«Важно помнить — в любом конфликте больно обоим»: зачем мы ругаемся и как это прекратить > Рубрика Люди в Самаре
В любых отношениях нужно уметь договариваться. Но если ситуация накалилась до предела и конфликт неизбежен, то важно знать способы, которые помогут его разрешить. Практикующий психолог Николай Лыдин рассказал «Самарской газете», почему люди повышают голос, каким типажам тяжелее ужиться с другими и как вести себя во время ссор.
Распространенные причины конфликта
Зачастую пары конфликтуют из-за следующих причин: нехватка внимания, несправедливое деление обязанностей, проблема с коммуникацией.
Первая причина может быть связана с окончанием конфетно-букетного периода. Изначально все влюбляются в образ, а потом начинают жить с человеком. Ожидания не всегда совпадают с реальностью и могут ломаться на фоне быта. Влечения все меньше, гормоны успокаиваются, проходит первая влюбленность. И отношения переходят на новый уровень — более качественный. Лучше становится и секс, но реже.
И дальше пара либо расходится, либо договаривается.
Вторая причина — деление обязанностей. Обычно оно регулируется тремя рычагами власти: деньги, дети, секс. Порой управление переходит в манипуляцию. Например: «Я больше зарабатываю, поэтому принимай меня таким, какой есть» или «Сегодня у нас секса не будет, потому что ты…».
И третья проблема — с коммуникацией, когда партнеры не могут договориться. Оба заявляют: мы друг друга не слышим, не понимаем. Если наступает этап постоянных ссор, стоит поставить вопрос: а надо ли его преодолевать? Когда конфликты ежедневные и чуть не доходят до драки, то, возможно, люди действительно не совпадают и такие отношения не нужно сохранять. А бывает, партнер избегает какой-то темы, потому что боится. И тогда он начинает великолепно конфликтовать по другому вопросу, например, бытовому. Так он удерживает безопасное расстояние и избегает ссоры по более серьезной причине.
Интересно, что проблемы семейных пар полярны. Например, если на приеме у психолога оба заявляют: проблема в сексе, то, скорее всего, работать придется с близостью, доверием и наоборот, если супруги обходят стороной интимную жизнь, значит, проблема в ней.
Как люди ведут себя в процессе ссоры
Конфликт — это всегда стресс. И основная задача — завершить этот поведенческий цикл. Если смотреть через психотерапевтическую парадигму, существует цикл «атака-атака», когда оба нападают, а потом отступают. Но чаще встречается ситуация, когда один нападает, а другой убегает. То есть кто-то кричит и давит, а кто-то избегает ссоры, пытается уклониться — так и бегают друг за другом по кругу. Например, она ругается из-за нехватки внимания, партнер начинает чувствовать вину и, соответственно, избегать взаимодействия. В таком случае можно попробовать иначе донести свою позицию. Например, спокойно сказать: «Я хочу проводить больше времени вместе».
Психолог Робин Скиннер делил пары на три типа. Первый — кошка с собакой: люди ругаются, потому что по-другому не могут. И для некоторых это норма — так они выражают эмоции. Им тяжело сказать напрямую: «Я беспокоюсь за тебя». Проще сделать это через крик, агрессию и прочее. Но это не значит, что они не умеют выражать чувства по-другому.
В таких парах есть свои «сюси-пуси», игры, флирт, ритуалы. Другой тип, когда в отношениях ничего не происходит. Людям удобно вместе, они привыкли — и такое равнодушие не всегда хорошо. Лучше динамика и эмоции, и неважно с каким они знаком. И третий тип — «договорной», когда пара может поругаться, а после быстро помириться.
Конфликты можно рассмотреть и через темпераменты. Флегматики и меланхолики привыкли разрешать проблемы внутри себя, поэтому сидят печальные и задумчивые, а холерики пытаются растормошить их расспросами: «Почему ты такой грустный? Что-то случилось?» От этого первые раздражаются, агрессируют и выносят эмоции вовне. То есть кому-то нужно выражать все в моменте, а кому-то, наоборот, успокоиться и все обдумать. И когда такие люди сходятся, то с трудом уживаются.
Как ругаться, чтобы быстрее мириться
1. Нужно быть в настоящем — здесь и сейчас. Необходимо говорить о том, чего хочется и что нужно сделать в данный момент, а не вспоминать прошлое и не фантазировать о будущем.
2. Не акцентировать внимание на плохом, не вспоминать каждый промах или неприятный поступок оппонента. Критика не поможет, нужно ориентироваться на результат.
3. Не раздувать из мухи слона. Например, забыл купить хлеба — это не катастрофа.
4. Вести себя спокойно, не повышать голос и не бить посуду. Главное понять: помогает ли крик быть услышанным? Если нет, стоит снизить тон и эмоции.
5. Не обвинять и не манипулировать. Для этого лучше использовать «я-сообщения» вместо «ты-сообщений»: «мне неприятно», «я бы хотел», а не «ты не прав», «ты не обращаешь на меня внимания».
6. Не бояться признавать вину. В конфликте не бывает правых. И если мы хотим быть услышанными, то следует обратить внимание на себя.
7. Не обесценивать чувства и эмоции партнера. Например, говорить: «Я понимаю, тебе сейчас тяжело». Когда переживания признают — это уже диалог. Оппонент перестает их избегать, а значит, можно завершить цикл в конфликте.
Почему люди не мирятся первыми
Никто не любит чувствовать себя виноватым.
После ссор всегда включается самокритика, особенно если человек действительно не прав. А бывает и такое: разругавшиеся принципиально не идут на разговор, потому что обижены. Обида — это способ пассивной агрессии. Она напоминает позицию ребенка: я недоволен, хочу топать ножкой и на ручки. Но даже во время обиды человек может чувствовать вину. Стыд бывает за детское поведение, т.к инфантильность сложно оправдать во взрослом мире, а в партнерских отношениях мы часто ведем себя как дети. Поэтому классно, если инициативу проявляют оба партнера.
И вообще, мириться значит договориться, то есть заключить соглашение между друг другом. Например, рассмотрим распределение обязанностей в паре. В любом случае один больше занимается бытовыми вопросами, другой финансовыми. То есть у кого-то всегда больше ответственности в определенной сфере. Поэтому нужно установить правила на начальном этапе отношений и распределить роли, то есть договориться.
Важно отметить, что иногда после сильного конфликта страстный секс.
И этот негативный ритуал выстраивается в правило: чтобы заняться сексом нужно поругаться, то есть интим становится способом примирения и ассоциируется только с плохим.
Способы, помогающие помириться
Чтобы помириться, нужно успокоиться, потому что когда конфликт на пике, эмоции неуправляемы. Тем более когда на человека кричат, он уходит в стресс и попросту не воспринимает то, что ему говорят.
Если партнер не слышит вас во время ссоры, можно поменять тактику, стать более конструктивным. Но в первую очередь необходимо признать эмоции близкого и уважать их. Как говорил психолог Джон Готтман: «Взаимопонимание — это искренняя заинтересованность и уважение к миру друг друга». Кроме того, нужно уметь ставить себя на паузу и подумать: “Чего я хочу — устроить истерику или быть услышанным? Если второе, то что для этого нужно — повысить голос или сформулировать «Я-сообщение»?”
Еще можно записать: чем я недоволен и какой результат хочу получить. И если думать про это, а не про то, что бесит, то больше вероятности прийти к соглашению.
Кроме того, с готовыми ответами некоторым проще договориться с партнером.
Важные тезисы, которые не стоит забывать
Партнер кричит не для того, чтобы накричать, а чтобы быть услышанным. И это основная задача конфликта.
Отношения — это про гибкость. Мы учимся жить с другим человеком и для этого нужно где-то менять себя.
Единственное, чего хотят партнеры в ссоре, — поскорее это закончить.
Чем меньше стресса в конфликтах, тем лучше люди друг друга слышат.
Эффективнее фокусироваться на том, что важно, и думать о результате, а не о том, как мне больно и неприятно.
Нужно работать на опровержение гипотезы. Если думаешь: он меня не любит — лучше подойти и спросить, а не проявлять агрессивные эмоции в надежде получить реакцию. Желательно вкладывать импульсивность во что-то приятное.
Важно помнить: в любом конфликте больно обоим.
Источник фото pexels.com
Страничка истории
«Самарская Газета» была основана антрепренером самарского театра Иваном Новиковым.
Все доходы, приносимые ею, поначалу использовались исключительно на театральные дела. В 1894 году Новиков продал «Самарскую газету» местному купцу Костерину. Новый издатель привлек к сотрудничеству в ней ряд прогрессивных журналистов.
С февраля по декабрь 1894 года в газете работал писатель Евгений Чириков. Здесь он печатал свои небольшие рассказы, фельетоны и «Очерки русской жизни» за подписью Е. Валин.
В «Самарской газете» начиналась литературная карьера Максима Горького. Он приехал в Самару в 1895 году по совету Владимира Короленко никому не известным писателем. Сначала вел отдел «Очерки и наброски», а затем и отдел фельетона «Между прочим». С марта по октябрь 1895 года был редактором. На страницах «Самарской газеты» опубликовано свыше 500 различных его публицистических произведений и свыше 40 рассказов.
С 1896 до начала 1900-х годов в газете работал Скиталец (настоящее имя — Степан Гаврилович Петров). Он продолжал эстафету, принятую от Горького — вел отдел фельетона «Самарские строфы», печатал свои стихи.
На страницах газеты в разные годы печатались Николай Гарин-Михайловский, Алексей Бостром, критик Василий Чешихин-Ветринский. Сюда присылали свои произведения Владимир Короленко, Александр Куприн, Дмитрий Мамин-Сибиряк. С 1894 года в «Самарской газете» начинает работать Николай Ашешков, известный своими народническими взглядами. На страницах издания появляются серьезные экономические статьи. К этому времени относится начало творческого пути Александра Смирнова. Он пишет литературно-критические материалы, театральные рецензии, выступает и как поэт, работает над очерками по истории Самарского края.
Игорь Верник: «Жалею, что просил первую жену делать аборты»
Новости
Игорь Верник рассказал, почему оба его брака закончились разводами. Верник до сих пор жалеет, что вынудил первую супругу сделать несколько абортов. Тогда артист думал о карьере, а не о будущем семьи.
17 марта 2019 03:30050 144
Игорь Верник
- Источник:
- Legion-media
«Всю жизнь я мечтал встретить ту единственную. У меня перед глазами был пример родителей, которые так сильно любили друг друга», — рассказал Игорь Верник в одном из недавних интервью. Несмотря на стремление стать семьянином, артист всегда имел репутацию ловеласа. В первый раз он женился еще в возрасте 22-х лет. У избранницы Маргариты уже был сын от предыдущих отношений, но будущую знаменитость это ничуть не смущало.
Лишь спустя много лет после развода Верник смог сделать откровенное признание: расставание произошло по его вине. В те годы юный Игорь мечтал лишь о развитии карьеры, а об интересах семьи не думал. Маргарите целых шесть лет пришлось мириться с запретами и ограничениями супруга.
«Так вышло, что Рита сделала несколько абортов. Я ее просил. Сейчас очень жалею, что у нас не родился ребенок», — поделился переживаниями артист в эфире программы «Судьба человека».
Игорь никогда не жалел о первом браке
- Источник:
- Legion-media
Игорь и Маргарита расстались через шесть лет. По словам артиста, у них были очень серьезные чувства по отношению друг к другу, но всему когда-нибудь приходит конец. Ну, а дальше Вернику пришлось столкнуться сразу с двумя испытаниями: невероятной популярностью и одиночеством.
К концу 90-х актер уже отчаялся найти свою судьбу, и именно в этот период произошло знакомство с девушкой по имени Мария. «Я увидел ее в магазине. При первой же встрече подумал, что хочу себе такую жену. Потом столкнулись еще раз, я пригласил ее с подругами в кафе. Маша дала мне свой номер телефона, мы встречались снова и снова, а дальше начали жить вместе», — признался Верник.
Когда Мария сообщила Игорю о беременности, он был на седьмом небе от счастья. Однако влюбленные узаконили отношения лишь через год после рождения сына. В этот период Верник очень много работал. Его популярность росла, а молодая жена чувствовала себя брошенной.
«Для меня эта тема долго была открытой раной. Я страдал, надеялся, что мы помиримся, но этого не произошло. Отношения можно сравнить с канатом: ниточки рвутся, истончаются и наступает момент, когда их уже не соединить», — рассказал артист.
Сейчас актер находится в хороших отношениях с бывшей женой Марией
- Источник:
- Legion-media
Сейчас Игорь находится в отличных отношениях с сыном. Они живут вместе и часто выступают на одной сцене. Также Верник перевез к себе в дом и отца после того, как мамы не стало. Смерть родительницы была потрясением для известного актера, и он с трудом сумел справиться с трагедией. «Папа прожил с мамой 51 год. Мы все вместе отмечали золотую свадьбу. Мама болела, но очень долго боролась, не хотела сдаваться. Мне, отцу и братьям пришлось тяжело. Находили утешение в общении друг с другом», — поделился переживаниями артист.
После двух разводов Верник не отчаялся: он все еще надеется, что когда-нибудь встретит идеальную женщину.
Моя жена ужасно выглядит без макияжа
Вопрос: Мне 34 года, я женился в апреле прошлого года. Мой отец показал мне фотографию моей невесты, и она выглядела очень красивой. Когда я встретил ее, она выглядела не так, как на фотографиях. Она призналась, что редактировала свои фотографии, и сказала мне, что так она выглядит без макияжа. Я решил жениться на ней.
После женитьбы стало еще хуже. Она выглядела неузнаваемой (и уродливой, если честно) без пробуждения, и на самом деле, она наносила слои макияжа всякий раз, когда мы встречались до свадьбы. Я чувствую, что меня обманули, и теперь у меня нет к ней чувств. Даже после искренних усилий с моей стороны у нас нет физических отношений с тех пор, как мы поженились. Я не нахожу ее ни красивой, ни умной. Что я должен делать? Пожалуйста, помогите.
— Аноним
Ответ Занханы Джоши: Красота и стремление к ней людей может быть сложной темой для разгадки — она субъективна и находится под влиянием нашей эволюции и окружающей среды. Но поскольку это разрушает вашу супружескую жизнь, хорошо, что вы ищете помощи.
Я слышал, что вы приложили искренние усилия с вашей стороны, но не можете найти свою жену привлекательной. Чтобы понять это, давайте взглянем на то, что делает одного человека более привлекательным, чем другого. И почему ваша жена пыталась достичь своей красоты с помощью продуктов?
Если мы думаем, помните об эволюции — мужчины ищут симметричное лицо и черты лица, ровный тон кожи, пухлые губы и хорошее соотношение бедер и талии. Это свидетельствует о молодости и плодовитости женщины, что делает ее способной вынашивать потомство. Женщины же, напротив, не так заботятся о внешности своего мужа. Они ищут покровителя или финансово стабильного мужчину, который может содержать семью.
С точки зрения окружающей среды — средства массовой информации постоянно бомбардируют нас идеей совершенной красоты с телами нулевого размера и ретушированными изображениями — что заставляет женщин в их естественном существе чувствовать, что они несовершенны и нуждаются в исправлении.
Макияж иногда заставляет женщину радоваться своей внешности. Ношение макияжа может значительно изменить восприятие другими женщинами личности. Это объясняет потребность вашей жены редактировать свою фотографию и наносить макияж на первых встречах. Это было сделано не для того, чтобы обмануть вас, а для того, чтобы сделать себя приемлемой и для себя, и для вас.
Та же пропаганда влияет и на мужчин – они идеализируют совершенство и нетерпимы к любым недостаткам. Это объясняет, почему ты не можешь найти ничего красивого в своей жене. Мы слышали, что красота заключается в глазах смотрящего, значит, нам нужно понять психологический склад смотрящего? Во всем творении вокруг нас есть уникальная красота. Таким образом, отойдите от СМИ и поищите, что уникального, редкого и особенного в вашей жене. Не позволяйте только внешнему виду свести на нет все другие качества, которые вы могли бы любить в ней. Привлекательность человека определяется не только физическими данными, но и тем, как вы можете собраться вместе, соединиться и выразить.
Возможно, она не сможет говорить на интересующие вас темы, но также возможно, что если вы расширите свой разговор, вы сможете исследовать ее внутренние страсти и интересы, и вас это может привлечь.
Нет ничего более привлекательного между парой, чем тот, кто настроен друг на друга, понимает друг друга и связан друг с другом. Переключите факел на то, что хорошо в отношениях, создайте эмоциональную связь, и вы обнаружите, что влечение последует. Ваша любовь и принятие к ней также помогут ей на пути к любви к себе.
Сияние любви и принятия превосходит все обычные формы красоты!
Г-жа Занхана Джоши — психолог-консультант из Мумбаи и специалист по танцевально-двигательной терапии
Хотите совет эксперта для ваших отношений? Отправьте нам электронное письмо по адресу [email protected]
Что происходит, когда жены зарабатывают больше, чем мужья: NPR
Слушали в выпуске выходного дня в воскресенье
РЕЙЧЕЛ МАРТИН, ВЕДУЩАЯ:
Пришло время обработать некоторые цифры от нашего эксперта по данным Моны Чалаби с сайта Fivethirtyeight.com. И она дала нам этот номер недели.
АВТОМАТИЧЕСКИЙ ГОЛОС: Тридцать восемь.
МАРТИН: Это процент американских жен, которые зарабатывают больше, чем их мужья. Мона Чалаби присоединяется к нам из нашей студии в Нью-Йорке. Эй, Мона.
МОНА ЧАЛАБИ: Привет, Рэйчел.
МАРТИН: Итак, 38 процентов — что это значит? Кто эти люди? Это рабочие пары, оба работают?
ЧАЛАБИ: Нет, на самом деле в 1 из 3 случаев женщина зарабатывает больше только потому, что ее муж вообще ничего не зарабатывает. Итак, если вы посмотрите только на браки, в которых оба супруга работают, то на самом деле вы обнаружите, что только 29процентов женщин зарабатывают больше, чем их мужья. Но со временем их число увеличилось. Так, в 1987 году только 18 процентов женщин были кормильцами в браках, где работали оба партнера.
МАРТИН: Хорошо. Итак, как это влияет на эти браки?
ЧАЛАБИ: Ну, есть некоторые исследования. Поэтому в 2013 году Школа бизнеса Бута Чикагского университета опубликовала статью, в которой рассматривались 4000 супружеских пар в Америке. Выяснилось, что как только женщина начала зарабатывать больше, чем ее муж, количество разводов увеличилось. Удивительно, однако, эти данные показали, что на самом деле не имеет большого значения, зарабатывает ли жена немного больше или намного больше. Таким образом, исследователи пришли к выводу, что на самом деле имеет значение сам факт того, что женщина зарабатывает больше.
МАРТИН: Хорошо, мне это кажется безумием. Я имею в виду, (смех) вы говорите, что когда женщины зарабатывают больше в браке, это причина того, что пары становятся несчастливыми и разводятся?
ЧАЛАБИ: Я имею в виду корреляцию, верно? Поэтому исследователи как бы ищут теории, которые могут объяснить этот средний бит, чтобы увидеть, действительно ли здесь есть причинно-следственная связь.
МАРТИН: Подождите. Итак, если женщина зарабатывает намного больше денег или просто больше денег, она делает еще больше работы по дому?
ЧАЛАБИ: Разрыв между тем, сколько она делает, и тем, сколько делает мужчина, еще больше.
МАРТИН: Почему?
ЧАЛАБИ: (Смех). Так что они как бы перешли от данных к теории, как здесь социологическая теория. Они думают, что причина этой дополнительной работы по дому в том, что женщина с высоким заработком пытается убедиться, что ее муж не чувствует угрозы. Идея в основном заключается в том, что мужчины могут чувствовать себя немного кастрированными из-за женщины, которая зарабатывает больше, чем они.
МАРТИН: Значит, женщины больше работают по дому, чтобы компенсировать это?
ЧАЛАБИ: Ага. Но, я имею в виду, я не хочу делать то же самое здесь, потому что они на самом деле не спрашивали мужчин, чувствуют ли они угрозу или нет. Но они посмотрели на данные о доходах женщин относительно их мужей. И они сказали, и я процитирую здесь, «угрожающая жена берет на себя большую часть работы по дому, чтобы смягчить беспокойство мужа в связи с ситуацией», без кавычек. Но здесь есть еще кое-что очень странное. Есть и другие исследования, которые показывают, что когда женщина зарабатывает больше своего партнера, это влияет на верность.
МАРТИН: Правда?
ЧАЛАБИ: Да (смех).
МАРТИН: Хорошо, расскажи мне больше.
ЧАЛАБИ: Корнельский университет провел исследование, в котором изучаются данные о молодых американских парах. И на самом деле, в этом небольшом исследовании хорошо то, что в нем участвовали женатые и неженатые пары.
МАРТИН: Хорошо.
ЧАЛАБИ: Но выводы довольно удручающие.
Так автор обнаружил, что мужчина с большей вероятностью изменит своей партнерше, если он более финансово от нее зависит. А мужчины, которые полностью зависят от своих подруг или жен, в пять раз чаще изменяют, чем мужчины, которые зарабатывают столько же, сколько их партнерши. И объяснение, данное здесь, было в основном таким же, как и с работой по дому. Так что это в основном о мужчинах, чувствующих, что они должны соответствовать общественным определениям мужественности.
МАРТИН: Итак, похоже, что многие из этих теорий сосредоточены на поведении мужчин…
ЧАЛАБИ: Да.
МАРТИН: Когда кормильцами являются жены. Но как насчет женщин — есть ли какие-либо исследования о том, как женщины могут вести себя по-другому в этой динамике?
ЧАЛАБИ: Ага. Итак, мы знаем, что зарабатывать больше, чем ваш партнер, может быть стрессом для женщины. Так в 2013 году исследователи из Вашингтонского университета в Сент-Луисе изучили данные 200 000 супружеских пар в Дании. И они обнаружили, что, когда женщины зарабатывали больше, чем их мужья, они чаще принимали успокаивающие препараты, а также чаще страдали от бессонницы.
МАРТИН: Хорошо. Итак, у вас есть эти данные, говорящие о деньгах и верности и, в частности, о том, как это влияет на гетеросексуальные браки, когда жена зарабатывает больше, чем муж. Вы знаете, проецируются ли данные в будущее, как семьи собираются адаптироваться к этому? Что такое новая реальность на рынке труда?
ЧАЛАБИ: В смысле, не совсем. И одна из проблем заключается в том, что данные не только не проецируются, но и как бы недостаточно оглядываются назад, верно? Так что мы не знаем, были ли некоторые из этих пар несчастливыми с самого начала, верно? Может быть, высокооплачиваемая женщина с большей вероятностью разведется просто потому, что она может, потому что у нее есть финансовая независимость, чтобы уйти. Так что в основном в этой информации много пробелов. Но я думаю, что исследование указывает на то, что экономические реалии меняются быстрее, чем социальные нормы. И этим я не говорю, что существует экономическое равенство мужчин и женщин. Это просто явно не так.
