Прибывать в хорошем настроении: Пребывать или прибывать как правильно?

Как пребывать в хорошем настроении без пилюль? | Красота и здоровье

Почему полные люди добрее худышек? Потому что хорошо жуют — кушают. Почему Баба-Яга злобная и вредная? Потому что иссохла, без ступы двигается мало, из зубов у нее только один, да и тот кривой. И взгляните на Карлсона: любит пончики и варенье, покушать, поболтать. Он охотно жует и совершает монотонные движения пропеллером. А однотипные повторяющиеся движения также поднимают уровень гормона удовольствия. Качающийся на качелях человек — из той же оперы. Дети инстинктивно это чувствуют и с детской непосредственностью спешат к аттракционам.

Вы знаете, что есть такая упаковочная пленка с маленькими пузырьками. В нее пакуют обычно бытовую технику. Вы не замечали, как бывает приятно сидеть и лопать между пальцами эти пузырьки, слушая при этом эти микроскопические взрывы. Плохие мысли при этом улетучиваются, и хочется не прекращать это, на первый взгляд, бессмысленное занятие. Но только на первый. На самом деле эти монотонные движения поднимают ощущение счастья. Пузырчатую пленку не всегда можно найти, правда, но семечки же продаются повсеместно.

Вместо пузырьков проще махнуть пару рюмок водки, к примеру. Спиртное тоже поначалу заставляет организм выбросить в кровь больше серотонина. Но потом, при продолжении приема спиртного, Бахус же его и уничтожает. Это одна из причин, почему после веселья на вечеринке на следующий день печаль омрачает лицо. О вреде чрезмерного употребления алкоголя известно всем. Так что лучше жуйте жвачку.

Пилюлями добиться эффекта радости проще и быстрее, конечно. Но пилюли есть пилюли. Без «побочек» не обойтись. Хотя они нужны при серьезных состояниях. В фильме «Нация Прозака» девушка-подросток Лизи, которую играла Кристина Риччи, «косячила» по полной, вела себя отвратительно в глазах взрослых, нарывалась на неприятности, хамила старшим и маме (ее сыграла Джессика Ланж), запуталась в своих и чужих парнях и в жизни вообще. Ее пролечили «Прозаком» — лекарством, повышающим уровень гормона удовольствия.

В результате курса лечения бунтарка трансформировалась в уважаемую американку. Спокойную, рассудительную, продуманную. Она осталась, вроде бы, довольна своим новым стабильным эмоциональным состоянием. Но вспоминала себя той, бунтующей и несуразной, и с некоторой горечью признавала, что тогда, до лечения, она была самой собой. А теперь, после курса пилюль, это уже правильный в глазах общества человек, но чуждый ей самой, ей не свойственный. Просто другой.

О пользе смеха для души, а значит и тела, сказано немало. Смотрите комедии, юмористические передачи, общайтесь с весельчаками. Потому что смех имеет такую особенность: вы смеетесь, рядом стоящий человек улыбнется. А если вы оба смеетесь, то третий уж точно засмеется. Смех как вирус, заразителен, только вирус этот бодрящий и поднимающий настроение и жизненные силы.

Доктор Петра Бокан утверждал, что для душевного равновесия мужчине хорошо бы посмеяться 17 раз и более, а женщине 13−16 раз в день. Это не значит, что нужно записывать в блокнотик количество смешков за конкретные двадцать четыре часа и, если не дотягиваете до указанных цифр, идти в уборную, скажем, и там дохихикивать до нужных значений. Но хотя бы пяток минут искреннего смеха для человека необходимы.

Хороший объект для смеха — вы сами. Потанцуйте перед зеркалом, высуньте язык своему изображению, вспомните мимику Джима Керри в «Маске» и попробуйте повторить его выкрутасы с лицом. Вы не расплачетесь вне зависимости от исходного материала, а рассмеяться — рассмеетесь. Только проконтролируйте, чтобы никто из посторонних, да и близких, не заметил бы эти кривляния. Лучше это делать за закрытой дверью и в одиночестве. Бригада в белых халатах и смирительной рубашкой наперевес не повысит ваше настроение.

Почаще бывайте на свету. Естественном. Вспомните, как душа поет на море, когда высокое жаркое солнце и миллиарды бликов играют на поверхности воды. Радость от этого мгновения ведь не только от ощущения отпуска, отдыха, но и от обилия солнечного света. Свет вообще поднимает настроение, а некоторых депрессивных больных им лечат. Так сей процесс и называется — светотерапия.

Для радости бытия отрицательные эмоции также необходимы. Но очень дозированно. Просто, чтобы ваша нервная система тренировалась и обрастала этаким панцирем против негатива. Тут ничего делать не надо. Неприятности нас сами найдут. А вот дозировать их, избегать сильного негатива — это вполне реально. Пусть вас кусают неприятности регулярно, но несильно. Это гораздо лучше, чем один раз и навсегда.

Таким образом, если желаете пребывать в приподнятом настроении — жуйте как можно больше, бегайте, много ходите, лопайте тысячи пузырьков от упаковочной пленки или делайте другие однообразные движения. Вбирайте в себя свет и старайтесь поделиться им с другими.

Если с настроением совсем трагично, то не помешают и пилюли, особенно в начале лечения. А потом уже переключайтесь на растительные препараты и положительные эмоции.

Теги: психологическое здоровье, радость, эмоции, негатив, настроение

«Как быть всегда в хорошем настроении?» — Яндекс Кью

Популярное

Сообщества

ПсихологияЗожПсихолог

Анонимный вопрос

24 июля 2018  ·

15,7 K

ОтветитьУточнить

Светлана Волкова

Психология

1,6 K

Светлана Волкова. Клинический психолог. Психотерапевт. Рассказываю о психических…  · 16 нояб 2018  ·

psy. s.volkova

Хм) Наш мозг, к сожалению (или к счастью) не настроен на то, чтобы всегда пребывать в хорошем настроении. Чтобы вот прям всегда — это нужны либо запрещённые препараты, либо сифилис, либо мания… и то, снижение ощущения счатья случается.

Важна адекватность эмоций ситуации. Когда нам упорно наступают на любимую мозоль, пребывать в хорошем настроении — неадекватно внешнему раздражителю. Эмоции выступают эдаким индикатором событий (точнее нашей оценки этих событий).

1 эксперт согласен

Комментировать ответ…Комментировать…

Юлия Карпова

Психология

445

Психолог, консультант, бизнес-тренер, коуч.  · 11 нояб 2021  · психологиярадости.рф

Всегда чувствовать себя хорошо – вполне возможно. Ведь это не про то, что 24\7 быть благостным и приторным. Хорошо бывать радостным, испытывать драйв (а это коктейль из радости и раздражения) — когда чего-то достигаешь или преодолеваешь, хорошо сердиться — когда защищаешь свои права или границы, хорошо вовремя испытывать страх – когда просчитываешь риски или возможные.

.. Читать далее

Психолог Юлия Карпова

Перейти на youtube.com/channel/UCoZh5WnCtvHNm0QOcB2tcBQ

Комментировать ответ…Комментировать…

Жанна Тозырачева

Психология

1,1 K

Практикующий психолог в области когнитивно-поведенческой терапии.  · 21 нояб 2018  · taplink.cc/gianna

На счастье влияют гормоны: допамин, серотонин, окситоцин, норэпинефрин и эпинефрин. Чтобы чувствовать себя счастливым, нужно поддерживать их уровень (но как выше написали, уровень не может быть высоким круглосуточно, но в целом на общий уровень счастья в жизни будет влиять). Поддерживать поможет следующее: 1. Физические нагрузки (в меру) 2. Простые углеводы (в меру) 3… Читать далее

Постараюсь помочь вам за 10 сессий. Записаться на консультацию:

Перейти на wtsp.cc/79616580061

Lux

14 января 2020

Счастливые всегда, только идиоты))

Комментировать ответ…Комментировать…

Илья Пономарёв

Маркетинг

908

Директор чайной компании «Samovartime»  · 29 июл 2021

быть всегда в хорошем настроении-плохой знак. Ваше моральное и психическое состояние на первом месте и негативные эмоции нужно периодически выплескивать

Комментировать ответ…Комментировать…

Равиль Фархутдинов

45

Чувак и бро.   · 29 авг 2020

1. Полноценно питаться здоровой едой: овощи, фрукты, яйца, рыба, мясо, орехи. Исключить молочные продукты, полуфабрикаты, майонезы, кетчупы и прочие соусы, рафинированный сахар и мучные продукты, конфеты, шоколад, печенье и другие кондитерские изделия. Хотите сладкого съешьте банан. Питаться не чаще трех раз в сутки без перекусов. 80% калорий должно быть употреблено в… Читать далее

Комментировать ответ…Комментировать…

Виктория

3

30 янв 2020

Стараться не загружать мозг мелочами, и радоваться тому, что есть. Многие проблемы раздуты, такого быть не должно. Посмотрите вокруг, в мире столько прекрасного! И не принимайте всё близко к сердцу.

Комментировать ответ…Комментировать…

Герман Ф.

36

4 мар 2019

Начинать свой день с позитивных мыслей!) Не стоит с самого утра нагружать себя проблемами, даже если они у вас есть, относитесь к ним философски))

Комментировать ответ…Комментировать…

Maria

21,3 K

5 авг 2018

Избавьтесь от вредных привычек, если они у вас есть — учитесь радоваться жизни в чистом виде!
Ешьте больше вкусной пищи — фруктов, ягод, овощей. Не нагружайте свой желудок тяжелыми блюдами, особенно красным мясом, на его переваривание у организма уходит очень много сил.
Старайтесь замечать мелочи — они так часто бывают приятными! Например, на солнце за окошком, улыбки людей вокруг.

Михаил Г.

15 февраля 2020

Друг, это тот, кто будет нас поддерживать нас в плохие моменты, он будет поднимать нам настроение, просто для того… Читать дальше

Комментировать ответ…Комментировать…

Вы знаете ответ на этот вопрос?

Поделитесь своим опытом и знаниями

Войти и ответить на вопрос

1 ответ скрыт(Почему?)

2 простых трюка, чтобы вернуться домой с работы в хорошем настроении

Перейти к основному содержанию

Люк Вернон

Люк Вернон

Инвестор | Бывший оператор | Управляющий партнер Ridgeline Ventures | Основатель Круга Люка

Опубликовано 30 ноября 2018 г.

+ Подписаться

Знаете ли вы те дни, когда что-то шло не так, как вы надеялись на работе? Может быть, вы устали к концу дня или, может быть, вы просто были не в лучшем настроении, когда вышли из офиса и направились домой.

Надеюсь, это случается не слишком часто, но когда это случается, у меня есть пара простых приемов, чтобы быстро изменить ваше настроение.

Я использую эти методы, чтобы изменить свое настроение и они работают.

Уловка № 1

Первый вопрос заключается в том, чтобы задать себе следующий вопрос: Каковы преимущества и издержки такого чувства прямо сейчас?

Если вы честно ответите себе на этот вопрос, то быстро поймете, что нет никакой пользы от разочарования или плохого настроения. Есть только расходы. И эти затраты могут быть такими, как не быть лучшим отцом/матерью, которым вы можете быть для своих детей, когда вернетесь домой. Или не быть приятным супругом, чтобы быть рядом. Или вызвать трения с другими людьми в вашей семье. Или тратить ночь на нытье вместо того, чтобы сделать что-то приятное и важное.

Задав себе этот простой вопрос, вы переосмыслите важность прихода домой в хорошем настроении и избавитесь от угрюмого настроения.

Трюк №2

Этот еще проще. Просто улыбнись. Наденьте на лицо по-настоящему широкую улыбку, когда вы едете на работу. Мне все равно, едете вы 5 минут или 30 минут. Улыбайтесь всю дорогу домой. И сделай это хорошей улыбкой, а не какой-то полузадницей.

Улыбка изменяет химию в вашем теле и разуме и делает очень трудным расстроиться, когда вы улыбаетесь в течение длительного периода времени. И поверьте мне, это работает.

Вот и все. Это так просто.

Удачи в устранении моментов плохого настроения. Мир и люди в вашей жизни заслуживают того, чтобы вы были лучшими. Так дайте это им. Идите домой после работы в хорошем настроении.

Люк Вернон — оператор, ставший инвестором, и управляющий партнер Ridgeline Ventures . Он также является основателем Luke’s Circle , который помогает новым компаниям находить лучшие таланты.

• Как ваша сеть может ограничить ваши карьерные перспективы

  27 мая 2020 г.

• Мы действительно в этом вместе?

  29 апр. 2020 г.

• Поиск работы в современных условиях: советы для тех, кто потерял работу в результате недавних увольнений.

  27 марта 2020 г.

  

• Как думать о готовности бизнеса к коронавирусу: 4 основы для руководителей

  9 марта 2020 г.

• Почему одни люди находят новую работу, а другие нет

  16 июля 2019 г.

• Рекрутинговая индустрия сломана для малых компаний. Мы нашли окончательное решение.

  29 марта 2019 г.

• Важность определения тем на следующие 12 месяцев.

  Какие темы будут в этом году?

  29 января 2019 г.

• Одно из самых эффективных мероприятий для руководителей и учредителей. И большинство лидеров этого не делают.

  31 октября 2018 г.

• Как создать звездный совет директоров

  11 июля 2018 г.

• Как я возвращаюсь к работе после долгого отпуска

  18 июня 2018 г.

  

когда приходишь на работу в хорошем настроении｜Поиск в TikTok

TikTok

Загрузить

stavrosgeorgiou

Ставрос Георгиу

Я думаю, мне нравится быть безработным0😂0010 118,8 тыс. лайков, 449 комментариев. Видео в TikTok от Ставроса Георгиу (@stavrosgeorgiou): «Думаю, мне нравится быть безработным😂». я приезжаю на работу в хорошем настроении | Я спустя 2 часа: Рабочее настроение, оригинальный звук — Ставрос Георгиу.

1,6 млн просмотров|

original sound — Stavros Georgiou

thebakery.agency

The Bakery

Похоже, у моего почтового ящика более активная социальная жизнь, чем у меня 😅📬0022 #agencytok #digitalmarketingagency

746 лайков, видео TikTok от The Bakery (@thebakery. agency): «Похоже, у моего почтового ящика более активная социальная жизнь, чем у меня 😅📬 #mailboxparty #Mondayvibes #officehumor #agencytok # агентство цифрового маркетинга». Когда вы приходите на работу в хорошем настроении и открываете свой почтовый ящик с оригинальным звуком — SeeMore.

63,8 тыс. просмотров|

оригинальный звук — Подробнее

kyenjinn

Kyenjin

Ароматерапия не дает мне сойти с ума #viral #fyp #fypシ #foryou #asian #asianboy #work #worklife #customerservice #workstress #relatable #rudeclients

4,7 тыс. лайков, 90 комментариев. Видео TikTok от Kyenjin (@kyenjinn): «Ароматерапия не дает мне сойти с ума полностью #viral #fyp #fypシ #foryou #asian #asianboy #work #worklife #serviceservice #workstress #relatable #rudeclients». Я прихожу на работу в хорошем настроении | Я спустя 2 часа оригинальный звук — Ставрос Георгиу.

30 тыс. просмотров|

Оригинальный звук — Stavros Georgiou

_AC.C_

ANG🇵🇷

#FYP #FORYOU #DIYWITHBLOCK

183.9K любит, 770 Комментарии. Видео TikTok от ang🇵🇷 (@_ac.c_): «#fyp #foryou #DIYwithBlock». я, когда я прихожу на работу в хорошем настроении, а мои коллеги в плохом настроении ПОЧЕМУ Я ЕДИНСТВЕННЫЙ — Джей.

1 млн просмотров|

ПОЧЕМУ Я ЕДИНСТВЕННЫЙ — Джей

vibnwithalex

Alex

I love my job… I love my job #nursing #nurse #nurselife #nursesoftiktok #fyp #foryou #tired

17. 9K Likes, 308 Комментарии. Видео TikTok от Алекса (@vibnwithalex): «Я люблю свою работу… Я люблю свою работу #медсестра #медсестра #nurselife #nursesoftiktok #fyp #foryou #tired». Прибытие на работу В хорошем настроении.. | Тогда…. | Короткая укомплектованная | … WTF (с участием Эмбер Ван Дэй) — HUGEL.

138,1 тыс. просмотров|

WTF (Feat. Amber Van Day) — Hugel

Gogetgigs

Гигс

Да, да, gemme #GRENSJOB #GIG21212121212129212121212121212121212121212.JOB 2292129212129212921292121212921212121212.JOB21212921292121292129212921212121212121212.JOB2121212129212129212921292129212. #viral #5figsgigs #gigsapp #losangeles #колледж #студенты #коллеги #работа0022

166 отметок «Нравится», видео TikTok от Gigs (@gogetgigs): «Да, дайте мне голову. работа #неполный рабочий день». когда ты идешь на работу в хорошем настроении, а супервайзер ненавидит ВСЕ, есть ли оригинальный звук — Кен.

1799 просмотров|

оригинальный звук — Ken

brookesaviss

Brooke 💋

Что бы вы сделали? #fyp #работа #актерское мастерство #даунсиндром

831 лайков, 35 комментариев. Видео TikTok от Брук 💋 (@brookesaviss): «Что бы ты сделала? #fyp #work #acting #downsyndrome». Когда ты приходишь на работу в хорошем настроении и у тебя появляется тот самый заказчик, который пытается испортить тебе настроение оригинальным звуком — DaVonne.

10,3 тыс. просмотров|

оригинальный звук — DaVonne

tylerrborlace

Tyler Borlace

Не сегодня, спасибо🙄😂

30,8 тыс.