Пожилой человек много спит. Причины
Сон очень важен для любого человека, так как во время сна наступает полное или частичное состояние покоя организма, когда сознание может “отключиться”. Особенно сон необходим пожилым людям — организм стареет, метаболизм ухудшается и становится все сложнее восстанавливать силы.
Ранее мы уже говорили о том, почему сон очень важен для любого пожилого человека. С этой информацией можно более подробно ознакомиться в этой статье. Также тут можно узнать больше информации о причинах бессонницы у пожилого человека, а здесь можно прочитать статью “5 советов как улучшить сон пожилого человека”.
В данной статье мы поговорим о тех причинах, которые вызывают у пожилого человека повышенную потребность в длительном сне.
Лекарственные препараты. Прием некоторых видов лекарств может вызывать чувство сонливости и усталости у пожилого человека. Они могут быть направлены на решение различных задач, однако объединяющим их фактором будет как раз эффект сонливости.
Это могут быть такие группы препаратов как противоаллергические, миорелаксанты, противоопухолевые, антидепрессанты и другие виды. Если такие эффекты присутствуют при длительном приеме лекарств, то необходимо пройти консультирование врача — возможно придется изменить дозировку препарата или даже заменить препарат на другой.
Деменция, а также другие когнитивные нарушения. В тех случаях, когда пожилой человек страдает от деменции или от другого подобного заболевания у него нарушается сон, особенно если это одна из последних стадий болезни. Пожилому человеку становится сложнее спать, так как происходят частые пробуждения, гораздо труднее становится контролировать время, соблюдая привычный ранее режим сна. Из-за неравномерного и беспокойного сна уходит его качество, пожилой человек не может восстановить силы, если спит недостаточно и урывками, поэтому увеличивается продолжительность сна. В данном случае поможет консультация врача, а также введение систематической активности пожилого человека, социального взаимодействия, правильного питания и витаминов.
Депрессия . Пожилые люди с возрастом могут постепенно терять интерес к жизни. Это может быть результатом совершенно разных событий — потеря супруга, выход на пенсию, изменение привычного образа жизни, сокращение общения и одиночество, ухудшение здоровья и множество других причин. Пожилой возраст многое меняет в жизни людей — меняется образ жизни, может ухудшиться общее самочувствие, из жизни уходит работа, а значит меняется весь уклад и распорядок дня (может прибавиться и переживание из-за изменения финансового положения). Все это может вызвать у пожилого человека депрессивное состояние (однако важно помнить, что депрессия не является обязательным этапом старения). Поэтому пожилой человек может спать дольше обычного или же испытывать сильную усталость — у него просто нет сил и желания решать навалившиеся проблемы и искать решения, поэтому он уходит в себя и пытается отрешиться от тяжелой реальности. Прежде всего необходима консультация специалиста, которая поможет распознать депрессию и наметить дальнейший ход действий.
Для профилактики можно внедрить такие занятия как прогулки на свежем воздухе, общение с родными и близкими, новые увлечения, физические нагрузки, правильно подобранное питание.
В целом, всегда лучше проводить профилактические меры в отношении вашего близкого пожилого человека. Когда человек стареет, он может и не столкнуться с различными проблемами, ведь сильное ухудшение здоровья не является обязательным условием почтенного возраста. Но из-за того, что у нас в стране пожилые люди достаточно редко следят за здоровьем с помощью регулярной диагностики, не занимаются гимнастикой и другими физическими нагрузками, не следят за питанием и не находят новые увлекательные хобби, они считают, что старость — это конец жизни. На самом деле, если подходить ко всему ответственно, то и в старости можно не только сохранить здоровье, но и продолжать радоваться жизни.
Бессонница у пожилых людей — как бороться, причины, народные средства лечения
Содержание (показать)
Симптомы бессонницы у пожилых людей Причины бессонницы у пожилых Как бороться эффективно с бессонницей Какие таблетки от бессонницы принимать пожилым> Народные средства от бессонницы
Бессонница, или инсомния, в пожилом возрасте наносит вред здоровью человека.
Не получая полноценного отдыха, организм хуже противостоит различным инфекциям. Пенсионеры жалуются на ощущение «разбитости» во всем теле, бессилие, нежелание что-либо делать. Нарушается обмен веществ, повышается риск развития депрессии, психоневрологических нарушений. Чтобы лечение было эффективным, важно определить причину бессонницы, у пожилых людей. Нет единого терапевтического метода, каждая ситуация требует индивидуального подхода.
Симптомы бессонницы у пожилых людей
Основной признак бессонницы – трудность засыпания. Пожилой человек не может заснуть, несмотря на комфортные условия, до самого утра. Другой симптом – засыпание на несколько часов, которые не приносят желанного отдыха.
Раннее пробуждение могут вызвать кошмарные сновидения. Нередко при этом отмечается тахикардия, повышение артериального давления, тревожность.
Поверхностный сон, при котором старики за ночь несколько раз просыпаются из-за малейшего шороха и тратят много времени на повторное засыпание, также является признаком бессонницы.
Если такие симптомы проявляются редко, это не повод для опасений. Но когда бессонница продолжается длительно, необходимо обратиться за помощью к врачам.
Причины бессонницы у пожилых
За режим сна и бодрствования человека отвечает гормон мелатонин. Бессонница у престарелых людей часто возникает в связи с низкой выработкой мелатонина в шишковидной железе головного мозга. Это основная причина, обусловленная возрастными изменениями.
Нарушение сна вызывают и другие факторы, которые врачи делят на две группы:
- психологические;
- физиологические.
Психологические факторы зависят от общей окружающей обстановки, в которой проживает пожилой человек. Провоцируют негативные состояния финансовые трудности, ссоры с родственниками, утрата близких, одиночество. В такой период пенсионер нуждается поддержке со стороны. Нелишним будет обращение за помощью к психологу. Как только нормализуется эмоциональное самочувствие, бессонница быстро проходит.
- Хронические заболевания: синдром Альцгеймера и Паркинсона, деменция, артрит, сахарный диабет, сердечно-сосудистая недостаточность.
- Недостаточная физическая активность. После выхода на пенсию у пожилых людей меняется распорядок дня, физические нагрузки снижаются, они меньше устают и плохо спят.
- Приём медикаментов. В пожилом возрасте обостряются хронические болезни и организму требуется постоянная медикаментозная поддержка. Ряд препаратов могут иметь побочные эффекты в виде нарушений сна.
Бессонница после инсульта возникает у пожилых людей из-за нарушения дыхания. Больной часто просыпается от нехватки воздуха. При этом отмечается одышка и повышенное потоотделение.
Бессонница при деменции проявляется ночной активностью у пожилых. Дедушки и бабушки как будто путают день с ночью, ведут громкие диалоги с самим собой, ходят по квартире, открывают холодильник. Чаще всего, такое поведение – следствие депрессии, которую они переживают.
Неправильный образ жизни также влияет на качество сна. Зависимость от вредных привычек, неудобная кровать, переедание на ночь, фоновый свет или шум, духота в спальне нарушают сон престарелых людей.
Как бороться эффективно с бессонницей в пожилом возрасте
Точно выяснить причины инсомнии может специалист: терапевт или невропатолог. Собрав предварительный анамнез, врач направит больного на лабораторные анализы и инструментальную диагностику, проведёт тестирование по шкале Элворта.
После комплексного обследования и консультаций с узкопрофильными докторами, лечащий врач составит тактику лечения и подберёт средства, которые помогут вылечиться от бессонницы и максимально эффективны для пожилых пациентов.
Какие таблетки от бессонницы принимать пожилым
Самостоятельный подбор снотворных для престарелых родственников – небезопасное занятие. Недостаточно знать, от чего возникала бессонница, в пожилом возрасте лечение имеет свои особенности.
- Нужно учитывать все имеющиеся сопутствующие заболевания.
- Определить совместимость различных препаратов между собой.
- Рассчитать правильную суточную дозу снотворного.
Медикаменты от инсомии производятся из химического и растительного сырья. Таблетки и сиропы с натуральным составом отличаются мягким воздействием, содержат полезные микроэлементы, не вызывают привыкания.
Синтетические лекарства обладают сильным успокоительным и противосудорожным эффектом, восстанавливают эмоциональное здоровье, позволяют вести обычный ритм жизни.
Вызывают зависимость, поэтому таблетки выдаются по рецепту. Приём проходит под строгим контролем. При появлении побочных явлений, корректируется схема лечения.
Какие народные средства помогают от бессонницы пожилым
Иногда, чтобы избавиться от бессонницы, людям в пожилом возрасте достаточно приобщиться к здоровому образу жизни, отказаться от дневного сна, не употреблять крепкого чая и кофе, ежедневно, не менее 1,5 часов, гулять на свежем воздухе.
Грамотный режим дня, который учитывает биоритмы конкретного человека, поможет рационально распределить часы бодрствования и отдыха. Первое время от пенсионера потребуются волевые усилия, чтобы соблюдать распорядок дня: принимать пищу, ложиться спать и просыпаться в одно и то же время. Но через месяц эти действия войдут в привычку и значительно улучшат сон. В комнате, в которой спит пожилой человек, необходимо регулярно проводить влажную уборку и делать проветривание.
Если бессонница не является хронической у пожилых людей, народные средства помогут преодолеть проблемы.
Проверенный многими способ – мешочек, наполненный травами и листьями:
- хмелем;
- мятой;
- полынью;
- липой.
Мешочек кладут под подушку или подвешивают рядом с кроватью. Приятный аромат снимает усталость, головную боль, расслабляет и успокаивает.
С этими же травами можно делать тёплые ванны 2 раза в неделю. Сначала готовят отвар: 150 грамм сухой травы залить 3 литрами кипятка и дать настояться в течение 40 минут. Процедить через марлю или ситечко. Вылить в ванну, добавить нужное количество тёплой воды и несколько капель лавандового масла.
Хорошо расслабляет ванночка для ног с укропом. Свежий укроп (1 пучок) кладут в 3-х литровую банку, заливают кипятком, закрывают банку крышкой и укутывают старым одеялом. Настаивают 15 минут. Выливают настой в тазик. Держат ноги в ванночке около 20 минут.
Почему мой пожилой родитель спит весь день?
awaadmin · ·
Кэрол Брэдли Бёрсак
С возрастом люди склонны спать более чутко и часто просыпаются ночью из-за болей в суставах или необходимости ходить в туалет. Многие люди компенсируют потерю сна, вздремнув в течение дня. Это нормально.
Дневной сон становится проблемой, когда пожилой человек проводит большую часть дня в дремоте в кресле, а не в жизни. Люди с деменцией кажутся особенно склонными к этому типу дневного сна, иногда теряя интерес к еде и даже не замечая, что им нужно сходить в туалет.
Скука, депрессия, хроническая боль и/или дефицит питательных веществ могут быть одними из основных причин чрезмерного сна в дневное время.
Врач может определить, являются ли причиной дневной сонливости депрессия, боль, дефицит витаминов или прием лекарств. Если заключение врача заключается в том, что вашему любимому человеку просто скучно, вам нужно найти способы стимулировать его или ее интерес к жизни. Часто это означает некоторое общение через посетителей, посещение мероприятий в центре для пожилых людей или даже в детском саду для взрослых.
Атипичные нейролептики (второго поколения) печально известны своей неблагоприятностью для большинства пожилых пациентов. Если ваш близкий принимает одно из этих лекарств, серьезно поговорите с врачом. Было время, когда эти препараты широко использовались, но сейчас их обычно назначают пожилым людям только тогда, когда ничто другое не помогает.
В то время как антидепрессанты могут быть благословением, поиск подходящего может занять время, а сонливость может быть побочным эффектом многих из них.
Другие распространенные лекарства, такие как лекарства от кровяного давления, также могут вызывать у людей сонливость. Если ваш близкий слишком много спит в течение дня, попросите врача пересмотреть лекарства и посмотреть, можно ли внести коррективы.
Невылеченная депрессия также может быть причиной дневной сонливости. Некоторые врачи считают, что у пожилого населения депрессия редко диагностируется, поэтому важно, чтобы ваш близкий проверился на депрессию у квалифицированного врача.
Ну и просто скука. С возрастом люди могут страдать от хронической боли. У них могут возникнуть проблемы с чтением или решением головоломок из-за плохого зрения. Они устают от телевидения. Эти пожилые люди, возможно, не находятся в клинической депрессии, но, не имея графика, и в их жизни мало что происходит, они привыкают дремать большую часть дня.
Дневной уход за взрослыми (ADC) может помочь людям, которые хотят предотвратить дневной сон близкого человека. Необходимость придерживаться графика, такого как готовность к шине АЦП, сама по себе может быть очень полезной.
Как только ваш любимый человек приедет, там будут профессионалы и коллеги, чтобы поддерживать жизнь.
После нескольких часов в ADC ваш любимый человек может быть гораздо более утомлен вечером. Если ADC не вариант, возможно, наймите кого-то, кто будет приходить в течение дня, чтобы обеспечить общение, и некоторые однодневные поездки могут помочь вашему любимому человеку сохранить интерес к жизни.
Ваша цель – выяснить, почему ваш любимый спит весь день. Если врач говорит, что его жизнь приближается к концу, семья должна принять этот факт, утешить близкого человека и не пытаться провоцировать его на действия. Однако во многих случаях, когда причиной проблемы являются лекарства, депрессия или скука, ответом может быть медицинская помощь и запланированные развлечения.
Не пытайтесь решить проблему в одиночку. Попросите помощи у врачей, друзей и других лиц, осуществляющих уход. Поступая так, вы, по крайней мере, получите поддержку в своем уходе и, возможно, найдете действенное решение.
К счастью, некоторые люди все еще могут работать или волонтерить неполный рабочий день. Можно увидеть, как поведение начинает меняться. Ваш любимый человек может бодрствовать все дольше и дольше.
Кэрол Брэдли Бурсак
Сообщения в блогах, новости
Почему пожилые люди так много спят? У нас есть 8 причин
Люди всех возрастов спят, но когда они начинают стареть и нуждаются в большем количестве сна, люди часто задаются вопросом, почему. Молодым людям, как правило, требуется около семи часов сна каждую ночь, в то время как людям среднего возраста обычно требуется восемь часов. С другой стороны, младенцы получают только около шести часов. Пожилым людям может потребоваться от 12 до 14 часов в сутки для оптимальной производительности по сравнению с восемью для молодых людей и семью для младенцев.
Предполагается, что это увеличение времени, проведенного в постели, ускоряет восстановление клеток по всему телу в четыре-пять раз за три десятилетия.
После 65 лет количество времени, проведенного во сне, увеличивается на один час каждые пять лет, а количество сна в сутки сокращается на полчаса.
1. Старение
Одной из причин, по которой люди с возрастом спят так много, является их тело, особенно мозг. Сон — это глубокое состояние, из которого люди с трудом просыпаются. У пожилых людей, как правило, больше проблем с тем, чтобы погрузиться в этот глубокий сон и оставаться в нем. В результате вы можете ворочаться всю ночь, что приводит к чуткому сну. Глубокий сон пожилых людей — это сонное, почти бессознательное состояние, характеризующееся пониженной мозговой активностью. Эти люди становятся очень невосприимчивыми к внешним раздражителям, что может привести к недопониманию и непониманию, что приводит к ряду проблем.
Кроме того, пожилые люди чаще страдают апноэ во сне, потому что во время сна их организм вырабатывает меньше кислорода. Это заставляет их сильно храпеть, что может быть особенно проблематично для супругов.
2. Депрессия
Это фактор потребности человека в большем количестве сна. Это может быть симптомом других проблем со здоровьем, таких как сердечно-сосудистые заболевания и диабет, или это может быть следствием приема лекарств. Депрессия часто характеризуется отсутствием энергии и чувством грусти или бесполезности, что приводит к изменениям в режиме сна, требующим больше времени в постели. Также может быть просто то, что у них не так много других дел в течение дня.
Некоторые лекарства, назначенные для лечения депрессии, могут вызывать изменение характера сна, но, вероятно, это не относится ко всем лекарствам. Антидепрессант, назначенный для лечения депрессии, скорее всего, не вызовет бессонницу, если нет других проблем со сном.
3. Проблема со здоровьем
Большинство проблем со здоровьем, от артрита до депрессии, могут привести к усталости и чрезмерному сну. Так что неудивительно, что пожилые люди, у которых таких заболеваний часто больше, чем у кого-либо другого, так устают!
Итак, если вы спросите: «Почему пожилые люди так много спят?» это может быть проблема со здоровьем.
Их органы замедляются, и у них меньше энергии. В результате их тело нуждается в большем количестве отдыха для эффективной работы. Когда люди становятся старше, они также проводят больше времени во сне, потому что они не могут делать столько же вещей так быстро, как раньше. Сон означает конец дня и позволяет телу быстро восстановиться.
Мы в Serenity Senior Care верим, что люди всех возрастов заслуживают того, чтобы спать и мастерски наслаждаться богатой и полноценной жизнью.
4. Образ жизни
Почти все пожилые люди спят больше, чем средний взрослый. Это потому, что сон помогает поддерживать наше физическое и психологическое здоровье. Сон также улучшает память и замедляет процесс старения. Чтобы остановить эффекты старения, нам нужно больше спать. Вот почему пожилым людям старше 65 лет рекомендуется спать от семи до восьми часов в сутки.
Образ жизни – одна из основных причин пожилых людей, которые спят намного дольше, чем молодые люди, именно потому, что они поздно ложатся спать и не ложатся спать достаточно рано.
5. Хирургия
В пожилом возрасте возникает состояние, называемое лишением сна. Это означает, что люди не могут спать достаточно, чтобы вести здоровый образ жизни, потому что испытывают бессонницу. В чем причина этого? Операции.
Исследования показали, что из-за операций иммунная система перестает работать должным образом, что делает их более восприимчивыми к инфекциям, а это означает, что их тела менее защищены от микробов и болезней и чрезвычайно слабы во время операции. Таким образом, пожилые люди проводят больше времени во сне, потому что в противном случае они страдали бы от осложнений по мере взросления.
6. Скука
Исследования показали, что чем меньше люди скучают, тем больше они спят. Это потому, что когда кто-то более занят жизнью, у него много дел и мыслей. Это не значит, что пожилые люди не могут делать много дел со своим временем, но без чего-то, что заставит их быть занятыми или интересоваться жизнью, в результате они легко устанут и устанут.
Хотя это не является прямой причиной сна, это, безусловно, не помогает.
7. Истощение
Наши естественные циркадные ритмы меняются с возрастом, и мы испытываем естественное замедление выработки энергии. Это означает, что сон становится более важным, поскольку организм восстанавливает утраченную энергию. Пожилым людям полноценный отдых может помочь в борьбе с забывчивостью и спутанностью сознания, которые часто возникают в результате возрастных заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера или болезнь Паркинсона.
8. Побочные эффекты лекарств
Пациенты могут получить различные преимущества от лекарств. Тем не менее, эти лекарства также сопряжены с риском для здоровья и побочными эффектами, о которых каждый человек должен знать, прежде чем их принимать. Потеря сна является одним из таких побочных эффектов. Пожилые люди, принимающие лекарства от бессонницы, жалуются на то, что они мало спят или вообще не спят. Это связано с тем, что лекарства могут вызывать сонливость, притупляя естественное стремление организма ко сну.
