Почему я не могу забыть бывшую девушку: Страница не найдена — Мужской журнал MENSBY.COM

Не могу забыть бывшую девушку 10 лет.

15 декабря 2020, 21:34

#30

Гость

Это рождение ребенка на вас сказалось сильнее, что аж пошли по форумам. Вы не очень хотели его, тем более от этой женщины. Теперь вам хочется сбежать, а ваш мозг вспомнил чудную картинку про великолепную любовь, где вы были свободны и счастливы. А сейчас, с рождением ребенка, пришло понимание ответственности и вы от нее хотите сбежать. Вы никогда не любили свою жену, а может пробуете, попробуйте окружить ее заботой и любовью насильно и посмотрите, что будет? А написать той женщине вы всегда сможете, начните с просьбы простить вас.

Я чувствовал себя мудаком, и решил не уходить от жены больше, моя
мать и её семья сказали, что я безответственный мужчина, я устал от нападок общества на тот момент. Жена просила ребенка, потому что у неё была депрессия после неудавшейся беременности. Я решил, что ребенок вернет чувства к жене.

Жену я когда то любил, она была моей девушкой, еще до встречи с той, которая из головы не вылезет никак зараза, недолго мы встречались с женой, она ждала меня из армии, потом расстались. И я забыл о ней. А потом когда и эта выскочила замуж, я подумал, что лучше жены не найду. Я уважаю свою жену, она мать нашего ребёнка. Я 100% останусь с женой. Не буду больше доставлять ей боль своим уходом. Мне просто очень хочется не вспоминать ту девушку.

Я пытался найти в ней изъяны, чтоб забыть, и нашёл, но не могу забыть.
Я пытался перебить воспоминания всякими хобби — не вышло.
Работой тоже.
Я работаю много, у меня бизнес свой и еще одна работа официальная ( не требующая присутствия, но внимания.) А когда я подъезжаю к дому, после рабочего дня, то сижу в машине пару минут и думаю о той. или ложусь спать, целую сына, и ловлю себя на ужасной мысли, как бы хотелось иметь ребенка от той девушки.

Я даже не верю , что пишу это. Если бы вы столкнулись со мной в реальной жизни, никогда бы не подумали, что внутри у меня такая война.

Не могу забыть бывшую девушку. Не отпускает почти 3 года.

Вопрос психологу:

Привет всем.

Познакомился с девушкой по интернету, в соц. сети.

Встретились и сразу все отлично. Стали встречаться. Оказалось, что она девственница. Интим был только оральный и мастурбация. Куча страстных поцелуев.

Встречались правда всего 4 месяца, по одному разу в неделю (иногда по два раза). Она работала с детьми в детском саду. Постоянно уставшая по будням.

В постели не раздевалась. Всегда была одета.

Гуляли очень хорошо. Всегда все было легко и нежно.

Иногда было как-то жалко ее за «простоту сельскую». Какое-то чувство жалости было, но оно только подкрепляло любовь мою. Ощущение, что никогда ее не брошу, не предам и не обижу.

В какой-то момент я начал переживать, что интима всё нет и нет. Начал как-то сомневаться в себе, какое-то волнение появилось, что что-то не так.

Но вообще отношения были очень хорошие, пока однажды я не поднял панику.

Случилось то, что у нее заглючил телефон и до меня дошел не текст в смс, а кракозябры.

Я позвонил, не взяла, опять прислала кракозябры.

Пишу, я не вижу, что ты прислала, возьми трубку или перезвони. Звоню — не берет трубу. Вечером было дело, возможно устала или еще что-то. Но меня тогда так переклинило. Я звонил пол ночи. Утром проснулся и опять стал звонить.

Зашел в интернет, нашел ее родственников, стали вместе ее искать. Позвонил ей на работу (она там была), она очень рассердилась, что я всех родственников на уши поднял.

Я еще потом вечером поперся на ее работу с букетом цветов, но она уже ушла оттуда. И я позвонил начальнице и зашел на ее работу и поставил цветы в вазу.

Затем она позвонила, я стал сопли лить, типа прости, ути-пути…

Она сказал, что не знает, простит или нет. Я стал говорить, что испугался, что с ней что-то произошло. Ну вроде норм поговорили. Попрощались.

Через некоторое время в этот же вечер появилось ощущение, что зря на ее работу бегал с ее начальницей цветы ставил. Что это будет капля через край.

В итоге утром она пришла на работу, увидела все это. Начальница ей сказала, что я прибегал. И она стала супер холодной, не разговорчивой.

Позвонил ей, очень холодным голосом со мной поговорила. На встречу толком не согласилась. Когда я сказал, что мы не виделись с тобой уже две недели, она сказала, ты что, дни считаешь?

(Блин, а как не считать когда любишь!?!?)

В общем. Не встретилась она со мной. Отмалчивалась, отвечала по смс-кам отрывисто и холодно.

Затем я ей написал кучу ерунды, любовное письмо признательное и всякие смс-ки.

Через пару дней присылает мне вечером смс — Спасибо за доброе отношение, прости, что не оправдала твоих ожиданий.

Я стал названивать, кучу смс-ок писать, она не отвечает, только опять шлет — Прости.

Я думал, что умру. Был как в агонии. Стал ей писать на ящик кучу писем как в бреду.

Утром проснулся, написал смс, что давай встретимся и по-норальному попрощаемся. Не ответила.

Ну я тоже перестал писать.

Прошел год. Не общались вообще. Зашел в соц. сеть на ее страницу, написал ей — привет, как дела?

Она — Привет! Да нормально все, у тебя как?)

Пару сообщений обменялись.

Затем пишу ей — давай встретимся на днях, прогуляемся. Не отвечает.

Затем пишу — Видишь сообщения, пошли встретимся.

Она — Зачем?)

Ну в общем, я пытался ее вытащить на встречу, она то смайликом ответит, то молчит. При этом явным образом манипулирует и не скрывает это. То ответит, то замолчит, то улыбнется смайликом, то опять не отвечает.

С августа по март я так с ней переписывался блин, больше пол года!

В марте поздравил ее с ДР, она ответила — Спасибо, буду стараться))))

Через пару недель позвал на встречу, опять игнор.

Разозлился и думаю, пора рубить. Написал ей:

Ну ладно) Стремный сайт, если захочешь со мной общаться, найдешь меня в контакте!

И удалил страничку из этой соц. сети.

И уже прошло пол года с последнего ответа от нее и уже прошло почти 3 года после расставания, а я каждый день думаю о ней и не верю, что такое могло произойти! Я ложусь спать и думаю о ней, я просыпаюсь и думаю о ней. Она мне снится часто. Я не могу избавиться от этого наваждения. Ладно, если бы она мне прямо написала, у меня есть другой, я тебя не люблю, пока. Но она так не пишет. Она игриво игнорирует и тем самым у меня надежда, что можно все вернуть не угасает.

Самое главное, что последняя наша встреча с ней была очень приятной и яркой. Мы гуляли за руки общались, смеялись, целовались (хотя в тот день, она особо не целовалась). Мы шли за руки, смотрели в отражение и она спросила — Как мы смотримся?)

И когда стали вечером прощаться, я сказал, чтобы она не уходила так рано и осталась со мной, она ответила, что «Ой, да у нас столько еще будет дней!»

Я — «да?»

Она — «ну да, а что все что ли!?».

И блин меня эта тема так коробит. Я не могу понять ничего. Почему она так тогда была уверенна, что будет со мной, а потом резко оборвала.

Я не верю, что у нее был кто-то. Я не верю, что я мог так быстро ей разонравиться. Я ни черта не понимаю. Меня эта история очень сильно беспокоит и не дает спокойно жить.

Я бы успокоился, если бы она мне написала — «Чувак, я тебя не люблю! Мы не можем быть вместе!»

Вместо этого непонятные молчанки и изредка смайлики.

Иногда мне кажется, что можно все восстановить, иногда у меня появляется дикая злоба на нее. И все остальные девушки мне неинтересны. Понимаю, что есть другие, занимался с ними интимом, но все равно не отпускает.

Что делать?

Автор вопроса: Виктор Возраст: 31

психологические способы, советы и рекомендации

Люди устроены слишком сложно. Душа человека – потемки. Поэтому ни для кого не станет секретом, что порой не получается выкинуть из головы навязчивые мысли, которые мешают жить. Можно ли как-нибудь изменить ситуацию? Если парень не может забыть бывшую, что ему делать?

Исключите все напоминания

Что должен делать человек, который расстался со своей второй половинкой? Жить дальше. Это единственный здравый совет, который можно дать. Но как можно жить с вечной памятью о произошедшем разрыве? Парень не может забыть бывшую девушку? Ему нужно убрать из жизни все напоминания, которые не позволяют двигаться дальше. Выбросите фотографии, удалите общие снимки из памяти компьютера и из социальных сетей. Выбросите или отдайте друзьям вещи девушки, которые вам тягостно видеть. Внешний порядок, который создает человек вокруг себя, является показателем внутреннего состояния. Чем чище дом или комната, тем проще вам будет расстаться с воспоминаниями.

Не получается забыть бывшего парня? Постарайтесь меньше о нем думать. Вы не можете спокойно дойти от дома до работы, так как раньше этой дорогой гуляли с возлюбленным? Смените маршрут и перестаньте себя накручивать.

Не ставьте запретов

Парень не может забыть бывшую, что делать новой возлюбленной? Не следует ставить запретов. Молодой человек волен поступать так, как ему вздумается. Если запрещать что-то делать, то соблазн может стать слишком большим. Чем меньше у человека ограничений, тем спокойнее ему дышится и тем меньше глупостей он натворит. Боитесь, что парень от вас уйдет, если вы дадите ему полную свободу? Подумайте, а нужен ли вам рядом человек, который может уйти в любой момент?

Парень не должен ставить себе запретов на общение с бывшей девушкой. Оставаться друзьями после расставания – это нормально. Не бойтесь встретиться с бывшей любовью. Такие встречи помогут вам еще раз вспомнить причину разрыва. Память бывает слишком коварна. Она может сглаживать углы и фальсифицировать воспоминания. Чтобы этого не случилось, периодически встречайтесь с девушкой. Тогда вы не будете все время думать о том, что за сокровище вы потеряли.

Не делайте сравнений с бывшей

Что делать, если воспоминания одолевают? Постараться от них избавиться. Очистите сознание, сосредоточившись на дыхании. Парень не может забыть бывшую? Как получается, что мысли об упущенной возлюбленной не дают покоя? Это происходит с теми парнями, которые не могут смириться с разрывом. Они накручивают себя и постоянно делают сравнения. Следует понять, что все люди уникальны. Вы не найдете замену девушке. А вот найти другую девушку вы сможете. И лучше, если она не будет напоминать вам о вашей бывшей. Дайте новому человеку возможность продемонстрировать свои лучшие черты. Позвольте себе получить новые приятные впечатления, которые со временем просто перекроют старые.

Не выставляйте отношения напоказ

Хотите начать новую жизнь? Тогда поймите простую вещь: ваше счастье будет больше, если оно будет тихим. Не выставляйте отношения напоказ. Как девушке забыть бывшего парня? Удалите все фотографии из телефона и делайте новые. Фотографируйте хорошие моменты, которые впоследствии могут стать лучшими в жизни. Но не выставляйте эти кадры в социальные сети. Особенно не стоит выкладывать фото с новым кавалером. Почему? Демонстрировать всему миру свою любовь не стоит. Ведь эти кадры может увидеть бывший парень, у которого с личной жизнью не все в порядке, и приревновать. В этом случае прошлое может разрушить настоящее. Вам это нужно? Нет? Тогда перестаньте жить напоказ.

Всегда отдавайте себе отчет в своих действиях и не встречайтесь с людьми только для того, чтобы заполнить в душе пустоту. Дайте себе время прийти в чувство после бурного романа. Придет время, и вы сможете забыть старые обиды и окунуться в новые романтические приключения.

Наполняйте жизнь эмоциями

Как девушке забыть бывшего парня? Отличный способ – выйти из дома и начать жить. Не стоит лечить себя самобичеванием и угрызениями совести. Лучше отпустить прошлое и начать создавать новые яркие эмоции. Возьмите своих друзей и пойдите на какую-нибудь вечеринку. Совершите безумный поступок, который всегда хотели сделать, но никак не решались. Освойте новое хобби или же отдайтесь работе. Вам нужно заполнить пустоту, которая образовалась от потери человека, чем-то новым и интересным. Любое занятие, даже то, которое вам будет казаться безумным, вполне подойдет. Новые эмоции – вот что отлично спасает от депрессии и скуки. Когда ваша голова занята обдумыванием новых планов развлечения собственной персоны, у нее не будет времени переживать о своей тяжелой доле.

Занимайтесь спортом

Парень не забыл бывшую, что делать? Девушка может предложить своему возлюбленному заняться спортом. Парню нужно больше времени заниматься какой-то работой, чтобы у него не оставалось сил и желания думать о бывшей. Совместные занятия спортом помогут наладить отношения, а также сделать фигуру более привлекательной. Физические нагрузки действуют лучше любых лекарств. У людей, которые делают упражнения или же бегают, не остается времени на размышления. Они задают себе программу и не отвлекаются от нее, пока не закончат. Сложно себе представить, как парень будет бегать и думать о бывшей. А вот если молодой человек будет сидеть дома, у него могут в голове зарождаться всякие мысли, от которых потом легко впасть в депрессию. Поэтому не торопите события, не бередите душу, а просто запишитесь в тренажерный зал. Это самое дешевое лекарство от тоски, которое приносит здоровью пользу, а не вред.

Не навязывайте любовь

Девушки и парни одинаково сильно страдают после разрыва. И даже с течением времени, уже в новых отношениях, люди могут вспоминать о бывших. Что делать, если любимая девушка говорит: «Не могу забыть бывшего парня уже год?» Подобную откровенность сложно воспринять адекватно. Но нужно понять, что любовь, которая зарождалась в сердце несколько лет, не умирает в одночасье. Поэтому лучшее, что может сделать партнер человека, который полностью не излечился от мыслей о бывшем романе, — не навязывать свою любовь. Не нужно говорить о чувствах с человеком, который к этому не готов. Выждите время. Все люди разные, и у всех разные души. Кому-то достаточно месяца, чтобы принять и отпустить прошлое, а кому-то и года мало. Поэтому не давите на человека и не мучьте его вопросом: а ты меня любишь? Ему будет неудобно ответить заботливой личности, которая находится все время рядом, что-то вроде: нет, не люблю, но с тобой мне проще. Поэтому в ответ вы услышите: люблю. Но это будет ложью. Если человек захочет вас видеть, то он сам позвонит и напишет. Не пытайтесь опередить события.

Больше разговаривайте

Вы слышали от подруги вопрос: «Почему не могу забыть бывшего парня?» Как помочь несчастной девушке? Предложите ей излить душу. Человек не всегда сам может разобраться в своих проблемах. Мысли, которые бродят в голове, не дают покоя. Но новых решений в голову не приходит, так как человек все время раздумывает об одном и том же. Хотите изменить ход мыслей? Поведайте о них подруге или бумаге. Когда хаос в голове облекается в слова, он принимает какую-то форму. Становится понятно, что именно вас волнует, и что вы не можете отпустить. Когда вопросы ставятся ребром, на них проще давать ответы. Просить у подруги совета о том, как вам жить дальше, не стоит. Решение должно быть исключительно ваше, а не навязанное кем-то. Порой девушке никак не нужно менять свою линию поведения, ей просто нужно выговориться.

Как понять, что парень забыл бывшую? Ваш мужчина ведет себя с вами откровенно и больше не избегает разговоров о бывшей? Если парень принял свое прошлое, значит, он перестал его стесняться и бояться. Чем откровеннее разговоры между людьми, тем ближе они становятся друг к другу. Если парень начинает делиться с вами сокровенным, значит, он готов к серьезным отношениям.

Не сочувствуйте

У человека в жизни сложный период. Как помочь парню забыть бывшую? Вам нужно проявить выдержку и смекалку. Не сочувствуйте молодому человеку. Мужчины не любят, когда их жалеют. Они считают, что только слабые личности заслуживают жалости. Не ухудшайте ситуацию фразой: «Я тебя понимаю». Даже если в вашей жизни был подобный опыт, он парню не поможет. В этот момент молодому человеку кажется, что весь мир настроен против него. Не нужно рассказывать о том, что уникальный опыт, который он получил в прошлых отношениях, поможет ему избежать ошибок в будущем. Это ужасное утешение. И фразу о граблях, которые чем сильнее бьют, тем лучше запоминается урок, также оставьте при себе. Парень должен пережить свои проблемы сам. Именно тогда он сможет нормально начать жить и строить свою любовь с другой девушкой.

Если бывшая хочет вернуться

Как помочь девушке забыть бывшего парня, если тот время от времени напоминает о своем существовании? Нужно объяснить ей, что расставание – это неотъемлемая часть ее биографии. Изменить больше ничего нельзя. Да, можно простить бывшего и позволить ему вновь занять место рядом. Но не стоит рассчитывать, что отношения и любовь возобновятся в полной мере. Этого не случится? Почему? Предательство, которое совершил один человек по отношению к другому, когда говорил о том, что пора расстаться, простить очень сложно. Можно принять слова, можно их понять, но не простить. Обида, нанесенная любимым, будет всегда жить в душе, а лицо человека будет о ней напоминать. Чтобы объяснить персоне, почему не стоит возвращаться к бывшим, можно попросить ее вспомнить причину расставания. Никогда люди не бросают друг друга без причины. И если ее вспомнить, то прошлые отношения не будут казаться такими уж радужными. Люди, которые расстались из-за недопонимания, измены или разных взглядов на жизнь, не могут иметь ничего общего в будущем. Можно остаться с человеком, с которым много приятных воспоминаний, друзьями, но не более того. Если бывшая вторая половинка жаждет общения, встретьтесь с человеком и объясните, что о возобновлении отношений не может быть и речи.

Расстаньтесь

Вы понимаете, что у вашего парня все мысли заняты бывшей девушкой? Что же вам делать? В этой ситуации нужно испробовать все способы, приведенные выше. Если ничего не помогает, то смиритесь. Парень любит свою бывшую. У него не остыли чувства, а разрыв их только подогревает. Если вы не хотите быть третьей лишней, то уходите. Зачем вам человек, который не будет вас любить? Он может искать в вас утешения, плакать в жилетку и держать рядом на всякий случай. Но никому не хочется быть запасным вариантом. Если у девушки есть достоинство, то она не будет сидеть и вздыхать о парне, который ее не любит. Развернитесь и уйдите. Это будет самое разумное решение. Парень может пожалеть, что не обращал на вас внимания. Но если это случится, то вам возвращаться тем более смысла не имеет. Мужчина, который не знает, чего он хочет, недостоин любви. Понятно, что у каждого человека бывают сложные жизненные ситуации, из которых проблематично найти выход, но если такая ситуация затягивается, то ему нужно идти к психологу, а не жаловаться первому встречному. Уважайте себя, свои чувства и свое время. Не позволяйте никому тратить все это впустую!

Максим Вердикт (Как забыть бывшую девушку и разлюбить ее НАВСЕГДА) — Передачи и шоу

Бешеный ритм жизни современного человека заставляет откладывать решение психологических проблем на задний план и справляться с ними самостоятельно. Если многие женщины не имеют барьеров для походов к психологу, то мужчинам решиться на это морально гораздо сложнее. Именно по этой причине представители сильного пола ищут помощи в интернете.

Канал Максим Вердикт как раз помогает мужчинам разбираться в их проблемах, в частности в отношениях со второй половинкой. Автор канала отмечает, что его задача — реанимация угасающих чувств и построение эффективной модели отношений.

За два года существования аккаунт, созданный в середине февраля 2018 года, в общей сложности набрал почти сто миллионов просмотров, что свидетельствует об актуальности и важности информации.

Создатель проекта глубоко исследует взаимоотношения мужчин и женщин, основываясь и на собственном опыте. Он нередко приводит в пример свою первую любовь, которая установила несколько психологических блоков. Именно неудачи в прошлом стали катализатором для углубленного изучения психологии отношений.

Максим Вердикт называет союз мечты простым конструктором, так как при большом желании и определенных усилиях его можно построить быстро и надолго. Блогер предлагает мужчинам поменять собственную модель поведения для достижения результатов.

Самое популярное видео на канале собрало почти два миллиона просмотров и тысячи благодарных комментариев. Ролик Что будет с девушкой, которая тебя бросила? рассказывает о тонкостях взаимоотношений с бывшей девушкой. Максим ведет закрытую страницу ВКонтакте и пополняет статьями свой сайт, где любой желающий может записаться на консультацию.

Бешеный ритм жизни современного человека заставляет откладывать решение психологических проблем на задний план и справляться с ними самостоятельно. Если многие женщины не имеют барьеров для походов к психологу, то мужчинам решиться на это морально гораздо сложнее. Именно по этой причине представители сильного пола ищут помощи в интернете. Канал Максим Вердикт как раз помогает мужчинам разбираться

Как забыть бывшую девушку, которую любишь? Советы психолога

СОДЕРЖАНИЕ СТАТЬИ

1. Почему ты не можешь забыть бывшую?
2. Советы как быстро забыть бывшую девушку
3. Видео: Как забыть любимую раз и навсегда

 

Привет, друг. Сегодня мы с тобой поговорим о том, как забыть бывшую девушку. Если тебя интересует этот вопрос, значит, ты находишься в сложном и болезненном состоянии. Разрыв отношений – всегда стресс и сильный эмоциональный шок. Оставшись в одиночестве, парни нередко испытывают физический дискомфорт и душевную боль. Восприятие жизни становится резко негативным – начинает казаться, что все очень плохо, все хорошее осталось в прошлом и никогда не вернется. Уязвленное самолюбие добавляет ярких впечатлений, появляется разочарование к людям и себе, возникает недоверие к миру, ты готов молить всех «помогите мне вернуть ее». И это состояние легко может перерасти в депрессию. Важно вовремя задуматься, как быстро раз и навсегда забыть свою бывшую девушку.

Почему ты не можешь забыть бывшую?

Первый шаг на пути к душевному исцелению – разобраться с причинами, понять, почему так больно, почему ты не можешь выкинуть ее из головы? Отыскав ответы, будет проще найти пути решения проблемы.

Итак, почему парень ловит себя на мысли «хочу поскорее забыть, вычеркнуть бывшую девушку из жизни, но не могу этого сделать»? Казалось бы, ответ очевиден – потому что ты ее любишь. Но на деле все не так просто, как может показаться. Иногда образ женщины и воспоминания преследуют, даже если любовь прошла и чувства остыли. Парадокс, но бывают ситуации, когда парень сам являлся инициатором разрыва, но через время начинал задумываться, как забыть бывшую девушку?

То, что ты скучаешь по бывшей – это не любовь, это психологический обман. Это как с наркотиками, обычная зависимость, попытка вернуть себя в зону комфорта. Память – упрямая штука. Дольше всего в ней сохраняются яркие и эмоционально окрашенные образы, т. е. в моменты негатива в голове всплывают хорошие картинки. Ты начинаешь вспоминать различные моменты, когда вам было хорошо, когда она делала для тебя что-то полезное, и от этого возникает боль, ты понимаешь, что тебе не хватает этого. Но в прошлом был не только позитив. Раз произошел разрыв, и сейчас ты думаешь, как поскорее забыть бывшую, значит, была глобальная проблема, какие-то разногласия, внутренний конфликт. Просто мозг сложно устроен, он пытается в моменты эмоционального спада настроить тебя на лучшее, вызывая хорошие воспоминания, но от этого становится только хуже.

Еще одна причина – обида. Она возникает, когда желания и планы остаются нереализованными. Ты чувствуешь себя обманутым, испытываешь мучительную боль. Существует несколько провоцирующих факторов:
• Тебе придется начать все с нуля, заново строить отношения, к чему-то приспосабливаться, что-то менять.
• Она ушла к другому. Мысль, что она нашла кого-то лучше, унижает и причиняет немыслимую боль.
• Своим уходом она обесценила прошлое и лишила тебя будущего – семьи, детей.

Обида разъедает душу и лишает радости.

Пойми, страдая, ты делаешь хуже только себе. Надо двигаться вперед, оставить прошлое позади.

Нередкое явление – проецирование вины на себя. Пытаясь понять, как быстрее забыть свою бывшую любимую девушку, парни часто начинают думать «я сам виноват, я что-то делал не так, я уделял ей мало внимания, и она ушла». Прекрати так делать, перестань прокручивать в голове ситуации, искать ошибки. Ты не виноват, вы расстались – это факт. Надо жить дальше, поверь, впереди еще много нового и интересного, жизнь не закончилась с уходом определенного человека из твоей жизни.

Вспомни состояние, когда ты не был в отношениях, но при этом не страдал. Независимость, самодостаточность, уверенность в себе – вот те чувства, которые надо воскресить в себе. При этом не жди мгновенного результата. Двигайся и развивайся постепенно.

Как быстро забыть – простые и эффективные рекомендации

Находясь в депрессивном состоянии, можно обращаться за помощью к специалистам. Советы психологов о том, как забыть свою бывшую девушку, многим помогают настроиться на нужный позитивный лад. Но это решение для запущенных ситуаций. В большинстве случаев, все решить и наладить жизнь можно самому. Пойми, все, что нужно для счастья, у тебя есть. Это ты сам. Люби себя, занимайся развитием, ищи увлечения. Стань полной многогранной личностью.

Конечно, есть несколько простых рекомендаций, которые помогут ускорить процесс восстановления. Выполняя несложные правила, ты поймешь, как максимально быстро забыть свою бывшую и вычеркнуть эту девушку из своей жизни:
• Меньше думай о бывшей. Отвлекайся. Идеальное решение – отправляйся в путешествие, но не сам, а с друзьями. Смена локации позволит отстраниться от проблем, от негативных мыслей и всего, что вызывает грустные воспоминания. Повеселитесь на славу. Море, солнце, пляж, красивые девушки вокруг – лучшее лекарство.
• Загрузи себя хобби и увлечениями, которые будут занимать твое время и мысли. Не сиди на месте, иначе происходит фокусировка на точке боли и становится еще хуже. Эффективный вариант – спорт. Найди свое направление. Это может быть бодибилдинг, бег по утрам, плавание, баскетбол. Тренируйся, следи за результатом, почувствуй ответственность. Это поможет прогнать грустные мысли, научит не жалеть себя.
• Избегай разговоров о ней с родственниками или друзьями, откажись от круга общения, где вас воспринимают как пару. Беседа по душам с семьей и товарищами – хорошая идея. Объясни, что произошло, и просто скажи «помогите забыть о бывшей». Дай понять, что любое напоминание о ней болезненно.
• Не бойся уничтожать память о ней. Сожги все фото, удали переписки, отнеси в гуманитарный пункт ее вещи, заблокируй ее в социальных сетях, удали номер телефона. Материальные предметы провоцируют ассоциативную память. Пока ты трогаешь те же вещи, что когда-то трогала она, пока смотришь на снимки, где вы счастливы, искать способ, как поскорее забыть свою бывшую девушку, которая не так давно ушла, бесполезно. В такой обстановке ты его не сможешь найти.
• Ищи новые знакомства, в частности, с девушками. По началу, это будет сложно, возникнет чувство, что все не то и все не те, что бывшая самая лучшая и идеальная. Это самый большой самообман, который только может быть. При этом не стремись получить только секс. Просто знакомься, оттачивай навыки, развивайся, убедись, что ты интересен и популярен. Заводи новых друзей.
• Игнорируй любые попытки с ее стороны поговорить, выяснить отношения, оправдаться. Не бери трубку, не отвечай на сообщения. Все эти действия нужны, независимо от причин расставания. Такая «стена» укроет от нежелательных вторжений и напоминаний, от лишних объяснений и жалоб.
• Найди время для простых вещей, на которые во время отношений не обращал внимания. Больше гуляй на свежем воздухе, слушай любимую музыку, займись йогой или медитацией, запишись на массаж. Делай все, что приносит тебе моральное и физическое удовольствие.
• Если не удается поменять ситуацию, измени отношение к ней. Осознай то, что из твоей жизни просто ушел человек, а не любовь. Обязательно появится другая девушка, которой окажется под силу взять на себя ответственность за такое большое и светлое чувство. А пока отпусти ситуацию. Важно не опускаться до оскорблений и публичных скандалов. Постарайся выйти из ситуации достойно.
Помни, что любовь – это химические реакции в организме, выработка гормонов. И боль от расставания – просто реакция отмены.

Помочь забыть бывшую – вполне реально. Все пройдет, время – лучший помощник. Запасись терпением и полностью сконцентрируйся на себе.

Категорически нельзя преследовать девушку, угрожать ей, мстить, злоупотреблять алкоголем и наркотиками, искать мимолетный секс, чтобы забыться.

Стань оптимистом! Радуйся каждому дню. Будь мудрым мужчиной. Мысленно поблагодари жизнь и ушедшую женщину за время, проверенное вместе, за полученный опыт. Откройся навстречу новым эмоциям и ярким впечатлениям.

Через какой-то отрезок времени ты заметишь, что интересен другим девушкам. Они перестанут казаться тебе монстрами или потенциально опасными существами, которые приносят боль и разрушения. Это станет точкой отсчета новой жизни. Внимание прекрасной половины человечества поможет поднять самооценку, почувствовать себя нужным и востребованным мужчиной. И в этот самый момент ты поймешь, что тебе уже не интересно, как забыть свою бывшую девушку, которую любишь, а точнее, любил. Никаких чувств к ней не останется.

Если хочешь больше узнать о том, как забыть бывшую девушку, смотри видео, представленное ниже, оставляй свои отзывы и комментарии, делись личным опытом.

Не могу забыть бывшую девушку или как забыть бывшую девушку которую любишь?

Здравствуйте читатели сайта www.worldmagik.ru.

В этой статье обсудим распространенную проблему, с которой сталкиваются многие девушки и парни. Эта страница для парней, так как речь пойдет о том, как забыть бывшую девушку. Страничка для девушек опубликую чуть позже. Сейчас решаем проблему парней, которые жалуются на то, что спустя довольно продолжительное время не могут забыть бывшую девушку которую любишь.

Не могу забыть бывшую девушка что делать?

Вчера перелопатил форумы, где парни утверждали, что, несмотря на то, что уже начали встречаться с другими девчонками, почему-то не могут забыть бывшую девушку. И срок с момента расставания с бывшей девушкой у всех разный. У кого-то прошел год, у кого-то 2 года, было 5 лет и даже 13 лет, а бывшая как осталась в голове, так и всплывает в ней периодически. Парни мучаются, не знают что делать, хотя варианты есть.

Так почему же так происходит, что спустя длительное время парень не может забыть бывшую девушку? Все просто – сработал психологический триггер, который может действовать всю жизнь, пока его не отключить. Психологическим триггером может быть сильная обида. Например, бывшая девушка променяла на другого, тобишь предала. Или она просто охладела, стала вести себя совсем иначе, и это привело к расставанию.

И такое предательство или поведение трудно забыть, ведь оно сильно задело человека, задело за живое. Парень месяцами или годами вкладывался в девушку, любил её, строил большие планы на будущее, а она взяла и в один момент все перечеркнула, так сказать насрала в душу. И каким бы сильным не был парень, психологическая травма ему обеспечена.

И даже время, друзья, другие девушки не помогают забыть бывшую девушку. Однако есть счастливчики, которые, спустя некоторое время, случайно натыкаются на своих бывших, и их боль проходит, когда они видят, что эта девушка стала толстой, некрасивой, неинтересной. Боль как рукой снимает. Молодой человек понимает, что зря он так переживал все эти годы. Она стала хуже, не той прекрасной дивой, которую когда-то любил. А любил он тогдашнюю «Настеньку».

Один из вариантов, который я могу предложить Вам – это вернуть бывшую девушку. Об этом я писал целую статью, и даже есть видео. Но этот совет только для тех, кто действительно считает, что отношения можно возобновить. Среди читателей есть те, кто просто хочет забыть бывшую девушку, а не начать с ней с чистого листа.

Отличный проверенный способ забыть бывшую девушку это искренне по-настоящему влюбиться в другую девушку. Этот способ всегда для меня работал. Он как будто снимает тот психологический триггер, о котором я говорил выше. Чувство влюбленности делает человека счастливым, и он готов все простить и забыть. К сожалению, чтобы влюбиться, нужен случай. Нужно чтобы в Вашу жизнь пришла нужная девушка, которая полюбит Вас, а Вы ее. Сделать это намеренно не получится, хотя Вы можете попытаться.

Как забыть бывшую девушку?

До тех пор, пока Вы вспоминаете бывшую девушку, Ваши отношения с ней считаются незакрытыми. Бывает такое, что она забыла о Вашем существовании, а Вы все вспоминаете ее, думаете о ней, заходи на её страничку в соц. сети. У Вас может быть другая девушка, с которой Вы более года, а мысли о бывшей все не покидают Вас. Это говорит о том, что отношения с ней незакрыты. Как закрыть их? Я считаю, что обида, не оправдавшиеся ожидания не дают Вам закрыть отношения. Исчезнет обида – исчезнут мысли о ней.

В моем случае мне сильная обида не позволяла забыть какую-то девушку. Потом я влюблялся в другую, и забывал о бывшей пассии. Я уже не обижался на нее, мне становилось пофиг, я был занят текущей девушкой. Таким образом, я забывал бывшую девушку.

Как забыть девушку, которую любишь? О да, многие парни думают, что они до сих пор любят, но на самом деле это может быть совсем не так. Это может быть психологической ловушкой, вызванная какими-либо действиями с стороны. Например, она часто заставляла Вас ревновать, или она играла с Вами в игру: «ближе-дальше», тобишь, то она с Вами, то отдаляется от Вас. Все эти женские трюки отлично срабатывают на мужчин, и так происходит «влюбление».

Но, на какие бы психологические ловушки Вы не натыкались, Вы должны понимать, что Вы – мужчина, и должны вести себя соответствующе. Ни в коем случае не нужно прогибаться под нее, умолять о встрече, просить вернуться к Вам. Сами должны понимать, что Вы её такими способами только отдалите.

А теперь реальная история, которая произошла полгода назад с мои братом. Он встречался и даже вместе жил со своей девушкой. В отношениях они пробыли 3,5 года. Случилось так, что она променяла его на первого встречного. То есть перечеркнула 3,5 года одним махом. И мой брат, когда узнал, просто забил на нее. Она ему звонила, иногда писала, но он периодически игнорил ее. Он не стал бегать за ней, умолять, бороться за нее. Он сказал: «Я такого не заслужил, пошла она на фиг».

Но она надеялась, что он все-таки будет за нее бороться. Она насмотрелась сериал «Кухня», и думала, что в ее жизни тоже начнут происходить такие же разбирательства в личной жизни. Реальность это не кино. Он просто забил на нее и все. И даже если она попытается возобновить с ним отношения – ей это никогда не удастся сделать.

Вот так и надо поступать. Ударить по столу кулаком и принять подобное решение. То что было – уже в прошлом, и оно не должно Вас держать. Возможно, Вы еще много лет будете помнить бывшую девушку, но когда-нибудь она все-таки сотрется в Вашей голове.

В комментариях под статьей напишите Ваш случай. Что произошло? Почему расстались, кто был инициатором, о чем жалеете. Попробуем решить Вашу проблему вместе.

Не могу забыть бывшую девушка, как забыть бывшую девушку которую любишь

Почему мужчина часто думает о бывшей девушке

Не так давно к нам в комментарии постучался один чувак, который утверждал, что любовь суть говно. Он когда-то любил одну девушку, которая разбила ему сердце, он не может забыть ее уже некоторое время и страшно страдает. Обычная история. Когда гормональный взрыв первых свиданий сходит на нет, мы осознаем все достоинства и недостатки нашей второй половины, но на первые можем закрыть глаза, потому что чувствуем огромную симпатию к этому человеку. Когда отношения заканчиваются, когда проходит следующий за расставанием период взаимной ненависти, мы вдруг осознаем, что бывшая была просто ох*итительной.

Боже, как она готовила сырники, как она улыбалась, как она мило щурилась на солнце, как вы весело катались на санках на прошлый Новый год и как она классно занималась любовью… Черт! Какую женщину я потерял! Тут идет долгий сеанс посыпания головы пеплом и выдергивания волос от твоей порядком пострадавшей от самобичевания шевелюры. Этот период обычно предвещает новые отношения.

Иногда доходит до того, что мы совершаем поступки, о которых можем потом пожалеть: звоним бывшей, плачемся ей и страстно хотим вернуться. Иногда мы возвращаемся, всё начинается заново: отношения с «трещиной» очень редко бывают жизнеспособными. Иногда мы превращаемся в преследователей, начинаем разглядывать ее фотографии в социальных сетях, часто звоним ей в попытке поддержать веру в то, что вы оба «друзья», или начинаем следить за ней, что уже подсудное дело и клиника.

Почему мы делаем это? Почему после расставания неизбежно наступает такой период, когда мы начинаем восхвалять бывшую, вспоминать все хорошее и страшно тосковать по старым отношениям?

Почему забыть бывшую так тяжело

Самая первая причина: человек не любит перемен. Сердца людей требуют перемен, но вот разум их не хочет. Люди не против косметических изменений, но они не любят полных перемен обстановки, круга общения, места работы и всего более-менее крупного. Нужно приспосабливаться, нужно активно действовать, но неподготовленному человеку делать это откровенно лень. Он хочет вернуться к понятным «настроенным» отношениям.

Вторая причина куда более сложная. Первая, конечно, непростая и про нее вполне можно написать не одну статью, но делать этого я не буду. Все очень просто: мы не помним события нашей жизни в деталях. Хорошо мы помним только хорошее. Я прекрасно помню, когда мне в детстве в гостях у какого-то папиного знакомого на монохромном дисплее показывали первый «Принц Персии». Я добрался до третьего уровня, я это помню прекрасно. А вот как я разбил подаренную маме вазу (или чайник) прямо на ее дне рождения, я абсолютно не помню, хотя возраст был почти тот же. Так происходит и с бывшими: в нашем разуме всплывают только хорошие ассоциации, а всё плохое отходит на второй план. Мы вспоминаем все милые случаи из общей жизни, мы вспоминаем приятные впечатления и черты ее характера. На второй план могут уйти такие весомые косяки, как ее неуважение к твоим родителям и друзьям, стервозность и даже измены. В какой-то момент нам начинает казаться, что это были лучшие отношения в нашей жизни, что таких больше не будет никогда, что эта женщина — наша настоящая любовь, что мы — те, кто разрушили наши отношения, даже если она изменила нам с нашим лучшим другом. Мужик, я проходил это два раза подряд, потом я вырос и стал более умным.

Помогут ли новые отношения забыть бывшую?

Нам кажется, что новые отношения могут помочь нам с этой проблемой. Это полная хрень. В таком состоянии мы бросаемся в руки первой попавшейся девушки, которая покажется на горизонте. Лично я около месяца встречался с колоссальной дурой, чтобы забыть свою бывшую. Если кто-то вдруг говорит, что встретил глупую девушку, я смеюсь про себя: такую степень глупости он вряд ли встречал в своей жизни. Помогло это? Нет, это не помогло. Во время «отношений» с дурочкой я все равно вспоминал про свою бывшую и часто ей звонил. Новые отношения только ради того, чтобы «забыть», не помогают: ты начинаешь сравнивать новую подружку с бывшей, злиться на нее, на новую, ни в чем не повинную девушку и на себя. А если девушка «на замену» будет нормальной, можешь еще и настроение испортить нормальному человеку.

Что поможет забыть бывшую

Пока мы не научимся понимать и видеть плохие аспекты в прошлых отношениях, которые привили к разрыву, горе нам! Разрыв — всегда штука серьезная, на это должна быть серьезная адекватная причина. Просто так никто не расстается. Если ты вспомнишь причины разрыва, всё то, из-за чего ваши отношения «не работали», то ты достигнешь в некотором роде просветления. Не думай, что ты перестанешь идеализировать бывших: если научишься критическому мышлению, будешь, еще как будешь — такова человеческая природа. Но мы тут, на этой планете, как раз для того, чтобы с этой дурацкой природой бороться. Когда процесс идеализации бывших тянется неприлично долго, это отвратительно, это мешает нам идти дальше, мешает нам осознать, что есть более достойные девушки. Так что, мужик, не переживай и не тупи, теперь ты знаешь причины своих горестей.

Не могу забыть свою первую серьезную бывшую девушку. Что? : AskMen

Не уверен, что это правильный саб для этого, но вот оно.

Я был наивен, и до этого у меня не было серьезной девушки, которая просуществовала почти столько же. Сначала мы были друзьями, может быть, в течение 5 месяцев, и мы делали то, что делают друзья.

Потом мы начали встречаться, и сначала это было потрясающе, она глубоко заботилась обо мне и заставила меня осознать это. Через некоторое время у меня возникли некоторые двоякие мысли, и это длилось пару недель до такой степени, что я решил положить конец всему.Почему? Потому что она была очень властной собственницей и пыталась управлять всем сама. Я тогда задохнулся. В любом случае, я также думала, что хочу поэкспериментировать, поскольку я была настолько новичком в отношениях, что хотела попробовать что-то еще, познакомиться с новыми людьми и встретиться с другими женщинами.

Но потом, через пару месяцев, я решил, что это не то, что мне нужно, и хочу вернуться. Что ж, мы пробовали это, но в конце концов это было обречено на провал, как бы я ни старался или сколько не отдавал, она просто больше не была «влюблена в меня» (ее слова).

Это так больно. Я вспоминаю, как был зол, грустен и плакал; я был в беспорядке. Я не пережила, что плакала и не рассказывала об этом своим друзьям или всем, кто мог меня слушать. Стало так плохо, что мой единственный хороший друг перестал со мной тусоваться, потому что я всегда вспоминал об этом после ночной пьянки.

В любом случае перенесемся на год вперед. Я по-прежнему то и дело отправлял ей сообщения на фейсбуке, но ответа не было. Я думаю, что это круто. Я в порядке, я могу двигаться дальше. Встретил новых людей и новую девушку, но все же сравнил ее качества с качествами моей бывшей (к сожалению, я ничего не мог с собой поделать).

Перенесемся еще на год. Расстались с моей тогдашней девушкой, потому что я уезжал. Мне было не так больно, как в первую очередь, но все же было грустно, потому что у меня были отличные времена. Снова один раз сообщение голубой луны 1-е без ответа.

Второй год от нее ничего не слышал. На втором курсе познакомился с некоторыми женщинами, которые казались хорошими и совместимыми, но до этого дело не доходило.

На третьем курсе познакомился с девушкой, которая рассталась со своим бывшим, она была хороша и красива, и я решил рискнуть.Оказывается, она не хотела отношений, а потом я узнал, что она все еще разговаривает / видится со своим бывшим. Так что это немного задело, и я почувствовал себя дураком, но ничего не произошло. Единственное, что произошло, это то, что другая девушка ответила на мое сообщение в фейсбуке (это было пару месяцев назад). Она сказала обычное «как дела» и другие формальности.

Я был так счастлив, что она ответила. Я начал писать ей в ответ почти сразу. Мы обсуждали вещи, и я до сих пор рассказывал ей о своей жизни, но она почти ничего не упоминала о своей личной жизни.

Затем она пишет мне и говорит: «Я женился».

Я был ошеломлен, я был шокирован, мне было грустно … Я не знаю, чего я ожидал. Очевидно, я бы хотел, чтобы она ушла и нашла кого-нибудь стоящего, но, ЧЕРТ, я почувствовал, как старые эмоции всплывают на поверхность. Сейчас я чувствую себя безнадежным — и это не потому, что я не найду другую женщину (я уверен, что смогу). Потому что я никогда больше не буду с ЭТОЙ женщиной.

Я никогда не буду с ней. Думаю, мне следовало это понять, но почему-то я продолжал скрывать этот факт и всегда надеялся, что однажды, возможно, снова увижу ее.

По правде говоря, я не хочу больше к ней сочувствовать. Я знаю, что не забываю о ней, принося больше вреда, чем пользы. не отпускать ее.

Мне чертовски больно осознавать это. Я расстроен из-за того, что не могу это оставить. Почему я не могу просто уйти и забыть ее? Это отстой, потому что я сравниваю каждую девушку со своей памятью о ней, и поскольку моя память настолько возвышена, ни одна девушка никогда не сравнивает. Я хочу дать шанс кому-то другому.

Мы живем в разных городах и штатах, поэтому я не боюсь столкнуться с ней, но беспокоюсь, что все еще чувствую себя так.Я честно думал, что переехал, но когда она сказала мне, что вышла замуж, это было чертовски больно Она наконец ответила. Сказала мне, что вышла замуж.

«Почему я все еще скучаю по своему бывшему спустя годы?» — Объяснение экспертов

Даже если вы полностью избавились от своего бывшего, вы все равно можете чувствовать грусть, слушая Cardi B. песню, которую они играли на повторе, или покупая любимые хлопья.Вы можете почувствовать ностальгию, вспоминая волшебный отпуск в Майами, который вы провели вместе, или тепло зимних каникул, которые вы провели с их семьей. Следующее, что вы знаете, это дежавю, когда вы перечитываете их любимый роман в их кафе. Дело в том, что если вы когда-нибудь задумываетесь: «Почему я все еще скучаю по своему бывшему?», Значит, вы находитесь в хорошей компании. И хотя вы можете чувствовать вину, разочарование или беспокойство по поводу этого факта, знайте, что нет ничего плохого в том, чтобы интересоваться, как поживает ваш бывший, или даже размышлять о забавных моментах, которыми вы поделились.

Тодд Барац, психотерапевт, специализирующийся на отношениях, говорит, что иногда отсутствие вашего бывшего может идти рука об руку с отсутствием того, кем вы были в этих отношениях, или просто отсутствием отношений в целом … потому что вы, возможно, не на самом деле скучаю по твоему бывшему. Возможно, вы просто жаждете кого-то, с кем можно прижаться, разделить лапшу и посмотреть марафон Brooklyn Nine-Nine . И даже если вы скучаете по своему бывшему по тому человеку, который он есть, и по тому, как он заставил вас себя чувствовать, нет причин стыдиться.«Некоторые люди думают, что если вы скучаете по бывшему, значит, вы не забыли его. Не слушайте, — говорит Барац Elite Daily. «Это нормально — скучать по кому-то». «Это не только нормально, но и чрезвычайно распространено», — говорит Барац.

Горе и потеря играют ключевую роль в беспорядках после разрыва каждого человека, но если вы все еще скучаете по своему бывшему спустя годы после разрыва, то, вероятно, у вас есть эти общие вопросы.

Сколько времени нужно, чтобы избавиться от бывшего? Westend61 / Westend61 / Getty Images

Каждый преодолевает разрыв в своем собственном темпе, поэтому, если вы чувствуете, что вам требуется больше времени на восстановление, чем следовало бы, расслабьтесь.«Нет единственного способа скорбеть и преодолеть потерянную любовь. Это огромный переходный период, который часто сопровождается тоской и даже сожалением», — говорит Барац. «Переживания людей после окончания длительных отношений часто бывают более интенсивными из-за культурной дезинформации и суждений об отношениях. Не слушайте чушь — знайте, что все, что вы чувствуете, является законным и действительным».

Он добавляет, что для многих людей, чтобы избавиться от бывшего или почувствовать себя «менее обделенным», может потребоваться много времени.Но вместо того, чтобы признавать свои скорбные чувства по поводу бывшего и бить себя из-за них, Барац рекомендует смотреть на свои эмоции как на возможность для самоанализа. Ключевой способ сделать это — по возможности пойти на терапию. «Если с момента вашего разрыва прошли годы, это нормально», — говорит он. «Но [чувство того, что ты скучаешь по бывшему] определенно отражает мощный смысл, который я бы посоветовал тебе использовать. Терапевт может помочь тебе проработать сообщения, которые могут скрываться за чувством тоски по твоему бывшему.»

Еще один способ преодолеть своего бывшего партнера — это найти закрытие. Некоторые люди думают, что закрытие означает столкновение с бывшим по поводу отношений, но это далеко от истины. Если вы это сделаете, то, скорее всего, вы » Я, вероятно, снова открою старые раны и почувствую себя еще хуже из-за разрыва. По словам тренера по интимности и сексуальности Ирен Фер, лучший способ найти выход — это прекратить все виды общения с бывшим и сосредоточиться на собственном исцелении.

«Если вы действительно хотите продолжить свою жизнь и закрыть дверь в отношения, вам не следует разговаривать со своим бывшим », — сказал Фер ранее Elite Daily.«Многие пары продолжают отношения и эмоциональную вовлеченность, выходящие за рамки официального статуса отношений, поддерживая связь друг с другом и участвуя в жизни друг друга — часто занимая место партнера, но без ярлыка». Если вы сделаете это, то рискуете, что ваши раны никогда не заживут.

Как узнать, скучаете ли вы по бывшему или близкому человеку? Shutterstock

Один из способов ответить на этот вопрос — подумать о своем бывшем партнере и ваших отношениях.Клинический психолог доктор Джошуа Клапоу ранее сказал Elite Daily, что уход от отношений «означает выход из рутины», в том числе потерю того, с кем вы регулярно общаетесь, а также «социальный статус в отношениях». Так что лучше всего спросить себя: скучаете ли вы по своему бывшему как по личности (по его характеру, по тому, как они обращались с вами, по его манерам и привычкам), или вы скучаете по счастливым моментам, которыми вы делились, и по тому, что вы с кем-то тусуетесь? с 24/7?

Если вы не можете обратиться к терапевту, чтобы поговорить о своих чувствах, помните, что забота о себе после разрыва является ключевым моментом.Это может означать ведение дневника, принятие теплой ванны, дыхание свежим воздухом, хорошее питание и полноценный сон. И, конечно же, в этот технологически подключенный день и возраст действующей формой самообслуживания также является отключение или блокировка вашего бывшего в социальных сетях. Если вы скучаете по бывшему партнеру, это может дать вам пространство, необходимое для восстановления. И если это отношения, которых вам не хватает, а , а не ваш бывший, то вы, вероятно, поймете это вскоре после того, как они исчезнут из вашей ленты новостей.

Наряду с терапией, Барац также поощряет своих клиентов встречаться и поддерживать близкие отношения с другими людьми, если они того хотят.По его словам, отсутствие бывшего не обязательно означает, что вы не готовы снова начать встречаться после разрыва. «Вы никогда не откажетесь от работы своей мечты, потому что вам было грустно уволиться с предыдущей, — говорит он, — так что выходите на свидание и будьте близки с другими людьми!» Это может быть чрезвычайно полезно для того, чтобы открыть себя чувству желания и быть желанным. Это может иметь большое значение и часто является частью процесса исцеления от разрыва «. К тому же, если вы скучаете по своим отношениям, а не по человеку, то это может помочь вам заполнить эту пустоту.

Как добиться закрытия от бывшего? FilippoBacci / E + / Getty Images

Если вы считаете, что это уместно, вы также можете обратиться к своему бывшему за закрытием, но действуйте осторожно. «Просто помните, почему вы хотите или не хотите поддерживать контакт с бывшим. Если ваши отношения были долгими, нередко люди остаются друзьями. Это тоже нормально!» — говорит Барац. «Просто убедитесь, что вы установили новые правила вместе с новыми отношениями, которые больше не являются романтическими.«

Если вы и ваш бывший не разговаривали долгое время (или вообще), будьте особенно внимательны». После того, как вы поговорите, найдите время, чтобы поразмышлять над возникающими чувствами, не осуждая их или не используя их, чтобы попытаться и делайте выводы », — советует Барац. То есть не начинайте строить планы, чтобы снова собраться вместе только потому, что ваш чат не превратился в спор. Умение просто наблюдать за своими эмоциями, не вынося суждений, имеет решающее значение, — говорит Барац.

Также важно перестать романтизировать свои прошлые отношения.Была причина, по которой это не сработало. Если вы будете думать только обо всех хороших моментах, которые у вас были с бывшим, вам будет труднее двигаться дальше. «Когда вы делаете это, вы извлекаете только те моменты отношений, которые хотите запомнить», — сказала ранее Elite Daily бихевиорист и тренер по отношениям Кларисса Сильва. «Вы вспоминаете только то, что создавало иллюзию принадлежности». Для меня это звучит нездорово. В следующий раз, когда вы будете романтизировать своего бывшего, подумайте обо всех причинах, по которым у вас двоих не получилось.Я уверен, что минусы возвращения к ним, скорее всего, перевесят плюсы.

Независимо от того, решаете ли вы свои приступы тоски самостоятельно, распаковываете ли вы их с помощью терапевта или повторно изучаете желание, вернувшись в игру свиданий, будьте терпеливы по отношению к себе. Возможно, пройдет некоторое время, прежде чем вы почувствуете себя хорошо, просматривая их истории в Instagram или слушая Оливию Родриго, но это все часть процесса. Вы именно там, где вам нужно быть.

Эксперты:

Тодд Барац , психотерапевт, специализирующийся на отношениях

Ирэн Фер , коуч по интимности и сексуальности

Др.Джошуа Клапоу, клинический психолог

Кларисса Сильва , бихевиорист и тренер по взаимоотношениям

Примечание редактора: Эта история была обновлена ​​Elite Daily Staff.

Эта статья была первоначально опубликована 24.03.20

5 причин, по которым нужно так много времени, чтобы преодолеть некоторых бывших сотрудников

Источник: Brainsil / Shutterstock

Те из нас, кто пережил тяжелые разрывы, уже знают, насколько мучительно долгим и болезненным может быть процесс заживления.Даже когда мы следуем научно обоснованным советам или советам экспертов, боль продолжается, часто дольше, чем мы думали.

К сожалению, не существует идеальной формулы, чтобы точно определить, сколько времени вам понадобится, чтобы пережить разрыв, хотя некоторые исследования утверждают, что это нашли. Например, результаты одного исследования 2015 года, опубликованного в журнале The Journal of Positive Psychology , показывают, что большинство людей могут двигаться дальше через 11 недель (или три месяца), тогда как результаты более позднего исследования 2017 года показывают, что в среднем на это уходит 18 месяцев для того, чтобы с разбитым сердцем прийти в норму.Тогда есть Broadly писательница Мария Ягода, написанная самим уравнением для расчета времени, необходимого для преодоления ex: x / 2 + j + l — 2 + k / 2 + r = y. [Узнайте, что означают переменные здесь.]

Я уверен, что некоторые люди преодолевают боль за три месяца, в то время как другим может потребоваться полтора года. Но по моему собственному опыту, период восстановления после горя может длиться от нескольких месяцев до нескольких лет. И чаще всего продолжительность отношений имеет мало отношения к этому.Скорее, время, необходимое для выздоровления, больше всего зависит от усилий (или отсутствия усилий), приложенных для преодоления отношений.

Ниже приведены пять распространенных форм поведения, которые могут саботировать ваш процесс заживления, и некоторые способы их остановить.

1. Катастрофический.

Как следует из названия, катастрофизация — это представление болезненной ситуации как катастрофы или наихудшего сценария и, как следствие, фактического обострения вашей боли и эмоционального расстройства. Он включает в себя элементы размышлений, беспомощности и пессимизма и часто связан с теми, кто страдает хронической болью.Исследования показывают, что больные пациенты, которые демонстрируют более катастрофическое поведение, как правило, больше сообщают о боли и депрессии и с меньшей вероятностью будут положительно реагировать на лечение. Во время спирали разрыва отношений можно легко преувеличить ситуацию. Например, вы можете убедить себя, что никогда не справитесь с болью или что ваш бывший «единственный» — в любом случае вы лишаете себя возможности быстрее вылечиться и в процессе этого становитесь еще более несчастным.

Решение: Не воображайте только худший из возможных исходов; рассмотреть также и реальные возможности.

2. Жевание.

Как человек, который часто находится в голове, бесконечно зацикливаясь на мелочах, я хорошо осознаю опасность пережевывания. Слишком легко погрязнуть в мыслях, обвиняющих себя, например, «если бы я сделал , это по-другому, или вместо этого сказал , это ». Результат непрекращающегося размышления, объясняет автор бестселлеров и бихевиорист Робин Х. К., заключается в том, что оно «начинает жить собственной жизнью, запечатлевая память и становясь частью вашей личности.Тогда проблема становится вашей точкой зрения на то, что произошло, а не на то, что произошло ». Постоянно думая о своем разрыве гипотетически или зацикливаясь на том, что должно было случиться вместо того, что произошло на самом деле, вы никогда не сможете извлечь уроки из этих отношений или вырасти за их пределы.

Решение: Сведите к минимуму «если только» о расставании.

3. Отказ признать, что все кончено.

Чтобы действительно двигаться дальше, вы должны захотеть отпустить, — говорит советник по взаимоотношениям и писатель Кевин Дарне.Однако реальность такова, что многие из нас надеются на шанс примирения. «Любовные романы и голливудские фильмы запрограммировали нас смотреть в разрыве как на ступеньку к счастью, — говорит Дарне. «Практически всем нравятся истории, в которых пара, в конце концов, снова вместе после пережитого болезненного эмоционального потрясения». Но до тех пор, пока вы рассчитываете вернуться к своему бывшему, вы будете продолжать мучить себя и закрывать себя для новых впечатлений.

Решение: Полностью отключитесь от бывшего — это означает полное отключение от его социальных сетей и других форм общения.

4. Потеря самоощущения.

Нетрудно представить, как пары, особенно те, чьи жизни были неразрывно связаны на протяжении многих лет, могут испытать нечто подобное кризису идентичности после разрыва отношений. Кто они без второй половинки? Этот мыслительный процесс можно объяснить верой в то, что самооценка человека расширяется в начале отношений и уменьшается в конце. На самом деле, после разрыва, объясняет профессор психологии и специалист по взаимоотношениям Гэри Левандовски, «у людей меньше ответов на вопрос« Кто я? » и они, как правило, более не уверены в том, кто они как личности.”

Решение: Займитесь новой деятельностью, чтобы восстановить чувство собственного достоинства.

5. Слышать только то, что вы хотите слышать.

Опора на друзей — важная часть процесса исцеления для большинства людей после болезненного разрыва. Верный друг может быть декой, плечом, на котором можно поплакать, и терпеливым слушателем — особенно вначале. Но рано или поздно друг может сказать то, что вы не хотите слышать, например, обвинить вас в собственных ошибках, и даже может бросить вызов вашему мышлению.Очевидно, что никому не нравится, когда ему говорят, что он неправ, но невозможность получить честную обратную связь может навредить вам в долгосрочной перспективе. Более того, «вы можете усугубить боль разрыва и … с большей вероятностью совершите те же ошибки в отношениях в будущем», — говорит Сара Станизаи, лицензированный терапевт по вопросам брака и семьи из Калифорнии.

Решение: Будьте открыты для отзывов, даже если их сложно получить. Признайте, что ваши друзья хотят вам помочь.

Виновны ли вы в любом из этих действий? Что из того, что вы сделали, ускорило или продлило восстановление после разрыва? Расскажите в комментариях ниже.

Как забыть о бывшем и снова стать счастливым?

Если вы хотите забыть о бывшем и снова стать счастливым, знайте, что уход от бывшего может занять много времени. Я не могу точно сказать, сколько времени это займет, потому что все по-разному воспринимают эмоциональную боль, но одно можно сказать наверняка.

Скорость вашего восстановления будет зависеть от двух основных факторов.

1. О том, как вы думаете о себе.
2. И чем вы занимаетесь после разрыва.

Если вы все время разговариваете со своим бывшим и отчаянно пытаетесь отомстить своему бывшему, очевидно, что вы не сможете быстро избавиться от него. Ваш бывший будет бессознательно и непреднамеренно продолжать давать вам ложную надежду, постоянно втягивать и отталкивать вас.

Эта горячая и холодная процедура впоследствии будет кидать вас взад и вперед с вашим бывшим и при этом причинять вам боль. Ваш бывший будет делать это до тех пор, пока вы не привыкнете к тому, что с ним обращаются как с другом, или пока вы не отстранитесь и не начнете следовать правилу неопределенного отсутствия контактов.

Какой путь вы выберете, зависит от вас. Но если вы уважаете себя и хотите для себя самого лучшего, вы согласитесь со мной в том, что разговор с бывшим после разрыва открывает вам раны и тянет вас за собой.

Это заставляет вас отчаянно жаждать признания.

Так что не забудьте отвлечься от бывшего, как только он расстается с вами. Возможно, это не то, чем вы хотите заниматься, потому что вам больно, но это поможет вам забыть о бывшем.

Этот пост написан для болванов, которые задаются вопросом: «Как забыть своего бывшего парня или бывшую девушку и двигаться дальше без сожаления.”

Как забыть о бывшем?

Если вы хотите забыть бывшего, который бросил вас, и избавиться от стресса, начните с избавления от нездоровых напоминаний о бывшем, которые вызывают у вас ностальгию. Сюда входят фотографии, украшения, письма, духи, сувениры и все, что связывает вас с бывшим.

Нет смысла держаться за сентиментальные подарки. Особенно, если они заставят вас отправиться в путешествие по переулку памяти и причинят вам боль. Гораздо лучше убрать такие вещи из виду и не думать о бывшем.

Освободив свой дом от нездоровых напоминаний, не забудьте также отписаться от бывшего в социальных сетях. Удалите фотографии бывшего и сделайте свои социальные сети только о себе и своих друзьях.

Однако, если это не очень помогает, потому что вы продолжаете проверять своего бывшего, вам, вероятно, придется использовать другой подход. Вам нужно будет удалить свои онлайн-аккаунты и тем самым заставить себя отказаться от анализа действий бывшего партнера.

Не стесняйтесь также удалить номер телефона бывшего, поскольку вы не хотите набирать номер своего бывшего в состоянии алкогольного опьянения, когда вам трудно двигаться дальше.Вы хотите, чтобы ваши друзья и семья были вашим плечом, на котором они могли опереться. Не твой бывший.

Это только основы. Вы можете узнать больше о правилах запрета на контакт здесь.

Если вы не общаетесь, у вас часто возникает искушение его разорвать. Вы почувствуете, как сильная сила притягивает вас к бывшему, говоря, что вы должны написать своему бывшему. Будь вы болван или самосвал, важно не писать бывшему.

Если ваш бывший болван, он должен оправиться от разрыва и двигаться дальше.А если ваш бывший самосвал, он или она либо не хочет с вами разговаривать (ему нужно место), либо не хочет с вами свидаться.

В любом случае, вы обязаны выяснить, как забыть о бывшем, поскольку он, скорее всего, не поможет вам добровольно. И даже если он или она это сделает, ваш бывший ничего не сможет с этим поделать.

Ваш бывший может сказать вам, что это не ваша вина и что вы отличный человек, но в целом преодоление бывшего — это путешествие, в которое не входит ваш бывший.Дело в том, чтобы все-таки забыть о бывшем.

Поэтому вместо того, чтобы полагаться на поддержку своего бывшего, поговорите с друзьями, семьей или экспертом по психическому здоровью. Они помогут тебе преодолеть горе

Вот как забыть бывшего, который бросил вас.

Почему я не могу забыть своего бывшего?

Когда мы хорошо выполняем задание, наш мозг немедленно выделяет химические вещества (гормоны счастья) и вознаграждает нас за хорошо выполненную работу. Но когда мы совершаем ошибку и представляем себе последствия своих действий, наш мозг поступает с точностью до наоборот.

Они наказывают нас, вызывая наше стремление к счастью и заставляя нас испытывать множество отрицательных эмоций. Такие эмоции, как страх, сожаление, одиночество и, самое главное, грусть.

Причина, по которой печаль выделяется, заключается в том, что когда вам больно, грустно или депрессивно, вы немедленно хотите перестать страдать и почувствовать себя лучше. Вы хотите выздороветь, поэтому инстинктивно ищете решения своих проблем.

Теперь, когда вы счастливы, вам не обязательно есть с чем сравнивать свое счастье.Вы уже счастливы, поэтому продолжаете сосредотачиваться на настоящем.

Но, к сожалению, это не так. Сосредоточиться на настоящем болезненно, поэтому вы склонны вспоминать времена, когда были счастливы, и в результате жаждете этого счастья из прошлого.

Это, конечно, вызывает у вас сильную ностальгию, когда вы вспоминаете, что ваш бывший временами делал вас счастливыми.

Итак, если вы все еще задаетесь вопросом, почему вам трудно забыть бывшего, правда в том, что вы сравниваете прошлое с настоящим.Вы еще не счастливы или отстранены, поэтому продолжаете желать, чтобы вы были.

Я хотел бы отметить, что ностальгия временами может быть чрезвычайно обманчивой, поскольку из-за нее обычные воспоминания могут казаться лучше, чем они были на самом деле.

Как забыть ушедшего бывшего?

Чтобы забыть бывшего, который ушел, вы должны понять несколько вещей.

Во-первых, вы должны понимать, что самосвал — это нормально, когда он вытаскивает из него вилку.Обычно они думают о том, чтобы бросить своих бывших на несколько недель, прежде чем на самом деле это сделают.

Когда они, наконец, набрались храбрости, чтобы уйти, их плечи быстро свалились с плеч, что сделало их неузнаваемыми для других.

Многие мусорщики начинают много гулять и превращаются в тусовщиков, в то время как другие грустят и чувствуют себя виноватыми из-за того, что разбили сердце своему партнеру.

Все по-разному реагируют на подавляющие эмоции. Но то, как люди реагируют, обычно зависит от их моральных ценностей.Чем лучше ценности и чем больше они заботятся о других, тем более печальным они кажутся.

В конце концов, сочувствующие дамперы действительно могут помочь вам двигаться дальше, но скорость, с которой вы забываете бывшего, который ушел, по-прежнему прямо пропорциональна вашей самооценке и личной силе.

Если вы работали над своей самооценкой и амбициями и установили здоровые отношения с друзьями и семьей до разрыва, вы пострадаете значительно меньше, чем тот, кто этого не делал.Вам по-прежнему будет больно, потому что расставание чертовски больно, но вы не почувствуете, что мир кончается.

Ты знаешь, с тобой все будет хорошо.

Итак, если вы думаете о том, как забыть бывшего, который ушел, мой совет — не воспринимать разрыв лично. Да, твой бывший ушел из-за твоего несовершенства. Но ваши недостатки, скорее всего, не так велики, как вы думаете.

Весьма вероятно, что ваш бывший только что заставил их выглядеть крупнее, разорвав с вами отношения и подорвав вашу самооценку.

Имейте в виду, что недостаток любви у вашего бывшего не обязательно должен быть вашей виной. Конечно, вы совершали некоторые ошибки в отношениях, но разве не все? Насколько я понимаю, все так делают, так что не ругайте себя за то, что вы сказали или сделали то, чего не должны были делать.

Особенно не следует винить себя, если ваш бывший влюбился в кого-то нового и оставил вас ради этого человека. В таком случае разрыв произошел не из-за вас, а из-за неадекватного менталитета отношений вашего бывшего.

Ваш бывший перестал ценить вас, потому что его образ мышления был недостаточно хорош для здоровых отношений. Так что убедите себя, что вы сделали все, что в ваших силах, чтобы полюбить своего бывшего, и что он воспринимает вас как должное, несмотря на все ваши усилия.

5 способов забыть о бывшем

Как известно, чтобы забыть о бывшем, нужно время, силы и силы. Вот несколько вещей, которые вы можете сделать, если хотите как можно быстрее забыть о бывшем.

1) Забудьте о бывшем занятии

У каждого человека должны быть интересы или амбиции, которые служат другим. Конечно, вам не нужно начинать благотворительность, но если вы сосредоточены на счастье других, ваше счастье скоро вернется.

Больше всего мы получаем, отдавая.

Если вы не знаете, как помочь людям, присоединяйтесь к нашему серверу Discord Магнит успеха. Там вы найдете много людей, которым вы могли бы помочь и получить помощь. Я призываю вас присоединиться.

Ежедневные физические упражнения также помогут вам забыть о бывшем. Это наполнит ваш мозг гормонами счастья и избавит вас от беспокойства. Убедитесь, что вы уделяете не менее 30 минут умеренной повседневной активности.

Вы можете заниматься чем угодно: бегать трусцой, кататься на велосипеде, ходить в спортзал или делать отжимания дома. Возможности почти безграничны.

2) Знакомьтесь с новыми людьми и проводите время с друзьями и семьей

Если есть что-то, что может отвлечь вас от бывшего, так это друзья и семья.Они те, кто будет держать вас в напряжении.

Пока вы используете свой мозг, чтобы думать о чем-то другом, кроме бывшего, будьте уверены, что вы оказываете себе услугу. Вы активно работаете над тем, чтобы отвлечься и стать счастливым.

И это как раз то, что вам нужно, чтобы забыть бывшего.

Тебе нужно быть счастливым, чтобы какое-то время ты мог думать только о себе. В течение этого «эгоцентричного» времени ваш ум достигает максимума, поскольку он отделяется от вашего бывшего и формирует новые более здоровые, не навязчивые привычки.

3) Не поддавайтесь желанию вспомнить своего бывшего

Если вы не общаетесь, у вас, вероятно, будет много взлетов и падений. У вас будут неполноценные дни, когда вы чувствуете себя хорошо, и дни неудач, когда вы страдаете.

Чрезвычайно важно, чтобы вы познакомились с 3 болезненными этапами отсутствия контакта, чтобы знать, каких личных трудностей вы можете ожидать на пути к выздоровлению.

Сегодня мы не будем говорить обо всех трудностях после разрыва отношений, но некоторые из типичных проблем, которые вы можете ожидать, — это эмоциональные удары.

Когда вы столкнетесь с этими ударами или неудачами, вы, вероятно, почувствуете депрессию и сильную ностальгию. Вам захочется связаться с бывшим и извиниться или попросить еще одного шанса.

Когда / если это произойдет, помните, что то, что вы чувствуете себя сентиментальным, не означает, что ваш бывший тоже. Закон притяжения не работает.

Так что держите свои чувства при себе.

4) Не вини себя

Самообвинение тоже не поможет вам забыть о бывшем.Во всяком случае, это просто удерживает вас в прошлом и делает вас уязвимыми для стресса и депрессии.

Если вы серьезно настроены бросить бывшего, вам понадобится более сильное мышление. Образ мышления, который побуждает вас принимать свои ошибки и позволяет вам расставлять приоритеты.

5) Дата кого-нибудь нового

Будьте осторожны с этим советом!

Если вы слишком быстро познакомитесь с кем-то новым, вы, скорее всего, восстановите отношения с ним или с ней и пострадаете больше, чем вы можете себе представить.

Вы, вероятно, впадете в еще большую депрессию. Так что просто не делай этого. Не начинайте встречаться с другим человеком, если вы все еще переживаете из-за бывшего. Вместо этого сосредоточьтесь на исцелении!

Но, если с тех пор, как ваш бывший ушел, прошло много времени, а вы все еще думаете о нем, то свидание с кем-то новым может помочь вам бросить бывшего. Если вы на 95% старше своего бывшего, это может отвлечь вас от мыслей о бывшем и позволить вам открыть свое сердце для кого-то нового.

Это может дать вам новое начало.

Но опять же, не делайте этого, пока не почувствуете себя готовым! Вы должны встречаться только с кем-то новым, чтобы продолжить свою жизнь. Чтобы не забыть своего бывшего.

Как забыть бывшие песни, лайки, места, друзей…?

Лучший способ забыть свои бывшие песни и все, что вы ассоциируете со своим бывшим, — это перестать негативно влиять на них каждый раз, когда они всплывают у вас в голове.

Когда по радио звучит узнаваемая песня, просто подтвердите ее. Откажитесь придавать негативное значение мыслям и чувствам, которые вызывает песня, и просто отбросьте их.

Сделайте это, убедив себя, что напоминать о бывшем — это нормально, потому что раньше вы проводили много времени со своим бывшим. Раньше вы были близки, но теперь, когда это не так, вы должны двигаться вперед с напоминаниями, которые вы иногда получаете.

Вы, вероятно, будете бороться некоторое время, но со временем вам станет намного легче, когда вы отделитесь. Никакой контакт и самовосприятие не помогут в этом. Они постепенно и неуклонно лишат вас надежды на примирение и в конечном итоге сделают вас невосприимчивыми к ностальгии.

Просто будьте терпеливы и верьте. Ваша сентиментальность скоро угаснет. И когда это произойдет, то же самое произойдет с вашими бывшими мечтами и весом, который они несут за собой.

Вот 4 простых совета, как забыть свои бывшие песни, воспоминания, мечты и напоминания.

1. Поймите, что они возникают из-за того, что вы ранены или недавно пострадали. Они все еще находятся в вашем сознании, поэтому им нужно больше времени для обработки.
2. Отказывайтесь придавать им смысл и отмахивайтесь от них всякий раз, когда они появляются.Чем меньше вы на них реагируете, тем быстрее они исчезнут.
3. Принимайте любые напоминания и отправляйте им положительные эмоции. Убедите себя, что вы чувствуете, что исцеляетесь и становитесь сильнее.
4. Как только вы освоитесь и подумаете о бывшем, отвлекитесь чем-нибудь, что требует вашего немедленного внимания.

Вы научились забывать о бывшем? Есть ли у вас какие-нибудь советы для людей, читающих это? Оставьте свои мысли в разделе комментариев ниже.

«Я не могу перестать думать о своем дерьмовом бывшем»

Эта колонка впервые появилась в информационном бюллетене Джона Пола Браммера Hola Papi, на который вы можете подписаться в Substack.

Иллюстрация: Педро Некои

Я расстался со своей девушкой шесть месяцев назад и до сих пор злюсь, когда всплывает ее имя.Я сделал все, что мог, чтобы обойти это, но ничего из этого не сработало. Я как всегда в ярости. Если не больше!

Она была моей первой девушкой. Мы были вместе чуть меньше года, но мне показалось, что это было намного дольше, потому что было душно. Через две недели после нашей встречи она выразила ревность. Она требовала моего времени и не уважала мое пространство. У нее было свое мнение о моих волосах на теле, она вмешивалась в мои отношения с моей гомофобной, оскорбительной матерью и заставляла меня чувствовать, что я не способна любить, потому что я не показывала это так, как она.Хуже всего то, что она чувствовала себя вправе заполучить мое тело и часто эмоционально принуждала меня к сексу.

Я могу жаловаться на нее часами, но это в моем дневнике. Прямо сейчас я просто хочу отпустить все это и забыть о ее существовании. Мне очень нравятся новые люди. Она практически все, о чем я думаю, и мне не терпится увидеть, как все пойдет. Я не сомневаюсь, что не испытываю остаточных чувств к бывшему. Возможно, желание столкнуть ее с обрыва.

Но как мне избавиться от этого гнева? Я просто хочу забыть об этом и не оставлять ей места в моей голове, потому что она этого не заслуживает.Что я должен делать?

С уважением,
Злая лесбиянка

Привет, AL!

Звучит как плохие отношения. Я рада, что ты выбрался из этого! Вы должны гордиться собой. Но разве не обидно, что отказ от отношений не всегда означает избавление от того, что заставляло вас чувствовать?

Иногда одна мысль о человеке из 2011 года портит мне день, А.Л. Это очень несправедливо. Это заставляет меня думать: «Разве тебя не должны были похоронить рядом с другими реликвиями твоего времени, такими как Glee и та одна песня Тайо Круза, от которой никто из нас не мог ускользнуть? Оставь меня в покое.”

Итак, у меня есть некоторый опыт в том, с чем вы имеете дело, и я думаю, что могу помочь. Это хорошо, потому что я думаю, именно поэтому ты здесь. Никто никогда не приходит сюда просто поболтать или спросить, как прошел мой день. Кризис есть у всех, и я должен попытаться преодолеть его своей большой цифровой ногой. Думаю, у всех нас есть свои роли. Хорошо, я иду с помощником, выслушай меня по этому поводу.

Вы когда-нибудь хотели чего-то, чего не можете иметь? Я делаю все время! Прямо сейчас мне жаль, что я не сидела в кафе или в доме моего мужа.Но все закрыто, и у меня нет мужа или даже парня, который был бы кондитером (если вы читаете это, ПОЖАЛУЙСТА, протяните руку помощи). Я тоже не могу вызвать в воображении эти реальности, потому что я не колдун или какое-то другое существо, которое может делать такие вещи.

Это нормально, потому что я согласился с тем фактом, что эти элементы действий не являются правдоподобными и не входят в мою компетенцию. Принятие объединило мои желания и мои реалии в мирную коалицию. Но вот где все может стать сложным: что, если бы я чувствовал, по той или иной причине, что я мог бы и должен ли сделать это?

Когда то, что мы хотим, вступает в непримиримый конфликт с тем, чего мы можем разумно достичь, расцветают разочарование и горечь.Это связано с тем, что разрыв между нашими двумя реальностями, той, в которой мы хотели бы жить, и той, в которой мы живем, на самом деле невозможно преодолеть, сколько бы времени и усилий мы не вкладывали в пропасть.

Я предлагаю вам вот что, А.Л., в надежде, что вы примете это: вы не можете забыть этого человека или стереть ее из своей жизни. Действительно, чем больше вы пытаетесь забыть ее, тем больше вы на самом деле думаете о ней. Наш опыт превращается в нашу идентичность, и влияние, которое они оказывают, остается неизменным.

Однако признание боли, которую кто-то оставил нам, — не то же самое, что оправдание ее, и мы не должны путать их влияние на нашу жизнь с самим человеком. Другими словами, боль, с которой вы боретесь, то, как она заставляла вас чувствовать себя маленьким или слабым или использовала в своих интересах, не буквально ее жизнь в вашем мозгу.

Ее здесь нет. Ты оставил ее, к лучшему. У нее нет силы жить в твоей голове. Это ваши собственные мысли, чувства и эмоции, и хотя это может вызывать разочарование и боль, это означает, что у вас есть свобода выбора и сила, чтобы справиться с ними.Вам не нужно забывать о ее существовании. Вам нужно обработать свой опыт таким образом, чтобы это помогло вам двигаться дальше. Нас не определяют люди, которые нас обидели. Нас определяет наша реакция на обиду.

Хотел бы я сказать тебе, что это последний раз, когда тебя кто-то ранит, А.Л., но, зная жизнь так, как я, вероятно, не будет. Вот почему так важно не прожить свою жизнь в надежде, что вы чудесным образом избежите ушибов и синяков полосы препятствий «Другие люди». Я думаю, более разумно жить с ожиданием, что наступят трудные времена, и мы должны дать себе инструменты, которые нам нужны, чтобы их преодолеть, чтобы мы могли наслаждаться хорошими вещами.

В этом заключалась суть Fullmetal Alchemist: Brotherhood, , я думаю. Что ж, есть вещи похуже, которые я могу списать на плагиат. И я имею.

Con mucho amor,
Papi

Первоначально опубликовано 8 июля 2020 г. .

Эта колонка впервые появилась в информационном бюллетене Джона Пола Браммера Hola Papi , на который вы можете подписаться в Substack. Купите книгу Дж. П. Браммера Hola Papi: Как выйти на парковку Walmart и другие уроки жизни , здесь .

Оставайтесь на связи.

Ежедневная рассылка информационных бюллетеней Cut

Условия использования и уведомление о конфиденциальности Отправляя электронное письмо, вы соглашаетесь с нашими Условиями и Уведомлением о конфиденциальности и получаете от нас электронную переписку.

Как уйти от бывшей подруги и забыть девушку, которую вы любилиЗнания для мужчин

Я не могла дышать.

Костяшки пальцев у меня побелели, когда я сжал руль своей потрепанной Хонды изо всех сил, на которые только мог.

«Как она могла так со мной поступить!» Я закричал.

«Я так сильно ее любил… разве она не видит, как это больно?»

Ранее в тот же день я встретился со своей девушкой на том, что, как я думал, будет нашим обычным веселым свиданием.

Но как только я увидел ее, я понял, что что-то не так. Она вела себя не так, как она сама. Она была холодной… далекой… странной.

Я спросил ее, что случилось, и, прежде чем она смогла открыть рот, мой живот сжался в узел, мои руки вспотели, а лицо побелело.

«Эндрю… — сказала она как можно мягче, — не думаю, что у нас что-то получится. Я думаю, мы должны пойти разными путями ».

Я чувствовал, что это надвигается неделями. Я не хотел этого признавать, но подсознательно знал, что все это время между нами что-то не так.

И вот так … все свидания, смех, секс, переживания рухнули, и любовь всей моей жизни захотела покинуть меня.

Я вызвал больного на работу в следующие три дня, не в силах подняться с постели или продержаться более трех часов без неконтролируемого слома.

Вся моя жизнь рушилась вокруг меня, и я был убежден, что никогда больше не найду женщину «похожую на нее».

Разрыв подпитывал мое растущее чувство безнадежности и отчаяния. Начались ложные рассказы. Я сказал себе, что я сломленный человек. Что меня больше никто никогда не полюбит. Что я был обречен умереть в одиночестве, с разбитым горем и одиноким.

В течение нескольких месяцев я погрузился в свое горе и жалость к себе, с трудом удерживая свою работу и напиваясь до сна, погрузившись в отчаяние.

Затем, через месяц, поздно ночью, я ворочался и не мог заснуть, проваливаясь в более глубокую яму, думая, что эта боль никогда не исчезнет, ​​когда меня поразило озарение, изменившее жизнь.

Что, если бы вы использовали эту боль, чтобы подпитывать еще большую жизнь?

Впервые за несколько недель я почувствовал, как по моим венам пробежал импульс силы.

Тогда меня осенило…

«Бедствия, через которые вы проходите, могут либо уничтожить вас, либо стать катализатором беспрецедентного успеха.Вы сами выбираете повествование ».

И в тот момент я решил поменять. Чтобы набраться смелости стать человеком, которым я всегда хотел быть, следовать моей мечте и построить жизнь , которую я, , хотел.

Я понял, что вся боль, которую я испытывал, может либо сломить меня, либо превратить меня в более обоснованного и полноценного человека.

Это произошло не в одночасье, но однажды я начал трансформировать себя.

Я уволился со своей душераздирающей работы в розничной торговле и начал онлайн-бизнес, которым я был увлечен.Я с головой окунулась в мир социальной динамики, изучая привлекательность и социальную динамику, а также узнавая, как быть более обоснованными и уверенными с высококачественными женщинами. Я начал заниматься в тренажерном зале сильнее, чем когда-либо в моей жизни, и сверхурочно, человек, которым я стал, был совершенно неузнаваем по сравнению с моим прежним «я».

Я вел процветающий бизнес в лучшей форме, ежедневно сталкиваясь со своими страхами и встречаясь с теми женщинами, о которых большинство мужчин только мечтают.

Что еще более важно… Я был на самом деле благодарен за разрыв, который я пережил.Он преподал мне бесценные уроки любви, жизни и моей личности как мужчины. Это заставило меня расти, развиваться и трансформироваться изнутри. Он зажег огонь под моей задницей и стал сигналом для пробуждения, который мне был нужен, чтобы преобразовать каждую область моей жизни к лучшему.

И, если вы примете меры в отношении того, чем я собираюсь поделиться с вами, ваш разрыв — каким бы разрушительным он ни казался — может сделать то же самое для вас.

Если любовь всей вашей жизни покинула вас … если вы охвачены гневом, депрессией и замешательством и задаетесь вопросом, как, черт возьми, вы собираетесь восстановить свою жизнь после разрыва и найти любовь, которую вы потеряли с кем-то другим … Я понять свою боль.

Я был там. Я знаю каково это.

Но я также знаю, что не обязательно должны оставаться таким образом.

Вы, , можете преодолеть боль, которую испытываете прямо сейчас. Вы можете узнать, как преодолеть кого-то… как отпустить того, кого любите… как забыть свою бывшую девушку, стать сильным заземленным мужчиной и прожить необыкновенную жизнь, наполненную невероятными переживаниями с женщинами, которые ценят и любят вас так же сильно — если не на больше — на больше, чем когда-либо делал ваш бывший.

Запомните мои слова — вы можете двигаться дальше и снова обрести любовь.

Это будет нелегко. И это не произойдет в одночасье. Но если ты хочешь научиться забыть девушку и уйти от своей бывшей девушки… Я могу показать тебе.

Давайте углубимся.

Ваш определяющий момент как человека и три пути впереди вас после разрыва

Прежде чем мы погрузимся в мельчайшие тактики, и я научу вас, как уйти от бывшего, Сначала мы должны обратиться к часто упускаемому из виду вопросу о расставаниях и потерях.

То, как вы справитесь с разрывом, будет, к лучшему или худшему, одним из определяющих моментов для вас как мужчины.

Попав в агонию разрыва, легко выйти из-под контроля и стать жертвой бесчисленных пороков, отвлекающих факторов и ядовитого мышления. Если вы не будете осторожны, одно неудачное расставание может испортить ваши взгляды на женщин, связи и любовь, что приведет к годам ненужной душевной боли и цинизма.

Когда мужчины «теряют» любовь всей своей жизни и переживают конец отношений, которые, как они думали, будут длиться вечно, у них часто возникает соблазн сказать: «К черту! Моя жизнь окончена, и я больше никогда не найду любви.И, если его не сдерживать, эта токсичная вера проникнет во все аспекты их мировоззрения и приведет к нескончаемому трудоголизму, чтобы «доказать свою ценность», ненасытному сексуальному аппетиту (спать с десятками женщин без всякой связи, чтобы заполнить дыру. оставленные их бывшей девушкой), экзистенциальное беспокойство, депрессия и, в крайних случаях, насилие.

Итак, прежде чем вы сможете узнать, как избавиться от девушки, о которой вы думали, что выйдете замуж или уйдете от бывшей, вы должны понять, что на самом деле поставлено на карту.

Для этого я хочу проиллюстрировать три пути к «выздоровлению», которые большинство мужчин выбирают сознательно или неосознанно после разрыва отношений, используя трех мужчин (в общих чертах на основе мужчин, которых я знаю лично) Люка, Гаррета и Дэниела.

Несмотря на то, что все трое мужчин пережили одно и то же событие — любовь всей их жизни покинула их, — способ, которым они выбрали ответ на это событие, сильно расходится на три разных пути.

Во-первых, у нас есть Гаррет, который выбрал Путь Отчаяния.

Его «любимый наркотик» — не алкоголь, марихуана или кокаин, а ложная надежда, неверие и самобичевание.

Его настоящий «кайф» возник из ложной надежды на то, что он каким-то образом «вернет» своего бывшего… отрицание того, что произошло, и извращенное чувство жалости к себе, вызванное его верой в то, что он «потерял» любовь. он больше никогда не сможет найти.

В течение нескольких месяцев он каждый день звонил своей бывшей девушке и писал СМС, извиняясь за свои ошибки и обещая сделать лучше. Он хранил ее фотографии в своем телефоне и держал за старую рубашку, которую она оставила у него дома в качестве «знака» отношений, и регулярно плакал перед сном, держа ее в руках и желая, чтобы она забрала его обратно.

Когда она заблокировала его номер, он решил пойти к ее порогу пьяный и бессвязный, исповедуя свою любовь и умоляя ее снова поставить его на колени.

Хотя она все еще любила его, когда их отношения закончились, и даже подумывала о том, чтобы вернуться к нему… его нужда и отчаяние отталкивали ее все дальше и дальше… подтверждая, что она сделала правильный выбор и увернулась от массивной пули — слабое приятное парень.

Ночью он проводил время, просматривая ее учетные записи в социальных сетях, «любя» старые фотографии и отправляя ей пьяные эмоциональные тексты, сопровождаемые гневными сообщениями, всякий раз, когда он видел новый пост, в котором говорилось, что она наслаждается своей жизнью.Когда она наконец сделала свои учетные записи в социальных сетях «частными», он создал поддельные учетные записи, чтобы продолжать виртуально преследовать ее.

Он даже дошел до того, что использовал ее истории из Instagram и Snapchat, чтобы выяснить, где она была по выходным, чтобы он мог «случайно» натолкнуться на нее и попытаться еще раз умолять ее.

С каждым отказом он приходил в отчаяние. Вместо того, чтобы исцелиться от испытаний и уйти от бывшей девушки, он усиливал боль, и каждая неудачная попытка казалась новым разрывом.Отрицание, гнев, торги и, в конечном итоге, депрессия стали преобладающими эмоциями, управляющими его жизнью.

После месяцев отказа и угроз запретительного судебного приказа он упал в глубокое море ненависти к себе и жалости.

Он считал, что «упустил» свой единственный шанс обрести настоящую любовь, и вместо того, чтобы извлекать уроки из опыта и работать, чтобы расти как мужчина … он отреагировал на разрыв с нуждой, слабостью и отсутствием самоуважения. для него самого.

Не в силах отвлечься от потерянной возлюбленной, он не пытался познакомиться с новыми женщинами и потратил почти четыре года своей жизни, полагая, что она «Лучшая из тех, что у меня когда-либо были.

Он не стал сильнее из-за невзгод, с которыми он столкнулся … он был сломлен, потеряв десятилетие своей жизни в постоянной борьбе.

Затем у нас есть Люк… который выбрал Путь Разрушения.

После разрыва Люк чувствовал себя потерянным, одиноким и разочарованным. Вместо того, чтобы признать болезненные эмоции, которые он испытывал, он решил справиться с болью разрыва, идя по пути самоуничтожения.

Эмоциональные последствия были для него невыносимы.Он не проделал глубокой внутренней работы, чтобы обработать свои эмоции и исцелиться от разрыва здоровым образом, и поэтому … он попытался сбежать и забыть о том, что произошло, приняв наркотики, алкоголь, порно и бессмысленный секс с женщинами, которых он не делал. Плевать.

Несмотря на то, что он был в первую очередь ответственен за разлуку, он зря потратил все свое время и энергию, обвиняя свою бывшую девушку в том, как закончились их отношения… .постоянно скучая всем, кто будет слушать и писать в социальных сетях посты о том, какой она была «сукой» и как он «рад», что он убрал ее из своей жизни (хотя ничто не могло быть дальше от правды).Его гнев лишь отравил его собственную жизнь и помешал ему оправиться от разрыва.

Медленно, но верно его злоупотребление наркотиками и безудержное бабничество начали влиять на другие области его жизни. Его производительность на работе начала ухудшаться. Из-за его ядовитого и ожесточенного отношения его друзья начали уходить, заставляя его удвоить свои пороки. Он начал набирать вес из-за пропусков тренировок, употребления нездоровой пищи и чрезмерного употребления алкоголя. Его нездоровые привычки только разжигали растущий огонь депрессии, беспокойства и никчемности.

Через несколько месяцев он стал безработным, жил за счет своего брата и пристрастился к алкоголю, порнографии и бесчисленному множеству других развлечений.

Каким бы экстремальным ни казался этот пример, я видел, как этот сценарий точных разыгрывался в жизнях многих друзей и знакомых на протяжении многих лет. Без четкого плана выздоровления самоуничтожение может стать вашей настройкой по умолчанию и привести к тому, что вы потратите года и своей жизни, прячась от боли разрыва вместо того, чтобы столкнуться с ней и уйти от бывшей девушки.

И Люк, и Гаррет позволили своему разрыву стать (негативно) определяющим моментом в их жизни… они позволили ему лишить их силы как мужчин… оставить их убитыми горем и ослабить вместо того, чтобы использовать это для того, чтобы стать сильнее.

Даниил, однако, выбрал другой путь… Путь роста.

Хотя Даниэль был так же опустошен своим разрывом, вскоре он понял, что пути разрушения и отчаяния остановят его рост как человека и не позволят ему испытать истинное исцеление.

Хотя он был эмоционально ранен разрывом со своей бывшей девушкой, он не позволял эмоциям бесконечно контролировать свою реакцию.

Да, он провел первый месяц после разрыва в отрицании (как и все мы). Приняв то, что произошло, он разозлился на себя, своего бывшего и весь мир… но знал, что этот гнев ничего не даст.

Он никогда не говорил плохо о своей бывшей возлюбленной и (как бы он ни хотел) никогда не тосковал по ней и не умолял вернуть его.

Вместо этого он пожелал своей бывшей девушке всего наилучшего (как внешне, так и внутренне). Несмотря на свое желание, он знал, что поддержание контакта с ней приведет к ненужной боли и продолжительному горю, и решил не звонить и не писать ей, пока он не будет эмоционально и духовно готов возобновить платоническую дружбу… если это так. На следующий день после их разрыва он собрал все ее вещи и любые подарки или «напоминания», которые могли замедлить процесс заживления, и оставил их у входной двери с сердечной нотой признательности и благодарности за хорошо проведенное время, которое они провели.

Вместо того, чтобы обратиться к наркотикам, алкоголю, порно и новым женщинам, он решил потратить шесть месяцев на работу над собой и остаться одиноким, чтобы тщательно осмыслить свои эмоции и извлечь уроки из разрыва со своей бывшей. Он размышлял о своих прошлых отношениях, делал дневник о своем опыте — подробно описывая свои собственные недостатки, проблемы с совместимостью и уроки, которые он принесет с собой в следующие отношения — и провел несколько ночей в тихом размышлении … размышляя о хорошем, плохо и некрасиво.

Что еще более важно, он вложил свое вновь обретенное время и энергию в то, чтобы стать более сильным, более приземленным человеком и получить ясное представление о видении, которое он хочет для своей жизни, вместо того, чтобы зацикливаться на своем бывшем.

Он удвоил свои тренировки, регулярно посещая тренажерный зал и посещая несколько групповых тренировок каждую неделю, чтобы познакомиться с новыми людьми и избежать изоляции. В свободное время он начал развивать навыки, которые помогли ему продвинуться по карьерной лестнице, а также личные увлечения, которые он позволил ослабить во время своих отношений, а именно: игра на гитаре, походы и бразильское джиу-джитсу.

«Освобождение» от своих творческих и физических занятий и связь, которую он испытал с другими, помогли ему осознать правду о своей ситуации. То, что у него было , сыграло решающую роль в прекращении отношений … но его бывший был лишь одним из многих любовников, которых он испытает в своей жизни.

Чтобы не допустить депрессии после разрыва отношений, он почти каждую вторую ночь гулял с друзьями и семьей, чем мог занять себя и сосредоточился на том, чтобы двигаться вперед и в своей жизни вместо того, чтобы оглядываться назад.

По прошествии шести месяцев женщины из его класса йоги начали интересоваться Дэниелом, поэтому он снова начал встречаться, но медленно и небрежно, все еще сосредоточиваясь на своих личных амбициях.

Вместо того, чтобы сразу же начинать отношения (позволяя своему пенису управлять шоу), он решил не торопиться, познакомившись со многими разными женщинами и стараясь «отсеивать» их и удостовериться, что они действительно совместимы с тем, кем он был. и жизнь, которую он хотел построить.В течение еще одного года он продолжал эту тенденцию, случайно встречаясь с несколькими женщинами, часто одновременно (всегда честно говоря о своих намерениях и сосредотачиваясь на росте), и развивая свои навыки влечения и социальной динамики.

Через 18 месяцев он встретил другую женщину, которую он выбрал из числа возможностей и изобилия, и решил вступить в новые отношения, извлекая уроки, извлеченные из последнего разрыва, и применяя их, чтобы создать еще захватывающая и интимная любовь со своим новым партнером.

Поскольку он «потерял» любовь всей своей жизни, он более счастлив, здоров и влюблен в своего нового партнера, чем когда-либо прежде.

Прямо сейчас вы стоите перед тем же выбором, что и Люк, Гарретт и Дэниел.

Выбор позволить этому разрыву сломать вас, и попасть в ловушки зависимости, экзистенциальной тревоги и депрессии … или выбор учиться на своих ошибках и расти …

… Решить, что прямо сейчас , вы собираетесь сделать это момент, когда все в вашей жизни изменится к лучшему … когда вы оглянетесь на годы назад и скажете: «Это было одно из лучших событий, которые когда-либо случились со мной» … когда вы решили войти в свою величие и использовать боль для достижения успеха в жизни, о котором вы всегда мечтали…

Этот выбор сделать нелегко.Нелегко сохранять перспективу, выполнять глубокую внутреннюю работу, задавать трудные вопросы и брать на себя обязательство идти по пути, по которому меньше путешествовали. Но по личному опыту могу сказать … стоит .

Расставание, которое я пережил почти десять лет назад , было лучшим событием, которое когда-либо случалось со мной. Он поставил меня на путь беспрецедентного роста и успеха и подогрел огонь моих амбиций, помогая мне стать тем человеком, которым я являюсь сегодня. Без боли, которую я испытал тогда, я не был бы мужчиной и не жил бы той жизнью, которая мне нравится сейчас (вы бы тоже не прочитали это).

И сегодня я собираюсь показать вам , ровно , как я успешно преодолел и ушел от бывшего, и как, если вы готовы делать эту работу, вы тоже можете.

Как преодолеть любимую девушку, сохраняя перспективу и оставаясь терпеливым

Первое и самое важное, что вы можете сделать, справляясь с последствиями разрушительного разрыва, — это сохранять перспективу и понимать реалии предстоящего путешествия .

Если у вас не были адские отношения, время, которое вы провели с бывшим, вероятно, было наполнено множеством положительных переживаний (даже если их трудно вспомнить).

Вы смеялись, играли, отлично занимались сексом и вместе отправлялись в приключения. Тот факт, что «все кончено», не унижает эти впечатления не больше, чем просмотр финала любимого телешоу — отрицает то, насколько вам понравилось смотреть это шоу.

Что еще более важно, вы не «потеряли любовь», как вы могли бы сказать себе. Вы потеряли одного человека из своей жизни. И, как бы бессердечно это ни звучало, человек, которого можно (и будет) заменить.

Расставание не означает, что вы потеряли любовь, точно так же, как попадание машины в аварию означает, что вы потеряли способность когда-либо снова водить машину.Возможно, вы потеряли конкретный автомобиль , который вы привыкли использовать для удовлетворения своих потребностей … но эти потребности могут быть удовлетворены с помощью другого автомобиля.

Более того (за некоторыми исключениями) ваш разрыв не повлечет за собой постоянных или излишне болезненных последствий.

Для многих мужчин, читающих это, ваша бывшая, скорее всего, не забеременела вашим ребенком, и, в отличие от многих разведенных и мужчин, у вас будет полный разрыв. Здесь нет адвокатов, семейных судов, битв за опеку, юридических споров, алиментов, алиментов, лжи или обмана.

Я знаю десятки мужчин, которые были полностью уничтожены на долгие годы (в некоторых случаях десятилетия) из-за ужасного развода или разрыва отношений с ребенком и адвокатами.

Но, если предположить, что вы не женились и не забеременели, вам не нужно иметь дело с или из этого. Вам просто нужно уйти.

Вместо того, чтобы вся ваша финансовая инфраструктура была скомпрометирована бывшей женой, или вместо того, чтобы платить 20% вашего валового дохода тому, кто больше не любит вас (пока она спит с другими мужчинами) и тратит деньги на себя, а не на ребенок, вам просто остается задача перестроить свою жизнь и найти нового партнера, который разделяет ваши ценности и видение.

Ваша бывшая девушка не может претендовать на ваши финансы, инвестиции или будущее, и у вас есть неоценимая возможность извлечь уроки из своей утраты, выздороветь и снова вступить в игру свиданий как более сильный и обоснованный мужчина. Теперь, если вы пережили развод, это руководство по-прежнему будет вам очень полезно, но стоит упомянуть о тех, кто этого не сделал.

Я делюсь этим не для того, чтобы свести к минимуму боль, которую вы испытываете — расставания болезненны независимо от их характера — просто чтобы дать вам перспективу и помочь вам найти лучшую сторону в ужасной ситуации.

Но перспектива мало помогает облегчить горе, которое вы, вероятно, испытываете, и, как бы важно не понимать, что вы, , не потеряли, еще важнее понять, что исцеление требует времени.

Один из наиболее частых вопросов, которые я получаю от мужчин, которые изо всех сил пытаются понять, как преодолеть горе, — это: «Сколько времени нужно, чтобы забыть кого-то?» Они хотят знать, как избавиться от бывшей девушки и как быстро преодолеть ее .

Но простая правда в том, что это занимает ровно столько времени.

Не существует универсального ответа. Конечно, есть вещи, которые вы можете сделать, если хотите узнать, как быстро пережить разрыв, но исцеление требует времени.

Некоторым мужчинам на то, чтобы избавиться от бывших подруг, требуется всего несколько недель… для других месяцев… а для некоторых — годы.

Время, которое вам понадобится, чтобы преодолеть свою бывшую девушку, будет зависеть от ряда переменных, от продолжительности отношений, от причины, по которой вы расстались (например.грамм. обычно требуется больше времени, чтобы преодолеть разрыв, вызванный неверностью, чем разрыв, вызванный логистикой), общее качество вашей личной и профессиональной жизни за пределами ваших отношений, а также ваше общее эмоциональное и духовное благополучие как мужчины.

Итак, вместо того, чтобы спрашивать: «Сколько времени нужно, чтобы пережить разрыв?» или «Сколько времени нужно, чтобы забыть кого-то?» спросите себя: «Что могу сделать I , чтобы как можно быстрее излечиться от разрыва?» Сосредоточьтесь на процессах , которым вы должны следовать, а не на результате.

Вы не можете контролировать эмоции, которые испытываете, или то, как разрыв влияет на вашу психику. Но вы, , можете контролировать свою реакцию на эти эмоции и то, как вы с ними справляетесь.

Чтобы справиться с бывшими подругами, нужно время.

Однако вы, , можете вылечить быстрее, изменив истории, которые вы выбираете, чтобы рассказать себе о разрыве и его значении для вашего будущего.

Как преодолеть кого-то, восстановить свою жизнь и обрести внутреннюю свободу

После того, как вы получили некоторое представление о реалиях своего разрыва, важно начать работать над своим мышлением в отношении самого разрыва.

Многие мужчины позволяют своему разрыву с бывшей девушкой определить, кем они являются как мужчины. Сознательные или бессознательные, они позволяют этому искажать и извращать их самооценку, разрушать их самооценку и отравлять саму суть их мужской души.

Хотя такие вещи, как упражнения, общение и работа над собой (все это мы рассмотрим позже), могут помочь вам в вашем путешествии … если вы не разовьете свое мышление и не научитесь видеть вещи такими, какие они есть на самом деле, ваши усилия будут быть напрасным.Внешне может выглядеть так, как будто вы исцелились. Но внутри, осознаёте ли вы этот факт или нет, вы будете нести боль разрыва годами, а возможно, и десятилетиями.

Чтобы по-настоящему вылечиться, вы должны исправить свое мышление. Вы должны понимать реалии того, что вы испытали, и их истинное значение .

1. То, что вы испытываете, нормально

Я опросил более 400 ведущих мировых экспертов по отношениям, мужественности, бизнесу и личностному развитию.

И все они, почти без исключения, пережили по крайней мере один душераздирающий разрыв. Фактически, я бы сказал, что каждого заземленного мужчины в тот или иной момент теряли женщину, с которой, как он думал, он проведет свою жизнь.

За свою жизнь у меня было три серьезных разрыва, и каждый из них преподал мне новые уроки о любви, жизни и человеческом опыте.

Первый и самый важный шаг, который вы можете предпринять, чтобы исцелиться от разрыва, — это понять, что то, что вы переживаете, не просто нормальных… это необходимо.

Мне еще предстоит встретить интересного, успешного и по-настоящему заземленного человека, который никогда не испытывал боли утраченной любви. Расставания — важная часть вашего роста как мужчины. Они преподают вам бесценные уроки, способствуют развитию и уверенности в себе и помогают лучше понять себя и женщин.

Да, больно терять женщину, которую, как вы думали, будет рядом с вами, «пока смерть не разлучит нас», но вы всегда должны помнить…

Жизнь не дает вам того, что вы хотите, она дает вам то, что вы необходимость.

И иногда лучшее, что может случиться с вами… то, что может помочь вам создать невероятную жизнь… может казаться адом на земле, когда вы проходите через это.

Но когда вы поймете нормальность того, что вы испытываете, и посмотрите на других мужчин, которые пережили аналогичную боль, с которой вы сталкиваетесь прямо сейчас (и даже больше), вы получите более полное представление о проблемах, с которыми вы сталкиваетесь, и уметь справляться со своими эмоциями здоровым образом.

2.Это не конец, а новое начало

Находясь в агонии недавнего разрыва, легко попасть в ловушку мысли: «Это конец».

Мужчины быстро теряют надежду и позволяют эмоциям преобладать над логикой, заставляя их думать, что они никогда больше не найдут любовь, которую потеряли.

Но простая правда в том, что вы можете найти другую женщину, с которой вы разделяете ту же (или более глубокую) любовь, что и ваш бывший.

Мы живем в мире изобилия.С социальными сетями, приложениями для знакомств и простым выходом из дома у вас есть доступ к большему количеству качественных женщин, чем ваши предки могли представить за десять жизней.

И, какой бы удивительной ни была ваша бывшая, она , а не единственная женщина, которая может заставить вас почувствовать «настоящую любовь». Эта идея — не что иное, как биологический и химический ответ на сложную ситуацию.

Хотя общество восхваляет и романтизирует идею иметь одного любовника на всю жизнь, это не только нереально, но и нездорово.Любовь принимает разные формы и может выражаться по-разному. Любовь, которую вы испытываете к одному человеку, может сильно отличаться от любви, которую вы испытываете к другому. И, ограничивая себя только одной женщиной на всю оставшуюся жизнь, вы по умолчанию ограничиваете широту своей жизни.

Есть множество отношений и опыта. Некоторые женщины, которые в настоящее время могут проживать в разных городах и даже странах. И чем больше у вас будет любовников (примечание: я имею в виду не отношения на одну ночь, а по-настоящему близкие и глубокие связи с женщинами на протяжении всей вашей жизни), тем шире и интереснее будет ваша жизнь.

Если у вас долгая история любовников… когда вы испытали иностранных любовников, горячих и сильных любовников, доминирующих любовников, покорных любовников, вы получите большую признательность и понимание того, что такое любовь на самом деле .

По мере того, как вы переживаете разрыв, вы должны изменить свое мышление с «Это конец» на «Это новое начало!» Завершение ваших старых отношений открывает новые возможности для знакомства с новыми любовниками и стилями романтики, что в конечном итоге сделает вас более опытным, более обоснованным и понимающим любовником.

Это не обязательно означает, что вы сделали что-то постоянно неправильно (чаще всего вы просто выбирали несовместимого партнера с самого начала). И еще есть уроки, которые нужно извлечь из завершенных отношений, но они не сделают вас сломленным или поврежденным мужчиной.

Потому что простая истина, которую готовы принять немногие мужчины, заключается в том, что большинство людей не влюбляются навсегда в одного и того же человека. И чаще, чем мы хотим признаться, «милые пожилые пары», которых мы видим прогуливающимися по улице, просто терпят друг друга.

Когда вы осознаете множество возможностей, доступных вам сейчас, когда вы одиноки, вы сможете ценить то, что у вас было, быть благодарным за то, что вы узнали, и перейти к более новым и более полезным событиям.

3. «Если ты действительно любишь ее, то отпусти ее»

Наше общество продвигает и поощряет нездоровые взгляды на любовь и романтику. Тип любви, которая является собственнической, определяемой страхом и недостатком, и, на самом деле, вовсе не любовью… а простым эгоизмом.

К по-настоящему Любить кого-то — значит хотеть для него самого лучшего. Не желать, чтобы они присутствовали в вашей жизни из-за того, что они значат для вас . Но желать, чтобы они испытали все чудеса, приключения и удовольствия, которые предлагает эта короткая жизнь .

Иногда, несмотря на все ваши усилия, для бывшего любовника действительно лучше, если он уедет. Чтобы начать новое приключение, в котором вы играете роль второго плана, а не партнера. Это может быть сложно принять, но это правда.

Когда вы начнете преодолевать эмоциональные последствия и личное опустошение, которое вы чувствуете после разрыва, задайте себе простой вопрос… «Действительно ли я люблю ее настолько, чтобы позволить ей уйти и быть счастливым в другом месте? Чтобы позволить ей быть свободной и вести жизнь , которую она хочет … даже если я не в этом? »

Истинная любовь не притяжательна, и в ней нет места страху или недостатку. И хотя у вас может возникнуть соблазн попытаться вернуть ее или даже заставить ее ревновать, переспав с таким же количеством женщин (и хвастаясь своими «победами» в социальных сетях), не делайте этого.

Если вы действительно любили ее, вам нужно принять то, что произошло, и освободить ее из своей жизни.

Отношения длятся столько, сколько они существуют. Иногда один месяц, иногда десятилетие или два. Вы не должны сдаваться при первых признаках трудностей, но когда становится ясно, что ваши корабли плывут в разных направлениях, вы должны принять это с изяществом и смирением.

Это ничего не значит о вас как о мужчине. Это просто означает, что пришло время пойти разными путями и верить в то, что жизнь разворачивается для вас, а не против вас.

4. Воспользуйтесь силой тихого отражения

Одна из самых важных вещей, которые вы можете сделать после сложного разрыва, — это проводить время в глубоком размышлении и самоанализе.

Ваш разрыв произошел по причине . Будь то то, как вы проявили себя как мужчина, как она появилась как женщина, выбрав не того партнера, или просто материально (например, она хотела переехать в Лос-Анджелес, а вы хотели остаться в Нью-Йорке). И, чтобы излечиться и двигаться дальше, вы должны понять , почему ваш разрыв произошел.

Не менее важно, , вы должны понимать, почему вы испытываете те эмоции, которые испытываете сегодня. Несмотря на то, что я провел почти полдесятилетия со своей последней давней девушкой, наш разрыв был самым легким — скорее, «наименее трудным» — из всех, что я когда-либо испытывал. Не потому, что я не любил ее или потому что я был взволнован тем, что могу быть один… а потому, что я уже проделал глубокую внутреннюю работу, чтобы понять, почему нам нужно было расстаться и что на самом деле означает наш разрыв .

Вместо того, чтобы идти «легким путем» и просто утверждать, что «она была сукой», копайте глубже, чтобы выяснить корень проблемы.

Были ли у вас отношения, о которых знал, что не подходят для вашей жизни, потому что вы боялись остаться одному?

Вы чувствуете себя подавленным, потому что действительно любили ее и будете скучать по ней в своей жизни… или потому что вы боитесь, что никогда не встретите другого любовника, такого же хорошего, как она, и вы боитесь, что вы только что потеряли «Лучшее, что у тебя когда-либо было»?

Твоя жизнь — отстой без нее? И теперь лучших часть вашей жизни ушли? Что это говорит о вашем нынешнем образе жизни и о том, как вы проводите время?

Что на самом деле привело к разрыву отношений и почему вы на самом деле чувствуете то же, что и сейчас?

Уделите время этим вопросам, поскольку их нелегко задать.

Пока вы не получите ясности по этим, по общему признанию, трудным вопросам, вам будет трудно исцелиться и полностью уйти от бывшего.

5. Сдвиньте свой фреймворк от потери к благодарности

Когда отношения заканчиваются, многие мужчины впадают в состояние ядовитого пессимизма и осуждения. Они не могут справиться со своей потерей и поэтому отвечают единственным известным им способом… хроническим негативом, жертвенностью и страданиями.

В данный момент это может показаться приятным, и это, безусловно, самый простой способ «справиться» с вашей потерей, но эта рамка не делает ничего, чтобы служить вам или улучшить вас как мужчину.

Когда вы тратите свое время, негативно говоря о себе, своем партнере и своих отношениях, вы подавляете возможности, которые у вас есть, для роста и исцеления, и быстро изолируете людей, которые заботятся о вас больше всего.

Чтобы по-настоящему забыть кого-то, кого вы любите, вы должны переключить разговор с отчаяния и потери на признательность и благодарность.

Да, отношения окончены. Это тяжело. Да, она, вероятно, делала вещи, которые сводили вас с ума, и вы, вероятно, действовали слабо и «необоснованно».Но размышления о негативе не помогут вам двигаться вперед.

Вместо этого вы должны ценить отношения такими, какими они были. Цените хорошо проведенное время, веселье, приключения, любовь и смех. Сосредоточьтесь на всем, что шло правильно, одновременно извлекая уроки из того, что могло быть лучше.

Токсичные эмоции подобны паразиту: если вы не избавитесь от них быстро, они будут распространяться и размножаться, пока не поглотят каждую клеточку вашего существа.

И только в благодарность вы найдете противоядие.

Что делать после разрыва: как двигаться дальше, используя свою «потерю» в качестве катализатора личного переосмысления

В конечном счете, оправиться от разрыва несложно.

Это непросто (и никогда не будет). Но это не сложно.

На самом деле есть только три основных «столпа», которые помогут вам научиться уходить от любимого человека и восстановить свою жизнь.

1. Посвящается своему личному развитию и росту как мужчина

Многие мужчины являются «серийными моногамистами».То есть с тех пор, как они учились в старшей школе, они были в почти непрерывной череде моногамных отношений. Может быть, они провели несколько недель или месяцев в одиночестве, но быстро нашли новую женщину, с которой можно было встречаться и в которую влюбились.

Они были зависимы от «кайфа» новых партнеров и до поистине разрушительного разрыва не желали тратить время на преднамеренное «одиночество», чтобы работать над собой.

В результате они определяются своими отношениями. Вместо того, чтобы узнать, кто они на самом деле, чего они на самом деле хотят (с женщинами и жизнью) и кем они хотят быть … они определяются тем партнером, которого они выбирают в данный момент.

Независимо от того, точно ли эта короткая картинка иллюстрирует вашу жизнь, важно, чтобы после разрыва вы нашли время, чтобы закрепить своего собственного роста как мужчины.

Я не имею в виду несколько недель или даже несколько месяцев. Я имею в виду, что вы уделяете серьезное время (часто больше года), чтобы намеренно оставаться одиноким, и работать над развитием себя и извлекать уроки из этого опыта.

Когда вы одиноки, у вас есть возможность сосредоточить 100% своего времени, внимания, усилий и доходов на построении своей собственной жизни.

И, если вы серьезно отнеслись к предыдущим шагам, вы, вероятно, имеете хорошее представление о том, над чем вам нужно работать в своей жизни, чтобы стать мужчиной, которым вы должны быть.

Используйте это время, чтобы инвестировать в свою карьеру, чтобы углубить свое понимание себя посредством чтения, ведения дневника и медитации. Чтобы создать яркое физическое здоровье и построить более функциональное и сильное тело.

Посмотрите на свою жизнь объективно и спросите себя: «Какие проблемы в моей жизни усложняют мои отношения и мешают мне испытать любовь, которую я желаю?»

Вы постоянно переживаете из-за денег (и, как следствие, ссоритесь с вашими партнерами из-за денег)? Затем потратьте следующие 6 месяцев на выплату долга, создание «военного сундука» и поиск карьеры, которая заполнит ваш банковский счет и , что даст вам больше свободы.

Вы изо всех сил пытаетесь создать идентичность, когда у вас нет партнера в жизни? Затем используйте время после разрыва, чтобы разжечь старые страсти, исследовать новые увлечения и развить себя в заземленного человека с множеством захватывающих и приключенческих занятий, наполняющих вашу жизнь.

Вы чувствуете себя потерянным и изо всех сил пытаетесь найти смысл в жизни? Тогда отправляйтесь в приключение. Путешествуйте в новые страны, исследуйте новые увлечения и создайте миссию, которая привнесет в вашу жизнь больше смысла и цели, чем когда-либо могли бы (или должны были бы) отдельные отношения.

Работайте над самостоятельно, и проделайте глубокую внутреннюю работу, необходимую для того, чтобы стать таким мужчиной, который сможет сохранить в своей жизни качественных женщин. Если вы сделаете это, вы позже снова войдете в игру свиданий как более сильный, более обоснованный мужчина, способный выбрать правильного партнера (или партнеров) из места изобилия.

2 . Уделяйте больше времени развитию дружбы и связей

После разрыва отношений легко закрыть себя для внешнего мира.Чтобы изолировать себя от людей, которые заботятся о вас больше всего, и вообще отказаться от социального взаимодействия.

Тем не менее, настоящий секрет богатой и увлекательной жизни на свиданиях состоит в том, чтобы сначала построить изобильную и захватывающую социальную жизнь.

Когда у вас есть группа друзей и сплоченная группа «братьев», с которыми вы можете разделить путешествие, все в жизни становится проще. У вас есть другие мужчины, которые могут помочь вам преодолеть трудности и не упустить из виду боль, которую вы чувствуете.

Сразу после разрыва я рекомендую вам записывать на себя больше социальных мероприятий каждую неделю. Ужинайте с друзьями каждый второй вечер в неделю. Посещайте больше вечеринок и общественных мероприятий. Посвятите время восстановлению контактов с друзьями, которых вы давно не видели (вероятно, из-за ваших предыдущих отношений).

Создавая «социальную избыточность» и имея больше «точек цели» — отношений, которые придают вашей жизни смысл и волнение, — вы ускоряете процесс исцеления и снижаете вероятность попадания в ловушки нужды и стремления к одобрению.

Когда вы основываете все свое счастье, цель и самореализацию на одной вещи — , будь то карьера, отношения или что-то еще вне вашего контроля — страдание становится неизбежным.

Строя отношения и находя множество занятий, которые приносят счастье, цель и удовлетворение, вы станете более «антихрупким». Вы не будете так опустошены утратой или столкнетесь с кризисом идентичности, когда ваша работа упадет или ваш любовник покинет вас.

Инвестирование в социальную жизнь также облегчит знакомство с новыми женщинами и установит реальные связи ( лот легче встретить женщину через «социальное направление», чем через холодный подход или онлайн).

Чем больше вы общаетесь, тем лучше станет ваша жизнь и тем быстрее вы выздоровеете. Да, вам следует сосредоточиться на личном росте и развитии, но не забывайте, что это путешествие предназначено для многих человек, которые тоже любят вас и заботятся о вас.

3. Повторно войти в пул знакомств (с оговоркой)

Наконец, после выполнения всех перечисленных шагов, вы можете снова войти в пул знакомств через несколько месяцев после разрыва.

Однако…

Вы, вероятно, почувствуете искушение начать серьезные свидания и вступить в другие серьезные отношения вскоре после разрыва.

Не надо.

Вместо этого делайте это медленно. Будьте честны с женщинами, с которыми вы встречаетесь, и дайте понять, что вы не стремитесь к моногамии или приверженности, а просто пытаетесь хорошо провести время с интересными людьми. Просто встречайтесь одновременно с несколькими женщинами и найдите это время, чтобы по-настоящему узнать, чего вы хотите и что нравится в женщине.

Создайте обширный пул знакомств и не торопитесь. Если вы не отвергаете качественных женщин активно… вы еще не достигли истинного изобилия.

Проводя больше времени с несколькими женщинами, вы не только узнаете больше о том, что вы, , хотите от потенциального партнера, но также и о том, что женщины хотят от вас.

Это позволит вам снова войти в игру свиданий (то есть вы ищете серьезных отношений) с позиции силы, уверенности и власти и позволит вам войти в свои следующие отношения как по-настоящему заземленный мужчина, который можно найти и , чтобы найти женщину, которую он действительно хочет.

Заключение

То, что вас ждет впереди, — это простой выбор…

Выбор принять то, что произошло с изяществом, смирением и силой… использовать свой разрыв как катализатор беспрецедентного роста… использовать боль и гнев, который вы испытываете, чтобы стать более сильным Человеком на земле…

… Или быть сломленным болью… позволить одной из миллиардов женщин разрушить вашу душу и украсть ваше счастье… сдаться из-за страха и недостатка и уйти в отставку к жизни одиночества и горя.

самых успешных мужчин в мире, все пережили разрушительный разрыв в тот или иной момент. Но что их отличало, так это то, как они выбрали , чтобы справиться с этим.

Я надеюсь, что вы выберете путь роста вместо путей разрушения и успокоения. Что вы воспользуетесь этой возможностью, чтобы исцелиться, выздороветь, стать сильнее … стать мужчиной, о котором вы всегда знали, что в силах быть.

Вместо тоски по утраченной любви и сожаления о прошлом… смотрите в будущее.

Поймите, что если вы готовы поработать, боль, которую вы испытываете прямо сейчас, однажды станет на лучшим событием, которое когда-либо с вами случалось.

Возможно, вы его еще не видели. Но когда вы оглянетесь на десять лет назад, прошедшие с сегодняшнего дня, вы поблагодарите своего бывшего за то, что произошло, и вы будете благодарны за уроки, которые вы извлекли, за тот рост, который вы испытали, и за то, как вы изменились как мужчина.

Вам нужна моя помощь?

Затем нажмите здесь, чтобы посмотреть мою новую ориентацию на клиента, чтобы узнать больше о том, как стать более сильным заземленным человеком, освободиться от поведения хороших парней и создать мощный круг общения из единомышленников и романтических отношений высокого качества.

Вы не только попадете в свою «группу братьев» в моем элитном мужском сообществе, но и получите доступ к лучшим чертовым курсам обучения, доступным для мужчин, а также к еженедельным групповым звонкам с моей командой преобразующих тренеры. Никаких плаксивых мальчишек, жалобщиков или лентяев, только для серьезных мужчин.

Если вы готовы раздвинуть границы возможного в своей жизни и стать тем мужчиной, которым всегда хотели быть. Это самый быстрый способ сделать это.

Как избавиться от бывших подружек своего парня

Как избавиться от бывших подружек вашего парня.

В этом посте я рассмотрю # 1 вещь, которую вам нужно знать , чтобы узнать, как преодолеть прошлые отношения вашего парня.

Если вы ответите «да» на один или несколько пунктов ниже, то этот пост вам поможет.

• Я часто теряюсь в мыслях о бывшей девушке моего парня
• Когда я думаю о его бывшей девушке, я чувствую беспокойство / злость / зависть / ревность / беспомощность
• Я не могу выбросить из головы определенные образы его бывшей девушки.Они просто крутятся, как «мини-фильмы»
• Я знаю, что ревновать бывшего парня иррационально, но ничего не могу с собой поделать
• Я провожу много времени, задаваясь вопросом: «Почему меня беспокоит прошлое моего парня», «Почему я одержима бывшим парнем?»

Возможно, вы уже немного обдумывали, как избавиться от бывших подружек вашего парня, и пришли к выводу, что ревнуете, но не совсем понимаете почему. Возможно, вы также провели небольшое исследование , но не смогли найти .

Хотя есть много информации о «регулярной» ревности к отношениям вашего парня с женщинами в настоящем, мало что известно о том, как преодолеть прошлые отношения вашего парня.

Еще больше усложняет ситуацию то, что большинство советов в Интернете о том, как избавиться от бывших подружек вашего парня, как правило, относятся к бессмысленной банальности, например:

• «Как можно ревновать к бывшей девушке своего парня? Он выбрал вас, а не их.”
• «Разве не лучше, что он испытал и знает, что делает?»
• «Прошлое сделало его тем, кто он есть».

Я точно знаю, что, когда меня охватила ретроактивная ревность по поводу сексуального прошлого моей девушки, такие советы не помогли решить проблему.

Вскоре после того, как я начал встречаться со своей девушкой, я обнаружил, что она недавно переспала с пятью парнями за пять месяцев, включая двух ночлегов и секс-приятелей. (Вы можете прочитать все о моей ретроспективной ревности и о том, как я ее получил здесь.)

Подождите. Итак, у меня есть «ревность задним числом»? Что это такое?

Если вы часто говорите что-то вроде «прошлое моего парня беспокоит меня, но я не знаю почему» или «почему я преследую бывшего своего парня», тогда да, более чем вероятно.

Как я уже сказал, этот пост раскроет наиболее важный аспект вас самих, который вам нужно учитывать, чтобы узнать, как избавиться от бывших подружек вашего парня.

Но сначала, если вы еще не знакомы с этим термином, вот быстрое определение ревности задним числом:

Ретроактивная ревность иногда называется ОКР ретроактивной ревностью, поскольку обычно влечет за собой навязчивые чрезмерные размышления о сексуальных и / или романтических событиях, людях и встречах из прошлого партнера.

Этот процесс размышлений о прошлом в голове больного часто приводит к целому ряду негативных действий и эмоций , включая довольно изрядную дозу замешательства .

Действительно, ретроспективные страдающие ревностью, вероятно, потратят столько же времени, пытаясь выяснить, почему они чувствуют то же самое, сколько на самом деле испытывают негативные эмоции, такие как ревность , гнев и беспокойство .

Однако преодоление ретроспективной ревности требует полного понимания того, что это такое — чтобы точно знать, что вы чувствуете, и , почему вы это чувствуете .

Прошлое моего парня беспокоит меня, но действительно ли это ОКР ретроактивной ревности?

Это зависит от того, как часто вы думаете о бывшей девушке вашего парня и какие еще действия вы предпринимаете, чтобы укрепить эти мысли.

Существует три основных причины, почему ваша борьба за то, чтобы научиться справляться с бывшими подругами вашего парня, может рассматриваться как крайнее расстройство ревности.

1. Завидовать бывшему парню — это немного иррационально

Постоянный поток негативных мыслей и эмоций о бывшей девушке вашего парня в прошлом, не сейчас.

С другой стороны, страдающий «обычной» ревностью тоже может иметь иррациональные страхи, но они основаны на настоящем. И для них также может быть какая-то законная причина.

Именно эта воспринимаемая иррациональность сводит с ума страдающих ретроспективной ревностью и является причиной того, что многие невольно увековечивают это состояние, ведя постоянную войну со своим собственным умом .

2. Ревность к прошлому парня разрушительна

Часто преодоление ретроспективной ревности означает не просто постоянно думать об определенных мыслях, скажем, о бывшей девушке парня, но действовать в соответствии с ними.

Пациент, скорее всего, начнет действовать и в конце концов совершит деструктивные поступки, которые поставят под угрозу отношения. К ним относятся такие симптомы расстройства ревности, как:

• просматривает фотографии бывшей девушки парня, личные вещи, аккаунты в социальных сетях и т. Д.
• стартовые споры о бывшей девушке
• навязчиво вводит в Google фразы типа «почему я одержим бывшими парнями» и «почему меня беспокоят прошлые парни» в поисках лекарства от ревности.

3.Трудно остановить одержимость бывшей девушкой парня

Тот факт, что ретроспективная ревность связана с событиями, которые уже произошли (часто очень давно) в прошлом, означает, что избавиться от этого может быть очень трудно.

А вот трясти на самом деле нечего. Прошлое невозможно отменить, поэтому беспокойство за свою бывшую девушку просто сидит в сознании страдающих, заставляя их чувствовать себя беспомощными и сбитыми с толку .

Я часто получаю электронные письма от женщин, которые состоят в браке десятилетиями, но все еще завидуют бывшему парню еще со времен учебы в колледже.

Почему я одержима бывшим парнем сейчас, а не три месяца назад?

Первое, что вам нужно понять, когда вы научитесь преодолевать бывших подружек своего парня, — это то, что это началось только благодаря одной вещи: знаний .

Только знание о бывшей девушке парня может вызвать ретроактивную ревность ОКР.

Вернитесь на мгновение к тому времени, когда вы ревновали к бывшему парню.В тот момент, когда вы ничего не знали о его бывшей девушке. Тогда он был тем же человеком, что и сейчас, верно?

Но либо благодаря «разговору», , либо благодаря расследованию и получению информации о бывшей девушке вашего парня, ваш ум работает быстрее.

Затем он выявляет и фиксирует «нарушений» в своей бывшей девушке, например:

• «Я не понимаю, зачем он хотел ее вернуть, когда она обращалась с ним как с дерьмом»
• «Вау — [вставить номер] у меня ужасно много сексуальных партнеров»
• «Боже мой — у него была секс втроем?!?!»
• «Так, формально он все еще встречался со своей бывшей девушкой, когда у него была та одна ночь?»

Затем это снежный ком превращается в серию из повторяющихся мыслей, , эмоций, и поведения, , которые вместе образуют ОКР ретроспективной ревности.

То, что №1 поможет вам узнать, как преодолеть прошлые отношения вашего парня

Есть множество эволюционных, социальных и психологических причин, по которым вы ревнуете к его бывшей девушке.

Однако есть только один ключевой универсальный элемент , который вам нужно знать, чтобы научиться преодолевать прошлые отношения вашего парня.

Одна большая причина, по которой так сложно научиться преодолевать прошлое своего парня: ваше эго.

Чтобы перестать завидовать прошлому парня, важно, чтобы вы узнали о роли, которую ваше эго играет в вашей ревности.

Вот три шага , которые вы должны сделать прямо сейчас, чтобы узнать, как преодолеть прошлые отношения своего парня:

Как избавиться от бывших подружек своего парня, шаг 1: Раскройте свое эго

Термин «эго» часто используется для обозначения раздутого впечатления о самих себе.Но на самом деле это восприятие себя нашим разумом , независимо от того, раздуто оно или нет.

Под «восприятием себя» я подразумеваю все, что вы сильно отождествляете с собой и рассматриваете как «себя». Это может быть что угодно, от вашего имени до любимого канала на YouTube или разновидности замороженного йогурта.

Все, с чем вы формируете сильную ментальную привязанность, становится частью вашего ощущения себя и, следовательно, вашего эго — или той части вашего разума, которая говорит: «Это я.”

Итак, когда вы или кто-то другой говорите: «Я люблю мюзиклы», или «Я ненавижу футбол», или «Я читаю The Guardian и поддерживаю все, что они говорят!» это говорит ваше эго.

Однако, когда ум слишком сильно отождествляет себя с эго и слишком много к нему прислушивается, это может вызвать проблемы.

Все плохие эмоции, споры, драки и войны могут проследить свое происхождение до эго. Это потому, что представляет собой очень черно-белый взгляд на мир , который, пытаясь защитить нас и то, что мы ценим, на самом деле ничего не делает, кроме как сдерживает нас и причиняет боль и страдания.

Понимание этого — один из ключей к тому, чтобы научиться преодолевать прошлые отношения своего парня.

Как избавиться от бывших подружек своего парня, шаг 2: Понять, как это влияет на ваши отношения

Ваш партнер и его бывшая девушка, конечно же, окутаны вашим эго этим жестким чувством себя. Итак, когда он воспринимает угрозу вашим отношениям , то есть от нападения извне в виде другой женщины, он начинает действовать, чтобы защитить себя (нас.)

Во многом подобно тому, как тысячи лет назад наш эгоический разум заставлял нас бежать, когда сталкивался с несущимся медведем, сегодня он все еще действует в том же режиме самосохранения, когда сталкивается с предполагаемой угрозой того, что ваш мужчина убегает с кто-нибудь другой.

Держа вас в постоянном состоянии тревоги по поводу бывшей девушки вашего парня, пытается защитить вас от вреда (то есть от измены), заставляя вас думать: «Он все еще любит ее?» «Я равняюсь ей?» «Она угроза?» и так далее.

Дело в том, что когда вы ревнуете к бывшему парню, это ваше эго, а не ваше рациональное сознание.

Теперь все это может показаться немного «нью-эйдж», если вы не знакомы с этим, но важно помнить, что ваше эго — это не ваш сознательный разум, ваше истинное «я» или «вы» в каком-либо значимом смысле.

Ваше эго — иллюзия.

Ваше истинное «я» — это «сознание», «осознание» или как вы это хотите называть, и оно принимает настоящий момент, в то время как ваше эго боится его.Другими словами, вы на самом деле не завидуете прошлому своего парня и не беспокоитесь о его бывшей девушке. Ваше эго — это всего лишь , обманывая вас, , чтобы вы поверили, что это так.

В некотором смысле, однако, хорошо, что ваше эго заставляет вас думать, как пережить прошлые отношения вашего парня. Это означает, что ваш разум функционирует нормально и просто пытается защитить вас, как следует.

Проблема возникает, однако, когда эго берет верх, раздувает эту воспринимаемую угрозу до невероятных размеров и загоняет разум в тюрьму повторяющихся, нежелательных мыслей, эмоций и поведения.

Как избавиться от бывших подружек своего парня, шаг № 3: Следите за своим эго

Я полностью занимаюсь эго в своей книге «Окончательное лекарство от ретроактивной ревности», но пока вот небольшое упражнение, которое вы можете начать прямо сейчас, чтобы помочь вам узнать больше о том, как оно действует:

Найдите минутку, чтобы «понаблюдать» за своим эго .

Начните с того, что вспомните что-то помимо своей ретроспективной ревности, что беспокоило вас в прошлом. Что-то вроде ссоры с грубым незнакомцем, ссоры с другом или нежелания противостоять своему боссу.

Задумайтесь на мгновение об этих мыслях и чувствах. Подумайте обо всех способах, которыми вы «напортачили», и о том, как с вами было тяжело.

Теперь начните замечать эти негативные мысли, а не реагировать на них. Сделайте шаг назад и наблюдайте, как эти мысли и эмоции кружатся внутри вас. Осознайте, что этот негатив, который позиционирует вас как «жертву» в ссоре с воображаемым «врагом» , исходит непосредственно от вашего эго.

Как я уже сказал, я в своей книге подробно расскажу об этом и о том, как преодолеть прошлые отношения вашего парня.А пока просто потренируйтесь замечать негативные мысли и эмоции в течение дня на следующей неделе.

Удалите себя от них и наблюдайте за ними отдельно от «вас». Сделайте это, и вы сделаете первый шаг к тому, чтобы узнать, как навсегда избавиться от бывших подружек вашего парня.

Вперед!

— Джефф

Вы постоянно задаетесь вопросом: «Почему меня беспокоит прошлое моего парня?» «Почему я одержима бывшим парнем?» и «Почему я преследую бывшего парня?» Если вы пытаетесь преодолеть ретроспективную ревность и преодолеть прошлые отношения своего парня, в этой книге вы найдете все, что вам нужно.

Первые четыре шага направлены на то, чтобы разобраться с вопросом: что такое ретроактивная ревность? И как только вы поймете, почему вы так себя чувствуете, вы сможете перейти к следующим восьми шагам и узнать, как раз и навсегда избавиться от бывших подружек вашего парня.

.