Harvard Business Review Россия
Я плакала и не могла остановиться. Месяцы работы допоздна, ответственные командировки — и мой профессиональный образ дал трещину. Я пыталась провести презентацию своего квартального отчета, а коллеги ерзали на стульях, протягивали мне салфетки или просто смотрели. Мой начальник резко свернул совещание. Коллеги торопливо вышли из переговорной. Я осталась одна со скомканными бумажными платочками в руках.
Когда женщина плачет на рабочем месте, это часто воспринимается как верный шаг к гибели: «Перестань плакать! Вдруг кто-нибудь заметит» или «Скорее беги в туалет!».
Это лишь два примера советов из всех тех, что я слышала за свою карьеру. И не только я. Мои приятельницы и коллеги рассказывали, что их тоже просили прекратить разводить слезы. Привычный сценарий для женщины, которая заплакала на работе: убежать в туалет, вытереть слезы туалетной бумагой, высморкаться, глубоко вдохнуть и, гордо подняв голову, вернуться в переговорную, на банкет, в конференц-зал или холл. Сделать вид, что просто нужно было отлучиться.
Если не удалось вовремя скрыться, мы сгораем от стыда и начинаем оправдываться: «Прошу прощения», «Не беспокойтесь. Такого больше не повторится», «Вы правы, это так непрофессионально».
Большинство женщин, с которыми я беседовала в ходе работы над статьей, признались, что расплакаться на виду у коллег, особенно мужчин и начальства, — это одна из самых унизительных ситуаций на работе.
Но времена меняются, как и корпоративная культура. Перестанут ли слезы быть предметом позора, если лидеры станут воспринимать их как нечто естественное?
Чтобы ответить на этот вопрос, нужно больше узнать о биологической природе плача и основных различиях между полами. Люди плачут по разным причинам. Том Лутц в книге Crying: A Natural and Cultural History of Tears объясняет: рефлекторные слезы помогают избавиться от раздражителей, базальные защищают роговицу от пересыхания, а эмоциональные выделяются при сильных позитивных и негативных переживаниях. По сведениям Немецкого офтальмологического общества, женщины в среднем плачут под действием эмоций от 30 до 64 раз в год, а мужчины — от 6 до 17 раз. В каждом отдельном случае мужчины плачут от двух до четырех минут, женщины — около шести минут. Плач переходит в рыдание в 65% случаев у женщин, и лишь в 6% у мужчин.
Неудивительно, что женщины на работе плачут чаще мужчин. В большинстве корпоративных культур, созданных мужчинами и возглавляемых мужчинами, противятся этим данным. Эксперт по гендерным вопросам на рабочем месте Сильвия Энн Хьюлетт пишет: «Слезы <…> это только одна из целого ряда непростительных ошибок в коммуникации, которые в один момент могут уничтожить ваш авторитет руководителя». На восстановление авторитета могут уйти годы, а может, придется даже перейти на другую должность. Кэтрин, директор по продажам в компании, торгующей бытовой техникой, заплакала, объявляя своей команде о сокращении годовой прибыли вдвое. На следующий день Дэвид, вице-президент по глобальным продажам, высказал свое мнение в письме: «Соберись, Кэтрин. Слезы на работе неуместны».
С другой стороны, слезы обычно не подрывают авторитет мужчины-руководителя. Напротив, они даже приносят пользу. Когда Дэниэл, старший вице-президент по финансам в международной сети супермаркетов, со слезами на глазах сообщил своей команде, что уходит в долгосрочный отпуск, чтобы «восстановить баланс в жизни после многих месяцев напряженной работы», его поздравили, похвалили за смелость и устроили прощальную вечеринку. Почему к Кэтрин отнеслись с презрением, а к Дэниэлу с одобрением?
Корпоративная культура, как правило, создается, внедряется и укрепляется лидерами. Наиболее эффективны те из них, кто показывает уязвимость и признает свои ошибки. Если лидер хочет создать инклюзивную культуру, то, помимо прочего, он должен содействовать продвижению женщин на высокие руководящие должности. А поскольку плакать для женщин естественно, нужно также стараться привить сотрудникам иное отношение к слезам. Независимо от пола лидер должен понять, как убедить коллектив в том, что слезы — еще один нормальный способ выражения эмоций. Его сообщение должно заключаться в следующем: если кто-то плачет, доверие к нему не пропадет и сомнений в его компетентности не возникнет. Напротив, люди увидят искренность и стремление создать еще более инклюзивную культуру на рабочем месте.
Советы тем, кто плачет на работе
Не стесняйтесь своих слез. Тогда окружающих они тоже не смутят. Глубоко вдохните. Скажите что-нибудь вроде: «Как вы видите, я сильно переживаю, потому что я очень ценю нашу работу».
Посмейтесь. Нет ничего лучше, чем посмеяться вместе, чтобы разрядить обстановку. Если получилось рассмеяться сквозь слезы, скажите: «Для меня это действительно много значит».
Если ваш плач усиливается, извинитесь и выйдите из кабинета. Вернувшись обратно (или на следующей встрече), вернитесь к этой теме и ясно все разъясните, следуя первым двум пунктам.
Советы руководителям, чьи подчиненные плачут
Покажите, что считаете слезы естественным спонтанным процессом. Тогда и другие будут воспринимать плач как нормальное поведение. Можете сказать, например: «Многие из нас тоже переживают из-за этого. И я тоже еле держусь!»
Поделитесь с коллегами историей о том, когда вам тоже приходилось плакать на работе. Так вы покажете, что ранимость — это нормально, и усилите доверие и ощущение безопасности. Кроме того, все будут заранее знать, что могут позволить себе слезы в будущем (и не обязательно ждать, пока вы заплачете).
В моем случае, я превратила свои слезы в прекрасную возможность испытать способность моей команды к состраданию. На следующем совещании я посвятила минуту этой теме. Я сказала: «Вы, наверное, заметили, что я плачу, когда испытываю сильные эмоции. Я плачу, когда сильно нервничаю, из-за конфликтов, от радости». Я рассказала о том, как по-разному воспринимаются мужские и женские слезы. Потом я улыбнулась, а коллеги улыбнулись мне в ответ. Я добавила: «В следующий раз не нужно выходить, если я заплачу. И если вам тоже хочется поплакать, не стесняйтесь ко мне присоединиться».
Об авторе. Женева Паттерсон — старший преподаватель в Центре креативного лидерства в Брюсселе.
Я постоянно плачу. Не подумайте, что я истеричка…
Вопрос:
Я постоянно плачу. Не подумайте, что я истеричка. Я всегда была активной, веселой и жизнерадостной. И до сих пор такая… Но почему-то стала на редкость плаксивой. Плачу по любому поводу и без повода. Пол года назад я вышла замуж. Мы с мужем любим друг друга. Он оберегает меня, заботиться… Конечно, иногда возникают какие-то вопросы — и тут вместо того, чтобы решать его я начинаю плакать. Нечего не могу с собой поделать — слезы сами сыпяться градом. Сейчас муж реагирует на это с недоумением, пытается понять, что происходит, успокоить меня… А я не могу нечего ему объяснить — ведь на меня это совершенно не похоже! Я просто не понимаю, почему так происходит. Боюсь, что скоро он вообще перестанет реагировать на мои слезы… Подскажите, пожалуйста, что делать и как избавиться от внезапно появившейся слезливости?
(Ж., 23 года)
Ответ:
Вариантов подобной слезливости у людей может быть много. Возможно, это гормональные изменения, связанные со вступлением или активированием сексуальной жизни. Если женщина использует гормональные контрацептивны — возможны серьезные перемены в организме: некоторая нервозность и раздражительность… Если Вы используете гормональные контрацептивны — непременно проконсультируйтесь с Вашим лечащим врачом-гинекологом. Также слезливость может быть вызвана проблемами со щитовидной железой, усталостью или стрессом.
Если Ваша проблема не вызвана проблемами со здоровьем — скорее всего причина в психологической неподготовленности к конфликту или привычкой с детства решать конфликты с помощью плача, таким образом, добиваясь своего. Если в детстве ребенка не научили переживать травмирующие ситуации, то он учится их не переживать. Потому, что боится, что не сможет их перенести. Если это то, что с Вами происходит, Вы чувствуете, что не в состоянии переживать горе, и оно всегда остается с Вами, и выходит из Вас тогда, когда нет ничего травматичного, когда легче всего его переживать, например, при просмотре романтического кино или легкой, незначительной, ссоре. Часто люди в партнёрских отношениях отыгрывают свои детские комплексы, что приводит к семейным кризисам. То есть нерешенные конфликты в прошлом, подавленные эмоции также могут стать причиной постоянной нервозности и слезливости.
Советую Вам проконсультироваться у Вашего лечащего врача — специалист сможет посоветовать, какие медикаменты стоит принять для того чтобы поддержать нервную систему в порядке.
Like Love Haha Wow Sad Angry
«Почему я часто плачу? Почему я постоянно плачу
«Я постоянно плачу — есть причина или нет!». Что делать со слезами по пустякам, если они мешают нормально жить? И почему люди плачут без причины? Излишняя эмоциональность с детства? Отнюдь.
Современный ритм жизни сопровождается регулярными стрессами, спешкой и напряжением. Наверняка, каждого из нас на фоне переутомления настигали внезапные беспричинные слезы. Попробуем разобраться каковы причины и последствия такого явления. И рассмотрим несложные практические способы, которые позволят справиться с проблемой.
Почему люди плачут без причины?
О том, откуда берется плач без причины, наверняка задумывался каждый, находясь в нелегкой эмоциональной ситуации. Даже когда . Вам наверняка приходилось быть свидетелем или действующим лицом такой картины. Мы помним, что слезы – выражение эмоций, скопившихся в нашем организме. Но что же конкретно может спровоцировать слезы без причины?
Причины, почему хочется плакать без повода
Накопленные неврозы и стрессы.
Стрессы настигают нас на работе, в транспорте, на улице, дома. Что самое удивительное раздражение и нервозность нередко возникают и на отдыхе, где человек его вообще не ожидает. Предугадать и предупредить такое явление практически невозможно. Негативные эмоции поглощают нас, накапливаются в организме. Они негативно сказываются на нашей нервной системе, расшатывая ее.
Сами того не осознавая мы «выматываемся» от переутомления, стрессов. И слезы без причины становятся реакцией организма на эмоциональный перегруз, с которым наша истощенная нервная система не способна справиться самостоятельно.
Сильный стресс из-за давних событий.
Мозг человека способен поглощать и запоминать самые яркие моменты. Речь идет о положительных и негативных явлениях. Даже если вам кажется что все давно прошло и забылось, воспоминания сохраняются на уровне подсознания, которое подчас способно вести себя непредсказуемо. Почему плачут без причины в самые непредсказуемые моменты, когда все, казалось бы, хорошо? Попробуйте поискать причину внезапных слез в прошлом — возможно отпустить какие-то события вам так и не удалось. Может, это реакция на воспоминание. Ваш мозг нашел что-то «наболевшее» в конкретной ситуации, фильме, музыкальном треке. И отреагировал непредвиденными и беспричинными слезами.
Сбои в организме.
Беспричинные слезы могут возникать и на фоне гормональных сбоев. Чаще всего общества. Переизбыток или недостаток определенных веществ в организме отражается на эмоциональном состоянии человека. Вместе со «слезливой» реакцией, организм выдает и другие непредвиденные последствия – снижение или увеличение массы тела, сонливость или бессонницу, плохой или повышенный аппетит.
Если же выступающие сами по себе слезы не сопровождаются эмоциональной нагрузкой и нарушением эмоционального состояния, обратитесь к окулисту. Случается так, что плакать не хочется, но слезы непроизвольно выступают. Это может быть вызвано и засорением или простудой глазного канала. Вместе с тем могут возникать неприятные ощущения в глазных уголках.
«Постоянно плачу без причины, что с этим делать?»
Если вдобавок к беспричинным слезам вы стали замечать другие сбои в организме вам непременно следует записаться на консультацию к врачу. Возможно, вам не достает какого-то вещества в организме и не помешает сдать анализы на гормоны щитовидной железы. В любом случае специалист обследует вас, поможет выявить и устранить корень проблемы. Если потребуется, он направит вас на прием к психотерапевту, самостоятельно пойти к которому вы не считали нужным.
Но если беспричинные слезы вызваны хронической усталостью, вам показан отдых. Исходя из ситуации, выбирайте оптимальный для вариант действий. Вечерние прогулки перед сном и расслабляющие ванны помогут справиться с раздражительностью. А может, вам нужен выходной для полноценного сна? А если вы долго никуда не выбирались — запланируйте на выходные пикник или рыбалку. Отдых помогает справиться с последствиями хронического невроза и привести в норму нервную систему.
Как реагировать на беспричинный плач?
Где лучше поплакать?
Даже сильные люди имеют право на слезы и не надо этого бояться.
Если очень хочется плакать, лучше поплачьте в кабинете у психолога, заодно вместе найдете настоящую причину и сможете решить свои задачи.
Подавление чувств и эмоций — намного опаснее.
«Я часто плачу без причины. Что делать, когда слезы выступают в самый неподходящий момент — на работе, на улице или в общественных местах?»
Прежде всего, не пугайтесь такой реакции организма. Если ваша эмоциональность проявилась внезапно, даже привлекла внимание окружающих — это не самое страшное в жизни. Вы со всем справитесь. Если вам почему-то хочется плакать без причины — причина все-таки есть. Ее нужно искать. Но, прежде всего, нужно успокоиться. Попробуйте применить приведенные ниже техники, если на вас нахлынули внезапные слезы:
Разговор.
Моральная поддержка близкого человека – отличный способ справиться с переживаниями, успокоиться и по-новому посмотреть на происходящее. Иногда спасает беседа с чужим человеком. Вы не опасаясь реакции близких людей, просто высказываете то, что тревожит. На фоне эмоциональной разгрузки проходят и внезапные слезы.
Самоконтроль.
Если вас часто настигают беспричинные слезы, вам придется научиться их контролировать. Без первичных усилий здесь не обойтись. Не пытайтесь — толку от этого мало. Лучше сознательно дайте себе установку успокоиться. Глубоко вдохните несколько раз, проследите за дыханием, сосредоточьтесь на нем, встаньте, попейте воды, попытайтесь переключить внимание на любой предмет вокруг — рассмотрите и расскажите себе о нем: какого он цвета, почему он здесь находится и т.п. Ваша задача — переключить свои мысли на что-то, что не вызывает у вас явной эмоциональной реакции. Попробуйте достичь полного мышечного расслабления и перенаправления потока мыслей, это поможет успокоиться.
Медикаментозная помощь.
Любой фармакологический препарат нужно принимать по назначению врача. Но и самостоятельно вы можете приобрести комплекс витаминов — несмотря на расхожее мнение, что беспричинные слезы нужно «лечить», не помешает заняться и несложной профилактикой их. Витамины и легкие седативные средства подойдут, если вы часто тревожитесь или расстраиваетесь. Не нужно чураться медицинской поддержки, ваша нервная система так же требует ухода, как и другие системы организма.
Помощь психоаналитика.
Не нужно бояться психотерапевтов. Вы чувствуете, что вам стало сложно справляться с нахлынувшими эмоциями? А может беспричинные слезы стали «атаковать» вас очень часто? Запишитесь на прием к специалисту. Врач поможет вам определить причину повышенной эмоциональности. В процессе простой беседы вы сами откроете ему свой раздражитель. Психоаналитику легче понять, что провоцирует ваше состояние. Беспричинные слезы могут возникать на фоне регулярных придирок шефа, невнимания со стороны мужа или непонимания детей, а могут скрывать в себе гораздо более серьезные психологические нарушения, справиться с которыми самостоятельно практически нереально.
Только разобравшись с причинами слезливости, вы сможете найти оптимальный способ решения такой проблемы. Учитесь вовремя реагировать на сбои в организме, что избежать непредвиденных эмоциональных сотрясений. Берегите себя. Если ваш организм дает сигнал — будет это плачь без причины или другие проявления — не пропускайте их мимо своего внимания. Ваш организм скажет вам «спасибо».
Они могут прослезиться, просто выглянув в окно, разрыдаться от случайно услышанного слова. Слезы появляются внезапно, и их невозможно сдержать. В чем причина такой сверхчувствительности?
«Я с детства стеснялась плакать, — рассказывает Елена, 39 лет, декоратор. — Однажды мне пришлось встать и уйти посреди концерта классической музыки — я забыла бумажные салфетки. Мне было неловко перед сыном — я не могла дочитать ему сказку на ночь: принц женится на принцессе, а у меня перехватывает горло. Я хотела излечиться от своей слезливости, обращалась к психотерапевтам. Вместе мы разрешили многие мои проблемы. Но вот слезы так и «не прошли». В конце концов я смогла принять их как свою особенность, такую же, как рост или цвет глаз. Больше я не терзаюсь из-за слез. Просто достаю платок и промокаю глаза». Почему же это происходит?
Я слишком долго сдерживался
«Такие «неожиданные» слезы вовсе не беспричинны», — отвечает семейный психолог Инна Шифанова и объясняет это на примере. «Скажем, руководство меня покритиковало — и я вся в слезах. Но если задуматься о том, что еще происходит в этот момент в моей жизни, наверняка окажется, что не складываются отношения с близкими или я переживаю ссору с подругой — что-то сильно огорчает меня. А реплика начальника становится последней каплей. Мы часто слишком долго терпим, сдерживаемся, чтобы не проявлять слабость. От этого накапливается напряжение, которое и снимают внезапные слезы. Они словно освобождают нас. Приняв свою слабость и свою печаль, мы сможем вновь собраться с силами и продолжать жить».
Я вспоминаю о потерях
«Наше бессознательное хранит все то, что мы пережили, все, что случилось с нами в прошлом, — поясняет Инна Шифанова. — Случайный предмет или сочетание звуков, запах, любая деталь из настоящего, которую сознание даже не замечает, может вернуть нас в прошлое». Если это приятное воспоминание, мы чувствуем тепло, радость, если болезненное, можем расплакаться, не понимая, что с нами происходит.
Слезы — это проявление нашей открытости, даже беззащитности
Когда мы плачем, не сдерживая слез, у нас появляется шанс осознать, к чему в действительности относятся наши чувства. Однако это не всегда возможно без помощи психотерапевта. Некоторые связи бессознательное скрывает от нас слишком глубоко».
Личный опыт
40-летней Зое приснилась кошка. Вроде бы безобидный сон, но она проплакала весь следующий день. И потом, вспоминая о нем, чувствовала необъяснимую печаль. «Только на встрече с психологом, когда мы начали анализировать ассоциации, я вспомнила о том, что у моей мамы когда-то жила кошка. Мама умерла год назад. Я была уверена, что уже справилась со своим горем». Зоя не сразу восстановила эту связь — что на самом деле она плачет о маме.
Мне нужно сочувствие
«Слезы — это также мольба о помощи, — продолжает Инна Шифанова. — Когда потребность в поддержке, в сочувствии становится особенно острой, мы можем неожиданно заплакать и тем привлечь к себе внимание. И одновременно мы испытываем неловкость из-за того, что мы «расплакались, как маленький ребенок». Этот бессознательный механизм действительно возникает в детстве. Громкий плач — единственная для младенца возможность привлечь внимание матери. Став взрослыми, мы можем непроизвольно возвращаться к этому способу, если нам трудно выразить свои потребности словами.
«Мужчины больше привыкли сдерживаться, но и они плачут, — утверждает Инна Шифанова. — Слезы — это проявление нашей открытости, даже беззащитности. И поэтому они позволяют установить более близкие отношения с другими людьми».
Что делать?
Позволить себе поплакать
Выберите для этого спокойное место, где никто не помешает вам побыть наедине с собой. Признать свою слабость и несовершенство, позволить себе проявлять свои чувства, в том числе печаль и горе, это и значит жить и быть самим собой.
Повысить самооценку
Первый шаг — перестать себя критиковать, в том числе за излишнюю чувствительность. Особенно это важно, если любое замечание вызывает у вас слезы.
Попросить о помощи
Подумайте: умею ли я это делать или стараюсь самостоятельно справляться с любыми невзгодами? Мы все иногда нуждаемся в поддержке, помощи или просто сочувствии.
www.psychologies.ru
Постоянно плачу: что делать, чтобы успокоиться?
Что-то плохое, трагическое случается в жизни и начинается смертельная тоска. Мир перестает быть цветным и ничего не радует. Постоянно хочется плакать, уныние сопровождает буквально всюду. Иногда даже перестаешь себя контролировать. Едешь в автобусе и плачешь, сидишь на рабочем месте и плачешь, вечером засыпаешь и плачешь. Постоянный плач без причины становится навязчивым состоянием. Это раздражает окружающих, это выматывает собственные нервы. Что делать, если постоянно плачешь? В этом вопросе без системно-векторной психологии Юрия Бурлана не обойтись.
Почему человек постоянно плачет? Какие психологические причины слез?
Почему постоянные слезы ведут к плохим состояниям: я нервничаю, тревожусь, паникую?
Как перестать постоянно плакать?
Для того чтобы точно разобраться, что делать, если постоянно плачешь, необходимо понять, что такое слезы. Ведь это лишь кажется, что плаксивость – это что-то детское, простенькое, не существенное. На самом деле слезы имеют огромную психологическую подоплеку. Они могут быть, как мощнейшим инструментом снятия стресса, так и, наоборот, вгонять в стресс еще больше.
Почему человек плачет?Слёзы можно назвать одним из инструментов первой психологической помощи. Слёзы способны успокоить и расслабить, снять стресс.
В период сильного душевного беспокойства расплакаться может любой человек. Но есть люди, которые плачут больше остальных, и все потому, что имеют более тонкую, чувственную душевную организацию. Это всегда обладатели зрительного вектора (термин взят из системно-векторной психологии Юрия Бурлана, больше о системе векторов можно прочесть в этой статье).
Глаза – очень чувствительная зона зрительника, буквально эрогенная. Он больше других видит глазами, замечает мельчайшие подробности, которые ускользают от других. Через глаза он способен по малейшим внешним отличиям понять настроение человека, различать огромное количество цветов, видеть мир более красочно, чем другие люди.
Зрительный человек – это эмоциональный тип, экстраверт. Он все свои чувства выносит наружу и выражает их для других. Болтает, общается, смеется, радуется жизни и тут же, буквально мгновенно, может провалиться в грусть – горько расплакаться. В какой-то мере это состояние эмоциональных качелей отображает театральная маска – где одна половинка грустная, а другая – веселая. Так и в душе у зрительника – он сам порой не знает, когда какую роль предстоит сыграть.
Слезы у зрительного человека проявляются как реакция на сильное душевное возбуждение. И тут самое главное от чего это возбуждение происходит. Когда зрительный человек видит боль других и сострадает, то его слезы приносят ему состояние облегчения, а потом – умиротворения, прощения. Когда же ситуация противоположная, он плачет о себе, о своих проблемах, сокрушается о своей нелегкой доли, когда ему жалко себя , то происходит эмоциональная раскачка в обратную сторону. Тогда слезы приносят страдание и боль, они только усиливают плохое состояние человека. Эмоциональная «обида» удушает, становится так горько, что не знаешь, куда деться от неё. В таком случае постоянный плач может сопровождать долгое время.
Почему постоянно плачешь?
Природа желания человека очень проста – никто из нас не хочет страдать, а хочет наслаждаться. Но жизнь устроена таким образом, что время от времени человека сопровождают плохие события: утраты, расставания, проблемы. Да и вообще, нет на свете человека, который бы не сталкивался с нехорошей стороной жизни: просто у каждого она разная.
Слёзы – это тот инструмент, который позволяет зрительному человеку пережить стресс. Но если они не снимают стресс, а лишь чуть-чуть послабляют его, происходит зацикливание на них. Через слёзы человек пытается себе помочь, снять напряжение, но они с каждым разом помогают все меньше. Направленные в себя, их результативность постоянно снижается, а тем временем раскачки не уменьшаются. Вот и получается, что человек начинает постоянно плакать: одно слово, одно действие, одно напоминание о трагедии, произошедшей когда-то, вызывает у него слёзы, которые катятся по щекам, но не дают никакого облегчения. Более того, на фоне таких слёз может «прыгать» давление, расшатываться нервы, сопровождать постоянная тревожность или приступы паники. И слёзы не могут прийти на помощь.
Иногда сильная душевная травма проходит и забывается, а слёзы остаются вместе с человеком. Уже 10 лет как нет мамы, как закончилась первая неудачная любовь, как ушёл муж, а почему-то в душе неспокойно. Постоянно хочется плакать.
Противоположность слёз, смех , тоже снимает нервное напряжение, дает некоторое облегчение. Однако смех выхолащивает эмоции так, что после него ничего не остается. Поэтому зрительному человеку нередко становится еще хуже после смеха – переход к слезам еще резкий и болезненней. Больше об этом читайте в статье «Смех сквозь слезы. Убийственный яд для звука и зрения».
Постоянно плачу: что делать?По сути, все наши реакции на раздражители, а особенно, на сильный стресс, проходят подсознательно. Человек делает что-то, сам не понимая, что и зачем. Слёзы – это один из древнейших инструментом, используемых зрительным человеком в повседневной жизни. Не удивительно, что иногда мы подсознательно совершаем ошибку и используем этот инструмент не совсем верно.
Если человек постоянно плачет и это приносит ему дискомфорт, это состояние легко снять. Просто разобравшись в себе и причинах своих слёз, прочувствовав внутренние желания своего зрительного вектора, куда направлены эмоции – «в себя» или «наружу». Такой навык дается на тренинге по системно-векторной психологии Юрия Бурлана. Вот несколько небольших отрывков из лекций по данной теме:
Когда человек начинает разбираться в себе, видит причину своих слёз, то все болезненные зацикленности уходят. И слёзы, созданные для снятия стресса и сострадания, служит именно для этого и ничего более. Постепенно излишняя плаксивость уходит, а вместо неё появляются другие состояния: умиротворение, радость, счастье, ощущение благодарности.
Мне очень трудно было пережить горе — утрату родного человека. Страх смерти, фобии, панические атаки не давали жить. Обращалась к специалистам — безрезультатно. На первом же занятии на тренинге по зрительному вектору сразу пришло облегчение и понимание, что со мной происходило. Любовь и благодарность — это то, что почувствовала вместо того ужаса, который был прежде. Тренинг дал мне новое мироощущение. Это совершенно иное качество жизни, новое качество отношений, новые ощущения и чувства — ПОЗИТИВНЫЕ!
Сильный недосып и стресс — удар по здоровью?
Добрый день. Ситуация такая — уже как год по состоянию здоровья (ничем не вылечиваемый цистит + нейрогенный мочевой пузырь) я сплю всего лишь по 3-4 часа в сутки, при этом даже это время сплю прерывисто (постоянно бегаю в туалет). Была в многих врачей, много всего назначают, но не помогает. Но суть не в этом.
Может, у кого-то были такие ситуации в жизни, когда очень мало спали, сильно из-за этого нервничали — как вы помогали своему здоровью в этот период? Чем возместить вред?
Просто очень часто читаю фразы, что все болезни от нервов, что хороший сон — основа здоровья, и я еще больше расстраиваюсь из-за отсутствия сна и своих из-за этого нервов. Часто лежу и плачу ночью от безысходности.
Успокоительные прошу не советовать — пила всякие, на мое состояние они никак не влияют.
Повторюсь, интересуют именно советы, как компенсировать нанесенный вред. Заранее спасибо!
Эксперты Woman.ru
Узнай мнение эксперта по твоей теме
Иванченко Маргарита Павловна
Психолог, Коуч. Специалист с сайта b17.ru
Психолог, Кинезиолог Коуч RPT-терапевт. Специалист с сайта b17.ru
Яковенко Оксана Владимировна
Психолог, Когнитивно-поведенческая терапия. Специалист с сайта b17.ru
Зубкова Анна Андреевна
Криводонова Юлия Евгеньевна
Ирина Светличная
Психолог, Консультант. Специалист с сайта b17.ru
Татьяна Разманова
Компенсировать никак вы не сможете, разве что не усугублять — поменьше психов, стрессов, вредной еды
Во время ночного сна вырабатывается мелатонин. Врачи советовали моему отцу, который периодически работал ночью, препарат «Мелаксен» для компенсации вреда от недосыпа. Погуглите.
Отдыхать, не работать, наслаждаться природой. Ваш организм борется за вас, как может, понижает кровяное давление с помощью усиленного диуреза. Но возможности данной компенсации не безграничны, следующая стадия стойкое повышкние кровяного давления. И всю оставшуюся жизнь будете как вареная, уставшая и ни на что не способная. Еще пока вы в репродуктивном периоде ряд болезней будет сглажен и незаметен, и как только женские гормоны пойдут на спад, аукнутся все недосыпы и стрессы. Не потребуется ни богатство, нажитое непосильным трудом, ни выстраданный мужик, ничего.
К сожалению, не работать не могу — жить ведь на что-то надо. Полгода назад было настолько плохо, что перешла на полставки, платили минималку. Еле вылезла в материальном плане. Пришлось опять на ставку перейти. И опять началось — подъем в 7 утра, про этом что засыпаю в 3-4 ночи.
Отправляйтесь к невропатологу/психиатру/психотерапевту, к кому быстрее попадете и займитесь своим нервным расстройством: перебои со сном его верный признак + психосоматика с мочевым.
Про успокоительное. Валерьянки-пустырники-ковалолы-афобазолы в топку. Идите к врачу.
Где бы еще найти хорошего невропатолога или психотерапевта. в основном какие-то шарлатаны-неучи. Выписывают банальные антидепрессанты, которые похуже недосыпа убивают здоровье. Но за совет спасибо
Спасибо всем за советы!
Я на 7 кг за пару месяцев так похудела. И для меня это плохо. У меня и без этого был минимальный допустимый вес, а теперь уже совсем ниже нормы. Про здоровье молчу даже. Третью неделю от бронхита вылечиться не могу, ничего не помогает.
А мне ребёнок не даёт спать. Ребёнку уже год. Ночью раз 5 минимум проснётся. Скоро с ума сойду
Ну я живу так всю жизнь, правда всегда старалась работу найти с 12. Последние три года, с появлением ребёнка, развился невроз и я вообще засыпаю часов в 6 утра, каждые три часа просыпаюсь (по привычке типа ребёнка кормить). Потом ещё вечером пару часов сплю, хотя могу и не спать. Ну че тут скажешь, я мечтаю о санатории и вам советую. Невролог мне навыписывал всего, не буду писать, тк мне не подошло к примеру. То, что здоровье сыпется — это факт. Копите деньги. Как невмоготу станет, уволитесь и отдохнете неск месяцев
не спать для меня лично это ад.если я невыспалась я не человек а вы еще и работаете.я всю жизнь не работаю сплю по 12часов еще и днем три часа сплю.я б на вашем месте давно вздернулась
и? вы считаете что это хорошо? избыток сна так же вреден, как и недосып. в сутках 24 часа, а вы спите суммарно 15 часов из них. у вас или проблемы со здоровьем или вы ленивый холодец который тухнет целый день дома, не работая
Так вы во сколько ложитесь?если в 12, так выходит, только раз посыпаетесь в 3ч. А э от абсолютная норма, большинство краткоременно просыпаются в 3-4ч, только не циклятся и засыпают снова, биоритмы так устроены, фазы сна так меняются, что как раз перед рассветов (в летнее время) происходит пробуждение, но когда нет необходимости вставать, фаза сна меняется на другую и человек опять засыпает. У меня тоже так и всегда это считала нормой. А вы просто циклитесь и нервничаете из-за этого.
да нет, ложусь по-разному, но засыпаю только к 5-6 утра, потом ещё просыпаюсь в 9, потом ребёнок будит часов в 10, а потом в течение дня ещё час-два могу спать, если реб даст, опять же, тк сил дотянуть до вечера не хватает. А к вечеру открывается второе дыхание.
Автор, есть практики, очень глубоко воздействующие на весь организм. Одна из таких практик называется ВЛГД — волевая ликвидация глубокого дыхания по системе Валерия Бутейко. Суть в постепенном уменьшении кислорода, поступающего в организм при дыхании. Найдите ссылки, почитайте. Наверное, есть варианты, предложенные другими врачами.
Почему хочется плакать без причины?
«Я постоянно плачу — есть причина или нет!». Что делать со слезами по пустякам, если они мешают нормально жить? И почему люди плачут без причины? Излишняя эмоциональность с детства? Отнюдь.
Современный ритм жизни сопровождается регулярными стрессами, спешкой и напряжением. Наверняка, каждого из нас на фоне переутомления настигали внезапные беспричинные слезы. Попробуем разобраться каковы причины и последствия такого явления. И рассмотрим несложные практические способы, которые позволят справиться с проблемой.
Почему люди плачут без причины?
О том, откуда берется плач без причины, наверняка задумывался каждый, находясь в нелегкой эмоциональной ситуации. Даже когда внешне у него — все хорошо. Вам наверняка приходилось быть свидетелем или действующим лицом такой картины. Мы помним, что слезы – выражение эмоций, скопившихся в нашем организме. Но что же конкретно может спровоцировать слезы без причины?
Причины, почему хочется плакать без повода
Накопленные неврозы и стрессы.
Стрессы настигают нас на работе, в транспорте, на улице, дома. Что самое удивительное раздражение и нервозность нередко возникают и на отдыхе, где человек его вообще не ожидает. Предугадать и предупредить такое явление практически невозможно. Негативные эмоции поглощают нас, накапливаются в организме. Они негативно сказываются на нашей нервной системе, расшатывая ее.
Сами того не осознавая мы «выматываемся» от переутомления, стрессов. И слезы без причины становятся реакцией организма на эмоциональный перегруз, с которым наша истощенная нервная система не способна справиться самостоятельно.
Сильный стресс из-за давних событий.
Мозг человека способен поглощать и запоминать самые яркие моменты. Речь идет о положительных и негативных явлениях. Даже если вам кажется что все давно прошло и забылось, воспоминания сохраняются на уровне подсознания, которое подчас способно вести себя непредсказуемо. Почему плачут без причины в самые непредсказуемые моменты, когда все, казалось бы, хорошо? Попробуйте поискать причину внезапных слез в прошлом — возможно отпустить какие-то события вам так и не удалось. Может, это реакция на воспоминание. Ваш мозг нашел что-то «наболевшее» в конкретной ситуации, фильме, музыкальном треке. И отреагировал непредвиденными и беспричинными слезами.
Сбои в организме.
Беспричинные слезы могут возникать и на фоне гормональных сбоев. Чаще всего они «атакуют» женскую половину общества. Переизбыток или недостаток определенных веществ в организме отражается на эмоциональном состоянии человека. Вместе со «слезливой» реакцией, организм выдает и другие непредвиденные последствия – снижение или увеличение массы тела, сонливость или бессонницу, плохой или повышенный аппетит.
Если же выступающие сами по себе слезы не сопровождаются эмоциональной нагрузкой и нарушением эмоционального состояния, обратитесь к окулисту. Случается так, что плакать не хочется, но слезы непроизвольно выступают. Это может быть вызвано и засорением или простудой глазного канала. Вместе с тем могут возникать неприятные ощущения в глазных уголках.
«Постоянно плачу без причины, что с этим делать?»
Если вдобавок к беспричинным слезам вы стали замечать другие сбои в организме вам непременно следует записаться на консультацию к врачу. Возможно, вам не достает какого-то вещества в организме и не помешает сдать анализы на гормоны щитовидной железы. В любом случае специалист обследует вас, поможет выявить и устранить корень проблемы. Если потребуется, он направит вас на прием к психотерапевту, самостоятельно пойти к которому вы не считали нужным.
Но если беспричинные слезы вызваны хронической усталостью, вам показан отдых. Исходя из ситуации, выбирайте оптимальный для вариант действий. Вечерние прогулки перед сном и расслабляющие ванны помогут справиться с раздражительностью. А может, вам нужен выходной для полноценного сна? А если вы долго никуда не выбирались — запланируйте на выходные пикник или рыбалку. Отдых помогает справиться с последствиями хронического невроза и привести в норму нервную систему.
Как реагировать на беспричинный плач?
Где лучше поплакать?
Даже сильные люди имеют право на слезы и не надо этого бояться.
Если очень хочется плакать, лучше поплачьте в кабинете у психолога, заодно вместе найдете настоящую причину и сможете решить свои задачи.
Подавление чувств и эмоций — намного опаснее.
«Я часто плачу без причины. Что делать, когда слезы выступают в самый неподходящий момент — на работе, на улице или в общественных местах?»
Прежде всего, не пугайтесь такой реакции организма. Если ваша эмоциональность проявилась внезапно, даже привлекла внимание окружающих — это не самое страшное в жизни. Вы со всем справитесь. Если вам почему-то хочется плакать без причины — причина все-таки есть. Ее нужно искать. Но, прежде всего, нужно успокоиться. Попробуйте применить приведенные ниже техники, если на вас нахлынули внезапные слезы:
Моральная поддержка близкого человека – отличный способ справиться с переживаниями, успокоиться и по-новому посмотреть на происходящее. Иногда спасает беседа с чужим человеком. Вы не опасаясь реакции близких людей, просто высказываете то, что тревожит. На фоне эмоциональной разгрузки проходят и внезапные слезы.
Самоконтроль.
Если вас часто настигают беспричинные слезы, вам придется научиться их контролировать. Без первичных усилий здесь не обойтись. Не пытайтесь гнать от себя дурные мысли — толку от этого мало. Лучше сознательно дайте себе установку успокоиться. Глубоко вдохните несколько раз, проследите за дыханием, сосредоточьтесь на нем, встаньте, попейте воды, попытайтесь переключить внимание на любой предмет вокруг — рассмотрите и расскажите себе о нем: какого он цвета, почему он здесь находится и т.п. Ваша задача — переключить свои мысли на что-то, что не вызывает у вас явной эмоциональной реакции. Попробуйте достичь полного мышечного расслабления и перенаправления потока мыслей, это поможет успокоиться.
Медикаментозная помощь.
Любой фармакологический препарат нужно принимать по назначению врача. Но и самостоятельно вы можете приобрести комплекс витаминов — несмотря на расхожее мнение, что беспричинные слезы нужно «лечить», не помешает заняться и несложной профилактикой их. Витамины и легкие седативные средства подойдут, если вы часто тревожитесь или расстраиваетесь. Не нужно чураться медицинской поддержки, ваша нервная система так же требует ухода, как и другие системы организма.
Помощь психоаналитика.
Не нужно бояться психотерапевтов. Вы чувствуете, что вам стало сложно справляться с нахлынувшими эмоциями? А может беспричинные слезы стали «атаковать» вас очень часто? Запишитесь на прием к специалисту. Врач поможет вам определить причину повышенной эмоциональности. В процессе простой беседы вы сами откроете ему свой раздражитель. Психоаналитику легче понять, что провоцирует ваше состояние. Беспричинные слезы могут возникать на фоне регулярных придирок шефа, невнимания со стороны мужа или непонимания детей, а могут скрывать в себе гораздо более серьезные психологические нарушения, справиться с которыми самостоятельно практически нереально.
Только разобравшись с причинами слезливости, вы сможете найти оптимальный способ решения такой проблемы. Учитесь вовремя реагировать на сбои в организме, что избежать непредвиденных эмоциональных сотрясений. Берегите себя. Если ваш организм дает сигнал — будет это плачь без причины или другие проявления — не пропускайте их мимо своего внимания. Ваш организм скажет вам «спасибо».
piter-trening.ru
Я плачу без причины.
Я плачу без причины.Не могу понять в чем проблема.Вчера обняла мужа и разревелась как дитя,после работы постоянно хочеться плакать.Пытаюсь сдерживаться но не всегда получаеться((У кого такое было?Помогите найти выход.
Шахова Алиса Анатольевна
Психолог. Специалист с сайта b17.ru
Юлия Орлова
Сенецкая Татьяна Михайловна
Психолог, Гештальт-терапевт. Специалист с сайта b17.ru
Психолог, Онлайн-консультант. Специалист с сайта b17.ru
Бакай Игорь Юрьевич
А зачем искать выход? Плачте сколько хотите, этим вы снимаете себе стресс
Муж уже пугается за меня.
Везет вам, а я вот плакать не могу, словно у меня вообще нет слез. Расстраиваюсь, испытываю физическую боль, смотрю грустные фильмы, да что угодно, нет слез и все. Только ком в горле. Знаете, как тяжело на душе от того, что все копится и не выходит
Не надо сдерживаться. Но чтобы не напрягать мужа, иногда лучше потискайте подушку в ванной)) Как будете плакать, прислушайтесь к своим чувствам, что вы чувствуете, почему плачете? Боль, обида, унижение, безысходность и т.д. и т.п. Когда поймете, что это за чувство, тогда и поймете причину. А уже с ней разберетесь.
А вы ему разъясните смысл вашего плача и скажите, что очень сильно его любите
гормоны шалят. хоть бы возраст свой указали
Или гормоны, или последствия серьезного стресса, или вообще нелады психические. Сдавайте анализы на гормоны щитовидки, сделайте ее УЗИ, если отклонения — лечите, а если нормально — к психотерапевту.
Проверьте щитовидку. Не шучу.
однозначно! плаксивость — предвестники серьезных заболеваний.
А ты не сдерживай слез,
Реви, реви (с) Иванушки
А вам совет: как ком к горлу подкатит, так и начинайте жалобным-жалобным голосом вслух говорить о той боли, которую вы испываете и жалеть себя как будто жалеете другого, можете вспоминать при этом человека или животного, которого вам жалко, себя маленькую и т.д. Сначала одна слезинка выйдет, на следующий раз чуть больше, а потом как разреветесь — так и выплачете все-все. И желательно потом спатки)
У меня такие же проблемы были. Вы себя уже так задавили своим сдерживанием, что организм ваш сам начал это делать. Нельзя так с собой. Наверняка вас никто не жалел, возможно еще говорили, что это плохо и стыдно, мол, чего нюни распустила? Пожалейте хоть сами себя.
Да, в детстве часть говорили, но давно уже этого не слышала, а все равно слез нет. Недавно на работе сильно обидели, даже не словом, а делом, у стоматолога была — боль нереальная, потом еще целый день болело, никакие таблетки не помогали, ногу подворачивала, тоже дико больно, все равно не плакала ни во время, ни после
Обычный плач с точки зрения психологов и врачей – это нормальное, естественное явление. Однако все должно быть в меру. Если возникает без причины, то это странно. Когда такое повторяется не раз, стоит обратиться за квалифицированной помощью к специалисту. Иногда слезы сигнализируют о серьезных проблемах или сбоях в организме, которые не пройдут самостоятельно без должного медикаментозного лечения.
Причины постоянного плача
Первое, на что следует обратить внимание при бесконтрольном плаче – это эмоциональное состояние. Проблемы с нервной системой приводят к неожиданным эмоциям, например, при поздравлении невесты человек может начать плакать. Слезы могут быть настолько сильными, что плач будет напоминать истерику.
Основная причина такого состояния – чрезмерная усталость. Мозговые клетки привыкают работать без перерыва, из-за чего происходят сбои в работе головного мозга. Организм истощается, на это и указывает постоянный плач. Дополнительными симптомами усталости являются:
- раздражительность
- невнимательность
- вспышки гнева
- бесконтрольная агрессия
Важно вовремя ложиться спать и периодически брать отпуск, особенно это касается молодых людей. Кажется, что молодость позволяет выдержать любые нагрузки, но это мнение ошибочно. Беречь себя нужно в любом возрасте.
Следующая причина – темперамент человека. Биологи разделили темперамент на четыре классификации:
- сангвиник
- меланхолик
- холерик
- флегматик
Темперамент влияет на восприятие человека и его реакцию на различные жизненные ситуации.
Меланхолики – депрессивные люди, склонны к плаксивости более остальных. На это еще дополнительно влияет предрасположенность, наследственность и воспитание.
Третья причина – гормональное состояние, это больше касается женского населения. и климакса женщины расположены к плохому самочувствию, раздражительности, перепаду настроения и чрезмерной плаксивости. Во время климакса перестают вырабатываться те гормоны, за которые отвечала здоровая яйцеклетка. Теперь организм готовится к старению, начинают активно поступать в кровь другие гормоны, которые служат провокаторами глубокой эйфории и депрессии.
Читайте также:
От чего возникает невроз горла: симптомы, характеристика, профилактика и методы лечения
Гормоны меняются и в период беременности, организм сосредоточен на развитии детского организма. Женщина становится ранимой, что вызывает слезы.
Причиной может быть повреждение головного мозга. Медики объясняют плаксивость изменениями мозговой деятельности.
Это основные причины. Что происходит с организмом лично в Вашем случае, скажет только лечащий врач.
Физиологические причины
Слезоточивость может быть и нормальным состоянием. Это объясняется физиологией человека. Организм на восемьдесят процентов состоит из воды. Когда в этом есть потребность, происходит слезоотделение , даже если этому не содействовала негативная ситуация: обида, радость, смерть близкого или боль.
Веки – это «занавески» глаз, они выполняют защитную функцию и позволяют глазам оставаться влажными, не допуская высушивания сетчатки и роговицы.
Происходит процесс настолько быстро, что человек повлиять на сдерживание слез не может. При моргании глаза покрываются жидкостью, происходят глазные выделения в виде капель. В медицине это называется автоматические слезы.
Физиология у всех разная, у некоторых из-за структуры век слезоточивость может быть повышенная.
Вирус плача
Существует такое явление как «вирус плача» или «вирус тоски». Человек находится в нормальном эмоциональном состоянии, но при этом неожиданно может начать рыдать.
Скорее всего, этот вирус вызван давним депрессивным и психологическим потрясением. Причинами могут послужить:
- длительные проблемы в семье или на работе, из-за которых человек находится в напряжении несколько недель или месяцев
- не сложившаяся личная жизнь
- отклонения в психике и здоровье человека
- зависимость от погоды, осень и весна часто вызывают депрессию у расположенных к этому людей
Важно сделать перемены в жизни: сменить работу, поехать в другой город на курорт, заняться любимым видом спорта. Главная цель – наполнить обыденность радостными, новыми событиями.
Как контролировать эмоции
Чтобы нормализовать эмоциональное состояние, необходимо предпринять следующие действия:
- Научиться контролировать эмоции.
- Пить нужное количество воды (полтора-два литра в сутки).
- При стрессовых ситуациях рекомендуется сделать несколько глубоких вдохов, это помогает успокоиться.
- Прогулки по свежему воздуху позитивно сказываются на психологическом состоянии человека.
- Улучшить настроение может вкусная еда, просмотр фотографий, общение с друзьями.
Читайте также:
Симптомы и признаки неврастении: как проявляется заболевание
Советы для самоконтроля и успокоения:
- расслабить все мышцы
- хорошо выспаться
- переключить мышление на что-то хорошее, не думать о проблеме
- посмотреть любимый фильм или послушать успокаивающую музыку
Мозг устроен таким образом, что при первых попытках самоконтроля он мгновенно отреагирует, и поток мыслей направит на положительные эмоции.
При глубокой депрессии стоит проконсультироваться с психоаналитиком или психологом. Не нужно стесняться и пытаться продолжать борьбу самостоятельно. Длительная депрессия может привести к большим проблемам, некоторые совершают самоубийство, считая, что это единственный способ решить проблемы.
Кроме психолога, способен помочь невропатолог или невролог. Для установки причины он порекомендует сдать определенные анализы, и только потом назначит эффективное лечение.
Методы лечения плаксивости
Лечиться медикаментами можно только в крайнем случае, когда другие методики не оказали положительного эффекта. Назначать медикаментозное лечение может только врач, перед этим он должен оценить общее состояние пациента.
Легкий комплекс лечения включает в себя , которые напрямую участвуют в работе мозговой деятельности. Витамины никогда не повредят, главное – не переусердствовать с дозировкой.
Можно пропить успокаивающие препараты и лекарства, воздействующие на центральную нервную систему. К легким успокоительным относятся отвары из ромашки, пустырника, мелиссы и валерианы. Эти средства не пить дольше недели. Если нет результата, важно сказать об этом врачу, чтобы поменять лечение.
При гормональном сбое в женском рационе должен делаться упор на свежие овощи. Употреблять продукты с большой концентрацией витамина B (всей группы), Е, А и . Чтобы укрепить нервную систему, нужно проводить достаточно времени на солнце, летом отдыхать на море.
Что такое слёзы?
Всем известно, что люди умеют плакать. Только что такое слёзы? Кто-то считает их защитным механизмом: соринка в глаз попала – вот и потекли слёзы. Для других слёзы – это, прежде всего, проявление сильных эмоций. Радость или печаль, переживания или муки любви – все эти состояния могут вызвать у человека слёзы.
Можно говорить о том, что бывают слёзы рефлекторные, необходимые для увлажнения и очищения глаз. А бывают слёзы эмоциональные, спутники человеческих чувств. Об этих слезах и поговорим.
Люблю поплакать…
Тема слёз интересна далеко не всем. Однако очень волнует тех людей, у которых вечно «глаза на мокром месте». Вот что сами они говорят о слезах.
– А у меня так бывало иногда, когда очень устану или переживаю очень долго. Хватает, чтоб хоть одно слово сказали, когда уже совсем предел, и слезы польются ручьем сами по себе, и остановить их уже непросто. Надо просто выплакаться.
– Когда я узнал, что мой любимый актёр умер, я не мог в это поверить и плакал, плакал… Но почему? Я даже лично не знал своего кумира, а плачу по нему…
– Если человек плачет, значит, у него есть душа!
– Я плачу просто так, без причины. Почему так, непонятно. В любой момент я смогу заплакать, стоит просто о чем-нибудь подумать – например, о смерти Снейпа из Гарри Поттера. Я, наверно, сумасшедшая?
– Да, слёзы действительно успокаивают. Вот поплачешь, и будто камень с души свалился, забываешь о проблемах на какое-то время, или проблемы вовсе перестают быть проблемами.
Кто всё время плачет? Что всё это значит?
Кто-то плачет открыто, а кто-то стесняется своих слёз и прячет их. Ведь порой слёзы на людях встречают непонимание со стороны окружающих. Многие считают эмоциональные проявления в виде слёз признаком слабости… Поэтому на повестке дня стоит вопрос: «Почему я плачу и ничего не могу с этим поделать, а другие – не плачут вовсе?»
Системно-векторная психология Юрия Бурлана вносит ясность в этот вопрос. Эмоциональные проявления в виде слез наиболее характерны для обладателей зрительного вектора. Вектор – это набор желаний и свойств психики человека, всего векторов восемь.
Для обладателей зрительного вектора, а таких людей всего пять процентов, характерна самая высокая степень эмоциональности, которая может проявляться в широком диапазоне. Их потребность в изменении эмоциональных состояний очень сильная, но неосознанная – именно в диапазоне этих изменений зрительник и ощущает жизнь. Эмоции могут сменять друг друга мгновенно. Бывает, человеку грустно и одиноко, а в следующий момент он уже испытывает восторженные чувства и нахлынувшую любовь ко всему вокруг. На пике чувств слезы словно сами льются из больших красивых глаз. Сопровождают зрительника в печали и в радости.
Поскольку мы видим мир через себя, люди без таких же психических свойств кажутся зрительнику черствыми, толстокожими, бессердечными. Эмоциональный зрительник даже животным приписывает проявления эмоций: «Я видела в детстве, как плачет корова, которую погрузили в грузовик, чтобы отвезти на убой… Не только человек плачет от боли…» Они же приписывают умение чувствовать растениям, а маленькие зрительники – игрушкам.
Согласно системно-векторной психологии Юрия Бурлана, такие свойства, как эмоциональность и частые слёзы – это не наш выбор, а природная данность. Все наши желания, потребности и свойства – обусловлены наличием того или иного вектора. Потребность плакать – врожденное психическое свойство обладателя зрительного вектора. Поэтому слёзы, как возможность снять внутреннее эмоциональное напряжение, необходимы зрительникам – детям и взрослым, мужчинам и женщинам.
Однако, если плачет ребёнок, девушка или женщина, это воспринимается нормально. Что происходит, если заплачет мужчина? В нашем обществе мужские слезы вызывают недоумение, порой неприятие (особенно со стороны мужчин с анальным вектором: «Ты мужик или кто?»). Но если есть такая потребность у мужчины со зрительным вектором, то можно это делать, только не на людях, а в приватной обстановке.
Такие разные слёзы
Обычно слезы сопровождают сильные эмоциональные переживания, однако и здесь причина слез может различаться. Системно-векторная психология Юрия Бурлана объясняет, в чем состоит это различие. Мы уже упоминали о том, что амплитуда эмоциональных переживаний у человека со зрительным вектором колеблется в очень широких пределах: от страха за себя до любви ко всем людям.
От чего же зависит, какие именно эмоции ощущает зрительник и какие чувства проживает? Это зависит от степени развитости его врожденных свойств в детстве и от реализации их во взрослой жизни. Если свойства зрительного вектора недостаточно развиты и реализованы, то человек не умеет создавать эмоциональные связи с другими. Обычно слезы такого человека связаны с жалостью к себе. А чувства и страдания других людей не находят отклика в его душе.
Если же потенциал зрительных свойств, а именно способность сопереживать и сострадать другим людям, развит и реализован, человек оказывается способным переживать за другого больше, чем за себя, ощущать его чувства как свои. Рассмотрим на отличиях.
Что за плач? Что за рёв?
Вредная физичка поставила тебе, отличнице, вместо пятёрки четвёрку – и ты не в силах сдержать громкие рыдания. Вот тебя толкнули в автобусе – и глаза тут же наполнились слезами, стоишь, еле сдерживаешься, чтобы не всхлипнуть громко и горько. Начальник на работе устроил проверку и сделал выговор – опять сидишь плачешь. С отношениями не ладится, а так хочется летать от любви – и снова в слезы. А как сладко поплакать перед сном в подушку! Как мне плохо… Я такая несчастная…
Многие помнят из детства стихотворение Агнии Барто «Девочка-рёвушка», которая «Плачет, Заливается, Платьем утирается…» Кто из нас не встречал таких девочек в жизни – и маленьких, и вполне взрослых?
Вот такие они, «слезы в себя», когда плачем от жалости к себе: «Меня никто не любит». «Я никому не нужна». «Почему на мою долю выпало столько страданий?» «Я так устала от одиночества»… Такие слезы – горькие, жгучие… Они лишь временно снимают напряжение.
В этом случае мы не думаем о том, что кому-то другому в этот же самый момент может быть в тысячу раз хуже и горше, ведь у меня болит «мой пальчик» – МНЕ больно. А то, что у другого душа разрывается от боли, меня не касается. Даже народная поговорка есть об этом: «Чужая слеза – вода»… Мне СЕБЯ жалко, хочется, чтобы МЕНЯ любили и МЕНЯ жалели.
А порой слёзы у такого зрительника вообще превращаются в орудие манипуляции другими людьми, способ привлечения к себе внимания. Обычно это происходит неосознанно.
Слёзы сострадания
Бывают и другие слёзы. Ты в кинотеатре – наблюдаешь за трагической историей главной героини фильма: она теряет зрение, вот-вот ослепнет, ей приходится тяжело работать ради сына, но ее планы и сама жизнь рушатся на глазах. И вот ты сидишь в тёмном зале и хлюпаешь носом, а по мере нагнетания трагизма сюжета вообще еле сдерживаешь рыдания. Только темнота скрывает твои обильные слезы. Оглядываешься вокруг: все спокойно, сидят люди, просто смотрят кино…
Попался на ТВ сюжет о детях-сиротах. Истории малюток, брошенных родителями, тоже не оставляют равнодушными. Ты искренне недоумеваешь, как можно так поступить с ребенком, как может спокойно жить мать, не интересуясь своей кровинушкой. Как малыш выживает , заботы и любви? И снова глаза полны слез…
Но слезы настигают тебя не только в трагических историях человеческих жизней, но и в радости. Всякий раз, когда ты слышишь историю о величии человеческого гения, о людях и коллективах, которые сделали прорывы во благо всего человечества, когда ты видишь фундаментальные результаты человеческого труда и творчества – прекрасные здания, храмы, объекты искусства, тебя наполняет необыкновенное чувство осознания величия Человека и причастности ко всему человечеству. И снова из глаз текут слезы, и такое вдохновение внутри, так хочется тоже сделать что-то большое, важное для всех людей!
Статья написана с использованием материалов онлайн-тренингов по системно-векторной психологии Юрия Бурлана
Раздел:
Что-то плохое, трагическое случается в жизни и начинается смертельная тоска. Мир перестает быть цветным и ничего не радует. Постоянно хочется плакать, уныние сопровождает буквально всюду. Иногда даже перестаешь себя контролировать. Едешь в автобусе и плачешь, сидишь на рабочем месте и плачешь, вечером засыпаешь и плачешь. Постоянный плач без причины становится навязчивым состоянием. Это раздражает окружающих, это выматывает собственные нервы. Что делать, если постоянно плачешь? В этом вопросе без системно-векторной психологии Юрия Бурлана не обойтись.
Почему человек постоянно плачет? Какие психологические причины слез?
Почему постоянные слезы ведут к плохим состояниям: я нервничаю, тревожусь, паникую?
Как перестать постоянно плакать?
Для того чтобы точно разобраться, что делать, если постоянно плачешь, необходимо понять, что такое слезы. Ведь это лишь кажется, что плаксивость – это что-то детское, простенькое, не существенное. На самом деле слезы имеют огромную психологическую подоплеку. Они могут быть, как мощнейшим инструментом снятия стресса, так и, наоборот, вгонять в стресс еще больше.
Почему человек плачет?Слёзы можно назвать одним из инструментов первой психологической помощи. Слёзы способны успокоить и расслабить, снять стресс.
В период сильного душевного беспокойства расплакаться может любой человек. Но есть люди, которые плачут больше остальных, и все потому, что имеют более тонкую, чувственную душевную организацию. Это всегда обладатели зрительного вектора (термин взят из системно-векторной психологии Юрия Бурлана, больше о системе векторов можно прочесть в этой статье).
Глаза – очень чувствительная зона зрительника, буквально эрогенная. Он больше других видит глазами, замечает мельчайшие подробности, которые ускользают от других. Через глаза он способен по малейшим внешним отличиям понять настроение человека, различать огромное количество цветов, видеть мир более красочно, чем другие люди.
Зрительный человек – это эмоциональный тип, экстраверт. Он все свои чувства выносит наружу и выражает их для других. Болтает, общается, смеется, радуется жизни и тут же, буквально мгновенно, может провалиться в грусть – горько расплакаться. В какой-то мере это состояние эмоциональных качелей отображает театральная маска – где одна половинка грустная, а другая – веселая. Так и в душе у зрительника – он сам порой не знает, когда какую роль предстоит сыграть.
Слезы у зрительного человека проявляются как реакция на сильное душевное возбуждение. И тут самое главное от чего это возбуждение происходит. Когда зрительный человек видит боль других и сострадает , то его слезы приносят ему состояние облегчения, а потом – умиротворения, прощения. Когда же ситуация противоположная, он плачет о себе, о своих проблемах, сокрушается о своей нелегкой доли, когда ему жалко себя , то происходит эмоциональная раскачка в обратную сторону. Тогда слезы приносят страдание и боль, они только усиливают плохое состояние человека. Эмоциональная «обида» удушает, становится так горько, что не знаешь, куда деться от неё. В таком случае постоянный плач может сопровождать долгое время.
Почему постоянно плачешь?
Природа желания человека очень проста – никто из нас не хочет страдать, а хочет наслаждаться. Но жизнь устроена таким образом, что время от времени человека сопровождают плохие события: утраты, расставания, проблемы. Да и вообще, нет на свете человека, который бы не сталкивался с нехорошей стороной жизни: просто у каждого она разная.
Слёзы – это тот инструмент, который позволяет зрительному человеку пережить стресс. Но если они не снимают стресс, а лишь чуть-чуть послабляют его, происходит зацикливание на них. Через слёзы человек пытается себе помочь, снять напряжение, но они с каждым разом помогают все меньше. Направленные в себя, их результативность постоянно снижается, а тем временем раскачки не уменьшаются. Вот и получается, что человек начинает постоянно плакать: одно слово, одно действие, одно напоминание о трагедии, произошедшей когда-то, вызывает у него слёзы, которые катятся по щекам, но не дают никакого облегчения. Более того, на фоне таких слёз может «прыгать» давление, расшатываться нервы, сопровождать постоянная тревожность или приступы паники. И слёзы не могут прийти на помощь.
Иногда сильная душевная травма проходит и забывается, а слёзы остаются вместе с человеком. Уже 10 лет как нет мамы, как закончилась первая неудачная любовь, как ушёл муж , а почему-то в душе неспокойно. Постоянно хочется плакать.
Постоянно плачу: что делать?По сути, все наши реакции на раздражители, а особенно, на сильный стресс, проходят подсознательно. Человек делает что-то, сам не понимая, что и зачем. Слёзы – это один из древнейших инструментом, используемых зрительным человеком в повседневной жизни. Не удивительно, что иногда мы подсознательно совершаем ошибку и используем этот инструмент не совсем верно.
Если человек постоянно плачет и это приносит ему дискомфорт, это состояние легко снять. Просто разобравшись в себе и причинах своих слёз, прочувствовав внутренние желания своего зрительного вектора , куда направлены эмоции – «в себя» или «наружу». Такой навык дается на тренинге по системно-векторной психологии Юрия Бурлана. Вот несколько небольших отрывков из лекций по данной теме:
Когда человек начинает разбираться в себе, видит причину своих слёз, то все болезненные зацикленности уходят. И слёзы, созданные для снятия стресса и сострадания, служит именно для этого и ничего более. Постепенно излишняя плаксивость уходит, а вместо неё появляются другие состояния: умиротворение, радость, счастье, ощущение благодарности.
Мне очень трудно было пережить горе — утрату родного человека. Страх смерти, фобии, панические атаки не давали жить. Обращалась к специалистам — безрезультатно. На первом же занятии на тренинге по зрительному вектору сразу пришло облегчение и понимание, что со мной происходило. Любовь и благодарность — это то, что почувствовала вместо того ужаса, который был прежде. Тренинг дал мне новое мироощущение. Это совершенно иное качество жизни, новое качество отношений, новые ощущения и чувства — ПОЗИТИВНЫЕ!
Почему я все время плачу что делать. Что делать если я хочу плакать? Задача
Они могут прослезиться, просто выглянув в окно, разрыдаться от случайно услышанного слова. Слезы появляются внезапно, и их невозможно сдержать. В чем причина такой сверхчувствительности?
«Я с детства стеснялась плакать, — рассказывает Елена, 39 лет, декоратор. — Однажды мне пришлось встать и уйти посреди концерта классической музыки — я забыла бумажные салфетки. Мне было неловко перед сыном — я не могла дочитать ему сказку на ночь: принц женится на принцессе, а у меня перехватывает горло. Я хотела излечиться от своей слезливости, обращалась к психотерапевтам. Вместе мы разрешили многие мои проблемы. Но вот слезы так и «не прошли». В конце концов я смогла принять их как свою особенность, такую же, как рост или цвет глаз. Больше я не терзаюсь из-за слез. Просто достаю платок и промокаю глаза». Почему же это происходит?
Я слишком долго сдерживался
«Такие «неожиданные» слезы вовсе не беспричинны», — отвечает семейный психолог Инна Шифанова и объясняет это на примере. «Скажем, руководство меня покритиковало — и я вся в слезах. Но если задуматься о том, что еще происходит в этот момент в моей жизни, наверняка окажется, что не складываются отношения с близкими или я переживаю ссору с подругой — что-то сильно огорчает меня. А реплика начальника становится последней каплей. Мы часто слишком долго терпим, сдерживаемся, чтобы не проявлять слабость. От этого накапливается напряжение, которое и снимают внезапные слезы. Они словно освобождают нас. Приняв свою слабость и свою печаль, мы сможем вновь собраться с силами и продолжать жить».
Я вспоминаю о потерях
«Наше бессознательное хранит все то, что мы пережили, все, что случилось с нами в прошлом, — поясняет Инна Шифанова. — Случайный предмет или сочетание звуков, запах, любая деталь из настоящего, которую сознание даже не замечает, может вернуть нас в прошлое». Если это приятное воспоминание, мы чувствуем тепло, радость, если болезненное, можем расплакаться, не понимая, что с нами происходит.
Слезы — это проявление нашей открытости, даже беззащитности
Когда мы плачем, не сдерживая слез, у нас появляется шанс осознать, к чему в действительности относятся наши чувства. Однако это не всегда возможно без помощи психотерапевта. Некоторые связи бессознательное скрывает от нас слишком глубоко».
Личный опыт
40-летней Зое приснилась кошка. Вроде бы безобидный сон, но она проплакала весь следующий день. И потом, вспоминая о нем, чувствовала необъяснимую печаль. «Только на встрече с психологом, когда мы начали анализировать ассоциации, я вспомнила о том, что у моей мамы когда-то жила кошка. Мама умерла год назад. Я была уверена, что уже справилась со своим горем». Зоя не сразу восстановила эту связь — что на самом деле она плачет о маме.
Мне нужно сочувствие
«Слезы — это также мольба о помощи, — продолжает Инна Шифанова. — Когда потребность в поддержке, в сочувствии становится особенно острой, мы можем неожиданно заплакать и тем привлечь к себе внимание. И одновременно мы испытываем неловкость из-за того, что мы «расплакались, как маленький ребенок». Этот бессознательный механизм действительно возникает в детстве. Громкий плач — единственная для младенца возможность привлечь внимание матери. Став взрослыми, мы можем непроизвольно возвращаться к этому способу, если нам трудно выразить свои потребности словами.
«Мужчины больше привыкли сдерживаться, но и они плачут, — утверждает Инна Шифанова. — Слезы — это проявление нашей открытости, даже беззащитности. И поэтому они позволяют установить более близкие отношения с другими людьми».
Что делать?
Позволить себе поплакать
Выберите для этого спокойное место, где никто не помешает вам побыть наедине с собой. Признать свою слабость и несовершенство, позволить себе проявлять свои чувства, в том числе печаль и горе, это и значит жить и быть самим собой.
Повысить самооценку
Первый шаг — перестать себя критиковать, в том числе за излишнюю чувствительность. Особенно это важно, если любое замечание вызывает у вас слезы.
Попросить о помощи
Подумайте: умею ли я это делать или стараюсь самостоятельно справляться с любыми невзгодами? Мы все иногда нуждаемся в поддержке, помощи или просто сочувствии.
www.psychologies.ru
Постоянно плачу: что делать, чтобы успокоиться?
Что-то плохое, трагическое случается в жизни и начинается смертельная тоска. Мир перестает быть цветным и ничего не радует. Постоянно хочется плакать, уныние сопровождает буквально всюду. Иногда даже перестаешь себя контролировать. Едешь в автобусе и плачешь, сидишь на рабочем месте и плачешь, вечером засыпаешь и плачешь. Постоянный плач без причины становится навязчивым состоянием. Это раздражает окружающих, это выматывает собственные нервы. Что делать, если постоянно плачешь? В этом вопросе без системно-векторной психологии Юрия Бурлана не обойтись.
Почему человек постоянно плачет? Какие психологические причины слез?
Почему постоянные слезы ведут к плохим состояниям: я нервничаю, тревожусь, паникую?
Как перестать постоянно плакать?
Для того чтобы точно разобраться, что делать, если постоянно плачешь, необходимо понять, что такое слезы. Ведь это лишь кажется, что плаксивость – это что-то детское, простенькое, не существенное. На самом деле слезы имеют огромную психологическую подоплеку. Они могут быть, как мощнейшим инструментом снятия стресса, так и, наоборот, вгонять в стресс еще больше.
Почему человек плачет?Слёзы можно назвать одним из инструментов первой психологической помощи. Слёзы способны успокоить и расслабить, снять стресс.
В период сильного душевного беспокойства расплакаться может любой человек. Но есть люди, которые плачут больше остальных, и все потому, что имеют более тонкую, чувственную душевную организацию. Это всегда обладатели зрительного вектора (термин взят из системно-векторной психологии Юрия Бурлана, больше о системе векторов можно прочесть в этой статье).
Глаза – очень чувствительная зона зрительника, буквально эрогенная. Он больше других видит глазами, замечает мельчайшие подробности, которые ускользают от других. Через глаза он способен по малейшим внешним отличиям понять настроение человека, различать огромное количество цветов, видеть мир более красочно, чем другие люди.
Зрительный человек – это эмоциональный тип, экстраверт. Он все свои чувства выносит наружу и выражает их для других. Болтает, общается, смеется, радуется жизни и тут же, буквально мгновенно, может провалиться в грусть – горько расплакаться. В какой-то мере это состояние эмоциональных качелей отображает театральная маска – где одна половинка грустная, а другая – веселая. Так и в душе у зрительника – он сам порой не знает, когда какую роль предстоит сыграть.
Слезы у зрительного человека проявляются как реакция на сильное душевное возбуждение. И тут самое главное от чего это возбуждение происходит. Когда зрительный человек видит боль других и сострадает, то его слезы приносят ему состояние облегчения, а потом – умиротворения, прощения. Когда же ситуация противоположная, он плачет о себе, о своих проблемах, сокрушается о своей нелегкой доли, когда ему жалко себя , то происходит эмоциональная раскачка в обратную сторону. Тогда слезы приносят страдание и боль, они только усиливают плохое состояние человека. Эмоциональная «обида» удушает, становится так горько, что не знаешь, куда деться от неё. В таком случае постоянный плач может сопровождать долгое время.
Почему постоянно плачешь?
Природа желания человека очень проста – никто из нас не хочет страдать, а хочет наслаждаться. Но жизнь устроена таким образом, что время от времени человека сопровождают плохие события: утраты, расставания, проблемы. Да и вообще, нет на свете человека, который бы не сталкивался с нехорошей стороной жизни: просто у каждого она разная.
Слёзы – это тот инструмент, который позволяет зрительному человеку пережить стресс. Но если они не снимают стресс, а лишь чуть-чуть послабляют его, происходит зацикливание на них. Через слёзы человек пытается себе помочь, снять напряжение, но они с каждым разом помогают все меньше. Направленные в себя, их результативность постоянно снижается, а тем временем раскачки не уменьшаются. Вот и получается, что человек начинает постоянно плакать: одно слово, одно действие, одно напоминание о трагедии, произошедшей когда-то, вызывает у него слёзы, которые катятся по щекам, но не дают никакого облегчения. Более того, на фоне таких слёз может «прыгать» давление, расшатываться нервы, сопровождать постоянная тревожность или приступы паники. И слёзы не могут прийти на помощь.
Иногда сильная душевная травма проходит и забывается, а слёзы остаются вместе с человеком. Уже 10 лет как нет мамы, как закончилась первая неудачная любовь, как ушёл муж, а почему-то в душе неспокойно. Постоянно хочется плакать.
Противоположность слёз, смех , тоже снимает нервное напряжение, дает некоторое облегчение. Однако смех выхолащивает эмоции так, что после него ничего не остается. Поэтому зрительному человеку нередко становится еще хуже после смеха – переход к слезам еще резкий и болезненней. Больше об этом читайте в статье «Смех сквозь слезы. Убийственный яд для звука и зрения».
Постоянно плачу: что делать?По сути, все наши реакции на раздражители, а особенно, на сильный стресс, проходят подсознательно. Человек делает что-то, сам не понимая, что и зачем. Слёзы – это один из древнейших инструментом, используемых зрительным человеком в повседневной жизни. Не удивительно, что иногда мы подсознательно совершаем ошибку и используем этот инструмент не совсем верно.
Если человек постоянно плачет и это приносит ему дискомфорт, это состояние легко снять. Просто разобравшись в себе и причинах своих слёз, прочувствовав внутренние желания своего зрительного вектора, куда направлены эмоции – «в себя» или «наружу». Такой навык дается на тренинге по системно-векторной психологии Юрия Бурлана. Вот несколько небольших отрывков из лекций по данной теме:
Когда человек начинает разбираться в себе, видит причину своих слёз, то все болезненные зацикленности уходят. И слёзы, созданные для снятия стресса и сострадания, служит именно для этого и ничего более. Постепенно излишняя плаксивость уходит, а вместо неё появляются другие состояния: умиротворение, радость, счастье, ощущение благодарности.
Мне очень трудно было пережить горе — утрату родного человека. Страх смерти, фобии, панические атаки не давали жить. Обращалась к специалистам — безрезультатно. На первом же занятии на тренинге по зрительному вектору сразу пришло облегчение и понимание, что со мной происходило. Любовь и благодарность — это то, что почувствовала вместо того ужаса, который был прежде. Тренинг дал мне новое мироощущение. Это совершенно иное качество жизни, новое качество отношений, новые ощущения и чувства — ПОЗИТИВНЫЕ!
Сильный недосып и стресс — удар по здоровью?
Добрый день. Ситуация такая — уже как год по состоянию здоровья (ничем не вылечиваемый цистит + нейрогенный мочевой пузырь) я сплю всего лишь по 3-4 часа в сутки, при этом даже это время сплю прерывисто (постоянно бегаю в туалет). Была в многих врачей, много всего назначают, но не помогает. Но суть не в этом.
Может, у кого-то были такие ситуации в жизни, когда очень мало спали, сильно из-за этого нервничали — как вы помогали своему здоровью в этот период? Чем возместить вред?
Просто очень часто читаю фразы, что все болезни от нервов, что хороший сон — основа здоровья, и я еще больше расстраиваюсь из-за отсутствия сна и своих из-за этого нервов. Часто лежу и плачу ночью от безысходности.
Успокоительные прошу не советовать — пила всякие, на мое состояние они никак не влияют.
Повторюсь, интересуют именно советы, как компенсировать нанесенный вред. Заранее спасибо!
Эксперты Woman.ru
Узнай мнение эксперта по твоей теме
Иванченко Маргарита Павловна
Психолог, Коуч. Специалист с сайта b17.ru
Психолог, Кинезиолог Коуч RPT-терапевт. Специалист с сайта b17.ru
Яковенко Оксана Владимировна
Психолог, Когнитивно-поведенческая терапия. Специалист с сайта b17.ru
Зубкова Анна Андреевна
Криводонова Юлия Евгеньевна
Ирина Светличная
Психолог, Консультант. Специалист с сайта b17.ru
Татьяна Разманова
Компенсировать никак вы не сможете, разве что не усугублять — поменьше психов, стрессов, вредной еды
Во время ночного сна вырабатывается мелатонин. Врачи советовали моему отцу, который периодически работал ночью, препарат «Мелаксен» для компенсации вреда от недосыпа. Погуглите.
Отдыхать, не работать, наслаждаться природой. Ваш организм борется за вас, как может, понижает кровяное давление с помощью усиленного диуреза. Но возможности данной компенсации не безграничны, следующая стадия стойкое повышкние кровяного давления. И всю оставшуюся жизнь будете как вареная, уставшая и ни на что не способная. Еще пока вы в репродуктивном периоде ряд болезней будет сглажен и незаметен, и как только женские гормоны пойдут на спад, аукнутся все недосыпы и стрессы. Не потребуется ни богатство, нажитое непосильным трудом, ни выстраданный мужик, ничего.
К сожалению, не работать не могу — жить ведь на что-то надо. Полгода назад было настолько плохо, что перешла на полставки, платили минималку. Еле вылезла в материальном плане. Пришлось опять на ставку перейти. И опять началось — подъем в 7 утра, про этом что засыпаю в 3-4 ночи.
Отправляйтесь к невропатологу/психиатру/психотерапевту, к кому быстрее попадете и займитесь своим нервным расстройством: перебои со сном его верный признак + психосоматика с мочевым.
Про успокоительное. Валерьянки-пустырники-ковалолы-афобазолы в топку. Идите к врачу.
Где бы еще найти хорошего невропатолога или психотерапевта. в основном какие-то шарлатаны-неучи. Выписывают банальные антидепрессанты, которые похуже недосыпа убивают здоровье. Но за совет спасибо
Спасибо всем за советы!
Я на 7 кг за пару месяцев так похудела. И для меня это плохо. У меня и без этого был минимальный допустимый вес, а теперь уже совсем ниже нормы. Про здоровье молчу даже. Третью неделю от бронхита вылечиться не могу, ничего не помогает.
А мне ребёнок не даёт спать. Ребёнку уже год. Ночью раз 5 минимум проснётся. Скоро с ума сойду
Ну я живу так всю жизнь, правда всегда старалась работу найти с 12. Последние три года, с появлением ребёнка, развился невроз и я вообще засыпаю часов в 6 утра, каждые три часа просыпаюсь (по привычке типа ребёнка кормить). Потом ещё вечером пару часов сплю, хотя могу и не спать. Ну че тут скажешь, я мечтаю о санатории и вам советую. Невролог мне навыписывал всего, не буду писать, тк мне не подошло к примеру. То, что здоровье сыпется — это факт. Копите деньги. Как невмоготу станет, уволитесь и отдохнете неск месяцев
не спать для меня лично это ад.если я невыспалась я не человек а вы еще и работаете.я всю жизнь не работаю сплю по 12часов еще и днем три часа сплю.я б на вашем месте давно вздернулась
и? вы считаете что это хорошо? избыток сна так же вреден, как и недосып. в сутках 24 часа, а вы спите суммарно 15 часов из них. у вас или проблемы со здоровьем или вы ленивый холодец который тухнет целый день дома, не работая
Так вы во сколько ложитесь?если в 12, так выходит, только раз посыпаетесь в 3ч. А э от абсолютная норма, большинство краткоременно просыпаются в 3-4ч, только не циклятся и засыпают снова, биоритмы так устроены, фазы сна так меняются, что как раз перед рассветов (в летнее время) происходит пробуждение, но когда нет необходимости вставать, фаза сна меняется на другую и человек опять засыпает. У меня тоже так и всегда это считала нормой. А вы просто циклитесь и нервничаете из-за этого.
да нет, ложусь по-разному, но засыпаю только к 5-6 утра, потом ещё просыпаюсь в 9, потом ребёнок будит часов в 10, а потом в течение дня ещё час-два могу спать, если реб даст, опять же, тк сил дотянуть до вечера не хватает. А к вечеру открывается второе дыхание.
Автор, есть практики, очень глубоко воздействующие на весь организм. Одна из таких практик называется ВЛГД — волевая ликвидация глубокого дыхания по системе Валерия Бутейко. Суть в постепенном уменьшении кислорода, поступающего в организм при дыхании. Найдите ссылки, почитайте. Наверное, есть варианты, предложенные другими врачами.
Почему хочется плакать без причины?
«Я постоянно плачу — есть причина или нет!». Что делать со слезами по пустякам, если они мешают нормально жить? И почему люди плачут без причины? Излишняя эмоциональность с детства? Отнюдь.
Современный ритм жизни сопровождается регулярными стрессами, спешкой и напряжением. Наверняка, каждого из нас на фоне переутомления настигали внезапные беспричинные слезы. Попробуем разобраться каковы причины и последствия такого явления. И рассмотрим несложные практические способы, которые позволят справиться с проблемой.
Почему люди плачут без причины?
О том, откуда берется плач без причины, наверняка задумывался каждый, находясь в нелегкой эмоциональной ситуации. Даже когда внешне у него — все хорошо. Вам наверняка приходилось быть свидетелем или действующим лицом такой картины. Мы помним, что слезы – выражение эмоций, скопившихся в нашем организме. Но что же конкретно может спровоцировать слезы без причины?
Причины, почему хочется плакать без повода
Накопленные неврозы и стрессы.
Стрессы настигают нас на работе, в транспорте, на улице, дома. Что самое удивительное раздражение и нервозность нередко возникают и на отдыхе, где человек его вообще не ожидает. Предугадать и предупредить такое явление практически невозможно. Негативные эмоции поглощают нас, накапливаются в организме. Они негативно сказываются на нашей нервной системе, расшатывая ее.
Сами того не осознавая мы «выматываемся» от переутомления, стрессов. И слезы без причины становятся реакцией организма на эмоциональный перегруз, с которым наша истощенная нервная система не способна справиться самостоятельно.
Сильный стресс из-за давних событий.
Мозг человека способен поглощать и запоминать самые яркие моменты. Речь идет о положительных и негативных явлениях. Даже если вам кажется что все давно прошло и забылось, воспоминания сохраняются на уровне подсознания, которое подчас способно вести себя непредсказуемо. Почему плачут без причины в самые непредсказуемые моменты, когда все, казалось бы, хорошо? Попробуйте поискать причину внезапных слез в прошлом — возможно отпустить какие-то события вам так и не удалось. Может, это реакция на воспоминание. Ваш мозг нашел что-то «наболевшее» в конкретной ситуации, фильме, музыкальном треке. И отреагировал непредвиденными и беспричинными слезами.
Сбои в организме.
Беспричинные слезы могут возникать и на фоне гормональных сбоев. Чаще всего они «атакуют» женскую половину общества. Переизбыток или недостаток определенных веществ в организме отражается на эмоциональном состоянии человека. Вместе со «слезливой» реакцией, организм выдает и другие непредвиденные последствия – снижение или увеличение массы тела, сонливость или бессонницу, плохой или повышенный аппетит.
Если же выступающие сами по себе слезы не сопровождаются эмоциональной нагрузкой и нарушением эмоционального состояния, обратитесь к окулисту. Случается так, что плакать не хочется, но слезы непроизвольно выступают. Это может быть вызвано и засорением или простудой глазного канала. Вместе с тем могут возникать неприятные ощущения в глазных уголках.
«Постоянно плачу без причины, что с этим делать?»
Если вдобавок к беспричинным слезам вы стали замечать другие сбои в организме вам непременно следует записаться на консультацию к врачу. Возможно, вам не достает какого-то вещества в организме и не помешает сдать анализы на гормоны щитовидной железы. В любом случае специалист обследует вас, поможет выявить и устранить корень проблемы. Если потребуется, он направит вас на прием к психотерапевту, самостоятельно пойти к которому вы не считали нужным.
Но если беспричинные слезы вызваны хронической усталостью, вам показан отдых. Исходя из ситуации, выбирайте оптимальный для вариант действий. Вечерние прогулки перед сном и расслабляющие ванны помогут справиться с раздражительностью. А может, вам нужен выходной для полноценного сна? А если вы долго никуда не выбирались — запланируйте на выходные пикник или рыбалку. Отдых помогает справиться с последствиями хронического невроза и привести в норму нервную систему.
Как реагировать на беспричинный плач?
Где лучше поплакать?
Даже сильные люди имеют право на слезы и не надо этого бояться.
Если очень хочется плакать, лучше поплачьте в кабинете у психолога, заодно вместе найдете настоящую причину и сможете решить свои задачи.
Подавление чувств и эмоций — намного опаснее.
«Я часто плачу без причины. Что делать, когда слезы выступают в самый неподходящий момент — на работе, на улице или в общественных местах?»
Прежде всего, не пугайтесь такой реакции организма. Если ваша эмоциональность проявилась внезапно, даже привлекла внимание окружающих — это не самое страшное в жизни. Вы со всем справитесь. Если вам почему-то хочется плакать без причины — причина все-таки есть. Ее нужно искать. Но, прежде всего, нужно успокоиться. Попробуйте применить приведенные ниже техники, если на вас нахлынули внезапные слезы:
Моральная поддержка близкого человека – отличный способ справиться с переживаниями, успокоиться и по-новому посмотреть на происходящее. Иногда спасает беседа с чужим человеком. Вы не опасаясь реакции близких людей, просто высказываете то, что тревожит. На фоне эмоциональной разгрузки проходят и внезапные слезы.
Самоконтроль.
Если вас часто настигают беспричинные слезы, вам придется научиться их контролировать. Без первичных усилий здесь не обойтись. Не пытайтесь гнать от себя дурные мысли — толку от этого мало. Лучше сознательно дайте себе установку успокоиться. Глубоко вдохните несколько раз, проследите за дыханием, сосредоточьтесь на нем, встаньте, попейте воды, попытайтесь переключить внимание на любой предмет вокруг — рассмотрите и расскажите себе о нем: какого он цвета, почему он здесь находится и т.п. Ваша задача — переключить свои мысли на что-то, что не вызывает у вас явной эмоциональной реакции. Попробуйте достичь полного мышечного расслабления и перенаправления потока мыслей, это поможет успокоиться.
Медикаментозная помощь.
Любой фармакологический препарат нужно принимать по назначению врача. Но и самостоятельно вы можете приобрести комплекс витаминов — несмотря на расхожее мнение, что беспричинные слезы нужно «лечить», не помешает заняться и несложной профилактикой их. Витамины и легкие седативные средства подойдут, если вы часто тревожитесь или расстраиваетесь. Не нужно чураться медицинской поддержки, ваша нервная система так же требует ухода, как и другие системы организма.
Помощь психоаналитика.
Не нужно бояться психотерапевтов. Вы чувствуете, что вам стало сложно справляться с нахлынувшими эмоциями? А может беспричинные слезы стали «атаковать» вас очень часто? Запишитесь на прием к специалисту. Врач поможет вам определить причину повышенной эмоциональности. В процессе простой беседы вы сами откроете ему свой раздражитель. Психоаналитику легче понять, что провоцирует ваше состояние. Беспричинные слезы могут возникать на фоне регулярных придирок шефа, невнимания со стороны мужа или непонимания детей, а могут скрывать в себе гораздо более серьезные психологические нарушения, справиться с которыми самостоятельно практически нереально.
Только разобравшись с причинами слезливости, вы сможете найти оптимальный способ решения такой проблемы. Учитесь вовремя реагировать на сбои в организме, что избежать непредвиденных эмоциональных сотрясений. Берегите себя. Если ваш организм дает сигнал — будет это плачь без причины или другие проявления — не пропускайте их мимо своего внимания. Ваш организм скажет вам «спасибо».
piter-trening.ru
Я плачу без причины.
Я плачу без причины.Не могу понять в чем проблема.Вчера обняла мужа и разревелась как дитя,после работы постоянно хочеться плакать.Пытаюсь сдерживаться но не всегда получаеться((У кого такое было?Помогите найти выход.
Шахова Алиса Анатольевна
Психолог. Специалист с сайта b17.ru
Юлия Орлова
Сенецкая Татьяна Михайловна
Психолог, Гештальт-терапевт. Специалист с сайта b17.ru
Психолог, Онлайн-консультант. Специалист с сайта b17.ru
Бакай Игорь Юрьевич
А зачем искать выход? Плачте сколько хотите, этим вы снимаете себе стресс
Муж уже пугается за меня.
Везет вам, а я вот плакать не могу, словно у меня вообще нет слез. Расстраиваюсь, испытываю физическую боль, смотрю грустные фильмы, да что угодно, нет слез и все. Только ком в горле. Знаете, как тяжело на душе от того, что все копится и не выходит
Не надо сдерживаться. Но чтобы не напрягать мужа, иногда лучше потискайте подушку в ванной)) Как будете плакать, прислушайтесь к своим чувствам, что вы чувствуете, почему плачете? Боль, обида, унижение, безысходность и т.д. и т.п. Когда поймете, что это за чувство, тогда и поймете причину. А уже с ней разберетесь.
А вы ему разъясните смысл вашего плача и скажите, что очень сильно его любите
гормоны шалят. хоть бы возраст свой указали
Или гормоны, или последствия серьезного стресса, или вообще нелады психические. Сдавайте анализы на гормоны щитовидки, сделайте ее УЗИ, если отклонения — лечите, а если нормально — к психотерапевту.
Проверьте щитовидку. Не шучу.
однозначно! плаксивость — предвестники серьезных заболеваний.
А ты не сдерживай слез,
Реви, реви (с) Иванушки
А вам совет: как ком к горлу подкатит, так и начинайте жалобным-жалобным голосом вслух говорить о той боли, которую вы испываете и жалеть себя как будто жалеете другого, можете вспоминать при этом человека или животного, которого вам жалко, себя маленькую и т.д. Сначала одна слезинка выйдет, на следующий раз чуть больше, а потом как разреветесь — так и выплачете все-все. И желательно потом спатки)
У меня такие же проблемы были. Вы себя уже так задавили своим сдерживанием, что организм ваш сам начал это делать. Нельзя так с собой. Наверняка вас никто не жалел, возможно еще говорили, что это плохо и стыдно, мол, чего нюни распустила? Пожалейте хоть сами себя.
Да, в детстве часть говорили, но давно уже этого не слышала, а все равно слез нет. Недавно на работе сильно обидели, даже не словом, а делом, у стоматолога была — боль нереальная, потом еще целый день болело, никакие таблетки не помогали, ногу подворачивала, тоже дико больно, все равно не плакала ни во время, ни после
Сразу после появления малыша на этот свет первое, что слышит мама – это плач ребенка. Малыш может плакать по любому поводу, если не умеет сказать, – это его первая реакция на сложности или психотравмирующую ситуацию.
Во взрослом возрасте принято считать, что плакать стыдно, особенно мужчинам, плачь – признак слабости и тому подобные утверждения. Но при переживании трудных потерь, утрат близких и чего-то ценного, слезы появляются сами собой. Некоторые люди обладают повышенной чувствительностью ко всему происходящему, поэтому для них остро стоит вопрос о том, как перестать плакать из-за мелочей, как сдерживать свои эмоции.
Плач – это автоматический эмоциональный процесс, необходимый для облегчения после длительного напряжения. Иногда, даже после физических нагрузок, как бы ни с того, ни с сего, человек начинает плакать.
В небольших количествах плач допустим, и считается нормой. Особенно после психотравмы психологи советуют не подавлять эмоции в себе, а выводить их наружу с помощью плача. В таких случаях говорят: «Поплачь, легче станет». Но патологическим считается процесс неконтролируемого плача, часто возникающего. Это говорит о психологических или психических проблемах человека.
- Часто плачут взрослые, если не научились в детстве переживать горе, чувство потери или несбывшегося ожидания. Родители должны учить ребенка как справляться с эмоциями, объяснять ему, почему то или иное происходит, дать понять, что это можно пережить. В ситуации горя у детей больше вопросов, чем ответов, он учится не переживать ситуацию, так как боится не справится со своими эмоциями. Во взрослом возрасте при ситуации горя и потери человек может не выявить эмоций, не расплакаться. Но потом ни с того ни с сего может расплакаться.
- Жалость к себе. В любой сложной ситуации человек «недолюбленный» или непонятый в детстве будет испытывать жалость к себе. Особенно, когда на него кричат.
- Проблемы с нервной системой. Когда люди без причины расплакались, говорят: «Нервишки шалят». Действительно, если человек в жизни много нервничал, сдерживал эмоции, пережил много стрессовых ситуаций, его нервная система уже не такая стойкая к психотравмирующим ситуациям.
- Вытесненные негативные эмоции могут проявиться плачем во время того, как человек сам на кого-то кричит и ругает. Это состояние граничит с состоянием аффекта, когда человек перестает контролировать свои эмоции.
- и другие проблемы эмоционального спектра. Для их коррекции .
На самом деле причин для постоянного плача очень много, начиная с физиологических, заканчивая психическими. Но все же, как перестать плакать, когда слезы потекли не вовремя?
Советы по эмоциональному контролю во время плача
Человеку важно научиться контролировать свои эмоции, ведь окружающие сочтут его за неуравновешенного человека.
Успокоение с помощью дыхания
Когда вы чувствуете, что в горле комок, слезы подступают к глазам, а плакать в данный момент нельзя, на помощь придет метод успокоения с помощью глубокого дыхания.
Так повторить нужно 5 раз. При сильном плаче этот метод не применяется, так как может привести к гипервентиляции.
Глубокое дыхание позволяет уменьшить частоту сердечных сокращений, при этом улучшается доставка кислорода в клетки, уменьшается интенсивное субъективное понимание травмирующей ситуации.
Анализ мыслей
В период неконтролируемых эмоций нужно проанализировать положительные и отрицательные мысли. Когда человек осознает, что его тяготит в конкретной ситуации, половина решения проблемы уже сделана.
В моменты горя или утраты человек склонен думать о своем одиночестве, безысходности. Эти чувства настолько сильны, что могут вызывать плач в течение месяцев. Когда человек ощущает безысходность, он теряет смысл жизни. Постоянный плач сменяется на опустошенность и бессмысленность своего существования. Но в таком состоянии обычно трудно что-либо анализировать. Поэтому на помощь приходит следующий метод.
Запись своих ощущений
Лучшей психотерапией страха является рисунок, так и с плачем: лучшее психологическое лечение плача – записи своих чувств или эмоций. Каждая запись – это отдельная .
Отвлекаемся
При сильном переживании какого-либо стресса важно научиться абстрагироваться от него. Что это значит? Душевное равновесие восстанавливается не с первого раза. Пессимистичные мысли часто посещают, но если постараться отвлекаться от них, то можно трезво оценить ситуацию. Как отвлечься?
И это пройдет
Когда к горлу подкатывает ком и хочется заплакать, важно настроить себя на позитив: и эта ситуация когда-то пройдет, все плохое не будет длиться постоянно. Чтобы немного отрезвиться, можно умыться холодной водой.
Представительницы прекрасной половины человечества имеют одно важное преимущество над мужчинами: им никто и никогда не запрещает плакать, чем они успешно пользуются. Более того, ученые утверждают, что проливание слез даже полезно для здоровья! Однако не стоит увлекаться и злоупотреблять этим занятием, ведь это может стать причиной того, серьезным препятствием в общении с окружающими. Чтобы этого с вами не произошло, вам необходимо узнать о том, как контролировать себя и как перестать плакать по пустякам .
Способность женщин плакать обусловлена тем, что в их крови повышена концентрация гормона под названием плолактин, который контролирует выработку грудного молока, а также выделение слез. В мужской крови повышено содержание тестостерона, а этот гормон наоборот подавляет образование слез. Вдобавок к этому мужчин с детства заставляют смириться с мыслью о том, что слезы для них являются чем-то противоестественным. Такие особенности организма и воспитания приводят к тому, что мужчины намного чаще становятся жертвами инфарктов, так как они не имеют возможности поплакать и получить эмоциональную разгрузку.
К сожалению, проливание слез не всегда является полезным занятием. Иногда вы можете обнаружить, что слезы на ваших глазах появляются из-за каждого пустяка. Вы обижаетесь на всех по поводу и без повода, ведете себя агрессивно и постоянно плачете, при этом вы не беременны и у вас не ПМС. В этом случае такое ваше состояние можно объяснить усталостью, которая может быть как эмоциональной, так и физической. Кроме того, виной вашей плаксивости может являться какая-либо проблема психологического характера, в которой вы просто не можете признаться даже себе.
Как перестать плакать по пустякам в этом случае? Для начала вам следует знать, что даже если вы соберете в кулак всю свою волю, и запретите себе плакать, то это никак не поспособствует решению вашей проблемы. Возможно, вы сможете сохранять свои глаза сухими на работе, не будете плакать от несправедливых упреков со стороны руководства, однако, вернувшись домой, вы все равно заплачете.
Чтобы покончить с вашей проблемой раз и навсегда, вы должны устранить ту причину, из-за которой вы все время расстраиваетесь. Может быть вам не хватает уверенности в своих силах, а может вас гложет обида на кого-нибудь или на что-нибудь. Возможно, вы слишком сильно жалеете себя, и это мешает вам жить нормальной жизнью.
В том случае, если решить проблему самостоятельно вам не под силу, вам следует обратиться за помощью к специалисту-психологу.
После того, как ваша проблема будет решена, т.е. вы найдете то, что заставляет вас плакать, и устраните этот фактор, для поддержания себя в норме можно использовать несколько упражнений.
Способ 1.
Если вы вдруг почувствуете, что слезы готовы брызнуть из ваших глаз, постарайтесь абстрагироваться от окружающей действительности, не дав эмоциям и впечатлениям завладеть вашим разумом. Сделайте несколько энергичных, но не глубоких вдохов. Это необходимо для того, чтобы успокоить свои нервы, не вызвав при этом головокружения. Если у вас под рукой окажется вода — можете немножко выпить. Ваши глотки должны быть мелкими, при этом считайте каждый глоток. Параллельно с этим попробуйте перенести свое внимание на что-то другое, что никак не связанно с тем, что вас расстроило.
Способ 2.
Так же как и в предыдущем способе, перед тем, как расплакаться, создайте в своем воображении облако и понаблюдайте за ним. Внимательно рассмотрите, какой у этого облака цвет, какая форма, разрешите ему пролиться на землю дождем. Наблюдайте за этим дождем до тех пор, пока дождь не прекратится сам по себе. Это также поможет вам расслабиться, успокоиться и не заплакать.
«Я постоянно плачу — есть причина или нет!». Что делать со слезами по пустякам, если они мешают нормально жить? И почему люди плачут без причины? Излишняя эмоциональность с детства? Отнюдь.
Современный ритм жизни сопровождается регулярными стрессами, спешкой и напряжением. Наверняка, каждого из нас на фоне переутомления настигали внезапные беспричинные слезы. Попробуем разобраться каковы причины и последствия такого явления. И рассмотрим несложные практические способы, которые позволят справиться с проблемой.
Почему люди плачут без причины?
О том, откуда берется плач без причины, наверняка задумывался каждый, находясь в нелегкой эмоциональной ситуации. Даже когда . Вам наверняка приходилось быть свидетелем или действующим лицом такой картины. Мы помним, что слезы – выражение эмоций, скопившихся в нашем организме. Но что же конкретно может спровоцировать слезы без причины?
Причины, почему хочется плакать без повода
Накопленные неврозы и стрессы.
Стрессы настигают нас на работе, в транспорте, на улице, дома. Что самое удивительное раздражение и нервозность нередко возникают и на отдыхе, где человек его вообще не ожидает. Предугадать и предупредить такое явление практически невозможно. Негативные эмоции поглощают нас, накапливаются в организме. Они негативно сказываются на нашей нервной системе, расшатывая ее.
Сами того не осознавая мы «выматываемся» от переутомления, стрессов. И слезы без причины становятся реакцией организма на эмоциональный перегруз, с которым наша истощенная нервная система не способна справиться самостоятельно.
Сильный стресс из-за давних событий.
Мозг человека способен поглощать и запоминать самые яркие моменты. Речь идет о положительных и негативных явлениях. Даже если вам кажется что все давно прошло и забылось, воспоминания сохраняются на уровне подсознания, которое подчас способно вести себя непредсказуемо. Почему плачут без причины в самые непредсказуемые моменты, когда все, казалось бы, хорошо? Попробуйте поискать причину внезапных слез в прошлом — возможно отпустить какие-то события вам так и не удалось. Может, это реакция на воспоминание. Ваш мозг нашел что-то «наболевшее» в конкретной ситуации, фильме, музыкальном треке. И отреагировал непредвиденными и беспричинными слезами.
Сбои в организме.
Беспричинные слезы могут возникать и на фоне гормональных сбоев. Чаще всего общества. Переизбыток или недостаток определенных веществ в организме отражается на эмоциональном состоянии человека. Вместе со «слезливой» реакцией, организм выдает и другие непредвиденные последствия – снижение или увеличение массы тела, сонливость или бессонницу, плохой или повышенный аппетит.
Если же выступающие сами по себе слезы не сопровождаются эмоциональной нагрузкой и нарушением эмоционального состояния, обратитесь к окулисту. Случается так, что плакать не хочется, но слезы непроизвольно выступают. Это может быть вызвано и засорением или простудой глазного канала. Вместе с тем могут возникать неприятные ощущения в глазных уголках.
«Постоянно плачу без причины, что с этим делать?»
Если вдобавок к беспричинным слезам вы стали замечать другие сбои в организме вам непременно следует записаться на консультацию к врачу. Возможно, вам не достает какого-то вещества в организме и не помешает сдать анализы на гормоны щитовидной железы. В любом случае специалист обследует вас, поможет выявить и устранить корень проблемы. Если потребуется, он направит вас на прием к психотерапевту, самостоятельно пойти к которому вы не считали нужным.
Но если беспричинные слезы вызваны хронической усталостью, вам показан отдых. Исходя из ситуации, выбирайте оптимальный для вариант действий. Вечерние прогулки перед сном и расслабляющие ванны помогут справиться с раздражительностью. А может, вам нужен выходной для полноценного сна? А если вы долго никуда не выбирались — запланируйте на выходные пикник или рыбалку. Отдых помогает справиться с последствиями хронического невроза и привести в норму нервную систему.
Как реагировать на беспричинный плач?
Где лучше поплакать?
Даже сильные люди имеют право на слезы и не надо этого бояться.
Если очень хочется плакать, лучше поплачьте в кабинете у психолога, заодно вместе найдете настоящую причину и сможете решить свои задачи.
Подавление чувств и эмоций — намного опаснее.
«Я часто плачу без причины. Что делать, когда слезы выступают в самый неподходящий момент — на работе, на улице или в общественных местах?»
Прежде всего, не пугайтесь такой реакции организма. Если ваша эмоциональность проявилась внезапно, даже привлекла внимание окружающих — это не самое страшное в жизни. Вы со всем справитесь. Если вам почему-то хочется плакать без причины — причина все-таки есть. Ее нужно искать. Но, прежде всего, нужно успокоиться. Попробуйте применить приведенные ниже техники, если на вас нахлынули внезапные слезы:
Разговор.
Моральная поддержка близкого человека – отличный способ справиться с переживаниями, успокоиться и по-новому посмотреть на происходящее. Иногда спасает беседа с чужим человеком. Вы не опасаясь реакции близких людей, просто высказываете то, что тревожит. На фоне эмоциональной разгрузки проходят и внезапные слезы.
Самоконтроль.
Если вас часто настигают беспричинные слезы, вам придется научиться их контролировать. Без первичных усилий здесь не обойтись. Не пытайтесь — толку от этого мало. Лучше сознательно дайте себе установку успокоиться. Глубоко вдохните несколько раз, проследите за дыханием, сосредоточьтесь на нем, встаньте, попейте воды, попытайтесь переключить внимание на любой предмет вокруг — рассмотрите и расскажите себе о нем: какого он цвета, почему он здесь находится и т.п. Ваша задача — переключить свои мысли на что-то, что не вызывает у вас явной эмоциональной реакции. Попробуйте достичь полного мышечного расслабления и перенаправления потока мыслей, это поможет успокоиться.
Медикаментозная помощь.
Любой фармакологический препарат нужно принимать по назначению врача. Но и самостоятельно вы можете приобрести комплекс витаминов — несмотря на расхожее мнение, что беспричинные слезы нужно «лечить», не помешает заняться и несложной профилактикой их. Витамины и легкие седативные средства подойдут, если вы часто тревожитесь или расстраиваетесь. Не нужно чураться медицинской поддержки, ваша нервная система так же требует ухода, как и другие системы организма.
Помощь психоаналитика.
Не нужно бояться психотерапевтов. Вы чувствуете, что вам стало сложно справляться с нахлынувшими эмоциями? А может беспричинные слезы стали «атаковать» вас очень часто? Запишитесь на прием к специалисту. Врач поможет вам определить причину повышенной эмоциональности. В процессе простой беседы вы сами откроете ему свой раздражитель. Психоаналитику легче понять, что провоцирует ваше состояние. Беспричинные слезы могут возникать на фоне регулярных придирок шефа, невнимания со стороны мужа или непонимания детей, а могут скрывать в себе гораздо более серьезные психологические нарушения, справиться с которыми самостоятельно практически нереально.
Только разобравшись с причинами слезливости, вы сможете найти оптимальный способ решения такой проблемы. Учитесь вовремя реагировать на сбои в организме, что избежать непредвиденных эмоциональных сотрясений. Берегите себя. Если ваш организм дает сигнал — будет это плачь без причины или другие проявления — не пропускайте их мимо своего внимания. Ваш организм скажет вам «спасибо».
Здравствуйте! Меня зовут Лиза, мне 20 лет. У меня такая проблема. Я плачу по пустякам.
Если я сильно нервничаю, то я плачу. Я ничего не могу с собой поделать. Это происходит непроизвольно. Мне это не нравится. Я хочу это исправить! Я не хочу плакать.
Вот, например, сегодня. Пошла в поликлинику, в обычную, бесплатную. Я была записана на ренген. У меня был талон. Перед выходом из дома я спросила у мамы: карточка или полис не понадобиться? Она сказала: нет, на ренген не требуется.
Пришла в поликлину, там в кабинет большая очередь. Ладно, это ещё ничего страшного. Тут вспоминаю, что бахилы забыла в куртке. Спускаюсь за ними в гардероб, гардеробщица психует: издевательство какое! (я думаю: не нравится, не работай). И уже немножко начинаю нервничать. Ладно, возвращаюсь жду своей очереди.
Через час дошла очередь до меня. Мне говорят: без карточки не принимаем. Думаю: ну вот здорово! А я её не взяла. Хочу позвонить маме, чтобы она мне привезла, но немогу, деньги на сотовом закончились. И это меня начинает уже бесить! Текут первые слёзы.
Потом вспоминаю, что можно взять карточку у врача, который меня направил. Немного успакаиваюсь. Но выясняется, что утром не её смена, а ренген ведь только утром, и другой врач не может найти мою карточку. Мне говорят: девушка, вот что вы делаете! Вы мешаете принимать мне пациентов!
В итоге, я ещё и виновата. И у меня уже текут слёзы, потому что меня всё это раздражает и бесит! Я понимаю, что плакать глупо и это в общем то пустяки, но ничего не могу с собой поделать!!! Наверное, все кто видел меня, подумали, что у меня какое то большое горе или серьёзная болезнь.
Я понимаю, что если бы взяла с собой хотя бы полис, то на меня бы завели новую карточку. И до слёз бы не дошло. Конечно, я могла бы заехать домой за полисом, потому что время ещё было, но настолько расстроилась и не могла успокоиться, что уже ухела из поликлиники и решила, что уже не приеду обратно сегодня.
Я очень хочу это исправить, понимаю, что в нашем мире нужно быть сильной и что впереди ещё будет много трудностей, и если я буду плакать из-за таких пустяков сейчас, то что будет дальше???
Что делать если ты плачешь. Постоянно плачу: что делать
Обычный плач с точки зрения психологов и врачей – это нормальное, естественное явление. Однако все должно быть в меру. Если возникает без причины, то это странно. Когда такое повторяется не раз, стоит обратиться за квалифицированной помощью к специалисту. Иногда слезы сигнализируют о серьезных проблемах или сбоях в организме, которые не пройдут самостоятельно без должного медикаментозного лечения.
Причины постоянного плача
Первое, на что следует обратить внимание при бесконтрольном плаче – это эмоциональное состояние. Проблемы с нервной системой приводят к неожиданным эмоциям, например, при поздравлении невесты человек может начать плакать. Слезы могут быть настолько сильными, что плач будет напоминать истерику.
Основная причина такого состояния – чрезмерная усталость. Мозговые клетки привыкают работать без перерыва, из-за чего происходят сбои в работе головного мозга. Организм истощается, на это и указывает постоянный плач. Дополнительными симптомами усталости являются:
- раздражительность
- невнимательность
- вспышки гнева
- бесконтрольная агрессия
Важно вовремя ложиться спать и периодически брать отпуск, особенно это касается молодых людей. Кажется, что молодость позволяет выдержать любые нагрузки, но это мнение ошибочно. Беречь себя нужно в любом возрасте.
Следующая причина – темперамент человека. Биологи разделили темперамент на четыре классификации:
- сангвиник
- меланхолик
- холерик
- флегматик
Темперамент влияет на восприятие человека и его реакцию на различные жизненные ситуации.
Меланхолики – депрессивные люди, склонны к плаксивости более остальных. На это еще дополнительно влияет предрасположенность, наследственность и воспитание.
Третья причина – гормональное состояние, это больше касается женского населения. и климакса женщины расположены к плохому самочувствию, раздражительности, перепаду настроения и чрезмерной плаксивости. Во время климакса перестают вырабатываться те гормоны, за которые отвечала здоровая яйцеклетка. Теперь организм готовится к старению, начинают активно поступать в кровь другие гормоны, которые служат провокаторами глубокой эйфории и депрессии.
Читайте также:
От чего возникает невроз горла: симптомы, характеристика, профилактика и методы лечения
Гормоны меняются и в период беременности, организм сосредоточен на развитии детского организма. Женщина становится ранимой, что вызывает слезы.
Причиной может быть повреждение головного мозга. Медики объясняют плаксивость изменениями мозговой деятельности.
Это основные причины. Что происходит с организмом лично в Вашем случае, скажет только лечащий врач.
Физиологические причины
Слезоточивость может быть и нормальным состоянием. Это объясняется физиологией человека. Организм на восемьдесят процентов состоит из воды. Когда в этом есть потребность, происходит слезоотделение , даже если этому не содействовала негативная ситуация: обида, радость, смерть близкого или боль.
Веки – это «занавески» глаз, они выполняют защитную функцию и позволяют глазам оставаться влажными, не допуская высушивания сетчатки и роговицы.
Происходит процесс настолько быстро, что человек повлиять на сдерживание слез не может. При моргании глаза покрываются жидкостью, происходят глазные выделения в виде капель. В медицине это называется автоматические слезы.
Физиология у всех разная, у некоторых из-за структуры век слезоточивость может быть повышенная.
Вирус плача
Существует такое явление как «вирус плача» или «вирус тоски». Человек находится в нормальном эмоциональном состоянии, но при этом неожиданно может начать рыдать.
Скорее всего, этот вирус вызван давним депрессивным и психологическим потрясением. Причинами могут послужить:
- длительные проблемы в семье или на работе, из-за которых человек находится в напряжении несколько недель или месяцев
- не сложившаяся личная жизнь
- отклонения в психике и здоровье человека
- зависимость от погоды, осень и весна часто вызывают депрессию у расположенных к этому людей
Важно сделать перемены в жизни: сменить работу, поехать в другой город на курорт, заняться любимым видом спорта. Главная цель – наполнить обыденность радостными, новыми событиями.
Как контролировать эмоции
Чтобы нормализовать эмоциональное состояние, необходимо предпринять следующие действия:
- Научиться контролировать эмоции.
- Пить нужное количество воды (полтора-два литра в сутки).
- При стрессовых ситуациях рекомендуется сделать несколько глубоких вдохов, это помогает успокоиться.
- Прогулки по свежему воздуху позитивно сказываются на психологическом состоянии человека.
- Улучшить настроение может вкусная еда, просмотр фотографий, общение с друзьями.
Читайте также:
Симптомы и признаки неврастении: как проявляется заболевание
Советы для самоконтроля и успокоения:
- расслабить все мышцы
- хорошо выспаться
- переключить мышление на что-то хорошее, не думать о проблеме
- посмотреть любимый фильм или послушать успокаивающую музыку
Мозг устроен таким образом, что при первых попытках самоконтроля он мгновенно отреагирует, и поток мыслей направит на положительные эмоции.
При глубокой депрессии стоит проконсультироваться с психоаналитиком или психологом. Не нужно стесняться и пытаться продолжать борьбу самостоятельно. Длительная депрессия может привести к большим проблемам, некоторые совершают самоубийство, считая, что это единственный способ решить проблемы.
Кроме психолога, способен помочь невропатолог или невролог. Для установки причины он порекомендует сдать определенные анализы, и только потом назначит эффективное лечение.
Методы лечения плаксивости
Лечиться медикаментами можно только в крайнем случае, когда другие методики не оказали положительного эффекта. Назначать медикаментозное лечение может только врач, перед этим он должен оценить общее состояние пациента.
Легкий комплекс лечения включает в себя , которые напрямую участвуют в работе мозговой деятельности. Витамины никогда не повредят, главное – не переусердствовать с дозировкой.
Можно пропить успокаивающие препараты и лекарства, воздействующие на центральную нервную систему. К легким успокоительным относятся отвары из ромашки, пустырника, мелиссы и валерианы. Эти средства не пить дольше недели. Если нет результата, важно сказать об этом врачу, чтобы поменять лечение.
При гормональном сбое в женском рационе должен делаться упор на свежие овощи. Употреблять продукты с большой концентрацией витамина B (всей группы), Е, А и . Чтобы укрепить нервную систему, нужно проводить достаточно времени на солнце, летом отдыхать на море.
Как сказал древний неизвестный автор, возможность плакать дана нам не случайно. «Человек — как день ясный: день редко обходится без дождя, а мы — без слез», и это правда, ведь нет-нет, да и выступит предательская влага на глазах без явной причины. Но одно дело — плакать по серьезному поводу, а другое — когда постоянно глаза «на мокром месте». Почему это происходит, как перестать рыдать из-за малейшей мелочи?
«Почему я плачу из-за пустяков?» — наверняка те, кто страдает излишней плаксивостью, спрашивали себя много раз. Попытки бороться с этой неприятной чертой характера ведут на прием к психологам, в аптеки за успокоительными средствами, но частенько это помогает временно или вообще не имеет результата. А ведь причина частого плача кроется, бывает, не в кажущихся нервных расстройствах, а намного глубже.
Немного статистики и научных фактов о человеческом плаче- К слезам человечество относилось не всегда однозначно. Удивительно, но на древних наскальных рисунках есть все, что угодно, только не сцены, где человек рыдает. Может, у наших предков психика была устойчивей? Или причин «пускать слезу» было меньше? А ведь жизнь древнего человека по трудности не сравнима с нашей — сплошной стресс и борьба за выживание.
- В большинстве европейских стран в средние века плакать считалось стыдным и недопустимым. Людям, не умеющим держать эмоции при себе, давали обидные прозвища, во всех языках есть аналоги словам «плакса», «рева-корова», «слюнтяй». Даже на похоронах это считалось неприличным: родственники и друзья покойного слезы сдерживали, за них рыдали и выли, демонстрируя скорбь, специально нанятые группы «плакальщиков».
- Около 200 лет назад все волшебно переменилось! Слезы стали не просто допустимы — они вошли в моду. Дамы высшего света носили с собой особые нюхательные соли, которые вызывали раздражение в носу и глазах. И огромные носовые платки, чтобы эти слезы вытирать — открылась целая индустрия по их производству. Начало XX века — снова резкая перемена: плач становится уделом слабаков и неудачников.
- Кто плачет чаще всех? Конечно, маленькие дети! Неугомонные ученые зафиксировали, что младенец месяца-двух от роду плачет в среднем 60 раз в месяц! А почему так часто? Ведь далеко не у всех этих деток что-то болит. Слезы и рев для них — способ «достучаться» (фактически «доораться») до родителей, привлечь их внимание. Проголодался, неудобно лежит, памперс сырой уже, просто соскучился — вот и рыдает, заливаясь слезами, дитя. Так что с самого рождения процесс плача фиксируется подсознательно у человека как самый простой способ коммуникации.
- Вторая интересная статистическая цифра — о том, сколько плачут мужчины и женщины. Подсчитано, что сильный пол делает это реже примерно в 4 раза, и мужской плач длится намного меньше по времени. Утверждения маститых психологов по поводу большей мужественности мужчин (якобы потому они меньше плачут) в пух и прах развеяли медики. Да просто у женщин слезные каналы короче и шире, вот потому у них слезы и выступают на глазах быстрее, и рыдания длятся дольше.
- Если у детей в причинах слез на первых местах — боль, усталость и обида, то у взрослых — неприятности в отношениях с партнерами, плохие новости о близких, и только потом идет утомление, депрессия, а боль вообще на последнем месте. Получается, что дети легче воспринимают проблемы психологического характера, они более стойки к жизненным неприятностям. А их родители, наоборот, реагируют слезами на то, что плача часто не стоит.
Увы, если медики не могут вылечить какую-то аномалию в человеческом организме, то пытаются объяснить это взглядом на проблему с другой стороны. Типичная история такого плана — о частом плаче. По существу, лукавые эскулапы пытаются убедить плакс в том, что частые слезы на глазах — не вредно, а наоборот, очень даже полезно.
- Жидкость, выделяемая при плаче, смачивает глаза и оберегает от высыхания. Да кто спорил бы, если б речь шла не о рефлекторной реакции на мусор, ветер, химические раздражители? Это вовсе не плач, а итог раздражения глаз. Почему тогда у людей, которые плачут очень часто, глаза не сияют (по идее, так должно быть), а тусклые, как будто потерявшие цвет?
- «Стрессовые гормоны», вырабатываемые при сильном горе, надо «погасить» слезами. Якобы чем больше рыдать, когда случилось непоправимое, тем станет легче. Горе — это, простите, не огонь, который надо гасить, а черная яма, куда человек погружается все глубже и глубже, если ему не помочь выбраться оттуда. Да, если душа просит — надо поплакать, но печаль лечится не унынием и стонами, а радостью и смехом.
- Женщины дольше и чаще плачут, потому и живут дольше больше. Интересно, кто из психологов первым сказал подобную глупость? Женщины живут дольше по совершенно другим причинам: их организм более приспособлен к резким изменениям климата, тяжелые болезни и кровопотери переносятся ими легче, период восстановления после заболеваний — короче. Все потому, что первое назначение женщины — родить дитя, а беременность и роды — адская нагрузка на организм. Женское тело изначально более выносливо, и дело здесь не в банальной слезливости.
- Во время плача из организма «вымываются» вредные вещества. Особенно полезен плач маленьким детям и кормящим мамам. Ага, а наши прабабки, придумавшие поговорку: «Чем бы дитя ни тешилось, лишь бы не плакало!» — были неправы? Младенческий непрекращающийся плач — причина пупочной грыжи и стойких пожизненных неврозов как минимум. А кормящая плаксивая мама — первый враг младенцу, проблемы с желудком и бессонные ночи ему обеспечены, это любой педиатр подтвердит.
- После слез (причина их неважна) наступает облегчение, даже некая приятная эйфория. Это в случае, если поводом были положительные эмоции. К примеру, после просмотра трогательного фильма или когда нахлынули очень приятные воспоминания.
В горе долгий и частый плач приносит лишь временное облегчение, потом депрессия наваливается сильнее.
- Плач нормализует все процессы в организме. На самом деле, американские ученые в содружестве с голландскими провели глобальный эксперимент, в ходе которого фиксировали изменения у добровольцев, и результаты неутешительны. Скачки артериального давления, падение или резкое увеличение уровня сахара в крови, повышение внутриглазного и внутричерепного давления — далеко не полный список неприятностей, которые зафиксированы у поплакавших людей.
Что делать, если слезы то и дело появляются на глазах? Как научиться сдерживать их хотя бы иногда? Частый и долгий плач вреден для здоровья, значит — надо с ним бороться, но как?
Задача — научиться не плакать из-за каждого пустяка. Как ее решить?Иногда плакать можно и даже нужно, кто спорит. Если эмоции бьют через край, то слезы помогут «выпустить пар». Когда (не дай бог, но никто от этого не застрахован) умирают близкие, уходит супруг, без причины увольняют с работы — слезы сами появляются на глазах, бессилие наваливается тяжелой плитой на душу. Да, поплакать можно, но недолго, надо взять себя в руки и попытаться прогнать печаль. Как бороться с перманентной слезливостью?
- Если кроме постоянно «мокрых» глаз присутствует сильная раздражительность, беспричинная агрессия, хроническая усталость — немедленно к невропатологу или к психологу, а лучше сразу к обоим! Налицо — сильный невроз, скорее всего хронический. Иногда от невроза получается избавиться самостоятельно, устроив внеплановый долгий отдых. Не помогло — бегом к врачам.
- Приступы обжорства или аномально пониженный аппетит, головная боль, бессонница — целая серия тревожных сигналов о серьезных проблемах со здоровьем, если все это «плюсуется» к частым слезам. Сбой гормонального фона или нарушение работы эндокринной системы — установить причину поможет опять же доктор.
- Непрерывный плач, когда, казалось бы, надо смеяться от счастья. Например, такая ситуация: мама одного из молодоженов то и дело плачет, а не радуется по поводу их долгожданной свадьбы. Произошло так называемое «замещение эмоций»: мозг был перегружен сильными переживаниями, в результате нервная система «перепутала» положительные эмоции с плохими. Тут требуется помощь близких: они должны объяснить, что причин для слез нет, все чудесно. Даже постоянное присутствие счастливых родственников рядом (без уговоров с их стороны), их радостные лица — это будет работать как бальзам.
- Из головы не выходит серьезная проблема, постоянно тянет на слезы. Особенно опасно, когда человек плачет в одиночестве! Да, окружающим, и близким тоже не всегда приятно быть «печальной подушкой», но наверняка найдется тот, кто хотя бы выслушает! А может, и посоветует что-то дельное, или ощутимо поможет. «Выговориться» — это значит не только выплеснуть на кого-то отрицательные эмоции, но и найти способ решить проблему или хотя бы получить утешение.
- Вас жестоко обидели, и с этим человеком вы вынуждены пересекаться очень часто. Он чувствует свою безнаказанность, мерзко улыбается при виде вас, а вы вот-вот заплачете от бессилия. А вы… представьте его голым! Слезы как ветром сдует с лица, на смену им придет желание как минимум ехидно улыбнуться, максимум — гомерически хохотать.
- Физиологический способ прервать приступ плача. Как только почувствуете, что слезы готовы брызнуть из глаз, сделайте несколько вдохов и выдохов. Вдохи и выдохи должны быть не очень глубокими, но долгими: слишком энергично и глубоко вдыхая-выдыхая, можно спровоцировать головокружение. При повышенной слезливости стоит носить с собой прохладную воду в термосе, и при приступах плача делать несколько глотков. У американских психологов есть термин — «пол-литра до кулера». Они советуют именно столько холодной воды иметь при себе, пить ее маленькими глотками; пока выпьете пол-литра — найдете другой кулер.
- Да бог с ним, с неверным мужем, пусть катится куда подальше, жизнь на нем не заканчивается! Или как там у известного юмориста? «Жена ушла к другому мужику, объясните мне, почему я должен этого чужого мужика жалеть?»
- Уволили с работы — а вы разве последнее время сами не подумывали найти другую? Даже если кажется, что это катастрофа, плакать банально неконструктивно, гораздо полезнее заняться поисками нового рабочего места.
- Мало денег — зато никто не похитит и не будет требовать ваши баснословные доходы в качестве выкупа. Головная боль, что купить: «Пежо» или «Рено» — тоже не ваш удел. А кроме шуток — надо не плакать, а руки в ноги и на поиски работы! Даже улицу подметать веселее, чем дома уныло считать пауков на потолке.
- Нет радости последнее время вообще… Вы живете в пустыне, на острове в океане, в глубоком подземелье? Нет? Тогда почему вы хныкаете в подушку, а не наслаждаетесь жизнью?
Человек — существо социальное, он поведением не только формирует свое психическое самочувствие, но и повышает (или понижает) настроение окружающим. Частые беспричинные слезы оттолкнут друзей, испортят здоровье, из-за них может «рухнуть» все. Жизнь человеческая — по существу, борьба, бороться надо за свое счастье и за счастье близких, улыбаясь и оставаясь крепкими духом.
Мы все плачем по разным причинам, даже сильные мужчины делают это. Для некоторых чтобы проронить слезинку, требуется настоящая трагедия, ну а кому-то достаточно грустного фильма. Но одно можно сказать точно — плач, что это, что делает нас людьми и в этом нет ничего постыдного. Хотя некоторые животные тоже могут плакать, но именно люди — единственные, кто делает это по эмоциональным причинам.
Почему хочется плакать без причины: ответы на вопросы
Не всегда слезы появляются в наших глазах из-за трагедий в личной жизни. Иногда они могут проступать просто так, когда в вашей жизни не произошло ничего плохого.
А вы знали, что существует три типа слёз? Первые — это те, которые присутствуют в наших глазах всегда, они выполняют защитную функцию и увлажняют слизистые (базальные слезы). Второй тип — рефлекторные, они появляются в ответ на физическое воздействие (например, когда вы режете лук). И наконец, третий тип — эмоциональные.
Почему человеку хочется плакать без причины? Иногда такой симптом, как безпричинный плач, указывает на наличие серьезных заболеваний. Если вы не можете определить, из-за чего это происходит, советуем обратиться к врачу.
Вы устали. Оказывается, организм может таким образом реагировать на недосып и усталость. Вспомните, высыпаетесь ли вы в последние дни? Если нет, вам нужно отдохнуть и хорошенько выспаться. Вот увидите, слезы без причины вас больше не будут беспокоить.
Раздражители вокруг. Вполне возможно, причиной плаксивости являются внешние раздражители. Это может быть что угодно — луковица, косметика, туалетная вода, аллергены, дым, пыль. Мозг проводит сигнал, который провоцирует появление слез. Самый быстрый способ избавиться от проблемы — устранить раздражающий фактор.
У вас есть две Х-хромосомы . Нет-нет, мы не шутим! По результатам исследований, женщины плачут чаще, чем мужчины и это обусловлено биологическими особенностями. Мужские слезные протоки имеют больший размер, чем у женщин. А это означает, что женщинам требуется меньше жидкости, чтобы слезы начали течь по щекам. Именно поэтому мужчина может сдерживаться до последнего, а женщина начинает плакать по любому поводу.
Кроме этого, многие женщины ощущают желание всплакнуть в период предменструального синдрома. Это один из самых распространенных симптомов ПМС. Ну и у мужчин, конечно же, его нет.
Вы испытываете стресс. Возможно, вы даже не осознаете того, что из-за каких-либо стрессовых ситуаций в вашем организме произошли серьезные изменения. Стресс часто провоцирует депрессию, подавленное состояние. Слёзы в таких ситуациях являются вполне нормальной реакцией.
Если причиной является депрессия, кроме плаксивости, человек испытывает такие симптомы, как: плохое настроение на протяжении всего дня, ощущение безнадежности, снижение энергии, отсутствие радости и других положительных эмоций, бессонница, головные боли. Если депрессию не лечить, состояние больного со временем продолжает ухудшаться.
Тревожность. Многие люди ощущают желание поплакать из-за тревожности. Таким образом, ваш организм пытается справиться с чувством страха. Иногда плач без причины может указывать на возможные трагические события (например, опасная болезнь или даже смерть).
Если хочется плакать: что делать?
Запомните, что человек никогда не плачет без причины. И даже если вам кажется, что весомых поводов прослезиться нет, на самом деле это не так. Возможно, вы пытаетесь подавить истинные причины или стараетесь их игнорировать. Слезы могут быть спровоцированы чем угодно — стрессами, гормональными изменениями, депрессией и т.д.
Если вам хочется плакать, сделайте это. Не пытайтесь подавить свои эмоции, так как плач расслабляет, уменьшает психологическое давление и помогает предотвратить серьезные проблемы со здоровьем.
Чтобы предотвратить слёзы, сконцентрируйтесь на каком-либо приятном для вас занятии. Или постарайтесь отвлечься, позвонив другу или подружке. Сходите прогуляться, насладитесь природой, запишитесь на какие-либо курсы.
Здравствуйте, уважаемые читатели. Сегодня мы ответим на вопрос, что делать, если постоянно плачешь. Вы узнаете, по каким причинам это может происходить. Вам станет известно, как можно побороть в себе это желание.
Возможные причины
Если человеку постоянно хочется плакать, значит, этому предшествует какие-то события в жизни. Дело в том, что некоторые люди являются более сдержанными и позволяют себе пустить слезу всего несколько раз за всю жизнь. Другие же более эмоциональны, впечатлительные, могут реветь и по мелочам. Также это зависит от темперамента человека. Не стоит забывать и о том, что слезы — это способ излить свои негативные эмоции, значит избавиться от стресса.
- Слезы от сильного чувства ревности. Девушка бьется в отчаянье, когда думает, что ее мужчина засматривается на других женщин. Вся проблема в отсутствии доверительных отношений и заниженной самооценке. Если же молодой человек действительно изменяет, то такие отношения лучше прекратить.
- Ответ на крик или критику. Данные причины значительно снижают уверенность в своих силах. В такой ситуации нужно научиться проще относиться к подобным проявлениям, мысленно выстраивать щит, который будет отбивать весь негатив. Касательно критики, если она обоснована, то нужно не расстраиваться, а выслушать и взять себе на заметку.
- Расставание или смерть близкого. В такой ситуации лучше всего помогает время, ведь все напоминает о потерянном человеке. Тут важно перестать прокручивать воспоминания в голове, прекратить испытывать чувство вины .
- Последствия сильного стресса. Часто хочется плакать, от проблем на работе, неприятностей в личной жизни, затянувшимся конфликте, то есть от эмоционального напряжения. При помощи слез человек снимает напряжение, расслабляется. В такой ситуации лучше заручиться поддержкой близкого человека, при необходимости обратиться к психологу. Как только ситуация, вызывающая напряжение, будет решена — слезы прекратятся.
- Частые слезы без причины чаще всего являются следствием гормонального сбоя. Преимущественно подвержены женщины. Кроме собственно слез, будут наблюдаться изменения в весе, проблемы со сном и аппетитом. Кроме того, может наблюдаться слезливость, как симптом какого-то заболевания, например, проблемы с глазами или аллергия.
- Человек плачет, когда нужно избавиться от тяжелого груза, снять себя какое-то бремя, выговориться на плече у близкого друга.
- Способ проявления чувств. Плачь при несчастье или при просмотре мелодрамы.
- Плач в момент безысходности, полного отчаяния.
Если плачет ребенок
В ситуации, когда малыш плачет по пустякам, не нужно сразу бить тревогу. Дело в том, что дети более эмоциональны и значительно чувствительнее, чем взрослые.
Когда карапуз плачет, на это влияет какая-то психологическая или физическая составляющая. Поэтому так важно выявлять причины детских слез.
- Если кроха льет слезки во время одевания, возможно, ему некомфортно или колется одежда.
- Плач также наблюдается при болезни.
- Результат сильной обиды.
- Детские слезы могут быть способом привлечь внимание к своей персоне.
Нужно понимать, как правильно себя вести, если плачет карапуз.
- Важно понимать, что недопустимо ругать карапуза, давить на него, ведь этим можно нанести психологическую травму.
- Малыш должен чувствовать присутствие родительского внимания, защиту и поддержку.
- Не забывайте лишний раз обнять ребенка, рассказать ему сказку перед сном.
- Если видите, что кроху что-то беспокоит, попытайтесь выяснить, что именно, только делайте это осторожно, не навязчиво.
- Если пытается привлечь внимание важно не потакать его капризам, но и игнорировать слезы не нужно. Необходимо осознать, что карапузу уделяется недостаточное внимание.
- Если возникает подозрение на проблемы со здоровьем, необходимо незамедлительно обратиться за помощью к педиатру.
Медицинские препараты
Если Вам знакома фраза «плачу и нервничаю по поводу и без», то, наверняка, Вы уже начали задумываться о приеме седативных препаратов. На сегодняшний день в аптеке они представлены большим разнообразием. Вот только нужно понимать, что полностью избавить Вас от слез им не удастся. На первое время, они позволят успокоиться, приведут нервную систему в порядок, благодаря блокировке определенных рецепторов. Однако, эти средства не дадут стопроцентного эффекта, стоит также знать и о наличии такого отрицательного качества, как привыкание. Именно поэтому психологи рекомендуют употреблять седативные или антистрессовые препараты только в крайне тяжелых случаях. Что же касается постоянных стрессов или страхов, то нужно самостоятельно бороться со своим состоянием при помощи силы воли или обращаться за помощью к квалифицированному специалисту.
Способ успокоиться
- Если замечаете, что скоро потекут слезы, закройте глаза, постарайтесь досчитать до 10, сопровождайте счет глубоким дыханием.
- Переключение внимания. Если чувствуете, что слезы начинают подступать, просто подумайте о чем-то другом, чем-то хорошем, о том, что все еще наладится, жизнь прекрасна.
- Помочь может стакан воды, выпитый маленькими глоточками, это позволит отвлечься и привести в норму учащенное сердцебиение. Благодаря чему спадет эмоциональная волна, человек успокоится, станет более рассудительным.
- Отличный метод — дыхательная гимнастика, которая представляет собой чередование глубокого вдоха и выдоха.
Лично я — крайне чувствительная личность. Обязательно буду плакать при просмотре мелодрамы или рассказе тревожной истории. Не смогу сдержаться, если буду слишком перегружена эмоционально. Однако, я уже давно не плачу по мелочам, научилась себя контролировать силой воли. Лучше всего помогает способ переключиться на что-то другое, прекратить думать о плохом.
Если вам знакома фраза «постоянно плачу», то данные рекомендации окажутся весьма уместными.
- Нужно решать проблемы по мере их поступления. Как только Вас засыпает большое количество проблем, начинают опускаться руки, появляется жалость к себе любимому, начинается паника и слезы текут рекой. В такой ситуации необходимо все распланировать. Возьмите листок бумаги, напишите, все свои задачи. Отметьте, какие являются приоритетными, то есть их нужно выполнить в первую очередь. Теперь сядьте и внимательно обдумайте возможные пути решения. Такой метод позволит стать более решительным и уверенным в себе.
- Все Ваши мысли должны быть позитивными. Вы должны понимать, что слезы во время мелодрамы или при прослушивании какой-то трагичной истории является нормой. Однако, эмоциональное состояние должно иметь свои границы. Не стоит начинать плакать при малейшей проблеме и спешить опустить руки. Вы должны на все смотреть с положительной точки зрения, искать хорошее, где, на первый взгляд, его нет.
- Вы должны понимать, что постоянные стрессы превращают Вас в эмоционально неустойчивого и слабого человека. Поэтому так важно суметь снять накопившийся стресс, расслабиться, например, при помощи йоги, пилатеса, массажа, плавания или приема водных процедур с использованием эфирных масел. Вы должны стараться ежедневно находить хоть 20 минут для того, чтобы сменить обстановку, расслабить себя.
- Займитесь любимым занятием, делайте то, что у Вас хорошо получается. Отлично себя зарекомендовала медитация. Она позволяет расслабиться, прислушаться к себе и осознать истинные причины тревоги.
- Не нужно принимать все близко на свой счет, реагировать на критику по отношению к Вашей внешности, интеллекту или способностям.
- Незачем зависеть от мнения окружающих людей.
- Не следует пытаться выявить в себе недостатки, накапливать обиды.
- Не стоит расстраиваться по мелочам, заниматься самоедством из-за пустяковых ситуаций.
Все мы люди, и нет ничего страшного, в том, что человек может расплакаться в момент отчаяния или повышенного волнения, тем более, утраты. Относитесь к жизни спокойнее, старайтесь пережить потери без излишнего самобичевания. Смотрите на жизнь позитивно, не думайте о том, что о Вас подумают другие, проблемы решайте по мере их поступления.
Представительницы прекрасной половины человечества имеют одно важное преимущество над мужчинами: им никто и никогда не запрещает плакать, чем они успешно пользуются. Более того, ученые утверждают, что проливание слез даже полезно для здоровья! Однако не стоит увлекаться и злоупотреблять этим занятием, ведь это может стать причиной того, серьезным препятствием в общении с окружающими. Чтобы этого с вами не произошло, вам необходимо узнать о том, как контролировать себя и как перестать плакать по пустякам .
Способность женщин плакать обусловлена тем, что в их крови повышена концентрация гормона под названием плолактин, который контролирует выработку грудного молока, а также выделение слез. В мужской крови повышено содержание тестостерона, а этот гормон наоборот подавляет образование слез. Вдобавок к этому мужчин с детства заставляют смириться с мыслью о том, что слезы для них являются чем-то противоестественным. Такие особенности организма и воспитания приводят к тому, что мужчины намного чаще становятся жертвами инфарктов, так как они не имеют возможности поплакать и получить эмоциональную разгрузку.
К сожалению, проливание слез не всегда является полезным занятием. Иногда вы можете обнаружить, что слезы на ваших глазах появляются из-за каждого пустяка. Вы обижаетесь на всех по поводу и без повода, ведете себя агрессивно и постоянно плачете, при этом вы не беременны и у вас не ПМС. В этом случае такое ваше состояние можно объяснить усталостью, которая может быть как эмоциональной, так и физической. Кроме того, виной вашей плаксивости может являться какая-либо проблема психологического характера, в которой вы просто не можете признаться даже себе.
Как перестать плакать по пустякам в этом случае? Для начала вам следует знать, что даже если вы соберете в кулак всю свою волю, и запретите себе плакать, то это никак не поспособствует решению вашей проблемы. Возможно, вы сможете сохранять свои глаза сухими на работе, не будете плакать от несправедливых упреков со стороны руководства, однако, вернувшись домой, вы все равно заплачете.
Чтобы покончить с вашей проблемой раз и навсегда, вы должны устранить ту причину, из-за которой вы все время расстраиваетесь. Может быть вам не хватает уверенности в своих силах, а может вас гложет обида на кого-нибудь или на что-нибудь. Возможно, вы слишком сильно жалеете себя, и это мешает вам жить нормальной жизнью.
В том случае, если решить проблему самостоятельно вам не под силу, вам следует обратиться за помощью к специалисту-психологу.
После того, как ваша проблема будет решена, т.е. вы найдете то, что заставляет вас плакать, и устраните этот фактор, для поддержания себя в норме можно использовать несколько упражнений.
Способ 1.
Если вы вдруг почувствуете, что слезы готовы брызнуть из ваших глаз, постарайтесь абстрагироваться от окружающей действительности, не дав эмоциям и впечатлениям завладеть вашим разумом. Сделайте несколько энергичных, но не глубоких вдохов. Это необходимо для того, чтобы успокоить свои нервы, не вызвав при этом головокружения. Если у вас под рукой окажется вода — можете немножко выпить. Ваши глотки должны быть мелкими, при этом считайте каждый глоток. Параллельно с этим попробуйте перенести свое внимание на что-то другое, что никак не связанно с тем, что вас расстроило.
Способ 2.
Так же как и в предыдущем способе, перед тем, как расплакаться, создайте в своем воображении облако и понаблюдайте за ним. Внимательно рассмотрите, какой у этого облака цвет, какая форма, разрешите ему пролиться на землю дождем. Наблюдайте за этим дождем до тех пор, пока дождь не прекратится сам по себе. Это также поможет вам расслабиться, успокоиться и не заплакать.
«Я плачу каждый день»: откровенная речь Бритни Спирс подтвердила теорию #FreeBritney
В среду, 23 июня, Бритни Спирс впервые за много лет публично выступила против опеки отца, под которую попала в 2008 году после нервного срыва. Она обратилась к судье с 24-минутной речью, в которой подтвердила опасения фанатов и сторонников движения #FreeBritney. Вот что рассказала певица о насилии менеджеров, роли отца и многолетнем молчании.
О выступлениях против воли
Я была в туре в 2018 году (имеется в виду тур «Piece of Me: Exclusive Limited Tour», который проходил с июля по октябрь 2018 года. — Прим. ред.). Меня заставили это сделать. Мой менеджмент сказал, что если я не поеду в тур, то мне придется найти адвоката, потому что по контракту они могли меня засудить. Как только я спустилась со сцены в Вегасе (туру предшествовало пятилетняя шоу-резиденция «Britney: Piece of Me», за время которой певица дала 250 концертов. — Прим. ред.), мне передали бумаги и сказали подписать их. Это выглядело очень угрожающе и страшно. Из‑за опекунства я даже не могу нанять собственного адвоката, так что из страха я подписала их и отправилась в тур.
<…> [После этого тура] должно было начаться новое шоу в Лас-Вегасе (новая резиденция «Britney: Domination», работа над которой началась в октябре 2018 года, а первые концерты планировались на февраль 2019 года. — Прим. ред.). Я рано начала репетиции, но давались они тяжело: я выступала там четыре года подряд, и мне нужен был перерыв. Но нет, мне сказали, что таков график и все должно быть именно так. <…> По сути, я управляла на шоу всем: поставила большую часть хореографии, самостоятельно учила танцоров, есть куча видео, где я провожу репетиции. Я серьезно отношусь ко всему, чем занимаюсь, и была не просто хороша — я справилась великолепно и выучила группу из 16 новых танцоров.
Бритни Спирс на сцене во время летнего тура «Piece of Me» на O2 Arena 24 августа 2018 года в Лондоне, Англия
© Gareth Cattermole/BCU18/Getty Images for BCU
В одну из недель [менеджеры] были особенно добры ко мне. Они сказали, что если я не хочу проводить шоу в Вегасе, то могу отказаться, потому что все это сильно меня нервировало. <…> Я помню, как сказала своему ассистенту, что мне страшно им отказать. Казалось, что тогда они станут со мной грубы, накажут или что‑то типа того. Через три дня после того, как я сказала Вегасу «нет», мой врач посадил меня в комнате и сказал, что получает миллионы сообщений о том, как я отказываюсь участвовать в репетициях и не принимаю лекарства. Все это было ложью.
На следующий день меня сразу же перевели на препараты лития (применяются при лечении аффективных расстройств, биполярного расстройства и тяжелых депрессий. — Прим. ред.). Мне сменили лекарства, которые я принимала пять лет. А литий — это очень-очень сильный препарат, он действует совершенно иначе, чем мои старые таблетки. Если принимать слишком много или дольше пяти месяцев, может развиться психическая недостаточность. Меня перевели на эти препараты, и я начала чувствовать себя так, будто была пьяна. <…>
О роли отца
Моя семья ни черта не делала — за всем стоял мой отец. Все происходящее со мной было одобрено им. Мой отец повел себя так, будто он не знал, что после рождественских каникул мне предстоит психиатрическое тестирование, и как раз перед этим меня отправили в клинику, а моих детей — домой в Луизиану. Именно он все это одобрил. И семья ничего не предприняла.
Ему на 100 000% нравился контроль над кем‑то настолько могущественным и возможность причинять вред собственной дочери. Ему это нравилось.
Во время двухнедельного отпуска ко мне домой пришла женщина и четыре часа проводила психиатрическое тестирование. <…> Затем мне позвонил отец и, по сути, сказал, что я провалила его. «Мне жаль, Бритни, тебе стоит слушать врачей. Они планируют отправить тебя в небольшой дом в Беверли-Хиллз на программу реабилитации, мы все организуем. Тебе придется заплатить 60 тыс. долларов за месяц там». Я час плакала по телефону, а он наслаждался каждой минутой.
О жизни в клинике
Я собрала вещи и поехала туда. Я работала семь дней в неделю, без выходных, в Калифорнии такое можно сравнить разве что с траффикингом (торговлей людьми, часто с целью сексуального рабства. — Прим. ред.). <…> Если бы я не пришла на одну из встреч или не работала бы с восьми утра до шести вечера — а это десять часов в день, семь дней в неделю без выходных, — мне бы не позволили увидеться с детьми или парнем. Я не могла повлиять на собственный график. Мне всегда говорили, что надо делать. И я могу вам сказать, сидеть в кресле по десять часов в день семь дней в неделю, это не весело, особенно если ты не можешь выйти из дома.
Мой отец, мой менеджмент, который наказывал меня за каждое «нет», все, кто был вовлечен в это опекунство, должны быть в тюрьме.
Я говорю об этом спустя два года, я врала всему миру, что «у меня все хорошо, я счастлива». Это ложь. Я думала, если буду чаще так говорить, то правда стану счастливой, это была стадия отрицания. Я была шокирована. Все это сильно травмировало меня. Но сейчас я говорю правду: я несчастна, я не могу спать, я до безумия зла, я в депрессии. Я плачу каждый день.
Активисты #FreeBritney протестуют перед зданием суда в Лос-Анджелесе во время слушаний о консерватории 27 апреля 2021 года в Лос-Анджелесе, штат Калифорния
© Matt Winkelmeyer/Getty Images
О прекращении опеки
Я, которая дала крышу над головой и кормила кучу сотрудников во время тура, ничего не должна этим людям. Мне неловко говорить, через что я прошла, особенно публично. Я не хотела говорить об этом еще и потому, что, если честно, не думала, что кто‑нибудь мне поверит. <…> Мне казалось, что люди будут издеваться надо мной и смеяться: «Она врет, ведь у нее есть все, она — Бритни Спирс».
Я не вру. Я просто хочу вернуть свою жизнь. Прошло тринадцать лет. Этого достаточно. <…> И я бы, честно говоря, засудила всю мою семью. Я бы также хотела поделиться своей историей с миром, рассказать, что со мной сделали, а не хранить этот секрет им в угоду.
О планах на будущее
Мне кажется, они хотят, чтобы я постоянно чувствовала, будто прохожу программу реабилитации. Но это мой дом. Я хочу, чтобы мой парень мог приехать ко мне на машине. Я хочу видеться со своим врачом раз в неделю, а не два. Я хочу, чтобы он приходил ко мне домой.
<…> Я бы хотела двигаться вперед, иметь возможность выйти замуж, завести ребенка. Но мне сказали, что под опекой я не могу выйти замуж, родить ребенка: чтобы я не забеременела, мне установили внутриматочную спираль. Я бы хотела ее извлечь, чтобы попробовать зачать еще одного ребенка. Но моя так называемая команда не позволяет мне обратиться к врачу, потому что они не хотят, чтобы у меня были еще дети. Так что опекунство наносит мне гораздо больше вреда, чем пользы.
Я заслуживаю нормальной жизни. Я всю жизнь работала, я заслуживаю перерыв в два-три года, возможность делать, что захочу. <…> И я готова говорить об этом сегодня.
Справка
С 2008 года Бритни Спирс находится под опекунством своего отца, который распоряжается ее карьерой и финансами. Певица потеряла дееспособность из‑за нервного срыва на фоне повышенного внимания к ее личной жизни со стороны папарацци. В последние годы в интернете существует теория, согласно которой Спирс лишена возможности распоряжаться своей жизнью и постоянно находится под влиянием психотропных препаратов. В качестве доказательства фанаты ссылаются на слитую запись одного из членов команды певицы и ее инстаграм, в котором регулярно появляются странные видео и одинаковые фотографии. Приверженцы теории требуют освободить певицу и используют хештег FreeBritney.
Подробности по теме
Странный тикток Бритни Спирс положил начало теории заговора
Странный тикток Бритни Спирс положил начало теории заговораБритни Спирс рассказала о жизни под опекой — РТ на русском
Поп-певица Бритни Спирс рассказала суду в Лос-Анджелесе о жизни под опекой на протяжении последних 13 лет. Артистка констатировала, что вынуждена терпеть массу ограничений и не может распоряжаться своими деньгами и временем. По словам Спирс, этот контроль оказывает серьёзное влияние на её профессиональную деятельность и личную жизнь. Певица обвинила в происходящем членов своей семьи и заявила, что намерена подать на них в суд.
В среду, 23 июня, американская певица Бритни Спирс выступила в суде Лос-Анджелеса с обстоятельным заявлением, в котором она рассказала о своей жизни под опекой отца на протяжении последних 13 лет.
В частности, 39-летняя Спирс сообщила судье Бренде Пенни, что в 2018 году ей не позволили отказаться от участия в шоу в Лас-Вегасе, несмотря на то что эта работа была для неё слишком тяжёлой. По словам певицы, её менеджмент обещал подать на неё в суд, если концерты будут отменены. Когда позднее Спирс всё же отказалась от выступлений, её терапевт прописал ей препарат лития, от которого певица постоянно пребывала в состоянии, сравнимом с алкогольным опьянением.
«Он сразу же, на следующий день, ни с того ни с сего посадил меня на литий. Снял меня с моих обычных препаратов, которые я принимала пять лет. Литий — очень, очень сильный и совершенно не такой, как привычные мне медикаменты. Можно получить психическое расстройство, если принять слишком много, если оставаться на нём дольше пяти месяцев. Но он посадил меня на это, и я себя чувствовала пьяной. Я совершенно не могла даже постоять за себя», — заявила певица.
По её словам, факт приёма лекарства постоянно контролировали несколько медсестёр, не позволявших артистке выйти из дома и куда-либо поехать. Спирс подчеркнула, что её близкие ничего не сделали, чтобы воспрепятствовать происходящему.
Также она рассказала, что после некоего психологического теста по настоянию отца её отправили на «реабилитацию» в Беверли-Хиллз, где она также постоянно находилась под присмотром.
«Они все жили со мной в доме — медсёстры, круглосуточная охрана. Приходил один повар, готовил для меня каждый день по будням. Каждый день они наблюдали за тем, как я переодеваюсь, — видели меня голой — утром, днём, вечером. Моё тело… Изнутри моя комната не запиралась. Я сдавала по восемь пробирок крови в неделю», — отметила певица.
По словам Бритни Спирс, опекунство оказывает большое влияние и на её личную жизнь. Так, сейчас она не может выйти замуж или завести ребёнка, а для предотвращения беременности её заставили поставить внутриматочную спираль.
«Так что по сути это опекунство приносит мне намного больше вреда, чем пользы», — подчеркнула Спирс.
Она напомнила, что ранее, выступая с комментариями на тему своей жизни под опекой, утверждала, что счастлива. В последнем заявлении артистка сказала, что те слова были ложью.
«Я думала, может, если я повторю это достаточное количество раз, то и вправду стану счастливой, ведь я была в отрицании. В шоковом состоянии. Травмирована. А так — делай вид, что всё нормально, в итоге так и будет. Но теперь говорю вам правду, понимаете? Я несчастна. Я не могу спать. Я так злюсь — с ума просто сойти. И я подавлена. Плачу каждый день», — призналась певица. По её словам, ранее она молчала, поскольку боялась, что ей никто не поверит.
Также по теме
#FreeBritney: фанаты требуют освободить Бритни Спирс из-под опекиФанаты американской певицы Бритни Спирс всё активнее требуют освободить их кумира из-под опеки отца. В сети набирает обороты движение…
Теперь же Спирс намерена добиваться прекращения опекунства и возможности самостоятельно распоряжаться своими деньгами и временем. Она заявила, что хотела бы подать в суд на членов своей семьи и поделиться пережитым с миром.
«Я также хотела бы рассказать миру о своей истории и о том, что они со мной сделали, вместо того чтобы замалчивать это к их общей выгоде. Хочу, чтобы были услышаны мои слова о том, что они со мной сделали, заставляя меня держать это в себе так долго. Это не на пользу моему сердцу. Я так злюсь, я плачу каждый день», — сказала артистка.
Она подчеркнула, что в состоянии работать, самостоятельно себя обеспечивать и платить другим, поэтому в опекунстве не нуждается. В то же время Спирс признаёт, что ей необходима профессиональная помощь. Она обещает продолжать заниматься с терапевтом, однако не так часто, как того от неё требуют опекуны.
«Я заслуживаю жить своей жизнью. Я всю жизнь работала. Я заслуживаю перерыв на два-три года — так, чтобы я просто могла заниматься тем, чем хочу… Я чувствую, что на меня наваливаются толпой, что на меня давят, чувствую, что мной пренебрегают, что я одна. А я устала от чувства одиночества. Я заслуживаю, чтобы у меня были такие же права, как и у любого другого человека, — завести ребёнка, семью, всё это и не только», — подытожила Спирс.
- globallookpress.com
- © Dave Starbuck via www.mago-images.de
Напомним, Бритни Спирс находится под опекой с 2008 года. Она не может самостоятельно распоряжаться деньгами, управлять автомобилем, обращаться к врачам или выбирать адвоката.
Всё это время певица продолжала заниматься музыкой. Она выпустила несколько альбомов, ездила на гастроли и активно выступала. При этом опекунство постоянно продлевали, что стало предметом частого обсуждения в соцсетях. Поклонники певицы неоднократно требовали освободить её от постоянного контроля.
В 2019 году ведущие подкаста BritGram Тесс Баркер и Барбара Грэй заметили, что Бритни перестала делать публикации в Instagram и появляться в медиапространстве. К ним начали обращаться представители шоу-бизнеса, которые отмечали тревожные перемены в поведении певицы.
Вскоре в соцсетях стал набирать обороты хештег #freeBritney. К движению присоединились многие артисты, в том числе Пэрис Хилтон, Роуз Макгоун и Майли Сайрус. Наряду с другими пользователями они требовали «освобождения» Спирс.
На фоне этих событий появились два документальных фильма о Бритни Спирс. В первом, Framing Britney Spears, представлен хронологический отчёт о жизни певицы. В него вошли архивные интервью, домашние видеозаписи, беседы со знакомыми артистки и прочие материалы. В ленте рассказывается о безжалостном отношении музыкальной индустрии и СМИ к певице. Также авторы фильма затрагивают тему опекунства.
Второй проект, The Battle for Britney: Fans, Cash and a Conservatorship, полностью посвящён вопросу опекунства. В картине рассказывается о жизни Бритни Спирс под контролем родных. В рамках работы над фильмом журналисты побывали в Кентвуде, на родине исполнительницы, чтобы узнать о ранних годах певицы. Авторы ленты пытались выяснить, почему артистка всё ещё находится под опекой.
Почему ты не можешь перестать плакать и что с этим делать
Плач — естественная человеческая функция, это способ выразить то, что мы чувствуем внутри, например, улыбаться и смеяться. Однако, в отличие от других проявлений эмоций, плач, как правило, неподвластен нашему контролю.
Мы можем плакать, казалось бы, из ниоткуда, а иногда и при определенных обстоятельствах, которые мы считаем нежелательными или неуместными. Иногда мы чувствуем сильное желание плакать, хотя на самом деле этого не хотелось бы.
Хотя важно знать, что нет ничего плохого в том, чтобы плакать и выражать грустные эмоции, может быть полезно понять, что вызывает эти грустные эмоции, которые в первую очередь ставят нас в эту ситуацию.
Эпизоды очень сильного плача, например, если вы чувствуете, что рыдание неконтролируемо и невозможно подавить, возможно, вы страдаете от чего-то более серьезного, чем кратковременная грусть.
Почему мы плачемХотя многие из наших поступков можно наблюдать в природе определенным животным, плач кажется явно человеческим.Конечно, другие животные иногда проливают слезы из глаз, однако исследования показывают, что это действие не связано с прямой эмоцией, а скорее как часть нормального функционирования глаз.
Эмоциональный ответ
Очевидно, что мы, люди, плачем в ответ на что-то глубоко эмоциональное, будь то скорбь о потере любимого человека или безмерная радость от встречи с новым ребенком в этом мире. Одна эмоция грустная, а другая — счастливая, но оба являются очень эмоциональными переживаниями, которые, как правило, вызывают одинаковые слезы.
Физическая боль
Люди также плачут, за неимением лучшего термина, когда их глаза подвергаются воздействию таких раздражителей, как дым, пыль или даже чего-то столь же безобидного, как резка лука.
Этот тип слезы называется рефлекторной слезой — она возникает, когда глаза подвергаются воздействию раздражителя, и запускает определенные нервные окончания в роговице (куполообразная структура в передней части глаза, которая помогает фокусировать свет, попадающий в глаз).
Эти нервные окончания посылают сообщения в мозг, который затем активирует слезную железу, расположенную под верхним веком, для создания рефлекторных слез.
Почему резка лука заставляет плакать
При разрезании лука разрушаются его клетки, в результате чего он выделяет химический газ серы. Когда он контактирует со слезной пленкой вашего глаза, образуется сурфуровая кислота. Это ощущается как жжение и вызывает слезотечение.
Псевдобульбарный эффект
Если вы испытываете частые всплески неконтролируемых эмоций, включая плач, а также смех или гнев, возможно, вы страдаете синдромом, известным как псевдобульбарный аффект, или PBA.
Это состояние относительно часто встречается у людей с рассеянным склерозом (РС) и может иметь серьезные последствия для качества жизни человека, приводя к ряду связанных с ним чувств, включая сильную тревогу, социальную изоляцию и смущение.
Псевдобульбарный аффект имеет несколько различных проявлений, включая чрезмерный плач в грустных ситуациях и неконтролируемый смех в обстоятельствах, которые рядовой человек не найдет оправданием для такого изобилия.
Хотя исследования все еще продолжаются, чтобы определить прямую причину псевдобульбарного аффекта, ученые считают, что это может быть связано с повреждением нерва в мозжечке, области мозга, которая контролирует координацию, включая движения тела, а также выражения эмоций.
4 способа перестать плакатьПлач — это нормальная реакция организма, и ее не нужно ни в коем случае подавлять. На самом деле, плач имеет несколько преимуществ, в том числе смазывание области вокруг глаз, которое помогает уменьшить инфекцию. Плач — тоже успокаивающий метод.
Исследования показали, что плач стимулирует парасимпатическую нервную систему (ПНС), которая помогает организму отдыхать и восстанавливаться. Другие исследования связывают плач с уменьшением боли благодаря высвобождению гормона окситоцина, который может даже улучшить ваше настроение.
Однако есть обстоятельства, при которых вы не хотите плакать и, возможно, плач может значительно ослабить ваше настроение. В таких ситуациях бывает трудно перестать плакать, даже если вы очень хотите, чтобы он прекратился.
Вот несколько проверенных на практике советов, которые помогут вам быстро справиться с плачем:
- Наклоните голову вверх . Пусть сила тяжести будет вашим руководством, повернув лицо вверх при появлении слез, чтобы они не упали на ваше лицо.Собираясь в нижней части века, они могут снова впитаться в глаз через несколько секунд или минут. Это также может помочь вам перестать плакать, чтобы слезы не образовывались.
- Ущипните себя . Щипок между большим и указательным пальцами может помочь вам отвлечься от того, что заставляет вас плакать, и переориентировать ваш разум, чтобы попытаться перестать плакать. Напряжение мышц также может иметь тот же эффект — вы отвлекаете внимание от грустных мыслей на сдерживание слез.
- Попросите человека, с которым вы встречаетесь, сделать нейтральное лицо . Исследования показали, что просмотр нейтрального лица вызывает меньшую мозговую активность и, следовательно, меньшую эмоциональную реакцию, чем лицо, отображающее определенные эмоции. Если человек, с которым вы находитесь, также плачет или проявляет гнев, вы отреагируете более эмоционально. Если ваш друг или член семьи сделает нейтральное лицо, это поможет вам сдержать слезы.
- Попробуйте подержать мигание . Большинство людей моргают в среднем от 15 до 20 раз в минуту, но если вы попытаетесь моргать реже, это может помочь уменьшить плач.Если слезы уже текут, более быстрое моргание может помочь слезам уйти с вашего лица.
Если вы думаете, что плачете больше, чем это необходимо для здоровья, или по причинам, которые могут потребовать терапии или другого медицинского вмешательства, жизненно важно, чтобы вы получили помощь, необходимую для выздоровления и выздоровления. Слишком частый плач может быть признаком такого клинического состояния, как тревога, депрессия или другого типа расстройства настроения.
Если у вас возникли мысли о самоповреждении или самоубийстве, немедленно обратитесь за помощью: позвоните близкому человеку, другу или в Национальную линию помощи по предотвращению самоубийств: 1-800-273-TALK (8255), которая предлагает бесплатные конфиденциальные услуги. Круглосуточная поддержка.
Почему мы плачем
Почему один человек задыхается от рекламы Hallmark, а другой проливает слезы только из-за смерти любимого человека? Имеет ли призыв «Поплакать» физиологическую или психологическую ценность? И как плачущее поведение различается в разных культурах и у мужчин и женщин?
Новое исследование психологов начинает отвечать на эти вопросы, помогая нам лучше понять, что означают человеческие слезы с социальной, психологической и нейробиологической точек зрения.
«Я думаю, что изучение плача в большей степени, чем любое другое эмоциональное выражение, может помочь нам лучше понять человеческую природу», — говорит ведущий исследователь слезы Ад Вингерхутс, доктор философии, профессор психологии Тилбургского университета в Нидерланды.
Вингерхутс и другие отслеживают эпизоды плача людей, чтобы определить, какую роль играет культура в том, почему мы плачем, измеряя химический состав слез и исследуя реакции, которые они вызывают у других.Они также узнают, как плач помогает нам общаться с другими, изучая тех, кто не может этого сделать.
Пол, культура и слезы
Несколько факторов играют роль в склонности человека плакать. Гендерные различия в плаче, например, изучались десятилетиями во всем мире, и все исследования пришли к одному и тому же выводу: женщины плачут больше, чем мужчины.
В 1980-х биохимик Уильям Х. Фрей, доктор философии, обнаружил, что женщины плачут в среднем 5 раз.3 раза в месяц, в то время как мужчины плачут в среднем 1,3 раза в месяц, при этом плач определяется как что угодно, от влажных глаз до постоянных рыданий. Эти средние значения по-прежнему примерно такие же, свидетельствует новое исследование, в том числе работа Лорен Билсма, доктора философии из Университета Питтсбурга ( Journal of Research in Personality , 2011).
С биологической точки зрения может быть причина, по которой женщины плачут больше, чем мужчины: тестостерон может подавлять плач, в то время как гормон пролактин (более высокий уровень наблюдается у женщин) может способствовать ему.Но желание плакать — это еще не все. Исследование людей в 35 странах показало, что разница между частотой плача мужчин и женщин может быть более заметной в странах, где есть большая свобода самовыражения и социальные ресурсы, таких как Чили, Швеция и США. С другой стороны, в Гане, Нигерии и Непале уровень слезоточивости у женщин немного выше ( Cross-Cultural Research , 2011). Ведущий автор исследования Дайан Ван Хемерт, доктор философии, старший научный сотрудник Нидерландской организации прикладных научных исследований, говорит, что люди в более богатых странах могут плакать больше, потому что они живут в культуре, которая позволяет это, в то время как люди в более бедных странах, которые, предположительно, могли бы плакать. больше поводов для слез — не делайте этого из-за культурных норм, которые не одобряют выражения эмоций.
Плач также может отражать стиль привязанности, как показывают исследования. В своей книге «Видение сквозь слезы: плач и привязанность» (Routledge, 2005) психотерапевт Джудит Кей Нельсон, доктор философии, подводит итоги прошлых исследований и приходит к выводу, что надежно привязанным людям удобнее выражать эмоции и плакать способами, которые считаются нормальными и здоровыми. в то время как люди с ненадежной привязанностью могут плакать неуместно — слезами, которые легко активируются, но их трудно успокоить. Совсем недавно исследователи из Тилбургского университета обнаружили, что люди с «пренебрежительным» стилем привязанности — или те, кто склонен избегать близких отношений с другими — реже плакали и изо всех сил старались сдерживать свои слезы, чем люди с другим стилем привязанности ( Social Поведение и личность , 2012).Исследование также показало, что люди с «озабоченным» стилем — или те, кто может быть цепким и чрезмерно зависимым от других — плакали чаще, чем люди с надежной привязанностью. Женщины всех стилей привязанности плакали больше мужчин.
Тебе нравится плакать?
Для младенцев слезы служат важным средством коммуникации, позволяя им показать свою потребность в поддержке. Этот инструмент может также хорошо послужить нам во взрослом возрасте, как показали несколько недавних исследований.
Одно исследование показало участникам изображения лиц со слезами и лица со слезами, удаленными цифровым способом, а также контрольные изображения без слез.Испытуемые оценили лица со слезами на глазах как более печальные. Однако участники оценили тех, кому удалили слезы, более неоднозначно — не просто менее грустно, но отражая ряд неопределенных эмоций, таких как беспокойство или созерцание ( Evolutionary Psychology , 2009).
«Слезы добавляют оттенок и оттенок восприятию лиц», — говорит ведущий автор исследования Роберт Р. Провайн, доктор философии, профессор психологии и нейробиологии в Университете Мэриленда, округ Балтимор.По его словам, слезы становятся своего рода социальной смазкой, помогая обеспечить бесперебойное функционирование сообщества, помогая людям общаться. Подтверждая это, исследователи из Тилбургского университета продемонстрировали, что даже при очень коротком времени воздействия респонденты сообщают, что они более готовы оказывать поддержку людям с видимыми слезами, чем тем, у кого нет слез ( Evolutionary Psychology , 2013 ).
Слезы могут также играть терапевтическую роль, хотя исследователи говорят, что якобы очищающая роль «хорошего плача» была преувеличена.Тридцать лет назад биохимик Фрей обнаружил, что эмоциональные слезы содержат больше белка, чем неэмоциональные слезы (скажем, от нарезания лука). Подразумевалось, что когда вы плачете по эмоциональным причинам, вы участвуете в процессе исцеления. Однако Вингерхетс говорит, что дважды безуспешно пытался повторить этот эксперимент.
Билсма провела ежедневное дневниковое исследование студенток, которое также ставит под сомнение теорию Фрея. Она обнаружила, что только около 30 процентов студентов заявили, что их настроение улучшилось после плача, 60 процентов заявили, что никаких изменений не произошло, и около 9 процентов заявили, что их настроение ухудшилось.Эти женщины сообщали о своем настроении в тот же день, когда случился плач, в отличие от других исследований, в которых людей просили вспомнить свой плач. «Наши воспоминания со временем могут искажаться», — говорит Билсма.
ИсследованиеBylsma предлагает новый взгляд на слезы: почему вы плачете и кто видит, как вы это делаете, по-видимому, имеет значение, помогает ли плач вашему эмоциональному состоянию или вредит ему ( Journal of Research in Personality , 2011). В ходе исследования она и ее коллеги обнаружили, что плач с большей вероятностью улучшит самочувствие людей, если у них есть эмоциональная поддержка (например, близкий друг рядом), если они плачут из-за положительного события или если их плач приводит к разрешению ситуации. или новое понимание ситуации, которая в первую очередь заставила их плакать.Плачущие чувствовали себя хуже, если им было неловко или стыдно плакать, если они были с неподдерживающими людьми людьми или если они плакали, потому что видели страдания. В целом участники с большей вероятностью почувствовали себя лучше, если они плакали в одиночестве или рядом с одним другим человеком, но чувствовали себя хуже или не испытали изменения настроения, если они были с двумя или более людьми.
Другое направление исследований плача предполагает, что женские слезы могут отпугнуть мужчин от секса. В серии двойных слепых экспериментов, проведенных исследователями из Института науки Вейцмана в Израиле, мужчины уловили эмоциональные слезы, снятые женщинами, которые смотрели грустные фильмы.В разное время мужчины также нюхали физиологический раствор, который капал на щеки женщин. Используя функциональную магнитно-резонансную томографию и другие измерения, исследователи сравнили сексуальное возбуждение мужчин при просмотре фотографий привлекательных женщин и эротических фильмов после того, как они вдохнули настоящие слезы с возбуждением после того, как они понюхали физиологический раствор. Исследователи обнаружили, что мужчины меньше возбуждались, когда нюхали настоящие слезы, по сравнению с физиологическим раствором ( Science , 2011).Этот результат был воспроизведен в южнокорейском исследовании, в котором измерялся уровень тестостерона у мужчин, подвергшихся воздействию эмоциональных слез и физиологического раствора ( Public Library of Science , 2012).
Невозможность плакать
Психологи также получили новое представление о людях, которые вообще не могут вызывать слезы — эмоциональные или базальные слезы, которые смазывают глаза. «Офтальмологи обычно рассматривают« сухой глаз »как медицинскую проблему, полностью упуская из виду тот факт, что эмоциональное общение ухудшается, когда вам не хватает слез», — говорит Провайн.«Они не позаботились о важных психологических и социальных последствиях».
У пациентов с синдромом Шегрена, например, большие трудности с выделением слез. Нинке ван Леувен, кандидат психологии здоровья в Утрехтском университете в Нидерландах, обнаружила, что 22 процентам пациентов с синдромом «значительно труднее» определить свои собственные чувства, чем участники контрольной группы ( Clinical and Experimental Rheumatology , 2012 ).
Вингерхутс, автор книги 2013 года «Почему плачут только люди: разгадывая тайны слез», вместе с неврологом Майклом Тримблом, доктором медицины, из Института поведенческой неврологии Университетского колледжа изучает, что происходит с людьми, которые не могут плакать. Лондон.Проект появился после интервью BBC с Trimble, в результате которого 900 человек прислали электронные письма, в которых говорилось, что они не могут плакать и хотели бы добровольно участвовать в исследовании.
Это еще один аспект исследования, который Вингерхутс хотел бы изучить дальше, чтобы лучше понять, почему мы плачем. «Я действительно чувствую, что есть так много вещей, которые можно исследовать и которые ждут своего часа», — говорит он.
Лорна Коллиер — писатель из Чикаго.
Плач из-за мелочей | Детская больница Филадельфии
Развитие навыков эмоциональной регуляции
Подтверждай чувства, а не слезы
Вы можете заметить, что ваш ребенок часто плачет из-за небольших разочарований, как если бы они были огромными проблемами.Она устраивает истерику, потому что не может найти фиолетовые туфли, которые ей «нужны». Вы купили «не тот» зерновой батончик для ее школьной закуски. За эти маленькие задачи она быстро переходит от 0 до 60. В результате она не учится расставлять приоритеты в больших и малых проблемах, не умеет справляться с обычным разочарованием и вызывает у себя чрезмерный стресс, а также сталкивается с социальными проблемами, когда терпит поражение на публике.
Дети младшего школьного возраста иногда разочаровываются, когда что-то идет не так.Маленькие дети могут даже увлечься мелкими вещами, потому что они кажутся важными в детском мире; тогда они могут чувствовать себя раздавленными, когда что-то не получается. Но когда ваш ребенок хронически тает из-за небольших разочарований или неудач — когда мелкие сделки — это все большие дела — это может указывать на то, что ваш ребенок изо всех сил пытается развить навыки эмоциональной регуляции.
Эмоциональная регуляция — одна из наших управляющих функций: набор навыков, которые позволяют нам эффективно выполнять повседневные задачи.
Решение: Подтвердите разочарование.
Слезы вашего ребенка из-за мелочей связаны с контролем над эмоциями. Сами слезы следует рассматривать как нейтральные — в них нет ничего хорошего или плохого. Устно признайте печаль или разочарование вашего ребенка, но вам не нужно ничего делать . Родителю не нужно «исправлять» проблему, «уступая». Вам нужно избегать паттерна, когда родитель меняет свое поведение из-за плача.
Ваш ребенок может научиться реагировать не только на плач или в дополнение к нему.Подтвердите ее чувства, но отвлекитесь от слез. Вместо этого сосредоточьтесь на перенаправлении ее поведения на цель и игнорируйте дополнительные всплески. Щедрая похвала за попытку или достижение цели.
Не делайте этого : Скажите: «Я пойду в магазин и куплю хлопья, которые вы хотите», и не обращайте внимания на ее расстроенные чувства.
Попробуйте вместо этого : скажите: «Мне жаль, что я не купил нужные вам зерновые батончики, и что вы расстроены. Тебе нужно найти в кладовке что-нибудь работающее, пока я в следующий раз не пойду за покупками.”
Если ваш ребенок выбирает другую закуску — даже если он немного плачет или скулит, — это уже успех. Так что хвалите действие. Скажите: «Я могу сказать, что это было тяжело для вас, но я горжусь, что вы нашли что-то еще, что вам нравится». Сосредоточьтесь на конечной цели и обращайте внимание на нее, а не на слезы.
Помните : сильная эмоциональная реакция вашего ребенка на небольшое разочарование не обязательно связана с грустью; и это не показатель ее разочарования в ситуации.
Для детей совершенно нормально испытывать определенные трудности и разочарование, когда они учатся выполнять новые задачи. Малыши могут впадать в истерику, дети школьного возраста могут кричать и спорить, а подростки могут игнорировать инструкции. Решая, требует ли вмешательства слабость управляющих функций, спросите себя: «Как часто это происходит? Насколько интенсивен опыт / значительное влияние? » Если ваш ответ на эти вопросы «слишком много», «слишком часто», «я не знаю, что делать, чтобы это изменить» или «становится только хуже», вам может быть полезен личный разговор. чтобы помочь решить вашу проблему.Эффективное решение проблем поможет вам четко определить проблему, цель, шаги, которые необходимо предпринять для ее достижения, возможные препятствия и доступные средства поддержки.
Плач, 3 года и младше
Беспокоитесь ли вы о том, что ваш ребенок плачет?
Да
Обеспокоенность по поводу плача ребенка
Нет
Обеспокоенность по поводу плача ребенка
Сколько вам лет?
Менее 3 месяцев
Менее 3 месяцев
От 3 месяцев до 3 лет
От 3 месяцев до 3 лет
4 года и старше
4 года и старше
Вы мужчина или женщина?
Почему мы задаем этот вопрос?
Медицинская оценка симптомов основана на имеющихся у вас частях тела.
- Если вы трансгендер или небинарный, выберите пол, который соответствует вашим частям тела (например, яичникам, семенникам, простате, груди, пенису или влагалищу), которые у вас сейчас в районе, где у вас есть симптомы .
- Если ваши симптомы не связаны с этими органами, вы можете выбрать свой пол.
- Если у вас есть органы обоих полов, вам, возможно, придется дважды пройти через этот инструмент сортировки (один раз как «мужские» и один раз как «женские»). Это гарантирует, что инструмент задает вам правильные вопросы.
У вашего ребенка была травма головы?
Есть ли у вашего ребенка проблемы с дыханием?
Респираторные заболевания могут поражать нос, рот, пазухи и горло (верхние дыхательные пути) или бронхи и легкие (нижние дыхательные пути).
Как вы думаете, у вашего ребенка жар?
Ваш ребенок кажется больным?
Больной ребенок, вероятно, не будет вести себя нормально. Например, ребенок может быть намного суетливее, чем обычно, или не хотеть есть.
Как вы думаете, насколько болен ваш ребенок?Сильно болен
Ребенок очень болен (хромает и не реагирует)
Болен
Ребенок болен (сонливее, чем обычно, не ест и не пьет, как обычно)
Вы бы охарактеризовали проблему с дыханием как тяжелую, среднюю или легкую?Сильное
Сильное затруднение дыхания
Умеренное
Умеренное затруднение дыхания
Легкое
Легкое затруднение дыхания
Вы бы охарактеризовали проблему с дыханием как тяжелую, среднюю или легкую?Сильное
Сильное затруднение дыхания
Умеренное
Умеренное затруднение дыхания
Легкое
Легкое затруднение дыхания
Ваш ребенок отказывался от двух или более кормлений подряд?
Да
Отказался от двух или более кормлений подряд
Нет
Отказался от двух или более кормлений подряд
Боль у вашего ребенка?
Ваш ребенок плакал более 30 минут без остановки?
Да
Непрерывный плач более 30 минут
Нет
Непрерывный плач более 30 минут
Ваш ребенок недавно упал или получил травму?
Да
Возможна травма или падение
Нет
Возможна травма или падение
Кажется, утешение вашего ребенка помогает справиться с плачем?
Нет
Невозможно утешить ребенка
Ваш ребенок отказывается использовать руку или ногу или отказывается стоять или ходить (для детей, которые достаточно взрослые, чтобы ходить)?
Нежелание использовать руку или ногу или нежелание стоять может быть признаком боли.
Да
Отказ от использования руки или ноги
Нет
Отказ от использования руки или ноги
Считаете ли вы, что плач вашего ребенка может быть вызван жестоким обращением?
Да
Плач может быть вызван жестоким обращением
Нет
Плач может быть вызван жестоким обращением
Вы обеспокоены тем, что плач может привести к потере контроля и причинить вред вашему ребенку?
Да
Обеспокоенность по поводу возможного вреда ребенку
Нет
Обеспокоенность по поводу возможного вреда ребенку
Ваш ребенок ведет себя не так, как обычно?
Это может включать плач больше обычного, больше спать, не есть или плакать с другим типом плача, чем то, к которому вы привыкли.
Да
Ребенок ведет себя по-другому
Нет
Ребенок ведет себя по-другому
Есть ли у вас опасения по поводу повторяющегося плача вашего ребенка или возможных колик?Да
Обеспокоенность по поводу повторяющегося плача или колик
Нет
Обеспокоенность по поводу повторяющегося плача или колик
Многие факторы могут повлиять на то, как ваше тело реагирует на симптом, и какая помощь вам может понадобиться. К ним относятся:
- Ваш возраст .Младенцы и пожилые люди, как правило, быстрее заболевают.
- Общее состояние вашего здоровья . Если у вас есть такое заболевание, как диабет, ВИЧ, рак или болезнь сердца, вам, возможно, придется уделять больше внимания определенным симптомам и как можно скорее обратиться за помощью.
- Лекарства, которые вы принимаете . Некоторые лекарства и натуральные продукты для здоровья могут вызывать симптомы или усугублять их.
- Недавние события со здоровьем , такие как операция или травма.Подобные события могут впоследствии вызвать симптомы или сделать их более серьезными.
- Ваши привычки в отношении здоровья и образ жизни , такие как привычки в еде и физических упражнениях, курение, употребление алкоголя или наркотиков, половой анамнез и путешествия.
Попробуйте домашнее лечение
Вы ответили на все вопросы. Судя по вашим ответам, вы сможете решить эту проблему дома.
- Попробуйте домашнее лечение, чтобы облегчить симптомы.
- Позвоните своему врачу, если симптомы ухудшатся или у вас возникнут какие-либо проблемы (например, если симптомы не улучшаются, как вы ожидали).Вам может потребоваться помощь раньше.
Симптомы затрудненного дыхания могут варьироваться от легких до тяжелых. Например:
- Симптомы затрудненного дыхания у младенца или маленького ребенка могут варьироваться от легких до тяжелых. Например:
- Ребенок может дышать немного быстрее, чем обычно (легкое затрудненное дыхание), или у ребенка могут быть такие проблемы, что ноздри раздуваются, а живот при каждом вдохе движется взад и вперед (серьезные затруднения. дыхание).
- Ребенку может показаться, что он немного запыхался, но он все еще может есть или говорить (легкое затрудненное дыхание), или ребенок может дышать так тяжело, что он или она не может есть или говорить (серьезное затруднение дыхания).
- Ребенок не может есть или говорить, потому что он или она очень тяжело дышит.
- Ноздри ребенка раздуваются, а живот с каждым вдохом движется взад и вперед.
- Ребенок, кажется, утомляется.
- Ребенок кажется очень сонным или растерянным.
- Ребенок дышит намного быстрее, чем обычно.
- Ребенок должен делать перерывы в еде или разговоре, чтобы дышать.
- Ноздри раздуваются или живот движется внутрь и наружу временами, когда ребенок дышит.
- Может быть вялым и гибким, как тряпичная кукла.
- Может вообще не реагировать на то, что вас обнимают, трогают или разговаривают.
- Может быть, трудно проснуться.
- Может быть более сонным, чем обычно.
- Запрещается есть и пить в обычном количестве.
- Перед тем, как начать, нанесите несколько капель для носа с физиологическим раствором с каждой стороны носа ребенка.
- Расположите ребенка так, чтобы его голова была немного наклонена назад.
- Сожмите круглое основание лампы.
- Осторожно вставьте кончик лампочки в нос ребенка.
- Отпустите грушу, чтобы удалить (отсосать) слизь из носа.
- Обморок (потеря сознания).
- Сильная сонливость или трудности с пробуждением.
- Не отвечает, когда к нему прикасаются или говорят.
- Дыхание намного быстрее обычного.
- Действующий запутался. Ребенок может не знать, где он находится.
- Сильная боль (от 8 до 10) : Боль настолько сильна, что ребенок не может спать, не может чувствовать себя комфортно и постоянно плачет, что бы вы ни делали. Ребенок может пинаться, сжиматься в кулаке или гримасничать.
- Умеренная боль (от 5 до 7) : ребенок очень суетлив, много цепляется за вас и, возможно, плохо спит, но реагирует, когда вы пытаетесь его или ее утешить.
- Легкая боль (от 1 до 4) : ребенок немного суетлив и немного цепляется за вас, но реагирует, когда вы пытаетесь его или ее утешить.
- Сильная боль (от 8 до 10) : Боль настолько сильна, что ребенок не может терпеть ее более нескольких часов, не может спать и не может делать ничего, кроме сосредоточения на боли. Никто не может терпеть сильную боль дольше нескольких часов.
- Умеренная боль (от 5 до 7) : Боль достаточно сильная, чтобы нарушить нормальную активность и сон ребенка, но ребенок может терпеть ее часами или днями.
- Слабая боль (от 1 до 4) : ребенок замечает боль и может жаловаться на нее, но ее недостаточно, чтобы нарушить его или ее сон или деятельность.
- Позвоните своему врачу сегодня, чтобы обсудить симптомы и организовать лечение.
- Если вы не можете связаться со своим врачом или у вас его нет, обратитесь за помощью сегодня.
- Если сейчас вечер, наблюдайте за симптомами и обращайтесь за помощью утром.
- Если симптомы ухудшаются, скорее обратитесь за помощью.
- Позвоните своему врачу, чтобы обсудить симптомы и организовать лечение.
- Если вы не можете связаться со своим врачом или у вас его нет, обратитесь за помощью в течение следующего часа.
- Вам не нужно вызывать скорую помощь, кроме случаев, когда:
- Вы не можете безопасно передвигаться, ведя машину самостоятельно или попросив кого-то другого отвезти вас.
- Вы находитесь в зоне с интенсивным движением транспорта или другими проблемами, которые могут замедлить работу.
- Запишитесь на прием к врачу в ближайшие 1-2 недели.
- Если возможно, попробуйте лечение в домашних условиях, пока вы ждете приема.
- Если симптомы ухудшатся или у вас возникнут какие-либо проблемы, позвоните своему врачу. Вам может потребоваться помощь раньше.
- Длится более 3 часов в день
- Случается более 3 дней в неделю
- Происходит более 3 недель
- Они чувствительны и не могут приспособиться к окружающему миру. После рождения новорожденные должны привыкнуть к свету, громким звукам и другим новым вещам вокруг них. Но у малышей разные личности (темпераменты).Некоторые младенцы хорошо справляются с этим. Другие дети не так легко приспосабливаются. Плач может быть одним из способов для ребенка показать свои чувства, пока он привыкает к миру.
- Не могут себя успокоить. Некоторые младенцы кажутся очень чувствительными к стимуляции. Они не могут себя успокоить (успокоить себя). Их нервная система все еще развивается (незрелая). Когда младенцы становятся немного старше, они лучше контролируют свою нервную систему. Когда это происходит, колики проходят.
- Чувствительность к газу. Некоторые думают, что причиной коликов может быть газ. Но нет никаких доказательств, подтверждающих это. На самом деле лечение газом никак не влияет на колики. Эксперты в области здравоохранения также не считают, что у детей с коликами выделяется больше газов, чем у других младенцев. Иногда кажется, что у ребенка с коликами выделяется больше газов, чем у других детей. Но это, вероятно, связано с тем, что он или она глотает больше воздуха, продолжая плакать.
- Аллергия или непереносимость молока. Аллергия на молоко или непереносимость белка коровьего молока может вызвать боль в животе. Но часто они также вызывают жидкий стул (диарею). У ребенка может быть аллергия на молоко, если он не может употреблять коровье молоко и реагирует на изменение смеси. Но нет никаких доказательств того, что переход на безмолочную смесь как-либо влияет на колики.
- Частая отрыжка или выделение большого количества газов. Вероятно, это происходит из-за того, что во время плача глотает воздух. Не вызывает коликов.
- Ярко-красное (покрасневшее) лицо
- Узкий живот
- Сгибание ног к животу во время плача
- Сжимание кулаков во время плача
- Как долго и как часто ваш ребенок плачет?
- Вы нашли что-нибудь, что вызывает плач?
- Какие методы комфорта помогают успокоить вашего ребенка, если они есть?
- Убедитесь, что ваш ребенок не голоден. Но не кормите ребенка принудительно, если его не интересуют бутылочка или грудь.
- Измените положение ребенка. Сядьте ребенка, если он лежит. Пусть ребенок смотрит вперед, если вы несете или держите его лицом к груди. Младенцы любят смотреть на мир по-разному.
- Подарите своему малышу что-нибудь интересное: разные формы, цвета, текстуры и размеры.
- Поговорите с малышом. Пойте нежно своему малышу.
- Качайте ребенка.
- Выгуливайте малыша.
- Примите теплую ванну.
- Поместите ребенка на детские качели на медленной скорости.
- Позвольте ребенку лечь животом к вам на колени и нежно потрите ему спину.
- Прокатиться в машине. Движение автомобиля часто успокаивает младенцев.
- Попробуйте использовать в детской комнате что-нибудь, издающее успокаивающий звук, например вентилятор, устройство с белым шумом или компакт-диск с биением сердца. Звук пылесоса или стиральной машины также может успокоить суетливого ребенка.
- Держите и обнимайте своего ребенка. Младенцы не могут быть испорчены слишком большим вниманием. Но у них могут быть проблемы в более позднем возрасте, если их игнорировать и их потребности не удовлетворяются в младенчестве.
- Попробуйте использовать пустышку.
- Сведите любую стимуляцию к минимуму.
- Это расстраивает и вызывает стресс для родителей
- И родители, и ребенок теряют сон
- Младенец с коликами может быть перекормлен, чтобы остановить плач.Это может усугубить колики.
- Не сосать и не пить из бутылочки хорошо
- Пить меньше молока, чем обычно
- Рвота
- Жидкий стул (диарея)
- Становиться более раздражительным при прикосновении или держании
- Странный крик
- Изменение частоты дыхания или использование дополнительных усилий для дыхания
- Сонливость или вялость больше, чем обычно
- Лихорадка 100.4 ° F (38 ° C) или выше, или по указанию врача вашего ребенка
- Колики — это когда здоровый ребенок плачет очень долго без видимой причины.
- Поражает некоторых детей в первые 3-4 месяца жизни.
- Колики обычно начинаются внезапно, с громким и в основном непрерывным плачем.
- Детей, страдающих коликами, бывает очень трудно успокоить.
- Изменение способа кормления ребенка и использование различных успокаивающих методов может помочь успокоить ребенка с коликами.
- Колики проходят сами по себе, иногда к 3 месяцам. В большинстве случаев он проходит к 6 месяцам.
- Знайте причину визита и то, что вы хотите сделать.
- Перед визитом запишите вопросы, на которые хотите получить ответы.
- Во время посещения запишите название нового диагноза и любые новые лекарства, методы лечения или тесты. Также запишите все новые инструкции, которые ваш поставщик дает вам для вашего ребенка.
- Узнайте, почему прописано новое лекарство или лечение и как они помогут вашему ребенку. Также знайте, какие бывают побочные эффекты.
- Спросите, можно ли вылечить состояние вашего ребенка другими способами.
- Знайте, почему рекомендуется тест или процедура и что могут означать результаты.
- Знайте, чего ожидать, если ваш ребенок не принимает лекарство, не проходит обследование или процедуру.
- Если вашему ребенку назначен повторный прием, запишите дату, время и цель этого визита.
- Узнайте, как можно связаться с лечащим врачом вашего ребенка в нерабочее время. Это важно, если ваш ребенок заболел и у вас есть вопросы или вам нужен совет.
- Девушка с ПМС может чувствовать себя усталой или немного не в себе.Девушка с ПМДР может быть почти неспособна встать с постели или изо всех сил пытаться сосредоточиться даже на простых задачах.
- Девушка с ПМС может чувствовать раздражение или разочарование. Девушка с ПМДР может испытывать моменты иррациональной ярости, внезапно ссорится с близкими или разрушать дружеские или романтические отношения.
- Девушка с ПМС может быть более эмоциональной и плакать из-за грустной рекламы. Девушка с ПМДР, вероятно, будет испытывать чувства, более похожие на тяжелый депрессивный эпизод, включая чувство безнадежности, никчемности, несчастья и даже суицидальные мысли.
- Если она часто вступает в драки, она может избегать больших социальных планов, таких как вечеринки или свидания. Если проблемы все же возникнут, она может договориться вернуться к своим расстройствам или конфликтам, когда снова почувствует себя собой.
- Заполните дом здоровой пищей и запланируйте пить много воды.
- Алкоголь часто может ухудшить симптомы. Если она достигнет совершеннолетия, она может пообещать не пить до тех пор, пока у нее не начнутся месячные.
- Поощряйте упражнения. «Мы знаем, что упражнения очень помогают при ПМДР», — говорит д-р Самар. Помогите ей сдвинуться с места. Запись на занятия йогой или планирование пробежки могут помочь облегчить симптомы и помочь ей почувствовать себя более расслабленной.
- Девочки также могут использовать когнитивные поведенческие техники, чтобы помочь справиться с некоторыми из наиболее неуправляемых эмоций, — говорит д-р.Самар. «Постарайтесь бросить вызов мыслям и эмоциям, которые, как вы знаете, могут быть несоразмерными, где это возможно», — предлагает она. «Притормози и дайте себе секунду, чтобы сказать: Я так отвечаю, потому что я действительно так расстроен? Или я так отвечаю, потому что сейчас я более чувствительный? »
- изменения аппетита, например, переедание или отсутствие интереса к еде,
- изменения сна, например проблемы со сном или слишком много сна,
- недостаток энергии,
- грусть, безнадежность или никчемность,
- плачет без причины, а
- потеря интереса или удовольствия от занятий, которые вам обычно нравятся.
- выкидыш,
- доставка досрочно (досрочно),
- рождение маленького ребенка (низкий вес при рождении).
- ощущение, что вы не можете заботиться о своем ребенке,
- крайняя тревога или панические атаки,
- проблемы с принятием решений,
- очень грустно,
- безнадежности и
- чувство неконтролируемости.
- плохо общаются с матерью (они могут не хотеть быть с матерью или могут расстраиваться, когда с ними),
- проблемы со сном,
- могут задержаться в разработке, У
- колики больше, у
- замолчать или стать пассивным, или
- развивают навыки или достигают вех в развитии позже, чем другие младенцы.
- менее независимый,
- будет реже общаться с другими,
- имеют больше проблем с принятием дисциплины,
- быть более агрессивными и деструктивными, или
- не так хорошо учатся в школе.
- есть проблемы с поведением,
- проблемы с обучением,
- имеют более высокий риск синдрома дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ),
- не успевают в школе, или
- имеют более высокий риск беспокойства, депрессии и других проблем с психическим здоровьем.
- Социальная поддержка : Социальные услуги или образование для родителей.
- Семейная терапия : С партнером и / или детьми.Это может помочь, когда дети подрастут.
- Индивидуальная терапия : Беседа один на один с семейным врачом, психологом, психиатром, социальным работником или другим специалистом.
- Лекарство : Чаще всего для лечения депрессии используются СИОЗС (селективные ингибиторы обратного захвата серотонина).
- Комитет по плодам и новорожденным
- Комитет по психическому здоровью и порокам развития
Серьезное затруднение дыхания означает:
Умеренное затрудненное дыхание означает:
Легкое затруднение дыхания означает:
- Ребенок, который сильно болен :
Ребенок, который болен (но не очень болен):
Вы можете использовать небольшую резиновую грушу (называемую грушей для аспирации), чтобы удалить слизь из носа ребенка или рта, когда из-за простуды или аллергии ребенку становится трудно есть, спать или дышать.
Использование груши :
Не делайте этого чаще 5-6 раз в день.Слишком частое выполнение этого может усугубить заложенность носа, а также может вызвать опухание или кровотечение слизистой оболочки носа.
Колики — это крайний тип плача у ребенка в возрасте от 3 недель до 3 месяцев. Все младенцы плачут, но ребенок с коликами будет плакать часами, что бы вы ни делали.
Во время приступа плача ребенок с коликами может плакать громко и непрерывно, и его трудно утешить. Ребенок может покраснеть, сжать кулаки, выгнуть спину или подтянуть ноги к животу.
Шок — это опасное для жизни состояние, которое может быстро возникнуть после внезапной болезни или травмы.
Младенцы и маленькие дети часто имеют несколько симптомов шока. К ним относятся:
Боль у детей младше 3 лет
Трудно сказать, насколько сильно болит ребенок.
Боль у детей от 3 лет
Обратитесь за помощью сегодня
Основываясь на ваших ответах, вам может скоро потребоваться медицинская помощь . Проблема, вероятно, не исчезнет без медицинской помощи.
Обратитесь за помощью сейчас
На основании ваших ответов, вам может потребоваться немедленная помощь . Без медицинской помощи проблема может усугубиться.
Позвоните 911 сейчас
Судя по вашим ответам, вам нужна неотложная помощь.
Позвоните 911 или в другие службы экстренной помощи сейчас .
Иногда люди не хотят звонить в службу 911.Они могут думать, что их симптомы несерьезны или что они могут просто попросить кого-нибудь их водить. Но, судя по вашим ответам, самый безопасный и быстрый способ получить необходимую помощь — это позвонить в службу 911, чтобы доставить вас в больницу.
Назначить встречу
Судя по вашим ответам, проблема не может быть улучшена без медицинской помощи.
Лихорадка или озноб, возраст 11 лет и младше
Травма головы, возраст 3 и младше
Проблемы с дыханием, возраст 11 лет и младше
Колики | Johns Hopkins Medicine
Что такое колики?
Колики — это когда здоровый ребенок плачет очень долго без видимой причины. Чаще всего встречается в течение первых 6 недель жизни. Обычно она проходит сама по себе в возрасте от 3 до 4 месяцев.Он может быть у 1 из 4 новорожденных.
Колики определяются как плач ребенка:
Колики часто начинаются внезапно, с громкими и сильными звуками. в основном безостановочно плачет. Этот постоянный плач может быть очень тяжелым для родителей.
Младенцы с коликами часто суетливы, газы и плохо спят. Но в большинстве случаев они нормально растут и набирают вес.
Колики пройдут сами по себе. Часто это происходит в возрасте 3 месяцев и в большинстве случаев к 6 месяцам.
Что вызывает колики?
Специалисты точно не знают, что вызывает колики. Есть несколько теорий о том, почему это происходит. Колики могут возникнуть у младенцев:
Другие теории о причинах колик менее вероятны.К ним относятся:
Какие дети подвержены риску колик?
Все семьи подвержены риску рождения ребенка с коликами. У любого ребенка могут возникнуть колики.Каковы симптомы колик?
У здорового ребенка могут возникнуть колики, если он плачет или суетится несколько часов в день без очевидной причины.Младенцы с коликами часто плачут с 18:00. до полуночи.
Коликообразный плач громче, пронзительнее и настойчивее, чем обычный плач. Детей, страдающих коликами, бывает очень трудно успокоить.
У младенцев, страдающих коликами, могут проявляться такие симптомы, как:
Симптомы колик могут быть такими же, как и при других состояниях здоровья.Убедитесь, что ваш ребенок посещает своего врача для постановки диагноза.
Как диагностировать колики?
Медицинский работник спросит о симптомах и истории здоровья вашего ребенка. Он или она проведут медицинский осмотр вашего ребенка. Вам могут задать такие вопросы, как:
Могут быть сделаны анализы крови и рентгеновские снимки или другие методы визуализации.Это поможет узнать, есть ли у вашего ребенка другие проблемы со здоровьем.
Как лечить колики?
Есть много советов, которые помогут успокоить ребенка и справиться с ним. Знайте, что это обычная проблема для новорожденных. Поговорите с лечащим врачом вашего ребенка, чтобы узнать больше о коликах и о том, что вы можете сделать.
Если ваш ребенок находится на искусственном вскармливании, может помочь изогнутая бутылочка. Это позволяет держать ребенка в вертикальном положении.
Чтобы уменьшить количество воздуха, которое ребенок глотает во время кормления, почаще отрыгивайте ребенка.Также может помочь использование бутылки со складным пакетом или вкладышем.
Умение понимать плач ребенка может помочь справиться с коликами. Родителям и малышам нужно время, чтобы привыкнуть друг к другу. Также помните, что дети могут плакать определенное время каждый день.
То, что работает для одного ребенка, может не работать для другого. Вот и другие варианты:
Если ваш ребенок находится на искусственном вскармливании и эти методы не работают, лечащий врач вашего ребенка может порекомендовать пробную недельную смесь без молока.
Если вы кормите ребенка грудью, врач может посоветовать вам избегать продуктов, которые могут вызвать аллергическую реакцию. Это означает, что вы не должны какое-то время есть молоко, яйца, орехи или пшеницу.
Работа с младенцем, страдающим коликами, — это стресс.Иногда полезно позволять кому-то заботиться о вашем ребенке. Спросите взрослого члена семьи, друга или ответственную няню. Важно сделать перерыв. Забота о себе и снижение уровня стресса также могут помочь вашему ребенку.
Какие осложнения возникают при коликах?
Колики могут вызывать беспокойство, потому что:
Жизнь с ребенком с коликами
Родители могут испытывать сильный стресс у ребенка с коликами. Это может заставить вас чувствовать себя усталым, виноватым и даже подавленным. Лечащий врач вашего ребенка может посоветовать, что может помочь его успокоить. Важно знать, что колики — частое заболевание у маленьких детей. Он проходит сам по себе, часто к 3 месяцам. В большинстве случаев он проходит к 6 месяцам.
Если возможно, попросите кого-нибудь присмотреть за вашим ребенком, когда вы испытываете стресс.Если больше никого нет, убедитесь, что ваш ребенок в безопасности, и перейдите в другую комнату. Отвлекитесь от плача ребенка. Плач не повредит вашему ребенку. В некоторых общинах есть бесплатный или недорогой уход, называемый яслями временного пребывания. Вы можете оставить ребенка там на короткое время.
Когда мне следует позвонить поставщику медицинских услуг для моего ребенка?
Прежде чем предположить, что у вашего ребенка колики, поищите другие признаки болезни. К ним могут относиться:
Если вы заметили какой-либо из этих симптомов, позвоните врачу вашего ребенка. Также позвоните, если ваш ребенок слишком много плачет. Воспитатель вашего ребенка проведет вашему ребенку обследование. Это необходимо для того, чтобы убедиться, что нет других проблем со здоровьем, вызывающих симптомы у вашего ребенка.
Основные сведения о коликах
Следующие шаги
Советы, которые помогут вам получить максимальную отдачу от посещения врача, обслуживающего вашего ребенка:
Что такое предменструальное дисфорическое расстройство (ПМДР)?
«Я всегда знаю, когда он начинается», — вздыхает 17-летняя Лили.«Я чувствую себя усталым, грустным и толстым. Я злюсь и расстраиваюсь из-за самых маленьких и глупых вещей. Я знаю, что это ненастоящее, но мне все равно так плохо «.
Для большинства женщин и девочек-подростков месячные — это просто часть жизни. В худшем — ежемесячные неудобства, в лучшем случае напоминание о том, что наши тела находятся на правильном пути, работают так, как должны. Но для таких девушек, как Лили, с предменструальным дисфорическим расстройством (ПМДР) начало менструации может показаться неделей полного ада.
Что такое PMDD?Подобно своему более известному, но менее опасному родственнику, предменструальному синдрому (ПМС), ПМДР представляет собой совокупность физических и эмоциональных симптомов.Они возникают во время так называемой лютеиновой фазы менструального цикла, прямо перед менструацией, когда матка готовится к возможности беременности с выбросом гормонов.
Симптомы ПМДР и ПМС часто похожи и включают:
Симптомы обычно начинаются за 5-8 дней до менструации, но могут начаться раньше и исчезнуть после начала менструации. Начало PMDD может быть в любое время после полового созревания.
Так в чем разница?По оценкам, 75 процентов женщин и девочек испытывают некоторый эмоциональный и физический дискомфорт во время менструации, но влияние ПМС на их жизнь обычно относительно невелико.Симптомы ПМДР гораздо более серьезны и часто вызывают проблемы, которые сохраняются даже после того, как упаковка с тампоном возвращается в шкаф.
«У всех нас могут быть перепады настроения до начала менструации, но в случае PMDD мы говорим о чувстве другого человека», — говорит Стефани Самар, психолог, клинический психолог, работающий с молодыми женщинами в отделении Child. Институт разума. Это только PMDD, если оно серьезно ухудшает состояние.
Например:
ПМДР вызывается повышенной чувствительностью к гормонам эстрогену и прогестерону, оба из которых резко повышаются в течение недели перед менструацией. В 2017 году исследователи из Национального института здоровья обнаружили доказательства того, что PMDD, скорее всего, является генетическим. Девочки, матери которых в анамнезе имели тяжелые предменструальные симптомы, более подвержены ПМДР.
FalloutКогда ПМДР находится в самом разгаре, девочки особенно чувствительны и более опрометчиво и интенсивнее реагируют на все, что воспринимается как отказ.Что-то вроде небрежного комментария ее парня или нежелания брата или сестры выключить телевизор может спровоцировать серьезный кризис.
Один из самых сложных аспектов PMDD заключается в том, что хотя симптомы, вызывающие эти взрывы, исчезают, когда у девочек наступают месячные, возникающие в результате конфликты, академические трудности и межличностные проблемы не исчезают. «У меня начнутся месячные, и я снова почувствую себя хорошо, — говорит Лили, — но к тому времени я нанесла так много вреда, что это почти не имело значения. Мне стало лучше, но проблемы остались.”
Симптомы отслеживанияПосле особенно ужасной предменструальной недели, когда она пропустила важное домашнее задание, отказалась от занятий плаванием и «ссорилась практически со всеми», мать Лили предложила поговорить со своим гинекологом. Врач сказал Лили, чтобы она начала записывать свои симптомы.
Отслеживание — это первый шаг к определению, есть ли у кого-то PMDD. Чтобы поставить диагноз, экспертам требуется отслеживание как минимум двух циклов, демонстрирующих закономерности в поведении и настроении.Если вы считаете, что у вашей дочери может быть ПМДР, поработайте с ней, чтобы обозначить симптомы: каковы они, насколько тяжелыми они становятся и как долго они длятся. Бумажные календари работают хорошо, и многие приложения для отслеживания периода имеют функцию, которая позволяет пользователям записывать симптомы. Подростки могут отслеживать сами, или родители могут делать это вместе с ними.
Обратитесь к врачуПосле отслеживания двух или более циклов запишитесь на прием к гинекологу. Сообщите врачу, что, по вашему мнению, у вашей дочери может быть ПМДР, и поделитесь собранной информацией для отслеживания.Поскольку ПМДР все еще является относительно новым диагнозом, некоторым врачам может потребоваться время, чтобы изучить лучшие варианты лечения для вашего ребенка.
«Важно найти того, кто будет вдумчивым и внимательным, — отмечает доктор Самар. «Если вы считаете, что этот диагноз подходит, но ваш врач не слушает вас или сводит к минимуму ваши опасения, подумайте о том, чтобы узнать второе мнение», — добавляет она. «Вам нужно найти того, кто понимает ваши проблемы и серьезно к ним относится».
ЛекарстваВ некоторых случаях врачи могут порекомендовать лекарства для лечения ПМДР.Противозачаточные таблетки часто являются первым выбором, потому что они могут помочь регулировать и уравновешивать предменструальные гормональные сдвиги. В некоторых случаях врачи могут назначить антидепрессанты. Если ваш ребенок уже принимает антидепрессанты, его врач может порекомендовать увеличить дозировку в течение недели, когда ее симптомы наиболее выражены.
Планирование и управлениеТа же информация, которую вы собрали при отслеживании, также может упростить выполнение некоторых профилактических работ дома.«Знание того, как ваш PMDD влияет на вас, — важная информация, — говорит д-р Самар. «Заблаговременное планирование может помочь минимизировать воздействие».
Планирование того, как она будет справляться со стрессом, межличностными взаимодействиями и физическими симптомами, когда она чувствует себя хорошо, может помочь ей справиться с трудными ситуациями, когда ей плохо.
Чем больше девочек развивают и практикуют навыки совладания, тем лучше они научатся смягчать последствия ПМДР, что станет еще более важным по мере их взросления, — говорит доктор Самар.«PMDD никуда не денется. Так что это навыки, которые им понадобятся всю жизнь ».
Серьезно«Это серьезное заболевание, но исторически мы не лечили его как таковое», — говорит д-р Самар. «Многие женщины и девушки, которые испытывают ПМДР, даже не осознают, что это выходит за рамки нормального функционирования». Лили причисляет себя к их числу. С тех пор, как она достигла половой зрелости в 13 лет, она считала, что ее симптомы были нормальным, хотя и ужасным, частью менструации.«Я думала, что через это прошли все, — говорит она, — и так и должно было быть».
Одна из первых вещей, которую должны понять девочки с ПМДР, их семьи и врачи, — это то, что они не могут просто «преодолеть это», — объясняет доктор Самар. «Это органично. Это не то, чего нельзя не чувствовать.
Родители должны заботиться о подтверждении опыта своих дочерей, даже пытаясь помочь им научиться управлять своими эмоциями более здоровым образом. «Не говорите:« О, вы просто говорите, что из-за того, что у вас месячные, они скоро закончатся », — объясняет она.Вместо этого она предлагает родителям попробовать что-нибудь еще вроде: «Я вижу, как вы расстроены. Давай сделаем перерыв и поговорим об этом, когда ты немного успокоишься.
В поисках пути впередДля Лили обнаружение, что у нее ПМДР, было спасением. «Прежде чем я понял, что происходит, это было похоже на то, что я провел три недели, чувствуя все большую и большую панику, типа« о, это приближается, а четвертая просто теряю рассудок ». Но после того, как ей поставили диагноз, по ее словам, все стало легче и ярче.Гинеколог Лили назначил ей противозачаточные средства, и она научилась некоторым приемам, которые помогают ей справляться со своими эмоциями. «Раньше это было похоже на цунами, — говорит она, — неконтролируемого и просто разрушительного. Теперь это больше похоже на маленькие волны. Это не идеально, но это намного проще, и я могу с этим справиться ».
Депрессия у беременных и матерей: как она влияет на вас и вашего ребенка
Депрессия — это болезнь, которая влияет на то, как люди думают, действуют и чувствуют.Около 6% женщин в какой-то момент своей жизни будут испытывать депрессию. Это число увеличивается примерно до 10% (1 из 10) для беременных женщин.
Женщины больше подвержены риску депрессии во время беременности, а также в течение недель и месяцев после рождения ребенка. Во время беременности гормональные изменения могут повлиять на химические вещества мозга и вызвать депрессию и беспокойство. Иногда беременные женщины не осознают, что они в депрессии. Они могут подумать, что у них симптомы беременности или «детской хандры», которую многие женщины испытывают сразу после родов.
Также важно знать, что до 10% отцов испытывают послеродовую депрессию после рождения ребенка.
Хорошая новость в том, что депрессию можно вылечить. Прочтите признаки, перечисленные ниже, и поговорите со своим врачом, если они у вас есть. Сообщите своему партнеру и членам семьи о признаках, чтобы они тоже знали.
Если вам не помогут, депрессия может вызвать проблемы у вас и вашего ребенка.
Каковы признаки депрессии?
Депрессия может наступать медленно.Симптомы у всех разные. Они могут быть легкими, средними или тяжелыми. Некоторые из наиболее распространенных признаков:
У молодых мам, страдающих депрессией, могут возникнуть проблемы с уходом за ребенком.Они могут не захотеть проводить время со своим ребенком, что может привести к тому, что ребенок будет много плакать.
Как депрессия влияет на беременных?
Если у вас депрессия во время беременности, у вас могут быть проблемы с уходом за собой.
Депрессия во время беременности также может привести к:
Если не лечить депрессию во время беременности, это может привести к послеродовой депрессии.Послеродовая депрессия — серьезное заболевание, которое может длиться месяцами после родов. Это может повлиять на ваше здоровье и на то, насколько хорошо вы привязаны к своему ребенку.
В чем разница между «детской хандрой» и послеродовой депрессией?
«Бэби-блюз» — это легкая форма послеродовой депрессии, с которой сталкиваются многие молодые мамочки. Обычно он начинается через 1-3 дня после родов и может длиться от 10 дней до нескольких недель. С «детским блюзом» у многих женщин бывают перепады настроения — в одну минуту они счастливы, а в следующую — плачут.Они могут чувствовать беспокойство, растерянность, проблемы с едой или сном. До 80% молодых мам имеют «бэби-блюз». Это обычное дело, и это пройдет само по себе.
Около 13% молодых матерей испытывают послеродовую депрессию, которая является более серьезной и длится дольше. Вы подвергаетесь большему риску, если у вас есть семейная история депрессии или депрессия ранее.
Некоторые из симптомов включают:
Никто точно не знает, что вызывает послеродовую депрессию. Если вы считаете, что у вас есть симптомы, важно немедленно обратиться за помощью. Послеродовую депрессию нужно лечить. Поговорите со своим врачом или позвоните в местное управление здравоохранения.
Если я в депрессии, повлияет ли это на моих детей?
Депрессия излечима. Но если это не лечить, это повлияет на ваших детей.
Мамы, находящиеся в депрессивном состоянии, могут иметь проблемы с уходом за своими детьми. Они могут быть влюблены в одну минуту и замкнуты в следующую.Они могут отрицательно относиться к своему ребенку или вообще не реагировать. Ваши чувства и поведение повлияют на вашу способность заботиться о своих детях.
Депрессия также может влиять на привязанность, что важно для развития вашего ребенка. Привязанность — это глубокая эмоциональная связь, которую ребенок формирует с человеком, который обеспечивает большую часть его заботы. «Надежная привязанность» развивается вполне естественно. Мать реагирует на плач младенца, предлагая все, что, по ее мнению, нужно ребенку — кормление, смену подгузников, объятия.Надежная привязанность помогает защитить от стресса и является важной частью долгосрочного эмоционального здоровья ребенка. Это заставляет ребенка чувствовать себя в безопасности и помогает ему научиться доверять другим.
Если вы в депрессии, вам может быть трудно постоянно любить своего ребенка и заботиться о нем. Это может привести к «ненадежной привязанности», которая может вызвать проблемы в более позднем детстве.
Как депрессия матери влияет на ее ребенка, зависит от возраста ребенка.
Младенцы , у которых не развивается надежная привязанность, могут:
Дети ясельного возраста и дошкольники , матери которых находятся в депрессивном состоянии, могут:
Дети школьного возраста май:
Подростки , матери которых страдают от депрессии, подвержены высокому риску возникновения ряда проблем, таких как глубокая депрессия, тревожное расстройство, расстройство поведения, злоупотребление психоактивными веществами, СДВГ и трудности в обучении.
Можно ли вылечить депрессию?
С помощью лечения большинство людей выздоравливает от депрессии. Лечение может включать одно или несколько из следующих:
Если я буду принимать антидепрессанты во время беременности, они повредят моему ребенку?
Вы можете подумать, что вам следует прекратить прием лекарств от депрессии, когда вы беременны.Помните, что, если ее не лечить, депрессия может иметь серьезные последствия как для вас, так и для вашего ребенка. Если вы принимаете антидепрессанты и думаете о беременности (или уже беременны), сначала поговорите со своим врачом, прежде чем прекращать прием любых лекарств. Вы также можете обратиться к следующим надежным ресурсам: www.mothertobaby.org, www.medicinesinpregnancy.org.
У некоторых новорожденных могут быть такие симптомы, как раздражительность, учащенное дыхание, тремор и плохое кормление, если их матери принимали антидепрессанты во время беременности.Эти симптомы обычно легкие и быстро проходят, обычно в течение 2 недель. Эти младенцы обычно хорошо реагируют на тихую обстановку, пеленание, контакт кожа к коже и частые небольшие кормления. Серьезные проблемы, такие как пороки сердца или более серьезные проблемы с дыханием, возникают очень редко.
После рождения вашего ребенка за ним будут внимательно наблюдать, чтобы убедиться, что он здоров. Ваши врачи и медсестры убедятся, что вы оба здоровы, прежде чем отпустить вас домой. Возможно, вам придется остаться в больнице еще на день или два, чтобы они могли убедиться.
Если я принимаю антидепрессанты, могу ли я кормить ребенка грудью?
Грудное вскармливание приносит много пользы для здоровья младенцев. Это также помогает матери и ребенку сблизиться. Если вы принимаете антидепрессанты, небольшие количества будут выделяться через грудное молоко. Но исследования показали, что у детей, подвергавшихся воздействию этих препаратов через грудное молоко, не было проблем.
Даже если вы принимаете антидепрессанты, вы можете кормить ребенка грудью столько, сколько захотите. Прекращение приема антидепрессантов во время кормления грудью может привести к возвращению депрессии.
Могу ли я принимать лечебные травы, такие как зверобой?
Недостаточно информации о зверобоях, чтобы утверждать, что он безопасен для беременных или кормящих матерей. Если вы беременны или кормите грудью, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать какие-либо растительные продукты.
Что мне еще нужно сделать?
Если вы чувствуете какой-либо из перечисленных выше симптомов, очень важно сообщить об этом кому-нибудь. Первые дни ухода за новорожденным могут быть тяжелыми.Вы, вероятно, мало спите, потому что стараетесь круглосуточно удовлетворять потребности ребенка. Найдите друга, члена семьи или кого-то, кому вы доверяете, который сможет присмотреть за вашим ребенком в течение короткого периода времени, пока у вас будет перерыв. Если люди предлагают помощь, примите ее.
Есть много программ поддержки для молодых мам. Поговорите со своим врачом, медсестрой, акушеркой или обратитесь в местное управление здравоохранения, чтобы получить список услуг в вашем районе.
