Подавленное настроение это: Подавленность. Причины и восстановительная терапия в Москве.

Подавленность — статьи по психологии и психиатрии на сайте клиники Чувство жизни найти психолога цены в Самаре, консультация психотерапевта записаться онлайн

О чём данная статья?

Нет настроения, ничего не хочется делать, вместо радости ー нависшая туча из проблем и тревог?

Давайте разберёмся, что такое подавленность, как ее распознать и лечить.

Что такое подавленность?

• Подавленность ー это состояние человека, которое сопровождается нежеланием что-либо делать, унынием, отсутствием интереса к жизни, нарушениями сна. Многие путают подавленное состояние с депрессией, однако это немного разные состояния.

Подавленность ー первая ступень на пути к депрессии. С ней поможет справиться психотерапия, если начать лечение вовремя. 

Депрессияー это тяжелая форма подавленности. Во время нее наблюдаются пониженное настроение, уменьшение энергичности, падение активности, способности радоваться, интересоваться и сосредотачиваться. При депрессии доктор назначает антидепрессанты и, в зависимости от ситуации, психотерапию. 

Содержание

Что такое подавленность? Причины подавленности Чем опасна подавленность? Когда обращаться к специалисту? Как проходит консультация со специалистом? Специалисты Подведем итоги

Причины подавленности

Причины подавленности могут быть как внутренние, так и внешние. Ей подвержены люди, которым в детстве запрещали проявлять эмоции: злость, агрессию, радость и т.д. Например: “не шуми”, “мальчикам плакать нельзя ”, “хватит истерить, иначе пойдешь в угол”.

С детства человек привыкает подавлять свои эмоции, и во взрослом возрасте они выходят наружу в виде депрессивных и подавленных состояний, психических расстройств. 

В то же время подавленность может вызвать потеря близких людей, переезд в новую страну, увольнение и иные травмирующие психику ситуации. 

Чем опасна подавленность?

• депрессией;
• фобиями, паническими атаками и другими тревожными расстройствами;
• алкогольной, наркотической зависимостью, игроманией;
• неврастенией.

Когда обращаться

к специалисту?

Симптомы заболевания:

• опустошенность, апатия, тоска, тревога, усталость;
• бессонница либо излишняя сонливость;
• колебания настроения с перевесом в негативные состояния;
• снижение или увеличение аппетита, веса;
• чувство тяжести в груди, внутренняя тряска, комок в горле;
• низкая самооценка;
• чувство вины;
• суицидальные мысли.

При наличии симптомов синдрома человек не должен оставаться наедине с собой. Поддержка близкого человека поможет не впасть в депрессию, взять себя в руки и отправиться за помощью к психотерапевту.

Как проходит консультация со специалистом?

На первой консультации врач узнает жалобы пациента, общается с ним, ставит диагноз и составляет план лечения в виде психотерапии и, при необходимости, антидепрессантов.

Профильные специалисты

Все специалисты

Абилов Т.К.

Психолог

Консультация

первично

Подробнее о специалисте

Набиев В.И.

Психолог

Консультация

первично

Подробнее о специалисте

Пыжов Д.Э.

Психотерапевт

Консультация

первично

Подробнее о специалисте

Самсоненко И.В.

Врач-психиатр

Консультация

первично

Подробнее о специалисте

Дмитриева С. А.

Психолог

Консультация

первично

Подробнее о специалисте

Алявдина И.А.

Психолог

Консультация

первично

Подробнее о специалисте

Пилипец П.А.

Психолог

Консультация

первично

Подробнее о специалисте

Иванов Ю.Г.

Психолог

Консультация

первично

Подробнее о специалисте

Борябин В.А.

Психолог

Консультация

первично

Подробнее о специалисте

Поздяева А.Н.

Врач-психиатр

Консультация

первично

Подробнее о специалисте

Кроп Л.А.

Психолог

Консультация

первично

Подробнее о специалисте

Емец A.В.

Психолог

Консультация

первично

Подробнее о специалисте

Фролова О. Н.

Психолог

Консультация

первично

Подробнее о специалисте

Бочкарев М.С.

Клинический психолог

Консультация

первично

Подробнее о специалисте

Никонорова О.А.

Психолог

Консультация

первично

Подробнее о специалисте

Никонорова О.А.

Психолог

Консультация

первично

Подробнее о специалисте

Самсоненко Ю.А.

Врач-психиатр

Консультация

первично

Подробнее о специалисте

Черняев В.И.

Врач-психиатр

Консультация

первично

Подробнее о специалисте

Филушкина А.А.

Клинический психолог

Консультация

первично

Подробнее о специалисте

Подведем итоги

Если вы внутренне опустошены, нет настроения, жизнь лишена всякого смысла и ничего не хочется делать, значит вы в подавленном состоянии. Подавленность ー это маркер серьезных психиатрических расстройств, которые лучше сразу предотвратить с помощью психотерапии и медикаментозной коррекции.

 

 

Чтобы записаться на консультацию или на сеанс с логопедом-дефектологом, позвоните нам:

+7 (846) 202-20-44

Перезвонить мне

Подавленное настроение не всегда депрессия

Многие путают депрессию с горем. Даже определения этих понятий сходны. По словарю, Горе — это глубокое психическое страдание, а депрессия — это состояние грусти и подавленности.

Испытывать горе от потери любимого человека или от другой тяжелой утраты естественно. Горе очень часто бывает похоже на депрессию. В сущности, эти два эмоциональных состояния так схожи, что человеку, переживающему утрату близкого человека, диагноз депрессия нельзя ставить, пока не пройдет по крайней мере 2 месяца.

Такие события, как смерть близких, развод, увольнение с работы, заставляют человека падать духом и терять надежду, и это естественно. Не подвластные нам стихийные бедствия — ураганы, наводнения, пожары — тоже способны надолго повергнуть в тягостное состояние.

Вызовет ли некое событие настоящую депрессию или только подавленное настроение и грусть, зависит от вашей реакции. Не находясь в депрессии, человек способен найти выход из тяжелой ситуации. Он в состоянии сам справиться с ней. Можно переживать утрату близкого человека, но не забрасывать работу. Главное — действовать.

Однако иногда за горем скрывается настоящая депрессия. Бывает, что именно утрата становится толчком для приступа депрессии. Если горестные чувства преследуют вас дольше 6 месяцев и сопровождаются другими симптомами депрессии — нарушением сна, невозможностью сосредоточиться или испытывать радость, вам, вероятно, нужна помощь психолога.

Возьмите на заметку

Избегайте ситуаций, провоцирующих депрессию

Залог победы — прекрасное знание врага. Если внимательно посмотреть на жизнь, можно установить связь с определенными обстоятельствами. Встреча с родней мужа (жены) нагоняет на вас тоску? Разговор с начальником производит тягостное впечатление?

Определите, когда, почему и как возникает у вас депрессия, — и вы готовы к атаке. Когда очередная опасная ситуация замаячит на горизонте, постарайтесь избежать ее или хотя бы ведите себя осторожнее. Кроме того, научитесь по-другому настраивать себя или измените ситуацию так, чтобы она не отразилась на вас негативным образом.

Научившись выявлять причины плохого настроения, вы сможете справиться с ним до того, как оно возникнет. Если вы уже чувствуете приближение хандры, немедленно воспользуйтесь следующими советами.

Найдите доказательства. Часто повод для депрессии возникает в вашей собственной голове. Вас критикуют или что-то получается не так, как было запланировано, и вы терзаете себя мыслями, вроде: «я самый плохой работник» или «я никудышный отец». Часто мы убеждаем себя в собственной неполноценности и направляемся прямиком к депрессии.
Чтобы выйти из этого положения, потребуйте у самого себя доказательств своих промахов. Остановитесь и спросите себя, на каком основании вы пришли к такому заключению: «Где сказано, что я неудачник, пустая личность?» Поспорьте с собой и убедитесь, что ошибаетесь.

Изложите на бумаге. Чтобы изучить образ мыслей больных и помочь им справиться с плохими мыслями, психотерапевты просят их записывать свои негативные мысли. По этим записям видно, как развивается та или иная мысль — шаг за шагом. После многократных упражнений на бумаге вы научитесь проделывать все это в уме.

Заметить приближение приступа депрессии поможет дневник, который проанализирует ваши чувства и сопоставит их с теми, что уже когда-то довели вас до хандры. В дневнике человек излагает свои чувства черным по белому, не позволяя себе игнорировать их.

Будьте настойчивы. Чувство вины, особенно подогреваемое родственниками и друзьями, способно повергнуть некоторых людей в уныние. Чувство вины — это капкан. Чтобы обойти его и не попасться, надо научиться говорить нет.
Отказывая, не чувствуйте себя чудовищем. Многие, сказав нет, начинают корить себя. Учитесь быть уверенным в себе, тогда вам будет легче выражать собственные потребности и не чувствовать себя виноватым.

Украсьте свой быт. Унылая обстановка не доводит до депрессии, но и не помогает избежать ее. Сидение в мрачной комнате вовсе не способствует хорошему настроению. — Раскрасьте ее в яркие цвета и окружите себя приятными и интересными предметами, достаньте сувениры, от которых у вас повышается настроение.

Создайте ансамбль. Еще один способ поддержать себя — послушать музыку. Музыка — древний способ лечения эмоциональных расстройств. Слушайте музыку, которая вам нравится и поднимает настроение. Еще лучше, если вы играете сами. Побалуйте себя какой-нибудь приятной мелодией. Однако избегайте минорных, грустных пьес.

Если вы подавлены, не слушайте печальную музыку. Грустная музыка, созвучная настроению при депрессии, способствует сохранению этого состояния. Конечно, подумать над какой-то проблемой бывает полезно, но постоянно размышлять, почему вы чувствуете то, что чувствуете, совсем не нужно.

Не употребляйте наркотики, алкоголь и кофеин. Наркотики и алкоголь вызывают депрессию и усугубляют ее, если она уже есть. Если же, впав в уныние после приема наркотиков или спиртных напитков вы пытаетесь взбодрить себя, выпив кофе, вы вконец подорвете свое здоровье и нарушите сон. Сначала вы пьете спиртное, чтобы заснуть. Потом кофе, чтобы проснуться. На этом фоне симптомы депрессии только обостряются. — Резко переходя от подъема к упадку, вы, скорее всего, станете совсем вялым, возможно, впадете в депрессию или же в тревожное состояние.

Ситуационная и клиническая депрессия: различия и диагнозы

Каждый человек чувствует грусть, которая является естественной человеческой эмоцией. Однако клиническая депрессия — это серьезное состояние, которое может серьезно повлиять на все стороны жизни человека.

Ситуационная и клиническая депрессия похожи, но это не одно и то же. Признание различий между этими типами депрессии — первый шаг к получению помощи.

С медицинской точки зрения ситуационная депрессия — это «расстройство адаптации с депрессивным настроением». Это часто проходит со временем, и разговор о проблеме может облегчить выздоровление.

Клиническая депрессия, известная в медицине как «большое депрессивное расстройство», может развиться, если человек не выздоравливает. Это более тяжелое состояние психического здоровья.

Ситуационная депрессия – это кратковременная форма депрессии, возникающая в результате травматического события или изменения в жизни человека.

Еще одно название этого эмоционального состояния — расстройство адаптации с депрессивным настроением.

Триггеры могут включать:

• развод
• потерю работы
• смерть любимого человека
• финансовые затруднения
• уход за больным родственником
• другие серьезные изменения в жизни, такие как выход на пенсию

Ситуационная депрессия возникает из-за того, что вам трудно смириться с резкими изменениями в жизни. Восстановление возможно, когда человек может смириться с новой ситуацией. Это может потребовать поддержки и лечения.

Например, после смерти одного из родителей может пройти некоторое время, прежде чем человек сможет принять тот факт, что его родителя больше нет в живых. Пока человек не достигнет признания, он может чувствовать себя неспособным двигаться дальше по жизни. Некоторым людям может потребоваться посетить группу поддержки горя или поговорить с терапевтом.

Клиническая депрессия также известна как большая депрессия или большое депрессивное расстройство. Это более хроническое состояние, достаточно серьезное, чтобы мешать повседневной жизни.

Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам , 5-е издание (DSM-5) классифицирует клиническую депрессию как расстройство настроения.

Хотя конкретная причина клинической депрессии неизвестна, причиной могут быть нарушения уровня определенных химических веществ, известных как нейротрансмиттеры.

Однако другие факторы, вероятно, играют роль, в том числе:

• генетические факторы, которые могут влиять на реакцию человека на опыт или событие
• основные жизненные события, которые могут вызывать негативные эмоции, такие как гнев, разочарование, или разочарование
• алкогольная и наркотическая зависимость также связаны с депрессией

Депрессия также может изменять мыслительные процессы и функции организма человека.

Некоторые ключевые различия между ситуационной и клинической депрессией определяют тип лечения, в котором нуждается человек, и тяжесть его состояния.

Ни один тип депрессии не является более «реальным», чем другой. Оба могут представлять серьезные проблемы и угрозы для их благополучия.

Однако знание того, какой тип депрессии лежит в основе их стойкого негативного настроения, может способствовать их выздоровлению.

Различия в симптомах

Симптомы ситуационной депрессии могут включать:

• вялость
• чувство безнадежности и печали
• проблемы со сном
• частые эпизоды плача
• несфокусированная тревога и беспокойство
• потеря концентрации
• уход от обычной деятельности, а также от семьи и друзей
• суицидальные мысли

С другой стороны, клиническая депрессия обычно более тяжелая, чем ситуационная депрессия.

Может вызывать физические и психологические симптомы, включая:

• депрессивное настроение
• потерю интереса к хобби или занятиям
• изменения в привычках сна, в том числе слишком много или недостаточно сна
• чувство вины или бесполезности
• трудности с концентрацией внимания или принятием решений
• усталость или низкий уровень энергии
• беспокойство или замедление движений
• изменения аппетита или массы тела
• мысли о самоубийстве или смерти, или попытка самоубийства
9002 9

Клиническая депрессия также может быть связана с такими симптомами, как боль, головные боли и проблемы с пищеварением, которые часто возникают без физической причины и не проходят даже при лечении.

Некоторые люди с клинической депрессией могут также испытывать бред, галлюцинации и другие психотические расстройства. Обычно они не встречаются у людей с ситуативной депрессией.

В большинстве случаев ситуационная депрессия носит кратковременный характер. Легкие случаи ситуационной депрессии часто проходят без активного лечения. Однако некоторые стратегии могут помочь человеку уменьшить последствия ситуативной депрессии.

Изменения в образе жизни

Несколько полезных изменений в образе жизни включают:

• регулярные физические упражнения
• сбалансированное питание
• регулярный сон
• общение с близкими
• вступление в группу поддержки
• занятие хобби или досуг

Терапия

Люди, которые находят трудно справиться с непреодолимыми стрессорами, возможно, следует проконсультироваться с психотерапевтом. Если проблема связана с семейной динамикой или трудностями, семейная терапия — еще один вариант.

Такая терапия может не длиться так долго, как в случае клинической депрессии. Клиническая депрессия также может потребовать комбинированного лечения психотерапией или психологического консультирования и медикаментозного лечения.

Лекарства

Врач первичной медико-санитарной помощи может прописать лекарства или дать направление к специалисту в области психического здоровья, если он считает, что пациент нуждается в таком уровне помощи.

Людям с тяжелой ситуационной депрессией могут выписать временный рецепт на лекарства, в том числе антидепрессанты или успокаивающие препараты, которые врач может уменьшить, как только человек почувствует себя лучше.

С другой стороны, клиническая депрессия может длиться долго. Человеку с клинической депрессией не обязательно нужно принимать лекарства бесконечно, но им может потребоваться более длительный прием в рамках долгосрочного углубленного плана лечения.

Госпитализация

В тяжелых случаях клинической и ситуационной депрессии — особенно если человек пытается нанести себе вред — человеку может потребоваться остаться в больнице или пройти амбулаторное лечение до улучшения симптомов.

Предотвращение самоубийств

Если вы знаете кого-то, кто подвергается непосредственному риску членовредительства, самоубийства или причинения вреда другому человеку:

• Задайте сложный вопрос: «Вы думаете о самоубийстве?»
• Слушайте человека без осуждения.
• Позвоните по телефону 911 или по местному номеру службы экстренной помощи, или отправьте текстовое сообщение РАЗГОВОР на номер 741741, чтобы связаться с обученным кризисным консультантом.
• Оставайтесь с человеком, пока не прибудет профессиональная помощь.
• Постарайтесь убрать любое оружие, лекарства или другие потенциально опасные предметы.

Если у вас или у кого-то из ваших знакомых возникают мысли о самоубийстве, вам может помочь горячая линия по профилактике. Линия помощи 988 Suicide and Crisis Lifeline доступна круглосуточно по номеру 988. Во время кризиса слабослышащие люди могут воспользоваться предпочитаемой услугой ретрансляции или набрать 711, а затем 988.

Щелкните здесь, чтобы получить дополнительные ссылки и местные ресурсы.

Было ли это полезно?

Врач может диагностировать у человека ситуационную депрессию, если симптомы возникают в ответ на определенное травматическое событие или стрессор.

Симптомы также обычно вызывают значительные нарушения социальной жизни человека или способности нормально функционировать и не соответствуют критериям другого психического расстройства.

В отличие от клинической депрессии, легкая ситуационная депрессия обычно кратковременна и часто проходит со временем даже без лечения.

На самом деле, согласно DSM-5 и Международной классификации болезней 11-го пересмотра ( МКБ-11 ), симптомы ситуационной депрессии обычно появляются в течение 1–3 месяцев после воздействия стрессора и проходят в течение 6 месяцев, если стрессор не сохраняется в течение более длительного периода времени.

С другой стороны, чтобы получить формальный диагноз клинической депрессии, человек должен соответствовать критериям, изложенным в DSM-5 .

У человека должно проявляться пять или более симптомов из определенного списка критериев в течение 2-недельного периода почти каждый день.

Симптомы должны быть достаточно серьезными, чтобы существенно снизить способность человека выполнять обычные обязанности и рутину. По крайней мере одним из симптомов должно быть подавленное настроение или потеря интереса или удовольствия.

Вот несколько общих вопросов о ситуационной и клинической депрессии.

В какой момент чувство грусти или горя по поводу какого-либо события жизни переходит в клиническую депрессию?

Когда депрессивное настроение начинает оказывать серьезное негативное влияние на важные сферы жизнедеятельности, такие как работа, учеба или другие аспекты повседневной жизни, у человека есть повод для беспокойства.

Многие люди, страдающие расстройством адаптации, могут чувствовать себя грустно, но обычно замечают некоторые улучшения через несколько дней после значительного события в жизни. Как правило, это не относится к людям, страдающим большим депрессивным расстройством.

Может ли ситуационная депрессия привести к клинической депрессии?

Во многих случаях ситуационная депрессия со временем улучшается и обычно не длится более 6 месяцев. Если симптомы не проходят в течение 6 месяцев, врач может провести повторную оценку симптомов, чтобы определить, может ли присутствовать клиническая депрессия или другое психическое расстройство.

Какие еще бывают виды депрессии?

В дополнение к ситуационной депрессии и клинической депрессии (или большому депрессивному расстройству) существует несколько других типов депрессии, каждый из которых может различаться в зависимости от причины, симптомов и лечения.

Некоторые примеры включают послеродовую и перинатальную депрессию, стойкое депрессивное расстройство, сезонное аффективное расстройство и психотическую депрессию.

По данным Национального альянса по психическим заболеваниям (NAMI), в 2020 г. около 21 миллиона взрослых в США перенесли хотя бы один эпизод большой депрессии. целому ряду причин и является более длительным состоянием. При здоровом образе жизни и правильном плане лечения с обеими формами депрессии можно справиться.

Группы поддержки и горячие линии помощи или помощи при депрессии, такие как The Samaritans, могут предложить выслушать вас и дать полезные советы и информацию. Вы можете позвонить им в любое время по телефону (212) 673-3000.

Симптом большого депрессивного расстройства: что значит быть в депрессивном настроении?

Большое депрессивное расстройство или клиническая депрессия является одной из наиболее тяжелых и распространенных форм депрессии. Всемирная организация здравоохранения прогнозирует, что к 2030 году большое депрессивное расстройство станет основной причиной бремени болезней во всем мире9.0003

Клиническая депрессия — это больше, чем просто приступ хандры, и это не слабость, от которой можно просто избавиться.

Теперь вопрос в том, на что похожа клиническая депрессия и что значит быть в депрессии или иметь депрессивное настроение? Давайте узнаем больше об этом и о том, куда вы можете обратиться для лечения клинической депрессии в Ричмонде, Мартинсвилле и Данвилле, штат Вирджиния.

Клиническая депрессия: каковы ее симптомы?

Клиническая депрессия — это заболевание, при котором вы чувствуете постоянную печаль, раздражительность и потерю интереса к вещам, которые когда-то доставляли вам удовольствие.

Таким образом, подавленное настроение или депрессия означает, что вы испытываете сильное чувство грусти, которое сохраняется в течение длительного периода времени — большую часть дня и почти каждый день.

Ниже приведены симптомы большого депрессивного расстройства, которые помогают специалистам в области психического здоровья диагностировать его.

• Чувство грусти, пустоты, безнадежности или плаксивости
• Потеря интереса или удовольствия практически ко всем обычным повседневным занятиям, таким как секс, спорт и хобби, которыми вы когда-то наслаждались.
• Снижение аппетита и потеря веса или повышенная тяга к еде и увеличение веса.
• Нарушение цикла сна, что означает, что вы либо испытываете бессонницу, либо слишком много спите.
• Вспышка гнева, раздражительности или разочарования даже по пустякам
• Недостаток энергии и усталость, например, даже небольшие задачи требуют дополнительных усилий.
• Беспокойство, возбуждение и тревога
• Чувство вины или бесполезности
• Замедленная способность думать, говорить или совершать движения тела.
• Проблемы с запоминанием вещей, принятием решений и концентрацией внимания.
• Необъяснимые проблемы со здоровьем, такие как головные боли, боли в спине и т. д.
• Частые мысли о самоубийстве или смерти.

У некоторых людей вышеупомянутые симптомы настолько серьезны, что вызывают заметные проблемы в повседневной деятельности, например, в школе, на работе и/или в отношениях с другими людьми.

Симптомы депрессии также могут различаться в зависимости от возраста.

Симптомы у детей и подростков

Обычно признаки и симптомы клинической депрессии у детей и подростков такие же, как и у взрослых. Однако в некоторых случаях они могут отличаться и могут включать:

У детей младшего возраста : Печаль, прилипчивость, раздражительность, боли и боли, недостаточный вес или отказ ходить в школу.

У подростков : Плохая успеваемость, злоупотребление психоактивными веществами, социальная изоляция, грусть и раздражительность, чувство непонятости и бесполезности, членовредительство и гнев.

Симптомы у пожилых людей

Пожилые люди считают, что грусть и депрессия — нормальная часть взросления, поэтому депрессия у них часто не диагностируется.

Если вы принадлежите к этой возрастной группе и у вас есть признаки депрессии, в том числе перечисленные ниже, обратитесь за медицинской помощью.

• Боль и ломота в теле
• Изменения личности
• Трудности с запоминанием вещей.
• Потеря аппетита, проблемы со сном и потеря интереса к сексу, не вызванные каким-либо другим заболеванием или некоторыми лекарствами.
• Суицидальные мысли
• Избегание социальных взаимодействий

Симптомы и лечение тяжелого депрессивного расстройства в Ричмонде, Мартинсвилле и Данвилле, Вирджиния

Если вы или ваш близкий испытываете постоянную грусть и потерю интереса к повседневным делам, свяжитесь с нашими сострадательными поставщиками в EPIC Health Partners. Наша команда опытных и отзывчивых специалистов в области психического здоровья тщательно оценивает проблемы психического здоровья и оказывает помощь в клинике и по месту жительства.