Причины отсутствия друзей: Почему нет друзей. Не понимаю почему у меня нет друзей

Почему нет друзей. Не понимаю почему у меня нет друзей

• Почему в молодости легче подружиться
• Смена круга общения
• Знакомые, приятели, но не друзья
• Если друзей никогда не было
• Мне хорошо и самому
• Причина кроется в воспитании
• Злопамятность до добра не доводит
• Замкнутый образ жизни
• Птица высокого полета

Дружба – это настоящее чудо для наших современников. Это может казаться странным, но люди общаются со всем миром, не выходя из собственного дома, благодаря интернету, и в то же время остаются одинокими. Все чаще задумываются над вопросом:  «Почему у меня нет друзей?». А все потому что общение в сети не заменит истинное живое сближение с окружающими людьми. Ведь в природе человека заложено стремление общаться с себе подобными, хотя и одиночество, порой, идет на пользу. Особенно чувствительны к отсутствию друзей подростки, которые лишь учатся быть взрослыми. Однако причину отсутствия друзей-товарищей стоит искать в себе, а не в окружающих. Рассмотрим основные причины отсутствия друзей.

Почему в молодости легче подружиться

Не секрет, что в юношеском и подростковом возрасте дружеские связи налаживаются значительно легче. Молодежь открыта к общению, у них нет негативного опыта. Более того, когда формируется личность человека, общение со сверстниками ему просто необходимо, ведь нужно найти свое место в жизни, учиться налаживать социальные коммуникации, кроме того, есть темы и вопросы, которые нельзя обсудить с родителями. Дружба для подростков – незаменимая составляющая личностного развития. Тогда как для взрослого человека, личность которого давно сформирована, приоритеты – семья и заработок на хлеб насущный. Свободного времени не хватает, чтобы поддерживать общение со старыми друзьями и знакомыми, не то, что заводить новых. По статистике у среднестатистической замужней работающей женщины свободное время составляет порядка 40 минут в сутки. Помилуйте, ведь этого недостаточно, чтобы сделать маникюр или посмотреть любимый сериал. У мужчин дела обстоят ничуть не лучше. Сама жизнь диктует правила: нужно сосредоточить все усилия на главном, отбросить все второстепенное.

Смена круга общения

Для начала стоит задать себе вопрос: «А всегда ли дела обстояли именно так?». И тут у большинства в памяти начинают всплывать полузабытые образы дворовых друзей и приятелей, школьных товарищей и подруг. Разумеется, прошли годы, у всех жизнь сложилась по-разному, остались лишь общие воспоминания о детских годах. Это естественное течение событий. Редко люди, дружившие в детстве, общаются всю оставшуюся жизнь. Может, вы когда-то поссорились с близким другом и по этой причине не общаетесь вот уже много лет? Тогда, стоит задуматься о том, так ли актуальна причина вашего раздора и пойти на примирение, ведь время притупляет многие эмоции.

Знакомые, приятели, но не друзья

Понимаю, эта ситуация знакома многим нашим современникам. Есть достаточно большой круг общения, но нет по-настоящему близких людей. Однако не стоит расстраиваться. Ведь настоящая дружба, как и любовь, одна на всю жизнь. Трудно встретить человека по-настоящему близкого духовно. Более того, бывает трудно поделиться сокровенным даже с родственниками, не говоря уже о человеке, которого мало знаешь. С такой проблемой часто сталкиваются натуры мнительные, недоверчивые и впечатлительные, ведь они боятся, что сокровенное станет достоянием общественности. Часто, такой страх вполне оправдан, особенно он велик, если человека уже предавали. Однако не стоит отчаиваться, ведь в большинстве своем люди хорошие, никто не настроен вас обидеть намеренно.

Если друзей никогда не было

Бывает и так. В данной ситуации стоит проанализировать собственное поведение. Возможно, вы излишне прямолинейны и без зазрения совести критикуете всех подряд? Имеете репутацию скандалиста? Считаете себя обиженным на весь мир? С такими людьми общаться очень трудно. Понимаю, почему многие люди сторонятся подобных личностей и уж точно не желают заводить с ними дружеские отношения. Вам стоит менять свое поведение или смириться с отсутствием друзей.

Мне хорошо и самому

Современный человек живет в тотальном цейтноте: семья, дети, работа, карьера, дом. Времени и сил на дружеские посиделки совершенно не остается, новых друзей не прибавляется, а старые связи не поддерживаются. Однако в такой ситуации человек редко задумывается над тем, почему же нет друзей у него, ведь на это тоже нет времени. Да и социальные сети часто заменяют живое общение. Тем не менее вечер, проведенный в теплой дружеской компании, – отличное лекарство от стресса, гораздо более эффективное, чем очередной кинофильм или компьютерная игра.

Поэтому не ленитесь общаться – это вернется вам сторицей!

Причина кроется в воспитании

Наверняка почти каждому знакомы дети авторитарных, строгих родителей, которые с детства подавляют своего ребенка, навязывая ему свое мнение. В результате из таких деток вырастают безвольные люди, неприспособленные к жизни, ведь мама решала за них все: с кем дружить, как одеваться, где учиться и работать. В результате уже во взрослом возрасте им трудно приспособиться и найти свое место в коллективе, найти свою вторую половину, они очень замкнуты в себе. Как правило, для того, чтобы исправить ситуацию, потребуется не одно посещение психолога и тщательная работа над собой.

Злопамятность до добра не доводит

Есть категория людей, которые имеют вредную привычку собирать обиды на всех и вся. Они вечно обижены на всех родственников, не говоря уже о друзьях и знакомых. Но жизнь такова, что в ней много как позитивного, так и негативного, и люди не всегда умышленно обижают вас. Тесное общение вообще невозможно без ссор, споров, конфликтов. Забывайте негатив, а не копите его в своей душе. В конце концов, это просто вредно для здоровья.

Замкнутый образ жизни

Жизнь идет своим чередом, и на разных этапах нас окружают разные люди, соответственно мы заводим новые дружеские связи. Однако некоторые люди «застывают» в одном возрасте, причем без помощи пластической хирургии. В этом им помогает их лень и пассивность, боязнь потерпеть неудачу. Они, как правило, уже давно пересекли возрастную отметку 25 или 30 лет, но все никак не могут выпорхнуть из родительского гнезда и отправиться строить собственное. Часто такие личности становятся иждивенцами, не работая вовсе или находя временные подработки. В то время как их сверстники активно строят семьи, карьеру, окунаются с головой в мир нового общения. Разумеется, наши изгои мало кому интересны, кроме детских воспоминаний со старыми друзьями их мало что объединяет.

Другой вариант чрезмерной замкнутости – жизнь зациклена на работе и доме. А для того чтобы завести новые знакомства, нужно оторваться от телевизора и компьютера и отправиться в туристическую поездку, например, или записаться в фитнес-клуб. Возможно, в вашей привычной среде нет людей, которые близки вам, поэтому вы и не можете с ними подружиться, поэтому стоит сменить круг общения или расширить его. Вполне вероятно, что среди единомышленников, увлеченных общим делом, вы найдете друга.

Птица высокого полета

Есть и абсолютно самовлюбленные личности, которые считают практически всех окружающих недостойными себя. Эти особы видят в окружающих только недостатки, поэтому игнорируют все попытки подружиться. Более того, есть люди, которые считают, что дружат с ними лишь из корыстных побуждений. Так бывает, если человек достиг высокого статуса, но в своей жизни часто встречался с предательством.
Итак, причин много, а результат один – друзей нет.

Почему не получается дружить с людьми – советы психолога, что делать

Зачем люди ищут друзей? Как формируется дружба и на что она влияет? Почему у кого-то много друзей, а у других их никогда не было? Так ли важна дружба в современном мире? И есть ли шанс найти первых друзей, если раньше их никогда не было?

В этой статье:

Зачем людям дружбаВ чем причина отсутствия друзейГде найти друзей во взрослом возрасте

Новости СМИ2

Зачем людям дружба

Фото Joel Muniz on Unsplash

Дружба – это взаимодействие людей, основанное на доверии, общности взглядов и эмоциональной поддержки. Это общение не предполагает физического влечения или романтической подоплеки.

Дружба дает человеку:

• чувство доверия и близости;
• повышает уверенность в себе, потому что дает чувство безопасности;
• повышает настроение – общение с друзьями положительно сказывается на эмоциональном состоянии человека;

• чувство поддержки – друзья, это люди, с которыми всегда можно поговорить, которые готовы понять, потому что не ищут личной выгоды от данного общения;
• чувство социальной самореализации – когда у человека есть друзья, он подсознательно воспринимает себя как более успешного и состоявшегося в жизни;
• психологическое удовлетворение – общение одна из значимых потребностей человека.

Большинство дружеских связей устанавливается в детстве, когда у ребят есть много свободного времени и одинаковые потребности, обусловленные возрастом – потребность в игре, познании, социализации.

Но со временем часть дружеских контактов исчезает, потому что чем старше люди становятся, тем более разный опыт они приобретают. Это приводит к разности принципов, желаний, целей, интересов и жизненных ценностей.

Также дружба возникает на основе сильных эмоций, причем неважно, положительных или отрицательных. Конфликтная или экстремальная ситуация тоже сближает людей.

Далеко не все люди имеют друзей. И уж точнее не все нуждаются в том, чтобы иметь друзей. Все зависит от твоих личных потребностей, необходимости социальных контактов.

В чем причина отсутствия друзей

Не обязательно быть уверенной, яркой, привлекательной личностью, чтобы иметь друзей. Также это не зависит от общительности. Не нужно быть душой компании, чтобы у тебя было много друзей. Тогда что влияет на то, будут у человека друзья или нет?

Как найти друзей и зачем нужна дружба?

С точки зрения психологии можно выделить несколько факторов:

• родительский пример – если у родителей не было друзей, они не могут научить ребенка способам их заводить, а также не транслирует модель дружеского поведения;
• контролирующие родители – обычно они подавляют ребенка, неосознанно изолируют его от общения с внешним миром, всегда недовольны его связями и требуют, чтобы он после школы сразу возвращался домой;

• негативный опыт – если ты пережила предательство человека, которого считала лучшим другом, психика вырабатывает защитную модель поведения и, чтобы ситуация не повторилась, все твои потенциальные дружеские связи сходят на нет;
• закрытый характер – если ты недоверчива, тяжело сходишься с людьми, редко готова открываться, искать компромисс, в твоей жизни будет мало социального общения;
• недостатки характера, которые выражаются в том, что человек придирчив, критичен, эгоистичен, не воспитан, привык брать, а не отдавать, демонстрирует признаки токсичности, ревности;
• позиция «друзья всегда на втором месте» – даже если у человека появляются друзья, он не ценит их важности, предпочитая семью, романические отношения, свои интересы.

Еще одна причина отсутствия друзей – социальная позиция одиночки. Ее занимают люди, которые в принципе не могут долгое время поддерживать социальные контакты.

Они с детства привыкли полностью полагаться на себя, не ищут компании, чтобы улучшить свое настроение, ходят в кафе и кино, даже если не нашли себе спутника. Такие люди самодостаточны, умеют справляться с трудностями, часто добиваются успеха в карьере.

Они словно немного отстранены от общества, имеют большую психологическую дистанцию, с трудом сходятся с людьми. Долгое и интенсивное общение их утомляет.

Обычно они растут в семьях, где родители занимали холодно-отстраненную позицию. Дети были предоставлены сами себе, быстро взрослели, брали на себя ответственность, самостоятельно принимали большую часть жизненных решений.

Во взрослом возрасте им трудно сближаться с другими людьми, эмоционально открываться, они относятся к окружающим с большим недоверием. Боясь предательства или боли, они предпочитают избегать близости.

Если в силу жизненных обстоятельств у них появляются друзья или возлюбленные, такие люди быстро находят повод увеличить дистанцию, устраниться из общения.

Быть социальным одиночкой – это не хорошо и не плохо, это просто данность. Если она устраивает человека, он вполне доволен жизнью. Если нет, то нужно понять, какие причины побудили его занять такую позицию, проработать их и заново учиться выстраивать отношения.

Где найти друзей во взрослом возрасте

Несмотря на то, что в детстве заводить дружеские связи намного проще, даже будучи взрослым состоявшимся человеком, ты можешь найти людей, с которыми тебе будет приятно общаться.

Для этого расширяй сферу своего взаимодействия с окружающими: находи новые увлечения, посещай развлекательные мероприятия, курсы, семинары и тренинги. Участвуй в групповых турах, квестах, находи друзей через интернет.

Даже с коллегами по работе ты можешь завести дружбу. Важно оглянуться вокруг, проанализировать свое окружение. Наверняка у тебя в жизни были люди, которые пытались пойти с тобой на сближение, но встретили сопротивление.

А также были те, кто взывали у тебя самой интерес. Это люди, которые живут яркой жизнью, являются для тебя примерами для подражания. Те, с кем тебе приятно общаться, к кому ты испытываешь симпатию.

Чтобы установить психологический контакт с другим человеком:

• не бойся проявлять инициативу;
• будь эмоционально включена в общение;
• находи схожие интересы, общность взглядов и принципов;
• предлагай свою помощь другим;
• будь искренней;
• повышай уверенность в себе;
• выходи из зоны комфорта;
• перестань беспокоиться о том, что о тебе подумают другие;
• ищи тех, с кем тебе интересно.

Нет ничего плохого, если ты предложишь кому-то выпить кофе, поделишься своими проблемами или выслушаешь о том, что его беспокоит. Можно предложить сходить на концерт, съездить на экскурсию, сходить на обед.

Одни люди имеют множество друзей, другие чуть меньше, третьи – всего одного лучшего друга, а четвертые вообще ограничиваются лишь приятельским общением и не заводят дружеские связи. Нельзя сказать, что лучше, а что хуже.

Нет такой нормы, которая определяла бы, сколько человеку нужно друзей. Отталкивайся от своих личных потребностей.

 Если тебе не хватает близкого общения, учись открываться людям и заводить новые знакомства. Главное, чтобы ты чувствовала внутреннее удовлетворение от того количества общения, которое есть в твоей жизни.

‘Почему у меня нет друзей?’ 7 причин и что делать

Если вы интроверт или одиночка, как и я, у вас может быть очень узкий круг общения. Я, конечно, знаю.

Хотя меня это вполне устраивает, иногда мне все еще кажется, что чего-то не хватает, и тогда я задаюсь вопросом почему у меня нет друзей .

Если в вашей жизни тоже не хватает дружбы, первым делом нужно найти причину этого. Только тогда вы будете знать, что с этим делать и как подружиться.

Содержание

Почему у меня нет друзей? 7 Возможные причины

1. Жизненные обстоятельства

Во взрослой жизни потеря друзей неизбежна. Более того, по мере того, как мы становимся старше, создавать новые становится все труднее. Так что, наверное, самая очевидная причина, по которой у вас нет друзей, — это естественный ход жизни.

Возможно, у ваших друзей по школе/колледже есть семьи, и вам кажется, что у вас с ними мало общего. Они могли переехать в другой город, и вы не можете видеть их так часто, как раньше. Напряженный график также не помогает поддерживать старые дружеские отношения.

Кроме того, наши интересы и цели в жизни также меняются по мере того, как мы становимся старше, поэтому вы можете почувствовать, что связь с вашими друзьями не такая, как раньше.

Все это может сильно разочаровать, но иногда жизненные обстоятельства забирают друзей, и с этим ничего не поделаешь.

2. Вашим дружеским отношениям не хватает глубины

Другой типичной причиной ощущения отсутствия друзей является то, что ваши социальные связи слишком поверхностны. Это особенно важно, если вы интроверт, потому что этот тип личности больше всего ценит содержательное общение.

Поэтому, если вы окружены людьми, которые не разделяют ваши ценности, интересы и цели в жизни, и все ваши разговоры вращаются вокруг повседневных и светских тем, вы можете начать чувствовать, что в вашей жизни не хватает чего-то важного. . Очень может быть, что эти люди вам не друзья, а просто временные знакомства, которые не продлятся долго.

Вы можете поддерживать определенное количество социальных связей только потому, что это считается нормальным, особенно если вы подросток или молодой человек. В этом возрасте мы должны вести активную социальную жизнь и общаться с разными людьми.

Но в конечном итоге важно не количество ваших друзей, а качество вашей дружбы. Может быть, вы чувствуете себя одиноким, потому что осознали, что у вас нет настоящих друзей, а люди, которые вас окружают, просто прохожие в вашей жизни.

3. Вы не даете другим людям возможности познакомиться с вами

Другие люди не всегда виноваты в том, что у вас нет друзей. Часто это связано с вашим поведением и чертами характера.

Когда вы чрезмерно осторожничаете, вы просто не даете шанс другим людям стать частью вашей жизни. Многим интровертам, социально тревожным людям и тем, кто подвергался жестокому обращению, психическим заболеваниям или психологическим травмам, трудно доверять и открываться другим.

Имеет смысл проявлять осторожность при приближении к другим людям, если в прошлом вас неоднократно обижали или предавали. Эта черта также может быть связана с вашими природными чертами личности — интроверты и одиночки, как правило, очень осторожны при знакомстве и открытии для новых людей.

Однако, пока вы слишком крепко держите свои защитные механизмы, вам будет трудно заводить знакомства и дружбу.

Что касается меня, то я прекрасно знаю, что главная причина, по которой у меня нет друзей, — это мой сдержанный, сдержанный характер. Может быть, то же самое верно и для вас.

4. Вам необходимо улучшить свои социальные и коммуникативные навыки

Отсутствие навыков общения является одной из основных причин, по которой у людей нет друзей.

Некоторым из нас повезло иметь врожденную способность легко находить общий язык с другими людьми, но не все наделены этим талантом. Я знаю, что мои коммуникативные и социальные навыки никогда не были достаточно хороши, и это может объяснить, почему у меня нет друзей.

Если у вас такая же проблема, это может привести к тому, что вы отправляете другим людям неправильные сообщения. Например, вы не выглядите заинтересованным во время разговора или говорите только о себе. У вас может быть склонность все время жаловаться и быть слишком негативным, и других людей это раздражает.

Эти маленькие привычки могут легко оттолкнуть других, а вы даже не осознаете этого.

Какой бы ни была ваша проблема с общением, самое главное, что всегда можно улучшить вашу способность общаться с другими. Мы обсудим это более подробно ниже.

5. Вы страдаете от неуверенности и страха быть отвергнутым

Неуверенный в себе человек испытывает трудности в общении с другими, потому что проблемы с самооценкой и иррациональные страхи искажают наше восприятие себя и других людей. Таким образом, если вы страдаете от низкой самооценки и страха быть отвергнутым, вы можете полагать, что люди вас не любят и никто не хочет с вами дружить, так что не стоит даже пытаться.

Неуверенность бывает не только у подростков, но и у взрослых. Поскольку с возрастом становится все труднее заводить друзей, в какой-то момент вы можете сдаться. Вы можете подумать, что в этом возрасте у всех уже есть устоявшийся круг общения, так зачем вас в него пускать?

Но на самом деле большинство людей любят заводить знакомства в любом возрасте, и это убеждение не что иное, как продукт вашей неуверенности. То же самое относится и к страху быть отвергнутым или осужденным. Когда ваша самооценка низкая, вы склонны думать, что все заняты поиском недостатков в вашем поведении, речи или внешности.

Но так не бывает — большинство людей сосредоточены на себе и не придают особого значения тому, что говорят или делают другие.

6. Вы одиночка

Не все причины отсутствия друзей связаны с вашими недостатками или недостатками личности. Если вы такой же замкнутый одиночка, как и я, у вас нет друзей, потому что у вас снижена потребность в социальном взаимодействии.

Я всегда чувствовал себя аутсайдером, который, как ни странно, не мог общаться с другими людьми. Будучи подростком, я часто спрашивал себя, почему у меня нет друзей, когда все тусуются со всеми в школе и колледже.

Только годы спустя я понял, что меня вполне устраивает наличие хотя бы одной-двух настоящих, верных друзей. Что ж, иногда мне все еще кажется, что неправильно не иметь друзей и не вести социальную жизнь, и мне следует больше общаться. Но я помню, что это то, чего хочет мое подлинное я, и это нормально.

Если вы тоже одиночка, вам не нужно задаваться вопросом, почему у вас нет друзей. Также не нужно спешить заводить как можно больше знакомств. Что вам нужно сделать, так это полностью принять свою личность и подстроить свою жизнь под нее.

Спросите себя: « Заводить друзей — это то, что мне действительно нужно, или это то, чего хочет от меня общество ?» Возможно, желание расширить свой круг общения — не что иное, как результат социальной обусловленности.

7. Вам просто кажется, что у вас нет друзей, но это неправда

Наконец, может быть совсем неправда, что у вас нет друзей. Вы можете переживать тяжелые времена в жизни и чувствовать, что все разваливается, включая вашу дружбу. Это может быть личный или экзистенциальный кризис, когда ваша жизнь перестает иметь смысл. Хотя это болезненный опыт, он должен преподать вам важные жизненные уроки.

Значит, ощущение, что у тебя нет друзей, также может быть вызвано недопониманием. Например, вы оказались в сложной ситуации, а ваш друг не оказал вам поддержки и понимания, на которые вы рассчитывали. Но на самом деле могло быть так, что он сам переживал тяжелый период.

Вы также можете чувствовать, что ваш друг игнорирует вас, но вы не знаете, что он или она очень заняты новым проектом на работе. Слишком часто случаются недоразумения. Поэтому, прежде чем делать поспешные выводы, всегда разумно попытаться увидеть ситуацию с точки зрения другого человека.

Что делать, если у тебя нет друзей?

Если в вашей жизни не хватает дружбы, есть несколько вещей, которые нужно сделать, прежде чем вы сможете познакомиться с новыми людьми и расширить свой круг общения:

1.

Изучите свое поведение

Если вы подозреваете, что виновником отсутствия друзей в вашей жизни это ваши плохие коммуникативные навыки, имеет смысл проанализировать свое поведение.

Спросите себя,

‘ Отталкивает ли мое поведение, привычки или черты характера других людей ?’

Трудно быть на 100% честным и объективным во время самоанализа, поэтому спросите у того, кто вас хорошо знает. Это может быть ваш брат или сестра или романтический партнер. Иногда мы пренебрегаем негативными аспектами самих себя, поэтому хорошей идеей будет получение второго мнения.

Задайте собеседнику следующие вопросы:

• Есть ли у меня раздражающие разговорные привычки?
• Что я могу изменить или улучшить, чтобы упростить общение с другими людьми?
• Какие черты моего характера мешают мне заводить друзей?

Возможно, вы удивитесь своим выводам.

2. Оцените свой круг общения

Как важно проанализировать себя, не менее важно оценить свои текущие социальные связи. В большинстве случаев ощущение, что у вас нет друзей, имеет под собой реальную основу, и к нему следует прислушаться. Возможно, в глубине души вы уже знаете, что находитесь не в той компании, и отсюда возникает чувство одиночества.

Чтобы проанализировать качество своего круга общения, задайте себе несколько вопросов:

• Чувствую ли я себя комфортно, доверяя своим друзьям?
• Они искренне интересуются мной и моей жизнью?
• Есть ли они для меня, когда я больше всего в них нуждаюсь?
• Как я себя чувствую в обществе этого человека?

2. Постарайтесь найти друзей-единомышленников

Потребность быть любимым и принятым глубоко укоренилась в нашей психике. Однако иногда эта потребность заставляет нас заниматься неправильными вещами.

Наше экстравертное общество и постоянное желание похвастаться в социальных сетях часто заставляют нас хотеть нравиться всем. Но это хорошо только для того, чтобы получать лайки на ваших отфотошопленных селфи в Instagram, но совершенно бессмысленно в реальной жизни.

Что действительно важно, так это качество вашей дружбы и глубина общения, а не количество ваших друзей в социальных сетях и в реальной жизни. И это справедливо независимо от того, экстраверт вы или интроверт.

Если вы поняли, что у вас нет друзей, возможно, вы все это время искали не в том месте. На чем вам нужно сосредоточиться, так это на поиске единомышленников со схожими интересами и жизненными ценностями. Это то, что добавит больше смысла в вашу жизнь, в отличие от поверхностной дружбы.

Чтобы найти друзей-единомышленников, следуйте своему интересу или хобби. Вы также можете присоединиться к местному сообществу или группе в социальных сетях, которые пропагандируют идеи и ценности, в которые вы верите. недостаточно хороши для общения с другими людьми, вам нужно в первую очередь работать над своей самооценкой. То же самое верно, если вы одиночка или интроверт, который чувствует, что у него нет друзей, и это ненормально.

Когда у вас проблемы с самооценкой и вы боитесь быть осужденным или отвергнутым, это имеет два негативных последствия для вашей социальной жизни. В первую очередь страдают ваши коммуникативные навыки, и вы отправляете другим людям неверные сообщения. Во-вторых, и это самое главное, вы не чувствуете себя комфортно, показывая свое подлинное «я» другим.

Второе последствие неуверенности гораздо опаснее, так как вы можете оказаться в окружении не тех людей, иметь фальшивые отношения и жить жизнью, которая не предназначена для вас. Это потому, что вы не даете другим людям возможности узнать вас настоящего.

Таким образом, если вы хотите завести друзей, вам следует начать с повышения самооценки и принятия себя, чтобы вы чувствовали себя более уверенно с другими людьми.

Существует бесчисленное множество способов повышения самооценки, и вам нужно выбрать те, которые подходят именно вам. Ведение дневника, когнитивно-поведенческие техники и экспозиционная терапия являются одними из наиболее эффективных методов.

4. Следите за своим языком тела

Иногда у вас нет друзей, потому что вы посылаете другим людям сбивающие с толку невербальные сигналы. Это общая проблема всех интровертов, социально тревожных людей и людей с неуверенностью в себе.

Невербальные сигналы, такие как избегание зрительного контакта, скрещивание рук и взгляд вниз, говорят другому человеку, что вы либо что-то скрываете, либо не заинтересованы в общении. Мне трудно поддерживать зрительный контакт, и хотя это не главная причина, по которой у меня нет друзей, я знаю, что это все же то, что отталкивает людей.

Язык тела и выражение лица так же важны, как и слова, которые мы произносим. Вот почему следите за тем, как вы двигаетесь, говорите и сидите, чтобы узнать, есть ли какие-то сигналы, которые выдают неуверенность и нежелание общаться.

Еще раз, вы можете спросить своих близких, не кажется ли какое-либо из ваших невербальных действий странным или сбивающим с толку.

5. Определите возможные проблемы общения

Язык тела важен, но не забывайте и о вербальном общении. В нем много разных компонентов, но самыми раздражающими коммуникативными привычками являются:

• Перебивание других
• Не слушать и не интересоваться тем, что говорят другие люди
• Конфронтация без причины
• Перевод всех разговоров на себя
• Быть осуждающим и чрезмерно критичным
• Быть любопытным и задавать навязчивые вопросы
• Постоянно жалуюсь

Все эти проблемы можно решить при тщательном самоанализе и постоянной практике. Первый шаг — найти области, в которых ваши социальные навыки нуждаются в улучшении.

Например, вы поняли, что выглядите слишком отчужденно и никогда не задаете вопросы другим людям. Теперь пришло время действовать. В следующий раз, когда вы собираетесь пойти на вечеринку и завести знакомства, поставьте перед собой цель задавать каждому новому человеку не менее трех вопросов. Поначалу будет сложно, но вы увидите, что с некоторой практикой это будет казаться намного проще.

6. Не уклоняйтесь от социальных ситуаций

Если вы крайне интровертированы или социально тревожны, легко избежать общения. Но не отвечать на звонки и отказываться от приглашений — верный способ остаться без друзей.

Поэтому, если вы чувствуете, что в вашей жизни не хватает дружбы, возможно, вы слишком изолируете себя. Мы все стараемся избегать ситуаций и обстановки, которые доставляют нам дискомфорт, но если вы действительно хотите подружиться, вам нужно приветствовать возможности для общения.

Перестаньте избегать ситуаций и общественных мероприятий, где вам приходится взаимодействовать с незнакомцами. Вместо этого примите их. Например, вы можете пойти на мероприятие в одиночку или даже попробовать путешествовать в одиночку. Это может звучать пугающе, но именно так работает экспозиционная терапия — вы делаете то, что пугает вас больше всего! Вам будет очень неудобно, но это работает.

Дружба важна

Я надеюсь, что это руководство прояснило возможные причины, по которым у вас нет друзей, и теперь вы знаете, что с этим делать.

Итак, последний совет: если вы интроверт или одиночка, не предавайте себя в погоне за дружбой.

У меня нет друзей, кроме одного или двух бывших одноклассников, с которыми я до сих пор поддерживаю связь, и меня это устраивает. Иногда, чтобы принять других людей в свою жизнь, нужно сначала примириться с самим собой.

Был ли этот пост полезен для вас? Подпишитесь на нашу рассылку, чтобы не пропустить новые увлекательные руководства и статьи!

8 причин, по которым у вас нет друзей

Делиться заботой!

Дело не в том, что у меня «не было друзей» как таковых . Дело в том, что я чувствовал, что у меня (больше нет) глубоких, значимых дружеских отношений . Каким-то образом по пути я потерял (или отпустил) большинство «настоящих» друзей, которые у меня были, и я не был уверен, как я туда попал.

У меня у

были (очень мало) люди вокруг меня, мне просто было неудобно называть их своими «друзьями». А все потому, что их не было. они не действительно знаю меня , и я боролся с растущим чувством, что если я умру сегодня, НИКТО не сможет даже притвориться, что знает меня достаточно хорошо, чтобы говорить обо мне на моих похоронах.

И мысль о том, что меня запомнят кем-то другим, сводила меня с ума! Это, и постоянное, щемящее сердце чувство глубокого, глубокого одиночества, и печали .

Итак, я отправился в долгое исцеляющее путешествие, которое включало и мои отношения, и оно привело к нескольким осознаниям, которыми я поделюсь здесь. В основном то, что отсутствие друзей имело (имеет) непосредственное отношение к аутентичности или ее отсутствию в моем случае.

А может быть, вы сейчас в такой же ситуации?

Вы не знаете, как поддерживать дружбу

Возможно, у вас нет друзей, потому что вы не знаете (или забыли), что нужно для поддержания дружбы.

Честно говоря, завести друзей и сохранить друзей — это две разные вещи, требующие совершенно разных навыков.

Завести новых друзей, в некотором смысле, зависит от ваших навыков соблазнения; это как танец. С другой стороны, сохранение друзей больше похоже на «работу»: это требует времени, внимания, «жертв», терпения и, прежде всего, последовательности.

Вы не волшебным образом остаетесь друзьями с кем-то в течение следующих 30 лет только потому, что теперь вы друзья.

Я думаю, что в прошлом я считал свою самую ценную дружбу само собой разумеющейся.

И эта дружба медленно умирала.

Вы много переезжали

Может быть, у тебя нет настоящих друзей просто потому, что ты много переезжал.

Люди считают само собой разумеющимся, что взросление и жизнь во взрослом возрасте в одной стране — это благословение. И одним из преимуществ этого является стабильность, которую он обеспечивает, что позволяет вам сохранять преемственность в ваших дружеских и других отношениях.

Мне столько раз приходилось прощаться с дорогими друзьями , это одна из главных причин, почему у меня в конце концов не осталось друзей. Не обязательно из-за расстояния, per se , но также и из-за того, что мне приходится снова и снова прощаться с людьми, которых я люблю. Я больше не мог этого выносить и просто не хотел больше проходить через это.

_{Изображение из Canva}

Я имею в виду, зачем иметь друзей, если каждый раз это разбивает тебе сердце? Может быть, и не иметь друзей, верно?

Ну… оказывается, на самом деле больнее (в долгосрочной перспективе) закрывать свое сердце от людей. Боль одиночества со временем может убить вас. Лучше любить и потерять, чем никогда не любить , говорят они. Что ж, в этом «они» были правы.

Вы не думаете, что достойны чьей-то дружбы, любви и привязанности

Одной из причин, по которым у вас сейчас нет друзей, является то, что вы закрываетесь от мира. И вы делаете это, потому что не понимаете, почему кто-то захочет дружить с вами.

Итак, вместо того, чтобы терпеть боль от того, что кто-то, о ком вы заботитесь, говорит вам, что вы ему не нравитесь, вы предпочитаете закрыться от дружбы и избежать этой возможности любой ценой.

Это дает вам иллюзию контроля. И, по крайней мере, так вы не поранитесь… (или вы так думаете).

У тебя нет друзей, потому что ты не любишь себя

Этот период в моей жизни, когда у меня практически не было друзей, совпадает с периодом, когда я действительно не любил все в себе. Я не любил себя, поэтому я не мог, хоть убей, понять, почему кто-то хочет дружить со мной.

Я на самом деле так долго ненавидел себя, что это чудо что я смог пройти мимо этого.

Способность принимать чужую любовь не так проста, как кажется. Трудно открыться чужой любви, когда постоянно чувствуешь стыд, отвращение или ненависть к себе.

Итак, вы саботируете себя, чтобы защитить себя. Люди — сложные существа.

Но как только вы сможете по-настоящему полюбить и принять себя и стать лучшим другом для себя, вам станет легче заводить друзей и сохранять их.

Похожие сообщения:

• Искусство одиночества: 16 советов, когда вы ненавидите одиночество
• Что нужно, чтобы полюбить себя?
• Как можно любить свое тело, если тебе не нравится твоя внешность?

Вы носите маску

У вас нет друзей, потому что вы не хотите, чтобы люди вас знали. настоящие вы. Итак, вы отталкиваете своих друзей, сознательно или бессознательно.

Может быть, вы стыдитесь того, кто вы есть, и не принимаете себя полностью? Или, может быть, вы даже не знаете кто вы и еще не сделали своим приоритетом узнать себя.

Независимо от причины, если быть среди людей и иметь друзей кажется вам работой , это может быть отчасти потому, что вы не являетесь собой рядом с ними и тратите много энергии на притворство.

Пост по теме: 7 способов саботировать ваши отношения

Вы ставите свои романтические отношения выше дружбы

Я позволила романтическим отношениям встать между мной и всеми людьми, которых я любил, включая моих друзей.

Раньше я думал, что это нормально жертвовать всем во имя любви.

Какая куча дерьма. Вы знаете, что происходит, когда вы жертвуете всем и убиваете собственную систему поддержки для человека, которого вы знали всего в год ?? Когда этот человек уходит, вы остаетесь совсем одни.

Сообщение по теме: Думаете о воссоединении с бывшим? Остерегайтесь этих 8 простых ошибок

У вас нет друзей, потому что вы в депрессии

_{Источник: Клиника Майо}

По правде говоря, у меня больше не было друзей, потому что я был в тяжелой депрессии, и находился в ней много лет . И, по иронии судьбы, у меня не было друзей, которые могли бы помочь мне и поддержать меня в этот ужасный период.

Отказ от ответственности:  Здесь я делюсь только своим личным опытом, касающимся моего психического (и физического) здоровья. Информация, содержащаяся в этом блоге, не предназначена для диагностики или лечения каких-либо заболеваний. Пожалуйста, проконсультируйтесь с вашим врачом или другими медицинскими экспертами относительно вашего здоровья. Спасибо!

Просто мысль знакомства с новыми людьми, когда ты всего лишь оболочка человека и едва можешь функционировать, это пытка .

Депрессия заставляет вас терять интерес к большинству видов деятельности. Вы постоянно боретесь с чувством никчемности, вины и продолжаете зацикливаться на своих прошлых неудачах и ошибках. Это приводит к тому, что вы застреваете в бесконечной спирали самообвинения ( Mayo Clinic ).

Если это ты, неудивительно, что у тебя нет друзей!

Депрессия тяжелая, но излечимая. Найдите профессиональную помощь! И как только вы почувствуете себя лучше, вы снова сможете заводить новых друзей.

Похожие посты:

• 26 привычек, которые помогли мне преодолеть депрессию без лекарств 4 Это не все твоя вина

  Если у вас нет друзей, это, вероятно, не все твоя вина.

  Мне нравится смотреть на вещи с точки зрения «взять на себя ответственность за свою жизнь», потому что это придает сил и потому что нет абсолютно никакого смысла обвинять.

  Однако дружба — вещь двусторонняя. Очень мало шансов, что это на 100% ваша вина, если у вас нет друзей. Кроме того, ваши обстоятельства имеют огромное значение.

  Возможно, вам много раз приходилось переезжать, возможно, у вас были проблемы со здоровьем, возможно, вы были в оскорбительных отношениях или, может быть, вы просто не знали, что нужно, чтобы сохранить своих друзей, и вам пришлось учиться на собственном горьком опыте.