Постоянные ссоры с женой что делать: Как закончить ссориться и начать жить — ШПИЛЬКИ

Содержание

причины и правила выхода ⇒ психолог Мария Кравчук

Часто ссоритесь по пустякам? Муж не слышит вас? Постоянные конфликты завели отношения в тупик? Вы не одиноки. С такими трудностями сталкиваются 5 из 7 пар. Из них три распадаются, две продолжают жить вместе, но счастливой семьей себя не считают. В этой статье рассмотрим истинные причины семейных ссор и способы их прекратить.

Психология отношений в семье

«Мы с мужем постоянно ссоримся, причем обычно из-за мелочей. Он не слышит моих просьб и замечаний. Я прошу его не разбрасывать вещи, а он как будто назло развешивает одежду по стульям. Запрещаю заходить в уличной обуви в гостиную, но он все равно это делает — то ключи ему нужно взять, то телефон на полке оставил. И таких нюансов масса».

Подобные истории я слышу на консультациях часто. В большинстве случаев женщины хотят узнать, как повлиять на мужчину, чтобы он перестал игнорировать просьбы. И только единицы хотят разобраться в причинах и понять, как изменит ситуацию, а не поведение партнера. Думаю, вы уже догадались, у кого выше шансы наладить взаимоотношения в семье.

Если вы читаете эту статью с целью понять, почему возникают постоянные ссоры с мужем на пустом месте, примите как факт: разбросанные вещи, не вынесенный мусор, следы от грязной обуви в гостиной — это всего лишь поводы для ссор. Чтобы улучшить отношения в семье, нужно найти причины. Причем это касается претензий как со стороны женщины, так и со стороны мужчины.

В большинстве случаев причиной семейных скандалов являются незакрытые потребности партнеров. Пример:

В семье недавно появился ребенок. Жена вынуждена круглосуточно находиться рядом с ним. Она устает физически и морально. Муж с утра до вечера на работе. Помочь ей днем в бытовых хлопотах он не может. В целом женщина это понимает, но по факту её потребность в поддержке не закрыта.

Вечером супруг возвращается домой уставший с потребностью в отдыхе и заботе. Естественно, закрыть её он также не может, поскольку у жены не осталось на него ни физических, ни эмоциональных ресурсов.
Оба напряжены, у обоих есть претензии и ожидания: жена рассчитывает, что муж придет и посидит с ребенком, мужчина мечтает о вкусном ужине и ласковом ворковании любимой. Но никто ничего не получает. По объективным причинам, к которым не придраться.
Муж не может упрекнуть жену за то, что на столе не свежеприготовленные котлеты, а разогретые полуфабрикаты. Но может высказать, что полуфабрикаты не той марки: «Раз уж ты покупала их, почему выбрала не те?». Жена в свою очередь упрекает мужа не в том, что он отказывается побыть с малышом, а за брошенное полотенце или невымытую после себя посуду. И то, и другое, по сути, лишь повод для выяснения отношений. Но в ходе ссоры реальные причины обычно остаются не озвученными.

Более детально тему незакрытых потребностей я разобрала в этом видео. Обязательно посмотрите его. Возможно, уже в процессе просмотра вы поймете истинную суть ваших скандалов с мужем.

Ссоримся с мужем каждый день: кто виноват?

Признать себя виноватым означает проиграть, уступить, сдать позиции. Наша психика добровольно на это никогда не пойдет. Мы найдем миллион причин, почему виноват именно оппонент. Даже если подсознательно понимаем, что конфликт — по большей части наших рук (или слов) дело. Так работает инстинкт самосохранения, и бороться с ним дело неблагодарное.

Если бороться бессмысленно, а налаживать отношения с мужем как-то нужно — что делать? Обманывать. Нет, не любимого человека, а свою установку «Я всегда права». Для этого достаточно принять факт, что в ссоре всегда виноваты двое. «Объем» вины может быть разным, но в общей массе есть доля каждого.

Хотя бы потому что для ссоры нужно как минимум два участника. Вы становитесь им не только когда инициируете скандал каким-то замечанием или поступком, но и когда деструктивно реагируете на действия или слова. Ведь у вас всегда есть выбор — ответить или промолчать. Банальный пример:

Семейный обед. Муж: «Суп опять недосолен. Когда ты уже научишься готовить?». Жена: «Не нравится — готовь сам (обедай в ресторане, пусть тебе мама готовит)». Или — «Как ты зарабатываешь (даришь мне подарки, помогаешь по дому), так я и готовлю».

После таких слов избежать скандала можно только чудом. Но ничего бы не произошло, если бы женщина вместо язвительного ответа молча подала соль и улыбнулась.
Перейдем к морали всего вышесказанного: не ищите виноватых в ссорах с мужем. Куда полезнее честно определить свою долю вины, и как можно было избежать скандала. Почему на банальное замечание вы отреагировали именно так, как отреагировали? Или почему спровоцировали конфликт? Действительно ли проблема была в разбросанных вещах, не вымытой посуде, мокром полотенце на диване? Или это был только повод? Если второе, постарайтесь понять истинный мотив.

Советы психолога: как правильно устраивать семейные ссоры

Не завидуйте парам, которые никогда не ссорятся. Это первый признак безразличия между партнерами, а вовсе не абсолютного взаимопонимания, как считают многие женщины. Правда в том, что муж и жена стали настолько безразличны друг другу, что у них практически не осталось точек эмоционального соприкосновения.

Ссоры нужны в отношениях, но в дозированном количестве и по строгим правилам.

Не вешайте на любимого человека ярлыки. Говорите не о его личностных качествах, а о конкретных вещах.
Нет: ты ведешь себя по-свински; ты подлец; лентяй; врун.
Да: ты оставил после себя беспорядок; я рассчитывала на тебя, а ты меня подвел; ты за день не сделал ничего из того, о чем я тебя попросила; твои слова оказались неправдой.
Не обвиняйте мужа, скажите, что чувствуете из-за его поступка:
Нет: ты унизил меня; ты не считаешься с моим мнением.
Да: я чувствовала себя униженной; мои интересы остались проигнорированы и я от этого я чувствую себя ненужной.
Одна ссора — одна проблема. Не выходите за пределы предмета конфликта. Ссоритесь из-за того, что муж не убирает за собой грязные вещи в ванной — обсуждаете только эту проблему. Не вплетайте в разговор все, что накипело. Не вспоминайте старые обиды.
Никаких свидетелей. Никогда не выясняйте отношения в присутствии других людей. Детей, родственников, друзей в том числе. Правильная ссора — процесс интимный, третий в нем лишний.
Не откладывайте примирение. Неделя молчания после скандала — это плохо. Чем дольше вы молчите, ожидая, что муж извинится первым, тем меньше шансов, что он это сделает. Женщинам психологически сложнее переносить такое напряженное состояние. Мужчины по этому поводу не особо заморачиваются, в каком то смысле такое положение им даже на руку.

Как не ругаться с мужем

В Сети мне попадалась масса видеороликов и статей с советами, что делать, если с мужем постоянные ссоры. Среди них не раз упоминалась рекомендация периодически проводить своеобразную профилактику скандалов. А именно: в течение недели или месяца записывать в блокнот все претензии к партнеру. А потом устраивать «разбор полетов» по всем пунктам.

В таком подходе есть смысл. Вы не устраиваете скандал по каждому эпизоду в отдельности, а даете мужу список претензий и аргументируете каждый пункт.

Получается одна «большая» ссора вместо десятка мелких.

Минус такой техники — скандал все равно будет. Прочитав претензии, муж, конечно же, захочет оправдать свои поступки или станет обороняться наступлением. Наверняка у него также есть что предъявить в ответ. В итоге разговор может перерасти в серьезный конфликт, который закончится взаимными оскорблениями и обидами.

Но, как я уже сказала, в целом идея такой профилактики ссор может помочь наладить отношения в семье. Только вместо претензий я советую записывать свои пожелания.

Например:

Не «ты разбросал носки по всему дому», а «я бы хотела, чтобы твои носки не валялись по дому, мне это неприятно»;
Не «ты не предупредил меня, что поздно вернешься», а «мне будет спокойнее, если ты будешь предупреждать меня, что задержишься допоздна»;
Не «ты забыл купить продукты», а «нам обоим было бы удобно, если бы ты ставил себе напоминания о важных для семьи делах».

Максимальный эффект такая техника даст, если подобные списки пожеланий будете вести вы и ваш муж, а затем конструктивно обсуждать каждый пункт.

Как успокоиться после ссоры

Профилактика дело хорошее и полезное, но даже она не дает 100% защиты от ссор. Ведь мы живые люди и эмоции — часть нашей личности. Если конфликта избежать не получилось, главное не зацикливаться на проблеме, а постараться найти её решение. Но сделать это можно только в спокойном состоянии.

Как вернуть эмоциональное равновесие после бурного выяснения отношений:

Мысленно переключится на что-то приятное. Сходу сделать это сложно. Поэтому для таких ситуаций советую держать под рукой заготовленный вариант. Это может быть любимый фильм, книга, музыка. Одновременно «переваривать» обидные слова, сказанные мужем в запале, и следить за сюжетом не получится.

Используйте дыхательные техники. Их несложно найти в Сети. А пока будете искать, уже немного остынете.
Физическая активность — отличный способ успокоиться. Эмоциональное возбуждение всегда сопровождается возбуждением физическим. Это то самое состояние, когда хочется рвать и метать. Хочется — сделайте. Разбейте тарелку, вазу, потом уберите осколки. Можно направить энергию на что-то полезное — пробежка, уборка дома.

Чего точно не нужно делать, пока вы не успокоились:

Звонить подругам и родным, чтобы рассказать, какой ваш муж гад и подонок. Вы скоро помиритесь, а в глазах родственников он останется тем, кем вы его представили.

Мстить. Сдерживать ярость сложно, очень хочется сделать обидчику также больно и обидно. Но найдите в себе силы остановиться, чтобы не натворить ошибок. Особенно таких, которые очень сложно исправить. В первую очередь к ним относится измена.

Как наладить отношения с мужем

Можно ли изменить отношения в семье, если скандалы возникают часто и заканчиваются взаимными обидами? Ссора между мужем и женой — это не конец отношений, если супруги готовы вместе искать решения возникших сложностей. Бороться за семью в одиночку сложно, а иногда и вовсе бессмысленно. Если один из партнеров готов к компромиссам, а другой нет, у таких отношений мало шансов на счастливое будущее.

В этой ситуации одному придется всегда жертвовать своими интересами и потребностями в угоду другому. Ни о какой взаимной любви речи здесь идти не может.
Если и вы, и супруг готовы работать над взаимоотношениями, начните с внедрения в них следующих правил:

Обнуляйте счетчики обид. Багаж из невысказанных претензий, нерешенных конфликтов всегда будет стоять между вами, если от него не избавиться. Для начала перенесите их из головы на бумагу. Так вы сможете посмотреть на каждую ситуацию со стороны. Скорее всего, половину из них вы вычеркните «по истечению срока давности». Еще часть посчитаете не настолько принципиальными, чтобы тратить время на их обсуждение. А вот с оставшимися придется разобраться, чтобы поставить в них точку.
Уважайте партнера. Только обязательно искренне. Следите не только за тем, как о нем говорите, но и как думаете. Если вслух вы называете мужа солнышком, зайчиком, любимым, а мысленно занудой, тупицей или придурком, он обязательно почувствует это лицемерие.
Извиняйтесь, если не правы. Попросить прощения не значит унизиться или проявить слабость. Это осознанный поступок уверенной в себе личности. Не нужно оправдываться, что-то объяснять, достаточно просто сказать: «Прости, я была неправа». Еще это хороший тест эмоциональной зрелости вашего мужчины. Если в ответ на извинения он просто примет их без всяких условий и претензий, у вас есть все шансы прожить с ним долгую счастливую жизнь. При условии, что его извинения вы будете принимать также — легко и с пониманием.

Ссоры никогда не возникают на пустом месте. Причина есть всегда, только не все способны её увидеть. Но, если корень проблемы не найти, прекратить конфликты не получится. Вы будете находить новые поводы, искать новые недостатки в своем супруге, чтобы как-то объяснить себе внутреннее недовольство семейной жизнью. Если ваши отношения зашли в тупик, а ссоры стали единственным способом коммуникаций с любимым человеком, приходите ко мне на консультацию.

Вместе мы найдем истинную причину проблем и способы их решения.

Просмотров: 👁 4120

Буря чувств: как сохранить любовь, если вы часто ссоритесь

Любовь и секс

Пять минут отдыха и снова в бой? Горы битой посуды, море слез и охрипший от крика голос… Есть ли будущее у пар, ссорящихся дни и ночи напролет?

«Такое, наверное, происходит, когда встречаются торнадо с вулканом», — слова из песни Рианны и Эминема как нельзя лучше описывают отношения в паре, где ссоры — привычное дело. А ролик на эту песню наглядно показывает, каково приходится парню и девушке, которые постоянно воюют друг с другом. В клипе все заканчивается не слишком оптимистично, но в жизни же у таких пар есть шанс (и неплохой) на развитие более позитивных отношений.

А пока… вроде бы оба страдают. Но что за зависимость такая — и вдвоем никак, и друг без друга невозможно? И вместе с этим наверняка каждый чувствует, как накапливается усталость от постоянного выяснения отношений. Обоим хочется спокойной жизни и приятных контактов без повышения голоса. И никуда не деться от множества вопросов: что же будет дальше? к чему ведут такие отношения? есть ли у них будущее? и если есть, что будет, когда появятся дети?

Не помогают избежать скандалов и сладкие примирения, и неизменные (но всегда нарушаемые) клятвы больше никогда не ссориться, и даже совместные планы на будущее. В общем, всем понятно: надо с этими постоянными ссорами что-то делать. Но что?

Прежде всего, спешим добавить большую ложку меда в бочку дегтя — у таких темпераментных людей бурные всплески связаны не только со стычками. Скорее всего, в спальне вам и вашему партнеру тоже скучать не приходится.

Еще половник меда — раз вы вместе, да еще так остро реагируете друг на друга, значит, вас с партнером связывают достаточно крепкие чувства. В противном случае кто-то из вас в подобной ситуации давно бы собрал вещи и отправился на поиски своей новой второй половинки.

И, наконец, вот целое ведро меда в бочку дегтя — будущее у таких отношений есть! Все в ваших руках, надо лишь постараться.

Итак, волю — в кулак! Действуем!

Чувствуете, что закипаете? Мысленно остановитесь и подумайте: что именно вызвало в вас бурю эмоций? Наверняка вы поймете, что виной всему не ваш партнер, а, например, то, что он просто попал под горячую руку, когда у вас никак не получалась заветная сногсшибательная прическа. А раз причина не в нем, может, и продолжать ссору не стоит?
Ну вот, после нелестных слов относительно ваших новых шикарных туфель вы снова готовы сорваться? Переведите дух и спокойно (насколько это возможно) скажите: «Я не готова сейчас это обсуждать. Давай отложим дискуссию на завтра». Такая пауза поможет вам остыть, взять себя в руки и не доводить дело до скандала с неприятными высказываниями типа «А ты свою новую стрижку вообще в зеркало видел?!»
Чувствуете, что ваша вторая половинка не в духе и пытается спровоцировать ссору? Не поддавайтесь на такую игру: говорите спокойным, но уверенным тоном. Игнорируйте нападки.
Говорите о своих чувствах. Не нравится его язвительный тон? Скажите об этом. Устали после работы, а тут еще молодой человек не в настроении? Объясните, что у вас был трудный день и все, что вам сейчас нужно, — это понимание и ласка. Наверняка после этого он сменит тон на более приятный для вас.
Всегда помните: вы не соперники и не противники. Да, вы иногда воюете, но воюете на одной стороне. Ведь никто из вас не будет рад, если эти отношения распадутся.
Раз уж в вас столько энергии, которую вы обычно тратите на скандалы, может, есть смысл направить ее в более подходящее русло? Например, запишитесь вместе в тренажерный зал — это к тому же полезно для здоровья. Или организуйте совместное производство декоративных тарелок.
Не можете подобрать совместное занятие? Тогда ведите свою вторую половинку прямиком в спальню, там вы что-нибудь обязательно придумаете. И заглядывайте туда почаще.
«Мама, он меня собакой назвал!» — анекдот про то, как можно раздуть из фразы «Дорогая, ты неправа» неприличное оскорбление, знаком многим. Со стороны выглядит все комично. Но в действительности привычку постоянно накручивать себя можно отнести к пагубным, так как она негативно сказывается на здоровье нервной системы. И не только вашей. Поэтому не стоит зацикливаться на брошенных партнером сгоряча неприятных словах. А тем более искать в них скрытый смысл. На самом деле он так не думает. И наговорил столько всего только для того, что вывести вас на эмоции.
Пытайтесь понять своего партнера. У вашей второй половинки может болеть голова, он может так же, как и вы, уставать или просто быть голодным (а для молодых людей это дает просто колоссальный заряд негатива). На все это нужно делать скидку и проявлять сочувствие.
Не оправдывайтесь. Да, когда вас в чем-то обвиняют, часто кажется вполне логичным начать объяснять, что ваш парень не прав — вы не такая плохая. И того накачанного широкоплечего парня вы осматривали целых пять минут лишь потому, что он стоял рядом. Но с таким поведением с вашей стороны не удивляйтесь, что разговор постоянно принимает не очень приятное направление: обвинения сыплются, не прекращаясь, вы краснеете, теряетесь и не знаете, что ответить. А ссора набирает обороты. Так что не отрицайте: на того красавчика действительно смотрели. Целых пять минут. Наша природа устроена таким образом — не замечать привлекательных людей мы просто не можем. А что, разве подобный аргумент могут использовать только мужчины?

Следовать советам — дело непростое. Как известно, самая трудная работа — работа над собой, над отношениями. Сложно, конечно, вот так сразу начать вести себя по-другому, ведь вы могли долгие годы затевать скандалы даже по пустякам. Но (пусть это будет еще одна небольшая ложечка меда) привычка формируется не меньше трех недель. Продержитесь это время, и дальше обязательно будет проще.

Теги

Психология
Любовь и секс
отношения

15 способов прекратить постоянные ссоры в отношениях

В этой статье

Вам кажется, что вы всегда ссоритесь со своим партнером?

Независимо от того, встречаетесь ли вы с кем-то годами или только знакомитесь с потенциальным партнером, возникают споры, и постоянные ссоры в отношениях могут быть тяжелыми.

Если вы чувствуете, что постоянно ссоритесь в отношениях, это не только заставляет вас чувствовать себя усталым, опустошенным и сомневаться в своей ценности, но также заставляет вас не хотеть видеть своего партнера. В качестве альтернативы вы можете узнать, как перестать ссориться в отношениях.

Согласно опросу

«Пары ссорятся в среднем 2455 раз в год. Обо всем: от денег до неслушания, до лени и даже того, что смотреть по телевизору».

Причина номер один, по которой пары постоянно ссорятся, — это перерасход. Но также в список входят парковка автомобиля, позднее возвращение домой с работы, когда заниматься сексом, не закрывание шкафов и не отвечание на звонки/игнорирование сообщений.

В отношениях часто случаются ссоры, но постоянных ссор быть не должно. Если это происходит, вы можете узнать, как перестать ссориться и использовать это в позитивном ключе, чтобы помочь развитию ваших отношений. Продолжайте читать, чтобы узнать больше о том, как перестать ссориться в отношениях.

Что значит ссориться в отношениях?

Прежде чем мы поговорим о том, как перестать ссориться в отношениях, давайте посмотрим, что такое ссора. В то время как большинство людей думает о криках, криках и обзываниях, а для некоторых пар это может даже перерасти в физическое насилие, все это важные признаки ссоры.

Вот как ссорятся пары и описывают, что происходит во время ссоры. Это вещи, которые могут казаться безобидными или могут даже не быть чем-то, что, как мы понимаем, происходит, но со временем приводит к скрытой враждебности и боли.

Постоянная коррекция
Завуалированные комплименты
Корчить гримасы, когда их партнер что-то говорит
Игнорирование потребностей вашего партнера
Пассивно-агрессивное пыхтение, бормотание и комментарии

Часто лучший способ прекратить постоянные споры в отношениях — это пресечь ссоры в зародыше и знать, как вы и ваш партнер ссоритесь перед ссорой.

Из-за чего ссорятся пары?

Каждая пара спорит о том или ином в своих отношениях, и это не обязательно является признаком нездоровых отношений. Иногда борьба в отношениях необходима, чтобы взглянуть на вещи в перспективе.

Давайте посмотрим, из-за чего пары чаще всего спорят в своих отношениях:

Работа по дому

Пары обычно ссорятся из-за домашних дел, особенно если они живут вместе. На начальном этапе разделение обязанностей может занять некоторое время, и один партнер может чувствовать, что он делает всю работу.

Социальные сети

Драки в социальных сетях могут быть вызваны множеством причин. Один партнер может чувствовать, что другой зависим от социальных сетей, что дает отношениям меньше времени, или кто-то может не доверять дружбе своего партнера из-за социальных сетей.

Финансы

Финансы и то, как тратить деньги, могут стать причиной ссоры. У всех разный характер расходов, и требуется время, чтобы понять финансовое поведение друг друга.

Близость

Поводом для драки может быть то, что один партнер чего-то хочет, а другой не в состоянии это выполнить. Баланс сексуальной химии происходит в течение отношений.

   Связанное чтение:    Насколько важна близость в отношениях

Баланс между работой и личной жизнью

У разных партнеров может быть разное рабочее время, и это может создать напряжение, так как один может чувствовать, что ему не хватает времени, так как другой постоянно занят.

Обязательство

На каком этапе один партнер захочет вступить в отношения, чтобы увидеть будущее, в то время как другой все еще выясняет свои приоритеты и когда он хочет успокоиться?

Ну, это полностью зависит от каждого человека, и это может быть причиной борьбы, когда один готов, а другой нет.

Неверность

Когда один из партнеров изменяет в отношениях, это может стать серьезной причиной для ссоры и может привести к разрыву, если ситуация не будет урегулирована с помощью надлежащего общения.

Злоупотребление психоактивными веществами

Когда один из партнеров злоупотребляет психоактивными веществами, это может сказаться на здоровье отношений с другим партнером, который постоянно страдает. Это может привести к драке.

Родительский подход

Из-за разницы в происхождении может быть разница в том, как оба хотят воспитывать своих детей, и иногда они могут не соглашаться друг с другом.

Расстояние в отношениях

В тот или иной момент между партнерами может возникнуть дистанция, которую можно исправить только тогда, когда они говорят об этом. Если один из партнеров обращает на это внимание, а другой нет, это может привести к драке.

Как перестать постоянно ссориться в отношениях

Вот простой пятиэтапный план для вас и вашего партнера, который позволит вам прекратить постоянные ссоры с супругом, а также научиться общаться таким образом, чтобы отношения стали крепче, чем когда-либо.

1. Изучите свои стили общения и язык любви

Около двух лет назад я сидела в машине со своей подругой, когда она злилась из-за того, что снова поссорилась со своим парнем из-за состояния дом. Я только что был там — дом был безупречен, но я этого не говорил; вместо этого я слушал.

«Он никогда не извиняется».

Я знал, что это не все, что у нее на уме, поэтому ничего не сказал.

«Он просто стоит и смотрит на меня. Прошло два дня, а он до сих пор не извинился передо мной. Я вчера пришла домой, а в доме чистота, на столе цветы, а он все равно даже не извиняется».

«Как вы думаете, может быть, его действия были его извинением?» Я спросил.

«Это не имеет значения. Я хочу, чтобы он извинился».

Больше я ничего не говорил. Но какое-то время я подозревал, что пара долго не протянет, и после разговора с подругой понял, что был прав. Менее чем через три месяца пара рассталась.

Вы понимаете смысл этой истории?

Когда пары постоянно ссорятся, по моему опыту, это во многом связано с тем, что они не знают, как общаться. Конечно, они знают, как сказать: «Ты ведешь себя придурком». или «Мне не нравилось, когда ты это делал». но это не общение!

Такое общение приводит к постоянным ссорам в отношениях, а этого никто не хочет.

Это значит сказать что-то обидное, что-то, что вдохновит вашего партнера вернуться с опровержением. Вот что происходит, когда пары общаются на основе своих стилей общения.

Пять языков любви: как выразить сердечную привязанность к своей второй половинке — это книга, опубликованная в 1992 году. В ней рассказывается о том, как люди по-разному выражают свою любовь (а также нуждаются в выражении любви к ним). Если вы никогда не читали книгу и не проходили викторину, вы многое упускаете!

Как выполнить этот шаг

Пройдите этот тест и попросите вашего партнера пройти его.

Стили общения и пять языков любви

Примечание. Когда вы и ваш партнер обмениваетесь языками любви, важно помнить, что они могут быть разными. Это означает, что вам, возможно, придется приложить сознательные усилия, чтобы показать партнеру любовь так, как ему нужно.

В приведенном ниже видео четко объясняются 5 различных типов языка любви, которые помогут вам понять, какой язык любви ваш и вашего партнера:

2. Изучите свои триггерные точки и обсудите их. Они связывают это с хрупкостью, но правда в том, что у всех нас есть триггерные точки, которые тянут за собой что-то, чаще всего пережитую травму.
Через 6 месяцев после 2 лет оскорбительных отношений у меня были новые (здоровые) отношения. Я не привык постоянно не ссориться в отношениях, когда мой партнер громко матерился, когда уронил стакан. Я почувствовал, как мое тело мгновенно напряглось.
Это слово мой бывший всегда использовал, когда был по-настоящему зол.
Когда мы осознаем, что нас провоцирует, мы можем сообщить об этом нашим партнерам, чтобы они поняли.
Мой напарник не знал, что спровоцировал меня. Он не понимал, почему мне вдруг захотелось оказаться на другом конце дивана или почему меня раздражало все, что он говорил, потому что я сообщил об этом только через несколько часов.
К счастью, несмотря на отсутствие у меня общения, мы не ссорились, но, учитывая, что я вдруг не захотел быть в пределах досягаемости моего партнера и как плохо это, вероятно, заставило их чувствовать, было бы понятно, если бы это было так.
Как применить этот шаг
Напишите список своих триггерных точек/слов/действий/событий. Попросите вашего партнера сделать то же самое и обменяться списками. Если вам двоим удобно это делать, обсудите их. Если нет, то хорошо .
3. Найдите время друг для друга, чтобы сосредоточиться на улучшении отношений
Если в браке происходят постоянные ссоры, важно понимать, что может происходить нечто большее, чем вы думаете.
Возможно, существует основная проблема, которую необходимо решить.
Это означает, что вам нужно время, чтобы сосредоточиться друг на друге, а также улучшить ваши отношения, и это должно быть весело .
Как применить этот шаг
Назначьте свидания, назначьте время вместе, удивите друг друга интимным времяпрепровождением, примите ванну с пеной или даже просто проведите день в постели. Работайте над восстановлением ваших отношений дома, но также учитывайте, что терапия может быть полезной.
4. Имейте стоп-слово
Если вы смотрели HIMYM, вы знаете, что Лили и Маршалл всегда останавливают драку, когда один из них говорит: « Пауза». Многие думают, что это может быть глупо, но это может сработать.
Когда вы привыкли к постоянным ссорам в отношениях, иногда это лучший ответ на вопрос, как остановить ссоры до того, как они начнутся.
Как применить этот шаг
– Поговорите со своим партнером об использовании стоп-слова, чтобы сообщить ему, что то, что он сделал, причинило вам боль.
Как только вы согласитесь с этим словом, убедитесь, что вы оба понимаете, что это , а не слово, которое должно спровоцировать драку.
Это слово должно положить конец потенциальной ссоре или сообщить вам, что вы сделали что-то обидное, и это будет обсуждаться позже, но сейчас пришло время быть рядом с вашим партнером.
5. Планируйте время для боя
Мы живем в день, когда мы все планируем. Мы стараемся быть организованными, насколько это возможно, и планировать наши встречи заранее. Это не только означает, что мы уверены, что у нас есть время для них, но также позволяет нам подготовиться к ним.
Для многих людей, когда они слышат предложение планировать полеты заранее, они, как правило, отказываются от него сразу. Тем не менее, планирование ссор заранее имеет много преимуществ, особенно если в отношениях уже есть постоянные ссоры.
Это не только позволит вам сократить постоянные ссоры в отношениях, но у вас также будет время подумать о своих потребностях, а также о том, как их выразить (и, возможно, записать это, если это поможет), а также принять время решить, если что-то стоит боевые действия.
Как применить этот шаг
— Хотя маловероятно, что вы собираетесь запланировать бой на неделю вперед, можно отложить что-то, спросив, можете ли вы, ребята, обсудить тему или событие в через пару часов или после того, как детей уложат спать.
Как использовать ссоры в позитивном ключе
В каждых отношениях, скорее всего, будут ссоры.
Хотя вы можете встретить две или три пары, которые были вместе десятилетиями без единого повышенного голоса, это не норма. Впрочем, и постоянных драк в отношениях тоже нет.
Но есть баланс, когда дело доходит до ссор в отношениях.
Это означает, что для многих людей вместо того, чтобы учиться прекращать ссоры в отношениях, я призываю людей научиться спорить в позитивном ключе, который не будет разрушительным для их отношений.
Итак, вот еще несколько вещей, которые нужно помнить, чтобы сделать эти бои позитивными, добрыми и даже полезными.
Держитесь за руки или обнимайтесь! Кажется, что в наши дни мы все знаем о преимуществах физического контакта. Это может заставить нас чувствовать себя в безопасности, любимыми и спокойными. Так почему бы не применить эти преимущества, когда мы ссоримся с нашим партнером?
Начните битву с позитива. Сначала это может показаться странным, но сколько раз вы слышали: «Ты знаешь, я люблю тебя, но…». перед чем-то? Вместо того, чтобы просто делать это, предложите список из 10-15 вещей, которые вам нравятся в этом человеке, чтобы не только напомнить ему, что вы его любите, но и напомнить себе.
Убедитесь, что вы используете I-утверждения. Сосредоточьтесь на том, что вы чувствуете, а не на том, что они делают/говорят, говоря «вы». В противном случае ваш партнер почувствует необходимость защищаться.
Не играйте в игру с обвинением, говоря своему партнеру, что он сделал неправильно. Вместо этого дайте им знать, что они могут сделать, чтобы вы действительно почувствовали себя лучше/хорошо или помогли в ситуации.
Работайте над списком вместе. Когда вы начнете сообщать им, что они могут сделать, используйте это как способ совместной работы, работая над списком альтернативных вариантов — стремитесь к 15-20.
Если вам двоим трудно разговаривать друг с другом, установите таймер и дайте друг другу определенное время, чтобы выразить себя без давления или страха, что вас заговорят.
Как перестать постоянно ссориться в отношениях на одну и ту же тему?
«Но почему мы продолжаем спорить об этом?»
Я глубоко вздохнул, ожидая, будет ли мой друг продолжать говорить или смогу ли я высказать свое мнение. Я признаю это; Я лох, потому что хочу, чтобы мой голос был услышан.
«Вы сказали ему, что вы чувствуете?»
«Я говорю ему то же самое каждый раз мы ссоримся из-за этого».
«Ну, может быть, проблема в этом».
Если вы, как и мой друг, постоянно спорите со своим партнером об одном и том же, пора разорвать этот порочный круг.
Как перестать ссориться снова и снова
Чтобы прекратить постоянные ссоры в отношениях, начните, конечно же, с применения этой статьи!
После того, как вы все это прочитали, вы поняли так много вариантов и методов. Если вы применили все перечисленное выше, скорее всего, вам не нужно беспокоиться, потому что вы и ваш партнер уже имели дело с этим, но если нет-
Запланируйте день, чтобы поговорить о бое. Не надо боя . Вместо этого поговорите о том, что происходит во время ссоры, когда это происходит, что ее вызывает, используйте новые стили общения, чтобы перефразировать свою обиду и как она вас провоцирует.
Разбейте тему и используйте ее как способ провести время друг с другом, рассматривая ссору как способ укрепить ваши отношения.
Когда вы боретесь с постоянными ссорами в отношениях, больше всего требуется время и стремление измениться. Это требует работы, и для этого нужны два человека, которые привержены тому, чтобы все работало.
Дайте себе время и будьте нежными, но сохраняйте надежду на то, что постоянные ссоры в отношениях — это то, что можно преодолеть.
Что можно и чего нельзя делать после боя
Понятно, что после боя хочется просто забыть обо всем этом. Но иногда вы не можете этого сделать. Вот несколько вещей, которые вы не должны делать после боя, и то, что вы должны сделать.
Знайте эти правила и правила, чтобы прекратить постоянные ссоры в отношениях и двигаться вперед после ссоры самым здоровым способом.
1. Не относитесь к ним холодно
После ссоры может быть понятно, что вы хотите пространства и обиделись на то, что сказал ваш партнер. Но если вы прибегнете к хладнокровию, это только усугубит ситуацию.
Когда кто-то получает холодный прием, он обычно склонен отвечать тем же, а око за око ослепляет весь мир.
2. Не рассказывай об этом всем- и никогда разместите это в социальных сетях
Хотя это нормально (и поощряется) иметь друга или двух, которым вы можете доверять, важно помнить, что некоторые вещи, которые вы и ваш партнер испытываете, должны оставаться только между вами двумя. .
И само собой разумеется, что вы не должны никогда публиковать свою драму в социальных сетях, чтобы все могли ее увидеть.
Помните, что вы хотели бы, чтобы ваш партнер уважал вашу частную жизнь во время (и после) боя. Окажите им такое же уважение.
Связанное чтение: Суровая правда о социальных сетях и созависимости в отношениях
3. Не запоминайте части боя, чтобы использовать их в будущем
Я считаю, что все виноваты в этом. Когда наш партнер говорит что-то, что мы находим чрезмерно обидным, это врезается в нашу память, чтобы мы могли использовать его на следующей неделе, в следующем месяце или через двадцать лет.
Вы должны никогда не поднимать эти вопросы во время будущего спора. Если ваш партнер сказал что-то обидное, это следует спокойно обсудить.
Но так же, как холодное отношение может легко привести к тому, что вы и ваш партнер не разговариваете месяцами, воспоминания о прошлом — это простой способ начать соревнование на выживание.
4. Убедитесь, что вы извинились, если вы сказали что-то обидное
После ссоры это может не прийти вам в голову, потому что вы, ребята, уже обсудили все, что произошло в конце концов. Но если вы сказали или сделали что-то, что, как вы знаете, было обидно, обязательно выделите секунду и признайте, что вы знаете, что это причиняет им боль, и что вы сожалеете об этом.
5. Предложите им пространство
Каждому человеку нужны разные вещи, когда он испытывает ментальные трудности. И каждому нужно разное после ссоры с партнером. Убедитесь, что вы проверяете потребности своего партнера (и выражаете свои собственные) после ссоры.
Им может понадобиться, чтобы вы подержали их, им может понадобиться, чтобы вы были в одной комнате без разговоров, или им может понадобиться некоторое время для себя. Помните, что если они это сделают (или если вам нужно пространство), это не означает, что ссора еще не окончена или что остались враждебные чувства.
Это просто означает, что им может понадобиться время, чтобы распаковаться в одиночестве. 15 признаков того, что вам нужно пространство в отношениях Часто мы думаем, что для того, чтобы напомнить нашему партнеру, что он важен, мы должны запланировать чрезмерный, дорогой подарок или сюрприз. Но многие люди забывают, что небольшие действия складываются. Это может быть так просто, как:
Написать им любовное письмо
Приготовление утреннего кофе
Готовим вкусный ужин
Комплимент им
Купите им небольшой подарок (например, книгу или видеоигру)
Сделать им массаж или массаж спины
Мало того, что небольшие действия являются вдумчивым способом извиниться с помощью действий, но небольшие, любящие привычки, которые часто выполняются, помогут вам создать и поддерживать крепкие, здоровые отношения.
15 способов прекратить постоянные ссоры в отношениях
Каждый раз, когда вы задаетесь вопросом, как прекратить ссоры в отношениях, эти способы могут иметь значение.
1. Постарайтесь донести свою точку зрения
Сделайте все возможное, чтобы донести свою точку зрения до вашего партнера, чтобы вы могли перестать спорить. Старайтесь не спорить с ними только потому, что вы расстроены или чувствуете, что они не правы.
Когда есть повод для спора, он должен быть в центре внимания, пока вы его обсуждаете. Это один из первых советов о том, как перестать ссориться в отношениях, о которых важно подумать.
Читайте также: 20 советов, как привлечь внимание вашего мужа
2. Подумайте, что вы хотите сказать
что ты хочешь сказать. Когда вы уделяете время обдумыванию своих слов, это может быть важным способом, связанным с тем, как перестать ссориться в отношениях, и это может помешать вам сказать то, о чем вы сожалеете.
3. Учитывайте точку зрения вашего партнера
В то же время вам необходимо учитывать и точку зрения вашего партнера. Возможно, что-то, что вы делаете, расстраивает их, о чем они ничего не говорят.
Подумайте, как они относятся к вам и справедливо ли кричать на них за определенное поведение или действие. В некоторых случаях эти действия могут быть незначительными.
Связанное чтение: Как лучше понять своего партнера: 15 способов
4. Старайтесь не повышать голос
Когда вы часто ссоритесь в отношениях, может быть трудно сохранять спокойствие. Тем не менее, вы должны сделать все возможное, чтобы сделать именно это, так как это может помочь вам продуктивно поговорить с вашим партнером. Если вы оба начнете кричать друг на друга, возможно, вы не сможете прийти к соглашению.
5. Не пытайтесь выиграть бой
Есть много причин для постоянной ссоры с парнем, но вы должны сделать все возможное. Вам не всегда нужно побеждать в битве, чтобы получить то, что вы хотите. Вместо этого постарайтесь сосредоточиться на максимально эффективном общении, которое может предотвратить будущие ссоры.
6. Слушайте своего партнера
Обязательно слушайте, что говорит ваш партнер. Они могут говорить что-то правильное, но когда вы ссоритесь, их трудно услышать и согласиться с ними. Однако необходимо дать им уважение и возможность поговорить с вами, даже если вы на них обижены.
Связанное чтение: 4 совета, как лучше слушать в отношениях – почему это важно
7. Убедитесь, что ваши ожидания ясны
Знает ли ваш друг, чего вы от него ожидаете? Убедитесь, что они знают, что вам нужно, прежде чем расстраиваться и начинать с ними спор. Вы должны быть открытыми и честными со своим партнером в этих вещах и позволять ему делать то же самое.
8. Не оставляйте вещи в воздухе
Если вы спорите со своим партнером, самое худшее, что вы можете сделать, это не иметь возможности очистить воздух. Возможно, вы слышали, что не следует ложиться спать в гневе, и это правда.
Постарайтесь договориться, чтобы не было обид друг на друга.
Связанное чтение: 7 Что делать, когда жена решает развестись с вами
9. Найдите время, чтобы остыть боишься, что сделаешь или скажешь что-то, о чем можешь пожалеть.
В этом случае важно, чтобы вы остыли и успокоились, прежде чем закончить обсуждение с партнером.
10. Забудьте о старых ссорах
Несправедливо вспоминать о старых ссорах, когда спорите со своим партнером. Это может заставить их чувствовать, что они никогда не будут достаточно хороши, и вы можете не хотеть, чтобы они делали то же самое с вами.
11. Извиняйтесь, когда вам нужно
Во время ссоры иногда вам может казаться, что вы допустили ошибку или сожалеете о том, что сказали что-то. В таких случаях вы должны извиниться, когда это уместно.
Расскажите своему супругу, что вы чувствуете, и что вы не ожидаете, что он будет идеальным.
Похожие чтения: Как извиниться перед тем, кого вы обидели?
12. Вспомните, почему они вам нравятся
Еще один способ, который может помочь вам научиться перестать ссориться в отношениях, — это вспомнить, почему вам нравится ваш партнер. Подумайте о вещах, которыми вы восхищаетесь в них, и подумайте, так ли важны мелочи, которые вас расстраивают.
13. Старайтесь лучше общаться
Всегда старайтесь изо всех сил общаться со своим партнером, что может предотвратить ссоры. Когда вы регулярно говорите с ними о том, что вы чувствуете, это может не привести к тому, что вы будете спорить друг с другом.
14. Займитесь своими делами
Если способы прекращения ссор в отношениях не работают для вас, возможно, пришло время заняться своими делами. Вы можете отвлечься от своего партнера на некоторое время и решить, как вы себя чувствуете и как вы хотите продолжать свои отношения. Вы можете продолжать бороться за отношения, а можете и нет.
15. Поговорите с терапевтом
Вы также можете поговорить с терапевтом о происходящей ссоре. Это может прийти в форме индивидуального консультирования или консультирования отношений. В любом случае, профессионал должен иметь возможность поговорить с вами обо всех проблемах, с которыми вы столкнулись, и дать полезный совет.
Часто задаваемые вопросы
Узнайте больше о постоянных ссорах в отношениях здесь:
Постоянные ссоры в отношениях могут быть вызваны рядом факторов. Есть большая вероятность, что один или оба человека расстроены тем, как с ними обращаются, и хотят высказать свое мнение другому человеку.
Эмоции могут привести к тому, что вы и ваш партнер не услышите друг друга, что может привести к еще большим ссорам.
Вместо этого вам следует подумать о том, как перестать ссориться в отношениях и стараться изо всех сил общаться друг с другом по-другому. Это может занять некоторое время, но если вы заботитесь о своих отношениях, это может стоить усилий.
Вывод В здоровых отношениях гораздо меньше шансов ссориться, а самое главное, вам больше 9 лет.0005 счастлив в отношениях и вне их.
Читая это, вы ясно доказываете, что хотите наладить отношения и готовы загладить свою вину. Попробуйте приведенные выше советы о том, как перестать ссориться в отношениях, чтобы увидеть, сработают ли они для вас. Кроме того, вы можете поговорить с терапевтом для получения дополнительной консультации.
Помогите! Мы с мужем не можем перестать ссориться!
Брак — это жизнь двух людей в команде. У вас и вашего супруга всегда будут разные взгляды, потребности, приоритеты, привычки и, скажем, — идиосинкразии – которые делают вас обоих уникальными. Это означает постоянную работу над коммуникативными навыками, обучение тому, как справляться с разногласиями и конфликтами, а также делать преднамеренные действия, которые поддерживают связь и укрепляют ваши отношения.
Посыпать тревогой, стрессом, гневом и печалью, а может, неуверенностью в завтрашнем дне и стесненными финансами. В результате брак может превратиться из трудного в катастрофический . Очень быстро. Тяжелые эмоции или трудные обстоятельства могут сказаться на вашем браке. Все увеличивается и усиливается. Это может привести к постоянным дракам .
В браке следует ожидать напряженности, разногласий, споров и даже драк, и точка. Но их можно оформить таким образом, чтобы вы приближались друг к другу, а не разделялись.
1.
Останавливайте драки до того, как они начнутся.
Если лучшая ссора та, которая действительно сближает вас и укрепляет ваши отношения, то вторая лучшая ссора — это та, которой никогда не бывает.
Понять свое текущее положение.
Признайте, что вы или ваш супруг можете испытывать высокий уровень страха, беспокойства и стресса. Это приводит к тому, что эксперт по вопросам брака доктор Джон Готтман называет «наводнением», то есть когда мозг переполняется гормонами стресса и химическими веществами, что делает практически невозможным префронтальную кору (часть мозга, отвечающую за решение сложных проблем). ) функционировать. Когда вы или ваш супруг находитесь в режиме «бей, беги или замри», вы не можете физиологически функционировать, как обычно. Вы не можете общаться, как обычно. Это не вина вас или вашего супруга — это нервная система вашего тела. Будем надеяться, что простое знание этого способствует милосердию, сочувствию и терпению.
Практика самообслуживания.
Будь на высоте, когда в твоем браке что-то идет не так. Каждому из вас по-прежнему нужно личное пространство, нужно заботиться о себе и находить здоровые способы справляться со стрессом, который вы испытываете. Оставайтесь на связи со своими друзьями и людьми, которые поддерживают вас. Вы можете сидеть в другой комнате и смотреть телевизор в одиночестве. Ваш супруг может пойти на прогулку без вас. Если вы оба работаете над тем, чтобы стать лучшими версиями самих себя, вам обоим будет лучше, когда вы вместе.
Настройка расписаний и процедур .
Это прояснит ожидания, сделает ваш день предсказуемым и стабильным. Один или оба из вас работают из дома? Когда и где в вашем доме или квартире будут проводиться работы? У вас есть дети? Назначьте, когда вы будете по очереди наблюдать за ними, чтобы другой мог поработать или побыть в одиночестве. Кто чем занимается по дому? Разделите работу по дому поровну и используйте свои сильные стороны.
Выберите определенное время каждый день, чтобы «отмечаться» друг с другом.
Сейчас не время боя. Это когда вы спрашиваете друг друга, как вы себя чувствуете физически и эмоционально. Это время, чтобы поделиться потребностями и спросить, как вы можете помочь друг другу. По очереди говорите и слушаете. Это не должно быть долго или формально, просто последовательно.
2.
Драться приятно.
Это может показаться странным, но когда вы не ссоритесь, найдите время, чтобы обсудить и установить некоторые «основные правила» того, как вы будете справляться с напряженностью, разногласиями и проблемами. Никаких воспоминаний о прошлом. Не прерывая. И не повышать голоса. Как вы назовете «тайм-аут»? Каков срок? Как вы просигнализируете, что «борьба» окончена? Используйте этот блог в качестве руководства.
Запланируйте свои бои.
Установите время один или два раза в неделю (максимум), когда каждый из вас может высказать одну (и только одну) критику, в то время как другому разрешено только слушать. Избегайте таких слов, как «90 675 всегда 90 676» или «90 675 никогда не 90 676», и постарайтесь представить это как «я»-утверждение. « Я расстраиваюсь, когда мне кажется, что ты отдаляешься », или « Мне нужна дополнительная помощь, чтобы уложить детей спать », или « Я был бы признателен, если бы ты не повышал на меня голос ».
Ответить, не реагировать.
Вы оба услышите неприятные вещи, особенно если вы не сможете перестать драться. Важно не обострять разговор громкостью или тоном голоса, языком тела или самими словами. Не реагируйте, позволяя эмоциям взять верх. Активно слушая, отвечайте спокойно, с состраданием и сопереживанием.
3.
Повторное подключение.
Дело не только в том, чтобы не драться. Убедитесь, что вы делаете то, что помогает вам общаться, веселиться вместе, углублять близость, создавать романтические отношения и углублять ваши отношения.
Планируй веселье!
Будьте целеустремленными и запланируйте несколько забавных вещей, которыми вы можете заняться вместе. Устройте официальное домашнее свидание. Оденься и приготовь особенный ужин. Сделайте что-нибудь веселое и глупое, например, постройте крепость из одеял и посмотрите фильм. Отправляйтесь на прогулку вместе. Проведите вечер игр. Не пытайтесь в это время заниматься тяжелой работой в отношениях, просто наслаждайтесь обществом друг друга . Как правило, мужчины сближаются плечом к плечу, делая что-то вместе, а женщины общаются лицом к лицу, разговаривая. Итак, убедитесь, что вы делаете и то, и другое. Не забывайте, почему вы женились на своей супруге в первую очередь .
Выясните, что говорит «Я люблю тебя» вашему супругу.
Не все говорят «Я люблю тебя» одинаково и не все одинаково слышат «Я люблю тебя». Некоторым людям нужно качественное время вместе. Некоторым людям нужны слова, которые подтверждают их. Доктор Гэри Чепмен подробно рассматривает это в книге «Пять языков любви: секрет вечной любви». Вы также можете зайти на его веб-сайт, пройти бесплатный тест и найти ресурсы, которые помогут вам более эффективно выражать любовь друг другу.
Как насчет секса?
А что?! Секс — один из самых мощных способов оставаться на связи! Поймите динамику секса — как правило, женщинам нужно чувствовать связь, чтобы заниматься сексом, а мужчинам нужно заниматься сексом, чтобы чувствовать связь. Не проблема! Это прекрасный пример того, как два человека должны работать, чтобы брак состоялся.
Мышление решает все.
Когда вы все время ссоритесь, легко начать видеть в своем супруге противника, и тогда ваши отношения превратятся в соревнование побед и поражений. В конечном счете, вам нужно помнить, что ваши супруг не враг; проблема — враг. Тогда вы сможете бороться за своего супруга и за свой брак.
Не бойтесь обращаться к профессионалам.
Иногда проблемы заходят глубоко. Один или оба из вас могут иметь слепые пятна. Вы слишком близко разбираетесь в ситуации и вам может понадобиться третья сторона, которая сможет быть объективной и увидеть, что вы упускаете. Получите необходимую помощь!
***Если вы или кто-то из ваших знакомых подвергается насилию, свяжитесь с национальной горячей линией для случаев домашнего насилия. По этой ссылке вы можете получить доступ к приватному чату с кем-то, кто может помочь вам 24/7. Если вы опасаетесь, что ваш компьютер или устройство находится под наблюдением, позвоните на круглосуточную горячую линию по номеру 1-800-79.