Разное

Постоянно плачу и нервничаю: Постоянно плачу и нервничаю — 5 ответов на форуме Woman.ru

Содержание

Очень часто нервничаю и плачу

Очень часто нервничаю …

10 ответов

Последний — Перейти

#1

#2

#3

#4

#5

Гость

Врач-невролог? Может к психотерапевту Вам сходить? Это ненормально вообще.

.. Как можно собачиться 20 раз на дню на пустом месте?

#6

Гость

Что вы пили успокоительное? Мне атаракс помог. Я вообще комок нервов. И плакала постоянно. И быстро заводилась и злилась. Я читала, что это может быть депрессия. Или гормоны житов.железы такую реакцию дают.

#7

#8

Гость

Может у Вас из-за того, что еще не притерлись друг к другу? Что раздражает, из-за чего ругаетесь? У нас так в первый год было. Просто перестройка жизни. Сейчас все хорошо, сравнивая первый год и сейчас (третий) — небо и земля.

#9

Внимание

#10

Гость

Что вы пили успокоительное? Мне атаракс помог. Я вообще комок нервов. И плакала постоянно. И быстро заводилась и злилась. Я читала, что это может быть депрессия. Или гормоны житов.железы такую реакцию дают.

Новые темы за сутки: 55 тем

  • Витамины, омега, коллаген, бады

    6 ответов

  • Неизвестная болезнь и приливы

    2 ответа

  • Вопрос студентам

    1 ответ

  • Сон и недомогания

    1 ответ

  • С возрастом стала выше

    10 ответов

  • Коронавирус и головокружение

    3 ответа

  • Через сколько действует фрутолакс?

    1 ответ

  • Может ли алкоголизм прогрессировать?

    5 ответов

  • Неудачный переход с вредной пищи

    Нет ответов

  • Программист шахматист на**оман

    16 ответов

Популярные темы за сутки: 69 551 тема

  • Программист шахматист на**оман

    16 ответов

  • С возрастом стала выше

    10 ответов

  • Витамины, омега, коллаген, бады

    6 ответов

  • Может ли алкоголизм прогрессировать?

    5 ответов

  • Коронавирус и головокружение

    3 ответа

  • Неизвестная болезнь и приливы

    2 ответа

  • Сон и недомогания

    1 ответ

  • Вопрос студентам

    1 ответ

  • Через сколько действует фрутолакс?

    1 ответ

  • Неудачный переход с вредной пищи

    Нет ответов

Следующая тема

  • Постоянный рвотный рефлекс при чистке зубов

    19 ответов

Предыдущая тема

  • Опоясывающий лишай! Жуткие боли, 

    6 ответов

Сильно нервничаю, не могу успокоиться, что делать?

#1

#2

#3

#4

13 августа 2013, 15:59

#5

#6

#7

#8

#9

#10

13 августа 2013, 16:24

#11

#12

#13

#14

#15

#16

13 августа 2013, 17:45

#17

#18

#19

Автор

Гость 4, не смешно

#20

#21

Автор

Мысли все о работе.

Не могу расслабиться. все время в напряжении.

#22

Эксперты Woman.ru

  • Иванова Светлана

    Коуч

    84 ответа

  • Владимир Титаренко

    Фитнес-нутрициолог

    181 ответ

  • Международный Институт

    Психология, психотерапия,…

    20 ответов

  • Алёшина Мария

    Психолог

    102 ответа

  • Максим Сорокин

    Практикующий психолог

    1 052

  • Токарь Дарья Анатольевна

    Фитнес-тренер

    53 ответа

  • Анна Антончик

    Женский психолог

    160 ответов

  • Мария Бурлакова

    Психолог

    335 ответов

  • Мария Синяпкина

    Психолог-Сексолог

    92 ответа

  • Кременецкая Мария

    Логопед — дефектолог

    44 ответа

#23

#24

14 августа 2013, 16:21

#25

#26

Непридуманные истории

  • Меня бесит муж со своими детьми и внуками.

    ..

    1 375 ответов

  • Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей

    1 034 ответа

  • Такая зарплата — не хочу работать

    674 ответа

  • Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?

    932 ответа

  • Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?

    202 ответа

#27

#28

#29

#30

#31

Гость

А делать-то, что? У меня еще хуже ситуация, начала сильно нервничать, и не могу остановиться совсем, успокоительные (даже по рецепту) не берут, давление, холод в сердце, тошнота, работаю с трудом, аппетита нет, голова как в тумане. ..я в отчаянии, что делать?

#32

#33

Гость

Проверьте щитовидку!

#34

Гость

антибиотиков нажраться с кальция глюконатом и аскорутином, крен знает, есть ли в офисе туберкулёз, или только легионеллёз в кондее и трихомонада с кресла на кресло прыгает. и упаковку цианокобаламина планово по таблетке в день.

#35

#37

Новые темы

  • Вторичный рынок мужчин

    69 ответов

  • Мужчина не поздравил с 8 марта

    23 ответа

  • Знакомая не взяла трубку

    6 ответов

  • Ищу песню по клипу

    2 ответа

  • Всд , холодные ноги и частое мочеиспускание

    5 ответов

#38

Автор

Сильно нервничаю, постоянно плачу. Никак не могу успокоиться, внутри все кипит. Не могу работать, еле сдерживаюсь.Такое ощущение как будто схожу с ума. И это без определенной причины. Был стресс но уже давно прошел, а нервы видно расшатались. Что делать, как успокоиться?

#39

#40

#41

#43

#44

#45

Автор

Сильно нервничаю, постоянно плачу. Никак не могу успокоиться, внутри все кипит. Не могу работать, еле сдерживаюсь.Такое ощущение как будто схожу с ума. И это без определенной причины. Был стресс но уже давно прошел, а нервы видно расшатались. Что делать, как успокоиться?

#46

Гость

Я тоже не могу расслабиться, все время нервничаю. Такое ощущение что
не могу управлять собой и от этого чувства еще хреновее((((

#47

Автор

Сильно нервничаю, постоянно плачу. Никак не могу успокоиться, внутри все кипит. Не могу работать, еле сдерживаюсь.Такое ощущение как будто схожу с ума. И это без определенной причины. Был стресс но уже давно прошел, а нервы видно расшатались. Что делать, как успокоиться?

Внимание

#47

Автор

Мысли все о работе. Не могу расслабиться. все время в напряжении.

Это депрессия и/или тревога?

Ваши мысли (whakaaro) и чувства влияют на все, что вы делаете

Неправильное самочувствие может заставить вас думать и действовать по-другому, и это может повлиять на все аспекты вашей жизни, иногда самым неожиданным образом.

Когда что-то «не так», вы можете испытывать это по-разному. Вы можете заболеть (māuiui) или просто чувствовать себя истощенным. Вам может показаться, что вы не такой, как обычно, — вы не хотите быть рядом с кем-либо, когда обычно вы любите компанию. Вы можете много плакать без видимой причины, легко выходить из себя или даже задаваться вопросом, в чем заключается ваша жизнь.

Общая картина себя помогает понять, что происходит в вашей жизни и что может помочь вам почувствовать себя лучше. Один из способов сделать это — подумать о том, что происходит в различных аспектах вашей жизни: в вашем теле (тинана), в вашем духе (вайруа), в вашем круге общения (ванау) и в вашем уме (хиненгаро).

  • Физическое (Тинана) : Думать о своем тинана означает сосредоточиться на том, как вы ухаживаете за своим телом и заботитесь о нем.
  • Mental (Hinengaro) : Думать о hinengaro означает сосредотачиваться на эмоциях и на том, как вы общаетесь, думаете и чувствуете.
  • Social (Whānau) : Думать о whānau означает сосредоточиться на отношениях с людьми, которые поддерживают (tautoko) вас. Их поддержка может быть физической, культурной или эмоциональной.
  • Духовный (Вайруа) : Думать о вайруа означает сосредоточиться на вещах, которые придают смысл вашей жизни. Это может означать вашу религию. Это также может означать размышление о ваших связях с окружающей средой, вашем наследии и ваших связях с предками (типуна).
     

Хонгихонги те вейвея

Знать и понимать те невидимые вещи, которые могут вызывать беспокойство, тревогу и страх — пословица маори.

Это депрессия или тревога?

Каждый проходит через периоды страха, беспокойства и печали (пуританга). Но когда эти негативные эмоции настолько сильны, что кажется, что вы больше не контролируете их, мы можем назвать это дистрессом.

Бедствие может включать в себя огромный спектр негативных чувств. Опыт каждого уникален и индивидуален.

Если основная проблема заключается в плохом самочувствии и несчастье, или в том, что вещи не вызывают интереса или удовольствия, мы называем это депрессией. Если основная проблема заключается в периодах паники или постоянном напряжении и беспокойстве, мы называем это тревогой. Довольно часто можно испытать и то, и другое.

Назовете ли вы это дистрессом, депрессией или беспокойством, это не имеет значения. Важно то, что вы понимаете, что происходит, и знаете, что вы можете сделать, чтобы чувствовать себя лучше.

Насколько это распространено?*

Если вы испытываете стресс, вы точно не одиноки.

В какой-то момент жизни многие люди тоже проходят через это: 

  • Каждый седьмой испытывает депрессию до достижения 24-летнего возраста
  • 1 из 8 мужчин испытывает депрессию
  • 1 из 5 женщин испытывает депрессию
  • 1 из 4 новозеландцев будет испытывать тревогу
  • 1 из 5 человек, страдающих депрессией или тревогой, испытывает и то, и другое одновременно

 

* Te Rau Hinengaro: Исследование психического здоровья Новой Зеландии. Веллингтон: Министерство здравоохранения. 2006

Подумайте обо всех аспектах своей жизни, чтобы определить признаки и симптомы дистресса. Вы можете искать любые изменения в том, что вы делали в последнее время, или в том, как вы себя чувствовали или думали.

Узнать симптомы

Нервный срыв (кризис психического здоровья)

Обзор

«Нервный срыв» или кризис психического здоровья относится к ощущению физической, умственной и эмоциональной перегруженности жизненным стрессом.

Что такое нервный срыв?

Мы все слышали, как кто-то говорил: «Кажется, у меня нервный срыв». Вы, возможно, сказали это сами. Но что такое «нервный срыв»? Что это на самом деле означает?

«Нервный срыв» — расплывчатый термин, иногда используемый публикой или прессой. Он потерял популярность, потому что это не медицинский термин, и со временем он приобрел негативное значение.

«Нервный срыв» не является медицинским диагнозом. Это не тот термин, который будет использовать ваш лечащий врач. Это не конкретное психическое состояние. Вместо этого кризис психического здоровья или расстройство психического здоровья — это ситуация, которая возникает, когда вы испытываете сильный физический и эмоциональный стресс, с трудом справляетесь и не можете эффективно функционировать. Это чувство физической, умственной и эмоциональной перегруженности жизненным стрессом.

При кризисе психического здоровья ваша интенсивная реакция на стресс имеет много общего с другими заболеваниями. Некоторые из медицинских состояний, которые вы и ваш лечащий врач расследуете как способствующие вашему психическому расстройству, включают:

  • Депрессия.
  • Беспокойство.
  • Расстройство адаптации. Это определяется как психиатрические симптомы, связанные со стрессовой ситуацией. Состояние вызвано реакцией на стрессовое или травматическое событие.

Что происходит, когда у вас кризис психического здоровья («нервный срыв»)?

Если у вас кризис психического здоровья, вы можете чувствовать, что теряете контроль. Какое-то событие или изменение в вашей жизни вызывает у вас сильный стресс, который вызывает такие симптомы, как страх, тревога, беспокойство, нервозность и депрессия. Вы можете чувствовать себя «застрявшим», подавленным или недееспособным, что делает вас неспособным справляться с жизнью и нормально функционировать.

Существуют ли факторы, повышающие вероятность нарушения психического здоровья?

Факторы, которые могут способствовать вашей интенсивной реакции на стресс, включают:

  • Наличие в личном или семейном анамнезе тревожных расстройств.
  • Болезнь или ухудшение состояния здоровья, которые влияют на вашу способность эффективно функционировать.
  • Психическое расстройство ухудшается из-за происходящих событий.

Насколько серьезен «нервный срыв»?

«Нервный срыв» может быть серьезной проблемой для здоровья, если вы не можете заниматься повседневными делами из-за стресса и борьбы с ним.

Все по-разному справляются со стрессом. Некоторые люди лучше справляются со стрессом, чем другие. Однако, когда вы больше не можете выполнять повседневные задачи — вставать с постели, чистить зубы или идти на работу — пора обратиться за профессиональной помощью.

У некоторых людей могут возникнуть мысли о причинении себе вреда. Это срочно. Позвоните по номеру 911, обратитесь в отделение неотложной помощи или позвоните в Национальную линию спасения от самоубийств по номеру 1.800.273.8255.

Симптомы и причины

Каковы симптомы «нервного срыва» или кризиса психического здоровья?

Признаки и симптомы кризиса психического или эмоционального здоровья варьируются от человека к человеку, в зависимости от основной причины.

К общим признакам и симптомам относятся:

Симптомы синдрома отмены
  • Неявка на работу в течение одного или нескольких дней или вызов по болезни.
  • Пропущенные запланированные встречи или общественные мероприятия.
  • Скатывание к вредным привычкам образа жизни, таким как нездоровое питание, недосыпание или бессонница, плохая гигиена и отсутствие физических упражнений.
  • Потеря интереса к занятиям, хобби или вещам, которые приносили вам радость.
  • Нежелание выходить из дома или быть с другими.
Симптомы депрессии
  • Чувство сильной печали, безнадежности, беспомощности или беспокойства.
  • Быть раздраженным, разочарованным или вспыльчивым.
  • Проблемы с концентрацией внимания.
  • Наличие мыслей о членовредительстве или самоубийстве.
Симптомы тревоги
  • Чувство боли, страха и беспокойства.
  • Кошмары.
  • Невозможно оставаться неподвижным и спокойным.
  • Тошнота.
  • Учащенное сердцебиение.
  • Холодные или потные руки.
  • Головокружение.
  • Расстройство желудка.
  • Дрожь или дрожь.
  • Проблемы с дыханием.
Другие симптомы психического заболевания
  • Паническая атака.
  • Паранойя.
  • Галлюцинации.
  • Воспоминания о травмирующем событии (недиагностированное посттравматическое стрессовое расстройство).

Что вызывает состояние?

Некоторые причины стресса, которые могут стать слишком сильными и непреодолимыми, включают:

  • Недавняя тяжелая личная трагедия, такая как смерть близкого человека, развод, лишение права выкупа дома или другое тяжелое финансовое положение.
  • Семейные неурядицы или неприятности в любовных отношениях.
  • Постоянный стресс на работе (выгорание) или другие проблемы, связанные с работой или учебой.
  • Хроническое заболевание или ухудшение состояния здоровья.
  • Потеря сна и/или неспособность расслабиться.

Каждый человек уникален, со своей «установкой» для срыва. Нет предела возможным причинам или комбинациям причин, которые могут привести к «нервному срыву» или кризису психического здоровья.

Диагностика и тесты

Как это диагностируется?

Ваш лечащий врач:

  • Спросит о вашей истории болезни и истории болезни вашей семьи.
  • Просмотрите свои текущие лекарства.
  • Спросите, принимаете ли вы какие-либо другие продукты, такие как травы, витамины и добавки.
  • Спросите об употреблении рекреационных наркотиков и алкоголя.
  • Проведите физический осмотр и закажите все необходимые анализы, чтобы определить, не является ли другая проблема со здоровьем причиной симптомов или усугубляет их.
  • Поговорите с вами о ваших симптомах и о том, что происходит в вашей жизни.

Ваш поставщик медицинских услуг может направить вас к психологу или психиатру, которые являются специалистами в области психического здоровья, специально обученными в области эмоциональных, поведенческих и психических проблем.

Управление и лечение

Как лечить «нервный срыв» (психический кризис)?

Основным методом лечения психологического или поведенческого стресса является психотерапия (разговорная терапия). Широко используемой формой психотерапии является когнитивно-поведенческая терапия (КПТ). Цель когнитивно-поведенческой терапии — справиться с интенсивным стрессом и беспокойством, изменив то, как вы думаете, чувствуете и ведете себя.

Во время когнитивно-поведенческой терапии вы:

  • Обсудите свои симптомы и опишите, как вы себя чувствуете.
  • Более глубоко изучите свой стресс, чтобы понять, как на него реагировать.
  • Узнайте, как распознавать, переоценивать и изменять свои мысли и поведение.
  • Используйте навыки решения проблем, чтобы научиться справляться.
  • Узнайте, как сохранять спокойствие разума и тела.

Ваш лечащий врач может также прописать лекарства, чтобы справиться с тревогой, депрессией или помочь вам уснуть.

Что мне делать, если я чувствую, что нахожусь на грани «нервного срыва» или кризиса психического здоровья?

Возможно, лучшее, что вы можете сделать, если вы активно вовлечены в чрезвычайно стрессовую ситуацию, — это отойти от этой среды, если сможете. Думайте об этом как о своем личном «тайм-ауте». Дайте себе немного времени, чтобы успокоить свой разум и тело.

Упражнения на глубокое дыхание. Вдохните полным брюхом воздух через нос (с закрытым ртом), задержите дыхание на три секунды, затем медленно выдохните через сжатые губы (как при свисте). Повторите несколько раз.

Позвоните своему лечащему врачу. Если вы чувствуете, что находитесь в кризисной ситуации, немедленно позвоните своему лечащему врачу.

Если у вас есть мысли о причинении себе вреда, позвоните по номеру 911 или позвоните в Национальную линию спасения от самоубийств: 1.800.273.TALK (1.800.273.8255). Вы будете разговаривать с опытным, обученным консультантом. Эта услуга является бесплатной и конфиденциальной и доступна 24 часа в сутки, семь дней в неделю.

Профилактика

Что я могу сделать, чтобы предотвратить или снизить риск психического расстройства или срыва?

Многие из лучших советов по самопомощи связаны с изменением образа жизни. Хотя эти рекомендации не могут полностью предотвратить эпизоды неконтролируемого стресса, тревоги или депрессии, они могут уменьшить интенсивность и частоту этих эпизодов.

  • Узнайте, как расслабиться. Попробуйте дыхательные упражнения, медитацию, йогу, осознанность, прогрессивную мышечную релаксацию (напряжение и расслабление групп мышц) и другие методы расслабления. Визуализируйте и сосредоточьте свое внимание на чем-то, что вас успокаивает.
  • Берегите себя. Соблюдайте сбалансированную диету, соблюдайте режим здорового сна и занимайтесь физическими упражнениями в течение 30 минут не менее пяти дней в неделю (ходьба — отличное упражнение). Избегайте рекреационных наркотиков, алкоголя и чрезмерного количества кофеина (кофе, чая, колы и шоколада). Эти продукты могут вызвать стресс у вашего организма.
  • Организуйтесь и делайте перерывы. Верните контроль над своей жизнью. Составьте список дел. Установите приоритеты. Делайте много мини-перерывов (например, пять минут каждый час). Обзор достижений в конце дня. Не корите себя, если вы не выполнили все из своего списка. Обновите свой список дел. Знайте, что каждый день предлагает новое начало и новую возможность.
  • Получить консультацию. Запишитесь на прием к специалисту в области психического здоровья, чтобы узнать больше о способах справиться со стрессом, тревогой и депрессией. Спросите у своего консультанта информацию о группах поддержки.

Перспективы/прогноз

Как долго может длиться «нервный срыв» или кризис психического здоровья?

Похоже, что ваша реакция на стресс, иначе известная как нервный или психический срыв, является ограниченным во времени состоянием, которое обычно вызывается каким-то внешним событием. Особенности вашей реакции на событие, вероятно, представляют собой сочетание беспокойства и депрессии, а также отсутствие способности приспосабливаться и справляться.

Никто не может точно сказать, сколько времени требуется, чтобы оправиться от психического и эмоционального кризиса. Каждый человек индивидуален и имеет уникальные факторы стресса и способность научиться справляться с ними. Однако, если вам поставили точный диагноз, выявили ваш(и) фактор(ы) стресса и вы получили соответствующее лечение, ваши симптомы, скорее всего, исчезнут в течение шести месяцев. Исключением является, если ваш стресс связан с потерей близкого человека. В этом случае восстановление может быть намного дольше.

Жить с

Когда мне следует обратиться к поставщику медицинских услуг?

Если вы чувствуете, что больше не можете справляться с жизненными стрессами и трудностями здоровым образом, и вам тяжело выполнять обычные повседневные задачи, самое время обратиться за помощью. Возможно, вы находитесь в такой ситуации, когда справиться с ситуацией самостоятельно невозможно. Ваш лечащий врач, психолог или психиатр могут помочь расшифровать ваши симптомы и оказать необходимую помощь.

Как я могу помочь другу или любимому человеку, который, как мне кажется, испытывает сильный стресс?

Есть способы помочь:

  • Выслушайте близкого человека. Это одна из самых важных вещей, которые вы можете сделать.
  • Сопереживайте их чувствам. «У тебя действительно много дел в списке дел».
  • Не давай советов. Вместо этого спросите, чем вы можете помочь.
  • Мягко поощряйте профессиональную помощь. Возможно, скажите, что вы беспокоитесь о них, и спросите, что они думают о разговоре с врачом. Не спорьте и не форсируйте проблему.
  • Подумайте о том, чтобы обратиться за профессиональной помощью, если ваш близкий человек говорит о членовредительстве. Если вы считаете, что ваш близкий может причинить себе вред или говорил о самоубийстве, обратитесь к его врачу или позвоните в Национальную линию помощи по предотвращению самоубийств (1-800-273-8255). Если вы считаете, что опасность членовредительства серьезна и неизбежна, позвоните по номеру 911.

Часто задаваемые вопросы

В чем разница между психотическим срывом и «нервным срывом»?

Психотический срыв — это когда кто-то теряет связь с реальностью и испытывает бред (ложные убеждения), галлюцинации (видение или слух чего-то, чего не существует) и паранойю. Человек, перегруженный жизненными стрессами и вызовами (или имеющий «нервный срыв»), в большинстве своем не теряет связи с реальностью. Они утратили способность справляться с этими стрессами, что затрудняет их повседневную жизнь.

Записка из клиники Кливленда

Люди обычно используют такие слова, как «нервный срыв» или «психический срыв», когда говорят о том, что человек не может справиться с повседневной жизнью.

Добавить комментарий