Постоянно снятся сны: Почему снятся сны каждый день — www.wday.ru

Почему нам снятся вещие сны и надо им верить? Психология снов

Нужно ли верить в сны? Что происходит с мозгом во время сна и почему нам снятся кошмары?

Сон — это отключение нашего сознания и понижение способности нервной системы отвечать на внешние раздражители. Однако во время сна мы можем видеть картинки, истории, персонажей из жизни. Некоторые говорят, что сны — это предвестники событий, а некоторые верят в то, что это просто визуализация наших подсознательных желаний и страхов. Как это работает на самом деле и надо ли верить в вещие сны в студии утреннего шоу «Завтрак. Выходной» рассказала психолог Анна Кушнерук.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Токсичные люди: как они себя ведут и разговаривают, и что делать, если токсичный брак/ребенок/руководитель (+ тест на собственную токсичность от психолога Анны Кушнерук)

Что такое сон с психологической точки зрения? Анна Кушнерук объяснила:

Еще Фрейд говорил, что это королевский путь к бессознательному. Нам нужен сон для того, чтобы слышать то, что пытается пробиться сквозь глыбу наших запретов для того, чтобы наше истинное желание было услышано. То есть это язык нашего бессознательного, отвечает на вопрос «чего я хочу на самом деле?», а не «что я должен делать?». Это идеальный инструмент для того, чтобы слышать себя в желаниях, капризах и даже эротических фантазиях.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: В отпуск без детей: как успокоить совесть? Советы дает психолог Анна Кушнерук

Однако многие люди жалуются на кошмары во сне! Монстры, падение с крыш, аварии и т.д. — почему нам все это снится? Психолог рассказала:

Мозг работает у нас все время: как ночью, так и днем. Просто ночью он перебрасывает информацию из оперативной памяти в постоянную. Мы себе посылаем кошмар для того, чтобы увидеть то, чего мы хотим, так как культурой и цензурой это запрещено. Например: я ночью убиваю какого негодяя, за которым я много времени бегала. Что это может означать? Что я прекращаю любые отношения с человеком, который долгое время меня травмировала. Или наоборот: я во сне понимаю ущерб от другого человека, он убивает меня. Я чувствую, что с меня снимается ответственность за все, я становлюсь жертвой, все меня любят, все за мной плачут. Наши сны делают нам услугу, когда присылают кошмар, для того, чтобы мы в своей жизни совсем себя не распустили.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Отношения в разводе: комментируют Наталья Окунская и психолог Анна Кушнерук (ВИДЕО)

Иногда мы хотим, чтобы нам приснилось что-то тематическое. Пытались ли вы настроиться перед сном на определенное настроение: романтическое, приключенческое или наоборот драматическое? Или, например, вы слушали определенные аудио или видеозаписи, которые якобы спасают от плохих снов. Но действенный ли это метод? Анна Кушнерук заметила:

Да, это действенные методы. Ведь, повторюсь — мозг не отдыхает. Если вы себе даете установки, настраиваете, отдыхаете, слушаете приятный голос и музыку, думаете о том, что вам важно — я почти уверена, что во сне вы будете продолжать работать на эту тему. Если вы ищете ответ на какой-то сложный вопрос (например, расставаться, или покупать что-то), то вы получите больше инструментов для анализа этого вопроса благодаря сновидению.

Но есть и такие люди, которым ничего не снится! Однако психолог объяснила, что каждый человек всегда их видит. Просто когда сильно психологически устаете, возможности осознавать, анализировать и перерабатывать в картинки объем информации просто нет. В таких снах вы просто обновляетесь.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Влияет ли внешность на успех и можно ли утверждать, что красивые люди более успешные (комментирует психоаналитик)

Некоторые люди, когда видят странные сны, записывают их, чтобы запомнить. Надо ли это делать? Психолог объяснила:

Каждое сновидение надо анализировать. Анализ — это разложение информации на определенные части и ее обработка. В каждой части сновидения можно столько о себе узнать! Поэтому я предлагаю думать, «что будет, если..?».

Но, все же — бывают ли вещие сны? Надо ли верить в их осуществление? Анна Кушнерук рассказала:

Я не могу взять на себя ответственность и сказать, что их не бывает. Я точно могу сказать, что с точки зрения психологии и мудрости жизни мы все наделены интуицией. Это не только предсказания, но и возможность анализировать весь свой и своих известных нам предков опыт для того, чтобы прогнозировать какое-то событие. Поэтому если, например, мы во сне понимаем, что нам нужно купить какие-то лекарства, то скорее всего мы чувствуем, что скоро заболеем.

А почему нам снятся эротические сны? Узнаете от психолога с видео сюжета:

Ксения Ляпина

Редактор

Телесніданок

Новости по теме

Что скрывают повторяющиеся сны

Сон, который часто повторяется, может дать представление о травме или указать на физиологические и психологические проблемы. Прежде чем приблизиться к разгадке символов из сна, надо учесть, что путь к глубинам подсознания преграждают препятствия.

Все гипотезы хороши

Феномен сонного паралича подтверждает, что загадочная природа сна не поддается исключительно научным объяснениям. То же самое можно сказать о картинках, которые нам снятся.

За все, что мы переживаем во сне, отвечают как психологические, так и физиологические механизмы. Однобокое восприятие необъективно. Например, почему многим снится, будто выпадают зубы? Это можно связать со страхом перед стоматологом, но чаще всего такое видение посещает тех, кто скрипит во сне зубами, чистая физиология.

Попытка развенчать теорию о мистическом и духовном происхождении снов с помощью знаний о физиологии может показаться слишком приземленной. Но если отмахнуться от такого банального объяснения, можно упустить интересные детали. Многое зависит от положения во сне, поскольку в это время давление на разные части тела и внутренние органы распределяется неравномерно. Например, людей часто преследуют кошмары, когда они спят на левом боку: исследования указывают на связь между этой позой и страшными сновидениями.

Коллективный кошмар

Довольно часто не учитывается важный аспект — культурный фактор. Рассуждая о нем, нельзя не упомянуть популярный ночной ужас: человек в шляпе. Зловещий силуэт являлся многим людям, которые испытывали сонный паралич. Ужас, когда незнакомец в шляпе приходит вас погубить, а вы не можете пошевелиться. Видение настолько реальное и впечатляющее, что после такого случая один человек создал блог The Hat Man Project (пер. Проект «Человек в шляпе»): провел исследования и нашел людей, которые тоже описали похожую фигуру, возникшую при сонном параличе. Ресурс по-прежнему существует, любой может поделиться ощущениями и мыслями о жутком видении.

Как такое может быть — всем этим людям приснился один и тот же злобный персонаж? Если предположить, что состояние сонного паралича открывает портал в потусторонние миры, выходит, параллельная реальность чрезвычайно враждебна нашей?

Ребенку постоянно снятся кошмары | АнгиоЛайн

Время от времени дети видят пугающие сны, их пик приходится на дошкольные и младшие школьные годы. Причина проста: в этом возрасте детское воображение очень активно, а в снах организм и мозг дает реакцию на прошедшие события.

Сновидения (кошмары в т.ч.) происходят в фазе быстрого сна (ее можно определить по хаотичным движениям глазных яблок, видимых под закрытыми веками), когда характерна повышенная активность головного мозга.

Родителям стоит разделять кошмары с плохими снами. Кошмар вызывает пробуждение с учащенным сердцебиением, ощущением тревоги – это и есть его главное отличие от страшного/плохого сна.

Причины ночных кошмаров:

• Впечатления (ссоры родителей, стресс, звук грома и пр.)
• Компьютер, телевизор (новости об авариях, фильмы ужасов и пр.)
• Социум (ребенок может переживать из-за строгих учителей, оценок в школе, одноклассников и пр.)

Ночные кошмары могут привести к осложнениям:

• Страх засыпания
• Навязчивые воспоминания
• Головные боли
• Ослабление иммунитета
• Нарушение пищевого поведения

Как помочь ребенку?

От родителей в данной ситуации требуется оградить ребенка от стрессовых факторов, проявить больше заботы и внимания.  

Психологи также рекомендуют соблюдать некоторые правила:

• Установить комфортный режим дня и следовать ему
• Создать максимально уютное спальное место: если ребенок боится темноты, осветить комнату красивым ночником, назначить ему  «помощника» в виде любимой игрушки, сделав акцент, что та будет охранять и присматривать за малышом.
• Комфортные и расслабляющие условия перед сном: теплая ванна, чтение сказки, спокойные игры
• Исключить шумы перед сном  (телевизоры, планшеты, компьютеры, ссоры, крики)

Не следует ребенка стыдить, дразнить и упрекать за его страхи.

Кошмары могут сниться не только эмоциональным детям, но и могут указывать на проблемы со здоровьем у ребенка:

• Депрессия
• Невротические заболевания и тики
• Энурез

Иногда кошмары появляются на фоне ОРВИ (чаще это сигнал, что ребенок заболевает)

Есть вопросы? Напишите доктору.

Почему каждый день снятся сны – какие причины наших сновидений 2021

Сны – одно из самых загадочных и интересных явлений, феномен которого пытаются раскрыть ученые на протяжении не одного тысячелетия. Мы часто не обращаем на них внимания, пока не начинают появляться необычные сновидения, которые врезаются в память буквально до деталей или кошмары, от которых страдает периодически от 3 до 10% населения. И тогда многих начинает интересовать вопрос, почему часто снятся сны и можно ли повлиять на их сюжет.

Содержание статьи

Погружение в сон

Многие будут крайне удивлены, узнав о том, что любой психически здоровый человек видит сны практически каждый день, а часто и не по одному разу. Ненормально как раз другое – отсутствие сновидений. Но вот помнит увиденное большинство лишь первые несколько минут после пробуждения. Более того, проснуться, чтобы вспомнить сон, тоже надо в правильное время.

Причиной тому являются циклически повторяющиеся фазы сна, которые ученые разделили на медленный и быстрый сон. Такие названия фазы получили из-за различного ритма движения глазных яблок, который можно наблюдать у спящего. Во время медленной фазы они плавные и кругообразные, а при быстрой – хаотичные, резко меняющие направление. Создается такое впечатление, что спящий постоянно следит за чем-то глазами.

Но предшествует всему засыпание – процесс плавного отключения сознания человека, который и приводит к переходу от бодрствования к сну. В норме он не должен занимать более 30-40 минут. Очень уставший или длительное время спавший человек заснуть способен за считанные минуты. Но если на отключение сознания необходимо более часа, можно уже диагностировать определенные проблемы.

Затем наступает очередь медленной фазы сна, во время которой тело окончательно расслабляется. Человек перестает реагировать на внешние раздражители, мозговая активность резко снижается, а вместе с ней замедляется сердечный ритм, углубляется дыхание, падает артериальное давление. Все тело отдыхает, и центральная нервная система в том числе. Работают только функции жизнеобеспечения.

Но через некоторое время мозг как бы пробуждается и начинает активно работать, посылая электрические импульсы, на которое реагируют другие органы и системы.

Большинство ученых считают, что сложные нейрохимические процессы и приводят к появлению сновидений, которые человеческий мозг не в силах в большинстве случаев отличить от реальности.

Это можно заметить, наблюдая за тем, как оживает все тело, когда спящий видит яркое сновидение: он может начать двигаться и даже разговаривать во сне, учащается сердцебиение. В зависимости от сюжета сна может стать прерывистым дыхание, а если сновидение эротического содержания, то нередко оно завершается вполне реальным оргазмом.

Почему мы не помним, что снилось

Но большинство снов человек не в состоянии вспомнить после пробуждения. Ученые считают, что таков защитный механизм, который избавляет мозг от ненужной информации. Более того, именно сновидения помогают нам «рассортировать» мысли и события на важные и неважные, полезные и вредные (травмирующие). То, что продолжает быть значимым для человека, обычно и остается в памяти. А вся лишняя или опасная для психики информация уходит на подкорку, в область подсознания, доступа к которому у бодрствующего человека нет.

Хотя случаются и обратные процессы – во время сна из подсознания приходят подсказки или предупреждения, которые помогают человеку принять правильное решение или избежать серьезной опасности. Ведь вся полученная мозгом на протяжении жизни информация никуда не девается и в случае необходимости может быть извлечена во сне или под гипнозом.

Некоторые считают, что по тем реакциям, которые вызывает сновидение у спящего, мозг может отсортировать «важное» от «неважного» и разместить в соответствующие отделы.

Это можно сравнить с компьютером, у которого есть оперативная память (сознание) и жесткий диск (подсознание). Если оперативную память регулярно не разгружать, работа компьютера сильно замедляется.

Кому часто снятся сны

Но почему же тогда одним постоянно снятся сны, которые они отлично запоминают и даже регулярно заглядывают в сонник, чтобы разгадать их значение, а другие сновидят лишь время от времени и с трудом могут приблизительно рассказать сюжет? Все зависит от состояния здоровья вообще и нервной системы в частности.

Чаще других видят и запоминают сновидения:

1. Очень эмоциональные и впечатлительные люди с восприимчивой нервной системой, склонные к преувеличениям и фантазиям. Их мозг перегружается не только впечатлениями, полученными в течение дня, но еще и эмоциональной реакцией на них. Даже после засыпания такие люди продолжают переживать по поводу случившегося, восторгаться увиденным или предвосхищать будущие события. Их сновидения обычно очень яркие и эмоциональные.
2. Люди, занятые решением серьезной проблемы или сложной умственной задачей. Мозг настолько фокусируется на ней, что даже во время сна не может отключиться, продолжая анализировать и подбирать варианты решений. Часто он использует записанную ранее на подкорку информацию, которая служит ключом к разгадке. Так, свою знаменитую периодическую таблицу Менделеев увидел во сне.
3. Творческие личности не прекращают работать над своими творениями даже во сне. После пробуждения некоторые композиторы записывали мелодии, а художники рисовали гениальные картины. Это становится возможным благодаря тому, что во сне мозг не ограничен теми рамками, в которые социум заставляет его укладываться в бодрствующем состоянии.
4. Меланхолики, люди с заниженной самооценкой, с чувством вины и склонностью к самобичеванию. Их сны не менее яркие, чем у творческих личностей, но вот сюжеты зачастую печальные и угнетающие психику еще больше. Эта категория людей подвержена ночным кошмарам, в которых они всегда выступают в роли жертвы. Избавиться самостоятельно от таких сновидений практически невозможно. Со временем они повторяются все чаще, постепенно погружая человека в депрессивное состояние. Здесь необходима помощь профессионального психолога, а иногда и медикаментозное лечение.
5. Люди в состоянии сильного стресса, причем не обязательно негативного, тоже не могут полностью отключиться от ситуации. Так, перед свадьбой нередко снятся связанные с предстоящим событием сны. Причем их эмоциональная окраска может быть различной – все зависит от действительного отношения человека к этому торжественному и важному моменту. Сомневающимся могут присниться сцены неудавшегося праздника, а тем, кто действительно счастлив – яркие и приятные версии.

Поэтому, если вам каждый день стали сниться сны, подумайте о том, чем занят ваш мозг постоянно или что вызывает у вас бурную эмоциональную реакцию, которая отражается в сновидении.

А возможно, ваша нервная система слишком сильно перегружена, и пора научиться техникам расслабления: спонтанному рисованию, йоге, медитациям.

В любом случае поводом для тревоги являются не яркие, запоминающиеся сновидения (если это не кошмары), а их полное отсутствие, которое может означать, что цикличное чередование фаз сна нарушено, а значит мозг и тело полноценно не отдыхают из-за чего со временем развиваются серьезные проблемы.

Автор: Анна Александрова

Почему стали сниться сны | Сонник-толкователь

Сновидения интересовали людей с древних времен – свидетельством этому являются многочисленные сонники. Не секрет, что одним сны снятся постоянно, а другие практически не видят сновидений. Но порой бывает так, что стали сниться сны. Почему это произошло, и что означает? Давайте разберемся.

Почему одним людям снятся сны, а другим – нет

Это зависит от многих индивидуальных особенностей характера человека, его образа жизни. Но ученые утверждают, что сны видят все. Просто они настолько мгновенны, что не всегда остаются в памяти. Если вам начали сниться сны, это не значит, что раньше вы их не видели. Просто приснившиеся сюжеты были незапоминающимися.

Кто видит яркие запоминающиеся сновидения

• Люди с подвижной психикой и ярким восприятием. Таких называют фантазерами. Все интересует таких людей, а неоконченные истории или события они додумывают. Они крайне редко способны полностью расслабиться, но мозг во сне продолжает выдавать им продолжения различных историй.
• Интенсивный умственный труд заставляет мозг додумывать во сне то, что спряталось от сознания днем. Если вам стали часто сниться сны, значит, в вашей реальной жизни появилось слишком много разных раздражителей, будоражащих разум.
• Люди творческих профессий продолжают во сне создавать, творить. Если вы принадлежите именно к таким, не спрашивайте, почему начали сниться сны, а попробуйте перенести увиденные сюжеты на свое творчество.
• Меланхолики, постоянно жалеющие себя, тоже весьма впечатлительные люди и пичкают себя страхами и сомнениями. Это находит отражение в сновидениях, причем не всегда приятных.
• Частые и запоминающиеся сны бывают у людей, имеющих с тщательно оберегаемую тайну, которую нельзя ни с кем обсудить. Если вы задались вопросом, почему стали сниться сны, попробуйте разобраться, возможно, у вас появилось что-то невысказанное, неразделенное.

Кто и почему не видит снов

• Постоянно невысыпающийся человек перестает нормально реагировать на окружающий мир, и снам взяться неоткуда. Когда возникает возможность отдохнуть, то сон бывает тяжелый и глубокий.
• Люди, не имеющие определенного режима дня и главное – полноценного отдыха. Вряд ли им станут сниться сны, даже если реальная жизнь очень насыщена.
• Живущие в строгом режиме приема пищи, работы, отдыха, сна люди не позволят поменять мир спокойствия, созданный в реальности, на эмоции, которые будут волновать или не позволят спать спокойно, без снов.
• Если человек пользуется современными снотворными средствами, вряд ли он станет спрашивать, почему начали сниться сны. Грезам нет места в глубоком медикаментозном сне.
• Уравновешенные, добродушные, лишенные любопытства и зависти люди малоэмоциональны, и не имеют повода для обработки информации в ночное время. Здоровой нервной системе – сон без сновидений.

Начали сниться сны: это хорошо или плохо?

Сказать, что сновидения – это плохо, нельзя. Любые трансформации нашей привычной жизни становятся стрессом для человека, даже если они носят положительный характер. Любые слова и взгляды, на которые человек не обратил внимания, будут анализироваться нашим извилистым естественным компьютером под названием «мозг» и выдавать решение – сновидениями, но только если это важно.

Существует еще одна область жизни, которая способна заменить ночной спокойный сон хорошим кинотеатром – это любовь, секс, взаимоотношения. Сильнейшие любовные эмоции рождают бессонницу или наоборот – вы заметите, что вам стали часто сниться сны. Недаром Фрейд столько времени отдал и сновидениям, и любовным отношениям. Правда, в результате опять получился сонник, только научный.

Хороший своевременный и полный отдых, подкрепленный сильной эмоцией, которая зацепила, поразила и запомнилась – вот ответ на вопрос, почему стали сниться сны. И ничего в этом плохого нет. Наоборот, в сновидении вы как бы продолжаете переживать эмоцию, думать над ситуацией.

Еще сны начинают сниться людям, которые забыли сделать какую-то важную вещь или выполнить обещание, пусть даже сделанное вскользь. Но подсознание хранит всю информацию, и посредством сновидения пытается нам напомнить об этом. А какие сны стали сниться вам? Расскажите в комментариях.

Ирина Леон для sonnik-tolkovatel.ru

К чему снятся сны о кладбище

У большинства из нас кладбище ассоциируется с потерей родных и близких людей, а также с легендами о потустороннем мире и страхом перед неизведанным. Поэтому, сновидения, связанные с погостом, вызывают беспокойство и дурное предчувствие. Однако, не следует расстраиваться, ведь сны о кладбище зачастую не предвещают ничего дурного. Чтобы избавиться от плохих мыслей, откройте сонник и узнайте, что означает увиденное кладбище во сне, к чему снится могила и прочие атрибуты мест захоронения.

Почему людям снятся сны про кладбище?

Многие люди терзаются вопросом, почему снится кладбище? Тем не менее, в снах про погост нет ничего необычного. Во время сна в головном мозге человека продолжаются процессы высшей нервной деятельности, поэтому сознание угасает не полностью. Результатом мозговой деятельности являются сновидения, которые представляют собой субъективное восприятие различных образов, окружающих нас в реальной жизни. Учитывая тот факт, что в повседневной жизни мы периодически сталкиваемся с кладбищем – навещаем могилы почивших родственников и друзей или просто проезжаем мимо погоста на машине, приснившееся во сне место захоронения можно отнести к вполне обыденным явлениям, пугаться которого вовсе не следует.

Толкование снов

Еще с древних времен человек стремился расшифровывать сны. Обобщенную информацию о том, что предвещает тот или иной образ, увиденный во сне, в том числе, что значит, если снится кладбище, можно найти в соннике.

Необходимо учитывать, что сон о погосте может быть как негативным, так и благоприятным. Сделать вывод о том, что именно предвещает сновидение, можно только после того, как будут восстановлены в памяти все образы, мелкие детали и хронология событий. Только полная картина позволит расшифровать сновидение, используя сонник (толкование снов) — к чему снится кладбище зависит от того, как именно место захоронения выглядело во сне, какие события происходили на погосте, а также какие люди, животные и птицы там находились.

Благоприятные трактовки

Стремясь растолковать сновидение и заглянуть в будущее, мы пытаемся найти ответ на вопрос, читая сонник, кладбище — к чему снится данное место? Благоприятный сон или нет зависит от того, в каком состоянии находится погост. Если во сне человек видит красивое место захоронения со множеством цветов, где поддерживают чистоту и порядок, он может не волноваться. Отвечая на вопрос, к чему снится ухоженное кладбище, сонник дает благоприятный прогноз – в будущем человека ожидает хорошее извести о здоровье близких людей, ранее вызывавшее беспокойство. Также велика вероятность возврата отнятой когда-то вещи.

Стоит отметить, что иногда погост может вызывать восхищение. Поэтому, стоит узнать, к чему снится красивое кладбище. Данное сновидение также является благоприятным и свидетельствует о процветании и благополучии.

Неблагоприятные трактовки

После пробуждения благоприятные сны обычно вызывают чувство умиротворения, тогда как неблагоприятные – беспокойство. Чтобы понять, откуда ждать опасность, необходимо знать, к чему снится видеть кладбище во сне, которое находится в запущенном состоянии. Часто подобные образы являются символами остановки и безвыходного положения. Данное сновидение можно трактовать как предупреждение о необходимости сменить вектор движения и перевести стрелки на более продуктивные направления.

Также символом предстоящих неудач являются:

— груда костей на погосте;
— свежие и открытые могилы;
— разбитые надгробья.

Кроме того, неблагоприятный ответ сонник дает на вопрос, к чему снится ехать на кладбище. Подобное сновидение означает о провале планов и невозможности реализации идей.

Тем не менее, неблагоприятные значения не следует рассматривать как пророчество. Наши сновидения являются лишь подсказкой, которая помогает избежать беды.

Дневной сон

Яркие и запоминающиеся сновидения могут присниться не только ночью, но и днем. К чему снится кладбище днем, когда человек прилег ненадолго передохнуть? Толкование снов практически не зависит от времени суток. Все образы, которые нарисовало сознание во время пребывания в объятиях Морфея, следует рассматривать вне зависимости от того, приснился сон днем или ночью.

Занимаясь толкованием сновидений, также необходимо учитывать личность человека. Например, сон о красивом кладбище, приснившийся молодой вдове, может означать повторное замужество в ближайшем будущем, а заброшенный погост, увиденный во сне беременной женщиной, предупреждает о том, что ей необходимо внимательно следить за здоровьем.

Поделиться в социальных сетях:

К чему снится бывший парень

Верить ли подобным предсказаниям — каждая девушка решает сама. Ты относишься к более рациональным и реалистичным натурам? Психологическая точка зрения покажется тебе ближе.

К чему снится бывший муж или бойфренд: мнение психологов

Психологическая версия происходящего заключается в том, что бывший снится из-за незавершенности. Приходят сны с прежним мужчиной? Значит, внутренне ты его не отпустила. А уж если такие сновидения посещают тебя достаточно часто, значит ты что-то испытываешь к нему.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Иногда дело не в теплых чувствах. Возможно, в душе засела обида: не позвонил, изменил, не понял и т.д. Или ты чего-то ему не досказала. То, что нужно было сказать.

Большинство психологов рекомендуют после подобных снов проанализировать ситуацию и мысленно ее завершить. Можно встретиться с бывшим и расставить все точки над i. А особо «продвинутые» в сфере психологии специалисты вообще рекомендуют организовать прощальный секс! Следовать совету или нет — дело твое. Если решишься, сделай это так, чтобы не узнал настоящий бойфренд. А то скоро он тоже станет бывшим, начнет сниться, и эту проблему придется решать и с ним.

К чему снится бывший мужчина на самом деле!

Подумаем вместе: отчего человеку снятся сны? Что такое сон? Остаточные рефлексы мозга в то время, когда он отдыхает, и нервная деятельность снижена до минимума. Остановить работу мозг физиологически не может, поэтому переваривает остатки дневных впечатлений и мыслей.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Нет-нет, мы верим, ты не встречалась и не думала о своем бывшем парне. Но вполне возможно, что перед сном ты случайно услышала напоминающую о вашем давнем отдыхе песню, увидела промелькнувшую аватарку его друга в соцсети или услышала от мужа рассказ о коллеге с тем же именем, как у твоего давнего партнера. А потом забыла напрочь, легла спать и увидела во сне давно и прочно забытое прошлое.

Самое главное — не накручивать себя и не выдумывать лишнего. Лучше перевернись на другой бок, обними своего нынешнего возлюбленного и будь счастлива!

Источник: Cosmo.ru

повторяющихся снов и кошмаров | HowStuffWorks

Многие люди видят один и тот же или похожий сон много раз в течение короткого периода времени или в течение всей жизни. Повторяющиеся сны часто возникают во время стресса. У них много разных тем, но есть некоторые темы, которые всплывают часто, например, преследование или провал теста. Эти сны могут быть положительными или отрицательными.

Иногда повторяющиеся сны являются симптомами посттравматического стрессового расстройства или генерализованного тревожного расстройства. Они могут представлять собой способ справиться с травмой или научиться избегать угроз, но не совсем понятно, почему они возникают.

Кошмары — это сны, которые настолько тревожны, что обычно нас будят, по крайней мере частично. Кошмары могут возникать в любом возрасте, но чаще встречаются у детей, чем у взрослых. Кошмары обычно вызывают сильное чувство страха, печали или беспокойства. Причины их разнообразны.

Некоторые лекарства (или отказ от них) вызывают кошмары. Травматические события также вызывают кошмары. Повторяющиеся кошмары также связаны с острым стрессовым расстройством, тревогой и депрессией. Постоянные кошмары могут иметь ряд побочных эффектов — они могут вызывать недосыпание, мешать отношениям, а также могут быть связаны с членовредительством и самоубийством.

Если состояние здоровья способствует кошмарам, лечение направлено на устранение этого основного состояния. Некоторые центры сна предлагают кошмарную терапию и консультации. Кошмары, связанные с посттравматическим стрессовым расстройством, лечили с помощью репетиционной терапии изображений , в которой пострадавший меняет финал на кошмар, когда бодрствует, чтобы сон больше не представлял опасности.

Люди с посттравматическим стрессовым расстройством, депрессией или тревогой также могут принимать лекарства, чтобы облегчить чувства, вызывающие их кошмары.Людям, которым снятся кошмары, также могут быть полезны изменения в образе жизни, такие как физические упражнения, методы релаксации и отказ от стимуляторов перед сном.

Другой метод избавления от кошмаров — осознанные сновидения. Осознанные сновидения могут позволить людям уменьшить частоту, интенсивность и страдания кошмаров, но для формирования более четких выводов необходимы дополнительные исследования.

В отличие от кошмаров, которые происходят во время быстрого сна, ночные кошмары обычно возникают во время медленного сна , обычно в первом цикле самой глубокой фазы сна (в течение первого или двух часов после отхода ко сну).Ночные кошмары могут длиться от нескольких минут до 30-40 минут.

Люди, страдающие ночным ужасом, все еще спят, но могут выглядеть так, как будто они бодрствуют. Например, они могут сидеть в постели и кричать с широко открытыми глазами. Когда они действительно просыпаются, они обычно не помнят эпизод (хотя некоторые люди их помнят). Ночные кошмары чаще всего возникают у детей, но могут испытывать их и взрослые.

Если вам снятся повторяющиеся сны об одном и том же человеке, это значит

О значении снов идет много дискуссий, и в целом считается, что они раскрывают глубины нашего подсознания, включая наши страхи и желания.

Но что это значит, если вам постоянно снится один и тот же человек, когда вы попадаете в сено?

По мнению клинического психолога, не следует воспринимать повторяющиеся сны об одном и том же человеке слишком буквально, будь то ваш лучший друг или заклятый враг.

Повторяющиеся сны — обычное явление, их испытывают две трети из нас. Эти сны могут не означать, что вы одержимы этим человеком, но могут символизировать ваши чувства и заботы.

«Модель разума полностью соответствует идее компьютера», — сказал клинический психолог доктор Джон Майер изданию Elite Daily .

«Когда мы ложимся спать, этот маленький компьютер продолжает работать. Он не просто выключается и останавливается. У нас есть ощущение, что мы пустые, когда мы спим — но [мозг] продолжает работать».

Сновидения могут помочь нашему мозгу сортировать информацию во время сна. Доктор Майер также сказал, что сон о ком-то снова и снова не следует толковать буквально.Этот человек может на самом деле символизировать определенный стресс или тревогу, которые мы переживаем.

Например, если вам снится один и тот же коллега, у вас может быть проблема не с этим конкретным человеком, а с более общей рабочей ситуацией, над которой нужно работать.

«Сны обычно не всегда одни и те же каждый раз, но повторяющаяся тема — это обычно что-то в вашей голове, что так или иначе не решено. Она просто повторяется снова и снова в этом компьютере», — сказал он.

«Итак, если данные на машине совпадают, вам необходимо заменить их другими данными, или разрешить этот конфликт, или решить эту проблему.«

Как только конфликт в вашем уме разрешен, повторяющиеся сны должны прекратиться.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Почему люди из вашего прошлого появляются в ваших снах годы спустя

Нет ничего хуже, чем случайно натолкнуться на кого-то в ваших снах, когда вы счастливо наслаждаетесь циклом REM и пускаете слюни на подушку.Если вы полностью забыли о том человеке, которого целовали у озера в летнем лагере, или все еще стесняетесь большой ссоры, которую вы устроили со своим лучшим школьным другом, это может быть совершенно тревожным, когда в ваших снах появляются люди из вашего прошлого.

Ваши сны могут показаться совершенно случайными или необоснованными (это означает, что вы прыгаете с парашютом из мультяшного самолета в кучу спагетти), но Лаури Лёвенберг, профессиональный аналитик снов, говорит Bustle, что метафорический подход к своим мечтам может позволить вам осуществить задуманное. подключитесь к тому, что пытается передать ваше подсознание.Вместо того, чтобы пытаться найти буквальное или логическое значение людей или мест в ваших снах, Лёвенберг предлагает следовать своим эмоциям и интуиции.

Неожиданный метафизический визит вашего старого соседа по комнате в колледже или вашего скупого начальника из старой стажировки, появившегося из ниоткуда, может показаться совершенно бессмысленным, но Лёвенберг говорит, что за всем в ваших мечтах всегда есть более глубокая причина.

«Подсознание часто тянет за собой конкретное воспоминание или человека и т. Д.из нашего прошлого, когда что-то происходит в нашем настоящем, — говорит Лёвенбер Bustle. — С тех пор мы получили урок, который нам нужно применить сейчас. , эмоции и встреча — даже если вы не осознаете этого сознательно. Если вы недавно активно думали о ком-то из ваших недавних или кто-то затронул их в разговоре, может быть более очевидным, почему они появляются в ваших снах.

Неважно, думал ли вы об этом человеке неделю или вы не думали о нем целую вечность, Лёвенберг отмечает, что важно уделить время анализу сна и своих чувств.

«Наши сны очень хорошо предупреждают нас, когда мы попадаем в одни и те же старые шаблоны или когда мы вступаем в одинаковые отношения», — говорит Лёвенберг. «[Они] говорят с нами, чтобы направлять нас, давать советы и предупреждать нас, чтобы мы могли все сделать правильно».

По словам доктора Карлы Мари Мэнли, клинического психолога и автора книги Радость от страха , ваши сны могут быть приглашением исцелить часть себя, которая была ранена, или узнать что-то новое о том, кто вы есть или кем вы хотите быть.

«В юнгианской психологии каждый человек во сне представляет собой какой-то аспект сновидца», — говорит доктор Мэнли Bustle. «Человек, который« появляется », обычно является символом какого-то аспекта личности сновидца; другие люди просто вызываются психикой, чтобы предложить символическое представление определенной темы или проблемы».

Если вы всегда чувствовали себя осужденным школьным учителем хора или никогда не знали, как разговаривать со старшим братом вашего лучшего друга, увидеть их во сне может быть напоминанием о том, что вам нужно быть более уверенным на следующем собрании персонала.Возможно, вы слишком нервничали, чтобы рассказать своему любимому человеку из средней школы, что вы чувствуете, и увидев его во сне, вы захотите попросить чашку кофе у симпатичного коллеги. Или, может быть, вы видите в колледже девушку, с которой вы не были очень милы, и делали мысленную пометку, чтобы быть добрее к своей младшей сестре. Доктор Мэнли говорит, что видеть во сне людей из прошлого означает, что в вашем настоящем есть урок, который нужно выучить.

Конечно, не всегда легко узнать, что это за урок. Когда вы просыпаетесь, почесывая затылок, совершенно не понимая, почему вам только что приснилась мама вашего бывшего парня или редактор университетской газеты, Лёвенберг предлагает задать себе три прилагательных, которые лучше всего описывают личность или характер человека.

«Из трех выбранных вами дескрипторов подходит ли какой-либо из них вам сейчас? Или подходит тому, с кем вы сейчас связаны? Определите, хорошо это или плохо», — говорит Лёвенберг.

Преподобный Конни Л. Хабаш, Массачусетс, LMFT, и автор книги Пробуждение от беспокойства: духовное руководство к более спокойной, уверенной и смелой жизни добавляет, чтобы подумать о том, что эти описания или качества значат для вас Являются ли эти качества чем-то, что вы ищете в людях в настоящее время? Это то, чего вам сейчас не хватает? Это то, чем вы больше никогда не пытаетесь заниматься? Если вы теряетесь в своих мыслях, Хабаш предлагает вести дневник, чтобы помочь вам замедлиться и по-настоящему задуматься.

Кроме того, Левенберг предлагает подумать о том, что вам больше всего запомнилось в отношениях, которые у вас были с человеком из прошлого, и подумать о том, есть ли у вас в настоящее время похожие отношения.

«Иногда сны используют людей из прошлого как дружеское напоминание, чтобы сказать нам:« Помните это? Давайте не будем повторять это »», — говорит Лёвенберг.

Хабаш продолжает, что может быть полезно подумать о том, что этот человек значил для вас, и если вы чувствуете, что у вас есть что-то нерешенное с ним.«По интенсивности образов и ощущений вы узнаете, когда на их изучение стоит потратить время и усилия», — говорит Хабаш.

Хотя это может быть вашим первым инстинктом обратиться к ним, Хабаш предлагает воспользоваться моментом, чтобы по-настоящему собраться с мыслями.

«Найдите время, чтобы поработать с символикой и провести некоторое внутреннее исследование того, что этот человек значит для вас, прежде чем вы решите протянуть руку», — говорит Хабаш. «Часто они представляют для вас что-то, что возродило важность в вашей текущей жизни, и вы можете работать с этим представлением, а не с необходимостью их отслеживать.»

Источники:

Лаури Лёвенберг, профессиональный аналитик снов

Доктор Карла Мари Мэнли, клинический психолог и автор книги« Радость от страха »

Преподобный Конни Л. Хабаш, Массачусетс, LMFT и автор книги « Пробуждение от беспокойства: духовное руководство к более спокойной, уверенной и смелой жизни»

Симптомы | Нарколепсия

Симптомы нарколепсии у разных людей различаются. вызывают только надоедливую сонливость, которая облегчается периодическим сном.В других случаях симптомы могут быть серьезными и влиять на многие аспекты жизни. Симптомы включают:

Сонливость
У всех пациентов с нарколепсией наблюдается дневная сонливость, но степень сонливости у разных людей разная. У многих она настолько сильна, что они часто и непреднамеренно засыпают, сидя в классе, катаясь в машине или смотря фильм. Многие люди с нарколепсией сообщают, что их сонливость аналогична ощущениям, которые испытывают другие люди после бодрствования всю ночь.

Эта сильная и стойкая сонливость часто приводит к невнимательности и сонливости. Иногда люди с нарколепсией могут иметь «автоматическое поведение», при котором они продолжают какую-либо деятельность, такую ​​как вождение автомобиля или ведение записей в классе, с незначительной осознанностью.

У детей младшего возраста сонливость может проявляться иначе. Ребенок может быть раздражительным, гиперактивным или иметь проблемы с вниманием в школе. Дети школьного возраста могут вернуться к привычке дремать с более раннего возраста, и сон может быть долгим и не освежающим.

Многие другие нарушения сна, такие как обструктивное апноэ во сне, приводят как к плохому качеству, так и к недостаточному ночному сну. В результате люди с апноэ часто не чувствуют себя отдохнувшими, когда просыпаются, и сонливы в течение дня. Напротив, люди с нарколепсией обычно чувствуют бодрость после пробуждения, но затем чувствуют сонливость в течение большей части дня, даже если у них был хороший качественный и полноценный ночной сон.

Точно так же большинство людей с нарколепсией обнаруживают, что короткий 15-20-минутный сон существенно улучшает их бдительность на следующие 1-2 часа.Это говорит о том, что сонливость при нарколепсии вызвана проблемами с мозговыми цепями, которые обычно способствуют полной бдительности, а не плохим качеством или недостаточным сном.

Миф о приступах сна при нарколепсии (0:27)

Доктор Скаммелл обращается к мифу о «приступах сна» при нарколепсии.

Катаплексия
Около половины всех людей с нарколепсией страдают катаплексией: эпизодами мышечной слабости, которые обычно вызываются сильными эмоциями.Слабость обычно нарастает в течение нескольких секунд, а затем длится до одной или двух минут. У некоторых людей за всю жизнь случается только один или два эпизода катаплексии; в других случаях катаплексия может происходить до 20 раз в день. Катаплексия обычно развивается через несколько месяцев после начала сонливости, хотя иногда первый эпизод катаплексии возникает через много лет после начала сонливости. ¹

В тяжелой форме катаплексия может вызывать слабость лица, конечностей и туловища, в результате чего человек падает на землю, просыпается, но не может говорить или двигаться в течение одной или двух минут.Чаще эпизоды менее тяжелые и могут просто вызвать невнятную речь и слабость в лице, шее или руках. Эти более легкие эпизоды известны как частичная катаплексия.

В отличие от обморока или засыпания, при катаплексии сознание полностью сохраняется. При более длительных эпизодах, которые случаются редко, у некоторых людей могут быть галлюцинации, похожие на сновидения.

Довольно часто приступы катаплексии вызываются положительными эмоциями, связанными с искренним смехом, шуткой или неожиданным сюрпризом, например неожиданной встречей с другом ² .Реже катаплексия может возникать при негативных эмоциях, таких как сильное разочарование или гнев. Эти триггеры различаются у разных людей, и люди с нарколепсией часто начинают распознавать условия, которые с наибольшей вероятностью могут вызвать их приступы.

У детей младшего возраста катаплексия часто вызывается положительными эмоциями, такими как чувство возбуждения во время игры в видеоигру. Характеристики катаплексии у детей могут быть разными. В дополнение к кратковременной мышечной слабости, которая может возникнуть, легкая слабость может длиться часами, с вялым лицом, полузакрытыми глазами и шаткой, неустойчивой походкой ³ .По неясным причинам некоторые дети могут немного высунуть язык во время эпизода.

Ответ на катаплексию (0:29)

Доктор Скаммелл объясняет, как реагировать на человека, испытывающего приступ катаплексии.

Галлюцинации и яркие сны
Многие люди с нарколепсией имеют сновидческие галлюцинации, когда они засыпают или просыпаются.(Галлюцинации при засыпании известны как гипнагогические; при пробуждении — гипнопомпические.) Эти галлюцинации могут быть довольно яркими и пугающими, например ощущение угрожающего незнакомца или опасного животного в комнате. После пробуждения может потребоваться несколько минут, чтобы избавиться от страха и понять, что это была всего лишь галлюцинация. Скорее всего, эти галлюцинации представляют собой сны, похожие на сны с быстрым движением глаз (REM), возникающие, когда человек находится только в полусне.

Точно так же многие люди с нарколепсией видят очень яркие и интенсивные сны и кошмары во время сна.На самом деле, некоторые сны настолько реалистичны, что их сложно отличить от реальности. Для маленьких детей, страдающих нарколепсией, особенно трудно отличить яркие сны от реальности.

Сонный паралич
Сонный паралич — это неспособность двигаться на грани сна. Это может произойти, когда кто-то засыпает или просыпается, и обычно длится не более минуты. Когда впервые возникает сонный паралич, он может быть довольно пугающим, особенно потому, что иногда он включает в себя ощущение затрудненного дыхания.Скорее всего, это вызвано вторжением в бодрствование нормального паралича, возникающего во время быстрого сна.

Фрагментарный сон и бессонница
Люди с нарколепсией очень сонливы днем, но у многих возникают проблемы со сном по ночам. У них может быть фрагментарный сон — они просыпаются несколько раз каждую ночь по 10–20 минут, что может усугубить дневную сонливость.

Мечтает о беременности? 5 распространенных сценариев и их значение

Хотя вам, возможно, нравится воспринимать некоторые сны буквально — например, тот, который повторяется, когда вы встречаетесь с Гарри Стайлсом, — большинство снов не символизируют что-либо, происходящее в вашей реальной жизни.И это хорошо, учитывая, что многие из нас мечтают о выпадении зубов, неполучении средней школы или появлении голых в классе.

Но реалистичные мечты все еще могут быть причудливыми AF. И это особенно верно, если вы мечтаете о беременности, что, здравствуйте, чертовски большое дело, независимо от того, хотите ли вы забеременеть или стараетесь не делать этого. Проснувшись утром после того, как вы увидели сцены с огромным животом, привязанным к стременам или выталкиванием маленького ребенка из своего тела, вы определенно можете почувствовать себя каким-то образом, будь то надежда или тревога.

Дело в том, что сны о беременности не являются верным признаком того, что вы беременны. Хотя вы определенно могли бы быть такими, если ведете активную половую жизнь, сны обычно не являются пророческими. Вот почему, по мнению экспертов, в последнее время вам могут сниться сны о беременности, и что они могут означать в отношении того, что происходит в вашей жизни.

1. Вы очень надеетесь вскоре забеременеть.

Для некоторых людей сны о беременности связаны с тем, что человек много думает о рождении ребенка в ближайшем будущем, говорит Рафаэль Пелайо, доктор медицины , клинический профессор психиатрии и поведенческих наук Стэнфордского центра сна. Науки и медицина.

Это, наверное, неудивительно: если кто-то отчаянно хочет забеременеть, сны о беременности — это их желания, исполняющиеся в мире их снов. Конечно, вряд ли сны о беременности напугают вас, если вы на самом деле пытаетесь забеременеть, но они могут расстроить или расстроить вас, если это происходит не за пределами ваших снов.

2. Вы боитесь забеременеть прямо сейчас.

Более запутанный сценарий — это когда вам снится, что вы вынашиваете ребенка (или, возможно, у вас положительный тест на беременность), но вы на 100 процентов не готовы думать о младенцах и никогда не вынашивали ребенка.Или, может быть, у вас уже есть дети, и вы определенно не хотите большего. В этих случаях боязнь беременности или беспокойство по этому поводу могут означать, что эта тема в какой-то мере находится у вас в голове, поэтому вы можете представить ее во сне (и это может больше походить на кошмар).

3. Что-то в вашей жизни вызвало воспоминание о прошлой беременности.

Эти сны также могут быть связаны со случайными воспоминаниями о прошлой беременности вашей или чужой, говорит доктор Пелайо. Если вы мечтаете о беременности и ранее были в какой-то момент в своей жизни, есть большая вероятность, что что-то в течение дня на короткое время напомнило вам об этом.Скажите, что у вас было сильное утреннее недомогание во время первой беременности: каждый раз, когда вы чувствуете небольшую тошноту в течение дня, ваш мозг может вспомнить это утреннее недомогание и дать вам сон о беременности.

➡ Присоединяйтесь к WH Stronger сегодня и получите неограниченный доступ к цифровому контенту, эксклюзивным тренировкам и многому другому!

То же самое может произойти, если вы съедите один из продуктов, которые вы когда-то жаждали, когда были беременны, особенно если это не то, что вы обычно едите (соленые огурцы и арахисовое масло, кто-нибудь?) Другой пример: вы видите кого-то с ребенком , и даже если вы в постменопаузе, это изображение заставляет ваш мозг вспомнить вашу беременность, пока вы спите.

Так что вы должны выяснить свои истинные чувства, когда проснетесь. Был ли этот сон признаком вашего подсознания, что вы готовы к детям, или боитесь, что случайно забеременеете, или это просто ваш мозг копал старые воспоминания?

4. Вы «рожаете» по-другому, как большой проект, над которым вы работали.

Сны о беременности могут быть, так сказать, о других родах. «Беременность может быть метафорой для других видов творчества», — говорит Дейрдре Барретт, доктор философии , психолог и автор книги The Committee of Sleep .По ее словам, сны о беременности могут отражать ваше волнение по поводу творческого проекта дома или на работе. В каком-то смысле вы «рожаете» этот проект, и в ваших снах это может проявиться в виде шишки или ребенка.

Есть также вариации на эту тему: вместо того, чтобы забеременеть, вам может присниться кормление грудью — и этот сон также может быть о «взращивании» нового проекта или цели, — говорит доктор Барретт.

5. Вы заботитесь о ком-то в реале, и это истощает вас.

На отрицательном конце спектра вы можете мечтать об уходе за новорожденным или о грудном вскармливании, потому что кто-то в вашей жизни «высасывает вас досуха», — отмечает доктор Барретт. Есть ли у вас друг, который занимает все ваше эмоциональное пространство или использует вас другими способами? Этот тип сновидений может быть способом, которым ваш мозг обрабатывает ситуацию, в которой вы находитесь.

Сны — это своего рода запутанная паутина эмоций и обрывков воспоминаний или сцен, записанных вашим мозгом.

«Одна из особенностей снов состоит в том, что они наполнены эмоциями, — говорит доктор Пелайо. Некоторые специалисты по сну подозревают, что сны — это способ нашего мозга сбросить воспоминания и эмоции; мы накапливаем так много воспоминаний на протяжении всей нашей жизни, воспоминания, которые часто связаны с эмоциями, что наш мозг в конечном итоге должен решить, что запомнить, а что забыть. Они также должны решить, как связать эти воспоминания вместе.

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

«То, что заставляет вас смеяться, и особенно то, что пугает, мозг должен принять эту новую информацию и связать ее с предыдущими воспоминаниями, которые у вас есть», — объясняет доктор Пелайо. «Это соединение старых воспоминаний с новыми воспоминаниями осуществляется офлайн в мире сновидений».

Независимо от того, о чем вы мечтаете, в конечном итоге вам решать, как вы это интерпретируете.

Небольшое резюме: «Младенцы могут олицетворять новое: новые стремления, новые отношения», — сказал д-р.- говорит Барретт. «Или они могут представлять уязвимую или незрелую часть сновидца». Для другого человека беременность или младенцы во сне могут быть ключом к чему-то столь же прямолинейному, как желание иметь ребенка.

«Только собственные ассоциации сновидца могут точно сказать, что означает символ сновидения в конкретном случае», — говорит она. Так что спросите себя: , хочу я этого или боюсь этого? Что в моей жизни наяву чувствует ребенок во сне? Это может помочь вам проанализировать, что это может означать (означает ли оно вообще что-нибудь).

Вас действительно беспокоят сны о беременности? Взять ручку и завести дневник сновидений. В конце концов, вы сможете определить закономерности между своими реальными эмоциями и своими снами и лучше интерпретировать их значение.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на пианино.io

Что значит, если вы постоянно мечтаете о сексе?

Приснилось что-нибудь пикантное в последнее время? (Изображение: Элла Байуорт для Metro.co.uk)

Вы когда-нибудь просыпались посреди ночи от грязного сна, который оставляет вас горячим и обеспокоенным?

Ты счастливая утка.

Существует множество научных теорий, объясняющих, почему людям снятся сны, которые, по сути, являются галлюцинациями, придуманными нашим мозгом.

По данным Национального фонда сна, они происходят в среднем от четырех до шести раз за ночь и наиболее активны во время фазы быстрого сна (быстрое движение глаз).

Что касается содержания наших снов, все немного сложнее.

Стив Ричардс, глубокий психолог, имеет 40-летний опыт анализа подсознания людей.

Он объясняет, что наши сны связаны с тем, что мы видим, как мы чувствуем и как мы хотим, чтобы эти сценарии реализовывались.

Так что это значит, если наши сны в основном имеют сексуальный характер?

Действительно ли мы возбуждены из-за недостатка физической близости или есть более глубокий смысл?

Давай узнаем.

К чему снится секс и что он означает?

Стив говорит: «Сны компенсируют наше сознательное отношение и адаптацию к внешнему миру.

«В этом смысле они предлагают альтернативы тому, как мы видим людей, ситуации и отношения, и, прежде всего, другую точку зрения на нас самих.

«Наше сознание играет исполнительную роль в адаптации к внешнему слову
в реальном времени, но его способность обработки информации ограничена.’

Проще говоря, если вы одержимы тем, чтобы переспать со своим коллегой, очень вероятно, что он вам приснится в обнаженном виде между простынями.

Символизм также играет большую роль в том, что происходит в наших снах; это сюрреалистический пейзаж, содержание которого лично вам.

Часто это детали, которые мы быстро забываем, когда просыпаемся, и часто их можно проанализировать, чтобы выявить наши сокровенные мысли.

Заниматься сексом с представителем противоположного пола во сне не обязательно означает, что вы бисексуал или гей (Изображение: Элла Байворт для Metro.co.uk)

Он говорит: «Символы — это своего рода психологическая широкополосная связь, несущая в себе огромное количество информации, которая, при пристальном внимании, может быть распакована для сознательного использования.

«Часто эти символы сновидений являются чисто личными и связаны с тем, что глубинные психологи называют« комплексами », то есть системами идей и эмоций, которые сгруппировались вместе в результате прожитого опыта нашей жизни.

«Комплексы — это нормально, это в некотором смысле просто обучение и воспоминания, сгруппированные по общему набору эмоций и чувств.

«Иногда, однако, они отделяются от остальной части нашего бессознательного разума и вызывают беспокойство; такие как беспокойство, депрессия или даже неврозы.

«Некоторые глубинные психологи считают, что комплексы — это« архитекторы мечты ».
Однако есть более глубокий уровень психики, который мы все разделяем.

«Эта часть связана с эволюционно более старыми частями нашего мозга, которые у нас есть общие с нашими древними человеческими предками и даже с другими видами: такими как млекопитающие, рептилии и птицы.’

Но давайте перейдем к деталям, рассмотрим несколько сценариев.

Вы мечтаете заняться сексом с представителем противоположного пола, но считаете себя натуралом. Вы мечтаете оказаться в постели со своим бывшим, которого ненавидите.

Или, может быть, вы мечтаете о полномасштабной оргии в саду ваших родителей с людьми, одетыми в костюмы собак.

Означает ли это, что вы бисексуал или гей, все еще любите своего бывшего или у вас есть тайные фетиши?

Не совсем так.

Стив сказал: «Сексуальность — нормальная часть нашей жизни, и ее движет инстинктивное давление из глубины нашего генетического наследия.

«Таким образом, сексуальные сны не имеют ничего общего с нашей сознательной сексуальностью, предпочтениями или моралью. Они просто выражают это инстинктивное давление ».

Сны — это очень обсуждаемая тема, и в них нет определенного ответа на каждую деталь, но они могут отражать нашу существующую сексуальную жизнь и давать нам идеи для желаний, которые нужно исследовать.

Стив говорит: «Часто сны на сексуальную тематику вызваны уровнем удовлетворения, которое мы испытываем в нашей сексуальной жизни в любой момент времени, но так же часто они просто отображают диапазон возможностей для самовыражения, которые мы все несем, независимо нашей сексуальности.

«Значит, действовать во сне вне наших нормальных сексуальных предпочтений и морали — это само по себе совершенно нормально».

Подробнее: Секс

Кроме того, некоторые исследования показывают, что то, что мы смотрим или читаем перед сном, может повлиять на наши сны.

Так что не удивляйтесь, если у вас будет секси во сне, если вы весь день читали эротические книги или смотрели порно.

Другое исследование показывает, что наше общее состояние здоровья также является фактором, о котором мы мечтаем, и Стив согласен с этим.

Он добавляет: «Ваш разум и тело — противоположные стороны одной медали, и то, что влияет на одну, влияет на другую.

«Чтобы поддерживать здоровый баланс, ваш разум и тело должны общаться, мы переживаем это общение в наших снах.

«Внимательно изучите содержание своих снов и научитесь воспринимать их как естественные« факты », написанные на символическом языке».

У вас есть чем поделиться?

Свяжитесь с нами по электронной почте MetroLifestyleTeam @ Metro.co.uk.

БОЛЬШЕ: Женщины раскрывают лучшие стороны секса, которые не имеют ничего общего с проникновением.

БОЛЬШЕ: позы для секса в душе, чтобы попробовать, когда вы в следующий раз промокнете вместе

БОЛЬШЕ: Познакомьтесь с женщиной, которой платят 15000 фунтов стерлингов в месяц за пытки мужчин.

Ваши странные сны действительно имеют много смысла (согласно нейробиологии и психологии)

На вас нападает убийца с топором. Вы оказываетесь в постели с коллегой.Вы идете по дороге, и внезапно ваши ноги отрываются от земли, и вы летите.

Наши мечты — это Дикий Запад нашего разума, где не существует правил и порядка.

Или они?

Ученые, изучающие сновидения, говорят, что на самом деле это не такое странное явление, как могло бы показаться в противном случае — и даже действительно странные сны, вероятно, не возникают неожиданно.

Связанные

Мозг думает, запоминает и решает проблемы. Наблюдает за новой информацией.Он обрабатывает эту информацию, определяя, что важно, а что нет и что связано с тем, что вы уже знаете. А затем мозг либо сохраняет эту информацию, либо сбрасывает то, что бесполезно, — объясняет Роберт Стикголд, доктор философии, доцент кафедры психиатрии Центра сна и познания Гарвардской медицинской школы, изучающий роль познания во сне.

И вы не можете делать все это одновременно, — говорит он NBC News ЛУЧШЕ. «Нельзя одновременно думать о чем-то и слушать людей.”

Нашему мозгу требуется автономное время для обработки и изучения новых вещей — и они делают это во время сна. (И существует множество доказательств, подтверждающих идею о том, что сон делает возможным обучение и сохранение памяти.) полные процессы, которые происходили во время бодрствования, которые он — в часы бодрствования — не завершил ».

Эксперты говорят, что даже действительно странные сны могут быть просто частью процесса исключения в мозгу — подхода к решению проблем.triloks / Getty Images / iStockphoto

Мозг сновидения может строить истории лучше, чем мозг бодрствующий

Возникают определенные вопросы, для решения которых мы намечаем потенциальный план действий или продумываем будущий сценарий, — объясняет Стикголд.

Это то, что наш мозг не может делать в фоновом режиме, когда мы бодрствуем. Но этот тип построения повествования (построение истории) по-прежнему требует от нас осознания, говорит Стикголд, — что является одной из черт снов.Мы знаем, что они происходят.

«Возможно, вам нужно внедрить в сознание зависящую от сна обработку памяти, чтобы иметь возможность решать такие проблемы, которые требуют разработки плана, повествования или сюжета», — говорит Стикголд. мечтаю думать о таком.

Несколько исследований показывают (что почти каждый, вероятно, испытал на собственном опыте), что наши переживания наяву проявляются во сне. Другое исследование показывает, что мы с большей вероятностью вспомним что-то, если об этом мечтаем.(Эрин Вамсли, доктор философии, доцент кафедры психологии Университета Фурмана в Гринвилле, Южная Каролина, более подробно объясняет все эти исследования в обзорной статье в выпуске журнала Current Neurology and Neuroscience Reports за 2014 г.)

И многое другое. исследования показывают, что сновидения действительно помогают нам решать проблемы.

Серия экспериментов, проведенных группой Вамсли и Стикголда (когда Вамсли был в Гарварде), показала, что когда группе из 99 человек была дана задача пройти по сложному лабиринту, те, чья производительность в этой задаче улучшилась больше всего при повторном тестировании. по прошествии пяти часов этим людям была предоставлена ​​возможность вздремнуть — и, в частности, тем, кто сообщил, что во сне им снился лабиринт — по сравнению с тем, когда они просто бодрствовали в это время (даже если они сообщили, что думали о лабиринте во время сна). в этот период бодрствования).

И, возможно, еще более интересно то, что исследования, изучающие механические изменения в мозге во время сна и во сне, также совпадают с этим мышлением.

Во время сновидения области мозга, обрабатывающие зрительную и эмоциональную информацию, активны.

Исследователи измерили активность мозга во время сна и во время сновидений. «И это действительно совпадает с психологией в некоторых интересных отношениях», — говорит Бенджамин Бэрд, доктор философии, исследователь из Центра сна и сознания Университета Висконсин-Мэдисон, чья работа сосредоточена на понимании нейронных механизмов сознания.

Исследования, проведенные в 1990-х годах, показывают, что миндалевидное тело (часть нашего мозга, которая играет роль в эмоциональной обработке), по-видимому, очень активна во время сновидений. А более поздняя работа группы Бэрда предполагает, что области мозга, которые, как известно, участвуют в визуальной обработке (области, которые, кажется, позволяют нам регистрировать цвета, движение и лица), активны во время сна.

С другой стороны, другие части мозга (лобная и префронтальная кора, которые связаны с нашей способностью планировать, обдумывать вещи и применять логику и порядок) менее активны во время сна по сравнению с другими частями сна и бодрствования. (это исследование также восходит к концу 1990-х годов).«Это не значит, что они полностью отключены, но это означает, что активность в значительной степени подавляется», — говорит Бэрд.

Все это, кажется, соответствует нашему пониманию сновидений, говорит Бэрд, — что мы визуально и эмоционально обрабатываем вещи, но определенные функции исполнительной обработки (например, способность планировать будущее или сравнивать прошлое с настоящим сценарием) не работают. Это действительно происходит во сне.

Однако большое предостережение состоит в том, что почти все эти исследования пришли к таким выводам с использованием быстрых движений глаз (REM) для измерения сна во сне, говорит Бэрд, «что является большим (и на самом деле ошибочным) предположением.”

Связанные

Мы видим сны как в фазах быстрого сна, так и в фазах быстрого сна, и мы проводим часть времени в фазах быстрого сна, а не во сне.

Но, добавляет Бэрд, быстрый сон может быть полезен для приближения того, что происходит во время сновидений, потому что именно во время быстрого сна мы, как правило, видим самые яркие, похожие на истории сны. И данные показывают, что мы проводим большую часть времени в фазе быстрого сна (до 95 процентов, согласно исследованию Бэрда и его коллег, опубликованному в 2017 году в журнале Nature Neuroscience) во сне.

«Таким образом, наблюдение за мозгом во время быстрого сна может дать нам некоторые подсказки о том, что происходит», — говорит Бэрд.

И на самом деле нетрудно понять, что, когда происходит этот тип мозговой активности, мы видим сны, добавляет он.

«Мозг постоянно пытается построить модель окружающего нас мира на основе лучших исходных данных, — говорит Бэрд. Когда мы бодрствуем, информация поступает из нашей окружающей среды (то, что мы видим, ощущаем на вкус, обоняем, слышим и чувствуем). Но когда мы спим, он может пытаться сделать то же самое, но ввод идет изнутри.

«Во время сна — и особенно во время быстрого сна, когда мозг снова активируется — мозг пытается делать то, что он всегда делает: он пытается построить разумную модель мира», — говорит он.

Итак, почему нам снятся поистине дурацкие сны?

Но некоторые мечты очень далеки от разумных. Некоторые сны действительно странные.

По словам Стикголда, даже по-настоящему странные сны могут быть частью процесса исключения в мозгу — подхода к решению проблем.

Во время сна происходит много операций с памятью, говорит он. Мозг записывает новые воспоминания, решая, какие из них хранить, а какие нет. Если мы предположим, что мозг действительно решает проблемы во время сновидения, он будет просматривать все эти файлы (иногда те, которые вы только что положили туда, а иногда действительно старые и пыльные), и попытается найти что-нибудь полезное.

«Ваш мозг ищет связанные воспоминания, относящиеся к недавним событиям», — объясняет Стикголд.

И помните, что эмоциональные центры мозга более активны во время фазы быстрого сна, а части, отвечающие за логическое мышление, менее активны. Поэтому логично предположить, что воспоминания, которые мозг использует во время сновидений, могут быть более эмоционально заряженными и не соответствовать логическому повествованию.