Сомнолог рассказала, почему люди не запоминают сны
Сомнолог рассказала, почему люди не запоминают сны | Радио 1Главная / Новости / Сказано в эфире/ Сомнолог рассказала, почему люди не запоминают сны
04 марта 2021, 12:33
Многие люди не в состоянии запомнить свои сны, а некоторые уверяют, что вообще не видят сновидений.
Многие люди не в состоянии запомнить свои сны, а некоторые уверяют, что вообще не видят сновидений. Это связано с тем, в какой фазе сна происходит пробуждение, рассказала «Радио 1» врач-сомнолог Елена Царёва.
«Люди делятся на две большие категории: есть те, кто помнит свои сны, и те, кто не помнит. Разница в том, когда люди просыпаются. Если проснуться в конце сновидения, тогда сон запоминается. Но можно проснуться и сразу после, потому что сновидение заканчивает сонный цикл, и это момент наиболее физиологичного пробуждения.
Она добавила, что большая часть здоровых людей сны всё-таки видят, и сновидения составляют около 20-25% от общего времени сна.
Елена Царёва также рассказала, как избавиться от повторяющегося тревожного сна.
«Повторяющиеся сны можно объяснить тем, что какая-то мысль не даёт человеку покоя, постоянно присутствует в сознании и подсознании. Такая мысль может также мешать засыпанию. Бороться с этим достаточно легко: достаточно перед сном записать эту мысль на бумагу. Это поможет разгрузить свою оперативную память», – посоветовала врач.
Она отметила, что сновидения используют в лечебной практике психотерапевты, а творческие люди и учёные нередко черпают из снов идеи и вдохновения. Однако какой-то серьёзной необходимости запоминать свои сны нет.
Фото © istockphoto.com
#сон
#сказано в эфире
Читайте нас в
Новости СМИ2
Подмосковный врач Осипов назвал главную опасность свиного гриппа
08 декабря 2022, 11:51
В этом году в Россию пришёл один из самых опасных штаммов гриппа – так называемый свиной грипп.
В этом году в Россию пришёл один из самых опасных штаммов гриппа – так называемый свиной грипп. О том, что именно грозит заболевшим, а также какие категории населения входят в зону риска, рассказал «Радио 1» главный врач Домодедовской центральной городской больницы Андрей Осипов.
«Чем опасен именно этот штамм гриппа? Если ковид вызывает повышенное образование тромбов, сгущение крови, то штамм свиного гриппа вызывает разжижение крови, что может привести к множественному кровотечению и кровоизлиянию в различные органы, включая лёгкие и головной мозг», – сказал Осипов.
Он отметил, что в наступающем сезоне летальных случаев от свиного гриппа пока не зарегистрировано, однако когда этот штамм впервые появился в России 13 лет назад, летальные исходы из-за кровотечений, вызванных гриппом, фиксировались. В том числе и среди довольно молодых пациентов. При этом в группе повышенного риска маленькие дети и пожилые люди.
«Опаснее всего этот вирус для детей раннего возраста и людей старше 60 лет, страдающих хроническими заболеваниями.
И в нашей больнице мы видим, что в тяжёлой форме, с высокой температурой этот грипп протекает именно у пожилых людей. У них из-за него бывают и пневмонии», – предупредил Осипов.
Он сообщил, что вакцина, которую предлагают жителя столичного региона в этом году, содержит штамм свиного гриппа, поэтому иммунная защита сформируется.
«Сезон вакцинации уже закончен, но если вы не успели привиться, то ещё можно это сделать. И даже если прививка не защитит от заражения, то заболевание будет протекать намного легче», – подчеркнул врач.
Осипов также призвал соблюдать все санитарные меры предосторожности: носить маски, чаще мыть руки и проветривать помещения.
Ранее «Радио 1» сообщило, что свиной грипп выявили уже в 74 регионах России.
Фото © istockphoto.com
Лев Каштанов
#грипп
#сказано в эфире
Читайте нас в
Новости СМИ2
В каком наряде лучше встретить Новый год 2023 – советы стилиста
02 декабря 2022, 13:45
2023 год станет очень интересным в плане доступных образов.
2023 год станет очень интересным в плане доступных образов. Об этом в эфире «Радио 1» рассказала стилист, дизайнер аксессуаров Анна Скороходова.
Забегая вперёд, специалист порекомендовала отказаться от привычных для всех пайеток, платьев в пол и попробовать что-то новое.
«Первый вариант это корсеты, которые уже давно в тренде, но, наверное, в первый раз они так активно заходят в новогодние праздники. Поэтому очень рекомендую приобрести хотя бы один корсетик, для того чтобы интегрировать его как в праздничные, так и в обычные образы», — порекомендовала Скороходова.
Она также добавила, что стоит выбирать утягивающие корсеты максимально приталенных форм. Стилизовать такой выбор можно шёлковой юбкой яркого оттенка. Если выбор пал на корсет белого или молочного тона, то его стоит сочетать с шёлковой юбкой алого цвета, или цвета фуксии с небольшим разрезом, чтобы добавить пикантности образу. Кроме того, корсет можно сочетать с узкими брюками, расклешёнными к низу.
«Еще один вариант — это костюмы или смокинги. Несмотря на то, что Новый год это торжественное мероприятие и хочется чего-то пышного, костюм идеально подойдёт в этом сезоне. Конечно, если отмечать праздник планируется в ресторане, то стоит выбрать приталенный костюм или смокинг черного цвета с необычными элементами, например, пуговицами или золотистой тесьмой в плечевой зоне», — подчеркнула эксперт.
Скороходова также рассказала, что если празднование Нового года планируется в семейном кругу или с друзьями, тогда можно выбрать цветной костюм или смокинг свободного кроя. Если такой предмет гардероба может показаться кому-то более мужским вариантом, то можно попробовать трендовое платье-пиджак с гипертрофированными плечами.
Он выглядит очень торжественно, интересно и модно и идеально подчеркнёт зону талии и бёдер.
«Если же хочется похвастаться фигурой, то можно выбрать комбинезон с подчеркнутой зоной декольте и открытыми плечами. Такой вариант подойдет для изысканных дам. Его можно дополнить также колье с жемчугом или другими драгоценностями», — рассказала собеседница «Радио 1».
Кроме того, стилист отметила, что одним из важных элементов этого сезона являются перья, которые уже давно в тренде, а сейчас заполонили уже все прилавки магазинов. По её словам, можно выбирать одежду с оторочкой перьями рукавов или даже штанин. В таком случае, перья будут очень деликатно смотреться.
«Если вы хотите стать звездой мероприятия, то можно выбрать платье или топ полностью декорированные перьями. Это более сложный вариант, который нужно правильно обыграть, но очень интересный. Выбирать перья можно как черные и белые, так и более яркие. Образ с перьями не стоит перегружать сложными аксессуарами.
Она также рассказала, что из прошлого сезона перекочевали платья с вырезами, которые стали более деликатными, не таким откровенными, как ранее. Такой образ станет интеллектуальным вариантом празднования Нового года. Если нужно соблюдать некий дресс-код, то стоит выбрать платье с небольшими вырезами на спине, в зоне декольте или талии. Дополнить такой образ можно клатчем и босоножками, или какой-то удобной обувью. Также платье с вырезом стоит выбирать, если планируется посетить в Новый год сразу несколько мест.
«Также в этом году популярны прозрачные ткани. Можно выбирать платья или топы, которые частично выполнены из прозрачной ткани, это смотрится изысканно и деликатно. Кроме того, в этом году популярны образы, включающие в себя сетчатую ткань. Можно также выбрать топ с сеткой или юбку со вставкой из сетки. Это смотрится необычно и оригинально», — считает стилист.
В случае, если хочется чего-то изысканного, специалист порекомендовала остановить свой выбор на бархатном платье. Также шикарно будет смотреться струящийся шёлк. Такой вариант подойдет для молодых девушек. При этом Анна Скороходова заметила, что сейчас в моду вернулись плиссированные ткани.
«Этот Новый год у нас наступает со знаком Черного Водяного кролика либо Голубого Кота. Таким образом, гороскопы призывают встретить Новый год в нарядах чёрного, голубого и синего оттенков. Однако я рекомендую эту гамму немного разбавить красными, розовыми, ультрафиолетовыми или лаймовым цветами», — заключила стилист.
Ранее «Радио 1» сообщало о том, что всего 2% жителей Москвы решили встретить Новый год за границей. Ещё 14% решили отметить праздник в гостях, а 77% встретят его дома.
Фото © istockphoto.com
Элина Позднякова
#новый год
#одежда
#стилист
#праздник
Читайте нас в
Новости СМИ2
Илья Ильиных о спектакле «Неизвестный солдат», работе с Нонной Гришаевой и съёмках в кино
19 ноября 2022, 18:33
Каково это работать под руководством Нонны Гришаевой? Как совмещать игру на сцене и в кадре? Есть ли место блогерам в театре? Легко ли даётся перевоплощение в персонажей Гоголя и Чехова? И как спектакль «Неизвестный солдат», поставленный в Театре РОСТА, позволяет взглянуться на историю прошлых лет в современном темпоритме? Обо всём этом в интервью «Синемании» рассказал актёр театра и кино, артист труппы Московского государственного Театра РОСТА в Царицыно Илья Ильиных.
Каково это работать под руководством Нонны Гришаевой? Как совмещать игру на сцене и в кадре? Есть ли место блогерам в театре? Легко ли даётся перевоплощение в персонажей Гоголя и Чехова? И как спектакль «Неизвестный солдат», поставленный в Театре РОСТА, позволяет взглянуться на историю прошлых лет в современном темпоритме? Обо всём этом в интервью «Синемании» рассказал актёр театра и кино, артист труппы Московского государственного Театра РОСТА в Царицыно Илья Ильиных.
«Темпоритм восприятия людей очень изменился. Молодёжь, которая сегодня приходит в театр, она живёт совершенно в другом ритме. Когда ты смотришь обычный спектакль про войну, как правило, это очень затяжное действо. У нас всё по-другому. У нас молодые парни рассказывают о торжестве жизни, в первую очередь. Как они шли, что они видели. Почти весь спектакль идёт на драйве. Из декораций у нас одна телега. И только в финале мы подходим к ужасам войны, но делаем это очень аккуратно.
Конечно, главная мысль – торжество жизни и то, как эти парни хотели жить», – признался Ильиных.
Полностью интервью с актёром доступно в аудиофайле, закреплённом в этой публикации, а также в формате видео.
Ранее гостем программы «Синемания» стал актёр Павел Давыдов. В прямом эфире «Радио 1» он рассказал о фильме F20, в котором исполнил главную роль, а также объяснил, что не так с культовым сериалом «Бригада» и как профессиональный спорт помогает формировать характер.
Фото: Катерина Леонова
Екатерина Клепко
#синемания. область культуры
#актёр
#театр
#кино
Читайте нас в
Новости СМИ2
Государству предложили создать спецпрограммы для подготовки рабочих
08 ноября 2022, 15:06
Рабочие специальности в России долгое время были непопулярны, из-за этого сейчас практически на все производствах есть постоянная потребность в людях.
Рабочие специальности в России долгое время были непопулярны, из-за этого сейчас практически на все производствах есть постоянная потребность в людях. Для того, чтобы ликвидировать нехватку кадров в этой сфере, необходимы мотивирующие государственные программы. Об этом заявил в интервью «Радио 1» основатель и руководитель кадрового агентства Александр Дибривный.
«Если мы хотим по каким-то отраслям принципиально увеличивать количество рабочих мест, то задача государственного уровня – мотивировать людей. Нужны социальные программы, которые вводятся, чтобы люди были замотивированы двигаться в этом направлении», – сказал Дибривный.
Он добавил, что роль государства состоит также в том, чтобы определить, каких именно специальностей не хватает.
«Потому что сейчас все могут «накинуться» на токарей, и у нас в 2023 году выпустятся 10 тысяч токарей. А производству нужно 5 тысяч, например. То есть нужно делать это соразмерно с потребностями производства.
А потребности производства мы узнаем как раз от государства», – пояснил эксперт.
По его мнению, государство, исходя из потребностей производства, должно спускать на места определённые разнарядки и по обучению людей рабочим специальностям. Кроме того, часть работы должны взять на себя сами производства: их задача состоит в том, чтобы максимально улучшать условия труда рабочих. Такой подход в перспективе даст оптимальный кадровый результат, подытожил эксперт.
Ранее сообщалось, что, по прогнозам экспертов, в 2023 году в России из-за роста импортозамещающих производств возникнет дефицит сотрудников рабочих специальностей.
Фото © istockphoto.com
Лев Каштанов
#рабочие
#профессии
#сказано в эфире
Читайте нас в
Новости СМИ2
Россиян призвали воздержаться от кредитов
08 ноября 2022, 14:11
Ситуация в российской экономике остаётся нестабильной, в таких условиях лучше не брать кредиты.
Ситуация в российской экономике остаётся нестабильной, в таких условиях лучше не брать кредиты. Об этом заявил в интервью «Радио 1» директор банковского института Высшей школы экономики Василий Солодков.
«Любое кредитование рассчитано на то, что у вас экономика развивается. А сейчас на кредитном рынке надо вести себя очень осторожно, потому что не видно никаких перспектив, что доходы населения будут расти», – заявил Солодков.
Он добавил, что рост доходов у людей наблюдается при активном инвестировании в экономику, но в настоящее время рассчитывать на это не приходится.
«Будут государственные инвестиции, но от того, что государство наклепает танков, нам с вами в материальном положении легче не станет. А эти деньги хлынут на рынок, что увеличит размер инфляции. Поэтому надо исходить из того, что в ближайшей перспективе ваши доходы расти не будут», – заявил Солодков.
Когда в экономике ситуация очень большой неопределённости, лучше действовать максимально консервативно.
И отдавать себе отчёт, что сейчас риски значительно выше, чем были в прошлом году, подытожил Солодков.
Ранее сообщалось, что в России выросли неплатежи по автомобильным кредитам и кредитам на покупку товаров.
Фото © istockphoto.com
Лев Каштанов
#кредиты
#советы
#сказано в эфире
Читайте нас в
Новости СМИ2
Возвращение «Амоксиклава» в аптеки может затянуться
08 ноября 2022, 13:23
Поставки антибиотика «Амоксиклава» в российские аптеки сократились примерно на 50%, лекарство может вернуться на рынок в полном объёме уже через несколько недель, однако не исключён вариант, при котором решение проблемы может потребовать гораздо больше времени.
Поставки антибиотика «Амоксиклава» в российские аптеки сократились примерно на 50%, лекарство может вернуться на рынок в полном объёме уже через несколько недель, однако не исключён вариант, при котором решение проблемы может потребовать гораздо больше времени.
Об этом предупредил в интервью «Радио 1» эксперт фармацевтического рынка, директор по развитию компании RNC Pharma Николай Беспалов.
«Если проблема не связана с производственными сбоями, а только с логистическими сложностями, то ситуация нормализуется в течение нескольких недель, много – месяцев. Но если проблема связана с производством сырья, то здесь возможны разные сценарии и ситуация может затянуться», – сказал Беспалов.
Он добавил, что на российском рынке есть около десяти аналогов «Амоксиквлава» – то есть лекарств с тем же действующим веществом и, соответственно, с теми же лечебными свойствами. Кроме того, в наличии множество антибиотиков из других групп, поэтому при любом развитии ситуации проблем у пациентов возникнуть не должно.
Ранее «Радио 1» сообщило, что в Минпромторг РФ подтвердили дефицит«Амоксиклава» в аптеках Москвы. При этом в министерстве заверили, что поставки скоро наладятся.
Фото © istockphoto.
com
Лев Каштанов
#лекарства
#дефицит
#сказано в эфире
Читайте нас в
Новости СМИ2
В течение двух суток на Земле ожидаются геомагнитные бури
08 ноября 2022, 11:39
Неспокойная геомагнитная обстановка будет на Земле 8 и 9 ноября из-за повышенной солнечной активности, об этом предупредил в интервью «Радио 1» заведующий отделом исследований Луны и планет Государственного астрономического института им.
Неспокойная геомагнитная обстановка будет на Земле 8 и 9 ноября из-за повышенной солнечной активности, об этом предупредил в интервью «Радио 1» заведующий отделом исследований Луны и планет Государственного астрономического института им. Штернберга МГУ, доктор физико-математических наук Владислав Шевченко.
«Сегодня и завтра будет несколько часов, когда проявится солнечная активность, то есть интенсивное образование солнечных пятен и солнечное излучение, которое влияет на состояние земного магнитного поля.
То, что называется геомагнитными бурями», – сказал Шевченко.
Он предупредил, что геомагнитные бури оказывают негативное влияние на метеозависимых людей, провоцировать головные боли и головокружения.
Ранее он рассказал, как посмотреть на полное лунное затмение в условиях плотной облачности.
Фото © istockphoto.com
Лев Каштанов
#магнитные бури
#сказано в эфире
Читайте нас в
Новости СМИ2
Астроном Шевченко рассказал, как посмотреть на лунное затмение «сквозь» облака
08 ноября 2022, 11:24
Полное лунное затмение произойдёт сегодня, 8 ноября, оно должно быть видно в столичном регионе около двух часов дня, однако непосредственному наблюдению, скорее всего, помешает плотная облачность.
Полное лунное затмение произойдёт сегодня, 8 ноября, оно должно быть видно в столичном регионе около двух часов дня, однако непосредственному наблюдению, скорее всего, помешает плотная облачность.
О том, как посмотреть на «небесное шоу», рассказал в интервью «Радио 1» заведующий отделом исследований Луны и планет Государственного астрономического института им. Штернберга МГУ, доктор физико-математических наук Владислав Шевченко.
«Сегодня полное лунное затмение будет наблюдаться в основном в восточных районах нашей страны. В Москве это будет около 14 часов, но отсюда затмение будет не полным, а частичным. Ну и погода, видимо, не позволит ничего увидеть. Поэтому включайте интернет, там разные станции будут транслировать затмение, включая Московский планетарий. Зрелище будет впечатляющим, но на экране компьютера», – сказал Шевченко.
Ранее он сообщил, что сегодняшнее лунное затмение называется «кровавым» из-за окрашивания затенённого лунного диска в багровый цвет и объяснил физическую подоплёку этого явления.
Фото © istockphoto.com
Лев Каштанов
#сказано в эфире
Читайте нас в
Новости СМИ2
Россиян ждёт «кровавое» лунное затмение
08 ноября 2022, 11:17
Лунное затмение, которое произойдёт днём 8 ноября, называют «кровавым».
Лунное затмение, которое произойдёт днём 8 ноября, называют «кровавым». О том, с чем это связано, рассказал «Радио 1» заведующий отделом исследований Луны и планет Государственного астрономического института им. Штернберга МГУ, доктор физико-математических наук Владислав Шевченко.
«Это затмение в специальной литературе называют «кровавым». Почему? Потому что лунный диск, когда затмится, будет окрашен в багровые тона. Это связано с простым физическим явлением: лунное затмение происходит тогда, когда на Луну падает тень от Земли, и окрашенность затенённого лунного диска зависит от того, под каким углом солнечные лучи пройдут через земную атмосферу», – объяснил Шевченко.
Он добавил, что никакого отрицательного воздействия на людей или природу лунное затмение не оказывает.
Фото © istockphoto.com
Лев Каштанов
#затмение
#сказано в эфире
Читайте нас в
Новости СМИ2
Новости СМИ2
Учёные выяснили, почему не все люди помнят сны
Профиль
Избранное
19 февраля 2014, 16:20 19 февраля 2014, 17:20 19 февраля 2014, 18:20 19 февраля 2014, 19:20 19 февраля 2014, 20:20 19 февраля 2014, 21:20 19 февраля 2014, 22:20 19 февраля 2014, 23:20 20 февраля 2014, 00:20 20 февраля 2014, 01:20 20 февраля 2014, 02:20
- Дарья Даниленко
Anastasia Tailakova (flikr.
com)
com)Проснувшись утром, многие люди пытаются мучительно вспомнить, что же им сегодня такое снилось, однако не всем это удаётся. Французские учёные, наконец, выяснили, почему не все помнят свои сны и, главное, от чего это зависит.
Группа учёных из Центра нейробиологии в Лионе (Centre de Recherche en Neurosciences de Lyon) под руководством Перрин Руби (Perrine Ruby) выяснила, почему не все люди помнят свои сны по утру. Как оказалось, запоминание снов зависит от активности префронтальной коры головного мозга, а конкретнее — от височно-теменного стыка, который отвечает за обработку информации из внешних источников. Люди спящие чутко и тревожно запоминают сны лучше, чем те, кто спит крепко и глубоко, да и самих снов первым снится больше.
В статье, опубликованной в журнале Neuropsychopharmacology учёные объясняют, что люди с чутким сном часто просыпаются ночью, во сне они быстро реагируют на звуки и вообще их область височно-теменного стыка всегда активно работает.
Именно благодаря тому, что они часто просыпаются, они запоминают сны. Люди с глубоким сном, напротив, наутро ничего не помнят, ведь мозгу необходимо проснуться, чтобы запомнить информацию. Ранее учёными было замечено, что повреждения в префронтальной коре головного мозга и височно-теменном стыке приводят к отсутствию способности видеть сны.
В ходе исследования французские учёные с помощью позитронно-эмиссионной томографии оценили уровни спонтанной мозговой активности у 41 добровольца, которых разделили на две группы: тех, кто хорошо помнит сны (в среднем 5 дней в неделю) и тех, кто плохо их запоминает (порядка двух раз в месяц). Для первой группы была характерна активная спонтанная мозговая деятельность как в режиме сна, так и в режиме бодрствования, в то время как у второй группы активность была низкой.
Таким образом, запоминание снов напрямую зависит от функциональной организации мозга и её особенностей, то есть чуткий или крепкий сон будут влиять на то, запомнит человек свой сон или нет.
Также по теме:
Недостаток сна может способствовать развитию злокачественных опухолей
Послеобеденный сон помогает детям лучше усваивать уроки
Смартфоны портят сон и губят карьеру
Человеческий сон зависит от Луны
Учёные обнаружили способность мозга бессознательно решать математические задачи
Нейробиологи научились читать мысленные ответы людей
- новости
Весь эфир
Почему одни люди всегда помнят свои сны, а другие забывают
С тех пор, как я осознал, что такое сны, в возрасте 3 или 4 лет, я мог помнить свои сны каждый день, почти без исключения. Хотя некоторые сны исчезают примерно через день или около того, многие из них я могу вспомнить спустя месяцы или годы.
Я полагал, что все тоже могут, пока в старшем классе старшей школы мы не прошли модуль мечты на уроке психологии. Учитель попросил нас поднять руку, если мы можем вспоминать свои сны каждое утро, когда просыпаемся. В классе из более чем 20 учеников я был одним из двух человек, поднявших руку. Я был потрясен.
До этого я всю жизнь думал, что все остальные тоже помнят свои сны. Оказывается, это не относится к большинству человек.
Это заставило меня задаться вопросом, почему я могу помнить свои сны, а другие нет? Хорошо это или плохо? Значит ли это, что я плохо спал? Эти вопросы о сновидениях остались и спустя годы, когда мне было далеко за 20. Поэтому я, наконец, решил провести расследование.
Начнем с того, почему и когда возникают сны. Сны, как правило, происходят во время быстрого сна, который может происходить несколько раз за ночь. Эта стадия сна характеризуется быстрым движением глаз (что означает БДГ), учащением движений тела и учащением дыхания.
Майк Киш, соучредитель и генеральный директор Beddr, стартапа, занимающегося технологиями сна, рассказывает Healthline, что сновидения, как правило, происходят в это время, потому что активность наших мозговых волн становится более похожей на активность, когда мы бодрствуем. Эта стадия обычно начинается примерно через 90 минут после того, как вы заснете, и может длиться до часа к концу сна.
«Помнят они или нет, но все люди видят сны во сне. Это важная функция человеческого мозга, которая также присутствует у большинства видов», — говорит доктор Алекс Димитриу, дважды сертифицированный в области психиатрии и медицины сна и основатель Menlo Park Psychiatry & Sleep Medicine. Так если все мечтают, то почему мы все их не помним?
Этот ответ может варьироваться в зависимости от того, какой теории о том, почему люди видят сны, вы решите следовать, потому что их довольно много. Исследование сновидений — широкая и сложная область, и сновидение может быть трудно изучать в лаборатории.
Отчасти это связано с тем, что активность мозга не может рассказать нам о содержании снов, и приходится полагаться на субъективные оценки людей.
«В то время как некоторые могут предположить, что сны — это окно в подсознание, другие теории утверждают, что сны — это бессмысленный результат деятельности, которая происходит во время сна и восстанавливает наш мозг», — доктор Суджей Кансагра, эксперт по здоровому сну компании Mattress Firm. , сообщает Healthline. «И если наша потребность мечтать является каким-либо признаком того, что мозг участвует в восстановительном процессе, наша неспособность запоминать наши сны может быть просто связана с сортировкой важной и второстепенной информации во время сна».
По сути, эта теория предполагает, что сны возникают, когда наш мозг обрабатывает информацию, избавляясь от ненужного и перемещая важные краткосрочные воспоминания в долговременную память. Таким образом, у людей, которые вспоминают сны, может быть разная способность запоминать вещи в целом.
Кроме того, мозг человека может фактически блокировать сон, чтобы мы не помнили его на следующий день. «Активность во сне может быть настолько реальной и интенсивной, что наш мозг на самом деле скрывает или маскирует сон, поэтому [он] не теряется между нашим опытом бодрствования и нашими жизнями во сне. Таким образом, это нормально — забывать сны большую часть времени». — говорит Димитриу.
Вам когда-нибудь снились такие реалистичные сны, что вы не уверены, действительно ли они произошли? Это действительно тревожно и странно, правда? Так что в этом случае наш мозг может помочь нам забыть, чтобы мы могли лучше различать мир наших снов и реальный мир.
С другой стороны, мозговая активность также может помочь кому-то легче вспомнить свой сон. «В вашем мозгу есть область, называемая височно-теменным соединением, которая обрабатывает информацию и эмоции. Эта область также может привести вас в состояние бодрствования во сне, что, в свою очередь, позволяет вашему мозгу лучше кодировать и запоминать сны», — объясняет Джули Ламберт, сертифицированный эксперт по сну.
Исследование, опубликованное в журнале «Нейропсихофармакология» и опубликованное International Business Times, показало, что у тех людей, которые сообщали о высокой запоминаемости снов, активность височно-теменной области была выше, чем у тех, кто редко вспоминал свои сны.
Ламберт говорит Healthline, что если кто-то постоянно не высыпается, количество быстрого сна, которое они испытывают, уменьшится, и им будет труднее вспомнить свои сны на следующий день.
Даже черты характера могут быть индикатором того, сможет ли кто-то запомнить свои сны.
Ламберт продолжает: «Исследователи также изучили наиболее распространенные личностные черты, присущие людям, которые могут вспоминать свои сны. В целом такие люди склонны к мечтательности, творческому мышлению и самоанализу. В то же время те, кто более практичен и сосредоточен на том, что находится вне их самих, как правило, с трудом запоминают свои сны».
Это может означать, что некоторые люди по своей природе чаще вспоминают свои сны, чем другие, несмотря на качество их сна.
Другие факторы, такие как стресс или пережитая травма, также могут вызывать у людей яркие сны или кошмары, которые они с большей вероятностью вспомнят на следующий день. Например, человеку, переживающему горе после потери близкого человека, может присниться смерть в подробностях. Воспоминание о сне на следующий день может повлиять на настроение и вызвать еще больший стресс или беспокойство.
Меня как писателя, который постоянно мечтает и сосредоточен на самоанализе, это не удивляет. На самом деле, по мере того, как я рос, то, как я смотрю на свои сны, само по себе менялось. Большую часть своего детства я смотрел на себя от третьего лица, почти как в кино. Затем, в один прекрасный день, я начал видеть сны своими глазами, и это никогда не возвращалось.
Иногда мои сны будут основываться друг на друге, даже расширяя сон предыдущего события в текущем. Это может быть признаком того, что мой мозг продолжает рассказывать истории во сне.
Хотя я беспокоился о том, что мои сновидения могут быть признаком того, что я плохо сплю, оказалось, что сновидения сами по себе не влияют на качество сна.
Хотя способность запоминать сны иногда может быть признаком чего-то другого, например, состояния здоровья или приема лекарств.
«Хотя могут существовать некоторые биологические различия, которые приводят к тому, что одни запоминают сны лучше, чем другие, существуют также некоторые медицинские причины, которые следует учитывать. Будильники и нерегулярный график сна могут привести к резкому пробуждению во время сна или быстрого сна и, таким образом, к воспоминанию сновидений. Апноэ во сне, алкоголь или что-то еще, что нарушает сон, также могут вызывать воспоминания о снах», — говорит Димитриу.
Таким образом, чем чаще вы просыпаетесь в течение ночи, тем легче вам будет помнить свои сны, по крайней мере, в краткосрочной перспективе. «В большинстве случаев это происходит потому, что есть что-то настораживающее, что подталкивает нас к пробуждению во сне, и, в свою очередь, вспоминается содержание сна», — говорит Димитриу.
А как насчет тех снов, которые настолько интенсивны или тревожны, что буквально пробуждают вас ото сна? Вы можете оказаться в потной панике, ваше сердце колотится, и вы сидите в постели, полностью сбитый с толку тем, что только что произошло.
Димитриу объясняет, что видеть сны или ночные кошмары, которые регулярно пробуждают вас, не всегда нормально и может быть признаком того, что вам нужно обратиться к врачу.
Людям с посттравматическим стрессовым синдромом (ПТСР) могут сниться яркие кошмары, связанные с воспоминаниями или повторами травмы, прямыми или символическими. Это может повлиять на качество сна и настроение на следующий день.
Также чрезмерная утомляемость в дневное время может быть признаком проблем со сном, требующих обращения за помощью. Если в какой-то момент ваши сны или воспоминания о них вызывают у вас стресс или тревогу, вам следует подумать о том, чтобы поговорить с врачом.
Хотя исследователи до сих пор не уверены, что именно вызывает сновидения, приятно осознавать, что вспоминать свои сны — это обычное и полезное явление. Это не значит, что вы плохо спите, и уж точно не значит, что вы сумасшедший или «ненормальный».
Хотя временами я чувствую себя более уставшим, когда просыпаюсь от подробного сна, воспоминания о них делают вещи интересными — не говоря уже о том, что это дает мне отличных идей для историй.
Не считая того времени, когда мне всю неделю снились змеи. Это компромисс, на который я пойду.
Поделиться на Pinterest
Сара Филдинг — писательница из Нью-Йорка. Ее статьи появлялись в журналах Bustle, Insider, Men’s Health, HuffPost, Nylon и OZY, где она рассказывает о социальной справедливости, психическом здоровье, здоровье, путешествиях, отношениях, развлечениях, моде и еде.
Почему одни помнят свои сны, а другие нет » Brain World
Мы часто живем с советом «следовать за своей мечтой» — всегда делать то, к чему мы можем стремиться. Хотя сны в реальности часто менее лестны и почти всегда менее последовательны, мы веками придавали значение тому, что они означали.
Древний Талмуд говорит о том, что нерассмотренный сон подобен нераспечатанному письму. Развитие современной психологии побуждает нас подробно описывать наши сны. Как часто мы просыпаемся посреди ночи, охваченные диким воодушевлением, и пытаемся записать, какой невероятный сон нам приснился? Как часто мы не можем описать суть того, что нам приснилось, по мере того, как день клонится к концу, и наши воспоминания о нем быстро исчезают?
В некоторые дни вы можете вспомнить хотя бы несколько секунд прекрасного сна или ужасающего кошмара, а в другой раз можете поклясться, что провели ночь без снов.
Теперь наука, возможно, скоро сможет определить, что позволяет нам помнить наши сны по ночам.
В исследовании, проведенном в Лионском центре нейробиологических исследований Франции, приняли участие 36 человек. Половина из них сообщили, что вспоминают и даже подробно записывают свои сны, в то время как другая половина, названная исследованием как плохо запоминающая, помнила только один или два сна, которые они видели в течение месяца. Даже когда мы спим, разум остается невероятно активным, мозг генерирует многие из тех же волн, что и когда мы бодрствуем. Следовательно, периоды бодрствования во время сна с быстрыми движениями глаз (БДГ) могут быть определяющим фактором, когда речь идет о воспоминании наших снов.
В ходе исследования к участникам подсоединяли систему мониторинга ЭЭГ, пока они спали, пока проигрывалась запись, в которой их имена назывались голосом, недостаточно громким, чтобы их разбудить. Мозговая волна, возникающая в затылочной доле, известная как альфа-волна, уменьшалась у тех, кто хорошо вспоминал, когда они бодрствовали и слышали, как их зовут.
То же самое относится и к людям с низкой памятью, но продолжительность снижения была заметно больше у людей с высокой памятью, что указывает на то, что они испытывали больше приступов бодрствования в течение ночи, будучи гораздо более чувствительными к окружающему шуму в комнате, чем их коллеги, спящие глубоким сном.
Более позднее исследование, проведенное тем же исследователем, доктором Перрином Руби, было опубликовано в журнале Nature , которое показало повышенную активность медиальной префронтальной коры у тех, кто вспоминает с высокой скоростью, во время БДГ, стадии сна, на которой снятся сновидения. та же самая область, связанная с сдерживанием социального поведения и принятием решений — что может даже предположить, что область нашего мозга, которая определяет и поддерживает нашу личность, также имеет дело с препятствиями, создаваемыми подсознанием.
В то же время, области вашего мозга, используемые для обучения и долговременной памяти, не так активны во время сна, поэтому формирование четких воспоминаний о снах является довольно сложной задачей.
