Полюбите себя: Прежде чем полюбить, полюбите себя

Содержание

Прежде чем полюбить, полюбите себя

34 696

ОдиночествоМужчина и женщина

Мне придется либо просить «добавки», либо отказаться от чувства другого человека, потому что мне все равно его недостаточно. В любом случае мне будет сложно что-то давать: не любя себя, я думаю, что не могу дать другому ничего стоящего и интересного.

Тот, кто не любит себя, сначала использует, а потом разрушает доверие партнера. «Поставщику любви» становится неловко, он начинает сомневаться и в конце концов устает доказывать свои чувства. Миссия невыполнима: нельзя дать другому то, что тот может дать себе только сам, — любовь к самому себе.

Тот, кто не любит себя, часто бессознательно ставит под сомнение чувства другого: «Зачем ему такое ничтожество, как я? Значит, он еще хуже меня!» Недостаток любви к себе может принимать и форму почти маниакальной преданности, одержимости любовью. Но такая одержимость маскирует ненасытную потребность быть любимым.

Так, одна женщина рассказывала мне, как страдала от. .. постоянных признаний мужа в любви! В них было скрытое психологическое насилие, которое сводило на нет все, что могло быть хорошего в их отношениях. Расставшись с мужем, она похудела на 20 килограммов, которые до этого набрала, бессознательно стремясь защититься от его терроризирующих признаний.

Я достоин уважения — значит, достоин и любви

Любовь другого никогда не сможет восполнить наш недостаток любви к себе. Как будто под покровом чьей-то любви можно спрятать свой страх и тревогу! Когда человек не любит себя, он жаждет абсолютной, безоговорочной любви и требует от партнера, чтобы тот предъявлял ему все новые доказательства своего чувства.

Один мужчина рассказывал мне о своей подруге, которая буквально истязала его чувствами, испытывая отношения на прочность. Эта женщина будто все время спрашивала его: «Будешь ты любить меня по-прежнему, даже если я стану плохо с тобой обращаться, если ты не сможешь мне доверять?» Любовь, которая не влечет за собой достойное отношение, не формирует личность и не удовлетворяет ее потребности.

Я сам был любимым ребенком, маминым сокровищем. Но отношения со мной она строила при помощи приказов, шантажа и угроз, которые не позволили мне научиться доверию, благожелательности и любви к себе. Несмотря на обожание матери, я себя не любил. В девять лет я заболел, и мне пришлось лечиться в санатории. Там я встретил медсестру, которая (впервые в жизни!) подарила мне удивительное чувство: я ценен — такой, какой есть. Я достоин уважения — значит, достоин и любви.

Во время терапии изменить взгляд на себя помогает не любовь психотерапевта, а качество отношений, которые тот предлагает. Это отношения, основанные на доброжелательности и умении слушать.

Именно поэтому я не устаю повторять: лучший подарок, который мы можем сделать ребенку, — это не столько любить его, сколько научить его любить самого себя.

Источник фотографий:Getty Images

Новое на сайте

Врач рассказал о маленькой хитрости, позволяющей сбросить до 7-8 килограммов

Как заводить деловые связи и знакомства: 3 совета интровертам

«Устала жить в ужасе и страхе из-за проблемного сына»

«Парень сказал, что порноигры ему интереснее, чем секс со мной. Что мне делать?»

Почему девушки целуются с девушками на вечеринках: 3 сценария

Когда не стоит возвращаться к бывшему: 5 неправильных поводов

5 скрытых признаков вашего недюжинного ума. Проверьте себя!

Какие модели поведения приводят к разводу с вероятностью более 90%

Влюбитесь в себя без остатка!

Влюбитесь в себя без остатка!
И, пожалуйста, научитесь ничего не требовать.

Любовь по праву начало начал. Но любовь не к кому-то, а к самому себе. Мне очень нравится одно высказывание из книги Рупи Каура (приведу его в оригинале, так как на английском оно воспринимается мною ближе: «How you love yourself is how you teach others to love you» (Как ты любишь себя — это то, как ты учишь других любить тебя).
То есть то, как мы относимся к себе – это мерило для остальных. Именно по нему они определяют, как любить нас, как относиться к нам. Здесь редко происходят чудеса: если ты не ценишь и не уважаешь себя, едва ли ты встретишь кого-то, кто будет тебя очень ценить. Дверь к счастью открывается на себя. Сначала полюби себя.

Однажды, когда у юной девочки завершились отношения, и мне думалось, что это конец света, я попробовала разложить ситуацию рационально (это не всегда просто, но бизнес-образование в этом лучший помощник), я поняла, что я любила больше, чем любили меня. То есть я в принципе генерировала чувство любви большее, нежели вторая сторона. И мне стало обидно за себя. А так как обида совершенно бессмысленное чувство, как говорил Нельсон Мандела: «Обижаться и негодовать, это все равно, что выпить яд в надежде, что он убьет твоих врагов», я решила больше не пить этот яд. И полюбить себя самой.

То есть всю ту любовь, что я некогда направляла на партнера, направит на себя. И полюбить себя без остатка. Как раз тогда я закончила ВУЗ и начала работать, начала хорошо зарабатывать (научилась грамотно распределять свои средства) и баловать себя во всем, что мне хочется: красивые платья, одежды, дорогие средства, кафе, рестораны, (за неимение прав на вождение) поездки только на такси, отдых.

Я полюбила себя так, как мне хотелось, чтобы меня любил мужчина. Я позволила себе жить счастливо, ни в чем себе не отказывая. Стоит ли говорить, что успехи на втором высшем образовании стали невероятными, карьера шла в гору, а внимание интереснейших из мужчин не имело края..

А все дело было в том, что я перестала искать во вне то, что должна была дать себе сама с самого начала. Никто не должен вас любить и осыпать комплиментами и подарками. Никто не должен компенсировать вам то, что вы недополучили в детстве от родителей. Вообще никто. И мужчина не должен заменять вам сейчас отца, которого вам не хватало в детстве. Для того, чтобы быть счастливым, нужно забыть слово «ДОЛЖЕН». Вам даже родители ничего не должны. То, что они однажды решились на эти неудобства и родили вас, отказывая себе во всем (а давайте будем честны, тогда, когда наши родители родили нас – было ой как тяжело, причем не только с детьми, но и без. Но они решились на этот шаг безмерного благородства, за что стоит быть им бесконечно благодарными! А вот «Саше купили машины, и мне мои должны» — вообще сотрите из сознания!)

Станьте сами своей стеной, опорой, поддержкой, любовью и всем, что вы ищите во второй половинке.

Успешными могут быть лишь те отношения, где два полноценных человека соединяются, чтобы просто вместе жить и наслаждаться прелестями жизни. Если же причиной отношений становится решение проблем одного человека, посредствам благ другого – это пустая трата времени.

Перестаньте требовать и полюбите себя безгранично. Признайтесь себе в любви, примите себя таким, какой вы есть и поймите, что вы настолько невероятны, настолько уникальны и нет второго такого человека, как вы! Все ваши сильные и слабые стороны – это ваша уникальность! Мир создал вас уникальными! И если заменить хотя бы одну деталь, вы лишитесь своей прелести! В вас есть все, что вам нужно для счастья! Просто примите себя, дайте своему внутреннему ребенку то, что он так отчаянно ищет в мире!

Тот, кто сможет это сделать – обречен на искреннее, неподдельное, бесконечное счастье!

Полюбите себя, и затем вы обретете человека, который по-настоящему полюбит вас!)

Эльмира Батаева

# полюби себя!# Эльмира Батаева

%d такие блоггеры, как:

100 цитат о любви к себе, которые помогут повысить самооценку Цитаты о любви к себе — это то, что поднимет вам настроение и уверенность в себе.

ты

положительных утверждений

Практика любви к себе важна для нашего общего счастья и благополучия, поэтому эти цитаты на самом деле являются довольно мощными инструментами. «Есть много факторов, которые способствуют счастью», — Соня Любомирски, доктор философии, профессор психологии Калифорнийского университета в Риверсайде и автор Как достичь счастья ранее рассказанное Профилактика . «Счастье на самом деле больше внутреннее, чем внешнее, так что это то, как вы относитесь к себе, другим людям и окружающему миру. То, как вы думаете, как вы ведете себя каждый день, больше всего влияет на счастье».

Любовь к себе может помочь вам в этом внутреннем путешествии к счастью. На самом деле, вы можете думать о любви к себе как о форме заботы о себе. «Влияние заботы о себе часто недооценивают», Кэти Краймер, L.C.S.W. , объяснил терапевт из Union Square Practice в Нью-Йорке в ходе обсуждения процедур ухода за собой . «Даже самый маленький жест может помочь уменьшить общий стресс , заставить вас чувствовать себя более среди беспокойства и напомнить вам, что о вас стоит позаботиться. Со временем практика ухода за собой может повысить самооценку, снизить стресс и [и] повысить мотивацию».

От таких поэтов, как Рупи Каур и Чарльз Буковски, до таких икон, как Мадонна, Джейми Ли Кертис и Опра Уинфри, эти мощные цитаты о любви к себе обязательно вдохновят вас на то, чтобы стать лучше.

d3sign//Getty Images

Вдохновляющие цитаты о любви к себе

«Если у вас есть способность любить, сначала полюбите себя». — Чарльз Буковски
«Забота о себе никогда не бывает эгоистичной — это просто хорошее управление единственного дара, который у меня есть, дара, который я был послан на землю, чтобы предложить другим». — Паркер Палмер
«Одно из самых больших сожалений в жизни — это быть тем, кем другие хотели бы, чтобы ты был, а не самим собой». Шеннон Л. Алдер
«Не беспокойтесь, если люди сочтут вас сумасшедшим. Ты сумасшедший. В вас есть такое опьяняющее безумие, которое позволяет другим людям мечтать за рамками и становиться теми, кем им суждено быть». — Дженнифер Элизабет
«Все дело в том, чтобы полюбить себя и поделиться этой любовью с тем, кто вас ценит, а не искать любовь, чтобы компенсировать дефицит любви к себе». — Земля Китт
«Интересно, как часто мы не можем увидеть все способы, которыми мы становимся сильными». — Лена Данхэм
«Любовь к себе — это океан, а ваше сердце — сосуд. Сделайте его полным, и любое излишество выплеснется на жизнь дорогих вам людей. Но ты должен прийти первым». — Бо Таплин
«Ты сам, как никто другой во всей вселенной, заслуживаешь любви и привязанности». — Будда
«Я сделал глубокий вдох и прислушался к старому хвастовству своего сердца. Я есть, я есть, я есть». — Сильвия Плат
«Человек не может чувствовать себя комфортно без собственного одобрения». — Марк Твен
«Не чувствуй себя одиноким, вся вселенная внутри тебя. Перестань вести себя так мелко. Вы – вселенная в экстатическом движении. Подожгите свою жизнь» — Руми
«Теперь я понимаю, что владеть своей историей и любить себя в этом процессе — это самый смелый поступок, который мы когда-либо делали» — Брене Браун
«Ваша самооценка определяется вами. Вам не нужно полагаться на то, что кто-то скажет вам, кто вы». — Бейонсе
«Как только вы примете свои недостатки, никто не сможет использовать их против вас». — Джордж Р. Р. Мартин
«Найди свое предназначение и брось ваша жизнь к этому. Найдите способ или создайте его. Старайтесь изо всех сил. Сделал сам или никогда не делал» — Орисон Светт Марден
«Самое сложное испытание — быть собой в мире, где все пытаются заставить вас быть кем-то другим» — Э. Э. Каммингс
«Каменное дно стало прочным фундаментом, на котором я перестроил свою жизнь». Роулинг
«Жизнь не в том, чтобы найти себя. Жизнь состоит в том, чтобы создавать себя». — Джордж Бернард Шоу
«Эта любовь к себе — инструмент нашего сохранения; это похоже на обеспечение вечности человечества: это необходимо, это дорого нам, это доставляет нам удовольствие, и мы должны это скрывать». — Вольтер
«Если вы не тот, кто имеет естественную и непринужденную любовь для себя трудно отказаться от желания угождать другим людям, и это действительно не является составной частью счастливой жизни», — Энн Хэтэуэй,
«А ты? Когда ты начнешь это долгое путешествие в себя?» — Руми
«Моя миссия, если я приму ее, — найти мир с тем, кто и что я есть. Гордиться своими мыслями, своей внешностью, своими талантами, своими недостатками и прекратить постоянное беспокойство о том, что меня нельзя любить такой, какая я есть». Анаис Нин
«Есть ты и ты. Это отношения. Это самые важные отношения». — Найира Вахид
«Любовь к себе и другим не только идут рука об руку, но в конечном счете они неотличимы». Скотт Пек
«Я должен взять на себя обязательство любить себя и уважать себя так, как будто сама моя жизнь зависит от любви к себе и самоуважения». — Майя Энджелоу
«Когда вы заботитесь о себе, вы становитесь лучше для других . Когда вы хорошо относитесь к себе, вы лучше относитесь к другим». — Соланж Ноулз
«Самолюбие, государь, не такой гнусный грех, как пренебрежение собой». — Уильям Шекспир
«Для меня самолюбие любовь похожа на: «Достаточно ли я сплю? Хорошо питаюсь?» Не «Хорошо ли я питаюсь, чтобы влезть в мои узкие джинсы?» А: «Правильно ли я питаюсь, чтобы быть здоровым и сильным?» И признавать хорошее, потому что хорошего всегда много. ». — Керри Вашингтон
«Если у вас нет уверенности в себе, вы дважды побеждены в жизненной гонке». — Маркус Гарви
«Кто смотрит вовне, мечтает; кто смотрит внутрь, тот просыпается». — Карл Густав Юнг
«Я не обязан побеждать, но я обязан быть верным. Я не обречен на успех, но я обязан жить в соответствии с тем светом, который у меня есть». — Авраам Линкольн

Мария Корнеева//Getty Images

Аффирмации любви к себе

«Говори с собой так, как будто ты любишь того, кого любишь. ” – Брене Браун
«Любите себя. Четко объясните, как вы хотите, чтобы к вам относились. Знай себе цену. Всегда.» – Марьям Хаснаа
«Единственный человек, который может тянуть меня вниз, это я сама, и я больше не позволю себе тянуть меня вниз».
«Никто не может заставить вас чувствовать себя хуже без вашего согласия» — Элеонора Рузвельт
«Как вы любите себя, так вы учите других любить вас» — Рупи Каур
«Задокументируйте моменты, в которые вы больше всего влюблены себя — что вы носите, кто вы вокруг, что вы делаете. Воссоздавайте и повторяйте», — Варсан Шайр,
«Я сам себе эксперимент. Я сам себе произведение искусства». — Мадонна
«Осветите себя. Никто не идеален. Мягко примите свою человечность». — Дебора Дэй
«Куда бы вы ни пошли, идите всем своим сердцем». — Конфуций
«Любовь к себе имеет очень мало общего с тем, как вы относитесь к своему внешнему я. Речь идет о принятии всего себя». — Тайра Бэнкс
«Мне потребовалось много времени, чтобы не судить себя чужими глазами». — Салли Филд
«Влюбиться в себя — это первый секрет счастья». — Роберт Морли
«Желание быть кем-то другим — это пустая трата человека, которым вы являетесь». — Мэрилин Монро
«Просто делайте то, что работает на вас, потому что всегда найдется кто-то, кто думает иначе». — Мишель Обама
«Вы будете принадлежать здесь. . Вы сделаете красивым любое место». — Жасмин Варга
«Выбирайте каждый день прощать себя. Вы человек, у вас есть недостатки, и, прежде всего, вы достойны любви», — Элисон Мали,
. «Тот же свет, который вы видите в других, сияет и внутри вас», — Морган Харпер Николс 9.0040
«Не гонись за людьми. Будьте собой, занимайтесь своими делами и усердно работайте. К вам придут нужные люди — те, кто действительно принадлежит вашей жизни. И оставайся». — Уилл Смит
«Будь смелым, будь достаточно смелым, чтобы быть самим собой». — Квин Латифа
«Сегодня ты — это ты! Это вернее, чем правда! В живых нет никого, кто был бы тобой, кроме тебя! Громко кричите: «Мне повезло быть тем, кто я есть!…» — д-р. Сьюз
«Будь верен тому, что существует внутри тебя» — Андре Жид
«Когда вы говорите «да» другим, убедитесь, что вы не говорите «нет» себе». — Пауло Коэльо
«Вы должны найти место внутри себя, где нет ничего невозможного». — Дипак Чопра
«Скажите себе, как ты прекрасна, как ты прекрасна. Скажите себе, как сильно вы любите себя». — Дон Мигель Руис
«Узнайте, кто вы есть, и сделайте это нарочно». — Долли Партон
«Делайте свое дело и не заботьтесь о том, нравится ли оно им». — Тина Fey
«Уверенно иди в направлении своей мечты. Живите той жизнью, которую вы себе представляли» (Генри Торо 9).0040
«Оставайся верным себе. Оригинал стоит больше, чем копия». — Сьюзи Кассем
«Вы меняете мир, оставаясь собой». — Йоко Оно
«Я прославляю себя и пою себя». — Уолт Уитмен
«Подпитывать себя таким образом, чтобы помочь вам развиваться в том направлении, в котором вы хотите двигаться, достижимо, и вы стоите усилий», — Дебора. День
«Сначала ты должен полюбить себя. Вы должны быть в порядке сами по себе, прежде чем вы сможете быть в порядке с кем-то другим», — Дженнифер Лопес 9.0040
«Относитесь к себе как к тому, кого вы любите». — Гленнон Дойл
«Помните, вы критиковали себя годами, и это не сработало. Попробуйте одобрить себя и посмотрите, что получится». — Луиза Л. Хей

Олег Бреславцев//Getty Images

Цитаты о счастливой любви к себе

праздновать». – Опра Уинфри
«Когда я полюбила себя, я перестала жаждать другой жизни и увидела, что все, что меня окружало, побуждает меня расти». – Чарли Чаплин
«Быть самим собой в мире, который постоянно пытается сделать вас кем-то другим, — это величайшее достижение». — Ральф Уолдо Эмерсон
«Любить себя — это начало романа на всю жизнь». — Оскар Уайльд
«Люби себя безоговорочно, так же, как ты любишь самых близких, несмотря на их недостатки». — Лес Браун
«Вселенная не торопится с тобой». — Рупи Каур
«В первую очередь люби себя, а все остальное приложится. Вы действительно должны любить себя, чтобы добиться чего-либо в этом мире», — Люсиль Болл 9.0040
«Продолжай поливать себя. Вы растете». — Э. Рассел
«Всякая любовь начинается с любви внутри». — Вироника Тугалева
«В жизни важно знать, насколько вы эффектны». — Стив Мараболи
верить, что ваши идеи, и ваша надежда, и ваше существо заслуживают того, чтобы занять место ».— Бьянка Спарачино
«И я сказал своему телу:« Я хочу быть твоим другом ».Это сделало глубокий вдох. И ответил: «Я ждал этого всю свою жизнь» (Найира Вахид, 9).0040
«Я напоминаю себе быть добрым к себе и, как бы смешно это ни звучало, обращаться с собой так же нежно, как я хотел бы обращаться со своей дочерью. Это действительно помогает». — Эмма Стоун
«Если бы мы все делали то, на что способны, мы бы буквально поразили самих себя». — Томас Эдисон
«Выполняя работу, чтобы любить себя больше, я верю, что мы будем любить друг друга другие лучше». — Лаверн Кокс
«Каждый из нас одарен уникальным и важным способом. Это наша привилегия и наше приключение — открывать свой собственный особый свет» (Мэри Данбар, 9).0040
«Я в безопасности внутри этого контейнера, который зовет меня». — Харуки Мураками
«Пусть ты всегда выбираешь сам!» — Малебо Сефоди
«Я нравлюсь себе. Мне нравится моя история и все шишки и синяки. Это то, что делает меня уникальной». — Мишель Обама
«Я уверена в себе как в личности. Я уверен в своем таланте. Я уверен в своей любви к жизни и тому подобных вещах. Я очень доволен, мне нравится такой человек, какой я есть». — Долли Партон
«То, что отличает меня от других, — это то, что делает меня». Милн
«Научитесь любить себя, и люди последуют за вами». — Ким Герра
«Одна из самых важных вещей, которых вы можете достичь, — это просто быть собой». — Дуэйн Джонсон
«Красота исходит из хорошо прожитой жизни» — Дженнифер Гарнер
«Если вы счастливы, вы можете подарить счастье. Если вы не любите себя и если вы недовольны собой, вы не можете дать ничего, кроме этого». — Жизель Бюндхен
«Наша первая и последняя любовь — это любовь к себе». — Кристиан Нестелл Бови
«Примите тот великолепный беспорядок, которым вы являетесь». — Элизабет Гилберт
«Любить себя прямо сейчас такой, какая вы есть, значит подарить себе рай. Не жди, пока умрешь. Если ты подождешь, ты умрешь сейчас. Если ты любишь, ты живешь сейчас». — Алан Коэн
«Иногда я притворяюсь нормальным. Но становится скучно. Так что я снова становлюсь собой». — Айн Эйнезиз
«Будь собой; все остальные уже заняты» — Оскар Уайльд
«Чем больше я нравлюсь себе, тем меньше мне хочется притворяться другими людьми» — Джейми Ли Кертис
«Я не хочу всем нравиться; Я бы меньше думал о себе, если бы некоторые люди так думали». — Генри Джеймс
«Я наконец-то перестал убегать от самого себя. Кем еще лучше быть?» — Голди Хоун
«Красота начинается в тот момент, когда вы решаете быть собой». — Коко Шанель
мир». — Элеонора Рузвельт

21 совет, как избавиться от пренебрежения к себе и полюбить себя в действии

«Быть красивым — значит быть собой. Вам не нужно, чтобы вас принимали другие. Тебе нужно принять себя». ~Thich Nhat Hanh

Самое важное решение в вашей жизни, которое повлияет на все остальные решения, которые вы принимаете, — это обязательство любить и принимать себя. Это напрямую влияет на качество ваших отношений, вашу работу, ваше свободное время, вашу веру и ваше будущее.

Почему же тогда это так сложно сделать?

Ваша родная семья

Я выросла в семье девяти братьев и сестер. У меня было два старших брата, три старшие сестры, три младшие сестры и младший брат.

Я никогда не вписывалась. Мои сестры были высокими и худыми, с красивыми, длинными, пышными волосами. К одиннадцати годам я была невысокой и очень пышной. Волосы у меня были тонкие, тонкие и непослушные.

По большей части мои братья и сестры делали то, что им говорили. Я был откровенным, неконтролируемым и мятежным.

Я носил старую школьную форму моей сестры. Я закатала края юбок и расстегнула пуговицы на блузках. Мой вид был неопрятным.

Меня дразнили и издевались дома и в школе. Но я не ушел спокойно в ночь. Я боролся за свое место в семье. Чтобы защитить себя, я развил хороший удар и отрастил острый язык.

Мне было двадцать семь лет, я был женат, имел четверых детей, когда я настолько отчаялся, что искал своего первого психотерапевта. Я чувствовал себя одиноким, застрявшим и непривлекательным. Я твердо решил измениться.

После шести месяцев работы над своими детскими проблемами, старыми мыслями, убеждениями и событиями я снова почувствовал себя живым. Это было похоже на снятие нескольких слоев краски со старинной мебели. Я обнаружил, что вернулся к своей первоначальной красоте.

Влияние культуры

Общество учит нас тому, что наша ценность заключается в идолах нашей культуры — технологиях, статусе, молодости, сексе, власти, деньгах, привлекательности и романтических отношениях.

Если вы основываете свою самооценку на внешнем мире, вы никогда не сможете любить себя.

Ваш внутренний критик будет наводнять вас мыслями: «Мне не хватает, мне не хватает, и я недостаточно делаю».

Чувству нехватки нет предела. Каждый раз, когда цель достигнута или у вас есть очередная большая вещь, ваше эго будет сдвигать линию.

Измени свое самовосприятие

Чтобы почувствовать себя достойным, нужно увидеть себя свежим взглядом, полным самосознания и любви. Принятие и любовь должны исходить изнутри.

Чтобы быть достойным, не обязательно быть другим. Ваша ценность заключается в вашей истинной природе, сердцевине любви и внутренней доброты. Ты прекрасный свет. Ты любовь. Мы можем похоронить наше великолепие, но его невозможно разрушить.

Любовь к себе — это не разовое событие. Это бесконечный, непрерывный процесс.

Все начинается с вас, когда вы окружаете себя любовью и признательностью.

Читайте дальше, чтобы узнать, чего вы стоите, и окружить себя любовью и признательностью.

1.

Начните свой день с любви (а не с технологий).

Напомните себе о своем достоинстве перед тем, как встать с постели. Вдохните любовь и выдыхайте любовь. Окунитесь в свет. Насыщайте свое существо любовью.

2. Найдите время для медитации и ведения дневника.

Ежедневно концентрируйтесь на себе. Начните с пяти минут медитации и пяти минут ведения дневника каждое утро. Постепенно увеличивайте это время.

3. Говорите себе весело.

Используйте аффирмации, чтобы тренировать свой ум, чтобы стать более позитивным. Наденьте браслет на правое запястье. Когда вы участвуете в самокритике, переместите браслет на левое запястье.

4. Будьте эмоционально честны.

Отпустите свои чувства. Покупки, еда и питье — примеры того, как избежать дискомфорта, грусти и боли. Внимательно дышите через свои чувства и эмоции.

5. Расширьте свои интересы.

Попробуйте что-нибудь новое. Учи язык. Посетите места, где вы никогда не были. Делайте то, что вы не делали раньше. Вы имеете право на прекрасную жизнь.

6. Наслаждайтесь деятельностью, улучшающей жизнь.

Найдите упражнения по душе. Откройте для себя здоровую пищу, которая полезна для вас. Отключите технику на день и потратьте время на то, что заставляет вас чувствовать себя живым.

7. Будьте готовы сдаться.

Вдохните, расслабьтесь и отпустите. Вы никогда не сможете увидеть всю картину. Вы не знаете, для чего что-либо. Прекратите бороться с собой, думая и желая людей и события в своей жизни должен отличаться от . Ваш план может отличаться от намерений вашей души.

8. Работа над личностным и духовным развитием.

Будьте готовы сдаться и расти. Жизнь — это путешествие. Мы здесь, чтобы учиться и любить на более глубоком уровне. Сделайте шаги пингвина, и жизнь станет трудной. Одного шага достаточно, чтобы двигаться вперед.

9. Владейте своим потенциалом.

Любите себя достаточно, чтобы верить в безграничные возможности, доступные вам. Примите меры и создайте красивую жизнь для себя.

10. Будьте терпеливы к себе.

Отпустите настойчивость и страх. Расслабьтесь и превратите стремление в процветание. Верьте в себя, работайте хорошо, и вы увидите результаты.

11. Живите с благодарностью.

Приучите свой разум быть благодарным. Цените свои таланты, красоту и блеск. Любите свое несовершенное совершенное я.

12. Руководствуйтесь своей интуицией.

Все ответы приходят изнутри. Ищите признаки и обращайте внимание на свои внутренние ощущения. Вы услышите два внутренних голоса, когда вам нужно будет принять решение. Тихий голос — это ваше высшее Я; громкий голос — это ваше эго. Всегда идите с более тихим голосом.

13. Делайте то, что чтит и уважает вас.

Не участвуйте в деятельности, которая вас угнетает. Не допускайте токсичных людей в свою жизнь. Любите всех, но будьте разборчивы в том, кого вы допускаете в свою жизнь.

14. Примите неопределенность.

Страдание происходит от боли прошлого или страха перед будущим. Сосредоточьтесь на настоящем моменте и успокойтесь.

15. Прости себя.

Учитесь на своих ошибках и идите вперед. Используйте эту аффирмацию: «Я прощаю себя за то, что осуждаю себя за __________ (заполните пропуск, т. е. за то, что заболел, за поведение, за то, что не сделал все возможное).

16. Откройте для себя силу веселья.

Любовь к себе требует времени, чтобы расслабиться, поиграть и пообщаться лицом к лицу с другими. Наш быстро меняющийся мир создает постановку целей, соревновательное сумасшествие, которое не оставляет места для игры. Доктор Стюарт Броу говорит: «Противоположность игры — не работа, а депрессия».

17. Будь настоящим.

Говорите и говорите. Позвольте себе быть увиденным, известным и услышанным. Почувствуйте себя комфортно в интимной близости (внутри меня видят).

18. Сосредоточьтесь на хорошем.

Обратитесь к своему сердцу, сосредоточьтесь и похвалите себя за то, что вы делаете правильно во всех областях.

19. Осознайте пренебрежение собой и отвержение.

Осознайте свой выбор. Несколько раз в течение дня спрашивайте себя: «Читает ли этот выбор меня?»

20. Представьте, какой была бы ваша жизнь, если бы вы верили в свою ценность.

Посвятите свою жизнь любви к себе. Сделайте это своим главным событием.

21. Обратитесь за профессиональной помощью.

Отвержение себя и пренебрежение болезненны. Вы заслуживаете быть счастливым. Вы имеете право быть принятым и любимым. При необходимости обратитесь за помощью к группе поддержки, консультанту или тренеру. Это лучшая инвестиция, которую вы можете сделать.

Поскольку мы все взаимосвязаны, когда я люблю себя, я также люблю тебя. Вместе через нашу любовь мы можем исцелить себя, друг друга и мир. Любовь – это наша цель, наше истинное призвание. Она начинается с и внутри каждого из нас.

Изображение счастливой женщины с Shutterstock

О Тесс Маршалл

Тесс Маршалл, магистр искусств, любит рисковать, пишет и тренирует мужество со степенью магистра психологического консультирования.