Сон пожилых людей – распространенные причины чрезмерной сонливости.
Почему старики так много спят? Почему пожилые люди иногда засыпают сидя? И каковы причины внезапной чрезмерной сонливости у пожилых людей?
Сегодня мы обсуждаем взаимосвязь сна и возраста. Узнайте о причинах внезапной чрезмерной сонливости у пожилых людей, о причинах того, что пожилые люди засыпают сидя, и о том, почему пожилые люди так много спят, чтобы лучше понять своих стареющих близких и семью.
Как старение влияет на наш сон?
Большинство людей спят от семи до девяти часов каждую ночь. Пожилые люди редко спят всю ночь, и около 4 из 10 пожилых людей вздремнут хотя бы один раз в течение дня. Это длится не менее получаса. Большинство людей старше 80 лет спят более одного раза в день.
Иногда пожилым людям требуется больше получаса, чтобы заснуть ночью. Это затрагивает примерно 1 из 3 женщин и 1 из 6 мужчин. Пожилые люди чаще всего просыпаются ночью и проводят меньше времени в глубоком, освежающем сне.
Пожилые люди имеют меньше сил, но и используют их меньше, поэтому они часто страдают от бессонницы в дополнение к чрезмерному сну.
Наиболее частые причины внезапной чрезмерной сонливости у пожилых людей
Ночью наш организм вырабатывает гормон мелатонин, помогающий заснуть. Пожилые люди производят его меньше, и поэтому им труднее заснуть. Другие факторы мешают заснуть и могут вызывать ночные пробуждения. К ним относятся приливы у женщин после ночного посещения туалета и другие проблемы со здоровьем, такие как артрит, из-за которых трудно оставаться в одном положении в течение ночи. После выхода на пенсию многие люди считают удобным немного вздремнуть днем.
Заболевания, вызывающие недосыпание или внезапную чрезмерную сонливость у пожилых людей
Многие болезни могут мешать сну. Некоторые из тех, которые распространены у пожилых людей, следующие:
- артрит,
- остеопороз,
- Болезнь Паркинсона,
- недержание,
- расстройство желудка,
- болезнь сердца,
- болезни легких, такие как астма.
Лекарства, используемые для лечения этих состояний, также могут нарушать сон. Некоторые нарушения сна чаще наблюдаются у пожилых людей, включая апноэ во сне и нарушения периодического движения конечностей.
Тревога и депрессия могут мешать сну и вызывать бессонницу ночью. Деменция или болезнь Альцгеймера могут ухудшить качество сна. Люди с этими состояниями больше спутаны ночью и могут бесцельно ходить по дому. Это наносит ущерб человеку с этим заболеванием, а также тому, кто за ним ухаживает. Эта проблема усугубляется, если пожилому человеку не хватает физических упражнений или интересных занятий в течение дня.
Проблема засыпания пожилых людей сидя
Пожилые люди быстро утомляются и потенциально могут впасть в глубокий сон во время сидения. Это не большая проблема, если это происходит дома или в других безопасных условиях. Когда человек не один, его опекун или ребенок могут легко сопроводить его в постель или переждать. Однако проблема может стать гораздо более серьезной, если пожилой человек заснет в общественном месте или в транспортном средстве.
В таких ситуациях им не только некому помочь, но и они могут серьезно навредить себе или другим.
Почему пожилые люди засыпают сидя?
Существует множество причин внезапной чрезмерной сонливости у пожилых людей. Давайте обсудим некоторые из наиболее распространенных.
Бессонница
Многие пожилые люди страдают бессонницей – им обычно требуется более тридцати минут, чтобы заснуть. Кроме того, исследования показали, что некоторые пожилые люди просыпаются несколько раз в течение ночи и испытывают трудности с засыпанием, и им необходимо помочь со снотворным, чтобы легче заснуть. Именно бессонница ночью может привести к засыпанию днем.
Состояние здоровья
С возрастом у пожилых людей постепенно ухудшаются кости, мышцы и даже иммунитет, что может привести к различным хроническим заболеваниям и даже аутоиммунным заболеваниям. Например, некоторые пожилые люди контролируют уровень глюкозы в крови около определенного порога или страдают от высокого уровня сахара в крови .
Такие больные часто просыпаются ночью, чтобы помочиться или даже попить воды, что может нарушить их цикл сна и привести к внезапному засыпанию в течение дня.
Сердечно-сосудистые заболевания
Согласно исследованиям, дневной сон является одним из признаков серьезного сердечно-сосудистого заболевания. Исследование, проведенное в 2018 году, показало, что пожилые люди, которые спят днем, в четыре раза чаще получают инсульт, чем те, у кого регулярный график сна.
Проблемы со сном у пожилых – заключение
Здоровый сон – это основа силы и жизненных сил организма, поэтому такие симптомы, как слишком мало или слишком много сна, не стоит игнорировать. В таких ситуациях лучше всего быстро обратиться к врачу, чтобы выявить причину проблем со сном.
Чрезмерная сонливость у пожилых людей
Меню Запросить информациюВернуться в блог
1 ноября 2021 г.
| Лейквью ТеррасAll Health Fitness
По мере того, как люди становятся старше, есть много вещей, которых мы ожидаем с нетерпением: выход на пенсию, путешествия, время для хобби или, возможно, увеличение свободы. Но есть также некоторые изменения, которые могут быть немного неожиданными, например, чрезмерная сонливость.
Почему пожилые люди так много спят?
Сообщается, что около 20% пожилых людей испытывают чрезмерную дневную сонливость. Это может быть признаком основного состояния здоровья, а не просто процесса старения. Чрезмерная дневная сонливость у пожилых людей может быть симптомом проблем со здоровьем, таких как апноэ во сне, когнитивные нарушения или сердечно-сосудистые заболевания. Это также может быть вызвано рутинными проблемами, такими как недосыпание, не идеальные условия сна ночью или даже скука.
Причины чрезмерной сонливости
По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), депрессия затрагивает от 1% до 5% всего пожилого населения, может быть вызвана состоянием здоровья, потерей близких или друзей, изменением образа жизни или химическими изменениями в мозге. . Важно распознать депрессию у пожилых людей, потому что, хотя это состояние относительно распространено, оно не является нормальным и требует лечения.
Нарушения сна .
Существует несколько нарушений сна и состояния здоровья, которые могут привести к изменению режима сна и повлиять на общее состояние здоровья и качество жизни. Некоторые из наиболее распространенных состояний — апноэ во сне, синдром беспокойных ног и нарколепсия.
Существует три хорошо известных и относительно распространенных нарушения сна, которые могут повлиять на режим сна взрослых, включая пожилых людей. Любое из этих расстройств может привести к недосыпанию и, как следствие, к чрезмерной сонливости.
Апноэ во сне
Одним из наиболее распространенных нарушений сна является апноэ во сне. Это иногда серьезное состояние, которое может привести к тому, что кто-то неоднократно останавливается и начинает дышать в течение ночи. Это нарушение ночного сна может вызывать у пожилых людей сонливость в течение дня, боль в горле или головную боль по утрам, раздражительность и проблемы с концентрацией внимания.
Синдром беспокойных ног (СБН)
СБН может вызывать непреодолимое и неприятное желание двигать ногами в ночное время. Это может затруднить засыпание, что часто приводит к чрезмерной сонливости на следующий день. Есть много домашних средств для борьбы с СБН, включая теплые ванны перед сном, чтобы расслабить мышцы ног, отказ от еды на ночь или употребление кофеина в конце дня. Существуют также лекарства, которые могут быть назначены для облегчения сна в течение ночи.
Нарколепсия
Нарколепсия — это хроническое неврологическое заболевание, вызывающее нарушение ночного сна и повышенную дневную сонливость. Он состоит из аномального быстрого сна и может вызывать кратковременные приступы мышечной слабости и силы, которые могут привести к коллапсу тела. Нарколепсия может быть настолько серьезной, что может оказать негативное влияние на способность человека выполнять повседневные действия и на его общее состояние здоровья.
Расстройство поведения во время быстрого сна
Расстройство поведения во время быстрого сна часто связано с болезнью Паркинсона и деменцией с тельцами Леви. Это заставляет человека физически воспроизводить яркие, часто неприятные сны с голосовыми звуками и внезапными, часто резкими движениями рук и ног во время сна с быстрым движением глаз. Это нарушение сна может привести к частым просыпаниям в течение ночи, ощущению необходимости перевернуться или встать, а также к бессоннице.
Sleep Health with Ridgeline
Проживание в сообществе Senior Living от Ridgeline может уменьшить некоторые причины чрезмерной сонливости. Это начинается с бдительности в отношении лекарств и здоровья жителя. Благодаря тому, что наш персонал по уходу и уходу ежедневно следит за здоровьем ваших близких, мы можем первыми заметить изменения, прежде чем они станут серьезными.
