Почему тянет в сон: Почему постоянно хочется спать и как с этим бороться

Болит голова и постоянно хочется спать. Причины и что делать.

Болит голова и постоянно хочется спать. Причины и что делать.

Гимранов Ринат Фазылжанович
Невролог, нейрофизиолог,  стаж — 33 года;
Профессор неврологии, доктор медицинских наук;
Клиника восстановительной неврологии.Об авторе

Дата публикации: 25 мая, 2021

Сонливость и боль в голове – распространенные симптомы, которые могут свидетельствовать как о развитии серьезного заболевания, так и о неправильном образе жизни.

Часто для того, чтобы избавиться от неприятного состояния, достаточно отдохнуть и пересмотреть некоторые аспекты распорядка дня. Но в некоторых ситуациях, скорое обращение к врачу – единственный выход из ситуации.

Содержание статьи:

• 1 Причины
  • 1.1 Нарушение кровообращения в мозгу
  • 1.2 Новообразования
  • 1.3 Менингит и энцефалит
  • 1.4 Анемия
  • 1.5 Проблемы с артериальным давлением
  • 1. 6 Атеросклероз артерий мозга
  • 1.7 Депрессивное состояние
  • 1.8 Сахарный диабет
  • 1.9 Гиповитаминоз
• 2 Диагностика
• 3 Лечение
• 4 Список использованной литературы

Причины

Подавленность, сонливость и сильную головную боль могут вызывать различные причины. Как правило, подобное состояние становится результатом неправильного образа жизни или имеющейся неврологической патологии[1].

Чрезмерные рабочие нагрузки, когда вы занимаетесь умственным трудом, и постоянный недостаток сна, приводят к тому, что человек перестает чувствовать себя свежим и отдохнувшим.

Проблема не исчезает после употребления тонизирующих напитков, а усугубляется.

В отдельных случаях, при наличии дополнительных симптомов, если у человека повысилась сонливость и постоянно болит голова, то причина может быть патологической.

Нарушение кровообращения в мозгу

Нехватка необходимых для работы нейронов питательных веществ и кислорода. Подобная ситуация приводит к тому, что мозг пытается уйти в более экономный режим существования и сигнализирует о возникшем недостатке питания сильной болью. Дополнительными симптомами выступают головокружение, ухудшение памяти, постоянная рассеянность.

Новообразования

К счастью – достаточно редкий повод для рассматриваемых нарушений. Наличие опухоли, как правило, ощущается по ночам. В это время и ранним утром человека будут мучить головные боли, практически не заглушаемые лекарствами. Чувство сонливости, усталость преследуют даже после полноценного по времени сна, а резкое движение головой сопровождается приступом боли.

Менингит и энцефалит

Инфекционные заболевания, протекают с воспалением оболочек и тканей мозга, что крайне опасно.

Главными симптомами является распирающая головная боль, тошнота, постепенно повышающаяся температура и сильная сонливость на протяжении всего дня.

Болезни крайне опасны, при появлении подобных симптомов нужно немедленно обратиться к врачу.

Анемия

Малокровие, патологическая недостаточность эритроцитов в крови, приводит к тому, что человек постоянно ощущает себя уставшим и сонным [2].

Пробуждение дается с большим трудом, а уже через несколько часов бодрствования, снова преследует желание лечь спать.

Проблемы с артериальным давлением

Возникают досаждающие проявления как на фоне повышенного, так и пониженного давления. Оба варианта опасны (например – гипертоническая энцефалопатия) и разрушительны для мозга.

Атеросклероз артерий мозга

Снижение количества поступающего кислорода, на этом фоне приводит к тому, что человек становится все более вялым и сонным, испытывает сильнейший дискомфорт.

Депрессивное состояние

Возникает на фоне сильного стресса, чувства угнетенности. Часто – в осенне-зимний период. Организм, испытывая постоянную подавленность, начинает экономить силы. На фоне депрессии снижается работоспособность, пропадает желание что-либо делать. Человек постоянно хочет спать, его преследуют головные боли.

Сахарный диабет

Резкое повышение или понижение уровня сахара в крови проявляется несколькими симптомами:

1. понижение или повышение давления;
2. сильная сонливость, сопровождающаяся головной болью;
3. головокружение;
4. чувство сухости во рту;
5. жажда и частые походы в туалет по-маленькому;
6. набор массы тела или похудание.

Это крайне опасные сигналы, которые указывают на то, что обратиться к врачу необходимо немедленно.

Гиповитаминоз

При дефиците витаминов, в частности – D, человека будут преследовать усталость, сонливость и боли. В том числе, гиповитаминоз провоцирует и головные – цефалгию [3].

Нужно сдать анализы и проверить уровень кальциферола. При необходимости – добавить в меню его источники: рыбные продукты, витаминизированные добавки.

Если человеку очень часто или уже постоянно хочется спать, у него сильно болит голова в висках, все время преследует слабость, то определить причины состояния, понять, что это должен врач.

Откладывать посещение больницы нельзя. Такие, не слишком опасные на первый взгляд, симптомы, могут говорить о развитии серьезнейшего заболевания.

Диагностика

Врачу неврологу часто приходится слышать от пациента: «Постоянно хочу спать и болит голова».

Понять, является ли подобное состояние результатом неправильного образа жизни человека или проявлением тяжелой болезни, доктор может, проведя тщательное обследование.

Пациенту, обращающемуся с подобными жалобами, предстоит несколько этапов исследований:

• Первоначальный осмотр и опрос позволят выявить дополнительные симптомы. Расспрашивают о распорядке дня человека, определяют наличие хронических заболеваний [4].

• Лабораторные обследования: анализ крови поможет выявить анемию и другие отклонения в ее составе. Например – низкий или слишком высокий сахар, недостаточность переносчиков кислорода, эритроцитов.

• Консультации с докторами смежного профиля: кардиолог, эндокринолог, офтальмолог, в зависимости от предварительного диагноза.

Будут назначены инструментальные исследования, которые помогут точно определить тяжесть состояния и скорость протекания заболевания.

Лечение

Установив возникшую проблему, врач сможет подобрать подходящее действенное лечение.

Если у человека болит голова, его тянет, постоянно клонит в сон, то причины могут быть совершенно различны. В таком случае крайне опасно заниматься самолечением, так как высок шанс навредить, усугубив течение заболевания. Нужна консультация у квалифицированных неврологов клиники.

В зависимости от поставленного диагноза, специалист подбирает наиболее действенную комплексную терапию:

• Медикаментозный компонент. Лекарства применяются не только для поднятия общего тонуса организма и снятия болевого синдрома. Выписывают препараты, предназначенные для борьбы с первопричиной плохого самочувствия.

• Физиотерапевтические методики [5]. Такой подход часто случаях является действенным, необходимым средством для возвращения к полноценной жизни. Индивидуально подобранные процедуры сочетаются с разнообразными комплексами лечебной физкультуры.

• Оперативное вмешательство проводится при обнаружении новообразований. Для этого пациент направляется к нейрохирургам с результатами всех обследований.

Нередко, улучшить самочувствие помогает восстановленный режим сна и отдыха.

Полезно пересмотреть рацион питания, подобрать диету для мозга с добавлением источников витаминов и уменьшением продуктов с холестерином.

Результативны умеренные физические нагрузки.

Список использованной литературы

Была ли эта статья полезна?

Вы можете подписаться на нашу рассылку и узнать много интересного о лечение заболевания, научных достижений и инновационных решений:

Ваш e-mail

Согласен (-на)с политикой конфиденциальности и обработки персональных данных
Please leave this field empty.

Приносим извинения!

Как можно улучшить эту статью?

Please leave this field empty.

Более подробную информацию, возможно уточнить у врачей-неврологов, на нашем форуме!Перейти На Форум

Подробнее о головной боли

Если у вас остались вопросы, задайте их врачам на нашем форуме!

Перейти на форум

ДОБАВИТЬ/ПОСМОТРЕТЬ КОММЕНТАРИИ

Гимранов Ринат Фазылжанович

Записаться к специалисту

×

Как справиться с сонливостью в дождливую погоду?

В пасмурную погоду постоянно хочется спать, и это нормально. Настроение не поднимает даже редкое солнце. О том, как бороться с апатией в такую погоду, читайте в нашем материале.

Из-за серого неба гормон сна в организме копится быстрее

Гормон сна мелатонин в обычных условиях начинает активно синтезироваться вечером, после заката. Так организм получает сигнал, что скоро нужно будет ложиться спать. Днем, когда солнце ярко светит, выделение этого гормона не так значительно, оно подавляется.

Другое дело — в пасмурную погоду. Когда яркого света на улице нет, синтез мелатонина ускоряется. Большая концентрация этого гормона заставляет нас чувствовать себя сонными.

Кроме того, на смену погоды остро реагируют люди с метеозависимостью. А вот если все меняется резко, то и обычные люди могут почувствовать недомогание. Это связано с тем, что организм просто не успевает перестроиться.

Как бороться с такой сонливостью? Пять шагов

1. Напоминания

Перед сном пишите в комментарии к будильнику интересную задачу или напоминание на следующий день. Это поможет быстрее встать с утра.

2. Сон

Спите не по 6-7 часов, а по 8-9. Если нужно — тоже можно и больше. Не корите себя за это.

3. Разминка

Разомните мышцы с утра. Не обязательно выполнять высокоинтенсивные упражнения. Главное — прочувствовать свое тело, плавно и без рывков.

4.

Кофе и чаи

Даже в состоянии сонливости не стоит злоупотреблять кофе. Лучше пить травяной, фруктовый или зеленый чай, в нем тоже много кофеина. Если душа у вас все-таки больше лежит к кофе, то специалисты не советуют добавлять в него сиропы, топпинги или взбитые сливки. Это делает напиток более калорийным.

5. Перерывы

Если вам сонно, душно и вы не в силах работать — не мучайте себя. Встаньте, разомнитесь, пройдитесь по офису или по квартире. Прогуляйтесь и подышите воздухом после работы. Это восполнит нехватку кислорода, и вы почувствуете себя бодрее.

Еще от сонливости советуют ароматерапию. Бороться с апатией помогают масла лимона, лаванды, розмарина, жасмина и сосны. Достаточно просто понюхать флакон с таким маслом. А если у вас есть аромалампа — можно зажечь ее в закрытом помещении на 10-15 минут.

Понравилась статья, поделитесь ей в социальных сетях:

Предыдущая статья Почему ребенок храпит и что с этим делать?

Следующая статья Ученые доказали, что дневной сон помогает детям научиться читать

Сидеть слишком много вредно для вашего здоровья?

Сидеть слишком много вредно для вашего здоровья?

• Health Conditions
  • Featured
    • Breast Cancer
    • IBD
    • Migraine
    • Multiple Sclerosis (MS)
    • Rheumatoid Arthritis
    • Type 2 Diabetes
  • Articles
    • Acid Reflux
    • ADHD
    • Allergies
    • Болезнь Альцгеймера и деменция
    • Биполярное расстройство
    • Рак
    • Болезнь Крона
    • Хроническая боль
    • Cold & Flu. Заболевания и уход
    • ЗППП
• Откройте для себя
  • Темы о здоровье
    • Питание
    • Фитнес
    • Уход за кожей
    • Сексуальное здоровье
    • Женское здоровье
    • Психическое благополучие
    • Сон
  • Обзоры продуктов
    • Витамины и добавки
    • Sleep
    • Nutrition
    • At-Hore-Home Testing
    • . CBD
    • Мужское здоровье
  • Оригинальная серия
    • Fresh Food Fast
    • Дневники диагностики
    • You’re Not Alone
    • Настоящее время
  • Video Series
    • Молодежь в фокусе
    • Здоровый урожай
    • No More Silence
    • Future of Health
• План
  • Проблемы со здоровьем
    • сознательное питание
    • Sugar Savvy
    • Move
      • Move Hod
        • Move Hod.
        • Здоровье кишечника
        • Mood Foods
        • Выровняйте позвоночник
      • Find Care
        • Первичная помощь
        • Психическое здоровье
        • Акушер-гинеколог
        • Дерматологи
        • Неврологи
        • Кардиологи
        • Ортопеды
      • Тесты на образ жизни
        • Управление весом
        • У меня депрессия? Викторина для подростков
        • Вы трудоголик?
        • Как хорошо ты спишь?
      • Инструменты и ресурсы
        • Новости здравоохранения
        • Найдите диету
        • Найдите полезные закуски
        • Лекарства от А до Я
        • Здоровье от А до Я

        8

        80008

        Connect

        • • Рак молочной железы
          • Воспалительные заболевания кишечника
          • Псориатический артрит
          • Мигрень
          • Плозное склероз.

            Современное общество предназначено для сидения.

            В результате люди проводят больше времени в сидячем положении, чем когда-либо прежде.

            Однако вы можете задаться вопросом, может ли чрезмерное сидение отрицательно сказаться на здоровье.

            В этой статье рассказывается, вредно ли сидение для вашего здоровья.

            Сидячая поза является обычной позой тела. Когда люди работают, общаются, учатся или путешествуют, они часто делают это сидя.

            Однако это не означает, что сидение и другие виды сидячего образа жизни безвредны. Более половины дня среднестатистический человек проводит сидя, выполняя такие действия, как вождение автомобиля, работа за столом или просмотр телевизора.

            На самом деле, обычный офисный работник может проводить до 15 часов в день сидя. С другой стороны, сельскохозяйственные рабочие сидят всего около 3 часов в день (1, 2).

            РЕЗЮМЕ

            Хотя сидячая поза является общепринятой, современное общество уделяет ей слишком большое внимание. В среднем офисный работник проводит до 15 часов в день сидя.

            Ваши повседневные действия, не связанные с физическими упражнениями, такие как стояние, ходьба и даже ерзание, по-прежнему сжигают калории.

            Этот расход энергии известен как термогенез нефизической активности (NEAT), отсутствие которого является важным фактором риска увеличения веса (3).

            Малоподвижный образ жизни, в том числе сидение и лежание, требует очень небольшого расхода энергии. Это сильно ограничивает количество калорий, которые вы сжигаете с помощью NEAT.

            Чтобы представить это в перспективе, исследования показывают, что сельскохозяйственные рабочие могут сжигать на 1000 калорий в день больше, чем люди, работающие за столом (4).

            Это связано с тем, что сельскохозяйственные рабочие большую часть времени ходят и стоят.

            РЕЗЮМЕ

            В положении сидя или лежа расходуется гораздо меньше энергии, чем в положении стоя или при движении. Вот почему офисные работники могут сжигать на 1000 калорий в день меньше, чем работники сельского хозяйства.

            Чем меньше калорий вы сжигаете, тем больше вероятность того, что вы наберете вес.

            Вот почему малоподвижный образ жизни так тесно связан с ожирением.

            Фактически, исследования показывают, что люди с ожирением сидят каждый день в среднем на два часа дольше, чем люди с нормальным весом (5).

            РЕЗЮМЕ

            Люди, которые проводят много времени в сидячем положении, более склонны к избыточному весу или ожирению.

            Данные наблюдений за более чем 1 миллионом человек показывают, что чем более сидячий образ жизни вы ведете, тем выше вероятность того, что вы умрете раньше.

            Фактически, у людей, ведущих малоподвижный образ жизни, риск ранней смерти был на 22–49 % выше (6, 7).

            Однако, несмотря на то, что большинство данных подтверждают этот вывод, одно исследование не обнаружило связи между временем сидения и общей смертностью (8).

            В этом исследовании были некоторые недостатки, которые, вероятно, объясняют, почему оно противоречит всем другим исследованиям в этой области.

            РЕЗЮМЕ

            Данные свидетельствуют о том, что малоподвижный образ жизни коррелирует с гораздо большим риском преждевременной смерти.

            Малоподвижный образ жизни неизменно связан с более чем 30 хроническими заболеваниями и состояниями, в том числе с увеличением риска развития диабета 2 типа на 112% и увеличением риска сердечно-сосудистых заболеваний на 147% (6, 7).

            Исследования показали, что ходьба менее 1500 шагов в день или длительное сидение без снижения потребления калорий могут вызвать значительное повышение резистентности к инсулину, что является ключевым фактором развития диабета 2 типа (9, 10).

            Исследователи считают, что малоподвижный образ жизни может иметь прямое влияние на резистентность к инсулину. Этот эффект может произойти всего за один день.

            РЕЗЮМЕ

            Продолжительное малоподвижное поведение увеличивает риск возникновения таких заболеваний, как диабет 2 типа и сердечные заболевания. Считается, что бездействие играет прямую роль в развитии резистентности к инсулину.

            Несмотря на то, что регулярные физические упражнения всегда рекомендуются, они не полностью компенсируют все риски для здоровья, связанные с чрезмерным сидением.

            В одном исследовании измерялись метаболические маркеры у 18 человек, выполнявших различные протоколы упражнений. Один час интенсивных упражнений не компенсировал негативные последствия бездействия, когда другие часы проводились сидя (11).

            Кроме того, обзор 47 исследований показал, что продолжительное сидение тесно связано с негативными последствиями для здоровья, независимо от уровня физической нагрузки (6).

            Как и ожидалось, негативные последствия были еще сильнее для людей, которые редко занимались спортом.

            РЕЗЮМЕ

            Физическая активность невероятно полезна, но упражнения сами по себе не полностью компенсируют негативные последствия сидения.

            Люди в западных обществах проводят слишком много времени сидя.

            Хотя отдых может быть полезным, постарайтесь свести к минимуму время, которое вы проводите сидя в течение рабочего дня.

            Если у вас сидячая работа, одно из решений — устроиться за письменным столом или совершить несколько коротких прогулок в течение рабочего дня.

            Минимизация малоподвижного образа жизни так же важна для здоровья, как полноценное питание и регулярные физические упражнения.

            Поделиться этой статьей

            Джо Лич, штат Массачусетс, 19 июня 2019 г.0330 Мы все больше и больше сидим, и это влияет на наше здоровье

            Исследователи говорят, что телевидение, компьютеры и мобильные устройства заставляют нас вести малоподвижный образ жизни. Но есть несколько простых способов вырваться из…

            ПОДРОБНЕЕ

          • 10 вещей, которые происходят, когда вы сидите весь день ПОДРОБНЕЕ

          • Сидеть вредно для вашего здоровья. Что вы можете с этим поделать?

            Малоподвижный образ жизни может увеличить риск преждевременной смерти, и ежедневные тренировки также не могут устранить ущерб.

            ПОДРОБНЕЕ

          • 7 Преимущества стола стоя

            Джо Лич, MS

            Это подробная статья о столах стоя и их пользе для здоровья. Вот 7 способов, которыми стоячий стол может улучшить ваше здоровье.

            ПОДРОБНЕЕ

          • Какая поза лучше всего подходит для правильной осанки?

            Медицинское заключение Грегори Минниса, DPT

            Ваша осанка оказывает большое влияние на ваше здоровье, но большинство людей не знают, как правильно сидеть. Вот как начать.

            ПОДРОБНЕЕ

          • Нет, сидеть не так плохо, как курить сигарету

            Новое исследование, проведенное учеными со всего мира, показало, что сидеть, возможно, не так плохо, как об этом пишут СМИ.

            ПОДРОБНЕЕ

          • Действительно ли вы сжигаете больше калорий, стоя?

            Медицинское заключение Даниэль Хилдрет, RN, CPT

            Когда вы стоите, вы сжигаете от 100 до 200 калорий в час. Все зависит от пола, возраста, роста и веса. Сидя, для сравнения, только…

            ПОДРОБНЕЕ

          • Опасно ли скрещивать ноги?

            Медицинское заключение Уильяма Моррисона, доктора медицины

            Действительно ли скрещивание ног так опасно, как утверждают некоторые мифы? Узнайте факты о влиянии скрещивания ног на артериальное давление, варикозное расширение вен…

            ПОДРОБНЕЕ

          • 30 минут упражнений могут компенсировать сидячий день

            Новое исследование показало, что активность всего 30 минут в день может помочь помочь компенсировать целый день сидения за столом. В последние годы специалисты…

            ПОДРОБНЕЕ

          • Почему болит поясница, когда я сижу, и как облегчить боль?

            Медицинское заключение Уильяма Моррисона, доктора медицины.

            Боль в пояснице является распространенной проблемой, и, хотя с возрастом она может усугубляться, есть вещи, которые мы можем сделать, чтобы защитить и укрепить нашу спину…

            ПОДРОБНЕЕ

          9 лучших матрасов от болей в плечах

          Мы включили продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

          Healthline показывает вам только бренды и продукты, за которые мы поддерживаем.

          Наша команда тщательно изучает и оценивает рекомендации, которые мы делаем на нашем сайте. Чтобы установить, что производители продуктов соблюдали стандарты безопасности и эффективности, мы:

          • Оценили ингредиенты и состав: Могут ли они причинить вред?
          • Проверьте все заявления о пользе для здоровья: Соответствуют ли они существующим научным данным?
          • Оцените бренд: Работает ли он добросовестно и соответствует передовым отраслевым практикам?

          Мы проводим исследования, чтобы вы могли найти надежные продукты для вашего здоровья и хорошего самочувствия.

          Узнайте больше о нашем процессе проверки.

          Было ли это полезно?

          Известные бренды, такие как Helix, Casper и TEMPUR-PEDIC, лидируют в производстве лучших матрасов для облегчения боли в плече. Вот наш полный обзор с ценами на продукты, плюсами, минусами и многим другим.

          • Лучший матрас для тех, кто спит на боку при болях в плечах: Helix Twilight Mattress
          • Лучший матрас при болях в верхней части спины, плечах и шее: Casper Wave Hybrid Mattress
          • Лучший прохладный матрас при болях в плечах: Cocoon от Sealy Chill Матрас с эффектом памяти
          • Лучший матрас для комбинированного сна с болями в плечах: Матрас DreamCloud Premier
          • Лучший матрас для болей в плече и пояснице: Winkbeds Матрас GravityLux
          • Лучший гибридный матрас от боли в плече: Helix Sleep Dawn Luxe
          • Лучший матрас от боли в плече с доставкой в ​​белых перчатках: Матрас TEMPUR-ProAdapt
          • Лучший матрас с эффектом памяти от боли в плече: Brentwood Home Cypress Доступная память Foam Mattress
          • Лучший органический матрас от боли в плече: Happy Organic Mattress

          Лучшие матрасы от боли в плече могут различаться в зависимости от того, где возникает боль, цены, типа, материала, уровня жесткости и того, как вы спите. Некоторые матрасы могут быть лучше для тех, кто спит на боку, на спине или в комбинации.

          С матрасом вам должно быть хорошо ночью, даже если у вас болит плечо.

          Имея это в виду, мы собрали девять матрасов, которые могут помочь вам на пути к более крепкому сну.

          Дискомфорт в плече может быть вызван рядом состояний и причин, говорит Тодд Синетт, хиропрактик и основатель Tru Whole Care в Нью-Йорке.

          К ним относятся:

          • травмы вращательной манжеты плеча
          • растяжения
          • дисбаланс шеи и челюсти
          • сутулая осанка и сидячие привычки

          Если вы работаете за столом в течение долгих часов, вы можете испытывать дискомфорт в плече во время сна.

          Интересно, что небольшое исследование 2012 года показало, что люди с болью в плече чаще спят на больном плече. Так что, говорит Синетт, может потребоваться внести некоторые коррективы. К ним относятся:

          • сон на стороне, противоположной травме
          • смена стороны кровати, если вы предпочитаете спать лицом в определенном направлении
          • делать упражнения для плеч, чтобы растянуть эту область
          • не брать детей на руки и даже не поднимать руку над головой

          Боль в плече и сон

          Если вы ищете новый матрас, выбирайте матрас средней жесткости выбор, который поддерживает ваши плечи, может окупиться с лихвой.

          Согласно небольшому исследованию 2009 года, люди с болями в пояснице или плечах, которые заменили свою текущую систему сна на новый матрац средней жесткости, испытали улучшение показателей боли и скованности и имели больше ночей хорошего сна.

          Положение во время сна также может вызывать боль в плече. Небольшое исследование, проведенное в 2012 году, показало, что люди, обращающиеся за медицинской помощью по поводу боли в плече, с большей вероятностью спят на стороне с травмой, чем на стороне без боли. Таким образом, сон на матрасе, предназначенном для поддержки тех, кто спит на боку, сводя к минимуму боль в точках давления, может иметь большое значение.

          Компания Healthline придерживается строгих стандартов при выборе матрасов. Вот что мы считаем:

          • Безопасность: Все варианты соответствуют Федеральному стандарту воспламеняемости Комиссии по безопасности потребительских товаров для обеспечения безопасности.
          • Репутация компании: Бренды должны иметь хорошую репутацию, что означает, что они имеют высокий рейтинг в Better Business Bureau, не имеют недавних судебных исков и не заявляют, что их матрасы лечат какие-либо заболевания.
          • Служба поддержки клиентов: Мы отдаем предпочтение брендам с безупречным обслуживанием клиентов, включая бесплатные пробные версии на дому и щедрые гарантии.
          • Материалы: Мы выбираем бренды, которые четко понимают, откуда берутся их продукты и из чего они сделаны. Мы также ищем матрасы со сторонними сертификатами материалов, такими как CertiPUR-US, OEKO-TEX Standard 100 или Global Organic Latex Standard (GOTS).
          • Отзывы: Мы просмотрели отзывы на предмет упоминаний о боли в плече, поэтому вы можете быть уверены, что эти матрасы высоко оцениваются реальными рецензентами.
          • Жесткость: В основном мы выбирали медиаторы средней жесткости, пару более жестких и пару более мягких, чтобы вы могли выбрать то, что лучше всего подходит для вас.

          Справочник по ценам

          Цены указаны за матрас размера «queen-size».

          • $ = до $800
          • $$ = $800–$1,200
          • $$$ = over $1,200

          Best mattress for side sleepers with shoulder pain

          Helix Twilight Mattress

          • Price: $$
          • Type: hybrid
          • Высота: 12 дюймов
          • Жесткость: прочная
          • Основные характеристики: технология охлаждения , пробная версия на 100 ночей, гарантия от 10 до 15 лет0008

          Если вы спите на боку и предпочитаете более жесткий матрас, вам может понравиться этот выбор от Helix. Слой пены с эффектом памяти сверху и слой катушек в сердцевине предназначены для облегания вашего тела и снятия давления с вашей стороны. Кроме того, он предлагает прийти в норму, если вы склонны к беспокойным ночам.

          Имейте в виду, что лучше всего спать на противоположной стороне боли в плече, независимо от того, какой матрас вы выберете.

          Рецензенты говорят, что этому матрасу может потребоваться некоторое время, прежде чем он подойдет вашему телу. Однако Helix предлагает 100-дневную пробную версию, поэтому у вас есть время, чтобы убедиться, что это отличный выбор для вас, прежде чем принимать окончательное решение.

          Pros

          • гибридный дизайн для комфорта и поддержки
          • предназначен для снятия давления, что может помочь уменьшить боль в плечах
          • хороший выбор для сна на боку
          • можно дополнить дополнительными подушками, основанием или рамой и утяжеленным одеялом
          • сделано в США
          • действует политика возврата в течение 100 ночей
          • включает гарантию от 10 до 15 лет

          Минусы0008

        • может быть слишком жестким для некоторых спальных мест
        • может быть слишком дорогим для некоторых покупателей
        • политика возврата не самая благоприятная для климата

        Купите матрас Helix Twilight онлайн.

        Лучший матрас для спины, плеча и боли в шее

        Каспер волновой гибридный матрас

        • Цена: $$$
        • Тип: Hybrid
        • HEIGHT: 13 -дюймовый.
        • Основные характеристики: зональная поддержка, гелевые капсулы, охлаждающий гель, верхний слой пены, пружины, охлаждение это. Гибридный стиль особенно благоприятен при телесных болях. Он также совместим с регулируемой базой, которая обеспечивает гибкость, позволяющую занять удобное положение.

          Если вы любите спать, дышащая пена не должна удерживать много тепла. На этом матрасе также есть гелевые капсулы вокруг нижней части спины, чтобы обеспечить дополнительный слой поддержки. Рецензенты со всеми типами боли говорят, что это удобно и позволяет им легче заснуть.

          Pros

          • гелевые капсулы удобно расположены для большей поддержки и выравнивания позвоночника
          • совместимы с регулируемым основанием для большей гибкости
          • изготовлены из дышащей пены для любителей горячего сна
          • предназначены для облегчения всех видов боли
          • сделаны с пружинами Предотвращает опускание и способствует циркуляции воздуха
          • Верхний слой из пеноматериала предназначен для поддержки и облегчения боли
          • может быть дополнен усовершенствованной «снежной технологией» для дополнительного охлаждения
          • поставляется с 100-дневной политикой возврата
          • включает 10-летнюю ограниченную гарантию
          • одобрено Американской ассоциацией хиропрактики

          Минусы

          • высокая цена
          • может быть слишком твердой для некоторых шпал Гибридный матрас Wave онлайн.

            Лучший прохладный матрас от болей в плечах

            Cocoon by Sealy Chill Memory Foam Mattress

            • Цена: $$
            • Тип: Memory Foam
            • Высота: 10 дюймов
            • Жесткость: средняя
            • Основные характеристики: эластичный трикотажный чехол, охлаждение, бесплатные простыни и подушки, защита от движения

            Если вас беспокоят боли в плече и перегрев ночью, этот матрас может быть именно тем, что вам нужно. Он сделан из пены с эффектом памяти, которая реагирует и адаптируется к вашим контурам, обеспечивая ощущение мягкости и поддержки.

            Матрас покрыт чехлом из эластичного трикотажа, в котором используются охлаждающие нити и технология фазового перехода. Это причудливый способ сказать, что материал поглощает и рассеивает тепло тела, сохраняя прохладу и комфорт.

            Обновите до опции Extra-Chill Foam, чтобы воспользоваться преимуществами охлаждающей пены с эффектом памяти, в которую добавлена ​​технология дополнительного охлаждения.

            Более 8000 рецензентов в подавляющем большинстве случаев в восторге от мягкости и поддержки матраса.

            Sealy предлагает 100-дневную пробную версию с бесплатной доставкой и возвратом, а матрас поставляется с бесплатными подушками и простынями.

            Pros

            • отличная цена
            • мягкость и поддержка для облегчения боли
            • бесплатные подушки и простыни
            • предназначены для того, чтобы помочь вам оставаться спокойным
            • включает пробную версию на 100 ночей 10-летняя гарантия

            Минусы

            • некоторые рецензенты считают, что это слишком мягко
            • конструкция из пены с эффектом памяти может не обеспечивать достаточную поддержку для каждого спального места
            • дополнительные функции охлаждения оплачиваются дополнительно

            Купите матрас Cocoon by Sealy Chill Memory Foam онлайн.

            Лучший матрас для комбинированных спящих с болью в плече

            DreamCloud Premier Mattress

            • Цена: $$$
            • Тип: Hybrid
            • HEIGHT: 15 -дюймовый. Основные характеристики: 6 слоев, включая пенопласт и слой обернутых катушек, 365-дневная пробная версия, в комплекте наматрасник, простыни, охлаждающая подушка
            • Для кого это лучше всего: Все положения для сна

            Матрас DreamCloud Premier подходит для сна на спине, животе или боку. Он имеет среднюю жесткость и достаточно плотно повторяет контуры вашего тела.

            Счастливые спящие люди описывают это как отличное сочетание мягкости и твердости для качественного сна Златовласки. Они также отмечают, что матрас реально изменил их боли в спине и плечах.

            Изготовлен из пены, сертифицированной CertiPUR-US. При покупке вы получаете 365-дневную пробную версию, бесплатную доставку и пожизненную гарантию.

            Pros

            • подходит для всех положений сна
            • пробный период на 365 ночей
            • сертифицированный CertiPUR-US пенопласт
            • поставляется с пожизненной гарантией наматрасник, комплект простыней и охлаждающая подушка входят в комплект поставки
            • можно объединить с рамой, фундаментом или мобильным устройством для дополнительной экономии
            • поставляется с чехлом из смесового кашемира

            Минусы

            • высокая цена
            • тяжелый
            • отсутствие функций охлаждения

            Купите матрас DreamCloud Premier онлайн.

            Лучший матрас для боли на плече и нижней части спины

            Втриклы.

          • Основные характеристики: Покрытие Tencel с охлаждающим гелем, четыре слоя, из AirCell Foam
          • Для кого это лучше всего: для тех, кто спит на спине или на боку

          Если вы спите на боку или на спине, GravityLux может быть хорошим вариантом.

          При покупке этого матраса вы можете выбрать один из двух уровней жесткости. «Средняя» соответствует 5,5 балла по шкале жесткости от 1 до 10, а «твердая» — 7.

          Имеется слой пены с эффектом памяти для уменьшения давления и упругости при смене положения, а сердцевина из пены сконструирована с различными уровнями жесткости. от плеч до ног. Один рецензент говорит, что он предлагает лучшую поддержку спины и плеч, которую они когда-либо получали от матраса.

          При покупке вы получите бесплатную пробную версию на 120 ночей, а также пожизненную гарантию с полной заменой.

          Pros

          • два уровня жесткости на выбор
          • отличное сочетание контурной пластики и упругости
          • пробная версия на 120 ночей амортизирующий
          • помогает при болях в плече, бедре или спине

          Минусы

          • высокая цена
          • полностью пенопластовая конструкция может не обеспечивать достаточную поддержку для всех спящих

          Купить матрас WinkBeds GravityLux онлайн.

          Best hybrid mattress for shoulder pain

          Helix Sleep Dawn Luxe

          • Price: $$$
          • Type: hybrid
          • Height: 14 inches
          • Firmness: firm
          • Key особенности: бесплатная доставка, пробная версия на 100 ночей, гарантия от 10 до 15 лет, зональная поясничная опора, стеганый верх, два чехла на выбор
          • Для кого это лучше всего: для сна на спине и животе

          Helix Dawn Luxe — это жесткий матрас, разработанный для обеспечения комфорта и поддержки там, где это необходимо. Зонированные поясничные поддерживающие спирали более мягкие под плечами и более жесткие под бедрами. Он имеет эффект колыбели, который может помочь вашему позвоночнику оставаться выровненным.

          Стеганая подушка премиум-класса придает дополнительную мягкость, а гипоаллергенный чехол можно заменить на охлаждающий.

          Есть 250 отзывов с общей оценкой 4,5 звезды. Спящие на спине и на боку одинаково находят его удобной поддержкой.

          Helix предлагает 100-дневную пробную версию и бесплатную доставку.

          Pros

          • Гибридный дизайн обеспечивает поддержку и комфорт
          • Выбор охлаждающих чехлов
          • Зональная поясничная поддержка для поддержки плеч и бедер
          • способствует выравниванию позвоночника
          • отличное обслуживание клиентов

          Минусы

          • высокая цена
          • может быть слишком прочной для некоторых шпал

          Купите матрас Helix Dawn онлайн.

          Best mattress for shoulder pain with white glove delivery

          TEMPUR-ProAdapt Mattress

          • Price: $$$
          • Type: foam or hybrid
          • Height: 12 inches
          • Firmness: средний
          • Основные характеристики: сброс давления, компенсация движения, пена с эффектом памяти,
          • Для кого лучше всего подходит: все положения для сна

          Слои пены с эффектом памяти убаюкивают и снимают давление на больные места с помощью этого матраса. Рецензенты говорят, что это похоже на сон на облаке, и что их боль в бедре, спине и плече исчезла.

          Вы можете приобрести его с тремя уровнями жесткости. Средняя жесткость бывает полностью пенопластовой или гибридной, и вы можете выбрать другую модель, если хотите большей или меньшей жесткости. Съемный чехол отстегивается и его можно стирать в машине, чтобы ваш матрас оставался свежим.

          Есть скромная 9Пробная версия на 0 ночей, но доставка в белых перчатках бесплатна, а это значит, что они приедут установить ваш матрас на вашей кровати, снимут и выбросят всю упаковку. Это устраняет потенциальную тяжесть и хлопоты, связанные с брендами «постель в коробке».

          Pros

          • выбор из трех уровней жесткости
          • съемный чехол для легкой очистки
          • поставляется с белыми перчатками
          • гарантия 10 лет для более спокойного сна с партнером

          Минусы

          • 90-дневное пробное окно короче, чем у других марок
          • высокая цена
          • несовместимо с коробчатой ​​пружиной
          • требуется приподнятая поверхность

          Купить TEMPUR-ProAdaptress онлайн.

          Лучший матрас с эффектом памяти при болях в плече

          Brentwood Home Cypress Доступный матрас с эффектом памяти

          • Цена: $
          • Тип: пена
          • Высота: 0240 11 или 13 дюймов
          • Жесткость: мягко-жесткая, средне- или средне-мягкая
          • Основные характеристики: пена CertiPUR-US на растительной основе, компенсация содержания углерода при каждой покупке, сертификат Greenguard Gold
          • Кто лучше для: спальных мест на спине и на боку

          Вам не нужно тратить много денег на матрас, даже если вас беспокоит боль в плече. Этот изготовленный в Лос-Анджелесе матрас из пены с эффектом памяти изготовлен из пены CertiPUR-US и имеет сертификат Greenguard Gold.

          Многие рецензенты с болью в плече говорят, что они просыпаются с меньшей болью и скованностью после сна на этом матрасе. Тем не менее, некоторые считают его слишком твердым, несмотря на то, что он оценивается как средний. Он поставляется с бесплатной годовой пробной версией, что дает вам время поспать с вашим решением.

          В качестве дополнительного бонуса косметика из пены с эффектом памяти означает, что если вы склонны шевелиться во время сна, ваш партнер никогда не узнает об этом.

          Pros

          • два варианта высоты
          • отличная цена
          • пена или гибридные варианты доступны
          • различные варианты жесткости
          • пена на растительной основе и экологически чистая
          • сделано в США

          недостатки

          • несколько рецензентов
          • проблем с долговечностью, и, согласно некоторым отзывам пользователей, со временем она начинает падать посередине.

            Лучший органический матрас от боли в плече

            Happsy Organic Mattress

            • Цена: $$$
            • Тип: Hybrid
            • Высота: 10 дюймов
            • Firmness: Средний
            • 9000 3
            • 9000 3
            • . слой пружин с карманами для поддержки и слой латекса для жесткости
            • Для кого лучше всего подходит: все положения для сна

            Изготовленный из сертифицированных органических и экологически чистых материалов, этот матрас не содержит химических веществ (таких как клеи и антипирены), что может помочь с ночным дыханием.

            Хлопок и шерсть, сертифицированные GOTS, охлаждают, а упругость, обеспечиваемая латексом и системой внутренних пружин, предназначена для облегчения болей в плечах.

            Многие рецензенты с больными плечами говорят, что этот матрас им подходит, хотя некоторые говорят, что он слишком жесткий или мягкий. Если вы хотите что-то более мягкое, Happsy предлагает дополнительную подушку, которую вы можете заказать без риска и вернуть после 120-дневной пробной версии.

            Pros

            • органические, экологически чистые материалы
            • гибридный дизайн для комфорта и поддержки
            • пробная версия на 120 ночей
            • бесплатная доставка
            • дышащая и удобная поддержка точек давления
            • матрац не содержит антипиренов, клея или клея
            • поставляется с 20-летней гарантией

            Недостатки

            • Высокая цена
            • Смешанные отзывы о стойкости
            • Не могу попробовать в магазине, потому что поставляется только в коробке
            • может быть слишком мягким для некоторых пользователей

            Купите органический матрас Happy онлайн.

            срок службы1206 ночь1201

            Product	Price	Type	Height	Best for	Warranty	Trial period
            Helix Twilight	$$	hybrid	12 in.	side sleepers	10–15 лет	100 ночей
            Casper Wave Hybrid	$$$	гибрид	13 дюймов	Back and Side Sleepers	10-летняя ограниченная гарантия	100 ночей
            Cocoon By Seally Chill Memory Mattres годы	100 ночей
            Матрас DreamCloud Premier	$$$	гибрид	15 дюймов	все спальные места	3 ночи
            Winkbeds The GravityLux Mattress	$$$	foam	11 in.	back and side sleepers	lifetime	120 nights
            Helix Sleep Dawn Luxe	$$$	hybrid	14 дюймов	Спинчики и желудка	10–15 лет	100 ночей
            Tempur-Proadapt Mattress	$$$	FOAM OR HYBRID	12 12 IN.	FOAM OR HYBRID	12 12 IN.1206	all sleeping positions	10 years	90 nights
            Brentwood Home Cypress Affordable Memory Foam Mattress	$	foam	11 in. or 13 in.	back and side sleepers	25 years	365 ночей
            Органический матрас Happy	$$$	гибрид	10 дюймов	все спальные места	6 12 20 лет	6

            Если у вас боли в плече, вот несколько вещей, на которые следует обращать внимание при выборе матраса:

            Правила простого возврата что вы выбираете модель, которая кажется наиболее удобной для

            вас , вместо того, чтобы обременять себя той, которая на самом деле не облегчает ваш дискомфорт.

            Это связано с тем, что простая политика возврата, по сути, гарантирует, что вы сможете примерить матрас и убедиться, что он вам нравится и находит его удобным, вместо того, чтобы полагаться на рекомендации других людей.

            Кроме того, может потребоваться несколько ночей, чтобы понять, помогает ли матрас или усиливает боль в плече. Последнее, что вам нужно, это спать месяц или два на новом дорогом матрасе только для того, чтобы , а затем поняли, что это плохо. причиняя вам больше боли.

            Правильная жесткость

            Те, у кого болит плечо, должны выбрать матрас средней жесткости, говорит Синетт, чтобы ваше тело могло получить некоторую поддержку, не будучи слишком жесткой. Это поможет уменьшить давление на шею и поддержать правильное положение позвоночника.

            Возможно, вы также захотите рассмотреть матрас, который регулируется (с точки зрения уровня жесткости) — таким образом, вы можете настроить его в соответствии с вашим личным уровнем комфорта, добавляет Синетт.

            Матрасы средней жесткости также особенно хорошо подходят, если вы спите на спине или на животе.

            Материал

            Если у вас болит шея, стоит попробовать матрасы с эффектом памяти, латексом или их гибридом. Эти материалы, как правило, обеспечивают достаточную поддержку и комфорт при укачивании, что облегчает боль в плече.

            Если в вашем бюджете прямо сейчас нет нового матраса, вы также можете поискать наматрасники. На самом деле, многие производители матрасов из этого списка также продают топперы, которые могут облегчить вашу боль. Вы также можете найти наматрасники из пены с эффектом памяти или латекса, которые могут добавить впечатляющую поддержку и комфорт к старому матрасу.

            Уменьшение давления — это отличная функция матраса, потому что это означает меньше боли, когда вы просыпаетесь. Точки давления — это те части вашего тела, где вы чувствуете наибольшее давление, когда лежите. Например, те, кто спит на боку, обычно чувствуют давление в бедрах и плечах.

            Если вы испытываете боль в плече, матрас, предназначенный для снятия давления, обеспечит достаточную поддержку общих точек давления, включая плечи, и поможет сохранить выравнивание позвоночника во время сна. Такие материалы, как латекс и пена с эффектом памяти, обеспечивают снижение давления. Гибридные матрасы, в которых эти материалы сочетаются с системами зональных катушек, часто являются хорошим выбором.

            Сон на боку может вызвать боль в плече, потому что это положение может оказать слишком большое давление на сустав, особенно если у вас неподдерживающий матрас, но это не единственная причина боли в плече.

            Боль в плече также может возникать из-за травм или разрывов вращательной манжеты плеча, бурсита плеча, воспаления, остеоартрита и т. д.

            Итак, если ваша боль сохраняется в течение всего дня в течение нескольких дней или недель подряд — даже после того, как вы купили новый матрас — или не проходит, когда вы спите в другом положении, возможно, пришло время поговорить с своему врачу, чтобы выяснить основную причину вашей боли.

            Может ли боль в плече быть вызвана матрасом?

            Короче: да. Если у вас неподдерживающий матрас и вы спите на боку, вы можете оказывать дополнительное давление на плечевой сустав. Это может привести к воспалению или повреждению связок и сухожилий в суставе.

            Вот почему так важно найти матрас, который поддерживает плечи, позвоночник и другие суставы, чтобы уменьшить давление во время сна.

            Какие типы матрасов помогают при болях в плече?

            Ищите матрасы, изготовленные из материалов, предназначенных для снятия давления. Гибридные матрасы, латексные матрасы и матрасы с эффектом памяти могут быть хорошим выбором, если у вас болит плечо.

            Гибридные матрасы изготавливаются с системой поддерживающих витков и прочным комфортным слоем, который может быть выполнен из пены, латекса или другого материала. Эта комбинация позволяет получить матрас со всеми поддерживающими преимуществами спиралей, а также улучшенным сбросом давления и изоляцией движения.

            Матрасы из латекса впечатляюще прочны и мягко повторяют контуры тела с достаточным отскоком. Они создают ощущение мягкого «обнимания» вокруг плеч без ощущения «погружения», характерного для пены с эффектом памяти.

            Пена с эффектом памяти все еще может быть хорошим выбором из-за снижения давления, которую она обеспечивает. Глубокий контур — отличительная черта пены с эффектом памяти. Людям с болью в плече контурная пластика может принести огромное облегчение.

            Регулируемый матрас — еще одно соображение, поскольку вы можете переключать уровни жесткости, чтобы найти то, что вам подходит от одной ночи к другой.

            Матрас какой жесткости лучше всего подходит при болях в плече?

            Эксперты часто рекомендуют матрасы средней и средней жесткости при болях в плече. Это потому, что они, как правило, предлагают поддержку, необходимую вашему телу для поддержания удобной позы, даже когда вы спите.

            Точечная боль в плечах обычно возникает из-за слишком жесткого или слишком мягкого матраса.

            Какие позы для сна помогают уменьшить боль в плече?

            Уменьшение боли в плече во время сна обычно требует нейтрального положения. Вы можете попробовать спать на спине, подложив под колени небольшую подушку или свернутое полотенце. Спите на плоской подушке, чтобы поддерживать плечо и лучше выравниваться с телом. Это может помочь снизить давление.

            Если вы испытываете боль только с одной стороны, спите на противоположной стороне с подушкой между коленями, чтобы позвоночник оставался выровненным. Также может помочь подушка под руку, на которой вы не спите, для большей поддержки.

            Не рекомендуется спать на животе с поднятыми руками. Это положение оказывает давление на шею, плечи и нижнюю часть спины.

            Если у вас болит плечо, вы можете найти матрас, отвечающий потребностям вашего тела в комфорте. Эксперты рекомендуют выбирать матрац средней и средней жесткости, спать на стороне, противоположной боли, и корректировать привычки по мере необходимости, чтобы избежать усугубления каких-либо травм.