Почему я уверена в том, что все вокруг меня ненавидят и просто терпеть не могут? Мне кажется, что в глаза мне все врут, а за спиной подтверждают моё мнение?
Популярное
Сообщества
ПсихологияСоциология+2
Анонимный вопрос
·
31,0 K
Ответить2УточнитьЕвгений Яковлев
Психология
61,7 K
психолог-консультант, бизнес-тренер, гештальт-терапевт, facebook.com/evgeny.yakovlev.376/ · 23 дек 2018 ·
id186672748
Одно из двух.
- Менее вероятно, что вас все ненавидят, врут в глаза, а за спиной обсуждают, как они вас ненавидят. — Почему менее: а до нас другим вообще не особенно дело есть, если только не особенные, близкие отношения.
Или если вы не являетесь их всехней начальницей, дьявол носит Прада. - Более вероятно, что попросту проецируете на других что-то своё. Или себя за что-то ненавидите, и размещаете эти свои фантазии на других, что это ОНИ, а не вы сами себя. Или вы окружающих за что-то ненавидите… впрочем, если это не те люди, которые реально сожгли вашу родную хату и расстреляли всю семью, то это опять же следствие ненависти к себе самой, проекции её на других, и, типа, дальше рекурсия: ненависть к ним, за то, что фантазируете, будто ненавидят вас, а это проецировали на них собственную ненависть к себе.
Словом, уж или сами в этом жонглировании разбирайтесь, или к нашему брату/сестре, психологам. Чего уж вы там в самой себе настолько можете шугаться, каких греховных мыслей, за которые вас надо прижизненно на сковородках жарить… С вероятностью 99% все черти, включая Судию Праведного, ваши собственные. А грехи — тьфу, просто проявления вашей человечности. Наподобие чревоугодия, желания зла ближнему, зависти, похоти и прочих святотатств.
Или если вы не являетесь их всехней начальницей, дьявол носит Прада.
Психологическая консультация 6000 р. в час, гештальт-терапия 3500 р.
Перейти на vk.com/id1866727481 эксперт согласен
23,1 K
Дмитрий Емцев
23 декабря 2018
«Вот у меня в окружении — все либералы, выступающие за индивидуальные свободы, никого не критикующие, и не… Читать дальше
Комментировать ответ…Комментировать…
Светлана Дорохина
Психология
75
Психолог, регрессолог. Работаю с помощью Погружений в Трансовое состояние. Много… · 26 дек 2022 · psy-site.com
Не общайтесь тогда с теми людьми о которых так думаете и чувствуете от них негатив, найдите людей и создайте окружение из тех людей, которые желают вам добра. Если и они потом превратиться в недоброжелателей, значит проблема в вас — нужна психотерапия. Есть такая психологическая защита — проективная идентификация — когда вы подсознательно вынуждаете людей так.
Погружение — 2200 (60 минут) Регрессия — 4000 (1,5 часа) Беседа — 1300 (45 мин)
Перейти на psy-site.comКомментировать ответ…Комментировать…
Елена Никандрова
32
Занимаюсь психологией 17 лет. Постоянно изучаю новые способы терапии. https://vk.com/nikan… · 31 июл 2021
Скорее всего вы сами себя не любите и не принимаете, поэтому вам кажется, что другие вас тоже ненавидят.
В этой ситуации желательно поработать над самоценностью и любовью к себе.
1 эксперт согласен
Комментировать ответ…Комментировать…
Павел Добрый
415
Начинающий художник · 23 дек 2018
Ответ на первую часть вопроса мне кажется, что вы знает лучше других? Я например понятия не имею почему вы так думаете, я вас не знаю.
Вторая часть ответа вытекает из первой. В целом вам надо работать с двумя проблемами это мнительность(«я уверена») и самооценка(«меня ненавидят»), возможно ещё с эгоцентризмом(«все вокруг меня»).
Поймите простую вещь Вы никому особенно… Читать далее
Комментировать ответ…Комментировать…
Коля Чуз
3,7 K
Полимат (искусство, экстремальный спорт, развлечения, урбанистика), эксперт государственно… · 25 дек 2018
Скорее всего, это именно так и есть. Только лишь вы не до конца понимаете природу этой ненависти. Вы считаете, что дело только в вас. Но на самом деле, есть просто такой тип людей, который вообще ненавидит всех, кто лучше них в чём-то. И они не питают ненависть конкретно к вам. Они питают её по любому поводу, сразу ко всем вокруг. Просто для вас, видимо, подобное… Читать далее
Vova Kanunnikov
3 января 2019
А ведь это правда.
Я таким человеком являюсь. вот дерьмо…
Комментировать ответ…Комментировать…
Анатолий
5
Почему в стихотворении «Скачки на приз Буденного» жокей у вас затягивает на лошади… · 4 дек 2020
Напомнило старый анекдот:
Доктор, у меня совсем нет друзей!…
Может ты мне поможешь? Противный, мерзкий старикашка…
Возможно вы просто не довольны собой на данном отрезке и воспринимаете мир враждебно, но это неточно.
Комментировать ответ…Комментировать…
Светлана Кустова
24 дек 2022
Вы уверены, что все вокруг Вас ненавидят, скорее всего из-за того, что раньше Вас часто обижали люди. Теперь Вы подсознательно ждете от всех какой-то подлости. Это вполне объяснимо. У меня такое раньше тоже было, но со временем удалось себя переубедить, что не все люди — враги. Что большинству все равно, а единицы все же доброжелательны.
Поэтому Вам не стоит переживать на этот счет.
Mikhail02
86
11 янв 2021
Ваша беда заключается в том, что Вы слишком зависимы от мнения окружающих. Причина этого скрывается в наличии у Вас страсти. И имя этой злой страсти — славолюбие. Лекарство от неё одно. Нужно понуждать себя терпеть укоризны. Учитесь принимать их, как спасительное лекарство для Вашей души. Уверен на все сто процентов, что рядом с Вами есть такой человек, кто щедро… Читать далее
Комментировать ответ…Комментировать…
Реко Екота КЭНДЖИН
995
11 окт 2020
«,,,Человеческие эмоции способны затмить разум. Это может привести к непредсказуемым последствиям. Тот, кому удалось обуздать свои чувства . может найти путь истинный». » О нас думают плохо лишь те, кто хуже нас, а те кто лучше нас, им просто не до нас.
» О. Хайям. Ищите причину на стороне, а ищите ее в себе. Изменяйтесь сами и весь мир измениться. С уважением.
Комментировать ответ…Комментировать…
Вы знаете ответ на этот вопрос?
Поделитесь своим опытом и знаниями
Войти и ответить на вопрос
«Боюсь людей, так как думаю, что они все меня ненавидят»
Вопрос к экспертуПознать себяЧеловек среди людей
Я постоянно нахожусь в напряжении: всегда думаю, что меня все ненавидят, что я всем противна, что все думают о том, какая я убогая. Я не могу расслабиться, не могу выйти из дома. Мне трудно работать и учиться из-за этого, а ошибки допускать — это для меня вообще смерть.
Амина, 19 лет
Амина, а с чего все началось? Вы же не сразу оказались в такой позиции, когда пришлось от всех закрыться и всего бояться.
Если вы действительно не можете выйти из дома, то лучше обратиться за профессиональной помощью врача-психиатра, так как симптомы, которые вы описываете, напоминают те, что возникают при серьезных нарушениях психического здоровья.
ВОЗ (Всемирная организация здравоохранения) утверждает, что психическое здоровье — это способность адаптироваться к изменениям. Если не можете спокойно передвигаться по улицам из-за страха, что вас все ненавидят, то это чрезмерная реакция.
Если бы вы выходили из дома, и вокруг вас сразу же собиралась толпа рассерженных людей, которые начинали бы вас ругать, оскорблять и тыкать в вас пальцем, то это было бы веской причиной всех бояться и сидеть дома в безопасности.
Не думаю, что именно так происходит с вами, когда вы решаетесь прогуляться или пойти по делам. Скорее всего, это ваши мысли, которые все больше мешают вам нормально жить.
Наше восприятие реальности крайне субъективно: если у нас есть идеи, мы будем их подтверждать фактами. Так устроена психика.
Важно развивать в себе умение критически оценивать собственные мысли, чтобы не оказаться в положении, где «все» нас ненавидят
Вы многократно повторили это местоимение — это называется обобщение и гиперболизация.
Кто это — «все»?
И почему вас пугают ошибки? Что значит, что «это вообще смерть»? Сложно представить себе человека, который может прожить свою жизнь, не совершая ошибок. Когда мы ошибаемся, мы учимся. Когда мы учимся, мы постигаем себя и мир вокруг нас. Отрицая ошибки, вы отрицаете саму жизнь. Подумайте над этим.
Вам следует серьезно пересмотреть принципы, на которых сейчас построено ваше мировоззрение, — они ведут вас к изоляции и страданиям. Надо понять, что вас сюда привело, и найти другой путь, где вы принимаете себя даже тогда, когда ошибаетесь. Где вы не враждуете со всем миром, а знаете, как построить с ним отношения и жить в гармонии.
Источник фотографий:Getty Images
Новое на сайте
Работа с пограничным расстройством личности: техника ментализации
Голова болит с похмелья? Как привести себя в порядок — советы врача
От Эдипа до Нарцисса: как изменилось воспитание детей — взгляд нейропсихолога
«Свекровь шантажирует и давит на жалость.
Как помочь мужу справиться с этим?»
«Мужчина должен решить, кто ему важнее: его „женщина для секса“ или я»
Артемида, Гера, Деметра: 3 архетипа фаллических женщин — разбор с психологами
Скрытые послания: как видят первые свидания мужчины и женщины — мнение психологов
«Верунчик, сделай одолжение!» Почему опасно быть безотказной
Если вы чувствуете, что «все меня ненавидят», это для вас
В какой-то момент у вас могла возникнуть мысль: «Я чувствую, что все меня ненавидят». Вот от чего это может быть и что можно сделать.
«Меня все ненавидят?»
Если у вас когда-либо возникала такая мысль, вы не одиноки. Всепоглощающая негативная мысль распространена среди людей с тревогой и расстройствами настроения, у людей с проблемами самооценки и у тех из нас, у кого просто может быть плохой день.
Это может помочь вам узнать, почему возникает это бесполезное чувство, и как вы можете изменить свое мышление и перестать думать, что все люди в вашей жизни разделяют те же чувства по отношению к вам.
Первым признаком того, что это может быть просто восприятие, является превосходное слово в середине: каждый.
Конечно, некоторые могут вас не любить, но все неразумно.
Доктор Санам Хафиз, нейропсихолог и директор организации «Понимание разума» в Нью-Йорке, говорит, что подобные мысли могут формироваться как способ справиться с неблагоприятными жизненными событиями.
«Чаще всего ваши беспокойства могут перевесить логику, они могут подавлять вас и причинять неподдельный стресс», — объясняет она.
Хафиз добавляет, что «стресс может заставить людей адаптировать свое мышление способами, полезными для того, что они считают своим немедленным выживанием, но такой образ мышления не является рациональным или здоровым».
Мысли могут породить негативные чувства, если на них сосредоточиться.
Не существует клинического определения мысли о том, что все вас ненавидят, но может быть несколько психологических объяснений того, почему вы так себя чувствуете.
- Паранойя. Это скопление мыслей и убеждений, что все против вас. Паранойя может быть расстройством сама по себе, но она также является симптомом других расстройств настроения или личности.
- Когнитивные искажения. Это модели мышления, не обязательно укорененные в реальности, такие как мышление по принципу «все или ничего», негативные проекции и чрезмерное обобщение, и это лишь некоторые из них. Обзор исследований 2015 года описывает когнитивное искажение как «ложь, которую наш мозг посылает нашему сознанию».
- Одиночество. Хафиз говорит, что чувство одиночества часто связано с чувством, что все тебя ненавидят. Возможно, у вас было не так много социальных взаимодействий, как вам хотелось бы, и вы начинаете убеждать себя, что ваши друзья расстроены вами.
- Отсутствие безопасности. В некоторых случаях вера в то, что все вас ненавидят, также может быть связана с такими характеристиками неуверенности, как низкая самооценка или самооценка.
- Запугивание. Благодаря социальным явлениям, таким как эффект свидетеля и стадный менталитет, травля как в Интернете, так и в реальной жизни может начаться с одного человека и распространиться на всю группу.
Высокочувствительные личности
Высокочувствительные люди (СЧЛ) также могут чувствовать себя так.
Исследование, проведенное в 2018 году, показывает, что социально гиперчувствительные люди испытывают более сильные колебания самооценки и негативные реакции, когда есть неоднозначная или негативная обратная связь, что позволяет предположить, что этим людям может потребоваться больше позитивного утешения, чем другим.
«Если вы склонны быть очень чувствительными или неуверенными в себе, возможно, незначительные инциденты, такие как пропущенные телефонные звонки или отсутствие взаимодействия, могут привести к тому, что ваше мышление превратится в негативные мысли», — говорит Хафиз.
Настойчивые мысли о том, что «все меня ненавидят», могут быть связаны с психическими расстройствами, которые включают паранойю, бред, беспомощность или размышления в качестве симптома.
Вот некоторые из них:
- тревога
- депрессия, которая, как показывают исследования, тесно связана с низкой самооценкой
- расстройства настроения, включая биполярное расстройство
- расстройства личности, включая параноидальное расстройство личности
- шизоидное расстройство личности
Чувствуете, что весь мир против вас?
Вредные расовые стереотипы, предрассудки, дискриминация и системный расизм влияют на то, как люди из маргинализированных групп могут относиться к тому, как их воспринимают другие.
Согласно исследованиям, расизм связан с внутренним чувством стыда и низкой самооценкой среди афроамериканцев.
«Дискриминация и предрассудки могут привести к тому, что люди усвоят стигму или предрассудки, направленные против них, что проявляется в низкой самооценке, стрессе и страхе», — говорит Хафиз.
Если вам интересно, что делать, если вы думаете, что все вас ненавидят, есть несколько способов сбросить настройки.
И все начинается с понимания разницы между конкретным и когнитивным искажением.
Хафиз рекомендует сделать шаг назад, чтобы сначала проанализировать, что вы чувствуете. Вы можете попробовать следующую трехэтапную проверку, чтобы оценить свои чувства.
- Узнайте, что вызывает у вас чувства. Какие мысли стоят за чувством тревоги или что ухудшает ваше настроение?
- Переосмыслите ситуацию. Существуют ли альтернативные объяснения, доказательства или более позитивные интерпретации того, что вы думаете?
- Обратитесь к своему физическому я. Вы едите питательную пищу, избегаете обезвоживания, высыпаетесь и находите время для отдыха?
По словам Хафиза, если людей искренне не любят, может быть полезно внимательно и честно взглянуть на любые истины, которые могут быть связаны с ситуацией, а это не всегда легко сделать.
Может оказаться полезным исключить из уравнения «всех» и сосредоточиться на одном человеке за раз.
«Подумайте, что имел в виду этот человек, каковы были его намерения и осознают ли они влияние своих слов и действий», — говорит она.
«Если их неприязнь искренняя, то определите, нападают ли они на вас лично или на ваши идеи — таким образом вы сможете оценить, была ли это личная атака или мимолетное несогласие, с которым вы можете жить».
Спросите себя, нужно ли вам прощать кого-то за то, что он не оценил то, что вы можете предложить. Стоит ли тратить силы на то, чтобы беспокоиться о том, нравишься ты кому-то или нет? Может быть, вы склонны принимать себя.
«Старайтесь изо всех сил подняться над этим, а не зацикливаться на том, почему они так к вам относятся», — говорит Хафиз.
Думать, что все ненавидят вас, может быть преувеличением, когнитивным искажением или симптомом психического расстройства. Негативное чувство не должно брать верх над вашей жизнью.
С практикой и терпением вы сможете изменить свои мысли, чтобы бросить вызов негативному самовосприятию и отличить факты от вымысла.
Если вам нужно простить кого-то или простить себя за слова или поступки, постарайтесь быть нежным в этом процессе.
Если вы действительно обнаружите, что вы кому-то просто не нравитесь, помните, что вам лучше окружить себя людьми, которые ценят все, что вы можете предложить.
Объяснение чувства «Все меня ненавидят»
У вас когда-нибудь возникало чувство, что кто-то — нет, все — злится на вас? Если у вас есть, вы знаете, что это не останавливаться на достигнутом. За этим неизбежно следует мучительная мысль о том, что вы им никогда не нравились.
Ладно, прежде всего, успокойся. Ты мне нравишься.
Хотя нет никаких гарантий, что вы всем понравитесь, маловероятно, что они все предпочтут вышвырнуть вас. На самом деле, есть кое-что, чему вы можете научиться, если и когда вас поразит это внезапное чувство изоляции. Иногда это может быть результатом бессознательных и нездоровых моделей мышления. Это также может раскрыть важные вещи о ваших отношениях.
Реклама
Жизнь
Молодые люди одиноки как никогда
Нана Баах
По словам клинического психолога Киррен Шнак, это чувство «все меня ненавидят» могут быть вызваны разными причинами. Возможно, друг отстает от ответов на ваши сообщения или вообще не обращает на них внимания; может быть, они отклонили приглашение или внезапно ушли, когда вы виделись в последний раз.
«Люди, которые боятся [всех злых на них], часто обнаруживают, что вчитываются в эти вещи», — сказал Шнак VICE. «Допустим, человек отклонил приглашение, потому что ему нужно увидеть свою бабушку на ее день рождения. Вместо того, чтобы принять это как причину, человек может предположить, что это потому, что его друг злится на него или не любит его».
Еще один пример, по словам Шнака, — это когда друг говорит более кратко, чем обычно, в сообщениях, которые он отправил. Вместо того, чтобы рассматривать различные варианты, например, этот друг мог быть занят или спешить, люди могут сделать поспешный вывод, что этот друг злится на них.
Это чувство также может возникать у людей, которые изо всех сил пытаются вынести неопределенность и расстраиваются, когда что-то неясно. Когда это происходит, они прибегают к черно-белым выводам, даже когда для них почти нет доказательств, потому что это, по крайней мере, дает им чувство уверенности, которое, по их мнению, им необходимо.
Дианте Фукс, клинический психолог и тренер по тревоге, говорит, что это чувство может испытать каждый, хотя и в разной степени. Для нее это во многом зависит от опыта людей во время взросления.
Реклама
Многие люди в детстве испытывают ту или иную форму отторжения. Это особенно верно для людей, которые выросли в гневной, враждебной или нестабильной среде.
«Мы все стремимся к принятию и принадлежности. Когда это находится под угрозой, мы чувствуем себя чувствительными и эмоциональными. У некоторых людей был неоднократный опыт отторжения и нежелательности, когда они росли. Их основные убеждения о себе заключаются в том, что они недостаточно хороши, непривлекательны или что с ними что-то изначально не так.
Поэтому, когда кажется, что кто-то злится на него, следующий вывод, который нужно сделать, согласуется с его основным убеждением о себе — вас никогда не любили, прежде всего», — сказал Фукс VICE.
Это означает, что люди, которые чувствовали себя отвергнутыми в детстве, как правило, сверхчувствительны к вещам, которые могут заставить их чувствовать себя отвергнутыми во взрослом возрасте.
«Чем выше ваша самооценка, тем больше времени требуется, чтобы прийти к такому выводу. Но те, у кого низкая самооценка, скорее всего, придут к такому выводу довольно скоро», — сказал Фукс.
Шнак сказал, что это чувство также может быть признаком социальной тревожности, которая может развиться, когда люди чувствуют себя отвергнутыми, осужденными или просто исключенными другими. Эти вещи также могут привести к ненадежному стилю привязанности, который может характеризоваться потребностью в близости или непривязанностью к ней.
Реклама
Опасность заключается в том, что люди, которые так себя чувствуют, будь то из-за текущих триггеров или прошлых событий, могут застрять в шаблонах чрезмерного обдумывания, чрезмерного анализа социальных взаимодействий и неправильной интерпретации происходящего.
Это все благодаря беспокойному уму, который охотится за вещами, которые соответствуют его повествованию.
Но не всегда виноват тот, кто так думает.
«Хотя чувства, испытываемые человеком, принадлежат ему, на него также влияют, усиливают или ослабляют другие», — сказал Шнак. «Если человек постоянно так относится ко многим отношениям или замечал закономерность на протяжении многих лет, то, скорее всего, эти чувства связаны с ними. Однако, если окружающие их люди — это те же самые люди, которые обращаются с ними таким образом, что это может причинить им боль, то, возможно, в игре есть что-то нездоровое».
Техника
Вам не нужно меньше говорить, чтобы нравиться
Шайла Лав
Это означает, что если чувство регулярно возникает исключительно в определенных отношениях, проблема может быть в этих отношениях. В этом случае чувство не было бы иррациональным. Это был бы просто продукт токсичных взаимодействий.
«Все ощущения в норме. Просто чувства есть. Мы должны принять их. Проблема возникает, когда чувства диктуют наше поведение, заставляя нас действовать таким образом, который может оказаться бесполезным ни для нас самих, ни для других», — сказал Шнак.
Если с этими чувствами не справиться, они могут заставить людей уйти из социальных ситуаций или вообще избегать определенных людей. Возможно, они делают это, чтобы избежать стресса и беспокойства от ощущения, что их никто не любит, но это только подвергает их психическое здоровье большему риску. По словам Шнака, они могли чувствовать себя одинокими, грустными или даже бесполезными.
Advertisement
«Это может увеличить риск определенных состояний, таких как депрессия или тревожные расстройства. Если кто-то окажется в таком положении, ему рекомендуется поговорить со своим [врачом]».
Ощущение, что кто-то или все на вас злятся, может быть признаком вашего эмоционального радара. Может быть, это что-то о вас или о людях, которые вас окружают.
Шнак посоветовал людям, которые чувствуют, что их друзья не любят их, задать себе несколько вопросов: Верно ли то, что я думаю, исходя из имеющихся у меня фактов, или это предположение? Какие у меня есть доказательства, подтверждающие историю, которую я придумал? Какие у меня есть доказательства, противоречащие придуманной мной истории? Вместо того, чтобы поведение другого человека было признаком того, что он злится на меня, какие еще есть возможности?
Фукс советовал спрашивать людей, которые, по вашему мнению, злятся на вас, действительно ли они злы на вас.
«Мы должны помнить, что мы не можем читать мысли, и любые попытки сделать это заканчиваются предположениями, которые обычно наносят ущерб отношениям. Поэтому, если вы обеспокоены чувствами другого человека к вам, попросите его внести ясность».
Допустим, вы кого-то расстроили, и они на вас злятся.
