их на мелкие и легко выполнимые рабочие задания. Для этих целей я использую чек-лист: отмечаю выполненные задания галочкой и радуюсь своему прогрессу. Карточки можно разнести по столбцам в зависимости от сферы, например, «финансы» или «отношения». А можно распределить и по классическому канбан-методу: сложить в одну колонку с указанием «к исполнению», а потом перетаскивать карточки с заинтересовавшими вас сейчас задачами в колонку «в работе», чтобы в итоге они оказались в третьем столбце – «сделано!» Чтобы не увязнуть в текучке и регулярно намечать важные задачи, я работаю со своей годовой доской минимум раз в неделю – обычно в понедельник или в пятницу. 

Мои задачи на этапах финансового годового планирования: а) провести анализ и подумать, с помощью каких инструментов я буду реализовывать цель; б) решить, какая сумма мне нужна с учетом имеющихся и прогнозируемых ресурсов; в) понять, сколько денег мне нужно откладывать в год, чтобы исполнить свой план.

Что дает пятилетний план

Сейчас я примерно на полпути к цели — мой текущий план рассчитан до 2023 года. Подводить итоги пока рано. Но несколько важных выводов я уже могу сделать.  

— Есть цели, о которых твой мозг помнит, даже если ты это не осознаешь. Тебе «внезапно» приходит отличная идея, ты ее реализуешь, а потом смотришь на свой план и видишь, что она там была. Мозг в автономном режиме подтягивает решение под поставленную задачу. Но эта магия происходит только в том случае, если в плане правильно задан вектор. 

— Есть параметры, которые сложно прогнозировать в долгосрочной перспективе. К ним относится оценка будущих доходов. При составлении плана намеченная планка казалась мне слишком высокой, а сейчас кажется слишком низкой. По моему опыту, при финансовом планировании работает правило «цель должна немного пугать». Но при этом – быть адекватной вашим интересам и ценностям. Если вы, например, собрались посвятить себя благотворительной деятельности, не стоит замахиваться на огромные гонорары.  

— Пространство для маневра помогает сохранять оптимизм, даже если что-то идет не так. Если бы я наметила конкретные задачи на эту весну, то пандемия коронавируса разрушила бы мои планы. Но благодаря тому, что мои задачи сформулированы обобщенно, я могу лавировать: менять инструменты, переформатировать текущие задачи, искать новые решения, но при этом продолжать двигаться к своей пятилетней цели. 

— Самое важное в пятилетнем плане  — чтобы он продолжал вдохновлять все пять лет. Хотя по ряду пунктов моего плана у меня уже появились сомнения, в целом он служит ориентиром для всей моей жизни. 

— Важно научиться видеть в плане не только предстоящие задачи, но и накопленные достижения. Не забывайте хвалить себя за прогресс — это помогает двигаться вперед. К тому же, мысленная фиксация успехов отличный способ избавиться от иллюзии, что в вашей жизни не происходит ничего интересного и вы топчитесь на месте. 

— Не обязательно строить пятилетний план с Нового года. В таком долгосрочном проекте несколько месяцев не сыграют большой роли. Например, мой план составлен в середине ноября – и все работает. Но дату составления плана в уголке лучше обозначить — на память и для ориентира.  

Узнайте, как составить жизненный план с помощью этих простых шагов

Жизнь неопределенна. На пути всегда будут неожиданные препятствия, которых вы никак не могли предвидеть. Как вы развиваете уверенность в навигации по неизведанной территории? В этом прелесть создания жизненного плана: он учитывает неизвестные жизненные обстоятельства, поэтому вы не будете неподготовлены. Имея надежную стратегию составления жизненного плана, вы сможете принять вызовы, которые могут поднять вашу жизнь на новый уровень, если у вас есть правильное мышление и подготовка. Изучение того, как составить жизненный план, очень похоже на создание бизнес-карты, чтобы направлять решения вашей компании. Создание жизненного плана позволяет вам преследовать значимые цели, которые соответствуют вашей конечной цели в жизни.

Хотите улучшить свои навыки планирования жизни?

Подробнее

Планирование жизни 101

Обучение составлению плана жизни начинается с понимания того, что такое планирование жизни. Ключевой концепцией является тот факт, что планирование жизни не означает создание для себя жесткого списка дел. Создание жизненного плана больше похоже на создание масштабного плана действий. Вы заранее признаете, что препятствия неизбежно возникнут. Вы также оставляете место для роста и изменений, внутренних (внутри себя) и внешних (в ваших жизненных обстоятельствах). Создание жизненного плана представляет собой гибкую дорожную карту, позволяющую добраться из того места, где вы сейчас находитесь, туда, где вы хотите быть. Вы создаете стратегию для достижения своих целей и принятия изменений. Планирование жизни помогает вам перейти от мечтаний о том, чего вы хотите в жизни, к воплощению этого в реальность.

Как составить план жизни

Постановка целей — важнейший компонент планирования жизни. Но изучение того, как составить жизненный план, выводит вас за рамки постановки целей. Это добавляет эмоциональный элемент к этим целям, поэтому все, что вы делаете, наполняется смыслом. Планируя жизнь, вы понимаете, кто вы есть, чего хотите и как этого достичь. Вы не просто выполняете задачу — вы ведете себя в соответствии со своими увлечениями. Вот шаги для конкретизации вашей стратегии планирования жизни:

Шаг 1. Задайте себе правильные вопросы

Создание плана жизни начинается с постановки себе правильных вопросов. Запишите свои ответы и ответьте честно.

Каких результатов вы хотите достичь?

Спросите себя: каких конечных результатов я хочу и как я могу добиться постоянного улучшения на этом пути? Если ваша конечная цель — построить бизнес с оборотом в 10 миллионов долларов, ваши задачи по постоянному совершенствованию могут заключаться в тонкой настройке стратегии продаж и построении прочных отношений.

Что в этих целях вас вдохновляет?

Каждый хочет финансовой свободы и здоровой рабочей среды. Помимо этих основ, что вас действительно вдохновляет? Этот вопрос касается того, что вами движет. С этого момента обучение тому, как составлять жизненный план, становится естественным.

Какие действия помогут достичь этих целей?

Планирование жизни означает постановку целей SMART, которые выполнимы, измеримы и соответствуют более широким результатам, к которым вы стремитесь. Составление списка практических, действенных шагов превращает планирование жизни из абстрактного в осязаемое.

Шаг 2. Выберите жизненные приоритеты

При составлении жизненного плана может возникнуть соблазн попытаться улучшить каждый аспект своей жизни. Это непосильно и невыполнимо. Чтобы быть более эффективным, сконцентрируйтесь только на двух-трех приоритетах. Вы всегда можете добавить больше позже, когда добьетесь успеха в этих областях. Вот некоторые области, на которых вы можете сосредоточиться:

Отношения

Вы хотите изучить стратегии, чтобы оставаться на связи со своим партнером? Узнайте, как быть более гибким в ваших отношениях? Ваше доверие было обмануто, и вы хотите разработать план, как снова научиться верить в любовь? Наличие крепких, любящих отношений является ключом к вашему счастью и важной частью вашего жизненного плана.

Карьера

В настоящее время вы недовольны работой и хотите найти новую карьеру, которой вы увлечены? У вас есть бизнес, и вам нужно научиться быть революционером и обеспечивать долговечность вашей организации? Большинство людей проводят на работе более половины своей жизни, поэтому первостепенное значение имеет составление жизненного плана, согласно которому вы будете заниматься любимым делом, которое ведет к успеху и самореализации.

Участие сообщества

Как часто говорит Тони, секрет жизни в том, чтобы отдавать. При изучении того, как планировать свою жизнь, использование способов участия в жизни общества — хороший способ улучшить общее самочувствие. Пожертвование денег или ресурсов, вступление в организации или волонтерство — все это хорошие способы отдачи.

Здоровье и фитнес

Если вы недовольны тем, как вы выглядите или чувствуете себя изо дня в день, составление плана жизни, не включающего компонент здоровья и фитнеса, никогда не приведет к истинному счастью. Если у вас избыточный вес, у вас нет энергии или вам просто нужно улучшить общее состояние здоровья и физическую форму, это одна из областей, на которой следует сосредоточиться. Подумайте о том, чтобы перейти на устойчивую здоровую диету, записаться на занятия по фитнесу или поработать с тренером по здоровому образу жизни, чтобы разработать план, который подходит именно вам.

Шаг 3. Создание карт планирования жизни для роста, изменений и кризиса

Теперь, когда вы понимаете, что движет вашими целями планирования жизни, вы готовы расширить свою стратегию, чтобы она адаптировалась к любым обстоятельствам, с которыми вы можете столкнуться. Создайте карту планирования жизни для каждого из следующих пунктов:

 

Рост

Личностный рост — одно из величайших достижений. Так что включите это в свою стратегию планирования жизни! Вместо того, чтобы стремиться к общему, неопределенному росту, запишите конкретные области личного роста, такие как лучшее управление временем, большее сочувствие или эффективное общение.

Изменение

Изменение неизбежно. Если ты умеешь приспосабливаться, ты можешь справляться с ударами. Когда вы научитесь составлять жизненный план, подумайте, как сделать его гибким, чтобы он выполнял то, что вы хотите, независимо от меняющихся обстоятельств.

Кризис

Во времена кризиса планирование жизни является сильным утешением. Научившись планировать свою жизнь, вы сможете преодолевать трудные времена, не теряя из виду свои первоначальные цели. Наличие плана A, B, C и D гарантирует, что вы никогда не останетесь без стратегии выживания и, в конечном счете, успеха.

Шаг 4. Создайте план ответственности

После того, как вы научились составлять жизненный план и реализовывать некоторые стратегии, вам нужно выяснить, что работает, а что нет. Это включает в себя оценку ваших успехов и корректировку плана для повышения его эффективности.

Наймите партнера по подотчетности

Если вам трудно оставаться на правильном пути, подумайте о том, чтобы найти партнера по подотчетности. Это может прийти в виде друга или члена семьи или тренера по результатам, который поможет составить жизненный план и придерживаться его. Партнер по подотчетности оказывает поддержку в дополнение к подотчетности, что способствует устойчивым позитивным изменениям.

Измерьте свой прогресс

Если вы поставили цели SMART, их можно будет измерить. Найдите время на протяжении всего пути, чтобы остановиться и посмотреть, как у вас дела. Имейте в виду, что плато и неудачи неизбежны. Пока вы делаете успехи, считайте свой план успешным.

Отмечайте маленькие успехи

Не совершайте ошибку, ожидая достижения больших целей, чтобы вознаградить себя. Когда вы празднуете небольшие успехи, такие как потеря пяти фунтов или поиск подходящей некоммерческой организации, в которую можно внести свой вклад, вы увеличиваете свое удовольствие от процесса и, в свою очередь, ваши шансы на успех.

При необходимости измените

Создание жизненного плана не является надежным, и вы будете сталкиваться с неудачами. Когда вы обнаружите, что какая-то часть вашего плана не работает, оцените, почему. Разве цель не соответствовала вашим ценностям? У вас не было нужных инструментов? Вам не хватило гибкости, чтобы превратить препятствия в возможности? Как только вы определите, что пошло не так, вы сможете внести эффективные изменения.

Хотите улучшить свои навыки планирования жизни?

Планирование жизни — это инструмент, который поможет вам уверенно смотреть в будущее. Ускорьте свой путь к успеху сегодня с Колесом Жизни Тони.

ПОЛУЧИТЬ ДОСТУП СЕЙЧАС

Хотите добиться реальных результатов СЕЙЧАС? Заполните форму ниже, чтобы запланировать БЕСПЛАТНУЮ 30-минутную сессию с вашим специалистом по коучингу результатов Тони Роббинса.

Вводя свою информацию на веб-сайте Tony Robbins, вы соглашаетесь с тем, что мы можем собирать и использовать вашу личную информацию в маркетинговых и других целях, как указано в нашей Политике конфиденциальности, с которой мы рекомендуем вам ознакомиться.

Этот веб-сайт использует файлы cookie для персонализации вашего опыта и целевой рекламы. Продолжая использовать наш веб-сайт, вы принимаете условия нашей обновленной политики

Создание плана жизни

Я встречал очень мало людей, у которых есть план на жизнь. Большинство из них — пассивные зрители, наблюдающие, как разворачивается их жизнь день за днем. Они могут планировать свою карьеру, строительство нового дома или даже отпуск. Но им никогда не приходит в голову планировать свою жизнь. В результате многие разочаровываются и разочаровываются, задаваясь вопросом, где они пошли не так.

Но так быть не должно. Вы можете прожить свою жизнь намеренно. Все начинается с создания «Плана жизни». Это не защитит вас от многих жизненных невзгод и неожиданных поворотов, но поможет вам стать активным участником своей жизни, сознательно формируя свое будущее.

Около шести лет назад Даниэль Харкави, генеральный директор и главный тренер Building Champions, помог мне составить мой самый первый План Жизни.

Это был первый раз, когда я систематически думал о том, какие результаты я хотел бы видеть в основных категориях своей жизни.

Примерно через год Дэн Меуб, один из помощников Дэниела, начал работать со мной. Он уже почти пять лет является моим исполнительным тренером. За это время мы много раз пересматривали и обновляли мой План Жизни. Теперь я также официально просматриваю его во время моего Ежеквартального обзора.

Этот процесс создания и регулярного пересмотра моего плана изменил меня. По мере того, как моя семья, друзья, карьера и другие интересы росли, этот документ держал меня на правильном пути, гарантируя, что я держу все в равновесии (более или менее). Когда все становится хаотичным, он служит картой, подсказывающей мне, где я нахожусь и как вернуться на путь к намеченному пункту назначения.

В этом посте я хочу поделиться с вами тем, как создать такой план своей жизни. Мои комментарии помогут вам начать работу, но я бы также посоветовал вам прочитать главу 5 «Ваш жизненный план» книги Дэниела Харкави «Стать тренером-лидером». В целом книга превосходна, но именно в этой главе процесс будет описан более подробно. Вы также должны заметить, что план моей жизни немного отличается от Плана Дэниела. Я модифицировал его на протяжении многих лет, но суть осталась прежней.

Мой жизненный план удивительно короток; это всего пять страниц. Состоит из трех разделов:

• Исходы
• Приоритеты
• Планы действий

Результаты

В «Семи навыках очень успешных людей» автор бестселлеров Стивен Кови говорит, что навык 2 заключается в том, чтобы «начинать с конца в уме». Точно так же я написал в другом месте: «Что они скажут, когда ты умрешь?»

Это невероятно сильный вопрос. Чтобы ответить на него, вы должны «перемотать вперед» до конца своей жизни и оглянуться назад. Вы вынуждены думать о самом важном.

Я выбрал шесть ключевых составляющих или аудиторий: Бог, Моя Супруга, Мои Дети, Мои Родители, Мои Коллеги и Мои Друзья. (У вас могут быть и другие.) Затем я просто ответил на вопрос: «Как я хочу, чтобы они запомнили меня?»

Например, я сказал это в категории «Моя супруга»:

Я хочу, чтобы Гейл помнила, как я любил ее, понимал ее и помогал ей осуществить ее мечты. Я хочу, чтобы она помнила конкретные моменты, которые мы проводили вместе — время, когда мы смеялись, время, когда мы плакали, время, которое мы проводили, обсуждая важные для нас обоих вещи, и время, когда мы просто обнимались и смотрели на закат.

В категории «Мои коллеги» я сказал следующее:

Я хочу, чтобы мои коллеги помнили о моем лидерстве-слуге, честности, смирении и стремлении получать удовольствие. Я хочу, чтобы они помнили, как многому они научились и выросли в результате знакомства со мной. Больше всего я хочу, чтобы они помнили, как я дал им возможность сделать гораздо больше, чем они когда-либо считали возможным.

Пока вы выполняете это упражнение, я бы посоветовал вам визуализировать свои собственные похороны. Я не хочу, чтобы это было болезненно, но вы должны понимать, что жизнь коротка. Когда ты уйдешь, единственное, что останется, — это воспоминания, которые ты создал.

Что люди будут говорить о вас на ваших похоронах? Что они подумают, когда будут размышлять о своих отношениях с вами и о вашем влиянии на их жизнь? Хорошей новостью является то, что вы можете формировать эти разговоры , начиная с сегодняшнего дня.

Приоритеты

Далее вам необходимо определить и расставить приоритеты для ваших «жизненных счетов». Как объясняет Даниэль в своей книге, жизнь подобна коллекции банковских счетов. Каждый имеет определенное значение. У некоторых гигантские балансы, у некоторых другие могут быть респектабельные балансы, а некоторые могут быть перерасходованы.

Например, ваша карьера может идти хорошо, но ваш счет здоровья перерасходован — вы едите слишком много нездоровой пищи и абсолютно не занимаетесь спортом. Или, возможно, вы в отличной физической форме, но ваш брак развалился. Вы и ваш супруг стали двумя незнакомцами, живущими в одном доме.

В разделе «Приоритеты» ваша цель — просто ответить на вопрос «Что для меня важно?» Например, у меня восемь аккаунтов:

1. God
2. Сам
3. Гейл
4. Дети
5. Друзья
6. Карьера
7. Финансы
8. Министерство

На самом деле я немного сжульничал, создав три субаккаунта под своей учетной записью Self. Под ним у меня есть аккаунты «Здоровье», «Рост» и «Отдых».) Конечно, чем меньше аккаунтов, тем лучше, но вы также хотите убедиться, что охватили все. Если вы хотите знать, почему я ставлю «Себя» на второе место, прочитайте мой предыдущий пост в ответ на вопрос «Как вы совмещаете работу с остальной жизнью?»)

Планы действий

Здесь все объединяется. Вы берете каждую учетную запись и продумываете, где вы находитесь и где вы хотите быть. Я разбиваю каждую учетную запись на пять частей:

1. Заявление о цели:

Здесь вы указываете цель своей учетной записи. Опять же, используя в качестве примера свою учетную запись Health, я говорю следующее:

Моя цель — поддерживать и заботиться о храме, который дал мне Бог.

Заявление о цели моей учетной записи друзей:

Моя цель — подружиться и хорошо полюбить нескольких человек, которые, в свою очередь, будут любить меня, бросать вызов и требовать от меня отчета.

2. Предполагаемое будущее:

Здесь вы описываете, как выглядит счет, когда у вас положительный собственный капитал. В финансовом отчете это легко увидеть. Если число положительное, это хорошо; если он отрицательный (или красный), это плохо.

Здесь, однако, вам придется проделать еще немного работы. Вам нужно описать учетную запись, когда она работает в лучшем виде, используя настоящее время, как будто это уже реальность.

Например, вот «Видение будущего» для моей учетной записи «Здоровье»:

Я стройный и сильный, обладаю крепким здоровьем и отличной физической формой. Мое сердце сильное и здоровое. Мои артерии гибки и свободны от препятствий. Моя аутоиммунная система в отличном состоянии; Я устойчив к болезням, инфекциям и аллергиям. У меня более чем достаточно энергии для выполнения задач, которые я беру на себя. Это потому, что я контролирую свое умственное внимание, тренируюсь шесть дней в неделю, выбираю здоровую пищу, принимаю добавки по мере необходимости и достаточно отдыхаю.

3. Вспомогательный стих:

Библейский стих, конечно, необязателен. Это может быть не важно для вас. Но для меня это важно, потому что я хочу, чтобы моя жизнь строилась на трансцендентных ценностях, выдержавших испытание временем.

Вот библейский стих, который я выбрал для своей учетной записи «Дети»:

«Вот, дети — наследие от Господа, плод чрева — награда. Что стрелы в руке воина, то дети юности». (Псалом 126:3-4, NKJV)

Библейский стих для моей карьеры таков:

«Итак, подошел получивший пять талантов и принес другие пять талантов и сказал: „господин! пять талантов ты дал мне; вот, кроме них я приобрел еще пять талантов». Господин его сказал ему: «хорошо, добрый и верный раб! в малом ты был верен, над многим тебя поставлю. Войди в радость господина твоего». (Матфея 25:20-21, NKJV)

4. Текущая реальность:

Теперь пришло время быть предельно честным с самим собой. Где вы находитесь по отношению к своему Воображаемому Будущему? Не тяни удары. Чем честнее вы можете быть, тем больший прогресс вы увидите.

Я перечисляю их по пунктам и стараюсь записывать первое, что приходит на ум, без особого анализа. Например, вот что я написал пару недель назад в своем профиле «Здоровье»:

• Чувствую себя прекрасно. Моя выносливость велика. Прошло много времени с тех пор, как я болел.
• Я чувствую себя хорошо в отношении своего веса и общей физической формы.
• Я бегаю (или занимаюсь кросс-тренингом) четыре дня в неделю не менее 60 минут.
• В настоящее время я не занимаюсь силовыми тренировками. Я беспокоюсь, что это в конечном итоге настигнет меня.
• Я питаюсь довольно хорошо, но я мог бы быть более последовательным в выборе более здоровой пищи.

Я бы поделился еще, но, честно говоря, слишком личное. И это именно так, как вы этого хотите. Вы хотите, чтобы было настолько личным , а настолько честным , что если бы кто-то еще это прочитал, вам было бы стыдно.

Имейте в виду, что вы не будете делиться этим документом с кем-либо, за исключением одного или двух человек, которых вы намеренно привлекете к ответственности. (В моем случае я делюсь своим Планом Жизни только с Дэном, моим тренером, и Гейл, моей женой.)

5. Конкретные обязательства:

Здесь вы конкретно берете на себя определенные действия, чтобы перейти от текущей реальности к расширенному будущему. Опять же, я перечисляю их как серию пуль. Опять же, используя в качестве примера мою учетную запись Health, вот мои конкретные обязательства:

• Бегайте (или тренируйтесь кросс-тренингом) четыре дня в неделю.
• Занимайтесь силовыми тренировками три дня в неделю.
• Выпивайте четыре литра воды в день.
• Делайте выбор в пользу здоровой пищи в соответствии с рекомендациями диеты Южного пляжа.
• Пройдите ежегодный медицинский и полугодовой стоматологический осмотр.

Когда вы впервые создаете свой жизненный план, я рекомендую вам выделить на это целый день. Это не письмо, которое занимает так много времени. Это мышление. На самом деле, это самый важный аспект Планирования Жизни: долго и упорно думать о своей жизни и о том, куда она движется.