Прибывать в хорошем настроении: Пребывать или прибывать как правильно?

Как пребывать в хорошем настроении без пилюль? | Красота и здоровье

Почему полные люди добрее худышек? Потому что хорошо жуют — кушают. Почему Баба-Яга злобная и вредная? Потому что иссохла, без ступы двигается мало, из зубов у нее только один, да и тот кривой. И взгляните на Карлсона: любит пончики и варенье, покушать, поболтать. Он охотно жует и совершает монотонные движения пропеллером. А однотипные повторяющиеся движения также поднимают уровень гормона удовольствия. Качающийся на качелях человек — из той же оперы. Дети инстинктивно это чувствуют и с детской непосредственностью спешат к аттракционам.

Вы знаете, что есть такая упаковочная пленка с маленькими пузырьками. В нее пакуют обычно бытовую технику. Вы не замечали, как бывает приятно сидеть и лопать между пальцами эти пузырьки, слушая при этом эти микроскопические взрывы. Плохие мысли при этом улетучиваются, и хочется не прекращать это, на первый взгляд, бессмысленное занятие. Но только на первый. На самом деле эти монотонные движения поднимают ощущение счастья. Пузырчатую пленку не всегда можно найти, правда, но семечки же продаются повсеместно.

Вместо пузырьков проще махнуть пару рюмок водки, к примеру. Спиртное тоже поначалу заставляет организм выбросить в кровь больше серотонина. Но потом, при продолжении приема спиртного, Бахус же его и уничтожает. Это одна из причин, почему после веселья на вечеринке на следующий день печаль омрачает лицо. О вреде чрезмерного употребления алкоголя известно всем. Так что лучше жуйте жвачку.

Пилюлями добиться эффекта радости проще и быстрее, конечно. Но пилюли есть пилюли. Без «побочек» не обойтись. Хотя они нужны при серьезных состояниях. В фильме «Нация Прозака» девушка-подросток Лизи, которую играла Кристина Риччи, «косячила» по полной, вела себя отвратительно в глазах взрослых, нарывалась на неприятности, хамила старшим и маме (ее сыграла Джессика Ланж), запуталась в своих и чужих парнях и в жизни вообще. Ее пролечили «Прозаком» — лекарством, повышающим уровень гормона удовольствия.

В результате курса лечения бунтарка трансформировалась в уважаемую американку. Спокойную, рассудительную, продуманную. Она осталась, вроде бы, довольна своим новым стабильным эмоциональным состоянием. Но вспоминала себя той, бунтующей и несуразной, и с некоторой горечью признавала, что тогда, до лечения, она была самой собой. А теперь, после курса пилюль, это уже правильный в глазах общества человек, но чуждый ей самой, ей не свойственный. Просто другой.

О пользе смеха для души, а значит и тела, сказано немало. Смотрите комедии, юмористические передачи, общайтесь с весельчаками. Потому что смех имеет такую особенность: вы смеетесь, рядом стоящий человек улыбнется. А если вы оба смеетесь, то третий уж точно засмеется. Смех как вирус, заразителен, только вирус этот бодрящий и поднимающий настроение и жизненные силы.

Доктор Петра Бокан утверждал, что для душевного равновесия мужчине хорошо бы посмеяться 17 раз и более, а женщине 13−16 раз в день. Это не значит, что нужно записывать в блокнотик количество смешков за конкретные двадцать четыре часа и, если не дотягиваете до указанных цифр, идти в уборную, скажем, и там дохихикивать до нужных значений. Но хотя бы пяток минут искреннего смеха для человека необходимы.

Хороший объект для смеха — вы сами. Потанцуйте перед зеркалом, высуньте язык своему изображению, вспомните мимику Джима Керри в «Маске» и попробуйте повторить его выкрутасы с лицом. Вы не расплачетесь вне зависимости от исходного материала, а рассмеяться — рассмеетесь. Только проконтролируйте, чтобы никто из посторонних, да и близких, не заметил бы эти кривляния. Лучше это делать за закрытой дверью и в одиночестве. Бригада в белых халатах и смирительной рубашкой наперевес не повысит ваше настроение.

Почаще бывайте на свету. Естественном. Вспомните, как душа поет на море, когда высокое жаркое солнце и миллиарды бликов играют на поверхности воды. Радость от этого мгновения ведь не только от ощущения отпуска, отдыха, но и от обилия солнечного света. Свет вообще поднимает настроение, а некоторых депрессивных больных им лечат. Так сей процесс и называется — светотерапия.

Для радости бытия отрицательные эмоции также необходимы. Но очень дозированно. Просто, чтобы ваша нервная система тренировалась и обрастала этаким панцирем против негатива. Тут ничего делать не надо. Неприятности нас сами найдут. А вот дозировать их, избегать сильного негатива — это вполне реально. Пусть вас кусают неприятности регулярно, но несильно. Это гораздо лучше, чем один раз и навсегда.

Таким образом, если желаете пребывать в приподнятом настроении — жуйте как можно больше, бегайте, много ходите, лопайте тысячи пузырьков от упаковочной пленки или делайте другие однообразные движения. Вбирайте в себя свет и старайтесь поделиться им с другими.

Если с настроением совсем трагично, то не помешают и пилюли, особенно в начале лечения. А потом уже переключайтесь на растительные препараты и положительные эмоции.

Теги: психологическое здоровье, радость, эмоции, негатив, настроение

7 способов оставаться в хорошем настроении

Бодрое и веселое расположение духа — залог хорошего самочувствия и высокой продуктивности. А в период локдауна, когда ни в кафе посидеть, ни в кино сходить, поддерживать настроение особенно непросто. Рассказываем, как приложения и устройства Samsung помогут не грустить.

1. Не читайте плохие новости

Кошки счастливее людей, потому что не читают газет, была уверена американская поэтесса Гвендолин Брукс. Поспорить с ней трудно — хороших новостей не бывает, ведь они никому не интересны. Чтобы знать, чем живёт страна и мир, не утонув при этом в потоке информации, ограничивайте время для новостей.

Сформировать новые цифровые привычки помогут таймеры приложений и функция «Цифровой баланс» в смартфонах Samsung. На приложения, которые сыпят новостями, отведите 20–30 минут в день.

2. Медитируйте

Регулярная медитация входит в расписание Пола Маккартни, Дженнифер Энистон, Мартина Скорсезе и других успешных людей. Всё потому что у этого простого занятия целая гора положительных эффектов: укрепление иммунитета, улучшение продуктивности, развитие контроля над эмоциями. Это подтверждают исследования учёных университета Калифорнии и других солидных учреждений.

Заниматься медитацией лучше ежедневно, а если не получается, хотя бы три–четыре раза в неделю. Много времени не понадобится — 15 минут вполне достаточно. Делать что-то мистическое, например читать мантры или зажигать аромасвечи, тоже не нужно. Просто расположитесь поудобнее и дышите глубоко и ровно. Чтобы не отвлекаться на окружающее пространство и рой мыслей в голове, сконцентрируйтесь на вдохах и выдохах, считая от одного до десяти и обратно.

В приложении Samsung Health, которое вы найдете в каждом смартфоне Samsung, а также в телевизорах Samsung, медитации посвящен целый раздел. Здесь собраны курсы на все случаи жизни — одни помогут справиться со стрессом и обрести умиротворение, другие сосредоточиться, а третьи — стать увереннее на работе.

3. Занимайтесь спортом

Физическая активность заставляет кислород распространяться по организму, снабжать внутренние органы, помогать им работать. Улучшается сон, повышается энергия, снижается вероятность набора веса. Тренировки способствуют и выработке эндорфинов — «гормонов радости». Чтобы настроение улучшилось, достаточно потратить всего 10–15 минут на простую зарядку.

Спорт будет интереснее и полезнее, если следить за показателями организма. А после — иметь перед глазами наглядную статистику по тренировке, включающую ваши физические показатели. Оснащенные пульсометром устройства Samsung Galaxy Watch отслеживают сердечный ритм, определяют и анализируют семь видов физической активности. Встроенный тренер по бегу в реальном времени подскажет, как сделать пробежку полезнее. А еще пользуйтесь приложением S Health. В нем вы найдете десятки программ тренировок — как для поддержания тонуса и повышения выносливости, так и для набора мышечной массы.

4. Вкусно ешьте

Более 90% рецепторов «гормона хорошего настроения» серотонина находятся в пищеварительном тракте. Самого серотонина в еде нет, но можно вызвать его выброс с помощью правильной комбинации продуктов. Секрет раскрыли сотрудники Мельбурнского королевского технологического института — он состоит в сочетании углеводов и продуктов, богатых аминокислотой триптофаном (соя, сыр, треска, индейка, яичный белок). Поэтому сэндвич с сыром и индейкой так прекрасен!

Чтобы питание было вкусным и разнообразным, вовсе не обязательно заканчивать поварские курсы. В памяти микроволновых печей Samsung уже хранятся десятки рецептов русской кухни — тут и куриные ножки с черносливом, и стейк-бабочка из лосося, и традиционный борщ. Все, что нужно сделать, — загрузить продукты и нажать на кнопку.

5. Смотрите комедии

Смех продлевает жизнь. И это не просто поговорка, а доказанный факт. Согласно исследованию ученых из университета Флориды, смех улучшает здоровье, помогает расслабить мышцы, снижает нервное напряжение. Вот почему провести вечер за смешным видео или комедией — это не безделье, а здоровый, восстановительный отдых. Если смотреть в компании, то эффект будет сильнее. 

В умных телевизорах Samsung вы найдете приложения онлайн-кинотеатров OKKO, IVI, START и других. А вместе с ними — получите эксклюзивный доступ к фильмам и сериалам в 4K. Для удобства и экономии, купите подписку на медиасервис.

6. Поддерживайте чистоту

Горы грязной посуды, куча одежды на стуле и пыль на полках здорово вредят. Они напоминают о незаконченных делах и вгоняют в стресс, считают исследователи из университета Калифорнии. Если же уделять уборке и порядку должное внимание, вы обретете ощущение контроля — мир такой непредсказуемый, но в своём доме вы точно хозяин.

Держать дом в чистоте помогут пылесосы Samsung. Благодаря щетке Anti-Tangle волосы и шерсть тут же отправляются в контейнер, который легко отсоединяется нажатием кнопки.

7. Высыпайтесь

Недостаток сна делает вас раздражительным, злым, грустным и вялым, говорится в исследовании медицинской школы Пенсильванского университета. Также плохой сон влияет на внимательность, приводит к перееданию и ослабляет иммунитет. В итоге продуктивность, отношения с близкими и родными, да и вся жизнь — идут под откос. Чтобы не допустить такого, спите не менее 7 часов.

Наденьте на ночь смарт-устройство Samsung Galaxy Watch с функцией мониторинга сна. Собранные данные гаджет передаст в приложение Samsung Health, которое рассчитает эффективность сна и построит таблицу о его характере. Эта информация поможет вам понять, как лучше высыпаться.

в хорошем настроении — Кембриджский тезаурус английского языка с синонимами и примерами

в хорошем настроении

Тезаурус > чувство или проявление удовольствия > в хорошем настроении

Это слова и фразы, относящиеся к хорошему настроению. Щелкните любое слово или фразу, чтобы перейти на страницу соответствующего тезауруса. Или же, перейти к определению в хорошем настроении.

ЧУВСТВО ИЛИ ПРОЯВЛЕНИЕ УДОВОЛЬСТВИЯ

У тебя сегодня хорошее настроение!

Синонимы и примеры

счастлив

Я намного счастливее на своей новой работе.

веселая

Она всегда очень веселая.

доволен

Он был рад, что она вернулась.

рад

Я был так рад ее видеть.

в восторге

Они в восторге от своей новой машины.

в восторге

Нового президента приветствовала восторженная толпа.

в приподнятом настроении

Мы были в восторге от этой новости.

на облаке девять неофициальный

После того, как мне предложили работу, я был на седьмом небе от счастья.

довольная

Она очень довольная малышка.

Антоним и пример

грустно

Ей стало немного грустно с тех пор, как умерла ее собака.

Перейти к статье тезауруса об этих синонимах и антонимах слова хорошее настроение.  

Учить больше

Тот, кто счастлив, чувствует или показывает удовольствие.

Кембриджский тезаурус английского языка © Cambridge University Press

Обзор

дерзкий

нечистый

в

в один миг

в хорошем настроении

в соответствии с

заблаговременно

заранее

в связи с

Проверьте свой словарный запас с помощью наших веселых викторин по картинкам

• {{randomImageQuizHook. copyright1}}
• {{randomImageQuizHook.copyright2}}

Авторы изображений

Пройди тест сейчас

Слово дня

вселить страх в кого-либо

сильно напугать кого-то

Об этом

Блог

Передумав (Передумывая, часть 2)

26 октября 2022 г.

Подробнее

Как достичь счастья каждый день » Сообщество

Вы когда-нибудь просыпались, вскакивали с кровати и чувствовали, что у вас плохое настроение?

Большинство из нас встают и идут на работу и чувствуют себя именно так. Такое состояние ума в долгосрочной перспективе может способствовать отсутствию мотивации, резкости с коллегами, мечтательности, снижению продуктивности, впадению в депрессию, чувству раздражительности, неблагодарности по отношению к своей второй половинке или, что еще хуже… Существуют достоверные доказательства. указывая на то, что негативное настроение отрицательно влияет на ваше здоровье, а положительное влияние делает противоположное.

Некоторым из нас удается быстро вернуть себе способность регулировать свое настроение, и тогда мы находимся в круиз-контроле в течение оптимального 3-звездочного дня. Но если вы будете следовать шагам, описанным ниже, вы будете готовы покорить мир в любой день, улыбаясь, продуктивно и чувствуя, что вы в восторге от всего, что может принести жизнь.

Когда вы начинаете свой день с оценки STAR с целого числа от 1 до 5, вы можете осознавать свое эмоциональное состояние.

Моя рекомендация? Вы должны оценить свой день по четырем баллам:

Сделайте вдох и сделайте оценку

1-й — после пробуждения

2-й – полдень (незадолго до или после обеда)

3-й – Конец рабочего дня

4-й – Перед сном

Эта рейтинговая система в любой момент дня должна отражать ваше настроение и ваше общее восприятие того, как прошел день. Некоторыми факторами, которые могут способствовать изменению рейтинга, могут быть: получение отличных наград, сверхпродуктивность, соблюдение диеты, потрясающая речь, ощущение жизни, самоотверженность, танцы в машине, попадание в дыру в одной из них, частая улыбка, стойка на голове, встреча с настоящей душой, избегание сумасшедших водителей, отличный поцелуй от вашей второй половинки, получение поддержки, которую вы искали в этом проекте, выход солнца, повышение по службе, кто-то держит дверь и т. д.

Согласно исследованию 2010 года «Положительный аффект и психобиологические процессы», проведенному Самантой Докрей и Эндрю Стептоу, «появляется все больше свидетельств того, что чувства положительного аффекта приносят пользу человеку помимо внутренней ценности счастья… Положительный аффект был связаны с благоприятными последствиями для здоровья, и вполне вероятно, что несколько биологических процессов опосредуют влияние позитивного настроения на физическое здоровье».

Эта задача проста! Вы определяете свой рейтинг и спрашиваете себя, что нужно сделать, чтобы перейти на следующий уровень. Повторяющаяся и ежедневная цель состоит в том, чтобы достигать (4) каждый день и поддерживать его. Нанесите на доску, сохраните в телефоне или ведите дневник! После того, как вы сделали это в течение одной недели; вы приглашаете своих коллег (и семью) к концепции, попросив их оценить, «проходит ли их день на 5 звезд»? Если у вас есть вторая половинка или дети, приучите их делать это тоже. Цель здесь состоит в том, чтобы признать, что у всех нас есть 2 звезды, но мы все вместе должны иметь привычку достигать этого 4-звездочного дня каждый день.

Независимо от того, где вы работаете — в правительстве, ИТ или где-либо еще — вы должны стремиться к этому (4) звездному дню. Когда вам случается натыкаться на этих энергетических вампиров (то есть людей, чья негативная энергия будет высасывать из вас ЖИЗНЬ), жалобщиков, откровенно циничных или депрессивных Дебби — избегайте их, как чумы.

Жизнь слишком коротка для постоянных 1 и 2-звездочных дней. Окружите себя 4-ЗВЕЗДОЧНЫМИ людьми, будьте здоровы, смейтесь как можно больше и делайте все возможное!

Этот процесс работает, он заразителен, и я уверяю вас – у вас будут лучшие дни.