Плюсы одиночества женщины: Одна и счастлива: 9 неоспоримых плюсов одиночества

6 преимуществ одиноких женщин

Если вы боитесь быть одинокой женщиной, значит, вы просто не знаете всех преимуществ этого положения. А мы их сейчас вам расскажем.

1. Флирт

Если вы одинока, значит, у вас есть большой козырь: мужчины могут за вами ухаживать, а вы можете ходить на свидания, флиртовать и кокетничать, оттачивая мастерство.

Помните, что мимика, жесты, и речь могут иметь сексуальный оттенок. Будьте с этим осторожны: не подпускайте мужчину слишком близко, если вы в нем  не уверены. И, как у официально одинокой девушки, у вас может быть несколько парней-друзей, каждый из которых может проявлять свой интерес и внимание к вам. Неплохой плюс, не так ли?
Мораль: для одиноких женщин мужчин много не бывает.

Читай также: 6 советов, как пережить одиночество

2. Сон

Преимущество одинокой женщины — огромная кровать. Заметьте, не пустая, потому что в ней кого-то не хватает, а огромная, принадлежащая исключительно вам. Вы можете улечься так, как вам нравится, никто не будет хропеть, сопеть, проверять смартфон посреди ночи и прочие прекрасные мелочи, без которых хорошо живется.

Мораль: у одиноких женщин велики шансы выспаться.

 3.

 Вечеринки

Можно зажигать столько, сколько захочется. Если вы любите веселые вечеринки — вас никто ни в чем не ограничивает. Это значит следующее:

• надо знать меру, чтобы не влипнуть в нелепую ситуацию
• придется самой нести за себя ответственность и отвозить себя домой (на общественном транспорте или на такси)

Если вы будете позиционировать себя как свободную, а не как одинокую женщину, от мужчин отбоя не будет на той же вечеринке. Главное, научитесь превращать минусы в плюсы.

Мораль: одиноким женщинам открыт вход на вечеринки.

4. Шоппинг

Если вы не состоите в отношениях, то никто не запрещает вам ходить по магазинам тогда, когда вам нравится, и тратить столько денег, сколько хочется. Правда, придется все оплачивать самостоятельно. Но у одиноких женщин нет никаких запретов на то, что покупать и как одеваться. Так что, проявляйте свой стиль во всей его красоте!

Читай также: Психолог рассказал, почему мы часто остаемся одинокими

5. Свободное время

Одинокие и самостоятельные женщины предпочитают проводить свое время с толком. Помимо вечеринок, где вы заводите новые полезные знакомства и отдыхаете, у вас хватает времени и на спортзал, и на любимое дело. Это очевидный плюс. Когда вы не проводите время с близким человеком, вы тратите его на себя. Улучшать себя, развиваться и стремиться к определенной цели, чтобы, встретив нужного человека, быть к нему максимально готовой, — именно ради таких целей одинокие женщины вкладывают силы, время и деньги в саморазвитие.

Мораль: развивайтесь и совершенствуйтесь, чтобы соответствовать тому человеку, который будет с вами.

6. Дома у одинокой женщины чаще всего вы встретите идеальный порядок

Только если она в очередной раз не вывалила содержимое шкафа в поиске нужного платья. Когда вы живете с мужчиной, то часто приходится наводить порядок не только за собой, но и за ним. В обратном случае, вы несете ответственность только за себя. Если у вас всегда чистота и порядок — значит, вы держите ситуацию под контролем, и изменить ее никто не может.Порядок

Мораль: одинокие женщины сами контролируют ситуацию в доме, знают, где у них что лежит и стараются жить в порядке.

ЧИТАЙ ЕЩЕ:

16 фактов о дружбе дольше 10 лет

5 секретов мотивации деловой женщины

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.

ПОЧЕМУ ЖЕНЩИНЫ БЫВАЮТ СВОБОДНЫМИ: ПЛЮСЫ И МИНУСЫ ОДИНОЧЕСТВА | ID Magazine

Природой так заведено, что у человека должна быть пара. Но все чаще сейчас можно встретить одиноких женщин, у которых нет даже постоянного партнера. Если это возраст 20 лет, то общество не обращает внимания. А вот когда даме под 40 лет и она никогда не была в длительных отношениях, социум неадекватно реагирует на такую ситуацию. Часто коллеги, соседи, родственники и друзья спрашивают, почему она не замужем и даже не имеет друга. На самом деле все зависит от характера, привычек и предпочтений женщины.

ПЛЮСЫ ОДИНОЧЕСТВА

Общество живет стереотипами. Оно с осторожностью относится к женщине без партнера, а некоторые индивидуумы вообще воспринимают ее, как прокаженную. Если барышня говорит, что ей одной лучше, замужние дамочки думают, что она лжет сама себе и другим. На самом деле в одиночестве есть свои плюсы.

• Распоряжение временем по собственному усмотрению. Не нужно подстраиваться под режим дня партнера. Захотелось пойти в кино, пошла. Приспичило посидеть с подружками в караоке баре, можно сколько угодно там надрываться в микрофон и никто не будет доставать звонками с вопросом «Когда придешь?». Не приходится ходить дома на цыпочках, чтоб не разбудить благоверного.
• Можно ездить или путешествовать, куда захотелось, и наслаждаться поездкой. Как правило, мужчины не особые любители куда-то выезжать. Половину дороги они ноют, а оставшееся время надоедают вопросом «Когда поедем домой?». Без партнера можно полностью расслабиться в дороге и на отдыхе.

• Гораздо меньше готовить еду. Мужчины очень много едят. Если им половина тазика пирожков может показаться мало, то женщине с лихвой достаточно скушать пару пирожков и она сытая. Когда барышня одинокая, она приготовит себе одну порцию блюда, да и посуды мыть гораздо меньше.
• Можно спать, развалившись на всю кровать, и ни с кем не делить одеяло. Никто не храпит в ухо по ночам и не ерзает под боком. А некоторые мужчины так вообще сильно потеют во сне. Не хочется уснуть в сухой постели, а проснуться, будто водяной матрац лопнул.
• Жить с мужчиной, значит, в какой-то мере менять себя, подстраиваться под него, уступать в чем-то. Не каждой даме хочется менять свои привычки и повадки. А еще замужество автоматически предполагает наличие еще одних родственников – семью мужа. Не всегда и не всем удается установить контакт с чужими людьми и принять их, как своих.

• Если женщина одинока, соответственно, она работает. В финансовом плане намного лучше жить одной. Мужчине постоянно требуются деньги на новые запчасти для автомобиля, посиделки в теплой мужской компании, сигареты, носки и на многое другое. Конечно, он может потратиться из своей зарплаты, но тогда у него не хватит средств купить продукты. И тогда это входит в обязанности жены, а на это уходит вдвое больше денег.

Это лишь немногие плюсы одинокой жизни женщины. Она сама под свой вкус может сделать дома ремонт и не выслушивать от партнера, что эти обои не нравятся ему по цвету. Хоть без мужской руки в быту не обойтись, существует огромное количество компаний, оказывающие разные виды услуг. Заплатила, люди сделали и никто ничего никому не должен.

МИНУСЫ ОДИНОЧЕСТВА

Многие женщины говорят, что принципиально не хотят замуж. Такими словами они пытаются убедить сами себя и поверить в это. На самом деле, каждая барышня хотя бы раз, но мечтала пройтись в свадебном платье под марш Мендельсона. А вот те, кто побывал замужем, и разочаровались, такие и, правда, больше ни под каким предлогом не примут предложение руки и сердца. И здесь есть свои минусы.

• Холодными зимними вечерами хочется согреться в объятиях мужчины, а приходиться довольствоваться пледом.
• Отсутствие секса самый главный минус. Длительное воздержание приводит к различным гинекологическим и психологическим заболеваниям.
• Не с кем обсудить прошедший день и поделиться впечатлением о разных случаях. У некоторых даже возникает ощущение неполноценности.

• При простуде некому позаботиться и приготовить чай с лимоном. А если что-то надо отремонтировать, то долго приходится искать соответствующую службу.
• Если зарплата маленькая, ее может не хватать на оплату ЖКХ, покупку продуктов или новой мебели, не говоря уже о дорогих платьях.
• Нет рядом надежного мужского плеча, на которое можно опереться в трудную минуту жизни. А также некому защитить, ведь одинокая женщина намного уязвимее.

Если женщина слишком заостряет внимание на своем одиночестве и начали появляться комплексы, пусть посмотрят на некоторых замужних дам. Есть такие, что при законном муже живут, как одинокие. Они растрепанные, вечно в заботах о детях, постоянно у плиты и полностью отсутствующий взгляд. Именно такие особы обычно на словах жалеют одиноких женщин, а в душе им завидуют. Поэтому вывод один – не слушать таких дамочек, а жить по велению своего сердца.

❤ ❤ ❤ Самый пикантный журнал в рунете: Intrigue Dating. Все что вы хотели знать но боялись спросить об отношениях. Найди нас в интернете: Intrigue Dating ❤ ❤ ❤

Источник: https://intrigue.dating/

Счастливы наедине с собой: одиночество — это новый черный

В пред­две­рии Но­во­го года еще бо­лее оче­вид­ным ста­но­вит­ся раз­де­ле­ние об­ще­ства на два — пус­кай, не враж­ду­ю­щих, но едва ли пе­ре­се­ка­ю­щих­ся — кла­на: се­мей­ные и оди­но­кие. Пока одни за­ни­ма­ют­ся се­рий­ны­ми за­куп­ка­ми иг­ру­шек, нос­ков и кос­ме­ти­ки, дру­гие пы­та­ют­ся скрыть­ся от во­про­сов сер­до­боль­ных род­ствен­ни­ков о том, «ко­гда же уже ты при­ве­дешь нам вну­ков» и со­ве­тов о том, как не гру­стить в празд­ни­ки. Воз­мож­но, близ­кие та­ким об­ра­зом про­яв­ля­ют свою ис­крен­нюю за­бо­ту о неже­на­тых/​​неза­муж­них бра­тьях, сест­рах и де­тях — ведь в на­шем об­ще­стве при­ня­то вос­при­ни­мать оди­но­че­ство как про­бле­му и в го­ло­ве не укла­ды­ва­ет­ся, как че­ло­век без се­мьи мо­жет быть счаст­лив. В дей­стви­тель­но­сти же, мно­гие оди­ноч­ки чув­ству­ют себя вполне са­мо­до­ста­точ­ны­ми и счаст­ли­вы­ми людь­ми. Раз­би­ра­ем­ся со сте­рео­ти­па­ми об оди­но­че­стве.

Оди­но­че­ство как тренд

Со­глас­но ис­сле­до­ва­нию, про­ве­ден­но­му фи­ло­со­фом Эли­за­бет Брейк, в со­вре­мен­ном об­ще­стве бы­ту­ют два рас­про­стра­нен­ных сте­рео­ти­па об от­но­ше­ни­ях:

1. Все ищут ро­ман­ти­че­ские от­но­ше­ния.
2. Дли­тель­ные ро­ман­ти­че­ские и сек­су­аль­ные от­но­ше­ния — луч­ше, чем оди­но­че­ство.

Вы­хо­дит, буд­то оди­но­че­ство — это нечто неже­лан­ное, нети­пич­ное и не су­ля­щее ра­до­сти. Хотя жизнь по­ка­зы­ва­ет об­рат­ное.

Несмот­ря на тра­ди­ци­он­ные пред­став­ле­ния о се­мье как глав­ной жиз­нен­ной цен­но­сти, на деле ока­зы­ва­ет­ся, что се­го­дня все боль­ше и боль­ше лю­дей по все­му миру не со­сто­ят в бра­ке. Что­бы не хо­дить да­ле­ко, об­ра­тим­ся к мик­ро­пе­ре­пи­си на­се­ле­ния Рос­сии за 2015 год: при­мер­но 40% на­се­ле­ния РФ со­став­ля­ют оди­но­кие люди (раз­ве­ден­ные или разо­шед­ши­е­ся, ов­до­вев­шие или ни­ко­гда не со­сто­яв­шие в бра­ке).

©

Миша Надь / Цех

---

При этом к 2019-му году чис­ло раз­во­дов и сва­деб в Рос­сии упа­ло до ми­ни­му­ма за 30 лет, со­об­ща­ет Рос­стат. Спе­ци­а­ли­сты свя­зы­ва­ют этот факт с тем, что люди не спе­шат же­нить­ся и пред­по­чи­та­ют ре­ги­стри­ро­вать свои от­но­ше­ния, ко­гда они уже по­лу­чи­ли выс­шее об­ра­зо­ва­ние и сде­ла­ли ка­рье­ру. Бо­лее того, для мно­гих брак во­все не пред­став­ля­ет­ся чем-то обя­за­тель­ным.

Так что по­хо­же, оди­ноч­ки — уже не ис­клю­че­ние из пра­вил, а но­вая нор­ма. И бо­лее того, они ча­сто не нуж­да­ют­ся в со­чув­ствии и ощу­ща­ют себя вполне счаст­ли­вы­ми, ведь у оди­но­че­ства есть ряд сво­их пре­иму­ществ.

Пре­иму­ще­ства оди­но­че­ства

Креп­кие дру­же­ские свя­зи

Пси­хо­лог и ав­тор кни­ги Sin­gled Out Бел­ла Де­Па­у­ло утвер­жда­ет: вы мо­же­те не иметь парт­не­ра, но при этом не быть оди­но­ким. Люди без пары склон­ны про­во­дить боль­ше вре­ме­ни с дру­зья­ми и, в це­лом, ве­сти бо­лее ак­тив­ную со­ци­аль­ную жизнь, от­ме­ча­ют ис­сле­до­ва­те­ли в од­ной из пуб­ли­ка­ций Жур­на­ла со­ци­аль­ных и лич­ных от­но­ше­ний. У оди­но­чек по­про­сту боль­ше вре­ме­ни на рас­ши­ре­ние сети кон­так­тов и укреп­ле­ние дру­же­ских свя­зей. Кста­ти го­во­ря, чем успеш­нее вы ока­зы­ва­е­тесь в дру­же­ских ком­му­ни­ка­ци­ях, тем про­ще вам бу­дет на­ла­дить ро­ман­ти­че­ские от­но­ше­ния, если вдруг они по­явят­ся на го­ри­зон­те.

Со­глас­но ис­сле­до­ва­нию, опуб­ли­ко­ван­но­му в июле это­го года в жур­на­ле Ap­plied Re­search in Qual­ity of Life, оди­ноч­ки по­рой об­хо­дят се­мей­ные пары по по­ка­за­те­лям сча­стья. Ав­тор ста­тьи и кни­ги Happy Sin­gle­hood Элья­ким Ки­се­лёв уве­рен: вы­со­кая со­ци­аль­ная ак­тив­ность — одна из при­чин, по ко­то­рой та­кой фе­но­мен ста­но­вит­ся ре­аль­но­стью.

Креп­кое здо­ро­вье

Ре­зуль­та­ты дру­го­го ис­сле­до­ва­ния, в ко­то­ром при­ня­ло уча­стие бо­лее 13 ты­сяч че­ло­век, по­ка­зы­ва­ют: те, кто ни­ко­гда не был за­му­жем или же­нат, чаще се­мей­ных лю­дей уде­ля­ют вре­мя за­ня­ти­ям спор­том. У оди­но­ких жен­щин — ниже мас­са ин­дек­са тела, а так­же они мень­ше стал­ки­ва­ют­ся с за­бо­ле­ва­ни­я­ми, свя­зан­ны­ми с ку­ре­ни­ем и ал­ко­го­лем, со­об­ща­ет­ся в дру­гой на­уч­ной пуб­ли­ка­ции. По­ка­за­те­ли здо­ро­вья оди­но­ких муж­чин так­же выше, чем у же­на­тых: они реже стра­да­ют сер­деч­но-со­су­ди­сты­ми за­бо­ле­ва­ни­я­ми.

Луч­шее по­ни­ма­ние себя и сво­их по­треб­но­стей

Оди­но­че­ство мож­но рас­смат­ри­вать как воз­мож­ность луч­ше узнать са­мо­го себя, це­нить свою неза­ви­си­мость и на­учить­ся нести от­вет­ствен­ность за свой вы­бор и дей­ствия, по­ла­га­ет кли­ни­че­ский пси­хо­лог Рас­сел Тэ­ке­рей. Уме­ние про­счи­ты­вать по­след­ствия сво­их ре­ше­ний и по­ни­мать соб­ствен­ные по­треб­но­сти — ха­рак­те­ри­зу­ет тебя как сфор­ми­ро­вав­шу­ю­ся лич­ность. Ни­ка­кой парт­нер не спо­со­бен «до­пол­нить» вас или сде­лать це­лым, путь к лич­но­му сча­стью все­гда на­хо­дит­ся в ру­ках са­мо­го че­ло­ве­ка.

Мень­ше со­жа­ле­ний

«Неред­ко люди, у ко­то­рых не было воз­мож­но­сти изу­чить жизнь на сво­их соб­ствен­ных усло­ви­ях, ока­зы­ва­ют­ся разо­ча­ро­ва­ны сво­им опы­том и ме­стом в мире», — го­во­рит Тэ­ке­рей. Вре­мя, про­ве­ден­ное на­едине с са­мим со­бой, по­мо­га­ет нам на­сы­тить­ся по­верх­ност­ны­ми вле­че­ни­я­ми и най­ти свои на­сто­я­щие цен­но­сти и при­о­ри­те­ты. Ко­гда мы луч­ше по­ни­ма­ем свои же­ла­ния и иде­а­лы, у нас боль­ше шан­сов узнать при встре­че парт­не­ра, ко­то­рый бы раз­де­лил наши увле­че­ния, если вдруг та­кая встре­ча со­сто­ит­ся. Осо­бен­но это ка­са­ет­ся жен­щин: ко­гда у тебя есть ощу­ще­ние са­мо­до­ста­точ­но­сти, ты вряд ли бу­дешь го­то­ва рас­тво­рить­ся в сво­ем парт­не­ре и иг­рать роль при­леж­ной дом­ра­бот­ни­цы.

Нелов­кая тема

В на­ча­ле но­яб­ря ин­тер­нет пе­ре­по­ло­ши­ло ин­тер­вью ген­дер­ной ак­ти­вист­ки и жур­на­лист­ки Пэ­рис Лис со звез­дой филь­мов о Гар­ри Пот­те­ре Эм­мой Уот­сон, во вре­мя ко­то­ро­го ак­три­са упо­мя­ну­ла о сво­ем бес­по­кой­стве в свя­зи с гря­ду­щим трид­ца­ти­ле­ти­ем и рас­ска­за­ла, что счи­та­ет себя self-part­nered (в от­но­ше­ни­ях с со­бой — прим. Цеха). За­кру­ти­лись об­суж­де­ния, кто-то вы­сту­пал про­тив но­во­го тер­ми­на, кто-то хва­лил Уот­сон за при­вле­че­ние вни­ма­ния к теме и ее по­зи­цию.

---

Жур­на­лист­ка Вики Спратт и неко­то­рые дру­гие ав­то­ры вы­сту­па­ли с кри­ти­кой тер­ми­на, утвер­ждая, что жен­щи­на, не со­сто­я­щая в от­но­ше­ни­ях, не нуж­да­ет­ся ни в яр­лы­ках, ни в пуб­лич­ном от­ста­и­ва­нии сво­е­го пра­ва на оди­но­че­ство. Бо­лее того, счи­та­ет Спратт, им­па­у­ер­мент (от англ. em­pow­er­ment — на­де­ле­ние си­лой, вла­стью — прим. Цеха) и лю­бовь к себе се­го­дня апро­при­и­ру­ют­ся ка­пи­та­лиз­мом и пре­вра­ща­ют­ся в оче­ред­ную оберт­ку для то­ва­ров мас­со­во­го про­из­вод­ства. Нам пред­ла­га­ют услу­ги, бла­го­да­ря ко­то­рым мы долж­ны на­учить­ся лю­бить себя. По мне­нию Спратт, нам не ну­жен но­вый тер­мин, вме­сто это­го сто­ит пе­ре­опре­де­лить, что мы по­ни­ма­ем под здо­ро­вы­ми от­но­ше­ни­я­ми и пе­ре­стать оце­ни­вать оди­но­че­ство как нечто необыч­ное.

Ре­дак­тор Guardian US Макс Бен­велл при­дер­жи­ва­ет­ся про­ти­во­по­лож­ной по­зи­ции: нуж­но еще боль­ше слов для обо­зна­че­ния раз­ных ви­дов оди­но­че­ства, пи­шет Бен­велл. Ведь форм и взгля­дов на оди­но­че­ство су­ще­ству­ет так­же мно­го, как и ти­пов ро­ман­ти­че­ских от­но­ше­ний. Так по­че­му бы не дать волю фан­та­зии и не по­дой­ти к ре­пре­зен­та­ции сво­ей иден­тич­но­сти че­рез игру? Сре­ди ва­ри­ан­тов, ко­то­рые пред­ла­га­ет Бен­велл — че­ло­век, со­сре­до­то­чен­ный на себе, ап­по­сек­су­ал (от англ. app — при­ло­же­ние) — тот, кому нра­вит­ся об­щать­ся в при­ло­же­ни­ях, и оди­ноч­ка по­не­во­ле.

Уот­сон — ко­неч­но, не един­ствен­ная звез­да, на­хо­дя­щая пре­лесть в оди­но­кой жиз­ни. Несколь­ко дней на­зад кол­ле­га Уот­сон по пот­те­ри­ане трид­ца­ти­двух­лет­ний Том Фел­тон в ин­тер­вью Daily Mail под­дер­жал ак­три­су и за­явил, что так­же яв­ля­ет­ся оди­ноч­кой и вполне до­во­лен сво­ей жиз­нью. Или вот в недав­нем ин­тер­вью ве­ду­щий шоу Net­flix Queer Eye, спе­ци­а­лист по еде и на­пит­кам Эн­то­ни По­ров­ски опре­де­лил себя как «оди­но­ко­го и недо­ступ­но­го» (sin­gle, but not avail­able).

По­че­му тема оди­но­че­ства вне­зап­но так вско­лых­ну­ла об­ще­ство? Воз­мож­но, при­чи­на ле­жит на по­верх­но­сти: мы про­сто недо­ста­точ­но ча­сто и непред­взя­то об этом го­во­рим.

Лич­ный опыт

Во вре­мя под­го­тов­ки ма­те­ри­а­ла ре­дак­ция «Цеха» ре­ши­ла со­брать мне­ния мо­ло­дых лю­дей, жи­ву­щих в Рос­сии, и узнать у них, це­нят ли они оди­но­че­ство и по­че­му. Как ни стран­но, до­ста­точ­но му­же­ства и уве­рен­но­сти для того, что­бы рас­ска­зать свою ис­то­рию счаст­ли­во­го оди­но­че­ства, хва­ти­ло толь­ко жен­щи­нам, ни один муж­чи­на ком­мен­та­рий нам не при­слал.

Ма­ри­на, 46:

«Я дол­гое вре­мя жила в па­ра­диг­ме «ро­ман­ти­че­ской люб­ви» — жда­ла, что рано или позд­но встре­чу «того са­мо­го» и мы бу­дем жить дол­го и счаст­ли­во и умрем в один день)) Я об­ща­лась, встре­ча­лась, рас­хо­ди­лась, пе­ри­о­ди­че­ски на сай­тах зна­комств тор­ча­ла и т. д. и т. п. Мне было нор­маль­но и од­ной: я ра­бо­та­ла, име­ла хоб­би и т. д., но все ещё была уве­ре­на, что мне нуж­на се­мья. В ито­ге, вро­де бы до­жда­лась и встре­ти­ла. Вза­им­ная лю­бовь, парт­нер­ские от­но­ше­ния — и вро­де бы всё пре­крас­но. Встре­ча­лись во­семь лет, но не по­же­ни­лись (да мне и необя­за­тель­но было), а на­счет де­тей я ста­ла со­мне­вать­ся. От­но­ше­ния были хо­ро­шие, мы лю­би­ли друг дру­га. Но спу­стя шесть лет от­но­ше­ний у меня слу­чи­лась де­прес­сия (ди­а­гно­сти­ро­ван­ная пси­хи­ат­ром), ко­то­рая про­дол­жа­лась два года. Я не по­ни­ма­ла — если всё так хо­ро­шо (и ра­бо­та нра­вит­ся, и от­но­ше­ния пре­крас­ные), то по­че­му мне так пло­хо? Ни ан­ти­де­прес­сан­ты, ни пси­хо­те­ра­певт не по­мо­га­ли. Про­па­ло вле­че­ние к бой­френ­ду, я ду­ма­ла, что это из-за де­прес­сии и ан­ти­де­прес­сан­тов.

Мне по­на­до­би­лось два года жест­кой де­прес­сии, что­бы по­нять оче­вид­ную вещь — я не обя­за­на быть с од­ним муж­чи­ной всю жизнь. Че­рез три ме­ся­ца я от него ушла, хотя это было очень слож­но пси­хо­ло­ги­че­ски. Сей­час мы дру­зья и я люб­лю его как дру­га.

Неко­то­рое вре­мя я счи­та­ла, что от­но­ше­ния — это во­об­ще не для меня, я быст­ро те­ряю фи­зи­че­ское вле­че­ние. Про­бо­ва­ла one night stand несколь­ко раз, но мне не по­нра­ви­лось. Я по­ня­ла, что секс без эмо­ций не до­став­ля­ет мне удо­воль­ствия. Я не ищу от­но­ше­ний ради от­но­ше­ний и не хочу се­мью. Но я люб­лю ощу­ще­ние влюб­лён­но­сти, я эмо­ци­о­наль­ный джан­ки. Я могу жить без сек­са, но не могу жить без эмо­ций, по­это­му сей­час я живу эмо­ци­я­ми к раз­ным при­вле­ка­ю­щим меня муж­чи­нам-дру­зьям. Мое кре­до сей­час — жить сию­ми­нут­ным».

---

Алек­сандра, 30 лет:

«Я одна с мар­та это­го года. Не так дол­го, но дело в том, что до это­го я была в от­но­ше­ни­ях 12 лет и сей­час по­ни­маю: это были со­за­ви­си­мые от­но­ше­ния. У меня даже была фо­бия остать­ся од­ной но­чью в квар­ти­ре. И по­это­му, хотя мой опыт оди­но­че­ства не до­лог, он ока­зал­ся для меня ва­жен.

Мне быст­ро пе­ре­ста­ло ка­зать­ся, что это ка­та­стро­фа. Я на­ча­ла от­но­сить­ся к это­му как к по­сто­ян­но пе­ре­жи­ва­е­мо­му при­клю­че­нию. Не могу ска­зать, что мне не бы­ва­ет груст­но или что я не ис­пы­ты­ваю влюб­лен­но­стей, но я не хочу пред­при­ни­мать ка­ких-то спе­ци­аль­ных дей­ствий, что­бы это за­кон­чить. Меня до­ста­точ­но ча­сто спра­ши­ва­ют, за­ве­ла ли я тин­дер. Или го­во­рят, что вот, надо же те­перь боль­ше куда-то хо­дить, что­бы с кем-то зна­ко­мить­ся. Один хо­ро­ший че­ло­век даже на пол­ном се­рье­зе за­явил, что ду­ма­ет С КЕМ БЫ МЕНЯ ПО­ЗНА­КО­МИТЬ (не уточ­няя, во­об­ще надо ли мне это).

Сей­час мне уже на­обо­рот ка­жет­ся, что это до­ста­точ­но слож­но — жить с кем-то. Это ка­кой-то неве­ро­ят­ный рас­клад, ко­гда люди сов­па­да­ют в чув­ствах друг к дру­гу.

Еще ты вдруг по­ни­ма­ешь лю­дей, ко­то­рые го­во­рят: «Ну. у меня есть кош­ка». И это боль­ше не ка­жет­ся тебе жал­ким. У меня есть пре­крас­ная кош­ка Аме­ри­ка. И я за­ве­ла вы­ду­ман­но­го ад­ре­са­та, ко­то­ро­го зо­вут «Ми­лый от­мо­ро­зок». В его кон­цеп­ции за­ло­же­но то, что он ско­рее все­го во­об­ще не по­ни­ма­ет, что я там ему пишу. И это очень хо­ро­шо. Ты рас­ска­зы­ва­ешь обо всем, что тебе надо рас­ска­зать, от ерун­ды до са­мых пе­чаль­ных от­кры­тий, и не пре­вра­ща­ешь ни­ко­го в пси­хо­те­ра­пев­та. Даже Ми­ло­го от­мо­роз­ка».

---

Ека­те­ри­на, 20 лет:

«Оди­но­че­ство в об­ще­при­ня­том зна­че­нии сло­ва озна­ча­ет от­сут­ствие по­сто­ян­но­го ро­ман­ти­че­ско­го парт­не­ра, и ко­гда я вижу во­прос про оди­но­че­ство, я его вос­при­ни­маю имен­но как во­прос о сво­ей лич­ной жиз­ни, а не о ко­ли­че­стве дру­зей, на­при­мер. У это­го сло­ва непри­ят­ные кон­но­та­ции — за ним за­креп­ле­но ощу­ще­ние про­ва­ла, неуда­чи в лич­ных от­но­ше­ни­ях, и это меня раз­дра­жа­ет, мое „оди­но­че­ство“ — осо­знан­ный вы­бор. Для меня сло­ву „оди­но­че­ство“ си­но­ни­мич­но сло­во „са­мо­до­ста­точ­ность“, то есть тебе хо­ро­шо в первую оче­редь с са­мой со­бой, ты зна­ешь, как себя по­ра­до­вать или уте­шить, если есть еще кто-то ря­дом — здо­ро­во, это еще ка­кие-то эмо­ции и ощу­ще­ния, но не необ­хо­ди­мое усло­вие, что­бы быть счаст­ли­вой. Я бы хо­те­ла, что­бы оди­но­че­ство не вос­при­ни­ма­лось как худ­шее, что мо­жет слу­чить­ся в жиз­ни. На мой взгляд, быть в не при­но­ся­щих удо­воль­ствия или абью­зив­ных от­но­ше­ни­ях го­раз­до вред­нее. Все эти убеж­де­ния при­шли из фе­ми­низ­ма и пси­хо­те­ра­пии, и я рада, что это слу­чи­лось. Я не все­гда чув­ствую себя счаст­ли­вой, но это не свя­за­но с оди­но­че­ством — от­сут­ствие от­но­ше­ний на меня не да­вит и ни­как мою жизнь не услож­ня­ет (ну раз­ве что род­ствен­ни­ки ино­гда спра­ши­ва­ют, ко­гда уже за­муж). Не ду­маю, что мож­но убе­дить моих ба­бу­шек и даже маму, что за­му­же­ство и сча­стье не свя­за­ны, пе­ре­смат­ри­вать свои взгля­ды они не го­то­вы, но дру­зья меня по­ни­ма­ют, их ско­рее вол­ну­ет, счаст­ли­ва ли я, а не есть ли у меня кто-то».

Ка­жет­ся, глав­ный урок, ко­то­рый пре­под­но­сит нам оди­но­че­ство — это уме­ние ува­жать и це­нить са­мих себя.

Женское одиночество — почему так много одиноких женщин?

Невзирая на то, что женское одиночество может вызывать множество пересудов, все большее число женщин не торопятся обрести добытчика и защитника в лице мужчины. И дело не только в том, что «убить мамонта» многие современные дамы способны и самостоятельно, основные причины таятся в смешении гендерных ролей и изменениях в обществе.

Психология одинокой женщины

Одиночество женщины многие века считалось доказательством некой «дефектности» дамы, старые девы, например, всегда находились под градом насмешек. В настоящее время незамужняя женщина не вызывает удивления. Психологи полагают, что стремление к одиночеству – это сигнал, свидетельствующий о наличии причин, мешающих женщине создать семью. Со временем некоторые из этих причин перестают оказывать влияние, и дама перестает избегать мужчин. Иногда женщина настолько привыкает быть одна, что не может избавиться от одиночества.

Психологические истоки женского одиночества:

• завышенная или заниженная самооценка – «Я красавица, меня достоин только принц», «Я уродина, я никому не нужна»;
• воспитание в духе феминизации – «Я должна быть сильной, я все смогу сама, мне не нужен мужчина»;
• зацикленность на материнстве – «У ребенка должен быть самый лучший отец», «Ребенок – самый важный человек для женщины».

Причины женского одиночества

Чтобы понять, почему так много одиноких женщин, следует изучить причины одиночества. Среди более распространенных психологи называют следующие:

1. Самодостаточность – это самая распространенная причина быть одинокой. У такой женщины отсутствует потребность что-то доказывать окружающим – ее уважают за успешность и самостоятельность.
2. Завышенные требования к мужчине – фактор, отсеивающий всех кандидатов, и часто приводящий к женскому одиночеству.
3. Негативный опыт – зачастую женщины стремятся к одиночеству и боятся новых отношений из-за того, что в прошлом страдали по вине мужчины. Иногда неудачный опыт девочка наблюдает в семье своих родителей.
4. Несвободный возлюбленный – еще один фактор, являющийся причиной женского одиночества. В данном случае других кандидатов влюбленная женщина просто не рассматривает.
5. Неготовность и нежелание создавать семью – такие женщины стремятся получать от жизни массу удовольствий, ответственность за семью их мало привлекает, как и мужчин-холостяков.

Плюсы и минусы одиночества женщины

Одинокая независимая женщина в своем положении видит массу преимуществ: она чувствует себя успешной, свободной, красивой, вызывающей восхищение. За этой привлекательной картинкой может прятаться отчаяние, ощущение собственной ненужности. И даже вполне счастливые в своем одиночестве дамы могут порой ощущать нехватку тепла и близости любимого человека.

Плюсы одиночества женщины

Ответ на вопрос, почему женщины выбирают одиночество, дают социологи. По их мнению, женщинам сейчас гораздо проще жить в одиночестве, чем в семье. У дамы в таком случае гораздо меньше обязанностей и забот, у нее есть время следить за своей внешностью и заботиться о здоровье, заниматься самосовершенствованием, путешествовать и развлекаться. Некоторые из этих факторов свидетельствуют об инфантильности женщины. Очень часто дама, не желающая создавать семью, осознанно выбирает таких партнеров, с которыми брак невозможен, например, женатых.

Чем опасно одиночество для женщины?

Женщина привыкает к одиночеству и перестает нуждаться в каких-либо отношениях – в этом и состоит основная опасность данного положения. Помимо того, привыкнув к самостоятельности, дама может утратить навыки общения с противоположным полом. В таком случае, даже захотев утратить самостоятельность, женщина не сумеет выстроить отношения, создать крепкую семью.

Сложности у одинокой женщины могут возникнуть:

• при поломке, требующей мужских рук – тогда ей придется вызывать «мужа на час» или просить об одолжении коллегу или родственника;
• в компании семейных пар – если все друзья и подруги одинокой дамы обзавелись семьями, ее все реже будут приглашать для совместного времяпрепровождения;
• при высокой потребности в сексе – с временным партнером сложно рассчитывать на регулярный секс, и тем более – в тот момент, когда этого действительно хочется, а не когда есть возможность.

Как жить одинокой женщине?

Вопрос, чем заняться одинокой женщине, может возникнуть лишь у обделенного фантазией человека. Ей не нужно ни перед кем отчитываться, одиночество в данном случае равно свободе. Конечно, без наличия значительных финансовых средств многие развлечения даме будут недоступны. Однако женское одиночество дарит множество перспектив для:

• учебы;
• создания собственного бизнеса;
• туристических поездок;
• занятий спортом;
• общения с друзьями;
• занятий хобби;
• творчества;
• построения карьеры.

Успешные женщины одинокими бывают часто, но если этот фактор сопряжен с целеустремленностью и уверенностью в себе, такие дамы всегда знают, чего хотят от жизни. Энергия, которая могла бы быть направлена на мужчину или детей, в данном случае тратится на что-то другое. Среди талантливых и наделенных высоким интеллектом людей очень много одиноких, на нашедших счастья в личной жизни. Женщины, которые выбрали одиночество:

1. Софи Жермен – математик, механик, философ, доказала «Первый случай» теоремы Ферма.
2. Софья Ковалевская – математик, писательница, работала профессором кафедры математики в Стокгольмском университете.
3. Барбара МакКлинток – генетик, открыла перемещение генов, Нобелевский лауреат.
4. Камилла Клодель – скульптор, ученица Огюста Родена.
5. Грейс Мюррей Хоппер – математик, программист, благодаря ей появился первый язык программирования КОБОЛ.

Как женщине избавиться от одиночества?

Много лет живущая свободной жизнью дама однажды может осознать, что ей не хватает заботливого и любящего человека, ощущения нужности, покоя и защищенности, которое возможно только рядом с надежным и понимающим партнером. Тогда и может наступить момент, когда остро встанет вопрос – как бороться с одиночеством женщине. Чтобы избавиться от одиночества, нужно:

• выяснить причины одиночества – в этом могут помочь психолог, друг;
• изменить отношение к себе – перестать зацикливаться на мнимых и действительных достоинствах и недостатках, просто полюбить себя;
• внимательно взглянуть на окружающих мужчин – возможно, совсем рядом находится человек, который покончит с женским одиночеством.

Женское одиночество – православный взгляд

Женское одиночество в православии осуждается или вызывает сочувствие. Православные священники придерживаются мнения, что женщина не может и должна быть одинока, а воплотить свое предназначение – стать женой и матерью – она может только рядом с надежным человеком. Неспроста издавна принято, что православный священник обязательно должен быть женат – ценность семьи церковь превозносит очень высоко.

Одинокие женщины-знаменитости

Широко распространен стереотип, что известность и богатство – это счастье, однако талант и популярность часто выбирают в спутники одиночество. И даже при наличии массы поклонников и мужей, эти великие одинокие женщины часто чувствовали себя несчастными и никому не нужными:

1. Джиа Мария Каранджи – супермодель 70-х, умершая от СПИДа.
2. Мэрилин Монро – актриса, погибшая от передозировки снотворного.
3. Мария Каллас – певица, возлюбленная Аристотеля Онассиса, умерла в 53 года в полном одиночестве.

Многие знаменитые красавицы актрисы и сейчас предпочитают одиночество:

1. Шарлиз Терон – дважды была замужем, но выбрала одиночество.
2. Катрин Денев – была несчастна в единственном браке, вне брака родила двоих детей.
3. Шэрон Стоун – мечтала о семье, но после двух коротких браков предпочла растить приемных детей.
4. Сьюзан Сарандон – длительный брак с Тимом Робинсом закончился разрывом, после чего актриса отправилась в «свободный полет».

Фильмы о женском одиночестве

Фильмы про одиноких женщин, которые будут интересны широкому кругу зрителей:

1. Красная пустыня / Il Deserto Rosso (1964). Фильм повествует о духовных терзаниях главной героини Джулианы, которая, хоть и замужем, чувствует себя одинокой.
2. Три цвета: Синий / Trois Couleurs: Bleu (1993). После гибели родных эмоционально опустошенная героиня остается в глубоком уединении. Но музыка возвращает ее к жизни.
3. Часы / The Hours (2002). Жизни трех героинь различных эпох связаны одной книгой – романом Вирджинии Вульф «Миссис Дэллоуэй».
4. Малена / Malena (2000). Фильм о женщине, чья красота стала настоящим проклятием.

 

«Одна и счастлива»: плюсы и минусы одиночества

Минусы: многочисленные контакты с самыми разными людьми истощают. В круговороте светской жизни сложно найти основательного, настроенного на серьезные отношения мужчину. Есть риск, что после бесконечных выставок, клубов и кинопремьер тебя будут окружать исключительно необремененные ничем фанаты общения, а не достойные кандидаты в бойфренды.

Идеальный вариант: позволить тусовке отвлечь тебя и просто порадовать. Легкое общение в кругу, где грустить не принято, помогает повысить настроение и обзавестись друзьями. Кроме того, у тебя появляется замечательная возможность узнать, увидеть и выучить что-то новое. Но не стоит прожигать все ночи в клубах, от этого они станут еще холодней.

Самосовершенствование

Плюсы: поняв, что тебе необходима любовь, велика вероятность, что ты запишешься на фитнес, сядешь на диету, обновишь гардероб и изменишь прическу. А еще заведешь новые полезные увлечения, которые разовьют твою красоту, интеллект и душевные качества. На фоне этого ты сможешь найти мужчину по интересам (вдруг вы ходите в одну и ту же «качалку»?), да еще и такого, который сам стремится к развитию. Впрочем, даже если ты его не найдешь, на выходе получишь подтянутое тело, свежий багаж знаний и непоколебимую уверенность в себе.

Минусы: в стремлении как можно лучше развиться, ты рискуешь подорвать собственную самооценку, выискивая в себе новые недостатки и поводы поработать над собой. Таким образом, самосовершенствование может лишить тебя возможности быть собой, без прикрас и доработок.

Идеальный вариант: решив, что именно нужно в себе изменить и как этого добиться, действовать по обстоятельствам. Например, если ты пришла к выводу, что от любви тебя отделяет излишняя скромность, посети психолога. А если речь идет о паре ненужных килограммов — запишись на фитнес. Действуй, и все получится!

Дарья Мазуркина

5 проверенных способов быть счастливой без мужчин

Существует ли счастье без мужчины? Долгое время девушкам говорили, что их реализация возможна только в семье. Если у женщины не было партнера и детей, ее называли «старой девой», «пустоцветом». Времена изменились. Оказалось, жизнь без мужчины бывает яркой, полноценной, радостной. Разберемся, можно ли быть счастливой без мужчины, и почему для многих девушек одиночество – это привилегия, а не тяжелая ноша.  

Почему женщины бывают свободными?

Девушки, как вы относитесь к одиночеству? Оно радует вас или пугает? Делитесь мыслями в комментариях!

Недавно в своей статье «Вроде в жизни все хорошо, но счастья нет»: как научиться наслаждаться жизнью здесь и сейчас?» я писал, что наличие мужа и детей не гарантирует счастья. Ощущение «кайфа» от самой себя и каждого дня не приходит одновременно со штампом в паспорте. 

Психологи убеждены: счастье рождается внутри человека и не зависит от внешних факторов. Девушка, решившая быть одной, имеет все шансы прожить умопомрачительную жизнь. 

Почему некоторые женщины отказываются от отношений? Причин несколько:

• Временная передышка после тяжелого расставания.
• Отказ от любви в пользу других интересов: карьеры, науки, духовных поисков.
• Попытка разобраться в себе.

Но не все девушки легко относятся к временному одиночеству. Некоторые стараются как можно быстрее «заполнить пустоту». Им кажется, что красивые ухаживания, дорогие подарки, ласковые слова и привязанность к другому человеку сделают их счастливыми. Но чуда не происходит: только изначально цельная самодостаточная личность может реализоваться через любовь. Другие быстро разочаруются: партнер появляется, а счастья как не было, так и нет. 

Почему иногда лучше жить одной, чем с мужем?

Девушки, как вы думаете, какие плюсы есть в одиночестве, и какие у него минусы? Рассказывайте в комментариях – мне важно знать ваше мнение!

Специалисты называют следующие плюсы одиночества:

1. Жизнь в своем ритме и на своей территории. Не нужно подстраиваться под чужое расписание и выделять кому-то полочку для носков.
2. Больше свободного времени на хобби, встречи с друзьями, саморазвитие. Например, можно пройти все интересующие курсы от Тренингового Центра Павла Ракова. 
3. Начинаешь лучше понимать себя. Вы едите, читаете, делаете только то, что нравится вам самим! 
4. Обретение финансовой независимости. Отношения «съедают» уйму времени, которое можно посвятить развитию карьеры и укреплению материального положения. 
5. Отсутствие лишних стрессов. «Почему он не звонит?», «Вдруг ему не понравился ужин?», «Может быть, я поправилась?», «Он мне изменяет?» – забудьте о подобных тревогах.

Как это ни парадоксально, но для многих современных женщин одиночество ассоциируется со свободой. Свободой от дополнительных обязательств, рутинных бытовых хлопот. Это возможность выглядеть и вести себя так, как хочется, не опасаясь чужой критики или ревности. Остались одни? Флиртуйте, играйте, наслаждайтесь жизнью! 

Если у решения быть одной столько плюсов, почему же многие барышни страдают без «крепкого мужского плеча»? Какие минусы есть у одиночества? 

1. Двойная нагрузка. В гармоничных парах жизненные задачи решаются двумя взрослыми людьми. Когда ты одна, все приходится делать самой. 
2. Давление со стороны общества. «Почему ты одна?», «Чего ты ждешь, пора замуж!», «Ты моложе не становишься, заведи себе хоть кого-нибудь!», «Хочешь умереть в окружении котов?» – будьте готовы услышать нечто подобное. Окружающие будут постоянно говорить, что жить без мужчины сложно, у такого существования одни минусы, а ваше счастье самообман.
3. Отсутствие сочувствия и поддержки. Это верно только в том случае, если в вашей жизни совершенно нет близких людей. Делиться радостью и получать помощь можно не только от парня, но и от родственников, коллег, друзей. До тех пор, пока в вашем окружении есть дорогие вам люди – вы не одиноки. 

Как быть счастливой без мужчины?

Если вы решили временно отказаться от встреч с парнями, я рекомендую вам получить максимум пользы и удовольствия от одиночества. Как стать счастливой без мужчины?

1. Займитесь хобби. Если его нет – заведите. Запишитесь на танцы, икебану, в секцию парапланеризма или идите на айкидо. Главное, чтобы вам было интересно.
2. Читайте больше книг. Это развивает не только интеллектуальный, но и душевный план. Не любите читать – слушайте аудиокниги, ходите на театральные постановки.
3. Растите, как личность. Как это сделать? Читайте техники в рубрике «Женское предназначение».
4. Гармонизируйте собственную жизнь. Отношения и семья – только одна важная жизненная сфера. Обратите внимание на здоровье, финансы, творческую самореализацию.
5. Работайте над женственностью. Вопреки распространенному мнению, женственность нужна не только для того, чтобы привлекать мужчин. Эмпатия, психологическая гибкость и другие черты истинной женщины помогают окружить себя искренними и преданными людьми.

Главный секрет радости и наполненности – способность мечтать. С обретения этого навыка начинается онлайн-курс «Цена женского счастья». Только вы решаете, нужен ли вам мужчина для полноты эмоций. А я даю на курсе действенные инструменты для самореализации и гармоничных отношений.

Девушки, вы бы смогли быть счастливы в одиночестве? Или для этого вам нужен партнер?

Можно ли быть счастливой без мужчины? | Блоги

Актуальный вопрос, не правда ли? Говорят, Россию накрыла эпидемия одиноких женщин. Выгораживая свое одиночество и превознося его в ранг чуть ли не современной благодетели на фоне опустившихся мужчин, женщины чего только не придумают. Сегодня я утверждаю: нельзя быть одинокой и счастливой.

На западе женщину, которая живет одна, назовут скорее свободной, в то время как в России обязательно — одинокой. Одинокой – это почти что ущербной. Быть одной не престижно в нашей стране. Одинокая женщина зачастую становится виновницей сплетен и насмешек, как часто мы сами говорим и слышим: «Она такая стерва, потому что ей мужика не хватает». В России совершенно другое представление о самодостаточности, нежели на Западе, и отсутствие семьи и мужчины, по моим ощущениям, у нас воспринимается как провал. И это правильно: не нужно оправдывать одиночество и относить его на счет личного выбора, это не выбор, это всего лишь неудача и следствие ошибок, лени, предвзятого мнения и завышенных ожиданий.

Но так ли виноваты женщины в своем одиночестве? Здесь демографы и социологи назовут массу причин, но лично мне самыми весомыми кажутся лишь несколько – это феминизм с одной стороны и неуемная корысть и эгоизм– с другой. Многие наши женщины вдруг решили, что они достойны лучшего, что они не хотят страдать, и не будут терпеть. Ведь они – выдающиеся создания, шагнувшие за последние 50 лет так далеко, способные много зарабатывать, хорошо выглядеть и рожать детей из пробирки. И в результате они либо не находят мужчину до 30 лет, довольствуясь непродолжительными романами, либо к 30-40 уже разводятся, потому что их мужчина, по их мнению, оказался не самым лучшим, не самым богатым, не ровней.

Разводятся сейчас из-за всякой ерунды: пьянство, измена, низко статусная работа и бедность супруга, а также отсутствие взаимопонимания. С каких пор эти причины стали толкать на развод? Разве в какие-то другие времена дела обстояли лучше, а мужчины сплошь были трезвенниками, верными и часами вели задушевные беседы о женских проблемах? Дело в том, что феминистическая западная чушь, активно пропагандируемая в журналах и книгах, замусорила нам мозги, и мы уверились, что мы достойны лучшего, и лучшее – это эквивалент идеального, а если идеального нет, так значит, можно быть счастливой и без мужчины. Нам внушают, что мужчина – это балласт, и мы в это верим, ведь так проще –проще быть одной, чем делать что-то самой для отношений и идти дальше личных интересов и амбиций.

Но что нам это дает? Не нужно обманываться: одинокая есть одинокая– опустошенная, озлобленная, чрезмерно властная либо, напротив, безынициативная, угрюмая, апатичная, неуверенная в себе. Впрочем, бывают исключения, и я не берусь вешать ярлыки, но для меня бесспорно, что одинокий человек так или иначе деформирован.

Конечно, одинокой можно быть и в браке. Иногда и мне кажется, что я одинока, не буду утверждать, что у меня идеальные отношения. Но мне даже страшно представить, что для многих это состояние – постоянное. Это страшно. Для меня факт присутствия в моей жизни человека, с которым так много пережито, переговорено, переделано и еще предстоит так много совершить – вместе — значительно важнее больших зарплат, нескончаемого внимания, страстной любви и даже верности. Мой мужчина – это мой дом, пристанище, спокойствие, веселье, радость и печаль. И в каком-то роде — смысл моей жизни.

Милые женщины, не нужно убеждать себя в том, что одиночество – это нормально только потому, что все мужики – козлы и что после 40 встретить нормального невозможно. Конечно, физически это трудно, у нас на 20 неженатых мужчин приходится 58 незамужних женщин, и чем старше возраст, тем ситуация критичнее. Но при желании можно найти мужчину, вам ли не знать? Кругом так много молодых, старых, некрасивых, разведенных, инвалидов, бездомных, безработных, застенчивых или даже женатых. Все они люди, и они могут стать гораздо ближе, чем любой красавец и олигарх. Может быть, им просто не хватает вашей любви, честности, верности, трудолюбия и терпения для того, чтобы стать лучшими и идеальными для вас?

Я уверена, большинство женщин одиноки не потому, что нет мужчин – они есть, и их довольно много. Говорят, у каждой представительницы прекрасного пола есть поклонник, которого она не замечает. Многие женщины одиноки, потому что боятся пробовать. Я знаю много тех, кто сознательно уходит от отношений, считая, что им это не нужно. Что уже поздно начинать, что кандидат неудачный, что дети будут недовольны, что квартира слишком маленькая, что устала от предыдущих отношений. Плюйте на все, ищите любовь, ищите привязанности и душевной теплоты. Женщина создана для любви, для счастья, для мужчины, а не для рутины рабочих будней и одиночества. Человек должен жить в паре, в семье, разве в праве мы менять заведенный в этом мире порядок?

Преимущества быть самим собой

У одиночества часто плохая репутация. Эксперты превозносят достоинства социальной связи; это связано с улучшением иммунитета, повышенной сопротивляемостью стрессу и даже более продолжительной жизнью. С другой стороны, одиночество слишком часто приравнивается к одиночеству. Исследования показывают, что социальная изоляция и одиночество увеличивают риск сердечных заболеваний, ожирения, беспокойства, депрессии, болезни Альцгеймера, высокого кровяного давления и даже ранней смерти.

Но исследования также все чаще показывают, что есть реальные преимущества в поиске вещей, которыми можно заняться самому.Делая что-то самостоятельно, вы можете наслаждаться любимыми занятиями в удобном для вас темпе и по-своему. Благодаря уединенным занятиям вы узнаете больше о себе и размышляете о своем опыте.

Быть в одиночестве против одиночества

Хотя существует множество исследований, указывающих на психологические недостатки одиночества и социальной изоляции, появляется все больше свидетельств того, что определенное количество качественного времени само по себе имеет решающее значение для благополучия. Это исследование предполагает, что некоторые вещи лучше делать самому, не отвлекаясь, не думая и не влияя на них.

Хотя люди иногда опасаются уединения, исследования показали, что многие люди на самом деле ищут и предпочитают уединение. Ваше желание побыть в одиночестве во многом зависит от вашей личности.

Ваши предпочтения к одиночеству играют роль в определении того, положительно или отрицательно влияет одиночество на ваше благополучие. Если экстравертам не нравится одиночество, интроверты предпочитают это. Конечно, то, что вы склонны к интроверту, не означает, что вы хотите быть в одиночестве все время.Даже самым интровертированным людям нужна поддержка и социальные связи.

И быть экстравертом не означает, что вы не можете наслаждаться собственной компанией. Даже если вы, естественно, ищете компании толпы, вы можете научиться проводить время в одиночестве время от времени.

Важно помнить, что одиночество и одиночество — две разные вещи. Одиночество подразумевает изоляцию, несмотря на желание социальных связей, тогда как одиночество означает время для себя между регулярными социальными взаимодействиями.

Времена, когда уединение может быть полезным

• Это добровольно
• Вы также поддерживаете позитивные отношения
• Вы можете вернуться в социальные группы, когда захотите
• Вы чувствуете себя хорошо, проводя время в одиночестве

Время от времени решение побыть одному может омолаживать, но важно то, что это то, что вы выбираете и что вам нравится. Быть одному вредно, если это похоже на наказание или если вы чувствуете себя исключенным из социальных связей.

Чем заняться самому

Если вас от природы тянет к другим людям, поначалу может показаться трудным найти занятия, которые позволили бы вам полностью развлечься. Добавление нескольких тихих моментов, когда вы можете побыть одному, может дать ряд преимуществ, особенно если вы всегда в пути и изо всех сил пытаетесь замедлить темп и делать перерывы.

Некоторые вещи, которые вы, возможно, захотите попробовать:

Пригласите себя поужинать. Ужин вне дома часто рассматривается как социальное мероприятие, но угощение хорошей едой может дать вам возможность расслабиться и насладиться отдыхом в умиротворении.

Сходи в кино один. Это не похоже на то, что вы проводите много времени, общаясь в середине фильма, но общение с другими людьми означает, что вы можете отвлекаться, задаваясь вопросом, что они думают о фильме и что они могут сказать позже. Один только просмотр фильма означает, что вы можете полностью сосредоточиться на истории и визуальных эффектах перед вами, не задумываясь о том, что могут подумать ваши компаньоны.

Увидеть любимую группу или музыканта самостоятельно. Вы не только сможете увидеть своих фаворитов, не беспокоясь о том, чтобы найти людей, которые захотят пойти с вами, но и посещение концерта в одиночку может стать отличным способом познакомиться с людьми, с которыми вы разделяете общие интересы.Возможно, вы делаете что-то самостоятельно, но на самом деле это может помочь расширить ваш круг общения.

Сходите в поход. Проведение времени на природе может быть полезно для вашего здоровья, но иногда бывает сложно найти людей, которые хотят поехать. Путешествие в одиночку может дать вам возможность соединиться с природой, бросить вызов своему телу и насладиться мирным уединением.

Предыдущие исследования показали, что природа может иметь ряд психологических преимуществ, от восстановления внимания до снятия стресса.

Исследователи предполагают, что одиночество на природе может помочь людям сосредоточить внимание на своих приоритетах, больше ценить отношения и улучшить постановку целей в будущем.

Если вы путешествуете в одиночку, примите все необходимые меры предосторожности. Хотя суть в том, чтобы побыть наедине с собой, убедитесь, что кто-то знает, где вы будете, и у вас всегда должна быть возможность связаться с внешним миром, если это необходимо.

Путешествие. Отпуск и путешествие в одиночестве могут показаться особенно пугающими, но это также может быть захватывающим и полезным способом бросить вызов самому себе и узнать что-то новое.Путешествие в одиночку — также отличный способ развить самодостаточность и уверенность в себе.

Узнай что-нибудь новое. Запишитесь на занятия, где вы сможете изучить новый навык, будь то кулинария, стрельба из лука, искусство, танцы или другое хобби, которое всегда вас интересовало. Вместо того, чтобы сосредотачиваться на том, что хотят делать другие люди, вы можете заниматься чем-то, что удовлетворяет ваши собственные интересы.

Посетите музей. Вместо того, чтобы чувствовать спешку или давление, прогулка по музею в одиночку — отличный способ провести время, глядя на экспонаты, которые вам интересны, и пропускать те, которые вам не интересны.Это также означает, что вы можете проверять вещи в своем собственном темпе и реагировать на экспонаты, не задаваясь вопросом, что думают другие люди.

Волонтер. Исследования показали, что такие просоциальные действия, как волонтерство, могут иметь ряд положительных преимуществ. Ищите возможности в своем сообществе, где вы можете посвятить немного времени делу, которым вы увлечены.

Преимущества одиночества

Большинство исследований показывают, что слишком большая социальная изоляция серьезно сказывается как на физическом, так и на психическом здоровье.Но есть преимущества в том, чтобы проводить время в одиночестве, если вы уравновешиваете это, поддерживая прочные и поддерживающие социальные связи.

Улучшает концентрацию внимания и память

Когда вы работаете в группе, вы можете прилагать меньше усилий для запоминания информации, потому что вы просто предполагаете, что другие в группе восполнят пробелы — явление, известное как социальное безделье. Работа в одиночку может помочь вам сосредоточить внимание, что может улучшить ваше удержание и вспоминание.

В одном исследовании, опубликованном в журнале Psychological Bulletin, исследователей обнаружили, что группы, работающие совместно, чтобы вспомнить информацию, работали хуже, чем люди, вспоминающие вещи самостоятельно.

Ваши интересы в приоритете

Это дает вам время сосредоточиться на своих интересах. Пребывание в одиночестве — важная часть саморазвития. Это позволяет вам узнать себя. Когда вас окружают другие, вы можете отложить в сторону свои собственные идеи и увлечения, чтобы удовлетворить желания и потребности друзей и семьи.Если вы уделяете время самому себе, это дает вам важную возможность сделать творческий выбор и сосредоточить свое внимание, не беспокоясь о том, что думают другие люди.

Повышает творческий потенциал

Коллективный мозговой штурм часто рассматривается как один из лучших способов генерировать новые идеи, но исследования показали, что люди часто лучше решают сложные проблемы, когда работают в одиночку. Там, где групповые усилия часто направлены на достижение консенсуса и согласование с толпой, сольная работа поощряет инновации без дополнительного социального давления.

Это улучшает ваши отношения

Отношения часто бывают самыми прочными, когда каждый человек уделяет время, чтобы позаботиться о себе. Даже когда дело касается дружбы, старая пословица может быть верной — небольшое отсутствие действительно может разбудить сердце.

Одно исследование, опубликованное в British Journal of Psychology , показало, что очень умные люди фактически становятся менее удовлетворенными, чем больше времени они проводят в общении с друзьями.

Дружба и сильная система социальной поддержки важны для вашего психического здоровья и благополучия, но если вы сделаете перерыв и время от времени будете действовать в одиночку, это поможет вам еще больше ценить эти связи.

Повышает продуктивность работы

Групповую работу часто хвалят за улучшение совместной работы и инноваций, но она также может отвлекать. Было показано, что даже попытка сосредоточиться на нескольких вещах одновременно резко снижает общую производительность. Так что, даже если у вас нет возможности сосредоточиться на проектах в одиночку, вы можете снизить уровень производительности, просто сосредоточившись на одной задаче за раз.

Это делает вас более чутким

Исследования показывают, что определенное количество времени, проведенного в одиночестве, на самом деле может помочь вам больше сочувствовать окружающим.Конечно, проводить время в одиночестве не всегда легко, особенно когда технологии изменили то, как люди проводят время в одиночестве. Даже когда вы один, вы можете никогда не делать перерыв в общении с другими. В конце концов, это всего лишь текст, твит или прямая переписка.

Даже в тех случаях, когда вы не можете полностью найти время наедине с собой, сокращение на короткое время цифровой связи может оказаться полезным. В одном исследовании исследователи обнаружили, что, проведя пять дней без устройств для общения, подростки улучшили свою способность интерпретировать эмоции и выражения лиц.

Просто будьте осторожны, чтобы периоды одиночества не превратились в социальную изоляцию — исследования показали, что одиночество связано со снижением эмпатии.

Как быть в одиночестве

Не для всех быть одному. Если вы привыкли окружать себя друзьями и семьей или даже предпочитаете компанию незнакомцев, научиться ценить радость одиночества может занять некоторое время.

• Составьте план. Лучшее время для одиночества часто бывает, когда вы выделяете определенный период, чтобы побыть одному.Это не должна быть принудительная изоляция, которая заставляет вас чувствовать себя замкнутым или антиобщественным. Выделите вечер или выходные, чтобы немного освежить себя.
• Избавьтесь от отвлекающих факторов. Если вам хочется поработать, заглянуть в социальные сети или поговорить по телефону, сначала выключите все устройства, которые могут отвлекать вас. Оставьте ноутбук и телефон в стороне и сосредоточьтесь на том, что вы обычно не делаете в одиночку.
• Научитесь ценить одиночество. В постоянно взаимосвязанном мире, который часто обесценивает одиночество, важно помнить о том, как важно уделять время только своим собственным мыслям.

Одно интересное исследование показало, что участники предпочли бы заниматься повседневными делами или даже воздействовать на себя электрическим током, чем проводить от 6 до 15 минут в одиночестве в комнате, где нечего делать, кроме как думать.

В ходе исследования участники предпочитали проводить время, занимаясь повседневными делами, а не предоставляться своим собственным мыслям. Исследователи пришли к выводу, что большинство людей предпочли бы делать что-то — даже что-то негативное — чем сидеть и ничего не делать.

Конечно, это не означает, что вам нужно полностью избегать всех форм внешней стимуляции, когда вы одни. Главное — заниматься тем, что позволит вам почувствовать внутреннее одиночество. Некоторые люди могут достичь этого чувства, слушая музыку или читая книгу, в то время как другим может потребоваться тишина мирного сеанса медитации.

Найдите то, что работает для вас, а затем убедитесь, что у вас есть регулярные моменты, когда вы можете уединиться в этом тихом ментальном пространстве.

Слово Verywell

Независимо от того, являетесь ли вы интровертом, который любит одиночество, или общительным экстравертом, который любит общаться, небольшое времяпрепровождение наедине с собой может быть полезно для вашего общего благополучия. Хитрость заключается в том, чтобы помнить, что это время уединения предназначено для того, чтобы сосредоточиться на себе — для развития своих увлечений, поиска новых источников вдохновения, лучшего познания себя или даже для столь необходимого отдыха и расслабления. Даже когда вы заняты, каждую неделю выделяйте немного времени для уединения.

Быть в одиночестве: плюсы и минусы Time Alone

Быть в одиночестве: плюсы и минусы Time Alone

Некоторые люди от природы предпочитают проводить время в одиночестве, и это нормально. Примерно 50% населения можно отнести к категории интровертов, что означает, что они получают наибольшую ценность в жизни, проводя время самостоятельно. Одиночество может дать богатый психологический опыт, но слишком большая изоляция может отрицательно сказаться как на физическом, так и на психическом здоровье.

Давайте рассмотрим плюсы и минусы одиночества.

Плюсы одиночества

Пребывание в одиночестве позволяет нашему мозгу перезарядиться

Нашему мозгу нужен баланс. Хотя социальное взаимодействие имеет решающее значение для определенных областей мозговой активности, нашему мозгу необходимо время, чтобы расслабиться и перезарядиться. Доктор Шерри Бург Картер объясняет: «Постоянное нахождение в состоянии покоя не дает вашему мозгу возможности отдохнуть и восстановить силы. Пребывание в одиночестве и отсутствие отвлекающих факторов дает вам возможность очистить разум, сосредоточиться и мыслить более ясно.Это возможность одновременно оживить ваш разум и тело «.

В одиночестве повышается производительность

Посмотрим правде в глаза, люди могут сильно отвлекать. «Когда вы устраняете из своего рабочего дня как можно больше отвлекающих и отвлекающих факторов, — говорит доктор Картер, — вы лучше можете сконцентрироваться, что поможет вам выполнить больше работы за более короткий промежуток времени». Небольшие перерывы со стороны коллег или членов семьи могут нарушить ход наших мыслей и затруднить возвращение к проекту.Даже пинг текстового сообщения или уведомления по электронной почте может нарушить нашу концентрацию и снизить производительность.

Быть в одиночестве повышает творческие способности

Творчество обычно процветает в одиночестве. Исследования теперь показывают, что люди с большей вероятностью придумывают свои лучшие идеи самостоятельно, а не во время групповых мозговых штурмов. Люди в целом и творчество в частности чувствительны к критике со стороны других, что является одной из причин, почему многие из нас могут мыслить более свободно и более ясно выражать себя, когда мы одни.Кроме того, отсутствие прерывания со стороны других позволяет нам размышлять и думать по-другому, что приводит к более творческим «мета-познаниям».

Одиночество действительно может укрепить отношения с другими людьми

Есть несколько причин, по которым времяпрепровождение в одиночестве может улучшить наши отношения. Во-первых, дифференциация (отдельная, автономная личность) и связь (эмоциональная и физическая близость) являются важными составляющими здоровых отношений. Сохранение определенного уровня независимости помогает поддерживать искру в отношениях. Более того, одно только время позволяет нам больше ценить время, проведенное с другими, вместо того, чтобы принимать его как должное или чувствовать себя подавленным. Время, проведенное в одиночестве, также может помочь нам лучше понять других. Интроверты, как правило, обладают высоким уровнем сочувствия и самосознания — двух качеств, которые способствуют здоровым отношениям с другими людьми. Наконец, по словам доктора Картера: «Проводя время с собой и лучше понимая, кто вы и чего хотите в жизни, вы с большей вероятностью сделаете лучший выбор в отношении того, кем вы хотите быть.”

Минусы одиночества

Одиночество делает нас уязвимыми для наших внутренних критиков

Быть наедине со своими мыслями — не всегда хорошо. Изоляция может стать идеальной питательной средой для негативных, самокритичных мыслей. У всех нас есть внутренний критик, мерзкий тренер, который живет в наших головах и ищет любую возможность критиковать нас. Эти «критические внутренние голоса» имеют тенденцию умножаться, когда мы остаемся наедине со своими мыслями. «Критические внутренние голоса» имеют тенденцию быть наихудшими, когда мы не только одни, но и чувствуем себя одинокими .В такие моменты внутренний критик говорит нам, что с нами что-то не так и что мы не принадлежим другим людям. В этом смысле мы сами себе злейшие враги.

Одиночество может привести к болезненному одиночеству

Важно различать время, проведенное счастливо в одиночестве, и время, проведенное в одиночестве. Нейробиолог Джон Качиоппо, который сделал карьеру на изучении одиночества, определяет одиночество как «воспринимаемую социальную изоляцию или несоответствие между тем, чего вы хотите от своих социальных отношений, и вашим восприятием этих отношений.«В этом смысле одиночество определяется не количеством времени, которое мы проводим в одиночестве, а скорее тем, как мы чувствуем, , в отношении времени, которое мы проводим в одиночестве. Чувство одиночества может вызвать чувство нелюбимости или непохожести, что может заставить нас отвернуться от себя. Чувство одиночества болезненно как на физическом, так и на эмоциональном уровне. Качиоппо объясняет: «Отсутствие социальных связей вызывает такие же основные сигналы тревоги, как голод, жажда и физическая боль».

Одиночество / одиночество может привести к депрессии

Время, проведенное в одиночестве и чувствуя себя одиноким, может привести к депрессии.Фактически, исследования теперь показывают, что мозг одинокого человека структурно и биохимически отличается. Когда кто-то одинок, его нейронные реакции на положительные образы и события подавляются, поэтому мир воспринимается через отрицательный фильтр. Мы более склонны считать, что все безнадежно, когда мы одиноки. Из-за этого сложнее собрать энергию и храбрость, чтобы обрести счастье и перемены.

Быть одному может навредить нашему здоровью

Слишком много времени в одиночестве вредно для нашего физического здоровья.Исследования показали, что социальная изоляция и одиночество могут увеличить вероятность смерти до 30%. Исследователи утверждают: «Социальная связь не только влияет на психологическое и эмоциональное благополучие, но также оказывает значительное и положительное влияние на физическое благополучие и общее долголетие». Важно поддерживать прочные социальные связи, даже если вы предпочитаете проводить большую часть своего времени в одиночестве.

Итак, каков вердикт?

В то время как людям нужно побыть в одиночестве, чтобы дать мозгу отдохнуть и восстановить силы, слишком много времени в одиночестве или отсутствие социальных связей могут нанести вред нашему психическому и физическому здоровью.Важно различать здоровое время в одиночестве, когда мы продуктивны, творческие и интроспективные, от времени в одиночестве, когда мы самокритичны или чувствуем себя одинокими.

Если вы постоянно находитесь в окружении других и чувствуете себя истощенным, обязательно выделите время для здоровья в одиночестве. Если вы в основном одиноки или чувствуете себя одиноким, не забудьте потратить больше времени на поиски значимых социальных связей. Независимо от того, являетесь ли вы интровертом или экстравертом, важно найти для вас правильный баланс.

Если вам сложно бороться с чувством одиночества, прочтите этот пост на Что делать, когда вы чувствуете себя одиноким .

Чтобы узнать больше о причинах одиночества и о том, как с ним бороться, посмотрите наш веб-семинар по теме A Way Out of Loneliness

Если вы чувствуете себя изолированным и, возможно, испытываете симптомы депрессии, вот несколько полезных ресурсов :

Национальный институт психического здоровья — депрессия
Депрессия.com
WebMD — Депрессия
Helpguide.org — Депрессия
Depression-Screening.org

ПОЛУЧИТЬ ПОМОЩЬ: ЕСЛИ ВЫ ИЛИ КОГО-ТО ВЫ ЗНАЕТЕ, НАХОДИТСЯ В КРИЗИСЕ ИЛИ НЕОБХОДИМО НЕМЕДЛЕННАЯ ПОМОЩЬ, ЗВОНИТЕ 1-800-273-TALK (8255).
Это бесплатная горячая линия, доступная 24 часа в сутки для всех, кто находится в эмоциональном стрессе или суицидальном кризисе.

Международные читатели могут щелкнуть здесь, чтобы просмотреть список из телефонов доверия и кризисных центров по всему миру .

Об авторе

Лена Файерстоун Лена Файерстоун — писатель и специалист по новым медиа. Она имеет степень магистра в области творческого письма Калифорнийского университета в Ирвине. В настоящее время она работает на PsychAlive.org и ведет частные семинары по письму в Санта-Барбаре, Калифорния. Теги: одиночество, одиночество, критический внутренний голос, депрессия, изоляция, одиночество, одинокий, личностный рост, саморазвитие, самосознание, самопонимание

10 вещей, которые происходят, когда вы начинаете получать удовольствие от одиночества

Тебе нравится быть одному? Или ты это ненавидишь?

Некоторые люди считают «одиночество» плохим занятием. Это либо означает, что вы антиобщественны, либо нежелательны, ни то, ни другое не является подходящим положением для жизни.

Во время кризиса COVID-19 многие вынуждены оставаться дома и не могут встречаться со своими друзьями и семьей. Может быть, оставаться одному в это время особенно больно. Но на самом деле одиночество не обязательно плохо, поскольку есть несколько преимуществ, которые появляются, когда вы научитесь принимать одиночество.

Я не призываю вас полностью отказаться от Тома Хэнкса в Cast Away , потому что никто не может спорить о преимуществах и радостях, которые приходят вместе с полноценными отношениями с другими людьми.

Я говорю, что как только вы научитесь получать удовольствие от одиночества, вы станете расти как личность.

Ниже приведены 10 удивительных вещей, которые произойдут в вашей жизни, когда вы начнете получать удовольствие от одиночества.

1. Перезарядка.

Часто, когда нас окружают другие люди, мы тратим много энергии. Пытаться сделать других счастливыми, заставить их смеяться, успокоить их эго, прочитать их эмоции и все другие суровые условия, которые сопутствуют регулярному общению.

Это может утомлять вас, если вы постоянно связаны с другими людьми. Немного побыть в одиночестве позволит вам зарядиться энергией и отдохнуть от эмоционально и морально изнурительной работы постоянного взаимодействия.

2. Вы будете чаще размышлять.

Ваша жизнь всегда движется безумно быстрыми темпами. На самом деле настолько быстро, что, вероятно, редко бывает, когда у вас есть минутка, чтобы сесть и поразмышлять о своей жизни.

Пребывание в одиночестве дает вам прекрасную возможность немного подумать о себе.Поскольку вы не тратите так много времени на обдумывание мыслей и чувств других, это лучшее время, чтобы сосредоточить свое внимание на себе.

Solitude — идеальная среда для размышлений.

3. Вы соприкоснетесь со своими эмоциями.

Опять же, когда вы все время окружены другими людьми, вы постоянно пытаетесь прочитать их эмоции и удовлетворить их. Настолько, что вы можете потерять связь со своим собственным.

Когда вы начнете получать удовольствие от одиночества, вы сможете лучше понять свои эмоции.Вы получите более глубокое понимание того, что делает вас счастливым, что вас расстраивает и что вас огорчает.

Обладая этими знаниями, легче контролировать свои эмоции. Но все начинается с понимания того, что вы чувствуете, и это происходит из небольшого уединения.

4. Вы начнете делать то, что вам действительно нравится.

Когда вы постоянно находитесь в компании других людей, вы всегда идете на компромиссы, чтобы найти решения, которые понравятся всей группе. И, к сожалению, то, что вам нужно больше всего, может не всегда совпадать с тем, что хочет группа .

Так что легко получать удовольствие от одиночества, когда вы понимаете, что это дает вам больше свободы делать то, что вы, , действительно хотите делать.

5. Вы станете более продуктивным.

Быть в компании других людей может быть весело и интересно, но это также может серьезно повлиять на вашу продуктивность. Бывают случаи, когда компания других людей лишь отвлекает от выполнения вашей работы.

Время, проведенное в одиночестве, может быть одним из самых продуктивных в вашей жизни — в основном потому, что меньше отвлекающих факторов, и вы можете просто опустить голову и приступить к работе.

6. Вы получите еще больше удовольствия от отношений.

Когда вы регулярно проводите время в одиночестве и со временем начинаете получать удовольствие от одиночества, вы обнаружите, что вам еще больше нравятся отношения с другими людьми.

Время, проведенное в одиночестве, дает вам больше признательности за себя. Это также позволяет вам ценить все замечательные вещи, которые происходят из ваших отношений с другими людьми, о большинстве из которых вы раньше не обращали внимания.

7. Вы почувствуете себя более независимым.

Как только вы почувствуете себя одному, вы почувствуете себя более уверенно в своей способности оставаться в одиночестве. И это, естественно, приводит к тому, что вы чувствуете себя более независимым.

Вы больше не будете чувствовать беспокойство или жгучее желание компании, когда научитесь получать удовольствие от одиночества. Вы не почувствуете потребности в постоянном взаимодействии с другими людьми или беспокойства, связанного с тем, что вы смотрите вокруг и не видите никого, кроме себя.

8. Вы получите перерыв в постоянных попытках сделать других счастливыми.

Жизнь наполнена отношениями, и большинство отношений длятся только тогда, когда оба человека остаются счастливыми. И это может превратиться в утомительную работу в зависимости от того, с кем эти отношения. Это относится не только к личным отношениям, но и ко всем видам отношений.

Когда вы остаетесь один, единственное счастье человека, о котором вам нужно беспокоиться в этот момент, — это ваше собственное. Вы можете побаловать себя тем, что делает вас счастливым, но может расстроить кого-то другого.

9. Не нужно ни за что извиняться.

Когда вы начнете получать удовольствие от одиночества, вы быстро поймете, что одиночество означает, что вам не нужно постоянно извиняться за то, что вы сделали. Очень часто мы делаем то, что в конечном итоге расстраиваем других людей или обижаем чьи-то чувства, и затем вынуждены быстро извиняться за это.

Но когда ты один, тебе не нужно ни за что извиняться. И это снимает большое давление в большинстве ситуаций. Вам нужно перестать угадывать все, что вы говорите, или каждое движение, которое вы делаете, потому что боитесь, что кто-то будет обижен, опечален или рассержен.

10. Вы перестанете искать подтверждения.

Очень часто мы чувствуем, что нам нужно получить «одобрение» от наших друзей и семьи, прежде чем мы начнем действовать. Мы постоянно обращаемся к другим за советом о том, что нам делать дальше.

Конечно, бывают случаи, когда попросить совета не только совершенно приемлемо, но и совершенно необходимо. Но бывают случаи, когда мы вполне способны действовать самостоятельно, вместо того, чтобы искать ответа у других.

Когда вы начнете проводить больше времени в одиночестве, вы научитесь доверять своим инстинктам и принимать решения без какой-либо проверки со стороны третьих лиц.

Подробнее о любви к себе

Изображение предоставлено: Коди Блэк через unsplash.com

Неожиданные преимущества одиночества | Мелисса Гаути | Tough Cookie

Взгляд великих мыслителей на силу одиночества

Фото Тайлера Никса на Unsplash

«Есть разница между одиночеством и одиночеством; один опустошит вас, а другой наполнит вас. У вас есть право выбирать ».

Я могу целыми днями писать в своем синем кабинете с книжным шкафом.Я могу быть поглощен — час за часом — потерянным в туманности слов, каждый умоляет, чтобы меня вырвали и вернули на землю. Я проработал в одиночестве девять месяцев, каждый день блаженно работая над рукописью, чтобы превратить ее из зародыша в полноценную книгу.

Одиночество — могущественная сила, втягивающая меня, как зыбучие пески.

На самом деле мне приходится бороться с чувством одиночества, уравновешивая свою потребность в нем с потребностью моего мужа в компании. (Это совершенно другой пост. К счастью для меня, у меня есть муж, который понимает меня и старается удовлетворить мою острую потребность в одиночестве.)

Потребность в одиночестве заложена в моей природе, это одна из частей головоломки, которая делает меня тем, кто я есть.

В молодости я мечтала побывать на необитаемом острове, работать смотрителем маяка или писать великие произведения, живя в уединенной хижине в дебрях Монтаны. (Неважно, что эта последняя фантазия чуть не убила меня, когда мой муж забронировал нам удаленную хижину в горном хребте Галлатин, и мой аппендикс решил разорваться. Опять же, это уже другая история.) бит другого барабанщика.Хотя я люблю людей, у меня также есть ярко выраженные отшельнические наклонности. Пребывание дома в течение нескольких дней не проблема для меня, потому что большую часть времени я живу в своей голове, пока читаю или пишу. Так что меня всегда немного удивляет отчаяние, которое я слышу в голосах людей по поводу того, что меня приковывают к дому.

Как писатели и художники на протяжении веков до меня, я наиболее творческий, когда я один, теряясь в идеях и видениях того, что возможно.

Пребывание в одиночестве на протяжении веков увеличивало способность великих художников, писателей, поэтов и мыслителей создавать произведения искусства.

Интересно, что в средневековье быть «одиноким» означало «целостность самого себя». С религиозной точки зрения это означало духовное «единство». Только в нашу современную эпоху одиночество означало отсутствие чего-то, антисоциальность или постоянное состояние одиночества.

Не все творческие люди интроверты, но многие таковы. На самом деле, в книге тестов под названием Flow, доктор Михали Чиксентмихай предлагает:

«… исключительные творцы с большей вероятностью будут интровертами.

Автор книги «Зов одиночества: время в одиночестве в мире привязанностей» Эстер Буххольц утверждает, что «наша потребность во времени столь же сильна, как и наша потребность в привязанности». Это необходимый элемент человеческого существования, влияющий на творчество и близость.

Так что, может, я не странный. Может быть, я просто остро ощущаю силу тихого времени вдали от других людей. Может быть, я пристрастился к «кайфу», который одиночество вводило в мою жизнь снова и снова.

Я не одинок среди миллионов других людей, которым нравится быть одному.Образцом «преднамеренной» самоизоляции является Генри Дэвид Торо, который вместе с другими великими мыслителями дает представление о силе одиночества:

«Я не более одинок, чем болван в пруду, который так громко смеется, или чем Сам Уолденский пруд. Какая компания, молюсь, у этого одинокого озера? И все же в нем есть не голубые дьяволы, а голубые ангелы, в лазурном оттенке его вод…

Как указывает Торо, одиночество раскрывает внутреннюю красоту. Озеро светится множеством движущихся блюзов, когда оно находится в одиночестве.Истинная сущность человека источается, как драгоценный аромат, когда ему не приходится конкурировать с социальными нормами, другими людьми и противоречивыми повестками дня.

Есть причина, по которой тренеры по писательству и эксперты в области психического здоровья советуют отключить социальные сети и электронные отвлекающие факторы, от которых мы страдаем в наше время.

Не только слишком много действий, обязанностей и слишком много внимания к социальным сетям могут вызвать беспокойство, депрессию, проблемы с телесным образом, но они также отвлекают внимание от вашего текущего проекта, прерывая этот важнейший «поток».”

Изолированность от других — как электронная, так и физическая — увеличивает продуктивное творчество.

По словам Джейн Хиршфилд, удостоенной наград американской поэтессы,

«Одиночество, будь то перенесенное или принятое, — это необходимые ворота к оригинальной мысли».

Чтобы показать это: шесть футов друг от друга — НИЧЕГО! Никто не понимал, что больше, чем Торо:

Было бы лучше, если бы на квадратную милю приходилось всего человек, по сравнению с тем местом, где я живу, человек.

Что такое ничтожные шесть футов, если представить себе размер Вселенной?

Мужчины часто говорят мне: «Я думаю, ты почувствуешь себя одиноким внизу и захочешь быть ближе к людям, особенно в дождливые и снежные дни и ночи». Я испытываю искушение ответить на такие: — Вся земля, на которой мы живем, всего лишь точка в космосе. Как вы думаете, как далеко друг от друга живут два самых далеких обитателя той звезды, ширина диска которой не может быть оценена нашими приборами? Почему я должен чувствовать себя одиноким? Разве наша планета не находится в Млечном Пути? Мне кажется, что это не самый важный вопрос. Что это за пространство, которое отделяет человека от других и делает его одиноким? Я обнаружил, что никакое напряжение ног не может значительно сблизить два разума.

Вы научитесь доверять своим идеям:

«В одиночестве ум обретает силу и учится полагаться на себя». — Лоуренс Стерн

Вы станете более эмоционально стабильным, лучше сможете общаться с остальным миром. (И это хорошо!) Торо описывает это как растущую бабочку, вырывающуюся из кокона:

Вы думаете, что я обедняю, отдаляясь от людей, но в одиночестве я сплел себе шелковую паутину или куколку. , и, подобно нимфе, вскоре вырастет более совершенное существо, подходящее для высшего общества.

«Одиночество опасно. Это затягивает. Как только вы увидите, насколько это мирно, вы не захотите иметь дело с людьми ». — Аноним

Мир меняется. Возможно, новый мир требует больше времени наедине с собой, чем когда-либо раньше. (Может быть, мне не придется так извиняться за то, что мне требуется так много всего.)

Что бы ни случилось, как бы ни менялись наши жизни, переживание одиночества всегда улучшает нашу жизнь.

Важность и преимущества проведения времени в одиночестве — OMAR ITANI

«Все страдания человека проистекают из того, что он не может спокойно сидеть в одной комнате» — Блез Паскаль

В современном обществе сложились некоторые негативные ассоциации с идея одиночества.

Когда дети плохо себя ведут, родители отправляют их в свои комнаты, чтобы они сидели в тишине в качестве наказания за их плохое поведение. Пребывание в одиночестве дома в пятницу или субботу не одобряется. За это вас сочли бы «неудачником», и ваши друзья спросили бы, все ли у вас в порядке.

Мы привыкли верить, что одиночество — наш враг.

Мы также путали «быть в одиночестве» с «быть одиноким». Но это, конечно, не так.

Одиночество не обязательно вызывает одиночество, и многие люди могут чувствовать себя одинокими, несмотря на постоянное присутствие других людей.Писательница Эми Морин лучше всего описывает это, когда говорит: «Одиночество — это осознание того, что никого нет рядом с тобой. Но уединение — это выбор остаться наедине со своими мыслями ».

На самом деле одиночество необходимо для нашего благополучия и потенциального успеха.

Каждый год Билл Гейтс берет две «недели размышлений», чтобы провести их в одиночестве в хижине в лесу. Он делает это, чтобы избежать шума, читать книги, размышлять о своих успехах и заниматься более глубоким творческим мышлением.

Примерно через шесть месяцев после аварии я взял отпуск для себя.Я прилетел в Шри-Ланку в одиночку и провел неделю в безмолвном ретрите. Это было смело и пугающе, и — как крайний экстраверт — я никогда за всю свою жизнь не думал, что когда-нибудь посвящу неделю молчания.

Но этот опыт открыл глаза. Это поставило меня на путь большего самосознания и дало мне гораздо лучшее представление о том, где я хочу жить. Я оставил неделю в спокойном состоянии ума, с большей ясностью и тремя ясными целями, которых я хотел достичь — и я это сделал.

Я хочу подчеркнуть следующее: для вашего психического здоровья и личностного роста важно научиться проводить время в одиночестве. И, пожалуй, самое большое преимущество уединения в том, что оно дает вам возможность больше узнать о себе.

Психологические преимущества одиночества

Это не означает, что истинное уединение обязательно требует отсутствия раздражителей. Скорее, «ценность одиночества зависит от того, сможет ли человек найти внутреннее уединение внутри себя», — говорит Боукер.В этом отношении все разные: «Некоторые люди могут пойти на прогулку или послушать музыку и почувствовать, что они глубоко связаны с собой. Другие не могут ».

Обычно Боукер утверждает, что наше «недоверие к одиночеству» имеет последствия. Во-первых, «мы стали более групповым обществом», — говорит он. В книге A Dangerous Place to Be: Identity, Conflict and Trauma in Higher Education , , готовящейся к выходу книги Bowker, написанной в соавторстве с Дэвидом Левином, психоаналитиком из Денверского университета, авторы проводят линию между обесцениванием одиночества и продолжающиеся идеологические конфликты в университетских городках.«Нас привлекают маркеры идентичности и группы, которые помогают нам определить [самих себя]. Проще говоря, это означает использование других для заполнения нашей идентичности, а не полагаться на что-то внутреннее, на что-то, что исходит изнутри », — говорит Боукер. «Я считаю, что отделение от группы — это то, чему университеты должны способствовать».

Вот где приходит уединение. Такое разделение требует того, что психоаналитик Дональд Винникотт назвал «способностью побыть одному». Это ключ к идее Боукера об одиночестве как о самоукреплении.«У вас должна быть такая способность: способность знать, что вы выживете, что с вами все будет в порядке, если эта группа вас не поддержит», — говорит Боукер. «Другими словами, человек, который может обрести богатый личный опыт в уединенном состоянии, гораздо реже чувствует себя одиноким в одиночестве».

T Вот уловка ко всему этому: для того, чтобы уединение было полезным, должны быть выполнены определенные предварительные условия. Кеннет Рубин, психолог из Университета Мэриленда, называет их «если».«Одиночество может быть продуктивным только: , если — добровольно, , если — можно« эффективно »регулировать свои эмоции, , если — можно присоединиться к социальной группе при желании, и , если , можно поддерживать позитивные отношения вне ее. . Когда такие условия не соблюдаются, да, одиночество может быть вредным. Рассмотрим феномен хикикомори в Японии, где сотни тысяч депрессивных или проблемных молодых людей покидают себя, иногда на годы, часто требуя обширной реинтеграционной терапии, чтобы двигаться дальше. Разница между одиночеством как омоложением и одиночеством как страданием заключается в качестве саморефлексии, которое человек может создать, находясь в нем, и в способности возвращаться в социальные группы, когда он этого хочет.

При соблюдении предварительных условий уединение может быть восстановительным. Для Фонга, который медитирует по 15 минут в день и ежемесячно совершает одиночные походы в поход, это не менее важно, чем упражнения или здоровое питание. Возможно, говорит он, это необходимо для действительно здорового духа. «Это действительно избавляет вас от проблем.Это действительно очень мощная функция, позволяющая вам понять ваше затруднительное положение в этой вселенной », — говорит он.

Плюсы и минусы одиночного образа жизни в колледже

Просмотры сообщений: 15 866

Все слышали о стереотипе. Человек, который сидит один и замкнутся — тот, кто не разговаривает с одноклассниками, не гуляет с друзьями или болтает с товарищами по работе. Некоторые называют их абсолютными интровертами, отшельниками или одинокими волками. Или просто одиночки.

Как человек, который всю жизнь был одиночкой, я вычеркнул несколько наблюдений об этом образе жизни. А именно, я почувствовал сочетание медитативного саморазвития и горько-сладкой изоляции от блуждания по пустыне моего собственного разума. Хотя образ жизни одиночки пугает широкую публику, для меня и небольшой части населения образ жизни одиночки и его многочисленные плюсы и минусы — это просто жизнь.

Плюсы

1. Время разобраться в себе

В отличие от моих более социальных сверстников, одиночество дало мне возможность контролировать свой график взросления.Когда каждые выходные вы не гуляете с друзьями, у вас много времени наедине с собой. Это дополнительное время может дать вам возможность глубже погрузиться в свою психику. Я задаю много философских вопросов о своем существовании и, пользуясь Интернетом, могу вкладывать свое время в ненормальную психологию, философию и писательство.

Я действительно заинтересовался книгами, фильмами и музыкой. Особенно музыка. Я просматривал YouTube часами напролет, находя такие группы, как Tides of Man и Imogen Heap, и многие другие.С годами мой музыкальный вкус изменился. Я смотрел много зарубежных фильмов, таких как «Високосный год», в котором рассказывается о садистских отношениях между мексиканской парой, и «Загипнотизированная», корейский романтический фильм о женщине с биполярным расстройством.

Время, проведенное в одиночестве, может позволить вам обострить свои интересы. Я знаю, что мне нравится и к какой эстетике я стремлюсь. Я путешествовал по своей голове, открывая свои особые черты, такие как сильное сочувствие в сочетании с моей инь-янской отстраненностью и темным юмором.Я наблюдал за людьми на расстоянии, давая советы тем редким знакомым, с которыми мне было комфортно общаться. Пребывание в одиночестве может, так сказать, заквасить ваш мозг. Это может помочь вам внутренне расцвести и почувствовать более тесную связь с самим собой — чувство, которое многие светские люди могут упустить.

2. Способность быть в одиночестве

Если вы похожи на меня и привыкли к одиночеству, возможно, вам все больше и больше нравится искусство «одиночества» — термин, который я ввел для описания свободы и скуки от одиночества большую часть времени. .Когда вы один, вам не нужно мириться с людьми, которые не уважают вас, и вы всегда можете оставить их и наслаждаться собственной компанией.

Многие важные жизненные уроки о цели и природе человека нужно усвоить в одиночку. Это ведет к мудрости, которая дает силу духа, необходимую для одиночества, когда толпа, магнетическое искушение, хочет нарушить ваш личный характер. Независимо от того, кто ко мне приходит, я буду отстаивать то, во что верю. Я поддерживаю человека и его историю.Я стою за открытие истины, какой бы уродливой она ни была. Когда я нахожусь среди людей, которые препятствуют этим идеалам, как одиночка, я могу просто уйти.

Независимо от того, интровертирован он или нет, важно уметь делать что-то в одиночку. (Изображение через Stocksy)

3. Возможность фокусировки

Способность сосредотачиваться — это суперсила человека. Количество выполняемых домашних обязанностей, режимы упражнений, домашние задания, карьерные шаги и личное время зависит от каждого человека. Как одиночка, я могу передвигаться гораздо более свободно.За исключением случайных телефонных звонков от семьи, я не привязан к каким-либо социальным обязательствам.

Когда ты одинок, твое свободное время принадлежит самому себе. Фактически, каждую неделю я составляю график того, что мне нужно выполнить, что позволяет мне контролировать свой образ жизни. Если вас засыпают чужими мнениями, вы можете замедлиться. Я понял, что совет извне разрушает личное решение — то, что нужно каждому независимому человеку.

Минусы

1.Социальная неловкость

Обратной стороной одиночества является отсутствие социальных навыков. Навык, как и мускул, нужно тренировать, если кто-то хочет его поддерживать. Мои социальные навыки в лучшем случае поверхностны. Как и многие одиночки, я склонен казаться отчужденным и резким в социальных ситуациях, о чем я раньше до некоторой степени беспокоился. Хотя я одиночка, я все равно стараюсь казаться доступным.

Когда я стал старше, я наткнулся на развилку дорог: я могу либо посвятить себя тому, чтобы стать добрым и гостеприимным человеком, несмотря на мою внутреннюю неприязнь к немотивированным разговорам, либо я могу еще глубже погрузиться в себя и искренне чувствую полную отстраненность от других, укрепляя мою солидарность с собой.Последнее означает абсолютное уединение, говоря только на моих условиях. Как одиночка, это мои дилеммы, возможно, и ваши, проблемы, о которых светские люди не должны задумываться.

2. Эхо-камера

В какой-то момент я считаю, что, когда люди овладевают собой, им нужно управлять другими. В противном случае они становятся эхо-камерой внутри себя. Эхо-камеры подавляют саморазвитие, потому что игнорируют вызовы, что приводит к высокомерию и нарциссизму — две вещи, которые я очень хорошо знаю.Если смотреть на людей как на совокупность человеческой натуры, а не как на отдельных личностей, в них легко впитаться апатия и даже ненависть. Эти эмоции не столько плохи, сколько опасны.

В обществе, которое пропагандирует крайний позитив, трудно найти ресурсы о том, как справиться с этими сильными эмоциями, которые не относятся к банальным советам вроде «следуй своему сердцу» или «держи голову вверх». В какой-то момент я просто откажусь от попыток найти их, что приведет к сильной изоляции. Эта изоляция представляет собой джунгли для самоисследования, но я обнаружил, что, отважившись слишком глубоко погрузиться в себя, легко потеряться в себе.Наличие друга служит внешней точкой отсчета — человеком, с которым можно сравнить здравомыслие. Без этого одиночка может свернуть не на ту сторону и узнать об этом только годы спустя.

Пребывание в одиночестве иногда может утомлять. (Изображение предоставлено SheDoesTheCity)

3. Одиночество

Хотите верьте, хотите нет, когда-нибудь я хочу семью. Я уверен, что есть и другие одиночки, которые чувствуют то же самое. Несмотря на соблазн одиночества, у многих из нас преобладает чувство одиночества. Иногда кажется, что не с кем обсудить новые идеи.Хотя мне нравится ходить в кино в одиночку, было бы неплохо, если бы случайный друг посмотрел «Неонового демона». В одиночку катание на коньках кажется невыносимым. Для кого ты одеваешься? С кем вы делитесь новой едой? Семья не может заполнить каждую пустоту.

А если серьезно, то изображение одиночек как людей, желающих полного уединения, верно лишь отчасти. Я люблю быть одиноким. Большинство одиночек так и поступают — иногда меня раздражает то, что кто-то дышит вокруг меня, но даже самый большой отшельник на земле хочет, чтобы кто-то их любил.