Разное

Почему я некрасивая а другие: Я некрасивая — 92 ответа на форуме Woman.ru

Содержание

Я некрасивая. Мне 16. Что мне делать?

Я некрасивая. Мне 16. …

  • Неадекватная мать одноклассника моего сына

    378 ответов

  • Если подросток повышает голос на родителей…

    658 ответов

  • А вы за отмену врачебной тайны для подростков?

    2 023 ответа

  • Девственность и родители

    64 ответа

  • У дочери в 12 лет лишний вес. Как вели бы себя вы?

    335 ответов

  • Ребенок не хочет ехать в лагерь, а я хочу отдохнуть

    435 ответов

  • Подростки одни дома вечером. Разврат или мудрость?

    828 ответов

  • Ребенок отбился от рук.

    Я просто теряю сына!

    1 414 ответов

  • Если не растет грудь…

    2 955 ответов

  • Дочери 14. Как отправить ее работать?

    187 ответов

41 ответ

Последний — Перейти

Ответ эксперта

Правила работы экспертов

#2

#3

#5

#6

1) Для женщины самое главное — быть аккуратной и ухоженной. Приятная и ухоженная женщина, пусть даже не самая красивая от природы, понравится многим приличным мужчинам.

2) Мужчинам нравятся разные женщины. Это продиктовано самой природой, чтобы потомство было разнообразным.

3) Калечить операциями себя не стоит. История знает много примеров, когда некрасивые, но интересные (внешне и по наполнению) женщины крутили разными мужчинами. Красивых много, а вот интересных реально мало.

В общем, фокус на ухоженность, хорошие манеры, интересную профессию и яркую жизнь.

#7

#10

#12

#13

#14

#15

#16

#17

Гость

Одни слюняво-ванильные посты.
Авториха, слушай сюда.
Ты проиграла в генетическую лотерею, а виноваты в этом твои родаки.
Ты еще не начала гонку, а уже проиграла.
Потому что они тебе передали вс.ратую внешность.
Возможности твои ограничены.
Многие профессии для тебя закрыты.
Поэтому план такой
1) качай деньги из своих родаков, проси квартиру купить на твое имя

2) если родаки нищие (а вс.ратые нищуки особенно любят размножаться), то тогда пинка им под зад, как только ты начнешь работать.
ДЕНЕГ НЕ ДАВАЙ!.
Ж,ОПЫ СТАРЫЕ НЕ ДОХАЖИВАЙ!
У тебя и так мало ресурсов, меньше, чем у нормальных девушек.
Старый балласт выброси.
Иначе старичье нищее тебя утянет на дно.
Копи деньги, делай пластику, найми тренера по бодибилдингу.
Тогда годам к 30 ты себе поправишь внешку.
Но не давай ни копейки родакам, иначе жить тебе вс.ратой всю жизнь.
Они как раз начнут хныкать «Доченька, помоги, пенсия маленькая!»
ДЕНЕГ НЕ ДАВАЙ и НЕ ПОМОГАЙ!!!
Поняла?

#18

#19

#20

#21

#22

#23

#24

#25

#26

#27

Эксперты Woman. ru

  • Владимир Титаренко

    Фитнес-нутрициолог

    249 ответов

  • Садовников Эрнест

    Психолог….

    124 ответа

  • Суроткин Дмитрий Олегович

    Врач-психотерапевт

    3 ответа

  • Галина Федулова

    Психолог

    27 ответов

  • Токарь Дарья Анатольевна

    Фитнес-тренер

    56 ответов

  • Оксана Александровна

    Практический психолог

    1 ответ

  • Иванова Светлана

    Коуч

    93 ответа

  • Владимир Вайс

    Неопсихолог

    151 ответ

  • Басенкова Ольга

    Психолог

    48 ответов

  • Ниделько Любовь Петровна

    Практикующий психолог

    246 ответов

#28

#29

#30

#31

Непридуманные истории

  • Меня бесит муж со своими детьми и внуками.

    ..

    1 585 ответов

  • Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей

    1 210 ответов

  • Такая зарплата — не хочу работать

    805 ответов

  • Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?

    1 050 ответов

  • Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?

    209 ответов

#32

#33

Гость

Тебе только 16 лет, отвлекайся на нужное в твоей жизни..сделай уклон на самообразование, чтобы стать независимой. А это решение по большей части всех твоих проблем. А внешность не главное, просто в твоем возрасте не обремененные жизнью, смеются чуть ли не с пальца, и этим показывают свой реальный уровень интеллекта. А лицо может измениться, если захочешь похудеть, подкачать опу, носить пушап, в важных случаях надевать обувь на каблуке. Тем более ты можешь еще и преувеличивать проблему, чем она есть. И в основе своей так оно и есть.

#34

Гость

Автор,

1) Для женщины самое главное — быть аккуратной и ухоженной. Приятная и ухоженная женщина, пусть даже не самая красивая от природы, понравится многим приличным мужчинам.

2) Мужчинам нравятся разные женщины. Это продиктовано самой природой, чтобы потомство было разнообразным.

3) Калечить операциями себя не стоит. История знает много примеров, когда некрасивые, но интересные (внешне и по наполнению) женщины крутили разными мужчинами. Красивых много, а вот интересных реально мало.

В общем, фокус на ухоженность, хорошие манеры, интересную профессию и яркую жизнь.

#35

Гость

Одни слюняво-ванильные посты.
Авториха, слушай сюда.
Ты проиграла в генетическую лотерею, а виноваты в этом твои родаки.
Ты еще не начала гонку, а уже проиграла.
Потому что они тебе передали вс.ратую внешность.
Возможности твои ограничены.
Многие профессии для тебя закрыты.
Поэтому план такой
1) качай деньги из своих родаков, проси квартиру купить на твое имя
2) если родаки нищие (а вс.ратые нищуки особенно любят размножаться), то тогда пинка им под зад, как только ты начнешь работать.
ДЕНЕГ НЕ ДАВАЙ!.
Ж,ОПЫ СТАРЫЕ НЕ ДОХАЖИВАЙ!
У тебя и так мало ресурсов, меньше, чем у нормальных девушек.
Старый балласт выброси.
Иначе старичье нищее тебя утянет на дно.
Копи деньги, делай пластику, найми тренера по бодибилдингу.
Тогда годам к 30 ты себе поправишь внешку.
Но не давай ни копейки родакам, иначе жить тебе вс.ратой всю жизнь.
Они как раз начнут хныкать «Доченька, помоги, пенсия маленькая!»
ДЕНЕГ НЕ ДАВАЙ и НЕ ПОМОГАЙ!!!
Поняла?

#36

Гость

Красота счастья не приносит. Вон,модель,которая покончила с собой Лидия Пономорёва-была внешне красива и с фигурой порядок.Что в итоге?На кладбище,поэтому не зацикливайтесь на внешности.

#37

Гость

Откуда такие только берутся)

#38

Гость

Если все действительно так плачевно и любовь к себе у вас не предвидеться, то выходит один — пластика. Нос, веки, подбородок, грудь, ягодицы. 20 000$. Копите деньги, работайте не покладая рук и к 22 годам сможете сделать в под ключ.

#39

Доказывать, что внешность не главное, не буду, ибо смысла нет. Итак, начните с простого и бесплатного (или дешевого). Займитесь спортом. Куча мужиков смотрит не на лица, а на жопки)

Ухаживайте за кожей. Кожа — вот что важно и привлекательно. Правильно питайтесь, можете попробовать схуднуть, но не сильно.

А теперь что касается остального. Развивайтесь. Изучайте кино и разных режиссёров. Литература. Классика. Искусство. Может быть не сейчас, но позже вы поймите, что быть интересной куда приятнее, чем просто «красоткой». Красота юности недолговечна. А вот следить за питанием, ухаживать за собой — это то, в чем вы будете на несколько шагов впереди, по сравнению со своими ровесницами, которые выезжают на генетике)

#40

А до тех пор питайте себя знаниями, учитесь быть многосторонней.

#41

Новые темы за сутки:

  • Шпиц. Как уговорить маму?

    8 ответов

  • Я не умею выбирать друзей

    2 ответа

  • Дочь довела

    8 ответов

  • Нету своей комнаты в 13 лет парень

    4 ответа

  • Я так больше не могу

    3 ответа

  • Питание и удержание веса

    Нет ответов

  • Мне 17 ему 18, люблю его

    4 ответа

  • Как дальше жить?

    3 ответа

  • Девушки смеются надо мной

    11 ответов

  • Надо ли мне к психиатру или психологу или психотерапевту

    14 ответов

Популярные темы за сутки:

  • Нравится нерусский парень.

    Что делать?

    17 ответов

  • Некрасивая внешность

    15 ответов

  • Надо ли мне к психиатру или психологу или психотерапевту

    14 ответов

  • Как найти парня, если ты полная девушка?

    14 ответов

  • Что делать? 2 по химии 9 класс

    12 ответов

  • Девушки смеются надо мной

    11 ответов

  • Шпиц. Как уговорить маму?

    9 ответов

  • Дочь довела

    8 ответов

  • Понравился мальчик

    8 ответов

  • Я слишком высокая

    5 ответов

Следующая тема

  • Как происходит это у мужчин?

    26 ответов

Предыдущая тема

  • Как запретить дочери общаться с подругами?

    17 ответов

Какая девушка красивая, а какая нет? Я некрасивая

Какая девушка …

20 ответов

Последний —

Перейти

#1

#2

#3

Хан

Если честно , я ничего не поняла . …

#4

Хан

Если честно , я ничего не поняла ….

#5

#6

#7

Тоже Тролль

Я понял только то, что в 19 лет, у автора, есть одноклассники. Интересно, откуда?)

#8

Гость

Вы не совсем поняли) я хотела рассказать о ситуациях, которые были раньше, сейчас я учусь в ВУЗе и подобных претендентов со сплетнями практически нет

#9

Гость

Вы не совсем поняли) я хотела рассказать о ситуациях, которые были раньше, сейчас я учусь в ВУЗе и подобных претендентов со сплетнями практически нет

#10

#12

Тоже Тролль

И, вас это беспокоит?

#13

Тоже Тролль

Я понял только то, что в 19 лет, у автора, есть одноклассники. Интересно, откуда?)

#14

Гость

Замуж хочет автор

#15

Гость

Меня беспокоит внешность. Почему одни люди говорят одно, а другие просто молчат? Я спокойно могла замечать изменения других людей, говорила об этом, однако мне никогда не говорили о том, как я поменялась, поэтому у меня мысль на которой я зациклилась — внешность

#16

Хан

Настенька? Это надо Морозко пересмотреть , там вроде хэппи энд и свадьба

#18

Гость

Меня беспокоит внешность. Почему одни люди говорят одно, а другие просто молчат? Я спокойно могла замечать изменения других людей, говорила об этом, однако мне никогда не говорили о том, как я поменялась, поэтому у меня мысль на которой я зациклилась — внешность

#19

#20

Новые темы за сутки:

  • Характер красивых и не красивых людей

    2 ответа

  • Крем может избавить от шелушения на коже?

    4 ответа

  • У меня внешность и здоровье в 29 лучше, чем в 19

    11 ответов

  • Некрасивая и несчастная

    22 ответа

  • Почему богатые очень ухоженные

    15 ответов

  • Оцените мужчину

    5 ответов

  • Стоит ли мне себя изменить, поработать над своей внешностью?

    4 ответа

  • Правое веко

    2 ответа

  • Новые бренды косметики

    6 ответов

  • Как полюбить свое отражение в зеркале?

    4 ответа

Популярные темы за сутки:

  • отращиваем волосы) присоединяйтесь!))) — НОВАЯ ВЕТКА!

    127 706 ответов

  • Похуделочки-5

    90 216 ответов

  • Можно ли вылечить андрогенную алопецию?

    49 716 ответов

  • Некрасивая и несчастная

    22 ответа

  • Почему богатые очень ухоженные

    15 ответов

  • У меня внешность и здоровье в 29 лучше, чем в 19

    11 ответов

  • Оцените мужчину

    5 ответов

  • Стоит ли мне себя изменить, поработать над своей внешностью?

    4 ответа

  • Крем может избавить от шелушения на коже?

    4 ответа

  • Характер красивых и не красивых людей

    3 ответа

Следующая тема

  • Ненавижу свою внешность

    9 ответов

Предыдущая тема

  • Может ли люксовый тональный некрасиво «сесть»?

    11 ответов

7 способов пережить дни, когда я такая уродливая

Если вы чувствуете себя не очень хорошо, когда дело доходит до вашей внешности, вы можете попробовать практиковать бодипозитив, осознать «эффект прожектора» и многое другое. .

Здравый смысл подсказывает, что физическая привлекательность облегчает жизнь. Эта несправедливость может легко подорвать уверенность в себе и чувство собственного достоинства, если вы относите себя к категории «некрасивых».

Эти семь стратегий могут помочь вам избавиться от стойкого чувства уродства или неудовлетворенности своей внешностью.

Стандарты красоты, установленные средствами массовой информации, обычно достигаются за счет многочасовой работы парикмахеров и визажистов и хорошо подобранной одежды, не говоря уже о фильтре или аэрографе или двух.

Следовательно, изображения знаменитостей, моделей и влиятельных лиц в Instagram иногда больше похожи на тщательно сконструированный вымысел, чем на реальность.

Легко увлечься сравнением себя с этими изображениями. Помните, однако, что без фильтров или часов подготовки многие люди, которых вы видите, не всегда выглядят так, как на фотографиях.

Общество заставляет людей судить о достоинстве человека по его внешности. Это знание может помочь объяснить, почему люди во всем мире тратят так много денег на косметические товары.

Но задумайтесь на минутку, кому служит эта привлекательность. Вы видите себя только тогда, когда вам случается взглянуть в зеркало, так что оно вам точно не поможет. Он служит окружающим.

Но вот в чем дело: твое тело принадлежит тебе, и только тебе. не нужно , чтобы угодить кому-то еще.

Было ли это полезно?

В обществе, где люди ценят то, как вы выглядите, вы можете начать зацикливаться на том, что считаете недостатками.

Когда вы чувствуете себя одиноким или чувствуете, что не можете вписаться в общество, вы можете свалить вину на свою внешность.

Возможно, вы беспокоитесь о том, что:

  • ваши черты лица влияют на вашу популярность в школе и на работе
  • размер и форма вашего тела заставляют людей относиться к вам по-разному
  • вы недостаточно привлекательны, чтобы найти романтического партнера или поддерживать интерес вашего нынешнего партнера

Некоторые люди, к сожалению, быстро судят по внешнему виду. Совершенно понятно чувствовать обиду и обиду, когда другие увольняют или просто игнорируют вас. Такое неприятие может причинить длительную боль и заставить вас сомневаться в своей ценности, особенно когда кажется, что это происходит постоянно.

Считая себя непривлекательным, вы можете стремиться к красоте просто для того, чтобы заслужить общественное признание, которое иногда идет рука об руку с привлекательностью.

Стремиться к признанию и привлекательности естественно. Но также стоит признать, что, хотя внешний вид может играть роль в привлекательности, другие вещи также имеют значение.

Не все, кого вы встретите, будут судить о вас, основываясь на общепринятых стандартах красоты. Многие люди вообще не примут во внимание ваш внешний вид. Они могут гораздо больше заботиться о других, нефизических чертах.

Дисморфическое расстройство тела

Дисморфическое расстройство тела (BDD) включает в себя озабоченность частями вашего тела, которые вы считаете уродливыми. Вы можете потратить много времени на изучение и попытки исправить эти «недостатки», испытывать стресс из-за них или делать все возможное, чтобы скрыть их.

Симптомы дисморфофобии включают:

  • низкую самооценку
  • частую проверку зеркала
  • социальные тревоги
  • компульсивное поведение, такое как ковыряние кожи

дисморфофобия встречается относительно часто. В Соединенных Штатах BDD поражает примерно 1 из 50 человек. Чаще всего у человека развивается это расстройство в подростковом возрасте.

Определенные проблемы с психическим здоровьем могут повлиять на ваше чувство собственного достоинства и повлиять на то, как вы воспринимаете себя, в том числе:

  • Депрессия: Депрессия может включать снижение самооценки и чувство никчемности. Жизнь с депрессией также может затруднить уход за собой, что, в свою очередь, может повлиять на ваше отношение к себе.
  • Расстройства пищевого поведения: Плохой образ тела также может быть причиной расстройств пищевого поведения. Если вы живете с расстройством пищевого поведения, вы можете полагать, что другие аспекты вашей внешности, в дополнение к размеру тела или весу, делают вас уродливыми.
  • Гендерная дисфория: Гендерная дисфория, или ваше осознание несоответствия между вашим полом и полом, который врач назначил вам при рождении, также может включать в себя самоощущение уродства. Чувство принуждения соответствовать гендерным ожиданиям, которые не отражают ваше истинное «я», может оставить вас с устойчивым чувством неправильности, как будто вы не принадлежите своему телу.

Терапевт может дать более глубокое представление о потенциальных глубинных причинах и рекомендации по дальнейшим полезным действиям, когда:

  • вам трудно избавиться от чувства уродства
  • у вас есть зацикленность на определенных частях тела
  • чувство непривлекательности или бесполезности негативно влияет на вашу жизнь

Наш гид поможет вам найти психотерапевта.

Люди — несовершенные существа, и у каждого из нас есть несколько недостатков.

Тем не менее, благодаря феномену, называемому «эффектом прожектора», мы склонны полагать, что другие люди замечают наши физические недостатки, неловкие моменты и публичные неудачи гораздо чаще, чем на самом деле.

Ваш личный опыт и восприятие формируют вашу повседневную жизнь. Вы главный герой, главный игрок в своей реальности, поэтому вы склонны сосредотачиваться на том, что для вас важнее всего. Это нормально. Но имейте в виду: все остальные в мире действуют примерно так же.

Ощущение того, что вы находитесь в центре внимания, может выделить те черты, которые вы считаете уродливыми, заставляя вас чувствовать, что они освещены так же ярко для всех, кто их видит.

В результате вы можете чувствовать себя подавленным ужасным прыщом, плохой прической или нелестной рабочей униформой.

Однако стоит помнить, что большинство людей, с которыми вы сталкиваетесь, вероятно, не уделяют вам особого внимания. Скорее всего, они больше сосредоточены на себе, чем на вашей внешности, даже если вы слишком хорошо осознаете, как выглядите.

Когда вы не любите себя, вы можете еще больше стесняться своей внешности — но не обязательно потому, что вы «уродливы».

Скорее, чувство ненависти к себе мешает выполнять процедуры по уходу за собой, которые заставляют вас чувствовать себя хорошо.

Кроме того, когда вы сомневаетесь в собственной значимости, люди могут заметить это недовольство и несчастье с большей готовностью, чем ваш внешний вид.

Но эта уверенность может не укорениться, как бы вы ни выглядели, если вы также не примете себя с любящей добротой и состраданием.

Вы можете воспитывать и развивать сострадание к себе, если:

  • научитесь уважать свои границы и эмоциональные потребности
  • постараетесь понять и регулировать свои эмоции
  • относиться к себе с той же добротой, что и к друзьям и близким, заменяя негативные разговоры с самим собой ободрением
  • признавать себя личностью с уникальной ценностью
  • избегать сравнений

Любовь к себе может принести много пользы, но она не всегда дается легко. В некоторые дни вы можете чувствовать себя неуверенно в своем образе.

Что такое бодипозитив?

Бодипозитив — это концепция, согласно которой каждое тело прекрасно. Но это может быть немного трудно проглотить, особенно когда вы не чувствуете себя привлекательной.

Борьба с бодипозитивом может вызвать у вас уныние, а утверждения о любви к себе могут не иметь большого эффекта, если вы на самом деле в них не верите.

Было ли это полезно?

Телесный нейтралитет предлагает гораздо более реалистичное (и полезное) мышление.

Короче говоря, телесный нейтралитет представляет собой изменение темы. Вы не всегда можете изменить свое тело или другие аспекты внешности: разрез глаз, целлюлит, проплешины, прыщи и розацеа.

Вы можете не чувствовать, что эти вещи обычно привлекательны, но они не мешают вам использовать свое тело, чтобы двигаться, работать, играть или просто жить.

Телесный нейтралитет помогает научиться ценить то, на что способно ваше тело, а не то, как оно выглядит. Это подчеркивает один ключевой факт: у вас нет любви к своему телу или физическим характеристикам, чтобы найти удовлетворение и радость.

Вместо этого вы можете просто принять эти характеристики такими, какие они есть, и двигаться дальше.

Наше руководство по телесному нейтралитету поможет вам изменить ситуацию.

Нередко вы чувствуете себя уродливым, когда вам просто не нравится какой-то аспект вашей внешности. Возможно, вы знаете, что хотели бы обновить свой гардероб или изменить прическу, но понятия не имеете, с чего начать .

Нет ничего плохого в том, чтобы хотеть изменить внешний вид, а Интернет позволяет легко и недорого опробовать изменения. Даже если вам не хватает тонкого чувства моды или таланта в уходе за волосами и кожей, быстрый поиск в Google приведет вас к бесчисленным бесплатным обучающим материалам, где вы сможете изучить возможные изменения, не консультируясь со стилистом.

Простые изменения, отражающие ваши естественные черты, могут способствовать нейтральности тела, а также повышать уверенность в себе и помогать вам смотреть на себя в совершенно ином свете.

Вы можете, например:

  • выбрать одежду, которая хорошо сидит на вашем теле
  • найти прическу, которая подходит вашему строению лица и типу волос
  • поэкспериментировать с средствами по уходу за кожей и косметическими средствами, чтобы найти те, которые подходят вашей коже тип

Некоторые люди даже считают, что модификации тела, такие как пирсинг и татуировки, предлагают личное выражение, которое вселяет уверенность в себе и самопринятие.

Просто помните: никогда не помешает убедиться, что вы вносите только те изменения, которые действительно хотите сами, а не меняете свой внешний вид, чтобы соответствовать чьим-то стандартам.

Представление об «уродстве» отражает ложное представление о том, что ваше тело существует для того, чтобы приносить пользу другим. На самом деле то, как вы выглядите, не определяет вас. Даже романтическое влечение зависит не только от внешнего вида.

Растущее признание нейтральности тела и связанных с ним концепций помогает выявить одну ключевую истину: вашему телу не обязательно выглядеть определенным образом, чтобы вы могли испытать любовь, удовольствие и радость.

Кристал Рэйпол ранее работала писателем и редактором в GoodTherapy. В сферу ее интересов входят азиатские языки и литература, японский перевод, кулинария, естественные науки, позитивный секс и психическое здоровье. В частности, она стремится помочь уменьшить стигму в отношении проблем психического здоровья.

7 способов пережить дни, когда я такая уродливая

Если вы чувствуете себя не очень хорошо, когда дело касается вашей внешности, вы можете попробовать практиковать бодипозитив, осознавая «эффект прожектора» и более.

Здравый смысл подсказывает, что физическая привлекательность облегчает жизнь. Эта несправедливость может легко подорвать уверенность в себе и чувство собственного достоинства, если вы относите себя к категории «некрасивых».

Эти семь стратегий могут помочь вам избавиться от стойкого чувства уродства или неудовлетворенности своей внешностью.

Стандарты красоты, установленные средствами массовой информации, обычно достигаются за счет многочасовой работы парикмахеров и визажистов и хорошо подобранной одежды, не говоря уже о фильтре или аэрографе или двух.

Следовательно, изображения знаменитостей, моделей и влиятельных лиц в Instagram иногда больше похожи на тщательно сконструированный вымысел, чем на реальность.

Легко увлечься сравнением себя с этими изображениями. Помните, однако, что без фильтров или часов подготовки многие люди, которых вы видите, не всегда выглядят так, как на фотографиях.

Общество заставляет людей судить о достоинстве человека по его внешности. Это знание может помочь объяснить, почему люди во всем мире тратят так много денег на косметические товары.

Но задумайтесь на минутку, кому служит эта привлекательность. Вы видите себя только тогда, когда вам случается взглянуть в зеркало, так что оно вам точно не поможет. Он служит окружающим.

Но вот в чем дело: твое тело принадлежит тебе, и только тебе. не нужно , чтобы угодить кому-то еще.

Было ли это полезно?

В обществе, где люди ценят то, как вы выглядите, вы можете начать зацикливаться на том, что считаете недостатками.

Когда вы чувствуете себя одиноким или чувствуете, что не можете вписаться в общество, вы можете свалить вину на свою внешность.

Возможно, вы беспокоитесь о том, что:

  • ваши черты лица влияют на вашу популярность в школе и на работе
  • размер и форма вашего тела заставляют людей относиться к вам по-разному
  • вы недостаточно привлекательны, чтобы найти романтического партнера или поддерживать интерес вашего нынешнего партнера

Некоторые люди, к сожалению, быстро судят по внешнему виду. Совершенно понятно чувствовать обиду и обиду, когда другие увольняют или просто игнорируют вас. Такое неприятие может причинить длительную боль и заставить вас сомневаться в своей ценности, особенно когда кажется, что это происходит постоянно.

Считая себя непривлекательным, вы можете стремиться к красоте просто для того, чтобы заслужить общественное признание, которое иногда идет рука об руку с привлекательностью.

Стремиться к признанию и привлекательности естественно. Но также стоит признать, что, хотя внешний вид может играть роль в привлекательности, другие вещи также имеют значение.

Не все, кого вы встретите, будут судить о вас, основываясь на общепринятых стандартах красоты. Многие люди вообще не примут во внимание ваш внешний вид. Они могут гораздо больше заботиться о других, нефизических чертах.

Дисморфическое расстройство тела

Дисморфическое расстройство тела (BDD) включает в себя озабоченность частями вашего тела, которые вы считаете уродливыми. Вы можете потратить много времени на изучение и попытки исправить эти «недостатки», испытывать стресс из-за них или делать все возможное, чтобы скрыть их.

Симптомы дисморфофобии включают:

  • низкую самооценку
  • частую проверку зеркала
  • социальные тревоги
  • компульсивное поведение, такое как ковыряние кожи

дисморфофобия встречается относительно часто. В Соединенных Штатах BDD поражает примерно 1 из 50 человек. Чаще всего у человека развивается это расстройство в подростковом возрасте.

Определенные проблемы с психическим здоровьем могут повлиять на ваше чувство собственного достоинства и повлиять на то, как вы воспринимаете себя, в том числе:

  • Депрессия: Депрессия может включать снижение самооценки и чувство никчемности. Жизнь с депрессией также может затруднить уход за собой, что, в свою очередь, может повлиять на ваше отношение к себе.
  • Расстройства пищевого поведения: Плохой образ тела также может быть причиной расстройств пищевого поведения. Если вы живете с расстройством пищевого поведения, вы можете полагать, что другие аспекты вашей внешности, в дополнение к размеру тела или весу, делают вас уродливыми.
  • Гендерная дисфория: Гендерная дисфория, или ваше осознание несоответствия между вашим полом и полом, который врач назначил вам при рождении, также может включать в себя самоощущение уродства. Чувство принуждения соответствовать гендерным ожиданиям, которые не отражают ваше истинное «я», может оставить вас с устойчивым чувством неправильности, как будто вы не принадлежите своему телу.

Терапевт может дать более глубокое представление о потенциальных глубинных причинах и рекомендации по дальнейшим полезным действиям, когда:

  • вам трудно избавиться от чувства уродства
  • у вас есть зацикленность на определенных частях тела
  • чувство непривлекательности или бесполезности негативно влияет на вашу жизнь

Наш гид поможет вам найти психотерапевта.

Люди — несовершенные существа, и у каждого из нас есть несколько недостатков.

Тем не менее, благодаря феномену, называемому «эффектом прожектора», мы склонны полагать, что другие люди замечают наши физические недостатки, неловкие моменты и публичные неудачи гораздо чаще, чем на самом деле.

Ваш личный опыт и восприятие формируют вашу повседневную жизнь. Вы главный герой, главный игрок в своей реальности, поэтому вы склонны сосредотачиваться на том, что для вас важнее всего. Это нормально. Но имейте в виду: все остальные в мире действуют примерно так же.

Ощущение того, что вы находитесь в центре внимания, может выделить те черты, которые вы считаете уродливыми, заставляя вас чувствовать, что они освещены так же ярко для всех, кто их видит.

В результате вы можете чувствовать себя подавленным ужасным прыщом, плохой прической или нелестной рабочей униформой.

Однако стоит помнить, что большинство людей, с которыми вы сталкиваетесь, вероятно, не уделяют вам особого внимания. Скорее всего, они больше сосредоточены на себе, чем на вашей внешности, даже если вы слишком хорошо осознаете, как выглядите.

Когда вы не любите себя, вы можете еще больше стесняться своей внешности — но не обязательно потому, что вы «уродливы».

Скорее, чувство ненависти к себе мешает выполнять процедуры по уходу за собой, которые заставляют вас чувствовать себя хорошо.

Кроме того, когда вы сомневаетесь в собственной значимости, люди могут заметить это недовольство и несчастье с большей готовностью, чем ваш внешний вид.

Но эта уверенность может не укорениться, как бы вы ни выглядели, если вы также не примете себя с любящей добротой и состраданием.

Вы можете воспитывать и развивать сострадание к себе, если:

  • научитесь уважать свои границы и эмоциональные потребности
  • постараетесь понять и регулировать свои эмоции
  • относиться к себе с той же добротой, что и к друзьям и близким, заменяя негативные разговоры с самим собой ободрением
  • признавать себя личностью с уникальной ценностью
  • избегать сравнений

Любовь к себе может принести много пользы, но она не всегда дается легко. В некоторые дни вы можете чувствовать себя неуверенно в своем образе.

Что такое бодипозитив?

Бодипозитив — это концепция, согласно которой каждое тело прекрасно. Но это может быть немного трудно проглотить, особенно когда вы не чувствуете себя привлекательной.

Борьба с бодипозитивом может вызвать у вас уныние, а утверждения о любви к себе могут не иметь большого эффекта, если вы на самом деле в них не верите.

Было ли это полезно?

Телесный нейтралитет предлагает гораздо более реалистичное (и полезное) мышление.

Короче говоря, телесный нейтралитет представляет собой изменение темы. Вы не всегда можете изменить свое тело или другие аспекты внешности: разрез глаз, целлюлит, проплешины, прыщи и розацеа.

Вы можете не чувствовать, что эти вещи обычно привлекательны, но они не мешают вам использовать свое тело, чтобы двигаться, работать, играть или просто жить.

Телесный нейтралитет помогает научиться ценить то, на что способно ваше тело, а не то, как оно выглядит. Это подчеркивает один ключевой факт: у вас нет любви к своему телу или физическим характеристикам, чтобы найти удовлетворение и радость.

Вместо этого вы можете просто принять эти характеристики такими, какие они есть, и двигаться дальше.

Наше руководство по телесному нейтралитету поможет вам изменить ситуацию.

Нередко вы чувствуете себя уродливым, когда вам просто не нравится какой-то аспект вашей внешности. Возможно, вы знаете, что хотели бы обновить свой гардероб или изменить прическу, но понятия не имеете, с чего начать .

Нет ничего плохого в том, чтобы хотеть изменить внешний вид, а Интернет позволяет легко и недорого опробовать изменения. Даже если вам не хватает тонкого чувства моды или таланта в уходе за волосами и кожей, быстрый поиск в Google приведет вас к бесчисленным бесплатным обучающим материалам, где вы сможете изучить возможные изменения, не консультируясь со стилистом.

Простые изменения, отражающие ваши естественные черты, могут способствовать нейтральности тела, а также повышать уверенность в себе и помогать вам смотреть на себя в совершенно ином свете.

Вы можете, например:

  • выбрать одежду, которая хорошо сидит на вашем теле
  • найти прическу, которая подходит вашему строению лица и типу волос
  • поэкспериментировать с средствами по уходу за кожей и косметическими средствами, чтобы найти те, которые подходят вашей коже тип

Некоторые люди даже считают, что модификации тела, такие как пирсинг и татуировки, предлагают личное выражение, которое вселяет уверенность в себе и самопринятие.

Просто помните: никогда не помешает убедиться, что вы вносите только те изменения, которые действительно хотите сами, а не меняете свой внешний вид, чтобы соответствовать чьим-то стандартам.

Представление об «уродстве» отражает ложное представление о том, что ваше тело существует для того, чтобы приносить пользу другим. На самом деле то, как вы выглядите, не определяет вас. Даже романтическое влечение зависит не только от внешнего вида.

Растущее признание нейтральности тела и связанных с ним концепций помогает выявить одну ключевую истину: вашему телу не обязательно выглядеть определенным образом, чтобы вы могли испытать любовь, удовольствие и радость.

Кристал Рэйпол ранее работала писателем и редактором в GoodTherapy. В сферу ее интересов входят азиатские языки и литература, японский перевод, кулинария, естественные науки, позитивный секс и психическое здоровье. В частности, она стремится помочь уменьшить стигму в отношении проблем психического здоровья.

Добавить комментарий