Полный упадок сил: Усталость, апатия, упадок сил: как вернуть радость жизни?

Усталость, апатия, упадок сил: как вернуть радость жизни?

Часто испытываете упадок сил? Вследствие нарушения сна просыпаетесь разбитыми, и в течение дня вас преследует нервозность и сонливость? Ваш обычный позитивный настрой сменился на апатию и раздражительность? Поэтому, если вас постоянно клонит в сон, а привычная работа стала непосильной, нужно приглядеться к своему организму и обратиться к врачу. При правильном подходе и грамотном лечении данную проблему можно решить и вернуть радость жизни.

Причины усталости и апатии

• Гормональный сбой, а именно снижение активности щитовидной железы (гипотиреоз). Гормоны щитовидной железы – естественные «энергетики». Они ускоряют обмен веществ, регулируют работу половой и пищеварительной систем, влияют на центральную нервную систему. Кроме того, у больных возникают отеки, запоры, лишний вес, нарушение менструальной и половой функций. При гипотиреозе вы можете ощущать постоянную сонливость и усталость, мерзнуть и плохо переносить холод. У вас может возникать чувство будто организм «впадает» в спячку. Кроме того, возможен набор лишнего веса при неизменном рационе. С данной патологией в основном сталкиваются женщины старше 40 лет.
• Анемия или малокровие. При данном заболевании снижается количество гемоглобина и число эритроцитов. Возникает кислородное голодание, ткани «задыхаются», функции организма нарушаются. Отсюда возникает постоянная усталость, вы ощущаете себя разбитыми даже после полноценного отдыха. Самая небольшая физическая нагрузка вызывает учащенное сердцебиение, боль в груди, ощущение нехватки воздуха. Больше обычного выпадают волосы, ломаются ногти.
• Внутренние болезни. Чаще всего апатия и сонливость наблюдается при нарушении работы следующих органов: почек, печени, сердца и сосудов, пищеварительного тракта. 
• Климактерический период. В период климакса снижается выработка половых гормонов, возникают приливы, депрессия, бессонница, может болеть голова и при прежнем рационе набираться лишний вес. Почти все женщины в период менопаузы отмечают снижение работоспособности, постоянную усталость и раздражительность.
• Депрессия, синдром хронический усталости и другие патологии.

Если состояние  усталости преследует вас постоянно, стоит проверить свое здоровье, ведь это может быть симптом болезни. Подробнее смотрите в ролике.

Профилактика хронической усталости, апатии, упадка сил

Прежде всего, следует воспитать в себе культуру здоровья. С юных лет укреплять организм здоровым образом жизни, придерживаться следующих правил.

• Физические нагрузки. Возьмите привычку бегать по утрам, делать зарядку, как можно больше ходить пешком. Живете на 5 этаже? Забудьте про лифт. Собираетесь ехать на соседнюю улицу в магазин? Отдайте предпочтение пешей прогулке. Главный враг женщин, склонных к хандре и депрессиям – это диван, телевизор и кулек конфет в придачу.
• Правильное питание. Несбалансированный рацион, перекусы на ходу, вредная пища – это реальная опасность набрать лишний вес, который также приведет к депрессии. Откажитесь от сладкого, жареного, быстрых углеводов. Легкость в теле – легкость в душе.
• Отказ от вредных привычек. Сомнительное удовольствие от сигарет и алкоголя и вред от них же несопоставимы. 
• Минимизируйте стресс. Не у всех есть возможность поменять нелюбимую работу, выстроить границы дозволенного, наладить отношения в семье. Но попробуйте свести к минимуму негативные эмоции в вашей жизни. Стресс – главный враг вашего здоровья.

Лечение усталости, апатии, упадка сил

Как правило, с жалобами на сонливость, раздражительность и другие симптомы обращаются к терапевту или неврологу. Но, к сожалению, только лишь медикаментозная терапия не способна навсегда решить проблему пациентов.

В данном случае главным принципом лечения является комплексный подход, неприятие которого определяет малую эффективность терапии.

Волнующие симптомы могут иметь психологическую природу (стрессы, хроническая усталость, астения и др.). А также стать следствием нарушений в организме, например, гормонального дисбаланса, различных заболеваний. Чтобы узнать точно, нужно обратиться к специалисту широкого профиля.

Эндокринная система регулирует работу различных органов. Поэтому при гормональных сбоях возникают разнообразные симптомы, в том числе психологического характера. Задача врача-эндокринолога – выявить нарушения эндокринной системы и назначить эффективное лечение.

В Медицинском центре Елены Малышевой ведет прием специалист широкого профиля, врач-эндокринолог, психиатр, психотерапевт Фомин Александр Михайлович.

Доктор Фомин – специалист, сертифицированный в различных областях медицины (эндокринология, психотерапия и др.). Комплексно подходит к проблемам, ищет наилучшее решение, исходя из симптомов и индивидуальных особенностей пациентов.

Не упустите свой шанс пройти диагностику и лечение у специалиста мирового уровня!

Более подробная информация и запись по телефону: 8 (495) 268-12-12.

Почему возникает упадок сил, как избавиться от постоянной слабости?

Каждый человек может испытывать сильную слабость, которая чаще всего является следствием переутомления. Но, если наблюдается постоянный упадок сил, то следует бить тревогу, так как такое состояние может указывать на наличие серьезных проблем со здоровьем. Постоянная слабость является симптомом опасных заболеваний, некоторые из которых приводят к летальному исходу. Именно поэтому людям следует внимательно следить за самочувствием, и с регулярной периодичностью проходить профилактические осмотры.

О чем может свидетельствовать упадок сил?

Сильная слабость может указывать на наличие разных заболеваний:

• болезни грибковой, бактериальной, вирусной этиологии;
• нарушение сна;
• сбои в работе иммунной системы;
• гормональные нарушения;
• неправильное питание, наличие пагубных пристрастий;
• чрезмерное увлечение диетами;
• сбои в работе ЖКТ;
• заболевания сердца и сосудов, системы кроветворения;
• недостаточное количество в организме витаминов и минералов;
• чрезмерные физические, умственные нагрузки;
• нарушения в работе ЦНС, депрессии, нервные срывы;
• отсутствие физической активности;
• онкологические процессы в организме;
• отравления;
• скачки давления;
• прием некоторых видов лекарственных препаратов;
• нарушение водно-солевого баланса и т. д.

Что делать при упадке сил?

Если человек заметил, что постоянно испытывает слабость, которая не связана с условиями труда, он должен обратиться в больничное учреждение и записаться на прием к терапевту. Специалист проведет осмотр, назначит ряд анализов, после чего выявит причину упадка сил. Если она кроется в наличии заболевания, то пациенту придется пройти курс медикаментозной терапии, либо перенести хирургическое вмешательство. В том случае, когда постоянная слабость является следствием не физиологических, а внешних факторов, врач даст пациенту ряд рекомендаций. В первую очередь ему необходимо пропить витаминно-минеральный комплекс, чтобы укрепить иммунитет и повысить устойчивость организма к вирусам, бактериям и прочим чужеродным агентам. Также придется пересмотреть рацион питания, включить в него продукты, дающие энергию. Для устранения упадка сил необходимо чаще бывать на свежем воздухе, умеренно заниматься спортом, избегать стрессовых ситуаций, вести активный образ жизни.

Как справиться с упадком сил. 7 советов — Здесь и Сейчас

Автор статьи: Нарушевич Анна Александровна Психолог-консультант, подростковый психолог, семейный психолог.
Опыт практической работы: 15 лет.

Каждому из нас знакомо состояние, когда сил нет вообще ни на что.

Упадок сил — это:

• затянувшееся состояние апатии,
• отсутствие вкуса к жизни,
• тяжелые подъемы по утрам,
• потеря концентрации,
• постоянное желание спать.

Дело вовсе не в обычной лени или прокрастинации. Когда вам ничего не хочется, проблема может быть в затянувшемся стрессе, неправильном режиме дня или сидячем образе жизни. Подходить к проблеме выхода из состояния вечной слабости и упадка сил нужно комплексно.

Но не спешите посыпать голову пеплом! От упадка сил можно избавиться, и это вполне реально!

Итак, упадок сил: что делать? Мы подготовили для вас семь советов, которые помогут преодолеть упадок сил. Вы узнаете, какие при упадке сил есть способы увеличить энергию и сможете зажить счастливой жизнью.

Как же справиться с упадком сил?

Пейте больше жидкости

Банальная истина, звучащая из каждой тумбочки. Однако это не просто слова, ведь причиной упадка сил может быть обезвоживание.

Когда вы не потребляете нужного количества воды, вашему сердцу становится труднее качать кровь, поскольку она густеет. Это приводит к нехватке кислорода и питательных веществ, которые доставляет кровь мозгу. В итоге вы постоянно находитесь в состоянии сонливости и упадка сил.

Если хотите избежать упадка сил, пейте 30 мл воды на каждый килограмм веса — именно так советует делать Всемирная организация здравоохранения.

Занимайтесь физическими упражнениями

«Но как?!» — спросите вы, — «У меня же и так упадок сил!»

Однако без движения вы будете уставать больше, чем занимаясь спортом хотя бы по полчаса в день. Когда вы не двигаетесь, в крови повышается уровень сахара, а поджелудочная железа вырабатывает инсулин, чье количество напрямую влияет на ваше самочувствие: чем его больше, тем сильнее тянет в сон.

Вас настиг упадок сил. Что делать? Теперь вы знаете ответ: двигайтесь!

Ходите пешком, катайтесь на велосипеде, отправляйтесь в бассейн или на танцы, чтобы забыть, что такое упадок сил.

Начинайте свой день с завтрака

Многие пренебрегают завтраком, а потом мучаются от упадка сил. Но именно завтрак называют главным приемом пищи. Завтракая, вы восполняете запасы энергии, потерянные за ночь, а пропуская его, рискуете начать клевать носом уже к обеду, ведь организм не получил главный источник энергии — еду! И добровольно отдаете себя на растерзание упадку сил.

Если вы ищете ответ на вопрос, как побороть упадок сил, то приучите себя к полноценному завтраку: каше, фруктовому смузи, отварным яйцам или тостам из цельнозернового хлеба.             

Питайтесь правильно

Если вы задаетесь вопросом: «Что делать, у меня упадок сил?», для начала отследите, не слишком ли много фастфуда вы едите? Ваш рацион состоит из пищи, содержащей много сахара и быстрых углеводов? Тогда неудивительно, что вы быстро устаете и находитесь в перманентном упадке сил.

При употреблении подобной пищи в организме резко и быстро повышается уровень сахара, но потом также быстро и падает. Из-за этих колебаний вы испытываете усталость.

Добавьте в свой рацион больше овощей, круп, постного мяса и фруктов, и энергии у вас прибавится, а об упадке сил вы забудете.

Выключайте все гаджеты перед сном

Еще один ответ на вопрос, как справиться с упадком сил: соблюдать принципы гигиены сна. Главный из них в современном мире — не засиживаться у монитора компьютера или экрана планшета/телефона. Яркий свет гаджетов в вечернее время бодрит, поэтому вы долго засыпаете, а затем, не выспавшись, с трудом встаете. И весь день ходите в состоянии упадка сил.

Этого можно избежать, научившись откладывать телефон в сторону и выключать компьютер хотя бы за полчаса до сна.

Не перебарщивайте с алкоголем

Если вы привыкли выпивать перед сном по бокалу вина каждый вечер, потому что так легче засыпается, то ничего удивительного, что вы постоянно чувствуете упадок сил.

 Редкое употребление алкоголя способно расслабить нервную систему, но если пить часто, то вместо спокойного сна вы получите неконтролируемые вспышки адреналина и пробуждения посреди ночи, так что утром будете чувствовать себя разбито.

Перестаньте принимать все слишком близко к сердцу

Люди, которые нервничают из-за пустяков, чувствуют упадок сил чаще остальных.

Их нервная система остро реагирует даже на раздражители, вследствие чего организм истощается, и усталость становится постоянным спутником.

Чтобы избавиться от упадка сил, учитесь мыслить позитивно и управлять своим настроением. Подружиться со своей нервной системой помогут медитации или занятия с психологом.

 

Материалы, которые могут быть интересны:

Упадок сил. Какие причины приводят к хронической усталости | Здоровая жизнь | Здоровье

Нередко многие уверены, что хроническая усталость — это норма. Ведь современный ритм жизни — недосыпания, авралы, стрессы и т.д. — не оставляет шансов чувствовать себя бодрыми и свежими. Медики же говорят, что человек в норме не должен чувствовать себя постоянно уставшим. В любом случае сон должен возвращать его к жизни. Хотя бы на некоторое время. Если полностью пропало желание работать и жить полноценно, руки опускаются, и на глаза постоянно наворачиваются слёзы от жалости к себе, стоит обратиться к врачу. И сделать это следует как можно быстрее, если такое состояние сохраняется даже после отпуска. Ведь хроническая усталость может быть следствием достаточно серьезных проблем в организме, в числе которых патологии сердца, мозга, рак.

Депрессивные настроения

Если у человека пропала мотивация к работе, он не видит радости в жизни, и его накрыла самая настоящая клиническая депрессия, то вполне возможно, что именно она и является причиной постоянного чувства усталости. Связано это с тем, что недостаток серотонина — гормона радости — в мозге приводит к угнетённому состоянию нервной системы. В результате она начинает вяло подавать сигналы всему телу в целом, а это значит, что человек вряд ли будет испытывать радость, т.к. каждое движение становится сродни пытке. Те, у кого действительно развивается депрессия, могут длительное время не выходить из дома. При этом ситуация достаточно быстро корректируется специально подобранным лечением.

Недостаток витаминов

Авитаминозы — это вовсе не врачебная страшилка, они способны нарушить полноценную жизнь человека. Особенно сильно влияет на развитие непроходящей усталости недостаток витаминов группы В. Так, например, из-за этого нарушается транспортировка кислорода к клеткам организма, вследствие чего развивается кислородное голодание тканей. Также из-за недостаточного количества таких витаминов развивается анемия, тело начинает работать вполсилы, экономя энергию.

Проблемные гормоны

Если отмечается нарушение гормонального фона, это также приводит к развитию хронической усталости. При этом процесс сбоя протекает незаметно для глаз человека. И тем удивительнее кажется буквально наваливающаяся усталость.

Стоит учитывать, что гормональные изменения — это не только регулярные расстройства психического состояния у женщин. Также сбои в данной системе могут указывать на гипотиреоз и диабет, а такие заболевания нередко делают человека инвалидом.

Сердечный крик о помощи

Нередко сильная слабость развивается как симптом сердечно-сосудистых проблем. Происходит это по той причине, что из-за сбоев работы сердца и спазма сосудов нарушается питание тканей кислородом и кровью. Вследствие этого организм снова переходит на режим экономии. Хроническая усталость нередко появляется как следствие гипертонии, атеросклероза. Также стоит учитывать, что если чувство усталости сопровождается головной болью, которая долго сохраняется, стоит посетить кардиолога. Такой признак нередко указывает на надвигающийся сердечный приступ.

Метаболические нарушения

Для правильной и эффективной работы мышц и всего тела организму нужна глюкоза, поступающая с пищей. Важную роль в её усвоении играет инсулин. Если же этого гормона в крови много, он вызывает сонливость. При переизбытке и невостребованности он и вовсе приводит к развитию серьёзнейшей хронической усталости. И если организм не может правильно расходовать накопленную глюкозу, он переключается на режим сохранения энергии.

Недостаток отдыха

Физическое и умственное истощение нередко может не давать о себе знать. Например, если человек занимается каким-то срочным или любимым делом, на приливе адреналина он может и не ощущать чувства тотальной усталости. Нередко многие забывают, что давно не спали, как положено, обходясь 3-4 часами в сутки. При этом, как уверяют врачи, сон — это не пустое времяпрепровождение, а жизненная необходимость. Только так организм человека восстанавливается полностью, а мозг получает энергию для полноценной работы.

Из-за истощения организма в нём отмечаются снижение запасов витаминов, ухудшение работы нервной системы, изменение эмоционального фона и многое другое. В результате человек ощущает чувство глубочайшей усталости, избавиться от которого не так просто.

Повышенная утомляемость — причины появления, при каких заболеваниях возникает, диагностика и способы лечения

ВАЖНО!

Информацию из данного раздела нельзя использовать для самодиагностики и самолечения. В случае боли или иного обострения заболевания диагностические исследования должен назначать только лечащий врач. Для постановки диагноза и правильного назначения лечения следует обращаться к Вашему лечащему врачу.

Повышенная утомляемость: причины появления, при каких заболеваниях возникает, диагностика и способы лечения.

Определение

Утомляемость – это психологическое и физиологическое состояние человека, которое субъективно ощущается как усталость. Почти каждый человек чувствовал усталость, которая по своей выраженности превосходит обычную: нарушается сон, возникает раздражительность, снижаются аппетит, работоспособность и мотивация. Однако не всегда утомляемость проявляется чувством усталости. При высокой заинтересованности и соответствующих жизненных установках человек может игнорировать другие признаки утомляемости: снижение эффективности труда, внимания, памяти, изменения артериального давления и частоты сердечных сокращений.

Проявления усталости, как правило, являются базовыми или начальными по отношению к другим расстройствам, иногда предшествуя им и почти всегда завершая течение любого заболевания – соматического или психического.

Разновидности повышенной утомляемости

Важно понимать, что утомление – это нормальное физиологическое состояние организма, возникающее в ответ на интенсивную деятельность — как физическую, так и умственную. В норме усталость проходит после отдыха и достаточного сна с полным восстановлением работоспособности.

Когда усталость сохраняется в течение нескольких дней, работоспособность не восстанавливается даже после длительного отдыха и появляются другие симптомы, следует выяснить, не является ли усталость симптомом того или иного заболевания.

Выделяют четыре степени утомления:

• Утомление первой степени – маловыраженное, когда самочувствие человека незначительно отличается от нормального функционального состояния. При этой степени утомления возникают ошибки во время совершения точных движений с незначительным мышечным усилием, но работа с максимальным усилием совершается точно. Появляются проблемы с засыпанием и пробуждением.
• Утомление второй степени – для него характерно снижение работоспособности и выносливости. Увеличивается количество ошибок при выполнении работы, хотя усталость еще может быть компенсирована усилием воли.
• Утомление третьей степени – выраженное, характеризуется заметным снижением работоспособности и выносливости. Увеличивается время реакции и снижается скорость работы. Возникают парадоксальные реакции: работа, требующая незначительных усилий, выполняется с большим трудом, а когда нужны максимальные усилия – работа совершается достаточно легко. Появляется сонливость в дневное время, усталость возникает при минимальной нагрузке, но может быть частично компенсирована волевым усилием.
• Утомление четвертой степени – сильно выраженное, характеризуется ультрапарадоксальными реакциями, которые приводят к травмам и авариям. Усталость не уходит после отдыха, нарушается сон – вплоть до развития бессонницы.

Возможные причины повышенной утомляемости

Одной из частых причин повышенной утомляемости является нарушение режима сна. В современном мире многие люди жертвуют качественным сном в пользу интернета и сериалов, у кого-то к хроническому недосыпу ведет график работы.

Любая бессонница требует коррекции, и, если не получается справиться с проблемой самостоятельно, необходима помощь специалистов.

Несбалансированный режим питания или неадекватная нагрузкам диета также могут стать причиной плохой работоспособности, вызванной усталостью. Утомляемость может появиться при любом виде недоедания: в развитых странах это обычно строгие низкокалорийные диеты, содержащие недостаточное количество питательных веществ, или заболевания желудочно-кишечного тракта со снижением функции всасывания.

Если сочетать высокие физические нагрузки и низкокалорийную диету, то усталость даст о себе знать очень быстро.

Повышенной усталостью сопровождаются некоторые физиологические состояния – например, беременность.

Утомляемость может быть вызвана приемом лекарственных средств: седативных, бета-адреноблокаторов, антигистаминных препаратов, гипотензивных средств центрального действия, транквилизаторов.

Снотворные средства могут нарушать фазу быстрого сна, что приводит к появлению утомляемости даже при нормальной продолжительности сна.

Анемия – очень частая причина повышенной утомляемости. Пониженный гемоглобин в крови снижает доставку кислорода к тканям мозга и мышцам, что проявляется общей слабостью, сонливостью, снижением работоспособности.

Быстрая утомляемость характерна для некоторых эндокринных патологий. Например, при гипотиреозе снижается выработка гормонов щитовидной железы, которые участвуют во многих процессах организма.

При сахарном диабете часто возникает чувство усталости из-за скачков уровня глюкозы крови, которая необходима для нормальной работы всех органов и систем.

Заболевания кровеносной системы могут стать причиной повышенной утомляемости — снижается выносливость, появляется одышка, отеки, дискомфорт в области груди, раздражительность. Все эти симптомы – повод обратиться к врачу.

За усталостью, сонливостью и потерей аппетита могут скрываться серьезные психологические проблемы, которые нельзя игнорировать.

Утомляемость часто сопровождает инфекционные заболевания. Когда возникает инфекционный процесс, организм вынужден затрачивать больше энергии, чем обычно: на борьбу с чужеродным объектом, на компенсацию вреда, который наносит инфекция.

Отдельно выделяют синдром хронической усталости. Существует множество теорий его возникновения: дефицит нутриентов (питательных веществ), психологическая, аллергическая теории, большую роль также отводят чрезмерным физическим нагрузкам. Наиболее распространенной в настоящее время является вирусная теория. Согласно ей, причиной развития синдрома хронической усталости служат герпесвирусы (вирус Эпштейна–Барр и вирус герпеса 7-го типа), а также SARS-CoV-2. Так, уже вылечившись от основного заболевания, человек может еще долгое время испытывать значимый упадок сил.

При каких заболеваниях возникает повышенная утомляемость?

• Анемия.
• Сахарный диабет.
• Гипотиреоз.
• Злокачественные новообразования.
• Хронические вирусные инфекции (гепатит, ВИЧ-инфекция).
• Туберкулез.
• Паразитарная инвазия (глисты и др.).
• Депрессия.
• Синдром хронической усталости.
• Сердечная недостаточность.
• Системные воспалительные заболевания (ревматоидный артрит, системная красная волчанка).
• Заболевания органов дыхания (бронхиальная астма, ХОБЛ).
• Хронические интоксикации (тяжелыми металлами, угарным газом, пестицидами и т.д.).
• Острые бактериальные и вирусные заболевания.

К каким врачам необходимо обращаться при повышенной утомляемости?

Взрослый человек обращается к врачу-терапевту, а ребенка и подростка осматривает педиатр. В зависимости от сопутствующих симптомов может потребоваться консультация других специалистов ( эндокринолога, гинеколога, психиатра, невролога, кардиолога).

Диагностика и обследования при повышенной утомляемости

В первую очередь определяют степень утомляемости и необходимость освобождения от трудовой деятельности.

В зависимости от сопутствующих симптомов могут быть назначены следующие обследования:

• клинический анализ крови;
  

Значение, Определение, Предложения . Что такое полный упадок сил

Я думала у него был полный упадок сил или что-то вроде этого.

Другие результаты

А другие наши клиенты полагают, что она наоборот упадёт.

Не стоит волноваться, если однажды на Ваш пол что-то упадёт, напольные покрытия ЭГГЕР способны выдержать высокие ударные нагрузки.

Судя по всему, «Фобос-грунт» уже не сможет совершить планировавшийся полет, и, скорее всего, он упадет на Землю уже в этом месяце.

К слову, и УЭИ, и МЭА ожидают, что в США добыча упадет примерно на полмиллиона баррелей в сутки.

Если все получится, то напряжение упадет, и ток пройдет через демодулятор, где сигнал машины отделится от белого шума.

Потом, когда завеса упадет полностью

Я испугалась, что она упадет на пол, не встав на колени.

Когда человеку отрубить голову, он упадёт с лестницы вниз, и другие уж не полезут на сеновал — солдаты не дураки!

Я скажу, дай ему сейчас половину, а вторую, когда этот долг упадет до нуля.

Конечно, если на дочку сегодня упадет метеорит, я окажусь в неловком положении.

Комета упадёт на Бу Йорк в полночь!

Если всякие разные начнут воровски, да еще запросто, забираться в дом инспектора уголовной полиции, его авторитет немедленно упадет.

Если я выйду, мой рейтинг упадет и я не получу ничего выше того, что имеют некоторые болваны в Индианаполисе с Hello Kitty на аватаре.

Но когда я поставлю бокал на полку, а он упадет и разобьется от сквозняка, я скажу: Конечно.

Я вижу, вы выбрали вашу мать и вашего друга Дейва. чтобы они получили Ноктюрнапрам когда комета упадет.

Через полгода будет гнатся новая, будет ее достаточно, а из-за этого и цена упадет.

Ни одна искра не упадет. В насосах полно воды.

Послушайте, если мы возьмем сто монет и подбросим их вверх, то половина упадет кверху орлом, половина — решкой, верно?

Если испытуемый пропустит первый вопрос, его оценка не обязательно упадет в нижнюю половину диапазона.

Кроме того, в момент погашения владелец получит либо 100% от номинальной стоимости, либо, если стоимость акций упадет, заранее определенное количество акций базового актива.

Если базовая акция упадет в цене, инвестор получит акции, которые будут стоить меньше, чем его первоначальные инвестиции.

Почему популяции леммингов колеблются с такой большой дисперсией примерно каждые четыре года, прежде чем их численность упадет почти до полного исчезновения, неизвестно.

Эта система работала, отсчитывая время между шаром и колесом и используя полученную информацию для вычисления наиболее вероятного Октанта, куда упадет шар.

Правильный термин представляет вероятность того, что игла упадет под углом, где ее положение имеет значение, и пересечет линию.

Он увеличивается путем удаления монет с доски, и как только он заполнится, денежный мешок упадет на игровое поле.

Некоторые аналитики ожидали, что цена достойного полета самолета CFM56-powered A340 упадет ниже 10 миллионов долларов к 2023 году.

При увеличении скорости полета до 4 в год цена каждой отдельной ракеты-носителя упадет до 22 миллионов евро.

Плавники стабилизации полета, которые являются частью хвостового ансамбля, гарантируют, что цилиндр не упадет.

В финансах быть коротким в активе означает инвестировать таким образом, что инвестор получит прибыль, если стоимость актива упадет.

Системно-векторная психология . Упадок сил: болезнь тела или души?

Как много вокруг людей с унылым лицом, потухшим взглядом, без сил и энергии. Этой эпидемии подвержены люди разного возраста, национальности, социального статуса и финансового положения.  

По утрам просыпаешься уставшим и вялым — лишь бы протянуть до вечера. День — сплошное мученье: все приходится делать через силу, постоянно хочется спать. Вечером так устаешь, будто вагоны разгружал. Нет энергии, нет бодрости, нет мотивации и вдохновения, ничего не хочется делать и планировать — полный упадок сил.

Как же так получается, что молодой человек, имеющий семью, хорошую работу и достойный заработок, может ощущать постоянную усталость, с которой невозможно справиться? Чтобы ответить на этот непростой вопрос, обратимся к информации тренинга «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана.

Упадок сил: что говорят врачи

Врачи бьют тревогу. Все чаще люди жалуются на упадок сил. В крупных мегаполисах состояние упадка сил могут испытывать до семидесяти процентов населения! Симптомы и признаки упадка сил всем хорошо известны. Это может случиться почти с любым человеком: сонливость, пониженная работоспособность, отсутствие желания что-либо делать.

Врачи считают такое состояние заболеванием. Заболевание даже название получило в 1984 году в США — синдром хронической усталости. Но до настоящего времени причины заболевания до конца неизвестны. По мнению специалистов, упадок сил и сонливость могут иметь разные причины: от вирусной инфекции до неправильного образа жизни. Потому и лечение хронической усталости назначается комплексное и включает в себя нормализацию режима дня, диету, массаж, аутогенную тренировку, устранение хронических заболеваний.

Упадок сил или упадок духа?

Но после лечения многие так и не могут оправиться от постоянного упадка сил, что заставляет задуматься, имеют ли слабость, упадок сил, сонливость причины физиологические. А может быть, все наоборот — причины психологические являются предшественниками плохого физического состояния и инфекций. Ведь сразу видно, что человек, испытывающий упадок сил, находится в состоянии апатии.

Очевидно, уныние и апатия идут рука об руку с упадком сил. Человек в унынии — словно без огонька внутри. Нет желаний, нет стремлений, ничего не хочется делать. И упадок сил тут как тут: раз ничего делать не хочется, то и сил и энергии в организме не вырабатывается. Зачем вхолостую работать?  

Желания уходят — апатия приходит

Почему в наше время человеку так часто свойственно унылое настроение, апатия и упадок сил? Тренинг «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана объясняет, что дело в нереализованных желаниях.

Человек — это принцип наслаждения. Если удалось реализовать в жизни природные желания и потребности, он счастлив и удовлетворен. А если нет, человеку плохо, он мается и мучается. Сегодня человек имеет большой объем психики. Чем больше желания, тем больше страдания от их нереализации.  

Страдания могут быть настолько сильными, что начинают превышать психологические ресурсы человека. Чтобы сохраниться, психика вынуждена взять на себя функцию обезболивающего — она начинает сокращать желания. Нет желаний — нет страданий. Человек становится апатичным, желания угасают. Так психика защитила его от новых страданий. А за психологическим угасанием неизбежно следует физическое угасание.

Вот женщина с большими глазами и лучезарной улыбкой. Она хотела быть на виду, общаться с людьми, но получилось так, что работает бухгалтером и все время проводит с документами и однообразными расчетами. А вот задумчивый мужчина, который в юности мечтал о науке, но работает менеджером. Ему неинтересно и скучно, но надо кормить семью, и он вынужден тянуть эту лямку.  

Природа наделяет человека определенными психическими свойствами, чтобы он мог себя реализовать среди людей и приносить пользу обществу, получая ощущение осмысленности жизни. Поэтому природное желание никуда не денется. Оно просто сократится и иссохнет. И человек погружается в уныние и усталость от жизни — ведь он не реализовал свои свойства, не выполнил своего предназначения. И не имеет значения, мужчина это или женщина. Упадок сил у мужчин причины имеет такие же, как у женщин — нереализация природных желаний.

Неудачи и упадок сил шагают рядом

А бывает так: жизненные неудачи обрубают желания на корню. Хрупкие ростки вдохновения и жизненной силы не могут пробиться сквозь пласт разочарований, обид, горького послевкусия неудач. 

Женщина хочет семью. Вышла замуж, а муж через пару лет полюбил другую. Попробовала еще раз — свекровь разбила брак. Тогда психика усмиряет желания, чтобы не было новых страданий. И женщина опускает руки, живет в одиночестве. Желание законсервировано, но не иссякло. Поэтому боли нет, но и удовлетворенности от жизни нет — не смогла соответствовать своей роли.  

Наваливаются апатия и усталость.

Упадок сил: причины

В каждом векторе свои желания. И нереализация природных свойств в любом векторе может запустить апатию и следом упадок сил.  

Кожный вектор

Для обладателей кожного вектора очень важны карьера, финансовое положение, статусность. Если человек с кожным вектором терпит материальные потери, провалы при продвижении по карьерной лестнице или если дело не сулит никакой выгоды, на него может напасть апатия и упадок сил.

Анальный вектор

Люди с анальным вектором подвержены обидам, чувству вины. Они нуждаются в похвале и благодарности. Сильно зависят от признания своих заслуг и профессионализма. Стремятся к безупречной репутации и требуют этого от окружающих. Нетрудно догадаться, что такие психические свойства и требования к другим часто ввергают людей с анальным вектором в сильнейшие переживания от несоответствия окружающего мира их представлениям. Возникают психологические перекосы — человек впадает в апатию.

В современном мире нужно быстро реагировать, перестраиваться, усваивать большое количество информации. Поэтому неторопливые и основательные обладатели анального вектора попадают в затруднительное положение — им трудно реализовать свои природные свойства. Это ввергает их в стресс. Зачастую, не находя сегодня применения своим свойствам в обществе, люди с анальным вектором пребывают в унынии и нежелании что-либо делать.

Зрительный вектор

Обладатели зрительного вектора — люди, способные ценить красоту и чувствовать человеческую душу. Они способны прочувствовать психологическое состояние другого, пережить вместе с ним радость или грусть. А если у кого-то горе, зрительник может поставить себя на его место и прочувствовать всю глубину страдания. Поэтому люди со зрительным вектором способны на душевную отдачу и сопереживание. Таковы их свойства, таковы их желания.

Проводя свою жизнь в общении, сопереживая и принимая участие в жизни других людей, человек со зрительным вектором реализует свои свойства и получает удовлетворение от жизни. Но порой, поддавшись рационализациям, зрительник начинает экономить и усмирять свои эмоции. Он начинает уклоняться от душевного общения, сопереживания, старается не отдавать бескорыстно эмоции, следуя распространенной сегодня установке: «Это не мои проблемы. Это твои проблемы». Зрительные свойства оказываются невостребованными, эмоции — неизрасходованными.

Не понимая своей ошибки, зрительник недоумевает — почему ему так плохо, почему нет радости и удовлетворения от жизни. Нет эмоций у зрительника — значит, нет желаний. А это уже проявление апатии. Вслед за апатией и физические силы истощаются. И вот ничего не хочется делать — полный упадок сил.  

Звуковой вектор

Люди со звуковым вектором больше других подвержены апатии и упадку сил. Многим звуковики кажутся «странными». Они сосредоточены на себе и психологически устроены по-особенному. Психика звукового человека направлена на поиски смысла жизни. С самого детства его существование — это поиск ответа на вопрос, в чем смысл жизни. Все его действия и поступки оцениваются единственным мерилом — приблизился ли он к ответу. Его абстрактный интеллект и жаждущая познаний психика настроены на постижение законов Вселенной.

Все, что является важным для других людей, для звуковика не имеет никакого значения. Карьера, деньги, материальные блага — это не для него, ведь он всей душой устремлен к духовному поиску. Если звуковику удается утолить жажду познаний, каким-то образом отвечать на свои вопросы и наполняться, например, через науку или музыку, он вполне вписывается в современное общество.  

А если нет?

Психика человека со звуковым вектором имеет самый большой объем. Если звуковик годами не получает наполнения своих огромных желаний, то и страдания имеют самый большой объем. Невыносимые страдания. Поэтому желания начинают угасать, наступает упадок сил.

Часто в таком апатичном состоянии у звуковика может возникать сильная сонливость. Звуковик может спать по 12-15 часов. «Зачем просыпаться? Чтобы прожить еще один бессмысленный день? Чтобы опять вынужденно общаться с людьми, которые только и делают, что болтают о всяких глупостях? Лучше провалиться в сон, чтобы ничего не слышать!» Но даже такой длительный сон не избавляет звуковика от упадка сил. Ведь дело в ненаполненных желаниях. Они угасают, не оставляя надежды на наслаждение.

Как справиться с упадком сил?

Как взбодриться и почувствовать вкус жизни? Ведь сзади весит целый мешок травм, обид, якорей из детства. Как найти свое место в жизни? Как не заплутать среди ложных установок и не упереться в неудачный сценарий? Конечно, четких инструкций нет, но можно сделать несколько действенных шагов:

— разобраться в психологическом устройстве и понять свои истинные желания;

— осознать причины своих плохих состояний;

— проработать обиды, якоря, сценарии на неудачу и прочие препятствия на пути реализации и избавиться от них;

— выбрать правильный курс в жизни, опираясь на знания тренинга «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана.

Вот, что об этом рассказали слушатели онлайн-тренингов Юрия Бурлана:

«…Вся моя жизнь до тренинга была сплошным «надо», я словно робот двигалась от одного «надо» к другому «надо», без остановок и передышек. Хочу, могу, желаю — таких слов и в помине не было. Словно комиссар, затянутый в кожаную куртку, жила одним только «надо». И была невероятная усталость, но думалось, что вот еще это «надо» сделаю, и можно будет отдохнуть.

После тренинга «надо» стало постепенно уменьшаться, а появились первые «хочу». Понимание своих врожденных свойств помогает определиться, в каком направлении лучше двигаться, какие потребности требуют своего наполнения. Возможно, я стала менее удобна для кого-то, возможно, кто-то думает, что тренинг меня испортил, однако, такого спокойствия и понимания своих и чужих желаний у меня никогда не было.

С радостью смотрю на свои результаты. Благодаря тренингу поняла, что профессию выбрала правильно, прошла курсы переподготовки, увидела возможности для реализации своих знаний. Пошла на курсы актерского мастерства, хотя до этого даже не мечтала, лишь иногда думала, что хотела бы окунуться в мир актерства. Как-то так сложилось, что курсы вдруг появились по доступной цене, и руководитель хороший, и группа интересная набралась.

Какие-то навыки и умения, которые приобрела в режиме «надо», определила как чуждые мне, забирающие много сил и выматывающие меня, и поняла, чему мне надо поучиться, каких навыков и знаний не хватает для получения наслаждения от желаемого…»

Набия Ш., Донецк

«…После прохождения двух курсов первого уровня жизнь моя изменилась кардинально. До тренинга было ощущение, что я живу не своей жизнью: без чувств, без желаний, без эмоций, была только беспросветная апатия, несмотря на хорошую работу, материальный достаток, моих детей, которые держали меня хоть как-то в тонусе. В это же время шел бракоразводный процесс. Я не забуду, как писала в чат портала: Как мне плохо! Или что-то в этом роде.

Уже во время прохождения первого курса появилась огромная энергия, почти сразу ушли все обиды, страх и неуверенность в себе. Я училась жить заново, потихоньку: как правильно, как нет, где должно быть стыдно, а где нет, особенно если знаешь, чем вызвано то или иное состояние…»  

Вероника Е., Талакан

Автор Елена Новокшонова
Редактор Янина Буракова
Корректор Екатерина Жаворонкова

Статья написана с использованием материалов онлайн-тренингов Юрия Бурлана «Системно-векторная психология»

7 признаков того, что нужно искать

Что такое нервный срыв?

Нервный срыв (также называемый психическим срывом) — это термин, описывающий период сильного умственного или эмоционального стресса. Стресс настолько велик, что человек не может выполнять обычные повседневные дела.

Термин «нервный срыв» не является клиническим. И это не расстройство психического здоровья. В прошлом он использовался для описания множества различных состояний психического здоровья, но сегодня он больше не используется профессионалами.Даже в этом случае это не означает, что нервный срыв — это здоровая реакция на стресс. На самом деле, это как раз наоборот, и иногда это может указывать на основную проблему, такую ​​как депрессия или беспокойство.

Нет единственной причины нервного срыва. Все, что приводит к чрезмерному стрессу, может спровоцировать его. В общем, ощущение стресса и невозможность с ним справиться может привести к тому, что вы почувствуете себя настолько подавленным, что не сможете выполнять свои обычные повседневные функции. Некоторые факторы, которые могут вызвать нервный срыв, включают:

• Внезапная трагедия
• Серьезное изменение в жизни
• Постоянный стресс на работе (иногда называемый «выгоранием»)
• Беспокойство
• Депрессия
• Плохой сон
• Злоупотребление
• Финансовые проблемы

Стресс — нормальная часть жизни.Когда чувства становятся слишком подавляющими, они могут способствовать психическому срыву.

Хотя эти поломки могут быть пугающими и изнурительными, есть вещи, которые вы можете сделать. Распознавание признаков, профилактические меры и лечение могут помочь.

Признаки нервного срыва

Нервный срыв приводит к неспособности нормально функционировать, по крайней мере, временно. Однако несколько признаков могут указывать на то, что вы или кто-то из ваших знакомых, возможно, находитесь на пути к переживанию сильнейшего стресса.Вот некоторые из признаков и симптомов, на которые следует обращать внимание:

Симптомы чувства тревоги или депрессии

Тревожные или депрессивные чувства и действия являются обычной реакцией на стресс. К ним относятся:

• Низкая самооценка
• Чувственность
• Раздражительность
• Беспокойство
• Чувство беспомощности
• Легко злиться
• Разрываться с семьей и друзьями
• Потеря интереса к любимым занятиям
• Затруднение дыхания
• Неконтролируемый плач
• Мысли о самоповреждении или самоубийстве

Когда стресс становится невыносимым, это может привести к нервному срыву.

Проблемы с концентрацией внимания

Исследования показали, что стресс влияет как на ваш разум, так и на ваше тело. Длительный стресс может привести к структурным изменениям в головном мозге, которые могут повлиять на вашу память и привести к трудностям с концентрацией внимания. В крайних случаях слишком много кортизола может даже привести к потере памяти.

Бессонница

У некоторых людей чрезмерный стресс может вызвать бессонницу, затрудняя засыпание и сон. Когда вы не можете спать, ваш мозг и тело не могут оправиться от стресса, что, в свою очередь, может привести к усилению стресса и беспокойства.Недостаток сна также может повлиять на ваше физическое здоровье, а также на умственную работоспособность. Другие могут реагировать на стресс чрезмерным сном, что также может привести к психическим и физическим проблемам.

Extreme Усталость

Слишком сильный стресс может вызвать у вас сильную усталость. Вы можете чувствовать усталость из-за того, что недостаточно спите, или вы можете даже чувствовать усталость из-за того, что слишком много спите. Со временем хроническое истощение и стресс могут привести к психическому срыву.

Изменения аппетита

Стресс может вызвать изменения в вашем аппетите. Некоторые люди справляются со стрессом, переедая, что может привести к нежелательному увеличению веса. У других стресс может привести к потере аппетита.

Проблемы с пищеварением

Стресс и беспокойство могут привести к проблемам с желудком, таким как спазмы, вздутие живота, запоры и диарея. Если у вас синдром раздраженного кишечника, стресс может вызвать обострения, которые могут вызвать дискомфорт в области пищеварения. Если вы находитесь в состоянии стресса и начинаете замечать какие-либо из этих симптомов, это может быть признаком того, что вы приближаетесь к нервному срыву.

Галлюцинации

В некоторых случаях сильный стресс может даже вызвать галлюцинации. Вы можете услышать или увидеть то, чего на самом деле нет.

Лечение нервного срыва

Нередко бывает подавлено жизненными требованиями. Если вы начинаете чувствовать, что стресс становится слишком сильным, поговорите со своим врачом. Они могут направить вас к психологу или психиатру. Ваш врач может также назначить лечение физических симптомов.

Правильное лечение нервного срыва в основном зависит от его причины и индивидуума. Некоторые распространенные методы лечения включают:

Изменение образа жизни

Психическая усталость — частый признак психического расстройства. Для некоторых отдых и снятие стресса могут быть эффективным домашним средством. Изменения могут включать в себя такие вещи, как:

• Уменьшение количества ежедневных обязательств
• Прогулка или добавление упражнений в свой распорядок
• Соблюдение здоровой диеты
• Делать перерыв, когда он вам нужен
• Практика медитации
• Пребывание на природе

Лекарства

Ваш врач может назначить антидепрессанты или успокаивающие лекарства, чтобы облегчить симптомы нервного срыва.Если стресс вызывает бессонницу, вам могут назначить снотворное. Нарушения сна могут усугубить стресс и беспокойство, что только усугубит вашу бессонницу. Снотворные средства могут помочь разорвать цикл бессонницы и снизить стресс.

Психотерапия

Психотерапия, также известная как «разговорная терапия», помогает справиться с нервным срывом и снижает риск возникновения нового. Общение с профессионалом поможет вам осмыслить свои мысли и найти решения, которые уменьшат стресс и беспокойство.

Предупреждающие признаки эмоционального срыва

Эмоциональный срыв описывает период непреодолимого психического расстройства. В это время психологического расстройства страдающий человек не может функционировать в своей повседневной жизни.

Как будто у них вырвали хребет. Их личность была разорвана на части, что означает, что они сомневаются в своих убеждениях и не признают свою ценность.

Они напуганы, одиноки и чувствуют себя совершенно ослабленными.

Одна вещь, о которой они, вероятно, будут четко осознавать, — это то, что их нынешнее состояние оказывает негативное влияние на самых близких.Это только усугубляет ситуацию.

Это может означать, что нормальная жизнь дома, на работе и в социальных ситуациях перестает существовать. Кажется, что конца нет, что усиливает чувство безнадежности.

Поломка может длиться от нескольких часов до месяцев и даже лет. Это также известно как психическое или нервное расстройство или достижение дна.

Каковы симптомы эмоционального срыва?

Симптомы варьируются от человека к человеку. Часто это связано с первопричиной.«Эмоциональный срыв» — это термин, который часто используется для описания человека, страдающего депрессией, тревогой и острым стрессовым расстройством.

Эмоциональный срыв означает, что кто-то переживает:

• Бессонница.
• Галлюцинации.
• Вспышки эмоций, включая гнев — иногда без очевидной причины.
• Панические атаки.
• Депрессия, такая как чувство потери надежды, чувство неудачи, суицидальные мысли и / или членовредительство.
• Беспокойство.
• Чрезмерное употребление алкоголя и / или наркотиков в попытке справиться.
• Отрыв от реальности и потеря самоощущения.
• Паранойя, например, вера в то, что кто-то наблюдает.
• Воспоминания о травмах (которые могут указывать на посттравматическое стрессовое расстройство).
• Изоляция, уединение от семьи, друзей и коллег.
• Избегание работы и общественных мероприятий.
• Отказ от обязанностей, например, оставление писем неоткрытыми или уклонение от родительских обязанностей.
• Утрата чувства собственного достоинства в отношении личной гигиены.
• Нездоровое и / или нерегулярное питание, включая переедание.
• Общая незаинтересованность в жизни.
• Физические симптомы, включая головокружение, расстройство желудка, мышечное напряжение, стеснение в груди и / или боль, высокое кровяное давление, потливость, липкие руки, дрожь или дрожь, а также затрудненное дыхание.

Как предполагает «эмоциональный срыв», — это коллапс чьих-то здоровых умственных способностей. Человек, страдающий эмоциональным срывом, будет ощущать невыносимо сильные симптомы стресса.

Они не смогут справиться с жизненными трудностями. Это означает, что на умножить на , даже самая простая вещь , такая как получение письма с напоминанием о возобновлении подписки, может вызвать поток слез.

Что вызывает эмоциональный срыв?

Все люди разные, и ни у кого нет одинакового жизненного опыта.Однако есть некоторые общие жизненные события, которые, как известно, приводят к эмоциональным срывам.

Сюда входят:

• Финансовые проблемы.
• Серьезные изменения в жизни, такие как развод или переезд домой.
• Постоянный рабочий стресс.
• Стресс в личной жизни, например необходимость регулярного ухода за больным или престарелым родственником.
• Невозможность выключиться и расслабиться.
• Недостаток сна.
• Получение травмы, влияющей на качество жизни.
• Серьезные и / или длительные состояния здоровья.
• Травматический инцидент, в том числе тяжелая утрата близкого человека или пребывание в / свидетелем серьезного несчастного случая.

Человек, в семейном или личном анамнезе которого были тревожные расстройства, более склонен к эмоциональному срыву. Это могло произойти из-за того, что вы не научились эффективно реагировать на определенные вещи в жизни.

Одна из проблем современного мира заключается в том, что многие люди не обращаются за помощью, когда им следует.В одном исследовании почти половина людей признались, что им некомфортно открываться эмоционально, даже с близкими им людьми. Это выше у мужчин: 52 процента заявили, что стесняются этого, по сравнению с 42 процентами женщин.

Но люди, которые борются, всегда должны говорить о своих проблемах с кем-то, кому они доверяют, или с опытным профессионалом. В противном случае такого рода проблемы психического здоровья обычно прогрессируют, а это означает, что они не исчезнут, если на них не обратят внимание и не будут приняты новые методы жизни.

Что я могу сделать, чтобы избежать или справиться с эмоциональным срывом?

К счастью, люди могут многое сделать, чтобы избежать эмоционального срыва или оправиться от него.

Это:

• Медитируйте регулярно. Каждое утро оказалось самым полезным для многих людей.
• Используйте дыхательные техники, чтобы помочь расслабиться.
• Займитесь приятным хобби, снимающим стресс, например йогой или гольфом.
• Регулярно делайте массаж или занимайтесь другими расслабляющими вещами, такими как выключение устройств, чтение книги перед сном или принятие теплой ванны.
• Делайте упражнения пять раз в неделю по 30 минут. Даже прогулка — это начало. Прогулка по лесу благотворно влияет на артериальное давление, частоту сердечных сокращений и иммунную систему.
• Убедитесь, что в работе достаточно перерывов, и составьте реалистичный список дел.
• Научитесь говорить «нет», чтобы сразу не брать на себя слишком много.
• Будьте внимательны, делая за раз одно дело, на котором вы сосредоточены.
• Сократите время, проводимое на работе, и обязательно отключайтесь от нее по вечерам, в выходные и праздничные дни.
• Обратитесь к терапевту, чтобы узнать, как уменьшить стресс и обсудить основные проблемы.
• Избегайте чрезмерного употребления алкоголя и помните, что некоторые лекарства и кофеин могут повышать уровень стресса и отрицательно влиять на сон.
• Спите не менее семи часов каждую ночь.
• Поймите, что часто эмоциональный срыв показывает, что нужно что-то менять.
• Ешьте здоровую пищу: много фруктов и овощей и меньше еды на вынос. Ешьте в определенное время.
• Погладьте домашнее животное (посетите кого-нибудь с домашним животным, если у вас его нет).
• Проводите больше времени с друзьями и семьей.

Наша опытная команда имеет многолетний опыт помощи людям со всеми проблемами психического здоровья. Узнайте, как мы можем помочь вам или близкому вам человеку, обратившись к нам сегодня.

Сообщение навигации

Дэвид Херст

Дэвид Херст опубликовал четыре книги о восстановлении психического здоровья, в том числе «12 шагов к 1 герою», «Разговор о тревоге» и «Слова, которые изменят вашу жизнь».Он писал статьи для национальных газет и журналов по всему миру в течение 30 лет, включая The Guardian, Psychologies, GQ, Esquire, Marie Claire и The Times. С января 2002 года он успешно выздоравливает.

Признаки и симптомы нервного срыва

начало содержания

Чтение за 3 минуты

Существует множество различных признаков, указывающих на то, что у человека может быть нервный срыв.Хотя это не медицинский термин, люди используют это выражение, когда обращаются к человеку, страдающему психическими расстройствами.

Некоторые признаки связаны с психическим состоянием человека и его самочувствием или изменениями в личности. Однако физические симптомы также являются обычным явлением. Признаки различаются от человека к человеку и могут зависеть от основной причины.

Люди, которые чувствуют, что у них нервный срыв, могут:

• чувствовать себя изолированным — незаинтересованность в компании семьи и друзей или отказ от обычных повседневных дел
• не может сосредоточиться — трудно сосредоточиться на работе и легко отвлекаюсь
• быть капризным — подавленность или депрессия; чувство сгорания; эмоциональные вспышки неконтролируемого гнева, страха, беспомощности или плача
• чувствовать себя обезличенным — не чувствовать себя самим собой или чувствовать себя отстраненным от ситуаций
• есть галлюцинации — яркие воспоминания о стрессовом или травматическом событии могут быть связаны с посттравматическим стрессовым расстройством — вам следует обсудить любые галлюцинации или воспоминания с врачом или консультантом
• чувствовать себя параноиком — полагать, что кто-то наблюдает за вами или преследует вас
• есть мысли о самоповреждении — если у вас есть мысли о самоповреждении, немедленно обратитесь за профессиональной помощью

Физические симптомы могут включать:

Люди, испытывающие нервный срыв, могут избегать социальных функций, вызывать больных на работу и изолироваться дома.Они могут неправильно есть или спать, и они могут не следить за своей личной гигиеной.

Если вы обеспокоены нервным срывом у вас или вашего близкого человека, важно обратиться за помощью и обратиться к врачу или психологу.

Не знаете, что делать дальше?

Если вам или вашим знакомым трудно справиться с проблемами психического здоровья, попробуйте программу проверки симптомов Symptom Checker от healthdirect и узнайте, когда следует обращаться за профессиональной помощью.

Программа проверки симптомов направит вас к следующим соответствующим шагам в области здравоохранения, будь то уход за собой, беседа с медицинским работником, посещение больницы или звонок по системе «три ноль» (000).

Источники:

Клиника Майо (Депрессия (большое депрессивное расстройство)) , за пределами синего (Признаки и симптомы тревоги) , Линия здоровья (Как распознать и лечить симптомы нервного срыва)

Узнайте больше о разработке и обеспечении качества контента healthdirect.

Последний раз отзыв: август 2019 г.

Определение разбивки по Merriam-Webster

сломать | \ Brāk-dau̇n \

а : сбой в работе предотвращение сбоев в системе здравоохранения

б : неспособность прогрессировать или иметь эффект : распад срыв переговоров

c медицина : полная потеря физической, умственной или эмоциональной жизнеспособности : физический, умственный или нервный коллапс

d : процесс разложения распад воды на водород и кислород клеточный распад е : деление на категории статистическая разбивка данных : классификация также : учетная запись, проанализированная по категориям разбивка бюджета

2 : быстрый танец с перетасовкой также : музыка для такого танца

сломал; сломан; разрушение; ломается

переходный глагол

1а : вызвать падение или разрушение путем разрушения или разрушения

б : сделать неэффективным разрушить юридических барьеров

2а : для разделения на части или категории

б : для разделения (чего-либо, например, химического соединения) на более простые вещества : разложения

c : для разборки специально для хранения или транспортировки и для последующей сборки

непереходный глагол

1а : для прекращения работы из-за поломки или износа

б : стать неработоспособным или недействительным : сбой переговоры сорваны

c : потерять силу или жизнеспособность ее здоровье сломалось

d : , чтобы поддаться умственному или эмоциональному стрессу сломался и заплакал

е : потерять решимость : сдаться наконец сломал и купил комп

2 лошадей : для серьезного повреждения опорной связки или костей фетрового сустава.

3а : быть восприимчивыми к анализу или подразделению или пройти их статистика разбей вот так

б : подвергнуться разложению

Полная поломка J.К. Роулинг Transgender-Comments Controversy

Он продолжил: «Я не хочу ввязываться во все это из-за всех писем с ненавистью и всего этого дерьма, которое мне не нужно в мое время жизни».

Пит Дэвидсон отлично отреагировал на все это на

Saturday Night Live .

Дэвидсон, у которого есть татуировка Гарри Поттер , о которой он теперь, кажется, сожалеет, присоединился к «Новости выходного дня» SNL 10 октября 2020 года, чтобы обсудить разногласия того лета.

«Я скучаю по нескольким молодым годам, когда худшими вещами, которые она делала, были фильмы Фантастические твари », — пошутил он. «Никакой дискриминации — эти фильмы причинили нам всем равный вред».

Смотрите его полные комментарии ниже:

Эдди Иззард встает на защиту Роулинг.

Комик, который объявил в декабре 2020 года, что она гендерно изменчива и идентифицирует с она / свои местоимений, сказала в интервью The Telegraph : «Я не думаю, что Дж.К. Роулинг трансфобна. Я думаю, нам нужно посмотреть на то, о чем она написала в своем блоге. Женщины прошли через такой ад в истории. Трансгендерные люди тоже были невидимыми. Мне не нравится идея, что мы ссоримся между собой, но с этим нельзя справиться одним взмахом палочки. У меня нет ответов на все вопросы. Если люди не согласны со мной, хорошо, но почему мы идем через ад из-за этого? »

Может начаться новое телешоу о Гарри Поттере, и некоторые фанаты недовольны.

В январе 2021 года начали циркулировать слухи о том, что телесериал Гарри Поттер находится в «ранней разработке» на HBO Max.Платформа потокового вещания и Warner Bros. опровергли это в заявлении для The Hollywood Reporter , но фанаты все еще болтают. И не все из них довольны идеей получения Роулинг прибыли от гипотетического шоу.

Роулинг угрожали смертью.

В ответ одному человеку, который сказал: «Я желаю вам очень хорошей самодельной бомбы в почтовом ящике», она сказала: «Честно говоря, когда вы не можете уволить, арестовать или высадить женщину, ее издатель, и отмените только ее. заставили ее продажи книг расти, на самом деле есть только одно место, куда можно пойти.

«Сотни транс-активистов угрожали мне избить, изнасиловать, убить и взорвать бомбы. Я понял, что это движение не представляет никакого риска для женщин».

Это сообщение может обновляться по мере поступления новой информации.

Нервный срыв | Образ жизни и стиль

Согласно данным Фонда психического здоровья, каждый 20 из нас, вероятно, страдает «клинической» депрессией, то есть серьезной депрессией, инвалидизирующим расстройством, включая нервный срыв. С одной стороны, «разбивка» — это одно из тех слов, которые используются как сокращение; многие из нас обычно ссылаются на то, что мы находимся на грани срыва, когда мы хотим показать, насколько мы подавлены, напряжены и подавлены, совершенно не имея в виду этого.

На более глубоком уровне, однако, нервный срыв обычно понимается как описание кризисной ситуации; когда кто-то достиг дна и «сломался», поскольку они перестали нормально функционировать. Детали сложнее — как происходит поломка, почему и с кем она может случиться — сложнее определить.

Как утверждает доктор Дэвид Белл, психиатр-консультант и психотерапевт Тавистокского центра, здесь нет учебников. «Срыв — это общий термин, который люди используют для описания очень, очень разнообразного опыта.Тем не менее, он считает, что это «подходящее» слово. «Это отражает кое-что из опыта», — говорит он. Несмотря на то, что, как отмечает доктор Массимо Риччио, психиатр-консультант и медицинский директор The Priory в Рохэмптоне, « на самом деле нет ничего подобного с медицинской точки зрения — сказать, что у кого-то был нервный срыв, означает все и ничего, и мы нужно гораздо больше информации, чтобы точно настроить диагноз и сделать его управляемым ».

Тем не менее, это полезное описание для непрофессионала.Согласно исследованию, проведенному ранее в этом году, более четверти американцев (26 процентов) говорят, что они чувствовали себя на грани психического расстройства (в качестве причины чаще всего упоминались проблемы в отношениях и одиночество). Исследование, проведенное психологом из Университета Индианы, представляет собой увеличение на 7 процентов по сравнению с последним аналогичным исследованием 40 лет назад, что может не означать, что кто-то из нас страдает от серьезных депрессивных эпизодов, просто больше из нас готовы к этому. признать, что это возможность.Что бы это ни было.

По словам доктора Филипа Тиммса, психиатра-консультанта из South London and Maudsley Trust, наиболее распространенным типом срыва является депрессия средней тяжести, обычно в течение нескольких недель. Человек начинает чувствовать себя более возбужденным, ему становится труднее заснуть, он начинает думать о себе более негативно, чувствовать себя все более безнадежным и некомпетентным в том, что он делает, а затем наступает день, когда он просто не может лицо собирается на работу или, возможно, встает с постели.Срыв происходит, если с депрессивным эпизодом не бороться — он накапливается и является частью процесса ».

Ян Юарт, 37 лет, в прошлом году получил поломку. Теперь он видит в качестве катализатора стресс, связанный с работой. «Все чаще я не мог справиться с давлением. От двенадцати месяцев до года до срыва у меня были симптомы. Я начал уставать, тогда как раньше я не мог справиться со стрессами, к которым привык. На этом этапе моя иммунная система атаковала очень физическая вещь. Я заболела длительной и продолжительной простудой и СРК (синдром раздраженного кишечника).Я всегда был уставшим. Другое дело депрессивная усталость — вы не можете вылечить ее с помощью сна, поэтому просыпаетесь более уставшим, чем когда ложились спать.

‘Потом начались панические атаки. Я не мог заходить в магазины, потому что терпеть не мог люминесцентные лампы и других людей, бродящих по супермаркетам. Работа стала кошмаром — я не мог попасть на метро. Я чувствовал себя таким измученным, что не мог справиться даже с основами. Я стал агорафобом и запаниковал. Это этап, на котором вам следует обратиться за помощью, но я не обратился.’

В конце концов Юарт пошел к своему врачу, который посоветовал ему взять отпуск. «Я взял двухнедельный перерыв и просто лег в постель. Спустя две недели я все еще чувствовал себя ужасно, но вернулся к работе и к полудню понедельника понял, что это не сработало; Я был совершенно неспособен ни с чем справиться, и у меня было очень странное чувство нереальности происходящего. Я смотрел на офис так, как будто я не был его частью; Я был в панике, шаткой и абсолютно тревожный ».

Дэвид Белл говорит, что тревога занимает центральное место во всех переживаниях срыва — тревога, которая стала неуправляемой.Когда вы чувствуете тревогу, смешанную с депрессией, результатом часто становится ужасная уязвимость: люди описывают пребывание в комнате и ощущение, что другие могут видеть сквозь них. Фактически, их границы разошлись. Обычные границы, которые поддерживают их функционирование ».

Ян Юарт перестал работать после того, как уволился с работы, а затем — временно — оставив своего партнера и сына уехать и остаться в отеле. «Я все еще думал, что смогу вылечить себя, что все это связано с работой и что мне просто нужно немного покоя, чтобы отрезать себя от всего.Но пока я был в отеле, я понял, в каком отчаянии я был; Я лег спать и не мог пошевелиться, потому что был в полном ужасе, чувствовал себя физически парализованным. Я так пролежал два дня — пытался встать с постели, но дыхание прерывалось, я так долго был на грани. К счастью, я думаю, что кое-что знал о происходящем — когда мне было 11 лет, я читал отчет о нервном срыве, сейчас очень устаревшую книгу, но, тем не менее, я знал. Но это был ад, худшее в моей жизни, и я думал, что умираю.Затем в 5 утра мне удалось переехать и вернуться домой. К 9 утра я был у своего врача, который прописал антидепрессант под названием Люстрал, а также терапию ».

Распад Юарта — коллапс социальных ролей, если хотите, — это один из способов сломаться; другой, по словам Оливера Джеймса, психолога-консультанта и автора книги «Британия на кушетке», «касается вопроса о том, была ли трещина — разрыв — в вашем восприятии реальности». Фактически, согласно Джеймсу, «многие психоаналитически настроенные люди хотели бы ввести этот элемент и сказать:« На самом деле это не срыв, если только человек на самом деле не «потерял сюжет», выражаясь обычным языком », т. Е. , начал думать, что правда то, что явно неправда.Другими словами, человек заблуждается ».

Сара, сейчас 52 года, несколько раз страдала психотическим срывом, то есть впадала в бред. «Первый эпизод был связан с романтической безответной любовью, но в то же время был связан с тем, что я стал бездомным. Мне было 28 лет. У меня были стабильные отношения долгое время, которые, я думаю, могли защитить меня. Когда он закончился, я не смог с этим справиться, поэтому ухватился за что-то еще. Я бредил и думал, что люблю кого-то, а он любит меня.

«Внешними признаками этого было то, что на какое-то время я стал немного маниакальным — у меня было что-то вроде повышенной энергии. Но затем, когда стало очевидно, что человек, на котором я зациклен, не влюблен в меня, я подумал: «Что же теперь происходит?» и стал ипохондриком и думал, что умираю.

«У меня были и другие заблуждения, что я пришелец; это был полноценный психоз. Я мог поддерживать беседу. Я продолжал, но в глубине души думал: «Ну, вообще-то, я инопланетянин.«Эпизод длился недолго… несколько дней или что-то в этом роде».

Сара лечилась у психиатра ». Когда я подумал, что я умираю, друг связался с моими родителями, и они отвезли меня к психиатру, который дал мне антипсихотический препарат, который очень быстро подействовал. Это случилось снова, но через некоторое время. немного мягче, примерно год спустя. Я думаю, это было, когда кто-то уходил от меня, и я тоже уходил с работы, хотя и добровольно. Основным симптомом было то, что я думал, что снова умираю, умираю от СПИДа, что не было полностью иррационально, потому что у меня были отношения с бисексуалом, но тест на СПИД оказался отрицательным.Страх может быть рациональным, но иррациональным является то, насколько вы его чувствуете. У меня был тест на СПИД, так почему я все еще боялся? В последний раз я бредил и думал, что умираю, около восьми лет назад, когда меня выселили из квартиры — это всегда во времена сильного стресса ».

Дэвид Белл считает важным видеть психотический срыв в отличие от нашего обычного понимания срыва. «Психотический срыв, очевидно, отличается, но это не всегда шизофрения.Существует много типов психотического срыва, но люди, как правило, имеют измененный опыт, определяемый потерей связи с реальностью — бредом, галлюцинациями и другими странными переживаниями, такими как поездка в автобусе и отсутствие мыслей: «Я ненавижу это, потому что я думаю, что они смотрят на меня », но« Они смотрят на меня ».

Ключ к пониманию любой поломки — это понимание« почему ». Почему Йен? Почему Сара? В целом эксперты сходятся во мнении, что поломки вызваны взаимодействием внешнего и внутреннего.Массимо Риччио говорит, что в случае психического заболевания всегда есть катализатор. «Исследования показывают, что любая проблема с психическим здоровьем, как правило, связана с жизненным событием — степень, в которой это событие вызовет проблему с психическим здоровьем, будет варьироваться в зависимости от внутреннего механизма выживания человека».

Другими словами, существует взаимодействие между внутренней уязвимостью и внешним событием. На самом деле, по словам психиатра-консультанта доктора Космо Халльстрома, «все сбои являются функцией трех взаимодействующих факторов: генетической уязвимости — с чем вы родились; затем то, как вы прожили свою жизнь — вашу эмоциональную устойчивость, а затем — интерактивное событие.Белл считает, что при правильном — или неправильном — стечении обстоятельств любой из нас может сломаться. «У всех нас есть свои слабые места, наши уязвимые места, заложенные в раннем возрасте. Если вы знаете свою уязвимую область, вы можете принять и признать ее, но некоторые из нас могут счесть нашу слабость невыносимой и попытаться ее избежать.

Некоторые способы, которыми мы справляемся с тревогой, носят позитивный характер и связаны с развитием, но другие налагают ограничения на нашу личность, поскольку являются довольно жесткой защитой.Например, человек может бояться уязвимости и поэтому притворяться своему партнеру, что он самодостаточен — другими словами, он всегда действует. Это сделало бы их очень контролирующим человеком, поэтому, когда девушка или парень уходит, в дополнение к обычным чувствам, которые испытывает каждый из нас, они могут чувствовать себя неконтролируемыми, переполненными тревогой и уязвимостью, и они могут сломаться ».

Сара считает свои срывы «смесью обстоятельств и генетики в сочетании с очень нервным и нервным человеком; Я был слабым и незрелым — дайте другому человеку такой же стресс, который был у меня, и я думаю, он бы справился с этим.«

Ян Юарт, тем временем, проследил семена своего расстройства прямо с детства. «Я хотел обвинить в работе работу, но до этого у меня были и другие депрессивные эпизоды. Дело в том, что у меня было дерьмовое воспитание. Я всегда хотел заниматься творчеством, но мой отец поощрял меня работать в офисе, и, поскольку он был известным адвокатом, я находился под его тенью. Я действительно хотел быть писателем / музыкантом / художником, но я был напуган. Я выбрал неправильное направление работы. Теперь я знаю, что больше никогда не получу работу в офисе, и это большое облегчение.Я действительно думаю, что неправильно пытаться определить одну причину срыва, хотя часто бывает три или четыре, но, говоря простым языком, я бы сказал, что моя неспособность справляться с работой возникла из-за того, что мое прошлое подорвало мою психику, что в конечном итоге привело к к срыву ».

Но даже когда мы достигли дна, мы не всегда действуем в наших интересах. Юарту потребовалось несколько месяцев, чтобы как следует разобраться в своем лечении, даже после того, как он признал, что ему нужны лекарства.

«Сначала я устроил адскую песню и танец о приеме прописанных мне лекарств.Я подождал до следующего утра, чтобы начать, и тут у меня случился полный приступ, потому что я подумал, что у меня какой-то припадок, и все это было у меня в голове. С антидепрессантами бывает период, когда вы все еще очень больны, прежде чем они начнут действовать — вы паникуете по поводу побочных эффектов. Думаю, я преувеличил побочные эффекты.

В конце концов мой врач изменил препарат, но даже тогда я не принимал полную дозу. Я принимал половину таблетки от месяца до шести недель, так что я чувствовал себя хорошо в течение двух или трех дней, но затем у меня была неудача, когда я не мог выйти из дома или что-то в этом роде.В конце концов, мой партнер сказал мне перестать быть глупым, и я принял полную дозу. В течение недели все изменилось до неузнаваемости. Симптомы беспокойства, из-за которых я не могла выгуливать сына или ходить по магазинам, исчезли, и мое настроение улучшилось. Все заботы и тревоги, которые разъедали меня, все еще присутствовали, но как будто их отбросило на пару метров. Я все еще принимаю наркотики, но я также прошел курс терапии, который имел решающее значение и помог мне полностью изменить мой образ мышления и жизни.Сейчас я ухаживаю за своим сыном несколько дней в неделю и работаю на дому ».

Эксперты сходятся во мнении, что никогда нельзя лечить большой депрессивный эпизод только лекарствами. «В первую очередь, если бы я сошел с ума, я бы хотел, чтобы наркотики помогли, — говорит Оливер Джеймс, — но есть много доказательств того, что то, что будет после этого, критически важно». Массимо Риччио соглашается. «Лекарств всегда недостаточно — нам нужно искать стратегию выживания, будь то в групповой терапии или индивидуально».

Риччио также считает, что когда дело доходит до лечения психических заболеваний, «все еще недостаточно образования, поэтому, хотя врачи первичной медико-санитарной помощи осведомлены о психических заболеваниях, они недостаточно квалифицированы в их выявлении, и все еще существует стигма».Сара пережила срывы, чувствуя, что клеймо больше всего шрамовало ее. «Ко мне был прикреплен ярлык. Настоящий срыв был не таким уж плохим опытом — я не был склонен к самоубийству и не представлял опасности для других — так что, безусловно, самым худшим в этом было чувство стигматизации. Когда мне впервые поставили диагноз, они подумали, что я шизофреник, так что это нависало надо мной, хотя другой врач сказал мне, что я не мог им быть. Тем не менее ярлык шизофрении был очень, очень стигматизирующим и лишил меня определенной уверенности.Что касается работы, то я потерял 10 лет ».

Сара лечилась — в разное время — с использованием как лекарств, так и терапии, и в настоящее время чувствует, что «просто лучше справляется с этим». С тех пор я был в довольно стрессовых ситуациях — я бросил своего постоянного партнера, и с тех пор я перенес столько же стресса, сколько и во время срыва, — но я просто лучше справляюсь с этим. Вы просто думаете: «Нет, в тот раз, когда я думал, что умираю, я не умираю»; вы можете найти выход из этого рационально ».

Хотя никто не рекомендовал бы срыв, Дэвид Белл определенно считает, что при соответствующем лечении их можно по крайней мере рассматривать как возможность.Очевидно, что в таком состоянии люди хотят немедленного облегчения, что вполне понятно, но когда человек всю свою жизнь функционировал определенным образом, то, что начинается как срыв, превращается в прорыв, если они увидеть кого-нибудь, кто имеет психоаналитическую или психотерапевтическую подготовку. Хорошо управляемый срыв может дать человеку возможность действительно понять, что пошло не так ».

Точно так же Массимо Риччио говорит своим пациентам, что, если они смогут успешно справиться с нервным расстройством, возможно, они выйдут на другую сторону лучше.Я не советую людям иметь срыв, но после того, как вы впали в депрессию, перенесли ее и, возможно, прошли психоаналитическое лечение, вы узнаете о себе, о своих стратегиях выживания, и это поможет вам справиться с жизнью в другой жизни. способ.’

Ян Юарт помнит, как читал Дороти Роу. Она говорит, что депрессию следует приветствовать, потому что это знак того, что что-то нужно изменить. Думаю, до всего этого я всю свою жизнь застрял в бесполезном образце.’

• Имя Сары было изменено.

Факт из художественной литературы

Психическое заболевание окутано мифами. Вот правда о четырех распространенных заблуждениях о «нервном срыве»:

«Нервный срыв» — технический термин
Оливер Джеймс говорит, что термин «нервный срыв» лишен технического значения. «Скорее всего, он стал применяться во время Первой мировой войны в результате лечения контузии. Наше понимание и отношение к психическим заболеваниям во многом основано на медицине в армии.Доктор Дэвид Белл говорит, что этот термин, вероятно, восходит к тому времени, когда все психические заболевания относились к нервным расстройствам: «Считалось, что все жалобы на психическое здоровье имеют неврологическое происхождение».

Поломки — это всегда «плохо»
Большинство экспертов сходятся во мнении, что поломки — это не совсем негативный опыт — при правильном обращении их можно превратить в прорыв. Как говорит Дэвид Белл: «Когда кто-то всю свою жизнь функционировал определенным образом, срыв может стать возможностью для перемен.«Есть также обстоятельства, при которых поломка является вполне рациональной реакцией. «На самом деле, — говорит Дэвид Белл, — для некоторых людей не сломаться — это проблема».

Срыв наиболее вероятен при наличии генетической предрасположенности.
Доктор Филип Тиммс говорит, что, хотя «депрессия, как и большинство серьезных психических заболеваний, передается по наследству, генетика не объясняет всего этого». И, по словам доктора Массимо Риччио, даже психотический срыв может случиться с кем угодно: «В общей популяции существует 1 процентный риск развития шизофрении на протяжении всей жизни.Оливер Джеймс считает, что большинство нервных срывов вызвано «очень плохим ранним младенчеством, что приводит к очень слабому самоощущению, что, если хотите, создает гораздо более слабый камень в основу».

Поломки невозможно предотвратить
Филип Тиммс говорит, что в некоторых случаях поломки можно было бы избежать, если бы мы чувствовали, что можем взять несколько недель, прежде чем достигнем критической точки. «Речь идет о том, как мы организуем свою жизнь, о том, как мы сами задаем темп. Есть такое мнение, что мы либо полностью работоспособны, либо полностью отключены, и людям трудно преодолеть половину пути.’

Предупреждающие знаки

В положительном состоянии под давлением (6,99 фунтов стерлингов, Thorsons) психотерапевт Гаэль Линденфилд и специалист по стрессу доктор Малкольм Ванденбург идентифицируют ранние предупреждающие признаки обездвиживающего стресса.

Физический
Включает проблемы с кишечником, такие как диарея и запор, боль в спине, мигрень, учащенное сердцебиение, проблемы с дыханием, нарушение сна, потеря либидо, импотенция и, для женщин, нарушение менструального цикла.

Эмоциональный
Включает в себя постоянное беспокойство, тревогу, чувство подавленности, неконтролируемости, вины, замешательство, ловушку и неспособность знать, что делать дальше.

Поведенческие
Включает перепады настроения, потерю темперамента, озабоченность, неспособность переносить шум, отказ от «нормальной» жизни (например, прекращение хобби), неспособность перестать двигаться / ерзать.

Выход на публику

Когда личные страдания знаменитости становятся общеизвестными.

Стивен Фрай ушел из Вест-Энда в 1995 году. «Я бы сказал, что это был срыв. Я не знаю точно, что это было. Я ходил к врачам, как к обычным, так и к психиатрическим.Они сказали, что это эпизод циклотимического биполярного расстройства или что-то в этом роде. Это сработает. Но с таким же успехом можно использовать язык демонизации. Во мне был демон чего-то, и потребовалось много времени, чтобы выбраться отсюда ».

Джоанна Ламли о своем срыве в 1970 году: «Я нашла все просто невыносимым. Я пытался пройтись по магазинам в Safeway или еще где-нибудь, но не мог войти, мысли всех людей там. Вы должны были бы громко разговаривать с собой в своей голове, разделиться на две части и советоваться с собой как друг, чтобы тот, кого вы знали, говорил разумным голосом, рассказывал другому простейшую задачу, которую они должны были выполнить, и награда — выйти из магазина и пойти домой.’

У Бретта Истона Эллиса случился нервный срыв после успеха его романа «Меньше нуля». «Это было своего рода эмоциональное истощение», — говорит он сейчас. «Моя мама пришла, я начал посещать психотерапевта, я получил свое лекарство — вроде как регулировал сам».

У Пи Джей Харви случился нервный срыв после разрыва ее первого романа, когда ей было чуть больше двадцати. «Я ничего не мог делать неделями — такие мелочи, как ванна и чистка зубов, я просто не знала, как это делать. Я больше не хочу туда возвращаться.’

Алистер Кэмпбелл о пьянстве и срыве в середине 80-х во время работы в газете Today. «Это был кошмар — выздоравливать, пытаться заново построить карьеру, пытаясь бросить пить. Вы узнаете, каковы ваши приоритеты и кто ваши настоящие друзья — и вы можете сосчитать их по пальцам … Я получаю письма от людей, которые говорят: «У меня был нервный срыв, и это здорово, что кто-то говорит об этом». «

Питер Муллан на последнем курсе университета:« Я работал по 15 часов в день, каждый день, в течение двух месяцев.Потом что-то треснуло. Я заплакал и не переставал неделю. Когда мне было за двадцать, у меня было три или четыре рецидива. Это было очень унизительно. Это было лучшее и худшее, что когда-либо случалось со мной. Вы понимаете, что внутри есть тьма, с которой вы не всегда можете справиться ».

Спайк Миллиган: «Если вы пережили поломку, это все равно, что отточить очень тонкое лезвие Толедо».

Боб Хоскинс: «Когда я расстался, у меня случился нервный срыв, потому что уйти от двух детей — это ужасно.Я начал жить в своего рода пузыре, пузыре горя, потому что я потерял семью и не мог справиться … Я проводил эти долгие сеансы с психиатром, а затем собирался выпить с моей подругой Верити Баргейт. Она говорила: «Вы рассказываете психиатру все свои лучшие заговоры. Вы должны делать это на сцене».

• Информационная линия Фонда психического здоровья работает с понедельника по пятницу с 10 до 18 часов (020 7535 7420). ). Для листовок с информацией о проблемах психического здоровья, таких как депрессия, шизофрения и беспокойство, отправьте A5 sae в Фонд психического здоровья, 20-21 Cornwall Terrace, London NW1 4QL; или перейдите на www.mentalhealth.org.uk.

Принц Гарри говорит, что он был «очень близок к полному краху»

Принц Гарри не в порядке. Однако он намного лучше, чем был раньше.

32-летний королевский престол нарушил семейную традицию «жесткой верхней губы» и в воскресном подкасте рассказал о своей борьбе с психическим здоровьем, которая частично возникла из-за внезапной смерти принцессы Дианы в 1997 году.

Он был Он неоднократно говорил, что «очень близок к полному распаду» — откровение, которое было бы трудным для большинства людей, но является радикальным шагом для исторически сдержанной королевской семьи.

«Потеря мамы в возрасте 12 лет и, следовательно, прекращение всех моих эмоций за последние 20 лет оказало довольно серьезное влияние не только на мою личную жизнь, но и на мою работу», — сказал он Telegraph. Всего три года назад при поддержке своего брата, принца Уильяма, герцога Кембриджского, он решил что-то с этим сделать.

«Мой способ справиться с этим — прятать голову в песок, отказываясь когда-либо думать о моей маме, потому что почему это могло помочь? Тебе это только огорчит.Это не вернет ее, — сказал он. «Что касается эмоциональной стороны, я подумал: да, никогда не позволяй своим эмоциям быть частью чего-либо. Я был типичным 20–25–28-летним бегуном «по кругу, жизнь прекрасна или жизнь прекрасна».

По его словам, он отрицал это в течение 20 лет. В тот период его выходки — смеем ли мы сказать, разыгрывание? — были хорошо задокументированы.

Когда он был несовершеннолетним, он пил и курил травку. Он участвовал в драках. Он переоделся нацистом. На вечеринке он упал в лужу.Незадолго до своего 28-летия он был сфотографирован на вечеринке в обнаженном виде в Лас-Вегасе, и, хотя это получило широкую общественную поддержку, это не было точно одобрено Кенсингтонским дворцом. (Он также служил в Афганистане, когда служил в армии, и занимался благотворительностью по всему миру.)

На протяжении многих лет, по его словам, друзья и семья поощряли его искать помощь в психиатрической помощи, но, по его словам, время было неподходящим. не верно — до трех лет назад. «Это были 20 лет, когда мы не думали об этом, а затем два года полного хаоса.Я не мог понять это. Я не знал, что со мной не так ».

Он обратился за помощью к психологам, но дал понять, что его проблемы не связаны с его пребыванием в Афганистане. «К счастью, слава Богу». По его словам, на первый план вышло горе, которое он никогда не обрабатывал, и он также имел дело с реакцией «бей или беги» в определенных публичных ситуациях.

«Я испытал такой опыт: когда вы начинаете говорить о [психическом здоровье], вы внезапно понимаете, что на самом деле вы являетесь частью большого клуба…. и все хотят об этом поговорить, — сказал Гарри.

Он и его брат и невестка Кэтрин, герцогиня Кембриджская, вместе работают над благотворительной кампанией Heads Together, направленной на помощь людям, нуждающимся в психиатрической помощи.

Младший принц, который в первую очередь поделился своим опытом в качестве члена общества в целом, также конкретизировал его как члена королевской семьи Великобритании.

«Я вообще не знаю, как мы остаемся в здравом уме», — сказал он.«У меня нет секретов».

«Я, наверное, был очень близок к полному срыву во многих случаях, когда [циркулируют] всевозможные горе, ложь и заблуждения, и все идет на вас со всех сторон, но это связано с работой», — добавил он. . «Это связано с ролью, и одна из самых сложных вещей, я полагаю, — это неспособность иметь этот голос и постоять за себя, позволяя ему окунуться в себя».

Но, сказал он, он должен.

Подкаст «Безумный мир» Бриони Гордона, взявшего интервью у Гарри, будет продолжаться в общей сложности 10 эпизодами.

[email protected]

@theCDZ

ТАКЖЕ

Принц Гарри осуждает «издевательства» СМИ над американской девушкой

Актриса Меган Маркл присоединилась к принцу Гарри на ямайской свадьбе его друга

Посмотрите, как принц Гарри спасает носорогов и слонов: фотографии из его личного альбома

.