Почему некоторые люди одиноки и как им начать отношения — Российская газета
За четверть века людей, предпочитающих одиночество семейной жизни, в России выросло с 4 до 12 процентов. В США сегодня почти 40 процентов людей старше 45 лет живут в одиночестве. Затворничество приобретает характер эпидемии — надо зарабатывать деньги, компьютер становится лучшим коллегой, на личную жизнь времени не остается совсем. Остаются суррогаты.
Вот и мой товарищ построил на своем участке замок. У его дома-замка — башенка, узкие окна-бойницы, но главное — дом обнесен трехметровым глухим забором. По выходным и каждый вечер после работы он гуляет вокруг забора со своим пуделем. Один. Собака — а это уже третий пудель — его лучший и единственный друг, он его холит и лелеет, как ни одну из трех своих жен. И других друзей ему не нужно.
— Ваш товарищ, скорее всего, однажды «попал под лошадь», — говорит доктор психологических наук, профессор Института изучения семьи, детства и воспитания РАО Илья Слободчиков. — Его в свое время явно что-то «ушибло», его кто-то предал, на его чувства наплевали… Теперь он боится людей, вот и соорудил этот забор, как защиту от новых ушибов, переживаний, а в друзья взял не человека, а зверя, который никогда не предаст.
Люди уходят в Сеть, в коллекционирование ножей, погружаются в кино, и родственники за стенкой слышат только их смех по поводу того, что они видят на мониторе. Мониторная жизнь безопасна, ее в любую секунду можно прервать, она не зашибет. Окружающие не уверены в этом, но отшельники от попыток вернуть их к жизни раздраженно отмахиваются. В одной семье с таким человеком может жить только тот, кто исповедует ту же психологию и не мешает затворнику спокойно сидеть в Инете или гулять с собакой — тому будет даже спокойнее, что кто-то там ворочается за стенкой, что он не один такой. Вот они оба и играют себе в теннис «со стенкой» с обеих сторон от нее.
Но большинство хотели бы играть все же в парном разряде. Хотели бы — да не знают, какой рукой брать ракетку. Жизнь сегодня этому не учит, а если еще с детства человек всех стеснялся, на всех обижался, был не особо разговорчив… «Мама, со мной никто не играет» — да потому что и в 30 лет он все тот же, возится в собственной песочнице, никому не интересен, в соседних песочницах все со своими игрушками. Один мой знакомый постоянно напрашивается в гости, но когда приходит, с ним можно разговаривать только о погоде.
Как инфантильному стать ответственным? Измениться — и стать интересным для окружающих?
При всем уважении к их трудовому подвигу, такими, какие они есть, одиночки никому не нужны, иначе б не были одиночками. Каждый из нас востребован настолько, насколько ему самому надо, и если человек хочет реализовываться и понимает, что очень многое зависит от него самого, он будет искать способы, не сложит руки. И чем больше он приложит усилий к себе самому, тем больше у него шансов выйти в свет. Но готовы ли мы меняться, чтобы стать интересными окружающим? Переходить с инфантильного на ответственное отношение к своим родителям? Выходить из своего служебного угла с новыми идеями? Начинать, в конце концов, следить за своей внешностью?
Если ответы на эти и другие вопросы отрицательные, то не надо жаловаться на одиночество. Как только внутри тебя возникает какое-то новое содержание — люди к тебе потянутся.
Герой фильма «Тутси» в исполнении Дастина Хоффмана переоделся в женщину, чтобы изменить свою жизнь. И она изменилась. А вот Лена из шпаликовской «Долгой счастливой жизни» понадеялась на геолога Витю (Кирилла Лаврова) и осталась в колхозе дояркой.
Подробности
Глаза боятся, а руки делают
Нет единого для всех рецепта преодоления одиночества, у всех свои пути. Но мы попросили профессора Слободчикова сформулировать несколько общих правил, которые могут облегчить тем, кому это нужно, выход в большой мир.
1 Если в родной семье вас так и не научили общаться, не комплексуйте — просто понаблюдайте, как, скажем, здороваются, прощаются и просто общаются люди вокруг вас. Повторяйте за ними, и эти навыки скоро станут частью и вашей жизни. Не возноситесь, не пытайтесь демонстрировать свою исключительность, иначе вы рискуете в очередной раз остаться наедине с собой — и это произойдет вовсе не потому, что все кругом такие равнодушные.
2 Следите за собой. Учитесь слушать себя, контролировать свою речь, фраза, которую вы высказываете, должна быть внятной и понятной. И содержательной. Потому займитесь самообразованием, больше читайте, выйдите за пределы узкопрофессионального информационного поля в широкое, общедоступное. Вы должны представлять интерес, кем бы вы ни были.
3 Чтобы преодолеть дистанцию в отношениях, надо самому проявлять инициативу: приглашать людей в гости, в кафе, погулять, поговорить. Глаза боятся, а руки делают. Будьте готовыми и к тому, что поначалу все сложится не так — или даже вообще не сложится. И прекратите гнобить себя за каждый промах, за каждую ошибку, перестаньте бояться оказаться в глупой ситуации, сморозить что-то не то, высказать свои мысли невпопад. Главное для вас — начать общаться и стараться принимать увиденное, а не избегать его.
4 Записывайте свои чувства в дневник (возможно, это больше подходит женщинам). Общение с самим собой в дневнике — эффективный способ освободиться от ощущения одиночества, страха и тоски. Записывайте все, что хотите, не сдерживаясь и не ограничивая себя. Фиксируя эмоции на бумаге, вы сможете увидеть себя со стороны и попытаться что-то в себе исправить.
5 Сместите фокус на тех, кто вокруг вас. Депрессия, спровоцированная одиночеством, заставляет вас думать только о себе, о своих бедах и несчастьях, считать их фатальными и непреодолимыми. А вот моя знакомая, давно разведенная и живущая одна, помогает родильному дому по соседству: ее дети уже выросли, а ей хочется заботиться о младенцах. Оказывается, заболевшие новорожденные выздоравливают гораздо быстрее, если постоянно чувствуют человеческое тепло. То есть когда они не одиноки.
Одинокие звезды
Дмитрий Турсунов
«Ни семьи, ни фикуса, ни кота» — так оценивает свое семейное положение российский теннисист Дмитрий Турсунов и считает, что такая свобода позволяет ему быть достаточно гибким и мобильным. Возможную жену он видит человеком прежде всего с чувством юмора: «Я не люблю людей, которые принимают все слишком близко к сердцу».
Денис Шведов
Фото: РИА Новости
Актер, прославившийся в прошлом году благодаря роли мента Никиты в сериале «Измены», без стеснения признается: «Я и женщины — это как умственно отсталый, пытающийся собрать кубик Рубика. Вряд ли что-то получится, но шанс всегда есть». Большую часть своего времени Денис проводит в театре и на съемочной площадке.
Виталий Петров
Фото: РИА Новости
Автогонщик привык быть один, потому что ему так проще жить и работать. Иногда хочется, чтобы кто-то был рядом, просто поболтать. «Но чтобы это был кто-то, кому я в любую минуту могу сказать: «Все, а теперь я спать», и человек бы не обиделся. Потому что для меня очень важно высыпаться, особенно перед гонками». Поэтому стать женой Виталия может лишь та, «которая будет слушаться меня — иначе нам не по пути». А пока в его жизни только машины женского рода.
Светлана Ходченкова
Фото:
По словам Светланы, она давно готова к супружеской жизни и материнству, но отказываться от карьеры не собирается — просто не понимает, зачем приносить что-либо в жертву. «Сегодня вполне можно все совместить без ущерба для себя и ребенка. Если и представляю себя матерью, то с каким-то модным гаджетом, в котором видно, как сладко посапывает младенец, пока мама слушает объяснение сцены за кулисами».
Мозг одиноких людей работает иначе, выяснили ученые
Одиночество влияет не только на настроение человека, но даже на работу его мозга, выяснили ученые. Как с одиночеством бороться, рассказывает отдел науки «Газеты.Ru».
Естественно, что ученые на этом не остановились и продолжили исследовать феномен одиночества. Особенно отметились супруги Джон и Стефани Качиоппо, работающие в Чикагском университете и уделяющие особое внимание тому, как одиночество влияет на человека. И им удалось узнать немало нового.
В частности, оказалось, что у одиноких людей иначе работает мозг.
Речь идет о том, что электрическая активность мозга одиноких людей быстрее. Кроме того, удалось установить, что мозг одиноких людей гораздо более остро реагирует на различные негативные события. Ученые полагают: это значит, что одинокие люди постоянно защищают себя от различных угроз социального характера. Причем происходит это на подсознательном уровне.
«Это значит, что если я чувствую себя одиноким, то мой мозг уже находится в подобном состоянии. И я начинаю тяготеть к еще большей изоляции», — рассказал Джон Качиоппо, отметив, что необходимо с этим желанием бороться, иначе есть риск впасть в самую настоящую депрессию.
В статье супругов, опубликованной в июле в научном журнале Cortex, также рассказывается, чем отличается мозг одиноких людей. В эксперименте, по итогам которого она была написана, приняли участие 70 человек, 32 из них были одинокими. Ученые подвергали испытуемых электроэнцефалографии в то время, когда люди проходили тест Струпа, основанный на различиях зрительного и логического восприятия цвета.
В ходе теста участникам эксперимента показывали разноцветные слова и просили назвать цвет слов, а не их значение. При этом испытуемым показали слова с социальным и несоциальным подтекстом, различавшиеся лишь положительным или отрицательным контекстом.
06 сентября 18:11
Впоследствии ученые провели еще одно исследование, в ходе которого одиноким и не только людям показывали уже не слова, а рисунки. С самим исследованием можно ознакомиться в журнале Cognitive Neuroscience. По итогам обоих изысканий супруги Качиоппо пришли к выводу о том, что мозг одиноких людей работает иначе.
«Одиночество заставляет ваш мозг быть сверхбдительным и активировать механизмы «сохранения в себе». Поэтому, если вам кажется, что вы одиноки, попытайтесь пересмотреть свое поведение и отношение к людям», — уверен Джон Качиоппо.
По словам исследователя, существует четыре способа борьбы с одиночеством. Во-первых, необходимо начать общаться с людьми. Причем вживую — общение в интернете не поможет. Джон Качиоппо советует принимать любые приглашения и общаться с людьми по любому возможному поводу. Во-вторых, исследователь рекомендует создать план социальной активности: взять ежедневник и распланировать, куда можно сходить в ближайшие дни. В-третьих, ученый предлагает проводить больше времени с людьми, которые вам интересны. Причем речь может идти не только о взаимной симпатии, но и об одинаковых хобби и музыкальных пристрастиях. Наконец, стоит просто меньше думать о плохом.
Один и не лечится – Еженедельный «Ъ» – Коммерсантъ
Если собрать всех одиноких россиян в воображаемый город, население этого города будет сопоставимо с московским. Ученые утверждают, что одиночество — наследственная, заразная, смертельно опасная болезнь. И к тому же наносит громадные убытки экономике. Но мир пока не представляет, как справиться с проблемой.
АЛЕКСЕЙ АЛЕКСЕЕВ
Миллионы единичек
«Царство одиноких — мы рядом с ним живем.
Царство одиноких — подумайте о нем»
(The Beatles, «Eleanor Rigby», перевод Евгения Гальцова)
Одиночество — явление глобальное. Почти половина шведских домохозяйств — это одинокие и бездетные взрослые. По данным Американской ассоциации пенсионеров (American Association of Retired Persons, AARP), среди американцев в возрасте старше 45 лет хронически одиноки 42,6 млн человек.
В Японии, по последним оценкам, проживает 541 тыс. хикикомори. Так называют людей, которые оборвали все социальные связи и живут в полной самоизоляции более полугода (а каждый третий из них — более семи лет).
В Великобритании оценки числа одиноких кардинально разнятся: по данным комиссии Джо Кокс, это около 9 млн человек, то есть больше населения Лондона; по оценкам организации Age UK — 1,1 млн.
Ежегодный ущерб британским работодателям от следствий этой проблемы оценивается в £2,5 млрд в год. В Великобритании все восприняли настолько серьезно, что с января в стране существует «министр одиночества».
В России идея председателя Совета федерации Валентины Матвиенко создать «министерство одиночества» так и осталась лишь идеей. Но это не значит, что в нашей стране нет одиноких и нет проблемы одиночества.
Правда, проведенный ВЦИОМом в феврале этого года опрос показал, что только 7% россиян чувствуют себя одинокими. Таким образом, не одинокими ощущают себя 93% наших сограждан.
Но в опросе не принимали участия несовершеннолетние, хотя именно в подростковом возрасте одиночество ощущается особенно остро, тяжело переживается, становится причиной трагедий. Тинейджеры разных стран равны перед одиночеством. Это доказывают данные проведенного в 2003 году опроса «Оценка социальной среды и здоровья» (Social and Health Assessment, SAHA), в котором участвовали юноши и девушки из России и США. В обеих странах одиноких девушек оказалось больше, чем одиноких юношей. В возрастной категории от 13 до 15 лет среди девушек чуть сильнее страдали от одиночества жительницы США — 14,7% (в России — 14,4%). В России оказалось больше одиноких юношей — 8,9% (в США — 6,7%).
Переведем проценты в более наглядные цифры. По данным Росстата за 2017 год, в России проживает 146,8 млн человек. Из них 119,9 млн — люди трудоспособного возраста и старше; 10–14-летних россиян — 7,4 млн человек. Если принять для совершеннолетних данные ВЦИОМа, а для несовершеннолетних — SAHA, то получим следующий результат: в России 10,3 млн одиноких взрослых и около 900 тыс. одиноких подростков. Итого 11,2 млн человек, то есть одиночек в нашей стране чуть меньше, чем москвичей. И это по самой скромной оценке. И разумеется, с поправкой на выборку: входили ли в число опрошенных старики из домов престарелых, побывавшие на войне, обитатели заброшенных деревень и так далее?
93% россиян утверждают, что не чувствуют себя одинокими, при этом каждый шестой, опрошенный ВЦИОМом, заявляет, что за последние пять лет в его городе или селе одиноких людей стало больше, а каждый четвертый уверен: не просто больше, а заметно больше. То есть 41% опрошенных считают, что одиноких людей становится все больше, а кого ни спросишь — он не одинок. Парадокс?
Аналитик ВЦИОМа Иван Лекомцев на сайте центра прокомментировал это противоречие так: «С чем это может быть связано? Например, с критериями, по которым мы оцениваем чужое одиночество. Мы судим о том, одинок человек или нет, по наблюдаемым признакам — есть ли рядом с ним сейчас кто-то. Если мы видим, что человек один и ни с кем физически не разговаривает, а смотрит в телефон, мы часто записываем его в категорию «одинокий». И крупно ошибаемся. Встреченный нами «одинокий» человек может общаться через интернет каждый час с десятками своих друзей, даже находящихся в других городах или на других континентах. Интернет не разрушает «живое общение». Интернет помогает, когда этого общения почему-то нет. Это предпоследнее лекарство для одиноких. Последним остается телевидение».
Парадокс между тем не единственный. На вопрос ВЦИОМа «Что вы обычно делаете, если чувствуете себя одиноко?» самый частый ответ — «общаюсь с друзьями, родными». Его дали 44% опрошенных. Но если у человека есть возможность такого общения, разве он одинокий?
Популярными средствами борьбы с одиночеством названы были также «фильмы, книги, компьютерные игры» (28% опрошенных) и «хобби, увлечения» (22%). Судя по ответам, люди борются с одиночеством, с головой погружаясь в работу, занимаясь спортом, посещая курсы, тренинги, играя с домашним питомцем, общаясь в интернете. И лишь 2% опрошенных признались, что ищут утешение в алкоголе. Два процента выпивающих от семи процентов одиноких — 0,0014%. Иными словами, только один из 714 россиян глушит водку от одиночества. Поверить трудно.
Наряду с данными SAHA, есть другая оценка числа одиноких подростков. В ноябре прошлого года эксперты «Общероссийского народного фронта» провели мониторинг, опросив более 1,3 тыс. школьников из 81 региона России. 42% опрошенных признались, что чувствуют себя одинокими. Похожую цифру можно встретить и у зарубежных исследователей. Чему же верить?
Сложность в том, что исследователи пользуются разными определениями одиночества, да и люди, отвечающие на вопросы социологов, тоже по-разному понимают, что это такое. Тинейджер, в течение недели тяжело переживающий разлуку с девушкой и конфликт с родителями, и пенсионер-инвалид, страдающий от одиночества большую часть жизни,— совсем не одно и то же.
Ощущать себя одиноким часто, большую часть жизни, в последнее время — это разные случаи.
Живущий в одиночку городской житель не обязательно одинок, а если одинок — не обязательно от этого страдает.
Ассоциированный сотрудник лаборатории сравнительных социальных исследований (ЛССИ) НИУ ВШЭ Кристофер Сводер изучал причины и особенности одиночества в мегаполисах, в частности в Москве. И пришел к выводу, что не у всех жителей крупных городов социальная изоляция вызывает чувство одиночества. Именно в мегаполисах есть слой людей, исповедующих «городские», индивидуалистические ценности. Карьера, деньги, творчество, саморазвитие, самовыражение для этих людей важнее, чем семья, дети, друзья, принадлежность к какой-либо социальной группе.
Смертельно опасная болезнь
«Лучше быть одноногим, чем быть одиноким»
(Н. Олев, А. Балагин, «Про одиночество», песня из мультфильма «Остров сокровищ»)
Множество научных исследований, проведенных преимущественно в последние несколько лет, доказывают: хроническое одиночество наносит большой вред здоровью.
Более того, оно передается по наследству. Согласно исследованию Абрахама Палмера, профессора психиатрии Университета Калифорнии, периодически возникающее на протяжении всей жизни ощущение одиночества в 14–27% случаев обусловлено генетически. Часто оно передается по наследству одновременно с такими чертами личности, как эмоциональная неустойчивость, тревога, низкая самооценка, и различными депрессивными симптомами. Но в большинстве случаев не меньшую роль играют среда и обстоятельства.
Два человека с одинаковым числом друзей и родственников нередко по-разному оценивают свою жизнь: один может ощущать одиночество, а другой — нет. Известно, например, что очень богатые люди часто чувствуют себя одинокими: им кажется, что окружающих к ним привлекает исключительно богатство.
Джон Качиоппо, директор Центра когнитивной и социальной нейронауки Университета Чикаго, в интервью газете The Guardian объяснил, как одиночество может быть заразным: «Предположим, мы соседи. Я по какой-то причине стал ощущать одиночество. Теперь я с большей вероятностью буду общаться с вами осторожнее: вдруг вы прекратите общение со мной, сделав мне еще больнее. Через три-четыре года мы, вероятнее всего, перестанем быть друзьями. Каждый из нас потеряет близкого человека».
Профессор Хелен Стокс-Лэмпард, глава британской Королевской коллегии врачей общей практики, утверждает, что одиночество наносит такой же ущерб здоровью, как хроническое заболевание — например, диабет или гипертония.
Группа ученых из Университета Бригама Янга во главе с Джулианной Хольт-Лунстад проанализировала уже имеющиеся научные исследования, чтобы определить влияние социальной изоляции и одиночества на смертность. Они обобщили сведения из 70 исследований, охвативших 3,4 млн представителей разных стран мира; средний возраст респондентов составлял 66, а период наблюдения за ними — семь лет.
Выяснилось, что проживание в одиночку увеличивает вероятность более ранней смерти на 32%, социальная изоляция — на 29%, ощущение одиночества — на 26%.
При этом шансы одинокого человека преждевременно умереть не зависят от его возраста, социального статуса, уровня доходов. Согласно другому исследованию, которым руководил Джон Качиоппо, одиночество увеличивает риск преждевременной смерти людей старше 50 лет на 14%, тогда как ожирение — лишь на 7%. К тому же люди переживают одиночество гораздо тяжелее, чем лишний вес. По мнению Хольт-Лунстад, одиночество примерно так же вредит здоровью, как выкуривание 15 сигарет в день.
Исследователи из Университета Йорка во главе с Николь Валторта доказали, что одиночество и социальная изоляция являются факторами риска, когда речь идет о развитии ишемической болезни сердца.
Луиз Хоукли из Университета Чикаго обнаружила связь одиночества с гипертонией. Есть исследования, указывающие на то, что хроническое одиночество способствует развитию деменции, депрессий, суицидальных наклонностей.
В поисках таблетки от одиночества
«Гена сидел за столом и, как главный специалист по объявлениям, написал: ОТКРЫВАЕТСЯ ДОМ ДРУЖБЫ. КАЖДЫЙ, КТО ХОЧЕТ ИМЕТЬ ДРУГА, ПУСТЬ ПРИХОДИТ К НАМ»
(Э. Успенский. «Крокодил Гена и его друзья»)
С точки зрения эволюционной теории, одиночество подобно голоду или жажде. Организм посылает сигнал тревоги. Человек должен изменить свое поведение, чтобы повысить шансы на выживание.
В Великобритании, судя по назначению парламентского замминистра по вопросам спорта и гражданского общества Трейси Кауч руководителем правительственной группы по политике в отношении одиночества, так называемым министром одиночества, взят курс на решение проблемы на государственном уровне. Волонтеры, кампании, цели и их достижение, отчетность, награждение передовиков.
Множество терапевтов предлагают помощь людям, страдающим от одиночества. Главная российская онлайн-доска бесплатных объявлений Avito переполнена объявлениями тех, кто предлагает услуги «друга на час», «собеседника на час», «собутыльника на час». Та же психотерапия, только без специального образования (чаще всего) и по более привлекательной цене.
Кто спасет от одиночества
На вопросы “Ъ” ответили психотерапевт Илья Рассказов и профессор Института изучения детства, семьи и воспитания Российской академии образования Илья Слободчиков.
— Нужно ли решать проблему одиночества на государственном уровне? Есть ли необходимость в «министерстве одиночества»?
Фото: Фото из личного архива
Илья Рассказов: Возможно, проблема одиночества больше государственная и социальная, чем психологическая и индивидуальная. Не случайно она возникает именно в развитых государствах, когда человек начинает осознавать и принимать свою жизнь как ценность «для себя». Всемирная организация здравоохранения продлила «молодой возраст» до 44 лет. Жизнь при этом становится не только средством для продолжения рода, развития семейных ценностей или государственных идеологий, индивидуальная жизнь становится самоцелью. Человеку в развитых странах сегодня комфортно жить одному, жить в первую очередь для себя. В этом, безусловно, социальная и государственная проблема, так как в развитых странах пожилых людей с каждым годом становится все больше, а детей рождается все меньше, и решить эту проблему «сверху» можно только путем смены социального строя. Например, в Северной Корее проблему одиночества на государственном уровне сложно даже представить, а в Советском Союзе «индивидуалист» было ругательным словом.
Фото: Фото из личного архива
Илья Слободчиков: Когда государство всерьез начинает заботить такая проблема, как одиночество его граждан, в моем понимании это говорит и о внимательности государства к тому, что происходит не только на «внешнем уровне», и о том, что проблема приняла характер национальный, ну или государственный. Вопрос не в том, хороша или плоха такая инициатива, вопрос в том, чем это самое министерство будет заниматься и как именно оно будет это делать. Нет, решение проблемы одиночества, безусловно, невозможно никакими «внешними» государственными инициативами прежде всего потому, что проблема эта — целый комплекс всего и разного, начиная, предположим, с последствий утраты, неважно — одиночество ли это ребенка, вызванное распадом семьи, или старика, сохранившего ясные ум и память, но страдающего от постепенного ухода всех друзей-сверстников… Да — инициатива государства, связанная с исследованием проблемы острого негативного переживания одиночества и поиска путей ее решения, замечательна и должна всячески приветствоваться.
— Одиночество — это болезнь? Можно ли говорить об эпидемии одиночества?
Илья Рассказов: В Международной классификации болезней такого заболевания нет. А эгоизм или инфантилизм можно считать болезнью? Болезнь — это страдание, кто-то страдает от одиночества, а кто-то радуется ему, все индивидуально. От жизни с нелюбимым человеком, возможно, страдает куда больше людей, чем от одиночества. Однако проблема домашнего насилия будет государство волновать гораздо меньше, в нашей стране вон даже шлепки разрешили.
Многие люди осознанно выбирают одиночество, уединение. Особенно когда становятся на путь духовного развития. Одиночество превращается в страдание, если это «выбор без выбора».
Ведь на самом деле проблема одиночества решается очень просто. Что мешает одинокому взрослому человеку усыновить приемных детей и всю жизнь заботиться о них? Что мешает одинокому взрослому человеку полюбить другого взрослого человека и всю жизнь заботиться о нем? Мешают эгоизм и инфантилизм, страх ответственности или любовь к свободе, ценность своего личного времени и своей собственной жизни? Тут мнения расходятся…
Илья Слободчиков: Нет. Считать одиночество болезнью — неважно, в каком контексте (болезнь как клинический диагноз или болезнь как социальное заболевание),— распространенный штамп и глубокое заблуждение. Одиночество ни в каком контексте не заболевание, не генетическая патология, не вирус и ничто иное этой природы, и им нельзя заразиться. Одиночество — это сложное переживание, эмоциональный комплекс, если угодно — сложная эмоция, изначально «встроенная» в природу человека, имеющая свое содержание, формы и проявления на каждом этапе возрастного развития. Больше того, переживание одиночества — это абсолютная норма. И не просто норма — обязательное (пусть и не слишком комфортное) условие созревания человеческой личности. Но! И вот тут начинается самое главное — весь вопрос, в каком количестве и в какой форме. Есть одиночество — уединение, и это покой, внутренняя свобода и возможность собраться с силами; есть одиночество — отчуждение — то самое знаменитое одиночество в толпе, связанное с разрывом «внутренних» связей, с непониманием тебя окружающими и острейшим переживанием ненужности, брошенности, забытости, покинутости.
В чрезмерном объеме одиночество страшно. Вот он вам, страх одиночества — страх остаться одному — для тревожных детей, например, ночью (один ночью) или же одному — в смысле без никого совсем (один очень), это практически непосильный для нормального человека груз переживания, и, конечно, это одна из серьезнейших проблем нашего времени. Ее предтечи — стремительность течения социального времени (калейдоскоп событий), смещение акцентов на материальность и утрата подлинного интереса друг к другу, во многом непонимание и незнание себя самого, боязнь и нежелание вторгаться в пространство другого, интолерантность и, в конце концов, просто смена ценностных парадигм.
Все перечисленное — явления не новые, вопрос только в «обостренности» восприятия. «Кубики», из которых эта обостренность складывается, известны — утрата «почвы под ногами», отсутствие стабильности и реальной перспективы «завтра» и дальше, отсутствие действительной защищенности в любом контексте. Ну и еще, конечно, выхолащивание общения, повсеместная замена его на «коммуницирование», что очевидно не одно и то же.
— Что делать человеку, чтобы избавиться от одиночества?
Илья Рассказов: Нужно обратиться к психотерапевту. Человек, страдающий от одиночества, это человек с внутренним конфликтом. Часто попытки самостоятельно разрешить внутренний конфликт напоминают небезызвестного барона, который сам себя вытаскивал из болота. Внутренние требования и представления о семье часто конфликтуют с представлениями о работе, отдыхе, свободе и так далее. Разобраться в своих чувствах и убеждениях помогут специальные методы психотерапии, эффективность которых неоднократно доказана.
Илья Слободчиков: Чем лечиться? Рецепт до наивности прост и, увы, малореализуем: почаще подходить к зеркалу, пристально на себя в него глядя, и повнимательнее смотреть на окружающих, поменьше бояться проявлять такие чувства, как доброжелательность, сострадание, нежность, радость от общения, и кстати, учиться общаться — почаще говорить друг другу (и самому себе) приятное. И последнее — бежать от одиночества бесполезно, бессмысленно, да и, по сути, некуда. А вот узнавать его, принимать, понимать, переводить в адекватные формы и на приемлемый уровень необходимо.
Почему одинокие люди остаются одинокими?
Состояние одиночества… Страх быть отвергнутым является более мощным, чем вы думаете.
Одинокие люди… Откуда они берутся?… Одинокие люди… Где они обитают?…
Что делает некоторых людей хронически одинокими? И почему одинокие люди часто испытывают трудности в социальном общении?
Состояние одиночества
Необходимость принадлежать – фундаментальная потребность всех человеческих существ, и чувство принадлежности может быть важным предиктором эмоционального здоровья.
С другой стороны, одиночество связано с воспринимаемой разницей между тем, кем мы являемся в социальной жизни, и тем представлением о себе, каким бы мы хотели себя видеть в социальных ситуациях. Чаще всего мы чувствуем себя особенно одинокими, когда мы сравниваем нашу настоящую жизнь с каким-то идеалом, который мы установили для себя. Этот идеал может включать в себя сравнение себя с людьми, которых мы знаем, или же с вымышленными людьми, которых мы видим в кино или на телевидении. Мы все переживаем времена одиночества, чувствуем себя одинокими в какой-то момент нашей жизни, хотя это чувство, как правило, носит временный характер.
Не удивительно, что хроническое состояние одиночества может быть связано с широким диапазоном эмоциональных проблем, таких как низкая самооценка, депрессии и повышенный риск самоубийства. Для людей, у которых одиночество длительное, долгосрочные последствия могут быть еще более серьезными. Исследования даже предполагают, что хроническое состояние одиночества может привести к увеличению риска смерти от широкого спектра различных причин.
Как реагируют люди на состояние одиночества
Все это приводит нас к фундаментальному вопросу о том, почему состояние одиночества у некоторых людей может сохраняться в течение длительного времени. Многие исследователи предполагают, что люди, которые чувствуют себя одинокими, как правило, реагируют на состояние одиночества по-разному, в зависимости от социальных возможностей и их собственных социальных навыков. Эти различные виды реагирования могут быть классифицированы как:
Снижение одиночества. Состояние одиночества может мотивировать людей, чтобы исправить ситуацию, участвуя в различных мероприятиях, чтобы воссоединиться с людьми в социальной жизни или образовать новые связи. Идет ли речь о вступлении в новый социальный клуб, о встречах с новыми людьми в различных социальных условиях, или просто о нахождении в тех местах, где может произойти больше социального взаимодействия, одинокие люди часто испытывают положительные эмоции из-за того, что общение с другими людьми помогает вернуть им чувство принадлежности. Даже общение на социальных сайтах может уменьшить чувство одиночества, давая людям ощущение, что они являются частью большого сообщества.
«Увековечение» одиночества. Хронически одинокие люди часто привыкли делать вещи самостоятельно и быть менее зависимыми от других людей в помощи и поддержке. Исследования показывают, что люди, которые часто разочаровывались, стали более чувствительными в восприятии социальных событий. Одинокие люди также характеризуются повышенной чувствительностью к любым воспринимаемым социальным обидам или негативным комментариям, что заставляет их чувствовать себя неуютно в социальных ситуациях. Это часто приводит к тому, что одинокие люди сознательно изолируют себя, чтобы избежать такого рода социальной тревожности.
Даже если нет никакой «волшебной таблетки» для преодоления состояния одиночества в любом возрасте, понимание того, как одинокие люди реагируют на страх быть отвергнутым, может стать важным моментом стремления, чтобы быть более социальным. Это урок, который каждый должен узнать и запомнить в своей жизни.
Почему в 21 веке люди одиноки?
Автор: Миллер Александра
Несмотря на то, что люди живут в эпоху информационных технологий, и, казалось бы, не существует никаких преград для активного общения и взаимодействия друг с другом, одиночество сегодня – обыденное явление. Почему же современный человек, имея столько возможностей для построения отношений (разного характера), выбирает одиночество? Если верить статистике, то количество людей в браке почти равно количеству тех, кто не имеет своей семьи. Вместе с тем приблизительно две трети из них никогда не вступали в брачные отношения. Одиночество, ставшее модной тенденцией, носит глобальный и повсеместный характер в 21 веке. Но все же остаются вопросы: почему одиночество перестало быть несчастьем, общественно значимая ли это проблема и что будет дальше?
Одиночество является весьма сложным и многогранным понятием, которое приобрело в настоящее время новые смыслы. Чтобы чувствовать себя одиноким, не обязательно быть отшельником, ни с кем не общаться или выходить из дома только в магазин за продуктами. Все чаще и чаще каждый узнает на своем опыте суть выражения «одиночество в толпе». В психологии одиночество – эмоциональное состояние, и его главный признак – это отсутствие доверительных отношений. Такое состояние может появиться даже у имеющих семью, приятелей и не считающих себя одинокими в жизни людей. Однако «излить душу» им некому, так как друга с определенным уровнем доверия нет.
У каждого человека имеется потребность в общении. Когда она ввиду каких-либо причин не может быть удовлетворена, возникает то самое одиночество. Происходит это в связи с нежеланием сближаться с людьми или же долгими поисками «родственной души». Ко всему прочему, на сегодняшний день человек стал куда меньше доверять и полагаться на других, и все чаще верить в то, что среди семи миллиардов людей на планете он не сможет найти «того самого». Само же чувство одиночества «разгорается» с пониманием, что необходимого внимания или доверительного общения человек не получает. Некоторые нуждаются в романтических чувствах, другие – в настоящей дружбе или близком человеке. Иными словами, одной из причин появления одиночества может оказаться неудовлетворение потребности в эмоциональной близости.
Стоит уточнить, что одиночество бывает принудительным и добровольным. В первом случае человек сталкивается с ограничением в общении с другими, а во втором – по собственной воле подвергает себя одиночеству. С точки зрения науки, существует несколько видов одиночества: психологическое (нехватка доверительного общения ввиду либо личностных особенностей, либо внутреннего конфликта), физическое (желание или нежелание быть с кем-то рядом), социальное (отсутствие связей с социальной средой, причиной могут стать комплексы или то, что человек еще не нашел общество, где ему комфортно), хроническое (привычка, когда никого рядом нет) и ситуативное (оно появляется, в случае если человек попадет в передрягу и понимает, что придется действовать в одиночку. Хотя иногда противоположная ситуация: он огорчается ввиду того, что не может свой триумф разделить с кем-либо).
Но как же так вышло, что в век технологий и прогрессивного развития научного знания, когда существует уйма способов общения дистанционно и возможностей коммуницировать с людьми не только на работе и в университетах, люди все-таки чувствуют себя одинокими? И является ли на самом деле это состояние таковым, а не надуманным для привлечения внимания к себе?
Развитие информационного общества кажется бесконечным процессом, неким «механизмом» по производству все новых и новых возможностей для человека, в том числе как для наращивания связей, так и для создания товарищеских (романтических) отношений. Человек проводит неограниченное количество времени в Сети, по сути, каждый из нас постоянно, как говорится, на связи. Сегодня мир столкнулся с тем, что общение в Интернете все больше вытесняет живое. Зачем ехать на другой конец города к другу, если можно расположиться на мягком диване и просто позвонить ему по видеосвязи? Иногда дело не доходит даже до видеозвонка, и общение ограничивается перепиской в мессенджере. К слову, такой формат взаимодействия с людьми незаметно формирует комплекс: боязнь лишний раз позвонить человеку по телефону. Человек начинает испытывать дискомфорт при разговоре и предпочитает ввести диалог исключительно сообщениями.
Вдобавок, люди не любят признавать некоторых очевидных вещей. Например, что они отличаются пониженным уровнем ответственности или отсутствием желания нести эту ответственность за кого-то, помимо самого себя. Общество изменилось настолько изнутри, что современному человеку особо важна его зона комфорта, и здоровый эгоизм превращается в нездоровый. То есть свои потребности человек ставит выше над всем, из-за чего он может быть отвергнут какой-либо группой людей, либо он просто замыкается в себе. Также люди зачастую не признают, что зависят от чужого мнения или вовсе боятся его и критики. И человеку гораздо проще окончательно «закрыться» ото всего, чтобы разочарование и досада от непонимания не постигла его вновь. Тут, кстати, Интернет может поспособствовать жизни без выхода из той самой зоны комфорта, которая в один момент становится клеткой, чья дверца наглухо закрывается. В итоге это приводит к тому, что человек мирится с одиночеством и убеждает себя, что и так хорошо, что ему никто не нужен.
Предрассудки тоже стали камнем преткновения в вопросе одиночества. Стереотипы в 21 веке проецируются в молодых умах и откладываются «на подкорке». Вместе с этим юношеский максимализм побуждает людей поверить в то, что на самом деле никто и никому ничего не должен. Люди сошлись, развелись и так несколько раз. Каждый случай требует индивидуального изучения. Но разве вышесказанное не наталкивает на мысль, что люди перестали по-настоящему ценить отношения, общение? Не поставил ли человек сегодня на несколько ступеней ниже в пирамиде значимости социальные институты?
Не редкость в наши дни и то, что одиночество – личный выбор каждого. В крупных мегаполисах жители перегружены карьерным ростом, проблемами, информацией и городским шумом, от которого хочется сбежать. По этой причине людям попросту не хватает времени на создание каких-либо долгих отношений. Поэтому совершается выбор в пользу одиночества в компании четырех стен. Для крепких отношений нужно прилагать усилия, работать над ними. На это иногда просто не находится сил. Людям стало проще жить одним и заботиться как максимум о небольшой собачке или кошке. Хотя домашние животные – тоже редкость, так как это огромная ответственность за крохотное и беспомощное существо. Порой даже неуверенность в себе – причина, чтобы выбрать одиночество. Кто-то считает, что никто их скверный характер терпеть не станет, и поиски друзей или второй половинки – лишь пустая трата времени, а другие уверены, что не смогут ужиться с партнером и лучше не тратить чужие нервы на бессмысленные попытки быть вместе.
Проблема ли?
Антрополог Станислав Дробышевский утверждает, что «древний человек мог и в одиночку долго протянуть. А современный очень зависит от цивилизации и других людей, потому что специализация — это когда каждый умеет немножко. И одиночество переживается современным человеком еще тяжелее». Однако можно ли назвать одиночество – проблемой? Еще в 2018 году британских политиков встревожил этот вопрос, потому что «это не единичная проблема: она касается всех возрастных групп, людей с инвалидностью и без нее, молодых мам, беженцев, людей с близкими семейными связями и без них». Вдобавок, калифорнийские психологи в процессе метаанализа имеющихся исследований обнаружили: в организме социально изолированных воспалительные реакции усиливаются.
Мнения
Корреспондент «Голоса Совести» опросил представителей молодежи из разных стран о том, что же они думают о проблеме одиночества в современном мире.
19-летний Тамерлан из Сан-Франциско поделился своим взглядом на причины возникновения одиночества в США: «Тут все за себя. Люди будут помогать друг другу только тогда, когда их это не задевает. Отношения нередко строятся беспритязательно, после секса, который ни к чему не приводит. Однако по истечении некоторого времени люди все же задумываются о том, что при наличии партнёра, они в глубине души одиноки. Также я считаю, что к реальному одиночеству может привести измена. Что до меня, то благодаря карантину, я «накопал» в себе опыта общения с людьми. И понял, что надо общаться аккуратно и с улыбкой».
Даниил 20 лет, столичный студент из России, к данной теме отнеся весьма серьезно и начал с железных аргументов: «Всё больше мы видим примеров, как распадаются браки. Статистика тому подтверждение. Это тоже «оседает» в сознании, и мы уже не так быстро стремимся завести семью или построить прочные отношения в надежде, что это все никуда не убежит от нас, и лет через 10-15 будет семья, дети и друзья. К сожалению, всё не так просто. В более взрослом возрасте человеку сложнее принять позиции и взгляды оппонента».
Кроме того, он подчеркнул, что «с большим развитием субкультур, люди стали всё более дифференцированы. Ели уж так случилось, что тебе не удалось повстречать единомышленников, то сформируется чувство, будто близкие люди или просто те, кто тебя окружают, совсем тебя не понимают. Из-за этого человек начинает погружаться в себя, в свой мир, где ему комфортно. Многим нравится пребывать в этом состоянии, состоянии депрессии, одиночества, апатии (по-моему, в большей мере это свойственно молодым людям в возрасте 14-23 лет). Они кажутся беззащитными, грустными, привлекают всяческими способами внимание к себе и требуют сожаления, сочувствия. Некоторым так проще живется, ведь актуальные проблемы, требующие решения, уходят на второй план. В подобном эмоциональном состоянии один выход – плыть по течению и ждать, когда всё пройдет само или кто-нибудь не протянет тебе руку помощи. И такой вариант развития событий устраивает большинство».
29-летний Джанкарло из Сантьяго считает, что люди сталкиваются с одиночеством из-за технологий, которые заставили «нас привыкнуть к тому, что мы не имеем личного контакта с другими людьми, и заставляют нас забыть об истинных отношениях в реальной жизни. Кроме того, влияние капитализма, несмотря на то, что он приносит пользу экономике, слишком сильно подчеркивает индивидуалистический образ жизни, в котором личный успех становится важнее, чем укрепление привязанностей с близкими людьми. К тому же в некоторых странах все большее отсутствие влияния со стороны религии делает ценности семьи менее доминирующими в обществе и, следовательно, способствует ослаблению личных связей между людьми».
Он также рассказала о том, что «В Чили общество ориентируется на семью, и люди должны думать о том, чтобы иметь семью. При этом существует относительно высокий процент разводов, и те, кто это делает, либо находят новую пару для компании, либо находят кого-то, кто создаст новую семью. Я пока не думаю о том, чтобы иметь семью, так как хочу сначала закончить свое университетское образование, но очень вероятно, что в будущем у меня тоже будет своя собственная семья. Большинство молодых людей думают, как я описал выше, обычно они хотят пожениться после того, как им исполнится 28-30 лет».
20-летний Михаил из Липецка, который уже несколько лет живет и работает в Москве, признался, что в его окружении достаточно много людей старше его. Среди них есть как и те, кто уже состоит в брачных отношениях, так и те, кто имеет семьи в гражданском браке. За последние полгода некоторые из коллег по работе либо сделали предложение, либо получили его. Также Михаил знаком с парой, которая встречается 11 лет, но их отношения до сих пор не зарегистрированы официально. Свои планы молодому человеку охарактеризовать пока тяжело: «Я был бы рад иметь в будущем семью, однако я не задумываюсь об этом столь серьезно, поскольку не встретил пока человека, с которым захотел бы провести свою жизнь. Моя история отношений насыщенна и чем-то похожа на казино. Пока я, так сказать, в режиме ожидания».
Успешные одиночки. В чем их секрет?
– Бывают и очень успешные, интересные, общительные люди с хорошим детством, а они все равно одиноки, как так?
– Может быть у человека так расставлены приоритеты, что сначала работа, ипотека и что-то еще, а потом – отношения. Но его внутренний ресурс ограничен и на отношения его уже не хватает. К тому же те, кто говорят, что у них было хорошее детство, могут иметь ввиду то, что они были сыты, обуты и одеты, забывая о том, что при этом они не чувствовали эмоциональную связь с родителями. Часто одиночество успешных людей именно в этом – отсутствие позитивной, теплой модели отношений.
– Почему в мегаполисах так много одиноких, хотя отношения завязать легко?
– Проблема в том, что люди не умеют ценить отношения и поддерживать их. В мегаполисах люди живут ради карьеры и когда надо выбирать между работой и партнером, большинство выбирает работу.
– Сайты знакомств – это спасение от одиночества?
– Они создают иллюзию того, что найти нужного человека найти быстро и просто. Плюс в том, что, видя симпатичного человека в музее, бывает не понятен его статус – открыт он отношениям или нет. А сайт знакомств это решает. Минусов у сайтов больше, даже если не говорить про фейки, неадекватных людей. Масса людей там просто ради развлечения, чтобы как-то провести время. Семьи создают благодаря сайтам знакомств очень маленький процент людей.
– Если человек заявляет о том, что ему хорошо в одиночестве – это нормально?
– Как правило, такие люди очень сильно погружены в свое дело, в свою миссию, они заняты самореализацией. Тогда они думают о том, что отношения помешают творчеству. Когда человек долгое время находится один, то в нем самом происходят изменения. Ему становится сложнее налаживать связи и контактировать с людьми. Эмоциональный интеллект притупляется, как и эмпатия. Основная проблема одиноких людей – они бывают уязвимы, ранимы, они склонны обобщать и идеализировать. Другая проблема – человек начинает себя накручивать, что с ним что-то не так.
– Какие плюсы есть у одиночества?
– Не всегда, когда человек один – это плохо. Вообще, даже побыть наедине с собой после окончания бурных отношений или большого проекта, или просто для того, чтобы отключить социальный фон – это полезно для психики. Можно делать все, что угодно не согласовывая с другими. Человек может наладить свою жизнь так, как ему комфортно исходя из своих особенностей и желаний.
Подробнее в программе «Нам надо поговорить»
Новости партнеров
Сочинение на тему Одиночество рассуждение 15.3
Одиночество. Одно это слово внушает страх, способный свести с ума любого человека. Этот страх сжимает грудь, от него становится трудно дышать. Мы всеми силами избегаем одиночества, стараясь даже забыть, как оно пишется. Мы боимся его, не хотим повстречать на своем жизненном пути.
В этом мире нет человека, который ни разу не задумывался об одиночестве. Страшно подумать, что бы с нами стало, если бы все мы были одиноки. Если бы у нас не было друзей, семьи, второй половинки. Люди не могут существовать по одинке. Поэтому все мы и боимся одиночества.
От одного этого слова по коже бегут мурашки. Одиночество способно свести с ума даже самого стойкого человека. Но как же люди остаются одни? Как это происходит? И может ли это случиться с каждым человеком?
Одиночество приходит внезапно. Оно не предупреждает о своем приходе. Просто однажды человек понимает, что вокруг него нет ни одного человека, способного ему помочь. В основном люди сами виноваты в своем одиночестве. Они обособляются от общества или просто не ценят его. Но иногда одиночество приходит само. Ведь есть люди, у которых умерли все родственники, и они остались совершенно одни в этом большом мире. Одиночество может случиться с каждым. Мы должны помнить об этом и стараться окружить себя теми людьми, которые останутся с нами во что бы то ни стало. Несмотря на то, что одиночество приходит внезапно, оно не исчезает также. Оно оставляет след на сердце человека, который ничем нельзя смыть. Одиночество ломает людей и их судьбы. Оно меняет мировоззрение человека.
С одиночеством, в отличие от остальных чувств, нельзя бороться. Можно только попытаться избавиться от него. Для этого необходимо вновь найти друга или вторую половинку. А еще лучше, делать все, чтобы не прийти к одиночеству. Любить семью, дорожить друзьями, не обижать людей и хорошо к ним относиться. Только так можно обезопасить себя от этого чудовищного слова — одиночество.
Вариант 2
Для того, чтобы начать рассуждение, необходимо понять, что такое одиночество. Все понимают, что одиночество — состояние человека, у которого нет друзей. Человеку не с кем поговорить и не к кому обратиться. Но это не всегда так. Иногда, у человека, казалось бы, есть все: отличное взаимоотношение с семьёй, которая может поддержать его в любую минуту, друзья также могут найти нужные слова в трудную минуту. Этого бывает недостаточно человеку только потому, что присутствует недопонимание между вроде как родными людьми. Тогда, происходит так, что человек находится в обществе, но он является одиноким.
Одиночество, это не всегда плохо. Иногда, люди даже стремятся к тому, чтобы хотя бы на несколько минут побыть одним для того, чтобы решить какие-то важные проблемы. У творческих людей, во время уединения, из-под пера выходят прекрасные строки из-за того, что они вдохновляются таким состоянием.
Но одиночество может играть и злую шутку с человеком. Оно может поедать нас изнутри, ведь человек нуждается в постоянном контакте с окружающим миром.
Примером одиночества из литературы, служит произведение Лермонтова «Мцыри». Герой, будучи ещё совсем маленьким, попадает в монастырь. Там его пытаются спасти от неминуемой смерти. Молодой человек оказывается в месте похожем на тюрьму, ведь там он находится в совершенном одиночестве. Герою хочется свободы и счастливой жизни. Забыв обо всем, он решается на побег. В тот момент, он думает лишь о свободе и о том, что ему нравится. Он мечтает дойти до родных краев для того, чтобы повидаться с любимыми ему людьми. Но эта мечта прерывается в один миг, он погибает, не дойдя и полпути. На мой взгляд, поэма Лермонтова очень печальна, но в очередной раз доказывает, как одиночество может сказаться на судьбе человека.
Каждая личность ищет человека, который сможет понять его в любую трудную минуту и помочь выбраться из какой-либо ситуации. Очень важно каждому сделать правильный выбор и не ошибиться, ведь от этого будет зависеть вся последующая жизнь.
Сочинение Одиночество человека
Одиночество – это социальное положение человека, при котором у него нет семьи или близких. Одиночество это ужасно. Трудно представить себе одиноких людей, однако они есть и, без сомнения, очень несчастны. Можно вспомнить и привести пример про веник, каждый прутик которого, поодиночке ломается без труда, но целиком не поддается. Люди должны всегда иметь какое-то общение с окружающими, иначе они становятся замкнутыми и могут уйти в себя.
Для того, чтобы увидеть то, насколько ужасно и как плохо одиночество влияет на человека, обратимся к тексту Жюля Верна «Дети капитана Гранта». В нём писатель знакомит нас с Айртоном, бунтовщиком, который хотел, захватив корабль вместе со своей шайкой, стать пиратом. Но у него ничего не получилось, и дети капитана Гранта высадили его на острове Табор. То, что сделало одиночество с Айртоном мы можем увидеть в другом произведении Жюля Верна «Таинственный остров». Он одичал и совсем потерял человеческий облик. Айртон стал зверем, давно забыв, что когда-то был человеком и только то обстоятельство, что его обнаружили главные герои произведения, помогло ему снова вернуться к нормальной жизни.
С социальной точки зрения, одиночество кошмарно. Помимо постоянной депрессии оно может вызывать у человека и многие психические расстройства. Всё же бывают люди, которые могут жить в одиночестве и не сходить с ума, но таких людей немного и живут они не посреди нас. Надо стараться избежать одиночества, с самого детства необходимо заводить знакомства, новых друзей и не замыкаться в себе. А с имеющимися друзьями нужно стараться поддерживать хорошие отношения и никогда не ссориться. Очень страшно одиночество и в старости, когда не кому подать стакан воды. Поэтому нужно стараться жениться или выйти замуж, после чего заводить детей. Одиноких людей, нужно поддерживать, навещать, оказывать посильную помощь, потому что им очень тяжело жить в этом мире совсем одним.
Подводя итог, можно сказать, что одиночество – это самое плохое социальное положение человека, при котором он не только может остаться в старости совсем один, но даже сойти с ума. Поэтому, чтобы не случилось такого страшного происшествия. Необходимо беречь и ценить своих друзей, родителей, близких. Ведь они – верное лекарство от одиночества.
Сочинение 4
Тема одиночества является весьма существенной для современного мира, да и в целом для человечества эта тема представляет собой существенное значение. Люди, которым дарован разум, имеют массу дополнительных эмоций и переживаний.
К примеру, для животных, на мой взгляд, чувство одиночества совсем недоступно, тогда как для человека оно является более чем распространенным. Чувствовать одиночество возможно и в компании других людей и даже, когда тебя всячески почитают. Как ни странно, но популярные люди достаточно часто одиноки.
Весьма интересную тему для раздумий подарили современные социальные сети, где люди зачастую имеют сотни и тысяч «друзей», но, безусловно, речь идет совсем не про друзей, которые избавляют от одиночества и составляют приятную компанию. В действительности избавиться от одиночества довольно-таки трудно, так как для этого требуется люди (или отдельный человек) которые тебя понимают. Тем не менее, отыскать того, кто действительно тебя понимает, довольно трудно.
Как говорят некоторые исследования, труднее всего умным и развитым людям, так как люди примитивные и малообразованные легко могут отыскать общий язык. Они склонны к примитивным инстинктам, обладают примитивным интеллектом, который включает в себя простые концепции и идеи. Поэтому такие люди не особенно отличаются от животных, которые сбиваются в стаи, так сказать, по интересам.
Намного труднее умному человеку освободиться от одиночества, но как ни странно, умные люди практически никогда не одиноки даже сами с собой. Примитивного человека часто охватывает скука и он не может длительный период оставаться с самим собой по причине внутренней нищеты, но человек развитый по причине внутренней наполненности может быть не одиноким самим с собой.
В действительности возможность избавиться от одиночества заключается в первую очередь именно в таком умении не быть одиноким самим с собой. Когда человек обладает внутренней целостностью и наполненностью, то повсюду ощущает себя комфортно и уютно, он может отыскать приятное общение с другими людьми, но может насладиться и своим собственным внутренним миром.
Сочинение «Человек никогда не знает, каков он, пока не останется один» — Джордж Мередит
Автор цитаты Джордж Мередит – писатель, часто задающийся вопросом, что бывает с людьми, взаимоотношение которых достигло пика напряжения, когда поступок человека меняет психологическую атмосферу, вынуждает окружающих быстро реагировать и обнажать свою истинную сущность. Он рассказывает о нравственных переживаниях людей, состоящих в браке, но разделенных стеной непонимания, о дружбе и разлуке, верности и предательстве. Как ведут себя друзья, когда им кажется, что их бросили? Могут ли вчера еще близкие люди преодолеть возникшие препятствия? Увы, часто бывает обратное: неожиданная ситуация оказывается фатальной и открывает правду – отношения были фальшивой или корыстолюбивой игрой.
Цитата Мередита напомнила мне другое высказывание – всем известные слова Шекспира: «Весь мир – театр, а люди в нем – актеры». Люди играют роли на протяжении всей жизни. Дитя рождается наивным и незнающим мир – его поведение естественное и основывается на инстинктах. Но чем ближе ребенок общается с взрослыми, с обществом, тем больше становится похожим на окружающих – погруженных в свои привычные роли.
Если присмотреться к миру, где все заняты своими делами, становится очевидным, что мало кто задумывается над вопросом, что в нем истинное, и какие черты характера зависят от ситуации. Человек встает по утрам, завтракает, идет на работу или на учебу, общается со знакомым ему коллективом, делает занятия, повторяющиеся изо дня в день – поступает по заезженному шаблону, играя свою хорошо выученную роль. Каждый считает ее правильной – своего рода эталоном для собственного подражания.
И вдруг возникает проблема в отношениях: кого-то может бросить любимый человек, другого предаст друг, третьего подведет коллега на работе, с четвертым поссорится сосед. И ты остаешься один. Обычная реакция – обвинить всех, кроме самого себя. Причина такого мнения – недовольство окружающими, посмевшими нарушить твою хорошо отлаженную игру. Человек выходит из своей обычной роли и пусть ненадолго, но становится самым собой. Кто-то злится, другой рыдает, третий готов на любые уступки, лишь бы восстановить прерванные отношения и вернуть прежнюю игру.
К сожалению, мало кто делает из ситуации правильные выводы. Стоит присмотреться к себе в такой ситуации и задуматься: когда я был настоящим – когда мы общались или теперь, когда расстались? Кем я недоволен – тем, кто оставил меня или самим собой? Почему я переживаю – потому что буду скучать или из-за собственной обиды?
В большинстве случаев причина недовольства очевидна: человек вовсе не боится остаться один, проблема в другом – в его эгоистическом характере. Он считает оскорбительным такое поведение близкого ему человека, не допуская права его личного выбора. И обнажает свои истинные чувства по отношению к нему – вместо казавшейся дружбы, любви или уважения обнаруживается банальное корыстолюбие.
Чтобы это понять, стоит хотя бы раз остаться одному – пройти через переживания, неприятные ощущения и размышления. В результате многое можно осмыслить – изучить свой характер, жизненные приоритеты, определить цели и требования к близким и друзьям. После этого начинаешь различать, когда ты играешь, а когда проявляешь искренние чувства. Научившись анализировать свое поведение и внутренне состояние, учишься лучше понимать других. Отношения становятся гораздо более прочными, надежными и благоразумными.
ОГЭ 9 класс 15.3
Также читают:
Картинка к сочинению Одиночество
Популярные сегодня темы
- Сочинение по повести Путешествие из Петербурга в Москву Радищева
«Путешествие…» Радищева вошло в историю России как первое литературное произведение, изобличающее общественный и политический порядок России в конце XVIII века. Недаром приводятся слова тогдашней главы государства Екатерины II
- Сочинение Моя любимая пословица
Пословицы – удивительная копилка мудрости. Можно полчаса убеждать человека в чём-то и не добиться успеха. А скажешь ему пословицу с тем же смыслом – и все вопросы отпадают. Если я что-то сделаю в школе или дома не так и знаю
- Критика и отзывы о романе Капитанская дочка Пушкина
Роман Александра Сергеевича Пушкина не оставил в стороне никого из современников, многие из них отправляют автору личные письма, в которых обсуждаются все нюансы авторской работы.
- Сочинение по рассказу Корзина с еловыми шишками Паустовского рассуждение
В произведение встречаются два главных героя: юная девчонка Дагни и знаменитый, талантливый композитор Эдвард Григ. Встреча происходит на свежем воздухе. Прогуливаясь по осенним тропинкам, наш музыкант заметил маленькую принцессу
- Анализ произведения Быкова Его батальон
Произведение относится к военной прозе писателя, относящейся по жанровой направленности к стилистике в виде реализма, повествующей о реальных фактах тяжелого военного времени, называемых впоследствии суровым героизмом и драматизмом.
2 причины, по которым так много людей становятся одинокими
Источник: Wstockstudio / Shutterstock
Нам становится все одиноко.
Общее социальное исследование показало, что число американцев, не имеющих близких друзей, утроилось с 1985 года. «Ноль» — это наиболее частое число доверенных лиц, о котором сообщила почти четверть опрошенных. Точно так же среднее количество людей, с которыми, по мнению американцев, можно поговорить о «важных делах», уменьшилось с трех до двух.
Загадочным образом одиночество кажется наиболее распространенным среди миллениалов. Я вижу два сложных объяснения.
Во-первых, одиночество невероятно заразительно. Исследование, проведенное в 2009 году с использованием данных, собранных примерно у 5000 человек и их потомков из Фрамингема, штат Массачусетс, с 1948 года, показало, что участники на 52 процента чаще будут одинокими, если кто-то, с кем они напрямую связаны (например, друг, сосед, сослуживец) , или член семьи) одинок. Люди, которые не одиноки, затем становятся более одинокими, если они находятся рядом с такими людьми.
Почему? Одинокие люди менее способны улавливать положительные социальные стимулы, такие как сигналы внимания и приверженности других, поэтому они преждевременно уходят — во многих случаях до того, как они фактически окажутся в социальной изоляции. Их необъяснимая отстраненность может, в свою очередь, вызвать чувство одиночества и у их близких. Одинокие люди также склонны действовать «менее доверчиво и более враждебно», что может еще больше разорвать социальные связи и передать одиночество другим.
Вот как, как доктор Николас Кристакис сказал New York Times в статье 2009 года о находках во Фрамингеме, один одинокий человек может «дестабилизировать всю социальную сеть», как одна нить, распутывающая свитер:
« Если вы одиноки, вы передаете одиночество, а затем вы разрезаете галстук, или другой человек разрезает галстук.Но теперь этот человек пострадал, и он продолжает вести себя точно так же. Вот этот каскад одиночества, который вызывает распад социальной сети ».
Как и другие заразы, одиночество вредно для вас. Одинокие подростки подвержены большему социальному стрессу, чем не одинокие. Люди, которые чувствуют себя одинокими, также имеют значительно более высокие антитела к вирусу Эпштейна-Барра (ключевой игрок в мононуклеозе). Одинокие женщины буквально чувствуют себя голоднее. Наконец, чувство одиночества увеличивает риск смерти на 26 процентов и вдвое увеличивает риск смерти от сердечных заболеваний.
Но если одиночество по своей природе заразно, почему оно только недавно стало хуже?
Вторая причина одиночества миллениалов — Интернет делает его вирусным. Не случайно, что одиночество начало расти через два года после того, как Apple выпустила свой первый коммерческий персональный компьютер, и за пять лет до того, как Тим Бернерс-Ли изобрел всемирную паутину.
По иронии судьбы, мы используем Интернет, чтобы избавиться от одиночества. Для социальных сетей больше не требуется машина, телефонный звонок или тарифный план — достаточно одного клика.И, похоже, это работает: игроки World of Warcraft испытывают меньше социальной тревожности и одиночества в сети, чем в реальном мире. Интернет временно улучшает социальное удовлетворение и поведение одиноких людей, которые с большей вероятностью выходят в Интернет, когда чувствуют себя изолированными, подавленными или тревожными.
Интернет предоставляет, как писал Дэвид Брукс в колонке New York Times прошлой осенью, «день счастливых точек соприкосновения».
Но Интернет может в конечном итоге изолировать нас и помешать нашим оставшимся отношениям.После выхода в 2000 году знаменитой книги Роберта Патнэма « Bowling Alone » распад общества и гражданского общества почти наверняка ухудшился. Сегодня поход в боулинг в одиночку, центральный символ Патнэма «дефицита социального капитала», на самом деле был бы определенно социальным. Вместо этого мы играем в боулинг и множество других псевдосоциальных мероприятий в Интернете.
Одна из причин, по которой Интернет делает нас одинокими, заключается в том, что мы пытаемся заменить настоящие отношения отношениями в сети. Хотя мы временно чувствуем себя лучше, когда взаимодействуем с другими виртуально, эти связи, как правило, носят поверхностный характер и в конечном итоге не приносят удовлетворения.Социальные контакты в Интернете не являются «эффективной альтернативой социальным взаимодействиям в автономном режиме», — резюмирует одно исследование.
Loneliness Essential Чтения
Фактически, само присутствие технологии может препятствовать подлинному офлайн-соединению. Просто наличие рядом телефона заставляло пары незнакомцев оценивать свой разговор как менее значимый, их собеседников — как менее чутких, а их новые отношения — как менее близкие, чем у незнакомцев с ноутбуком поблизости.
Чрезмерное использование Интернета также усиливает чувство одиночества, поскольку отсоединяет нас от реального мира. Исследования показывают, что одинокие люди используют Интернет, чтобы «чувствовать себя полностью поглощенными онлайн» — состояние, которое неизбежно отнимает время и энергию, которые в противном случае можно было бы потратить на общественную деятельность и на создание более эффективных оффлайн-друзей.
Еще больше обостряет нашу изоляцию склонность общества к остракизму одиноких сверстников. Одно известное исследование 1965 года показало, что, когда обезьян помещали в изолированную камеру, называемую «ямой отчаяния», и возвращали в колонию несколько месяцев спустя, их избегали и исключали.Фрамингемское исследование показало, что люди также могут отгонять одиноких, так что «чувство социальной изоляции может привести к тому, что человек станет объективно изолированным».
Чем больше мы чувствуем себя изолированными, тем больше мы уединяемся в сети, выковывая виртуальный побег из одиночества. Это особенно верно для моего поколения, которое с юных лет научилось успокаивать себя с помощью технологий. Это станет еще более правдоподобным, если мы будем стремиться к фрилансу и другим способам работы в одиночку.
В своей противоречивой книге 1970 года « Погоня за одиночеством » социолог Филлип Слейтер сформулировал «туалетное допущение»: нашу веру в то, что нежелательные чувства и социальные реалии «просто исчезнут, если мы их проигнорируем.Слейтер утверждал, что индивидуализм Америки и, в свою очередь, наше одиночество «коренятся в попытке отрицать реальность человеческой взаимозависимости». Интернет, пожалуй, лучший на сегодняшний день пример нашей тщетной попытки избавиться от одиночества.
Вместо этого мы застряли с растущей грудой инфекционной изоляции.
Версия этой статьи изначально появилась в Forbes. Подпишитесь на мою рассылку, чтобы мои статьи доставлялись прямо на ваш почтовый ящик.
Почему молодые американцы одиноки
Есть причина, по которой термин «физическое дистанцирование» не так часто использовался во время пандемии коронавируса: хотя это более точное описание того, чего пытаются достичь эксперты в области общественного здравоохранения, чем «социальное дистанцирование», оно не может уловить утрату, которую многие из нас чувствуют как прямой результат разлуки с другими людьми.
Молодые американцы могут быть самыми одинокими из всех. Как ученый-когнитивист и президент колледжа, меня это беспокоит.
Одиночество было растущей проблемой на протяжении десятилетий — по некоторым оценкам, 61% взрослого населения США чувствуют это — и изоляция от COVID-19 только усугубила ее. В течение последних четырех месяцев требование о том, чтобы мы изолировали себя, когда это возможно, выходя из дома только для предметов первой необходимости и соблюдая минимальное расстояние шести футов от других покупателей или людей, занимающихся спортом, было разочаровывающим — даже болезненным.Хотя соблюдение конфиденциальности помогает предотвратить распространение коронавируса, люди являются социальными существами, и длительная изоляция сказывается на нашем психическом здоровье.
Крупномасштабное глобальное исследование BBC Loneliness Experiment недавно опубликовало свои долгожданные результаты, показывающие, что самооценка одиночества наиболее высока среди молодых людей, мужчин и представителей «индивидуалистических» обществ.
И это одиночество можно увидеть в мозгу. Одно исследование показало, например, что когда мышей, таких социальных существ, как мы, вынуждены жить в клетках сами по себе, это меняет базовую архитектуру их мозга и вызывает сокращение нервных клеток.Более недавнее исследование того, что социальное дистанцирование во время пандемии делает с людьми, показало, что нейронные основы, связанные с изоляцией, аналогичны основам физического голода: сказать, что вы «голодны до контакта», не так уж далеко от реальности. что происходит в вашем теле с точки зрения нейробиологии.
Одиночество, как и голод или жажда, является сигналом того, что нам чего-то не хватает. Длительная социальная изоляция может даже способствовать сердечным заболеваниям, инсульту или преждевременной смерти.
Очевидно, что нам, людям, нужны по крайней мере несколько глубоких, значимых отношений, чтобы поддерживать хорошее психическое здоровье и сдерживать одиночество. Но сколько? И как нас туда добраться?
Еще в 1990-х годах британский антрополог Робин Данбар, обнаружив корреляцию между размером мозга приматов и социальными группами, которые они сформировали, пришел к выводу, что у людей есть мозги, чтобы поддерживать около пяти близких отношений.
К сожалению, большинству из нас не хватает этого числа.Число доверенных лиц среднего американца (людей, с которыми мы можем обсуждать важные вопросы) сокращается. Взрослые в США имели трех доверенных лиц в 1985 году по сравнению с двумя в 2004 году. И примерно каждый четвертый американец сообщил, что в 2004 году у них не было доверенных лиц, что почти в три раза больше, чем в 1985 году.
Более свежие данные показывают, что у каждого пятого миллениала вообще нет друзей. Опрос, проведенный в 2020 году, показал, что 71 процент миллениалов и почти 79 процентов респондентов поколения Z сообщают о том, что чувствуют себя одинокими, что значительно больше, чем у других поколений.
Глубокие дружеские отношения становятся редкостью, особенно среди молодежи.
Но мы можем работать над развитием и поддержанием отношений. Вот несколько кратких шагов, которые мы можем предпринять в этом направлении:
Сохраняйте непредвзятость . Легко автоматически исключить кого-то из друзей из-за разницы в возрасте, разных политических взглядов или разных вкусов в книгах, фильмах или музыке. Стоп. Дайте шанс каждому. Даже один общий интерес может стать выходом во внутренний мир другого человека и заложить основу для более тесной связи.
Станьте другом, которого вы хотели бы завести . Скажите «да» приглашениям, будьте надежны, своевременно отвечайте на текстовые, электронные и голосовые сообщения. Подумайте о том, чтобы посвятить свое время достойным делам, которые помогут вам помочь другим людям, которые также могут бороться с одиночеством. Окажите инструментальную и эмоциональную поддержку и уделите своим друзьям все свое внимание. Отмечайте их достижения. Вспомните их дни рождения и другие важные события. Прислушивайтесь к их проблемам и помогайте им поплакать, когда это необходимо.
Сделайте себя уязвимым и первым проявите доверие. Расскажите что-нибудь личное о себе и проявите смелость, чтобы направить первое приглашение на мероприятие или светскую вечеринку (знайте, что вам могут отказать, как и в случае с романтическими отношениями).
Будьте сострадательны к себе. Будьте готовы сделать несколько ошибок, пытаясь завязать новые дружеские отношения. Как бы вы ни старались, в конце концов вы скажете или сделаете неправильные вещи.Помните об этом, чтобы перестать быть злейшим критиком самого себя. Постарайтесь понять свои собственные ошибки так же, как и другие мелкие ошибки. Если возможно, извинись. Тогда двигайтесь дальше. Немного сочувствия к себе облегчит весь процесс, особенно когда зарождающаяся дружба угасает (вы не станете чашкой чая для всех, и это нормально).
Связь с другими людьми помогает нам преуспевать как человеческие существа и встречать пращи и стрелы повседневной жизни. Никому не нужно чувствовать себя полностью изолированным, даже когда мы физически дистанцируемся.Есть шаги, которые мы можем предпринять, чтобы сформировать (или развивать) тесные связи, будь то лично или виртуально.
Почему так много людей борются с одиночеством?
Хотя нынешняя пандемия явно вызывает серьезные проблемы со здоровьем у многих людей, заразившихся коронавирусом, даже те, у кого не было положительного результата теста на COVID-19, испытывают проблемы как физически, так и психически. И среди факторов, способствующих ухудшению здоровья в эту эпоху, главным среди них является одиночество.
В то время, когда многие из нас разлучены с друзьями и семьей, одиночество может казаться естественным побочным эффектом текущего положения дел. Тем не менее, даже до пандемии люди в Соединенных Штатах сообщали о том, что они испытывают большее одиночество, чем когда-либо прежде. В сочетании с тем фактом, что недавние исследования показывают, что одиночество может быть смертельным, становится ясно, что эпидемия изоляции в Америке может привести к гибели большого количества жизней
Может ли чувство одиночества быть фатальным?
Трудно поверить, что одиночество ведет к смерти, но именно это было обнаружено в недавнем отчете Американской психологической ассоциации.Вот как это происходит: стойкое одиночество вызывает стресс, который увеличивает выработку в организме белка, называемого фибриногеном. Чрезмерное количество фибриногена может закупорить артерии, повысить кровяное давление и сделать людей более восприимчивыми к сердечным заболеваниям. На самом деле, по словам доктора Дилипа Йесте, профессора психиатрии и нейробиологии Медицинской школы Сан-Диего Калифорнийского университета, одиночество соперничает с курением и ожирением по своему влиянию на сокращение продолжительности жизни.
Миллениалы: самое одинокое поколение
Миллениалы особенно подвержены риску социальной изоляции, согласно недавним данным YouGov, которые обнаружили, что у представителей поколения Y гораздо меньше социальных отношений, чем у их предков: 30% респондентов заявили, что у них нет лучшего друга; 27% сказали, что у них мало близких друзей; 22% заявили, что у них вообще нет друзей, а удивительные 25% заявили, что у них даже нет знакомых.
Почему мы так одиноки?
Так что же является источником всего этого одиночества? Недавнее исследование указывает на социальные сети. Несмотря на то, что Facebook, Instagram и другие приложения помогают человечеству, одна и та же технология подрывает нашу способность вести полноценную жизнь. Тем не менее, по иронии судьбы, некоторые люди пытаются смягчить свою изоляцию, продолжая использовать цифровые устройства.
Современные способы избежать изоляции
Традиционно люди считали возможным не чувствовать себя одинокими, читая, занимаясь творческой деятельностью или делая упражнения для улучшения своего физического здоровья.Однако многие члены современного общества ищут более технологичные решения. Возьмем, к примеру, RentAFriend, онлайн-платформу, которая позволяет изолированным людям платить местным жителям за платоническое общение. Еще есть Carenote, служба, которая связывает пожилых американцев с дружелюбными филиппинцами, которые (за небольшую ежемесячную плату) регулярно звонят и пишут одиноким пожилым людям. А в Азии пожилые члены японского общества покупают социальных роботов, чтобы справиться со своим одиночеством. Но действительно ли роботы-соседи по комнате достаточно эффективны, чтобы избежать одиночества?
Могут ли роботы вылечить одиночество?
Наедине вместе
, автор — Шерри Теркл
- 19 мин чтения
- доступна аудио версия
Прочтите или послушайте основные моменты этого заголовка.
Прочтите или послушайте основные моменты этого заголовка всего за 15 минут .
В серии Alone Together: Почему мы ожидаем большего от технологий и меньшего — друг от друга , автор Шерри Теркл подчеркивает нездоровые отношения общества с социальными сетями и объясняет, как такие платформы могут разъединять людей, а не объединять их.Что касается роботов, Теркл подробно описывает, как связь с сегодняшними все более реалистичными машинами может облегчить чувство одиночества, но некоторые люди со временем могут начать предпочитать механических компаньонов своим друзьям и членам семьи. В конце концов, поддержание отношений с машиной требует гораздо меньше усилий по сравнению с потребностями их человеческих собратьев, а современные роботы никогда не расстраиваются, не ищут мести и не скучают со своими хозяевами.
По мере того, как роботы становятся все более продвинутыми, они все чаще заменяют наши отношения, а не улучшают их.Теркл объясняет, как это может привести к тому, что некоторые люди станут настолько эмоционально привязанными к своим компьютеризированным товарищам, что они могут почувствовать себя разбитыми горем, когда их машина неизбежно сломается.
Подобно социальным сетям, социальные роботы якобы обогащают нашу жизнь, но на самом деле они могут усилить чувство изоляции. Таким образом, Теркл предлагает членам современного общества отказаться от сегодняшних технологий и вместо этого воссоединиться с другими на более человечном уровне.И она далеко не единственный автор, который предполагает, что одиноким людям может помочь цифровой детокс.
Снижение зависимости от современных технологий
Цифровой минимализм
, Cal Newport
- 15 мин чтения
- доступна аудио версия
Прочтите или послушайте основные моменты этого заголовка.
Прочтите или послушайте основные моменты этого заголовка всего за 15 минут .
В книге « Цифровой минимализм: выбор сфокусированной жизни в шумном мире» автор Кэл Ньюпорт объясняет, как усиление контакта с социальными сетями приводит к более высокому уровню одиночества. Чтобы исправить пагубные последствия сегодняшних технологий, он описывает несколько методов, которые читатели могут использовать, чтобы снова сосредоточиться и почувствовать себя лучше, отключившись от цифровых устройств.
Ньюпорт отмечает, что тысячи лет эволюции научили нас поддерживать сложную социальную жизнь — не писать, твитнуть и нажимать значки с изображением большого пальца, глядя на экран. Далее он объясняет, что хэштеги и смайлы не эквивалентны значимым человеческим взаимодействиям, и такие формы общения не следует рассматривать как альтернативу личным разговорам. Чтобы не чувствовать себя одиноким, Ньюпорт рекомендует удалить приложения для социальных сетей, запланировать определенное время для отправки текстовых сообщений и как можно чаще использовать личное общение.
Как подружиться без социальных сетей
Исследование, опубликованное в декабре 2018 года в журнале Journal of Social & Clinical Psychology , показало, что сокращение времени, проводимого в социальных сетях, снижает одиночество и депрессию. Но в мире, где миллиарды людей постоянно подключены к онлайн-платформам, может быть легко стать жертвой FOMO даже после нескольких минут ходьбы от смартфона. Тем не менее, несмотря на преобладание социальных сетей, все еще есть способы научиться знакомиться с новыми людьми, которые не требуют прокрутки или пролистывания экрана.
Время и как его потратить
Джеймс Уоллман
- 15 мин чтения
- доступна аудио версия
Прочтите или послушайте основные моменты этого заголовка.
Прочтите или послушайте основные моменты этого заголовка всего за 15 минут .
В Время и как его потратить: 7 правил для более богатых и счастливых дней , автор Джеймс Уоллман объясняет, как сегодня множество медиа-платформ соперничают за наше внимание, и опирается на научные исследования, чтобы помочь людям принимать более обоснованные решения о том, как чтобы занять свое свободное время. Это включает в себя контрольный список, который читатели могут использовать, чтобы завести новых друзей, проводя время с пользой.
Мало кому нравится чувствовать себя изолированным, отмечает Уоллман, но, принимая занятия, которые способствуют установлению связей с другими, можно избежать потенциально фатальных последствий одиночества.Он объясняет, как ключом к новым друзьям является поиск новых способов общения с другими людьми, что обычно предполагает участие в интересных занятиях и увлекательных приключениях. Это может включать в себя регистрацию в спортивной лиге или присоединение к группе, которая любит играть в настольные игры. Независимо от ваших интересов, почти наверняка найдутся единомышленники, желающие принять вас в свой круг.
Начните с размышлений о том, чем вы любите заниматься, а затем проведите небольшое исследование, чтобы выяснить, есть ли у вас местная группа, к которой вы можете присоединиться.Например, если вы любите кататься на велосипеде, в вашем районе обязательно должна быть группа велосипедистов. С другой стороны, если вы предпочитаете читать, найдите ближайший книжный клуб или создайте свой собственный. Вы также можете более активно участвовать в жизни своего сообщества, чтобы помочь спланировать местные мероприятия или иным образом изменить ситуацию к лучшему. И не забывайте, что несоциальные переживания, такие как медитация, письмо и рисование, также могут уменьшить чувство изоляции.
Узнайте больше о том, как избежать одиночества
Если вы чувствуете себя одиноким или у вас страдает психическое здоровье, причиной могут быть социальные сети.Хорошая новость заключается в том, что можно избежать пагубных последствий сегодняшних технологий, следуя рекомендациям ведущих авторов сегодняшнего дня. Чтобы узнать, как можно максимально использовать свое время и жить полноценной жизнью, не полагаясь на социальные сети, запустите приложение Blinkist, чтобы изучить любую из вышеупомянутых книг или тысячи других наименований в нашей постоянно расширяющейся библиотеке.
Опрос: 3 из 5 американцев одиноки: выстрелы
Новый отчет показывает, что хорошие отношения с коллегами связаны с уменьшением одиночества. Эстель Джонсон / EyeEm / Getty Images скрыть подпись
переключить подпись Эстель Джонсон / EyeEm / Getty ImagesСогласно новому опросу, опубликованному в четверг, более трех из пяти американцев одиноки, и все больше и больше людей сообщают, что чувствуют себя обделенными, плохо понимаемыми и лишенными общения.Культура и условия на рабочем месте могут способствовать одиночеству американцев.
И одиночество может усиливаться. В отчете, подготовленном страховой компанией Cigna, было обнаружено, что с 2018 года, когда опрос был впервые проведен, уровень одиночества вырос почти на 13%. (Cigna предоставляет медицинское страхование для сотрудников NPR.)
В отчете было опрошено более 10 000 взрослых работников в июле и августе 2019 года, основываясь на шкале одиночества UCLA, которая используется в качестве стандарта в психологических исследованиях.Респонденты оценили свою реакцию на такие утверждения, как «Как часто вы чувствуете себя общительным и дружелюбным?» и «Как часто вы чувствуете себя одиноким?» которые использовались для расчета оценки одиночества по 80-балльной шкале.
Вездесущее одиночество «имеет широко распространенные последствия», — говорит Берт Учино, профессор Университета Юты, изучающий отношения и здоровье.Это тесно связано с проблемами психического здоровья, такими как тревога и депрессия.
«Настало время для изучения одиночества», — добавляет Учино. Все больше и больше исследований показывают, что его воздействие не заканчивается на психическом здоровье. «Факты действительно указывают на тот факт, что отношения — виды связей, которые у вас есть с людьми, насколько вы близки, насколько вы связаны с другими, — также влияют на физическое здоровье», — говорит он.
Имея только один отчет о последующих действиях, неясно, является ли рост одиночества в годовом исчислении тенденцией или просто всплеском данных, говорит Учино.Есть способы выборки населения и контрольных ответов, которые позволили бы получить более надежные результаты, но опрос такого большого количества людей подтверждает эти выводы, добавляет он.
В отчете было обнаружено несколько факторов, которые были связаны с усилением чувства изоляции в 2019 году. Одиночество оказалось более распространенным явлением среди мужчин. Исследование показало, что 63% мужчин одиноки по сравнению с 58% женщин.
Использование социальных сетей также было связано с одиночеством: 73% очень активных пользователей социальных сетей считались одинокими по сравнению с 52% легких пользователей.
Но чувство изоляции преобладало из поколения в поколение. Поколение Z — люди в возрасте от 18 до 22 лет на момент опроса — имели самый высокий средний балл одиночества по 80-балльной шкале (около 50), а у бумеров — самый низкий (около 43). Мы можем думать о пожилых людях как о самых одиноких, но эта закономерность на самом деле согласуется с результатами других исследований, — говорит Джулианна Холт-Лунстад, профессор психологии в Университете Бригама Янга. «Мы должны признать, что никто не застрахован», — добавляет она.
Это новое исследование глубже, чем в предыдущем отчете, исследует факторы, лежащие в основе этих ощущений изоляции, и обнаружило, что условия на рабочем месте повлияли на то, насколько одинокими люди чувствовали себя.
Отчет показал, что люди с хорошими взаимоотношениями с коллегами были на 10 баллов меньше одинокими по 80-балльной шкале, и те, кто сообщил о хорошем балансе между работой и личной жизнью, также были менее одинокими. Когда коллеги чувствовали, что у них общие цели, средняя оценка одиночества упала почти на восемь баллов.
Сотрудники в первые шесть месяцев своей работы испытывали чувство одиночества более чем на шесть пунктов выше, чем те, кто занимал свои должности более десяти лет. Рабочие, которые сказали, что у них есть близкий друг на работе, были менее одинокими.
«Личное общение — вот что действительно важно, — говорит Дуг Немечек, главный медицинский директор по поведенческому здоровью в Cigna. «Делить это время для значимого общения и содержательного разговора, чтобы поделиться своей жизнью с другими, важно, чтобы помочь нам смягчить и свести к минимуму одиночество.«
У работодателей также есть стимул бороться с одиночеством: одинокие работники с большей вероятностью пропускали работу из-за болезни или стресса, и, согласно отчету, многие из них чувствовали, что их работа не на должном уровне. Исследователи все еще пытаются решить эту проблему. найти эффективные методы, чтобы облегчить одиночество, и эти данные могут вызвать идеи для вмешательства, добавляет Холт-Лунстад.
Одно оптимистическое замечание: более трех четвертей респондентов опроса имели близкие отношения, которые приносили им эмоциональную безопасность и благополучие.А респонденты без таких отношений имели оценку одиночества 57 из 80, что почти на 15 баллов выше, чем у тех, кто с ними.
Елена Ренкен — стажер научного отдела NPR.
Одинокий? Ты не одинок. Молодые люди Америки страдают от отсутствия значимых связей.
Слово «одиночка» обычно вызывает в воображении образы социального парии — человека, который добровольно удаляется из сообщества и не имеет навыков или желания общаться с кем-либо.Однако в действительности глубокое чувство одиночества не предназначено только для изгоев. В частности, праздники могут быть тяжелым временем для многих людей, особенно для тех, кто чувствует себя оторванным от семьи. Но праздники — далеко не единственное время, когда люди грустят. Фактически, исследования показывают, что большинство людей в Америке жаждут более значимых социальных взаимодействий.
Давайте посмотрим на цифры: согласно исследованию, опубликованному в American Sociological Review, у среднего человека в США есть только один близкий друг.Каждый четвертый человек вообще не имеет доверенных лиц. Нуль. Что еще хуже, 75 процентов людей говорят, что они недовольны дружбой, которая у них действительно есть, согласно исследованию 2013 года. Между тем посещаемость религиозных служб снижается. Иногда бывает трудно найти новые способы собраться в сообществе.
Согласно исследованию, опубликованному в American Sociological Review, у среднего человека в США есть только один близкий друг. Каждый четвертый человек вообще не имеет доверенных лиц.
Такой уровень отключения опасен для нашего здоровья.Утверждается, что одиночество оказывает такое же влияние на нашу продолжительность жизни, как и выкуривание 15 сигарет в день, с фактором риска, сопоставимым с чрезмерным употреблением алкоголя или ожирением. Кроме того, отсутствие социальных контактов может ускорить снижение когнитивных функций, болезнь Альцгеймера, сердечные заболевания, депрессию и самоубийство. Это приводит к огромному росту медицинских счетов — AARP недавно сообщила, что изоляция пожилых людей составляет 6,7 млрд долларов дополнительных расходов на Medicare ежегодно.
Тем не менее, из всех возрастных групп, поколение Z — все в возрасте от 18 до 22 лет — кажется, особенно затронуто.Согласно недавнему исследованию, проведенному Cigna, представители поколения Z значительно чаще, чем представители любой другой возрастной группы, говорят, что испытывают чувства, связанные с одиночеством; 68 процентов заявили, что им кажется, что «на самом деле их никто не знает». Cigna дал поколению Z оценку «одиночества» 48,3 из 80. Это контрастирует с так называемым величайшим поколением — людьми старше 72 лет — у которого самый низкий показатель одиночества — 38,6 (также из 80).
Я миллениал — поколение, в которое входят все, кто родился между 1981 и 1996 годами, а это примерно середина 45-летнего возраста.3. Мы не так одиноки, как поколение Z, но мы более одиноки, чем бэби-бумеры.
Как однажды «Битлз» спросили: «Все одинокие люди, откуда они все?» Лично я считаю, что они возникают из-за отсутствия у молодых людей личных возможностей для конструктивного общения друг с другом.
Члены научного сообщества согласны. Дуглас Немечек, главный медицинский директор по поведенческому здоровью в Cigna, отмечает, что «очень важно, чтобы [молодые люди] имели места, где они могли бы общаться лицом к лицу, чтобы сформировать значимые отношения.«Это утверждение подтверждается результатами исследования: 88 процентов тех, кто ежедневно общается лично, говорят, что их общее и психическое здоровье хорошее, очень хорошее или отличное.
Дэвид Т. Сю, социолог и автор книги «Untethered», согласен с этим. В своем исследовании он предполагает, что решение растущего чувства изоляции американцев требует «защитников самых изолированных среди нас; страстных строителей сообществ. из всех секторов; предприниматели, одержимые созданием новых и обновленных решений этой давней проблемы; дальновидные спонсоры для продвижения повестки дня; художники и рассказчики с даром постоянно раскрывать наше состояние.
Следуя совету Сюй, я нашел простое решение. Я создал The Joy List, еженедельный информационный бюллетень о мероприятиях, на которые жители Нью-Йорка могут пойти сами и уехать с новым другом. Наша миссия — сделать Нью-Йорк менее одиноким.
Это личный вопрос для меня. Я бы хотел, чтобы у меня не было «Списка радости», когда я переехала в Нью-Йорк. Хотя я общительный человек, которому совершенно комфортно разговаривать с незнакомцами, у меня не было никаких глубоких связей после нескольких месяцев в этом огромном новом мегаполисе.У меня были случайные дружеские отношения, но я не чувствовал, что кто-то действительно понимает, кто я такой. Они не знали, с чем я борюсь, и никоим образом не предлагали меня поддержать.
Как и многие американцы, я чувствовал себя одиноким. И это было не потому, что я не встречал достаточно людей, а потому, что я не был в местах, где была важна глубокая связь. Информационный бюллетень помог мне изменить это. Теперь, вместо того чтобы стыдиться того, что я не смог найти более глубоких связей, у меня есть целая группа близких друзей, которых я с гордостью называю своей «избранной семьей».»
Но мой информационный бюллетень — лишь один небольшой пример растущего сообщества групп — онлайн и вне — которые работают для достижения схожих целей. Одним из первых сообществ, к которым я присоединился, было» Ботаники личного развития «, способы самосовершенствования. Мы собираемся, чтобы обсудить самые разные темы: от оптимизации нашего рабочего процесса до установления более тесных дружеских отношений и поиска тренировок, которые нам действительно нравятся. PDN состоит из онлайн-сообщества, ежемесячного мероприятия и социальных встреч, которые варьируются от совместной работы в группе до пикников и вечера кино.«Это похоже на маяк для целеустремленных единомышленников», — сказал мне Джувони Бекфорд, лидер группы.
Хотя я не согласен с некоторыми из основных увлечений группы, такими как кроссфит, голодание и Гэри Вайнерчак, мы все разделяем одно и то же желание расти как люди. Этого более чем достаточно, чтобы зажечь интересные разговоры. На данный момент я вижу своих товарищей-ботаников по личному развитию не реже одного раза в неделю. Я даже присоединился к их группе в коворкинге. Структуры достаточно, чтобы четко определить группу, не заставляя людей делать то, что они не хотят делать.Мы были объединены намерением одного человека, а затем получили возможность взять его развитие в свои руки.
Не ждите, пока кто-нибудь пригласит вас на мероприятие. Вместо этого найдите время и силы, чтобы собрать группу.
Другие группы в Нью-Йорке оказали такое же влияние. Например, «Medi Club» — это ежемесячное мероприятие для людей, интересующихся медитацией и встречающихся с единомышленниками. Его члены также организовали добровольные поездки, организовали хор, комитет по разнообразию и наставничество для лидеров сообщества.И есть много других. Get Down — это танцевальная вечеринка с ди-джеем Ташей Бланк, которая проводится два раза в месяц и объединяет людей, которые хотят танцевать буги-вуги без каких-либо ограничений или опасений по поводу безопасности. Сильная культура согласия, присутствия и самовыражения Get Down привлекает завсегдатаев более последовательно, чем любая другая вечеринка, с которой мне приходилось сталкиваться.
Если посещение крупных мероприятий кажется вам непосильным, вы также можете начать с малого. «Вы можете создать сообщество из трех или четырех человек», — говорит Джувони Бекфорд из PDN.«Просто окружите себя людьми, у которых разные точки зрения. Это поможет вам стать более понимающим и чутким ». Бекфорд также рекомендует проявлять инициативу. Не ждите, пока кто-нибудь пригласит вас на мероприятие. Вместо этого найдите время и силы, чтобы собрать группу.
В своем эссе «Почувствуй меня. Увидимся. Услышь меня. Достигни меня », — красноречиво поясняет Роксана Гей, почему личные встречи имеют решающее значение для уменьшения одиночества. «Многие из нас обращаются к нам, — пишет она, — надеясь, что кто-то там схватит нас за руки и напомнит, что мы не так одиноки, как боимся.
На самом деле мы не можем держать более двух рук одновременно. Но создать пространство для общения? Это примерно так близко, насколько это возможно.
Молодые люди больше всего страдают от одиночества во время пандемии, результаты исследования — Harvard Gazette
Поскольку психологи опасаются, что пандемия коронавируса вызывает эпидемию одиночества, новое исследование Гарварда показывает, что чувство социальной изоляции нарастает, и больше всего страдают подростки старшего возраста и молодые люди.
В недавно опубликованных результатах исследования, проведенного в октябре прошлого года исследователями из Making Caring Common, 36 процентов респондентов национального опроса примерно 950 американцев сообщили, что чувствуют себя одинокими «часто» или «почти все время или все время» в за четыре недели до пандемии, по сравнению с 25 процентами, которые вспомнили о серьезных проблемах за два месяца до пандемии.Возможно, наиболее поразительным является то, что 61% людей в возрасте от 18 до 25 лет сообщили о высоких уровнях.
«Я был удивлен степенью одиночества среди молодых людей», — сказал Ричард Вайсборд, психолог и старший преподаватель Гарвардской высшей школы образования (HGSE), который помог провести исследование. «Если вы посмотрите на другие исследования пожилых людей, их уровень одиночества высок, но, похоже, они не так высоки, как среди молодых людей».
Тревожная статистика вызывает еще большее беспокойство в сочетании с июньскими данными Центров по контролю и профилактике заболеваний, показывающими, что 63 процента молодых людей сообщили о наличии у них серьезных симптомов тревоги и депрессии.«Это группа, которая нас действительно беспокоит», — сказал Вайсбурд, подозревая, что здесь действуют несколько факторов.
Подростки старшего возраста и молодые люди могут быть особенно восприимчивыми, потому что они часто переходят из своих «унаследованных семей в выбранные ими семьи», — сказал Вайсбурд, имея в виду, что им не хватает важных связей с теми, кто может «быть решающей защитой от одиночества». Студенты колледжа могут изо всех сил пытаться приспособиться и чувствовать тоску по дому, в то время как те, кто не учится в школе, могут чувствовать себя оторванными от важных социальных групп или сообществ.По его словам, молодые люди также часто принимают критические решения в отношении своей профессиональной и личной жизни и отношений, что может усугубить стресс и чувство изоляции.
«Если каждый человек, который находится в довольно хорошей форме, может взять на себя обязательство связаться с одним человеком, которого он касается, может быть одиноким раз в неделю, это было бы хорошо».
— Ричард Вайсборд, психолог, старший преподаватель Высшей школы образования
Новый отчет также указывает на то, как такие чувства могут привести к нисходящей спирали.Многие молодые люди, которые сообщили о серьезном одиночестве, также сказали, что им кажется, что никто «искренне не заботится» о них. Опрос также показывает, что одинокие люди часто чувствуют, что они обращаются к другим людям или слушают их больше, чем другие люди обращаются к ним или слушают их. «Эти вещи могут привести к провалу», — сказал Вайсбурд. «Когда вы чувствуете, что изо всех сил стараетесь, в то время как другие люди не стараются изо всех сил, или вы чувствуете, что вас снова отвергнут, вы отдаляетесь, что увеличивает ваше одиночество и вашу тревогу по поводу социальных ситуаций.”
Вайсбурд и его команда утверждают, что устранение одиночества требует надежной социальной инфраструктуры. По их мнению, школы могут быть важными точками вмешательства, где учителей можно обучить тому, как связывать родителей друг с другом и обеспечивать связь каждого ученика со школьным взрослым. Врачи также должны спрашивать об одиночестве во время ежегодных медосмотров, помогая установить контакт с пациентами, которые борются с социальной поддержкой; средние школы, колледжи и центры для пожилых людей должны сосредоточиться на соединении молодых людей с пожилыми людьми; и работодатели должны выяснить у сотрудников, не одиноки ли они, и предоставить им ресурсы, поддерживающие связь.Чтобы еще больше снизить стигму, связанную с одиночеством, авторы также рекомендуют проводить общенациональные, государственные и местные кампании, подчеркивающие важность поддержания социальных связей и заверяющие страдающих в том, что обращаться за помощью можно.
«Нам нужно общественное образование, которое снимает стигму одиночества и действительно пытается облегчить стыд, — сказал Вайсбурд, — потому что стыд также может привести к саморазрушению и побудить вас избегать социальных ситуаций или скрывать свои истинные чувства способами, которые делают значимыми. связи с другими очень тяжелы.”
Вайсбурд сказал, что он и его коллеги считают борьбу с одиночеством моральным императивом во все более «гипер-индивидуалистическом обществе», где многие люди часто предпочитают сосредоточиться на благополучии своего небольшого круга семьи и друзей.
«Мы утверждаем, что есть моральный вопрос с точки зрения здоровья нашего сообщества, и что те из нас, кто в состоянии сделать это, должны попытаться достучаться до людей, которые могут быть одинокими. Если каждый человек, который находится в довольно хорошей форме, может взять на себя обязательство связаться с одним человеком, которого он обеспокоен, может быть одиноким раз в неделю, это было бы хорошо.”
Более молодые работники и пользователи социальных сетей чувствуют это больше всего
Часто говорят, что наверху одиноко, но одиночество на работе становится все более серьезной проблемой, выходящей далеко за рамки углового офиса.
Согласно новому исследованию Cigna, американские рабочие чувствуют себя более изолированными, а молодые работники больше страдают от одиночества, чем их старшие коллеги.
Трое из пяти взрослых, или 61%, сообщают, что они иногда или всегда чувствуют себя одинокими, по данным второго ежегодного Cigna U.S. Индекс одиночества, основанный на опросе 10 000 взрослых. Это на 7 процентных пунктов выше, чем показатель в 54%, полученный в результате первого опроса компании, посвященного одиночеству, год назад.
Цифры остаются еще выше для молодых людей. 73% работников в возрасте от 18 до 22 лет, известных как поколение Z, иногда или всегда чувствуют себя одинокими, по сравнению с 69% год назад.
«У нас была гипотеза о том, что общество — особенно США — имеет дело с повышенным уровнем одиночества, разобщенности», — пояснил генеральный директор Cigna Дэвид Кордани.«Мы можем начать видеть, как эти разобщения проявляются в других проблемах со здоровьем, возникающих у людей… думаете ли вы об этом через призму депрессии, стресса… или более тяжелых, сложных поведенческих проблем».
Одной из причин, по которой молодые люди могут чувствовать себя более изолированными, может быть их большая склонность к использованию социальных сетей. Исследование обнаружило растущую корреляцию между использованием социальных сетей и чувством одиночества. Семь из 10 активных пользователей социальных сетей, 71%, сообщили о чувстве одиночества, по сравнению с 53% год назад.Для сравнения: 51% простых пользователей социальных сетей чувствуют себя одинокими по сравнению с 47% год назад.
Кто самый одинокий на работе?
Другая причина, по которой молодые люди могут чувствовать себя более отчужденными, может быть связана с тем, что они находятся на нижней ступеньке служебной лестницы.
Почти две трети работников, проработавших менее шести месяцев, сообщили о своей изоляции, по сравнению с 40% работников, проработавших в фирме 10 и более лет.
Работники начального уровня получили значительно более высокие баллы по индексу одиночества Cigna, чем опытные работники, менеджеры среднего звена и руководители.Более половины считают, что на работе нет никого, к кому они могли бы обратиться.
Но так же одиноко наверху лестницы. 56% руководителей высшего звена сообщили, что им не с кем поговорить, а 69% заявили, что на самом деле их никто не знает.
«Они более изолированы от других сотрудников. Если мы подумаем о способе смягчить это — например, выпить кофе, пообедать с коллегами — это не типичная культура рабочего места для многих руководителей высшего звена», — сказал Cigna Главный медицинский директор д-р.Дуглас Немечек. «Так что это то, над чем мы должны думать и над чем работать».
Когда дело доходит до гендерных различий на работе, мужчины кажутся более изолированными, чем женщины. Сорок процентов мужчин сообщили, что испытывают чувство пустоты на работе, по сравнению с 29% женщин.
В целом, 63% мужчин сообщили о чувстве одиночества в опросе этого года, что на десять пунктов больше, чем год назад. Для женщин рост был не таким резким; 58% женщин сообщили об одиночестве в этом году, по сравнению с 54% годом ранее.
Влияние одиночества
Почему страховые компании, такие как Cigna, сейчас так сосредоточены на одиночестве?
«Обычно это происходит из-за того, что — как и все в здравоохранении — вы следите за долларом», — сказала Грир Майерс, генеральный директор компании «Под ключ» в сфере здравоохранения и член Коалиции за искоренение социальной изоляции и одиночества.
Администрация Трампа предоставила планам Medicare большую гибкость, чтобы сосредоточить внимание на влиянии социальной изоляции на здоровье пожилых людей. Исследователи из AARP и Стэнфордского университета обнаружили, что правительство тратит более 6 долларов.7 миллиардов в год на дополнительные медицинские расходы для получателей Medicare, у которых нет социальных контактов.
Есть надежда, что, воздействуя на некоторые из так называемых социальных детерминант здоровья, которые способствуют изоляции пожилых людей, Medicare может сократить расходы на плохое здоровье.
«Все всегда знали, что изоляция — это проблема… и люди выясняют, как решать эти конкретные проблемы, поскольку они влияют на более широкую среду здравоохранения», — сказал Майерс.
Исследователи Cigna подсчитали, что сотрудники, которые чувствуют себя социально изолированными, пропускают работу в пять раз чаще, чем их связанные коллеги из-за стресса, и в два раза чаще думают об увольнении с работы.
Страховщик советует компаниям активнее пропагандировать консультирование по вопросам психического здоровья, чтобы помочь работникам справиться со стрессом. Он также расширил возможности виртуальных служб охраны психического здоровья, чтобы сделать доступ к медицинской помощи более удобным и привлекательным для молодых работников.
Работодатели также должны искать способы способствовать более тесному личному общению между работниками и программы, способствующие укреплению связей, такие как группы по интересам и волонтерская деятельность.
Исследование показало, что люди, которые уделяют больше времени общению лицом к лицу с другими на работе, чувствуют себя менее одинокими или отчужденными.Более половины удаленных сотрудников, работающих на дому, 58%, сообщили, что чувствуют себя брошенными на работе.
Итак, кто-нибудь чувствует себя связанным и не одиноким на работе? Оказывается, работники старшего возраста наименее одиноки.
Бэби-бумеры и работники старше 72 лет чаще всего думают, что у них обычно есть люди, к которым они могут обратиться на работе, и действительно понимают их, и только 18% сообщили, что чувствуют себя отчужденными на работе.
