что такое психосоматика, какие расстройства относятся к психосоматическим, почему возникают и как помочь себе в их лечении.
В психологии существует термин «психосоматика», его применяют для обозначения степени влияния психологических факторов на возникновение и развитие различных соматических болезней. Лечение психосоматических заболеваний основано на поиске и устранении именно психологических проблем у пациента, поскольку физические недуги в этом случае являются лишь ответом организма на воздействие стрессовых факторов.
Особенности психосоматики
Как уже отмечалось выше, психосоматические нарушения представляют собой набор симптомов, возникающих в ответ на стрессовую ситуацию. Это могут быть единичные проявления, например, слабость, головокружение или боль в области груди. Но часто психосоматика проявляется в виде отдельных заболеваний. К таким можно отнести язвенный колит, ревматоидный артрит, астму бронхиальную и другие патологические состояния. Под влиянием некоторых жизненных обстоятельств психика человека и его нервная система дает сбой, организм не в состоянии приспособиться к окружающей обстановке, и тогда возникают различные заболевания.
Но как именно возникают психосоматические заболевания? Человеческий организм в стрессовой ситуации начинает ускоренную выработку гормонов, отвечающих за экстренное реагирование в момент опасности. Дофамин, адреналин и норадреналин ускоряют все физиологические процессы (усиливается моторика желудка и почек, ускоряется сердцебиение и дыхание становится более частым). Поскольку органам и мышцам в этот момент требуется больше кислорода, то кровоток, а значит и давление, в сосудах значительно увеличивается.
Когда человек оказывается в безопасности, у него должен произойти выплеск эмоций и нормализоваться работа сердечно-сосудистой системы. Но если таковой разрядки не происходит, то спазм сосудов сохраняется, и развивается артериальная гипертензия. В современных условиях человеку приходится часто сдерживать свои эмоции, особенно негативной окраски (агрессию), что неизбежно сказывается на изменениях во внутренних органах.
Из-за чего возникают психосоматические заболевания
Наиболее распространенной причиной возникновения психосоматических заболеваний являются внутренние конфликты. Человеку самостоятельно достаточно трудно их выявить и осознать. Например, ребенок с самого детства привык оправдывать ожидания своих родителей или учителей, но его собственные желания и потребности остаются неудовлетворенными. Все это приводит к тому, что внутреннее равновесие утрачивается, напряжение растет, отрицательные эмоции, не получившие должного выплеска, накапливаются. В таком состоянии даже незначительный стресс может привести к физическим нарушениям и спровоцировать, например, гипертонический криз или приступ бронхиальной астмы.
Но далеко не каждый стресс перетекает в психосоматику. Решающим фактором здесь являются не внешние обстоятельства, а реакция организма на них. Исследователями было установлено, что стрессовые ситуации бывают двух типов: эустресс (условно положительный) и дистресс (условно отрицательный). В первом случае организм реагирует активно, настраиваясь на борьбу, а во втором – пассивно. Вторая реакция не дает возможности адаптироваться к изменившимся условиям жизни, а лишь расходует внутренние ресурсы, вызывая болезни и недуги.
С каждым годом количество случаев возникновения психосоматических заболеваний увеличивается. Согласно статистике, у каждого второго пациента болезнь обусловлена именно психологическими проблемами. Даже вирусы не наносят такого разрушительного вреда организму, как подавленные эмоции и переживания.
Симптомы психосоматических заболеваний
Психосоматическое заболевание выявить с первого раза достаточно сложно, это под силу лишь некоторым специалистам. Психосоматика часто имеет физические проявления, которые также могут быть обусловлены соматическими патологиями. Например, гастрит может быть вызван как стрессовой ситуацией, так и бактерией Хеликобактер. Душевное состояние больного может быть напрямую связано с работой таких систем:
- желудочно-кишечный тракт;
- сердечно-сосудистая система;
- нервная система;
- иммунная система.
Подозрения о психической природе заболеваний обычно возникает после безуспешной терапии лекарственными средствами, характерной для лечения конкретного заболевания. Иногда для этого требуется несколько лет хождения больного по кабинетам самых разных специалистов, но, в конце концов, оказывается, что только психотерапевт способен помочь ему избавиться от мучивших годами недугов.
Такая ситуация складывается отчасти из-за того, что пациенты умалчивают существующие душевые проблемы. Кто-то из-за стеснительности, но большинство из них попросту сами не видят взаимосвязи между собственными переживаниями и физическим состоянием. А врачи не считают нужным интересоваться чужими проблемами.
Если больного мучают недуги, избавиться от которых при помощи традиционной терапии не получается, то необходимо начать лечение с психотерапевтическим уклоном. А если пациент находится в сложной жизненной ситуации, то визит к психотерапевту откладывать не стоит вовсе.
Какие недуги относят к психосоматическим заболеваниям
На сегодняшний день уже доказано, что ряд болезней вызывается психологическими проблемами. Наиболее ярким примером такого заболевания является бронхиальная астма. Медики всего мира ищут новые способы исцеления от этой патологии, но на самом деле в большинстве случаев для исцеления нужно лишь разрешить внутренний конфликт пациента. Такой подход актуален и при других заболеваниях:
- синдром гипервентиляции;
- гипертония эссенциальная;
- невроз кардиофобический;
- проблемы с сердцем ишемического характера;
- инфаркт миокарда;
- аритмия;
- вегетососудистая дистония.
Патология, указанная в списке последней, практически во всех случаях излечивается при психотерапевтическом воздействии без использования лекарственных средств.
В последнее время исследования психосоматических расстройств получили особую актуальность. Большое количество людей, независимо от пола и возраста, страдают заболеваниями кожи, желудка и кишечного тракта, эндокринными нарушениями и другими болезнями. Стресс может привести к развитию бесплодия у молодых девушек, а также к возникновению сахарного диабета, ревматизма и различных расстройств половой сферы.
Группы риска
Большую часть пациентов с психосоматикой составляют люди, постоянно скрывающие от окружающих свои истинные эмоции. За внешним спокойствием меланхоликов скрываются настоящие эмоциональные бури. Это может стать началом развития какого-либо психосоматического заболевания.
Обычно склонность к развитию таких патологий можно заметить еще в детстве или юности. В этом возрасте психика крайне неустойчива, ребенок не в состоянии преодолеть стрессы собственными силами, а значит они оставят след на физическом состоянии. Некоторые люди могут долгое время жить и не задумываться о своих проблемах, диагностика в этом случае будет более сложной и продолжительной.
В качестве примера можно привести человека, страдающего алкогольной зависимостью. Чтобы излечиться от алкоголизма, ему нужно поверить в себя, как в личность. Эта проблема часто зарождается в детстве, если родители слишком много требовали от своего ребенка и постоянно завышали планку.
Доказана также причинно-следственная связь между другими болезнями и психологическими проблемами:
- Склонность к простудным заболеваниям возрастает в момент, когда у человека пониженное настроение и отсутствует интерес к жизни.
- Анемия возникает у пациентов, страшащихся неизвестности.
- ЛОР-заболевания развиваются у людей с пониженной коммуникабельностью, опасающихся высказывать свое мнение.
- Гастрит проявляется на фоне ощущения обреченности.
- Женское бесплодие появляется у тех дам, которые боятся самостоятельно принимать решения.
Неуверенность в своих силах и депрессивное состояние неизбежно сказывается на развитии психосоматических патологий.
Особенности лечения
Чтобы лечение психосоматики было успешным, необходимо понимать, что в данной сфере не существует общих методик. В каждом конкретном случае нужен индивидуальный подход.Начинается лечение с выявления природы заболевания. Врач должен понять, какие симптомы обусловлены физическими патологиями, а какие – психологическими проблемами. На этом этапе к обследованию пациента может подключиться опытный психотерапевт. Работа ведется сразу по нескольким направлениям, при этом очень важно оценить психологическую обстановку в семье больного. Нередко причиной психосоматических расстройств становятся внутрисемейные конфликты или негативный микроклимат в семье. Возможно, психосоматика будет выявлена и у других родственников больного, находящихся в этой же обстановке длительное время.
Психосоматика требует комплексного лечения:
- медикаментозная терапия позволяет облегчить симптомы заболевания и улучшить психологическое состояние больного. Пациенту могут быть предложены успокоительные средства или препараты со снотворным эффектом;
- психотерапевтическое лечение направлено на разрешение внутренних конфликтов. Наиболее эффективными способами воздействия являются поведенческая терапия, психоанализ и гештальт-терапия. В ходе лечения пациент не только избавляется от существующих проблем, но и учится противостоять сложным жизненным ситуациям в будущем. В особо тяжелых случаях психотерапевт может использовать различные методики гипнотического воздействия. Но выбор конкретного психотерапевтического метода во многом зависит от состояния пациента и сути его проблем;
- вспомогательные методы. Поскольку основной причиной психосоматики является наличие душевных переживаний и затаенных негативных эмоций, то специалисты могут рекомендовать больному один из способов нетрадиционной терапии. Это может быть арт-терапия, лечение музыкой или рисованием, различные расслабляющие методики, массаж, релаксации, йога, медитация. Положительно на эмоциональном здоровье человека сказываются занятия спортом, а также общение с животными, например, с лошадьми или дельфинами.
Если лечение было начато своевременно, то от некоторых психосоматических заболеваний удается вылечиться всего за несколько сеансов психотерапии. Но для того чтобы болезнь не вернулась снова, необходимо научиться противостоять стрессам и другим негативным жизненным обстоятельствам.
Как вылечиться
Если болезнь имеет психосоматическую природу, то у человека страдает и душа, и тело. Психика создает некий порочный круг: наличие заболевания приводит к возникновению чувства беспомощности, а беспомощность и чувство незащищенность, в свою очередь, приводят к прогрессированию и обострению болезни. Чтобы вылечиться потребуется принимать лекарственные средства, предписанные специалистами, но, прежде всего, нужно научиться не просто противостоять жизненным трудностям, а использовать активную стратегию по их преодолению.
Справиться с подобной проблемой без помощи психотерапевта достаточно сложно, ведь психологическая работа должна одновременно решать две задачи:
- Понять собственный организм. Психосоматическими проявлениями он пытается привлечь ваше внимание. Психика может провоцировать некоторые симптомы, потому что вы давно не отдыхали. Боль в животе может возникать перед неприятной встречей и т.д.
- Построение новой стратегии, направленной на принятие изменений, которые неизбежно появятся после исцеления.
Если отказаться от психотерапевтического лечения в пользу медикаментозной терапии, то решить проблему не получится. Скорее всего, тщательное обследование не выявит нарушений в работе организма, но плохое самочувствие останется.
Что делать, чтобы меньше нервничать
Чтобы предотвратить развитие психосоматики нужно научиться расслабляться. Существуют методики, способные помочь в этом:
- дыхательная гимнастика;
- релаксация;
- самовнушение. Позитивный внутренний монолог поможет поверить в свои силы;
- анализ сложившейся ситуации, попытки найти ей рациональное объяснение и поиск аргументов, подтверждающих собственную правоту;
- методики самоутверждения помогут выйти из стрессовой ситуации с наименьшими потерями;
- аутогенные тренировки и многое другое.
Старайтесь не отказывать себе в маленьких радостях, выделите время на отдых, прогулки на свежем воздухе и на занятия любимым делом. Кому-то поможет преодолеть стресс поход в театр, кто-то любит ухаживать за комнатными растениями или проводить время с домашними питомцами. Можно вышивать, рисовать, читать книги, играть в шахматы. Нормализовать психическое состояние помогут занятия йогой, танцами или различными видами спорта. Важно найти занятие, которое приносит радость.
Но преодоление стресса не всегда является решением имеющейся проблемы. Для сохранения душевного и физического здоровья нужно выявить и осознать причину своих переживаний, после чего выработать новую стратегию поведения. И вот здесь без помощи специалистов не обойтись.
arbat25.ru
Психосоматика заболеваний. Как лечить. Список заболеваний
Психосоматика – это раздел медицины, который изучает то, каким образом психологические переживания влияют на наше здоровье. Наукой давно доказано, что многие болезни возникают из-за действия психологических причин. В данной статье будет показано, как наши мысли и эмоции, нелюбовь к себе, злословие и т.п. влияют на тело и его работу. Прислушиваясь к себе и разбираясь в этих взаимосвязях, вы научитесь понимать истину появления своих проблем, снижения здоровья, сможете начать принимать правильные решения по их устранению, а следовательно, станете способны изменить свою жизнь к лучшему.
Психосоматика: причины и лечение заболеваний
Психосоматика волос
Ранняя седина и потеря волос – показатель отчаяния, стрессовой ситуации, потрясение, утрата. Ведь волосы, особенно женские, – символ жизненной энергии. Нагнетание напряжения и страха и провоцирует появление таких неприятностей.
Помимо этого, проблемы с волосами – реакция на эго, гордыню и в какой-то степени обида на Всевышнего, пусть бессознательная. Люди, страдающие этой проблемой, сильно переживают о финансовой составляющей своей жизни, неправильно принятом когда-то решении, а также мнении окружающих о них.
Рекомендации
Поможет личная вера в себя и поддержка окружающих. Необходимо научиться жить в согласии с собой, и снять весь контроль, переложив его на Вселенную. Доверьтесь «своему миру», отпустите ситуацию, верьте, что все наладиться лучшим для вас способом.
Психосоматика гастрита и язвы
Гастрит – результат длительных негативных мыслей и нервных срывов. Сбои в работе желудка показывают ваше состояние неопределенности, сомнений во всем и даже безысходности. Постоянно раздражение, которое не находит выхода, приводит к язве. Если бы была способность высказаться нужным образом, она бы не появилась.
Заболевания желудка часто возникают и по причине убежденности, что недостаточно хороши собой, низкой самооценки.
Рекомендации
Займитесь аутотренингом, направленным на принятие себя и любовь к себе. Ухаживайте за собой: физические упражнения и правильное питание вам в помощь. Балуйте себя.
Научитесь не накручивать плохие мысли, избавляйтесь шаг за шагом от негатива в голове.
Психосоматика глаз
Близорукость означает страх перед будущим, апатию и страх перед происходящим вокруг. Люди, имеющие этот недуг, часто зациклены на самих себе и осуждают окружающих. Многие из них также видит лишь негатив вокруг, незамечая прекрасного.
Дальнозоркий же человек не может жить здесь и сейчас, он склонен к очень долгим рассуждениям или размышлениям о будущем. То же, что происходит в настоящем, категорически не нравится.
Считается, что дальтоник не способен впитать жизненные радости. Глаукома появляется у человека, который никак не может унять страдания по прошлому.
Рекомендации
Близорукость: станьте открытыми новым идеям, решайте проблемы по мере их поступления, не накручивайте себя, и конечно же, учитесь позитивно смотреть на окружающий вас мир. Вы видите лишь то, что сами излучаете.
Дальнозоркость: наслаждайтесь настоящим моментом — ваше будущее — это ваше настоящее. Радуйтесь мелочам, полюбите себя.
Психосоматика гипертонии
Многие люди, страдающие от повышенного давления, ужасные эгоисты. Гипертоники излишне тревожны, зависимы от людей и склоны к подавленному депрессивному состоянию и повышенной эмоциональной возбудимости. Часто проявляют раздражительность и агрессию, имеют пессимистичный взгляд на жизнь.
Кроме того, люди с повышенным давлением требовательны к окружающим и себе, часто недооценивают собственные силы. Они не умеют проявлять любовь, неспособны прощать и контролировать свои мысли.
Рекомендации
Очень важно пересмотреть свой взгляд на жизнь. Изменить свое негативное мышление на позитивное, научиться видеть хорошее и радостное в окружающем мире и людях. Говорите только о хорошем, не акцентируйте внимание на плохом.
Необходимо отпустить все обиды, проявлять заботу к себе и своим близким. Мечтайте!
Психосоматика гипотонии
Люди с пониженным давлением часто испытывают трудности в общении с людьми. Как правило, они весьма ранимы и страдают заниженной самооценкой, неуверенностью. Избегают конфликтов, стрессов, любого перенапряжения. Им не хватает смелости. Гипотоники часто отказываются действовать, так как помнят о прошлых неудачах и предательстве.
Рекомендации
Необходимо обзавестись каким-нибудь хобби или делом, и развиваться в нем. Это позволит почувствовать себя значимой личностью и поднимет уверенность в себе.
Психосоматика голени
Голени символизируют некий конфликт жизненных принципов. Боли в этих местах говорят о боязни движения вперед. Возможно, вам хочется чего-то, что противоречит внутренним убеждениям и морали.
Рекомендации
Важно усвоить, что каждый человек от природы способен достичь всего, чего бы не пожелал.
Психосоматика головной боли
Частые или даже постоянные головные боли свидетельствуют о шквале информации и размышлений по разным поводам. Довольно часто от этого страдают интеллигентные люди, когда их эмоции подавлены. Также головная боль – результат постоянного страха и заниженной самооценки, ощущение себя виноватым, уход в себя.
Рекомендации
Необходимо освободиться от негатива и обид. Используйте практику «Прощение», вылейте всю злость на бумагу — заведите дневник, ведите утренние страницы. Также в данном случае прекрасно помогает медитация, смехотерапия, отдых на природе, общение с позитивными и добрыми людьми.
Обязательно примите себя, позвольте себе быть собой. Вам необходимо жить с установкой «Я люблю и ценю себя. Я смотрю на себя глазами, полными любви. Я ничего не боюсь».
Психосоматика горла
Заболевания горла связаны со сдерживанием гнева, неспособностью постоять за себя, нежеланием измениться, кризисом творчества. Зачастую люди занимают позицию «бедного и несчастного».
Ком в горле — страх, ларингит — злость, ангина — сдерживание грубых слов.
Рекомендации
Важно научиться не заводиться, а реагировать спокойно (вздохнуть и выдохнуть). Необходимо рассказывать о личных чувствах и переживаниях человеку, который на вас давит или обижает.
Займитесь йогой, медитацией, рисованием и т.п.
Психосоматика зубной боли
Как правило, проблемы с зубами возникают у нерешительных людей, не умеющих анализировать ситуацию, принять решение. Вообще, любые проблемы с ними — верный признак затянувшегося решения вопроса, неумение «вцепиться зубам» ни во что.
Ноющая боль показатель агрессии и злости, направленный на кого-то. Ослабление эмали жевательных зубов связано со стремлением решить трудную задачу. Проблемы с зубами слева говорят о личных проблемах, а справа – о трудностях в общении; есть мнение, что слева проявляются проблемы с матерью, а с правой стороны – с отцом.
Рекомендации
Честно проанализируйте свои плохие качества, выпишите их на листочек, подумайте, как их устранить. Рекомендуется заняться благотворительностью — это делает людей добрее. Помогайте окружающим.
Научитесь анализировать свои мысли, займитесь йогой или медитацией.
Психосоматика ротовой полости и губ
В целом, проблемы с ротовой полостью подразумевают некую обиду. Прикусывания языка – раздражение на себя за болтливость, а щек – беспокойство и сокрытие секретов. Вообще, рот – это принятие новых идей, и если у вас есть проблемы, значит, вас пугают любые изменения.
Природу наших чувств отражают губы. Трещины на них говорят о борьбе противоположных эмоций. Покусывание губ – это проявление чрезмерной чувственности, причем более серьезная степень такого недуга – герпес.
Очень часто герпес и стоматит во рту возникает в результате осуждения людей и злословия, конфликтов. Также образования — это следствие ситуации, когда человека не услышали, оборвали на полуслове.
Рекомендации
Следите за тем, что думаете и говорите. Не осуждайте людей, лучше займитесь самосовершенствованием. Будьте более открытым человеком, возможно поступающая информация для вас станет очень полезной.
Чтобы унять свою обиду, раздражительность и гнев, выговоритесь или излейте все на бумагу — она все стерпит, а вам полегчает.
Психосоматика лишнего веса
Рекомендуется заглянуть внутрь себя и переосмыслить свои убеждения. Часто в теле скапливается лишнее для защиты от воздействий внешнего мира, так проявляется беззащитность перед жизнью в целом. Порой это результат подавления желания достичь нужного и желаемого.
Рекомедации
Используйте технику «Прощения» каждый раз, когда вас кто-то обижает. Но не копите обиду в себе: говорите о ней или выплескивайте на бумагу.
Следите за своими мыслями. Весь негатив, направленный против себя заменяйте на установки «Я достоин любви, я нахожусь в гармонии, я свободен».
Психосоматика носа
Насморк у человека говорит о том, что он не признает собственной ценности. Вы — жертва. Таким образом проявляется внутренний плач, просьба о помощи. Вы подавляете свои истинные чувства, поэтому возникает воспаление.
В детском возрасте данная проблема часто появляется, когда родители не дают проявить свою индивидуальность. Они постоянно контролируют, и навязывают свою волю. Таким способом ребенок пытается достучаться до родителей.
Гайморит — это подавленная жалость к себе, а также проявление любых негативных эмоций (страх, боль, гнев и т.п.). Хронические формы появляются из-за жалости к себе и чувства вины. Помимо этого, заложенность носа говорит о том, что человеку неприятна какая-то ситуация или человек.
Рекомендации
Избавиться от данного недуга рекомендуется при помощи аффирмации «Я люблю себя, и жалею себя так, как мне нравится». Так как заложенность носа — это неспособность наслаждаться жизнью, необходимо найти любимое дело, заниматься тем, что нравится. Обязательно следует отпустить все обиды.
Психосоматика спины
Позвоночник – опора нашей жизни. Боли в верхней части спины зачастую связаны с недостатком моральной поддержки. Появляется ощущение того, что человека недостаточно любят или, наоборот, ему приходится скрывать свою любовь.
Боли в средней части — чувство вины, жизнь прошлым, желание избавиться от проблем.
Боли в пояснице означают конфликт и вину. Человеку хочется чем-то обладать, но нет решимости сказать об этом или попросить. Как результат – ему приходится «взвалить все себе на спину». Кроме того, боли в пояснице часто связаны со страхом бедности и финансовых затруднений.
Проблемы с подвижностью – это невозможность проявления чувства к окружающим, причем, если проблемы слева, – то речь идет о близких, а с правой стороны – к Вселенной в целом.
Появление грыж — как следствие ощущения себя загнанным в угол, невидение выхода из сложившийся ситуации, а также ощущения, что жизнь настроена против вас.
Рекомендации
Перестаньте думать, что вы ответственны за кого-то. Если вы хотите помочь, то делайте это по доброй воле, а не из-за чувства долга.
Прибегите к помощи аутотренинга. Необходимо полюбить себя и найти внутреннюю гармонию.
Психосоматика суставов
Суставы символизируют движение. Появление артроза или артрита служит сигналом того, что пора изменить направление, по которому вы двигаетесь в данный момент. Вдобавок, проблемы с суставами возникают из-за неудовлетворенности жизнью, разочарования в ней, непринятия себя, усталости и эмоциональной уязвимости.
Бурсит – это проблема подавления гнева, который человек запрещает себе проявлять. Артрит – ощущение отсутствия любви. Частые вывихи – бессознательное разрешение манипулировать собой. А неприятности с коленями – упрямство, нежелание уступить.
Рекомендации
Чтобы избавиться от болей в коленях, следует проявлять большую гибкость и перестать переживать о мнении окружающих.
Психосоматика худобы
Худые люди не любят себя, не нравятся сами себе, ощущают себя незначительными по сравнению с другими. Они бояться отказа, и что от них отвернутся. В обществе им некомфортно, им хочется «провалиться сквозь землю».
Как правило, причина худобы идет из детства, когда человек был отвергнут или покинут кем-то. Возможно родители не хотели ребенка, и это укрепилось в его сознании.
Рекомендации
Важно понять, что любой человек достоин любви. Займитесь медитацией, повторяйте аффирмации. Примите себя таким каким вы являетесь.
Поговорите откровенно с родителями, выясните, что ваша мама думала во время беременности, ее переживания.
Психосоматика шеи
Шея – этот некий мост между разумом и чувствами. Проблемы в данной области указывают на то, что эти две составляющие между собой не особенно дружат. А еще это показатель упрямства, отсутствия нежелания рассматривать разные стороны любого вопроса, и гибкости: часто проблемами с шеей проявляется страх услышать истину, посмотреть, что творится за спиной.
Рекомендации
Здесь весьма важно научиться гибкости в решении проблем, спорах. Не обязательно соглашаться с мнением окружающих, но вам стоит понять, что существуют и другие точки зрения на вещи, более того, они могут оказаться правильными.
Психосоматика позволяет иначе посмотреть на заболевания, которые протекают в организме человека. Она соединяет в себе медицину и психологию. Надеемся, что описание, представленное выше, поможет вам разобраться в себе и изменить жизнь к лучшему.
Узнали себя? 🙂
«Нераскрытые тайны»: Что такое психосоматика
Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.
Расскажите друзьям:«Жизнь — это отражение ваших мыслей. Чем больше в душе солнца, тем ярче жизнь вокруг»
bestlavka.ru
| Заболевание и Рекомендации по лечению | Психосоматическое толкование | ||
| Юлии Зотовой | Луизы Хей | Лиз Бурбо | |
| Аллергия Лечение не только лекарствами. Мир вокруг — дружелюбен и не опасен. Все жизненные проблемы вполне решаемы. | Психосоматика: эта таблица заболеваний (как лечить описывается в последнем столбце) дает такое толкование аллергии, когда человеку хочется чего-то, но страшно, и потому он убегает. | Вы кого-то не можете выносить? Занижаете собственные силы и возможности. | |
| Ангина или другие болезни горла Пациент должен сказать себе: «Я могу самовыражаться свободно и с радостью. Хочу заняться творчеством и поменять себя». | Человек не может постоять за себя, не может выразить свой гнев и не хочет меняться. Кризис творчества. | Нет возможности выразить себя, с трудом воздерживаетесь от грубости. | |
| Астма Человек должен признать свои недостатки. И отставить попытки добиться доминирования над своими близкими с помощью болезни. Ваш выбор — свобода. | Человек находится в тупиковой ситуации, которая мешает ему дышать. Нет выхода агрессии. | Больной не способен дышать из-за ощущения подавленности, едва сдерживаемых рыданий. | Основной симптом — затруднения при дыхании. Ему труднее выдохнуть воздух. Это означает, что он много забирает, но мало отдает, и это вызывает приступ. |
| Болезни суставов (артрит) Больной должен остановить накопления своего гнева и других парализующих эмоций. Работать нужно с удовольствием на благо и себя, и других. Нужно любить себя и смотреть с любовью на окружающих. | Больной ощущает свои обиды на окружающих и чувствует, что его не любят. Это заболевание властных стариков, которые хотят сохранить свою власть. | Больной желает наказания, порицая и обвиняя себя самого. Чувствует себя жертвой. | Ревматическая болезнь суставов с признаками воспалительного процесса. Боль при движении круглые сутки, что ограничивает возможность движения. Скрывает бессильный гнев на окружающих. |
| Близорукость Нужно преодолеть страхи, связанные с ранними событиями. К будущему относиться с оптимизмом и уважать мнение других людей. | Психосоматика этого заболевания (как лечить описано в таблице) указывает причину в нежелании человека замечать все, что располагается далеко от него, а видит только свое. Болезнь часто начинается у детей-эгоцентристов, побаивающихся жизни. | Человек побаивается своего будущего. | Недостаток зрения, при котором человек плохо видит удаленные предметы. Подростков часто пугает возможность стать взрослым. Это также относится к взрослым, желающим ограничит свой кругозор. |
| Бронхит, кашель Нужно самому определить свое положение в семье, относиться к жизненным проблемам с радостью, ведь семейные неурядицы — это нормальный процесс. Человек может объявить о гармонии в себе и вокруг, что все прекрасно. | Обозначает подавленное раздражение. Необходимо найти причину этого. Частые конфликты при поиске своего места в жизни. У подростков хронический кашель часто связан с поиском своего личного пространства. | Нервная атмосфера в семье, частые громкие споры и скандалы. Затишье только изредка. | Метафизически бронхи соотносятся с семейными отношениями. При ссорах человек хочет разорвать связи с кем-нибудь из семьи, но не желая выступать открыто, впадает в уныние. |
| Воспаление и воспалительные процессы Как лечить, определяет не только врач, назначая противовоспа-лительные лекарства. Больной ускорит свое выздоровление, если будет благодарен своему телу и спокойно сконцентрируется для выздоровления. | Человеческий организм объявляет о внутреннем конфликте, расхождении понятий, что «правильно» и что «хочется». | Психосоматика (таблица заболеваний) объясняет причины воспаления в чувствах боязни и ярости, когда проявляется «воспаление» сознания.
| Это разрушение тканей, при котором организм хочет восстановиться и переделать сам себя. |
| Гастрит Пациент должен полюбить себя, ощутить свою безопасность. | Накопление в течение 2-3 лет небольшого раздражения и эмоций. Когда все скопилось и появляется раздражающий стимул — происходит обострение гастрита. | Ощущение неопределенности или затянувшегося чувства обреченности. | Человек накопил в себе много гневных чувств, не сумел в себе их подавить. |
| Головная боль Научиться справляться со своими эмоциями и делиться ими с другими. Человек должен дать своей голове и мозгам время, чтобы разобраться и со временем понять и разрешить все вопросы. | Хронические головные боли — признак высокого интеллекта в сочетании с неумением справляться со своими эмоциями. | Человек недооценивает себя, имеет множество страхов, часто занимается самокритикой. | Человек винит себя во всем и бьет себя по голове, предъявляя к себе высокие требования, изводит самого себя, чувствуя вину в неблагоразумии. |
| Заразные болезни (простуда и др., даже ВИЧ) Как лечить: необходимо поддержать свою внутреннюю силу, избавиться от боязни агрессии, не проявляя при этом слабости и уязвимости, надеясь привлечь внимание и добиться любви. | Психосоматика (таблица заболеваний) объясняет, что такие болезни вызываются из-за принятия чужого близко к сердцу. | Чувства горечи и ощущения, как мало в жизни радостного. | Инфицирование организма говорит не только об ослабленном иммунитете, но и о слабости духа человека: он не ощущает сил для самоутверждения. Часто подвержены пессимисты. |
| Лишний вес Человек должен научиться уважать себя, прислушиваться к себе, пытаясь выполнять просьбы других людей. Окружающие, получив отказ, должны понять, «что у тебя большое самоуважение, и будут уважать больше». | Бессознательное убеждение, что для повышения своего авторитета нужно больше занимать места. «Я не толстый, а большой». Иногда бывает после сильной психологической травмы или трагического случая в виде защитной реакции. Чувство насыщения пищей дает ощущение безопасности и больше любви. | Человек испытывается беззащитность, не может получить или достигнуть желаемого. | Такое избыточное накопление жира в организме становится проблемой, вызывая проблему со здоровьем. Человек, перенесший унижения в детском возрасте, повзрослев, испытывает страх оказаться в неприятной ситуации, связанной со стыдом. |
| Миома матки Справиться со страхами, вызванными возможным наступлением беременности. Если женщина уже не в детородном возрасте, необходимо переориентировать ее неисполненную функцию матери на иную цель. | Женщина хочет завести потомство, но не использовала свою возможность и «вынашивает» замену. | Если женщина не в состоянии забеременеть из-за заболеваний в матке, то ее страх преобладает над желанием иметь ребенка. | |
| Мочекаменная болезнь Необходимо научиться прощать и не погружаться в свои обиды, любить себя. | Камень – это концентрация ярости и злости, накопленные годами. | Горькие и тяжелые размышления, завышенная гордыня и проклятия. | |
| Насморк Причина кроется в уязвленном самолюбии. Нужно отгородиться от лишних и ненужных проблем, попросить помощи у других. | Это жалостливое отношение к себе, «невыплаканные слезы». Возникает из-за ощущения своей важности. | Просьба об оказании помощи, слезы внутри себя. | |
| Отравление (тошнота и рвота) Внутреннее состояние человека вынуждает его к ощущению, что его травит другой человек, нужно проявить сострадание к нему и к себе. Сказать: | Психосоматика: эта таблица заболеваний (как лечить описывается в последнем столбце) дает следующее объяснение: причины отравления — отторжение больным чего-либо неприятного. | Отрицание идей с большой настойчивостью, страх перед новым. | Интоксикация — выделение организмом токсических веществ: при внешней человек сильно подвергается влиянию извне, в результате чего случается физическое отравление. |
| Печень и ее заболевания Человек сердится вместо возможности приспособиться к событиям и ситуации, а в действительности нужно все обдумать и принять решение, не пытаться изменить других и при этом обижаться на них. | Плохое самочувствие, постоянные жалобы на все. Накопление всех отрицательных мнений и жизненных представлений. | Постоянное придирчивое отношения ко всему и оправдание себя во всем. | Метафизический смысл фразы «исходить желчью» соответствует объяснению причин болезни. |
| Пневмония (воспаление легких) Самовнушение: «Я свободен и дышу, внимаю всем божественным идеям. Это – начало разумной жизни». | Произошло неожиданное и угрожающее событие, из-за чего больной не знает, как с этим справиться и жить. | Человек отчаялся и устал от жизни, накопил незалеченные эмоциональные ранения. | Тяжелые переживания из-за неожиданного события, угрожающего всей дальнейшей жизни. |
| Понос (расстройство желудка) Понос часто начинается от страха за себя. Как лечить: для избавления от этой проблемы нужно повысить свою самооценку, тогда тебя также будут ценить и другие люди. «У меня нет больше разногласий с жизнью». | Психосоматика (таблица заболеваний) определяет причину поноса — это страх человека перед плохими последствиями или проявлениями агрессии, желание побыстрее избавиться от всего неприятного. | Сильный страх, отказ и бегство от всех неприятностей. | Человек на эмоциональном уровне поспешно отказывается от чего-то полезного, лишая себя радости и благодарности за полезный опыт. Недостаточная самооценка. |
| Почки и их болезни Научиться проявлять свою внутреннюю силу, не взирая на критические высказывания. Нужно научиться смотреть и видеть истинное обличье людей, а не создавать их идеальные образы в воображении | Болезнь проявляется при нарушении равновесия, когда человек неправильно выбирает цели и пути достижения, нарушение баланса. | Разочарование и неудача в чем-то, подвергание критике. Ощущения стыда и позора (как у детей). | Почки регулируют жидкость в организме, и потому болезни почек говорят о неспособности и бессилии человека решать нужные вопросы (по службе или во взаимоотношениях с людьми). |
| Простатит Мужчине необходимо осознать и принять свои страхи и болезнь, переболеть ее с осознанием того, что физическое старение не влияет на творческие и другие способности. | Причина в возрасте мужчины, когда болезнь доказывает, что, кроме сексуальных проблем, есть еще другие ценности в жизни (материальные и духовные). | Внутренние переживания и страхи занижают сексуальность и мужественность. | Заболевание у мужчин старше 50 лет означает его переживание и ощущение бессилия. |
| Рак (онкология) Болезнь происходит из-за накопления отрицательных чувств, после достижения эмоционального предела. Выход — простить всех, кого ненавидишь и стать другим человеком, поменяться. | Причина кроется в детстве, когда ребенок испытывал чувство одиночества, постоянно ощущая, что всему хорошему придет конец, а плохое останется. Стремление к смерти после предательства. | Старые обиды и раны, тяжелое горе или мрачная тайна не приносят покоя, оставляя чувство не проходящей ненависти. | Рак — это последствие травмы отвергнутого, униженного предательством или несправедливостью человека. |
| Сахарный диабет Ребенку, заболевшему сахарным диабетом, нужно перестать думать, что его отвергает семья. | Острое желание в постоянной любви и заботе со стороны других людей. У пожилых появляется при наборе лишнего веса, когда еда заменяет любовь. | Большая потребность в контроле, сопровождает горе и тоску по несбыточному. | Больной — чувствительный и преданный человек, старается заботиться о других, реализуя какие-то собственные планы. |
| Угревая сыпь (у подростков) Полюбить себя в любом состоянии «Я — божественное выражение жизни». | Нет любви к себе, подросток находится в ощущении несогласия с самим собой. | ||
| Хроническая бессонница Сон — прекрасный советчик, все наладится. | Слишком сильный контроль, страх перед неизвестностью, тревога, попытка отодвинуть что-то непонятное и угрожающее. | Причина заключается в чувствах страха и неверия в жизни, ощущения вины. | События, произошедшие днем, вызывают беспокойство и не дают найти правильный ответ. |
| Экзема Лучше поделиться с кем-либо своими проблемами и страхами. | Беспокойство и ощущения боязни вызывают нервное состояние, неуверенность. | Причина — психические срывы и непримиримый антагонизм. | Больной беспокоится и ощущает страх, мало уверенности в самом себе. |
womane.ru
причины и лечение, таблица расстройств
Этиология возникновения различных заболеваний интересовала людей с глубокой древности. Греческая философия породила мысль о влиянии души на тело,и в дальнейшем теория взаимосвязи психического и физического уровней переросла в отдельную медицинскую отрасль, объединившую представителей двух различных профессий и получившую название «Психосоматика».
Определение психосоматики
Психосоматика (в переводе с древнегреческого «психо»–душа, «сома»–тело) – это направление, в рамках которого исследуется воздействие психических расстройств личности на ее телесное состояние. В более узком смысле эта концепция основывается на том, что болезни тела расцениваются лишь как следствия болезней души.
Таким образом, психологи совместно с врачами общего профиля изучают различные диагнозы через призму сопутствующих психологических отклонений и, работая над восстановлением душевной сферы, заодно устраняют последствия в виде нарушений в физической сфере
ВРАЧИ РЕКОМЕНДУЮТ!
Уникальный состав крема является источником важных строительных элементов для суставов. Эффективен в борьбе со многими болезнями суставов.Идеально подходит как для профилактики, так и для лечения в домашних условиях. Обладает антисептическими свойствами. Избавляет от отеков и боли, предотвращает отложение солей.
Причины психосоматических заболеваний
Эта тема привлекла внимание самого Зигмунда Фрейда. Изучая психосоматику, он развил теорию о бессознательном и механизмах вытеснения, причем последние играют решающую роль в формировании соматических реакций.
Позднее американский психолог Лесли Лекрон создал классификацию, описывающую основные причины возникновения подобных явлений:
- Внутренний конфликт
Это происходит, когда приходится выбирать между двумя вариантами, принимая важное решение. На мучительно обдумывание тратится много энергии и это вызывает стресс.
Выражаясь профессиональным языком, речь идет о борьбе осознанных мыслей или желаний с бессознательными, о выборе между тем, что правильно и тем, что хочется. Предпочитая одно другому, приходится чем-то поступиться и чувство вины начинает «съедать изнутри».
Пример:
Каждый раз, когда Катя приходила в школу, у нее начинала подниматься температура. Родителям приходилось забирать ее оттуда и вести к врачу, который не находил никаких признаков болезни.
Наконец, родители Кати решили обратиться к психологу, который разъяснил им, что девочку обижают одноклассники и каждый поход в школу для нее сильнейший стресс.
Катя осознавала, что не может отказаться посещать школу, при этом, не отдавая себе отчета, всячески сопротивлялась тому, чтобы снова попасть в психотравмирующую ситуацию.
Что делать:
Необходимо выяснить с какими повторяющимися событиями связано появление соматической реакции и попытаться устранить причину пагубного влияния этих событий на психику.
- Органическая речь
В разговорной речи широко употребляются устойчивые обороты, отражающие эмоциональное отношение к текущему событию, в виде сопоставлений с собственным телом.Частоподобныенеосознаваемые отождествления даром не проходят. Подсознание воспринимает их как внушение, и упоминаемые признаки начинают проявлять себя во всей красе.
Пример:
«У меня на тебя аллергия», «Ты разрываешь мне сердце», «У меня связаны руки», «Он сел мне на шею», «У меня ноги отваливаются от усталости», «Ты у меня уже вот где», «Вдарим по печени», «Я не могу свободно вздохнуть», «Я сейчас взорвусь», «Голова идет кругом».
Что делать:
В подобном примере решение практически лежит на поверхности.Следует уделить тому, на что или на кого направлена эмоциональная реакция и найти менее вредоносный метод выражения своих чувств.
- Мотивация
Внезапное появление симптомов, не обусловленных конкретным телесным недугом, в данном случае связано с безотчетными попытками удовлетворить некую внутреннюю потребность и вывести организм из стресса.
Пример:
У подростка наблюдались постоянные головные боли в течение нескольких месяцев. Родители, наконец,отвели Сашу к врачу, который провел тщательное обследование и, не обнаружив, никаких органических отклонений, посоветовал обратиться к психологу.
Во время беседы со специалистом выяснилось, что родители Саши крайне занятые люди, которые уделяют почти все свое время работе и застают сына лишь спящим. Недостаток родительского внимания вызвал стресс, который спровоцировал возникновение соматической реакции.
Что делать:
Обнаружить глубоко скрытую мотивацию, то есть вывести мотивы на уровень сознания. Затем стоит скорректировать психологические механизмы достижения цели.
- Болезненный опыт прошлого
Детскому возрасту свойственна повышенная внушаемость и незащищенность от психических потрясений. Неумелая обработка, а порой и подавление эмоциональных переживаний, связанных с травмой, неизбежно влечет за собой проблемы в будущем.
Пример:
Петя заикался еще с раннего детства, хотя это не было врожденным дефектом.
Когда проблемы с речью начали доставлять неприятности на работе и общении с противоположным полом, молодой человек решил обратиться к специалисту по коррекции речи, однако, занятия результатов не дали.
Петя отправился к психологу, который постарался разобраться с какого момента пациент начал заикаться. В ходе терапевтических бесед Петя рассказал, что возникновению отклонения предшествовала смерть горячо любимой бабушки. Мальчику не посчастливилось застать последние часы близкого человека, которые проходили в непередаваемых муках.
Что делать:
Сбросить груз с плеч: вспомнить свои ощущения, испытать давнюю боль заново, выплеснуть эмоции, которые связаны с травмирующими событиями.
- Идентификация
Детская игра в «подражательство» зачастую отражает бессознательное стремление ребенка выразить свою любовь к родителям. Взрослые добавляют масла в огонь, разбрасываясь случайными фразами: «ты вылитая мать».
Пример:
Алина полнела безо всякой причины. Диеты, спортзал уже давно стали привычными вещами, однако, сбросить вес не удавалось. Рекомендации диетолога ничего не дали, гормональных нарушений также выявлено не было.
У Алины началась депрессия, и она отправилась к психологу, которому сообщила, что невозможность сбросить вес выводит ее из равновесия, однако, с генетикой не сладишь, ведь ее мать была очень тучной женщиной. Никаких отклонений в общении с матерью не наблюдалось, напротив, Алина была сильно привязана к матери и долго не могла оправиться от ее потери.
Что делать:
Психологическая зависимость от объекта своей привязанности уже не новость, однако, неосознанное желание быть на него похожим, приводит к непредсказуемым последствиям. Организм может воспринять это как сигнал к действию и пробовать удовлетворить безотчетную цель доступными ему механизмами.
Следует вновь вывести психологическую подоплеку проблемы из сферы бессознательного. Затем внушить, что любовь к близким не должна пересекаться с самоидентификацией и существуют более здоровые способы беречь их образ в памяти.
- Эффект внушения
Внушение – чрезвычайно полезный инструмент, без него было бы невозможно познание и запоминание информации. Многократные внушения способны довести действия человека до автоматизма, чем неумело пользуются некоторые родители во время процесса воспитания детей.
В стрессовой обстановке мозг функционирует как губка и пытается вобрать в себя как можно больше информации об окружающей действительности, даже невзначай оброненная фраза может подействовать как внушение и зафиксироваться в подсознании в качестве устойчивого механизма.
Пример:
Максим долгие годы страдал хроническим заболеванием. К счастью, получив степень по психологии, молодой человек смог применить полученные навыки на себе и с помощью расспросов родителей о своем детстве выяснить, что в возрасте 2 лет он тяжело болел и едва не отправился на тот свет.
Пришедший врач констатировал, что жить ему осталось недолго, обронив фразу: «Это у него не пройдет». Несмотря на то, что Максиму удалось поправиться, хронические симптомы периодически давали о себе знать, причиняя мужчине большое количество неудобств.
Он осознал, что организм, истощенный болезнью, пытался запечатлеть любую информацию и в результате «записал» случайную реплику, сформировав из нее внушение.
Что делать:
Как только механизм запуска соматического симптома выявлен, следует внушить себе, что поскольку источник проблемы найден, этот признак больше не нужен организму (сигнал усвоен).
- Мазохизм или самонаказание
Чувство вины знакомо каждому человеку. Даже самый отъявленный грешник способен сожалеть о своих поступках. Однако, неспособность справиться с этим чувством (что, как правило, связано с детским возрастом) превращается в патологию – бессознательный шаблон, заставляющий снова и снова наказывать себя за произошедшее.
Пример:
Мария, женщина удивительной красоты, обратилась к психологу с жалобами на проблемы с мужем.
Имея большое количество поклонников, она неудачно вышла замуж, при этом не находила в себе сил разорвать отношения с плохим мужем.
Мария также рассказала, что постоянно болеет, оступается, ударяется обо что-нибудь, умудряется поскользнуться на ровном месте. При обсуждении детских воспоминаний психолог обнаружил, что мать девушки была законченной садисткой. Критика, насмешки, побои – составляли обычный арсенал воспитания, девочка росла запуганной и подавленной.
Что делать:
Если постоянно критиковать ребенка, он в конце концов уверится в своей никчемности и пронесет с собой это знание в подсознании через всю жизнь. После осмысления проблемы, подсознанию потребуется время «сбить настройки» и вскоре патология исчезнет.
Не можете справиться с болью в суставах?
Боль в суставах может появиться в любом возрасте, она доставляет человеку неприятные ощущения, а зачастую сильный дискомфорт.
Не допускайте развитие болезней связанных с суставами, позаботьтесь о них уже сегодня!
В таких случаях наши читатели рекомендуют использовать новейший крем — Hondrocream.
Он обладает следующими свойствами:
- Снимает болевой синдром
- Способствует регенерации хрящевой ткани
- Эффективно снимает гипертонус мышц
- Борется с отеками и устраняет воспаление
Подробнее читайте об этом тут >>
Взаимосвязь психики и соматики
- Память человека не в состоянии хранить абсолютно все события до мельчайших деталей. Потому воспоминания о детстве часто довольно туманны.
- Бессознательное или подсознание содержит в себе всю жизнь человека, начиная с появления на свет. Поэтому во снах, на которые подсознание имеет абсолютную монополию, человеку могут являться давно забытые знакомые или вовсе незнакомые, как ему кажется, люди.
- Бессознательное обладает почти безграничным могуществом, по мнению многих теоретиков психологии, оно ответственно практически за все процессы, происходящие в организме.
- Тем не менее важнейшая функция подсознания – защитная. Оно не дает наиболее травмирующим воспоминаниям и связанными с ними чувствами прорваться в сознание и причинить человеку боль.
Даже страшно вообразить ситуацию, в которой люди были бы вынуждены ежесекундно переживать все минувшие потрясения. - Тем не менее неизжитые чувства никуда не деваются, они постепенно превращаются в фобии, неврозы, психозы,и другие отклонения.
И вот тогда бессознательное находит единственно верный способ просигнализировать, что что-то пошло не так, запуская разрушительные процессы в человеческом организме.
Сводная таблица по самым частым психосоматическим заболеваниям
| Соматическое заболевание | Психологическая причина |
| Аденоиды | Проблема с аденоидами в основном возникает в детском возрасте и может быть следствиям того, что ребенок чувствует себя нежеланным. |
| Аллергия | Протест, который не находит выражения. |
| Анемия | Невозможность радоваться жизни. |
| Артрит | Повышенная самокритичность, сочетающаяся с дефицитом внимания от близких людей. |
| Астма | Астма чаще всего возникает у детей с повышенной тревожностью, страхом перед жизнью. |
| Атеросклероз | Напряжение, подавленность, отсутствие желания радоваться жизни. |
| Бронхит | Постоянные скандалы в семье. |
| Варикозное расширение вен | Постоянная тревожность, перегруженность проблемами. |
| Вегето-сосудистая дистония | Заниженная самооценка, большое количество фобий. |
| Воспалительные процессы | Гнев, ярость, страх – которые не находят выхода. |
| Геморрой | Подавленные эмоции, которые копятся и не находят выхода. |
| Герпес | Невозможность разобраться с противоречиями. |
| Гипертония, или гипертензия (повышенное давление) | Потребность быть всеми любимыми, погоня за общественным мнением. Потребность брать на себя слишком много. |
| Гипотония, или гипотензия (пониженное давление) | Отчаяние, безнадежность, неуверенность в себе и в будущем. |
| Гипогликемия (понижение содержания глюкозы в крови) | Напряженность из-за большого количества проблем. |
| Глаза | Гнев на то, что предстает глазам. Потребность в изменении окружающего мира. |
| Головные боли. | Комплекс неполноценности, зажатость, боязнь быть униженными. |
| Горло | Неспособность себя защитить или высказать свои мысли. «Проглоченный гнев». |
| Диабет | Большое количество претензий к окружающей действительности, неумение радоваться жизни и отказ от наслаждений. |
| Дыхание: проблемы | Боязнь перемен. |
| Желудочные болезни | Подавление и игнорирование переживаний. Желание опереться на близких сочетается с боязнью продемонстрировать свою незащищенность. |
| Женские болезни | Неприятие себя. Мысли о том, что все связанное с сексом греховно. Неуверенность в своей женственности. |
| Запах изо рта. Запах тела | Страх перед другими, неприятие себя. |
| Запор | Склонность драматизировать события, увязание в прошлом. |
| Зубы: болезни | Нерешительность, боязнь неудачи. |
| Изжога | Подавленная агрессия. |
| Импотенция | Страхи, связанные с партнером, проблемы на работе. |
| Инфекционные заболевания. Слабость иммунитета | Нелюбовь к себе, неизжитые переживания.
|
| Искривление позвоночника | Недоверие к жизни, неспособность выразить себя. |
| Кишечник: проблемы | Неумение избавляться от ненужного.
|
| Кожа: болезни | Страх быть обиженным или униженным.
|
| Кости: проблемы | Заниженная самооценка. Самоидентификация только с точки зрения любви окружающих. |
| Кровь: заболевания | Неспособность прислушиваться к себе и реализовывать свои желания. |
| Метеоризм | Зажатость, беспокойство о будущем. Болезненные переживания. |
| Насморк | Вытесненная жалость к себе. |
| Ожирение | Душевный разлад, потребность в защите и понимании. |
| Печень: заболевания | Подавление гнева. |
| Почки: болезни | Боязнь критики и неудач. Склонность к зависти или идеализации других. |
| Рак. Онкологические болезни | Глубокие обиды, потрясения, чувство вины – которые «съедают» изнутри. Такие люди ставят интересы других выше собственных, подавляют темную сторону своей личности, дают выход лишь светлым эмоциям. |
| Сердце: болезни сердечно-сосудистой системы | Черствость, жесткость, дефицит радости. Замкнутость, недостаток внимания и любви. |
| Спина | Страх, связанный с потерей денег. |
| Угри (прыщи) | Неприятие себя и подсознательное желание оттолкнуть других. |
| Целлюлит (воспаление подкожной клетчатки) | Самонаказание. |
| Цистит (болезнь мочевого пузыря) | Тревожность, гнев на других из-за не оправданных надежд. |
| Щитовидная железа: болезни | Бешеный темп жизни, невозможность заниматься любимыми делами. |
Истории наших читателей!
«Заказала крем себе для профилактики и своей маме для лечения суставов. Обе остались в полном восторге! Состав крема впечатляет, все давно знают, как полезны, а главное эффективны продукты пчеловодства.
Через 10 дней использования у мамы постоянная боль и скованность в пальцах на руках стихла. Мои колени перестали беспокоить. Теперь этот крем всегда в нашем доме. Рекомендуем.»
Лечение
- Прежде всего нужно найти скрытый источник проблемы. Порой подсознание ставит такой мощный блок на психо-травмирующие события, что без помощи специалиста не обойтись.
- Стоит осознать, какие события послужили причиной патологии и по возможности устранить возможность их повторения. Или же подобрать способ, с помощью которого ущерб от события нивелируется.
- Имеет смысл как можно чаще повторять про себя фразу, смысл которой будет сводиться к тому, что причина осознана и в соматическом симптоме больше нет необходимости. Подсознание усвоит сигнал.
- Не ждите слишком быстрого результата. Дайте подсознанию «перезагрузиться» и присвоить событию, послужившему источником патологии, ярлык «обезврежено».
prosustavi.com
Психосоматика это, Психосоматические заболевания
Иногда болезни возникают не в теле, а в нашем уме. Проявления того, как влияет разум на тело, разнообразны: дрожание рук от волнения на ответственных мероприятиях, усиление потливости перед выступлением. Обычные физиологические реакции на стресс. Но сколько всего еще вызывает наше эмоциональное состояние?
Социальные, психологические и поведенческие факторы нередко влияют на возникновение болезней тела. Область, которая занимается таким родом заболеваний, – психосоматическая медицина.
История
У мыслителей прошлого нередко возникали споры по поводу связи физического состояния человека и его образа мыслей. Впрочем, основы психосоматики заложили только в XX веке, хотя сам термин возник еще в 1818 году.
Фрейд в 30-е годы ввел понятие «конверсионная истерия», которая проявляется нарушениями в работе организма после конфликтов, и тем самым открыл главу в истории психосоматики. Затем Александер выявил проблемы в работе внутренних органов в результате нарушений вегетативной нервной системы в ответ на стресс.
При этом явных изменений обнаружено не было, но функционирование органов менялось, что приводило к развитию патологии. По мысли ученого, сначала меняется функционирование органа в результате длительного эмоционального воздействия, затем развивается патологический процесс, который необратим, в отличие от первой фазы.
Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡
Александер выдвинул гипотезу о влиянии гнева на состояние сердечно-сосудистой системы. К слову, Хорни связывала гнев с болями в голове. Пищеварительная система, по мнению Александера, страдала от зависимых состояний пациентов.
Sifneos выразил одну из популярных и по сей день мыслей о том, что отсутствие внешней реакции на психотравмирующие факторы ведет к реакции «внутрь». Шур же полагал, что психосоматические заболевания – следствие реакции по «детскому типу», связанной не с вербальным, а с телесным дискомфортом. Не стоит забывать и о вкладе Селье, который сам исследовал влияние стресса на человека и побудил многих после себя к детальному изучению этой проблемы.
Рекомендуем: Что такое табу?
Школа психоанализа в психологии образовала чуть ли не весь костяк психосоматики и объяснила, что это такое. Благодаря ей психоанализ проник в медицину и закрепился там на какое-то время. Психологические причины заболеваний до сих пор вызывают вопросы, особенно из-за скептического отношения к психоанализу.
На сегодняшний день можно выделить несколько ведущих теорий. Все они с той или иной стороны объясняют влияние психического состояния человека на телесные функции.
Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡
- Группа психологических теорий. Возможное влияние характера, психоанатилические предположения, теория стресса. Так, Бассин делает упор на том, что значимые для человека переживания оказывают огромное воздействие на организм. Чтобы разрешить проблему, нужно научиться грамотно перерабатывать переживания, обуздывать страсти и избавляться от напряжения.
- Группа теорий, объединяющих физиологические предпосылки и процессы. Группа характеризуется объяснением психосоматики через влияние внешней среды на процессы в организме. Так, Вейн выдвинул теорию о нарушениях функций: внешнее воздействие приводит к возбуждению эндокринной и вегетативной систем, которое провоцирует нарушения в функциях. Теория Быкова и Курцина смещает акцент с функций на формирование патологических реакций. Мозг посылает органам сигналы к действию на ложные стимулы.
Значение и проявления
Психические и эмоциональные состояния могут существенно влиять на ход физической болезни или даже вызывать её. Само слово «психосоматика» ставит акцент на двух составляющих – душе и теле. В психиатрии психосоматические заболевания определяются по ряду признаков:
- Повторные обращения ко врачу в связи с нарушениями в работе организма.
- Отрицательные результаты по медицинским тестам и осмотрам.
- При наличии соматических заболеваний, ими нельзя объяснить природу или степень выраженности симптомов и страданий пациента.
Психосоматический характер имеют заболевания тогда, когда нет физических предпосылок для возникновения или тяжести симптомов, а также если только физических причин для развития заболевания недостаточно. С другой стороны, почти все заболевания, имеющие ясную органическую природу, связаны и с состоянием психики, поэтому сложно провести разделение.
Рекомендуем: Сознание и подсознание
Доля людей, жалующихся на боли, спазмы и другие симптомы заболеваний без наличия самих заболеваний (по всем возможным медицинским тестам), доходит до трети. Психосоматические симптомы повсеместны, поэтому важно разобраться, как наши тела становятся неподконтрольны сознанию.
Чтобы приблизиться к пониманию неподконтрольности происходящего, достаточно вспомнить смех. Его бывает чрезвычайно трудно остановить, появляется смех совсем не оттого, что мы «решаем посмеяться» – это непосредственная реакция. И ее функция – снятие напряжения, ускорение биения сердца.
Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡
Развитие и особенности
Что такое психосоматика, понятно, а вот вопрос о её происхождении и условиях развития у конкретного человека пока окончательно не решен. Можно выделить несколько факторов, как правило, с ней связанных:
1. Соматические нарушения, характеризующиеся поражением областей мозга, ответственных за эмоциональность.
2. Наследственность.
3. Нарушения в ЦНС.
4. Особенности личности:
- Тревожность.
- Неспособность вынести фрустрацию.
- Недоверчивость.
- Честолюбие + низкая работоспособность.
- Пессимизм.
5. Смещение локуса контроля на внешний во время сильных стрессов.
Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡
6. Неблагоприятная домашняя обстановка.
Во Франции одно из ведущих направлений связывает психосоматику с дефицитом активности воображения. Слабая способность к проекциям, мало сновидений, они бедны на детали, практически отсутствуют фантазии – характерные черты больных. В связи с этим им сложно преодолевать утраты, переносить внимание с того, что вызывает беспокойство, они не могут отвлечься от реальности.
Психосоматические расстройства и заболевания часто диагностируют как функциональные заболевания, имея в виду под этим наличие симптомов болезни без каких-либо структурных или биохимических изменений органов.
Апологеты психосоматики спорят с этим, выдвигая тезис Василенко «функция без структуры немыслима, структура без функции бессмысленна», подразумевая, что не может быть нарушений в работе организма при отсутствии каких-либо структурных изменений. Последние нужно искать на других уровнях, если они не выявлены прямо, в том числе психическом.
Рекомендуем: Основы глубинной психологии
Психосоматика заболеваний подтверждается и существованием эффекта плацебо. Если сам факт того, что пациент считает, будто он должен лучше себя чувствовать, хотя принимает пустышку, делает его состояние лучше, то вполне логично предположить, что его психическое состояние оказывает влияние и на возникновение заболевания.
Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡
Все изменения в среде, полагает Саркисов, влияют не на саму функцию организма, а на структуру (орган, к примеру), который и является проводником функции. А психические нарушения, стрессы, являются факторами среды, которые, влияя на внутренние структуры, изменяют состояние организма и приводят к заболеваниям психосоматического типа.
Ротенберг и Аршавский одним из самых главных факторов, играющих роль в сопротивлении болезням, считали поисковую активность. Психосоматика здоровья, таким образом, состоит в инициировании поисковой активности, которая препятствует развитию заболеваний.
Хайкин в 2012 году выдвинул оригинальную гипотезу психосоматического влияния на развитие онкозаболеваний. Речь о том, что наши клетки подвержены апоптозу – смерти, а раковые клетки этого лишены. Так вот, поднимается вопрос о том, не может ли быть появление в нашем теле клеток, устойчивых к смерти, следствием страха перед полным исчезновением, желания жить вечно?
Основные мысли и примеры
Отправной точкой для развития психосоматических заболеваний, судя по всему, становится особая конституция личности, при которой она не может адекватно реагировать на стрессовые обстоятельства. В результате происходят эмоциональные нарушения, формируется постоянное внутреннее напряжение. Внутренние ресурсы организма исчерпываются, органы начинают патологически меняться, возникает психосоматическое заболевание.
Рекомендуем: Ипохондрия — это
Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡
Психические факторы, безусловно, могут являться важнейшей причиной развития многих соматических заболеваний. Основным фактором выступают эмоциональные реакции (причем риск представляют и позитивные острые реакции, но генеральное влияние оказывают негативные). Влияние происходит по нескольким направлениям:
- Иммунная система.
- Гормоны.
- Периферическая физиологическая реакция.
Происходящее с человеком вызывает эмоции, которые в свою очередь запускают цепь реакций в организме. Психосоматическое заболевание чаще всего инициируется следующими состояниями:
1. Тревога, ощущение беспомощности, истощение. Вносит вклад в появление таких заболеваний, как язва желудка. Неконтролируемость происходящего, которая провоцирует тревожность и страх за свою судьбу, видимо, плохо переносится человеком.
2. Гнев. Как правило, гнев возникает из-за желания преодолеть внешние факторы. Он связан с развитием таких заболеваний, как гипертония, стенокардия. Подавленный гнев или недовольство, по Хорни, может приводить к развитию головных болей.
Рекомендуем: Как избавиться от переживания?
Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡
К психосоматическим заболеваниям относят ожирение, анорексию, булимию, ишемическую болезнь сердца, псориаз, ревматоидный артрит, гипертонию, бронхиальную астму, неспецифический язвенный колит, диабет, нервный кашель, головную боль, запор, понос, туберкулез, нарушения сердечного ритма, энурез, эпилепсию, рассеянный склероз, болезни почек, инфекционные и аллергические заболевания, заболевания кишечника и пищевода, нарушения репродуктивной функции.
Довольно странно видеть среди заболеваний, вызываемых психологическими причинами, туберкулез, но Воронов включил его в число заболеваний, развитие которых сопряжено с психосоматикой. В частности, он связывал заболеваемость и неполноценный иммунный ответ, замечая закономерности между началом болезни и периодами неопределенности у больных.
Некоторые черты личности могут способствовать возникновению психосоматических заболеваний. Все они связаны, как правило, с низким порогом чувствительности, со склонностью к ярким реакциям. Эти люди с трудом адаптируются к новому, часто пессимистичны.
Ребенок с такими чертами личности особенно уязвим и подвержен стрессам. Психосоматика у детей может вообще являться реакцией на неблагополучные условия жизни в семье, эмоциональное отторжение родителей, давление со стороны взрослых и пр. У взрослых, которые перенесли стресс, заболевания психосоматического типа проявляются тогда, когда они обладают рядом дополнительных черт: пассивностью, неверием в свои силы, отчужденностью, склонностью винить во всем происходящем окружающих людей или обстоятельства.
Диагностика
Психосоматику стоит предполагать после исчерпания всех возможных средств диагностики, при отсутствии выявленных нарушений в организме или в случае, если найденные проблемы не объясняют симптомов заболевания.
Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡
Часто люди, которые слышат о психологическом источнике заболевания, возмущаются из-за таких предположений: «Неужели вы думаете, что я делаю это сознательно?» — или оскорбляются, считая это обвинением в притворстве. Но психосоматическая болезнь – это тоже болезнь, об этом стоит помнить, и нужно поддержать человека, объяснив серьезность проблемы, с которой он столкнулся.
В МКБ-10 выделена целая категория под соматоформное расстройство. Характерным признаком его является как раз отсутствие заболевания при наличии симптомов. Существует несколько вариантов соматоформного расстройства: болевое, ипохондрическое, соматизация, соматоформная дисфункция.
Рекомендуем: Как мыслить позитивно?
Если провести параллель с компьютером, мы называем и считаем реальными болезнями только поломки оборудования, разрывы кабеля, но есть кое-что еще – программное обеспечение. Связь органов, частей тела с мозгом контролируется сигналами, и мозг может быть в порядке, органы тоже могут быть в порядке, а сигналы поступают неправильные. Поэтому и случаются болезни без «поломок» в органах, без патологических изменений в самом организме, при этом симптомы данных болезней проявляются реально и могут мешать человеку нормально жить.
Лечение психосоматических расстройств успешно осуществляется при помощи когнитивно-поведенческой терапии. Она помогает и учит:
Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡
- Справиться со стрессом.
- Улучшить качество жизни.
- Бороться с подавленным настроением.
- Снизить проявление и поглощенность симптомами.
Основная работа чаще направлена на формирование привычки рассматривать стресс как вызов, а не угрозу. В последнее время по этому поводу выходит очень много материалов. Дело в том, что есть несколько типов реакций на стрессовые обстоятельства, и не все из них негативны, так как стресс приводит человека в состояние боевой готовности для решения встающих перед ним задач.
Кроме того, в случаях заболеваний, причина которых заключена в психике, пациенту важно иметь достаточно тепла и поддержки, разгрузить себя по возможности от чрезмерных забот, если это возможно – найти работу. Харрис выделила отсутствие перечисленного как основные факторы, повышающие уязвимость человека перед лицом психосоматических проблем.
Изменение восприятия и мышления
Как лечить причину психосоматических проблем? Изменением мыслей и восприятия. Если тщательная диагностика у врача не выявила причин соматического заболевания, то аффирмации Луизы Хей могут способствовать смягчению симптомов.
Почему? Психосоматические болезни часто являются просьбой о помощи или реакцией на сильный стресс, который человек не смог преодолеть в силу несформированных защитных механизмов. Вследствие этого необходимая поддержка осуществляется через аффирмации, когда человек сам поддерживает себя, становится своим собственным волшебником, защитником, родителем, смещает локус контроля внутрь.
Рекомендуем: Метод сказкотерапии
Многие исследователи психосоматических заболеваний говорили о том, что симптомы позволяют больным получать поддержку и внимание. Подсознательно такой человек считает, что будучи здоровым, он обречен на одиночество, безучастность других по отношению к нему. Поэтому главная задача – сформировать принятие самого себя. Лечение психосоматических заболеваний всегда требует психологической коррекции.
Работа с эмоциями необходима, это доказывает психосоматика, связывая многие заболевания с состоянием психики. Таблица Луизы Хей помогает людям так изменить ход своих мыслей, чтобы снизить вероятность развития проблем со здоровьем. Если причины нарушений в работе организма выявлены, то для их лечения нужно обязательно обращаться к врачу, многие из них связаны с патологическими изменениями в организме, ведущими к смерти, слабоумию, потере двигательной функции.
Когда произошли значительные изменения в структуре органов, положительные мысли, представленные в таблице Луизы Хей, помогут ускорить выздоровление, но не заменят лечения, так как нарушения, связанные с патологией внутренних органов, мозга, с инфекциями, нуждаются в квалифицированном медикаментозном или операционном вмешательстве.
Исцеляющие фразы Луизы Хей меняют направление мышления. Аффирмации снимают напряжение, позволяют расслабиться, поверить в лучшее, по-другому посмотреть на мир, избавиться от негативных мыслей, которые ведут к новым осложнениям. Для того чтобы фразы имели значительный эффект на восприятие и мышление, стоит не только периодически повторять их, но и стараться менять собственное поведение в соответствии с выявленными проблемами. Автор: Екатерина Волкова
Если вы любите давать советы и помогать другим женщинам, пройдите бесплатное обучение коучингу у Ирины Удиловой, освойте самую востребованную профессию и начните получать от 70-150 тысяч:
www.grc-eka.ru
причины, таблица, лечение, видео |
Человеческое тело – сложная сфера для изучения. Но ещё сложнее – сфера ментальная. Мыслительные процессы, протекающие у нас в головах, способны как принести нам гармонию и счастье, так и разрушить нашу собственную жизнь.
Что такое психосоматика?
Множество болезней, расстройств и негативных состояний происходят из этой сферы. И помимо очевидных, конкретно психологических проблем существует также сложная взаимосвязь психики и физиологии.
Иногда эти две области начинают переплетаться, давая совершенно неожиданные результаты приводящие к психосоматики.
Психосоматика — это раздел в медицинской науке, рассказывающей о воздействии души на физическое тело.
Название термина зародилось на основе двух греческих слов, «психе» и «сома», то есть душа и тело. Все заболевания, в том числе и соматические берут начало в душе, потому у каждого из них есть своя психологическая причина.
Приведенные в этой статье знания не являются оптимальной нормой для всех случаев психосоматики, ведь каждый случай индивидуален. Причин заболеть может быть как одна, так и несколько, и все они разные для каждого определенного человека.
Данная информация подтолкнет вас к рассуждению, поможет найти, осознать, а следовательно и разобраться с главной причиной болезни, что навсегда избавит вас от нее.
Как образуются болезни?
Психосоматические болезни — это комплекс болезненных состояний, которые проявляются в результате взаимодействия физиологических и психологических факторов.
Проще говоря, это болезни, причиной которых выступают мыслительные процессы – сильные эмоции, негативные фантазии, испытываемый стресс и даже наши убеждения.
Корни многих проблем человека – у него в голове, эта фраза верна как про психологические проблемы, так и про физиологические.
Иногда происходит так, что собственными мыслями можно усугубить старую болезнь или развить в себе новую.
Это не значит, что такая болезнь искусственно выдумана, что на самом деле её не существует. Сильными, долго не проходящими эмоциями можно действительно запустить в своём теле неприятный процесс.
Стресс всегда бьёт по нервной системе, а если стресс является постоянным, рано или поздно нервная система перестаёт выдерживать его натиск. Влияние стресса распространяется по всему организму, давая осложнение на эндокринную и сердечно-сосудистую системы, а через них и на органы.
Поначалу влияние стресса выражается отдельными, краткосрочными физическими проявлениями. Но чем дольше в нашей жизни присутствуют нерешённые проблемы и накрученные эмоции, тем более хронический характер приобретают эти проблемы в нашем теле.
Характер проявлений в теле
Психосоматические расстройства по их проявлению в теле можно разделить на три группы: лёгкой степени, обширной степени и узконаправленного действия.
Психосоматика болезней лёгкой степени тяжести включает проявления на уровне нервной системы. Потеря чувствительности, онемение и чувство покалывания разных частей тела, резкое сужение угла зрения, психогенная глухота, которые возникают неожиданно и без каких-либо физических предпосылок.
Это случается, когда в ответ на внешний конфликт тело выдаёт неосознанную реакцию. Некий социальный конфликт находит телесное отражение в человеке.
Психосоматические болезни обширной степени не означают серьёзных повреждений в организме. У больного возникают неприятные ощущения общего характера: ком в горле, покалывания в сердце, повторяющиеся расстройства желудка. То есть, происходит вовлечение систем органов в результаты некоего мыслительного процесса (например, переживания конфликта).
Узконаправленное действие психосоматики проявляется уже нарушениями в органах.
Как правило, первыми страдают органы, к заболеваниям в которых у человека есть предрасположенность или которые уже имеют хроническое заболевание. Классическими примерами являются язва, бронхиальная астма, артрит, нейродермит, сахарный диабет 2 типа, даже ожирение.
Причины появления
Поскольку психосоматика болезней зависит от самого психологического состояния человека, лучше всего контролировать такие заболевания с помощью психолога.
Если достоверно установлено, что причиной внезапных болезненных ощущений не являются физиологические причины, следует пристальное внимание обратить на причины психологические.
Как правило, человек и сам осознаёт, какая его эмоция могла привести к обострению заболевания. Конфликт на работе, обострившаяся обида, чувство недовольства собой, приступ паники.
Любая сильная эмоция может стать причиной, если человек никак не может пережить её и отпустить.
Существуют некоторые взаимосвязи между болью и её причиной. Например, постоянные ангины могут говорить о том, что человек всё время сдерживает себя от громких слов, от выражения своих чувств.
Проблемы с артериями и суставами свидетельствуют о неумении радоваться жизни, о постоянных пессимистичных взглядах на жизнь. Причинами астмы считаются чувство подавленности, сдерживание слёз, неумение или нежелание жить самостоятельно. К воспалениям приводят страх, ярость и воспалённое сознание.
Таким образом, любая негативная эмоция, при её длительном ощущении, провоцирует телесный отклик.
Более подробно о причинах психосоматики, вы сможете узнать из таблицы «метафизические причины болезней», от исследователей Луизы Хей и Владимира Жикаренцева.
Рекомендации по излечению от психосоматических болезней
Врачи любого профиля прекрасно осведомлены о возможных психологических причинах заболеваний своих пациентов. В медицинских университетах читается отдельный курс лекций по психосоматике болезней.
И поэтому несложные рекомендации по преодолению психосоматики дают даже врачи. Многих пациентам эти советы кажутся слишком простыми и потому неэффективными, и совершенно напрасно.
Базовые и самые жизненно необходимые советы:
- Высыпаться, спать по 7-8 часов в день;
- Гулять на свежем воздухе;
- Питаться правильной и здоровой пищей;
- Взять отпуск, если работы вашей жизни стало слишком много;
- Сильные стрессовые переживания не задвигать на задний план, а по возможности разобраться с навязчивой проблемой или же отпустить её;
- Осознать, что болезнь не имеет физической причины и потому может исчезнуть при неуклонном намерении выздороветь и желанием работать над своим внутренним состоянии;
- Выявить проблемы относящиеся к эмоциональному характеру и начать менять свои эмоции;
- Ежедневно применять расслабляющие нервную систему практики.
Существует несколько способов психотерапевтической помощи, если у пациента сложный случай психосоматики.
К сожалению, не все врачи общего профиля осознают необходимость присутствия в лечении психолога или психотерапевта. Кроме того, сам больной может не желать идти на такой приём. В таком случае болезнью придется страдать всю жизнь.
Рациональная психотерапия состоит в разъяснении пациенту его проблемы и логических доводах. Может проводиться внушение, если пациент не осознаёт психологический характер проблемы и настаивает на её тяжести.
Общей рекомендацией для всех являются аутогенные тренировки.
Состоят такие тренировки из 5 упражнений:
- Общее состояние покоя и полное расслабление всех мышц.
- Постепенное ощущение тепла в конечностях.
- Вызывание ощущения тепла в грудной клетке, в солнечном сплетении.
- Контроль дыхания – оно должно быть спокойное, размеренное.
- Общее укрепление нервной и волевой сфер.
Все упражнения проводятся в спокойной обстановке, когда ничего не отвлекает ваше внимание. Проводятся упражнения либо в положении лёжа, либо можно сидеть прямо на стуле, с расслабленной спиной. Упражнения направлены на релаксацию, расслабление и отдых тела и головы.
Во время их выполнения следует проговаривать мысленно или вслух общие успокаивающие фразы: «Я расслаблен и совершенно спокоен. Меня ничего не тревожит. Я начинаю ощущать прилив тепла в кончиках пальцев, тепло поднимается выше» и так далее, проговаривая каждую фазу упражнения. Это всего лишь помогает проще сосредоточиться на выполнении упражнения.
Также хорошим средством для расслабления является медитация.
Всегда помните о том, что позитивные и радостные эмоций должны преобладать в вашей жизни. Конечно, жизнь без негативных ощущений невозможна, порой они играют даже спасительную роль в нашем организме. Запускают выброс адреналина, ускоряют реакцию на внешний раздражитель.
Но не следует надолго задерживать в себе негатив, обязательно расслабляйтесь, отпускайте ситуацию и балуйте себя приятными мелочами.
Соблюдайте вышеперечисленные советы, делая первые шаги на пути исцеления. Ешьте вкусную, полезную пищу, навсегда откажитесь от просмотра новостей и фильмов с негативным содержанием, постарайтесь также избавиться от плохих мыслей о своем будущем.
Добавьте в окружающую вас жизнь гармонию, начинайте меняться и менять свое здоровье, тогда психосоматические болезни не будут иметь к вам отношения.
В видео доктор Синельников рассказывает о психосоматических заболеваниях:
samopoznanie-portal.ru
Причины психосоматических заболеваний (в частности кожи)
Представление о том, что здоровье тела неотделимо от души можно найти уже и в древних источниках, так Платон говорит в «Хармидах»: «Ибо величайшей ошибкой в лечении болезней является то, что есть врачи для тела и врачи для души, поскольку одно неотделимо от другого…»
В современном мире с его огромной скоростью жизни, бесконечным потоком информации, также увеличивается скорость и диапазон общения между людьми, в результате нарастает количество стрессовых, давящих на человека ситуаций, в которых оживают внутриличностные конфликты, а прислушаться к себе, осмыслить возникающие чувства, чаще всего не представляется возможным. Как правило, чувства, которые возникают на определенную, весьма значимую для человека ситуацию подавляются, чаще всего это происходит на бессознательном уровне и тогда начинает говорить тело, что приводит к возникновению симптомов, а в частности к психосоматическим заболеваниям.
Многочисленные исследования подтверждают, что наши мысли оказывают физическое действие на все главные органы с помощью трех систем: автономной нервной; эндокринной; иммунной.
Автономная нервная система она состоит из центральной (головной, спинной мозг) и периферической (вегетативной) систем. У вегетативной нервной системы есть две ветви: возбуждения и расслабления. Симпатическая нервная система – это возбуждающая часть, она приводит нас в состояние готовности столкнуться с вызовом или опасностью. Парасимпатические нервные окончания выделяют медиаторы, снижающие пульс и частоту дыхания. Парасимпатические реакции – это комфорт, расслабление и в конечном итоге сон.
Эндокринная система состоит из ряда выделяющих, гормоны – вещества, регулирующие наш рост, уровень активности и половую жизнь. Эндокринная система превращает наши мысли в реальные ощущения и действия.
Иммунная система является третьей основной системой, влияние которой распространяется по всему нашему телу. Она поддерживает здоровье, защищая нас от внешних (бактерии и вирусы) и внутренних (опухолевые клетки) антигенов.
Нервная, эндокринная и иммунная системы действуют вместе, переводя наши мысли в физиологические реакции. Часто действия автономной нервной и эндокринной систем имеют заметные проявления, которые возникают немедленно. Например, если вы представите себе любимого человека, ваше сердце начнет биться учащенно. Вы получаете непосредственную обратную связь, поэтому легко установить взаимосвязь.
Надеюсь, вам уже очевидно, что между мыслями и эмоциями, между эмоциями и физиологическими реакциями существует изначальная тесная связь, а это значит, что мысли влияют на наше здоровье. Именно поэтому многие болезни сегодня принято называть психосоматическими, определяя в самом названии последовательность возникновения и развития телесного расстройства (греч. psyche – душа, soma – тело).
Психосоматические болезни в более узком смысле, это болезни, в основе, которых заложена телесная реакция на конфликтное переживание, связанная с морфологически устанавливаемыми изменениями и патологическими нарушениями в органах. Соответствующая предрасположенность может влиять на выбор органа.
Классически к психосоматическим заболеваниям относятся:
– бронхиальная астма;
– язвенный колит;
– эссенциальная гипертония;
– экзема, нейродермит;
– ревматоидный артрит;
– язва двенадцатиперстной кишки.
В настоящее время к этим болезням еще относят:
-ишемическую болезнь сердца,
-психосоматический тиреотоксикоз,
-сахарный диабет 2 типа,
-соматоформные расстройства поведения,
-радикулиты, мигрень,
-кишечные колики,
-синдром раздраженного кишечника,
-дискинезию желчного пузыря,
-хронический панкреатит,
-бесплодие при исключенной патологии репродуктивной системы.
Более подробно хотелось остановиться на заболеваниях связанными с кожей, которая представляет собой, как и центральная нервная система, эктодермальный вырост, в особенности хорошо позволяет распознавать психическое состояние человека.
Кожа уже физиологически является одним из важнейших органов выражения наших эмоций, как это становится видно на примерах покраснения, побледнения, выступания пота, появление зуда или гусиной кожи вследствие соответствующего эмоционального возбуждения, она как лакмусовая бумага, на которой проявляются внутренние конфликты. А также рефлекторные изменения в коже: побледнение, покраснение являются составными частями эмоциональных состояний, таких как ярость и страх. На тревогу может появиться пиломоторная реакция, о чем свидетельствуют такие выражения, как «волосы встали дыбом». Кожа также является важным органом чувств, и как таковая подвержена конверсионным симптомам – например, анестезии, парестезии и гиперестезии.
Кожа очень сложный орган с множеством функций. Она связана с дыханием, регулированием температуры, защитой, а также с сенсорными и моторными реакциями на стимуляцию. Кожа крайне гибкая она образует наиболее эффективное прикрытие всего тела, не допускающее проникновения неизвестных агентов; она помогает регулировать кровяное давление; постоянно обновляет и восстанавливает себя, и она необыкновенно эластична.
В настоящее время наиболее изученными клиническими появлениями кожных расстройств как части невротической симптоматологии являются такие состоянии, как нейродермит, экзема, ангионевротический отек, крапивница. В этих заболеваниях большое значение имеет расчесывание. Психоаналитические исследования показывают, что важным фактором расчесывания являются враждебные импульсы, которые из-за чувства вины отклоняются от своей первоначальной цели и направляются против собственной персоны. И так остановимся более подробно на некоторых причинах, вызывающих психосоматические заболевания (в частности психосоматика экземы).
Вопрос о механизме и причинах возникновения психосоматических, в том числе и кожных заболеваний, сложен. Здесь играют роль и специфичность ситуации, и личная история человека, особенности его характера и др. Мы остановимся лишь на некоторых наиболее общих источниках возникновения психосоматических, т.е. эмоционально обусловленных, заболеваний. К ним относятся:
Внутренний конфликт. Это конфликт частей личности человека, единоборство сознательного и бессознательного, которое приводит к разрушительной «победе» одного из них над другим. Проблемы с кожей практически всегда указывают на трудности в установлении контакта и общения. Например, тяжелые формы угревой сыпи у молодых людей нередко свидетельствуют о бессознательном страхе общения с противоположным полом (причины, как правило, кроются в раннем детстве). Как только вероятность такого общения возрастает, наступает обострение. Это и есть стратегия «бегства в болезнь» при возникновении внутреннего конфликта. «Убежать» в кожное заболевание (например, в психосоматику экземы) можно и при возникновении любых других проблем.
Мотивация, или условная выгода. Это важнейшее понятие психосоматики. Холистическая психология исходит из того, что любая проблема (заболевание) не случайна и несет в себе нечто полезное для человека. Особо подчеркнем, что выгода от заболевания условна и не осознается самим человеком, потому что механизмы психической защиты оберегают его от травматических болезненных воспоминаний и мыслей.
Чаще всего кожное заболевание «помогает» человеку в следующем:
— если человек боится общаться с другими, то болезнь выполняет функцию «отпугивания», заставляя людей держаться подальше;
— если человек не доверяет миру, то болезнь выполняет функцию защитного панциря;
— если человек хочет привлечь к себе внимание, но не умеет этого делать, то эту функцию берет на себя болезнь.
— Эффект внушения. В данном случае имеется в виду внушение другим человеком. По наблюдениям специалистов, люди, страдающие кожными заболеваниями, с детства сильно привязаны к внешней красоте и внушают ребенку, что «хороший мальчик (девочка) должен быть чистым, опрятным, хорошо выглядеть». Казалось бы, ничего страшного в таких воспитательных моментах нет, но вслед за подобными утверждениями часто следует важное дополнение: «а то мама любить не будет». Ребенок этот постулат воспринимает абсолютно всерьез, и все свои эмоциональные силы расходует на желание достичь внешнего совершенства. И тут срабатывает известный в холистической психологии принцип: человек лишается того, к чему слишком сильно привязывается, что делает абсолютной ценностью. А поскольку в данном случае объектом является внешняя красота, ее-то человек и лишается.
— «Элементы органической речи». Болезнь может быть физическим воплощением фразы. Например, слова «у меня на него аллергия» могут превратиться в реальные симптомы. Можно задать вопрос: «Что именно вызывает у меня аллергическую реакцию?» Родители, партнер, теща, шеф, работа, политика, социальная несправедливость? При этом очень важен содержательный аспект проявления аллергии. Непунктуальность или чрезмерные требования к пунктуальности? Скупость или мотовство? Идеальный порядок или хаотический беспорядок? Неверность? Помешательство на чистоте или нечистоплотность? Невнимание партнера («никогда нет времени»)? В этом случае болезнь может рассматриваться, как способность выразить свою психологическую потребность в телесной форме.
— Идентификация, попытка быть похожим на кого-то выбирает себе идеал и пытается быть похожим на него. Однако, постоянно имитируя кого-то, человек подсознательно отстраняется от собственного тела. Живя все время в другой «ауре», он в конце концов начинает от этого страдать. Особенно опасно бессознательное подражание родителям. Выполнение родительского сценария, возможно, является одной из причин наследственных заболеваний. Генетики могут возразить, что наследственные болезни передаются генами. Но они согласятся с тем, что гены многих заболеваний носят все люди, а болеют далеко не все. Может, родительский сценарий и является тем фоном, на котором наследственная патология начинает развиваться. Поэтому если мы не хотим, чтобы наши дети болели теми же тяжелыми заболеваниями, что их бабушки и дедушки (наши родители), то именно мы должны постараться избежать этих заболеваний, изменить сценарий. Сценарные нарушения поддаются психологической коррекции.
— Самонаказание. Это происходит, когда за совершенный неблаговидный поступок человек начинает бессознательно наказывать себя. Часто это результат того, что человек поступает не так, как его воспитывали, это способствует возникновению чувства вины, а вина ищет наказания.
— Болезненный, травматический опыт прошлого – самый серьезный, самый глубокий источник. Как правило, это психические травмы раннего периода детства, вытесненные, забытые, но активно влияющие на поведение и здоровье человека из бессознательной части личности. Иногда они не забываются, постоянно держатся в памяти и периодически всплывают. Любая кожная реакция, сформировавшаяся в условиях стрессовой ситуации в виде преходящего функционального нарушения, может наблюдаться и в дальнейшем (при любом событии, воспринимаемом как стресс) в форме стереотипно повторяющегося или хронического патологического процесса с определенными изменениями кожи. Рецидивы патологического процесса развиваются у этих людей по механизму «оживления следов» даже при многолетней, практически полной ремиссии и бесспорном отсутствии какой-либо связи с непосредственной причиной изначального поражения кожи.
— Еще одной очень важной причиной психосоматических заболеваний может быть алекситимия. Алекситимия (греч. a — отрицание, lexis – слово, речь и thymos – чувство) – понятие, обозначающее неспособность человека к эмоциональному резонансу. Буквально значит: «нет слов для чувств». Ограничение этой способности особенно выражено у психосоматических пациентов.
В некоторых семьях принято подавлять часть эмоций в воспитательных целях: «плачут только неудачники», «мужчины не плачут», «смеются только невоспитанные люди» и т.д. Результатом такого воспитания становится неспособность воспринимать и словесно выражать свои чувства. Эта неспособность является одной из основных причин психосоматических болезней, таких как ревматоидный артрит, бронхиальная астма, онкологических и кожных заболеваний. Непроявленные эмоции подобны пружине: чем сильнее человек стремится подавить их, тем больше внутреннее напряжение. И в конце концов подавленные чувства прорываются наружу через симптомы заболеваний.
В качестве иллюстрации хотелось бы привести клинический случай девушки, страдающей длительное время от приступов тяжелого нейродермита.
22-летняя пациентка, незамужняя девушка, была направлена на лечение из-за повторяющихся приступов тяжелого нейродермита. Поражения, выступавшие главным образом на лице, верхних и нижних конечностях, имели характер экземы и представляли собой дискретные, красного цвета, мокнущие зудящие участки.
Пациентка яростно расчесывала высыпания, особенно во сне, пока они не начинали кровоточить так, что девушка часто была совершенно обезображена. Она консультировалась у ряда дерматологов и обычно слышала, что ей ничем не могут помочь, поскольку ее состояние вызвано эмоциональными факторами, — вывод, который она сама сделала на основе регулярного чтения психологической литературы.
Кожные высыпания появлялись и исчезали в течение всей жизни пациентки. Первый раз экзема возникла у нее через неделю после рождения. Ее мать во время беременности была сильно расстроена случайной смертью своего семилетнего сына, а впоследствии — уходом мужа и разводом. Детство девушки прошло в домах различных родственников, где у нее всегда было ощущение незащищенности из-за робости ее матери и своего статуса, который был обесценен практически до уровня домашней прислуги. Пациентка была застенчива и социально дезадаптирована в школе, но проявляла живость и яркость в учебе. Она сильно страдала от ощущения своей «инаковости» и ненужности из-за экземы, отсутствия отца и нормальной семейной жизни. Однако во время учебы в университете с наступлением физического созревания она оживилась и получила социальное признание.
После окончания университета она нашла хорошую работу и начала пытаться строить отношения с мужчинами. Все эти отношения прерывались, и разрывы отношений сопровождались тяжелыми приступами экземы. В тот период, когда эта повторяющаяся картина стала угрожать возможности работать и иметь нормальные межличностные отношения, ей пришло в голову обратиться к психотерапевту.
Начался курс психоанализа, и у больной практически сразу возник эксплозивный мазохистский невроз переноса. Одновременно с обострением кожных высыпаний пациентка любым способом демонстрировала ожидание быть отвергнутой терапевтом, а также чувство вины из-за переноса агрессии и эротических желаний. Эти чувства смещались у нее на отношения с мужчинами, характеризующиеся немедленным удовлетворением сексуальных импульсов, и сопровождались депрессией, чувством вины и агрессией, когда она узнавала, что мужчина не собирается на ней жениться. Именно в этот момент кожные высыпания всегда достигали максимума.
В ходе психоанализа выяснилось, что пациентка воспринимала психотерапевта (и некоторых других мужчин) в качестве давно потерянного отца. На эти, замещающие отца фигуры она обращала свои зависимые оральные желания тепла, уюта, общего кожно-мышечного «объятия». После фрустрации этих желаний у нее возникали агрессия и чувство вины. Эти чувства частично регулировались проекцией ответственности по формуле «все мужчины — сволочи», а также кожным выражением аффекта. Свои агрессивные чувства она выражала расчесыванием, и получающееся в результате уродство изображало стыд, унижение и неприятие. В этот момент, чувствуя себя совершенно недостойной любви, пациентка совершала попытку установить тесные отношения со своей матерью и после неудачного завершения попытки входила в депрессию. Под конец цикла появлялась маскулинная форма протеста, пациентка начинала уделять больше внимания работе, уклоняться от тесных связей с женщинами и мужчинами, у нее смягчался аффект, и происходило очищение кожи.
В течение трех лет терапии пациентка постепенно стала осознавать свой повторяющийся паттерн и в конце концов смогла построить немазохистические отношения с мужчиной, за которого она впоследствии вышла замуж. В результате снижения агрессии и чувства вины она смогла позволить себе удовлетворение от этих отношений; кожные высыпания исчезли и больше не появлялись.
Эффективная терапия кожных заболеваний, как и других психосоматических заболеваний, требует согласованного психологического и соматического лечения. При этом психотерапия должна воздействовать на лежащие в основе такого состояния эмоциональные факторы. И что важно отметить, что порой только в результате психотерапии становится возможным разорвать замкнутый круг, который порой не зримо для пациента способствует возникновению психосоматических заболеваний.
spb-nv.com
