Почему человек становится замкнутым: Замкнутость: причины, симптомы, признаки, стадии, последствия, лечение

Содержание

Почему человек становится замкнутым и закрытым: как его открыть?

Готовы перестать думать о своей проблеме и наконец перейти к реальным действиям, которые помогут избавиться от проблем раз и навсегда? Тогда, возможно, вам будет интересна эта статья.

Если верить статистике, замкнутость — проблема 60% населения планеты. Особенность чаще возникает в детстве. Стать жертвой подобной проблемы можно и позже.

Замкнутость — это отрицательная психологическая черта индивида, которая выражается в ограничении общения с другими людьми. Замкнутый человек сложно идет на контакт, редко заводит новые знакомства, имеет трудности на работе.

Такое поведение — отрицательная черта характера.

Речь пойдет о здоровых людях, у которых нет психических отклонений. Часто причины изолированности кроются в раннем детстве, реже — в зрелом возрасте. Исправлять ситуацию требуется незамедлительно, пренебрежение приведет к неисправимым последствиям.

Боязнь окружающего побуждает недоверие к неизведанному. С целью уйти от проблем, избежать неловких ситуаций, человек замыкается. Страх приобретает силу на ранних стадиях знакомства, при тесном общении человек показывает себя с раскрепощенной стороны.

Около 70% больных неизлечимым заболеванием замыкаются из-за страха смерти.

Готовы перестать думать о своей проблеме и наконец перейти к реальным действиям, которые помогут избавиться от проблем раз и навсегда? Тогда, возможно, вам будет интересна эта статья.

Личности, подверженные подобным проблемам, не умеют говорить о своих трудностях с другими, им сложно делиться внутренними переживаниями. Началом могли послужить травмы из детства: ссоры родителей, унижения со стороны сверстников. Обида копится внутри, порождая злость и агрессию. Довольно часто такие люди становятся преступниками.

Стресс — причина замкнутости, проявление которой, чаще характерно для взрослых личностей. Переломный момент жизни побуждает индивидуума закрыться от окружающего мира на время, тоска разъедает его изнутри.

С преодолением стрессового состояния пропадает неуверенность, восстанавливается жизненная энергия.

Коммуникативные навыки общения — основополагающий фактор взаимодействия между людьми. Неумение общаться, говорить с людьми — естественная причина замкнутости. У таких личностей может быть круг, близкий по развитию, с которыми он найдет общий язык.

Открытая критика в раннем возрасте болезненно сказывается на психологическом развитии ребенка. Дети не умеют воспринимать критику должным образом. Резкие замечания со стороны педагогов, родителей, людей со стороны, могут повлечь за собой психологические проблемы.

Неуверенность препятствует общению с окружающими людьми. Человек не принимает себя как личность, думая, что далек от стандарта, чаще всего надуманного им самим. Легкий выход — отстраниться от общества.

Потеря близкого человека — серьезное потрясение, которое дает о себе знать долгое время.

Более 9 000 человек избавились от своих психологических проблем с помощью этой техники.

Неуверенность. Не высказывает свое мнение, отмалчивается, не бывает инициатором.
Неразговорчивость. Ярко выражено с раннего возраста, ребенок не разговаривает, если спрашивают — отвечает короткими фразами.
Стеснительность. Не желает быть в центре внимания.
Трудность нахождения общего языка с обществом. Сложно добиться успеха в карьере, личной жизни.
Пассивность, серьезность.

Внешние особенности необщительного человека заметны даже без контакта с ним:

Руки постоянно в карманах. Таким жестом он пытается отстраниться от мира.
Голова опущена. Не верит в свою привлекательность, старается оставаться незамеченным.
Не смотрит в глаза при разговоре. Глаза устремлены в сторону даже при общении.

Замкнутые индивидуумы ведут себя скованно, они скрытны. Такие люди страдают одиночеством, они малообщительные. Интроверт внешне спокойно реагирует на стрессовые ситуации, внутри они его пожирают.

Более 9 000 человек избавились от своих психологических проблем с помощью этой техники.

Замкнутому человеку живется сложнее из-за трудностей с общением.

Такой тип характера имеет и положительные качества: сдержанность, умение трезво оценивать ситуацию, независимость, аккуратность, ответственное отношение к работе.

Совет для девушек: принимайте увлечение мужа, как должное, хобби — необходимость для мужчин.

Причиной психологического расстройства у мужчины может стать разрыв с женщиной по ее инициативе. Тогда мужчина лишается своей самооценки, мужества, он подавлен и избегает общения.

Замкнутость у женщин — распространенная проблема. Диагностика показывает, что женщинам сложнее побороть свою застенчивость, такие девушки часто остаются одинокими. Сначала женственность, скромность привлекает противоположный пол, позже, когда девушка не идет на контакт, отталкивает. Мужчинам сложно с замкнутой девушкой.

Объясняется замкнутость у ребенка часто неблагоприятной обстановкой внутри семьи, серьезным психическим потрясением, недостатком внимания.

Если вы не хотите сдаваться и готовы реально, а не на словах, бороться за свою полноценную и счастливую жизнь, вам может быть интересна эта статья.

Избавляться от проблемы рекомендуется сразу, главное — понять, по какой причине ребенок стал замкнутым, молчаливым.

Игнорирование проблемы чревато последствиями:

Сложность в общении. Отразится на взрослой жизни.
Нездоровый сон.
Насмешки ровесников.
Неуверенность в себе.
Неудовлетворение коммуникативных, личностных потребностей.

Человек, отстраненный от социума, подвергается ряду трудностей на учебе, работе, в личной жизни. Избавляться от проблемы необходимо.

Стоит понять, что избавиться от чувства отчужденности можно, это не болезнь. Главное — принять проблему.

Способы побороть замкнутость:

Развитие веры в себя. Преодолейте страх своих действий.
Общение. Не обязательно сразу начинать знакомиться напрямую, это приведет к тупику в разговоре. Социальные сети — хорошее место для тренировок.
Выучите танец. Позволит избавиться от скованности в движениях.
Чаще выходите из зоны комфорта.

Замкнутость исправима, с ней нужно бороться. Лучшее решение — обратиться к психологу.

Читайте статью о том, как избавиться от замкнутости →

Замкнутый человек изолирован от общества по собственному желанию, он не страдает от недостатка общения. Такие люди живут в своем мире, редко кого туда впуская. Люди, страдающие синдромом аутизма, замкнуты. Им никто не нужен, у них отдельный мир.

Застенчивость характеризуется неуверенностью в себе, робостью. Таким людям требуется общение, но они боятся оказаться неуслышанными, высмеянными. Чаще застенчивость проявляется с незнакомыми людьми.

Не все публичные личности получают удовольствие от повышенного внимания. Часть из них испытывают дискомфорт при повышенном интересе к ним.

Самые популярные интроверты:

Ким Бейсингер. В детстве родителям пришлось проверить Ким на аутизм. Проблема замкнутости преследует ее с самого детства. В 1997 году она не смогла произнести речь, при вручении ей Оскара. Сама Ким Бейсингер описывает свою проблему так: «Я плакала каждый день, страх преследует меня всю жизнь».
Леди Гага. Она пытается отвести внимание от своего внутреннего мира нестандартным стилем: одежда, макияж, прическа. «Я чувствую себя спокойно со знакомыми людьми, с чужими я начинаю нервничать».
Роберт Паттинсон. Один из тех, чья проблема решилась, когда он стал известным актером. Роберт Паттинсон рассказывал: «Я испытывал трудности в общении с противоположным полом и не только. Сейчас я поборол себя».
Джоан Роулинг. Писательница рассказывает про себя: «Проблема помогла мне сосредоточиваться на работе, я могла часами сидеть над книгой только потому, что я с легкостью могу погрузиться в свой внутренний мир. Давать интервью было сложно первое время, сейчас привыкла. Один раз, обедая в кафе, я не сделала записи своей идеи, постеснялась попросить ручку».
Джонни Депп. Актер не любит излишнее внимание, не переносит фанатов, которые подходят фотографироваться. Он предпочитает оставаться незамеченным, даже о личной жизни актера известно мало.

Отчужденность не помешала этим людям добиться успехов в карьере. Некоторым из них удалось избавиться от проблемы благодаря своей знаменитости, а некоторые остаются такими. Способность погружаться во внутренний мир помогает вжиться в роли любого типа.

Если вы не хотите сдаваться и готовы реально, а не на словах, бороться за свою полноценную и счастливую жизнь, вам может быть интересна эта статья.

Здравствуйте, уважаемые читатели блога! Сегодня мы поговорим о тех людях, которые замкнулись в себе и направили всё внимание в свой внутренний мир, не рискуя открываться вовне. Их называют по-разному, интровертами, шизоидами, или просто – закрытый человек.

Содержание:

Contents

1 Характеристика
2 Причины возникновения
3 Рекомендации
4 Заключение

Характеристика

Закрытость имеет такие признаки, как неумение устанавливать не только близкие отношения, но и вообще, контакт с другими. Если кто-то обратит внимание и обратится к такому человеку – это вызовет у него массу напряжения, тревоги и порой даже страха. Если это врождённые черты характера, символизирующие закрытость, то он не знает, как устанавливать привязанность и находится рядом с другим человеком, получать его поддержку и внимание. Потому что существует подсознательный страх, что его личность поглотят и уничтожат, и он перестанет существовать, как отдельный и уникальный.

Если же приобрёл в течение жизни, подвергаясь череде разочарований или предательств или став участником психотравмирующей ситуации, он просто будет бояться открыться миру снова. Избегая отношений — он будет избегать боли. Потому что есть иллюзия, что так проще становится жить. Но психология человека такова, что он социальное существо и просто нуждается в близости и общении. Рекомендую ознакомиться со статьей про коммуникационные навыки.

В общении с интровертами и шизоидами вы сможете отследить, что вам редко смотрят в глаза, боясь «столкнуться взглядами». Ведь это грозит тем, что им придётся испытать какие-то чувства, которые по разным причинам чувствовать не хочется. Например, из неумения с ними обращаться, или из нежелания их снова ощущать. А порой, чтоб вы не заметили того, что им в данный момент приходится переживать.

При попытке поговорить искренне и «по душам» вы рискуете натолкнуться на стену интеллектуализации. Ведь это очень помогает не чувствовать, вследствие чего разговор не вызывает интереса и желания продолжать его дальше. Заторможенность – ещё один признак, помогающий ответить на вопрос: «как узнать замкнутого человека?». Да, именно заторможенность, потому что внутренний мир настолько увлекает, что переключиться быстро не всегда удаётся, а чаще всего не хочется. В компании он будет обособленным, где-то рядом, наблюдающим за остальными, как-бы «присматриваясь» к ним.

Причины возникновения

Помните, я рассказывал, что существуют разные типы темперамента? Если нет, посмотрите тут. Так вот, ребёнок рождается с определённым типом, обычно это флегматик или меланхолик. Ему просто с детства намного интереснее с самим собой, его внутренний мир увлекает намного больше, чем внешний, так что не стоит бить тревогу и пытаться его изменить.
Если родители в детстве не уделяют должного внимания и заботы, ребёнок, не ощущая поддержки, может стать девиантом, или наоборот, замыкается в себе, раз взрослые игнорируют его проблемы, он решает, что и другим нужен не будет. Что значит слово «девиант», можете посмотреть в этой статье.
Негативный опыт рождения в агрессивной семье, где каждое движение обесценено и наказуемо. Всё, чтобы не сделал ребёнок – не нравится. Со временем каждая попытка выделиться и проявиться будет сопровождаться виной, стыдом, ужасом, страхом и прочими чувствами. Так обычно происходит в семьях, где один из родителей, чаще отец имеет алкогольную зависимость и каждый раз, когда выпьет, становится буйным.
Как я уже говорил в начале, закрытым человек часто становится вследствие травмирующей ситуации. Например, если изменил муж или предала подруга, психика может не выдержать напряжения, и ради сохранения личности, создать такой защитный механизм, направив внимание вглубь себя. Такой человек вполне может обманывать сам себя, считая, что просто нет потребности больше в других. На самом деле это говорит в нём боль, которая прикрывается равнодушием и напыщенностью. Намного проще ведь обесценить значимость окружающих, чем признать, что стал их сторониться из страха и ощущения своей уязвимости.

Заключение

Замкнутые люди теряют в своей жизни достаточно удовольствия и радости, у них меньше открытий и ощущения того, что они значимы и нужны, поэтому оглянитесь, не все люди ужасны, рассмотрев поближе, вдруг вы обнаружите интерес к ним и поймёте, что снова можете доверять. А на сегодня всё, берегите себя и близких!

Читайте далее:

Онлайн тест: насколько вы близки к нервному срыву?

Откуда берется клаустрафобия: 5 лучших методов лечения

Как перестать нервничать и обращать внимание на мелочи?

Как чувства и эмоции влияют на человека с точки зрения психологии

Что такое организационная психология и зачем она нужна в компании?

50Используемые источники:

https://turbo-suslik. org/zamknutost/
https://qvilon.ru/psihologiya/zakrytyj-chelovek.html

Замкнутость, Замкнутость человека, эмоциональная Замкнутость, причины замкнутости человека

02 мая 2021 г.

Замкнутость – это состояние пониженной коммуникационной активности, при которой человек отказывается от межличностной взаимосвязи и фокусируется на своих внутренних переживаниях, мыслях, образах. Такие люди любят уединенное времяпрепровождение, избегают большого скопления людей, никогда не проявляют инициативу. Замкнутость может быть чертой личности или реакцией на какой-либо случай.

Замкнутым людям всегда сложно знакомиться с новыми людьми, поддерживать связи с друзьями и коллегами, социализироваться. Дети с тенденцией к избеганию социальных связей часто отстают от учебной программы, интеллектуально не успевают за ровесниками и наиболее склонны к агрессивным состояниям.

Причины возникновения замкнутости у человека

Существует мнение, что замкнутость становится для человека не решаемой проблемой. Но на самом деле есть несколько вариантов. Замкнутость является поводом для переживаний, если она началась из-за пережитого внутреннего стресса – страха, неуверенности, отсутствия опыта взаимодействия с людьми. Здесь сохраняется нацеленность человека на установление связей с другими людьми, но не хватает смелости или навыков, чтобы выйти из своей зоны комфорта.

В ином случае человек скрытен и находится как бы в своём мире – в эмоциях, задумках, полёте фантазии. Замкнутость не отягощает человека, его жизнь полна событий. Тут можно сказать, что такие люди умеют наслаждаться своим состоянием. С интересом читать книги, смотреть фильмы, часто гулять в одиночестве – это про них. Они активно взаимодействуют в интернет-пространствах, переписываются в социальных сетях. Такая форма общения не требует сильной эмоциональной включенности, так как здесь не используются способы невербальной коммуникации. Поэтому такое общение и привлекает замкнутых личностей.

Скрытность человека может быть стойкой чертой его характера, которая проявляется в нежелательных ситуациях или каждый день. Причиной данного поведения являются случаи из прошлого, которые можно объяснить методом воспитания, условиями обучения и трудовой деятельности, произошедшими ранее травмирующими ситуациями.

Стойкое нежелание взаимодействовать с обществом говорит о возможном наличии психических расстройств.

Замкнутость, которая мешает социализации человека и снижает качество его жизни, требует своевременного лечения!

Симптоматика у замкнутого человека
Такому поведению человека присущи подавленные эмоциональные состояния, волнения, страхи, навязчивые мысли. Зачастую больные социально не адаптированы – они не имеют работы, друзей, они закрыты даже для членов семьи. Замкнутость может провоцироваться нижеперечисленными факторами.
Низкие навыки коммуникации. Зажатость, необщительность могут обосновываться не развитым навыком межличностных отношений. Причинами этого являются продолжительные болезни, стационарное лечение, когда человек лежит в больнице в течение длительного времени; физические дефекты, которые могут мешать человеку устанавливать связи; отказ ребёнка посещать детский сад или школу. В таких случаях человек замкнут, так как у него не было опыта позитивной коммуникации.
Страх общаться. Предпосылками этого является неуверенность в себе и низкая самооценка. Больной не ценит себя, свои достоинства, не верит, что может быть симпатичен людям. Он боится, что общение может привести к негативным последствиям – конфликтам, критике, осуждению. Поэтому продолжает оставаться безынициативным и не привлекать к себе лишнее внимание.
Негативный опыт в отношениях с окружающими. Желание быть одному может означать защитную реакцию психики. Настороженность в общении, скрытность присущи человеку после травмирующего опыта отношений. Такая реакция позволяет не допустить повторения предательства, страданий, переживаний, унижений. К примеру, замкнутым может стать подросток из-за конфликта в школе со сверстниками либо женщина, если ей изменил партнёр.
Особенности воспитательных процессов. В семьях, где родители не заботятся об общительности и открытости ребенка, подавляют его чувства, вполне могут вырасти замкнутые дети. Это случается по причине постоянной занятости в профессиональной деятельности, отсутствия качественного времяпрепровождения с ребёнком, холодного отношения матери. При деструктивном воспитании, а именно при проявлении родителями агрессии или насилия ребенок испытывает страх и замыкается, чтобы защититься.
Особенности темперамента. В некоторых случаях, несмотря на открытость обоих родителей, адекватное воспитание и положительный дружеский опыт, человек с детства скрытен. Это может быть заложено в свойствах темперамента, а именно высшей нервной системой и её деятельностью. Людям с невысокой подвижностью нервных процессов, то есть флегматикам и меланхоликам, сложно влиться в незнакомую компанию, освоить новую сферу деятельности, сменить привычную атмосферу. Из-за этого им свойственно проводить время наедине с самими собой или общаться в небольшой компании близких друзей.

Как уйти от замкнутости и стать более открытым человеком?
Малообщительность, замкнутость характерны также для некоторых тяжелых заболеваний, например, для депрессии, социопатии, при тревожном и бредовом расстройствах личности. В подобных ситуациях необходима помощь психиатра и, скорее всего, нескольких смежных специалистов.
Легкие виды замкнутости обычно не требуют вмешательства специалиста, так как хорошо поддаются усилиям воли. Психологическое исследование или психиатрический осмотр нужны тогда, когда скрытность человека всерьез мешает функционированию здоровой жизни: посещению университета, работы, личных и рабочих встреч.
При наиболее тяжелых случаях восстановление взаимодействия с окружающими возможно при комплексном методе лечения, которое включает в себя принятие медикаментов, психотерапию и реабилитацию.
Индивидуальная работа с психоаналитиком даёт опыт позитивной коммуникации. Она необходима на всех этапах лечения, потому что психотерапевт создает наиболее подходящие условия для общения, помогая пациенту открыться, справиться со страхами, заручиться поддержкой. После установки доверительных отношений начинается разработка плана по тому, как перенести полученный опыт на взаимодействие с окружающими людьми. Также индивидуальная терапия позволяет расслабиться и почувствовать себя в безопасности.
Если при прочтении текста вам что-то откликнулось и кажется, что ситуация или симптомы, описанные в статье, похожи на ваш случай, и вы хотели бы решить эту проблему, вы можете связаться со мной по телефону + 7 (926) 169-36-63 для того чтобы рассказать о беспокоящей ситуации, требующей профессиональной помощи.

Длительность телефонной консультации составляет 20 минут (бесплатно). В ходе предварительной консультации я пойму, смогу ли я вам помочь. Если вам проще написать письмо, вы можете отправить его на почту.
Прошу описать свою ситуацию как можно подробнее – размер письма не ограничен, я обязательно прочитаю его и отвечу.
5 признаков эмоциональной недоступности
Безразличие, избегание и непривязанность — три из множества признаков эмоциональной недоступности. Научившись замечать эмоционально недоступного человека, вы сможете защитить себя от токсичных отношений.
Возможно, в какой-то момент вы почувствовали, что кто-то, кто вам дорог, не может быть рядом с вами эмоционально. Может быть, они казались отстраненными, равнодушными или незаинтересованными.
Вполне естественно быть эмоционально недоступным, когда у вас много дел или вам нужно личное пространство.
Но как насчет людей, которые часто кажутся такими? Как вообще можно распознать эмоционально недоступного человека?
Причины эмоциональной недоступности могут быть специфическими для каждого человека. Это может быть ненадежный стиль привязанности, расстройство личности или даже симптом детской травмы.
Хотя все люди разные, есть несколько явных признаков эмоциональной недоступности.
Научившись распознавать эти знаки, вы сможете принимать решения о своих отношениях и защищать себя, если чувствуете, что привязаны к кому-то, кто эмоционально недоступен.
Эмоциональная недоступность относится к человеку, который не реагирует на ваши эмоциональные потребности или сигналы. Эмоционально недоступный мужчина или женщина испытывает постоянные трудности с выражением эмоций или управлением ими, а также с эмоциональной близостью к другим людям.
Отсутствие эмоциональной близости является признаком недоступности, например, отношений.
«Когда мы говорим, что кто-то эмоционально недоступен, мы имеем в виду, что ему неудобно чувствовать свои собственные эмоции, делиться эмоциями с другими или присутствовать и реагировать на чужие эмоции», — говорит доктор Линдсей Джерниган, лицензированный клинический психолог в Южный Берлингтон, Вермонт.
С другой стороны, кто-то, кто эмоционально доступен, может свободно делиться с кем-то другим, включая эмоциональную близость.
Все люди разные и могут выражать эмоциональную недоступность по-своему. Однако тот, кто эмоционально недоступен, может:
казаться сдержанным в целом
ему трудно говорить о своих чувствах
избегать определенных тем или ситуаций, связанных с выражением эмоций
«Многие люди, особенно люди с гендерной идентификацией мужского пола, получают подкрепленные культурой сообщения о том, что эмоциональная уязвимость «слаба», и в ответ у них развиваются модели эмоциональной недоступности в попытке соответствовать культурным гендерным ожиданиям», — говорит Джерниган. .
Тем не менее, это заблуждение, что только мужчины проявляют признаки эмоциональной недоступности или что все мужчины эмоционально недоступны.
Эмоциональная недоступность может выглядеть по-разному в зависимости от ситуации, но общая тема заключается в том, что справиться с эмоциями — это вызов.
Вот несколько важных признаков того, что кто-то эмоционально недоступен:
1. Они избегают близости
Эмоционально недоступный человек может бояться близости — делиться с вами своими сокровенными чувствами и мыслями.
«Дискомфорт из-за уязвимости заставляет некоторых людей дистанцироваться от своих собственных эмоциональных переживаний, что делает почти невозможным взаимодействие с другими людьми таким образом, чтобы иметь эмоциональную близость и глубину», — говорит Джерниган.
Она добавляет, что отсутствие физической привязанности или зрительного контакта также может указывать на эмоциональную недоступность, хотя это не является правилом.
Когда ваш любимый человек избегает интимных разговоров или ситуаций, может показаться, что он вам не доверяет. Но в большинстве случаев это не личное дело. Они привыкли полагаться на себя и быть самодостаточными.
Вы также можете обнаружить, что «ударяетесь о стену» каждый раз, когда пытаетесь приблизиться к ним.
«Болезненные эмоции или эмоции, которые заставляют кого-то чувствовать себя эмоционально уязвимым, особенно сложны, — говорит Джерниган.
2. Они избегают обязательств
Принятие обязательств часто бывает трудным для тех, кто эмоционально недоступен.
Например, они могут откладывать навешивание ярлыков на ваши романтические отношения или инициировать следующий шаг, такой как переезд или предложение руки и сердца.
Боязнь обязательств и боязнь слишком близкого сближения — два распространенных признака эмоциональной недоступности у мужчин и женщин.
Эмоционально недоступные партнеры могут предпочесть иметь случайные отношения с несколькими людьми или могут разорвать отношения, если все становится «слишком серьезным».
В дружеских отношениях человек может колебаться, строить планы или часто их отменять. Они также могут испытывать явное неудобство, если вы выражаете им свою любовь или относитесь к ним как к доверенному лицу.
3. Они легко занимают оборонительную позицию
«Тот, кто эмоционально недоступен, редко инициирует беседу, включающую обсуждение динамики отношений, обиженных чувств или просьб об изменении поведения», — говорит Джерниган.
Эмоционально недоступный партнер также склонен защищаться. Или они могут обвинить вас или кого-то еще в своих проблемах. Им сложно доверять другим, и это также может привести к эмоциональной отстраненности.
Отстраненность и недоверчивость на самом деле являются признаком группы расстройств личности А. Эти условия могут привести к тому, что кто-то станет эмоционально недоступным.
4. Они недоступны… период
Если вы скажете им, что они вам нужны, эмоционально недоступные люди, как правило, убегают в другую сторону. Иногда их буквально нигде нет, когда вы переживаете трудные времена или просто хотите поговорить.
Или они могут оставаться рядом, но стараются свести ваши эмоции к минимуму. Они также могут попытаться сменить тему или просто уйти от эмоционального разговора.
Кто-то, кто эмоционально недоступен, может также настойчиво хотеть, чтобы темы оставались «легкими», даже когда вы говорите им, что вам нужно высказаться или нужен совет.
5. Они могут не сопереживать вашим чувствам
Поскольку они склонны «отключать» эмоции и плохо понимать, эмоционально недоступные люди могут также проявлять низкую эмпатию — неспособность понять или разделить чужие чувства.
Другими словами, эмоционально недоступный человек может быть не в состоянии установить с вами контакт, поставить себя на ваше место или учесть ваши чувства при принятии решения.
Это не обязательно означает, что им наплевать на ваши чувства, но у них может не быть эмоциональной способности определить и удовлетворить ваши потребности.
Поскольку эмоционально недоступному человеку неудобно исследовать свои собственные эмоции, он также может быть не в состоянии соединиться с эмоциональными потребностями других людей.
«Отсутствие исследования собственного эмоционального ландшафта приводит к отсутствию личного понимания и, в конечном итоге, к ограниченному комфорту и настройке на чувства других», — говорит Джерниган.
Причин эмоциональной недоступности может быть много. Но большая часть исследований по этой теме была сосредоточена на стилях привязанности и ранних отношениях между родителями и детьми.
Ваши первые отношения с опекунами могут сыграть ключевую роль в эмоциональной близости и доступности.
Когда воспитатели отказывают ребенку в привязанности и эмоциональной поддержке или упрекают его за эмоциональное выражение, дети, как правило, повторяют эту модель во взрослых отношениях.
Те дети, которые не испытывают адекватной реакции на свои эмоциональные потребности, с большей вероятностью могут развить избегающий стиль привязанности, форму нездоровой привязанности.
Это означает, что они, как правило, более независимы, физически и эмоционально, и им труднее сближаться с другими людьми или полагаться на них.
Джерниган говорит, что «раны привязанности», такие как истории отказа, пренебрежения или насмешек, также могут привести к эмоциональной недоступности. Эти раны могут развиться в детстве или позже в жизни.
«Сохранение эмоциональной дистанции в этих случаях служит самозащите», — говорит она. «Если мне не нужно чувствовать, то мне не нужно чувствовать боль, и если я не чувствую себя слишком близко к тебе, то я не особенно уязвим для того, чтобы ты задел мои чувства».
Избегающее расстройство личности, которое отличается от избегающего стиля привязанности, также может быть причиной эмоциональной недоступности. На самом деле люди с этим заболеванием ведут себя определенным образом в отношениях.
Другие факторы, такие как культурные и гендерные влияния, могут играть роль в склонности человека к эмоциональной недоступности.
«Это не означает, что эмоциональная доступность не может быть развита, если это не происходит естественным образом, но некоторые различия в спектре комфорта с эмоциями, скорее всего, являются частью естественной человеческой изменчивости», — говорит Джерниган.
Хотя признаки эмоциональной недоступности и нарциссического расстройства личности (НРЛ) могут частично совпадать, это не одно и то же.
Эмоционально недоступный человек испытывает трудности с выражением эмоций или управлением ими. Однако человек с нарциссическими чертами может также иметь:
преувеличенное чувство собственной важности
чувство превосходства и грандиозности
чувство собственного достоинства
постоянную потребность быть сильным, успешным, умным, вызывающим восхищение или любил
стойкий низкий уровень эмпатии
Признаки эмоциональной недоступности включают страх перед близостью, проблемы с выражением эмоций и тревогу обязательств.
«Это не то, что вы можете исправить за них, и они не могут быстро и легко изменить себя для вас», — говорит Джерниган. «Участие в этом процессе с кем-то требует времени, терпения и сострадания».
Если вы состоите в отношениях с эмоционально недоступным человеком, важно понимать, что это не то, к чему он может вернуться по своему желанию.
Эмоциональную недоступность можно контролировать, но часто требуется, чтобы человек признал эту блокировку и обратился за помощью.
В этом случае специалист по психическому здоровью может поддержать процесс самоисследования с помощью психотерапии или консультирования. Хотя на это могут уйти годы.
Возможно, вам стоит подумать, подходит ли вам этот тип связи. Если это не так, отойти в сторону может быть единственным выходом.
Разница между открытыми и закрытыми людьми
Почему некоторые люди постоянно добиваются успехов в профессиональной и личной жизни, а другие повторяют одни и те же ошибки?
Я думаю, что часть ответа заключается в том, как они подходят к проблемам. Все сводится к мышлению.
Со временем человек, который подходит к жизни с готовностью быть неправым и готовым учиться, превосходит человека, который этого не делает.
Как вы реагируете на аномалии?
То, как вы реагируете на аномалии, является хорошим показателем вашей непредубежденности.
Аномалии похожи на сбой в матрице. Вы можете идентифицировать эти моменты, когда находите что-то удивительное, упущенное или странное.
Аномалии указывают на то, что мир устроен не так, как вы думали. Эти моменты могут быть на вес золота, если вы обратите на них внимание.
Недалекие люди склонны игнорировать или приукрашивать аномалии. Непредубежденные люди хотят погрузиться и понять. Конечно, погрузиться в это сложно, так как вам может потребоваться отказаться от своих идей и убеждений.
Аномалии — не единственный способ выяснить, с каким мышлением работают люди. В своей книге « Принципы » Рэй Далио, миллиардер и основатель крупнейшего в мире хедж-фонда, излагает семь других способов определить разницу.
1. Смелые идеи
Недалекие люди не хотят, чтобы их идеи подвергались сомнению. Обычно они разочарованы тем, что не могут заставить другого человека согласиться с ними, вместо того, чтобы интересоваться, почему другой человек не согласен.
Недалекие люди ставят свое эго выше результата. Они воздерживаются от расспросов и вместо этого сосредотачиваются на опровержении других, не пытаясь понять их точки зрения. Они склонны разочаровываться, когда их спрашивают, и воспринимают тех, кто ищет разъяснений, как препятствие на пути к прогрессу. Они склонны легко злиться на людей, которые не согласны.
Короче говоря, они ошибаются.
Непредубежденные люди больше интересуются причинами разногласий. … Они понимают, что всегда есть вероятность того, что они могут быть неправы, и что стоит потратить немного времени на то, чтобы обдумать мнение другого человека…
Непредубежденные люди находят обучение во всем.
Они рассматривают разногласия как продуманное средство для расширения своих знаний. Они не злятся и не расстраиваются на вопросы; скорее, они хотят определить, в чем заключаются разногласия, чтобы исправить свои неверные представления. Они понимают, что быть правым означает изменить свое мнение, когда кто-то другой знает что-то, чего не знают они.
2. Утверждения и вопросы
Недалекие люди чаще делают заявления, чем задают вопросы.
Недалекие люди слушают, чтобы победить, а не понять. Они сидят на собраниях и более чем готовы высказать свое мнение, но никогда не просят других людей расширить или объяснить их идеи. Недалекие люди думают о том, как бы они опровергли другого человека, вместо того, чтобы пытаться понять, что они могут упустить.

Непредубежденные люди искренне верят, что могут ошибаться; вопросы, которые они задают, являются подлинными.
Непредубежденные люди знают, что, хотя у них может быть мнение по какому-либо вопросу, оно может иметь меньшее значение, чем чужое. Может быть, они не в своей компетенции, а может быть, они эксперты. Несмотря на это, им всегда любопытно, как люди видят вещи по-разному, и они соответственно взвешивают свое мнение.

3. Понимание
Недалекие люди гораздо больше сосредотачиваются на том, чтобы их поняли, чем на том, чтобы понять других.
Поведение людей по умолчанию предлагает быструю подсказку. Когда вы с кем-то не согласны, какова их реакция? Если они быстро перефразируют то, что только что сказали, или, что еще хуже, повторяют это, не задавая никаких вопросов, то они предполагают, что вы их не понимаете, а не не согласны с ними.
Непредубежденные люди чувствуют себя обязанными смотреть на вещи глазами других.
Когда вы не согласны с непредубежденным человеком, он сразу же предполагает, что может чего-то не понять, и просит указать, где его понимание неполно.

4. Возможно, я ошибаюсь, но…
Далио отлично справляется с этой задачей. Мне нечего добавить.
Недалекие люди говорят что-то вроде «Я могу ошибаться… но вот мое мнение». Это классическая реплика, которую я слышу все время. Часто это небрежный жест, который позволяет людям придерживаться собственного мнения, убеждая себя в том, что они непредубеждены. Если ваше утверждение начинается с «Я могу ошибаться»…, вам, вероятно, следует следовать за ним вопросом, а не утверждением.

Непредубежденные люди знают, когда делать заявления, а когда задавать вопросы.
5. Просто заткнись
«Закоснелые люди мешают говорить другим».
У ограниченных людей нет времени перефразировать то, о чем уже говорилось. Они не хотят слышать ничей голос, кроме своего собственного.
(Чтобы обойти это, Далио предлагает «правило двух минут»: каждый имеет право говорить в течение двух минут, и его не перебивают.)
Открытые люди всегда больше заинтересованы в том, чтобы слушать, чем говорить.

Более того, они говорят что-то вроде: «Сэм, я заметил, что ты молчишь. Хотите поделиться своими мыслями с группой?»
«Проверка первоклассного интеллекта — это способность удерживать в уме две противоположные идеи одновременно и при этом сохранять способность функционировать».
– Ф. Скотт Фицджеральд
6. Только одна сперма попадает внутрь
Людям с ограниченным мышлением трудно удерживать две мысли одновременно.
Это напоминает мне памятную цитату Чарли Мангера: «Человеческий разум во многом похож на человеческое яйцо, а человеческое яйцо имеет отключающее устройство. Когда один сперматозоид попадает внутрь, он отключается, чтобы следующий не смог проникнуть». В нашей природе зацикливаться на любимых идеях, но это не лучший способ думать и учиться.

Непредубежденные люди могут воспринимать мысли других, не теряя при этом способности хорошо мыслить — они могут удерживать в уме две или более конфликтующих концепций и переключаться между ними, чтобы оценить их относительные достоинства.
7. Скромный пирог
Недалеким людям не хватает глубокого чувства смирения.
Где взять смирение? Обычно из-за неудачи — аварии такой ужасной, что они не хотят ее повторять. Я помню, как хедж-фонд, в совете которого я был, принял ужасное инвестиционное решение. После этого мы потратили много времени, утирая об этом носы, пытаясь убедиться, что не повторим ту же ошибку. В процессе мы узнали много нового о том, чего не знали.

Непредубежденные люди подходят ко всему с глубоко укоренившимся страхом, что они могут ошибаться.
***
Если вы обнаружите в себе какие-то необъективные модели поведения, вы не одиноки. Мы все находимся где-то в континууме между открытыми и закрытыми. Еще больше усложняет ситуацию то, что это зависит от дня и задачи.
Чтобы быть непредубежденным, нужно много работать, и это не происходит случайно.

Когда вы замечаете закоснелые тенденции, признайте, что происходит, но не вините себя.