Будет ли светлым будущее, если настоящее раздражает? — Мнения на vc.ru
{«id»:13985,»url»:»\/distributions\/13985\/click?bit=1&hash=220812909c4d3742ff3d32f844d07bcabcb9d9a28c610fae6f32dc34b0f58923″,»title»:»\u0414\u0435\u0433\u0443\u0441\u0442\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0437\u0430\u043b \u2014 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u044f \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u044b \u043d\u0430 \u0432\u0438\u043d\u043e\u0434\u0435\u043b\u044c\u043d\u0435″,»buttonText»:»\u0427\u0442\u043e \u0435\u0449\u0451?»,»imageUuid»:»a5cf8d95-7b29-5cb3-a844-2910e36415ee»}
131 просмотров
Часто вижу такую ситуацию:
множество людей, каждый день ходят на нелюбимую работу. Выполняют одни и те же задачи. День за днем. Неделя за неделей…
Такой «день сурка» часто приводит к депрессии, прокрастинации. Человека раздражает все: руководство, коллеги и даже просто своё рабочее место.
Спустя годы, такой человек оглядывается назад и спрашивает себя: » А что я достиг за это время? Что меня радует? Почему я не имею то, что хочу?».
И скорее всего, он не найдёт ответы на эти вопросы. Депрессия и раздражительность становятся постоянными спутниками такого человека.
Причиной такого состояния часто становится рутина и неуверенность в будущем.
Работая на одной работе, человек начинает зависеть от неё.
Возникает страх потери единственного источника дохода. Единственного источника, который при этом надоел хуже горькой редьки.
Какой же выход из этого состояния?
Ответ в одном слове: независимость.
Вы должны стать независимым от возможных негативных ситуаций: от потери работы, от недовольства начальства, от всего, что вам приносит дискомфорт.
Как это сделать?
Вот решения, которые помогут сделать ваше будущее более стабильным и радостным:
10% дохода — неприкосновенны
Не важно, сколько вы заработали. Важно, сколько вы сохранили.
Становитесь владельцем активов, откройте банковский счёт. Вариантов много, главное поискать.
Но нужно железно приучить себя откладывать минимум 10% от любого дохода! С халтуры, например, можно и 50% отложить.
Куда вкладывать деньги – это мы обсудим позже.
Например, существует сложный и выгодный это фондовый рынок или краудфандинг. Кстати, о работе с краудфандингом я рассказываю в своём Telegram-канале.
Создавайте активы
Активы — это то, что приносит прибыль.
Активы бывают разными. Акции, займы, счета – все это является активами.
А еще можно купить Газель, сдать её в аренду и получать с этого хоть небольшой, но доход. И это тоже актив.
Можно купить набор хорошего электроинструмента и сдавать его. Думаю, идея ясна. Даже если мы работаем на обычной работе, мы все равно можем параллельно создавать активы.
Создавайте источники пассивного дохода
По сути, это тоже актив.
Пассивный доход также может быть разный. Расскажу пример из жизни.
У меня есть знакомый web-разработчик. И как-то ему предложили, чтобы он создал и запустил в работу интернет-магазин. Без предварительной оплаты. Но при этом, он будет получать процент с продаж.
Наш веб-разработчик пошёл на эти условия. И не прогадал. Сейчас он имеет постоянный, пусть небольшой, доход с этого магазина. Пассивный доход.
Инвестируйте в себя
Это очень важный пункт.
В любые времена, чтобы не творилось в мире, инвестиция в себя – самое беспроигрышное решение. Никто не сможет отнять этого у вас. 🙂
Повышайте свои навыки в существующей профессии, учитесь новой, проходите тренинги личностного роста, читайте, тренируйтесь. В общем – улучшайте себя и свои навыки. Делайте все, что поможет вам лучше себя чувствовать и стоить дороже, как специалист.
Подвожу итог:
Чтобы чувствовать себя уверенно в любой момент своей жизни – стройте осознанно свою жизнь. Не плывите по течению. Не все то рыба, что плавает.
Подписывайтесь на мой Телеграм-канал если вам созвучны мои мысли. Там ещё много интересного.
проявление и методы борьбы с ней
В обычном состоянии мы способны спокойно закрывать глаза на разные неприятные вещи, происходящие вокруг, и прощать людям их недостатки.
Все мы несовершенны, как и мир вокруг нас. Однако, если мы истощены и испытываем стресс продолжительное время, то нас начинает задевать каждая мелочь. И тогда возникает огромное и всеобъемлющее раздражение на всех и вся. Зачастую, мы можем даже этого не замечать, ведь наше негодование всегда обосновано: муж не помыл посуду, жена не погладила рубашку, ребенок капризничает и не хочет идти спать, а коллега слишком громко разговаривает по телефону. Обосновано? Обосновано! Муж мог бы и без напоминаний мыть тарелки и чашки, а жена гладить вещи мужа, ребенок соблюдать режим, а коллега разговаривать тише. И вообще весь мир мог бы быть порядочней. Но дело в том, что раньше на все эти вещи мы спокойно закрывали глаза.
От чувства раздражения больше всех устает тот, кто его испытывает, потому что его нервная система постоянно находится в напряжении. В итоге страдает концентрация, внимание и мотивация. Такую ситуацию нельзя пускать на самотек, и наша статья поможет вам справиться с ней и понять, что делать, если все раздражает.
Откуда растут ноги
На самом деле раздражение – это всего лишь побочный эффект. Это как пружина. Она всегда в возведенном состоянии и стоит лишь немного надавить, как идет отдача. В роли пружины выступает наша нервная система. Какие-то обстоятельства или люди, давят на нее и давят изо дня в день, из-за чего мы получаем отдачу постоянно в виде раздражения. Потому что на кого-то эти негативные эмоции должны выплеснуться. И этим кем-то становятся все в нашем окружении, что не очень справедливо, ведь большинство из них точно не виноваты. Поэтому ваша задача найти те вещи или тех людей, которые на вас эмоционально давят. Может, это слишком строгий начальник, может осознание, что вы работаете на нелюбимой работе, может невозможность отдохнуть или то, что вы со своей второй половинкой перестали друг друга понимать.
Это непросто сделать, когда раздражает абсолютно всё. Идеальным вариантом стал бы отпуск, во время которого можно было бы уехать подальше от всего раздражающего и успокоиться.
Но в этой статье, мы как раз говорим об альтернативе, так как не у всех нас есть возможность отдыхать тогда, когда захочется. Да и будем честны, оставление проблем далеко не всегда способствует их решению.
Альтернативный вариант
Итак, решением проблемы может стать прием препаратов для баланса эмоций больше известных, как успокоительные. Хотя название не очень подходящее. Для многих успокоительные препараты ассоциируются с буйными неадекватными людьми, которых нужно срочно успокоить. Препараты для баланса эмоций – это другое. Да, они оказывают успокаивающее действие, но основная их задача – это снять стресс, посредством воздействия на определенные участки нашего организма, в частности мозга, который и вводит нас в стресс. Навряд ли кому-то нравится все время испытывать злость и раздражение.
Препарат помогает организму понять, что все в порядке и можно возвращаться в нормальный режим существования: хорошо спать, чувствовать радость и не выказывать агрессию постоянно. Вы сможете за пару недель приема вернуться к нормальному настроению, трезво посмотреть на ситуацию и понять, что конкретно не так.
Если самим сложно определить, то можно обратиться за помощью к психотерапевту, ведь если вы не разберетесь с проблемой, то она вскоре вернется, а вместе с ней раздражение и другие эмоции.
Аутотренинг, чтобы никого не обидеть
Пока вы возвращаетесь к гармоничному состоянию, риск сорваться на близких и дорогих людей все равно остается. В этом случае, необходимо, каждый раз, когда вам хочется накричать на мужа или жену, ребенка, друга или родителей, начинать считать до десяти, делая медленные и глубокие вдохи. И лучше это делать в другой комнате.
Пусть вас не волнует, что будет странно выглядеть, если вы встанете внезапно и выйдете в другую комнату. Лучше вызвать небольшое недоумение, чем большую обиду, вызванную неприятными словами, которые были сказаны сгоряча. Такие слова, как известно, очень долго забываются. И вот когда вы посчитаете и немного успокоитесь, вспомните что-то хорошее, связанное с этим человеком и повторяйте себе, что он заслуживает вашего уважительного обращения и не является причиной вашего раздражения.
Если это конечно так.
В случае, когда человек все-таки и есть проблема, то лучшее, что можно сделать, ограничить с ним общение на столько, на сколько будет возможно, пока вы не вернетесь к душевному равновесию и не сможете спокойной разобраться в сложившийся ситуации.
Полезные видеоматериалы
10 вещей, которые меня как интроверта раздражают
Когда я пытаюсь вести себя как интроверт в мире, созданном для экстравертов, я быстро начинаю раздражаться.
Мне нравится думать о себе как о непринужденном человеке, с которым легко быть рядом и которому легко угодить. Иногда я являюсь этими вещами. Я практикую жить «сейчас» и поддерживать здоровую перспективу, чтобы я мог мирно и комфортно «плыть по течению».
Интроверт во мне, однако, ценит рутину и глубокие размышления о вещах. Поэтому, когда я пытаюсь функционировать в мире, который не соответствует натуре интроверта, я могу обнаружить, что не так расслаблен.
Вместо этого я быстро раздражаюсь и теряю бдительность, со мной нелегко находиться рядом, я угрюм, а временами просто недоволен.
Быть интровертом в мире экстравертов может быть сложно, особенно потому, что мы склонны воспринимать такие события, как общественные собрания, совершенно иначе, чем наши противоположные экстраверты. (Честно говоря, мы часто предпочитаем вообще пропускать общественные собрания и делать что-то более скромное, например, закончить книгу, которую читаем.)
Будь то с друзьями, семьей, коллегами или соседями, на протяжении многих лет, Я узнал, что собирается установить меня. Лучшее понимание себя позволяет мне дышать сквозь раздражение и оставаться относительно приятным, а не подвергать других своей раздражительности или менее чем веселому настроению, когда я чрезмерно возбужден или подавлен.
Таким образом, более экстравертам из нас может помочь понять некоторые из этих моделей поведения, которые сводят с ума таких интровертов, как я.
1.
Внезапное изменение плановИнтроверты на самом деле любят быть с хорошими друзьями и жаждут значимого социального взаимодействия. Но поскольку это может потребовать много энергии, проще всего, когда у нас есть время мысленно подготовиться и прийти в себя или перезарядиться после этого.
Когда люди корректируют планы в последнюю минуту (например, приглашают дополнительных гостей или меняют время), это прерывает весь процесс. Говоря о планах…
Присоединяйтесь к революции интровертов. Подпишитесь на нашу рассылку, и каждую пятницу вы будете получать одно электронное письмо с нашими лучшими статьями. Подпишитесь здесь.
2. Светская беседа против глубокой беседы
Допустим, я на вечеринке, и мои друзья немного навеселе и начинают переговариваться друг с другом, а не слушать друг друга (плюс, разговоры не имеют ничего общего с лучше узнать друг друга).
Внутри я чувствую себя разочарованным и немного жалею себя. Вот я и хочу глубоко пообщаться и пообщаться с этими людьми, а они делятся глупыми, громкими видео на YouTube на своих телефонах.
И, поскольку моя способность к светской беседе настолько ограничена, я быстро теряю способность участвовать в беседе. В результате я отключаюсь и кажусь грубым.
Я так отчаянно жажду тихой, содержательной беседы с друзьями, что это все, о чем я просила, когда пришло время праздновать мое 40-летие. Они пришли ко мне, и я был на небесах.
3. Групповые рабочие встречи
Для интроверта работа тоже вызывает стресс. Мне часто не удавалось счастливо «плыть по течению», когда течение означало демонстрацию энтузиазма, несмотря на мое внутреннее истощение.
Это часто случалось, когда я был учителем средней школы. К концу дня я устаю от общения со студентами только для того, чтобы сидеть на собрании факультета английского языка и совместно работать над уроками и целями.
Я подумал, что мы могли бы во всем этом разобраться гораздо эффективнее, если бы думали об этом самостоятельно — что обычно предпочитают интроверты — и посылали несколько электронных писем туда и обратно.
Мне было нелегко находиться на этих встречах, хотя я старался сотрудничать, потому что любил и уважал своих коллег.
4. Когда меня прерывают
Будь то мой муж, заходящий в мой домашний офис, чтобы задать вопрос, пока я размышляю, или друг, встревающий, когда я веду интимную беседу с другим другом, я раздражает, когда тебя прерывают.
В конце концов, интроверты ценят время, проведенное в одиночестве, и моменты, когда можно глубоко подумать о том, над чем мы работаем, будь то план урока для моих учеников или садоводство.
5. Незапланированные разговоры с соседями
Когда я выхожу на улицу, чтобы погулять с собакой или полить растения, я делаю именно это: выгуливаю собаку или поливаю растения; Я не пойду на светское мероприятие. Если я слышу «Привет, сосед» с другой стороны улицы, я должен постараться не съежиться.
И если мы начинаем разговор, я часто запинаюсь на своих словах, потому что я просто не в состоянии общаться.
Вы когда-нибудь не знали, что сказать?
Как интроверт, вы на самом деле способны быть прекрасным собеседником, даже если вы молчаливы и ненавидите светские беседы.
Чтобы узнать, как это сделать, мы рекомендуем этот онлайн-курс от нашего партнера Микаэлы Чанг. Нажмите здесь, чтобы ознакомиться с курсом Introvert Conversation Genius.
6. Когда вас просят улыбнуться
Нет ничего плохого в том, чтобы сосредоточиться на задаче или погрузиться в свои мысли и в результате не улыбнуться — для этого требуется физическая энергия.
Мой друг недавно подарил мне полностью белую футболку с простой фразой на спине: «Оставь меня в покое. Я в порядке.» Так что не заставляй меня доказывать это с улыбкой.
7. Ответить на текстовое сообщение или электронное письмо с помощью телефонного звонка
Хотя мне очень нравятся долгие телефонные разговоры с друзьями и родителями, это происходит, когда это хорошо для обеих сторон.
Если я отправлю SMS или электронное письмо другу о плане или коллеге об истории, над которой мы работаем, и вскоре после этого зазвонит телефон в ответ, я просто не буду отвечать.
Телефонный разговор требует совершенно другого вида энергии, чем составление тщательно сформулированного сообщения в свободное время.
Как и многие другие интроверты, я люблю не торопиться с обработкой вещей, чего я точно не могу делать по телефону.
8. Когда звонят в дверь
Звонок в дверь почти всегда представляет собой легкий толчок, или даже , если мы пригласили людей и им пора приходить, но что-то в этом меня беспокоит.
Особенно раздражает, когда неожиданно: Кто? Что? Почему? Что вам нужно от меня?
9. Путать интроверсию с мизантропией
Когда другие шутят, что я не люблю людей, я раздражаюсь и немного обижаюсь, так как очень серьезно отношусь к своей любви к людям. Когда мне нравится, не говоря уже о любви , кто-то, я охотно разрезаю себя на части, обнажая всю грубость и реальность внутри. И если другой человек обнажает мне свои сырые внутренности, я считаю это честью.
Развитие отношений — обмен опытом и обучение друг у друга — едва ли не самый важный аспект моей жизни. Так что нет, я не мизантроп только потому, что мне нужно время наедине, которое не имеет ничего общего с тобой.
10. Совместное проживание с кем-то еще
Мы с мужем любим друг друга; как два чувствительных (во всех смыслах) человека, мы усердно работаем над нашими отношениями. Хотя нам обоим нравится дом, который мы построили вместе, постоянное совместное использование его может раздражать.
Это означает, что мы должны проявить творческий подход, чтобы найти места и пространства, которые будут существовать без пристального внимания друг друга, без необходимости быть «включенными» и не беспокоясь о том, чтобы задеть чувства другого человека.
Со всеми вышеперечисленными вещами, которые раздражают меня как интроверта, я думаю, осознание того, что раздражает поведение, а не люди, которые его совершают, важно для обеих сторон. Небольшое понимание может иметь большое значение для формирования более глубоких, счастливых и здоровых отношений с окружающими.
Вам может понравиться:
- Эти 19 «экстравертных» форм поведения больше всего раздражают интровертов
- 7 вещей, которые просто не имеют смысла для интровертов
- Моя потребность в одиночестве не является отражением вас
Эта статья содержит партнерские ссылки.
Мы рекомендуем только те продукты, в которые действительно верим.
Понимание «легко раздражаемого» ребенка в спектре аутизма
«У меня 9-летний сын с [высокофункциональным] аутизмом. Моя главная проблема с ним в том, что он оооочень легко раздражается ВСЕМ! Включая меня! Если я не услышу его вопрос в первый раз и не скажу: «Что ты сказал?» … Я получаю: «Ничего, неважно» (большой вздох и закатывающие глаза). Если его 5-летняя сестра плачет или лезет в его вещи, это ГЛАВНАЯ драма (кричит на нее, хлопает дверями и т. д. и т. д.). Если я не хожу, улыбаясь, а солнечный свет вырывается из моей задницы (извините за метафору), он автоматически думает, что я на что-то злюсь, и говорит: «Что не так?» Я говорю: «Ничего…», и тогда это целое: «Что угодно, неважно». Дело не только в отвратительном отношении, но и в том, что он постоянно раздражается. Он не может найти свою обувь, а я получаю: «Ааааа, я НИКОГДА не могу найти свою обувь!!!!» (пыхтение, хлопанье дверью и еще аааааа).
Действительно, дети с высокофункциональным аутизмом (ВФА) часто легко раздражаются другими. Они быстро ошеломлены минимальными изменениями и очень чувствительны к раздражителям окружающей среды. Им нравится, чтобы все оставалось неизменным — даже настроение их родителей и поведение их братьев и сестер (что, очевидно, является необоснованным ожиданием)). Они тревожны и склонны одержимо беспокоиться, когда не знают, чего ожидать. Стресс, усталость и сенсорная перегрузка могут вывести их из равновесия. В результате может показаться, что они расстроены «всем».
Кроме того, нередко дети HFA ведут себя довольно хорошо в школе, но притворяются дома.
Однако тот факт, что отыгрывание происходит дома, не обязательно означает, что «причина» такого поведения лежит там. Многие студенты HFA считают школу очень стрессовой, но они склонны сдерживать свои эмоции, пока не вернутся домой. Большинство молодых людей в спектре аутизма не демонстрируют язык тела и выражения лица, которые вы ожидаете увидеть, когда «типичный» подросток испытывает стресс или гнев. В то время как дети с расстройствами аутистического спектра могут казаться относительно спокойными в школе, они часто испытывают на поверхности совсем другие эмоции и могут выплеснуть эти сдерживаемые эмоции в безопасности своего дома.
==> Обучение социальным навыкам и управлению эмоциями
Непреклонное выражение раздражения в форме гнева служит определенной цели. Это дает вам понять, что что-то не так, точно так же, как обжигание пальца дает вам понять, что духовка горячая. Он бьет быстро, и реакция мгновенная. Точно так же, например, ваш ребенок расстроен, потому что он не может смотреть телепередачу, которую хочет, — и БАМ — у родителя есть ссора. Имея это в виду, давайте переключимся на режим решения проблем…
Как родители могут помочь «легко раздражающемуся» ребенку HFA? Вот несколько мыслей для размышления:
1. Первый шаг к тому, чтобы помочь вашему ребенку справиться с этой проблемой, — это изменить вашу реакцию на его поведение. Если вы уступите, или промолчите, или разозлитесь, тогда ваш ребенок будет знать, что он может нажимать на ваши кнопки – и это работает. Он знает, что если сможет утомить вас жалобами или гневом, то в конце концов добьется своего. Вместо того, чтобы нести ответственность, он нашел способ избежать негативных последствий.
Поэтому родителям необходимо научиться преодолевать свои «коленные рефлексы» уступок, игнорирования плохого поведения или гнева.
2. Не думайте, что вам не о чем беспокоиться. Возможно, ваш ребенок не ошибается в своих чувствах. У ее расстройства может быть какое-то оправдание, даже если поведение не оправдано. Если ваш ребенок не может вежливо объяснить свое раздражение, скажите что-то вроде: «Я понимаю, что ты раздражен. Мне жаль, что ты так себя чувствуешь». Затем оставьте его в покое, пока она не успокоится. Если она начинает отыгрывать свою фрустрацию (например, ругаться, швырять вещи, бить и т. д.), то именно тогда вам следует заняться этим поведением. Вы не можете контролировать то, как ваш ребенок относится к вещам, но вы можете возложить на него последствия и привлечь к ответственности за свои действия. Это нормально, что все дети время от времени раздражаются. Проблема не в чувстве разочарования, а в результате поведения. Итак, не наказывайте чувства, наказывайте только плохое поведение.
3. Подумайте, действительно ли необходимы последствия. Допустим, 10-летний мальчик чем-то раздражен и расстроен, поэтому он что-то бормочет себе под нос, заходит в свою спальню и хлопает дверью. Если посмотреть на это объективно, то юноша, работающий над своей фрустрацией, на самом деле справился с ней достаточно хорошо — в данном случае, пошел в свою комнату, чтобы успокоиться. В такой ситуации вы можете отказаться от последствий. Хотя у разных родителей разные правила относительно того, что разрешено, а что нет, должна быть некоторая свобода действий, позволяющая вашему ребенку выражать свое недовольство, пока имущество не повреждено и никто не пострадает.
4. Иногда разочарование ребенка вызвано вполне реальными и неизбежными проблемами в его жизни. Не всякое разочарование неуместно — и часто это здоровая, естественная реакция на эти трудности. В культуре существует убеждение, что у каждой проблемы есть решение, и родители еще больше разочаровываются, узнав, что это не всегда так.
Таким образом, наилучшее отношение к такой ситуации — это НЕ сосредоточиться на поиске решения, а скорее на том, как расстроенный ребенок справляется с проблемой и сталкивается с ней. Помогите ребенку составить план для тех случаев, когда он раздражается и раздражается, и помогите ему контролировать свои успехи на этом пути. Если ваш ребенок сможет подойти к своим проблемам с самыми лучшими намерениями и сделать серьезную попытку столкнуться с ними лицом к лицу, он с меньшей вероятностью потеряет терпение и впадет в размышления по принципу «все или ничего», даже если проблема не будет решена правильно. прочь.==> Обучение социальным навыкам и управлению эмоциями
5. Родители должны понимать, что ребенок с HFA обычно очень плохо переносит фрустрацию. Это разочарование происходит от непонимания его чувств. Он не может определить и выразить свои чувства, поэтому сваливает все «плохие» чувства в одну кучу. Мамы и папы становятся свидетелями переполнения «нехороших» чувств, которые вырываются наружу сразу.
Важно, чтобы вы не принимали их на свой счет, даже если кажется, что они адресованы вам. Молодой человек в спектре аутизма хочет рассказать своим родителям, что у него на уме, но большую часть времени он не знает, как правильно это сказать, или вообще неправильно интерпретирует свои мысли и чувства.
Вот несколько способов помочь вашему ребенку HFA освоить некоторые навыки решения проблем:
- Повысить чувствительность к вербальным и невербальным социальным сигналам с помощью игр и ролевых игр, научив вашего ребенка распознавать социальные сигналы по языку тела и высота голоса.
- Попросите вашего ребенка снять на видео свои собственные невербальные сигналы, а затем попросите его объяснить свои чувства на основе сигналов, продемонстрированных в видео (например, жесты рук, выражение лица, интонация голоса и другие индикаторы социальных намерений).
- Помогите своему ребенку определить свои собственные чувства с помощью самоотчета и наблюдения.
- Помогите ребенку оценить вероятные результаты возможных ответов и выбрать ответ, который может быть инициирован с учетом ограничений ситуации.
По сравнению с нерасстроенными детьми фрустрированные дети менее благосклонно оценивают просоциальные реакции. Таким образом, они не ведут себя определенным образом, чтобы преднамеренно причинить вред окружающим, а просто принимают решения, основанные на дефиците социальных навыков. - Помогите ребенку понять смысл социальных сигналов. Этот шаг необходим, потому что легко раздражающиеся, расстроенные дети обычно интерпретируют нейтральные взаимодействия как угрозу, а затем реагируют в обороне. В отличие от «типичных» детей, дети с ВПД интуитивно не знают, как демонстрировать социально приемлемое поведение, и уровень необходимой им помощи зависит от социальной поддержки, с которой они сталкивались ранее.
- Помогите своему ребенку обращать внимание на социальные сигналы, которые часто упускают из виду или неправильно истолковывают.
- Помогите своему подростку сформировать представление о том, как реагировать на каждое социальное обстоятельство, с которым он сталкивается. Этот шаг необходим, потому что, по сравнению с «типичными» детьми, дети с АС и ВФА определяют меньше альтернатив и, кажется, не знают о различных вариантах, которые могут быть открыты для них, когда они сталкиваются с социальной проблемой. Этим детям с «особыми потребностями» нужна помощь в определении их вариантов и возможных результатов (поэтому постоянное указание им, что они делают неправильно, не увеличивает вероятность улучшения результатов в будущем).
- Ваш ребенок должен научиться определять и классифицировать социальные сигналы по дружественным, нейтральным и враждебным категориям намерений. Подросток может практиковаться, принимая на себя роли своих братьев и сестер и/или сверстников в спорах.
По сравнению с нерасстроенными детьми фрустрированные дети менее благосклонно оценивают просоциальные реакции. Таким образом, они не ведут себя определенным образом, чтобы преднамеренно причинить вред окружающим, а просто принимают решения, основанные на дефиците социальных навыков.
Этот шаг необходим, потому что, по сравнению с «типичными» детьми, дети с АС и ВФА определяют меньше альтернатив и, кажется, не знают о различных вариантах, которые могут быть открыты для них, когда они сталкиваются с социальной проблемой. Этим детям с «особыми потребностями» нужна помощь в определении их вариантов и возможных результатов (поэтому постоянное указание им, что они делают неправильно, не увеличивает вероятность улучшения результатов в будущем). Если ребенок с HFA ведет себя угрожающе и кажется неспособным контролировать его, то лучшим подходом будет заставить его работать с профессионалом. Квалифицированный терапевт может предложить подростку методы совладания с его склонностью раздражаться на других и возникающими в результате разочарованием и отыгрыванием.
Кроме того, терапевт может предоставить вам ценную информацию и инструменты, которые помогут вашему ребенку справиться с его негативными чувствами.
КОММЕНТАРИИ:
• Аноним сказал… Почти слово в слово, что я говорю/делаю, когда мой сын Аспи думает, что он может уйти от такого поведения.
• Аноним сказал… Тревожность тоже полезно узнать. Это, вероятно, будет управлять рядом его поведения. Медитация и осознанность отлично подходят для вас обоих! Кроме того, он, скорее всего, занимается некоторыми из этих вещей в школе — у них просто есть структура и вспомогательный персонал для удовлетворения его потребностей. Дома в 100 раз сложнее. Как сказала моя сестра, стонать и болтать, когда тебя нет рядом, потому что тогда у тебя будет энергия справиться, когда что-то пойдет не так. Роб Лонг (психолог) говорит: «Спокойный, когда они ошибаются, счастливый, когда они делают все правильно»
• Аноним сказал… В этом возрасте у них резко повышается уровень тестостерона.
Погуглите и посмотрите, поможет ли это объяснить изменение его поведения.
• Аноним сказал… Блестящая статья
• Аноним сказал… Найдите терапевта, который специализируется на методах модификации поведения… ПЛАТИТЕ ДЕНЬГИ, ЧТОБЫ УЗНАТЬ ЭТО, и самое главное… ПРИДЕРЖИВАЙТЕСЬ ЭТОГО! Темпл Грандин — лучший эксперт по синдрому Аспергера и аутизму, и она часто говорила о необходимости хороших манер, правил и хорошего поведения для детей с расстройствами аутистического спектра.
• Аноним сказал… Во-первых, я уберу дверь спальни и объясню, что когда ему можно будет доверить ее, проявив некоторое самообладание, он может получить ее обратно. Мы сделали это в нашем доме. Он может контролировать себя, но он контролирует вас, так как он, кажется, заставляет вас всех ходить на яичной скорлупе, поэтому гнев идет ему на пользу. Ему нужно что-то терять, например, привилегию, когда он ведет себя несносно. Как мальчик, он будет только становиться больше, сильнее и труднее тренироваться.
Научите его более приемлемым способам выражения недовольства, например, просто сказать вам, что он расстроен. Затем, когда он это сделает, поблагодарите его за использование слов вместо гнева и попытайтесь достичь компромисса. Может быть, вы могли бы составить несколько домашних правил и опубликовать их для всех детей, например: «Не хлопать дверью», «Решать проблемы спокойно», «Не трогать чужие вещи без разрешения» и т. д. И попытаться затащить его в ванну два или три раза в неделю и добавляйте туда чашку или две соли Эпсома, пока течет вода. Магний отлично помогает при тревоге.
• Аноним сказал… Я не могу вам передать, каким чудом была для нас биологическая обратная связь. Он может контролировать свою физическую реакцию на стресс и тревогу.
• Аноним сказал… Я получаю то же самое от своей Аспи, и она говорит мне, что я кричу, когда я вовсе не кричу, что раздражает постоянно слышать такие вещи
• Аноним сказал… Я бы сказал, беспокойство. Вот как мой муж и старший сын выражают свое беспокойство.
Правильные лекарства для них обоих очень помогают в этом.
• Аноним сказал… Я на самом деле совсем не собираюсь, но некоторые из этих проблем (и я имею в виду некоторые не все) могут быть решены очень строгим воспитанием — ни дня без домашних правил… Ничего. Тяжелая работа, но вы добьетесь своего… Очень трудно провести различие между тем, что действительно является поведением Аспергера, и тем, что является непослушным ребенком… О последнем нужно рассказать. Аспергер — это не разрешение на плохое поведение без остановки. Я прошел через это со своим сыном, но, честно говоря, вы перейдете на другую сторону, просто придерживаясь своего оружия.
• Аноним сказал… Это ожидание. В своем мышлении обо всем или ни о чем Они ожидают, что вы будете вести себя определенным образом. Выполнять до определенного уровня. Отвечайте немедленно. Знай все. Будь всем. Когда вы не оправдаете их ожиданий, а вы неизменно будете это делать, вы будете закатывать глаза и пыхтеть и пыхтеть.
Научите их тому, что люди не действуют на их уровне. Что они могут и будут делать это по-своему, в свое время. То, что он ожидает этого, не означает, что это произойдет.
• Аноним сказал… Это как читать историю моего 12-летнего ребенка! Вздох.
• Аноним сказал… это аутизм, у моего сына такой же диагноз. есть много уловок, чтобы помочь ему. этим детям помогают программы, которые учат их читать язык тела. установите место для его обуви и убедитесь, что они стоят на одном и том же месте для него, пока он не привыкнет делать это для себя. позволить ему иметь собственный телевизор решает проблему с телевизором. и с моим сыном я просто должен регулярно стирать его белье, особенно. если у него есть любимая рубашка, которую он хочет носить каждый день, потому что ее нужно стирать после каждого использования, у них может быть ОКР по многим причинам! иногда нужно просто увидеть в этом юмор.
• Аноним сказал… Продолжайте улыбаться, продолжайте любить его xx хорошо стонать и болтать, когда он в школе xx окружайте себя позитивными людьми! Вы не одиноки в этом xx
• Аноним сказал… Мне 14 лет! Постоянное бормотание «да все равно, тебе все равно» себе под нос, когда я не слышу, что он мне сказал, или он не думает, что мне интересно то, что он говорит.
Каждый день! Думаю, я просто ожидаю слышать это сейчас ежедневно. В некоторые дни это не так легко терпеть.
• Аноним сказал… Моему 9-летнему ребенку, пока я не настоял на том, чтобы поместить его в lexapro . Он теперь другой человек. Психиатр хотел, чтобы ему дали стабилизаторы настроения. Они не работали, он злился, а потом временами был зомби и набирал вес, что создавало больше проблем. Найдите хорошего психиатра. Удачи, это игра проб и ошибок. Это так утомительно и эмоционально истощает. Мой тоже 9
• Аноним сказал… Моя дочь делает то же самое. Я не позволяю ей продолжать такое поведение. Я говорю ей, что да, ее все будет волновать, но она не может контролировать других людей только себя. Если она взволнована, я говорю ей убраться из ситуации возможного.
• Аноним сказал… Моя дочь принимает натуральную добавку под названием ГАМК, рекомендованную ее терапевтом. Это удивительно и помогает с тревогой.
• Аноним сказал… мой бедный мальчик в молодости проводил довольно много времени в спальне.
Очень сложно понять, что правильно, но моему мальчику сейчас 14, и он просто великолепен!
• Аноним сказал… Точно мои чувства. Мой сын (не аспи) проходил терапию с 8 лет (сейчас ему 18), и это действительно помогло… но с тех пор, как он начал принимать паксил, он чувствует себя намного лучше… настоящий ребенок
• Аноним сказал… Мой сын всегда напоминал мне старого скрягу. РЖУ НЕ МОГУ! Часть из-за беспокойства.
• Аноним сказал… Не говоря уже о том, что это происходит в каждой семье, НО дети отражают поведение своих родителей в любой конкретной ситуации. Важно, как родитель реагирует на стрессовую или плохую ситуацию. Мама и папа кричат и кричат друг на друга или на детей, или они ведут себя как взрослые и сохраняют спокойствие? Я думаю, что все дети увидят, как далеко они могут вас подтолкнуть, но с нашими детьми в спектре могут быть другие триггеры, запускающие их 9раза из 10, и ваша работа как родителя — помочь им пройти через это.
• Аноним сказал… Теперь, если вы попытаетесь схватить его за руку, он вонзит в вас ногти, если вы схватите его за руку, он вопит, что вы причиняете ему боль, чего мы не делаем.
До того, как он переехал в мой дом в прошлом году, у меня никогда не было с ним проблем.
• Аноним сказал… Патологическое избегание спроса после всех этих лет моей дочери наконец поставили диагноз, ей сейчас 40 лет!!!
• Аноним сказал… Звучит как 7-летний, которого я знаю, говорящий «Жизнь ужасна» и т. д. по любой «уважительной» причине
• Аноним сказал… Похоже, что мой 5-летний внук, которому не поставили диагноз, но его обследуют, он тоже не ведет себя так в школе. Его 2-летняя сестра разделяет такое же отношение, поэтому я задаюсь вопросом, почему они ведут себя одинаково? Мой внук много рычит, чтобы выразить свой гнев. Я наказываю его, как будто он обычный ребенок, но с небольшой разницей, потому что ему нужно понять, что причинять людям вред — это не нормально, и тот факт, что я не знаю, аутист он или нет. Он соскребает краску с моей стены в тайм-аут. Я полагаю, если он может вести себя в школе, он может вести себя здесь или дома.
• Аноним сказал… Похоже на моего 6-летнего сына почти 7 лет
• Аноним сказал… Похоже на моего мужа и дочь LOL!
• Аноним сказал.
.. Это похоже на большинство 14-летних!… Это зависит от вас, принять это или нет… не так уж много общего с синдромом Аспергера имхо
• Аноним сказал… Терапия, рекомендованная для моя дочь проходила когнитивно-поведенческую терапию. За год ее истерики и тревожность резко уменьшились.
• Аноним сказал… Это звучит в точности как моя 8-летняя дочь.
• Аноним сказал… Вчера водил его на авиашоу и большую часть времени занимался дисциплиной. оставаться бок о бок, когда мы шли, беспокоить других людей, просить еду или покупать ему вещи, потому что я не платил высокие цены. Он придумывает свой собственный тарабарский язык (что делал я и маленький ребенок), он импульсивен (что приходит на ум, он делает — то, что я делал).
• Аноним сказал… Очень сложно, когда это твой повседневный день, мой легко расстраивающийся человек теперь взрослый и лучше справляется с собой, он действительно не знал, что кто-то еще был расстроен его действиями или почему они будут расстроены.
Сопереживание — не самое важное в нем. Мне пришлось научиться любить его, несмотря на его поведение.
• Аноним сказал… Сейчас мы переживаем этот кошмар с нашим сыном. Ему 15. Как ни странно, в молодости он редко расстраивался. Только к концу 7-го класса начали проявляться проблемы с гневом, и теперь это обычное явление. Достаточно сложно просто иметь дело с подростком, но потом это усугубляется синдромом Аспергера. Это утомительно! Мы недавно обратились к психиатру и на консультацию. Слишком рано говорить, помогло ли это… он более осознает и пытается сделать сознательное усилие, чтобы не злиться. Это начало (:
• Аноним сказал… Ух ты, я думал, что читаю свою собственную историю. У меня есть 8-летний высокофункциональный синдром Аспергера, у которого точно такая же история. Вчера он полностью потерял контроль и стал агрессивным. Позже он расплакался и попросил обнять. Он рассказал, что все его друзья бросили его, и он чувствовал себя по-другому сбитым с толку, и что никто его не понял.
Каким бы опустошительным и душераздирающим ни было для нас это услышать, по крайней мере, я знаю, что он достаточно доверяет мне, чтобы вести эти жесткие разговоры. Даже в 8 лет он любит его обниматься. Я не думаю, что в любом случае имеет право, я думаю, что мы просто решаем это по ходу дела, поскольку все дети разные, сенсорные потребности разные, и то, как я реагирую, очевидно, отличается. Держись, успокойся и переведи дух
• Аноним сказал… Вы выбираете свои битвы и продолжаете двигаться вперед
• Аноним сказал… О, вы только что написали о моем сыне. Сейчас ему 19. Но все равно. Вчера взломал его, потому что один из проводов его компьютера запутался — у них, кажется, очень короткий предохранитель.
* Аноним сказал… Мой сын расстраивается до такой степени, что всегда кажется расстроенным или злым. Он откажется от вещей, если они не пойдут ему на пользу, даже не приложив к этому больше усилий. Я имел дело с этим так долго, что я просто продолжаю свой день и не позволяю этому сломить меня.
