Почему девушка плачет без причины: Почему женщины плачут: причины женских слез

Содержание

Хочется плакать без причины: мотивы и способы решения проблемы

Женский пол по своей натуре более эмоционален, чем мужской. Мужчины же всеми силами стараются сдерживать эмоциональные порывы, что нередко приводит к появлению психосоматических недугов. Подобная скованность связана как с физиологическими особенностями, так и с определенными клише, сформированными обществом. Эффективным инструментом психики для защиты и адаптации к стрессовым факторам являются слезы. Почему они появляются без причин у женщины и как можно повлиять на сложившуюся ситуацию?

Причины появления слез у женщин

Слезы нежной половины человеческого общества стали своеобразной нормой её поведения. Отмеченный факт имеет место быть в связи со следующими причинами:

  1. Физиологические различия. Выделение слез стимулирует активную выработку женского гормона пролактина, который обычно появляется в период кормления грудью. Это не нарушение в регуляции организма, но вариант нормы. Так, у детей младше 10 лет вне зависимости от пола данный гормон присутствует, а потому плачут они на порядок чаще, чем их родители. По окончанию полового созревания у мужчин данный гормон либо отсутствует, либо находится в минимальном количестве. В то время как у женщин его содержание хоть и уменьшается, но количество пролактина все равно значительное.
  2. Стрессовый фактор. Слезы – прекрасный инструмент психики, позволяющий совершить эмоциональную разгрузку в период ее нестабильного состояния. Частое желание плакать является показателем усталости организма и его неспособности решить сложившуюся неприятную ситуацию каким-либо другим способом. В данном случае создается впечатление, будто регулярное появление слез – полезно. Однако, это лишь тревожный звоночек в пользу выраженной потребности организма в отдыхе. Так как продолжительное нахождение в стрессовых ситуациях истощает запасы организмы, как физические, так и психологические.
  3. Нарушение гормонального фона. Частое слезотечение может быть вызвано резкими или значительными изменениями в гормональном фоне женщины.
    Такие ситуации наблюдаются перед началом менструации, в период беременности или менопаузы.

Что делать при частом появлении слез у женщины?

Слезы могут быть верным защитником человеческой психики только, если это разовые случаи. Когда становится очевидным, что слезы появляются каждый день в течение продолжительного количества времени, необходимо в кратчайшее время повлиять на данную ситуацию. Варианты решения поставленного вопроса могут быть следующими:

  1. Физическая нагрузка на организм. Для начала следует обсудить с близкими разграничение обязанностей по дому и переложить часть своих на членов семьи. Таким образом, забот станет на порядок меньше, а занять себя в свободное время лучше всего спортивными нагрузками. Потому как последние способствуют активной стимуляции гормона дофамина – гормон удовлетворения, счастья и мотивации.
  2. Отвлекать себя любимым или монотонным делом. Любимое хобби воздействует на организм человека подобно спортивным нагрузкам, позволяя повысить удовлетворения женщины. Монотонным делом может быть, например, вязание. Такая работа позволяет отвлечь организм от стресса.
  3. Нормализация режима дня. Физическая усталость активно сказывается на эмоциональном фоне женщины. Пересмотрите количество потребляемой пищи и посчитайте сколько уделяется времени на сон. Порой, даже незначительные коррективы в обыденные вещи могут кардинально повлиять на всю совокупность событий.

А как вы отдыхаете от эмоциональных переживаний?

Почему женщине хочется плакать без причины. Психология женщины

Современные реалии диктуют людям свои условия. Женщина уже не домохозяйка, она работает и старается сохранить домашний уют, семью, переживает о детях. В таких условиях организм подвергается стрессам и невероятному напряжению. Поэтому при вопросе, почему женщине хочется плакать без причины, можно смело ответить, что влияют стрессовые условия. Но также беспричинные слезы могут говорить о нестабильном гормональном фоне, не следует оставлять без внимания такое состояние организма.

Почему постоянно хочется плакать без причины?

Психология женщины говорит нам о ее ранимости и эмоциональности. Если хочется плакать без причины, то на первый взгляд все просто и понятно, человек или счастлив, или несчастен. Люди с тонкой душевной организацией иногда плачут, при виде прекрасного, когда чувства обнажаются настолько, что возникает желание снять напряжение посредством слез. Многие ученые, говоря о естественных причинах плача, это реакция помогает организму вывести токсины и гормоны стресса.
  
Если постоянно плачешь без видимых оснований, то это значит, что организму требуется разрядка. Психология в таком случае выделяет несколько причин:
  1. Стресс и переутомление являются основными предпосылками слез. Негативные эмоции имеют свойство накапливаться в женском организме, что приводит к истощению нервной системы. Такое состояние требует немедленной разгрузки. Если нет возможности психологической разрядки, то женщины начинают плакать без веских на, то оснований.
  2. «Держать лицо» или долгое время скрывать негативные эмоции. Когда девушка все время хочет плакать, то возможно причины скрыты в давно прошедших событиях, которые вызывают стыд. Человек пытается уйти от проблемы, а не «взглянуть в глаза» трудностям и решить их раз и навсегда.
  3. Гормональный сбой приводит к переизбытку или недостатку женских гормонов, что в свою очередь становится причиной повышенной плаксивости. В таком случае приступы плача без повода могут проявляться каждый день. Если женщина уверена, что нет депрессии, и психологическая составляющая не играет роли, то стоит сдать анализ на гормоны.
  4. Болезнь глаз сопровождается постоянным раздражением слезных каналов и не вызвано психологическими аспектами. В этом случае потребуется консультация окулиста.
Ситуации, когда от женщины поступают жалобы: начинаю плакать без причины, встречаются довольно часто и в основном происхождение таких слез связано со стрессовыми ситуациями.
В народе говорят «последняя капля», когда трудности накладываются друг на друга, и в конце сдаешься и начинаешь плакать от нахлынувших эмоций.

Что делать, если хочется плакать без причины?

Депрессия и влияние негативных факторов становятся причиной постоянных слез у столь эмоциональных женщин. Что делать, если хочется плакать без причины? Слезы обладают терапевтическим эффектом, когда девушка плачет, организм очищается от отрицательных эмоций, сознание проясняется и проблема, из-за которой произошел сбой, уже не кажется такой страшной. Поэтому иногда стоит дать волю чувствам и поплакать от души.

Как ни странно, но тренировка в спортзале или другие физические нагрузки положительно влияют на психологическое состояние женщины. В момент дополнительной физической деятельности начинает выделяться серотонин или гормон радости, который замещает депрессию, при этом становится совершенно некогда думать о том, как бы поплакать.

Беспричинные слезы, вызванные нервным перенапряжением у женщин, не должны оставаться без должного внимания. Попробуйте взять отпуск, смените обстановку, позвольте себе ничего не делать. Если же ситуация с плачем без причины повторяется ежедневно, и вы ничего не можете с этим поделать, то тут не помешает помощь психолога, т.к. здесь существует опасность нервного истощения и последующего срыва.

Почему девушка часто плачет?

Девушки — очень тонкие и чувственные натуры по своей природе, которые подвержены более интенсивному слезоотделению, чем представители сильного пола. Если у твоей избранницы глаза на мокром месте, и она готова плакать при любом удобном случае, будь то просмотр комедийной мелодрамы, брошенный какими-то негодяями щенок или романтичный саундтрек, значит, на то есть свои женские причины! Давай разбираться вместе.

Банальное сочувствие

Здесь все просто. Женщины гораздо восприимчивее и ранимее, чем мужчины, что позволяет им легко представить себя на месте бедолаги, от которого ушла любимая, оголодавшего ребенка из гетто и даже верного пса из фильма «Хатико».

Слезы счастья

Ну как тут не заплакать, когда спустя столько лет близнец встретил своего родного брата, а Диего наконец-то сделал предложение своей Патриссии! Радость-то какая. Только женщинам свойственно так часто пускать слезу при появлении хороших новостей. Просто она у тебя слишком сентиментальна.

Хороший ассоциативный ряд

Заиграла мелодичная музыка и, казалось бы, совсем не грустная, но почему же ее глаза медленно набирают пунцовый цвет? Да ты даже не догадываешься, что происходит в этот момент у нее в голове! Дело в том, что еще 5 лет назад под эту музыку ваши отношения вышли на новый уровень. А ты даже не заметил.

К эндокринологу сходить не хотите ли?

Чрезмерную плаксивость по поводу и без может вызывать не только пресловутая женская слабость и бурная фантазия, но и проблемы с щитовидной железой. Намекни ей сдать анализы на гормоны, только осторожнее, дабы не ранить ее хрупкую душевную организацию.

Ведь ты уже догадываешься, что произойдет в противном случае.

Снять стресс

Уставший после работы мужчина никогда не начнет плакать, узнав, что котлеты еще не готовы. Что нельзя сказать про девушку. Тут, как говорится, только повод дай. Поэтому, если твоя пассия внезапно начала плакать во время уборки по дому или мытья посуды, значит ее организму требуется эмоциональная разгрузка. Поплачет и сразу же станет легче!

ПМС

Ну а когда объяснений ее бесконечных слез найти просто невозможно, остается одно —предменструальный синдром. Дело в том, что в этот сложный период жизни уровень полового гормона эстрогена зашкаливает, и она становится эмоционально уязвимой.

А вообще, плакать очень полезно. Посредством слез организм освобождается от всего вредного и негативного. Главное в этом деле не переусердствовать!

Реки боли. Почему хочется плакать без причин | Психология жизни | Здоровье

Когда мы рыдаем в финале фильма «Хатико» или над разделочной доской с луком, это кажется вполне логичным. Но иногда слезы капают сами собой, без особых на то причин. Что делать, если вы не можете сдерживать эмоции и постепенно превращаетесь в плаксу, рассказывает психолог Анна Хныкина.

Наталья Кожина, АиФ.ru: Бывают ли слезы без причины или все-таки причина есть всегда?

Анна Хныкина: В физиологических реакциях, а слезы именно к ним и относятся, ничего не бывает просто так. У человека есть такой вид психической защиты, как рационализация, это когда мы все себе объясняем. Он оберегает нас от переживаний и боли. У тела такого механизма нет, оно ничего не объясняет и живет отдельной жизнью от нашей рационализации, не подчиняется ей. И, поскольку у любой физиологической реакции есть свой внутренний стимул, слезы просто так не появляются. Всегда есть причина, которая их провоцирует, но мы ее иногда не считываем.

— Почему не считываем?

— Здесь срабатывает наше бессознательное, которое ставит своеобразный блок. Слезы, в большинстве случаев, это реакция на жалость к себе самому, а поскольку это больно, мозг стоит на страже и оберегает от этого, он старается убедить нас в том, что все нормально.

— Как понять, что именно провоцирует слезы?

— Есть один очень хороший вопрос, который нужно почаще себе задавать: что я сейчас чувствую? Как ни странно, найти ответ на него довольно сложно. Часто, чтобы добраться до причины, из-за которой вы плачете, нужно снять несколько слоев своих собственных защит: избегание, рационализация, отрицание и т.д. В большинстве случаев докопаться до сути мешает еще и стыд.

— Человеку стыдно признаться самому себе в какой-то проблеме?

— Да. Проблема, которая вызывает жалость к себе, а следом слезы, может быть покрыта тайной, страхом, запретом и т.д. Только если вы честны с собой и не боитесь самого себя, можно докопаться до сути.

Вообще то, о чем мы говорим, относится к проблеме под названием «держать лицо». Многие из нас пытаются не показывать свои настоящие чувства, подавляют эмоции, мы скрываем истинных себя.

— Иногда подавлять эмоции нужно, разве не так?

— Конечно, но мы не должны увлекаться этим настолько, чтобы прятать самих себя от себя же. Когда мы идем на работу и там «носим форму» — это одно дело. Маски тоже иногда нужны чтобы не подвести коллектив, выполнить какую-то задачу. Главное — не переусердствовать. Вы не должны терять ощущение реальности и быть самими собой. Надо уметь вовремя выходить из роли.

— Есть люди, которые так преуспели по части подавления эмоций, что никогда не плачут. Это нормально?

— Гордиться тут нечем. В целом это неадекватная реакция. Да, можно сдержаться в определенный момент, когда ты хочешь произвести впечатление или не напугать детей своими слезами, но постоянно так делать не стоит. Мы все живые люди. Никому же не стыдно, когда течет кровь при порезе? Почему нужно стыдиться слез?

Даже если вы в какой-то момент сдержали себя, в здоровой ситуации человек потом поплачет или погрустит, когда для этого будет подходящий момент. Уверяю вас, что каждая «задушенная» слеза собирается в большой ком. А если это длится годами, выливается потом в истерику с припадками. Чем дольше вы себя сдерживаете и не даете волю эмоциям и слезам, тем сильнее будет этот припадок.

— Бывает обратная ситуация, когда люди постоянно плачут. Есть вообще какая-то норма, по которой можно понять, что вы плачете слишком часто?

— Это то же самое, как если бы была норма для смеха: сколько раз в день нормально смеяться? Никто не даст ответ на этот вопрос. Такой нормы нет.

Зрелый человек — это тот, кто, находясь в контакте с реальностью, адекватно реагирует на нее. По мере взросления мы учимся управлять своими чувствами, понимаем, где надо сдержаться, а где можно дать волю эмоциям, т.е. ведем себя адекватно ситуации. Конечно, плакать по каждому поводу на публике — не совсем зрелая история. Это нормально в три года. Знаете, когда мама сыну говорит: «Конфету можно будет съесть только после обеда». А он в ответ рыдает и не может принять эту ситуацию. Для взрослого человека такая реакция ненормальна. Слезы нон-стоп могут считаться адекватной реакцией лишь в том случае, когда речь идет о глубокой психической травме, например, если человек утратил что-то. В норме мы можем плакать каждый раз, когда это адекватная реакция на ситуацию.

— Вас толкнули в метро, и вы заплакали. Это адекватная реакция?

— Большинство из нас вряд ли будут плакать над такой ситуацией. Но для кого-то происходящее может быть так называемой «последней каплей». Мы не знаем, что спрятано внутри каждого из нас, что случилось в жизни в данный момент. Да, у кого-то, казалось бы, незначительный раздражитель может вызвать бурю внутри, но если мы найдем истоки этой бури, то все встанет на свои места.

Еще раз замечу, что сама проблема возникает для человека в тот момент, когда он не хочет плакать, а слезы сами текут. Маленькие дети по этому поводу обычно говорят: «Я не хочу, но они сами». Если в вашей жизни нет ничего подобного, значит, все в порядке.

— Что все-таки может провоцировать слезы — только жалость к себе? А как же стрессы, неудовлетворенность жизнью и т.д.?

— Смотрите, сильная жалость к себе возникает в результате страха угрозы существования. Человек боится, что его не будет или его не примут таким, какой он есть. Сам этот страх может возникать от стыда. Стыд — это реакция на послание «ты такой не нужен, ты не подходишь». В итоге о стрессе ли мы говорим или о неудовлетворённости жизнью, корни их лежат в том, что вы хронически не справляетесь с чем-то, переживаете из-за своей беспомощности или несостоятельности. А это уже стыд, о котором я сказала.

Еще один важный момент: иногда плаксивость провоцируют гормональные сбои, которые усиливают ощущение беспомощности. В этой ситуации, конечно, нужна консультация эндокринолога.

— Можно ли самостоятельно справиться с желанием постоянно плакать?

— Естественно, если вы найдете истинные причины своих слез и попытаетесь решить волнующие вас проблемы. Но, в ситуации, когда вы понимаете, что не способны провести такой честный анализ и вам нужна помощь, ее нужно попросить у того же психолога.

Что делать, если женщина плачет

«Если женщина плачет» – Памятка для мужчин

  1. Для начала определите, чья женщина плачет. Если она уже чья-то, утешать её опасно. Если же она ничья, можно взять её себе. Вот теперь, если женщина продолжает плакать, становится совершенно ясно, что она плачет от счастья.
  2. Если плачет ваша женщина, не стоит оставлять её одну. Потому что могут подумать, что она ничья. Будьте к ней максимально близки и внимательны. Отойдите на расстояние, где её голос уже не будет слышен, но не выпускайте из виду – используйте бинокль.
  3. Существует ряд вопросов, которые ни в коем случае нельзя задавать женщинам в слезах: «Чего ты хочешь?», «Кто виноват?», «Что делать?».
    Ответ на первый вопрос больно ударит по кошельку, а на два последних – по самолюбию.
  4. В ответ на женские слезы не надо никуда бежать, никого спасать и наказывать. Потому что обязательно окажется, что бежать нужно было не туда, спасать кого-то другого, а делать всё совершенно наоборот.
  5. Не стоит дарить подарки плачущим женщинам. Это очень порочная привычка. Лучше подайте пачку носовых платочков. Запомните, подарки стоит дарить только веселым женщинам. Так вырабатывается полезный условный рефлекс и установка на приятный характер.
  6. Если вы сделали всё по инструкции, а женщина продолжает плакать и при этом не уходит к другому, значит, она действительно нуждается в том, чтобы её утешили именно вы. Продемонстрируйте ей своё грустное и заинтересованное лицо. Для этого придется отложить в сторону бинокль и подойти поближе.
  7. Не обязательно вникать во всё то, что говорит плачущая женщина. Главное – вздыхать в паузах и ласково приобнимать между ними.
  8. Фигура высшего пилотажа – это вовремя пущенная по небритой щеке слеза. В такие моменты женщина забывает о своих проблемах и автоматически начинает утешать вас.

«Если плачет мужчина» – Памятка для женщин

  1. Будьте тактичной. Сделайте вид, что не заметили сдержанных мужских рыданий.
  2. Если рыдания недостаточно сдержанны – похлопайте мужчину по плечу со словами «Ну, ну!»
  3. Если мужчина продолжает плакать, проверьте его памперс и дайте грудь.

Автор: Светлана Панина

Почему женщины часто плачут без причины

Существуют женщины, которые настолько привыкли подавлять собственные эмоции, что не плачут ни в каких сложных ситуациях. Это не повод для гордости. Хорошее умение — сдерживать себя, если ситуация того требует. К примеру, рядом дети или нужно скрыть свою слабость. Но гораздо чаще бывает наоборот: девушки начинают рыдать без видимой причины. Иногда слезы наворачиваются даже на глаза железных леди, а кто-то и вовсе готов всплакнуть в любой момент.

Встречали девушек, которые плачут как будь-то «всегда»?

Да, это ужасноНет

Как реагировать, как себя вести, чтобы не показаться бесчувственным и жестоким? Для начала — попробовать понять плаксу. Но как? Стоит только спросить, почему у нее начинается плач, она отвечает что-то вроде:

  • ветром надуло;
  • сама не знает, что-то вдруг само;
  • в глаз попала соринка;

Все эти советы не обращать внимания и мягкое “У меня такое случается” иногда правдивы. Девушка либо старается скрыть причину, либо сама ее до конца не понимает. Либо собеседник соблюдает внешнюю вежливость, но разбираться не стремится. Что ж, его право. Ведь каждый понимает: слёзы просто так не льются, соринки попадают редко. Видимо, что-то накопилось на душе.

Стрессы и эмоции

Любой человек испытывает давление множества факторов одновременно, пределы у каждого свои. После напряженного рабочего дня хочется немного отдохнуть в безопасности дома, посидеть с лучшими психологами-подружками или занять на пару часов ванную комнату, чтобы заняться собой.

Но жизнь редко так милосердна: дома ждут школьные проблемы детей, позднее возвращение мужа или скандал с соседями. Эмоции копятся и утрамбовываются слой за слоем, но в какой-то момент переизбыток выплескивается со слезами.

В какой-то мере это простая физиология: жидкость выводит стрессовые гормоны. Но чаще подсознательный крик о помощи. Близкие должны понимать, их сильная жена, мама, начальница — не из железа. Немного помощи, немного уважения, сочувственная фраза будут очень кстати.

Моральная и физическая боль

Женщине может быть больно. Моральная боль, когда переживания за кого-то, несправедливость или бессилие могут мешать ей спокойно заснуть. Если нет возможности действовать, придется выплакаться, чтобы не копить в себе стресс.

А если стресса нет? Бывает, что слезы текут, но ничего не случалось, не копились обиды, девушка не смотрела эмоциональных фильмов и вечер с подругами прошел за безалкогольными фрешами. Похоже, пора к окулисту. Слезный канал иногда воспаляется или засоряется. Неприятные ощущения могут быть не сильно выраженными, но окулист быстро избавит от некстати бегущей слезной жидкости.

Иногда женские слезы — признак нездоровья. Плаксивость бывает связана с гормональными сбоями в организме, когда надвигается депрессия. Особенность подобных состояний — они подкрадываются незаметно. Нет сил на привычные занятия, появляется безразличие к важным недавно вещам. Но ответ может дать обследование эндокринолога, как и быстрое решение проблемы.

Важно! Порой просто физически дискомфортно. Может беспокоить стертая пятка, какой-то ушиб. Некоторым женщинам приходится терпеть серьезную боль каждый месяц, и это не та боль, о которой уместно сказать вслух.

Не каждая женщина с перекошенным мрачным лицом — мегера, не каждая в слезах — истеричка. Возможно, все гораздо проще.

По любви

Влюбленная женщина обостренно реагирует на все. Именно в состоянии пылкой влюбленности сами собой пишутся стихи, решаются сложные задачи. Появляется чувствительность ко всему на свете.

Слезы любви — это слезы облегчения. Наконец-то все стало хорошо. Можно не бояться одиночества, отверженности. Можно немного расслабиться, дать волю волне эмоций. Пусть плачут.

Пропускают все через себя

Женщины более эмоциональны, виной тому и воспитание, и подразумеваемые к гендерному поведению требования. Даже внутриутробное созревание девочек и мальчиков проходит немного по-разному. И это мы еще не заговорили про ПМС и пролактин!

Дар ощущать чужую беду, как свою, дан женщинам от природы. В книге только что разлучили Машу с Дубровским, и наша читательница уже представила: она не вышла бы замуж, не родила бы вот этих детей, встречалась бы от тоски с каким-нибудь женатиком… Кто бы тут не заплакал?

Манипуляция слезами

Бывает, женщина пытается чего-то добиться от собеседника или поставить его в неловкое положение. Редкая девушка догадывается, что такое поведение чаще позор, чем милый способ уйти от прямой просьбы.

Но если даже проблема реальная, и ей есть, о чем волноваться, если даже собеседник в чем-то виноват, плакать неприлично. Слезы слишком мощный инструмент надавить на партнера, особенно если в ситуации есть доля его вины.

Пусть кажется самым простым выходом дать ей то, что она хочет — вестись нельзя. Это ловушка.

Внимание! Стоит хотя бы раз дать слабину в ущерб интересам семьи, собственным планам, порой даже обоюдной договоренности — можно выбрасывать белый флаг. Положительно подкрепленная манипуляция закрепляется в поведении так же надежно, как умение подавать лапу, сидеть или лежать.

Слезы будут постоянно. А кто виноват?

Обида

Одиночество и чувство безысходности часто охватывают женщин, с которыми обходятся несправедливо. Скорее всего, попытки пожаловаться уже были. Возможно, девушка понимает: рассказывая об обидной ситуации, она признает этот факт.

  • С ней обошлись несправедливо.
  • Пренебрегли.
  • Обидели.

Все это мозг воспринимает, как угрозу самому существованию. Подсознательный страх уйти из жизни, остаться отверженной, стыд, что она не смогла отстоять свои интересы. И пусть причины были, горькие воспоминания грызут ее теперь постоянно или всплывают, когда что-то напомнило травмирующую ситуацию.

Ну и что теперь, в очередной раз напоминать, что ей горько, обида все еще не отболела? Она услышит в ответ:

  • ну ты и злопамятная;
  • переживаешь из-за ерунды;

Услышать оскорбление или обесценивание на свои слезы? Да нет, ничего не случилось, соринка…

От счастья

Человек — создание высокоорганизованное. На пике эмоций даже мужчинам сложно удержаться от слез. Механизм прост.

Мозг просто балансирует пик позитивных переживаний негативной формой их выражения. Скорее всего, этот механизм развился, чтобы человек в любой момент мог сохранять баланс и сохранять возможность перейти к рациональным действиям. Может быть, благодаря ему и выжило человечество, когда женщины должны были защитить новорожденных детей, а не расслабляться после родов под действием выделившегося окситоцина.

Так что любая женщина, которая плачет от восторга, красивой музыки или от умиления на свадьбе близкой подруги, способна мобилизоваться в сложный момент. Разве не здорово? Если частые слезы создают неудобства, можно решить вопрос несколькими способами:

  • поговорить по душам с любимым человеком, подругой или близким человеком. Возможно, подойдет эффект случайного попутчика: выговориться в поезде, и никогда больше не встречаться;
  • можно научиться брать себя в руки. Выражать эмоции — прекрасно, но неуместная эмоциональная распущенность может приводить к неловким ситуациям. Главное — осознать: окружающие не видят нежную девочку с хрустальными слезками. Рядом с ними сопливая баба с глазами кролика. Стоит ли показывать себя в неприглядном виде?
  • валерьянка — наше все. Несколько капель в чашке помогут выдержать любой неприятный разговор безмятежно;
  • если уж хочется реветь — есть психоаналитики. Специалист не даст проблеме развиваться без контроля, направит ее в конструктивное русло;

Строго говоря, нет никаких норм по поводу того, как часто следует плакать, смеяться или удивляться. Главное — плакать, смеяться и удивляться, ведь это и есть жизнь.

Хорошенько поплакать – полезно ли для здоровья?

  • Джейсон Голдман
  • BBC Future

Автор фото, iStock

Существует распространенное мнение, что слезы — хороший способ снять стресс. Обозреватель BBC Future задался вопросом: так ли это с научной точки зрения?

До недавних пор ученые и писатели резко расходились во мнениях касательно пользы плача.

В своей пьесе «Генрих VI» Шекспир написал: «Рыданья ослабляют горечь мук», а американский писатель Лемони Сникет отмечал, что «если хорошо и долго поплакать, почувствуешь себя лучше, даже если ситуация ничуть не изменилась».

С другой стороны, Чарльз Дарвин считал, что выработка слезы (безотносительно процесса плача) — это лишь бесполезный побочный эффект работы мышц, расположенных вокруг глаза.

По его мнению, эти мышцы должны время от времени сокращаться, чтобы не переполняться кровью, а выделение слез — просто случайное последствие этого физиологического процесса, появившегося в процессе эволюции.

(Впрочем, Дарвин признавал, что плач помогает младенцам привлекать внимание родителей).

Сегодня нам известно, что плач (по крайней мере, у взрослых) — это сложная физиологическая реакция на определенные эмоциональные стимулы.

Самая главная отличительная черта плача — появление слез, однако он также сопровождается изменением выражения лица и темпа дыхания.

Так, например, во время плача мы часто всхлипываем, то есть резко вдыхаем и выдыхаем.

С научной точки зрения это означает, что плач и выработка слезы в ответ на химический раздражитель (например, если вы потрете глаза после того, как съели что-то острое) — это разные вещи.

Отличаются даже сами слезы. В 1981 году психиатр из Миннесоты Уильям Х. Фрей II обнаружил, что в слезах, вызванных просмотром грустного фильма, больше белка, чем в тех, которые появляются в результате реакции на свеженарезанный лук.

Автор фото, iStock

Подпись к фото,

Точные причины, по которым мы плачем, до сих пор остаются загадкой

В то же время слезы, которые наворачиваются на глаза от избытка эмоций, могут быть вызваны не только печалью.

Это подтвердит каждый, кто хоть раз посещал уморительное юмористическое шоу или слушал, как жених с невестой во время венчания читают друг другу свадебные клятвы.

Многие из нас знакомы с самыми разными поводами, способными вызвать слезы — как с печальными, так и с радостными.

Однако причины, по которым мы это делаем во взрослом возрасте, до сих пор полностью не ясны. У ученых на этот счет есть множество гипотез.

Одна из них заключается в том, что плач взрослых в действительности не слишком отличается от детского — по крайней мере, в том, что касается его социального аспекта.

Другими словами, рыдания — это способ привлечь к себе внимание, добиться поддержки и помощи от друзей, когда мы больше всего в ней нуждаемся.

При помощи плача мы можем рассказать близким о своих чувствах тогда, когда для этого не хватает слов.

Возможно, это объясняет некоторые виды плача, однако ученые не раз сталкивались с тем, что взрослые часто плачут, оставшись наедине с собой.

Автор фото, iStock

Подпись к фото,

Плач в одиночестве может быть одним из способов оценки своего эмоционального состояния

Тогда они предположили, что плач может служить средством «вторичной оценки», то есть помогает человеку осознать, насколько он расстроен, и понять собственные чувства.

Это довольно противоречивая теория, подходящая только для определенных случаев, хотя некоторые аргументы в ее пользу все же имеются.

Нельзя обойти стороной и понятие катарсиса: плач помогает нам справиться с ситуациями, несущими в себе большую эмоциональную нагрузку.

Эта идея созвучна не только со словами Шекспира, но и с мнением римского поэта Овидия, считавшего, что «плач утешает, а горе растворяется в слезах».

Греческий философ Аристотель писал, что плач «очищает сознание».

В рамках исследования популярных американских журналов и газет, проведенного в 1986 году, один психолог выяснил, что авторы 94% статей о плаче утверждали, что он помогает снять эмоциональное напряжение.

В 2008 году было опубликовано исследование, участие в котором приняли 4300 молодых людей из 30 стран мира. Большинство из них заявили, что, поплакав, чувствовали себя лучше как физически, так и эмоционально.

В то же время некоторые участники не отметили никаких изменений, а кто-то и вовсе почувствовал себя еще хуже.

По-видимому, все дело в социальном контексте: если человек стесняется плакать на публике, он почувствует меньшее облегчение, чем если бы он плакал в одиночестве или в присутствии одного близкого друга.

Ученые также обнаружили, что когда люди пытались сдержать или спрятать слезы, их эмоциональное состояние также существенно не улучшалось.

Поэтому хорошенько выплакаться действительно может быть полезно для здоровья, но для этого необходимо, чтобы плачущему человеку оказали поддержку.

В конечном счете это означает, что взрослые могут плакать практически по той же причине, что и младенцы: чтобы призвать друзей и членов семьи на помощь.

Прочитать оригинал этой статьи на английском языке можно на сайте BBC Future.

Заклинаний плача: основные причины

Плач — это универсальный опыт. Люди могут плакать практически по любой причине и в любое время. Мы еще многого не знаем о слезах, но некоторые ученые считают, что эмоциональные слезы — в отличие от повседневных слез, которые защищают глаза — также полезны для вашего здоровья.

Иногда вы плачете намного чаще, чем хотелось бы, или без видимой причины.

Не существует официального стандарта для здорового плача, потому что все люди разные.Полезно обратить внимание на свои привычки плакать и на то, что вы к этому относите.

Иногда вы можете не знать, почему вы плачете или почему не можете перестать плакать. В других случаях вы можете не осознавать, насколько вы расстроены, пока не сделаете шаг назад и не заметите, как сильно вы плакали в последнее время.

То, что вы в среднем плачете, может быть не так важно, как заметное увеличение вашего личного характера плача.

Неконтролируемый плач может казаться слишком легким для слез или его трудно успокоить и остановить.

Прочтите, чтобы узнать о возможных причинах неконтролируемого плача, а также о том, как позаботиться о себе и обратиться за помощью.

Мы еще многого не знаем о слезах, о том, кто плачет больше и почему. Даже в крупных исследованиях плача и его последствий люди полагаются на самоотчеты, что делает результаты менее последовательными.

Плач — это инструмент выражения эмоциональной реакции. Это показывает окружающим вас людям, что вы что-то чувствуете. Вы можете плакать больше или меньше, в зависимости от того, насколько вы чувствительны к раздражителям и насколько комфортно вы себя чувствуете, открыто демонстрируя свои эмоции.

Многие ученые работали над тем, чтобы выяснить, возможен ли на самом деле «хороший крик», который заставит вас почувствовать себя отдохнувшим. В целом исследование разделено. Это также может во многом зависеть от того, насколько ваше окружение поддерживает проявление эмоций.

Крупное исследование мужчин и женщин со всего мира показало, что люди плачут от одного до 10 раз в месяц. В США женщины плакали 3,5 раза, а мужчины — 1,9 раза.

Это выше, чем в среднем по миру, которые составляли 2.7 раз для женщин и 1 раз для мужчин. Это просто средние значения, и другие исследования показали разные результаты.

Гормоны

Поскольку женщины обычно плачут чаще, чем мужчины, это убедительная теория, согласно которой гормоны влияют на различия в плаче людей. Тестостерон, гормон, более высокий у мужчин, может препятствовать плачу, в то время как пролактин, содержание которого выше у женщин, может способствовать плачу.

Гормоны во многом определяют то, как функционирует ваше тело, и их уровни могут вызывать широкий спектр симптомов.Если что-то влияет на ваши гормоны, например, сон, стресс или прием лекарств, скорее всего, это может повлиять на то, как сильно вы плачете.

Плач во время беременности

Беременность — это большая работа, и больше плакать — обычное дело. И счастливые, и грустные чувства могут вызвать много слез, если вы беременны.

Причины, по которым у вас может быть неконтролируемый плач во время беременности:

  • основные гормональные изменения в вашем теле
  • истощение из-за физических изменений в вашем теле
  • чувство подавленности после всех приготовлений к рождению ребенка
  • учащение случаев депрессии

Приступы плача при тревоге и стрессе

Стресс — это нормальная реакция на некоторые повседневные жизненные события. Стресс заставляет ваше тело и разум осознавать происходящее. Однако постоянный стресс может быть признаком тревожного расстройства. Беспокойство может помешать вам делать то, что вы хотите, и жить так, как вам хочется.

Исследование, проведенное в 2016 году, изучило склонность взрослых к плачу и то, как это связано с их чувством привязанности, безопасности и связи с другими. Люди с тревогой чаще говорили, что плач кажется полезным, но неконтролируемым. Если у вас есть беспокойство, вы можете часто или бесконтрольно плакать.

Другие признаки беспокойства включают:

  • скачкообразные мысли
  • чрезмерный страх и беспокойство
  • потные ладони и учащенное сердцебиение
  • паника
  • проблемы со сном
  • напряженные мышцы
  • легко отвлекаются
  • проблемы с пищеварением

Истощение

Многие люди сообщают, что они быстрее плачут, когда действительно устают. Если в последнее время вы стали намного больше плакать и знаете, что не высыпаетесь, вам следует больше отдыхать. Восстановление после дефицита сна может занять много времени.

Взрослым необходимо спать от семи до девяти часов каждую ночь. Сон в необычное время также не помогает, потому что ваши естественные гормоны утомляют мозг и вам нужно спать всю ночь.

Беспокойство и стресс могут утомлять вас, поэтому они могут пойти вам навстречу. Но, безусловно, можно быть истощенным, не имея при этом какого-либо психического заболевания.

Чтобы начать восполнять потерю сна, отмените планы на выходные и поспите хотя бы через три часа.Затем ложитесь спать на час или два раньше каждую ночь до конца недели. Если эту привычку сложно изменить, возьмите за правило лечь в постель и спокойно почитать что-нибудь, выключив телефон и отключив электронную почту. Такое выключение может помочь вам освоиться и легче уснуть.

Приступы плача при депрессии

Депрессия — это заболевание, которое часто выглядит как печаль, истощение или гнев. У всех это выглядит по-разному. Хотя иногда грустить — это нормально, люди с депрессией испытывают необъяснимую тяжесть в течение двух или более недель.

Депрессия — это психическое заболевание, которое может лечиться множеством способов. Необъяснимый плач может быть признаком депрессии.

Другие симптомы включают:

  • значительное изменение режима питания и сна и веса
  • беспокойство
  • раздражительность
  • пессимизм или апатия
  • истощение или летаргия
  • чувство вины
  • неспособность сосредоточиться
  • отсутствие желания социальная вовлеченность
  • потеря интереса к вещам, которыми вы раньше наслаждались
  • повторяющиеся мысли о смерти или самоубийстве

Депрессия может сильно отличаться от человека к человеку.Это может случиться с кем угодно, хотя чаще встречается у женщин и обычно возникает в возрасте от 25 до 44 лет.

Работа с врачом может помочь вам выяснить, что вы испытываете, и как это лечить. Примерно в 80% всех случаев депрессии люди, обращающиеся за лечением, видят значительное улучшение своих симптомов.

Приступы биполярного плача

Биполярное расстройство — частая причина неконтролируемого плача. Биполярное расстройство, также называемое маниакально-депрессивным расстройством, характеризуется резкими перепадами настроения от высокого до низкого.От него страдают более 2 миллионов взрослых в Соединенных Штатах.

Депрессивные состояния биполярного расстройства могут выглядеть как депрессия, но в остальном это совсем другое состояние. Люди с биполярным расстройством также будут испытывать периоды маниакального возбуждения и энергии.

Другие симптомы включают:

  • крайние и непредсказуемые перепады настроения
  • раздражительность
  • импульсивность
  • учащенная речь и мысли
  • потребность в меньшем количестве сна без усталости
  • мания величия
  • галлюцинации

Может возникнуть биполярное расстройство в любом возрасте и этнической принадлежности, и это обычно передается в семьях.Врач может предложить множество вариантов лечения.

Псевдобульбарный аффект

Неконтролируемый плач может быть вызван псевдобульбарным аффектом, также называемым эмоциональной лабильностью. Сообщения об этом неконтролируемом смехе или плаче поступали с 19 века.

Псевдобульбарный аффект характеризуется смехом или плачем, которые кажутся неуместными для окружающей среды или раздражителей. Считается, что это вызвано повреждением мозга, хотя необходимы дополнительные исследования, чтобы полностью понять это состояние.

Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США недавно одобрило одну из первых форм лечения псевдобульбарного аффекта. Если у вас появляется неконтролируемый плач в неожиданные моменты и нет других симптомов, обратитесь к врачу.

Вы не должны чувствовать давления, чтобы удержать себя от слез, если только вы сами не решите, что хотите. Хотя плач может быть очень полезным для снятия стресса, это не всегда так. В зависимости от каждой ситуации вы можете решить, лучше ли вам плакать и двигаться дальше или полностью избегать этого.

Однако, если вы постоянно пытаетесь не плакать, возможно, в вашем здоровье происходит что-то еще, что требует внимания.

Исследования показывают, что культура и социальные нормы могут повлиять на ваше восприятие слез. Если вы плачете, возможно, лучше будет иметь с вами поддерживающего друга и позволить себе плакать без стыда или смущения. В таких случаях у вас гораздо больше шансов почувствовать себя лучше после слез.

«Счастливые слезы», вызванные позитивными ситуациями, также могут улучшить ваше самочувствие, чем слезы грусти, вызванные чем-то негативным.

Конечно, бывают случаи, когда совсем не хочется плакать. В таких случаях попробуйте следующие советы:

  • Замедлите дыхание.
  • Расслабьте мышцы лица и горла там, где вы можете получить опухоль.
  • Попробуйте улыбнуться. Люди сообщают, что это физическое изменение влияет на их эмоции или отвлекает тело и предотвращает слезы.
  • Вставьте язык в нёбо.
  • Пейте воду.
  • Подумайте о чем-нибудь обыденном, например, о стихотворении или рецепте, который вы знаете наизусть, чтобы отвлечься.
  • Посмотрите на что-нибудь успокаивающее.

Почему мы плачем и когда обращаться за помощью

Обзор

Некоторые люди плачут, читая грустную книгу или просматривая видео с детенышами животных. Остальные плачут только на похоронах. А у некоторых людей простой намек на что-то, что вызывает эмоции, может вызвать слезы.

Если вы когда-нибудь плакали на собрании или громко плакали в кинотеатре, вы, возможно, задавались вопросом, нормально ли это. Есть такое явление, как плач слишком часто или слишком много?

Нет никаких указаний относительно того, сколько слез — это слишком много.Исследование, проведенное в 1980-х годах, показало, что женщины плачут в среднем 5,3 раза в месяц, а мужчины плачут в среднем 1,3 раза в месяц. Новое исследование показало, что средняя продолжительность сеанса плача составляла восемь минут.

Если вас беспокоит, что вы слишком много плачете, если вы не можете перестать плакать или начали плакать чаще, чем обычно, поговорите со своим врачом. Это может быть признаком депрессии или другого расстройства настроения.

Есть множество причин, помимо немедленной эмоциональной реакции, по которым вы можете плакать больше обычного.Плаксивость часто ассоциируется с депрессией и тревогой. Люди часто испытывают эти два состояния одновременно. Некоторые неврологические заболевания также могут вызвать неконтролируемый смех или слезы.

Депрессия

Депрессия — это расстройство настроения, при котором вы испытываете стойкое чувство печали, которое длится более нескольких недель. Действия, которые когда-то казались вам приятными, могут вас больше не интересовать. Симптомы депрессии могут включать:

  • грусть и уныние
  • чувство безнадежности или никчемности
  • низкий уровень энергии
  • трудности с концентрацией внимания

Ваш плач может быть связан с депрессией, если вы:

  • плачете из-за мелочей или испытываете проблемы определение того, почему вы плачете
  • плачьте гораздо чаще, чем обычно
  • не можете сдержать слезы

Чрезмерный плач более вероятен, если ваша депрессия более легкая. Людям с тяжелой депрессией часто трудно плакать или выражать другие эмоции.

Беспокойство

У всех нас бывают времена, когда мы нервничаем и тревожимся. Однако с тревожным расстройством вы чаще испытываете беспокойство и нервозность, может быть, даже ежедневно. Симптомы часто включают:

  • нервозность или раздражительность
  • чрезмерное беспокойство
  • мышечное напряжение
  • усталость
  • трудности с фокусировкой или концентрацией
  • проблемы со сном

Псевдобульбарный аффект

Внезапный неконтролируемый плач, смех или чувство гнева могут быть симптом состояния, называемого псевдобульбарным аффектом (ПБА).PBA — это непроизвольное неврологическое состояние, связанное с травмой или нарушением в частях вашего мозга, которые контролируют ваши эмоции.

Неконтролируемые эмоции, связанные с PBA, иногда называемые эмоциональным недержанием, часто не соответствуют тому, что вы чувствуете или что вы переживаете. Поскольку симптомы схожи, ПБА можно ошибочно принять за депрессию. PBA часто возникает у людей, которые:

Пол и личность

Исследования показывают, что в среднем женщины плачут чаще, чем мужчины.Одна из возможных причин этого заключается в том, что тестостерон может подавлять плач. Культурные нормы могут также объяснить некоторые различия в плаче мужчин и женщин.

Помимо разницы между полами, чуткие люди, заботящиеся о благополучии других, могут плакать больше, чем менее чуткие. Тревожные, неуверенные в себе или навязчивые люди плачут больше и дольше, чем другие люди.

Железы, расположенные над глазами, производят большую часть слез.Их называют слезными железами. Слово слезное означает слеза. Каждый раз, когда вы моргаете, слезы текут к вашим глазам из протоков, прикрепленных к вашим слезным железам. Это сохраняет поверхность ваших глаз смазанной и защищает их от таких веществ, как пыль, дым или луковые газы. Слезы также текут в нос.

Слезы состоят из:

  • воды
  • соли
  • защитных антител
  • ферментов

Химический состав слез, вызванных эмоциями, иногда называемых психическими слезами, отличается от химического состава слез, которые увлажняют и защищают ваши глаза . Психические слезы содержат больше гормонов на основе белка, которые организм вырабатывает во время стресса.

Исследования в области науки и психологии плача ограничены. Некоторые исследователи считают, что плач — это способ избавиться от гормонов, связанных со стрессом. Другие исследования показывают, что слезы могут вызвать выброс эндорфинов. Эндорфины — это гормоны, которые заставляют вас чувствовать себя хорошо и уменьшают боль.

Последнее исследование посвящено реакции людей на химический состав слез. Исследования показали, например, что мужчины менее агрессивны и менее сексуально возбуждены, когда нюхают психические слезы женщины.

Плач не обязательно заставляет вас чувствовать себя лучше. В одном исследовании только около 30 процентов участников заявили, что плач улучшает их настроение. Плач с большей вероятностью улучшит ваше самочувствие, если:

  • у вас есть эмоциональная поддержка друга
  • вы плачете из-за положительного опыта
  • он поможет вам лучше понять свои эмоции
  • поможет вам решить вопрос или проблема

Если у вас есть симптомы депрессии или беспокойства, или эмоциональные реакции, которые кажутся неправильными, не пытайтесь справиться с этим в одиночку. Расстройства настроения могут негативно сказаться на всех сферах вашей жизни. Это включает в себя ваши отношения, работу или учебу. Они также делают вас более уязвимыми для физических заболеваний.

Поговорите со своим врачом о том, что вы испытываете. Ваш врач может направить вас к психиатру или терапевту, который специализируется на работе с людьми с расстройствами настроения.

Примерно 80 процентов людей, страдающих депрессией, значительно поправляются после лечения. Лечение депрессии и тревоги может включать психотерапию (разговорная терапия) и прием лекарств.Забота о себе тоже важна. Многие люди находят полезными техники релаксации, медитацию, внимательность и упражнения.

Терапия и лекарства также могут облегчить эффекты PBA. Некоторые люди с PBA видят улучшение после приема лекарств, называемых гидробромидом декстрометорфана и сульфатом хинидина (Nuedexta). Nuedexta был разработан специально для PBA, и это единственный препарат, одобренный Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) для лечения этого состояния.

Антидепрессанты также могут быть назначены при ПБА.Однако FDA не одобрило использование антидепрессантов в качестве лечения PBA. Когда лекарство используется для лечения состояния, отличного от того, для которого оно одобрено FDA, это считается употреблением не по назначению.

Некоторые люди плачут больше, чем другие. Женщины, как правило, плачут больше, чем мужчины, даже в тех культурах, где мужчинам разрешено плакать. Плач больше обычного может быть симптомом депрессии или неврологического расстройства.

Если вас беспокоит количество плача, поговорите со своим врачом.

В том, чтобы плакать, нет ничего плохого, но если вы хотите попытаться сдержать слезы, вы можете попробовать следующее:

  • Сосредоточьтесь на медленных, глубоких вдохах. Вдохните через нос и выдохните через рот. Это поможет вам расслабиться, а также остановит поток слез.
  • Расслабьте мышцы лица, чтобы выражение вашего лица было нейтральным.
  • Подумайте о чем-нибудь повторяющемся, например, о стихотворении, песне или детских стишках, которые вы выучили наизусть.
  • Прогуляйтесь или найдите другой способ временно отстраниться от стрессовой или неприятной ситуации.

Предотвращение самоубийств


  1. Если вы считаете, что кто-то подвергается непосредственному риску членовредительства или причинения вреда другому человеку:
  2. • Позвоните в службу 911 или на местный номер службы экстренной помощи.
  3. • Оставайтесь с человеком, пока не прибудет помощь.
  4. • Уберите все пистолеты, ножи, лекарства и другие предметы, которые могут причинить вред.
  5. • Слушайте, но не осуждайте, не спорите, не угрожайте и не кричите.
  6. Если вы или кто-то из ваших знакомых подумываете о самоубийстве, обратитесь за помощью по горячей линии по предотвращению самоубийств или кризисным ситуациям.Воспользуйтесь услугами Национальной линии по предотвращению самоубийств по телефону 800-273-8255.

Вот почему женщины плачут вдвое больше мужчин

Женщины будут плакать 4680 раз в течение своей взрослой жизни — более чем в два раза больше, чем мужчины, как показало исследование.

Печальные телешоу или книги, усталость и споры со своим партнером означают, что в среднем женщина плачет шесть раз в месяц или 72 раза в год.

Для сравнения, мужчины будут плакать всего три раза в месяц.

Но исследование, проведенное создателями глазных капель Hycosan Fresh, показало, что мужчины меньше стесняются плакать в присутствии других: четверо из 10 заявили, что не побеспокоились бы о том, чтобы пролить слезу на публике, по сравнению с лишь одной третью женщин.

Психолог Эмма Кенни сказала: «Хотя женщины стереотипно ассоциируются с плачем, результаты этого исследования фактически показывают, что мужчины теперь считают, что показывать свои эмоции приемлемо, и считают, что плач приемлемо.

«Хотя часто предполагается, что женщины плачут без проблем, результаты на самом деле показывают, что женщины чувствуют себя смущенными, когда они показывают свои эмоции».

Представитель Hycosan Fresh добавил: «Для многих из нас плач — это просто здоровый способ выразить свои эмоции, но для некоторых может быть более серьезная причина слезотечения.

«Болезнь сухого глаза может поразить многих из нас и заставить нас проливать слезы по совершенно неправильным причинам».

Исследование 2000 взрослых показало, что 51 процент женщин признаются, что они много кричат ​​- часто плачут или плачут по мелочам.

Но не стесняйтесь этого, трое из 10 мужчин также счастливы признать, что они часто плакали.

Печальный телешоу, фильм или книга, скорее всего, оставят у женщин слезы в глазах, а у мужчин слезы в грустные моменты или воспоминания.

Другие причины плача включают похороны, горе и беспокойство.

Но женщины чаще плачут от счастья: 40 процентов признают, что проливают слезы по уважительной причине, а это делают только 24 процента мужчин.

И хотя 64 процента женщин признаются, что плачут без причины, только трое из 10 мужчин могут сказать то же самое.

Исследование также показало, что 44 процента мужчин эмоционально плакали на публике, а также 80 процентов женщин.

Плач перед коллегами по работе заставил бы многих почувствовать себя очень смущенными, за ними следовали их начальник, незнакомцы и знакомые.

Но почти каждый десятый признает, что остался бы краснолицым, если бы пролил слезу перед своим партнером.

Исследователи также обнаружили, что 64 процента людей считают, что их глаза имеют решающее значение, когда дело доходит до выражения своих чувств.

Однако слезящиеся и красные глаза не всегда указывают на слезы: четверть людей признают, что у них часто остаются слезящиеся глаза после того, как они слишком долго смотрят на экран компьютера.

Каждый четвертый страдает странной слезой из-за кондиционирования воздуха, а у 38 процентов глаза текут из-за сенной лихорадки.

Другие говорят, что у них слезятся глаза из-за холода, при измельчении лука и из-за усталости.

Оптометрист Найл О’Кейн сказал: «Сухой глаз становится все более распространенным явлением из-за нашего современного образа жизни и использования компьютеров и экранов.

«Это вызвано концентрацией внимания и не так часто морганием, как мы должны, из-за чего на поверхности наших глаз образуются сухие пятна».

«Симптомы включают раздражение, покраснение и слезотечение.

«Если вы испытываете более умеренные или тяжелые симптомы, то важно обратиться к оптометристу на прием в« слезоточивую клинику », где можно будет оценить ваши симптомы и посоветовать лучший план лечения и предотвратить потенциальные проблемы в будущем.”

Новые специализированные слезные клиники открываются для решения этой растущей проблемы, которая в тяжелых случаях может привести к рубцеванию передней поверхности глаза, если ее не лечить.

Симптомы подростковой депрессии

Ниже приведены некоторые из наиболее распространенных симптомов подростковой депрессии. Эти симптомы не соответствуют напрямую симптомам большой депрессии, но они похожи. Подросток, который встречает некоторые из перечисленных ниже факторов, часто имеет право на диагноз большой депрессии.

Частая грусть, плаксивость, плач

Подростки могут проявлять свою всепроникающую печаль, нося черную одежду, сочиняя стихи на болезненные темы или занимаясь музыкой с нигилистической тематикой. Они могут плакать без видимой причины.

Безнадежность

Подростки могут чувствовать, что жизнь не стоит того, чтобы жить, или что не стоит даже усилий по поддержанию своего внешнего вида или гигиены. Они могут полагать, что негативная ситуация никогда не изменится, и пессимистично оценивать свое будущее.

Снижение интереса к деятельности; или неспособность получать удовольствие от ранее любимых занятий

Подростки могут стать апатичными и бросить клубы, занятия спортом или другие занятия, которые им раньше нравились. Для депрессивного подростка многое уже не кажется забавным.

Постоянная скука; low energy

Отсутствие мотивации и снижение уровня энергии отражается в пропуске уроков или непосещении школы. Падение средней успеваемости можно приравнять к потере концентрации и замедлению мышления.

Социальная изоляция, плохое общение

Отсутствие связи с друзьями и семьей. Подростки могут избегать семейных собраний и мероприятий. Подростки, которые раньше проводили много времени с друзьями, теперь могут проводить большую часть своего времени в одиночестве и без интересов. Подростки могут не делиться своими чувствами с другими, полагая, что они одни в мире, и никто не слушает их и даже не заботится о них.

Низкая самооценка и чувство вины

Подростки могут взять на себя вину за негативные события или обстоятельства.Они могут чувствовать себя неудачниками и отрицательно относиться к своей компетентности и самооценке. Им кажется, что они «недостаточно хороши».

Чрезвычайная чувствительность к отказу или неудаче

Полагая, что они недостойны, депрессивные подростки впадают в еще большую депрессию с каждым предполагаемым отказом или кажущимся отсутствием успеха.

Повышенная раздражительность, гнев или враждебность

Подростки с депрессией часто раздражительны, переносят большую часть своего гнева на семью. Они могут нападать на других, будучи критичными, саркастичными или оскорбительными. Они могут чувствовать, что должны отвергнуть свою семью, прежде чем семья отвергнет их.

Трудности во взаимоотношениях

Подростки могут внезапно потерять интерес к поддержанию дружеских отношений. Они перестанут звонить и навещать своих друзей.

Частые жалобы на физические заболевания, такие как головные боли и боли в животе

Подростки могут жаловаться на головокружение или головокружение, тошноту и боли в спине.Другие частые жалобы включают головные боли, боли в животе, рвоту и нарушения менструального цикла.

Частые пропуски занятий или плохая успеваемость в школе

Дети и подростки, которые создают проблемы дома или в школе, на самом деле могут быть в депрессии, но не знать об этом. Поскольку ребенок не всегда может казаться грустным, родители и учителя могут не осознавать, что проблема поведения является признаком депрессии.

Плохая концентрация

Подросткам может быть трудно сосредоточиться на учебе, следить за беседой или даже смотреть телевизор.

Сильное изменение режима питания или сна

Нарушение сна может проявляться в виде просмотра телевизора в течение всей ночи, затруднения с подъемом в школу или сна в течение дня. Потеря аппетита может перерасти в анорексию или булимию. Слишком много еды может привести к увеличению веса и ожирению.

Разговоры или попытки убежать из дома

Бегство обычно является криком о помощи. Это может быть первый раз, когда родители осознают, что у их ребенка проблемы и ему нужна помощь.

Мысли или выражения самоубийства или саморазрушительного поведения

Подростки, находящиеся в депрессивном состоянии, могут говорить, что хотят умереть, или могут говорить о самоубийстве. Дети и подростки в депрессивном состоянии подвержены повышенному риску совершения самоубийства. Если ребенок или подросток говорит: «Я хочу убить себя» или «Я собираюсь совершить самоубийство», всегда относитесь к этому заявлению серьезно и обращайтесь за консультацией к детскому и подростковому психиатру или другому специалисту в области психического здоровья.

Люди часто чувствуют себя неловко, говоря о смерти.Однако может быть полезно спросить, в депрессии ли он или думает ли он о самоубийстве. Вместо того, чтобы «вкладывать мысли в голову ребенка», такой вопрос даст уверенность в том, что кому-то небезразлично, и даст молодому человеку возможность поговорить о проблемах.

Связано: 4 факта о подростковой депрессии и о том, как родители могут помочь

Злоупотребление алкоголем и наркотиками

Подростки с депрессией могут злоупотреблять алкоголем или другими наркотиками, чтобы почувствовать себя лучше.

Самоповреждение

Подростки, которым трудно говорить о своих чувствах, могут проявлять свое эмоциональное напряжение, физический дискомфорт, боль и низкую самооценку с помощью самоповреждающего поведения, такого как порезы.

Связано: Признаки подростковой депрессии

Рассмотрено утверждение Нобелевского ученого: действительно ли женщины плачут больше?

Мир отшатнулся, как только он услышал печально известную цитату лауреата Нобелевской премии Тима Ханта о женщинах в науке: «Когда они в лаборатории, происходят три вещи: вы влюбляетесь в них, они влюбляются в вас, и когда вы критикуете они плачут. »

Хотя общее мнение таково, что Хант был совершенно не в духе, исследования показывают, что в целом женщины плачут больше, чем мужчины — хотя не, как утверждал Хант, потому что они не могут воспринимать критику, а из-за различных биологических, социальных и факторы окружающей среды.В целом, наука может многое сказать о половых различиях в плаче и о том, почему люди уникальны в том, чтобы проливать эмоционально заряженные слезы.

#distractinglysexy

Хант, получивший Нобелевскую премию 2001 года по физиологии и медицине, поделился своими мыслями в понедельник (8 июня) на Всемирной конференции научных журналистов в Южной Корее. Его аудитория, не теряя времени, распространила эту новость, что привело к его отставке с поста почетного профессора Лондонского университетского колледжа в Соединенном Королевстве и запуску #distractinglysexy в Твиттере.

Эми Ремейкис, политический редактор Brisbane Times в Австралии, разместила в Твиттере фотографию французского ученого Мари Кюри с подписью: «Я действительно рада, что Кюри удалось отдохнуть от слез и обнаружить радий и полоний # отвлекающе-сексуальный «. [12 удивительных женщин, которые без ума от науки]

Стив Диггл, микробиолог из Ноттингемского университета в Соединенном Королевстве, создал желтый предупреждающий знак с надписью: «Лаборатория смешанного пола! Запрещается влюбляться или плакать». и разместил в Твиттере.

Такая реакция не без уважительной причины: женщины-ученые по-прежнему сталкиваются с проблемами на рабочем месте, а комментарии, подобные высказыванию Ханта, укрепляют архаичные женские стереотипы, например, о плачущей женщине, говорят эксперты.

Слезливая наука

Психологические исследования показали, что в среднем женщины плачут от двух до пяти раз в месяц или от трех до пяти раз чаще, чем мужчины, согласно исследованиям, проведенным психологами Иваном Нюкличеком, Лидией Темошок и Адом Вингерхоетсом. все из Тилбургского университета в Нидерландах, в книге «Выражение эмоций и здоровье» (Routledge, 2004).Плачущее несоответствие преобладает независимо от страны, указывая на разные гормональные сигналы, хотя в некоторых странах разрыв шире, чем в других, что также указывает на культурные эффекты.

«Традиционно мужские роли в западных обществах можно охарактеризовать как независимые, контролирующие и рационально решающие проблемы, в то время как женские роли зависят от других, эмоционально и в отношениях», — пишут Нюкличек, Темошок и Вингерхоэтс. И когда мужчины действительно проливают свои мужские слезы, они, вероятно, выражают гордость, храбрость, преданность, триумф и поражение, написали трио.

Когда исследователи, работа которых цитируется в книге, специально рассмотрели эти мужественные рыдания голландских мужчин и женщин после поражения Нидерландов в полуфинале чемпионата мира по футболу во Франции в 1998 году, они обнаружили, что плакало больше женщин, чем мужчин. . Более того, 20 процентов женщин и 8 процентов мужчин признались, что плакали во время олимпийской церемонии, и только 12 процентов женщин и 5 процентов мужчин признались, что плакали во время просмотра репортажа о смертельном пожаре. Пропорционально больше женщин, чем мужчин плакали во время «более мужского» праздника плача.[10 удивительных фактов о женском теле]

В целом, мужчины и женщины плачут из-за одних и тех же вещей, таких как смерть любимого человека, романтические разрывы и тоска по дому. Женщины могут больше плакать из-за небольших событий, таких как драка или компьютерный сбой, но «Примечательно, что мужчины относительно чаще плачут в ответ на положительные события», — сказала Вингерхутс LiveScience в электронном письме.

Женщины, как правило, ищут такие виды досуга, которые вызывают у них грусть, «из-за определенного удовольствия от переживания чувств, доведенных до слез», — пишут Вингерхутс и профессор психологии Рэндольф Корнелиус из колледжа Вассар в своей книге «Плач взрослых: биопсихосоциальный подход». «(Рутледж, 2012).«Мыльные оперы» привлекают относительно большую женскую аудиторию и обладают «высокой способностью вызывать слезы», — писали они. «Подумайте о различиях в фильмах, а также в книгах и литературе, которые потребляют мужчины и женщины. Если женщина смотрит слезливого человека раз в неделю, в то время как ее партнер-мужчина работает на своей машине или играет в бильярд, разница уже очевидна. объяснил. Но это еще не все «, — сказал Вингерхутс.

Почему женщины больше плачут

Люди разных профессий могут играть роль в разнице между полами.По словам Вингерхутса и Корнелиуса, женщины доминируют на медсестринских должностях, что может создавать более эмоциональные ситуации, тогда как мужчины склонны заниматься более техническими областями, которые, вероятно, предоставляют меньше возможностей для выражения эмоций.

Местоположение также может предсказать, когда разница в частоте плача мужчин и женщин станет более выраженной. Чарльз Дарвин первым заметил, что плач в западных культурах, особенно в его родной Англии, был гораздо реже, чем в незападных культурах.Клинические исследования в начале 1980-х годов, спустя более 70 лет после наблюдения Дарвина, показали, что американские мужчины и женщины плакали примерно в два раза больше, чем венгерские мужчины и женщины.

В 37 странах мира женщины плачут больше, чем мужчины, «хотя были некоторые (в основном африканские) страны, где различия были минимальными». — сказал Вингерхутс. Страны, которые допускают большую свободу выражения мнений и социальные ресурсы, такие как Чили, Швеция и Соединенные Штаты, видели больший разрыв между полами в рыданиях, а страны с более репрессивными режимами, такие как Гана, Нигерия и Непал, сообщили о гораздо меньшем разрыве в слезах, согласно данным исследование 2011 года, проведенное Дайанн ван Хемерт из Нидерландской организации прикладных научных исследований и ее коллег в журнале Cross-Cultural Research.

Независимо от того, где вы находитесь и чем занимаетесь, различия в плаче между мужчинами и женщинами также могут возникать из-за биологии, а точнее, из-за уровня гормонов. Исследование 2012 года показало, что у женщин на 60 процентов больше пролактина, репродуктивного гормона, который стимулирует выработку молока у женщин после родов, чем у среднего мужчины. В эмоциональных слезах особенно много пролактина, что может объяснить, почему женщины плачут чаще, чем мужчины.

Уровень тестостерона тоже может остановить плач мужчин.По словам Вингерхетса, у мужчин, которые лечатся лекарствами от рака простаты, снижается уровень тестостерона и они с большей вероятностью плачут, потому что тестостерон, по-видимому, сдерживает плач.

Что касается того, почему люди плачут, было выдвинуто множество идей, в том числе о том, что слезы выделяют химические вещества, вызывающие стресс, они заставляют людей чувствовать себя лучше, сигнализируют о проблемах со здоровьем у младенцев или даже размывают зрение, слезы снижают защиту человека, сигнализируя о подчинении . Согласно исследованию, опубликованному в журнале Science в 2011 году, согласно исследованию, опубликованному в журнале Science в 2011 году, человеческие слезы содержат хемосигнал, если женщина будет плакать из-за стакана или градуированного цилиндра.

По-видимому, Хант считает, что наука может обходиться без слез: после гневного ответа на его комментарии Хант сказал: «Чрезвычайно важно, что вы можете критиковать идеи людей, не критикуя их, и если они разрыдутся, это означает, что вы склонны придерживаться назад от понимания абсолютной истины », — сказал он. «Наука — это не что иное, как поиск истины, и все, что этому мешает, по моему опыту умаляет науку».

Элизабет Голдбаум в Твиттере.Подпишитесь на Live Science @livescience , Facebook и Google+ . Оригинальная статья о Live Science

Почему я так много плачу?

Если вы когда-нибудь спрашивали себя: «Почему я так много плачу?» вы определенно не одиноки. Будь то конец , разрыв , неутешительный отзыв на работе или потеря любимого человека, пролитие слезы или двух — нормальный аспект жизни. «Плач — отличный способ высвободить эмоции и справиться с трудными ситуациями», Dr.Гейл Зальц , адъюнкт-профессор психиатрии в Пресвитерианской больнице Нью-Йорка, Медицинская школа Вейл-Корнелл, рассказывает Woman’s Day. Хотя плач помогает вам справляться со своими эмоциями, не все справляются с этим одинаково, и вам может быть интересно, почему одни люди плачут так легко, а другие — нет.

В эти беспрецедентные времена вы можете обнаружить, что плачете больше, чем когда-либо прежде, и это не обязательно отражает изменение личности или нейробиологии, просто обстоятельства.«Стресс от COVID возникает по-разному: социальная изоляция, страх разоблачения, потеря близких, бремя ухода за детьми / домашнего обучения и финансовое давление», — говорит доктор Памела Ратледж, психолог и директор Исследовательского центра психологии СМИ. День. «Стресс вызывает усталость, которая снижает нашу способность к саморегулированию. Это делает нас более уязвимыми для эмоционального истощения, которое также может заставить нас быстрее плакать».

COVID-19 Помимо беспокойства, если вы начинаете чувствовать, что не контролируете свои эмоции, это может означать, что с вашим телом и / или разумом происходит нечто большее.

Здесь эксперты ломают часть психологии постоянного плача.

«Для некоторых плач может быть формой самоуспокоения, помогая организму успокоиться физиологически и снизить частоту сердечных сокращений», — говорит доктор Ратледж.

Cecilie_Arcurs

1. Накопленные эмоции

Иногда, когда у вас много дел, может быть трудно должным образом обработать свои чувства по поводу определенных вещей, которые сказались на вас эмоционально, заставляя ваши эмоции подсознательно накапливаться и перетекать. внезапно и бесконечно.«Если вы обнаружите, что спонтанно плачете, найдите время, чтобы попрактиковаться в уходе за собой — внимательности, релаксации или горячей ванне — или обратитесь к [] психологу или терапевту за профессиональной поддержкой», — если это будет продолжаться, доктор — говорит Ратледж.

2. Эмоциональная эмпатия

Если вы недавно начали проводить много времени с людьми, которые эмоциональны и плачут чаще, чем обычно, вы можете подсознательно следовать их примеру. «Благодаря зеркальным нейронам, когда мы видим эмоциональную реакцию человека, активируются те же области мозга, что и когда мы эмоционально возбуждены», — говорит доктор.- говорит Ратледж. Вы также можете быть более эмоционально чуткими к чувствам других, что может привести к еще большему плачу.

3. Обучаемые ассоциации

На протяжении всей жизни приобретенный опыт превращается в усвоенные ассоциации, говорит лицензированный клинический психолог доктор Кевин Чепмен, доктор философии. Если вы ассоциируете определенные моменты, песни, фильмы и т. Д. С грустью или плачем, ваше тело регистрирует это, и вы с большей вероятностью будете плакать во время этих событий. «Примером может служить плач во время любого фильма Hallmark из-за ожидания (или усвоенной ассоциации), что« я всегда плачу »при просмотре фильма, который вызывает грусть», — сказал доктор. Чепмен рассказывает Woman’s Day.

Если вы очень глубоко чувствуете эмоции окружающих вас людей, вы можете быть так называемым эмпатом, то есть тем, кто чувствует эмоции других людей так, как они чувствуют свои собственные.

JGI / Джейми Гриль

4. Невротизм

Невротизм — это фактор темперамента, который связан с эмоциональными расстройствами и в основном означает, что кто-то испытывает основные эмоции чаще и интенсивнее, чем другие.Чепмен объясняет. «Многие люди с высоким уровнем невротизма становятся сверхчувствительными к ситуациям, которые вызывают сильные эмоции, такие как грусть», — добавляет он. Другими словами, люди с высоким невротизмом очень глубоко переживают эмоции, в результате чего они чаще плачут.

    5. Депрессия

    Депрессия — это расстройство настроения , отмеченное стойким чувством печали или онемения, которое может привести к необычному плачу. «Если у вас изменилась продолжительность плача, и это соответствует вашему настроению, тогда вам следует подумать о депрессии», — говорит д-р. Сальц говорит. Она добавляет, что признака депрессии включают чувство печали, безнадежности или пустоты, потерю интереса, нарушения сна и усталость.

    6. Беспокойство

    Тревожное расстройство сопровождается чрезмерным беспокойством, раздражительностью, проблемами с концентрацией внимания и… слезами. Согласно Американской ассоциации тревоги и депрессии , тревожные расстройства являются наиболее распространенным психическим заболеванием в США, которым страдают более 18% населения. Если вы подозреваете, что испытываете чрезмерное беспокойство, проконсультируйтесь со специалистом, который может порекомендовать терапию, лекарства, дополнительную медицину или изменить образ жизни.

    Джастин Кейс Getty Images

    7. Ранняя травма

    Согласно доктору Кейт Камминс , Psy.D., женщины, у которых было травматическое детство или пережившие экстремальные травматические события, часто будут плакать больше, чем то, что считается нормальным ответом: «Это потому, что их симпатическая нервная система переживает травму или тревогу таким же соматическим ответом, независимо от масштаба фактического травматизма события «, -Cummins говорит.

    8. Стресс

    Согласно д-ру Шэрон Салин , усилия, которые могут потребоваться вам, чтобы отразить печаль, беспокойство, плохие новости или что-то, что вас беспокоит, могут быть скомпрометированы , когда вы находитесь в состоянии стресса . «Когда тело имеет дело с этими сильными чувствами, чувствующий мозг берет верх над мыслящим мозгом и управляет днем, позволяя слезам течь быстрее», — говорит доктор Салин. Стресс также увеличивает уровень кортизола, который, по словам доктора Зальца, может повысить гиперчувствительность и реактивность в сложной или стрессовой ситуации.

    Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

    9. Личность

    У каждого есть своя уникальная личность, которая представляет собой совокупность ваших поступков, черт и познаний. Биологические различия в структуре и физиологии мозга могут повлиять на вашу личность и эмоциональную чувствительность , что может привести к большему количеству слез. Согласно д-р Форрест Талли , доктор философии, нейробиологи не совсем уверены в нейроанатомии плача, но они знают, что он связан с лимбической системой: «Так же, как люди, которые более тревожны, имеют различия в чувствительности их миндалины, поэтому различия в плаче также связаны с генетическими различиями в чувствительности лимбической системы ».

    А у некоторых людей просто больше чувствительных личностей , чем у других. Согласно д-р Элейн Арон , Ph.Д., от 15 до 20% населения имеют эту личностную черту. «Высокочувствительный человек более чувствителен к своему окружению, к чувствам других людей, как к хорошему, так и к плохому», — говорит доктор Зальц. «На них больше влияют отношения и комментарии других».

    Естественный баланс гормонов для женщин: выглядеть моложе, чувствовать себя сильнее и жить полной жизнью


    10. Гормоны

    Гормоны — это химические посредники, которые контролируют такие функции организма, как голод, размножение, эмоции и настроение. «Все, что вызывает сдвиг гормонов, например, предменструальный период, послеродовой период или менопауза , может вызвать у женщин более легкий плач», — говорит доктор Зальц. По словам Зальца, вы сможете определить, смещаются ли ваши гормона или , потому что это внезапное начало.

    Опираясь на любимого человека, вы сможете справиться со слезами.

    Питер Кейд Getty Images

    11. Социализация

    По словам доктора Камминса, женщины обычно испытывают свои чувства в большей степени, чем мужчины: «Женщины социализированы, чтобы исследовать, говорить и показывать свои чувства с раннего возраста больше, чем мужчины.Это означает, что плач, типичное выражение печали, горя или уязвимости, им более знакомо. «Культурные нормы усложняют мужчинам выражение своих эмоций». Я вижу много мальчиков в средней и старшей школе, которые сопротивляются слезы, в то время как девочки того же возраста будут открыто плакать », — добавляет она. мозга, контролирующего эмоции.«Если раньше вы не были крикуном, но у вас приступы плача, неконтролируемый смех или гнев, которые не соответствуют вашему настроению, тогда это может быть псевдобульбарный аффект», — говорит доктор Зальц. «Это может быть из-за любого количества ситуаций с черепно-мозговой травмой, таких как , инсульт, , органическое повреждение, слабоумие и многое другое». Она говорит, что это случается крайне редко, но важно следить за его признаками, включая приступы плача.

    Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.


    Подпишитесь на Woman’s Day сегодня и получите скидку 73% на первые 12 выпусков . А пока вы это делаете, подпишитесь на нашу БЕСПЛАТНУЮ рассылку новостей, чтобы получать еще больше материалов о Женском Дне, которые вам нужны.

    Николь Натале Заместитель редактора Николь — внештатный помощник редактора WomansDay. com и журналист из Манхэттена, специализирующийся на здоровье, благополучии, красоте, моде, бизнесе и образе жизни. Кристи Пинья Цифровой сотрудник Кристи Пинья — цифровой сотрудник WomansDay.com, где она освещает женские проблемы, образ жизни и развлечения.

    Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

    Почему подростки такие эмоциональные?

    Почему многие подростки такие эмоциональные?

    Мало того, что многие из нас, взрослых, сейчас разделены по поводу политики нашей страны, выражая непостоянные эмоции, но и наша молодежь справляется с крайними эмоциями на высоком уровне.Им часто бывает трудно договориться о вызывающем тревогу объеме предоставляемой им информации; чтобы ориентироваться в связях, которые они установили в социальных сетях, и в том давлении, которое они испытывают в социальном, эмоциональном и академическом плане.

    Недавно я прочитал кое-что об эмоциональном интеллекте и подростках. Современные тенденции показывают, что молодым людям сегодня труднее управлять своими эмоциями, чем в прошлые десятилетия. Возможно, никогда не будет более важного времени для развития эмоционального интеллекта, чем сейчас.

    Почему они плачут?

    Дети плачут, потому что чувствуют врожденную потребность в самовыражении. Все мы знаем, что подростки испытывают гормональные изменения в период полового созревания и в подростковом возрасте. Подростки склонны плакать в подростковом возрасте. Очевидно, что у одних молодых людей эмоции выше, чем у других.

    Некоторые молодые люди плачут естественно по таким причинам, как:

    • Отказ: Они чувствуют, что разочаровали взрослого;
    • Оппозиция: Они чувствуют себя атакованными кем-то;
    • Разочарование: Их кто-то подвел;
    • Страх: Они боятся или не чувствуют себя в безопасности;
    • Эгоизм: Они не добиваются своего;
    • Несоответствие: Они не чувствуют, что их эмоции признаются.

    Часть взросления — это умение управлять эмоциями. Это означает выполнение уравновешивающего акта, позволяя эмоциям (с одной стороны), но гарантируя, что они будут «слугой», а не «хозяином», в неподходящих контекстах. Помню, когда я рос, мне говорили: «Мальчики не плачут». В то же время, став взрослым, я узнал, что сильные мужчины могут выражать эмоции на глазах у других, не сообщая о неконтролируемой слабости. Ключ — эмоциональный интеллект: управление эмоциями.

    Эмоции у маленьких детей

    Ниже приведены действия, которые мы можем использовать, помогая маленьким детям справляться с эмоциями:

    • Смоделируйте, как справляться с эмоциями. Взрослые хорошо ведут себя, когда подают пример эмоционального интеллекта в семье или школе;
    • Признать их слезы. Многие дети пострадали от взрослых, которые невольно общаются: большие мальчики не плачут или плакать нельзя;
    • Помогите им остаться в пределах своего окна терпимости. Это не всегда возможно, но сделайте все возможное, чтобы удержать их в контексте, в котором они могут справиться со своими эмоциями;
    • Дайте им границы и придерживайтесь их. Заранее сообщайте о приемлемом поведении, с эмоциями или без них, и оставайтесь последовательными;
    • Предложите им подходящий способ и место, чтобы выразить свои эмоции. Если дети часто плачут, предложите безопасное место, куда они могут пойти;
    • Напомните им, что эмоции пройдут. Хотя это не решает проблему мгновенно, со временем дети начинают понимать, что слезы и плач приходят и уходят.

    Когда слезы часты, это может быть признаком того, что кто-то хочет внимания — даже подсознательно. Убедитесь, что вы не просто отвечаете на приступы плача наградой, чтобы успокоить их. Это дает понять, что все, что им нужно сделать, это плакать или жаловаться, чтобы получить то, что они хотят. Если это происходит постоянно, обратитесь к врачу для постановки правильного диагноза.

    Эмоции у подростков

    Для подростков и молодых людей описанные выше шаги могут быть актуальными, но примите во внимание и их:

    • Сохраняйте спокойствие. Когда подросток расстроен, это усиливается, когда мы встречаем эмоции с эмоциями. Сохраняйте равновесие, позвольте им собраться. Это лучший способ удержать их внимание;
    • Работайте, чтобы предложить достоинство, а не смущение. Всегда помните: не судите их за их реакцию. Относитесь к ним с уважением во время трудного взаимодействия;
    • Выразите сочувствие. «Вы знаете, это был раз, когда я пережил… .. Я полностью понимаю, почему вы так себя чувствуете.»;
    • Слушайте активно. Часто подросткам просто нужно чувствовать, что их услышали во времена эмоций. Ищите невербальные сигналы и второстепенное поведение, когда они выражаются;
    • Не пытайтесь смягчить эффект, используя клише , например: «Ну, по крайней мере, ты не живешь на улице» или «Тебе повезло, что ты все еще рядом…» Это похоже на банальности;
    • Попытайтесь выяснить, из-за чего они зол, разочарованы или чего боятся , прежде чем предлагать какие-то действия. Понимание прокладывает путь к разрешению.

    Воспитание — это непросто, Если бы стресса в семье не было бы! По мере того, как семьи растут, а дети превращаются из детей в молодых взрослых, мы все должны адаптироваться и путешествовать вместе с ними.

    В конечном счете, самое важное: Быть родителем и поддерживать открытые линии связи; независимо от того, что они могут сделать или сказать.

    Дирк ван Брюгген
    Руководитель старшего учебного сообщества

    .

Добавить комментарий