Я потеряла себя как личность. Не вижу смысла жить
Просьбы о помощиНапишите свою историю
Я потеряла себя как личность.Ничего не чувствую.Я не знаю,каково это смеяться и радоваться,мне эти чувства давно уже незнакомы.Абсолютна безэмоциональна.Одинока.
Мне не с кем поговорить о своих проблемах,да и вообще обо всем.Есть лучшие друзья,которым я решилась рассказать,что очень пожалела.Я не почувстовала искренности.Они считают своей обязанностью поддержать ,помочь.Но никто из них так и не попытался меня понять,мне от этого стало еще хуже неужели никто не хочет понять меня?
Депрессия настигла меня 2года назад.Из той веселой девочки ничего не осталось.Тогда я перестала общаться со всеми.Я копирую эмоции других людей,и вставляю в свою жизнь,звучит странно.Но так и есть.Я ничего не чувствую.Начались жуткие глюки,которые иногда меня беспокоят.Это остается очень больной темой для меня.Аппетит пропал,я очень сильно похудела.От еды не получаю удовольствии как раньше.
Не вижу смысла жить,мне кажется мне тут не место.
Мне кажется ,единственный выход это смерть.
B.K , возраст: 18 / 13.03.2019
Отклики:
Привет!
Знаешь как говорят-чужая душа потемки. Это совершенно не значит, что тебя не хотят понять или что на тебя все равно. Родители, скорее всего, переживают, но не знают как помочь и, скорее всего, не знают глубины твоих переживаний. Поговори с ними, попроси их помощи!
На друзей тоже не обижайся. Всегда ли ты можешь понять другого человека, особенно если никогда такого не чувствовала. Поэтому то, что они хотят помочь — это здорово! То, что до конца не могут понять — это не страшно. Иногда даже сам человек не понимает, что с ним и как исправить.
Не сдавайся. Пробуй все варианты: врачи, психологи, молитва! Ты обязательно справишься!!
Марина , возраст: 40 / 14.03.2019
Здравствуйте. Солнышко, детство-то уже позади, вы взрослая, почти самостоятельная, и потихоньку, со временем не будете уже так остро нуждаться в опеке родителей. Поэтому просто подождите. Со временем и взгляды ваши поменяются, и принципы, и даже какие-то требования. Вы спрашиваете ради чего жить, тут нет однозначного ответа, так как каждый человек сам выбирает свой путь, к чему-то стремится, но могу с уверенностью сказать, что живем один раз, запасных шансов не будет. Поэтому ищите свой смысл, что вам ближе, может, учеба, может карьера, может путешествия, может, благотворительность, может, семья, дети и т.
Ирина , возраст: 31 / 14.03.2019
Интересно о все это,но что Тебя ждет после смерти?Я думаю нужно обращаться в церковь ,потому что то ,что пишешь говорят о вмешательстве темных сил.Если неверующая то запишись к приему психотерапевта.Назначить лекарства возможно уколы и за месяц придешь в себя и будешь видеть жизнь в новой краске.Главное не сдавайся ведь это не твои мысли,тебе просто кажется что так думаешь.Жизнь это Дар божий и ее надо беречь любым способом.
Сайдамир , возраст: 48 / 14.03.2019
Привет! Очень тебе сочувствую. Только не отчаивайся.https://www.pobedish.ru/main/depress
https://www.pobedish.ru/main/radost
https://www.pobedish.ru/main/who
https://www.pobedish.ru/main/izmeni
https://www.pobedish.ru/main/smysl
посмотри здесь.
Обрати внимание на свое здоровье, обратись к врачу насчёт аппетита и галлюцинаций.это очень важно и с этим не стоит затягивать. Не бойся просить о помощи, тем более ты уже совершеннолетняя и можешь начать ходить по врачам сама. Я тебе это советую, потому что специалистом будет проще разобраться в ситуации.Хорошо было бы, если бы ты смогла бы осознать причину своей депрессии.Не обижайся на своих друзей,они поддерживают тебя так, как могут. Хорошо, что они у тебя есть друзья, не переставай с ними общаться.
Анастасия , возраст: 20 / 15.
03.2019
Предыдущая просьбаСледующая просьба
Вернуться в начало раздела
| Версия для печати |
Как Найти Себя, Когда Жизнь Потеряла Свой Смысл?
Был период в моей жизни, когда я чувствовала себя полностью потерянной.
У меня было много обязанностей и бесконечный список дел, которые нужно было сделать.
Но ни одно из этих дел не давало мне никакого смысла, цели или продолжительной радости в жизни.
Казалось, что я на беговой дорожке, каждый день делала то же самое и пыталась наполнить свое время отвлечениями и работой.
Я начала чувствовать себя отчужденной для самой себя, не зная, что я должна делать, и кем я должна быть
Самая сложная часть этого времени было то, что я была совершенно бессильна изменить свою ситуацию.
Я понятия не имела, что мне нужно сделать, чтобы улучшить ситуацию, и я не знала, как это выяснить.
Сейчас я признаю, что я была в определенном переходном периоде своей жизни, разбирая себя на кусочки в поисках и выяснениях, кем я должна быть.
Я пыталась найти себя, но не понимала, что я делаю.
В такой период жизни можно чувствовать себя очень страшно и одиноко.
Вы когда-нибудь чувствовали, что потерялись и застряли в колее?
Вы когда-нибудь чувствовали себя потерянными для самих себя, к примеру, что вы незнакомец, находящийся в своем теле?
Будь то ваша личная или профессиональная жизнь, если вы чувствуете, что живете не той жизнью или то, что вы делаете каждый день, не имеет смысла и подлинности, вы, вероятно, чувствуете себя потерянными.
Вам нужно вновь найти себя.
Такая ситуация ощущается как изоляция или одиночество, но поверьте вы не одиноки в этом.
Каждый проходит через подобные периоды неопределенности и апатии.
Это не значит, что ваша жизнь закончилась, если вы не знаете, как снова найти себя.
Это просто означает, что вы находитесь в переходной фазе, из-за которой вам приходится искать путь к самому себе.
Ключ к тому, чтобы снова найти себя, — это выйти из своей колеи, принять меры и работать, чтобы создать новую жизнь, которую вы полюбите.
Вы, как и я когда-то, возможно, не знаете, как это сделать.
-
Не боритесь со своими эмоциями
Вы не сможете создать лучшую жизнь для себя, если пытаетесь игнорировать или подавлять свои чувства.
Признайте, что ваши чувства верны, и примите, что пришло время внести изменения.
Чтобы снова найти себя, вы должны выдержать этот переходный период, вместо того, чтобы пытаться обойти его.
Возможно, вам будет безопаснее придерживаться вашего обычного графика дня и прятаться за этим, но вы никогда не найдете истинное счастье, если живете ложью.
Самосознание всегда является первым шагом к изменениям и для продвижения пути в жизни, вы должны быть открыты для изучения своих чувств.
Осознание своих эмоций может многое рассказать о вашей текущей жизненной ситуации и стать катализатором позитивных изменений, что во многом поможет вам найти себя.
-
Вспомните о своих увлечениях
Можете ли вы вспомнить последний раз, когда вы действительно наслаждались чем-либо?
Было ли когда-нибудь время, когда жизнь была легкой и наполненной целями?
Эти времена были хорошими, потому что вы занимались тем, чем были увлечены.
Со временем мы забываем, насколько веселой может быть жизнь, потому что мы обременены обязанностями повседневной жизни.
Важно снова вспомнить о своих увлечениях в жизни и принять меры, чтобы сделать их частью своей обычной или даже профессиональной жизни.
Если вы действительно хотите найти себя, прекратите рассказывать себе, что у вас недостаточно времени, денег или ресурсов, чтобы следовать своим увлечениям.
Примите во внимание, что у вас есть увлечения и наблюдайте, как ваша жизнь начинает меняться к лучшему.
Читайте также
Отпустите свое прошлое и освободите себя
Как упростить свою жизнь: 30+ действий по созданию спокойствия
-
Вспомните события своей жизни до этого момента
Хороший способ найти себя, когда вы чувствуете, что жизнь теряет смысл, — составить хронологию событий, которые были в вашей жизни.
Это полезный способ вспомнить периоды жизни, когда вы испытали наибольшее счастье.
Перечислите любые достижения, сожаления и важные события, в том числе положительные и отрицательные.
Запишите все, что вы можете придумать.
Когда вы вспоминаете что-то негативное, подумайте о том, что вы узнали из этого опыта, и что вам может понадобиться изменить в своей жизни, чтобы это не повторилось.
Когда вы размышляете над позитивными моментами своей жизни, переходите к тому, что именно помогло вам почувствовать себя хорошо в то время, — то, что вы делали, и как эти события изменили вас.
Спросите себя, хотели бы вы пережить еще раз какие-либо из этих позитивных моментов.
-
Остановитесь и вслушайтесь
Еще одним шагом, который поможет вам найти себя, является вслушивание в окружающую среду.
Делайте паузу каждый день, чтобы заметить вдохновляющие знаки, которые могут побудить вас к действию.
Живя с цифровыми отвлечениями, небольшим охватом внимания и переполненным графиком, мы с трудом замедляемся, чтобы распознавать знаки вокруг нас.
Будьте более внимательны к своему окружению и начните обращать внимание на детали жизни — знаки на вашем пути, когда вы слушаете радио, когда общаетесь с каждым человеком, с которым вы сталкиваетесь в течение дня.
Ключ к тому, чтобы найти себя, может прийти к вам как мимолетная мысль, когда вы едете на работу или как случайное наблюдение вашего друга.
Начинайте следить и вслушиваться в знаки, чтоб почувствовать вдохновение.
-
Повторно установите связь со старыми друзьями
Люди часто теряют контакт с друзьями, потому что они перестают прилагать усилия для установления связи с ними на постоянной основе.
Чтоб найти себя, установите связь со старыми друзьями, с которыми вы не разговаривали в течение длительного времени.
Поговорите с ними, как сложилась их жизнь и что дает им возможность чувствовать себя счастливыми.
Эти усилия могут быть особенно полезными, если вы обратитесь к старому другу, который помнит вас еще когда вы себя хорошо чувствовали и имели смысл в жизни.
Сравнение этого ностальгического чувства уверенности в себе со своим нынешним состоянием может помочь перенаправить вас на лучший путь и найти себя.
-
Обновите свое мышление
Мы все имеем привычку принимать убеждения, накопленные за те годы, которые больше не приносят пользу нашей жизни.
Благодаря этим негативным моментам, которые долго длятся, мы можем потерять себя.
Например, убеждение в том, что у вас нет того, что требуется для создания счастливой, целенаправленной жизни или веры в то, что вы не достойны великой жизни, являются примерами некоторых убеждений, которые вам нужно изменить, чтоб вновь найти себя.
Ваше состояние ума — это сила, которая способна менять ваше общее счастье и ваше восприятие реальности.
Если вы потеряли какое-то время, это может быть связано с тем, что вы все еще придерживаетесь определенных убеждений, которые блокируют и удерживают вас.
Эти чувства диктуют, как вы ощущаете свою текущую реальность, и если эта воспринимаемая реальность меньше ваших ожиданий, настало время обновить ваше мышление.
Чтоб обновить свое мышление и найти себя, вам может помочь статья Вы не можете иметь позитивную жизнь с негативным мышлением.
Читайте также
Практика самоуважения: 9 эффективных советов
-
Доверяйте себе
Вы должны научиться доверять себе и новому пути, которому следуете, даже если у вас есть сомнения, но вы хотите найти себя.
Верьте в себя и поймите, что у вас есть все, что вам нужно, чтобы процветать.
Имейте веру в свою справедливость, мудрость и разум, и другие люди тоже будут верить в вас.
Также важно верить, что все может измениться в одно мгновение.
Удивительная вещь в жизни заключается в том, что она никогда не перестает развиваться.
Хотя вы можете чувствовать себя застрявшим прямо сейчас, мир вокруг вас постоянно трансформируется, и все может улучшиться для вас в одно мгновение.
Часто люди застревают в пересказе истории о том, как тяжело жить, не осознавая, что они увековечивают цикл негативности.
Однако, если вы верите, что ваши обстоятельства могут улучшиться в одно мгновение, вы открываете себя, чтобы увидеть возможности, когда они представляются перед вами.
Так вы сможете найти себя.
Помните, что самые ценные отношения, которые у вас будут в жизни, — это отношения, которые вы имеете с собой.
Если вы научитесь доверять своей интуиции и внутреннему голосу, вы поможете себе пройти долгий путь, чтоб найти себя.
Если вы не чувствуете смыла в жизни сейчас, каждый день делайте что-то, чтобы попытаться выяснить, кто вы и чего вы хотите в жизни.
Пытайтесь найти себя.
Держите свой разум открытым и обращайте внимание даже на самые незначительные возможности, которые приходят вам на ум.
Если вам нужно найти себя, попытайтесь насладиться этим процессом раскрытия вашей новой жизни, а не сопротивляться этому переходу.
Признайте, что это необходимая часть жизни и пройдите ее как по священному пути.
Вы чувствуете себя счастливым человеком?
Да
Нет
Не совсем
Я потерял себя: возвращение на правильный путь
6 октября 2021 г.
/ Общий жизненный коучинг / Автор Эллисон Таск
«Я потерял себя», «Я больше не знаю, кто я», «Я не знаю, кто я без __________» и «Я чувствую, что теряю себя» — фазы, которые есть у всех сказал в какой-то момент в нашей жизни. Скорее всего, у всех нас были моменты, когда мы смотрели в небо, задаваясь вопросом, «что все это значит» — и если вы похожи на хороших людей, вы были приучены принимать чужие желания для своей жизни и поставить их перед своими. Будь то давление, чтобы быть лучшим исполнителем, поставщиком, значимым другом или образцовым сотрудником, кажется, что у нас всегда есть некоторые один или что-то что-то мы чувствуем, что должны соответствовать. Часто мы тратим так много времени на это хомячье колесо, посвящая свою жизнь другим людям и будучи теми, кем, как мы думали, мы были предполагаемыми , что иногда только в более позднем возрасте, когда мы можем твердо определить, кем мы являемся. являются.
Так что будьте уверены — совершенно естественно говорить что-то вроде «Я чувствую себя потерянным», когда вы живете в мире, который, как может показаться, так много требует от вас.
Исследования показывают, что 75% женщин испытывают давление, чтобы быть идеальными, что совпадает с 62% респондентов-мужчин, участвовавших в исследовании. Неудивительно, почему у многих людей бывают сезоны, когда они чувствуют себя потерянными. Даже у самых смелых и свободных из нас были поворотные моменты, когда нам приходилось принимать решение восстановить контроль над своей жизнью и создать свою собственную личность.
Итак, в этом блоге вы узнаете, как высвободить «фактор ВОЗ». Вы знаете, человек, который проходит мимо вас, который заставляет вас изумленно восклицать, когда вы смотрите, как он проходит мимо (конечно, в замедленной съемке). Это 70-летние бегущие марафоны, пикантная пожилая пара, танцующая латиноамериканские танцы на тротуаре, 30-летние в престижных костюмах и дорогих украшениях, на которые вам кажется, что вам не разрешено смотреть. роскошный автомобиль, который вы даже не знаете, как выговорить, и сильно исходит из слов «у меня многомиллионная империя».
Это женщина чуть за шестьдесят, с короткими бледно-лиловыми волосами, татуировками, которая просто излучает «Я ЕСМЬ Я», когда она проезжает мимо вас на роликах.
Или это уже немолодая женщина, все дети которой покинули дом, а также ее муж, которая теперь настолько ясно представляет свою ценность, ценности и границы, что кажется совершенно другой женщиной.
В этом блоге мы расскажем, что делать, когда вы начинаете испытывать чувство типа «Я потерял себя», и что вы можете сделать, чтобы уменьшить количество таких ощущений.
1. Ответьте на вопрос: «Кто я?»
Вроде все просто, но ответить на этот вопрос можно только без названий. Все еще легко? Возможно нет. Многие из нас гордятся своими титулами и достижениями. Но на мгновение лиши себя этих титулов и подумай: «Кто я?» Что ты за человек? Что вы цените? Что делает Вас счастливым? Откуда ты? Что делает тебя тобой?
Это очень важный вопрос, который нужно задать себе, потому что он раскроет ваше повествование о себе и о том, что вы на самом деле думаете о себе и о том, где вы находитесь в своей жизни. Это также покажет, какие вещи дают вам чувство идентичности. Что может быть лучше, чтобы бороться с «Я потерял себя», чем ответить на вопрос «Кто я?», чтобы определить, где вы потеряли мировоззрение?
2.
Какие у меня есть ожидания, которые я навязываю себе и которые навязывают другие?Большую часть времени мы чувствуем себя потерянными, когда делаем вещи, которые, как нам кажется, не соответствуют тому, чего мы действительно хотим. Мы также чувствуем себя потерянными, когда хотим, чтобы другие люди чувствовали себя гордыми, счастливыми и любимыми, даже если это стоит нам самих себя. Так как же выбрать, кто будет первым — ты или они? Во-первых, найдите время, чтобы записать цели, которые вы ставите перед собой в жизни. Как только вы это сделаете, запишите, откуда возникла каждая цель. Это был ты? Ваши родители? Общество? Кто-то, кого вы хотели опровергнуть? Кто-то, кого вы хотели доказать, что он прав?
Далее напишите, почему важна каждая цель. Каков будет результат достижения этой цели? реальный результат , а не очевидный. Удар по финансовому маркеру, очевидно, означает, что вы увеличили свой доход, но означает ли это также, что вы выполняете данное себе обещание, что вам никогда больше не придется спать в машине, как когда вы были бездомным? Означает ли достижение вашего финансового маркера, что вашим родителям больше никогда не придется экономить на копейках, чтобы выжить? Что движет каждой из этих целей?
Вы удивитесь, но у большинства людей возникает чувство потерянности, потому что они больше не знают, зачем они делают то, что делают.
Они постепенно переходят к преимущественно автопилотному образу жизни и, таким образом, испытывают чувство утраченной идентичности. Сознательное заявление о том, кто вы есть, и отличие ваших слов, мыслей, чувств и мечтаний от других — важные шаги, которые необходимо предпринять для восстановления чувства идентичности.
3. Границы, границы, границы
Итак, вы определили, кто вы есть, вы отличили свои слова, мысли, чувства и мечты от других, теперь пришло время установить некоторые границы, чтобы защитить себя. Одна из основных причин, по которой люди доходят до того, что говорят: «Я потерял себя», заключается в том, что у них нет жестких границ. Думайте о границах как о том, где я заканчиваюсь, а вы начинаете. В некотором смысле это линия собственности. Когда вы проезжаете по району с заборами, становится ясно, где начинается и заканчивается их участок — вот насколько четкими должны быть ваши границы. Итак, давайте подумаем, какие вещи заставляют вас чувствовать противоположное тому, что вы хотите чувствовать? Что можно сделать, чтобы смягчить эти события? Цель состоит в том, чтобы точно определить, что не работает для вас прямо сейчас и как мы можем изменить это повествование и создать границы, которые помогут вам добиться желаемого результата.
Ты заслуживаешь момента «это я» и того, чтобы тебя приняли. Возможно, вы приняли какие-то решения, которые лучше бы не принимали, вы можете быть более «чувствительным», чем хотелось бы людям, или слишком молодым, слишком старым, слишком большим, слишком маленьким, слишком тем, слишком тем, недостаточно этого и этого недостаточно, но это нормально. Что вы собираетесь сделать сейчас, так это начать делать больше вещей, которые заставляют вас чувствовать себя хорошо в отношении себя и того, куда движется ваша жизнь. Вы можете столкнуться с некоторым сопротивлением со стороны людей, которые предпочли бы, чтобы вы оставались той версией себя, которая приносит им наибольшую пользу, но вы имеете право думать прежде всего о себе, а не о других. Конечно, это не означает, что нужно ходить по городу и всех сдувать, но это означает, что вам не нужно становиться сосудом для самопожертвования.
Мои последние слова: время от времени чувствовать себя потерянным — это нормально. Мы все настолько поглощены будничной рутиной жизни, что иногда теряем из виду то, что для нас важно.
Запланируйте сеанс со мной, если вы считаете, что коучинг принесет вам пользу.
С любовью,
Эллисон
Поделись с друзьями
Как найти себя, если вы потерялись в жизни (9 шагов) ⋆ LonerWolf
Вы потерялись. Вам стыдно признаться, что у вас нет ни малейшего представления о том, кто вы на самом деле — у вас есть понятия не имею о том, чего ты хочешь от жизни. По правде говоря, вы чувствуете себя совершенно чужим для себя.
Вы можете рассказать?
Если да, не беспокойтесь. С тобой все в порядке.
То, что вы испытываете, является продуктом жизни в обществе, которое постоянно пытается сказать вам, кем ОНИ вас считают. (Реальность такова, что это может быть чертовски дезориентирующим, деморализующим и ошеломляющим!)
Проще говоря, незнание того, кем вы на самом деле являетесь, может сбивать с толку, сбивать с толку и пугать.
Жизнь будет таскать вас туда и сюда, не оставаясь в центре вашего существа.
Вы будете вступать в одну работу, отношения и жизненные обязательства за другой, быстро понимая, что они не предназначены для вас.
… и вы будете повторять этот запутанный цикл снова и снова, пока не научитесь находить себя.
Чтобы узнать, как найти себя, вам нужно соединиться с сердцевиной себя — своей душой. А для этого нужно заняться самоанализом.
Пришло время найти себя …
Содержание
- Почему вы изо всех сил пытаетесь найти себя (это многослойно)
- 1# Вы выросли в неблагополучной семье
- 2# Вы развилась низкая самооценка
- 3# Вы находитесь под сильным влиянием средств массовой информации
- 4# Вы окружены людьми, которые подкрепляют вашу фальшь
- 5# Ваши повседневные привычки, обязательства и жизненный выбор
- Духовный Причина, по которой вы потеряли контакт со своим истинным Я
- Как снова стать собой? (Как найти себя за 9 шагов)
- 1. Найдите время для уединения
- 2. Ментально и эмоционально очистите себя от внутреннего дерьма
- 3. Определите свои пять основных потребностей
- 4. Подумайте о том, чего вы ДЕЙСТВИТЕЛЬНО хотите в жизни
- 5. Примите свое право быть самостоятельным
- 6. Исследуйте, путешествуйте, размышляйте (и найдите свое увлечение)
- 7. Попрощайтесь с людьми и обязательствами, которые усиливают ложность
- 8. Соединитесь со своим духовным центр
- 9. Воссоединитесь со своей дикостью
- 1.
- Вывод на вынос
Найдите время для уединенияПочему вы изо всех сил пытаетесь найти себя (это многослойно)
Есть ряд причин, по которым так трудно узнать, кто вы на самом деле. Вот некоторые из основных объяснений:
- Вы выросли в неблагополучной семье , в которой отбрасывалась индивидуальность и существовали строгие семейные роли (вероятно, вы также являетесь паршивой овцой в семье).
- У вас низкая самооценка /ненависть к себе в результате негативного жизненного опыта – и мысли (или истории) в вашей голове мешают вам увидеть свою истинную красоту/силу.
- Вы находитесь под сильным влиянием средств массовой информации , включая телешоу, фильмы, рекламу, каналы YouTube, знаменитостей в Instagram и т. д., которые заставляют вас думать, что вам нужно быть кем-то, кем вы не являетесь (таким образом, деморализуя вас еще больше ).
- Вы окружены людьми, которые усиливают неискренность, низкую самооценку и неверные решения — эти люди подпитывают цикл вашей неуверенности и замешательства.
- Ваши повседневные привычки, обязательства и жизненный выбор мешают вам найти время для самоанализа и поиска того, кто вы есть на самом деле.
Давайте более подробно рассмотрим вышеперечисленные пункты ниже:
1# Вы выросли в неблагополучной семье Наши детские переживания чрезвычайно сильно влияют на нашу взрослую жизнь и повседневную жизнь. Почему? Ответ заключается в том, что наши детские годы были годами нашего становления : они заложили основу убеждений, поведения и ценностей, которые мы носим прямо сейчас.
Те, кто вырос в неблагополучных семьях, склонны к слабому самоощущению, потому что в детстве вся их энергия направлялась вовне.
Когда ребенку необходимо проявлять повышенную бдительность (и защищать себя от оставления, жестокого обращения и т. д.), у него не остается энергии для игр, исследований и радости жизни.
Другими словами, не осталось внутренней энергии , и, таким образом, личность ребенка становится хрупкой и зависит от внешнего мира для подтверждения.
Неблагополучные семьи часто имеют строгие роли, в которых никому не разрешается быть личностью (это называется запутанностью) или расти и меняться.
На самом деле любое отклонение от того, чем «мне положено быть и что я должен делать», наказывается, и поэтому бытие индивидуума приравнивается к страданию.
Неудивительно, что так много людей в глубине души боятся узнать, кто они на самом деле!
Мало того, что в детстве им не давали быть самими собой, и мало того, что у них, вероятно, не было нет истинных подлинных образцов для подражания, но они были на самом деле наказаны за то, что были искренними!
2# У вас развилась низкая самооценка Либо в результате воспитания в неблагополучной семье, либо в силу жизненных обстоятельств низкая самооценка также может быть причиной того, что вам трудно научиться находить себя.
На один шаг глубже, чем самоуважение, стоит самоуважение — или то, насколько вы достойны как человек.
Если вы усвоили основную рану, что «со мной что-то не так», «я плохой», «я непривлекательный» и т. д., вам будет очень трудно найти свое истинное «я».
Короче говоря, на бессознательном уровне ты не веришь, что ты достоин найти себя!
Думайте о разуме как о зеркале. Чем больше мусора и грязи размазано по зеркалу в виде ложных убеждений и взглядов, тем труднее будет ясно увидеть себя .
Чтобы ясно увидеть себя и научиться находить себя, вам нужно начисто протереть это зеркало. Мы рассмотрим, как это сделать чуть позже в статье.
3# СМИ сильно влияют на васСМИ вездесущи. Включите телевизор, он есть. Сходи в магазины, там есть. Почитайте интернет-газету, она там есть. Гугл полистайте, там есть. Используйте свой любимый шампунь, он есть.
Когда вы наблюдаете всеобъемлющее сообщение, посылаемое средствами массовой информации, вы увидите, что оно всегда сосредоточено вокруг , заставляя вас чувствовать, что вам нужно еще :
Более блестящие волосы, более чистая кожа, более стройное тело, более красивая обувь, зубы белее, ноги ровнее, секс лучше… больше, больше, больше.
Еще одним уровнем глубже является идея о том, что «вы недостаточно хороши такими, какие вы есть».
В интересах компаний, продуктов, онлайн-личностей, издателей и т. д. сделать вас недовольными собой, бросить дымовую завесу на ваши глаза и заставить вас забыть, кто вы есть.
Это заставляет вас преследовать человека, о котором вы думаете вы должны быть, что, в свою очередь, приносит им жирную прибыль!
Повторю еще раз: в интересах СМИ заставить вас забыть, кто вы есть, потому что это приносит им деньги. Это делает их могущественными. Это делает их важными. И без вашей неуверенности у них не было бы такой власти.
4# Вас окружают люди, которые усиливают фальшьКак говорится, горе любит компанию. Мы привлекаем тех, кто «вибрирует» с нами и кто отражает (или подтверждает) то, что мы чувствуем о себе в глубине души.
Если у вас низкая самооценка, если вы не знаете, кто вы, вы снова и снова будете привлекать одни и те же вредные люди.
Почему это происходит? Ответ заключается в том, что мы привлекаем токсичных людей, потому что наше эго считает, что они — это то, что мы заслуживаем.
Когда мы находимся рядом с людьми, которые также не понимают, кто они на самом деле, это удобно и неконфликтно.
Но когда мы находимся рядом с человеком, который излучает спокойное, приземленное, сосредоточенное присутствие, мы пугаемся. Мы чувствуем себя уязвимыми. Мы чувствуем себя неуверенно, потому что еще не нашли этого в себе.
Из-за людей, с которыми мы находимся большую часть времени, нам чертовски трудно научиться находить себя.
Более того, на каком-то уровне мы знаем, что если мы do отправляйтесь в это приключение по поиску ценностей, мы, скорее всего, потеряем нашу дружбу. Структура нашей жизни рухнет. Мы почувствуем себя одинокими. (И это еще одна причина, которая мешает нам найти себя!)
5# Ваши повседневные привычки, обязательства и жизненный выбор Наконец, часть сопротивления, которая строится на всех предыдущих пунктах, — это наши привычки.
Материал, основная часть нашей жизни может очень легко засориться оскверняющими душу, пустыми, бессмысленными и фальшивыми обязательствами.
Эти жизненные решения могут быстро превратиться в тюремные стены, из-за которых мы чувствуем себя застрявшими в ловушке. Они усиливают нашу самоотчужденность и неподлинность, и может быть очень трудно освободиться от них.
Но это возможно.
Вскоре мы узнаем, как избавиться от этих блокировок. Но сначала давайте исследуем духовную причину, по которой вы не знаете, как найти себя.
Духовная причина, почему вы потеряли связь со своим истинным Я
Три слова:
Эго + потеря души.
Рискуя разглагольствовать на целых двадцать страниц, я буду проще.
Ваше эго — это ваше Ложное Я: маска, которую вы представляете миру.
Вы были обусловлены, чтобы развить эту эго-маску в детстве (мы все). Его цель состоит в том, чтобы помочь вам функционировать в обществе.
Но в то же время это также затемняет ваше Истинное Я (вашу Душу).
Потеря души является результатом нашего отождествления со своим Ложным Я (эго) и забывая о нашем Истинном Я (душе).
В результате потери души мы не знаем, кто мы на самом деле. Нас также мучают чувства депрессии, беспокойства, пустоты, безнадежности и ощущение, что мы похожи на маленькие изолированные островки, плавающие в море жизни.
По правде говоря, если бы мы могли соединиться со своими душами, мы бы осознали, насколько мы на самом деле взаимосвязаны, и больше не страдали бы так сильно.
Как поэт и философ, Марк Непомнящий объясняет:
Именно Истинное Я позволяет нам узнать, что является подлинным, а что стало искусственным, в то время как Ложное Я является дипломатом недоверия, навязывая образ жизни настороженности, секретности и недовольства.
Когда мы отождествляем себя с Ложным Я, мы теряем связь со своей дикостью, жизненной силой и необузданностью того, кто мы есть на самом деле, и чего мы искренне хотим.
Это отсутствие дикости, задора и душевности и порождает чувство затхлости и скуки. Мы чувствуем пустоту внутри. Нам легко становится скучно с собой, и мы продолжаем заниматься отношениями, карьерой или вещами, которые, как мы думаем, вернут нам эту искру жизни. Но это иллюзия.
Ничто вне вас самих не может восстановить в вас искру души.
Автор и психоаналитик, Кларисса Пинкола Эстес , графически описывает это разъединение с нашей священной дикостью (нашей душой):
Каковы некоторые из чувственных симптомов нарушенных отношений с дикой силой в душе? Хронически чувствовать, думать или действовать любым из следующих способов означает частично разорвать или полностью утратить связь с глубинной инстинктивной психикой. Говоря исключительно женским языком, это: ощущение необычайной сухости, усталости, слабости, подавленности, спутанности сознания, затыкания рта, намордника, невозбужденного состояния .
Чувство испуга, остановки или слабости, без вдохновения, без оживления, без душевности, без смысла, стыдливое, хронически горячее, летучее, застрявшее, нетворческое, сжатое, безумное. Чувство бессилия, хронические сомнения, неуверенность, заблокированность, неспособность довести до конца, отдавать свою творческую жизнь другим, истощающий жизнь выбор в отношении друзей, работы или дружбы, страдание от жизни вне собственных циклов, чрезмерная защита себя, инертность, неуверенность , нерешительность, неспособность контролировать себя или устанавливать пределы…Я уверен, что на многих уровнях вы можете понять это яркое описание того, каково это — потерять связь со своей дикостью, со своей душой.
Но как вернуть?
Как перестать отождествлять себя с Ложным Я и войти в свое Истинное Я?
Как мне снова стать собой? (Как найти себя за 9 шагов)
Как выразилась Мэри Оливер: «Что ты собираешься делать со своей единственной безумной и драгоценной жизнью?»
Наши дни на этой земле сочтены, так какой смысл быть кем-то, кем мы не являемся?
Быть тем, кем вы являетесь на самом деле, на глубинном уровне — это захватывающе освобождающе.
Так много в вашей жизни начнет течь красиво, как только вы научитесь находить себя.
Ваши отношения улучшатся. Ваша трудовая жизнь улучшится. Ваша семейная жизнь улучшится. Ваше психическое и эмоциональное самочувствие улучшится. И, прежде всего, улучшатся ваши отношения с самим .
Так как же нам туда добраться?
Вот 9 шагов, которые вы можете предпринять, чтобы найти себя:
- Находите время для уединения
- Психическое и эмоциональное очищение
- Определите пять своих основных потребностей
- Подумайте о том, чего вы действительно хотите в жизни
- Исследуйте свое право быть самостоятельным 9,085 Исследуйте свое право быть самостоятельным 9,085 поразмышляйте (и найдите свое увлечение)
- Попрощайтесь с людьми и обязательствами, которые усиливают ложность
- Соединитесь со своим духовным центром
- Воссоединитесь со своей дикостью
Эти шаги можно выполнить по отдельности, т.
е. вам не нужно последовательно выполнять их.
Также имейте в виду, что некоторые из этих практик вам подойдут, а некоторые нет. Это нормально. Экспериментируйте и не бойтесь падать и снова подниматься.
Я раскрою ниже:
1. Найдите время для уединения
Одиночество — это сила, и это самый первый шаг к тому, чтобы найти себя и снова стать собой.
В одиночестве мы можем дистанцироваться от окружающего шума, который загромождает наш разум и сбивает нас с толку.
Под уединением я подразумеваю полное отсутствие контактов с друзьями, коллегами, социальными сетями и т. д. Уединение означает просто быть наедине с собой, не отвлекаясь. Один отличный способ сделать это через медитацию.
Нет, не нужно все бросать и становиться отшельником. Просто выделяйте несколько часов в неделю на уединение. Если вам нужно поехать куда-нибудь, чтобы побыть одному, сделайте это. Если вам нужно забаррикадироваться в комнате, чтобы побыть одному, сделайте это.
Если другие запутались, объясните им, что вам нужно некоторое время, чтобы омолодиться в одиночку. Если они разумны, они поймут картину. Если нет, возможно, вам придется принудительно установить границы и найти время, чтобы побыть одному.
2. Психическое и эмоциональное очищение от внутреннего дерьма
Одним из наиболее эффективных способов умственного и эмоционального очищения является ведение дневника. (Кроме того, рисование — еще один хороший метод.)
Начните с того, что извергнете все, что вы чувствуете, на страницу. Не подвергайте себя цензуре. Пусть он работает бесплатно и становится настолько явным, насколько вам нравится.
После того, как вы очистите свой внутренний хаос, подумайте над тем, что вы написали: Какие темы возникают? Какие доминирующие эмоции проявляются?
Сосредоточьтесь на развитии понимания себя и не беспокойтесь, если вы не совсем уверены в себе. Просто приложите все усилия.
3. Определите свои пять основных потребностей
У всех нас есть желания и потребности, но потребности разные.
Потребности исходят из вашего ядра, и они непреложны, потому что они жизненно важны для вашего здравомыслия.
Один из лучших способов точно определить свои основные потребности — сосредоточиться на тех сферах жизни, которые заставляют вас чувствовать себя несчастными. В каких сферах жизни вы несчастливее всего? Вы можете быть абсолютно уверены, что основная потребность не будет удовлетворена.
Как только у вас появится представление о пяти основных потребностях, напишите/нарисуйте их. Затем под каждой картинкой или предложением изучите все способы, которыми они встречаются/не встречаются.
Чтобы найти себя, нужно вернуться к истокам. Вам нужно избавиться от всех поверхностных желаний и желаний, которые затуманивают ваш разум, и заново открыть для себя золото, которое скрыто внутри вас. Это внутреннее золото — ткань вашей души, и это то, что делает вас собой.
Поняв свои основные потребности, вы узнаете, как направить свою жизнь и привести себя в соответствие со своим внутренним центром.
Например, если вашей основной потребностью является жизнь рядом с природой, вы сможете найти работу, дом и отношения, которые уважают это качество, которое питает вас.
4. Подумайте о том, чего вы НА САМОМ ДЕЛЕ хотите от жизни
Как пишет автор и изобретатель Стивен Ки,
Подумайте, как редко нам удается осмысленно и постоянно наблюдать за своими симпатиями и антипатиями. Конечно, мы обычно жалуемся, цепляемся, соглашаемся, боремся — , но мы редко спрашиваем себя, долго и серьезно: что могло бы создать для меня цель или удовлетворение? Чем бы я хотел заниматься прямо сейчас и в чьей компании? Мы редко с предельной серьезностью спрашиваем, кого мы хотим в качестве близких; где мы физически и нравственно желаем обитать; и что мы хотим сделать с собой.
Стивен прав: как часто вы думаете о том, чего ВЫ действительно хотите в жизни? Забудьте о том, чего хотят ваши родители. Забудьте о том, чего хотят ваши друзья, партнеры, коллеги или общество: чего хотите вы ?
Я знаю, это может показаться немного резким, но вам нужно игнорировать всех остальных и слушать этот тихий внутренний голос.
Почему?
Что ж, ваша жизнь принадлежит ВАШЕЙ жизни. Никто не имеет права указывать вам, чего вы должны и не должны хотеть в жизни.
Так что найдите время, чтобы погрузиться в себя и погрузиться в себя. Если бы вы могли делать все, что хотите, без последствий, как бы вы прожили свою жизнь?
Затем, исходя из этого, идите на соответствующие компромиссы (т. е. отказываться от детей — не самая разумная идея) и двигайтесь к цели.
5. Примите свое право быть независимым
Быть независимым означает взять на себя роль высшей власти в своей жизни.
Когда мы практикуем суверенитет, мы понимаем, что никто другой не несет ответственности за нашу жизнь, кроме нас самих.
Мы понимаем, что никто кроме нас не может диктовать, что нам делать. Мы понимаем, что наша жизнь состоит из наших творений, и то, что работает для других, не обязательно работает для нас.
Быть суверенным означает вступить в роль Короля или Королевы своей жизни.
Вместо того, чтобы искать подтверждение и одобрение у других, как нищий, вы обращаетесь внутрь себя и находите это признание внутри себя.
Часто те, кто изо всех сил пытается найти себя, не верят, что у них есть фундаментальное право на независимость. Вместо этого они считают, что им нужно играть по правилам общества, чтобы быть приемлемыми.
Осознать, что у вас есть право (и обязанность) быть независимым, — это простое изменение мышления, которое может вызвать огромные, непостижимо интенсивные волны перемен в вашей жизни.
Один из лучших способов стать самостоятельным — определить, кто вы это а кто ты не .
Вот несколько подсказок для ведения дневника, которые помогут вам стать самостоятельным человеком:
- Что мне нравится и что не нравится ?
- Что такое мой стиль ?
- Что значит красота для меня ?
- Что означает успех для меня ?
- Что значит счастье для меня ?
- Кто я думаю, что я (по сравнению с тем, кем меня считают другие)?
Вы поймете, что успешно отвечаете на эти вопросы, если вам придется сделать паузу и много подумать.
Чтобы найти наши истинные мысли, чувства и убеждения и отличить их от восприятия общества, может потребоваться немало усилий. Но держись!
Узнайте больше о том, как вести журнал.
6. Исследуйте, путешествуйте, размышляйте (и найдите свое увлечение)
Вам нужно приложить сознательные усилия, чтобы вырваться из привычной рутины, чтобы найти себя.
Хотя вам не нужно бронировать шестимесячный отпуск на Бали, вам нужно расширяться и пробовать что-то новое.
Если вы не любите путешествовать, вы можете совершить путешествие в кресле , в котором вы купите книгу, которая выглядит полезной, или посмотрите вдохновляющий документальный фильм.
То, кем вы являетесь, очень тесно связано с тем, чем вы увлечены.
Ваша страсть — это ваше призвание в жизни, и , когда вы не соприкасаетесь со своей страстью, жизнь кажется скучной и плоской.
Изюминка и искра жизни появляются, когда вы знаете, в чем заключается ваша личная миссия, и чтобы найти ее, вам нужно провести внутреннее (а иногда и внешнее) исследование.
Почему бы не начать с этой статьи о смысле жизни и посмотреть, куда она вас приведет?
7. Попрощайтесь с людьми и обязательствами, которые усиливают фальшь
У вас есть право найти себя, быть собой и идти по пути, который верен себе. Не позволяйте другим тянуть вас вниз. Не позволяйте плохим привычкам и обязательствам саботировать ваши усилия по осуществлению позитивных изменений.
Учитель саморазвития Джим Рон однажды сказал, что «вы — это среднее из пяти человек, с которыми вы проводите больше всего времени». Кто будут эти пять человек? И что они привнесут в вашу жизнь?
Подпишитесь на нашу рассылку новостей LonerWolf Howl
Получите бесплатное еженедельное руководство, ориентированное на душу, для вашего путешествия духовного пробуждения! (100% безопасность.)
Проведите инвентаризацию всех людей и обязательств в вашей жизни прямо сейчас. Рядом с каждым взвесьте все за и против. Они обогащают вашу жизнь или обедняют ее?
Может быть страшно перестраивать свою жизнь с нуля, но это стоит сделать, если вы хотите добиться реальных перемен.
Постарайтесь найти друзей и обязательства, которые уважают ваше право на независимость.
8. Соединитесь со своим духовным центром
Как пишет духовный учитель Дон Мигель Руис:
Конечно, каждый раз, когда мы пытаемся быть теми, кем мы не являемся, мы терпим неудачу. Так сложно быть тем, кем мы не являемся, притворяться тем, кем мы не являемся. Раньше я притворялся, что я очень счастлив, очень силен и очень важен. Ух ты! Жить таким образом — настоящий ад. Это подстава, это безвыходная ситуация. Ты никогда не сможешь быть тем, кем ты не являешься, и это главное. Ты можешь быть только собой, и все. И ты — это ты прямо сейчас, и это не требует усилий. Нет необходимости оправдывать то, что мы есть. Нет необходимости упорно трудиться, чтобы стать тем, кем мы не являемся.
В основе поиска себя лежит быть самим собой.
Чтобы быть собой, вам нужно перестать думать, что вам нужно быть кем-то другим .
В теории это звучит просто. Но на практике это одна из самых сложных вещей в мире для воплощения.
Как упоминалось ранее в этой статье, мы живем в раздробленном обществе, созданном для того, чтобы запрограммировать нас неуверенностью в себе, ядовитым стыдом и незащищенностью.
Вокруг и внутри нас так много шума, что мы легко теряем связь с голосом своей души, с нашей Истинной Природой и принимаем наше эго-я за наше подлинное я.
Чтобы воссоединиться со своим духовным центром — называете ли вы это своей душой, своим высшим я, своим духовным наставником, внутренним гением или как-то еще — выделите некоторое сознательное и намеренное время для изучения того, что для вас значит духовность.
Какие практики помогают вам ежедневно настраиваться на свой духовный центр?
Примеры могут включать в себя зажигание свечи, возжигание благовоний, занятия йогой, lectio divina, наблюдение за восходом солнца, медитацию, молитву, ведение дневника благодарности и так далее.
9. Воссоединитесь со своей дикостью
Ваша дикость — это то, что является для вас истинным. Это то, что кажется наиболее органичным и реальным для вас .
(И да, даже идея дикости может быть удушающим ярлыком, в который мы пытаемся вписаться — даже дикость может стать маркетинговым ходом. Так что отбросьте эту чепуху и доберитесь до сути.)
Как пишет Марк Непо:
Непоколебимая истина состоит в том, что когда мы соглашаемся на любое требование, просьбу или условие, противоречащее природе нашей души, ценой является то, что драгоценная жизненная сила истощается из нашего ядра. Несмотря на кажущуюся награду за послушание, наши души утомляются, занимаясь деятельностью, которая по своей сути противоречит их природе.
Один из лучших способов воссоединиться со своей дикостью — настроиться на свою энергию. Что заставляет вас чувствовать себя опустошенным, истощенным, унылым и сухим? Вы можете быть уверены, что чем бы ни была «эта штука», она пытается наложить намордник на вашу дикость!
С другой стороны, обратите внимание на то, что наполняет вас радостью, возбуждением, возбуждением и страстью.
Вы можете быть уверены, что нашли то, что обогащает вашу душу: то, что действительно вы .
Воссоединение со своей дикостью во многом связано с обучением соединению со своим телом. Ваше тело подобно антенне правды, и любая неправда будет немедленно зарегистрирована и выражена вашим телом.
Медитация осознанности — прекрасный способ настроиться на свое тело, а также другие практики, такие как соматические переживания, йога и танец «Пять ритмов». Используйте эти модальности, чтобы воплотить свою дикость и найти себя.
Takeaway
Когда Акиба был на смертном одре, он жаловался своему раввину, что считает себя неудачником. Его раввин подошел ближе и спросил, почему, и Акиба признался, что не жил такой жизнью, как Моисей. Бедняк заплакал, признавшись, что боится Божьего суда. При этом его раввин наклонился к его уху и мягко прошептал: «Бог не будет судить Акибу за то, что он не Моисей. Бог осудит Акибу за то, что он не Акиба».
