Полезные хобби: 12 хобби, которые улучшат вашу жизнь

12 хобби, которые улучшат вашу жизнь

1. Чтение

Наверное, самое очевидное хобби, которое может быть полезным, — чтение. При правильном подборе литературы вы не только получите удовольствие от чтения, но и увеличите ваш словарный запас, заставите мозг фокусироваться и заодно его потренируете.

Кстати, исследования доказали, что чтение помогает снять стресс, а также способствует хорошему сну. Читайте перед сном!

2. Садоводство

Если у вас есть дача или огород, вам крупно повезло. Из этого хобби можно извлечь много пользы. Во-первых, пребывание на свежем воздухе — уже плюс. Во-вторых, это физические нагрузки, которые позитивно влияют на ваш организм. Садоводство снижает риск развития деменции и понижает уровень кортизола (гормона стресса). И ещё один плюс — натуральные овощи и фрукты на столе.

3. Медитация

Каждый из нас должен медитировать. Многие не считают медитацию хобби, ну а мы считаем! Ведь вы занимаетесь ею в своё свободное время и получаете от неё удовольствие. Медитация снижает стресс, понижает артериальное давление, укрепляет иммунную систему, учит концентрироваться.

4. Шахматы

Шахматы помогают развивать когнитивные способности. Во время игры работают оба полушария мозга, активизируется как логическое, так и абстрактное мышление, тренируется долговременная и оперативная память.

5. Игра на пианино

Научившись играть на пианино, вы не только сможете развлечь компанию друзей на вечеринке, но и получите множество дополнительных преимуществ. Игра на этом музыкальном инструменте улучшит координацию движений и ваши когнитивные способности. Если верить исследованиям, это хобби повышает IQ на семь пунктов как у детей, так и у взрослых.

6. Танцы

Танцы — это не только удовольствие. Это к тому же и физические нагрузки, снижение стресса и повышение уровня нейромедиатора серотонина.

7. Командный спорт

Присоединиться к какой-нибудь спортивной команде — это отличный способ познакомиться с новыми людьми и завести новых друзей. Волейбол — относительно лёгкий вид спорта для новичка. Вы очень быстро сможете научиться неплохо играть. Это отличный способ провести время с интересными людьми, что уже имеет свои плюсы.

8. Боевые искусства

Обучение боевым искусствам имеет для вас реальную ценность. Во-первых, вы получите навыки самообороны. Мало ли когда вам пригодится это в жизни. Во-вторых, боевые искусства — это не только физические упражнения и различные приёмы, но и очень глубокая философия. Вам нужно будет научиться сосредоточенности и дисциплине. Практика поможет вам развить равновесие, выносливость, координацию и силу, объединит ваше тело и ум.

9. Ведение блога

Мы не раз писали статьи о том, почему вам стоит вести блог. Это помогает организовать мысли и при необходимости освободить голову от всего лишнего. Не просто выкинуть мысли, а записать их, чтобы потом можно было перечитать. Ведение блога заставляет вас задуматься о ваших достижениях и жизни в целом. После написания статьи вы начинаете думать как читатель, то есть смотрите на то, что вы написали, со стороны. Это помогает оценить любую ситуацию непредвзято.

Вообще, ведение блога можно совместить с любым хобби. И даже зарабатывать на этом. Найдите себе хобби, начните описывать в блоге, почему вы выбрали именно это занятие, с какими проблемами сталкиваетесь, какой выбор делаете в сложной ситуации. У вас найдутся читатели, которым так же, как и вам, нравится ваше хобби.

10. Онлайн-курсы

Знание — сила. Обучаясь чему-то новому, вы становитесь увереннее в себе. Если вы будете изучать то, что связано с вашей работой, это может привести к повышению в должности и увеличению зарплаты. В конце концов, обучение стимулирует работу вашего мозга.

Научиться чему-либо сегодня очень просто. Вам не нужно идти ни на курсы, ни в институт. Просто открываете браузер, находите подходящий вам курс и узнаёте новое.

11. Изучение нового языка

Почему изучение нового языка не может быть хобби? Почему бы не перечитать любимого писателя в оригинале? Если вы знаете только русский язык, то сможете поговорить с 260 миллионами человек. Добавив, например, испанский язык, вы увеличите эту цифру в три раза. К тому же дополнительный иностранный язык будет плюсом в вашем резюме.

12. Вязание

Учёные говорят, что вязание может помочь тем, кто страдает от депрессии или тревожности. Это сродни медитации: очень расслабляет. Также вязание помогает концентрироваться и снижает риск развития деменции. И, конечно же, в вашем гардеробе появятся вещи, которые вы сделали своими руками.

Вместо телевизора и социальных сетей посвятите свободные часы какому-нибудь новому хобби. Тогда вы уж точно с пользой проведёте время.

10 идей полезных хобби от команды Happy Monday

Работа — это жизнь, но жизнь не ограничивается работой. Даже если ваш любимый день недели — понедельник, выходные лучше посвятить другому, не менее полезному и приятному занятию. Что это может быть и почему это важно — объясняем на собственном примере.

Что такое хобби

Хобби — это любимое занятие или развлечение, которое не имеет отношения к профессиональной деятельности человека. Проще говоря, то, чем нравится заниматься в свободное от работы время.

Например: У журналиста любимым занятием может быть кулинария, а вот у профессионального повара хобби уже должно быть совсем другое. Рисование может быть хобби учителя, а вот художник, чтобы отвлечься от работы, может увлекаться, например, танцами.

Зачем нужно хобби

Хобби — это ни в коем случае трата времени. Иметь любимое занятие полезно! Это помогает:

• поднять настроение; 
• расслабиться; 
• улучшить физическую форму; 
• развить мягкие навыки; 
• расширить кругозор; 
• прокачать знание языков. 

Перечень полезных свойств зависит от конкретного увлечения.

Идеи для хобби

Если вы еще не придумали, чем хотите заниматься в свободное от работы время, возможно, вас вдохновят хобби членов команды Happy Monday.

Кулинария

Советует СЕО Happy Monday Анна Мазур

Карантин многих вернул на кухню, но мне это всегда доставляло удовольствие.

В чем польза

• Работа больше руками, чем головой. Когда по 10-12 часов в день работаешь за компьютером, крайне важна смена активности и нагрузки с интеллектуальной на более творческую и прикладную;
• Создание реального, а не виртуального продукта. Подавляющее большинство наших проектов существуют в виртуальном мире. Поэтому возможность создать что-то реальное для меня очень ценна. Особенно когда это еще что-то хорошее и вкусное; 
• Замедление и полное погружение в процесс. В течение рабочего дня я вовлечена в огромное количество процессов — коммуникация с командой и партнерами, документы, выступления. Приходится постоянно переключаться между задачами и редко удается глубоко погрузиться в один процесс. А вот приготовление пищи — как будто мистический ритуал, которому нужно отдаться полностью. Поэтому мое время на кухне — это замечательный отдых для мозга;
• Изучение английского языка. Я влюбилась в рецепты и подход звезды британского шоу The Great British Bake Off Нади Хусейн, а ее шоу Time to Eat на Netflix — это вообще кладезь лайфхаков и быстрых рецептов на каждый день. Теперь я знаю названия десятка специй, соусов, продуктов и блюд на английском; 
• Повод для прекрасных общих моментов с любимыми. Приготовление пищи для меня — это единоличное наслаждение от процесса и возможность создать множество поводов для приятных вечеров и теплых бесед с родными. И повод собрать охапку комплиментов и восторженных отзывов в свою сторону 🙂 

Музыка

Советует операционная менеджерка Дарья Васьковская

Я — поклонница южнокорейской группы BTS, и это точно можно считать хобби. Я посетила онлайн-концерт, который побил мировой рекорд по количеству одновременных просмотров — его смотрели 750 000 человек из 107 стран мира (и это только по официальным данным).

Я не просто слушаю их произведения, а погружаюсь в суть текстов и разделяю глобальные идеи, которые продвигает группа. Участники BTS поддерживают феминистическое и антирасистское движения, является послами UNICEF с кампанией против детского насилия, занимаются благотворительностью и на собственном примере мотивируют фанов любить и принимать себя. 

В чем польза

Это увлечение делает меня более образованной. Вместе с BTS я:

• разобралась, как функционирует мировая музыкальная индустрия, какие существуют музыкальные чарты, познакомилась с мировыми стриминговыми платформами; 
• заинтересовалась философией Юнга и разобралась с его Персоной, Тенью и Эго; 
• перечитала всю древнегреческую мифологию; 
• подтянула английский и научилась одновременно смотреть и читать английские субтитры. 

Фотография

Советует менеджерка по коммуникациям и пиару Алла Вавилова

Мне нравится фотографировать окружающий мир — природу, архитектуру, предметы, личные события. Раньше снимала еще и людей, но со временем стала уважать их границы 🙂 Интересно наблюдать за светом, тенями и, конечно же, за небом и облаками. Они для меня — вдохновение, что-то вроде йоги — помогают присутствовать в моменте и слышать «дыхание времени», так сказать.

Я снимаю почти каждый день: не всегда это творчество — иногда я просто стараюсь замечать красоту ежедневных событий. Я рада, что технологии совершенствуются и даже наши телефоны снимают лучше мыльниц начала 2000-х. Но все-таки планирую наконец-то перейти на съемку лучшего качества — снимать на камеру Fujifilm. 

В чем польза 

• Развивает творческое мышление, тренирует наблюдательность, ловкость, прокачивает насмотренность и творческий подход. 
• Это замедление, пребывание в моменте, который уже никогда не повторится. А ты ловишь его и оставляешь в памяти.
• Отличный способ сохранить идею. Можно коллекционировать свои идеи или идеи других фотографов для проекта.
• Это реальность. Для кого-то красота, для кого-то ее отсутствие. Мне нравится, что каждый может выбирать, на чем фокусировать свое внимание. Ну и конечно, фотография — это история, передача настроения эпохи и характера времени, возможность передавать из поколения в поколение памятные моменты.

Скетчинг

Советует дизайнерка Анна Островская

Я очень люблю делать быстрые зарисовки различных предметов, растений и людей. У меня есть свой «творческий дневник», который я стараюсь вести его каждый день, зарисовывая свои наблюдения и мысли. При этом я стараюсь использовать каждый раз разные материалы и техники.

В чем польза

• Помогает развивать креативность, которая нужна в работе, и дает свободу творчества; 
• Способ остановиться и быть здесь и сейчас. Наблюдать за миром, комментировать реальность и взаимодействовать с ней — это то, чего нам не хватает в бесконечной погоне за будущим.

Если вы решили завести свой творческий дневник, рекомендую книгу Дэнни Грегори «Творческие права». В ней собрано много идей, как интересно вести свой дневник. К тому же она очень красивая и вдохновляющая 🙂

Чтение и литература

Советует редакторка Настя Пасенко

Мне всегда казалось, что у меня нет никаких хобби. Чтение своим хобби я не считала, думала: «Ну и что тут такого? Все же читают». А потом поймала себя на мысли, что читают, может, и все, но не все бегут приобрести со скидкой курс по истории литературы и конспектируют лекции о средневековой поэзии. Я стараюсь не просто читать, но и узнавать больше об истории и современности литературных и издательских процессов, быть в курсе книжных новинок, посещать тематические события, слушать подкасты о книгах и тому подобное.

В чем польза

Читайте также

👑

Пт., 20/11 Развитие

Почему романы полезнее, чем бизнес-литература: колонка Татьяны Лукинюк

• Чтение развивает эмоциональный интеллект. Мне кажется, что никакие упражнения для тренировке эмпатии не развивают ее лучше чтения. Читая, мы получаем возможность познакомиться со многими взглядами на различные ситуации, увидеть и прожить множество эмоций. Конечно, речь о художественной литературе (если честно, я сильно предпочитаю ее нон-фикшну и тем более мотивационным или бизнес-книгам).
• Чтение помогает писать лучше. Для человека, чья профессия связана с написанием текстов, пожалуй, нет лучшего совета для развития, чем как можно больше читать и писать. Чтение расширяет словарный запас, прокачивает грамотность и позволяет найти собственный стиль.
• Чтение отвлекает от реальности. Вот у тебя куча работы и горят дедлайны — а вот ты уже гуляешь Нью-Йорком 1920-х годов или расследуешь убийство. Не пропагандирую эскапизм, но лично мне это помогает расслабиться, переключиться и уменьшить тревожность 🙂 Кроме того, это один из лучших способов убить время. Если вместо соцсетей в очереди или транспорте читать книгу — вы удивитесь, каким книгочеем можно стать.

Как прочитать 100 книг за год: советы тех, кому удалось

Читать

Написание текстов 

Советует проджект-менеджерка Виктория Дубровская

Мое хобби — писать тексты в фейсбуке, в инстаграме или просто в заметках. Прежде всего для себя.

Когда я читаю, гуляю, слушаю музыку или разговариваю по телефону, я обязательно записываю то, из чего потом вырастет целый текст. Неважно, будет ли он опубликованным, или останется в заметках. Писать можно только для себя, если стесняешься или пишешь о слишком интимных вещах. Выкладывая личное в соцсети, нужно быть готовым не только к приятным комментариям. Но не надо забывать, что твой текст — это точка зрения, правильная в любом случае. Потому что твоя.

В чем польза

Это развивает внимательность к деталям и жизни в целом. Бабушка-кондуктор может выдать такую ​​фразу, от которой остается приятный осадок. Или в процессе дискуссии кристаллизуются такие мысли и фразы, которые просто обречены быть записанными. Или в жизни случаются ситуации, которые становятся опытом и которые нельзя забывать. Анализируешь, рефлексируешь, собираешь вместе несколько историй — и все, текст готов.

Пешеходный туризм

Советует контент-менеджерка Анна Гринева

Мой любимый формат отдыха — это походы в горы. Я ходила в украинские, польские и румынские Карпаты, мечтаю подняться на самую высокую точку Карпат — Герлаховский пик в Словакии. В прошлом году прошла Камино-де-Сантьяго (путь святого Иакова) — паломнический маршрут из Португалии в Испанию длиной почти 300 км.

В чем польза

• Физическая активность, причем не только во время самого похода. К каждому подобному путешествию нужно готовиться минимум за две недели: бегать, ходить пешком по лестнице вместо лифта и тому подобное. Только так удастся не «сломаться» на второй-третий день маршрута. 
• Кардинальная смена деятельности. Моя работа — это сидение за ноутбуком с обязательным доступом в Интернет и вечный онлайн в соцсетях. В горах в палатке ни о ноутбуке, ни даже о мобильном интернете нет и речи. 
• Развитие организационных навыков: нужно спланировать маршрут по дням со всеми местами для ночевок, рассчитать необходимое количество вещей, еды и правильно упаковать рюкзак, а также продумать планы Б и В. Они точно пригодятся. 
• Ощущение счастья. Если видеть мир преимущественно через экран компьютера, переключаясь между рабочими вкладками и новостным сайтом, то может показаться, что мир состоит на 50% из зрады и еще на 50 — из «непозбувної бентеги». Поэтому полезно отвлечься от этих реалий, оглянуться вокруг, полюбоваться пейзажами, вдохнуть свежий горный воздух и почувствовать, что в жизни есть еще много замечательного. Если вы делали привал возле кустов черники, то понимаете, о чем я.

Охота на новый опыт

Советует редакторка Наталья Трофимова

Самая большая моя страсть, которую наверняка тоже можно окрестить хобби, — постоянная охота на новый опыт. Хоть малейший. Долгое время я работала в ежедневных газетах (кто знает, тот поймет), поэтому годами жила в режиме «работа — дом — сериал — работа». Я не видела, как менялись времена года, почти не отдыхала, потому что в отпуск старалась проведать родителей, а не отдохнуть на море. В какой-то момент я поняла, что жизнь проходит мимо, остановилась и, не меняя работу, начала менять все остальное.

Теперь я очень редко покупаю тот же шампунь или зубную пасту — всегда пробую что-то другое, постоянно тестирую различную незнакомую еду, всевозможные безопасные развлечения, хожу незнакомыми маршрутами и при каждом удобном случае изучаю новое. Говорю: «О, новый экспириенс» и радуюсь каждой мелочи, которая отличается от того, что я уже знаю, делала, чувствовала.

Что я получаю взамен?

• Чувство, что мир полон вещей и эмоций, которые я еще не тестировала / не переживала, и это прекрасно, потому что впереди точно что-то интересное.
• Новые желания и идеи, что я хочу сделать, возникают ежедневно, поэтому у меня никогда нет проблемы, чем заняться, куда сходить, что заказать друзьям на подарок. 
• Гораздо меньше расстраиваюсь по любому поводу, потому что если что-то не получилось, не понравилось, разочаровало — значит, есть другой вариант. Также я быстрее и легче, чем раньше, нахожу выход из любой ситуации. Потому что знаю о других возможностях.
• Постоянно расширяю свои представления о мире, все время что-то узнаю и изучаю. Это очень помогает мне в работе, потому что дает возможность креативить, смотреть на проблему под разными углами, да и знания, пусть и поверхностные, лишними никогда не бывают. 
• Познаю себя, свои вкусы и становлюсь более целостным и целеустремленным человеком, который знает, чего хочет. 

Рукоделие

Советует копирайтерка Екатерина Жученя

Рукоделие сопровождает меня с детства, меняется лишь само занятие. В 10 классе я практически все лето провела за вышиванием — уделяла ему по 6-8 часов в день практически ежедневно. За период карантина увлеклась картинами по номерам.

В чем польза

• Когда делаешь что-то руками, мозг «отключается», и удается отдохнуть от проблем. Иногда ты просто не думаешь ни о чем, иногда внезапно в процессе приходит много интересных идей и важных решений — и это все равно полезно. 
• Смена деятельности. Когда у тебя интеллектуальная работа, такой рутины в удовольствие не хватает.
• Совместный досуг с родными — в моем случае с сестрой. Несколько часов вечером за рисованием — один из способов отлично провести время вместе за общим занятием и искренней беседой. 

Люди

Советует проджект-менеджерка Ольга Загородная

Стандартно это не считается хобби, но для меня хобби — люди: быть с людьми, знакомиться, заряжаться и заряжать, поддерживать, слушать и слышать, приносить хорошие эмоции. Представить свою жизнь без людей в нем — это мой личный тип апокалипсиса.

Это хобби имеет много плюсов, но у него есть важное правило — помнить о границах других, ценить их ресурс и тем более свой ресурс, чтобы было что отдавать взамен. Иначе схема не работает 🙂

В чем польза

• Новые знакомства, истории, опыт, взгляды. Банально? Но через определенные свои особенности мне трудно читать книги, поэтому вместо них у меня люди 🙂 Обожаю узнавать об опыте других и как по-разному он у всех формируется.
• Тренировка критического мышления. Не все, что рассказывают, рекомендуют и доносят другие, может быть релевантным и аргументированным. Я всегда спрашиваю себя: «А что это значит для меня? Какое мое личное отношение?» и делаю собственные выводы.
• Тренировка коммуникативных навыков. Ну, тут все понятно 🙂
• Экономия времени, чтобы не листать ленту новостей — все интересное и с лучшими рекомендациями придет от тех, вкусам кого я доверяю.
• Положительные эмоции. В коротком или длительном общении, с новыми или давно близкими людьми, о хорошем или плохом, прикладном или экзистенциальном — есть магическое химическое действие, когда вы оба наполняетесь хорошими эмоциями. Конечно, бывают и плохие, но поскольку я за позитив для себя, то конвертирует свое «хобби» только в такую ​​сторону.

И еще несколько вариантов хобби

На самом деле это не все хобби нашей команды. Также советуем:

• сбор пазлов — такой отдых одновременно и тренирует мозг; 
• коллекционирование — оно тренирует память и является источником положительных эмоций, которые будут вызывать предметы из вашей коллекции; 
• любой спорт (бег, йога, танцы и т.д.) — помогает держать себя в форме, быть здоровым и заряжаться энергией;
• путешествия, которые могут в том числе стать источником для ваших коллекций. Наша дизайнерка, например, привозит из путешествий различные растения и цветы, а гербарий из них оформляет в рамки и использует в интерьере. Это полезный лайфхак, как творческим способом подойти к хранению памятных вещей. 

Как выбрать любимое и полезное занятие для себя

Как из всего многообразия выбрать занятие для себя? Самый простой (но не самый быстрый способ) — просто пробовать. Ищите, экспериментируйте — и что-то вам точно откликнется. Ну и помним, что охота на новый опыт — это тоже хобби. 

Также можно вспомнить, что вам нравилось в детстве, и попытаться перенести этот опыт в свою взрослую хобби.

Еще один полезный совет: выбирайте хобби, не похожее на вашу профессиональную деятельность. Оно должно делать вашу жизнь гармоничной и давать то, чего вам не хватает. Например, если ваша работа предполагает сидение перед компьютером, обратите внимание на активный отдых и развлечения на свежем воздухе. Если вам приходится по работе много общаться с людьми, скорее всего, вам подойдет хобби, которое предусматривает уединение и тишину.

Хотя Генри Форд и считал, что лучшая работа — это высокооплачиваемое хобби, желаем каждому найти, кроме любимой работы, еще хотя бы одно занятие по душе. Убеждены: отличные выходные тоже влияют на счастливость понедельников 🙂

Онлайн-тест и консультация карьерного эксперта помогут!

Тест

Читайте также

2 тижні йти вздовж океану: відпустка, після якої ще більше любиш роботу

Як встигати все? Поради з тайм-менеджменту від успішних жінок

10 причин вести щоденник успіхів

25 идей для нового хобби и 50 ресурсов-помощников

1. Каллиграфия — искусство красивого письма

Работа Покраса Лампаса

Если вы думаете, что каллиграфия — это только иероглифы, то ошибаетесь. Возводить буквенные знаки в ранг искусства можно и кириллицей, и арабской вязью, и ивритом. И это всегда больше, чем рисование. Каллиграфия — это чистое созидание и дзен.

Прокачаться в каллиграфии:

1. «Ультрамарин» — онлайн-журнал о граффити, стрит-арте, дизайне, искусстве и уличной культуре в России и за рубежом. Отдельный раздел посвящён каллиграфии.
2. Calligraffiti.nl — сайт одного из самых популярных каллиграфов и уличных художников Нильса Мёльмана, известного как Шу (Shoe). Он считается изобретателем стиля каллиграффити.

2. Дудлинг и зентангл — иррациональная живопись

sibmama.ru

Это занятие подойдёт тем, кто начинает выводить каракули, как только берёт в руки пишущее средство. Дудлинг с английского так и переводится — «каракули» (doodle). Это иррациональный стиль рисования, развивающий память и креативность, а также уже самостоятельная форма современного искусства.

Прокачаться в дудлинге и зентангле:

• Tanglepatterns.com — известный сайт с огромным количеством узоров для создания плиток зентангл.
• Zendoodle — крупное сообщество для влюблённых в дудлинг и зентангл.

3. Марблинг — рисование на воде

youtube.com

Вы когда-нибудь выискивали в небе причудливые фигуры из облаков? Тогда это хобби для вас: нерастворимыми красками создаётся узор на водной глади, а потом переносится на бумагу, ткань или какую-либо поверхность. Получается очень необычно и красиво, а процесс по-настоящему завораживает.

Существует две основные техники марблинга: персидская эбру и японская суминагаши. В первой преобладают абстрактные узоры, а во второй — кругообразные разводы.

Прокачаться в искусстве марблинга:

• Marbling.org — международное сообщество поклонников марблинга с библиотекой, галереей и форумом.
• Suminagashi.com — сайт, посвящённый суминагаши и другим видам марблинга.

4. Фризлайт — замёрзший свет

popmech.ru

Возможно, вам уже встречались странные молодые люди, которые колдуют фонариками перед фотокамерами. Это фризлайтеры. От английского freeze — «замёрзнуть» и light — «свет». Свет действительно будто застывает в морозном воздухе, когда его снимают на длинной выдержке. С помощью этого приёма создают как красивые абстракции, так и цельные образные композиции. Главное, никакой компьютерной обработки.

Прокачаться во фризлайте:

• Lpwa.pro — всемирный альянс рисующих светом.
• Freezelight.ru — это авторский русскоязычный арт-проект, посвящённый рисованию светом. На сайте вы найдёте видеоуроки и галерею с крутыми работами.

5. Мехенди — роспись хной по телу

salonbeauty24.info

Древняя восточная традиция, которая в XXI веке вновь на волне популярности. Появляется всё больше художников, развивающихся в мехенди, и если вы тоже ищете новые формы, то обязательно попробуйте порисовать хной по телу. Другая форма увлечения мехенди — фотографирование в созданных на его основе образах, в том числе в ню-стилистике.

Прокачаться в мехенди:

• Mehendischool.ru — онлайн-обучение росписи хной.
• Nidhi’s MehndiART — авторский YouTube-канал с видеоуроками мехенди для новичков.

6. Канзаши — украшения из лент

qulady.ru

Кандзаси — это традиционное японское украшение для волос, которое женщины носят с кимоно. У нас этот термин приобрёл новое звучание — канзаши — и новый смысл. Канзаши — это техника рукоделия, с помощью которой создаются красивые заколки, броши и другие украшения. Чтобы попробовать себя в этом направлении, вам потребуется несколько атласных лент, свеча или зажигалка и иголка с ниткой.

Прокачаться в канзаши:

• Kanzashi.club — сайт, где собраны мастер-классы и литература по канзаши.
• «Ярмарка мастеров» — в разделе, посвящённом канзаши, есть множество фото- и видеоуроков.

7. Фелтинг — валяние шерсти

livemaster.ru

Фелтинг (фильцевание) — это техника рукоделия, когда из шерсти создаются объёмные рисунки, игрушки, панно и другие декоративные элементы. Выделяют несколько направлений: сухое, мокрое валяние, нуно-валяние. Для работы потребуется овечья шерсть, специальная игла или мыльный раствор. Хобби идеально для женщин и детей.

Прокачаться в фелтинге:

• Woolwares.ru — сайт о валянии для новичков с видео и мастер-классами.
• Club.osinka.ru — раздел форума о валянии на популярнейшем сайте о рукоделии.

8. Изографика — вышивка по картону

У нас это занятие также называют нитяной графикой или просто изонитью, а в англоязычных странах — embroidery on paper («вышивка по бумаге»). Всё, что нужно, чтобы творить в этом направлении, — плотная бумага и нитки. Отлично подходит для совместного творчества с детьми.

Прокачаться в изографике:

• «Страна мастеров» — на этом сайте собрано множество мастер-классов и примеров готовых работ, в том числе в технике нитяной графики.
• «Любимый урок» — серия мастер-классов по изонити.

9. Пэчворк — лоскутное шитьё

tutknow.ru

Вид прикладного творчества с многовековыми традициями, когда разрозненные лоскуты ткани превращаются в цельное мозаичное полотно. В технике пэчворк (квилт, квилтинг) можно сшить не только одеяло, но сумку или, к примеру, игрушку.

Прокачаться в пэчворке:

• Jacquelynnesteves.com — блог Жаклин Стивс, которая просто обожает квилт.
• Loskut.handmadecrafts.ru — мастерская пэчворка с материалами из одноимённого бумажного журнала.

10. Роспись пряников

livemaster.ru

Хобби для тех, кто любит готовить и рисовать. Это можно делать одновременно, если заняться росписью пряников айсингом (специальной сахарной глазурью). Если по-настоящему увлечься и набить руку, этим можно даже зарабатывать.

Прокачаться в росписи пряников:

• «Ярмарка мастеров» — самая известная в Рунете торговая площадка с хендмейд-товарами, где среди прочего собраны мастер-классы по выпеканию и украшению пряников.
• Julia Mylle — авторский YouTube-канал по росписи пряников.

11. Пивоварение — приготовление пенного напитка в домашних условиях

joyreactor.cc

Пивоварение — это целая наука. И многие успешно осваивают её прямо на своих кухнях. Сначала подзадоривает результат: вкусное пиво днём с огнём не сыщешь. Но потом затягивает и сам процесс.

Прокачаться в пивоварении:

12. Вторая жизнь старых вещей

housesdesign.ru

Recycle в переводе с английского означает «повторное использование вещей». Так называется экологическое направление, подразумевающее разделение мусора, ответственное потребление и энергосбережение, а также направление прикладного творчества. Зачем выбрасывать старый бабушкин комод, грузовые паллеты, пластиковые бутылки или винные пробки, если им можно дать вторую жизнь? Просто проявите фантазию.

Прокачаться в recycle:

• Recyclemag.ru — интернет-издание об экологичном образе жизни. На сайте собраны новости, статьи и советы о том, как заботиться о планете и жить в соответствии с философией минимализма.
• Pinterest.com — в самой творческой из всех соцсетей вы найдёте множество мастер-классов по переделке и декорированию старых вещей. Запрос — DIY recycle.

13. Кастомайзинг — от джинсов до байков

bikeexif.com

Кастомайзинг — это переделка одежды. Кастомайзеры перекраивают джинсы в юбки, рубашки — в платья, а заурядные футболки превращают в дизайнерские. Хобби для тех, кто хочет всегда быть на стиле, но не готов тратить много денег на одежду.

У мужчин кастомайзинг часто выражается в преображении мотоциклов и автомобилей. Кастом-байки — настоящие произведения искусства, а их создатели обычно буквально болеют своим увлечением.

Прокачаться в кастомайзинге:

• «Вторая улица» — сайт и одноимённое комьюнити, где тысячи мастеров выкладывают свои работы по переделке вещей и вдохновляются идеями друг друга.
• Customoto.com — сайт, где есть всё о создании эксклюзивных мотоциклов.

14. Моддинг — преображение техники снаружи и внутри

twitter.com/@Razer

Термин «моддинг», то есть модификация, изменение, традиционно применяется по отношению к переделке компьютеров. Пик моды на это хобби пришёлся на середину нулевых. Сейчас рулят смартфоны и планшеты, поэтому модифицируют и их, а также другие гаджеты. Для современных моддеров важен не только внешний вид, но и производительность устройств.

Прокачаться в моддинге:

• Modding.ru — крупный портал о моддинге с форумом.
• Topmods.net — один из старейших русскоязычных сайтов об этом хобби.

15. Выращивание бабочек

youtube.com

Красивое и необычное хобби для биологов и романтиков. Помимо специальных знаний, вам потребуется инсектарий, увлажнитель воздуха, термометр и другие приспособления, чтобы порхающие красавицы чувствовали себя хорошо. Но если всё получится, то разведение тропических бабочек может стать прибыльной подработкой.

Прокачаться в выращивании бабочек:

• Wikihow.com — подробный туториал по созданию красоты из кокона.
• Raisingbutterflies.org — англоязычный блог человека, который выращивает бабочек больше 30 лет.

16. Контемпорари — самовыражение через танец

baletka.by

Контемп — это танцевальное направление, сочетающее классику, джаз-модерн и восточное искусство движения (цигун, йогу и тайцзицюань). В нём нет чётких границ, главное — самовыражение. Контемпорари учит понимать своё тело, владеть им и движениями выражать свой внутренний мир.

Прокачаться в контемпе:

• «Контемпорари.рф» — сайт об истории, теории и практике контемпа. Много полезной информации о движениях, методах и техниках.
• Contemporary-dance.org — крупный англоязычный сайт о контемпорари.

17. Дэнсхолл — музыка и танец из сердца Ямайки

gymbox.com

Это музыкальный и танцевальный стиль, выросший из регги. Особой популярностью сейчас пользуется именно танец дэнсхолл. Его динамика и раскрепощённость подкупают с первых секунд. Если вам надоела рутина, нужен выплеск энергии и вы хотите посоревноваться в танцевальных баттлах, это увлечение для вас.

Прокачаться в дэнсхолле:

• Dancehallreggae.com.au — австралийский сайт, посвящённый ямайской культуре. Здесь много музыки, видео и новостей из мира регги и дэнсхолла.
• Dancedb.ru — сайт, где собраны видеоуроки и информация по различным танцевальным стилям, в том числе дэнсхоллу.

18. Зумба — танцевальный фитнес

премиумспорт.рф

На стыке хип-хопа, сальсы, самбы, меренге, мамбо, фламенко и танца живота родилась зумба. Это направление придумал колумбиец Альберто Перес в конце 1990-х. В зумбе задействовано максимальное количество мышц — это не только отличное времяпрепровождение, но и эффективный способ похудения.

Прокачаться в зумбе:

• Zumba.com — официальный сайт бренда Zumba fitness.
• Zumba.pro — интернет-афиша зумба-мероприятий. Здесь вы найдёте единомышленников, информацию о вечеринках и мастер-классах.

19. Буккарвинг — резьба по книгам

factinteres.ru

Буккарвинг — это создание объёмных композиций из многостраничных бумажных манускриптов. Carving в переводе с английского означает «резьба», book — «книга». Резьба по книгам популярна во всём мире, но требует терпения, трудолюбия и аккуратности. Это хобби для усидчивых людей с художественным мышлением. Наибольших высот в этом искусстве достигли Брайан Деттмер, Николас Галанин, Гай Ларами, Кайли Стиллман и Роберт Те.

Прокачаться в буккарвинге:

• Briandettmer.com — официальный сайт Брайана Деттмера с фотографиями работ великолепного мастера и видео его выступлений.
• Artifex.ru — подборка статей о книжном карвинге в этом творческом альманахе.

20. Буккроссинг — книгообмен

skr.su

Буккроссинг можно назвать одним из способов красивого избавления от старых книг. Суть такова: человек, прочитавший книгу, оставляет её в каком-нибудь общественном месте (библиотеке, кафе, книжном магазине, метро и так далее). Случайный прохожий подбирает её, забирает себе, чтобы прочесть, а сам взамен «теряет» где-нибудь другую книгу. Отслеживать перемещение книг можно на сайте проекта. Его миссия — популяризация чтения и бережное отношение к природе.

Прокачаться в буккроссинге:

• Bookcrossing.com — международный сайт буккроссинга.
• Ballycumber.ru — русскоязычный сайт в поддержку международного движения книгообмена.

21. Посткроссинг — открытка от незнакомца

primamedia.today

Посткроссинг — это глобальный проект, суть которого в обмене бумажными открытками. Система выдаёт вам случайный адрес, вы отправляете человеку открытку, а сами получаете от кого-нибудь ещё (одна из схем). По состоянию на 2017 год на официальном сайте посткроссинга зарегистрировано свыше 676 тысяч человек со всего мира. Люди обменялись более чем 40 миллионами открыток. Посткроссинг очень популярен в России и Беларуси, ведь это романтично и помогает найти новых друзей.

Прокачаться в посткроссинге:

• Postcrossing.com — официальный сайт проекта.
• Postcross.ru — русскоязычный портал любителей посткроссинга.

22. Геокэшинг — поиск сокровищ

find-way.com.ua

Это международная туристическая игра, суть которой в поиске «клада». Одни игроки делают тайники, а другие с помощью GPS их ищут. За почти двадцатилетнюю историю у игры появились миллионы поклонников. Плюс в том, что этим хобби можно заниматься не в одиночку, а всей семьёй или компанией друзей.

Прокачаться в геокэшинге:

• Geocaching.com — официальный сайт движения геокэшинга.
• Geocaching.su — главный сайт российских геокэшеров.

23. Сурвивализм — мастерство выживания

zlikovec/Depositphotos.com

Сурвивалистами называют людей, которые намерены выжить в любой чрезвычайной ситуации — от природных и техногенных катастроф до эпидемии. Произойдёт с ними что-то подобное или нет — неважно. Важно быть готовым! Сурвивалисты собирают свой тревожный чемоданчик, устраивают игры-тренировки и приобретают ряд полезных навыков (оказывать первую помощь, разводить огонь, обеззараживать воду и так далее).

Прокачаться в сурвивализме:

• Odnagdy.com — блог о движении выживальщиков.
• Survivalbook.ru — форум о выживании и подготовке к постапокалипсису.

24. Исторические реконструкции

massonforstock/Depositphotos.com

Хотите почувствовать себя бравым римским легионером или сражающимся за князя русским дружинником? Погрузитесь в удивительный мир исторической реконструкции. Это одновременно наука и художественное творчество. Одни восстанавливают старинную технику и реставрируют доспехи, другие устраивают представления. Чтобы воссоздать всё достоверно, нужны глубокие знания и терпение. У исторической реконструкции множество поклонников, создаются клубы, проводятся различные фестивали.

Прокачаться в исторических реконструкциях:

• Rushistory.org — официальный сайт Российского исторического общества, портал для профессионалов и любителей истории.
• Reconlog.ru — каталог клубов исторической реконструкции, а также мероприятий, связанных с ними.

25. Волонтёрство — безвозмездная помощь

miloserdie.ru

Волонтёрская деятельность многогранна. Это не только работа в национальных парках и на спортивно-культурных мероприятиях, но и, к примеру, помощь сиротам или бездомным животным. Вы можете выбрать сферу волонтёрства по душе и каждый день через добрые дела получать порцию новых знаний, опыта и любви.

Прокачаться в волонтёрстве:

А чем увлекаетесь вы? Рассказывайте о своих необычных хобби в комментариях.

Читайте также

25 идей для хобби, на которых можно еще и заработать

Гончарное дело, массаж, фотография, лайф-коучинг, террариум, единоборства…

У большинства есть хобби . Кто-то коллекционирует винные пробки, а кто-то увлеченно проводит свободное время за вышивкой. Винил, винтаж, цветоводство, керамика – видов деятельности, где человек находит продолжение себя, не перечесть. Если у вас пока нет стабильного увлечения, а наличествует стойкий интерес к чему-то, что способно скрасить скуку ничегонеделанья, вот подборка из 25 увлечений.

 

В основном они не требуют ни особых навыков, ни стартовых инвестиций, ими могут заинтересоваться в равной степени как мужчины, так и женщины. Главное же, занявшись новым хобби, можно познакомиться с новыми людьми, качественно проводить свободное время и даже немного заработать .

 

1. Гончарное дело

Сегодня для этого занятия доступно практически все. Как это увлекательно: сделать своими руками блюдо, или кувшин, или что-то по мелочи. Чтобы, раскрасив собственный «хенд-мейд» вручную, отправиться с этим в гости: ведь теперь нет необходимости думать, что же подарить хозяевам.

 

2. Массаж

Кроме хороших и сильных пальцев, для этого дела требуется больше хотения, чем знаний. Но, имея первое и поднаторев во втором, вы станете незаменимым членом любого общества, ведь массаж любят все, особенно если он сделан бесплатно. А если продолжить углубленное изучение данного ремесла, которое многие – и справедливо – именуют искусством, вы сможете стать дипломированным специалистом, что позволит извлекать из своего первоначального хобби неплохую прибыль .

 

3. Фотоискусство

Точный глаз, хороший вкус, много энергии и отменная камера – вот и все, чтобы начать делать красивые фотки. Возможно, с этого начнется ваш путь в большую фотографию. Это искусство требует времени на свое постижение, но оно того стоит. Даже если вы не станете фотографом глянцевых журналов, свой кусок хлеба вы всегда заработаете, делая заказные работы для свадебных церемоний, выпускных в школах и детских садах.

 

4. Йога

Те, кто смог превратить первоначальный и закономерный интерес к йоге в часть повседневной жизни, уже никогда не откажется от нее. Познание себя через разнообразные практики: чем больше и глубже погружаешься, тем данная область становится все более интересной, практически бесконечной. Занятия йогой объединяют миллионы людей, они закрытая лига для «непосвященных». Попробуйте начать, и вы увидите, как изменится и ваша жизнь, и отношение к ней.

 

5. Аренда жилья

Благодаря популярным сервисам в Сети аренда жилья стала выгодным и очень распространенным занятием. Главное – создать положительный образ себя как хозяина-арендодателя. В этом помогут не только удачное местоположение квартиры или дома, но и приятный дизайн, комфорт, устроенный вами для гостей, а также внимание и оперативность к их пожеланиям. Разве не здорово по окончании сезона поехать куда-нибудь в теплые края на деньги, заработанные всего за несколько улыбок?

 

6. Лайф-коуч

В наше стремительное время борьба со стрессом – это один из способов неплохо заработать. Например, в качестве тренера-психолога. Наберите несколько групп и снимайте с них стресс при помощи своего рода театра. Ролевые игры весьма эффективны для личностного развития: воспитание лидерских качеств, повышение самооценки, борьба с зажимами. Правильно общайтесь людьми, давайте четкие настройки и разумные советы, и результат не замедлит сказаться.

7. Боевые единоборства

Независимо от пола каждый должен быть в состоянии защитить себя. Но кроме совершенствования физической формы и знания приемов самозащиты все боевые искусства учат основному: быть сильным не только телом, но и духом.

 

8. Террариум

Хобби, ставшее необыкновенно популярным в последнее время. Немного затрат, и вы сможете создать мир для своих любимцев, ориентируясь на свою фантазию и вкус. Работа с землей, камнями и растениями благотворно действует на энергетику, успокаивая и умиротворяя.

9. Домашняя пивоварня

Как правило, сугубо мужское увлечение. К нему приходят уже сформировавшиеся мужчины, знающие толк в жизни, еде, и особенно напитках. Серьезно: скажи, что ты пьешь, и я скажу, кто ты. Сегодня есть все для производства алкоголя различной крепости в домашних условиях. Это несложно и очень увлекательно. А на выходе – благородное питие «имени вас».

10. Звукорежиссура

Не обязательно заканчивать консерваторию, чтобы быть отличным музыкантом, разбираться в качественном звучании популярной композиции, особенно если у вас есть и слух, и профессиональные знания звукорежиссера. Они в большей степени технические, чем музыкальные. Для любителей повозиться с микшированием данное увлечение станет прекрасным антидепрессантом. Для тех же, кто готов погрузиться глубже, – курсы, мастер-классы с перспективой работы в профессиональных студиях звукозаписи.

11. Игра на музыкальном инструменте

Отличное хобби! Хотя, если человек в возрасте, первые шаги будут даваться нелегко. Нотная грамота, базовые приемы игры, сольфеджио: ударные инструменты, гитара, фортепиано, саксофон… Но после прохождения «нулевого цикла» учиться станет легче. Никто не требует от вас выходить на профессиональную сцену. Но научиться играть несложные популярные пьесы, мировые хиты, известные с детства, или аккомпанировать во время пения – это прекрасно. В любом возрасте .

 

12. Кулинария

Ничто так не объединяет людей, как вкусная и здоровая еда . А также способ ее приготовления. Потому так популярны всевозможные школы, курсы, мастер-классы по кулинарии. Женщины узнают новое в приготовлении салатов и заготовок, мужчины постигают секреты барбекю. Подобные навыки и знания полезны в любой ситуации. А порой могут помочь и заработать.

 

13. Кондитерское дело

Профессиональные повара считают, что кондитерия – это вершина кулинарного искусства, которому можно учиться всю жизнь. Если вы любите сладкое, обожаете выпечку и возиться с тестом, не стесняйтесь повышать собственную квалификацию. Если вы можете своими руками сделать роскошный торт «от и до», считайте, что ваша жизнь удалась. В том числе и личная.

14. Профессиональная магия

Быть фокусником сегодня просто, как никогда. В Сети масса видео и уроков о тайнах законного обмана зрителей. А если есть знания и креатив бьет ключом, то вы сможете значительно расширить традиционный репертуар. Как знать, куда и как далеко в таком случае вас «заведет» ваше увлечение.

15. Киберспорт

Компьютерные игры давно перестали быть забавой адреналиновых геймеров. Поединки вышли на другой уровень, теперь это спорт, причем официальный. По киберспорту проводятся турниры, чемпионаты, включая мировые, на которых разыгрываются не только вполне реальные (а не исключительно виртуальные баталии и страсти), но и приличные денежные призы. Поэтому, если вы подкованный и уверенный геймер, возможно, вам стоит попробовать.

16. Дайвинг

Здесь объединяются спорт и хобби. Чтобы попробовать свои силы в дайвинге, необходима основательная предварительная подготовка и тренировка на берегу. При всей красоте и увлекательности дайвинг не только затягивает, но и весьма опасен. Поэтому, особенно на первых порах, рекомендуется проводить погружения совместно с инструктором.

17. Блогинг

Стать блогером легко и просто: требуется компьютер, доступ в Сеть, аккаунт в популярной социальной сети и … все. Плюс тема, желательно не слишком заезженная и в которой хоть как-то разбираетесь. Несколько лет назад, когда блогосфера только формировалась и набирала обороты, некоторые особенно энергичные пользователи сделали на этом ремесле и имя, и бизнес .

 

18. Танцы танцевать

Знаете, что такое сумба? Или бачата? Для непосвященных: так называются танцевальные стили. Они основаны на латиноамериканских ритмах и активно используются в качестве фитнес-программ для борьбы с лишним весом. Но совсем не обязательно вальсировать или бить степ, только чтобы похудеть. На танцевальные курсы записываются, чтобы научиться красиво двигаться, сюда приходят за яркими и освежающими эмоциями. А многие и вовсе нашли здесь свою вторую половину, с которой счастливо соединили судьбу.

 

19. Учим языки

«Вы говорите по-китайски?». Сегодня такой вопрос уже не звучит странно. Языковые школы и курсы переживают очередную волну ажиотажа, когда от желающих нет отбоя. Ничего удивительного: мир стал открытым, прозрачным и доступным. Иностранный язык – второй, третий, следующий – необходим для более живого общения, чтобы познать новую страну изнутри, более полно и емко.

20. Аэробика

Еще один способ найти увлечение, связанное с двигательной активностью под музыку. Многие, прежде всего женщины, «засидевшиеся» дома или в офисе, находят в этих занятиях привлекательную альтернативу физическим занятиям, фитнесу. Групповые упражнения полны азарта, они заряжают позитивом, желанием жить и способствуют улучшению физической формы и общего самочувствия.

 

21. Принты на футболках

Несмотря на все прорывы технологий, появление невероятных возможностей, которые может дать компьютер, старый добрый «хенд-мейд» никуда не делся. Он только стал еще популярнее и доступнее. Сейчас можно купить практически все необходимое, чтобы своими руками создать крутой принт и сделать одежду уникальной. Несколько обучающих видеороликов из Сети – и вот вы уже гуру.

 

22. Пазлы

Хобби, на котором держится огромная индустрия, каждый год выпускающая гигантскими тиражами десятки тысяч наименований пазлов. Опытные «пазловоды» советуют начинать с малого – с простых головоломок, чтобы затем браться за масштабные полотна, состоящие из нескольких тысяч кусочков.

23. Туризм

Кроме горячего желания заниматься, любителям туризма потребуется специальное снаряжение, хорошая выносливость, готовность к длительным переходам и к жизни вдали от цивилизации. Вдобавок несколько спутников-энтузиастов, свободное время и немного свободных денег. Не так уж и много, чтобы увидеть самые отдаленные и прекрасные локации Земли .

 

24. Вышивка

Если раньше за пяльцами можно было увидеть стареньких бабушек в очках, то теперь вышивкой все больше увлекаются совсем молодые женщины . Кроме удовлетворения естественного желания сделать что-то красивое и оригинальное своими руками, работа с иголкой развивает концентрацию внимания, тренирует мелкую моторику, успокаивает нервы.

25. Волонтерство

Помочь ближнему… Для очень многих это занятие из хобби превратилось в повеление сердца, которое оставляет душу живой и трепещущей и заставляет чувствовать себе лучше, быть востребованным и полезным.

5 самых популярных хобби для души

Для развития и совершенствования личности хобби имеет большое значение. Любимое увлечение является источником радости, достижения гармонии и других положительных эмоций, а некоторые активные занятия позволяют значительно улучшить скорость мышления, концентрацию внимания, реакцию и физические показатели.

С помощью хобби можно расширить круг друзей и единомышленников, поддержать в тонусе мозг, понизить уровень стресса, заработать деньги и еще многое другое.

Мы составили для вас топ-5 самых полезных увлечений для физического и психического здоровья человека. Разумеется, таких, приносящих пользу всему организму, занятий, гораздо больше. В нашей подборке самые распространенные и доступные увлечения.

1. Чтение художественной и научной литературы

Пожалуй, наилучший способ развития интеллекта и получения знаний. Благодаря чтению обогащается словарный запас, а также общий уровень культуры, повышается грамотность и развивается фантазия. В современном мире найти интересующую литературу не составляет труда.

2. Рукоделие

Любые творческие занятия руками положительно влияют на нервную систему. Мысли упорядочиваются, а терпение и целенаправленность развиваются. А уж влияние на здоровье положительных эмоций от создания изящных предметов собственными руками трудно недооценить. Кроме этого, активная мелкая моторика способствует понижению уровня адреналина, приведению в норму ритма сердца и общему расслаблению. Расположенные на пальцах акупунктурные точки активно массируются во время рукоделия, что самым лучшим образом влияет на здоровье.

3. Музыка

Увлечение музыкой снижает уровень депрессии и тревоги, она благотворно влияет на укрепление иммунной системы. При прослушивании музыки происходит возбуждение коры головного мозга и выделяется гормон радости дофамин. Все это наряду с развитием творческих способностей и улучшением памяти.

4. Спорт и танцы

Умеренные занятия спортом (особенно это касается ходьбы, плавания, волейбола, катания на роликах и коньках) или танцами – это прекрасная кардио-тренировка, позволяющая укрепить сердце и сосуды, укрепить костно-мышечный скелет и дыхательную систему, а также повысить тонус и выносливость организма. Активные увлечения способствуют обновлению клеток, поскольку насыщают мозг кислородом.

5. Домашние животные

Ухаживание за домашними животными укрепляет здоровье людей: нормализует кровяное давление и уровень холестерина, улучшает состояние крови. Особенно полезны игры и общение с питомцами для оздоровления психики и укрепления нервной системы. А регулярные прогулки с домашними животными на свежем воздухе благотворно влияют на сердечно-сосудистую систему и повышают иммунитет.

Если вы до сих пор не нашли себе приятное и полезное увлечение, обратите внимание на наш список хобби и будьте здоровы!

10 популярных хобби или чем заняться в свободное время!

«Какое у тебя хобби?» — один из моих любимых вопросов, которые я задаю при новом знакомстве. Ведь по хобби можно многое узнать о человеке. Мы все настолько разные и это прекрасно! Хобби помогает нам не терять интерес к жизни, делает ее более яркой и придает ей смысл. И когда человек говорит, что у него нет любимого увлечения, то мне это становится непонятным. И, действительно, большинство так и не могут найти себе занятие по душе. Нравится все, но занимаюсь ничем. Поэтому они всегда думают, чем же заняться в свободное время! У меня с этим никогда не было проблем, поэтому поговорим о том, как выбрать себе хобби.

ЧЕМ ЗАНЯТЬСЯ В СВОБОДНОЕ ВРЕМЯ ИЛИ КАК ВЫБРАТЬ ХОББИ

Для начала, конечно, стоит рассказать о самом понятии.

Хобби (от англ. Hobby – любимое дело, увлечение) – это вид деятельности, какое-либо занятие, которым человек увлеченно занимается в свободное время и при этом получает истинное удовольствие.

Появление этого термина связывают с юмористическим романом английского писателя Лоренса Стерна «Жизнь и мнения Тристрама Шенди, джентльмена», который был написал в 18 веке. В нем автор впервые использовал слово «hobby», которым до этого называли всего лишь крестьянскую рабочую лошадку небольшого размера, в значении «конек» или «увлечение». Более широкое распространение хобби в качестве уже занятия получило в 19 веке, когда люди, желая выделиться, стали заниматься различными видами деятельности. Так, постепенно, увлечения вошли в моду и стали неотъемлемой частью жизни.

Сейчас в мире насчитывается огромное количество хобби. Сколько людей столько и разновидностей увлечений! В основном люди выбирают себе увлечение исходя из своего психологического портрета.
Экстраверты больше всего направляют силы на общение. Поэтому им нравится ездить в путешествия и фотографировать интересные места.

Интроверты любят заниматься искусством, йогой, восточными единоборствами, психологией. Так они познают себя через свое увлечение.

Усидчивые люди, выбирают себе хобби, требующие терпения. Например, флигматики часами могут собирать макет самолета с множеством деталей в кабине пилота. Они получают удовольствие от самого процесса.

Люди, ищущие спокойствия, любят вышивание, вязание, шитье. Это помогает им успокоить нервы после сложного трудового дня.

А активные и неусидчивые личности предпочитают спорт и подвижные увлечения. Устраивают серф-заплывы, прыгают с парашютом, катают на сноуборде.

Борцы по натуре выбирают занятия, где есть соперничество: футбол, баскетбол, хоккей, теннис. Для них главное – это само соревнование. Удовольствие приходит от чувства заслуженной победы.

А вот творческие натуры пытаются всегда что-то сконструировать и изобрести. Мужчины экспериментируют со старыми автомобился, занимаясь их тюннингом, а женщины в порыве творчества выдумывают новый крой платья или функциональные предметы интерьера. Главная цель креативщиков — изобрести что-то новое.

Кроме психологического портрета выбрать себе хобби помогут вот эти 5 критериев:
— тебя это интересует больше чем что-либо другое;
— постоянно возникает желание им заняться в свободное время;
— от очередной «порции» такого занятия у тебя поднимается настроение;
— на него тратится много времени, сил и денег;
— ты делаешь все старательно и с особой внимательностью.

Тренируй свой мозг с удовольствием

Развивай память, внимание и мышление с помощью онлайн-тренажеров

НАЧАТЬ РАЗВИВАТЬСЯ

Тебе наверное интересно, а какие же хобби самые популярные?

ТОП-10 САМЫХ ПОПУЛЯРНЫХ ХОББИ ЧЕЛОВЕЧЕСТВА

10 место. Чтение

Книги на протяжении многих веков являются хранителями мудростей и пережитого опыта множества поколений. Именно к ним мы обращаемся в самых разных ситуациях – от желания прочитать какой-нибудь детектив или роман, чтобы скоротать время, до поиска ответа на интересующий нас вопрос. К сожалению, в 21 веке значимость чтения снизилась. Из-за Интернета люди перестали понимать ценность книг, но несмотря на это многие остались верны одному из древнейших хобби человечества. Читай! Читай научную, художественную, историческую, любую литературу. Каждая книга – это неповторимая история, которая может дать очень многое и даже кардинально изменить твою жизнь.

9 место. Туризм

Это хобби входит в топ-10 самых популярных, потому что путешествия дарят нам множество удивительных и незабываемых впечатлений. У многих людей желание увидеть мир, испытать новые ощущения, пообщаться с другими народами намного сильнее, чем необходимость купить себе дом или дорогую машину. Я знаю много примеров, когда люди копят целый год, чтобы съездить в новые интересные места. Конечно, чтобы заниматься туризмом, необходимо прилично зарабатывать, но это того стоит. И неважно, какой вид путешествий тебе нравится, ведь главное освободиться от повседневных забот и получить массу положительных эмоций.

8 место. Фотография

Это одно из самых популярных и модных увлечений в мире. И я думаю, что тут несколько причин. Сейчас недорогой фотоаппарат может позволить себе каждый. Даже с камеры хороших телефонов, таких как Apple iPhone или Sony, можно получить достойные снимки. Еще плюс фотографии в возможности заниматься круглый год в любое время. Это так же дарит массу впечатлений и новых знакомств. А профессиональная фотография – это уже целое творчество с различными пейзажами, портретами и свадебными снимками.

7 место. Кулинария

Еда – это очень большая часть нашей жизни, поэтому кулинария стала очень популярным хобби во всем мире. Для многих готовить очень рутинное дело. Но есть люди, которые подходят к этому процессу более творчески. Приготовить вкусное блюдо – это настоящее искусство. Этим хобби занимаются как женщины, так и мужчины. Сейчас очень большое количество сайтов с интересными рецептами, много видеокурсов, открываются различные кулинарные школы. Было бы только желание!

6 место. Хореография

Надо было продолжать танцевать! Я постоянно ловлю себя на этой мысли. В детстве занимался танцами более 3 лет. Люблю пересматривать фотографии с бальных конкурсов! Начать никогда не поздно, но сейчас уже другие увлечения и хобби. Но для многих танцы – это как наркотик, конечно же, в хорошем смысле этого слова. Танцы – это движение. Танцы – это медитация. Танцы – это общение женской и мужской энергии. Можно много говорить о них, но лучше раствориться в самом танце!

5 место. Выращивание комнатных растений

Это занятие появилось более 5 000 лет назад. Еще древние китайцы, как бедные так и богатые, украшали свои жилища комнатными растениями. В Европе это увлечение появилось лишь в 18 веке, а в Россию эту моду завез Петр Первый. Сейчас у многих это очень популярное хобби. Занимаясь домашним цветоводством, можно получить огромное расслабление, которого нам так сегодня не хватает в городских условиях. Кроме этого растения приносят и практическую пользу. Они борются с такими негативными факторами, как загрязненный воздух и высокое электромагнитное излучение. Поэтому стоить задуматься над занятием этим хобби!

4 место. Магия

Да, я тоже не поверил сначала. Даже никогда не думал, что это может быть таким популярным хобби. Это различные обряды, приметы, гадания, привороты и другие странные и не очень вещи. И с каждым годом «магическая» отрасль набирает все большую популярность в Интернете. Лично я больше интересуюсь не магией, а эзотерическими знаниями, которые помогают мне расширять сознание и расти духовно. Магия? Почему бы и нет, если тебе это будет доставлять удовольствие!

3 место. Охота и Рыбалка

Итак, мы уже подошли к тройке самых популярных хобби в мире. И на 3-ем месте мы видим древнейшие мужские занятия, которые помогали выживать, кормить и одевать членов своих семей. Конечно, когда люди отдалились от природы, то такая нужда отпала, но инстинкт сохранился. Эти хобби позволяют вырваться из городской суеты и насладиться природой. Лично я это очень люблю — посидеть утром с удочкой на Дону! А папа у меня вообще заядлый рыболов. Как появилось свободное время, так на рыбалку. Несмотря на то, что эти два хобби энергозатратные, все равно возвращаешься обновленный и с новыми силами.

2 место. Коллекционирование

Наверно каждый человек в своей жизни что-то собирал. Раньше популярными были марки, открытки, модельки, вкладыши от жевательной резинки. Лично в моем детстве были популярный фишки, на которые играли мы целыми днями. У меня была просто огромная коллекция. У кого-то желание коллекционировать проходит с возрастом, а кого-то это захватывает по-настоящему на всю жизнь. Коллекционировать можно все. Что-то можно купить за копейки, а какие-то экземпляры требуют больших финансовых затрат. Собирать можно все! От пивных бутылок до метеоритов. Тут уж на что выдумки хватит!

1 место. Спорт

Сегодня модно быть активным, бодрым, здоровым, с положительной энергетикой и веселым настроением. И все это может дать самое популярное хобби в мире – занятие спортом. В детстве мы гоняли в футбол, потом был бодибилдинг, а сейчас у меня это йога и велосипед. Возможно, пройдет время и опять что-то поменяется. Но, как говориться, мы со спортом на всю жизнь. Так как я очень много пишу, то сидячий образ жизни мне обязательно нужно компенсировать двигательной активностью. Что я и делаю минимум 3 раза в неделю. Занимайся спортом и будь здоровым!
Вот так мы рассмотрели самые популярные хобби в мире.

СПИСОК МОИХ ЛЮБИМЫХ УВЛЕЧЕНИЙ И ХОББИ

А теперь я расскажу какие хобби есть у меня. Самых основных всего 5.

Чтение книг

Я очень сильно люблю читать. Я как пылесос, только вместо грязи засасываю новые знания. Более 1 000 книг я точно уже прочитал. Стараюсь читать по книге в месяц, самые интересные покупаю. У меня уже есть своя небольшая библиотека, которая с каждым годом будет только расти. Читаю больше всего книги по саморазвитию, психологии, духовному и личностному росту. Это помогает мне развиваться как личности. А еще чтение очень хорошо успокаивает. Взял книгу в руки и погрузился в мир, где только ты один и больше никого.

Блогинг

С появлением Интернета блогинг стал очень модным хобби, но выбирал я, конечно, не поэтому критерию. Просто я люблю веб-программирование, а так же делиться с людьми своим опытом. Поэтому более 3 лет назад я завел личный блог о саморазвитии. На нем ты сейчас и находишься. Мною написано уже более 200 статей, благодаря которым его посещают более 200 000 человек в год! Я думаю, что это увлечение никогда не брошу, потому что блог для меня – это способ самовыражения и реализации моего творческого потенциала. По праву могу сказать, что это мое любимое хобби.

Йога

Йогой начал заниматься по двум причинам. Чтобы поправить свое здоровье и побольше познать себя. Конечно, с первого взгляда может показаться, что это вовсе не мужское увлечение. Но лично для меня это не важно. Важно то, что йога стала частью моей жизни. Можно даже сказать философией. Это очень понятная система самосовершенствования. Занимаясь этим интересным хобби очень сильно меняется мировоззрение. Йога позволяет мне наполняться энергией, чтобы действовать не на 100%, а на всю 1000%.

Музыка

Я вот думаю, чем бы была наша жизнь без музыки. Это самое прекрасное, чем человек может заниматься в свободное время. Где-то в 17 лет я научился играть на гитаре. И больше с ней не расстаюсь. Я не музыкант, и не певец, все-таки больше поэт. Есть свои песни! Игра на гитаре прекрасный способ выразить свои эмоции. Иногда хочется повеселиться и начинаешь петь драйвовые песни, а иногда и погрустить под любовные баллады.

Велотуризм

Это мое самое молодое хобби. Им я начал увлекаться, когда переехал в Воронеж. Взял себе велосипед для активного образа жизни, потому что много времени пишу и сижу в статичном положении. Со временем я влюбился в «покатушки» на двухколесном. Велосипед дарит мне ощущение свободы, что очень немаловажно для меня. И, конечно, получаю много впечатлений, потому что каждое лето катаюсь в новое место, чтобы отдохнуть.

Вот такие у меня интересные хобби!

Я думаю ты найдешь чем заняться в свободное время и какое хобби себе выбрать. В жизни должна быть страсть к чему-то. А иначе все действительно серо и не имеет смысла. А когда еще увлечения или хобби будет приносить тебе доход, то ты станешь самым счастливым человеком на земле! У меня именно так!

Полезные хобби и техники рукоделия для здоровья и красоты

Выбрав полезное хобби, можно совмещать удовольствие с оздоровлением и укреплением нервной системы, улучшением памяти и других функций организма.

Интересных занятий очень много, и это не только рукоделие и творчество. Из многочисленного списка выбирайте подходящее для себя, но не спешите отвергать то, что на первый взгляд кажется чужим. Возможно, эксперименты приведут к неожиданным результатам и даже откроют новые таланты. Но и напрягаться не нужно – все должно приносить радость.

1. Чем рукоделие полезно для здоровья
2. Лечение рукоделием и профилактика заболеваний
3. Как стать более женственной с помощью хобби
4. Хобби для здоровья мозга
5. Полезные спортивные хобби
6. Хобби для омоложения и красоты

Чем рукоделие полезно для здоровья

Большинство видов рукоделия полезны для общего самочувствия и оказывают точечное воздействие на отдельные органы.

• Многие рукодельные техники требуют движений руками. Это положительно влияет на улучшение мелкой моторики. Улучшается речь, сообразительность, способность запоминать. Растет качество жизни.
• Второй положительный момент – воздействие на нервные окончания пальцев и ладоней. Если вспомнить, что на кончиках пальцев находятся сотни рефлекторных точек и нервных окончаний, то полезный эффект от рукоделия станет понятен.

• Монотонные движения избавляют человека от запястного синдрома. Большинство техник рукоделия можно сравнить с гимнастикой и зарядкой для рук, снимающей напряжение после длительной работы с клавиатурой. Правда, здесь нужна мера, от продолжительного вязания тоже можно устать.
• Однообразная работа, когда процесс радует душу, а результат приятен глазу, успокаивает нервную систему и предупреждает стресс. Доказанный факт, что монотонные занятия, если они нравятся человеку, создают в головном мозге положительный очаг возбуждения, подавляющий развитие стрессовых вспышек.

Лечение рукоделием и профилактика заболеваний

Осваивая полезное для здоровья хобби, не вздумайте отказываться от визита к врачу и традиционной терапии. Рукоделие можно рассматривать только как дополнительный инструмент.

• Вышивка руками избавляет от головной боли и шума в ушах, снимает нервное напряжение. Регулярно вышивая гладью или крестом, можно избежать растяжения связок и заболевания суставов рук.
• Машинная вышивка развивает интуицию, полезна при заболеваниях вестибулярного аппарата и нарушениях слуха.
• Плетение из бисера улучшает внимание и нормализует обмен веществ. Попробуйте бисероплетение, если тревожат головные боли и ночные судороги.

• Макраме полезно при спазмах мышц, заболеваниях сердца, желудка и почек. Стоит попробовать плетение тем, кто хочет похудеть. Это увлекательное хобби притупляет чувство голода.
• Плетение из лозы – древнее рукоделие, которое рекомендуют при упадке сил, депрессиях, полиартритах.
• Шитье. Тренировка зрения и гимнастика для кистей. Нормализует ритмичность сердцебиения и артериальное давление, предупреждает нервные срывы, бессонницу, хроническую усталость. Особенно полезно шитье игрушки – они небольшие, результат виден быстро, а работа доставляет удовольствие. Новичкам рекомендуем начать с фетра.

Любое рукоделие, если оно вызывает положительные эмоции, способствует похудению. Механизм прост – нет стресса, свободного времени и навязчивых идей – нет желания заедать неудачный день. Попробуйте, а потом расскажите о своем опыте.

Однако есть и вредные рукоделия. Это те занятия, которые связаны с химическими веществами (краски, клеи, растворы), паяльниками (выжигание по ткани), необходимостью дышать дымом. На этот момент особенно важно обратить внимание девушкам, выбирающим хобби в декрете, и будущим мамам. Всем остальным следует соблюдать технику безопасности.

Как стать более женственной с помощью хобби

Многие хобби когда-то являлись ежедневной работой и средством выживания. Традиционно какие-то занятия были присущи исключительно мужчинам, а другие – только женщинам. Сегодня многое смешалось, но некоторые виды рукоделия до сих принято называть женскими или мужскими.

Психологи выявили взаимосвязь: женщина становится более женственной, если увлечена традиционными видами рукоделия. Ели вам не хватает женственности, попробуйте научиться шить, вязать, вышивать. Обратите внимание на декупаж, пэчворк, сутажную технику.

Ученые доказали, что изменения происходят не только в голове, но и на гормональном уровне. Гормональный фон выравнивается без лекарств. Аккуратные и мелкие движения руками, совершаемые в процессе вышивки или вязания, улучшают работу гипоталамо-гипофизарной системы.

В результате усиливается выработка лютеинизирующего гормона, стимулирующего секрецию эстрогенов в яичниках. Более активно вырабатывается фолликулостимулирующий гормон, отвечающий за репродуктивную систему. Усиливается образование пролактина, от которого зависит здоровье молочных желез.

Рукодельные хобби кажутся скучными только до тех пор, пока вы видите в них только технику. Но смотрите шире. Освоив мастерство, вы научитесь создавать украшения своими руками, шить эксклюзивную одежду и сумки, делать подарки друзьям и необычный декор для дома.

Если вам хочется стать более твердой и уверенной в себе, присмотритесь к доступным для дам полезным мужским хобби. Можно для начала освоить наиболее простые техники –лепку из глины, гончарное мастерство, выжигание, декор мебели. Главное – не переборщить и остаться женщиной.

Хобби для здоровья мозга

Человек здоров, пока находится в здравом уме и ясном сознании. Здоровый мозг – результат хорошей генетики, правильного питания, отсутствия вредных привычек. Но и хобби могут быть полезны, если найти для них время.

Какое рукоделие улучшает работу мозга

Самые полезные виды рукоделия для мозга те, что развивают мелкую моторику, заставляя работать оба полушария. Взрослые ошибочно полагают, что это важно лишь для детей, которые учатся говорить и ходить. Но с возрастом мелкая моторика ухудшается – даже пуговицу не всегда удается застегнуть с первого раза.

Чтобы улучшить работу головного мозга, попробуйте:

• Вышивать бисером. Маленькие бусинки не всегда получается даже захватить пальцами. Но со временем вы освоите это красивое рукоделие, начнете запоминать схемы, научитесь создавать узоры.
• Вышивать крестом. Вышивка крестом хорошо влияет на мозговую активность. Ведь вам нужно будет постоянно менять цвета нитей, запоминать схемы, считать стежки.
• Вязать крючком или спицами. Вязание благотворно влияет на память, заставляя запоминать количество петель и ряды. Есть факты, что вязание нормализует давление, снижая нагрузку на кровеносную систему.

• Лепить из пластилина, полимерной глины, соленого теста. Во время лепки работают сразу два полушария головного мозга, массируются активные точки на кончиках пальцев, разминаются суставы. Мы уже писали об этом полезном хобби немного раньше. Его рекомендуют пожилым и даже больным после инсульта.
• Рисовать правой и левой рукой. Необязательно шедевры, просто практикуйтесь. Такое чередование стимулирует работу обоих полушарий. Хорошая профилактика болезни Альцгеймера и других нарушений деятельности головного мозга. Арт-терапия широко используется при лечении детей, отстающих в развитии, и рекомендована для пожилых людей.

Самые полезные увлечения для памяти

Чтобы улучшить память, ее нужно постоянно тренировать. Какие увлечения помогают избавиться от забывчивости?

• Изучение иностранных языков. Даже если вы начнете просто запоминать по несколько иностранных слов в день и постоянно практиковаться в переводах, память заметно улучшится уже через месяц.
• Разгадывание кроссвордов. Польза этого хобби не только расширении кругозора. Вы невольно начнете запоминать значения слов и ответы на вопросы. Все это благотворно влияет на запоминающие способности.
• Рисование по образцу или раскрашивание. Перерисовывая картинку, вы столкнетесь с необходимостью запоминать цвета и их чередование. В идеале вы придете к тому, что потребность каждую минуту смотреть на шаблон отпадет. Если художественного таланта нет, попробуйте рисование по номерам.
• Плести из лозы. Плетение устраняет умственную усталость и укрепляет память. Если нет лозы, плетите из газетных трубочек.

Улучшению работу памяти способствует учение стихов, монологов, пословиц и даже кулинарных рецептов. Тренируйтесь на кухне: запомните ингредиенты для нового блюда, соберите (или запишите) их и проверьте – все ли учли по списку.

Полезные спортивные хобби

О пользе спорта знают все, но не каждый находит ему место в своем плотном графике. Если вы из числа тех, у кого «спорт» ассоциируется с просмотром олимпийских игр по телевизору, обратите внимание на самые простые и доступные хобби со спортивным уклоном.

• Ходьба. Возьмите за правило ежедневно ходить пешком не менее 10 тысяч шагов. Для стимула и контроля купите шагомер. В идеале нужно гулять на свежем воздухе, но в плохую погоду сгодятся прогулки быстрым шагом по торговым центрам, лестницам домов и офисов.
• Велосипед. Езда на велосипеде тренирует не только тело, но и улучшает работу головного мозга. Идет тренировка вестибулярного аппарата, памяти, внимания. Нормализуется общее кровообращение и кровоток в венах нижних конечностей.
• Бег. Мы уже рассказывали о пользе бега для женщин, на далеко не все наши читательницы после прочтения побегут в ближайший парк. Многие не хотят бегать, потому что скучно. Подыщите компанию или начните бегать с собакой. Это очень модное хобби.
• Йога. Оно из самых полезных хобби, которое не требует специальной физической подготовки. Есть  много простых комплексов для начинающих, но они дают видимый эффект улучшения самочувствие.
• Восточные танцы. Доступны женщинам с любой комплекцией. Очень полезны для женских органов, улучают кровообращение и нормализуют физиологический цикл.

Хобби для омоложения и красоты

Среди хобби, полезных для красоты и здоровья, первое место занимает ароматерапия. Ароматы способны оздаравливать, избавлять от бессонницы, успокаивать, бодрить и даже снижать аппетит.

Изучив основы ароматерапии, вы научитесь наполнять дом ароматами, нормализующими артериальное давление и снимающими усталость. Пряные травы можно добавлять в диванные подушки и игрушки, а аромамасла – в свечи или мыло ручной работы.

Всегда быть красивой помогает создание причесок и дизайн ногтей – освойте эти полезные женские увлечения, чтобы всегда быть стильной дамой. Можно научится готовить домашние кремы и гели для душа, чтобы отказаться от косметики с консервантами.

Если вас раздражает рукоделие, не нужно заставлять себя им заниматься. Попробуйте другие полезные направления. Например, декор интерьера или компьютерный дизайн. Любимое хобби продлевает жизнь и делает ее радостной и полноценной.

20 продуктивных увлечений, которые сделают вас умнее и счастливее

Как гласит старая пословица, всем нужно хобби. Хобби помогают развивать наши вкусы и увлечения в жизни — они могут быть самыми разнообразными, такими как садоводство, кулинария, письмо, прыжки с парашютом, комедия в стойке и шитье, и это лишь некоторые из них.

Однако очень немногие из них когда-либо рассматриваются как продуктивные хобби, если только вы не принадлежите к одному из тех редких счастливчиков, которым удается превратить свое хобби во вторую работу … или которым удается использовать навыки, приобретенные в их хобби, в их работа, чтобы стать более продуктивным, эффективным и счастливым.

Итак, если вы хотите найти новое хобби и развить некоторые навыки, которые помогут вам повысить свои профессиональные навыки и продуктивность, ознакомьтесь со списком продуктивных увлечений, которые вы могли бы рассмотреть, и их преимуществами:

1 Кулинария

Кулинария — одно из самых продуктивных увлечений, и каждому стоит попробовать свои силы.

Кулинария заставляет вас быть в данный момент, полностью сосредоточившись на продукте и процессах.Это также заставляет вас планировать заранее.

В качестве бонуса, с практикой, вы действительно научитесь заранее готовить и готовить еду на несколько дней вперед, а это значит, что вы станете еще более продуктивным, чем вы думали.

Эта статья отлично подходит для тех, кто пытается начать готовить: Кулинария 101: 20 уроков, чтобы начать развивать свои кулинарные навыки

2. Пешие прогулки

Пешие прогулки — одно из типичных хобби выходного дня для людей, страстно увлеченных надолго. походы и познание красоты природы.

Исследования показали, как походы могут принести пользу нашему мозгу. Они также могут оказать благотворное влияние на вашу продуктивность, поскольку походы позволяют вам очистить свой разум от всех забот и сосредоточиться на настоящем, а также дают вам упражнения для улучшения физической формы и выносливости.

3. Живопись

Живопись может показаться не особенно продуктивным хобби, но она может дать прекрасную перспективу вашей жизни и помочь раскрыть вашу творческую сторону.

Живопись позволяет вам подключиться к мыслям, желаниям и чувствам, витающим в вашей голове, и может помочь воплотить их в нечто физическое.

Ваша картина может даже вдохновить вас на более продуктивную работу, поэтому возьмите в руки кисть.

4. Скульптура

Хотя немногие из нас могут быть на уровне скульпторов, таких как Микеланджело или Роден, скульптура, даже в ее самых основных формах, может быть продуктивным хобби и инструментом.

Скульптура по самой своей природе обязывает вас создавать из имеющихся у вас материалов и помнить о том, что вы создаете, даже если для этого требуется много крошечных шагов одновременно.

Скульптура также дает вам что-то в самом конце — это может быть не искусство или скульптура, созданная мастерами, но она все еще осязаема, и она ваша, и действительно подлинная именно благодаря этому факту.

5. Написание

Одно из самых продуктивных хобби — писать в свободное время. Письмо — это невероятно мощная и важная форма самовыражения, которая может помочь направить вашу энергию на то, что вам нравится и в чем вы можете выразить свои мысли, мечты и желания.

Написание статей, пьес, радиопрограмм или дневниковых записей помогает раскрыть вашу творческую сторону и помогает быть максимально продуктивным и здоровым.

Чтобы начать писать, вам не нужно писать много слов, пытаться вести дневник или просто писать 750 слов в день: Начните свое творчество, написав 750 слов в день

6. Бегите

Бег — самое главное -на релаксационно-тренировочные занятия спортом для значительной части населения.Тем не менее, это также дает продуктивные преимущества и является одним из самых продуктивных увлечений.

Бег не только улучшает вашу физическую форму, но и помогает справиться с любым психическим блоком, обучая вас преодолевать те же психические барьеры и препятствия, которые вызывают у вас задержку.

Загрузите одно из этих приложений для бега, которое поможет вам отслеживать свой прогресс в беге. Для начинающих бегунов это хорошее руководство: Бег для начинающих

7.Танцы

Танцы на самом деле не считаются очень важным хобби с точки зрения продуктивности. Однако, когда вы исследуете упорный труд и преданность делу, которые неоспоримы в искусстве танца, это начинает проясняться с точки зрения продуктивности.

Танцы заставляют вас одержимо разучивать рутины, тренируют ваше внимание в серии отрабатываемых движений, и использование этого в качестве шаблона для достижения продуктивности в мелочах вашей повседневной жизни — это то, о чем стоит подумать.

8. Йога

Йога — одно из самых продуктивных увлечений, которые вы можете вписать в свой распорядок дня, поскольку она позволяет вам избавиться от всех внешних мыслей и полностью сосредоточиться на физических упражнениях.

Вы сильно и целеустремленно сосредотачиваетесь на улучшении своего тела и физического состояния, а также на эмоциональном и духовном благополучии, и вы будете хорошо подготовлены и более продуктивны в будущем.

Вы можете легко попробовать йогу даже дома: позы йоги для начинающих, чтобы достичь детоксикации и здорового тела за 7 дней

9.Медитация

Медитация обладает большой способностью к перезарядке. Улучшает концентрацию внимания и память. Вы будете полны энергии в течение дня, просто уделяя медитации всего 5 минут в день.

Медитация также является лучшим средством для снятия стресса, которое помогает успокоить ваши мысли и эмоции.

Вы можете просто начать медитацию с помощью этого руководства: Утренняя медитация с гидом для начинающих (которая изменит ваш день)

10. Чтение

Чтение — одно из самых популярных занятий и времяпрепровождений в мире, и не без оснований.Чтение дает много преимуществ.

Это также чрезвычайно продуктивное хобби, поскольку им легко можно заниматься во время простоя и «пустого времени», когда вы ничего не делаете.

Чтение исследований и исследований о продуктивности, в свою очередь, может научить вас новым привычкам, поведению и шаблонам, которые позволят вам более эффективно расходовать свое время.

Короче: чтение может быть продуктивным, если вы узнаете, как быть продуктивным.

11. Видеоигры

Конечно, видеоигры могут показаться пустой тратой времени, но роли и правила, присущие видеоиграм, на самом деле могут сделать вас более продуктивным.

Видеоигры поощряют сосредоточенность, решимость, попытки снова и снова, даже если вы потерпели неудачу с первого раза, командную работу и сотрудничество. Все это полезные и достойные восхищения качества, которые сделают любого более целеустремленным и продуктивным на работе.

12. Садоводство

Есть ли что-нибудь более расслабляющее, по крайней мере теоретически, чем садоводство?

Садоводство — это не только приятное и расслабляющее времяпрепровождение, но и отличный способ повысить вашу продуктивность.

Как?

Садоводство позволяет вам расслабиться и расслабиться, сберегая силы на предстоящие безумные дни.Он также научит вас управлять разными проектами (или, в данном случае, заводами) одновременно.

13. Вязание

Вязание обычно считается чем-то, чем любят заниматься пожилые люди и ниша голливудских знаменитостей, но вязальщицы вращаются по всему миру — и не зря.

Вязание — это не только приятное времяпрепровождение и способ сделать идеальный подарок для любимого человека, но и фантастический инструмент для повышения продуктивности. Он использует те же навыки многозадачности и планирования, что и на современном рабочем месте, и обещает физический, материальный конечный продукт для ваших усилий.

Более того, наука утверждает, что вязание делает вас душевно счастливее и теплее.

14. Работа с деревом

Работа с деревом — удивительно продуктивное хобби из-за того, что вы должны сосредоточиться на своем единственном видении того, что вы хотите построить.

Построить что-то свое из дерева — будь то полка, подставка для специй или даже что-то более сложное или красивое — может стать прекрасным подъёмом для вашей самооценки и создать себе материалы, которые помогут сделать вашу жизнь проще, в свою очередь, сделает вас более продуктивным и счастливым.

15. Игра в покер

Игра в покер может показаться не особо продуктивным хобби, но это, безусловно, одна из самых сложных и утомительных карточных игр.

Poker позволяет вашему разуму расслабиться и потренировать свои логические и стратегические мускулы таким образом, чтобы помочь вам принимать эти важные решения и сосредоточиться на этих важнейших целях на вашем рабочем месте.

16. Действие

Попадание в доску в вашем местном театральном месте может показаться не лучшим способом укрепить ваши мускулы продуктивности, но действовать как продуктивное хобби нельзя.

Актерское мастерство заставляет вас вновь пробудить те способности запоминания, о которых вы раньше могли забыть, и пробуждает творческие таланты, такие как импровизация и способность мыслить на ногах в кризисной ситуации, делая вас более спокойным под давлением и в результате более продуктивным и компетентным. .

17. Любительское радио

Любительское радио — не очень популярное времяпрепровождение, иначе у каждого было бы собственное радио-шоу или подкаст в iTunes. Однако радиолюбители не только являются отличным способом выразить свое мнение и развить навыки публичных выступлений, но и могут быть чрезвычайно продуктивными.

При написании, исполнении, редактировании и продюсировании радиолюбителей вы узнаете о работе с соблюдением сроков, разработке творческих идей и сюжетных линий, а также о том, как лучше всего работать в резкий творческий скачок времени — все таланты и навыки, которые помогут вам быть максимально продуктивным.

18. Бодибилдинг

Бодибилдинг может показаться не особо популярным или продуктивным хобби; в конце концов, если вы не являетесь особенно увлеченным кроликом в тренажерном зале, вы, возможно, почти не имели контакта с практикой.

Тем не менее, бодибилдинг фокусируется на наращивании основной силы, контроля, самодисциплины и сосредоточении на ключевом, единственном видении — всех ключевых практиках, которые могут оказаться чрезвычайно актуальными и применимыми с точки зрения продуктивности в других сферах вашей жизни.

Вот несколько советов для начинающих бодибилдеров: 15 советов по бодибилдингу для начинающих

19. Плавание

Плавание расслабляет, укрепляет и является чрезвычайно позитивным и здоровым способом тренировки.Это также полезный способ стать более продуктивным.

Плавание может помочь направить все заботы на что-то продуктивное, очистить разум для более позитивных действий и мыслей, а также поможет вам почувствовать себя более энергичным, выходя из бассейна после напряженной тренировки.

Доказано, что плавание имеет множество преимуществ для физиологического и психологического здоровья, поэтому нет причин не посещать местный бассейн.

20. Мечтание

Хорошо, возможно, это последнее не то, что технически считается «хобби», но оно по-прежнему имеет много преимуществ при регулярных занятиях и сделает вас более продуктивным при правильном использовании.

Daydreaming пробуждает вашу творческую сторону и позволяет исследовать идеи, которые вы даже не задумывались, — даже идеи, которые могут оказаться решением, которое вы искали.

Если грезы приводят к дневному сну, это даже лучше — исследования показали, что быстрый 20-минутный сон во второй половине дня может помочь обеспечить ясность, сохранить память и сделать вас еще более сосредоточенными и продуктивными, когда ваши батареи подзарядятся.

Подробнее о повседневной продуктивности

Изображение предоставлено: Роман Крафт через unsplash.com

Утренняя медитация с гидом для начинающих (которая изменит ваш день)

Я уверен, что вы слышали или читали о преимуществах рутины медитации, но вы все равно можете немного сомневаться, чтобы начать, потому что вы находите всю концепцию медитации слишком пугающей или думаете, что вам нужно много время практиковать медитацию.

Или, может быть, вы пробовали это несколько раз, но это расстраивало, потому что вы чувствовали, что ваш разум переполнен мыслями, и, возможно, вы чувствовали себя перегруженными и, вероятно, говорили себе, что у вас это плохо получается.

В этой статье я поделюсь основными понятиями об истинной цели медитации, преимуществами включения этой священной практики в вашу жизнь и простыми советами, которым нужно следовать, чтобы вы могли устранить препятствия в своей повседневной практике и изучить некоторые базовые выполнение упражнений, которые изменят вашу жизнь к лучшему.

Ваше тело и ум в утренней медитации

Медитация — отличный инструмент для поддержания здорового баланса диалога между вашим разумом и телом.Это простая техника, которую вы можете практиковать в любое время и в любом месте, чтобы снять стресс. Как и в случае с физическими упражнениями, чем больше вы занимаетесь, тем больше преимуществ вы заметите и тем дольше они сохранятся — как для ума, так и для тела.

Исследование Американской психологической ассоциации показало, что 40 процентов опрошенных людей сообщили о переедании или употреблении нездоровой пищи в результате стресса, в то время как 46 процентов заявили, что они не спят по ночам из-за высокого уровня стресса.

Вот в чем дело: вы можете сосредоточиться на более здоровом питании, чаще заниматься спортом, больше спать, использовать больше натуральных продуктов для ухода за кожей и дома, но , если вы не позаботитесь о своем уме, вы все равно будете чувствовать себя неуравновешенным. твоя жизнь .

Медитация делает ваше тело более чистым и ясным:

Гарвардское исследование показало, что медитация может помочь снизить уровень стресса и беспокойства, что, в свою очередь, уменьшит воспаление в нашем теле, снизит кровяное давление, улучшит внимание, лучше спит, поможет нам делать более разумный выбор и регулировать свои мысли, чтобы не спешить с реакцией и суждением.

Медитация помогает уменьшить стресс, но большое преимущество состоит в том, что вы обретете душевный покой, покой, о котором говорят духовные традиции, который превосходит всякое понимание.Одна из самых больших целей медитации состоит в том, чтобы вы настроились на себя и соединились со своим центром, чтобы войти в контакт с энергией «единства».

Медитация — это способ попасть в промежуток между мыслями. У вас есть мысль здесь, мысль там, и между каждой мыслью есть небольшое пространство, которое называется тишиной — это пространство — врата к бесконечному разуму и этому чувству божественной связи.

Устранение препятствий для утренней медитации

Наиболее распространенные препятствия для медитации — это те, которые мы создаем сами, даже если иногда не осознаем.

Вот несколько наиболее распространенных способов, которыми мы склонны сопротивляться началу новой практики медитации, и что с этим делать:

«У меня нет времени».

Существует заблуждение, что вам нужно сесть, чтобы медитировать от 30 минут до часа. Вы можете начать свою ежедневную практику инвестирования от 5 минут до часа. Вы можете сами установить правила! Вам просто нужно взять на себя обязательство начать.

Начните с малого, и по мере того, как вы практикуете более последовательно, я могу сказать вам, что вы начнете уделять больше времени своей практике.

«Я не могу сидеть на месте».

Медитируйте по-своему. Некоторые люди не любят сидеть, но им нравится медитировать при ходьбе.

Доктор Келли МакГонигал предлагает 10-минутную медитацию при ходьбе, включающую в себя 1 минуту внимания к каждому ощущению вашего тела во время ходьбы, ощущению вашего дыхания, ощущениям воздуха или ветра на вашей коже, тому, что вы можете слышать, и что ты видишь.

«Мой разум никогда не останавливается».

Когда вы учитесь медитировать, чувствовать разочарование — это нормально.Изменение ваших ожиданий поможет преодолеть это препятствие.

Всегда сосредотачивайтесь на незначительных постепенных улучшениях. Большое достижение — постепенно понимать свой ум и научиться избавляться от негативного мышления.

Базовые техники утренней медитации

Каждая хорошая практика медитации начинается с поиска того, что лучше всего работает для вас. Помните, что нет правильного или неправильного способа медитации, поскольку существуют разные техники или стили медитации.

Вот некоторые из них:

• Дыхательная медитация — Вы можете использовать эту технику отдельно как медитацию, чтобы успокоить свой ум и уменьшить отвлекающие факторы.Просто сосредоточьтесь на своем дыхании, вдохе и выдохе. Это видео может помочь вам в этом.
• Свеча смотрит — Это здорово, если вам сложно фокусироваться. Просто зажгите свечу и смотрите на нее. Ваше внимание будет удержано. Если у вас в голове есть мысли, просто поблагодарите их и вернитесь к свечке.
• Медитация с мантрой — Повторение слов поможет вам обрести спокойствие и сосредоточиться. Вот 8 мощных мантр для глубокого внутреннего покоя.
• Управляемая медитация — В Интернете есть много ресурсов, которые содержат управляемые медитации и музыку, которые помогут вам расслабиться.Просто погуглите «управляемая медитация», и вы найдете массу ресурсов.
• Медитация при ходьбе — Мы рассмотрим это выше — 10-минутная медитация при ходьбе, включающая 1 минуту внимания к каждому из ощущений вашего тела во время ходьбы, ощущению вашего дыхания, ощущениям воздуха или ветра на вашей коже, что вы слышите и что видите.
• Медитация осознанности — Осознанность — это осознание того, что происходит в настоящий момент, включая то, что возникает и исчезает.Сюда входят мысли, звуки, чувства в теле и все остальное. Идея состоит в том, чтобы просто наблюдать без осуждения, оставаясь открытыми и осознающими. Вот пошаговое руководство по практике внимательности в повседневной жизни.

Поэкспериментируйте с разными техниками и придерживайтесь того, что лучше всего подходит вам.

Утренняя медитация с гидом

Если вы никогда раньше не медитировали или не медитировали долгое время, я рекомендую вам начать с 5-10 минут.Со временем вы сможете сидеть дольше.

Вы можете установить намерение до того, как начнете, но начните свою практику, не привязываясь к какому-либо конкретному результату или тому, как ваша практика медитации «должна» быть. Просто будьте открыты, чтобы испытать то, что вы должны получить от каждой практики.

Лучшее время для медитации — раннее утро (перед кофе или чаем) , так вы настроите себя на спокойное начало дня. Чтобы начать медитативную практику, выполните следующие простые шаги:

1. Найдите место, которое станет вашим священным местом для медитации. Постарайтесь выбрать комнату, в которой не будет много шума или отвлекающих факторов, и сделайте ее уютной. Вы можете добавить расслабляющую фоновую музыку, зажечь свечу и / или ладан или распылить расслабляющее эфирное масло.
2. Выберите время. Сделайте медитацию приоритетом, назначьте встречу с собой и практикуйте в одно и то же время каждый день и рассматривайте это как подпитку своей души. Некоторые люди любят медитировать прямо перед сном, это поможет вам спать крепче.
3. Носите удобную одежду. Например, ваши пижамы.
4. Сядьте поудобнее. Вы можете сесть на подушку на полу, на диване или на стуле. Старайтесь иметь спинку, чтобы вы могли держать спину прямо. Вначале не обязательно пробовать необычные позы йоги. Не ложитесь, потому что, скорее всего, вы заснете. Просто сиди спокойно и прямо.
5. Установите таймер.
6. Всегда начинайте медитативную практику с 5-7 длинных и медленных глубоких вдохов , чтобы вы могли начать снимать напряжение.
7. Тогда просто сосредоточьтесь на каком-нибудь объекте. Это может быть пламя свечи, ваше дыхание или повторение мантры типа «Я есть».
8. Просто знайте, что у вас будут мысли, вы можете ощущать ощущения в своем теле и слышать звуки в окружающей среде. Все нормально. Когда вы начинаете осознавать это, просто возвращайтесь к объекту, на котором вы фокусировались, или снова обращайте внимание на свое дыхание, или повторяйте свою мантру, но делайте это мысленно, не шевеля губами и языком.

Даже если вы чувствуете, что не добились многого в практике в определенный день, будьте последовательны. Уважайте и признайте себя за то, что нашли время на практику. Даже если вы чувствуете, что эффекты не очевидны, будьте благодарны за свою практику, и вы сразу же будете рады, что начали!

Кредит на представленную фотографию: Stocksnap через stocksnap.io

Начните свое творчество, написав 750 слов в день

Если вы чувствуете, что у вас недостаточно времени, чтобы делать все, что вы хотите, возможно, пришло время проверить свои навыки управления временем.

Никто не рожден для того, чтобы хорошо управлять своим временем, так что ничего страшного, если вы думаете, что у вас это плохо получается. Но каждый может научиться повышать свою продуктивность и добиваться большего!

Вот 50 способов повысить продуктивность и увеличить продолжительность рабочего дня.

1. Установите таймер

Оцените время, необходимое вам для решения различных задач, и установите таймер для каждой из ваших задач. Как вы это сделаете, зависит от вас, есть много разных способов. Есть техника Помидора, когда вы сосредотачиваетесь на задаче в течение 25 минут, а затем делаете пятиминутный перерыв.

Если у вас есть задача, которая займет гораздо больше времени, вы можете рассмотреть одно из многих приложений на основе таймера. На ум приходит Clockify. Его используют как фрилансеры, так и предприниматели, однако это хороший способ установить себе таймер. Он предоставляет отчеты, и вы также можете служить своего рода руководителем проекта. Лучше всего то, что это бесплатно.

2. Устранение всех отвлекающих факторов

Отвлекающие факторы включают телефон, уведомления по электронной почте и открытие нескольких веб-браузеров на рабочем столе.Так же, как важно быть организованным офлайн, важно также организовать работу онлайн. Это бесплатное руководство «Прекратите отвлекающие факторы и найдите свое внимание» — хороший инструмент, который вам поможет. Из этого руководства вы узнаете, как избавиться от отвлекающих факторов и повысить продуктивность. Возьмите бесплатный путеводитель здесь.

Вы также можете узнать больше о том, как избавиться от всех отвлекающих факторов в этом руководстве: Как сосредоточить внимание и максимизировать свою продуктивность (Полное руководство)

3. Слушайте музыку, которая повышает производительность

Следует избегать отвлекающих факторов, но иногда немного музыки в фоновом режиме поможет вам сосредоточиться.

Конечно, это не обязательно должна быть тяжелая рок-музыка, но немного Бетховена может вам помочь.

Вот полное руководство, которое поможет вам выбрать правильную музыку для повышения продуктивности: Как максимизировать вашу продуктивность с помощью музыки: полное руководство

4. Найдите смысл в том, что вы делаете (и любите то, что вы делаете)

Наслаждайтесь тем, что вы делаете do — лучший способ повысить вашу продуктивность.

Если вы еще не уверены, что вам нравится делать, не волнуйтесь. У Льва Бабауты есть несколько уникальных способов помочь вам: Как найти свою страсть

5.Заблаговременно расставьте приоритеты в своих задачах.

Перечислив задачи в порядке важности, вы можете быть уверены, что выполнили все свои самые важные задачи в течение дня.

Изучите уникальную технику, позволяющую расставить приоритеты за 10 минут и работать в 10 раз быстрее.

6. Объедините похожие задачи в один пакет.

Такие задачи, как написание блога, телефонные звонки, электронная почта и поручения, можно сгруппировать в один пакет. Вы сэкономите время, выполняя похожие задачи за одно занятие. Один из способов помочь вам в организации всего этого — приложение Todoist.Это простой и легкий способ распланировать свой день, установить напоминания и сгруппировать все самые важные задачи в удобном месте.

7. Выполняйте самые страшные задачи в первую очередь с утра.

Какое бы занятие вы ни боялись больше всего, вам, вероятно, нужно выполнить в первую очередь утром.

Многие люди склонны проверять электронную почту по утрам, потому что после проверки списка писем они чувствуют себя удовлетворенными. Но это всего лишь иллюзия того, что мы достигли большего.

Выполнение простых задач, таких как проверка электронной почты в первую очередь утром, вредно для вас. Вместо этого выполняйте сложные задачи, потому что утром у вас будет больше энергии для их выполнения!

8. Вознаграждайте себя за выполнение большого задания

Чтобы сохранять мотивацию в том, что вы делаете, время от времени вознаграждайте себя.

Следите за своими маленькими победами и вехами и празднуйте их. Поэтому всякий раз, когда вы боретесь за свой прогресс, вы видите, как далеко вы продвинулись!

Узнайте больше об этом двухэтапном подходе к самомотивации: отслеживайте небольшие победы и вознаграждайте себя.

9. Не используйте многозадачность

Исследования показали, что многозадачность непродуктивна. Если вы думаете, что можете выполнять несколько задач одновременно, подумайте еще раз.

Для оптимальной производительности сосредотачивайтесь на чем-то одном.

10. Отойдите от компьютера

Интернет стал одним из отвлекающих факторов номер один. Чтобы повысить свою продуктивность, старайтесь как можно больше работать в автономном режиме.

Я часто это делаю, когда пытаюсь придумывать новые идеи и считаю очень полезным просто отключиться от сети.

11. Используйте инструменты для фокусировки

Используйте приложения и технологии, которые помогут вам избавиться от отвлекающих факторов.

Вот 18 лучших приложений и инструментов для управления временем, которые помогут вам сосредоточиться. Таким образом, вы не будете отвлекаться на Интернет, электронную почту или мгновенные сообщения.

12. Just Start

Часто запуск — самая сложная часть. Люди склонны ждать идеального момента, чтобы начать работу в идеальном состоянии. Но идеального состояния не бывает.

Как только вы начнете, вы быстро войдете в ритм, который может длиться часами.

13. Определите свое продуктивное время

У каждого есть определенное время дня, в которое он более продуктивен, чем другие. Для меня это утро.

Узнайте, когда у вас самое лучшее время для продуктивности, и соответствующим образом оптимизируйте свой рабочий график.

14. Всегда держите под рукой блокнот и ручку

Таким образом, вы можете записывать свои мысли, задачи и идеи в любое время. Главное — выбросить все из головы на бумагу. Ваше подсознание не будет напоминать вам об этом каждую секунду.Еще одно соображение — приобрести приложение Evernote. Это не только экономит ваши чернила и бумагу, Evernote — это удобное место, где вы можете записывать заметки и мысли, а затем делиться ими с командой. В определенных обстоятельствах это может оказаться полезным, если вы относитесь к тому типу людей, у которых есть много идей, которыми вы хотите поделиться.

15. Напишите блог, чтобы вести хронику своего личного развития и достижений

Блог держит вас подотчетным и постоянно работает над самосовершенствованием и личностным ростом.

Когда вы записываете все свои небольшие достижения, у вас появляется больше мотивации двигаться вперед.

И знаете что, именно так я и начал Лайфхак! В запуске Lifehack мне также помог WordPress, который позволяет людям создавать веб-сайты бесплатно. WordPress упростил процесс создания сайта до такой степени, что практически каждый может создать сайт сейчас.

16. Записывайте список дел на каждый день

Мне нравится планировать свой день накануне вечером.Таким образом, я могу приступить к своим самым важным делам, как только проснусь. Full Life Planner — отличный инструмент, который поможет вам организовать свои дни и выполнить важные дела. Ознакомьтесь с планировщиком здесь и начните легко планировать свой день вперед!

Убедитесь, что вы не допускаете ни одной из этих распространенных ошибок при составлении списка дел!

17. Записывайте в календаре свои самые важные задачи и дела.

Ключ к правильному управлению временем — это знать, где быть и чем заниматься в любой момент времени.Эффективное управление календарем идет рука об руку с хорошим управлением списком задач.

Узнайте здесь Как использовать календарь для создания времени и пространства .

18. Постоянно размышляйте о своей продуктивности

В течение дня постоянно спрашивайте себя:

«Я использую свое время наилучшим образом в настоящее время?»

Этот простой вопрос может значительно повысить вашу продуктивность.

19. Вставайте рано раньше всех

Я знаю, что некоторым может быть трудно проснуться рано утром, но ничто не сравнится с тихим домом!

Вот как начать день в 5:00 утра и несколько простых вещей, которые делают рано встающие, чтобы облегчить раннее пробуждение.

20. Высыпайтесь много

Когда вы работаете в сети, сон может превратиться в давно потерянную память. Однако важно много спать, чтобы ваше рабочее время было максимально продуктивным.

Попробуйте этот ночной распорядок, который я настоятельно рекомендую для продуктивности: The Ultimate Night Routine Guide: Sleep Better and Wake Up Productive

21. Exercise

Исследования показали, что полуденные упражнения повышают продуктивность и моральный дух на рабочем месте.

Совершите короткую прогулку во время обеда или сделайте простую растяжку во время перерыва, чтобы максимизировать свою продуктивность.

Вот несколько рекомендаций по упражнениям:

22. Аутсорсинг как можно больше

Если вы хотите достичь большего за меньшее время, научитесь делегировать или передавать работу на аутсорсинг. Вот лишь несколько компаний, которые помогут вам передать ваши повседневные задачи на аутсорсинг:

Также прочтите это руководство, чтобы узнать, как эффективно делегировать полномочия: Как делегировать работу (Полное руководство для успешных лидеров)

23.Ставьте несколько захватывающих целей

Без достойных целей у вас никогда не будет мотивации добиваться результатов.

Ставьте перед собой сложные и достижимые цели. Лучшая структура для постановки целей — это УМНАЯ цель. Тем не менее, есть и другие инструменты, которые также могут вам помочь. Например, Руководство для мечтателей по достижению цели — отличное руководство, которое поможет вам эффективно ставить цели и достигать их. Возьмите бесплатное руководство и узнайте, как достичь своих целей в этом году!

24. Расскажите другим о своих целях

Когда вы расскажете другим о своих целях, вы сразу же понесете ответственность.

25. Слушайте подкасты

Слушайте образовательные подкасты или аудиокниги, пока вы едете на работу, убираетесь в доме, занимаетесь спортом или готовите ужин.

Аудиообучение может добавить часы к вашему дню. Не говоря уже о том, что ваш череп обязательно поблагодарит вас за это.

Несколько рекомендаций для вас: 11 подкастов, которые вдохновят вас

26. Прочтите бестселлер Дэвида Аллена «

Getting Things Done»

Это одна из самых важных книг по продуктивности, которые вы когда-либо читали.Прочтите его, применяйте советы в своей повседневной жизни и добивайтесь большего.

Вот и другие замечательные книги о производительности: 35 книг о производительности и организационных навыках для эффективной жизни

27. Научитесь ускорять чтение

Когда вы научитесь читать быстрее, вы будете читать и узнавать больше! Ознакомьтесь с этими 10 способами увеличить скорость чтения.

Вы также можете использовать приложение OutRead, чтобы ускорить чтение!

28. Учитесь пропускать при чтении

Когда вы читаете книгу, просто прочтите те части, которые вам нужны, и пропустите остальные.Но читать нужно с определенной целью.

Узнайте, как заставить его работать, здесь: Как читать в 10 раз быстрее и удерживать больше

29. Сосредоточьтесь на деятельности, ориентированной на результат

Закон Парето (также известный как правило 80 20) гласит, что 80% результатов являются результатом 20% входов. Это означает, что 20% наших действий приводят к 80% результатов.

Мы должны найти те 20%, которые создают 80% наших желаемых результатов, и сосредоточиться исключительно на этих действиях.

30. Сделайте перерыв

Вы не всегда можете работать с оптимальной производительностью.Вместо этого вам следует стремиться к работе короткими очередями в наиболее продуктивное время.

31. Начните график полифазного сна

Что такое полифазный сон?

Полифазный сон — это спецификация режима сна, предназначенная для сокращения времени сна до 2-5 часов в день. Это достигается за счет того, что сон состоит из коротких (около 20-45 минут) дремот в течение дня. Это позволяет проводить больше часов бодрствования при относительно высокой бдительности.

Хотя вы можете узнать об этом больше здесь, вам также рекомендуется немного вздремнуть в течение дня, чтобы зарядиться энергией.

32. Научитесь говорить «нет».

Мы не можем делать все, и поэтому мы должны научиться говорить «нет», чтобы сохранить рассудок.

Изучите тонкое искусство говорить «нет» у Лео Бабауты.

33. Сядьте на информационную диету

Большая часть мира живет за счет информационной перегрузки. Мы должны избавиться от бездумного серфинга в Интернете.

Прекратите читать три разные газеты в день и проверять свои RSS-каналы по несколько раз в день. Иначе ничего не добьешься.

Главное — ограничиться только информацией, в отношении которой вы можете немедленно принять меры. Вот несколько простых советов, которые вы можете попробовать: 10 простых приемов повышения производительности для управления перегруженной информацией

34. Организуйте свой офис

Груды бумаги вокруг вашего стола могут стать огромным препятствием для вашей продуктивности. Оптимизируйте свое время, организуя свой офис, настраивая систему и избавляясь от хлама.

Ознакомьтесь с этими 21 советом по организации вашего офиса и достижением большего, и 20 простыми идеями по организации домашнего офиса для повышения вашей производительности.

35. Найдите наставника

Моделируя тех, кто уже добился успеха, вы сэкономите много времени и энергии.

Трудно найти хорошего наставника, поэтому вот руководство, которое поможет вам: что искать в наставнике

36. Изучите сочетания клавиш

С помощью технологий вы можете удвоить эффективность своей работы. Более того, вы изучите все сочетания клавиш при использовании технологий, например сочетания клавиш.

Используя сочетание клавиш, вы получаете 64 часа каждый год!

Не знаете, какие ярлыки для обучения? Ознакомьтесь с этими 22 хитростями, которые могут превратить любого в клавишного ниндзя.

Помимо изучения сочетаний клавиш, вы также можете создавать сочетания клавиш с помощью AutoHotKey.

37. Повысьте скорость набора текста, чтобы сэкономить время

Знаете ли вы, что можно сэкономить 21 день в году, просто печатая быстро?

Вам не обязательно проходить серьезные курсы, чтобы печатать быстрее, попробуйте эти онлайн-игры:

38. Работайте из дома и избегайте ежедневных поездок на работу

Если ваша работа гибкая, подумайте о работе из дома. Это сэкономит вам время на дорогу, и вы почувствуете себя более энергичным в течение дня, сэкономив время на долгую поездку.

Ознакомьтесь с этими советами, которые помогут вам оставаться продуктивными, работая из дома:

Как работать дома и оставаться Сверхпродуктивным

39. Избавьтесь от траты времени

Обычные траты времени включают Instant Messenger, видеоигры , Flickr, проверка вашей статистики 10 раз в день, телевидение и посторонний интернет-серфинг.

Не полагайтесь на свою силу воли, воспользуйтесь некоторыми из этих полезных инструментов, которые помогут вам сосредоточиться: 10 онлайн-приложений для лучшей концентрации

40.Планируйте питание заранее

Распланируйте все приемы пищи на неделю вперед и соответственно составьте список покупок. Это позволяет сосредоточиться на самом необходимом — экономя время и деньги. Вы также можете сэкономить еще больше времени с помощью множества приложений. Одно приложение, которое я считаю полезным, — это Mealime. Это приложение, которое предоставляет вам широкий выбор рецептов, а также удобное место для вашего списка покупок.

Учитывая тот факт, что это приложение установлено более 4 миллионов пользователей, это говорит о том, что существует хороший выбор планов питания, которым вы можете следовать, и что приложение удобно в использовании.

41. Готовьте еду навалом

Когда вы готовите еду навалом, у вас будет много остатков. Так вам не придется готовить каждый день.

Узнайте больше о том, как готовить в больших количествах: Готовка раз в месяц: взлом производительности или переоценка времени — отстой?

42. Защитите себя от ненужного телефонного разговора с помощью идентификатора вызывающего абонента

Минуты, которые вы тратите на ответ на ненужные телефонные звонки, тратятся впустую. Вы можете предотвратить это.

Ознакомьтесь с этим подробным руководством, как справиться с ненужными телефонными звонками: «Как избавиться от ненужных вещей, отягощающих ваш день» — звонки по мобильному телефону

43.Возьмите более короткий душ

Это может показаться глупым, но на самом деле это то, с чем я борюсь. Я провожу в душе до 30 минут. Подумайте о времени, которое я мог бы сэкономить, просто немного ускорившись.

44. Сохраните поездки в банк, взяв прямой депозит

Многие работодатели теперь предлагают прямой депозит. Если у вас есть, то обязательно воспользуйтесь им и избавьте себя от множества походов в банк.

45. Автоматическая оплата счетов

Сколько раз вы беспокоились о том, пропустили ли вы срок оплаты счетов?

Автоматическая оплата счетов сэкономит ваше время, избавит от штрафов за просрочку платежа и повышения процентных ставок.

46. Интернет-магазин

По возможности избегайте походов в магазин. Делая покупки в Интернете, вы можете больше сосредоточиться на том, что покупаете.

47. Ускорьте свой Интернет с помощью широкополосного соединения

Многие люди знают о медленной скорости Интернета, но ничего не делают с этим. Фактически, это средство экономии времени в Интернете номер один!

Если вам необходимо использовать коммутируемое соединение, вы можете использовать ускорители, такие как Propel и SlipStream, чтобы удвоить или даже утроить вашу скорость.

48. Поддерживайте скорость вашего компьютера

Если вы пользователь Windows, используйте функцию гибернации Windows, чтобы избежать замедления при выходе и перезапуске Windows.

Или, может быть, подумайте о переходе на Mac, поскольку у перехода на Mac с ПК есть множество преимуществ, о которых вы, вероятно, не знали.

49. Выключите телевизор

Средний американец смотрит телевизор более 4 часов в день. За 65 лет жизни это 9 лет, приклеенных к трубке.

Для улучшения здоровья и продуктивности выключите телевизор.Вот еще 11 причин, чтобы посоветовать вам перестать так часто смотреть телевизор.

Выключите телевизор, и вы обязательно получите от жизни больше.

50. Используйте Tivo или DVR.

Это поможет вам сократить часовой телешоу до 40 минут. Вы можете сэкономить время, не упуская при этом веселья.

Итак, вот окончательный список приемов, которые вам следует изучить для повышения производительности. Выберите техники, которые вам подходят, и сделайте их своей повседневной привычкой. Со временем вы станете намного продуктивнее.

Дополнительные советы по тайм-менеджменту

Фото: Pexels через pexels.com

15 продуктивных увлечений, которые улучшат качество вашей жизни

Нельзя отрицать, что у многих из нас есть миллион и одно дело. Список бесконечен: от счетов, которые необходимо оплатить, до покупок продуктов и ремонта машины, а также отвоза детей в магазин за новой одеждой. Вот почему хорошо расслабиться. Другими словами, вам нужно хобби.

И когда мы говорим о хобби, это не обязательно должно быть только развлечение. У вас могут быть продуктивные хобби, которые помогут вам улучшить себя. Теперь вы можете спросить: «Что такое продуктивные хобби?»

Мы рады, что вы спросили.

Мы не говорим о действиях, которые помогут вам сделать больше за меньшее время. Однако многие из перечисленных здесь хобби предназначены именно для этого. Скорее, мы делимся полезными увлечениями, которые улучшат качество вашей жизни.

Мы говорим о занятиях, которые снимут стресс и сделают жизнь счастливее.А когда вы счастливы, вы становитесь более продуктивными на работе и более успешными в жизни.

У вас может быть бесчисленное количество увлечений, но не все из них конструктивные. Некоторые приносят только удовольствие, и в итоге у вас остается пустой банковский счет.

Если вам интересно найти продуктивное хобби, вам повезло, потому что сегодня мы предлагаем вам некоторые из самых полезных хобби, которые вы можете применить в своей жизни прямо сейчас, и вы даже можете превратить их в вторую работу.

Преимущества хобби

Жизнь иногда может быть скучной и требовательной, особенно если вы придерживаетесь обычного распорядка дня, например, добираетесь до дома, чтобы приготовить ужин, затем смотрите телевизор или просматриваете социальные сети, а затем спите. Лучший способ покончить с таким однообразием — найти полезные хобби для обучения, которые могут быть полезными и приносить удовольствие.

Участие в определенных развлекательных мероприятиях может иметь определенные преимущества:

Хобби снимают стресс

Вы можете подумать, что добавление занятия к вашему и без того полноценному расписанию может только усилить стресс.Однако вы будете удивлены, обнаружив, что занятия, не связанные с работой, создают выход для снятия стресса.

Эти занятия отвлекают вас от личных проблем и работы, унося все негативные эмоции и чувства. В конце концов, вы чувствуете себя помолодевшим, расслабленным и готовым к новому дню или неделе.

Хобби побуждают сделать перерыв

Если вы похожи на многих людей, особенно тех, кто работает из дома, вы знаете, что перерыв в работе может стать настоящим испытанием .Однако, если у вас есть хобби, вам есть чего ждать — и чем больше вы занимаетесь этим хобби, тем больше вероятность, что оно станет привычкой.

Допустим, вы хотите выучить испанский язык и назначили определенное время дня или вечера, чтобы выучить несколько предложений. Как только придет время, вы захотите прекратить то, что делаете, и начать урок.

Хобби дают вам возможность учиться новому

Когда вы занимаетесь хобби, вы не испытываете никакого давления, чтобы быть лучшим в том, чем вы занимаетесь.Вместо этого они позволяют вам весело проводить время, сталкиваясь с новыми проблемами и получая новый опыт. Кроме того, некоторые хобби дают вам редкую возможность испытать себя физически, чего вы, возможно, не достигнете на рабочем месте.

Хобби могут принести дополнительный доход

Вы можете найти хобби, в котором вы действительно хорошо разбираетесь, и можете превратить его в работу с полной или частичной занятостью. Ничто не приносит большего удовлетворения, чем заниматься любимым делом и зарабатывать при этом немного денег.Вот почему увлеченные люди преуспевают в своей карьере.

Теперь, имея это в виду, вот несколько хобби, которыми вы можете заняться. И кто знает, ваше хобби может обернуться вашей следующей большой карьерой.

1. Живопись

Живопись снимает стресс. Когда вы берете кисть и начинаете рисовать картину, вы погружаетесь в мир воображения и творчества, впоследствии забывая о своей боли и стрессе.

Живопись дает вам другой взгляд на жизнь — она ​​учит вас не заботиться о том, что думают другие, и чтобы овладеть этим навыком, вы должны научиться доверять своему суждению.Кроме того, это лучший способ оживить ваши эмоции и чувства. Вы даже можете пройти курсы живописи и превратить свое искусство в бизнес.

2. Экспериментальная

Эксперты в области здравоохранения любят напоминать нам, как движение нашего тела может быть полезно не только для нашего физического здоровья, но и для нашего психического здоровья . Вы можете принять участие в различных упражнениях, которые улучшат ваше самочувствие.

Возьмем, к примеру, бег. Это один из рекомендуемых способов снять стресс.Каждый раз, когда вы выходите на тропу, ваш фокус смещается на красоту природы, и вы не думаете о негативе, окружающем вашу жизнь.

Plus, бег помогает вам прийти в форму и повышает самооценку. Чтобы помочь вам следить за своим прогрессом в беге, ознакомьтесь с этими приложениями для бега для всех типов бегунов.

В целом, упражнения имеют много преимуществ:

• Снижение риска диабета и сердечно-сосудистых заболеваний
• Улучшение психического здоровья
• Снижение риска рака
• Помогаем вам похудеть и не набирать вес
• Улучшение качества сна
• Увеличение продолжительности жизни

Как вы можете Понимаете, занятия спортом — одно из здоровых увлечений, которое может изменить вашу жизнь к лучшему.

3. Написание

Большинство из вас, вероятно, не думают о писательстве как о хобби. Это больше похоже на работу, так как вам часто приходится писать отчет, регистрировать продажи или создавать инвентарь. Но задумывались ли вы когда-нибудь о писательстве как о хобби, причем продуктивном?

Что ж, письмо может быть полезно для души. Просто попробуйте сегодня. Когда у вас возникают мысли, возьмите ручку и бумагу (или записную книжку телефона — благодаря технологиям!) И просто запишите, что у вас на уме. Вы можете излить весь гнев или эмоции в блокноте, вместо того чтобы изливать свое разочарование на людей — по крайней мере, блокнот не осудит вас.

Вы можете попробовать свои силы в различных категориях письма, будь то романы, журналистика, рассказы, электронные книги или ведение блога, пока не найдете то, что действительно поднимет вам настроение. Письмо позволяет вам общаться с миром с помощью письменного слова.

4. Готовка

Вы же ведь не хотите все дни жизни есть обычную пищу, не так ли? Если вы любите поесть, самое время отточить свои кулинарные навыки.

В настоящее время вам даже не нужны поваренные книги, учитывая всю информацию, которую вы можете найти в Интернете, включая видео о кулинарии.Вы даже можете овладеть продвинутыми кулинарными навыками, не платя за дорогие курсы.

Выпечка — особенно полезный навык, и вы можете приготовить пирожные, печенье, кексы или все, что вам нравится. Вы даже можете начать свой бизнес по выпечке и воспользоваться блокировкой, чтобы доставлять свежеприготовленную выпечку прямо к дверям ваших клиентов.

Суть кулинарии в том, что она научит вас заранее планировать прием пищи — навыку, который может повысить продуктивность работы.

5. Йога и медитация

Во время упражнений основное внимание уделяется вашей физической форме, йоге и медитации — вашему разуму, духовному благополучию и памяти. Йога хороша для растяжки этих болезненных мышц и учит, как сосредоточить внимание на чем-то одном.

Медитация, с другой стороны, помогает улучшить ваше внимание и придаст вам бодрости в течение дня. Медитация в течение нескольких минут в день также помогает успокоить ваши мысли и дает вам положительную энергию.

6. Фотография

Вы, должно быть, сделали сотни снимков с помощью телефона просто для удовольствия. Если вам очень нравятся фотографии, то вам, вероятно, стоит превратить это хобби в побочное занятие и начать фотографировать удивительные и уникальные вещи, такие как пейзажи, море, вашу собаку или кошку и т. Д.

Существует несколько веб-сайтов, таких как Shutterstock, где вы можете продавать свои фотографии и получать доход. Кроме того, вы можете сделать профессиональные фотографии и создать свой веб-сайт, на котором вы сможете их продавать.

В фотографиях хорошо то, что вам не нужно ограничивать себя. Вы можете начать учиться медленно и посмотреть, куда это вас приведет. Мы обещаем, что это будет стоить вашего времени.

7. Графический дизайн

Вы всегда придумываете дизайн, даже если он только что у вас в голове? Возможно, вы хорошо разбираетесь в графическом дизайне. Теперь, когда все становится цифровым, графический дизайн стал неотъемлемой частью маркетинга и рекламы почти для каждой компании.

Вы можете бесплатно отточить свои навыки с помощью Canva , которая представляет собой простое руководство для новичков, которые хотят узнать о графическом дизайне в Интернете.По мере того, как вы прогрессируете и начинаете думать о монетизации своих навыков, Sketch и Adobe Illustrator станут одними из лучших приложений для использования.

Лучшее в том, чтобы сделать графический дизайн своим хобби, — это то, что вы можете заниматься им дома по внештатному контракту. И возможности тоже безграничны. От печати дизайнов на футболках до печати плакатов на холстах и ​​создания рекламы — вы можете превратить свое искусство в продукт, который люди любят и покупают.

8. Ремесло и деревообработка

Вы проверили множество классных и простых в сборке предметов мебели на Pinterest? Большинство изделий изготовлено из легкодоступных материалов, которые можно достать дешево.Если вы удобный человек и любите создавать предметы для своего дома, то вы можете найти очень полезные уроки по обработке дерева на Wood Magazine .

От книжных полок до складных столов — вы найдете практически все, о чем вы можете подумать, и инструкции по их созданию. Кроме того, вы можете делать удивительные вещи, которые можно продать, чтобы заработать дополнительные деньги.

И это еще не все. Вы можете заняться другими ремеслами, такими как обработка металла, вязание, шитье. Все эти поделки объединяет то, что они улучшают ваши навыки планирования и учат творчеству.

9. Чтение книг

Что может быть лучше, чем чтение книг? Это похоже на убийство двух зайцев: вы развлекаетесь и одновременно приобретаете новые навыки. Хорошая книга всегда будет актуальной, и говорят, что чтение может снять стресс, повысить уровень счастья и улучшить ваше общее состояние здоровья.

10. Пешие прогулки

Кто не любит природу? Быть единым целым с природой — это всегда прекрасное чувство, и если вы проводите большую часть своего времени в офисе, изучение природы при любой возможности даст вам время очистить и освежить свой разум.

Если вы любите длительные походы, любите природу и хотите наслаждаться ее первозданной красотой, то походы могут стать для вас одним из типичных хобби выходных.

11. Садоводство

Вы когда-нибудь пробовали свои силы в садоводстве? В противном случае вы упускаете радость видеть цветение цветов и цветение растений. Садоводство позволяет выращивать любимые растения, такие как мята, тимьян, ромашка и другие полезные травы, или оформить свой передний или задний двор красивым ландшафтом, полным цветов.

Садоводство научит вас управлять проектами и повысит ваш творческий потенциал. Кроме того, вы можете выращивать фрукты и овощи и продавать их соседям или на местном рынке.

12. Игра на инструменте

На каком инструменте ты всегда хотел играть? Сделайте смелый шаг и начните учиться сегодня. Было сказано, что игра на музыкальном инструменте делает вас умнее и даже повышает свой IQ на семь пунктов.

Кроме того, игра на музыкальном инструменте требует хорошей координации глаз и рук, что может способствовать развитию когнитивных функций.

13. Уход за домашним животным

Вы когда-нибудь задумывались, почему использование животных все чаще используется в таких учреждениях, как тюрьмы, психиатрические учреждения и дома престарелых? Это потому, что научные исследования показывают, что они помогают людям исцеляться.

Если у вас есть домашнее животное, вы знаете, насколько счастливым он может вас заставить. У домашних животных много преимуществ, и ранних исследований показали, что ласки вашего питомца могут помочь снизить кровяное давление. Видите ли, когда вы взаимодействуете со своим питомцем, вы создаете связь, которая заставляет ваш мозг выделять повышенных уровней окситоцина (гормона любви), делая вас счастливее.

У большинства из нас есть собаки и кошки. Но есть и другие домашние животные, такие как рыбы, какаду, кролики, морские свинки и даже рептилии.

14. Волонтерство

Спорим, вы не думали о волонтерстве как о хобби. Но людям нравится заниматься этим в свободное время. Волонтерство — это помощь, и всегда приятно осознавать, что вы помогли нуждающемуся.

Вы можете предложить продукты питания или одежду менее удачливым или обучить их, или вы можете присоединиться к сообществу добровольцев, которые участвуют в таких мероприятиях, как уборка территории и т. Д.

Более того, волонтерство дает вам возможность получить новый опыт и навыки, которые могут быть полезны в вашем резюме.

15. Спорт

Занятие новым видом спорта или видом спорта, который вы любите, полезно не только для вашего мозга, но и для ваших мышц. Спорт научит вас различным навыкам, включая координацию, и с практикой вы сможете увеличить время отклика.

Что еще более важно, когда вы занимаетесь спортом, который вам нравится, вы будете чувствовать себя более расслабленным, и в конце вы сможете более ясно мыслить.

Последние мысли

Перестаньте тратить свое время на Facebook (если это не ваша сфера деятельности) или чрезмерный просмотр телевизора, а вместо этого попробуйте найти хотя бы одно полезное хобби, чтобы стать лучше. Начните с того, что вам нравится, и выберите конструктивное хобби, которое улучшит качество вашей жизни. Только вы можете сделать это.

Но чтобы достичь всего этого, сначала нужно выделить время, чтобы изучить новое хобби. И одна проблема, с которой сталкиваются многие люди, — это тайм-менеджмент. Удаленным работникам особенно трудно отделять свою работу от личной жизни.И это может сказаться на вашем теле и оставить вас усталым и несчастным.

Вот почему было создано решение для управления временем под названием Traqq . В нем есть интересные функции, которые позволяют легко отслеживать и отслеживать свой прогресс в течение дня. Приложение обладает широкими возможностями настройки, и вы можете отслеживать каждую минуту, которую вы тратите на профессиональные или не связанные с работой вещи. Таким образом, вы сможете лучше спланировать свой день и точно знать, когда заняться своим новообретенным хобби.

Какие полезные хобби вы изучили или планируете освоить? Поделитесь своими мыслями ниже.

16 увлечений, которые улучшат качество вашей жизни —

Хобби — это не просто способ скоротать время; это также может улучшить качество вашей жизни.

Хобби — это то, чем вы занимаетесь для развлечения или удовольствия. Вы делаете это в свободное время, и вам за это не платят. Поскольку хобби — это досуг, многие люди отвергают хобби как «роскошь», которую они не могут себе позволить. У кого есть время, правда?

Однако оказывается, что хобби — это больше, чем просто развлечение.У занятия хобби есть множество преимуществ, например:

• Хобби может дать вам чувство собственной эффективности.
• Хобби может стать отдушиной для творчества.
• Хобби будет держать ваш мозг занятым.
• Хобби — это то, чего можно ожидать.
• Хобби может дать вам что-то, чем можно увлечься.

Весело и хорошо для вас; это выигрышная комбинация. Ниже вы найдете 16 привычек, которые улучшат качество вашей жизни:

1.Скажи свои Ом. Каждый должен заняться медитацией. Но разве медитация — это хобби? Я говорю, что это так. Медитация поможет вам снизить стресс, снизить кровяное давление, укрепить иммунную систему и даже улучшить способность концентрироваться.

Медитация — это развлечение? Когда я медитирую — а я делаю это в течение десяти минут ежедневно, — я включаю свой диск Enya, зажигаю свечу и ложусь на коврик для йоги. Когда я полностью расслабляюсь, у меня появляется такое хорошее настроение, что я могу сказать, что медитация — это определенно весело.

2. Вырасти что-нибудь. Садоводство — удивительно полезное хобби. Выращивание собственных фруктов и овощей, а также красивых цветов дает очевидные преимущества, но это лишь верхушка айсберга. Он также делает за вас все следующее:

• Он снижает уровень кортизола, гормона стресса.
• Выращивание растения от семени до плодоношения укрепляет вашу способность вызывать положительные изменения в мире.
• Это считается упражнением (и всем нам нужно заниматься физическими упражнениями не менее 150 минут в неделю).
• Исследования показывают, что садоводство снижает заболеваемость деменцией на 36%.

В довершение ко всему садоводство делает вас ближе к природе. В этом посте я написал о восьми из многих преимуществ пребывания на природе: «8 причин, по которым вам нужно проводить больше времени на природе».

3. Снова познакомьтесь с кухней. Исследования показывают, что те, кто готовит еду дома, более здоровы и живут дольше, чем те, кто регулярно ест вне дома. Диетолог Кимберли Снайдер указывает, что когда люди выбирают себе еду в продуктовом магазине, они покупают меньше обработанных продуктов, меньше сладких продуктов и меньше жира.Вместо этого они выбирают более здоровую пищу.

Кроме того, приготовление еды в домашних условиях помогает сэкономить деньги.

4. Возьмите книгу. Чтение — это намного больше, чем просто приятное времяпрепровождение. Чтение обостряет понимание, учит концентрировать внимание и улучшает словарный запас. Это также увеличивает ваши мозговые способности: так же, как бег трусцой дает тренировку вашему телу, чтение дает тренировку вашему мозгу.

Кроме того, исследования показывают, что чтение может снизить уровень стресса на 69%. Поскольку чтение также помогает лучше спать, лучше всего заняться этим хобби прямо перед сном.

5. Щекочите слоновую кость. Игра на музыкальном инструменте, например на фортепиано, может улучшить когнитивное развитие. Кроме того, он улучшает зрительно-моторную координацию и мелкую моторику. И вот что интересно: игра на музыкальном инструменте повышает IQ на семь пунктов как у детей, так и у взрослых. Отчасти хочется сбежать и купить себе клавиатуру, не так ли?

6. Удалите пыль с шахматной доски. Вы, наверное, уже знаете, что шахматы — отличное хобби, которым можно заняться, если вы хотите улучшить когнитивные функции своего мозга.Для начала игра в шахматы упражняет оба полушария мозга. Во-первых, игроки должны развивать и использовать левое полушарие мозга, которое занимается распознаванием объектов. Во-вторых, они должны использовать правое полушарие, которое занимается распознаванием образов.

Шахматы также помогают улучшить память и развивают стратегическое мышление.

7. Возьми Мамбо. Танцы не только доставляют удовольствие, но и имеют много преимуществ. Конечно, когда вы танцуете, вы получаете физическую нагрузку.Кроме того, танцы снимают стресс и повышают уровень серотонина, нейромедиатора, который влияет на чувство благополучия. Еще одно преимущество танцев в том, что они повышают остроту познания, а это значит, что они делают вас умнее.

8. Найдите Немо . Растущее количество научных исследований показывает, что домашние животные могут сделать нас более здоровыми. Вот почему все больше больниц, домов престарелых и психиатрических учреждений используют животных для лечения с применением животных. Конечно, это в основном собаки и кошки, но также используют рыбу.

Хотя держать собак и кошек не всегда практично, всегда найдется место для рыбы. К тому же рыба требует мало времени и внимания. Наконец, никто не может спорить с успокаивающим эффектом наблюдения за рыбками, безмятежно скользящими по воде. На протяжении всей моей жизни у меня было несколько золотых рыбок (все они на данный момент умерли, прожив долгую и здоровую жизнь), и я подумываю завести еще одну.

9. Управляйте мячом через сеть. Присоединение к спортивной команде — отличный способ познакомиться с новыми людьми и подружиться.Запись на занятия по очным видам спорта (волейбол — это легкий командный вид спорта, которому нужно научиться прилично играть), это интересный способ провести время с другими людьми, что является одним из ключей к счастью. Фактически, исследования показывают, что социальная изоляция опаснее ожирения.

Итак, в следующий раз, когда вы собираетесь пойти домой и смотреть телевизор в одиночестве, вместо этого отправляйтесь в YMCA и поиграйте в волейбол с другими.

10. Принимайте онлайн-классы. Знание — сила. Посещая онлайн-классы и превращая их в хобби, вы можете достичь всего следующего:

• Приобретение новых навыков усиливает чувство собственной эффективности, а это означает, что ваша вера в свою способность добиваться желаемых результатов возрастает.
• Изучение новых навыков может повысить вашу ценность на работе, что может привести к повышению по службе.
• Изучение нового стимулирует мозг и помогает сохранять остроту ума.

11. Учите новый язык. Изучение нового языка имеет очевидное преимущество: вы можете общаться с людьми, говорящими на этом языке, когда вы путешествуете. Кроме того, двуязычие или трехъязычие отлично смотрится в вашем резюме.

Вишенка на торте заключается в том, что исследования показали, что мозг двуязычных людей работает иначе, чем мозг говорящих на одном языке.Изучение нового языка сделает вас умнее, сделает вас более решительным и даже лучше научится говорить на родном языке.

И вот еще два преимущества изучения нового языка: он делает вас более восприимчивым и помогает предотвратить деменцию.

12. Общайтесь со своим внутренним ребенком-карате. Изучение и изучение боевых искусств, таких как карате, имеет реальную ценность. Изучая боевое искусство, вы приобретете навыки самообороны. Кроме того, вы приобретете дисциплину и улучшите свою способность сосредотачиваться.Кроме того, занятия боевыми искусствами помогут вам развить баланс, выносливость, координацию и силу, а также объединить ваше тело и разум.

13. Оседлайте волны. Вы, наверное, слышали о состоянии потока — когда вы настолько полностью погружены в то, что делаете, что ваше эго исчезает, время останавливается, и вы становитесь единым целым с тем, что делаете в настоящий момент. . Серфинг — отличный способ испытать состояние потока.

В конце концов, серфинг наполнен тем, что Стивен Котлер называет «триггерами потока» в своей книге «Восстание Супермена: расшифровка науки о высочайших возможностях человека».Некоторые из этих триггеров потока включают следующее:

• Сложная среда: катание на волне всегда непредсказуемо, поэтому вы должны полностью сосредоточиться на том, что делаете.
• Имея четкие цели: что может быть яснее, чем цель прокатиться на волне, не упав с доски.
• Немедленная обратная связь: вы либо успешно оседлаете волну, либо нет.

14. Возьмите спицы. Эксперты говорят, что рукоделие может помочь тем, кто страдает от беспокойства, депрессии или хронической боли.Фактически, крафтинг имеет такие же преимущества, как и медитация. Трудотерапевт Виктория Шиндлер объясняет, что повторяющиеся движения при вязании, например, активируют парасимпатическую нервную систему, которая успокаивает реакцию «бей или беги».

15. Положите ручку на бумагу. Ведение дневника может помочь вам систематизировать свои мысли, спланировать, как вы собираетесь достичь своих целей, помочь вам решить проблемы и послужить механизмом снятия стресса. Кроме того, психолог и исследователь из Техасского университета в Остине Джеймс Пеннебейкер утверждает, что регулярное ведение журнала укрепляет иммунные клетки, называемые Т-лимфоцитами.

Наконец, ведение дневника может помочь вам лучше узнать себя. Вы сможете узнать, что делает вас счастливым, а что истощает силы. Обладая этими знаниями, вы сможете делать больше того, что приносит вам радость, и дистанцироваться от людей и ситуаций, которые не служат вам хорошо.

16. Займитесь своим внутренним клоуном. Попробуйте жонглировать. Жонглирование улучшает ваше внимание и координацию глаз и рук. Кроме того, это считается активной медитацией: ваше внимание полностью сосредоточено на объектах, которыми вы жонглируете, что помещает вас в такое же благотворное расслабленное состояние, как когда вы сидите на полу, скрестив ноги, и поете.

Кроме того, в отчете Университета Регенсберга в Германии за 2004 год было обнаружено, что обучение жонглированию вызывает рост определенных областей вашего мозга. К сожалению, мозг вернется к своему первоначальному размеру, если вы перестанете жонглировать, поэтому вам нужно продолжать в том же духе.

Заключение

Найдите время, которое вы сейчас посвящаете Facebook и просмотру телевизора, и используйте это, чтобы найти новое хобби. Вы можете выбирать из бесконечного количества хобби, но вы можете начать с 16 хобби, описанных выше.Живите своей лучшей жизнью, начав заниматься хобби.

Читать дальше: 7 преимуществ рисования и с чего начать

Похожие сообщения:

21 хобби, которое вы можете начать дома — сегодня

Неделя 100 работы из дома, и, я не знаю, как вы, но я немного сумасшедший. Я провел в своей квартире больше времени, чем мог себе представить. Моя студия и я настолько познакомились во время этого процесса, что, возможно, на самом деле … в отношениях? В этот период общения со своим внутренним домоседом я реорганизовал свою кладовую, переставил мебель, чтобы «она оставалась свежей», и , возможно, сосчитали количество деревянных досок на моем полу.

Все это время, проведенное дома, я изо всех сил старался отделить работу от удовольствия, и моя жизнь превратилась в одну синюю каплю, когда я работаю на своем компьютере и свертываюсь, просматривая плохие новости и политически некорректные мемы в своей ленте новостей. . Если вы также ищете способы разжечь свое творчество, найти другой способ развлечь свою душу и посвятить свое время «мне» целенаправленно, вы можете попробовать найти новое хобби. К счастью, есть много развлечений, которыми вы можете заниматься, не выходя из собственного дома (соберитесь с духом), без прокрутки Instagram.

1. Изучение каллиграфии

Я не знаю, что такое каллиграфия, что так завораживает меня, но я чувствую, что должен научиться этому в этой жизни, чтобы почувствовать удовлетворение. Подскажите мне, купив этот чрезвычайно доступный учебник для начинающих и эти ручки-кисточки на Amazon, и я перейду к сценам, в которых я потею, когда пишу строчные буквы е на своем ежедневнике для практики.

2. Тренироваться онлайн

Кстати о потоотделении, вчера вечером я провел 60-минутный бесплатный урок йоги, организованный Corepower Yoga и wow , было ли приятно двигаться.Из-за мер предосторожности, связанных с COVID-19, мои обычные возможности в спортзале недоступны, но у меня все еще был коврик для йоги и мое дыхание, и я заставил его работать! Моя кошка была очень сбита с толку относительно того, почему я бью так много падающих собак и катаюсь по полу, но через несколько минут она поняла, что играть с моим правым Airpod было интереснее.

Многие тренажерные залы закрыты, но некоторые фитнес-центры расширяются и предлагают бесплатные варианты виртуальных тренировок дома. Помимо того, что Peloton предлагает бесплатную 90-дневную пробную версию для своих онлайн-классов, Tone It Up, Beachbody, ObéFitness, P.volve, YogaWorks и Pilates Anytime — это онлайн-программы, которые также предлагают бесплатные пробные версии, чтобы помочь вам сэкономить деньги, сохраняя при этом активность в собственном доме.

3. Научитесь готовить

Послушайте, я за то, чтобы жить за счет лапши с маслом и красного вина, но есть что-то в том, чтобы освоить новый рецепт и изменить свой распорядок, чтобы вы почувствовали себя сытым и успешным. Если вы новичок в кулинарии, расслабьтесь и составьте запасной план на случай, если что-то загорится (исходя из личного опыта).Если вы уже являетесь профессионалом, расширьтесь и возьмитесь за рецепт one , за которым вы наблюдаете уже несколько месяцев. Также приветствуется и поощряется выпечка десертов. Обязательно отправьте все остатки мне.

4. Практика медитации

Я сказал это однажды и повторю еще раз: медитация значительно улучшила мою жизнь. Как только я понял, что у вас не , а , чтобы сидеть со скрещенными ногами с закрытыми глазами, и разбудил, что на самом деле может быть медитацией, я обнаружил, что это отличный способ уйти от хаоса жизни и проверить с моим плохим я.Самое лучшее в медитации — это то, что у вас уже есть все инструменты для начала. Вы можете делать это где угодно, и это бесплатно!

5. Подобрать рукоделие

Q: Какое хобби может отвлечь меня от экрана и занять руки? A: Вязание спицами или крючком. Согласно журналу Martha Stewart Magazine, разница между двумя типами рукоделия заключается в использовании «техники и инструмента». К разочарованию моей бабушки, я никогда не принимал участия ни в одном из этих мероприятий, но даже просмотр обучающих видео на YouTube доставляет огромное удовольствие.Мне не терпелось сшить одно из достойных Pinterest одеял из мериносовой шерсти (в котором используется техника ручного вязания), и мне кажется, что сейчас идеальное время, чтобы воплотить свои мечты в реальность.

6. Изучите инструмент

Уберите диктофон из начальной школы, потому что этому ребенку пора сиять. Интересный факт: я научился играть на пианино Baby Джастина Бибера на YouTube в старшей школе, и на сегодняшний день это мой любимый трюк для вечеринок.Нет лучшего времени, чтобы заняться своей музыкальной стороной, и на YouTube есть множество видеороликов, которые помогут вам начать, независимо от того, на каком инструменте вы решите играть.

7. Краска

Направьте свою внутреннюю Фриду Кало и приступайте к рисованию, друзья мои. Не нужно быть художником, чтобы взять в руки кисть и заняться чем-нибудь. Если вы хотите заняться рисованием от руки, в этом наборе для рисования от Amazon есть все, что вам нужно для начала. Если вы похожи на меня и хотите получить какое-то направление (и гарантированно красивый результат), этот набор раскраски по номерам просто необходим.Включите свои любимые мелодии, возьмите бокал вина и проявите фантазию.

8. Сделайте собственное мыло, свечи, что угодно…

Устали печь хлеб и красить все подряд? Пришло время повысить уровень своего ремесла. Вы используете больше мыла, чем когда-либо прежде (все это мытье рук действительно влияет на вашу коллекцию мыла), а свечи всегда добавляют немного атмосферы. Почему бы не попробовать сделать свою собственную? Закажите себе расходные материалы, посмотрите несколько обучающих видео и приступайте к работе.Бонус: теперь у вас есть простые подарки для друзей, которые празднуют свой день рождения в разлуке.

9. Изучите Photoshop

Как человек, который с гордостью работает в медиа-компании, я должен признать, что слишком долго откладывал изучение Photoshop. Я всегда смотрю, как мои талантливые коллеги щелкают мышью, создавая красивый контент, и я в восторге от того, насколько легко они делают разработку графики. Когда я открываю приложение (да, я купил его когда-то, думая, что в то время я «обязательно пристегнусь и выучу его»), я чувствую замешательство и надвигающуюся гибель.До сих пор я просто не мог найти времени, чтобы заняться кривой обучения, связанной с изучением Photoshop. Я только что загрузил наш курс Photoshop (* счастливый танец *), и я , наконец, собираюсь сделать это возможным. Давайте вместе окунемся в мир графического дизайна, Everygirls!

Наш онлайн-курс Essential Photoshop открывается этой весной! Следите за @theeverygirlcourses, чтобы получить самую свежую информацию о зачислении ✨

10. Научитесь наносить макияж

Почему уроки макияжа такие увлекательные? Наверное, потому, что анфас кажется далекой мечтой — у кого есть деньги на 32 высококачественных продукта и кто идет куда-нибудь, достаточно причудливым, чтобы быть гламурным все время? Я не могу слишком сильно это ненавидеть — все, что я узнал о макияже, я узнал из моих любимых значков красоты на YouTube.Я люблю хорошо провести время до и после, пробовать новые техники (например, овладеть крылатой подводкой для глаз) и получать 411 в обзорах новых продуктов. Некоторые из моих любимых бьюти-блоггеров, у которых можно поучиться, — это Дези Перкинс, Карли Бибел и Джеки Айна. (Будьте осторожны, когда вы посмотрите один из них, легко упасть в кроличью нору из учебника красоты на YouTube — что, возможно, не самое худшее в мире на данный момент.)

11. Научитесь кодировать

Хорошо, так что вы не хотите сосредотачиваться на максимальной производительности, пока вы больше сидите дома, но выслушайте нас: программирование — это действительно передаваемый навык, который может иметь большое значение для вашей карьеры, надеетесь ли вы чтобы сменить работу, или вы просто заинтересованы в расширении своей базы знаний в будущем.Существует множество онлайн-курсов, которые могут научить вас программировать, не вставая с дивана, а это значит, что к тому времени, когда вы будете готовы вернуться в офис, у вас будет совершенно новый навык, который можно будет взять с собой.

12. Заботьтесь о своих растениях

Если вы тоже приобрели больше растений за последние несколько месяцев, вы, вероятно, уже хорошо знаете, что растения нуждаются в регулярном уходе и уходе. Но если вы уже видели гибель хотя бы одного растения, вы можете сомневаться, действительно ли у вас есть все необходимое для выращивания своей коллекции растений.Выбирайте простые в уходе растения, пока не почувствуете себя более комфортно. Погрузитесь в ресурсы о новом для вас заводе. Нужна ли тонна света? Скудная вода? Определенная температура или уровень влажности? Вам нужно многому научиться, но так много ресурсов, которые помогут вам стать профессионалом в области комнатных растений.

13. Возьмитесь за фотографию

Сотрите пыль с зеркалки, которую вы поклялись, собирались использовать в поездке за границу, и давайте приступим к обучению! Если вы используете свою зеркалку в автоматическом режиме, вы делаете это неправильно.Даже если ваши снимки могут быть хорошими, вы, вероятно, не используете камеру в полную силу.

При этом, зеркалка или нет, изучение основ фотографии может помочь вам улучшить свою игру и делать более качественные снимки в будущем. Просмотр видеороликов на YouTube, чтобы узнать об основах фотографии (диафрагма, выдержка, выдержка и ISO), советах / приемах и ошибках, которых следует избегать, может помочь вам понять, какая у вас уже есть камера, или вдохновить вас инвестировать в нее. Прочтите это, если хотите делать отличные фотографии. Генри Кэрролла имеет отличные отзывы на Amazon, и это еще одно отличное место для начала!

14.Учим новую прическу

Если вы, как правило, часто укладываете волосы одинаково из-за недостатка времени, чтобы делать что-то, с чем вы еще не так хорошо знакомы, сейчас самое время расширить кругозор и узнать что-то новое. Посмотрите обучающие материалы на YouTube или Instagram, соберите все необходимые инструменты или материалы и попробуйте. В конце концов, практика ведет к совершенству.

15. Практика ведения дневника

Если вы еще не ведете дневник, сейчас было бы идеальное время для начала. Запись о дневных событиях или о том, что давит на ваше сердце, может иметь терапевтическое значение, но искусство ведения дневника на этом не заканчивается.В прошлом году мне стало скучно писать о себе, поэтому я нашел несколько отличных сайтов для ведения дневника с подсказками, которые помогут мне задействовать новые области моего мозга. Возьмите свою любимую ручку (я одержим этими) и блокнот, и все готово.

16. Сделайте ставку на финансовое здоровье

Финансовое планирование всегда должно быть на первом месте в нашем списке дел, но давайте будем честными: когда жизнь беспокойна, многие из нас (в том числе и я) откладывают финансы на второй план.Нет лучшего времени, чем настоящее, чтобы взять свои деньги под контроль. Разобраться с финансами — нелегкая задача, но вы не одиноки! Хорошее место для начала? Загляните в наши финансовые архивы, возьмите одну из этих 10 одобренных TEG книг финансовой помощи или запишитесь на наш онлайн-курс «Финансы 101», и вы будете в пути.

17. Сделайте доску визуализации

Изготовление доски визуализации — идеальный способ проявить изобретательность и одновременно заглянуть в будущее.Может помочь наглядное пособие, которое напомнит вам о том, кем вы хотите быть, куда вы хотите пойти и чего хотите достичь. Все, что вам нужно, это холст / плакат, принтер, несколько журналов, клей, ножницы и маркеры, и вы сразу же сможете воплотить в жизнь свои мечты. Бонусные баллы, если вы общаетесь по FaceTime с другом и при этом попиваете шампанского — друзья, которые вместе ставят цели, остаются вместе, я прав?

18. Обновите старую мебель

Этот старый журнальный столик в вашей гостиной можно немного обновить.В зависимости от того, что вы хотите сделать (и как сейчас выглядит мебель), вам понадобятся принадлежности для шлифовки и соскабливания, пластиковая пленка (для работы) и новая краска. Измените внешний вид вашего пространства в кратчайшие сроки.

19. Прикормить животное

Содержание животных — это невероятно отличный способ провести время. Обратитесь в местный приют и узнайте, как вы можете помочь нуждающимся пушистым друзьям. Это не только может привести к чрезмерной привлекательности, объятиям и поцелуям, но и поможет подготовить животное к будущему усыновлению. и освобождают место в приюте, позволяя приюту принимать новых животных.Добейтесь любви щенка (или котенка) без долгосрочных обязательств и поблагодарите меня позже.

20. Заберитесь на сваю TBR

Для некоторых людей последние несколько месяцев были неудачными, когда дело доходит до чтения, но если у вас есть большая стопка книг, которые только и ждут, чтобы их прочитали, подумайте о том, чтобы потратить некоторое время и погрузиться в нее. в этом году у вас будет возможность отправиться на пляжный отдых, но это не значит, что вы не можете получить качественное время для чтения.

21.Изучите новый язык

Я скачал Duolingo в прошлом году, чтобы освежить свой испанский язык (очень хотелось бы, чтобы я уделял больше внимания во время языковых курсов в старшей школе), и это одно из моих любимых занятий. Он отлично подходит для начинающих, портативный и бесплатный, что всегда является плюсом. Загрузите его с другом, чтобы вместе попрактиковаться в FaceTime, ознакомьтесь с этими дополнительными советами, а когда запрет на поездки будет снят, закажите поездку за границу, чтобы вы могли «улучшить язык».

50 забавных и интересных хобби (заведите новое хорошее хобби на 2021 год)

Когда кто-то спрашивает, чем вы занимаетесь для развлечения, есть ли у вас какие-нибудь интересные хобби, о которых можно поговорить?

Если нет, то стоит потратить время на то, чтобы найти классное хобби и уделять ему регулярное время.

Вы можете подумать, что вы слишком заняты для досуга или что вам снисходительно проводить время так, чтобы это не считалось продуктивным.

Однако хобби — это не только для развлечения и удовольствия.

Есть много преимуществ в том, чтобы попробовать уникальное хобби, которое может улучшить вашу жизнь и карьеру.

Хорошее хобби может тебе помочь:

• Снимите стресс.
• Развивайте уверенность в себе.
• Станьте более интересным человеком.
• Найдите новую страсть.
• Оттачивайте свои навыки.
• Создавайте новые социальные связи.
• Принесите дополнительный доход.

Если вы готовы попробовать новое хобби, вы попали в нужное место.

Давайте рассмотрим 50 идей для хобби, которые могут пробудить ваше воображение.

50 самых интересных хобби, которые стоит попробовать в этом году

Веселье, интересные хобби

1.

Переработайте свои вещи.

Ремесло — это одновременно и увлекательное хобби, и лечебное дело, а переработка означает, что вы можете взять вещи, которые у вас есть, но которые больше не нужны, а затем превратить их в новые сокровища.

Как только вы переработаете что-то одно, вы, вероятно, захотите сделать это со всем, что вы когда-либо использовали.

Для начала найдите в доме вещи, которые просто собираются пылью. Вместо того, чтобы выбрасывать их, подумайте о некоторых потенциальных проектах, которые вы могли бы создать.

Например, вы можете покрасить старую стеклянную банку, чтобы превратить ее в современную вазу, или сделать полку для журналов из старых пластиковых бутылок.

2.

Изучите фотографию.

Фотографирование с помощью смартфона и использование фильтра в социальных сетях — это один из способов найти творческое хобби, но изучение цифровой фотографии даст вам проект, который может привести к качеству изображения, которого вы никогда не получите, сделав селфи. .

Для начала купите удобную цифровую камеру. После того, как вы привыкнете к нему, вы можете купить несколько отдельных объективов, которые будут прикреплены к камере для получения фотографий более высокого качества.

Найдите уроки фотографии в вашем районе, чтобы получить представление о том, как начать пользоваться камерой, а затем отправляйтесь туда и начинайте экспериментировать.

3.

Волонтер.

Волонтерство вашего времени может быть для некоторых организаций более ценным, чем денежное пожертвование.

Найдите хорошую организацию, которая вас интересует или которой вы увлечены, и назначьте время, когда вы можете регулярно помогать им в их миссии.

Некоторые места, где люди любят работать волонтерами, включают приюты для животных, бесплатные бесплатные столовые и детские больницы. Вы даже можете стать волонтером в рамках отпуска или приключенческого путешествия.

4.

Научитесь играть на гитаре.

Обучение игре на гитаре — интересное хобби для многих.Игра на гитаре принесет пользу вам и людям, с которыми вы проводите время.

Выучив несколько простых аккордов, вы можете начинать составлять песни, которые вы можете играть во время общественных встреч или когда вы просто дома со своей семьей.

Это также может быть расслабляющим хобби, когда вы освоите его, потому что вы можете начать создавать свою собственную музыку и выражать себя таким уникальным способом.

Если вы можете себе это позволить, лучшее, что вы можете сделать, — это работать с учителем.Учитель поможет вам совершенствоваться быстрее, чем если бы вы учили себя, и они также будут поддерживать у вас мотивацию к практике, так что вы будете продолжать в том же духе.

5.

Сделайте стендап-комедию.

Найдите студию для стендап-комедии, это позволит вам познакомиться с новыми людьми, с которыми по своей природе доставляет удовольствие находиться рядом, и поможет вам научиться играть.

Это может быть полезно, если вы пытаетесь преодолеть страх публичных выступлений или всегда были забавными и хотите поделиться своим юмором со всем миром.

6.

Попробуйте скалолазание.

Скалолазание — это активное хобби и увлекательный вид спорта, которым можно заниматься как в помещении, так и на улице.

Есть много классов, которые могут научить вас основам, например, как пользоваться вашим снаряжением, как страховать и как делать лазание на свинцовой доске. Скалолазание — прекрасное занятие, которое помогает увеличить силу и укрепить мышцы.

Отправляйтесь в приключения по скалолазанию на свежем воздухе или даже можете установить собственную стену для скалолазания на заднем дворе или в доме.

Самое основное снаряжение, которое вам понадобится для начала скалолазания, включает ботинки для скалолазания, шлем, ремни безопасности, страховочное устройство и карабин.

7.

Получите свой ритм с танцами.

Вы можете научиться новым движениям, танцуя под видео дома или посещая уроки танцев.

Танцы — отличное упражнение, это развлечение и позволяет вам общаться с другими людьми.

Если вы занимаетесь более серьезным бальным танцем или хотите заняться чем-то менее формальным, танцы, безусловно, помогут облегчить ваш стресс.

8.

Сборка электроники.

Строительные роботы или любые виды многокомпонентных устройств с быстрым откликом могут рассказать вам о человеческом мозге и о сигналах, которые он посылает, требуя действий.

Компьютеры и более простая электроника созданы на основе того, как работает наш мозг.

Может быть очень весело использовать ваше последнее изобретение в соревновании или сражении с изобретениями ваших друзей.

Используйте метод проб и ошибок, чтобы выяснить, как улучшить свои творения и задействовать свой мозг на нескольких различных критических уровнях.

9.

Практикуйте тай-чи.

Вы можете уменьшить стресс и стать более внимательными с помощью древней китайской практики тай-чи.

Тай-чи — это легкая форма физических упражнений и растяжек, которая не требует соревнований и требует самостоятельного обучения. Это включает в себя отработку серии медленных движений, выполняемых сосредоточенно, при глубоком дыхании.

Каждое движение перетекает в следующее без пауз, поэтому ваше тело находится в постоянном движении. Это упражнение с низкой ударной нагрузкой, не требующее специального оборудования и недорогое в выполнении.

10.

Научитесь стрельбе из лука.

Стрельба из лука улучшает концентрацию внимания и зрительно-моторную координацию. Это также укрепляет вашу верхнюю часть тела и повышает вашу уверенность и терпение.

Стрельба из лука в некотором роде очень похожа на гольф. Это спокойный, преимущественно индивидуальный вид спорта, требующий точности.

Это хобби, которое требует постоянного совершенствования, но его приятно практиковать. Стрельба из лука стоит недорого, и если вы правильно обращаетесь со своим снаряжением, она будет длиться вечно.

11.

Научитесь варить пиво дома.

Это классное хобби для взрослых сочетает в себе химию и физику и научит вас создавать продукт, который вы действительно хотите потреблять, путем экспериментов, проб и ошибок.

Вы можете весело провести время, исследуя новые творческие приемы создания различных сортов пива.

Домашнее пивоварение не требует большого количества оборудования, и есть много пошаговых руководств, которые вы можете найти в Интернете бесплатно.Все, что вам нужно, это время и несколько друзей, чтобы действовать как подопытные кролики, пока вы совершенствуете свои навыки.

12.

Практикуйте бережливость.

Каждую неделю уделяйте немного времени посещению блошиных рынков и местных антикварных магазинов.

Проведя небольшое исследование, вы можете научиться выбирать предметы, которые являются подлинным антиквариатом и настоящими сокровищами, по сравнению с предметами, которые являются дешевым старым барахлом.

Вы можете отремонтировать эти предметы, чтобы использовать их для себя или в качестве подарков, или вы можете узнать, как продавать бережливые вещи, чтобы заработать дополнительные деньги.

13.

Научитесь стегать.

Вам нравится работать руками, красивыми тканями и создавать что-то полезное для себя или кого-то, чем вы можете заниматься?

Если это так, то стеганое белье может стать для вас идеальной привычкой. Квилтинг — это традиционный вид искусства, который позволяет вам проявить собственное творчество в дизайне, который вы выбираете для каждого стеганого одеяла.

Вы можете квилтировать самостоятельно или присоединиться к сообществу квилтеров, которые помогут вам освоить канаты.

14.

Наслаждайтесь приключениями.

Вместо того, чтобы совершать обычную поездку к бабушке или на пляж, сделайте свое путешествие более увлекательным, спланировав приключенческий отпуск.

Вы можете отправиться в поход, кемпинг, заняться рафтингом, заняться парусным спортом или насладиться любым количеством уникальных поездок, которые являются уникальными и увлекательными. Частью этого хобби для взрослых является планирование приключенческой поездки и выбор места назначения.

15.

Сходить на концерты.

Вы любите музыку и следите за расписанием концертов ваших любимых групп? Почему бы не превратить свое увлечение музыкой в ​​хобби, посещая как можно больше мероприятий.

Приятно слышать любимую музыку на Spotify, но живая музыка делает вас частью праздника, который оживляет музыку.

Многие заведения предлагают бесплатные или недорогие билеты, так что это не обязательно должно быть дорогостоящим хобби. Собирайте корешки билетов, чтобы запомнить каждое мероприятие.

16.

Попробуйте блюда интернациональной кухни.

Вам нравится ходить в любимый ресторан индийской или тайской кухни? Вы всегда хотели научиться искусству французской кухни?

Развивайте хобби — готовить еду из разных стран мира и расширяйте свои кулинарные горизонты.

Хобби в помещении

17.

Практика ведения дневника.

Ведение дневника поможет вам раскрыть свой творческий потенциал и улучшить свои письменные навыки.

Доказано, что регулярное ведение дневника помогает обрабатывать свои мысли и снимать стресс на бумаге, чтобы выбросить его из головы.

Существует так много типов журналов, как журналы продуктивности, журналы благодарности, журналы взаимоотношений и практически любые темы, которые вы можете себе представить.

18.

Играть в покер.

Покер, как и другие карточные игры, — это увлекательный способ пообщаться и улучшить свои навыки в оценке рисков и выгод.

Игра в покер также учит читать невербальную коммуникацию других людей.

Время от времени собирайте друзей вместе, чтобы поиграть в покер, и сделайте это поводом.

19.

Наслаждайтесь фэнтези-спортом.

Вы фанатик спорта? Если да, используйте свои знания и энтузиазм, чтобы присоединиться к миллионам фанатов, занимающихся фэнтези-спортом.

Выбирайте из реальных игроков в онлайн-драфте, чтобы создать свою фантастическую команду. Статистика всех фэнтезийных игроков в реальной игре сравнивается, чтобы увидеть, кто из них добился большего.

Вы можете отслеживать, как поживает ваша фэнтезийная команда, используя веб-сайты или мобильные приложения. Вы можете присоединяться к общественным лигам или лигам с друзьями, чтобы соревноваться только с людьми, которых вы знаете.

20.

Станьте мастером шахмат.

На то, чтобы по-настоящему овладеть игрой в шахматы, может потребоваться много времени, но изучение основных стратегий наблюдения, планирования и оценки навыков соперника можно быстро освоить.

Это удовлетворительная игра, когда вы освоите ее, и вам понравится тренировать свой мозг во время игры. Кроме того, вы можете применить эти навыки в своей реальной жизни.

Шахматы — недорогое хобби, и вы можете бесплатно получить руководства по технике в печатном виде и в Интернете.

21.

Наслаждайтесь дегустацией вин.

Вам не нужно ехать во Францию ​​или долину Напа, чтобы узнать о винах и насладиться дегустацией вин.

Вы можете стать знатоком у себя дома или за ужином, пробуя разные вина и научившись распознавать сложность каждого сорта.

Создайте коллекцию домашних вин и узнайте, что вам нравится. Используйте свое увлечение дегустацией вин для взрослых как хороший повод собрать друзей на ужин и дегустацию.

22.

Возвращайся к написанию писем.

Получение рукописного письма всегда заставляет людей чувствовать себя особенными, поскольку на это требуется время, а это так необычно в нашей культуре, основанной на технологиях.

Помимо писем семье и друзьям, подумайте о том, чтобы писать незнакомцам, которые могут это оценить, например, военнослужащим или пожилым людям, живущим в домах престарелых.

Купите канцелярские товары или открытки и марки и подумайте о людях, которым может понравиться получить от вас личную записку.

23.

Учите каллиграфию.

Вы получите огромное удовольствие от создания невероятно красивых надписей с помощью каллиграфии.

Кроме того, знание каллиграфии может пригодиться, когда вы хотите рассылать приглашения или открытки.

Для начала вам понадобятся перо, прямая ручка, чернила, калька, сетка для занятий и любой другой тип бумаги, который вы хотите использовать для практики, прежде чем переходить к более толстому картону.

24.

Создайте книжный клуб.

Собирать группу друзей на регулярной основе для чего-то, кроме обеда, может быть и весело, и интересно.

Для начала найдите друзей, которые разделяют ваши интересы, и поймите, что люди могут захотеть прочитать. После того, как вы определились с жанром, выберите свою первую книгу и определитесь с графиком встреч.

25.

Проявите творческий подход с раскрасками для взрослых.

Если вы хотите создать какое-нибудь искусство, но не должны выходить за рамки, раскраска в книжке-раскраске для взрослых — отличное место для начала.

Контуры уже созданы для вас, поэтому вам просто нужно сосредоточиться на выборе цветов и расслаблении ума.

26.

Начать скрапбукинг.

Скрапбукинг — отличный способ сохранить свои воспоминания и жизненный опыт.

Вы можете сделать альбом для вырезок с фотографиями вашей семьи, сувенирами из отпуска или даже ваших школьных лет.

Расходные материалы для скрапбукинга недороги, и вы можете бесплатно получить идеи для печати в Интернете.

27.

Практикуйте йогу.

Йога — это расслабляющее, медитативное и легкое хобби, которое позволит вам одновременно успокоить ум и тело.

Для начала вам понадобится только коврик для йоги, и вы можете получить несколько видеороликов в Интернете, взять уроки йоги или получить DVD-диск о йоге, и вы будете готовы к работе.

Практика йоги приносит много физических и психических преимуществ, так что это хобби — здоровое занятие.

28.

Читайте книги по самосовершенствованию.

Чтение книг по самосовершенствованию — такое полезное хобби, потому что оно позволяет постоянно узнавать о любой теме, которую вы выберете.

Чтение — идеальный способ развить свой ум, когда вы читаете научно-популярные произведения, которые интересуют вас или вас и помогают стать лучше.

Это недорогое хобби, которым может заниматься каждый, независимо от ваших интересов.

29.

Начать блог.

Есть ли что-то, в чем вы эксперт или о чем любите говорить?

Если да, то вы можете поделиться своими знаниями со всем миром в блоге.

Это даст вам возможность пообщаться с людьми со всего мира по выбранной вами теме и узнать мнение ваших читателей.

Ведение блога может даже помочь вам получить дополнительный доход, если вы решите разрешить компаниям использовать ваше пространство для рекламы своих продуктов или вы создадите продукты для продажи.

Активные хобби на открытом воздухе

30.

Наслаждайтесь приключениями в кемпинге.

Проведя всего одну неделю на природе, вы сможете сбросить циркадные ритмы.

Camping может помочь улучшить клиническую депрессию и дать вам здоровую форму упражнений, позволяя вам отключиться от вашего мира дома.

Вы можете купить всего несколько единиц снаряжения и быть готовым отправиться в поход. Если у вас есть палатка, подходящая обувь, некоторые средства защиты и спальный мешок, вам будет хорошо идти спать на свежем воздухе.

Хватайте друзей и собирайтесь у костра, чтобы провести время вместе. Принесите с собой ингредиенты, чтобы приготовить закуски и оставить незабываемые воспоминания.

31.

Иди на рыбалку.

Рыбалка может быть расслабляющим интересным хобби, особенно когда вы находитесь в спокойной воде.

Однако это также может быть волнующим, когда вы ловите большую бойцовую рыбу.

Для старта не нужно слишком много снаряжения, и это отличное хобби на свежем воздухе, которое позволяет вам исследовать водоемы вокруг вас или отправиться на рыбалку.

32.

Займитесь бегом трусцой.

Бег на свежем воздухе поможет вам расслабиться и уменьшить стресс, а также даст вам отличную тренировку и позволит исследовать окрестности.

Вы можете пойти в своем собственном темпе и уделить это время размышлениям или прослушиванию того подкаста, которого вы так долго ждали.

33. B

стать мастером гриля.

Вам нравится находиться на улице и готовить на гриле вкусную еду для семьи и друзей?

Не делайте это мероприятие разовым. Научитесь готовить на гриле мясо, овощи и все, что ваши вкусовые рецепторы жаждут.

Просто убедитесь, что у вас есть гриль, который достаточно хорош, чтобы оправдать ваши регулярные усилия, и который мотивирует вас выйти и разжечь его.

34.

Научитесь кататься на лыжах.

Катаетесь ли вы на водных лыжах или на лыжах на лыжах, это увлекательный вид спорта, требующий немного навыков, но также предлагающий много возможностей для совершенствования.

Катание на лыжах — отличное упражнение, которое научит вас точно определять расстояние, понимать, как ваше тело движется в пространстве, и как быстро принимать правильные решения.

35.

Играть в пейнтбол.

Подготовка к игре в пейнтбол стоит немалых денег, но это может значительно обогатить вашу жизнь и дает вам возможность получить ценную физическую активность.

Когда вы играете в команде, вы приобретете и отработаете навыки совместного планирования и реализации, которые сможете перенести в свою профессиональную жизнь или любое другое групповое начинание.

Вы также научитесь оценивать свое окружение и замечать мелкие детали. Кроме того, вы получите массу удовольствия.

36.

Возьмите на себя наблюдение за птицами.

Чтобы быть орнитологом, нужно знать, как выглядят движения птиц, какие звуки они издают и какие виды животных можно встретить в окружающей среде.

Хотя вы можете просто выйти на улицу в своем районе, наиболее интересные места для наблюдения за птицами находятся вдали от городов, где птицы могут чувствовать себя в безопасности, и вы с большей вероятностью найдете множество видов.

37.

Вступите в спортивную лигу.

Будь то теннис, софтбол, футбол, баскетбол или другой вид спорта, спортивная лига в вашем районе — отличный способ пообщаться с людьми, а также немного потренироваться.

Выберите вид спорта, который вам нравится, а затем изучите местные спортивные лиги, чтобы найти тот, который подходит именно вам.Если вы не решаетесь вступать в лигу в одиночку, наймите друга, который присоединится к вам.

38.

Занимаюсь садоводством.

Садоводство выведет вас на улицу, подарит вам красивый пейзаж и даже поможет сократить ваши счета за продукты, если вы начнете выращивать фрукты и овощи.

Вы можете начать с приобретения набора садовых инструментов, определения того, что хорошо растет в вашем районе, и создания огороженного сада.

39.

Отправляйтесь на геокэшинг.

Геокешинг — это увлекательное активное хобби на открытом воздухе, в котором вы используете GPS, чтобы прятать и находить сокровища (так называемые «тайники») в местах, отмеченных координатами по всему миру.

Стандартный тайник — это водонепроницаемый контейнер с бортовым журналом, который каждый геокачер должен подписать. Тайники содержат небольшие недорогие сокровища, такие как книги, компакт-диски или личные безделушки.

Уникальные увлечения

40.

Реставрация мебели.

Ремонт и переобивка старой мебели во что-то новое и современное — фантастическое хобби. Вы можете превратить некрасивую древесину в свежие шкафы, столы и стулья.

Вы можете купить недорогую старую мебель в антикварных или благотворительных магазинах и очистить ее, отремонтировать, а затем продать, чтобы заработать дополнительные деньги.

Люди всегда выбрасывают мебель, которая еще функциональна и подлежит ремонту. Превратите «хлам» в новые предметы домашнего декора или деньги.

41.

Можно консервировать пищу.

Консервирование и консервирование продуктов питания становится все более популярным среди продолжающегося движения за выживание.

Консервирование — отличный способ создать запас еды на случай чрезвычайной ситуации или сохранить фрукты или овощи, которые в изобилии выросли у вас во дворе или были приобретены с местного фермерского рынка и которые вы не хотите тратить зря.

Начать консервирование не стоит больших денег, и в Интернете есть несколько руководств о том, как начать.

42.

Попробуйте оригами.

Это недорогое хобби, которым можно заниматься в одиночку или с детьми постарше. Оригами — это искусство использования одного листа бумаги без ножниц и клея для создания красивого и сложного творения.

Оригами — увлекательное хобби для самых разных людей, потому что оно ориентировано на людей, которые любят искусство, и на тех, кто любит математику.

По мере того, как вы развиваете свой навык, вы научитесь составлять последовательности складок и создавать что-то, не следуя инструкциям.

Как только вы освоитесь, вы можете использовать свое оригами для изготовления карточек, украшений, конвертов, блокнотов, одежды для кукол или чего-нибудь еще творческого, о котором вы только можете придумать.

43.

Иди на поиски пищи.

Узнайте, какие растения можно и нельзя есть, и попробуйте выбрать еду, которую можно приготовить, в общественной зоне, саду или парке.

Кто-то любит собирать лесные грибы, а кто-то искать уникальные ягоды, чтобы добавлять их в еду. Просто обязательно проведите свое исследование, чтобы не получить что-то, что может навредить вам, если вы это потребляете.

44.

Начать сбор.

У вас есть что-то действительно крутое, например старая марка или монета?

Как насчет произведения искусства из старого комикса? Создайте какую-нибудь коллекцию и постарайтесь наполнить свою коллекцию самыми уникальными вещами, которые вы можете найти.

Сходите в благотворительные магазины или посмотрите в Интернете, какие вещи вы можете добавить в свою коллекцию, и выставьте их с гордостью.

45.

Выучите новый язык.

Изучение нового языка поможет вам узнать о другой культуре и расширит ваш кругозор.

Двуязычие — это уникальный навык, который очень востребован на рабочем месте и может принести вам пользу, если вы решите путешествовать.

Изучение нового языка может занять много времени, но в конце концов оно того стоит.Кроме того, вы сможете общаться с разными типами людей, с которыми в противном случае вы бы не общались из-за языкового барьера.

46.

Научитесь творить магию.

Все любят хорошие фокусы, и если это делаете вы, люди будут удивлены и впечатлены вашим талантом.

Изучите несколько забавных фокусов, которые вы можете использовать на следующем общественном мероприятии, и попытайтесь освоить тот, с которым вы никогда раньше не сталкивались, чтобы показать людям что-то новое.

47.

Научитесь вкладывать деньги.

Это может принести вам огромную пользу в долгосрочной перспективе, если вы сделаете инвестирование хобби.

Вы можете научиться настраивать себя на финансовый успех и обрести некоторую финансовую независимость, научившись разумно распоряжаться своими заработками.

Это может показаться скучным предметом, но как только вы начнете заниматься инвестированием, вы, вероятно, найдете это удовлетворительным и сложным.

48.

Изучите астрологию.

Согласно сайту How Stuff Works, « Астрология — это исследование влияния далеких космических объектов, обычно звезд и планет, на человеческие жизни».

Положение во время вашего рождения солнца, звезд, луны и планет влияет на вашу личность, отношения, карьеру и все аспекты вашей жизни.

Немного изучив, вы можете изучить свою собственную астрологическую карту и помочь другим лучше понять самих себя.

49.

Напишите свою книгу.

Вы всегда мечтали написать книгу? Теперь это проще, чем когда-либо, поскольку вам не нужно полагаться на крупного издателя, чтобы принять вашу рукопись.

Вы можете самостоятельно опубликовать свою книгу и сами контролировать процесс. Просто начните писать по несколько сотен слов каждый день, и вы удивитесь, как быстро вы сможете завершить свою книгу.

50.

Проведение вечера настольных игр.

Найдите одни из самых популярных настольных игр и пригласите туда группу друзей.

Это не только забавный и уникальный способ встретиться с друзьями, но и намного дешевле, чем ночь в городе!

Трудно переоценить преимущества новых хобби. Когда вы пробуете что-то новое, вместо того чтобы повторять одни и те же действия снова и снова, ваш мозг создает новые нейронные пути.

Увеличивая количество нервных путей в вашем мозгу, вы также расширяете свои творческие способности и уменьшаете вероятность развития слабоумия в более позднем возрасте.

Попробуйте несколько вещей из этого списка, которые, по вашему мнению, соответствуют вашим интересам, и посмотрите, сколько вы сможете узнать за год.

---

Другие статьи по теме:

21 творческое хобби, которое не имеет значения, каково ваше настроение

40 лучших мужских увлечений всех времен

40 женских увлечений для укрепления мозга и тела

---

Вы нашли что-нибудь ценное в этом списке интересных увлечений?

Надеюсь, вам понравился этот список забавных хобби.