Почему часто снятся страшные сны: Почему снятся кошмары: врач-психиатр о причинах и лечении

Как предсказать болезни по сновидениям?

Диабет, болезнь Альцгеймера, мигрень и даже срывы у бросивших курить – все эти болезни можно определить по тем снам, которые вам снятся.

Теги:

Болезни

Что означают эти симптомы?

Сон

Болезни сердца

Депрессия

Getty Images

Болезни сердца

Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.

Частые и особенно повторяющиеся ночные кошмары — один из возможных признаков развивающихся болезней сердца. Дело в том, что нерегулярное сердцебиение и особенно боли в груди, обостряющиеся в ночное время, могут привести к тому, что мы будем видеть страшные сны.

Апноэ

Снится, что вы тонете, задыхаетесь или вас душат? Это может быть признаком развивающегося апноэ — состояния, при котором во время сна на некоторое время человек перестает дышать. У 91 процента добровольцев, страдающих апноэ, ночные кошмары прошли после лечения непрерывным положительным давлением в дыхательных путях.

Трудоголизм

У людей, подверженных какой-либо зависимости, сон намного более тревожен, а сновидения как правило оставляют чувство беспокойства — и трудоголизм не исключение. Если вы постоянно просыпаетесь с чувством тревоги, подумайте, не слишком ли много вы работаете?

Риск возврата к курению

Бросили курить, но во сне видите себя с сигаретой? У нас для вас плохие новости: ваш риск вернуться к вредной привычке значительно выше, чем у тех, кто больше не курит даже во сне.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Риск болезни Паркинсона

Один из самых ранних признаков болезни Паркинсона — тревожные сновидения, сопровождающиеся разговорами или криками во сне, а также сильными движениями конечностями. Это может говорить о расстройстве фазы быстрого сна, одной из самых ранних стадий болезни.

Депрессия

У людей, страдающих депрессией, сны наступают раньше: уже через 45 минут после засыпания, а не через 1,5 часа, как у тех, кто не знаком с этим заболеванием. Еще один признак депрессии и тревожного расстройства — повторяющиеся ночные кошмары, из-за которых вы просыпаетесь.

Мигрень

Если вы страдаете мигренями, то ее приближение также можно «предсказать» по сновидениями: кошмары, связанные с темами гнева или агрессии, как правило, снятся накануне приступа. Врачи полагают, что это обусловлено тем, что болезнь развивается во сне и начинающаяся головная боль может вызвать ночной кошмар.

Низкий уровень сахара в крови

Если вы живете с диабетом, относитесь очень серьезно к возможным ночным кошмарам: часто они — сигнал гипогликемии, сильно упавшего уровня сахара в крови на фоне слишком больших доз инсулина.

Ночные кошмары в детстве указывают на риск деменции и болезни Паркинсона

28 февраля 2023 12:33

Страшные сны могут служить признаком заболеваний, которые появятся у человека через 40 лет.

Сны, которые снятся людям в детстве, в каком-то смысле могут быть вещими. Но предсказывают они совсем не приятные вещи.

Неврологи определили, что дети, которым в возрасте от 7 до 11 лет регулярно снятся кошмары, в два раза более склонны к развитию деменции к 50 годам, и в целых семь раз — к развитию болезни Паркинсона, чем остальные.

Ранее учёные определили, что частые кошмары в среднем и старшем возрасте являются предвестниками деменции и болезни Паркинсона.

Учитывая, что склонность к ночным кошмарам появляется у человека ещё в детстве, авторы новой работы решили проверить, могут ли страшные сны уже в раннем возрасте указывать на риск нейродегенеративных заболеваний через десятки лет.

Необычная гипотеза требовала столь же специфических данных. Учёные обратились к результатам исследования детского здоровья, начавшегося ещё в 1958 году. За детьми наблюдали с рождения на протяжении многих лет.

Когда детям было по 7 и 11 лет, их матери, среди прочего, сообщали о том, часто ли маленьким участникам исследования снились ночные кошмары.

Сейчас это уже почтенные взрослые люди. Они всё ещё периодически предоставляют учёным информацию о своём здоровье.

Так авторы новой работы смогли вычислить: если человеку в детстве постоянно снятся страшные сны, высок шанс, что к 50 годам у него диагностируют слабоумие или болезнь Паркинсона.

По сравнению с теми, кого в детстве вообще не мучили ночные кошмары, риск когнитивных нарушений у тех, кто ребёнком страдал от кошмаров, был поразительно велик. Они оказались на 76% более склонны к возрастной деменции и на целых 640% — к болезни Паркинсона.

Чтобы выяснить, являются ли кошмары причиной этих заболеваний, и можно ли снизить риск их развития, избавившись от страшных снов ещё в детстве, понадобятся дополнительные исследования.

Новая работа была опубликована в издании eClinicalMedicine.

Ранее мы писали о том, что излишняя потливость может быть ранним признаком болезни Паркинсона, а удаление аппендикса каким-то образом снижает риск этого заболевания.

Больше новостей из мира науки и медицины вы найдете в разделах «Научпоп» и «Здоровье» на медиаплатформе «Смотрим».

наука риск сон кошмар болезнь Паркинсона деменция общество новости медицина

Ранее по теме

• На Урале создали вещество для борьбы с болезнью Альцгеймера

• Фруктозу обвинили в развитии страшного заболевания

• Что значит новый диагноз Брюса Уиллиса

• Неизвестное заболевание мозга обнаружили у троих детей

• Шапочка против болезни Альцгеймера разрабатывается в России

• Семейная жизнь защищает от старческого слабоумия

Кошмарное расстройство | Beacon Health System

Обзор

Кошмар — это тревожный сон, связанный с негативными чувствами, такими как тревога или страх, который вас будит.

Кошмары распространены среди детей, но могут случиться в любом возрасте. Случайные ночные кошмары обычно не о чем беспокоиться.

Кошмары могут начаться у детей в возрасте от 3 до 6 лет и, как правило, уменьшаются после 10 лет. В подростковом и юношеском возрасте кошмары видятся девочкам чаще, чем мальчикам. Некоторые люди имеют их во взрослом возрасте или на протяжении всей жизни.

Хотя ночные кошмары распространены, ночное расстройство встречается относительно редко. Кошмарное расстройство — это когда ночные кошмары случаются часто, причиняют страдания, нарушают сон, вызывают проблемы с дневным функционированием или вызывают страх перед сном.

Симптомы

Скорее всего, во второй половине ночи вам приснится кошмар. Кошмары могут возникать реже или чаще, даже несколько раз за ночь. Эпизоды, как правило, короткие, но они заставляют вас просыпаться, и возвращение ко сну может быть затруднено.

Кошмар может включать следующие функции:

• Ваш сон кажется ярким и реальным и очень расстраивает, часто становясь все более тревожным по мере развития сна.
• Сюжетная линия вашего сна обычно связана с угрозами безопасности или выживанию, но может иметь и другие тревожные темы.
• Ваш сон пробуждает вас.
• Вы чувствуете страх, тревогу, злость, грусть или отвращение в результате своего сна.
• Вы чувствуете потливость или учащенное сердцебиение в постели.
• Вы можете ясно мыслить после пробуждения и можете вспомнить детали своего сна.
• Ваш сон причиняет страдания, которые мешают вам снова легко заснуть.

Кошмары считаются расстройством, только если вы испытываете:

• Часто встречающиеся
• Серьезный дистресс или нарушения в течение дня, такие как тревога или постоянный страх, или тревога перед сном по поводу очередного ночного кошмара
• Проблемы с концентрацией внимания или памятью, или вы не можете перестать думать о образах из снов
• Дневная сонливость, усталость или упадок сил
• Проблемы с функционированием на работе, в школе или в социальных ситуациях
• Проблемы с поведением, связанные со сном или боязнью темноты

Наличие у ребенка ночного расстройства может вызвать значительное нарушение сна и дискомфорт у родителей или опекунов.

Когда обратиться к врачу

Случайные ночные кошмары обычно не вызывают беспокойства. Если вашему ребенку снятся кошмары, вы можете просто упомянуть о них на обычном медицинском осмотре. Тем не менее, обратитесь к врачу, если кошмары:

• Возникают часто и сохраняются с течением времени
• Регулярно прерывать сон
• Вызывает страх перед сном
• Вызывает проблемы с поведением в дневное время или трудности с функционированием

Причины

Кошмарное расстройство врачи называют парасомнией — типом расстройства сна, которое связано с нежелательными переживаниями, возникающими во время засыпания, во время сна или при пробуждении. Кошмары обычно возникают во время фазы сна, известной как сон с быстрыми движениями глаз (REM). Точная причина ночных кошмаров неизвестна.

Кошмары могут быть вызваны многими факторами, в том числе:

• Стресс или тревога. Иногда обычные стрессы повседневной жизни, такие как проблемы дома или в школе, вызывают ночные кошмары. Такой же эффект может иметь и серьезное изменение, например переезд или смерть близкого человека. Переживание тревоги связано с повышенным риском ночных кошмаров.
• Травма. Кошмары часто появляются после несчастного случая, травмы, физического или сексуального насилия или другого травматического события. Кошмары часты у людей с посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР).
• Лишение сна. Изменения в вашем расписании, которые вызывают нерегулярное время сна и бодрствования, прерывают или сокращают продолжительность сна, могут увеличить риск появления ночных кошмаров. Бессонница связана с повышенным риском ночных кошмаров.
• Лекарства. Некоторые лекарства, в том числе некоторые антидепрессанты, лекарства от кровяного давления, бета-блокаторы и препараты, используемые для лечения болезни Паркинсона или для прекращения курения, могут вызывать ночные кошмары.
• Злоупотребление психоактивными веществами. Употребление алкоголя и рекреационных наркотиков или абстиненция могут вызывать ночные кошмары.
• Другие заболевания. Депрессия и другие психические расстройства могут быть связаны с ночными кошмарами. Кошмары могут случаться наряду с некоторыми заболеваниями, такими как болезни сердца или рак. Наличие других нарушений сна, которые мешают адекватному сну, может быть связано с ночными кошмарами.
• Страшные книги и фильмы. У некоторых людей чтение страшных книг или просмотр пугающих фильмов, особенно перед сном, может ассоциироваться с кошмарами.

Факторы риска

Ночные кошмары более распространены, когда члены семьи имеют историю ночных кошмаров или других парасомний сна, таких как разговоры во сне.

Осложнения

Кошмарное расстройство может вызвать:

• Чрезмерная дневная сонливость, которая может привести к трудностям в школе или на работе, или к проблемам с повседневными задачами, такими как вождение автомобиля и концентрация внимания
• Проблемы с настроением, такие как депрессия или тревога из-за снов, которые продолжают вас беспокоить
• Сопротивление ложиться спать или спать из-за страха, что вам приснится еще один плохой сон
• Суицидальные мысли или попытки самоубийства

Диагностика

Обычно не проводятся тесты для диагностики кошмарного расстройства. Кошмары считаются расстройством только в том случае, если тревожные сны причиняют вам страдания или мешают вам выспаться. Чтобы диагностировать кошмарное расстройство, врач изучает вашу историю болезни и ваши симптомы. Ваша оценка может включать:

• Экзамен. Вы можете пройти физический осмотр, чтобы выявить любые условия, которые могут способствовать возникновению ночных кошмаров. Если ваши повторяющиеся кошмары указывают на скрытую тревогу, врач может направить вас к специалисту в области психического здоровья.
• Обсуждение симптомов. Кошмарное расстройство обычно диагностируется на основании вашего описания своих переживаний. Ваш врач может спросить о вашей семейной истории проблем со сном. Ваш врач может также спросить вас или вашего партнера о вашем поведении во сне и обсудить возможность других нарушений сна, если это необходимо.
• Исследование ночного сна (полисомнография). Если ваш сон серьезно нарушен, ваш врач может порекомендовать исследование ночного сна, чтобы определить, связаны ли кошмары с другим расстройством сна. Датчики, размещенные на вашем теле, будут записывать и контролировать ваши мозговые волны, уровень кислорода в крови, частоту сердечных сокращений и дыхание, а также движения глаз и ног во время сна. Вас могут снять на видео, чтобы задокументировать ваше поведение во время циклов сна.

Лечение

Лечение ночных кошмаров обычно не требуется. Тем не менее, лечение может потребоваться, если кошмары вызывают у вас стресс или нарушение сна и мешают вашему функционированию в дневное время.

Причина ночного расстройства помогает определить лечение. Варианты лечения могут включать:

• Лечение. Если ночные кошмары связаны с основным заболеванием, лечение направлено на основную проблему.
• Лечение стресса или тревоги. Если кажется, что кошмары связаны с состоянием психического здоровья, таким как стресс или тревога, ваш врач может предложить методы снижения стресса, консультацию или терапию у специалиста по психическому здоровью.
• Воображаемая репетиционная терапия. Часто используемая для людей, которым снятся кошмары в результате посттравматического стрессового расстройства, репетиционная терапия образами включает в себя изменение концовки вашего запомнившегося кошмара во время бодрствования, чтобы он больше не был угрожающим. Затем вы репетируете новый финал в уме. Такой подход может снизить частоту ночных кошмаров.
• Лекарства. Лекарства редко используются для лечения ночных кошмаров. Однако лекарства могут быть рекомендованы при тяжелых кошмарах, связанных с посттравматическим стрессовым расстройством.

Образ жизни и домашние средства

Если кошмары доставляют вам или вашему ребенку проблемы, попробуйте следующие стратегии:

• Установите регулярный расслабляющий режим перед сном. Постоянный режим сна очень важен. Перед сном займитесь тихими, успокаивающими делами, такими как чтение книг, решение головоломок или примите теплую ванну. Также могут помочь медитация, глубокое дыхание или упражнения на расслабление. Также сделайте спальню удобной и тихой для сна.
• Обеспечьте уверенность. Если ваш ребенок борется с кошмарами, будьте терпеливы, успокойтесь и подбодрите его. После того, как ваш ребенок проснется от кошмара, быстро отреагируйте и успокойте его у кровати. Это может предотвратить будущие кошмары.
• Расскажи о сне. Попросите ребенка описать кошмар. Что случилось? Кто был во сне? Что сделало это страшным? Затем напомните ребенку, что кошмары нереальны и не могут причинить вам вреда.
• Переписать концовку. Представьте счастливый конец кошмара. Предложите ребенку нарисовать кошмар, «поговорить» с персонажами кошмара или написать о кошмаре в дневнике. Иногда может помочь немного творчества.
• Поставь ударение на место. Если у вас проблемы со стрессом или беспокойством, поговорите об этом. Практикуйте простые упражнения для снятия стресса, такие как глубокое дыхание или расслабление. При необходимости может помочь специалист по психическому здоровью.
• Обеспечьте комфорт. Ваш ребенок может чувствовать себя в большей безопасности, если он или она спит с любимой мягкой игрушкой, одеялом или другим удобным предметом. Оставляйте дверь ребенка открытой на ночь, чтобы он или она не чувствовали себя одинокими. Оставьте дверь открытой, на случай, если вашему ребенку понадобится утешение ночью.
• Используйте ночник. Включите ночник в комнате вашего ребенка. Если ваш ребенок просыпается ночью, свет может успокаивать.

Подготовка к встрече

Если ночные кошмары вызывают беспокойство по поводу нарушения сна или сопутствующих заболеваний, подумайте о том, чтобы обратиться к врачу. Врач может направить вас к специалисту по сну или специалисту в области психического здоровья.

Ведение дневника сна в течение двух недель до визита к врачу может помочь вашему врачу больше узнать о вашем графике сна, факторах, влияющих на ваш сон, и о том, когда возникают кошмары. Утром запишите все, что вы знаете о ритуалах отхода ко сну, качестве сна и так далее. В конце дня запишите поведение, которое может повлиять на сон, например, нарушение графика сна, употребление алкоголя и любые принимаемые лекарства.

Вы можете взять с собой члена семьи или друга, если это возможно, чтобы предоставить дополнительную информацию.

Что вы можете сделать

Перед назначением составьте список:

• Любые возникшие симптомы, включая любые, которые могут показаться не связанными с причиной обращения
• Ключевая личная информация, включая любые серьезные стрессы или недавние изменения в жизни
• Все лекарства, витамины, травы или другие принимаемые добавки и дозировки
• Вопросы, которые можно задать врачу, чтобы максимально использовать время, проведенное вместе

Некоторые вопросы, которые следует задать врачу, могут включать:

• Что, вероятно, вызывает эти симптомы?
• Каковы другие возможные причины?
• Какие виды тестов необходимы?
• Является ли это состояние временным или хроническим?
• Как лучше поступить?
• Какие альтернативы основному подходу вы предлагаете?
• Есть ли ограничения, которые необходимо соблюдать?
• Вы рекомендуете обратиться к специалисту?
• Могу ли я получить брошюры или другие печатные материалы? Какие сайты вы рекомендуете?

Не стесняйтесь задавать другие вопросы во время приема.

Чего ожидать от врача

Врач, скорее всего, задаст вам ряд вопросов. Будьте готовы ответить на них, чтобы зарезервировать время, чтобы обсудить любые моменты, на которые вы хотите потратить больше времени. Ваш врач может спросить:

• Когда появились симптомы?
• Как часто случаются кошмары и о чем они?
• Каков обычный распорядок перед сном?
• Есть ли в анамнезе проблемы со сном?
• Есть ли у кого-нибудь в вашей семье проблемы со сном?

Последнее обновление: 5 июня 2021 г.

© 1998-2023 Фонд медицинского образования и исследований Мэйо (MFMER). Все права защищены.
Условия использования

Вот почему, по мнению экспертов, каждую ночь вам снится один и тот же сон

В течение многих лет мне снились сны о том, как мои зубы трескаются, расшатываются или выпадают. Мои близкие неоднократно мечтали летать, укатывать на самоходной машине, опаздывать в школу или на работу. Это не типичные кошмары, которые обычно случаются один раз. Это одни из самых распространенных повторяющихся снов, которые, как правило, носят негативный характер, и для их преодоления может потребоваться некоторая работа.

«Повторяющиеся сны, скорее всего, связаны с очень глубоким жизненным опытом или просто с логическими проблемами характера, которые гарантированно повторяются в бодрствующей жизни, потому что они являются частью вас, а не одноразовым событием», — сказала исследователь сновидений Дейдра. Барретт, преподаватель психологии на кафедре психиатрии Гарвардской медицинской школы.

Исследование: регулярный сон связан с высоким кровяным давлением и инсультом

Поскольку наши сны обычно не повторяются, достаточно увидеть один и тот же сон дважды или более, чтобы он считался повторяющимся, сказал Барретт. По словам Барретта, они чаще встречаются в детстве, но могут сохраняться и во взрослой жизни. По словам Барретта, повторяющиеся сны не всегда случаются в непосредственной близости друг от друга — они могут всплывать несколько раз в месяц или с разницей в несколько лет.

По словам экспертов, повторяющиеся сны могут быть одинаковыми каждый раз, или они могут просто повторять одни и те же типы сценариев или тревог.

«Трудно оценить распространенность повторяющихся снов, потому что это не то, что случается с большинством людей на регулярной основе», — сказал клинический психолог доктор Нирит Соффер-Дудек, старший преподаватель кафедры психологии в Бен-Германском университете. Университет Гуриона в Негеве в Израиле, по электронной почте. «И когда людей спрашивают о прошлых снах в их жизни, на них могут влиять искажения памяти, интерес к снам (или его отсутствие) или другие факторы».

БОЛЬШЕ: 7 часов сна идеально подходят для людей среднего и пожилого возраста, исследования показывают

В любом случае, все, что всплывает неоднократно, заслуживает расследования, говорит специалист по медицине сна доктор Алекс Димитриу, основатель Silicon Psych, практики психиатрии и медицины сна в Менло-Парке, Калифорния.

«У людей есть такой подход к вещам, которые вызывают дискомфорт или страх, и я думаю, что сны в некотором роде похожи», — сказал Димитриу. «Как психиатр, я склонен сказать, что есть какое-то сообщение, которое, возможно, пытаются донести до вас. И тогда ответ может состоять в том, чтобы выяснить, что это такое. И я думаю, что когда вы это сделаете, вы можете быть в состоянии поставить дело на отдых».

Вот как понять, что вызывает повторяющиеся сны.

Что снится во сне?

Для некоторых повторяющихся снов сообщение прямое: если вам часто снится, что вы опаздываете в школу или на работу, вы, вероятно, просто часто нервничаете из-за того, что не готовы к этим вещам. Но другие, несмотря на их обыденность, могут не иметь универсального значения, требуя от вас самокопания, чтобы узнать больше.

«В интерпретации мы на самом деле не верим, что существуют универсальные символы, но что (это) то, чем является индивидуальная система личных символов и их ассоциации с чем-то», — сказал Барретт.

ДОПОЛНИТЕЛЬНО: Поможет ли эта повязка заснуть? Самые популярные лайфхаки для сна при стрессе

Помимо неподготовленности, другие распространенные темы повторяющихся снов включают социальное смущение, чувство неполноценности по сравнению с другими и опасность в виде автомобильных аварий или стихийных бедствий, говорят Барретт и Димитриу.

Некоторые люди мечтают о страхе перед экзаменами, даже если они уже много лет не ходили в школу, сказал Барретт. Это может отражать общий страх неудачи или чувство осуждения со стороны авторитетных лиц. Сны о потере или повреждении зубов могут быть связаны с потерей чего-то еще в вашей жизни, чувством безнадежности или беззащитности или проблемами со здоровьем.

Когда снится повторяющийся сон, спроси себя, что это может быть за сообщение, сказал Димитриу. Каково ваше отношение к вещам или людям во сне? Каковы ваши страхи и системы убеждений по поводу этих вещей? Каковы пять основных вещей в вашей жизни, которые могут спровоцировать его или с ним связаны? Что вас действительно беспокоит?

ДОПОЛНИТЕЛЬНО: поисковые запросы Google о странных снах и бессоннице достигли рекордно высокого уровня

«Я определенно думаю, что можно заниматься неформальным толкованием снов, либо самостоятельно, либо с близким, доверенным человеком, который может просто видеть вещи задаваться вопросом, что вы не делаете,» сказал Барретт.

Люди с посттравматическим стрессовым расстройством или тревогой чаще видят повторяющиеся сны, особенно с тревожным характером, сказал Димитриу. Сон о посттравматическом стрессовом расстройстве связан с травмой настолько серьезной, что она продолжает возвращаться в виде ночного кошмара.

«Мозг пытается что-то решить и положить этому конец», добавил он. Но «у людей с посттравматическим стрессовым расстройством их сны настолько яркие, что они пробуждают их ото сна. И это становится проблемой, потому что сон никогда не обрабатывается… И поэтому он повторяется — это незавершенная работа».

ДОПОЛНИТЕЛЬНО: Отложите время отхода ко сну, чтобы подготовить ребенка к детскому саду, говорится в исследовании

Иногда повторяющиеся сны также могут указывать на биологические источники. «Люди с апноэ во сне будут рассказывать о снах, таких как утопление, удушье, гигантские волны, одышка, нахождение под водой или удушье», — сказал Димитриу, когда они на самом деле испытывают перебои с дыханием из-за своего состояния.

Также могут быть триггеры окружающей среды, такие как автомобильная сигнализация на улице или капающий кран, добавил он, которые могут вызывать сны с образами этих вещей.

Как справляться

Как только вы лучше поймете, что вас беспокоит, напишите о них перед сном, это может помочь облегчить повторяющиеся негативные сны и стресс в целом.

«Для меня и моих пациентов ведение дневника — очень мощный инструмент, — сказал Димитриу. Медитация также может помочь.

Когда вы знаете, какой страх стоит за вашим сном, Димитриу рекомендовал обработать его с помощью трехколоночного метода, используемого в когнитивно-поведенческой терапии: Какова ваша автоматическая мысль? Каково ваше автоматическое чувство? Наконец, какая альтернативная мысль более реалистична?

БОЛЬШЕ: Новые рекомендации по сну ребенка не рекомендуют шапки и утяжеленные пеленки, одеяла

Репетиционная терапия сновидений, также известная как репетиционная терапия образами, может быть эффективной как для повторяющихся снов, так и для ночных кошмаров. Этот подход включает в себя подробное описание повествовательных элементов сна, а затем их переписывание таким образом, чтобы оно закончилось положительно. Непосредственно перед тем, как заснуть, вы задаетесь намерением увидеть сон снова, говоря вслух: «Если или когда мне приснится тот же самый плохой сон, вместо этого я смогу увидеть гораздо лучший сон с положительным исходом».

Если повторяющиеся сны вызывают у вас стресс или несчастье, вызывают другие симптомы или начинают нарушать вашу способность функционировать на регулярной основе, пришло время обратиться за профессиональной помощью, считают эксперты.

Может быть и другая причина

Повторяющиеся сны также могут быть связаны с плохой гигиеной сна, сказал Соффер-Дудек.

«Ночью происходит много неловких вещей, когда люди недосыпают, слишком поздно пьют кофеин, слишком поздно пьют алкоголь, слишком поздно работают или спят четыре часа прошлой ночью, потому что не ложились спать слишком поздно», — сказал он.