Почему нам хочется плакать? | PSYCHOLOGIES
133 176
Почему мы плачем
На первый взгляд, ответ очевиден — потому что счастливы или, напротив, несчастны. Но все сложнее. Плач — естественная эмоциональная реакция на чувства, чаще всего, на печаль и боль. «Люди часто плачут и по другим поводам, — отмечает психолог Стивен Сидерофф. — Например, когда видят что-то прекрасное. Человек словно оттаивает: перестает защищаться и испытывает облегчение. Происходит восстановление энергии при помощи чувств». Но это лишь одна из причин, почему нам хочется плакать.
Плач может быть механизмом выживания, замечает нейропсихолог Джоди Делусия: «Когда нам хочется плакать, это указывает на важную потребность». Например, это может значить, что нам чего-то остро не хватает или чего-то слишком много. Или же мы просто пытаемся привлечь внимание — исследователи называют это «вторичной выгодой» от плача.
У плача есть биохимическое назначение. «Он помогает выводить из организма гормоны стресса и токсины», — объясняет Лорен Билсма, исследователь из Университета Южной Флориды в Тампе (CША).
Есть у плача и социальная функция: плачущему человеку проще получить поддержку окружающих. Так слезы становятся средством манипуляции — например, с их помощью легче добиться от партнера согласия на отпуск или побудить детей подтянуть наконец оценки по математике.
Если плакать нельзя
Иногда слезы бывают слишком некстати. Сопровождая близкого на медицинские процедуры, мы пытаемся ободрить его собственным примером. А когда начальник говорит, что нам отказано в повышении, мы стараемся сохранять достоинство. К тому же слезы всегда указывают на уязвимость. «Эта уязвимость увеличивает уровень интимности в отношениях с окружающими», — считает Стивен Сидерофф. Иногда нежелательное увеличение близости с окружением само по себе заставляет нас чувствовать себя неловко.
Что делать с подступающими слезами, когда хочется плакать? Лорен Билсма советует:
1. Попытаться отложить слезы на потом, но не навсегда. Подавление эмоций не идет нам на пользу, поэтому не запрещайте себе быть слабым и не убеждайте себя, что плакать нельзя.
2. Стараться отвлечься. Как именно — зависит от вашего характера и обстоятельств. Можно посмотреть забавное видео, а в очереди к врачу — найти журнал и погрузиться в чтение.
3. Если все-таки очень хочется плакать, не сопротивляйтесь. Извинитесь, выйдите, найдите подходящее место и поплачьте там.
Как успокоить плачущего?
Лорен Билсма и Стивен Сидерофф дают четыре подсказки:
1. Если ничего не предпринимать, это может заставить человека заплакать еще сильнее.
2. Постарайтесь оказать поддержку. Какую именно, зависит от ситуации и от того, насколько близко вы знаете плачущего. Иногда внимательно и тактично выслушать уместнее, чем навязывать объятия.
3. Спрашивайте у плачущих людей, чем вы можете им помочь. Не стоит думать, что вы и так знаете, почему они плачут и что им нужно.
4. Тот, кто расплакался на глазах у множества людей, обычно чувствует себя более неловко, чем тот, кто плачет в обществе одного-двух знакомых людей. Но при этом плачущий среди большой группы охотно примет поддержку даже от незнакомцев.
Текст:Елена Тюленева
Новое на сайте
«Свекровь шантажирует и давит на жалость. Как помочь мужу справиться с этим?»
«Мужчина должен решить, кто ему важнее: его „женщина для секса“ или я»
Артемида, Гера, Деметра: 3 архетипа фаллических женщин — разбор с психологами
Скрытые послания: как видят первые свидания мужчины и женщины — мнение психологов
«Верунчик, сделай одолжение!» Почему опасно быть безотказной
«Узнала, что партнер подписался в соцсетях на бывшую жену. Как понять его поступок?»
«Все время ищу у себя болезни»: кто страдает ипохондрией и как от нее избавиться
Будни официанта: каковы они на самом деле
Почему женщине хочется плакать без причины. Психология женщины
Дата:
Современные реалии диктуют людям свои условия. Женщина уже не домохозяйка, она работает и старается сохранить домашний уют, семью, переживает о детях.
В таких условиях организм подвергается стрессам и невероятному напряжению. Поэтому при вопросе, почему женщине хочется плакать без причины, можно смело ответить, что влияют стрессовые условия. Но также беспричинные слезы могут говорить о нестабильном гормональном фоне, не следует оставлять без внимания такое состояние организма.
Почему постоянно хочется плакать без причины?
Психология женщины говорит нам о ее ранимости и эмоциональности. Если хочется плакать без причины, то на первый взгляд все просто и понятно, человек или счастлив, или несчастен. Люди с тонкой душевной организацией иногда плачут, при виде прекрасного, когда чувства обнажаются настолько, что возникает желание снять напряжение посредством слез. Многие ученые, говоря о естественных причинах плача, это реакция помогает организму вывести токсины и гормоны стресса.
Если постоянно плачешь без видимых оснований, то это значит, что организму требуется разрядка.
Психология в таком случае выделяет несколько причин:- Стресс и переутомление являются основными предпосылками слез. Негативные эмоции имеют свойство накапливаться в женском организме, что приводит к истощению нервной системы. Такое состояние требует немедленной разгрузки. Если нет возможности психологической разрядки, то женщины начинают плакать без веских на, то оснований.
- «Держать лицо» или долгое время скрывать негативные эмоции. Когда девушка все время хочет плакать, то возможно причины скрыты в давно прошедших событиях, которые вызывают стыд. Человек пытается уйти от проблемы, а не «взглянуть в глаза» трудностям и решить их раз и навсегда.
- Гормональный сбой приводит к переизбытку или недостатку женских гормонов, что в свою очередь становится причиной повышенной плаксивости. В таком случае приступы плача без повода могут проявляться каждый день. Если женщина уверена, что нет депрессии, и психологическая составляющая не играет роли, то стоит сдать анализ на гормоны.
- Болезнь глаз сопровождается постоянным раздражением слезных каналов и не вызвано психологическими аспектами. В этом случае потребуется консультация окулиста.
Ситуации, когда от женщины поступают жалобы: начинаю плакать без причины, встречаются довольно часто и в основном происхождение таких слез связано со стрессовыми ситуациями. В народе говорят «последняя капля», когда трудности накладываются друг на друга, и в конце сдаешься и начинаешь плакать от нахлынувших эмоций.
Что делать, если хочется плакать без причины?
Депрессия и влияние негативных факторов становятся причиной постоянных слез у столь эмоциональных женщин. Что делать, если хочется плакать без причины? Слезы обладают терапевтическим эффектом, когда девушка плачет, организм очищается от отрицательных эмоций, сознание проясняется и проблема, из-за которой произошел сбой, уже не кажется такой страшной. Поэтому иногда стоит дать волю чувствам и поплакать от души.
Как ни странно, но тренировка в спортзале или другие физические нагрузки положительно влияют на психологическое состояние женщины. В момент дополнительной физической деятельности начинает выделяться серотонин или гормон радости, который замещает депрессию, при этом становится совершенно некогда думать о том, как бы поплакать.
Беспричинные слезы, вызванные нервным перенапряжением у женщин, не должны оставаться без должного внимания. Попробуйте взять отпуск, смените обстановку, позвольте себе ничего не делать. Если же ситуация с плачем без причины повторяется ежедневно, и вы ничего не можете с этим поделать, то тут не помешает помощь психолога, т.к. здесь существует опасность нервного истощения и последующего срыва.
Почему я плачу без причины?
Медицинская проверка Вики Дэвис, FNP
Написано нашей редакционной группой
Последнее обновление 06.07.2022
Если необъяснимый плач является частью вашей повседневной жизни или даже если это просто полурегулярная часть вашей жизни — это может сильно раздражать.
И хотя вам может казаться, что вы плачете без причины, причина почти наверняка есть — возможно, вам просто нужно выяснить это. Помимо прочего, чрезмерный плач или неконтролируемый плач может быть признаком психического или неврологического состояния.
А поскольку слезы по любой причине — даже если на самом деле без причины — могут повлиять на качество вашей жизни, важно разобраться в том, что вызывает эти сильные эмоции.
Причины беспричинного плача
Если вам кажется, что плач исходит из левого поля, вы можете подумать, что это беспричинно. Но почти всегда есть причина — просто она может быть неочевидной, как это бывает, когда вы плачете над грустным фильмом или потому, что кто-то задел ваши чувства. Вот некоторые причины, по которым вы можете чувствовать, что у вас случаются эпизоды плача без причины.
Депрессия
Депрессия — довольно распространенная проблема психического здоровья, которая может вызывать у людей неспровоцированные слезы.
Национальное исследование по употреблению наркотиков и здоровью 2020 года (самый последний доступный отчет) показало, что более 21 миллиона взрослых в США пережили по крайней мере один серьезный депрессивный эпизод в течение предыдущего года.
Считается, что клиническая депрессия связана с низким уровнем определенных нейротрансмиттеров, задачей которых является передача информации между нейронами в вашем мозгу. В частности, депрессия, по-видимому, связана с уровнем серотонина, известного как «гормон счастья».
Симптомы депрессии включают:
Постоянные чувства грусти, тревоги или безнадежности
Чувство раздражения, беспомощное или бесполезное
Низкая энергия или усталость
.
Проблемы со сном
Снижение аппетита
Мысли о членовредительстве или суициде
Печаль и другие эмоции, вызванные депрессией, могут привести к приступам неконтролируемого плача.
Если вы испытываете какие-либо признаки депрессии, вам следует обратиться к специалисту в области психического здоровья.
Другим психическим заболеванием, которое имеет симптомы, схожие с депрессией, является биполярное расстройство, которое классифицируется как расстройство настроения. Люди с этим заболеванием, как правило, испытывают очень высокие взлеты и очень низкие падения. Во время последнего у них могут быть эпизоды плача.
онлайн-оценка психического здоровья
Ваше путешествие по психическому здоровью начинается здесь
Беспокойство
Как и депрессия, беспокойство может привести к эмоциональным слезам. Как и депрессия, это распространенное состояние. Американская ассоциация тревожности и депрессии сообщает, что более 40 миллионов американцев страдают от тревожного расстройства.
Существует пять типов тревожных расстройств. Вот они:
Генерализованное тревожное расстройство (ГТР): Если вам трудно справляться со своим беспокойством чаще, чем когда-либо в течение шести месяцев, возможно, вы имеете дело с ГТР.
Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР): ОКР характеризуется повторяющимися мыслями и компульсивным поведением.
Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР): У людей, переживших травматические события, такие как стихийное бедствие, сексуальное насилие или военная служба, может развиться посттравматическое стрессовое расстройство.
Социальное тревожное расстройство: Люди с социальным тревожным расстройством чувствуют себя подавленными в социальных ситуациях.
Паническое расстройство: Паническое расстройство может вызывать одышку, учащенное сердцебиение и приступы паники.
Хотя эти тревожные расстройства имеют несколько разных симптомов, все они могут быть непреодолимыми, что может привести к неконтролируемому плачу.
Предменструальное дисфорическое расстройство (ПМДР)
Гормональные сдвиги, подобные тем, которые происходят во время беременности, непосредственно перед менструацией или во время менопаузы, могут вызывать у вас эмоции и вызывать приступы плача.
Но есть одно заболевание, связанное с гормональными сдвигами, которое действительно может вызывать перепады настроения и слезы. Это называется предменструальным дисфорическим расстройством (ПМДР). Это состояние поражает женщин за неделю до менструации. По сути, женщины с ПМДР очень чувствительны к всплескам гормонов в это время и могут обнаружить, что плачут без причины.
Псевдобульбарный аффект
Существует также неврологическое состояние, связанное с необъяснимым плачем. Это называется псевдобульбарным аффектом и характеризуется вспышками плача или смеха в неподходящее время.
Это состояние иногда неправильно диагностируют как расстройство настроения, и им страдают от 2 до 7 миллионов человек в Соединенных Штатах. Точно неизвестно, что вызывает это состояние, хотя его связывают с мозговыми расстройствами или черепно-мозговой травмой.
How to Cope
Лечение депрессии и тревоги
Терапия часто рекомендуется как способ лечения как депрессии, так и тревоги.
Одним из типов, рекомендованных для обоих состояний психического здоровья, является когнитивно-поведенческая терапия (КПТ). Если вы решите принять участие в этом типе терапии, вы будете работать в паре со специалистом в области психического здоровья, чтобы определить поведение, которое усиливает вашу депрессию или тревогу, и придумать способы его остановить.
Медикаментозное лечение — еще один вариант лечения депрессии и тревожности, особенно антидепрессанты и успокаивающие препараты. Обычно назначаемые антидепрессанты включают селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС), ингибиторы обратного захвата серотонина и норадреналина (СИОЗСН), трициклические антидепрессанты (ТЦА) и другие.
Рецептурные успокаивающие препараты включают СИОЗС, бета-блокаторы и бензодиазепины.
Если вы обнаружите, что плачете без причины и считаете, что это может быть связано с депрессией или беспокойством, первым шагом к лечению является обращение к специалисту по психическому здоровью.
Лечение предменструального дисфорического расстройства (ПМДР)
ПМДР неизлечимо, но с ним можно справиться. Если у вас диагностирован ПМДР, медицинский работник может предложить вам принимать противозачаточные таблетки, чтобы регулировать уровень гормонов.
В некоторых случаях вам могут прописать антидепрессанты для лечения ПМДР.
Лечение псевдобульбарного аффекта
К сожалению, лекарства от псевдобульбарного аффекта не существует. Тем не менее, этим можно управлять.
Антидепрессанты часто используются для лечения симптомов. Другим лекарством, которое иногда назначают для лечения этого состояния, является Нуедекста, представляющая собой комбинацию декстрометорфана и сульфата хинидина.
Психологические препараты онлайн
Помощь психиатра, все прямо с вашего дивана
Когда вы плачете без причины
Правда в том, что у большинства людей на самом деле нет частых приступов плача без причины — причина может быть и не в этом.
супер-очевидно.
Итак, если вы плачете и грустите, казалось бы, без причины, на самом деле это может быть из-за такого состояния, как депрессивное расстройство, биполярное расстройство, тревога и медицинские состояния, такие как предменструальное дисфорическое расстройство и псевдобульбарный аффект.
К счастью, все эти состояния можно лечить, чаще всего с помощью лекарств и/или терапии. После того, как вы обратитесь за лечением, вы заметите, что грустные чувства и неожиданный плач больше не влияют на вашу повседневную жизнь.
Если вы плачете без причины, первое, что вы должны сделать, это обратиться к врачу.
12 источников
Hims & Hers придерживается строгих правил выбора источников, чтобы обеспечить точность и актуальность нашего контента. Мы полагаемся на рецензируемые исследования, академические исследовательские институты и медицинские ассоциации. Мы стремимся использовать первоисточники и воздерживаемся от использования третичных ссылок.
- Большая депрессия. (2019, февраль). Получено с https://www.nimh.nih.gov/health/statistics/major-depression.shtml
- Hyman, S.E. (2005, 8 марта). Нейротрансмиттеры. Текущая биология. 15 (5), ПР154-Р158. Получено с https://www.cell.com/current-biology/comments/S0960-9822(05)00208-3
- Женская депрессия: 5 вещей, которые нужно знать. Национальный институт психического здоровья. Получено с https://www.nimh.nih.gov/health/publications/depression-in-women
- Биполярное расстройство. Национальный институт психического здоровья. Получено с https://www.nimh.nih.gov/health/topics/bipolar-disorder
- Факты и статистика. (н.д.). Получено с https://adaa.org/understanding-anxiety/facts-statistics
- Каковы пять типов тревожных расстройств? Министерство здравоохранения и социальных служб США. Получено с https://www.hhs.gov/answers/mental-health-and-substance-abuse/what-are-the-five-major-types-of-anxiety-disorders/index. html
- Генерализованное тревожное расстройство (ГТР). Американская ассоциация тревоги и депрессии. Получено с https://adaa.org/understanding-anxiety/generalized-anxiety-disorder-gad
- Что такое предменструальное дисфорическое расстройство (ПМДР)? Институт детского разума. Получено с https://childmind.org/article/what-is-premenstrual-dysphoric-disorder-pmdd/
- Псевдобульбарный аффект. Клиника Кливленда. Получено с https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/17928-pseudobulbar-affect-pba
- Что такое когнитивно-поведенческая терапия? Американская психологическая ассоциация. Получено с https://www.apa.org/ptsd-guideline/patients-and-families/cognitive-behavioral
- Какие лекарства лечат депрессию? Психическое здоровье Америки. Получено с https://screening.mhanational.org/content/what-meds-treat-depression/
- Тревожные расстройства. Национальный институт психического здоровья. Получено с https://www.nimh.nih.gov/health/topics/anxiety-disorders/
html 
Получено с https://www.nimh.nih.gov/health/topics/anxiety-disorders/Эта статья предназначена только для информационных целей и не является медицинской консультацией. Информация, содержащаяся в настоящем документе, не является заменой профессиональной медицинской консультации, и на нее никогда не следует полагаться. Всегда говорите со своим врачом о рисках и преимуществах любого лечения. Узнайте больше о наших редакционных стандартах здесь.
Почему ты плачешь без причины и почему это нормально
Вернуться к началу
Сейчас читаю:
Почему ты плачешь без причины и почему это нормально
Поделиться fbsharetwsharepinshare
Комментарии (0)
- закрыть
07/01Почему ты плачешь без причины
«Ты плачешь на полу, и ты плачешь на полу уже несколько дней.
подробнее
07.02Стресс и тревога
СТРЕСС И ТРЕВОГА: часто повседневный стресс, например, связанный с работой или личной жизнью, может повлиять на вашу систему так, что вы можете не осознавать, что вы эмоционально вредительство на сознательном уровне. Так что, если вы обнаружите, что ищете уголок, чтобы выпустить его, это абсолютно нормально, потому что ваше тело просто выпускает накопившееся напряжение.
подробнее
07.03ПМС/перименопауза/менопауза
ПМС/ПЕРИМЕНОПАУЗА/МЕНОПАУЗА: Вы можете стать очень капризными, если у вас вот-вот наступит менопауза, если у вас скоро наступит менопауза или если у вас уже наступила менопауза. Менструация влияет на ваши гормоны, и они могут перевернуться с ног на голову, что очень часто приводит к слезам.
readmore
07/04Дефицит витамина В12, низкий уровень сахара в крови, щитовидная железа
ДЕФИЦИТ ВИТАМИНА В12, НИЗКИЙ САХАР В КРОВИ, ЩИТОВИДНАЯ ЖЕЛЕЗА: Это интересно, потому что это физические состояния, которые имеют психические последствия. Дефицит витамина B12 может вызвать плаксивость, раздражительность, спутанность сознания, помимо многих других физических последствий. Точно так же гипогликемия, а также гипотиреоз могут привести к резким перепадам настроения.
подробнее
07/05Позвольте себе выплакаться
ПОЗВОЛЬТЕ СЕБЕ ПЛАЧАТЬ: Когда кто-то плачет, он просто хочет перестать плакать. Это потому, что мы часто не воспринимаем плач как очень положительную эмоцию. Нам действительно нужно преодолеть это и посмотреть на это заново, потому что это естественный механизм выживания вашего тела.
readmore
07/06Плач уравновешивает ваши эмоции
ПЛАЧ УБАЛАНИРУЕТ ВАШИ ЭМОЦИИ: Многие считают, что плач – это очень здоровый способ уравновесить свои эмоции. Стивен Сайдерофф, клинический психолог Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе и директор Института этики Рауля Валленберга, говорит, что плач активизирует тело здоровым образом. Он называет это процессом открытия себя. Польза плача такова, что японцы организуют клубы плача или праздники плача, чтобы помочь людям снять напряжение с помощью слез.
