Когда не хочется жить… — ОНЛАЙН-БИБЛИОТЕКА Сторожевой башни
Вопросы молодежи
Когда не хочется жить…
Каждый год миллионы юношей и девушек пытаются покончить с собой. Тысячам это удается. Поскольку самоубийство среди подростков приобрело такие масштабы, издатели «Пробудитесь!» считают необходимым обсудить эту тему.
«ЛУЧШЕ мне умереть, чем жить». Кому принадлежат эти слова? Неверующему? Человеку, отступившему от Бога? Или тому, кого оставил Бог? Ни один из ответов не верен. Эти слова сказал Ионаa, который был предан Богу, но в какой-то момент совсем пал духом (Иона 4:3). В Библии не говорится, что Иона собирался покончить с собой. Однако его отчаянная мольба свидетельствует о том, что даже служители Бога иногда испытывают сильные душевные страдания (Псалом 34:19).
Некоторые молодые люди ощущают такую безнадежность, что не видят смысла жить дальше. Возможно, они чувствуют то же, что и 16-летняя Лораb, которая поделилась: «Уже несколько лет приступы депрессии повторяются у меня снова и снова.
Я часто думаю о самоубийстве». Если ты знаешь кого-то, кто говорил о желании покончить с собой,— или если у тебя самого появлялась такая мысль,— что тебе делать? Вначале попробуем разобраться, чем объясняется такое желание.
В чем причина отчаяния
Почему человеку приходят мысли о самоубийстве? Причин может быть несколько. Одна из них заключается в том, что мы живем в «необычайно трудные времена», и многие подростки особенно остро ощущают на себе жестокое давление современной жизни (2 Тимофею 3:1). Кроме того, из-за человеческого несовершенства у некоторых глубоко укоренилась привычка плохо думать о себе и об окружающем мире (Римлянам 7:22—24). В одних случаях это объясняется жестоким обращением, в других — каким-либо заболеванием. Примечательно, что в одной стране, согласно исследованиям, более 90 процентов тех, кто совершили самоубийство, страдали от того или иного расстройства психикиc.
Что и говорить, никто не огражден от бед и несчастий.
В Библии сказано, что «все творение стонет и мучится» (Римлянам 8:22). Молодые люди не исключение. Более того, юных могут сильно травмировать трагические события, как например перечисленные ниже:
◼ Смерть родственника, друга или домашнего животного
◼ Семейные неурядицы
◼ Неуспеваемость в школе
◼ Разрыв романтических отношений
◼ Жестокое обращение (в том числе физическое и сексуальное насилие)
Надо отметить, что рано или поздно с чем-то из названного выше сталкиваются практически все юноши и девушки. Почему одним легче удается переносить невзгоды, чем другим? По мнению специалистов, молодые люди, отступающие перед жизненными трудностями, чувствуют полную беспомощность и безнадежность. Другими словами, они не видят выхода из своего положения, не видят света в конце туннеля. Как сказала в интервью «Пробудитесь!» психотерапевт Кэтлин Маккой, «зачастую эти молодые люди на самом деле не хотят умирать.
Они лишь хотят избавиться от боли».
Неужели нет выхода?
Может быть, ты знаешь кого-нибудь, кто «хочет избавиться от боли», причем хочет так сильно, что поговаривает о том, чтобы свести с жизнью счеты. Что тебе делать в таком случае?
Если твоему другу так плохо, что он хочет умереть, побуждай его искать помощи. И даже если он просил тебя молчать, расскажи о его состоянии взрослому человеку, который мог бы помочь. Хотя это может положить конец вашей дружбе, пусть это тебя не беспокоит. Сделав такой шаг, ты проявишь себя как «настоящий друг», «рожденный на время бедствия» (Притчи 17:17). Ты, возможно, спасешь ему жизнь!
Но что, если мысли о самоубийстве посещают тебя самого? «Ищите помощи,— призывает Кэтлин Маккой.— Расскажите кому-нибудь о своих чувствах: кому-нибудь из родителей, родственнику, другу, учителю или священнику — тому, кому вы небезразличны, кто не отмахнется от вас, кто вас выслушает и позаботится о том, чтобы вы смогли переговорить с другими людьми, которые вам дороги».
Если ты выговоришься, то ничего не потеряешь, зато многое обретешь. Рассмотрим библейский пример. Однажды праведный Иов сказал: «Опротивела моей душе жизнь». Но затем он добавил: «Изолью печаль о себе. Буду говорить в горечи своей души!» (Иов 10:1). Иов был в отчаянии, но чувствовал потребность поговорить о своей боли. И тебе может принести облегчение доверительная беседа со зрелым другом.
У христиан, испытывающих подавленность, есть дополнительная помощь — это помощь старейшин собрания (Иакова 5:14, 15). Конечно, одними разговорами проблем не решить. Однако, обсуждая их, ты можешь привести в порядок свои мысли, а благодаря поддержке со стороны того, кому ты доверяешь, возможно, найдется верное решение.
Все меняется
Если ты ощущаешь безнадежность, помни: какой бы безвыходной ни казалась ситуация, со временем все переменится. Псалмопевец Давид, который испытал немало горя, выразил свои чувства в молитве: «Я изнурен своими воздыханиями, всю ночь омываю свое ложе, своими слезами обливаю постель» (Псалом 6:6).
Однако в другом псалме он писал: «Ты переменил мою скорбь на танец» (Псалом 30:11).
Давид узнал на собственном опыте, что жизненные трудности временны. Порой они кажутся непреодолимыми. Но будь терпеливым. Все меняется, и нередко — к лучшему. Иногда помощь приходит откуда не ждешь. А бывает, что-то подсказывает такой выход из положения, над каким ты раньше не задумывался. Как бы то ни было, твои страдания не будут длиться бесконечно (2 Коринфянам 4:17).
Сила молитвы
Однако самое главное — это обращаться в молитве к Богу. Ты можешь молиться подобно Давиду, который говорил: «Испытай меня, о Боже, и узнай мое сердце. Исследуй меня и узнай беспокоящие меня мысли. Проверь, нет ли во мне чего-либо, что толкает меня на опасный путь, и веди меня по пути вечному» (Псалом 139:23, 24).
Молитва — это не только способ получить облегчение. Это живое общение с твоим небесным Отцом, который хочет, чтобы ты «[изливал] перед ним свое сердце» (Псалом 62:8).
Обрати внимание на следующие важные истины о Боге:
◼ Он знает о тех обстоятельствах, которые заставляют тебя страдать (Псалом 103:14).
◼ Он знает тебя лучше, чем ты знаешь самого себя (1 Иоанна 3:20).
◼ «Он заботится о [тебе]» (1 Петра 5:7).
◼ В новом мире Бог «отрет всякую слезу» с твоих глаз (Откровение 21:4).
Когда проблема связана со здоровьем
Как уже упоминалось, мысли о самоубийстве нередко бывают вызваны каким-нибудь заболеванием. В таких случаях не стесняйся обращаться за помощью. Иисус сказал, что больные нуждаются во враче (Матфея 9:12). Утешает то, что многие болезни излечимы. А благодаря лечению ты, возможно, будешь чувствовать себя намного лучше.
Как обещает Библия, в Божьем новом мире «никто из жителей не скажет: „Я болен“» (Исаия 33:24). А пока делай все, что в твоих силах, чтобы преодолевать жизненные трудности. Именно так поступает Хайди, которая живет в Германии.
«Иногда депрессия становилась такой невыносимой, что мне хотелось покончить с собой,— говорит она,— но теперь, благодаря постоянной молитве и лечению, я чувствую, что могу жить дальше». Ты можешь поступать так же, и, возможно, тебе станет лучше!d
Одна из последующих статей рубрики «Вопросы молодежи» будет посвящена тому, как перенести смерть родного брата или сестры, совершивших самоубийство
Другие статьи из рубрики «Вопросы молодежи» смотри на веб-сайте www.watchtower.org/ypu
[Сноски]
a Подобные мысли возникали у Ревекки, Моисея, Ильи и Иова (Бытие 25:22; 27:46; Числа 11:15; 1 Царей 19:4; Иов 3:21; 14:13).
b Имена в статье изменены.
c Однако важно отметить, что большинство молодых людей, страдающих психическими расстройствами, не совершают самоубийства.
d Больше о том, как бороться с гнетущими чувствами, можно узнать в «Пробудитесь!» из серий статей «Помощь подросткам, страдающим депрессией» (8 сентября 2001 года) и «Эмоциональные расстройства: как превозмочь недуг?» (8 января 2004 года).
НАД ЧЕМ СТОИТ ПОДУМАТЬ
◼ Говорят, что, совершая самоубийство, человек не решает свои проблемы, а лишь перекладывает их на других. Почему это так?
◼ С кем бы ты мог поговорить, если у тебя тяжело на душе?
[Рамка/Иллюстрация, страница 29]
РОДИТЕЛЯМ НА ЗАМЕТКУ
В некоторых странах самоубийство среди молодежи приобрело пугающие масштабы. Так, в Соединенных Штатах оно является третьей по распространенности причиной смерти среди молодых людей в возрасте от 15 до 25 лет, а за последние два десятилетия число самоубийств среди детей в возрасте от 10 до 14 лет удвоилось. Наибольшая опасность угрожает тем юношам и девушкам, которые страдают психическими расстройствами, у кого лишил себя жизни кто-то из родственников или кто сам уже пытался покончить с собой. Вот некоторые признаки того, что ребенок, возможно, думает о самоубийстве.
◼ Замкнутость, нежелание общаться с родными и друзьями
◼ Изменение привычек, связанных со сном и питанием
◼ Потеря интереса к занятиям, которые раньше доставляли удовольствие
◼ Заметные личностные изменения
◼ Употребление наркотиков и алкоголя
◼ Раздаривание предметов, которые раньше были дороги
◼ Разговоры о смерти, повышенный интерес к тому, что с ней связано
В интервью «Пробудитесь!» психотерапевт Кэтлин Маккой сказала, что самая большая ошибка родителей — пренебрегать этими тревожными признаками. «Никому не хочется думать, что с его ребенком что-то не так,— говорит она,— поэтому некоторые родители закрывают глаза на проблему. Они убеждают себя: „Ничего, пройдет“ или „Она всегда все преувеличивает“. Думать так опасно. Ни один тревожный симптом нельзя оставлять без внимания».
Если у вашего сына или дочери серьезная форма депрессии или другое психическое расстройство, не стесняйтесь обращаться за помощью.
И если у вас есть подозрения, что ребенок хочет покончить с собой, спросите его об этом. Представление о том, что разговоры о самоубийстве могут подтолкнуть человека к этому шагу, неверно. Когда родители затрагивают эту тему, детям часто становится легче. Если подросток признается в том, что он помышляет о самоубийстве, выясните, обдумал ли он, как осуществить свой план, и если да, то насколько подробно. Чем детальнее план, тем скорее вам надо действоватьe.
Не следует думать, что депрессия пройдет сама собой. И даже если кажется, что она отступила, это еще не значит, что проблема решена. По мнению некоторых специалистов, это самый опасный момент. Почему? «Во время сильной депрессии у подростка просто нет сил осуществить свой план,— говорит Кэтлин Маккой.— Но когда депрессия отступает, силы для этого у него могут найтись».
Что и говорить, печально, когда отчаяние доводит подростков до мыслей о самоубийстве. Не оставляя без внимания тревожные сигналы и реагируя на них, родители и другие неравнодушные взрослые могут «[утешать] опечаленные души», становясь для детей надежным укрытием (1 Фессалоникийцам 5:14).
[Сноска]
e Специалисты также предупреждают, что дети особенно подвержены риску, если дома есть потенциально опасные медикаменты или огнестрельное оружие. В отношении последнего Американская ассоциация по предотвращению самоубийств отмечает: «Хотя большинство владельцев огнестрельного оружия заявляют, что держат его в доме для „самообороны“, 83 процента летальных случаев, связанных с применением оружия,— это самоубийства, причем часто совершенные не владельцами оружия, а кем-то другим».
[Иллюстрация, страница 28]
Самое главное — это обращаться в молитве к Богу
Из-за работы не хочется жить
Из-за работы не …
8 ответов
Последний — Перейти
#1
#2
#3
👑ASTROLOG👑
«Мама не поймет»,ахах😁😁😁
А Вы что живёте ради мамочки или молодого человека?
Жить нужно ради себя,жить в кайф,искать радость любыми способами.
Ге нравится кому-то Ваша жизнь?Пусть идёт на х…
А Вы заняли позицию жертвы и жалуетесь.
Вам что пистолет к голове приставили и сказали :»Работай»?
#4
Проходивший мимо
Вот даже добавить нечего!
Вы взрослый человек, вот и живите СВОЕЙ жизнью.
Вернитесь туда где вам было хорошо и занимайтесь тем что нравится.
#5
#6
#7
#8
Новые темы за сутки:
Почему мне мои достижения кажутся какой то ерундой?
Нет ответов
Паническая атака. Если ребенок начинает болеть
13 ответов
Послеродовая депрессия
8 ответов
Надоедающий стресс!
3 ответа
Муж бесит без характера, добрый
12 ответов
Завтра собеседование, а мне страшно
19 ответов
Забота и психологическая совместимость
21 ответ
Как избавиться от чувства страха
8 ответов
Я психованная
9 ответов
Остановка внутреннего диалога
18 ответов
Популярные темы за сутки:
Забота и психологическая совместимость
21 ответ
Завтра собеседование, а мне страшно
19 ответов
Остановка внутреннего диалога
18 ответов
Паническая атака.
Если ребенок начинает болеть14 ответов
Синдром турета, как быть
13 ответов
Муж бесит без характера, добрый
12 ответов
Я психованная
9 ответов
Как избавиться от чувства страха
8 ответов
Послеродовая депрессия
8 ответов
Слёзы без причины
6 ответов
Если ребенок начинает болетьСледующая тема
Дом, дерево, человек.
9 ответов
Предыдущая тема
Не могу выйти из замкнутого круга…
3 ответа
13 причин жить, когда хочется сдаться
Бывают месяцы, когда нам кажется, что мы попали в темную яму. Нет света в конце туннеля. Каждый день — худший день в твоей жизни.
Весь твой мир просто рушится сам по себе. Возможно, мы потратили годы, пытаясь удержаться вместе, будучи сильными для целой армии людей. Но некоторые дни настолько трудны, что мы больше не можем быть достаточно сильными только для себя. Большинство людей начинают думать о самоубийстве, когда чувствуют безнадежность. Итак, в этой статье мы собираемся поделиться причинами, чтобы жить, чтобы дать вам немного больше надежды в вашей сложной ситуации и напомнить вам, что нам действительно нужно, чтобы вы держались в это тревожное время.
13 причин жить, когда хочется отказаться от жизни
1. Ваша жизненная цель
Самые счастливые люди руководствуются исключительно своей жизненной целью. Но большинство людей недовольны. Некоторые думают, что вы открываете цель своей жизни, пробуя миллион вещей. Или вы думаете, что найдете свою вторую половинку, пробежав миллион свиданий по поверхности. Итак, если вы не знаете цели своей жизни, у меня есть для вас хорошие новости. Сегодня тот день, когда вы обнаружите это.
Большинство людей осознают цель своей жизни, когда сталкиваются с самыми тяжелыми трудностями.
Более 400 бесплатных медитативных практик с гидомDeclutter The Mind поможет вам жить более осознанно и лучше понимать свой разум с помощью постоянно растущей библиотеки бесплатных медитативных практик, курсов и ежедневных медитативных практик.
Исследуйте библиотеку медитаций
Хотите узнать, как проще всего вырваться из затруднительного положения? Делайте добрые дела каждый день до конца жизни. Если вы сделаете это, я обещаю вам, вы снова будете наслаждаться жизнью через несколько месяцев. Вы найдете удовлетворение и радость так, как никогда не ожидали. Даже если у вас диагностировали неизлечимую болезнь, вы обнаружите, что простая цель поможет вам прожить немного дольше. Откуда мне знать? Ну, это то, что я начал делать год назад, когда я достиг дна, и сегодня я самый счастливый человек, которого я когда-либо был. Когда вы просыпаетесь утром, спросите себя: «Как я могу сделать чей-то день сегодня?»
2.
Эмоции преходящиВ то время как настроение может длиться некоторое время, эмоции быстротечны. Прямо сейчас вы, вероятно, чувствуете себя подавленным всем, с чем имеете дело. Может быть, у вас внутри скопился миллион негативных эмоций. И это замедление разрушает все в тебе. Иногда нужно просто выпустить эти эмоции наружу. Поговорите с другом или членом семьи о том, насколько плохо ваше психическое здоровье. Может быть, настройте чат с обученным консультантом, чтобы помочь вам очистить голову.
Когда ваш разум выходит из-под контроля, сейчас не время принимать решение. Это время, чтобы получить помощь. Не принимайте окончательное решение из-за временной проблемы или эмоции. Если вы дадите себе возможность пройти через это, вы это сделаете. Помнить, что трудности, болезни, эмоции и плохие годы преходящи, — одна из причин прожить еще один день.
3. Всегда есть свет в конце туннеля
Еще одна причина жить в том, что всегда есть свет в конце туннеля, даже если вы его не видите.
В жизни бывают периоды, когда вы чувствуете себя в ловушке грязной ямы. Но как человек, выбравшийся из них, я могу сказать вам, что всегда есть свет в конце туннеля. Иногда жизнь ставит на нашем пути довольно сложные препятствия. Иногда вся цель препятствия состоит в том, чтобы разрушить все, чем вы являетесь сегодня, чтобы создать лучшую версию себя для завтрашнего дня. И да, может быть тяжело смотреть, как все, чем ты являешься, рушится.
Но однажды вы оглянетесь на свою текущую ситуацию, обнимете себя и подумаете: «Вау, это был болезненный и тяжелый опыт. Я никогда не понимал, сколько хорошего выйдет из этого момента, но это было жестоко». Вы, вероятно, почувствуете огромное чувство сострадания к этому прежнему «я», потому что вы можете живо вспомнить страдания, связанные с этим опытом. Но вы сможете использовать этот опыт, чтобы помочь другим.
4. Сосредоточьтесь на улучшении своего психического состояния
Когда вы ищете причины жить, потому что не можете найти надежду в своей жизни и текущей ситуации, сконцентрируйте немного энергии на улучшении своего психического состояния.
Никакая эпическая биография не рассказывает историю человека, который испытал трудности, а затем отказался от них. Наоборот, истории, попавшие в учебники истории, — это истории людей, которые так много боролись, не думали, что в них есть силы для процветания, но все равно выстояли.
Чего никто никогда не говорит суицидальному человеку, так это того, что иногда его мозг отстой. Иногда нездоровый мозг говорит вам, что вы ничего не стоите. Сломанный мозг может вызвать токсичные мысли, говорящие вам, что лучше всего сдаться. Возможно, ваш мозг катастрофизирует ситуацию. Вероятно, все началось с малого, и ваш мозг просто продолжал наращивать его, пока вы не начали видеть проблему в 100-кратном увеличении со всем, что сейчас идет не так.
Откуда мне знать? Ну, это случилось со мной в прошлом году. Я был у психиатра, который удвоил дозу лекарства, и через два дня мой мозг замолчал. И я смог снова начать восстанавливать себя. И да, было еще много хаоса, с которым мне пришлось иметь дело в течение следующих шести месяцев, но, по крайней мере, я больше не воевал сам с собой.
5. Посмотрите, сколько всего в мире еще предстоит исследовать
Даже если вам за 90 и вы живете жизнью, наполненной любовью, волнением и драйвом, в мире еще так много всего, что можно исследовать, увидеть и полюбить мир. Во время периодов боли иногда у нас развивается апатия к жизни. Как будто мы видели или сделали все это, оставив чувство пустоты. В такие периоды важно помнить, что иногда наше левое полушарие внушает нам вредные мысли. Возможно, пришло время изучить некоторые виды деятельности правого полушария, такие как медитация, сострадание, доброта и сопереживание. Единственное, что меня удерживает, это то, что всегда есть новый человек, день которого я могу украсить. Всегда есть еще одна возможность рассмешить кого-то. Никогда не бывает момента, когда вы могли бы заставить кого-то улыбнуться. И даже если бы все остальные аспекты вашей жизни годами были одними и теми же скучными событиями, даря свою любовь и доброту другим, вы каждый день чувствовали бы себя новым и свежим.
И самая безумная часть этого заключается в том, что, сосредоточившись на других, ваш мозг перестает так чертовски сильно вас избивать, и вы начинаете исцеляться.
6. Помогите страждущему
Одна из лучших причин, чтобы жить, заключается в том, что вы можете использовать весь свой опыт страданий и помочь тем, кто в настоящее время борется или имеет собственные проблемы с психическим здоровьем. Если вы пережили токсичные отношения, подверглись жестоким издевательствам, видели, как умирает любимый человек, пережили неизлечимую болезнь или любое другое серьезное жизненное испытание, вы можете помочь очень многим людям. Могут быть моменты, когда вы думаете про себя: «Я недостаточно силен, чтобы сделать это». Вы будете удивлены тем, насколько исцеляющим является помощь кому-то, кто проходит через то же, что и вы. Сделав храброе лицо, чтобы дать надежду кому-то еще, вы в конечном итоге услышите свои собственные слова, которые помогут вам выбраться из собственной темной ямы.
7.
Ваше наследиеОдна из наиболее частых причин остаться в живых — иметь положительное и прочное наследие. Это особенно актуально для переживших попытки самоубийства и тех, кто борется с суицидальными мыслями из-за состояния психического здоровья. Прямо сейчас вы можете подумать про себя: «Мое наследие запятнано; Я никак не могу восстановить это». Итак, давайте немного поговорим о людях с плохой репутацией, которые преодолели ее и сумели вернуть радость в свою жизнь.
Во-первых, это Роберт Дауни-младший, переживший попытку самоубийства, которого Голливуд отменил до того, как это стало модным. У него была сильная наркомания и проблемы с поведением. В конце концов, кто-то увидел, что он изменился, и дал ему возможность всей жизни. Парень стал супергероем (дословно): Железным Человеком. Его стойкость и трансформация вдохновляют многих остаться в живых и бороться за собственное благополучие.
Тейлор Свифт также пережила период плохой репутации, которая могла спровоцировать суицидальные мысли.
Она решила выйти из центра внимания и сосредоточиться на своем творческом выходе: написании нового альбома. В конце концов она вернулась в центр внимания в полной силе. Змеиные смайлики, которые тролли оставляли в ее комментариях в социальных сетях, использовались на протяжении всей ее маркетинговой кампании. Ее история является свидетельством силы уделять время себе и решать проблемы психического здоровья.
Суть в том, что вместо того, чтобы оставить в своем наследии историю о том, как вы отказались от жизни, найдите время, чтобы инвестировать в себя, исцелиться и вернуться сильнее. Воспользуйтесь возможностью остаться в живых и расскажите историю о том, как, когда жизнь сбила вас с ног, вы тренировались, научились прыгать вверх и находили причины жить и способы вернуть радость в свою жизнь.
8. Ваш питомец
Когда вы думаете о поиске новых причин для жизни, особенно когда вы боретесь с психическим заболеванием или сталкиваетесь с проблемами подросткового самоубийства, ваш питомец может стать хорошим выбором.
Домашние животные по-своему способствуют борьбе с болезнями, обеспечивая общение, эмоциональную поддержку и чувство ответственности. Владельцы собак часто получают так много любви от своих питомцев, что это может стать мощным противоядием от изоляции, которую могут принести психические заболевания и суицидальные мысли. Их собака постоянно рада их видеть, предлагая постоянное напоминание о том, что жизнь приносит радость и привязанность. Они призывают вас ходить на прогулку каждый день, чтобы вы могли подышать свежим воздухом и, возможно, немного позагорать, что полезно для вашего психического здоровья.
Владение домашним животным дает вам повод заботиться и любить.
Кроме того, домашнее животное действительно может помочь вам выйти из собственного негативного вихря в вашем сознании.
9. Все обстоятельства меняются
Плохие моменты в жизни преходящи. Я знаю, я знаю, боль всегда высока, и это страдание длится уже несколько месяцев. Вы не можете принять это, и вы достигаете точки кипения. Иногда вам нужно внести некоторые коррективы в свою жизнь, чтобы сделать хаос и боль немного мягче. Вместо того, чтобы прокручивать эти грустные посты в Instagram, ищите акты доброты в Instagram. Найдите контент в социальных сетях о хороших вещах, происходящих в мире. Начните читать позитивные книги о сострадании, доброте, творчестве.
Сейчас тебе трудно представить, что твоя боль прекратится естественным образом. Это потому, что ваши мысли или ваше левое полушарие кричат так громко, пытаясь удержать вас. Чтобы отключить свои мысли, вам нужно немного больше развить правое полушарие. По мере того, как вы будете развивать правое полушарие, изо всех сил стараясь быть сострадательным, добрым и творческим, через несколько месяцев вы заметите, что заставили замолчать почти все свои ядовитые мысли.
И вы будете удивлены, узнав, что действительно преодолели неприятную ситуацию. И все, что вам нужно было сделать, это несколько упражнений для правого мозга, чтобы исправить свое психическое здоровье.
10. Вы придаете своей жизни смысл
Часто люди ищут причины жить, потому что им кажется, что жизнь не имеет смысла. Чего они не видят, так это того, что у вас есть возможность придать значение. Вам не нужно верить в большую силу, чтобы иметь смысл жизни. Вам даже не нужно верить, что этот мир реален, чтобы иметь смысл в жизни.
Вместо того, чтобы искать смысл, просто наслаждайтесь возможностью. Смотри, ты жив. Какие к черту шансы. Даже если бы все это было симуляцией, как здорово было бы исследовать новые места, пробовать разные блюда, подталкивать свое тело к большим высотам, любить кого-то со всем состраданием в своем сердце или радоваться тому, что чье-то лицо светится от чего-то. вы сказали или сделали это не из-за доброты ожидания. Смысл жизни в том, чтобы просто жить.
Каждый человек в обществе играет свою роль. Мы все взаимосвязаны друг с другом миллионами способов. Когда вы теряете одного члена вашего сообщества, те мысли, идеи, опыт и любовь, которыми они делились, уходят вместе с ним. Когда кто-то, кого мы любим, умирает, часть того, что было связано с ним, умирает вместе с ним. Итак, если вы ищете причины жить, оставаться в живых как можно дольше, чтобы сохранить мир целым, — это довольно бескорыстная причина. Мы нуждаемся в вас.
Нам нужно услышать о той забавной шутке, которую вы прочитали прошлой ночью, и которой вы поделитесь со своими друзьями. Нам нужна эта воодушевляющая речь, которую вы произнесете, как только преодолеете это, потому что однажды мы пройдем через то, с чем вы сталкиваетесь прямо сейчас. Нам нужна ваша точка зрения на эту проблему, которую мы пытаемся решить на работе, которую мы просто не можем понять. Нам нужны ваша любовь, доброта, надежда и сострадание, потому что, несмотря на то, что вы иногда совершаете ошибки, в вас так много любви, которой вы можете поделиться с миром.
12. Испытать любовь
В эпизоде «Современной любви» вы узнаете историю пожилой женщины, которая снова влюбилась после смерти мужа. Любовь, которую она испытала со своим новым партнером в старшей школе, отличалась от любви ее мужа, но все равно была прекрасным опытом. Когда мы теряем супруга или спутника жизни, мы начинаем чувствовать безнадежность, как будто любовь уже никогда не будет прежней. И не будет, это правда. Но у вас может быть возможность испытать разные виды любви с новыми партнерами на протяжении всей жизни.
Любовь должна быть одной из причин жизни, которая побуждает вас продержаться еще немного. Все мы находим любовь несколько раз в жизни. Иногда романтические, иногда дружеские отношения. Любовь — лучшая причина держаться. Даже если вы чувствуете, что вам этого сейчас недостаточно, всегда найдется кто-то, кто рад встрече с кем-то точно таким же, как вы.
13. Чтобы узнать, кем вы станете
Исследования показывают, что выражение «ты никогда не изменишься» или «никогда не изменишься» физически невозможно.
Но вот что самое приятное: вы являетесь автором истории своей жизни, и вам решать, как ее написать. Вы можете использовать этот момент боли и страданий, чтобы поднять себя до больших высот, совершить то, о чем вы никогда не подозревали, и испытать жизнь лучше, чем вы могли себе представить. И даже если вам было за 60 или 100 лет, вы все равно можете достичь любой большой жизненной цели, которую ставите перед собой. Пока ты жив, ты можешь все. Представьте, что вы оглядываетесь на этот момент спустя годы, и вместо того, чтобы жалеть этого человека, вы чувствуете благодарность за человека, которым вы были, потому что вы воспользовались плохим моментом и создали для себя новую возможность. Представьте, как вы будете гордиться собой за то, что сумели найти лучшее в плохой ситуации.
Заключение
Помимо этих 13 причин жить, есть еще много других, которые могут продлить вам жизнь. Вы чудо. Все в этом мире чудо. Хотя страдания, плохой год и трагические потери могут быть невыносимыми, именно эти моменты определяют, кем мы станем. Многие люди могут превратить свои трагические истории в живые легенды. И ты заслуживаешь места с величайшими людьми в истории. Вы можете изменить свою историю так, чтобы в ней было больше счастливых моментов. Сейчас ваша жизнь может сильно отличаться от той, что была раньше, что доставляет вам столько дискомфорта. Но у вас есть сила восстановить себя, чтобы стать лучшей версией себя, насколько это возможно.
13 причин жить — пожалуйста, живите
Без категорий
Это вторая неделя Месяца психического здоровья, и мы ведем серию блогов о шоу Netflix 13 причин почему. Повторяю, если вы не смотрели популярные сериалы Netflix, обратите внимание: 13 причин, почему — это шоу, которое вызывает массу эмоций, особенно у тех, кто испытывает трудности.
Пожалуйста, не смотрите это шоу, если вы не находитесь в безопасном и стабильном месте в своей жизни, так как изображенные изображения и темы являются графическими. Несколько наших волонтеров все еще обрабатывают шоу из-за веса материала. Если есть какие-либо сомнения относительно вашей личной способности смотреть шоу, не делайте этого.
Сразу предупреждаем, что следующая статья содержит спойлеры.
На прошлой неделе я писал о 13 реальных причинах, по которым кто-то пытается покончить жизнь самоубийством. На этой неделе я счел необходимым внести немного позитива в наши сообщения. Итак, вот 13 причин остаться в живых.
Причина №1: Тебя любят
Это настолько важно, что я почувствовал, что должен сделать это первым. Вы любимы. Нет, правда, ты. Даже если вы в это не верите. Я обещаю тебе.
Одна вещь, которую я отметил в 13 причин почему , это то, сколько любви было в жизни Ханны.
Родители явно обожали ее. Мы все знали, что Клей полюбил ее с того момента, как увидел. Она даже кое-что значила для друзей, которых она приобретала и теряла во время своих сражений. Проблема была не в том, что ее не ценили, проблема в том, что она не знала, что ее ценили.
Итак, мы хотим вам сказать. Вы любимы. Как и Ханна Бейкер, мы обещаем, что в вашей жизни есть люди, которые заботятся о вас больше, чем вы думаете. Может быть, это ваши родители, или учитель, или друг, или тайный поклонник, или интернет-друг, или коллега. Возможно, вы не чувствуете себя любимым, но, пожалуйста, знайте, что это так. У вас есть ценность и ценность независимо от того, чувствуете вы это или нет.
Причина №2: Вы достаточно сильны, чтобы пройти через это
Подумай об этом. До этого момента вы пережили 100 % того, что преподнесла вам жизнь. Даже в те дни, когда вы чувствовали, что у вас едва хватает сил, чтобы продержаться еще один час, вы выживали. У вас сейчас бессмертная полоса.
В разгар наших сражений может показаться, что вещи никогда не изменятся и никогда не закончатся. Мы можем чувствовать, что наконец-то достигли точки невозврата. Хорошая новость в том, что да, вы достаточно сильны, чтобы сделать это.
Ханна Бейкер могла это сделать. Она могла бы продолжать жить. Хотя травма, которая случилась с ней, может показаться невыносимой, у нее было много людей, которые поддерживали ее и предоставляли ресурсы, чтобы уменьшить бремя. Ее родители, учителя, друзья и даже мистер Портер помогли бы ей. Ради бога, она была подростком — я бы очень хотел, чтобы она хотя бы раз во время шоу погуглила ресурсы по предотвращению самоубийств.
Причина № 3: Самоубийство болезненно
У меня смешанные чувства по поводу экранного самоубийства Ханны. Причина, по которой режиссеры решили показать смерть, состоит в том, чтобы развеять миф о том, что самоубийство — это приятный опыт «засыпания». Они хотели, чтобы это было тяжело смотреть, чтобы открыть реальность того, насколько уродливым является самоубийство.
Самоубийство болезненно. Независимо от того, какой метод кто-то рассматривает, это будет больно. Тело естественным образом борется за выживание, и это крайне неприятный опыт. Более того, мое сердце разбилось на тысячу осколков, когда я увидела, как ее нашли родители Ханны. Внешняя боль самоубийства сказывается на других, поскольку она передается друзьям и семье. Я знаю, что это то, что ранит и травмирует кого-то на всю жизнь.
Самоубийство отвратительно. Это грязно. Это травмирует. Это ужасно.
Причина № 4: Ваш собственный выбор
Ханна Бейкер пыталась обвинить 13 человек в своем самоубийстве. Хотя мы можем ясно сказать, что обстоятельства и люди повлияли на психическое здоровье Ханны, правда в том, что Ханна была единственным человеком , ответственным за ее смерть. Как бы нам ни хотелось обвинить других, как бы мы ни хотели, чтобы справедливость восторжествовала над людьми, причинившими ей боль, мы должны принять эту суровую правду.
Никто не принуждается к самоубийству. Я не пытаюсь преуменьшить боль Ханны или кого-либо еще, кто когда-либо думал о самоубийстве. Я знаю, каково это чувствовать себя таким безнадежным и с такой болью. Но даже среди этой великой боли только человек, который пытается покончить с собой, может нести ответственность за эту попытку.
Причина № 5: Дела действительно идут лучше
Я знаю, что это клише. Но, пожалуйста, выслушайте меня: дела действительно идут лучше. Они делают! Всякий раз, когда я выступаю с «Пожалуйста, живи» в школах, я всегда говорю ученикам просто игнорировать, когда кто-то говорит: «Это лучшие дни в вашей жизни». Вы не могли бы заплатить мне достаточно денег, чтобы снова стать подростком. Я ненавидел это! Но как только я закончила школу, мой мир словно открылся передо мной.
Придет день, когда ты сможешь жить так, как хочешь. Вы можете украсить свое пространство, как хотите, есть, что хотите, принимать собственные решения о своей жизни без давления или ожиданий родителей и учителей.
Эта свобода удивительна и определенно стоит того, чтобы ее испытать. Вещи делают лучше.
При лечении любое эмоциональное потрясение, которое вы испытываете, проходит. Медицина работает. Терапия работает. Иногда это занимает немного больше времени, чем хотелось бы, но становится лучше. Я обещаю.
Причина № 6: Помощь доступна
В последнем эпизоде мы видим, что Ханна решила обратиться к мистеру Портеру, пытаясь получить помощь. К сожалению, ситуация разрешилась не лучшим образом, и Ханна ушла с чувством безнадежности и решимости возобновить свой план (см. наш последний пост о ее мысли «все или ничего»).
Эта сцена преуменьшает объем помощи. Если ваш школьный консультант не помогает, попробуйте кого-нибудь другого. Обратитесь к своим родителям или доверенному члену семьи, поговорите со своим врачом или обратитесь к консультанту. Есть причина, по которой существуют терапия и психиатрические препараты; потому что они работают!
Причина № 7: У вас есть ценность и ценность
Я помню, как в глубине своей депрессии я верил, что никогда не оставлю след в этом мире.
Я считал, что если меня больше не будет рядом, никто даже не заметит.
Сегодня я знаю, что это неправда. Каждое человеческое существо, просто в силу того, что оно живое, имеет ценность и ценность. Количество жизней, к которым вы прикасаетесь, намного больше, чем вы думаете. Люди это заметят, и, как я писал в причине № 3, их жизнь будет окрашена болью без вас.
Причина №8: В мире много хорошего
Мир полон удивительных вещей. Когда я в темном месте, я люблю перечитывать эту прекрасную сцену из Властелина колец:
Фродо: Я не могу этого сделать, Сэм.
Сэм : Я знаю. Все неправильно. По праву мы даже не должны быть здесь, Но мы есть. Это как в великих сказках мистер Фродо. Те, которые действительно имели значение. Они были полны тьмы и опасностей, и иногда не хотелось знать конца. Как может конец быть счастливым? Как мог мир вернуться к тому, каким он был, когда произошло так много плохого? Но, в конце концов, это всего лишь преходящее, эта тень.
Фродо: За что мы держимся, Сэм?
Сэм: Что в этом мире есть что-то хорошее, мистер Фродо. И за это стоит бороться.
Даже тьма должна пройти. Наступит новый день. И когда светит солнце, оно будет светить ярче. Это были истории, которые остались с вами. Это что-то значило. Даже если вы были слишком малы, чтобы понять почему. Но я думаю, мистер Фродо, я понимаю. Теперь я знаю. У людей в этих историях было много шансов повернуть назад, но они этого не сделали. Потому что они держались за что-то.Некоторые замечательные вещи, на которые стоит обратить внимание: сон, котята, хорошая чашка кофе, наступление на хрустящий лист, игра в новую видеоигру, мороженое, хороший день для укладки, долгий горячий душ, свечи, теплые пушистые носки. , погрузиться в хорошую книгу, вести глубокие беседы, узнавать что-то новое, заставлять кого-то улыбаться, щенков и смотреть на звезды — и это лишь некоторые из них.
Причина № 9: Вы понятия не имеете, что готовит будущее
Когда мне было 14, я подумывал о самоубийстве.
К тому времени, когда мне исполнилось 24 года, всего десять лет спустя, я основала собственную некоммерческую организацию по предотвращению самоубийств, я была замужем около 4 лет за лучшим мужчиной, о котором только могла мечтать, я жила одна, не учась в колледже, а так радует. Гораздо счастливее, чем я мог себе представить. Если бы мне в 14 лет сказали, что всего через год я встречу своего будущего мужа, я бы не поверила.
Будущее так неизвестно и так загадочно. Не сдавайся. Вы понятия не имеете, что находится прямо за углом.
Причина №10: У вас все еще бывают хорошие дни
Даже в разгар депрессии, беспокойства или суицидальных мыслей хорошие дни все равно приходят. Еще можно посмеяться, насладиться хорошим фильмом или послушать запоминающуюся песню. Конечно, ваша душа все еще может быть тяжелой и больной, но хорошие дни еще впереди. Там еще есть хорошее. Держитесь за него в плохие дни, наслаждайтесь маленькими кусочками красоты, чтобы пройти сквозь тьму.
Причина №11: Докажите, что они не правы
Злоба иногда является сильным мотиватором. Удивительно, чего вы можете добиться, когда превращаете боль, которую испытываете, в желание доказать им , что они не правы. Кто они ? Кем бы вы ни были. Хулиганы, родители, бывшие друзья, учителя, голоса в вашей голове, говорящие вам, что лучше уже ничего не будет. Доказать, что они ошибаются.
Будет ли это легко? Нет. Это займет время? Да, конечно. Вам понадобится помощь? Да, наверное. Но даже при этом вы можете это сделать. Вы может это сделать. Оставайся, сражайся, живи.
Причина № 12: борьба делает тебя сильнее
То, что тебя не убивает, делает тебя сильнее, верно? Я на самом деле ненавижу эту фразу, она настолько избита, что потеряла смысл. Однако во всех клише есть доля правды. Все, с чем мы сталкиваемся, причиняет боль в данный момент, но мы исцеляемся, покрываемся коркой и становимся крепче.
Плохие вещи, которые произошли с вами, помогли сформировать вас, к лучшему или к худшему.
Когда-нибудь вы сможете оглянуться на свой опыт и увидеть, как далеко вы продвинулись и насколько вы выросли. Когда-нибудь это не будет так больно, как сейчас.
Причина № 13: можно любить свою жизнь больше, чем вы когда-либо думали
Наконец, жизнь так прекрасна. Это. Это не темная и унылая пустошь, направляющаяся в ад в корзине, в которой ваша болезнь или переживания пытаются убедить вас. Жизнь может быть веселой и яркой, полной смысла и чудес. Как я уже говорил ранее, я никогда не думал, что буду любить свою жизнь так сильно, как сегодня, и вот я здесь.
Как человек, побывавший там, пожалуйста, знайте, что это можно преодолеть. Можно стать лучше, быть счастливым и наслаждаться жизнью. Я сделал это, и вы тоже можете это сделать.
Если вы каким-либо образом пострадали, обратитесь за помощью:
Позвоните по номеру 1-800-273-8255 (РАЗГОВОР) или по номеру 1-800-SUICIDE на Национальную линию спасения от самоубийств
Отправить текстовое сообщение на номер 741-741 для Национальной телефонной линии кризисных ситуаций
Онлайн-чат на сайте www.
