Постоянный упадок сил: Симптомы вечного и жуткого упадка сил: быстрая утомляемость и причины повышенной постоянной слабости — как бороться с очень сильным чувством усталости и что делать мужчинам и женщинам, если чувствуешь состояния сонливости, утомления и вялости от работы каждый день — ШПИЛЬКИ

Содержание

6 серьезных болезней, которые начинаются с усталости

Все устают, и это нормально. Но если ты чувствуешь постоянный упадок сил и не можешь понять почему, не отмахивайся от сигналов организма. Постарайся изменить образ жизни: больше спи, проводи время с приятными людьми, правильно питайся, пей больше жидкости (не кофе и не алкоголя), принимай витамины. Если симптомы не проходят, обратись к врачу, — проблема может быть серьезнее, чем следствие недосыпа и поедания всего подряд.

Теги:

Здоровье

Болезни

Женское здоровье

витамины

симптомы

Vostock-media

1. Анемия

Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.

Усталость, вызванная анемией, — результат нехватки красных кровяных телец, которые разносят по организму кислород. Ты можешь чувствовать слабость и задыхаться. Причины анемии — нехватка железа, потеря крови, внутренние кровотечения, а также хронические болезни вроде ревматоидного артрита, рака или проблем с почками. Нередко анемией страдают беременные и кормящие.

Симптомы: постоянная усталость — главный. Слабость, проблемы со сном и концентрацией, учащенное сердцебиение, боли в груди и голове. Простые вещи (вроде подъема по лестнице или ходьбы) становится сложно переносить. Диагностика анемии включает расширенный анализ крови и поиск причин кровопотери.

2. Проблемы со щитовидкой

Когда гормоны щитовидной железы начинают шалить, привычная активность дается тебе сложнее. Эти гормоны отвечают за метаболизм: если их много, он ускоряется, если мало — замедляется.

Симптомы: в первую очередь — усталость и слабость. При гипертиреозе можно все время чувствовать жар, учащенное сердцебиение, короткие критические дни, увеличение самой железы, которое можно прочувствовать пальцами.

Часто от этих проблем страдают 20-30-летние женщины, но бывают среди пациентов и более зрелые, и мужчины.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

У гипотиреоза совпадают симптомы, связанные со слабостью и утомляемостью. Ему сопутствует набор веса из-за застоя воды, чувство холода, более частые и долгие менструации, запоры. Он обычно встречается у женщин за 50.

Диагностика щитовидки — тест на гормоны и УЗИ.

3. Диабет

Миллионы людей ежегодно получают диагноз «диабет второго типа», но еще больше тех, кто о нем и не подозревает. Сахар в крови — топливо, которое помогает телу существовать и проявлять активность. А это означает проблему для диабетиков, у которых сахар перестает нормально работать и его концентрация растет. Когда энергии не хватает, люди чувствуют усталость.

Симптомы: постоянная жажда, частое мочеиспускание, голод, потеря веса, мочеполовые инфекции, проблемы со зрением.

Диабет выявляют с помощью глюкозотолерантных тестов, но перед ними имеет смысл несколько раз проверить уровень сахара в крови (натощак).

4. Депрессия

Эта проблема влияет буквально на все: сон, аппетит, чувство себя, отношение к окружающим. И это может длиться месяцы и годы.

Симптомы: люди ощущают депрессию по-разному. Чаще всего это снижение активности, изменения в паттерне сна и питания, проблемы с памятью и концентрацией, сложности с принятием решений, постоянное чувство безысходности, вины и одиночества.

Анализов крови на депрессию нет. Чаще всего ее диагностируют путем ответа на определенный набор вопросов. Если полученные результаты давно и отчетливо мешают тебе жить, пора обратиться к специалисту.

5. Хроническая усталость

Это тоже диагноз, с которым людям сложно вести привычную жизнь, и их очень легко возбудить и разозлить.

Симптомы: головная и мышечная боль, увеличенные лимфатические узлы, проблемы с концентрацией.

Диагностируют ее путем исключения болезней со схожими симптомами вроде волчанки и рассеянного склероза.

6. Апноэ во сне

Если ты чувствуешь, что не выспалась, сколько бы ни отдыхала, проблема может быть в кратковременной задержке дыхания во сне — апноэ. При обструктивном апноэ верхние дыхательные пути закрываются на несколько секунд и мозг получает команду разбудить тебя, чтобы задышать. Такое может случаться десятки и даже сотни раз за ночь!

Симптомы: усталость после сна любой продолжительности. Апноэ ведет к проблемам с сердцем, повышению давления и инсультам, поэтому так важно своевременно его выявить. А сделать это можно с помощью полисомнографии, когда придется провести ночь в больнице, чтобы провести мониторинг сна.

Ни сна, ни отдыха: как возникает синдром хронической усталости | Статьи

Каждый третий россиянин страдает от синдрома хронической усталости. Люди описывают эту проблему как состояние, когда всё валится из рук, ноги становятся ватными, а сонливость и упадок сил не проходят даже после ночного отдыха. Как понять, что у человека именно хроническая усталость, в каких случаях за этим заболеванием прячутся более серьезные недуги — в материале «Известий».

Бегом к врачу

Тема хронической усталости не теряет своей актуальности. Однако, оценивая ситуацию со здоровьем, доктора отталкиваются не только от жалоб пациентов на загруженность на работе, интенсивный ритм жизни и непростые условия труда. По словам врача общей практики, кардиолога Дениса Прокофьева,

зачастую общая слабость и быстрая утомляемость — это основной симптом серьезных заболеваний, о которых человек даже не догадывается.

— Прежде всего надо исследовать работу щитовидной железы. Необходимо также проверить, нет ли патологии, связанной с нарушением обмена веществ, в частности, исключить сахарный диабет. Нужно обследовать пациента на ВИЧ-инфекцию, гепатиты В и С, а также другие скрытые вирусные заболевания, — рассказывает Денис Прокофьев.

Даже если у работающего человека нет времени ходить по врачам, то самое простое, что советует сделать доктор, — это сдать общий анализ крови, проверить гормоны щитовидной железы и сдать так называемую вирусную панель.

Фото: РИА Новости/Кирилл Брага

Основной и самой яркой причиной слабости и усталости специалисты считают анемию.

— Человек будет списывать быструю утомляемость на хроническую усталость, а достаточно всего лишь восполнить дефицит железа, и тогда всё изменится в лучшую сторону, — продолжает Прокофьев.

Как во сне

Если человек абсолютно здоров, врач рекомендует искать проблему в несоблюдении режима дня. В частности, следует уделить внимание полноценному сну, чтобы нормально себя чувствовать на работе и дома.

— Сон — это физиологический ритм жизни. Человеку требуется восемь часов, чтобы восстановиться, восполнить дефицит энергии и нормально себя чувствовать на протяжении всего дня. Важна также гигиена сна. А это необходимый уровень влажности воздуха (не менее 50%), нормальный температурный режим (не выше 21 градуса), отсутствие шумовых и световых раздражителей, а также правильно подобранные матрас и подушка, — продолжает Денис Прокофьев.

Фото: ТАСС/Patrick Pleul

Психолог, психотерапевт Юлия Солис также полагает, что хроническая усталость может быть связана с недостатком качественного сна.

Негативную роль играет и малая физическая активность, неправильное питание и нездоровый образ жизни в целом. Эксперт также советует обращать внимание на окружающие факторы, например шум и уровень загрязнения воздуха. Нелишним будет выяснить, не является ли повышенная утомляемость побочным действием каких-либо лекарств.

По мнению психотерапевта, хроническая усталость появляется и у людей, которые долго не могут решить какую-то свою проблему, разобраться в ситуации или исполнить свое заветное желание.

Бодрость духа

Порой люди сами вгоняют себя в синдром хронической усталости, сетует врач общей практики. Причем неосознанно, в надежде, что это придаст бодрости.

— Многие пытаются с утра тонизировать себя чашечкой кофе, не задумываясь о том, что кофеин обладает психостимулирующим действием. Буквально через неделю после постоянного употребления кофе наступает усталость — человек просто физиологически изнашивает свой организм употреблением кофе и энергетиков, — предостерегает кардиолог.

Фото: ИЗВЕСТИЯ/Алексей Майшев

Денис Прокофьев советует заменить утренние приемы кофе на чашку тонизирующего чая или стакан свежевыжатого сока — сил значительно прибавится. Человек перестанет обманывать свой головной мозг напитками, подхлестывающими нервную систему, а действительно обеспечит поступление энергии в организм.

К появлению синдрома хронической усталости приводит и постоянный стресс. Переживания изматывают и не дают человеку как следует отдохнуть.

— Безусловно, стрессовый фактор оказывает крайне негативное воздействие на организм человека. Он может стать причиной многих заболеваний, например язвы желудка, псориаза и артериальной гипертензии. Если вы понимаете, что на работе присутствует стрессовый фактор, который вас изматывает и приводит к хронической усталости, то нужно менять работу либо после консультации с врачом использовать определенный класс седативных препаратов, — говорит Денис Прокофьев.

Фото: ТАСС/Frank May

Врач предупреждает, что ни в коем случае нельзя снимать стресс алкоголем, потому что спиртное является нейротоксическим веществом, которое только навредит организму. Зато измотанному и усталому человеку не мешает вспомнить, когда он последний раз был в отпуске. Такой отдых позволяет организму восстановиться, потратить больше времени на сон и физическую активность. Смена обстановки и вида деятельности также разгружает нервную систему и позволяет чувствовать себя лучше.

Грусть-тоска

Как понять, что организм на пределе? Психотерапевт советует насторожиться людям, которым требуется длительное восстановление после физической или умственной активности. А также тем, кто испытывает утомляемость, слабость и снижение физической выносливости. Признаком хронической усталости Юлия Солис считает потерю интереса к жизни и недостаток энергии, проблемы с памятью и концентрацией внимания.

— Также к признакам такого состояния относятся нервозность, раздражительность и депрессия; боли в мышцах и суставах; головная боль и мигрень. Бить тревогу следует, если человек вдруг ощущает болезненность или «жар» в грудной клетке, — говорит эксперт.

Фото: ИЗВЕСТИЯ/Дмитрий Коротаев

Люди с синдромом хронической усталости перестают следить за собой. У них накапливаются неразрешимые проблемы и задачи. И не стоит думать, что человек, который жалуется на повышенную утомляемость, просто бесится с жиру. Нежелательный синдром может привести к серьезным проблемам в качестве жизни. По словам психотерапевта, такое состояние чревато нарушением работоспособности — человеку сложно выполнять ежедневные обязанности и заниматься любимым делом. Из-за сниженного интереса к жизни и недостатка энергии возникают проблемы в отношениях с близкими и коллегами. Зачастую повышается риск депрессии и других психологических проблем. В этом случае требуется помощь психолога или психотерапевта, а при сильных нарушениях не обойтись без визита к врачу-психиатру. Юлия Солис считает, что лечение должно быть направлено на установление и устранение конкретной причины хронической усталости.

Офисные страдания

Расхожая ироничная фраза «расскажи, как ты устал сегодня в офисе» имеет под собой основание. По данным исследования сервиса ЕАПТЕКА и платформы онлайн-рекрутинга hh.ru, чаще всего с хронической усталостью сталкиваются маркетологи, рекламщики и специалисты в области PR. Страдают от неприятного синдрома и те, кто занят административной работой. Реже всего хроническая усталость портит жизнь специалистам из транспортной и логистической сфер, а также из строительства и недвижимости.

— Существуют различные теории, объясняющие, почему «белые воротнички» имеют больше шансов на диагноз «хроническая усталость», чем те, кто занят физическим трудом. Например, играет роль стресс на работе — офисные сотрудники порой выполняют много задач и должны отвечать за результаты. Сказывается также недостаточная физическая активность, а ведь движение — это жизнь, — рассуждает Юлия Солис.

Фото: ИЗВЕСТИЯ/Павел Бедняков

Денис Прокофьев отмечает, что повышенная утомляемость «белых воротничков» может быть связана с низким содержанием кислорода и большим количеством углекислого газа в офисе. Всё это приводит к развитию гипоксии головного мозга.

— Нужно регулярно проветривать помещение. Было бы хорошо во всех офисах установить кислородные концентраторы, которые делают кислородные коктейли, — говорит Денис Прокофьев. — С помощью таких коктейлей можно восполнить недостаток кислорода, улучшить работу желудочно-кишечного тракта.

Физкультминутки и ежедневные даже непродолжительные прогулки на свежем воздухе тоже способствуют бодрости духа и восстановлению энергии.

Астения: причины, симптомы и лечение

Астения (телесная слабость) может вызывать как физическую, так и, в некоторых случаях, умственную усталость. Движение тела становится затруднительным или невозможным из-за нехватки энергии, подергивания мышц или судорог.

Некоторые люди испытывают астению в определенной области тела, например, в руках или ногах. Другие могут испытывать слабость во всем теле, что часто является результатом бактериальной или вирусной инфекции, такой как грипп или гепатит.

Слабость может быть временной, но в некоторых случаях она может быть хронической или постоянной. Узнайте больше о возможных признаках и причинах астении, а также о том, когда вам следует поговорить с врачом.

Астения — это общий термин для описания общей утомляемости и слабости, который приводит как к физическим, так и к психическим симптомам. Если вы испытываете возможные симптомы астении, важно определить и устранить ее основную причину. Есть несколько потенциальных причин, которые следует обсудить с врачом.

Основные состояния здоровья

Определенные основные состояния здоровья могут вызывать общую усталость и слабость, в том числе:

грипп
заболевание щитовидной железы
анемия
Целиакия
синдром хронической усталости
фибромиалгия
депрессия
тревога
недостаток сна
плохо управляемый или невыявленный диабет
застойная сердечная недостаточность
витамин B- 12 дефицит
рак
инсульт
инфаркт

Хотя слабость, вызванная раком, может проявляться медленно в течение длительного периода времени, слабость, вызванная сердечным приступом или инсультом, часто возникает сразу.

Побочные эффекты лекарств

Побочные эффекты некоторых лекарств могут вызвать астению, в том числе:

легкие транквилизаторы для снятия тревоги
антидепрессанты
антигистаминные препараты
химиотерапия

Передозировка лекарств и витаминов также может привести к астения.

Естественное старение

Некоторые состояния, более заметные как часть старения, также могут приводить к астении. Возможные варианты:

некоторые болезни мышц
артрит
хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ)
болезнь почек
болезнь печени
бессонница или другие нарушения сна

Другие причины могут включать:

травмы нервов или мышц
заболевания, поражающие нервы или мышцы
яд
несоблюдение сбалансированного питания
сидячий образ жизни

Изолированная слабость

Если вы чувствуете слабость в одной части тела, вы можете обнаружить, что не можете эффективно двигать этой частью тела. Вы также можете испытывать:

задержку или замедление движений
неконтролируемую дрожь или тремор
подергивание мышц
мышечные судороги

слабость всего тела

слабость всего тела заставляет вас чувствовать себя подавленным, подобно тому, как вы получить, когда у вас есть грипп. Это известно как усталость, но также можно испытывать полную слабость тела, не чувствуя усталости.

Некоторые люди, испытывающие слабость во всем теле, также испытывают:

лихорадку
гриппоподобные симптомы
боль в пораженной области

Экстренные симптомы

Вам следует обратиться к врачу, если вы испытываете любой из следующих симптомов:

головокружение
головокружение
спутанность сознания
затруднение речи
изменение зрения
боль в груди
затрудненное дыхание

Существует множество вариантов лечения слабости. Определение основной причины помогает вашему врачу определить лучший метод лечения.

Когда вы обратитесь к врачу, он рассмотрит ваши симптомы. Вас спросят, когда у вас появились симптомы. Это поможет вашему врачу лучше понять, что может вызывать у вас слабость.

Ваш врач может попросить вас сдать образец мочи. Они также могут запросить образец крови и отправить его в лабораторию для тестирования. Лаборатория проверит эти образцы на наличие признаков инфекции и возможных заболеваний, которые могут вызвать слабость.

Если вы испытываете боль, ваш врач может также назначить визуализацию, чтобы осмотреть пораженную область. Визуализирующие исследования могут включать:

рентгенографию
МРТ
компьютерную томографию
УЗИ

Ваш врач назначит сканирование головного мозга и электрокардиограмму, если он подозревает, что у вас сердечный приступ или инсульт.

Астения может быть в первую очередь идентифицирована по слабости, но она также может вызывать умственную и телесную усталость.

Усталость сама по себе является термином, описывающим чрезмерную усталость, чтобы заниматься повседневными делами. Этот уровень усталости сохраняется, несмотря на достаточное количество сна.

Усталость может ухудшить качество вашей жизни и вызвать разочарование. У вас может быть желание оставаться активным, но вы слишком устали, чтобы участвовать в повседневной жизни — даже после отдыха.

Как и при астении, существует множество состояний, которые могут вызывать усталость. Это также наиболее распространенный симптом, наблюдаемый при запущенных заболеваниях. Если вы в настоящее время лечитесь от рака, важно знать, что усталость является наиболее распространенным побочным эффектом.

Как только врач установит причину вашей слабости, он обсудит с вами варианты лечения на основе диагноза.

Вот некоторые распространенные причины и соответствующие методы лечения:

Обезвоживание

При обезвоживании может помочь увеличение потребления жидкости. Однако, если у вас проявляются серьезные симптомы обезвоживания, вам может потребоваться лечение в больнице.

В больнице вам будут вводить жидкости через внутривенный (IV) катетер. Вам также могут понадобиться лекарства для повышения артериального давления. В этот момент слабость может начать спадать.

Анемия

Если ваша слабость вызвана анемией, вам могут потребоваться препараты железа, если окажется, что у вас дефицит железа.

Если у вас тяжелая анемия, вам может потребоваться переливание крови. Если вам нужно переливание крови, вы получите его в больнице. Это лечение состоит из получения донорской крови через капельницу.

Рак

Если рак является причиной вашей слабости, ваш врач обсудит варианты лечения. Стадия, локализация и структура тела помогают определить наилучший курс лечения. Варианты лечения рака включают:

химиотерапия
лучевая терапия
хирургия

Химиотерапия и другие виды лечения рака также могут вызывать астению.

Сердечный приступ

Если сердечный приступ вызвал вашу слабость, ваш врач обсудит с вами варианты лечения.

Не все случаи слабости требуют лечения. Если ваша слабость вызвана простудой или гриппом, лечение может не потребоваться.

Поскольку астения связана с целым рядом состояний, возможно, наиболее эффективным способом ее предотвращения является лечение основной причины (причин).

Другие возможные профилактические меры включают в себя:

Физическая активность
питательные продукты
лечение лечения лечения лечения сна
Принимая лекарства, если необходимо,
добавки, такие как железное, сплав или витамин B12. в любых питательных веществах
снижение потребления кофеина и алкоголя
консультирование

Некоторые причины слабости являются частью нормальной жизни. Например, если у вас слабость из-за простуды, время и отдых должны в конечном итоге устранить вашу слабость.

Если ваша слабость вызвана более серьезным заболеванием, своевременное и регулярное обращение к врачу может помочь вам быстрее выздороветь.

Забота о физическом здоровье является хорошей профилактической мерой. Употребление большого количества жидкости, достаточный отдых и регулярные физические упражнения могут помочь вам оправиться от слабости, а также предотвратить ее.

Как показывает опыт, рекомендуется поговорить с врачом, если какая-либо слабость или усталость беспокоят вас и мешают качеству вашей жизни.

В то время как слабость и усталость от вируса простуды или гриппа могут пройти сами по себе, вам следует обратиться к врачу, если какие-либо симптомы сохраняются после болезни. Если вы в настоящее время лечитесь от какого-либо заболевания, любая новая или усиливающаяся слабость может означать, что вам нужны изменения в вашем плане лечения.

Помимо ощущения слабости могут возникать и другие симптомы, такие как:

затрудненное дыхание
боль
нерегулярное сердцебиение

Позвоните по номеру 911, если вы почувствовали внезапную слабость. Не пытайтесь загнать себя в больницу.

Что такое старческая астения?

«Старческая астения» относится к астении, которая может быть связана с пожилым возрастом. Также иногда называемая старческой слабостью, это описывает общую слабость, которая может быть связана с состояниями, чаще наблюдаемыми при естественном старении, такими как болезни сердца.

Что такое психическая астения?

Хотя физическая слабость связана с астенией, это состояние может также вызывать умственную слабость и усталость. Возможные симптомы психической астении могут включать снижение мотивации и другие симптомы, наблюдаемые при депрессии.

Что такое лечение нейроциркуляторной астении?

Нейроциркуляторная астения (NCA) относится к слабости как нервной, так и сердечно-сосудистой систем. Психические расстройства, особенно тревога, могут быть связаны с NCA, поэтому лечение и лечение основных причин могут помочь.

Что такое постэякуляторная астения?

Постэякуляторная астения относится к необычной слабости и усталости, которые могут возникнуть после эякуляции. Это может быть связано с редким состоянием, называемым синдромом посторгазмической болезни (POIS, который известен тем, что вызывает симптомы гриппа или аллергии после оргазма). Хотя точная причина неизвестна, POIS может иметь аутоиммунный компонент.

Астения — это общий термин для описания крайней слабости и утомляемости, но лежащие в их основе причины многочисленны и могут быть сложными.

При этом заболевании вы можете испытывать сильную физическую или умственную слабость, связанную с краткосрочным заболеванием, длительным заболеванием или более серьезной неотложной ситуацией.

Поговорите со своим врачом, если вы испытываете локальную мышечную слабость или общую слабость в теле. Также следует обратить внимание на умственную усталость и слабость.

При лечении потенциальной основной причины астении вы можете заметить общее улучшение симптомов и улучшить качество жизни.

Астения: причины, симптомы и лечение

Астения — это общий термин для описания общей усталости и слабости, который приводит как к физическим, так и к психическим симптомам. Если вы испытываете возможные симптомы астении, важно определить и устранить ее основную причину. Есть несколько потенциальных причин, которые следует обсудить с врачом.