После спиртного: как остановить, что помогает после пьянки

как остановить, что помогает после пьянки

Тошнота — один из неприятных симптомов, которые появляются после употребления алкоголя. Она возникает в результате естественной реакции иммунной системы на отравление, поскольку организм пытается избавиться от токсинов. Причем вид выпитого напитка не имеет значения, так как важна концентрация этанола в крови. Поэтому стоит разобраться, что делать, если тошнит после алкоголя, как улучшить самочувствие, а в каких случаях нужно незамедлительно обратиться к врачу.

Почему тошнит утром после алкоголя

Выпивка, попадая в пищеварительный тракт, под воздействием ферментов печени, преобразуется в токсин ацетальдегид. Впоследствии он преобразуется еще в более простые составляющие для выведения из организма.

Когда печень не способна утилизировать все продукты распада алкоголя, организм пытается самостоятельно избавиться от них при помощи рвоты, которой предшествует тошнота.

Проведенные исследования показали, что в большинстве случаях данный неприятный симптом возникает после того, как взрослый человек употребляет 4-5 порций спиртного на протяжении двух часов, где одна доза составляет 30 мл крепленого напитка, бокал вина или полбутылки пива.

Причины недомогания, какие факторы могут его усиливать

Тошнит после приема алкоголя в результате некоторых факторов. Неприятный симптом возникает на фоне обезвоживания организма и зачастую сопровождается головокружением.

Важно! Спиртное подавляет процесс образования гормона вазопрессин, который вырабатывается гипофизом головного мозга. А ведь именно он контролирует уровень жидкости и посылает сигнал почкам для сохранения ее в организме.

После приема алкоголя мочеиспускание учащается. Это в свою очередь ускоряет выведение витамина B в большом количестве, что вызывает нарушение процесса пищеварения. К тому же спиртное вызывает раздражение желудка, и провоцирует усиленную выработку кислоты.

Появление тошноты после алкогольного опьянения связано и с негативным воздействием продуктов его распада на внутренние органы. Это может провоцировать воспаление поджелудочной железы, желудка, кишечника, печени, кишечника.

В чем разница между рвотой периферического и центрального происхождения

При алкогольном отравлении рвота бывает периферического и центрального происхождения.

В первом случае частота приступов составляет не более двух раз в сутки. Рвотная масса содержит токсины и непереваренную пищу. Периферическая рвота приносит облегчение и помогает быстро восстановить хорошее самочувствие.

Во втором случае позывы возникают часто и сопровождаются сильной тошнотой. Центральная рвота возникает при отравлении токсинами нервной системы. Опорожнение желудка не приносит облегчения, а только ухудшает самочувствие, поскольку вызывает обезвоживание организма. При этом типе нет сформировавшейся рвотной массы, она включает только желчь и желудочный сок.

Важно! Чтобы предотвратить появление тошноты утром, необходимо во время вечеринки налегать на овощные салаты, фрукты, а вот от грибов и жирных блюд лучше отказаться.

Разновидности тошноты и возможные осложнения

Неприятный симптом после приема алкоголя может возникать по разным причинам, в зависимости от воздействия токсина на организм. Причем давящее ощущение в области горла может сохраняться на протяжении всего дня.

Если выпивка спровоцировала воспаление слизистой стенок кишечника или желудка, то в этом случае диагностируется рефлекторная тошнота. Она сопровождается вздутием и ощущением дискомфорта в области живота, коликами.

Тошнота при чрезмерном употреблении выпивки бывает и токсической. Она развивается на фоне циркуляции в кровяном русле продуктов распада алкоголя. Это связано с неспособностью печени перерабатывать этанол в большом количестве.

Существует некоторая особенность, которая позволяет разделить интоксикацию и зависимость. В первом случае тошнота ощущается у здоровых мужчин и женщин во время приема спиртного или по истечении 2-3 часов после выпитого. А во втором неприятный симптом практически не развивается сразу даже после употребления большой дозы алкоголя в течение короткого времени.

Важно!

При зависимости неприятный симптом появляется утром и усиливается спустя несколько часов. Это обусловлено привыканием организма к действию этанола на фоне регулярных запоев.

В большинстве случаев тошнота при алкогольной интоксикации сопровождается рвотой, что вполне закономерно. Она может быть единичной или непрерывной. Таким образом организм пытается самостоятельно ускорить процесс очищения от токсина.

Однако обильная рвота после приема алкоголя на протяжении длительного времени вызывает обезвоживание, что приводит к потере ионов, отвечающих за равновесие кислотно-щелочного баланса в организме и участвующих в сокращении сердечной мышцы.

При недостаточном количестве жидкости в организме кровь загущается, что негативно отражается на обменных процессах. На фоне этого могут развиться такие осложнения, как сердечная и почечная недостаточность, а также возрастает риск комы и летального исхода.

Что вызывает рвоту желчью или кровью

Зачастую тошнота после алкоголя сопровождается рвотой. Причем в некоторых случаях она может быть с кровью и желчью.

Причиной рвоты с кровью после алкоголя является кровотечение в органах пищеварения. Самый опасный симптом — рвотная масса, имеющая оттенок кофейной гущи. Он свидетельствует о том, что кровь изливается в желудке и при взаимодействии с соляной кислотой меняет свой цвет.

Также бывает, что тошнота после алкоголя сопровождается желчью, а рвотная масса имеет зеленый оттенок. Чаще всего это происходит при длительном запое. В этом случае нагрузка на желчный пузырь значительно возрастает, что приводит к забрасыванию его содержимого в желудок.

При одноразовой рвоте желчью после алкоголя достаточно принять меры по очищению от токсинов, чтобы нормализовать работу внутренних органов и систем. А многократная реакция организма свидетельствует об ухудшении ситуации.

Важно! Если у человека наблюдается частая рвота с кровью после алкоголя нужно незамедлительно вызвать скорую. Любое промедление в этом случае может привести к серьезным последствиям.

Как избавиться от тошноты в домашних условиях

Важно заранее разобраться, что поможет от похмелья и тошноты. Каждый человек, столкнувшись с похмельным синдромом, задумывается о том, как избавиться от чувства тошноты после алкоголя. Ведь это неприятный симптом снижает качество жизни и не дает вернуться к привычному времяпрепровождению.

Справиться с проблемой можно народными средствами и при помощи специальных лекарств. Однако не стоит рассчитывать на то, что это будет быстро. Ведь для полного очищения организма от токсинов требуется определенное время.

Первая помощь при рвоте после употребления спиртного

Если после приема алкоголя появились позывы к рвоте, в этом нет ничего плохого. Таким образом организм пытается поскорее очистится от токсинов.

В случае обильной рвоты необходимо принять меры по улучшению самочувствия. Для этого нужно выйти на свежий воздух или открыть окна настежь. Затем рекомендуется выпить прохладной воды. В этом случае можно употреблять и газированную минералку, так как она ускоряет процесс расщепления ацетальдегида на безопасные компоненты.

Пить жидкость необходимо небольшими глотками, но не ранее как через полчаса после последней рвоты, чтобы не спровоцировать новый приступ.

В качестве первой помощи можно использовать и имбирь, поскольку он является мощным антиоксидантом. Для этого необходимо очистить небольшой кусочек корня и съесть. Снизить интенсивность рвотного рефлекса помогает и холодный компресс на затылок.

Важно! Нельзя пить утром при похмелье кофе, так как данный напиток обладает сильнейшим мочегонным действием.

Какие препараты можно применять при лечении

Если тошнит утром после алкоголя, то вопрос, что делать для улучшения самочувствия является первоочередным. В этом случае можно использовать лекарственные препараты.

Для устранения неприятной симптоматики подойдут сорбенты, спазмолитики и анальгетики. Запивать препараты нужно водой без газа и подсластителей.

Убрать тошноту после пьянки помогают такие препараты, как:

• Активированный уголь. Представляет собой сорбент, состоящий из пористого материала. Реализуется в виде таблеток черного цвета. Препарат помогает абсорбировать яды и токсины из желудочно-кишечного тракта. Принимать рекомендуется отдельно от других лекарств из расчета 1 таблетка на каждые 10 кг массы тела.
• Энтеросгель. Принцип действия препарата такой же, как и у активированного угля. Помогает остановить рвоту и снять тошноту, так как быстро связывает токсины в пищеварительном тракте и выводит их из организма. Для лечения необходимо выпить сразу после пробуждения с утра 3 ложки геля. Принимать препарат нужно отдельно от других средств и запивать большим количеством воды.
• Алька-Прим. Оказывает анальгезирующее, противовоспалительное и жаропонижающее действие, содержит ацетилсалициловую кислоту, глицин, соду. Препарат реализуется в виде шипучих таблеток. Для облегчения самочувствия необходимо растворить в стакане воды две из них и выпить. При тяжелой форме алкогольной интоксикации можно принимать до четырех доз препараты в течение суток.
• Алка Зельтцер. Препарат комплексного действия, который уже через полчаса после приема снимает неприятную симптоматику похмелья. Содержит гидрокарбонат натрия, ацетилсалициловую и лимонную кислоты. Алка Зельтцер также помогает снизить нагрузку на сердечно-сосудистую систему при алкогольной интоксикации, но его нельзя принимать людям с нарушением процесса кроветворения. Для облегчения самочувствия нужно растворить шипящие таблетки в воде и выпить напиток.
• Антипохмелин. Препарат замедляет работу фермента по окислению этанола. Реализуется в виде жевательных пластинок. Для облегчения самочувствия при похмельном синдроме рекомендуется их съедать от 6 до 8 штук в течение суток.

При отсутствии в доме специальных препаратов от похмелья специалисты рекомендуют принять 8-10 таблеток активированного угля, 1 таблетку аспирина и 2 таблетки Но-шпы. Это помогает быстро купировать головную боль, снять тошноту и предотвратить рвоту.

Важно! Нельзя использовать при похмельном синдроме парацетамол, так как он повышает нагрузку на печень и может вызывать в органе необратимые процессы.

Можно ли делать внутримышечные уколы

При тошноте после алкоголя можно делать внутримышечные уколы. Для лечения также рекомендуется использовать спазмолитики, противорвотные препараты и абсорбенты.

Но при таком виде терапии необходимо отказаться от приема таблеток, поскольку путь введения препаратов должен быть один, чтобы исключить негативные последствия.

Восстановление водно-солевого баланса при тошноте

Разобравшись, что делать, когда тошнит с похмелья, важно вспомнить про восстановление организма. Ведь обильное возлияние нарушило баланс веществ. Чтобы ускорить восстановление организма при алкогольной интоксикации и не болеть на протяжении нескольких дней, необходимо побеспокоиться о восстановлении водно-солевого баланса. Для этого необходимо выпивать в сутки 3-4 л воды.

Специалисты рекомендуют делать прием каждые 10-15 минут по 2-3 ст. л. Это позволит эффективно ускорить выведение токсинов из организма, и не допустить приступа тошноты и рвоты.

Причем выпивать с утра при похмелье рекомендуется именно чистую воду, а не кефир, рассол или другие напитки.

Что нельзя делать при алкогольном отравлении и рвоте

При похмелье нельзя превышать допустимую дозировку препаратов, так как это повышает нагрузку на печень и может спровоцировать более серьезные проблемы со здоровьем.

Если после приема лекарств приступ рвоты повторился, то пить их повторно нельзя, чтобы не допустить передозировку. Принимать препараты в этом случае нужно только через определенное время, согласно инструкции к ним.

Опасности, связанные с тошнотой и рвотой после выпивки

Опасность тошноты и рвоты после алкоголя заключается в том, что неприятные симптомы могут появиться во время сна или когда человек находится без сознания.

В этом случае возрастает риск, что он может захлебнуться рвотными массами лежа на спине. Поэтому пьяного человека необходимо всегда укладывать на бок и не оставлять без присмотра.

Когда следует обращаться к врачу

Рекомендуется срочно вызвать врача, если человека не перестает рвать даже через 2 часа после приема лекарств.

Поводом для обращения за помощью к специалисту также должно быть, если тошнота и рвота сопровождаются такими симптомами, как спутанное сознание, диарея, учащенный пульс, наличие крови и желчи в рвотных массах, колики в животе.

Важно! Бригада экстренной помощи может приехать на дом. Врачи проведут диагностику, поставят капельницу для детоксикации организма, быстро устранят неприятные симптомы. Услуга оказывается на условиях полной анонимности.

Любой алкогольный напиток содержит этанол, а значит, токсичен для человека. Поэтому не стоит злоупотреблять спиртным, чтобы впоследствии не пришлось с утра бороться с тошнотой и рвотой. Поскольку от похмельного синдрома не застрахован любой человек независимо от возраста и пола.

После алкоголя болит желудок что делать как лечить

Алкоголь – это токсичное вещество, которое нарушает работу всех органов. Желудочно-кишечный тракт первым поражается при употреблении спиртного. Прием алкоголя в неумеренном количестве приводит к обострению имеющихся хронических заболеваний пищеварительной системы, а также является причиной развития новых патологий.

Почему после алкоголя болит желудок

Основная причина появления болей разной локализации – это отравление продуктами распада этилового спирта. При попадании в организм алкоголь контактирует со всеми органами пищеварительной системы. Этиловый спирт является химическим агентом. Он негативно воздействует на все органы ЖКТ, начиная от пищевода и заканчивая толстым кишечником даже после однократного приема. При долгом запое алкоголь постоянно находится в желудочно-кишечном тракте и растворяет слизистые оболочки. Спирт обладает анестезирующим эффектом, но после окончания его воздействия появляются неприятные ощущения.

Боли в органах пищеварительной системы возникают по таким причинам:

• прием спиртного на голодный желудок. Этанол обжигает слизистую пищевода, желудка, кишечника. В результате развивается воспаление, гастрит. При наличии болезней и продолжительном приеме алкоголя это приводит к образованию язв и кровотечениям;
• нарушение обменных процессов, из-за которого прекращается усвоение полезных микроэлементов;
• дисбактериоз. Алкоголь нарушает выработку полезных микроорганизмов и стимулирует образование вредных. Они препятствуют усвоению питательных веществ и отравляют организм продуктами своей жизнедеятельности. В результате возникает интоксикация, которая сопровождается тошнотой, рвотой, нарушением стула.

Чем крепче напиток и больше выпитое количество, тем выше риск осложнений. Боли в желудке после запоя возникают по причине нескольких заболеваний.

Отравление

Отравление спиртным возникает из-за разового приема большого количества алкоголя, его низкого качества, систематического употребления. Симптомы интоксикации следующие:

• тошнота, рвота, жидкий стул;
• бледность кожи, холодный пот;
• слабость, потеря сознания;
• утрата аппетита;
• режущие боли в желудке.

Для облегчения состояния можно принять сорбент – Полисорб, Энтеросгель, активированный уголь. Справиться с отравлением самостоятельно можно только при легкой симптоматике. При алкогольной интоксикации лучше обратиться к врачу. Острое отравление может привести к отказу внутренних органов и смерти.

Гастрит

От гастрита страдают 95 % алкоголиков. Заболевание может протекать в скрытой форме, но обостряется при употреблении больших доз спиртного. Алкоголь нарушает выработку желудочного сока, что приводит к воспалительному процессу.

Помимо болей в желудке, гастрит сопровождается такими симптомами:

• постоянная тошнота в утреннее время;
• быстрое насыщение маленькими порциями еды;
• рвота из-за нарушения пищеварения, часто с примесью слизи, желчи;
• ощущение тяжести в животе;
• нарушение стула.

Из-за постоянного приема алкоголя при гастрите на слизистой образуется эрозия. Стенки желудка начинают кровоточить. При дальнейшем приеме алкоголя и отсутствии лечения гастрит перетекает в язву желудка.

Язва желудка

Язва желудка – это хроническое заболевание, которое проявляется наличием на слизистых стенках язвенных образований. Помимо тех же симптомов, что и при гастрите, болезнь имеет такие признаки:

• боль в верхней части живота после приема пищи;
• частые отрыжки, неприятный запах изо рта;
• налет на языке;
• изжога;
• потеря веса.

Опасность язвы заключается в том, что она может протекать бессимптомно. Алкоголь вызывает резкое обострение, и болезнь проявляется прободением и сильным кровотечением. В таком случае необходима экстренная медицинская помощь и оперативное вмешательство, иначе возможен летальный исход.

Панкреатит

Поджелудочная железа – это орган, который больше всего страдает от воздействия алкогольных токсинов. Она вырабатывает желудочный сок, который застаивается при постоянном приеме спиртного. В результате поджелудочная железа начинает переварить собственные ткани. Так как в органе много нервных окончаний, любая патология сопровождается сильными болями в области солнечного сплетения. Это свидетельствует о развитии панкреатита, который при отсутствии лечения и дальнейшем приеме алкоголя приводит к некрозу и летальному исходу.

В результате расстройства работы поджелудочной железы нарушается выработка инсулина, что вызывает сахарный диабет. При подозрении патологий необходимо немедленно бросить употребление алкоголя и обратиться к врачу.

Воспаление пищевода

Пищевод – это часть пищеварительной системы, которая первая контактирует с алкоголем. Помимо токсического воздействия, этанол нарушает секрецию слюны, оказывающей защитное действие. Алкоголь разрушает эпителий, что вызывает дефекты слизистой.

Воспаление пищевода сопровождается такими симптомами:

• изжога;
• затрудненное глотание;
• боль в грудной клетке после проглатывания пищи или жидкости;
• срыгивание пищи.

При отсутствии лечения воспаление приводит к разрыву пищевода, кровотечению, сужению просвета и невозможности прохода пищи в желудок.

Алкогольный энтерит

Алкогольный энтерит – это воспаление тонкого кишечника с последующим разрушением слизистой оболочки. Причиной патологии является постоянная интоксикация этиловым спиртом и недостаток ферментов при патологиях поджелудочной железы.

Алкогольный энтерит имеет такие симптомы:

• частая дефекация до 5-6 раз в день. Кал жидкий, содержит непереваренные остатки пищи;
• обезвоживание;
• вздутие;
• белый налет на языке;
• боль в животе, которая усиливается с активизацией пищеварительных процессов;
• высокая температура при острой форме течения болезни.

При энтерите нарушается всасывание полезных микроэлементов. Из-за постоянной диареи возникает обезвоживание, слабость. При отсутствии лечения болезнь принимает хроническую форму с тяжелым течением.

Как избавиться от болей в желудке после запоя

Чтобы избавиться от неприятных ощущений и болей в желудке, наладить пищеварение, можно использовать народные методы. Из лекарственных трав для восстановления ЖКТ применяются:

1. Отвар ромашки. Растение обладает противовоспалительным действием, снимает боль. Ромашка оказывает антибактериальный эффект.

2. Кора дуба. Обладает регенерирующим эффектом, уничтожает патогенную микрофлору. Отвар коры дуба ускоряет заживление слизистых оболочек.

3. Семена льна. Снимают воспаление, оказывают противомикробное действие. Отвар семян льна обволакивает стенки желудка и предотвращает раздражение и воспаление слизистой при повышенной кислотности, которую вызывает этанол.

4. Отвар шиповника. Оказывает желчегонный эффект, применяется в качестве детоксикационного средства при заболеваниях печени. Шиповник улучшает обмен веществ, ускоряет регенерацию. Не рекомендуется принимать отвар при гастрите и язве в стадии обострения. Шиповник содержит большое количество витамина С, который может раздражать слизистые оболочки при повышенной кислотности.

Перед лечением народными средствами лучше проконсультироваться с врачом. Лекарственные травы помогают восстановить работу пищеварительной системы, но могут вызвать осложнения, если есть другие хронические болезни. Народные средства эффективны только в том случае, если прием алкоголя был непродолжительным. При хронической зависимости без помощи врача и медицинских препаратов не обойтись.

В первую очередь после ухудшения самочувствия после запоя, при появлении болей необходимо обратиться к врачу-наркологу. Доктор проведет осмотр и при необходимости направит на консультацию к узкопрофильным специалистам. Первым этапом лечения болей в желудке после запоя является очистка организма от алкогольных ядов. Нарколог поставить очищающую капельницу, в состав которой входят:

• адсорбирующие препараты, ускоряющие вывод токсинов из организма;
• солевые растворы для устранения обезвоживания;
• спазмолитики, которые снимают болезненные ощущения;
• гепатопротекторы для восстановления работы печени и нормализации функций поджелудочный железы;
• витаминный комплекс;
• препараты калия, магния, которые вымываются из организма при употреблении спиртного.

При отсутствии хронических заболеваний ЖКТ после очистки от алкогольных токсинов боли пропадают. Если неприятные ощущения сохраняются, необходима консультация гастроэнтеролога. Доктор направит на дополнительные обследования с целью определения причины болей, а также назначит дальнейшую терапию. Для лечения болезней пищеварительной системы после злоупотребления алкоголем применяются лекарственные препараты:

• спазмолитики. Назначают Но-Шпу, Баралгин, Спазган. Препараты купируют острый приступ боли. Не рекомендуется принимать такие обезболивающие, как Анальгин, Аспирин. Они оказывают токсичное воздействие на печень. Аспирин нельзя пить при наличии хронических заболеваний ЖКТ, так как он может усугубить течение болезни, спровоцировать язву или кровотечение;
• препараты для восстановления и поддержки функций поджелудочной железы. Применяются Фестал, Мезим, Панкреатин, Креон. Препараты содержат ферменты, которые способствуют улучшению пищеварения, уменьшают нагрузку на поджелудочную железу после злоупотребления алкоголем;
• гепатопротекторы. Назначаются при нарушении работы печени и поджелудочной железы, так как деятельность этих органов тесно связана. Гепатопротекторы ускоряют переработку и выведение токсинов, защищают ЖКТ от их воздействия. Наиболее эффективными считаются Гептрал, Фосфоглив, Гепабене, Глутаргин;
• антациды при заболеваниях с повышенной кислотностью (язва, гастрит). Препараты обладают обволакивающим действием, нейтрализуют раздражающее действие желудочной кислоты на слизистую оболочку, снимают боль, устраняют изжогу. Применяются Фосфалюгель, Алмагель, Маалокс.

Медикаменты следует принимать только после консультации врача. Указанная в инструкции дозировка может отличаться в зависимости от вида заболевания, тяжести его течения. Многие препараты только снимают боль и неприятные симптомы, но не устраняют их причину.

Помимо медикаментозной терапии, при хронических болезнях понадобится соблюдать диету и навсегда отказаться от приема спиртного любой крепости. При наличии тяжелой алкогольной зависимости рекомендуется пройти курс лечения и восстановления в наркологической клинике.

23 лучших продукта от похмелья

Не существует волшебной еды от похмелья. Исследования похмелья ограничены, но некоторые продукты и напитки, такие как бананы, соленые огурцы или кофе, могут облегчить ваши симптомы.

Похмелье — это реакция организма на чрезмерное употребление алкоголя.

Симптомы включают усталость, тошноту, головную боль, чувствительность к свету, обезвоживание или головокружение, которые длятся несколько часов.

Исследования похмелья ограничены, и точные процессы, лежащие в его основе, плохо изучены.

Считается, что во время похмелья организм испытывает специфические гормональные и иммунные реакции, которые вызывают различные симптомы (1, 2).

Хотя лекарства от похмелья не существует, некоторые продукты и напитки могут облегчить симптомы.

Вот 23 лучших продукта и напитка, которые помогут облегчить похмелье.

Многие фрукты и овощи богаты питательными веществами и природными сахарами. Эти полезные продукты могут помочь уменьшить симптомы похмелья.

1. Бананы

Алкоголь блокирует выработку гормона, который помогает вашему телу удерживать воду, что приводит к обезвоживанию и потере электролитов, таких как калий и натрий (3, 4).

Бананы особенно богаты калием и могут помочь пополнить запасы вашего тела. Один средний банан содержит 9% дневной нормы (DV) калия (5).

2. Арбуз

Поскольку головная боль, связанная с похмельем, обычно связана с обезвоживанием и уменьшением притока крови к мозгу, употребление арбуза может помочь (6, 7).

Арбуз богат L-цитруллином, питательным веществом, которое может усиливать кровоток (8).

Более того, высокое содержание воды способствует регидратации.

3. Черника

Черника богата питательными веществами, которые борются с воспалениями в организме, что очень удобно при похмелье (9).

Более раннее исследование с участием 20 мужчин показало, что уровни различных воспалительных соединений в крови повышаются после употребления алкоголя (10).

Таким образом, употребление черники после выпивки может помочь в борьбе с сопутствующим воспалением.

4. Апельсины

Апельсины богаты витамином С, который может предотвратить потерю организмом глутатиона.

Глутатион — это антиоксидант, который помогает избавиться от алкоголя в организме и снижается при употреблении алкоголя (11, 12).

Употребление в пищу апельсинов может дать вам витамин С, необходимый для поддержания стабильного уровня глутатиона и уменьшения симптомов похмелья (13, 14).

5. Соленья

Соленья богаты натрием, электролитом, который истощается при чрезмерном употреблении алкоголя.

Употребление соленых огурцов или их рассол может помочь повысить уровень натрия и преодолеть похмелье.

Один маринованный огурец содержит около 12% суточной нормы натрия. Более того, 2 унции (60 мл) рассольного сока обеспечивают около 16% суточной нормы (15, 16).

Имейте в виду, что содержание натрия в соленьях может варьироваться в зависимости от марки.

6. Сладкий картофель

Сладкий картофель содержит несколько питательных веществ, которые могут помочь вам быстрее избавиться от похмелья.

В одной чашке (200 г) вареного сладкого картофеля содержится более 200 % суточной нормы витамина А, 13 % магния и 20 % калия (17).

Витамин А может помочь в борьбе с воспалением, связанным с похмельем, а магний и калий необходимы для восполнения того, что теряется во время употребления алкоголя (18, 19, 20).

7. Шпинат

Шпинат богат фолиевой кислотой, питательным веществом, количество которого снижается из-за чрезмерного употребления алкоголя.

Обзор исследований, проведенных в 2002 году, показал, что алкоголь ухудшает усвоение фолиевой кислоты, а хроническое употребление алкоголя может привести к ее дефициту (21).

Употребление в пищу шпината может помочь вам поддерживать адекватный уровень фолиевой кислоты после употребления алкоголя. Одна чашка (180 граммов) приготовленного шпината обеспечивает 66% суточной нормы (22).

8. Авокадо

Употребление авокадо после ночной пьянки может помочь поднять уровень калия, низкий в результате употребления алкоголя и обезвоживания.

На самом деле, один авокадо (136 граммов) содержит 15% суточной нормы этого минерала (23).

Более того, исследования показывают, что авокадо содержит соединения, которые защищают печень от повреждений. Поскольку чрезмерное употребление алкоголя сказывается на вашей печени, авокадо может быть особенно полезным при похмелье (24).

9. Спаржа

Спаржа содержит определенные соединения, которые могут облегчить похмелье.

Согласно одному исследованию в пробирке, экстракты спаржи более чем удвоили эффективность некоторых ферментов, помогающих расщеплять алкоголь, а также защищали клетки печени от повреждений (25).

Хотя в настоящее время нет исследований влияния спаржи на похмелье у людей, попробовать этот овощ стоит.

Белки и полезные жиры, содержащиеся во многих мясных и рыбных продуктах, могут помочь при похмелье.

10. Мясо

Мясо и другие продукты с высоким содержанием белка могут помочь вашему организму лучше справляться с похмельем.

Исследования показывают, что алкоголь препятствует усвоению организмом определенных аминокислот. Фактически, хроническое употребление алкоголя может привести к дефициту аминокислот (26, 27).

Ваше тело расщепляет белок на аминокислоты, что делает его хорошим выбором во время похмелья.

Три унции (85 граммов) говядины содержат около 22 граммов белка, а три унции (85 граммов) куриной грудки содержат 24 грамма (28, 29).

11. Куриный суп с лапшой

Куриный суп с лапшой — популярное средство от гриппа или простуды. Тем не менее, это также может быть полезно при похмелье.

Исследования показывают, что куриный суп с лапшой может помочь вам восстановить водные ресурсы — в основном из-за высокого содержания натрия (30).

Одна чашка (240 г) куриного супа с лапшой обеспечивает 32% суточной нормы натрия (31).

12. Лосось

Лосось богат омега-3 жирными кислотами, которые отлично уменьшают воспаление в организме (32).

Поскольку употребление алкоголя может увеличить количество соединений, вызывающих воспаление, употребление лосося или другой жирной рыбы может быть хорошим способом облегчить симптомы похмелья (33).

13. Яйца

Яйца богаты цистеином, аминокислотой, которую организм использует для выработки антиоксиданта глутатиона (34).

Употребление алкоголя снижает запасы глутатиона в организме. Без него вашему организму будет трудно расщеплять токсичные побочные продукты метаболизма алкоголя (35, 36).

Употребление в пищу богатых цистеином яиц — отличный способ повысить уровень глутатиона в организме и, возможно, облегчить симптомы похмелья.

Ниже приведены некоторые другие продукты, которые могут помочь при похмелье.

14. Овсяные хлопья

Овсяные хлопья содержат сложные углеводы, которые обеспечивают медленное и постоянное высвобождение сахара в кровь. Это может помочь при симптомах похмелья.

Одно более раннее исследование показало, что завтрак, полный сложных углеводов вместо рафинированного сахара, приводит к улучшению настроения и уменьшению чувства усталости (37).

Однако участниками исследования были здоровые мужчины, которые не употребляли алкоголь, поэтому неясно, будут ли результаты такими же у людей, испытывающих симптомы похмелья.

Тем не менее, вполне возможно, что овсянка после ночной пьянки может помочь при похмельной усталости или низком уровне сахара в крови.

15. Имбирь

Обширные исследования подтверждают использование имбиря в качестве эффективного средства от тошноты (38, 39, 40).

Противотошнотное действие имбиря делает его возможным средством от расстройства желудка, связанного с похмельем.

16. Мед

Из-за высокого содержания фруктозы мед может облегчить симптомы похмелья. В зависимости от типа оно может составлять от 21% до 43% фруктозы, в зависимости от типа (41).

Хотя исследования по этому вопросу ограничены, фруктоза может помочь организму быстрее избавиться от алкоголя (42, 43).

Одно исследование с участием 50 взрослых показало, что мед увеличивает скорость выведения алкоголя до 32,4% (44).

Несмотря на свою способность увеличивать скорость, с которой ваш организм избавляется от алкоголя, фруктоза, по-видимому, не уменьшала интенсивность симптомов похмелья в другом исследовании (45).

Тем не менее, люди не должны исключать мед и другие продукты с высоким содержанием фруктозы как возможный способ почувствовать себя лучше после чрезмерного употребления алкоголя.

17. Крекеры

Крекеры содержат быстродействующие углеводы, которые могут повышать уровень сахара в крови во время похмелья и улучшать связанные с ним симптомы.

Когда печень перерабатывает алкоголь, она больше не сосредотачивается на регулировании уровня сахара в крови. Вот почему низкий уровень сахара в крови может быть результатом чрезмерного употребления алкоголя, особенно у людей с диабетом. Употребление углеводов повышает уровень сахара в крови (46, 47).

Пять соленых крекеров (15 граммов) содержат примерно 11 граммов углеводов (48).

18. Орехи

Благодаря высокому содержанию магния орехи могут помочь при похмелье.

Чрезмерное употребление алкоголя может привести к истощению запасов магния в ваших клетках. В результате пополнение запасов магния может помочь в лечении симптомов (49, 50).

В одной унции (28 граммов) миндаля содержится около 20% дневной нормы магния (51).

Перечисленные ниже напитки могут уменьшить симптомы похмелья.

19. Вода

Питьевая вода — одна из самых важных вещей, которую вы можете сделать с похмелья.

Поскольку алкоголь является мочегонным средством, он заставляет вас чаще мочиться и увеличивает потерю воды. Вода может восполнить эти потерянные жидкости (52).

20. Томатный сок

Томатный сок может быть еще одним хорошим напитком при похмелье.

Исследования показывают, что помидоры содержат соединения, защищающие печень от повреждений. Чрезмерное употребление алкоголя может привести к повреждению печени, поэтому помидоры теоретически могут помочь уменьшить последствия употребления алкоголя (53, 54, 55).

21. Зеленый чай

Зеленый чай также может помочь при похмелье.

Одно исследование показало, что соединения зеленого чая значительно снижают концентрацию алкоголя в крови у крыс. Дополнительные исследования показывают аналогичные эффекты у мышей, которых кормили экстрактами зеленого чая (56, 57).

Хотя исследователи оценили эти эффекты только на животных, эффективность зеленого чая в облегчении симптомов похмелья может быть применима и к людям.

22. Кокосовая вода

Поскольку гидратация является важной частью восстановления после похмелья, питье кокосовой воды может помочь справиться с похмельем.

Кокосовая вода содержит много электролитов. Одна чашка (240 мл) кокосовой воды содержит 11% и 13% суточной нормы натрия и калия соответственно (58).

В результате исследования показали, что кокосовая вода так же эффективна для регидратации, как и традиционные спортивные напитки (59, 60).

23. Кофе

Наконец, кофе может быть полезен при похмелье.

Некоторые исследования связывают потребление кофе со снижением воспаления, но результаты неоднозначны. Таким образом, выпивая чашку джо после ночи пьянства, можно или нельзя бороться с воспалением от похмелья (61, 62, 63).

Однако, если вы хотите избавиться от похмельной усталости и стать более внимательным, кофе — хороший выбор (64).

Хотя волшебного лекарства от похмелья не существует, некоторые продукты и напитки могут помочь вам почувствовать себя лучше.

Лучший способ предотвратить похмелье — полностью отказаться от алкоголя или употреблять его в умеренных количествах.

Прочитайте эту статью на испанском языке.

Отравление алкоголем — NHS

Алкогольное отравление может произойти, если вы выпьете алкоголь быстрее, чем ваш организм сможет его обработать. Это может сделать вас серьезно больным, и вам может потребоваться лечь в больницу для лечения.

Проверить, не отравление ли это алкоголем

Симптомы появляются после употребления большого количества алкоголя и могут включать:

• спутанность сознания
• неразборчивость слов или неспособность говорить
• неспособность координировать движения, например, неспособность стоять, ходить или поднимать предметы
• тошнота
• мочеиспускание oingingself
• бледная или синеватая кожа — на черной или коричневой коже это может быть легче увидеть внутри губ, на деснах и под ногтями
• замедленное или нерегулярное дыхание
• припадок или припадок
• потеря сознания

Требуются немедленные действия: позвоните по номеру 999, если:

• вы думаете, что у кого-то отравление алкоголем
• у вас или кого-то другого случился припадок или припадок
• кто-то потерял сознание
• кто-то перестал дышать

Что вы можете сделать, чтобы помочь тому, кто выпил слишком много алкоголя

Делать

• оставайтесь с ними, потому что есть риск, что они могут задохнуться от собственной болезни или перестать дышать

• посадите их, если они не спят, или положите их в положение для восстановления, если они потеряли сознание, и проверьте, правильно ли они дышат

• дайте им глотнуть воды, если они смогут проглотить

• согрейте их курткой или одеялом

Не

• не позволяйте им пить больше алкоголя

• не давайте им кофе или напитки, содержащие кофеин, потому что это может привести к обезвоживанию людей с отравлением алкоголем

• не помещайте их в холодный душ или ванну, потому что есть риск, что они могут переохладиться, упасть или потерять сознание в воде

• не пытайтесь их заразить

Лечение отравления алкоголем

Если у вас отравление алкоголем, вам необходимо обратиться в больницу для наблюдения.