Почему не вижу снов: Почему не снятся сны человеку

хорошо это или плохо, что делать при отсутствии сновидений и как их вернуть

Многие задумываются о том, почему не снятся сны, и с чем это может быть связано. На самом деле, сновидения посещают нас еженощно — этот процесс обусловлен спецификой работы мозга во время отдыха организма. Однако подробности похода в Страну Снов фиксируются в памяти далеко не всегда, поскольку их запоминание зависит от фазы, в которой произошло пробуждение.

Механизм сновидений

С помощью огромного количества разносторонних исследований удалось установить, что сновидения появляются не тотчас же после засыпания, а в строго определённых состояниях человеческого мозга. На протяжении ночи происходит чередование нескольких фаз сна:

1. Засыпание. В этот период организм только настраивается на расслабление, и сновидения возникнуть не могут. Если засыпающий сконцентрируется на сомкнутых веках, он может увидеть разнообразные рисунки — сетки, линии, треугольники и т. д. Эти узоры могут периодически вращаться либо изменять цвет или же оставаться неподвижными. Сосредоточенное рассматривание закрытых век помогает успокоиться и является эффективным методом борьбы с бессонницей. В фазе засыпания человек может испытывать иллюзию падения, которая вызывается расслаблением мышц.
2. Медленный сон. Второй этап сна обеспечивает глубокое умиротворение и замедление всех (в том числе жизненно важных) процессов организма. Через закрытые веки спящего можно увидеть плавные круговые движения его глазных яблок. Медленная фаза обеспечивает телу полноценный отдых и длится от 40 минут до нескольких часов. Не пройдя через неё, сновидение увидеть невозможно.
3. Быстрый, или парадоксальный сон . Для третьего периода характерны резкие всплески мозговой активности и повышение мышечного тонуса. Жизненные процессы тела возвращаются практически на уровень бодрствования, однако человек при этом продолжает спать — таков ответ головного мозга на мелькающие в нём образы. Проявления лунатизма дают о себе знать именно в фазу парадоксального сна, которая длится не более 20 минут, после чего организм вновь возвращается к глубокому расслаблению.
4. Пробуждение. Представляет собой восстановление нормальной активности жизненных процессов. Способность запоминать сновидения зависит прежде всего от момента и качества пробуждения: если человек проснулся в фазе быстрого сна и постепенно, он наверняка сможет воспроизвести сюжет до мельчайших подробностей, если же сон был прерван в медленной фазе и/или резким звонком будильника, мощный внешний раздражитель вытеснит все впечатления об увиденном. Также стоит заметить, что запоминаются обычно те сюжеты, которые посетили сновидца ближе к утру.

Имея представление обо всех этапах отдыха и о том, сколько снов видит человек за ночь, легче понять механизм возникновения сновидений и причины их отсутствия. Если вы думаете, что ночные грёзы вас не посещают, скорее всего, это не так — просто они не запоминаются вследствие неправильного пробуждения.

Факторы отсутствия снов

Иногда случается и так, что сновидения действительно не появляются по причине нарушения нормальной цикличности этапов ночного отдыха. Это тревожный признак, указывающий на возможные проблемы со здоровьем, и требующий консультации со специалистом-сомнологом или невропатологом.

Причин того, почему некоторым людям не снятся сны, довольно много, но среди самых распространённых можно отметить:

• Сильное переутомление. Из-за чрезмерной усталости мозг не может поддерживать естественные фазы и попросту «отключается», результатом чего становится так называемый тяжёлый сон. В этом состоянии не происходит полноценного расслабления, человек просыпается в плохом настроении, чувствует себя ещё более уставшим и разбитым. Цикличность этапов приходит в норму только через некоторое время после того, как у организма появляется возможность полноценно отдыхать.
• Неудобная поза. Положение тела, вызывающее болевые ощущения, либо нестандартная ситуация (например, вынужденный отдых в транспорте во время длительных поездок) вынуждают мозг постоянно контролировать тело, не позволяя ему расслабиться.
• Большие дозы снотворного, злоупотребление алкоголем или наркотиками. Эти факторы принудительно отключают мозг за счёт блокировки нервных импульсов, переводя его в режим медленного сна и не давая возможности восстановить функции организма для сна парадоксального. Регулярное нарушение цикличности, вызванное алкоголем, наркотиками или снотворным, может повлечь за собой не только отсутствие сновидений, но и серьёзные проблемы со здоровьем.
• Нервозность. У многих людей нервное напряжение вызывает яркие и тревожные сновидения, в которых реализуются все отрицательные эмоции, другие же полностью лишаются нормального отдыха, поскольку при переходе в фазу глубокого расслабления подсознание сигнализирует о потере контроля над происходящим и восстанавливает мозговую активность. На фоне нервозности, которая сохраняется в течение длительного времени, могут развиваться психосоматические заболевания и расстройства психики.
• Некоторые патологии. В их число входят болезни лёгких, сердца и сосудов, а также апноэ. Такие отклонения вынуждают человека просыпаться через очень короткие промежутки времени и не позволяют погрузиться в быструю фазу. Вымотанное состояние и постоянная усталость ухудшают самочувствие и осложняют течение основной патологии. Для нормализации сна обычно принимают мягкие седативные средства, которые должен назначать врач.

Можно убедиться в наличии либо отсутствии сновидений, попросив кого-то из близких понаблюдать за вами во время сна. Если спустя 20−30 минут с момента засыпания ваши глазные яблоки начинают хаотически двигаться, всё в порядке — начинается парадоксальная фаза.

Возвращение в обитель Морфея

Если сновидения посещают вас редко и это вызывает беспокойство, можно попробовать стимулировать их появление простыми способами:

• Занимайтесь творчеством. Любые хобби, связанные с созидательными процессами, активизируют участок мозга, ответственный за формирование сновидений.
• Работайте с позитивными аффирмациями. Попробуйте сформулировать свои желания, по нескольку раз повторяя на ночь установки вроде «Я вижу яркие и красочные сны», «Я запоминаю все сновидения».
• Не перетруждайтесь. Распланируйте рабочий день так, чтобы организм не испытывал перегрузок, и чередуйте умственную деятельность с физической.
• Избегайте алкоголя и переедания перед сном. Это не только поможет решить проблему отсутствия сновидений, но и сведёт к минимуму вероятность ночных кошмаров.
• Ведите дневник снов. Если вам удалось запомнить какое-либо сновидение, опишите его на бумаге. Таким приёмом можно убить сразу двух зайцев: развить воображение и научиться грамотному изложению собственных мыслей. Кроме того, вполне возможно, что впоследствии у вас возникнет желание ощутить себя Лавкрафтом и поделиться сюжетами, возникшими в мозгу, с широкой аудиторией.
• Отрегулируйте продолжительность отдыха. Следите за тем, чтобы длительность сна составляла минимум 6 часов (в идеале — не менее восьми). При нормальном отдыхе цикличность фаз не нарушается.
• Занимайтесь спортом. Хорошо подойдут спокойные виды, вроде пилатеса, стретчинга и йоги — это оздоравливает организм и способствует налаживанию сна.
• Просыпайтесь в быстрой фазе. Существуют специальные приложения, позволяющие отслеживать циклы сна и обеспечивать мягкое пробуждение в наиболее подходящий момент. Их использование поможет вам запоминать сновидения чаще.

Осознанные сновидения

Задаваясь вопросом о том, что делать, если нет сновидений, и пытаясь найти решение проблемы, многие увлекаются духовными практиками, включающими в себя и осознанные сновидения. Этот термин подразумевает некое пограничное состояние, в котором человек сознательно управляет содержанием собственного сна. Достигается эффект с помощью специальных упражнений.

В практике осознанных сновидений нет ничего плохого, но только в том случае, если овладение техникой происходит постепенно и под контролем опытного специалиста. Если же подобные вещи практикует неподготовленный человек, он рискует заработать повышенную возбудимость, бессонницу и даже серьёзное психическое расстройство. Поэтому если у вас есть желание научиться контролировать свои сновидения, обязательно найдите наставника, который поможет достичь успеха без ущерба для здоровья.

Стоит задуматься, если на протяжении длительного времени человеку не снятся сны. Это хорошо или плохо — зависит от конкретной ситуации, но чаще всего отсутствие сновидений сигнализирует о необходимости изменить что-то в собственной жизни.

Originally posted 2018-03-17 10:18:17.

Почему я не вижу сны

Почему человеку могут не сниться сны

В университетской клинике Цюриха ученые провели исследования с 73-летней женщиной. Она была госпитализирована после инсульта, который разрушил кровоток в затылочной доле большого мозга. Поначалу в последствиях удара не было ничего необычного – пациентка ощущала слабость и у нее немного ухудшилось зрение. Но через несколько дней произошло нечто странное: женщине перестали снится сны. Прежде она видела по 3–4 сна в неделю, а после инсульта в течение целого года не видела никаких снов. При этом функции мозга ее никак не пострадали.

В течение шести с лишним недель ученые каждую ночь регистрировали электромагнитные волны, излучаемые пациенткой во время сна.

Пациентка не сообщила о сновидениях, даже когда ее будили во время так называемой фазы быстрого сна. Исследователи пришли к выводу, что затылочная доля большого мозга, которая оказалась у пациентки поврежденной, играет очень важную роль в появлении сновидений, хотя в управлении быстрым сном участвуют и мозговой ствол, и средний мозг.

Женщина не видела сновидений ни в течение медленного, ни во время быстрого сна. Но при этом, к удивлению ученых, спала она совершенно спокойно.

Пока ученые не торопятся делать категоричные выводы – ведь исследован только один-единственный случай. Каковы механизмы появления снов? Для чего они нужны? На эти вопросы они пока ответить не могут. Но данный случай наводит на мысль о том, что отсутствие снов – вполне нормальное явление.

Как вернуть сновидения

Мы разобрались, почему некоторым из нас кажется, что им не снятся сны. Но что делать, чтобы вернуть их в свою жизнь? Можно ли как-то повлиять на запоминание мозгом ночных сновидений?

Какие меры помогут справиться с проблемой:

1. Полноценный отдых. Продумывайте свой рабочий день, не перегружайтесь. Даже если у вас много работы, обязательно каждые 1-1,5 часа делайте перерывы, чтобы отдохнуть. Чередуйте физические нагрузки и умственный труд. Вечером раньше ложитесь спать, не переедайте на ночь и за 2-3 часа до отхода ко сну не занимайтесь работой и активными занятиями.
2. Выработайте свой ритуал перед сном. Придумайте для себя ряд действий перед тем, как лечь в кровать. Например, почистили зубы, переоделись, легли, почитали книжку, помолились и уснули. Повторяйте его каждый день.
3. Настройте себя на то, что вы запомните сновидение. Во время засыпания постоянно повторяйте, что сегодня вы запомните все то, что вам приснится.
4. Постарайтесь проснуться ночью. Этот способ используйте один или несколько раз, но не каждый день, иначе просто не будете высыпаться. Вам надо самостоятельно проснуться ночью, желательно несколько раз, чтобы «поймать» видение. Попейте больше воды на ночь, и организм вас сам разбудит.
5. Не торопитесь сразу вскакивать с постели после пробуждения. Полежите немного, не открывайте глаза и не двигайтесь. Постарайтесь сосредоточиться на том, что вы недавно видели.
6. Сразу же запишите сновидение или расскажите его кому-то. В тот момент, когда вы проснетесь, вы можете вспомнить свое ночное видение, но потом оно может забыться. Поэтому сразу же запишите его или перескажите кому-то еще.

Эти простые способы помогут вам вновь окунуться в мир грез и уже не забыть то, что вы видели во сне.

Каким образом происходит запоминание сна

Прежде всего хотелось бы всех обрадовать: каждую ночь мы обязательно видим сны, и не один, а от 4 до 6. Мы просто их забываем. Наш мозг пытается обработать информацию, полученную в течение дня, поэтому наши первые сновидения связаны с событиями, которые произошли в этот день.

Ближе к утру связь с реальностью утрачивается, и мы можем увидеть самые фантастические и невероятные видения.

Но почему тогда у некоторых возникает убеждение, что они ничего не видят о время сна? Потому, что они просто не запоминают увиденное. Мозг устроен так, что мы вспоминаем в основном те сюжеты, которые нам снились в тот момент, когда мы проснулись.

Если человек крепко спит всю ночь, не просыпаясь, у него меньше шансов запомнить тот или иной сон, так как чем больше пробуждений, тем больше вероятность вспомнить очередной интересный сюжет. Также на запоминание влияет и фаза сна, во время которой человек проснулся.

Теория вторая физиологическая

Для того чтобы человек что-то запомнил, мозг должен бодрствовать. Во время сна, большая часть структур головного мозга, отвечающих за память и ее скорость, отключается. Причем, чем крепче у человека сон, тем меньше он будет помнить то, что ему приснилось. Во сне наблюдается «отпуск» нервной системы.

Ученые из Лионского центра нейрохирургии (Франция) вывели теорию о том, что мозг человека, функционирующий во время сна в активном режиме, позволяет запоминать сновидения, так как память остается «включенной». То есть, что чем чаще человек просыпается за ночь, тем больше снов он может помнить.

Всегда приятно после суматошного дня завернуться в теплое одеяло, уютно устроиться в своей кровати и сладко уснуть, чтобы увидеть красочный сон, который восстановит силы и придаст заряд энергии на следующий день. Но иногда случается так, что утром вы понимаете, что всю ночь проспали «как убитый» и не видели во сне вообще ничего. Обидно, не так ли? Давайте разберемся, почему человеку иногда не снятся сны.

Почему мы забываем сны

Чтобы понять, почему мы помним отдельные сны, а другие забываем, необходимо вникнуть в человеческую физиологию. Ночью наш мозг продолжает работать, а не отдыхает, как считалось раньше, и за это время он переживает разные фазы сна.

Фаза сна во время пробуждения

Нейрофизиологи, занимающиеся изучением сновидений, говорят о том, что существует две фазы сна, которые постоянно чередуются (до 4-6 раз за ночь). Фазы быстрого сна сменяют фазы медленного, затем сон опять становится быстрым, и так по очереди. При этом, засыпая, человек сначала погружается в медленную фазу.

Медленный сон — это та фаза, когда идет обработка информации, которую мы получили в течение этого дня. У человека во время сна расслабляются мышцы, замедляется пульс, дыхание выравнивается.

Раньше ученые считали, что в этой фазе видений нет. Теперь доказано, что это не так. Они есть, но отличаются особой реалистичностью, похожи на те события, что с нами происходят в обычной жизни, при бодрствовании, то есть не отличаются яркостью. К тому же они более короткие. Поэтому мы их редко запоминаем.

Если человек просыпается во время сна в медленной фазе, то вероятность вспомнить сновидения у него снижается, поэтому ему может казаться, что их вообще не было.

Медленный сон сменяется быстрым, который еще называют парадоксальным. Во время этой фазы сна у человека начинает сильнее биться сердце, учащается дыхание, под веками начинают двигаться глаза, хотя мышцы остаются неподвижными.

В это время мы видим более сложные, яркие, эмоционально окрашенные сновидения, которые намного сильнее врезаются в память. К тому же они длятся намного дольше, поэтому их легче запомнить. Если вас разбудили в этой фазе, то, скорее всего, вы его не забудете.

Однако и это не единственная причина, из-за которой мы можем забыть то, что нам снилось.

Психологические причины и употребление алкоголя

Психологи считают, что запоминание ночных видений напрямую связано с эмоциональным и физическим состоянием спящего человека.

Так, например, повлиять на отсутствие сновидений может:

1. Усталость. Организм перегружен, вымотан, поэтому вы крепко спите и ничего не видите во сне.
2. Эмоциональное выгорание. Апатия, равнодушие ко всему, отсутствие интереса к жизни отражается и на ночных видениях.
3. Депрессия. Если человек переживает депрессию, то часто не может сразу же уснуть, поэтому засыпает измотанным и усталым. В таком состоянии он ничего не запомнит, так как организм должен успеть отдохнуть за этот короткий промежуток времени.
4. Полная удовлетворенность собственной жизнью. Если на данный момент вас все устраивает в жизни, у вас нет заветных желаний, вы ни о чем не мечтаете, видения пропадают.
5. Неожиданное, резкое, внезапное пробуждение. Вас внезапно разбудили, сработал будильник, вы услышали неподалеку громкий неприятный звук, испугались и сразу же забыли после пробуждения все то, что видели.
6. Употребление алкоголя. Если вы легли спать после обильного застолья со спиртным, то, скорее всего, также ничего не вспомните, так как мозг пострадал из-за алкоголя и может испытывать трудности с запоминанием, вплоть до временной амнезии. Такая же болезнь, как алкоголизм, может привести к серьезным проблемам с памятью и практически полной потере сновидений.

Как научиться договариваться со своим подсознательным

Мне часто поступают письма с вопросами от постоянных читателей рубрики о том, что им ничего не снится.Например: «Я просыпаюсь каждое утро с тяжелой головой, как будто всю ночь работала, снов не видела».Или такой: «Вы пишите, что сон поможет мне решить внутренние проблемы, но я ничего не вижу. Это значит, что у меня проблем нет?»Вот еще один: «Точно знаю, что что-то снилось, но не помню абсолютно ничего. Это вообще нормально? Как можно это объяснить?».Это действительно важные вопросы, ведь многие из нас считают, что не видят снов. А если что-то видят, то редко их запоминают. Это не значит, что с вами что-то не в порядке. Это также не означает, что ваша психика уже совершила всю необходимую работу, потому сны вам не снятся.Почему тогда мы часто не видим снов? Дело в том, что наш сон состоит из двух фаз: быстрой и медленной. Эти фазы чередуются несколько раз за ночь, причем большую часть времени занимает медленный сон.В этой фазе сновидений мы не видим, так как вся наша энергия отдана телу: за время этой фазы все органы и системы нашего тела работают активно. Примером тому может послужить пробуждение около 4−5 утра для того, чтобы попить воды. Это свидетельствует о том, что наши почки — фильтры организма — активно выводят накопившийся шлак.Сны же мы видим в быстрой фазе сна, которая занимает лишь четверть ночного отдыха. Ученые называют эту фазу БДГ — быстрое движение глаз. Если смотреть на спящего человека в этой фазе, можно обнаружить, что его глаза неустанно «бегают», веки и ресницы дрожат. Это признак того, что человек видит сон. Причем это происходит с каждым из нас без исключения. Эксперименты показывают, что если ограничивать сон человека, часто будить его, то медленная фаза сна сокращается, иногда пропадает вовсе. Из этого понятно, что фаза быстрого движения глаз — самая необходимая. Во время нее происходит перезагрузка нашей психики, наши переживания «упаковываются» в нас, и мы способны жить дальше. Именно в этой стадии происходит исцеление от тяжелых психологических ран, трудные и болезненные переживания отходят на второй план. Можно сказать, что сон — это наш личный психотерапевт. Интересно также, что во время этой фазы активность нашего мозга и нервной системы на порядок выше, чем во время бодрствования. Таким образом, в этой фазе сна наша психика работает интенсивнее всего и способна справиться со множеством проблем и трудностей.Современные психотерапевты даже использовали это знание о фазах сна, чтобы лечить людей, получивших тяжелую психологическую травму. Например, для пострадавших в катастрофах и стихийных бедствиях, переживших террор и насилие. Пострадавшим предлагалось «спать» наяву, то есть двигать глазами так, будто они спят в быстрой, целебной фазе сна, при этом вспоминать о трудных событиях. Благодаря этому свойству сна, многие из них успокаивались, расслаблялись, позже им было легче адаптироваться и вернуться к обычной жизни.Теперь вернемся к вопросу о том, что снов мы не помним или не видим. И что с этим можно сделать. Итак, если мы не помним сна, значит проснулись во время медленного сна, то есть когда психическая активность минимальна, зато активно работает наше тело.Однако можно провести интересный эксперимент. Мы можем договориться со своим подсознанием о том, чтобы помнить сон, когда проснемся

Для этого перед сном нужно обратиться к себе и сказать: «Мое подсознание, я хочу увидеть сон о важном для меня сейчас, а когда проснусь, то хочу его помнить».Положите рядом с кроватью блокнот и ручку, чтобы после пробуждения сразу записать все, что запомните. Ткань сна очень хрупка, так что его можно забыть, пока вы умываетесь и заправляете постель

Не теряйте время — пишите сразу все, что помните.Кто знает, может быть для вас этот метод станет палочкой-выручалочкой в трудную минуту. Или будет прекрасным способом знакомства с собой.

Почему некоторым людям не снятся сны

Спокойный и здоровый сон – это норма. Каждый человек, засыпая, может видеть определенные картинки, фантастические сюжеты, которые нередко оставляют после себя много впечатлений. Но бывает и такое, что, просыпаясь, мы не помним ничего. Кажется, что ночь прошла мгновенно, и мы ничего не увидели. Почему не снятся сны, и является ли этот факт нормой? Попробуем разобраться.

Какова сущность сна

Психологи и эзотерики предлагают множество теорий, по которым можно объяснить происхождение сновидений. Некоторые даже толкуют по ним будущее. Но нельзя полностью полагаться ни на одну из теорий, так как она не доказана.

Существует несколько факторов, которые могут охарактеризовать природу сна.

• В состоянии сна человек проводит около трети своей жизни.
• Чтобы полноценно отдохнуть, нужно спать 7-8 часов в сутки.
• Существуют фазы медленного и быстрого сна, они делятся на несколько циклов.
• Сновидения можно увидеть только в фазе быстрого сна. Она может происходить несколько раз за ночь, длиться по 10 — 15 минут.
• Во время фазы медленных сновидений у человека замедляется сердцебиение, расслабляются мышцы, понижается температура.

Когда мы отдыхаем, все это способствует восстановлению организма и регенерации тканей.

Но мозг продолжает работать, он обрабатывает всю полученную информацию. После наступления фазы быстрого сна, у человека начинает повышаться температура, его зрачки «бегают», а дыхание учащается. В этот момент мозг выдает порой неожиданные картинки.

Отвечая на вопрос, почему я не вижу сновидения, нужно также разобраться в каждом из циклов ночного отдыха отдельно.

1. Засыпание. В этот момент организм расслабляется, в сознании могут появляться отдельные рисунки или картинки, которые часто сочетаются с сердцебиением. Во время расслабления человек может испытывать момент, вроде он падает, тело резко дергается. Сновидений, как таковых, нет.
2. Медленная фаза. В это время организм полноценно отдыхает, расслабляясь и замедляя сердцебиение. Так как заторможена и центральная нервная система, мы не слышим никаких звуков, не ощущаем освещения. Глазные яблоки могут осуществлять медленные плавные круговые движения.
3. Быстрая фаза. У спящего наблюдается резкий скачок мозговой активности, а тело как бы «просыпается». При этом сам человек продолжает находиться в непробудном состоянии. В мозгу начинают возникать всевозможные образы, которые выглядят очень даже реалистично. В некоторых моментах реакция организма на сновидения может быть самой необычной – ходьба, разговоры, крики или метание рук.
4. Пробуждение. Восстанавливается активность головного мозга и нервной системы. В этот период происходит запоминание того, что человек «увидел» ночью. Нередко именно процесс пробуждения будет влиять на то, запомним ли мы сновидение.

Читайте также

Специалисты указывают, что при пробуждении в медленной фазе очень тяжело вспомнить сон. Но вот во время выхода из быстрой фазы, можно все запомнить до мельчайших деталей.

Причины отсутствия снов

Почему некоторые люди не видят сны? Кажется, что каждый из нас должен «просматривать» картинки, которые мозг выдает на пике своей активности. Но вот многие жалуются, что так и не встречают сновидений, а сам ночной отдых может не принести того расслабления и восстановления, которое встречалось раньше.

Отсутствие сновидений может быть связано с несколькими вполне реальными факторами.

• Усталость. Хроническая или затяжная, она просто отключает наш мозг. Он уже настолько истощен, что не способен быть слишком активным. Человек чувствует себя разбитым, нервным. Но через некоторое время цикличность фаз должна восстановиться.
• Неправильное положение тела, боли. Когда мы засыпаем в неудобном положении, то тело не может нормально расслабиться. Мозг тратит свои ресурсы на контроль организма, поэтому человек вроде и засыпает, но сразу же просыпается.
• Алкогольное опьянение. При слишком большой дозе выпитого, мозг как бы отключается. Это происходит и во время приема наркотиков, снотворных. Блокируются нервные импульсы, их практически нельзя восстановить, поэтому человек спит непробудно, ничего не слыша и не видя.

• Нервные состояния. На качестве сновидений они отражаются всегда негативно. Возможны тревожные сновидения, с яркими и не всегда приятными картинками. Также спящий испытывает негативные моменты, эмоции. В некоторых моментах такое состояние может привести к тяжелым психическим расстройствам.
• Болезни. Физическая и моральная усталость, болезни легких, проблемы с сердцем или апноэ заставляют просыпаться через определенные короткие промежутки. В результате увидеть сновидение просто невозможно.

Читайте также

Как лучше спать

Бессонница мучает многих людей. Мы часами лежим в кровати и пытаемся хоть как-то уснуть. Не помогает ничего, дремота…

Именно из-за негативных внешних факторов сны могут полностью перестать сниться. Затем они могут возвращаться. Но если их нет уже долгое время, желательно обратиться за квалифицированной помощью.

Как вернуть сновидения

Чтобы снова наслаждаться интересными и красочными сюжетами во время отдыха, нужно позаботиться о себе. Важно также придерживаться определенных правил.

• Соблюдайте правильность засыпания. Никаких негативных эмоций, ссор, переживаний. Вы должны давать отдых организму, читая книгу, смотря хороший фильм или даже сделав легкую гимнастику.
• Чередуйте умственный и физический труд. Не перенапрягайтесь, особенно по вечерам. Делайте периоды бодрствования разнообразными и интересными.
• Не злоупотребляйте алкоголем, наркотиками. Все это способствует полному отключению мозга и проблемам со сновидениями.

Во время пробуждений постарайтесь не вставать резко с кровати, а немного полежать. Затем подумайте, что видели во сне, какие эмоции испытывали. Будьте спокойными, избегайте слишком сильных эмоций. Это способствует запоминанию снов.

Мнение врачей

Специалисты считают, что отсутствие сновидений связано с чрезмерной нагрузкой на мозг и слишком большим объемом информации. В результате наша нервная система требует более глубокого отдыха, она просто не может воспроизводить «ночные картинки». В этом случае врач может порекомендовать изменить свой образ жизни, больше расслабляться и отдыхать.

Еще одной причиной специалисты называют невозможность запомнить сон. На самом деле он есть, но большинство взрослых быстро его забывают. В памяти остаются только слишком яркие сюжеты. Если же человек хорошо отдохнул во время ночного сна, чувствует себя хорошо и легко, беспокоиться не стоит.

Читайте также

Почему мы видим сны

Почти ко всем людям ночью приходят сновидения. Во сне мы можем увидеть знакомых или незнакомых людей, какие-либо…

В других случаях, если есть тревога по поводу отсутствия сновидений, необходимо обратиться к специалистам.

Итоги

Беспокоясь о том, почему не снится сон, человек часто начинает искать признаки психических расстройств или болезней. На самом деле паниковать не нужно, так как во многих моментах все связано с чрезмерной усталостью организма. Достаточно перестать переживать по пустякам, уменьшить нагрузки, как все вернется на свои места.

Не стоит забывать о том факте, что мы просто можем забывать о сновидениях во время пробуждения. В памяти остаются только самые яркие и интересные сюжеты. Если же вы хотите делать свой ночной отдых более увлекательным, почитайте книгу или посмотрите яркий фильм, тогда увеличиваются шансы видеть сны.

Почему не снятся сны человеку

Нет такого человека, который бы не видел снов. После погружения в царство Морфея сновидения приходят ко всем, независимо от возраста. Почему тогда некоторые уверены, что видений у них совсем нет. Если перестали сниться сны, то для этого должны быть причины, с которыми мы и постараемся далее разобраться.

СодержаниеПоказать

По какой причине пропадают сонные видения

Психологи до сих пор до конца так и не выяснили, как в головном мозге ночью возникают грёзы. Явление уникальное и механизм сложно понять. Прекратили сниться сновидения, значит, есть для этого веские основания, среди которых чаще отмечают:

1. Хроническая усталость. Мозг на некоторое время после засыпания просто отключается не в состоянии анализировать дневную информацию. После такого отдыха у человека, как правило, не появляется ощущение, что он прекрасно отдохнул. Наутро чувствуется разбитость. Но с восстановлением закономерных фаз сна все нормализуется, и начинают сниться сны.
2. Человек не видит сны, значит, неудобная поза или наличие болевых ощущений препятствуют этому. Эти факторы не позволяют нормально погрузиться в сон, расслабиться. Мозг вынужден контролировать тело, в течение ночи наблюдаются частые пробуждения.
3. Повышенное нервное возбуждение. Такое состояние отражается на качестве ночного отдыха, нарушается нормальный сон, практически исчезает быстрая фаза, потому что в медленную не получается полностью погрузиться. Сразу после засыпания подсознание сигнализирует об утрате контроля и мозговая деятельность возобновляется. Если такое состояние наблюдается долгий период, то все может закончиться психическими расстройствами.
4. Серьезные патологии сердечно-сосудистой системы, дыхательной становятся часто причиной отсутствия сновидений. Происходит это потому, что нарушается чередование периодов сна, человек часто просыпается и организм не получает полноценного отдыха.
5. Прием большого количества алкогольных напитков или снотворных препаратов заставляют мозг отключиться, но не по своей воле, а в результате блокировки нервных импульсов. Создается ощущение, что организм нормально отдохнет, поэтому некоторые спиртное используют в качестве снотворного, но мнение очень сильно ошибочное.

Этиловый спирт лишает сон человека быстрой фазы в результате не удается полностью восстановиться, усталость накапливается и ситуация чревата появлением не только проблем со сном, но и со здоровьем.

Психологический взгляд на проблему

Психология, со своей стороны, также пытается разобраться, почему людям не снятся сны. Большинство специалистов в этой области придерживаются мнения, что в ночное время происходит обработка всей дневной информации. Это объясняет тот факт, что иногда именно во сне приходит решение поставленной задачи или имеющейся проблемы.

Когда наступает быстрая фаза, происходит сортировка всех переживаний, эмоций, полученных за день. Наблюдается психологическое восстановление, которое позволяет жить человеку дальше. Не зря же многие психологические расстройства лечат именно сном.

Некоторые психоаналитики в своей практике пользуются методикой активации засыпания для тех пациентов, которые пережили сильнейшие нервные потрясения, катастрофы.

С точки зрения психологов причины, по которым не снятся сны, могут быть таковыми:

1. Депрессивное состояние. Не позволяет человеку быстро заснуть, мозгу для восстановления и отдыха отводится мало времени, поэтому даже, если и приснится сон, то его запомнить проблематично.
2. Эмоциональная апатия и полное равнодушие ко всему сказывается на качестве отдыха, а, значит, на наличии сновидений.
3. Как ни странно, но когда в жизни человека все отлично, нет никаких желаний и мечтаний, то ночные видения перестают посещать.

Вспомнить то, что приснилось ночью, вряд ли получится, если пришлось проснуться под громкое дребезжание будильника или резких звуков.

Теории, подтвержденные экспериментально

Есть у ученых теория, согласно которой приход сновидений ночью означает, что идет анализ и усвоение информации. Проводились эксперименты на студентах. Им давалась некоторая информация для запоминания. Те из них, которые видели сновидения, запомнили гораздо лучше.

Нейрофизиологи из Стокгольмского университета придерживаются мнения, что сон – это маленькая смерть. Подтверждением этого является тот факт, что в это время не происходит выработка дофамина и других гормонов, как это наблюдается у животных, имитирующих смерть ради своего спасения.

Финские ученые считают, что сон позволяет симулировать возможные угрожающие ситуации в будущем. Частые сновидения полезны, таким образом, организм приспосабливается к опасностям, то есть имеет все шансы на выживание.

Как запоминаются сны

Каждую ночь сны обязательно снятся и не единожды, а 4-6 раз за период ночного отдыха. Просто с пробуждением мы не всегда их помним. Сразу после засыпания мозг начинает обрабатывать дневную информацию, анализировать ситуации, которые произошли в течение дня.

С приближением утра реальность уходит на задний план, и начинают демонстрироваться красочные и иногда нереальные сновидения. Некоторые специалисты считают, что во снах реализуются скрытые мечтания и желания человека, в которых иногда даже себе не хочется признаваться. Например, сексуальные видения могут сигнализировать, что на подсознательном уровне человек не испытывает удовлетворения от близости со своим партнером.

Но вот прозвенел будильник, и увиденное куда-то исчезает. Почему так происходит? Объясняется это тем, что наш мозг запоминает те видения, которые были в парадоксальную фазу, во время нее обычно и наступает пробуждение.

В какую фазу надо проснуться?

В течение ночи после засыпания сменяют друг друга две фазы примерно 4-6 раз. Сразу после погружения в царство Морфея наступает медленный сон. Тело полностью расслабляется, дыхание ровное, пульс и сердцебиения замедленные. Мозг тщательно анализирует дневную информацию.

Было мнение, что на этой стадии сновидения никогда не приходят, но сейчас доказано обратное. Видения есть, но они больше связаны с реальными жизненными событиями, поэтому всегда черно-белые, по длительности очень короткие и не запоминаются. Если проснуться в этот период, то вряд ли получится что-то вспомнить.

На смену медленному сну приходит быстрый или парадоксальный. Человек крепко спит, но энцефалограмма мозга отмечает его бурную активность: под веками двигаются глазные яблоки, учащается сердцебиение и дыхание.

В эту фазу человеку снятся яркие и часто цветные видения, они, как правило, врезаются в память и после пробуждения легко вспоминаются.

Методы пробуждения в фазу быстрого сна

В течение ночи фазы сменяют друг друга, но есть закономерность, ближе к утру длительность медленной стадии увеличивается. Для запоминания снов важно проснуться в конце быстрой фазы. А как это сделать? Всё возможно, но сделать расчеты самостоятельно довольно проблематично.

Можно обратиться в специализированные учреждения по изучению мозга, где медики при помощи приборов зафиксируют активность головного мозга в течение ночи и определят подходящий момент для пробуждения.

Можно попытаться сделать расчет своими силами, алгоритм такой:

• Медленная стадия длится около двух часов, а быстрая всего 20 минут.
• С момента засыпания надо отсчитать 3-4 таких цикла и поставить будильник, чтобы подъем попал в нужный период.
• Например, если отправиться спать в 22 часа, то подъем с 4 до 5 утра позволит вспомнить приснившиеся сновидения. Следующий промежуток уже будет приходиться на время с 7 утра и примерно до 7.30.

С первого раза может и не получится угадать со временем, но несколько попыток могут увенчаться успехом.

Способы возвращения видений во сне

Хорошо или плохо, когда не снятся сны, это пусть разбираются специалисты, но можно дать несколько советов, которые исправят ситуацию к лучшему:

1. Обеспечить организму полноценный отдых. Для этого в течение дня необходимо чередовать физические и умственные нагрузки, делать перерывы в работе. Ложиться спать желательно не позднее 23 часов, перед сном не переедать.
2. Придумать для себя ритуал перед сном, который следует выполнять каждый день. Например, чистка зубов, чтение перед сном.
3. Засыпая, настраивать себя на запоминание снов.
4. Приложить усилия, чтобы среди ночи проснуться. Только делать это ежедневно не стоит, так как организм просто не отдохнет. Сделать это можно несколько раз, чтобы как раз и поймать момент сновидений.
5. После пробуждения не надо подскакивать, лучше полежать закрытыми глазами, потянуться и попытаться в голове вспомнить, что недавно снилось.
6. Смысл лучше записать или рассказать кому-то, чтобы не забыть, а уже потом разбираться с его значением. В эзотерике есть теория, согласно которой надо рассказывать плохие сны, чтобы не сбылись.

Специалисты уверяют, что перестать видеть сны можно, если на отдых отведено слишком мало времени. Взрослый человек должен спать не менее 8-9 часов.

Возвращаем яркие

Наиболее четкие и яркие образы мы видим во время быстрого сна. Если человеку не снятся сны, то это может обозначать, что с фазами не все в порядке. Что можно предпринять? Ответ дают сомнологи:

1. Согласно научному подходу надо учиться управлять своим сознанием, тогда можно даже заказывать сновидения.
2. Тщательно готовиться: создать спокойную обстановку, включить расслабляющую музыку, что поможет освободить сознание от всех эмоций и мыслей.
3. Далее, сформулировать то, что вы хотели бы увидеть. Можно на бумаге изобразить или записать.
4. Взять сознание под контроль, но при этом не мешать естественному ходу событий. Например, представьте, что вы лежите в лодке, которую несет течение и ничто не должно вас заставить с помощью весел противостоять этому.
5. Погружаясь в царство Морфея надо приложить усилия, чтобы проговаривать значимые моменты, стараться прочнее зафиксировать их в памяти.
6. Научиться просыпаться постепенно, в полудреме зафиксировать то, что видели.

Сразу может и не получится контролировать свои сновидения, но регулярная практика поможет вернуть красочные и яркие ночные образы.

Делаем осознанными

Перестать забывать сны можно, если постараться сделать их осознанными. Для этого важно иметь цель достичь этого. Засыпая дать себе установку, как только начинаете отключаться, надо найти взглядом руки. Овладеть этим сложно, но возможно.

Есть много других способов контроля сознания, но овладевать ими желательно под чутким руководством специалиста. Если практиковать неподготовленным, то ни к чему хорошему это не приведет. Контроль над сознанием превратится просто в бессонную ночь. Нервная система не сможет расслабиться, появляющиеся отрывочные образы заставляют мозг сразу просыпаться.

Овладеваем техниками быстрого засыпания

Если долго не получается заснуть, приходится ворочаться, то нарушается цикличность сна, что и приводит к потере сновидений. Есть несколько техник, которые помогут исправить ситуацию:

1. Представьте, что на расстоянии 50 сантиметров от ваших глаз расположен абсолютно черный квадрат на белом фоне. Надо сосредоточиться на нем, отгоняя посторонние мысли. Несколько минут, и погружение в царство Морфея обеспечено.
2. Дыхательное упражнение позволит расслабиться и быстро уснуть. Надо 4 секунды вдыхать, затем в течение такого же времени не дышать, а потом выдохнуть за 4 секунды и опять не дышать. Цикл повторить несколько раз, это поможет успокоиться, снять нервное напряжение и крепко заснуть.
3. Погрузиться в приятные воспоминания, но без анализа и внутренних диалогов.
4. Методика спецназовцев. Лечь на спину, руки вытянуть вдоль тела, повернув ладонями вверх. Закрыть глаза и расслабиться, представляя, что вы находитесь в цветущем саду или на солнечной поляне. Глазные яблоки подкатить вверх без усилий. Несколько минут такой практики и хороший сон обеспечен.

Усталость и нервное перенапряжение – это временные причины, которые при желании легко устранить и наладить ночной отдых. Но при наличии болезней, которые влияют на его качество, просто так нормализовать не получиться, придется при помощи докторов решать эту проблему.

 

Почему я не Вижу Сны [2020]

Содержание статьи

Все в мире считают, что видеть сны должен каждый человек, а если мы их не видим – это говорит о неполадках с нашим здоровьем.

– Почему я не вижу сны? — именно с такой вопрос часто себе задают люди и конечно же накручивают себя.

В этой статье мы с Вами разберемся почему так происходит, страшно это или нет, и стоит ли предпринимать какие-либо меры.

Что такое сон?

Сон — это нормальное физическое и психическое состояние с минимальной мозговой деятельностью и низкой реакцией на окружающую среду. Человек не может долго прожить без еды, воды, воздуха и сна.

И если без пищи можно продержаться достаточно долго, то без воды и сна — не более трех суток. Иначе может выйти из строя не только тело, но и психика, что гораздо страшнее.

С точки зрения психоанализа, сон является дорогой в бессознательное. В таком переходе человек постигает собственное «я», а также внутреннюю реальность. Во сне оживают не только желания, но и страхи, можно осваивать какие–то навыки, иностранные языки, учить стихи и даже формировать будущую логику своего поведения в тяжелых жизненных ситуациях.

Все, что нас окружает, влияет на наши сновидения. Но, как правило, они не буквальны, просто наше подсознание посылает сигналы в виде символов и звуков. Качество сна зависит от того, что мы едим: если ужин был слишком обильным — вас ожидают страшные сновидения.

Доказано, что если на протяжении недели ложиться спать слегка голодным, то образы во время сна будут яркими и веселыми. Люди, которые спят 8 часов в день, намного здоровее тех, кто спит на час меньше или на час больше. Поэтому старайтесь высыпаться, ложиться вовремя.

Что говорят о снах ученые?

Для ученых очевидна связь снов с состоянием организма и психики. Нарушения сна и изменения характера сновидений могут быть одним из первых проявлений болезни. Нужно помнить, что в памяти фиксируются и «тиражируются» лишь те сновидения, которые затем как–то отражаются в последующей реальной жизни.

К заболеваниям как самого мозга, так и других органов приводит не только недостаток сна, но и недостаток сновидений. Вообще, у сна две фазы — медленная и быстрая, которые сменяют друг друга за ночь несколько раз. Первая достигает 90 минут, вторая — по 10 — 15 минут. Но в процессе быстрого сна мозг так же интенсивно работает, как и при бодрствовании, — тогда мы и видим сновидения.

По данным ученых, уже на 20–й неделе у плода появляются циклы, соответствующие фазам сна. В первые сутки жизни малыша 22 часа отведены сну, 80% которого составляет быстрая фаза. У пятилетнего ребенка на нее отводится в среднем 5 часов в сутки. Для 30–летнего человека характерна 8–часовая продолжительность сна, и фаза быстрого сна приблизительно равна двум часам. А у 65–летнего есть всего 1,5 часа на сновидения.

Так почему же Вы не видите снов?

Исследуя механизмы сна, ученые постепенно приблизились к пониманию процессов, происходящих в нервной системе. Общее физическое состояние организма, состав крови неразрывно связаны с особенностями сновидений. Например, недавно исследователи из медицинского центра Гарварда с помощью магниторезонансного сканирования смогли «подглядеть», какие мозговые центры работают у спящего человека.

И если раньше считалось, что во сне мы решаем наши внутренние проблемы и как бы разгружаем психику, то сейчас ученые говорят даже о некотором вреде сновидений. По новой теории, лучше, если снов вообще не будет. К такому выводу пришли в университетской клинике Цюриха.

Оказалось, некоторые люди преспокойно могут жить без снов. Тот же вывод — о бесполезности снов — своим путем сделал британский профессор Джим Хорн, многие годы изучающий сон в университете Лафборо.

По его мнению, сны — это кино для нашего сознания. Они развлекают мозг, пока мы спим. Хорн говорит, что в отсутствии снов часто признаются пациенты, принимающие антидепрессанты, но «эти люди не сходят с ума, они абсолютно нормальны и не имеют никаких проблем с памятью».

По мнению ряда исследователей, глубокий сон без сновидений характерен для ситуаций, когда происходит функциональное отключение от общей «сети» областей коры головного мозга, отвечающих за восприятие, мышление и сознательные действия.

И, например, люди в депрессии обычно видят грустные и страшные сны, которые могут только усугубить состояние страдальца на следующий день. Зато известно немало случаев, когда у пациентов, не видящих снов в течение года и дольше, улучшалось психическое здоровье.

Так что если вы интенсивно работаете целый день, устаете, то и сны вам видеть некогда: ваш ночной отдых — глубокий и оздоравливающий.

Основные причины почему люди не видят сны

1. Физиологические причины. Иногда  человек перестает видеть сны  вследствие черепно-мозговых травм или  других повреждений центральной нервной  системы. Если вы перестали видеть сны  после физической травмы, то об этом  стоит проконсультироваться с  неврологом.

2. Психологическая травма. Часто человек  видит меньше снов после того как  пережил травмирующие события: потеря  отношений, смерть близкого человека,  физическое увечье и т.д. Почему это  происходит? В такие моменты часто  «отрубает» как сны, так и воображение.  Наша психика не дает нам вытеснить  проблему в бессознательное, заставляя  встречаться с ней здесь и сейчас, в  реальном мире.
Возможно и обратное.

После травмы человек наоборот начинает видеть очень много снов, иногда приятных, а часто не очень. «Отрубает» ли нам сны или наоборот, увеличивается их частота после травмирующего события, зависит от склада личности человека. Люди с шизоидной акценутацией характера, живущие большей частью в своем воображаемом мире, чаще, чем остальные жалуются на то, что перестают видеть сны после психологической травмы. По моему опыту такой эффект может длиться от нескольких дней до нескольких месяцев.

Как правило «проживание» травмы, восстановление целостности психики способствует возвращению обычного диалога с бессознательным – к снам. Если снов нет уже очень долго, или они мучительны и не дают отдохнуть, то лучше всего обратиться за помощью к психологу.

3. Очень развитое воображение. Воображение – это еще один способ общения с бессознательным. Чаще всего мы используем воображение для решения практических задач, а также для того, чтобы грезить – греть себя мечтами о приятном. Однако многие люди используют активное воображение. Что это такое?

Активное воображение – это способ общение с бессознательным с помощью образов, которые спонтанно возникают в нашем воображение. Эти образы – части нашей личности, порой подавленные или незнакомые нам. Ведя с ними диалог, мы общаемся с нашим бессознательным.

Когда человек налаживает диалог с бессознательным с помощью активного воображения, он не нуждается в большом количестве снов. Общение с бессознательным идет через образы и символы, которые предлагает человеку его воображение.

4. Мужчины видят сны реже, чем женщины, и это норма. Не знаю, насколько правдив этот факт. Как правило, женщины больше настроены на свой внутренний мир, а значит, и на свое бессознательное. Однако это совершенно не отменяет того факта, что мужчины тоже часто видят сны.

Это основные причины, по которым человек может вдруг перестать видеть сны. Диалог с бессознательным у каждого из нас подвержен внутренним циклам и индивидуальным ритмам человека. Поэтому не стоит переживать, если количество снов вдруг уменьшается. Чаще всего, это временное явление, которое проходит без вмешательства с нашей стороны.

Видео: почему люди не видят снов

Почему я не помню своих снов?

Недостаток внимания

С точки зрения неврологов, наша забывчивость — в первую очередь следствие недостаточного внимания к миру снов. «Если они нам неинтересны, то сны просто ускользают от нас. То же самое происходит с другими проявлениями нашей мыслительной деятельности», — говорит Мишель Бийар.

И наоборот, если мы начинаем интересоваться своим внутренним миром, наша память улучшается. Она всегда сосредоточена на том, что нас трогает, кажется важным. Мишель Бийар установил, что женщины обычно относятся к своим снам внимательнее мужчин и запоминают их лучше.

Нам порой может казаться, что сами сновидения не заслуживают внимания. «В двух случаях из трех наши сны показывают банальные события, произошедшие с нами днем. Во сне дневные дела и ощущения продолжаются, давая нам таким образом возможность разобраться в них, — поясняет Мишель Бийар. — Когда же события незначительны, мы забываем сон, не загромождая свою память».

Мадина Слуцкая с этим не вполне согласна: «Если нам кажется, что мы уже знаем, о чем говорит сон, значит, мы упускаем его значение. Любое толкование сна не окончательно, оно может измениться в контексте последующих сновидений и жизненных событий».

Сопротивление

«У каждого из нас есть ужасные, дикие, неконтролируемые желания, о чем свидетельствуют наши сны». Эти слова принадлежат не Фрейду, как можно было бы подумать, а античному философу Платону, но известность они получили благодаря создателю психоанализа. Он же объяснил, почему память так избирательна. «Зигмунд Фрейд считал сновидения проявлением вытесненных желаний, в основном сексуального характера, слишком тревожащих нас, чтобы быть осознанными», — поясняет Мадина Слуцкая.

Сон облекает послания в причудливые образы, чтобы защитить от знания, которое могло бы подорвать наше представление о себе. Но иногда такой защиты оказывается недостаточно. «Сознание способно сопротивляться, отвергая поступающую информацию, и тогда мы забываем свое сновидение целиком, — говорит Мадина Слуцкая. — А хорошая новость в том, что сновидение может повторять свое сообщение, облекая его в различные формы».

Многозначность образов сна позволяет нам считывать смыслы постепенно и узнавать лишь то, что мы готовы воспринять сейчас.

Почему я не помню снов видео

---

Источники для создания статьи:

http://www.psychologies.ru/

https://www.sb.by/

---

 

Почему некоторые люди не видят сны — Тестостерон

Сны – одно из самых удивительных явлений в сознании человека. Какие только свойства им не приписывали: и божественные откровения, и дьявольские наваждения, и открытие двери в потусторонний мир для встречи с умершими. На заре развития ислама Коран одобрял разгадывание сновидений. Библию вообще можно назвать неиссякаемым источником пророческих снов: и в Старом, и в Новом завете Бог разговаривает с библейскими персонажами в основном через сновидения. Иосиф во сне от ангела узнает, что его невинная жена носит в своем чреве Сына Божьего.

Письма с тайными желаниями

Зигмунд Фрейд считал сны исключительно проявлением того, что хранится в нашем подсознании. Согласно его теории, сны – «письма самому себе». Во сне мы выпускаем на волю все свои тайные желания и намерения, и видим их в виде символов. Расшифровать или разгадать их значение, по мнению Фрейда, способен любой профессионально подготовленный психотерапевт. А еще он называл сны психической отдушиной человеческого разума. Фрейд утверждал, что без снов у человека будет нарастать психическое напряжение, что впоследствии приведет его к неврозам.

Современная наука уже доказала, что сны могут видеть не только люди, но и животные. Но и без этого достаточно понаблюдать за спящей собакой, которая во сне перебирает лапами или поскуливает, чтобы убедиться, что животное явно реагирует на какие-то видения. Всему миру известен эксперимент французского ученого Мишеля Жуве. Он обнаружил в мозгу у кошек, так называемый, блокиратор движения во время фазы быстрого сна. Жуве нанес небольшие повреждения на эту часть ствола головного мозга кошек, после чего те в фазе быстрого сна выгибались, замирали в охотничьей позе, прыгали на добычу, шипели. После этого открытия ученые утратили интерес к изучению сна.

Таблица Менделеева и бензольное кольцо

Вероятно, до конца природу сна так никто и не понял. Например, психологи легко объясняют, почему люди во сне видят кошмары: это результат волнений, переживаний стрессов. Профессор Калифорнийского университета Уильям Домхофф, который занимается изучением сновидений много лет, считает сны «побочными продуктами нашего мышления и автобиографической памяти». По его мнению, люди видят в основном тревожные сны, потому что постоянно о чем-то беспокоятся – будь то смена работы, предстоящая свадьба или рождение ребенка. В то же время до сих пор нет научных объяснений природе сновидений, в результате которых были сделаны величайшие научные открытия. Это и знаменитая таблица химических элементов, которую Менделеев увидел во сне, и открытие во сне модели атома, которая приснилась Нильсу Бору, и представление структуры бензола в виде замкнутого кольца, что стало открытием, сделанным Фридрихом Августом Кекуле, и многое другое.

Сны и страхи

Что же касается беспокойства и нервозности, то у этой теории есть одно косвенное подтверждение. По мнению Дэвида Рэндалла, журналиста из Великобритании, выпустившего книгу «Наука сна», люди, которые вполне довольны своей жизнью, практически не видят снов. Преподаватель психологии Западного университета Кейха в Кливленде Кэлвин Холл более тридцати лет записывал рассказы различных людей об увиденном во сне. Проанализировав полученную информацию, он пришел к выводу, что сны не видят люди, которых абсолютно ничего не страшит. По мнению Холла, во снах не всегда можно проследить логически последовательный сюжет, да и персонажи там ведут себя совсем необычно, иногда даже неадекватно, однако любой сон максимально приближен к той реальности, в которой живет человек. И чаще всего, по наблюдениям Кэлвина Холла спящий видит в сновидениях подлых, злых, даже жестоких людей. По выражению ученого, мир сновидений чаще всего аналогичен худшим дням в средних классах школы. Как только страх уходит, вместе с ним исчезают и сны.

Механизм защиты

Финский когнитивный психолог Антти Ревонсуо заявляет, что сны представляют собой не что иное, как древнейший механизм защиты. По его теории все происходит наоборот: люди во сне переживают самые негативные события, чтобы потом днем быть к ним готовыми. Так готовились к сражениями с дикими хищниками перед охотой древние люди. Но поскольку добывать пропитание в диком лесу человеку давно уже не нужно, при благоприятных обстоятельствах он может вообще не видеть сны.

Правда, у психологов есть и противоположное предыдущему объяснение. Они уверяют, что нередко мозг человека за день бывает настолько перегружен, что организм начинает самостоятельно регулировать режим отдыха: он отключает мозг полностью на время сна, чтобы была возможность максимального расслабления и отдыха. В таком состоянии человек не может видеть сны.

Почему мы видим сны

Почему мы мечтаем?
Этот вопрос беспокоит многих людей в течение длительного периода времени. Некоторые из них выдвинули очень хорошие теории, а некоторые сбились с пути.

Поскольку я предпочитаю логику, а не интуицию, мне больше всего понравились самые логичные теории о снах. Сегодня я расскажу вам о некоторых из этих логических теорий сна.

1- Мечтая о ваших заботах и ​​заботах

Есть много причин, по которым вы видите определенные образы и испытываете определенные чувства во сне.Если вы беспокоитесь о чем-то слишком сильно, так что ваше подсознание не может отпустить это, даже когда вы спите, тогда вы можете увидеть это во сне.

Если, например, вы беспокоились о важном собеседовании, то вам может показаться, что вы проходите тест или не сдаете экзамен.

2- Мечты и неудовлетворенные потребности

Ваша мечта может быть методом, который ваш разум использует для удовлетворения своих неудовлетворенных потребностей. Например, если вы заснули, чувствуя себя очень Венгрией, вы можете мечтать о еде !!

Ваше подсознание в таком случае предлагает вам эту мечту, чтобы вы почувствовали себя лучше.Вот еще один пример: если вы ненавидите своего босса, вы можете избить его во сне или даже кого-то, кто похож на него.

3- Ваш ум хранит воспоминания

Согласно одной из теорий, сны могут быть собственным умом для хранения воспоминаний о событиях, которые произошли в течение дня, это одна из причин, почему вы можете чувствовать себя очень плохо, если не спите хорошо.

Когда ваш разум хранит эти новые воспоминания на месте, вы склонны видеть символы и код, который ваш разум использует в форме снов.

4- Часть учебного процесса

Согласно другой теории, сны могут быть неотъемлемой частью процесса обучения, когда мозг репетирует и адаптируется к новым навыкам. Эта теория утверждает, что сны используются в качестве тренировочной площадки для отработки важных навыков, связанных с выживанием.

5- Ваше подсознание думает

Разве вы не получаете решения ваших проблем во время сна?
Некоторые люди считают сны мыслями подсознания.Когда вы спите, ваше сознание становится бездействующим, но ваше подсознание остается бодрствующим.

Таким образом, мысли вашего подсознания можно увидеть в форме снов.

6- Сны могут быть сообщениями

Сны

могут быть сообщениями, отправленными вам вашим подсознанием, чтобы побудить вас к действию, решению проблемы или избавлению от чего-то, что беспокоило вас.

Если, например, вы долгое время игнорировали свои цели, тогда ваше подсознание может использовать сны, чтобы мотивировать вас двигаться.

Подсознание делает это, используя эмоции. Это вызывает некоторые ваши эмоции, и в результате вы чувствуете себя мотивированным.

7- Мечты могут быть видениями

Многие религии утверждают, что сны могут быть видениями, которые раскрывают вещи о будущем.

Конечно, они не говорят, что все сны являются видениями, но они просто говорят, что некоторые из них есть. На самом деле это вовсе не противоречит науке толкования снов.

Осознанные сновидения

Осознанный сон — это сон, который вы видите, когда знаете, что мечтаете.В типичном осознанном сне вы обнаруживаете, что вы спите, но не просыпаетесь !!, некоторые люди выходят за рамки этого и даже контролируют свой осознанный сон, делая все, что им нравится во сне.

2knowmyself — это не простой веб-сайт, посвященный статьям, и это место, где вы найдете мелкие исправления, но это место, где вы найдете эффективные методы, основанные на психологии и представленные в очевидном и понятном формате. Если вы думаете, что это какая-то маркетинговая ажиотаж, посмотрите, что другие посетители говорят о 2knowmyself.Книга «Как заставить кого-то влюбиться в тебя» была выпущена 2knowmyself.com; книга значительно увеличит ваши шансы позволить кому-то влюбиться в вас.

хотите узнать больше?

Как интерпретировать свои мечты ??

Расскажите подробнее о подсознании?

Подробнее о осознанных сновидениях?

Как перебить кого-нибудь за несколько дней (книга)

Как заставить любого влюбиться в меня быстро (книга)

Как мгновенно прекратить депрессию (книга)

Как контролировать сознание людей (курс)

Как быстро развить твердую уверенность в себе (курс)

сотни видео по психологии

2knowmyself Лучшие продажи книг

,

Почему одни помнят сны, другие не

Люди, которые склонны помнить свои сны, также реагируют сильнее, чем другие, чтобы услышать свое имя, когда они бодрствуют, согласно новым исследованиям.

Каждый мечтает во время сна, но не все вспоминают о ментальной эскападе на следующий день, и ученые не уверены, почему некоторые люди запоминают больше, чем другие.

Чтобы выяснить это, исследователи использовали электроэнцефалографию для записи электрической активности мозга 36 человек, в то время как участники слушали фоновые мелодии и иногда слышали свое собственное имя.Измерения мозга были сделаны во время бодрствования и сна. Половину участников называли высокоразвитыми, потому что они сообщали, что помнят свои сны почти каждый день, тогда как другая половина, низкоразвитые, говорили, что помнят свои сны только один или два раза в месяц.

Во время сна обе группы показали одинаковые изменения в активности мозга в ответ на услышанное их имена, которые звучали достаточно тихо, чтобы не разбудить их.

Однако, когда бодрствуют, высокоразвитые агенты демонстрируют более устойчивое уменьшение мозговой волны, называемой альфа-волной, когда они слышат свои имена, по сравнению с низкими реклайлерами.

«Было довольно удивительно видеть разницу между группами во время бодрствования, — говорит исследователь исследования Перрин Руби, нейробиолог из исследовательского центра нейронауки в Лионе во Франции.

Разница может отражать изменения в мозгах высоких и низких реклайлеров, которые также могут влиять на их мечты, сказал Руби. [7 изнурительных фактов о снах]

Кто помнит свои мечты

Хорошо известная теория предполагает, что уменьшение альфа-волны является признаком того, что области мозга не могут реагировать на внешние раздражители.Исследования показывают, что когда люди слышат внезапный звук или открывают глаза, и активизируется больше областей мозга, альфа-волна уменьшается.

В исследовании, как и предполагалось, обе группы показали уменьшение альфа-волны, когда они слышали свои имена во время бодрствования. Но высокие реклайлеры показали более продолжительное снижение, что может быть признаком того, что их мозг стал более активным, когда услышал их имена.

Другими словами, исследователи считают, что старшие реклайлеры могут задействовать больше областей мозга при обработке звуков во время бодрствования по сравнению с низкими реклайлерами.Пока люди спят, альфа-волна ведет себя противоположным образом — она ​​увеличивается, когда слышен внезапный звук. По словам Руби, ученые не уверены, почему это происходит, но одна идея заключается в том, что он защищает мозг от прерывания звуками во время сна.

Действительно, участники исследования показали увеличение альфа-волны в ответ на звуки во время сна, и между группами не было никакой разницы.

Одна из причин, объясняющих отсутствие различий, по словам исследователей, может заключаться в том, что, возможно, у высокоразвитых компаний было большее увеличение альфа-волн, но оно было настолько высоким, что они проснулись.

Время, проведенное ночью, без сна

Исследователи увидели, что высокие реклалеры просыпались чаще ночью. В среднем они бодрствовали в течение 30 минут в течение ночи, тогда как низкие рекрулеры не спали в течение 14 минут. Тем не менее, Руби сказала, что «обе цифры находятся в пределах нормы, это не значит, что с каждой группой что-то не так»

В целом, результаты показывают, что мозг высококвалифицированных специалистов может быть более реагирующим на такие раздражители, как звуки, которые могут заставить их легче просыпаться.Более вероятно, что человек вспомнит свои сны, если они проснутся сразу после одного, сказал Руби.

Тем не менее, пробуждение ночью может объяснить только часть различий, которые люди проявляют в воспоминаниях о снах. «Еще многое предстоит понять», — сказала она.

Исследование опубликовано сегодня (13 августа) в журнале Frontiers in Psychology.

Электронная почта Бахар Голипур. Следите за LiveScience @livescience, Facebook и Google+. Оригинальная статья на LiveScience.

,

Что это значит, когда ты мечтаешь о ком-то?

Хотите знать, что это значит, когда вы мечтаете о ком-то?

То, что я обнаружил в своем исследовании, было очень удивительно.

Фактически:

Я был шокирован, узнав, что есть 5 возможных причин, по которым вы можете мечтать о ком-то, кого вы знаете.

Готовы выяснить, что это значит?

Давайте начнем!

5 удивительных причин, почему вы мечтаете о ком-то

Сны содержат скрытые значения и мощные сообщения.Когда вы мечтаете о ком-то, это означает, что он думает о вас или появится в вашей жизни.

Когда у вас есть мечта о ком-то, важно помнить сон именно так, как он происходит, чтобы точно понять, что он означает.

Хотя ученые не знают, почему мы мечтаем, моя цель — помочь вам понять смысл ваших снов, чтобы получить больше ясности в вашей жизни.

Вот что это значит, когда вы мечтаете о ком-то:

Вы хотите, чтобы человек любил или восхищался вами

Когда вы мечтаете о ком-то, это признак того, что вы желаете его одобрения или внимания.Вероятно, это связано с тем, что они игнорируют вас или не участвуют в ваших авансах.

Вам нужно, чтобы люди любили вас или восхищались вами. Поэтому, когда вы не чувствуете, что вас оценили или заметили, вы начинаете сомневаться в своей внешности или сомневаетесь в своей уверенности.

Мечтать об этом человеке может быть трудным для вас. Недавно вы поделились с ними вещами, которыми обычно не делитесь с другими. Теперь вы беспокоитесь о том, что они могут думать о вас.

Человек в твоих снах думает о тебе

Мечты о ком-то могут быть признаком того, что они думают или мечтают о вас.

Это может вас удивить!

Если вам снится кто-то, кого вы давно не видели, он, вероятно, думает о вас или вскоре появится в вашей жизни.

С другой стороны, когда вы мечтаете о друге, коллеге или бывшем, они думают о вас или в следующий раз, когда увидят вас. Когда вы их видите, обратите пристальное внимание на их действия или язык тела. Вы быстро узнаете, имеют ли они положительные или отрицательные мысли о вас.

Если вы не хотите этого человека в своей жизни, не упоминайте им свою мечту. Напротив, если вы ищете простой способ сломать лед, рассказав им о своей мечте, вы сможете создать ту связь, которую искали.

Кто-то воспользуется вами

Сон о ком-то может быть признаком того, что он использует вас или причиняет вам эмоциональную боль. Этот сон может быть предупреждением о подозрительности к этому человеку и его мотивам.

Ваши отношения с этим человеком сделали вас уязвимыми с эмоциональной или финансовой точки зрения. Вы беспокоитесь, что они украдут у вас или заберут то, что по праву принадлежит вам.

Будьте осторожны с тем, что вы рассказываете этому человеку, чтобы он мог преследовать вас.

Вы, как правило, не слишком откровенны для других и предпочитаете хранить самые глубокие мысли при себе. С другой стороны, вы все еще веселые и спонтанные, не раскрывая слишком много для тех, кто в вашей жизни.

Ваша уникальная личность будет хорошо служить вам, когда вы общаетесь с определенными людьми, которые видят в вас исходящее отношение как слабость.

Ваша жизнь была бы другой, если бы вы были с ними

Если вы мечтаете о ком-то, вероятно, потому что вы беспокоитесь, если вы приняли правильные решения в ваших отношениях. Появление определенного человека в ваших снах означает, что вам любопытно, как ваша жизнь может быть с ними.

Вы довольны своим текущим партнером или статусом отношений, но иногда интересно представить, как все могло сложиться иначе.

Ни для кого не секрет, что ваша жизнь могла бы быть лучше, если бы вы были с человеком в своих снах.Вероятно, вы окажетесь в другой финансовой ситуации и, вероятно, будете более довольны, но сейчас уже слишком поздно что-либо менять.

Вы устали изо всех сил пытаться сводить концы с концами или не иметь счастья в своей жизни, поэтому мечтать об этом человеке интересно. Сон о ком-то означает, что в ваших отношениях произойдут перемены.

Эти сны должны дать вам надежду, что скоро все изменится к лучшему.

Вы чувствуете себя обделенным или одиноким

Сон о ком-то означает, что вы чувствуете себя одиноким, грустным или использованным.Вы глубоко скучаете по кому-то, но у них нет таких же чувств.

Вы боретесь с этим человеком и постоянно думаете о нем. Вы хотели бы, чтобы они вернулись в вашу жизнь, чтобы все вернулось на круги своя.

Вам было трудно заводить новые отношения или дружбу, потому что вы думаете только о человеке, которого потеряли. Вместо того, чтобы создавать новые воспоминания, вам нравится думать о воспоминаниях из вашего прошлого.

Если вы все еще видите этого человека в своей повседневной жизни, вы можете почувствовать себя обделенными или одинокими, когда они тусуются с другими людьми.Вы задаетесь вопросом, станет ли когда-нибудь лучше и как вы будете двигаться дальше.

Хорошая новость заключается в том, что они, вероятно, также думают о вас, даже если они не показывают никаких признаков. Вероятно, это потому, что им трудно двигаться дальше.

Принимайте это один день за раз, и все в конечном итоге станет лучше.

Теперь твоя очередь

А теперь я хотел бы услышать от вас.

Когда вы в последний раз мечтали о ком-то?

Что вы думаете, что это значит, когда у вас есть эти мечты?

В любом случае, дайте мне знать, оставив комментарий ниже прямо сейчас.

,