«Я страшная: это доводит меня до слез и мыслей о самоубийстве»
Вопрос к экспертуПознать себяЗдоровье и красота
Я с десяти лет очень комплексую из-за внешности. Дело в том, что у меня достаточно необычные черты лица, точнее черты-то у меня хорошие, а вот лицо широкое. Это, конечно же, привлекало внимание окружавших меня людей в подростковом возрасте — были и те, кто специально указывал мне на этот недостаток.
К 13 годам комплексы прогрессировали, и я уже не могла спокойно выйти на улицу, потому что стыдилась своего внешнего вида. Тогда я пошла к психологу: он оказал мне помощь, но комплексы ушли не полностью, лишь на время.
Шли годы, окружение менялось, но мои подружки всегда были достаточно красивыми и не страдали от недостатка мужского внимания, я же в это время чувствовала себя «страшной подружкой». Я старалась изменить свое отношение к этой теме, однако долгосрочного эффекта не вышло.
Сейчас я уже неделю рыдаю, когда прохожу мимо зеркала.
Самое ужасное, что я думаю о самоубийстве. Я очень надеюсь на то, что в будущем у меня будет возможность как-либо исправить свою внешность и почувствовать себя красивой.
Юлия, 18 лет
Юлия, спасибо, что поделились своими переживаниями. К сожалению, иногда случается так, что родители или одноклассники дразнят ребенка, указывают на недостатки. В этом случае у человека может развиться так называемая схема дефективности, при которой возникает ощущение, что он какой-то не такой, недостаточно красивый. Но на самом деле это искаженное представление о себе: вы ничем не хуже других, поскольку у всех людей равная ценность. Каждый из нас по-своему прекрасен и по-своему несовершенен.
Наша внешность и другие особенности, как пазл, складываются в единственную неповторимую картину: это то, что делает нас — нами
Скорее всего о том, что вы недостаточно хороши и хуже других, говорит ваш внутренний критик. Он даже может повторять слова ваших родителей или других значимых взрослых.
Если режим внутреннего критика включается часто, сложно не отождествлять себя с его посланиями. Как правило, мы верим ему беспрекословно. Но важно понять, что самокритика только вредит нам: она вызывает тревогу, депрессию, снижает уровень самооценки и мешает нашему развитию.
Альтернативой критичному отношению к себе является самосострадание. Важно научиться относиться к себе как к лучшему другу — с большой заботой и добротой. Если это пока сложно, можно попробовать вспомнить человека в вашей жизни, который относился к вам бережно и по-доброму, и постараться мысленно вести с ним диалог в тех случаях, когда вам нужна поддержка. Доброе отношение к себе — это сила, которая позволяет ни с кем себя не сравнивать и не думать о том, достаточно ли вы красивы, хороши и успешны.
Можно просто позволить себе быть такой, какая вы есть
Также попробуйте ответить себе на вопрос: если бы вы меньше были сфокусированы на своей внешности, как бы изменилась ваша жизнь? Чем бы вы ее наполняли? С какими людьми бы вы общались? В какие места бы начали ходить?
И не могу оставить без внимания вашу фразу о самоубийстве.
Если у вас возникают такие мысли, рекомендую вам как можно скорее обратиться к психотерапевту. Желаю вам удачи!
Наоми Вульф «Миф о красоте. Стереотипы против женщин»
Анастасия Залога «Любовь к себе. 50 способов повысить самооценку»
Юлия Лапина «Тело, еда, секс и тревога: Что беспокоит современную женщину. Исследование клинического психолога»
Акция на Литрес: скидка 50% на сотни тысяч книг с 11 по 31 июля! Введите промокод LETO для участия!
Куда можно обратиться за помощью:Бесплатная кризисная линия доверия 8 (800) 333-44-34
Бесплатная психологическая помощь онлайн при МЧС
Психологическая помощь подросткам и молодежи «Твоя территория»: 8 (800) 200-01-22
Новое на сайте
«Начала встречаться с парнем, но вместо влечения испытываю к нему родственные чувства»
«Парень разбрасывает вещи, если не может что-то найти, а я все убираю.
Как отучить его так делать?»
Психологический портрет богача: проверьте, есть ли у вас необходимые качества
Понять и простить: почему вам изменили — 7 причин
Как механический таракан побеждает травму: рецензия на фильм «Голова-жестянка»
Как не рассориться с назойливой свекровью: 10 советов
«Дело (не) в тебе»: как представители «темной триады» расстаются с партнерами
«Одна коллега буквально снесла меня. От другой уже тошнит. Как найти хорошую работу?»
Я некрасивая. Я расскажу, почему поняла это только сегодня и кто виноват / AdMe
Мне 35, и сегодня я сделала страшное открытие: я слишком далека от идеалов красоты. Я наткнулась на статью в модном журнале, где перечисляли, что нравится мужчинам во внешности женщин. Высокие, стройные, с красивыми пышными волосами, большой грудью, пухлыми губами. Судя по тому, как одинаково стали выглядеть женщины вокруг, этот «классический» набор стал эталоном красоты. У меня совпало 2 пункта из 10. Мягко сказать, не красавица, а если честно сказать — на любителя: нос большой, волосы жиденькие, рост чуть ниже среднего, бюст не выдающийся, его еще отыскать надо.
Народ, по современным жестким стандартам красоты я страшненькая!
Специально для читателей ADME я расскажу, как, дожив до стольких лет, я только сейчас обнаружила, что в конкурсах красоты я, похоже, не поучаствую.
Психологи советуют все ответы искать в детстве. И в моем случае там я их и получила. Мама всегда говорила мне, что я очень красивая. И когда я собиралась на праздник, и когда просто играла дома, и даже в бассейне, где в принципе красивых людей нет, если надеть шапочку. Помню, как показывала ей фотографию, где нас сфотографировали всем классом, и я казалась себе не такой красивой, как получились другие девочки. Мама сказала: «Ты что! Я вот смотрю на эту фотографию и не нарадуюсь: ну какая ты у меня все-таки красивая! И улыбка твоя чуть загадочная, и взгляд не такой, как у всех. Такой, что смотрю и понимаю, как мне с тобой повезло». А потом пошла и показала фото папе. И они вдвоем смотрели и ахали: чудо, а не ребенок.
Или случайно поймаю мамин взгляд, когда она наблюдает за мной, спрошу: «Чего так смотришь на меня?» А она: «Смотрю, какая ты у меня красивая».
И хоть денег у нас было не так много, на праздничное платье она никогда не скупилась — выбирала то, «которое достойно такой красавицы», как я.
И когда учили чему-то новому, родители всегда говорили: «Может, кто-то и не справился бы, но ты-то точно сможешь!» Они были уверены, что я самая красивая, умная, спортивная, бесстрашная, сильная. И вместе с их уверенностью крепла и моя.
© Irina Dzhul / facebook, © depositphotos
И дело не только во внешности. Мама и папа сумели сделать так, что я была уверена и в своей внутренней красоте и силе. Что я необычная, умная, добрая, что я достойна только лучшего. Чувство собственного достоинства и веру в свои способности — вот что они мне привили с детства. И я им поверила. А потом мне поверил и весь остальной мир.
Я знаю, что не родился еще тот мужчина, который был бы мне не «по зубам». Я просто сразу вижу тех, кто мне точно не подходит, и понимаю, что я, скорее всего, не подойду им. Но тем, кто нравится мне, я точно понравлюсь.
И работу я всегда искала по душе. Если меня пытались ущемлять, я говорила об этом. Если ничего не менялось, я уходила с такой работы. Помню, когда работала в туризме, много общалась с сотрудниками отелей. По соседству с нашим офисом была гостиница, которая открылась уже давно. На ресепшен была девушка Надя. Она проработала там уже больше 10 лет и знала об отеле больше других. Но, когда я спросила ее, почему она не пробует себя на должность управляющей, она сказала: «Я же всего лишь обычная Надя. Куда мне до такой должности?!» В тот момент я осознала, какой редкий клад оставили мне мои родители.
© depositphotos
В общем, вы поняли, кто во всем «виноват», да? И огромное спасибо этим моим двум «виновникам» — родителям. Они воспитали меня уверенной в себе и своих силах. Они заложили такой мощный фундамент внутренней силы, без которого не получилось бы «построить» себя как личность в той мере, в какой мне в итоге удалось.
Поэтому прошу вас: говорите детям, какие они красивые, умные и особенные.
Как сильно вы их любите и что желаете им гигантского счастья. Поддерживайте в их начинаниях и верьте в них. Это намного важнее игрушек и денег. Это лучшее, что вы можете им подарить.
Фото на превью Irina Dzhul / facebook, depositphotos
AdMe/Авторские колонки/Я некрасивая. Я расскажу, почему поняла это только сегодня и кто виноват
Почему я чувствую себя таким уродливым?
Иногда вы можете спросить себя: «Почему я такой уродливый?» хотя ты не такой. Но советы, такие как практика принятия себя и общение с профессионалом, могут вам помочь.
Иногда вы можете чувствовать себя плохо, у вас могут возникнуть негативные мысли. Вы можете найти способы справиться с этими мыслями и принять свою внешность. Это также может помочь вам обрести счастье и удовлетворение, преодолевая негативные разговоры с самим собой.
Общество считает нормальным использовать фильтры, наносить сильный макияж и делать другие вещи, чтобы скрыть естественную внешность.
Приверженность этой культуре может заставить вас чувствовать себя непривлекательной, мешая вашей уверенности в себе.
Это также может привести к тому, что вы будете зацикливаться на своих предполагаемых недостатках и будете обвинять свою внешность в том, что она вам не соответствует. Преодоление проблемы может помочь вам обрести счастье и удовлетворение, а не сосредотачиваться на своих предполагаемых недостатках.
Исследования показывают, что люди со «средним лицом» чаще кажутся привлекательными. У них симметричные лица, обе стороны которых выглядят одинаково. Это стандарт красоты, который часто заставляет людей чувствовать себя непривлекательными или уродливыми.
Если вы не соответствуете этим стандартам, вы можете чувствовать себя уродливым, хотя это не так.
Ощущение, что вы одиноки или не вписываетесь в общество, иногда может привести к тому, что вы будете обвинять свою внешность. Вы можете подумать, что лучше вписываетесь, если будете выглядеть как другие, и это заставит вас сравнивать свои черты лица, размер или форму с другими людьми.
Если потенциальный романтический партнер отвергает вас или ведет себя незаинтересованно, это также может вызвать у вас плохое отношение к своей внешности. Это может заставить вас усомниться в своей ценности и заставить вас считать себя непривлекательным.
Первое, что нужно помнить, это то, что вы не уродливы, и хотя эти чувства могут приходить и уходить, они не являются правдой. Часто это происходит из-за того, что рядом находятся люди с разными представлениями о стандартах красоты.
Было ли это полезно?
Психические расстройства, связанные с самооценкой
Некоторые психические расстройства могут влиять на самооценку, в том числе следующие: исправить свои предполагаемые недостатки. Это также может привести к стрессу из-за этих частей вашего тела или к тому, чтобы спрятать их. Вы также можете заметить признаки, такие как ковыряние кожи или то, что вы часто смотрите в зеркало.
Возникающие бесполезные мысли и чувства могут затруднить удовлетворение ваших потребностей.Если мысли о том, что вы непривлекательны, мешают вам в повседневной жизни, подумайте о том, чтобы поговорить со специалистом в области психического здоровья, который может определить, не способствует ли основное заболевание негативным мыслям о вашей внешности.
Как найти терапевта
Было ли это полезно?
1.
Практика сострадания к себеКогда вы чувствуете себя некрасиво, практика сострадания к себе может помочь вам почувствовать себя лучше. Практика самосострадания также включает в себя понимание и регулирование своих эмоций.
Один из способов проявить сострадание к себе — относиться к себе так же, как вы относитесь к друзьям и близким. Вы можете напомнить себе, что вы не должны говорить это себе, если вы не сказали бы это кому-то, кого вы уважаете.
Кроме того, вы можете заменить негативные разговоры с самим собой позитивом и поддержкой.
2. Уход за собой в приоритете
Вы можете расставить приоритеты по уходу за собой, которые помогут вам чувствовать себя хорошо в отношении своей внешности. Высыпайтесь, проводите время на свежем воздухе и делайте то, что помогает вам расслабиться, и это поможет вам чувствовать себя лучше.
3. Цените то, что делает ваше тело
Когда вы недовольны собой, вам может быть нелегко думать о положительных аспектах своей внешности.
Согласно крупному венгерскому исследованию девочек-подростков, существует связь между восприятием собственного тела и самооценкой. Постарайтесь изменить свое мышление, чтобы ценить то, что делает ваше тело физически. Это может помочь повысить вашу самооценку и удовлетворенность жизнью.
4. Внесите несколько изменений
Вы можете внести некоторые изменения, если вам не нравится ваш гардероб или текущая прическа. Внесение изменений, дополняющих ваши функции и повышающих вашу уверенность в себе, может иметь значение.
5. Вести здоровый образ жизни
Недовольство своим внешним видом иногда связано с вашим текущим выбором образа жизни. Здоровый образ жизни заставит вас чувствовать себя лучше, помогая вам нравиться своей внешности больше, чем обычно.
Вы могли бы чувствовать себя лучше, если бы регулярно занимались спортом и выбирали здоровую пищу. Помните, что вы прекрасны такой, какая вы есть сейчас, так что это ваш выбор. Подумайте о том, чтобы выбрать занятия и практики, которые вам нравятся.
6. Примите себя
Когда вы чувствуете себя уродливым, принятие того, кто вы есть и как вы выглядите, может помочь вам почувствовать себя лучше. Постарайтесь принять свою внешность и научиться любить свои недостатки. У всех есть свои причуды и недостатки, но это то, что делает их особенными и уникальными.
Принятие себя и стиль, который вам нравится, повысит вашу уверенность в себе, заставит вас выглядеть и чувствовать себя более привлекательно.
Один из способов сделать это — надеть одежду или украшения и использовать другие стили, которые вам нравятся. Когда вам нравится, как вещи выглядят на вас самих, вы можете заметить значительное улучшение.
7. Помните, почему вы нравитесь людям
Людям не нравится проводить с вами время из-за того, как вы выглядите. Они любят вас за вашу индивидуальность и другие положительные черты. Когда вы помните об этом, вам может быть легче любить себя такой, какая вы есть сейчас.
8. Поймите, что люди замечают не так много, как вы думаете
Иногда вы можете чувствовать себя некрасиво, если думаете, что все замечают ваши физические недостатки больше, чем они.
Хотя эти вещи могут приходить вам в голову ежедневно, другие не всегда обращают на них внимание, но вы почувствуете, что они это делают.
Это может заставить вас больше, чем необходимо, беспокоиться о прыщах, нелестном наряде или некрасивых волосах. Постарайтесь помнить, что вы судите себя строже, чем кто-либо другой, даже если вам так не кажется.
То, что вам не нравится в себе, может быть характеристикой, которую другие вообще не замечают или им нравится на это смотреть.
9. Обратитесь за профессиональной помощью
Разговор с психотерапевтом может помочь вам определить, почему вы чувствуете себя непривлекательным. Это также может помочь вам найти способы справиться с этими чувствами и преодолеть их.
Ваши негативные эмоции могут повлиять на вашу жизнь, но профессиональная помощь может улучшить ваше самочувствие и ваше отношение к себе.
Когда вы чувствуете себя уродливым, это заставляет вас терять контроль над своей внешностью и испытывать проблемы с психическим здоровьем.
Цель вашего тела не в том, чтобы приносить пользу другим, и оно не должно выглядеть определенным образом. Вы можете испытывать удовлетворение и счастье независимо от того, как вы выглядите, и вы можете повысить свою самооценку.
Если вы заметили, что бесполезные мысли и чувства по поводу вашей внешности влияют на вашу повседневную жизнь, подумайте о том, чтобы поговорить со специалистом в области психического здоровья.
13 Принять уродство и справиться с ним
Вы источник доброты, ума и веселья.
Но ты не самый красивый парень или красотка в округе.
А иногда твоя ничем не примечательная (или даже непривлекательная) внешность портит настроение.
Мы понимаем это и можем дать вам несколько советов, чтобы помочь вам пройти через это.
Во-первых, знайте, что вы не одиноки.
Так считает больше людей, чем нет.
Людей средней внешности на планете определенно больше, чем головокружительных.
Во-вторых, освободившись от ограничивающих, разрушительных и постоянно меняющихся параметров красоты, вы десятикратно улучшите свое психическое здоровье.
Итак, сегодня мы отвечаем на вопрос: как мне смириться с тем, что я «непривлекательный»?
Что в этом посте:
[скрыть]
Как определить, что вы уродливы
Давайте начнем со встречи с демоном и объективно посмотрим, как другие оценивают вашу внешность. В частности, как узнать, думают ли люди, что вы уродливы?
Наденьте эмоциональную броню и исследуйте несколько знаков.
- Люди всегда делают вам комплименты: Это может показаться нелогичным, но люди не так часто хвалят красивых людей, как других. Некоторые люди воздерживаются, потому что считают, что у ошеломителя есть эго. Другие молчат, потому что косноязычны и нервничают. Обратное тоже верно. Люди часто придают своим обычным друзьям уверенности, осыпая их похвалами.
- Незнакомцы не помогают: Незнакомцы постоянно спотыкаются, чтобы помочь вашим великолепным друзьям. Вы, однако, иногда задаетесь вопросом, носите ли вы плащ-невидимку, потому что люди редко протягивают вам руку помощи.
- Ваш профиль знакомств не получает много действий: Является ли ваш профиль знакомства городом-призраком, полным перекати-поля и тишины? Если это так, будет справедливо заключить, что вы не совсем «модельный материал».
- Вы не тратите много времени на уход: Как у вас обстоят дела с гигиеной? Вы регулярно принимаете душ и приводите себя в порядок? Сколько дней в неделю вы встаете, одеваетесь и делаете все, что в ваших силах? Если ваши привычки ухода за собой небрежны, вы, вероятно, выглядите не лучшим образом.
- Вы слышали или вам сказали прямо: Возможно, вы слышали, как друг или член семьи сказал что-то вроде: «Она не очень хороша в отделе внешности, но она умна как кнут». Или, что еще хуже, какой-то подлый придурок сделал прямое и обидное замечание по поводу вашей внешности.
Почему я такой уродливый? 7 причин, по которым вы так себя чувствуете
Вы чувствуете себя паршиво и задаетесь вопросом: Почему я такой уродливый по сравнению со всеми остальными?
Поймите, что все борются с приступами низкой самооценки, и ваша точка зрения может исказиться, когда эти бури обрушатся.
Имея это в виду, давайте раскроем семь причин, по которым вы можете чувствовать себя «некрасиво».
1. Вы выдержали череду отказов
Независимо от того, являетесь ли вы королевой красоты или «лицом на радио», полоса неудач — личных или профессиональных — может лишить вас уверенности в себе. Отказ ранит, и научиться изящно справляться с ним требует много практики и энергии.
Так что, если у вас закончились умственные способности для этого, постоянное пренебрежение может привести к чрезмерному беспокойству о вашей внешности.
2. Вас окружают «красивые люди»
Вы когда-нибудь смотрели фильм Дьявол носит Prada ? Главный герой Энди (на основе реального человека) — стандартно красивая девушка, которая устраивается на работу в Vogue, где чувствует себя гадким утенком.
Фильм отлично показывает, что даже «милые» люди пугаются, когда их окружают красивые люди.
3. Вы имеете дело с приступом низкой самооценки
Каждый человек на этой планете в течение жизни страдает от нескольких приступов низкой самооценки.
Даже нарциссы иногда не уверены в себе. И когда мы проходим через эти периоды, мы часто расстраиваемся из-за того, как выглядим.
4. Вы таскаете с собой безответную травму
Эта травма может быть хищным зверем, разрушающим психическое здоровье. Многие люди попадают в деструктивные поведенческие циклы, что приводит к физическому и эмоциональному самосаботажу.
Работа с профессиональным терапевтом может помочь вам справиться с проблемами, влияющими на ваше психическое здоровье. Более того, они могут научить вас, как вносить необходимые коррективы, которые позволят вам жить более полноценной жизнью, двигаясь вперед.
5. Вы аутсайдер
Быть аутсайдером болезненно. На самом деле, из-за нашего врожденного стремления к выживанию, это один из четырех основных страхов людей.
Так что если вы окажетесь вне «толпы», то можете впасть в депрессию, что часто приводит к самоуничижению. И когда вы находитесь в нисходящей спирали, вероятность того, что вы будете критически относиться к своей внешности, возрастает.
Вы живете в обществе с узкими стандартами красоты? Есть ли только «один способ» соответствовать «красивому» шаблону? Миллионы людей во всем мире делают это, что может вызвать стресс и беспокойство по поводу внешности.
К счастью, мир огромен. Так что, если вы будете сидеть сложа руки и усердно работать, однажды вы сможете переехать в место, где ваша эстетика более en vogue .
7. Люди плохо относятся к вам без причины
Вы изо всех сил пытаетесь быть хорошим человеком. А может быть, вы придерживаетесь себя и не суете свой нос в чужую жизнь.
Как бы то ни было, люди по-прежнему относятся к вам не слишком дружелюбно. В таких ситуациях принято считать, что причиной их грубости является ваш внешний вид.
Они могут быть «снобами внешности» и будут общаться только с людьми, которые соответствуют их стандартам внешности.
Как справиться с уродством
Итак, вы не самая блестящая ракушка на пляже и не самая ослепительная жемчужина в деле.
Большой возглас. В жизни есть еще много чего.
Кроме того, вы можете сделать несколько вещей, чтобы обрести уверенность и найти партнера (если хотите). Итак, давайте узнаем, как не выглядеть некрасиво или позвольте посредственной внешности увлечь вас.
1. Работайте над своим разумом
Красивый мозг, прикрепленный к «хорошему» лицу, намного привлекательнее для многих людей, чем великолепный фасад, связанный с пустым разумом. Так что работайте над своим умом.
И нет, ваш IQ не является окончательным барьером на пути к интеллектуальному успеху. Исследование за исследованием показывают, что люди, которые проводят свободное время за чтением, а не сидят перед экраном, «умнее» и успешнее.
Более того, исследования доказывают, что правильное питание, физические упражнения и медитация улучшают когнитивные функции.
Так что, если вы чувствуете, что никогда не достигнете эстетического уровня, попробуйте переключить внимание.
2.
Найдите увлечения и увлеченияЛюди, у которых есть увлечения и увлечения, более довольны, чем те, у кого их нет. Они занимают ваш разум и время, оставляя меньше места для размышлений и переживаний.
Более того, когда вы посещаете мероприятия, связанные с вашими подлинными интересами, вы, скорее всего, встретите людей, с которыми у вас хорошие отношения, что приведет к полноценной дружбе и, возможно, даже к роману.
3. Носите как доспехи
Тириан Ланнистер, возлюбленный Game of Thrones «имп», дал отличный совет о том, как не соответствовать культурным стандартам.
В одной из ранних серий он мудро объясняет: «Никогда не забывай, кто ты есть; остальной мир не будет. Носите его как доспехи, и он никогда не сможет причинить вам вред».
Знание того, с чем вы работаете, и избавление от «нестандартного стыда» приведет вас к большим высотам.
4. Узнайте об истории Hotness
Конечно, это работает не для всех, но некоторые люди находят большое утешение в изучении истории сексуальности.
Он позволяет увидеть вещи в перспективе и служит мощным напоминанием о том, что вкус субъективен, стандарты меняются, а тенденции часто подпитываются поверхностностью.
Вкупе с глубокой верой в то, что доброта, великодушие, дружелюбие, сострадание и изящество важнее эстетических соображений, работа «академиком красоты»-любителем может быть благом для вашего психического здоровья.
5. Обуздать ревность
Зеленоглазое чудовище злобно, и делать все возможное, чтобы изгнать его из своего сознания, — хорошее умственное и эмоциональное вложение.
Зависть разъедает душу и способна искажать восприятие, поведение и чувства. Люди, которые учатся контролировать ее и принимают реальность, наслаждаются внутренним спокойствием и удовлетворенностью.
Древние философы-стоики использовали понятие «амор фати», что означает «любовь к судьбе», и оно помогло миллионам людей преодолеть предполагаемые недостатки и лучше справляться с трудностями.
Другие статьи по теме
11 Жестокие и честные причины, по которым мужчина может спать с вами, не развивая чувств
17 Качества, которыми должна обладать хорошая женщина 9 0003
31 способ стать более женственной и привлекательной
6.
Разговор с терапевтомТерапевты обучены диагностировать проблемы и давать пациентам инструменты для преодоления деструктивных паттернов.
К сожалению, многие медицинские компании до сих пор не покрывают расходы на психическое здоровье, поэтому посещение консультанта может быть финансово непосильным для многих людей.
Если вы один из миллионов в этой категории, подумайте о онлайн-терапии, которая может быть значительно дешевле. Участие в группах поддержки и чтение соответствующих книг, написанных лицензированными психологами и психиатрами, также может очень помочь.
7. Поймите, что каждый иногда чувствует себя уродливым
Даже самые красивые люди в мире иногда смотрят в зеркало и разочаровываются в отражении, смотрящем на них. Почему? Потому что неуверенность является частью человеческого опыта.
Выявление неуверенности в себе — признак силы. И когда это сделано, вы можете работать, чтобы преодолеть это. Однако важно понимать, что некоторые неуверенность никогда не исчезнет, и это нормально, если вы научитесь смягчать их психологическое воздействие.
8. Найдите партнера, который подходит
Согласно статистике, людей от среднего до уродливого больше, чем ошеломляющих. Итак, если разочарование по поводу вашей внешности связано с отсутствием партнерства, почему бы не поискать кого-то на вашем уровне?
Никогда не забывайте, что внешний вид — это еще не все. Иногда может показаться, что так (особенно если вы моложе), но красота — это всего лишь одна из сторон человека. Некоторые из самых желанных, впечатляющих людей имеют «четыре» внешности и «десять» личностей.
9. Не зацикливайтесь на своей внешности
В течение месяца постарайтесь не сосредотачиваться на своей внешности. Поддержание личной гигиены жизненно важно, но постарайтесь избегать стресса красоты в течение 30 дней, даже если вам иногда приходится притворяться. Продолжайте говорить себе: Неважно.
Большинство людей, которые делают попытку, обнаруживают, что после окончания эксперимента их не так беспокоит отсутствие внешнего вида, и они не возвращаются к привычке зацикливаться на эстетике.
Они осознают, что жизнь гораздо приятнее и приятнее, не таская за собой заботы и никогда не оглядываясь назад.
10. Понять, что это может быть этапом
Лица людей со временем меняются. Наиболее драматические переходы происходят в подростковом возрасте, во взрослом, в раннем среднем и пожилом возрасте.
Косметические компании продают идею о том, что лосьоны и микстуры сдерживают процесс старения, как будто стареть — это плохо. Но на самом деле некоторые люди выглядят лучше с каждым годом. Почему? Потому что они узнают, что лучше всего работает для них, и обретают уверенность.
Если вы подросток, переживающий «стадию неловкости», держите в центре внимания буддийскую концепцию непостоянства и помните: Это только сейчас . Потому что почти во всех случаях это так.
11. Наслаждайтесь преимуществами
Люди часто говорят о преимуществах привлекательности, но есть и много преимуществ в том, чтобы быть «уродливым». Во-первых, ваша жизнь может быть наполнена важными вещами, поскольку ваша внешность не определяет вас.
Кроме того, у вас, вероятно, есть больше времени, чтобы заниматься своими увлечениями, вместо того, чтобы постоянно тыкать, подправлять и зацикливаться на каждом последнем контуре вашего лица и тела.
Более того, старение вызывает гораздо меньше стресса у людей, чья прежняя жизнь не зависела от их внешности.
12. Подарите себе «сияние»
Каждый невзрачный человек может стать на пару делений привлекательнее, придав себе «сияние». Как? Начните с стрижки, которая подходит вашей форме лица.
Если вы носите очки, найдите оправу, которая делает то же самое. Тогда:
- Купите одежду, которая подходит вашей фигуре.
- Хорошо питайтесь и занимайтесь спортом для здорового сияния.
- Наймите профессионального визажиста, который покажет вам, как подчеркнуть ваши лучшие черты и свести к минимуму худшие.
13. Подумайте о пластической хирургии
Пластическая хирургия — это всегда выход, если вы просто не можете найти счастье в собственном теле.
