Разное

Причины возникновения панических атак: Панические атаки — причины появления, при каких заболеваниях возникает, диагностика и способы лечения

Содержание

Панические атаки — основные причины возникновения

Эпизод интенсивного, непреодолимого страха, сопровождающийся мучительными телесными симптомами, изменением поведения носит название паническая атака. Приступ паники может быть признаком стресса, депрессии, тревожного расстройства. Необходимо знать, что вызывает и провоцирует панические атаки, чтобы не допустить поведения избегания, уменьшить выраженность симптомов.

Общая информация

В Диагностическом и статистическом руководстве по психическим расстройствам (DSM-5) панические атаки группируются в две категории — ожидаемые (прогнозируемые) и неожиданные (спонтанные). Ожидаемые приступы паники обычно связаны с определенным триггером, таким как толпа, перелет, экзамены, посещение стоматолога. Неожиданные панические атаки не имеют явного триггера, кажутся случайными. В первом случае приступы паники возникают при соприкосновении или предвкушении контакта с пугающим стимулом – фабулой страха.

Такие эпизоды часто протекают в рамках фобических расстройств – патологических состояний, основанных на навязчивой, иррациональной боязни определенных предметов, ситуаций, действий. Во втором случаи панические реакции возникают неожиданно, без каких-либо предвестников. Для них не характерна связь с определенными обстоятельствами. Спонтанные эпизоды неукротимого страха свидетельствуют о генерализованном тревожном или паническим расстройством.

Что такое тревожное расстройство?

Когда нервное напряжение, волнение, беспокойство, страх не проходят более 2 недель и становятся интенсивными, это выступает признаком тревожного состояния. Хотя существует несколько типов тревоги, генерализованное тревожное расстройство (ГТР), при котором человек беспокоится о многих разных вещах в течение большей части дня, встречается особенно часто.

Другие типы включают социальную тревогу, когда существует страх, что может быть неловко в общественных или публичных ситуациях. Также выделяют панические расстройства, когда у людей возникают повторяющиеся панические атаки не реже одного раза в месяц.

Как выглядит и ощущается паническая атака?

Симптомы иррациональной тревоги проявляются тремя способами: физическими, психологическими, поведенческими.

  • Физическое беспокойство может принимать форму таких симптомов, как потливость, дрожь, тошнота, головокружение, учащенное сердцебиение, позывы к мочеиспусканию.
  • Психологические симптомы могут включать неконтролируемое беспокойство, одержимость ситуацией, уверенность в приближающейся смерти, убежденность в неминуемом сумасшествии.
  • Поведенческие признаки могут включать в себя избегание общественных мероприятий или людей, а также трудности с выходом из дома.

Каковы признаки панической атаки?

Панические атаки могут произойти довольно быстро и в любое время. Эпизод может длиться от нескольких минут до получаса. Во время приступа люди ощущают симптомы:

  • сильное чувство страха;
  • учащение пульса;
  • чрезмерное потоотделение;
  • головокружение;
  • предобморочное состояние;
  • онемение рук или ног;
  • ощущение, что вы умираете, задыхаетесь, теряете контроль;
  • чувство оторванности от окружения или ощущение того, что мир вокруг нереален.

Когда приступы паники повторяются или сохраняются, это признак панического расстройства.

Симптомы заболевания:

  • беспокойство в течение как минимум 1 месяца о новых приступах;
  • тревога о том, что эпизод паники закончится смертью;
  • значительные изменения в поведении, связанные с атаками.

Кто рискует столкнуться с панической атакой?

Паническая атака – внезапный и непреодолимый период сильного страха, тревоги, дискомфорта в ситуации, в которой большинство людей не чувствуют беспокойства. Данная проблема часто встречается у современников, особенно у жителей крупных мегаполисов.

Для информации! До 40% населения испытают паническую атаку в какой-то момент жизни. 5% жителей планеты страдают паническим расстройством – заболеванием, при котором эпизоды паники повторяются и приводят к инвалидности.

Столкнуться с приступом паники может любой человек – независимо от возраста, уровня образования, социального статуса, материального положения. Первый эпизод иррационального, неуправляемого страха часто возникает в подростковом и раннем молодом возрасте. Иногда дебют панического расстройства приходится на пожилой возраст, когда человек сталкивается с естественными феноменами биологического старения. При этом после выхода не пенсию у особы появляется больше свободного времени.

Не зная, как заполнить день, столкнувшись с уменьшением контактов с окружающимся, человек сосредотачивается на негативных мыслях. Он придает избыточное внимание телесным симптомам. Фиксация внимания на незначительных физических нарушениях, неправильная трактовка телесных сбоев выступает фундаментом для развития приступов паники.

Важно! Понимание того, почему люди испытывают приступы паники – первый шаг к тому, чтобы уменьшить их пугающие последствия, полностью остановить их.

Что вызывает панические атаки?

Точно не установлено, что вызывает приступы паники. Ученые предполагают, что важную роль играют факторы, такие как генетика, общее состояние психического здоровья, опыт взросления, однократный сильный стресс или предрасположенность к тревожным реакциям. Панические атаки нередко возникают в результате неправильной интерпретации физических и психических симптомов тревоги.

Учащенное сердцебиение может быть ошибочно принято за симптомы сердечного приступа. Одышка или чувство слабости могут быть трактованы как признак того, что человек теряет сознание или умирает. Пугающие, хаотичные мысли могут заставить особу думать, что он теряет контроль над разумом, приближается к сумасшествию.

Эти неверные толкования, которые человек часто не осознает, могут спровоцировать паническую атаку, которая, кажется, появляется без оснований. Когда человек сталкивается с опасностью, реальной или воображаемой, мозг включает реакцию «бей или беги». Химические вещества, такие как адреналин, заполняют тело и вызывают физиологические изменения, такие как учащение пульса, тяжелое дыхание. Паническая атака – ситуация, когда возникает телесный и психический ответ «бей или беги» при отсутствии реальной опасности.

Каковы основные причины панических атак?

Приступ тревоги может быть вызван множеством факторов, у людей существуют разные триггеры эпизодов страха.

Некоторые наиболее распространенные причины беспокойства указаны далее.

Генетические и экологические факторы

Исследования показывают, что около 30% проблем с тревогой в детском и подростковом возрасте связаны с семейным анамнезом. Риск развития панического расстройства увеличивается у детей, чьи родители имели проблемы с психическим здоровьем. Есть веские доказательства высокого уровня передачи беспокойства из окружающей среды. Иными словами, чрезмерная тревожность – это приобретенное поведение. Если ребенок наблюдает чрезмерные тревожные реакции у родителей, он будет копировать такое поведение.

Но это также означает, что, если родитель сможет распознать собственную тревогу и смоделировать хорошие стратегии преодоления, ребенок это заметит. В результате либо станет меньше беспокоиться, либо он научится справляться со своими чувствами.

Особенности личности

Доказано, что некоторые черты личности вызывают более высокую распространенность тревожности. Люди, склонные к перфекционизму, очень амбициозные, отлично организованные, успешные в разных сферах, склонны к проблемам, связанным с чрезмерными тревожными реакциями. Другие, кто подвержен паническим атакам – ранимые, впечатлительные, мнительные, очень застенчивые люди.

Приступы навязчивого страха часто возникают у персон, имеющих низкую самооценку, неуверенных в собственных способностях, отрицающих достижения. У ученых пока нет единого мнения о том, как тревожность, связанная с личностью, влияет на людей в школе и на работе. Некоторые исследования показывают, что субъекты с высоким уровнем тревожности часто бросают школу или институт. Учащиеся с высоким уровнем тревожности получают более низкие оценки на экзаменах.

Другое исследование показало, что личности, отличающиеся педантизмом и перфекционизмом, часто чрезвычайно обеспокоены экзаменами, оценками, производительностью труда. Они подталкивают себя к достижению большего, страдают от умственных и физических перегрузок, не позволяют себе дополнительного отдыха. Психическое и физическое истощение выступает основой для развития патологических тревожных реакций.

Постоянный стресс

Накапливающийся длительный (хронический) стресс может быть основным триггером беспокойства. Хронический стресс вызывает химические изменения в головном мозге, которые способствуют тревоге и депрессии. Стрессовое состояние может быть вызвано разными жизненными факторами: от беспокойства на работе или переезда в другой город до проблем в отношениях, переживания горя, жестокого обращения.

Стресс, связанный с рождением ребенка, также часто вызывает аномальные тревожные реакции. Послеродовая тревожность затрагивает 1 из 7 мам и 1 из 10 отцов. Доказано, что люди, которые переживают эпизоды панических атак, не способны конструктивным путем высказать обеспокоенность родным, подвергаются большему риску проблем в отношениях и развода.

Травма

Физическая или психическая травма характеризуется сильным, но кратковременным шоком, например, попаданием в аварию, свидетельством смерти, тяжелыми родами. Травма может способствовать возникновению тревожных расстройств. Исследования показывают, что 90% людей, обращающихся в государственные психиатрические службы по поводу расстройств, связанных с тревогой и депрессией, пережили по крайней мере один травматический эпизод.

Панические атаки часто является частью посттравматического стрессового расстройства. Больной часто сталкивается с ночными страхами, раздражительностью, перепадами настроения, плохой концентрацией внимания.

Проблемы с соматическим здоровьем

Хронические заболевания, такие как бронхиальная астма, сахарный диабет, сердечные заболевания, вызывают тревожные состояния, сопровождающиеся паническими атаками.

У больных диабетом 2 типа в 2-3 раза чаще диагностируют тревогу и депрессию.

Зависимость

Некоторые люди пытаются справиться с беспокойством с помощью алкоголя или наркотиков. Сначала кажется, что спиртное успокаивает, потому что этанол угнетает центральную нервную систему. Но эти эффекты недолговечны. По мере усвоения алкоголя в организме возникает противоположный эффект.

У человека возникает большее беспокойство. Это связано с тем, что алкоголь нарушает баланс химических веществ в мозге, включая серотонин, регулирующий настроение, что может привести к высокому уровню тревожности.

Как справиться с панической атакой?

Если вы или кто-то из знакомых испытывает приступ паники, следует:

  • Использовать методы релаксации, такие как глубокое дыхание, сосредоточение внимания на чем-то вне тела, например, на дереве, раскачивающемся на ветру, или попробовать 3 повтора отсчета от 100 до 1.
  • Напомнить себе, что, хотя симптомы неудобны, они не опасны для жизни, приступу паники будет конец, неприятные чувства пройдут.
  • Избегать бегства от ситуации. Позволив приступу пройти самостоятельно, вы почувствуете себя уверенным в том, что сможете справиться с симптомами, если он повторится.

Некоторые стратегии для предотвращения панических атак:

  • регулярная медитация;
  • умеренные занятия спортом;
  • разговор с другом или любимым человеком о самочувствии;
  • дыхательные упражнения, чтобы вовремя облегчить симптомы, прежде чем они станут серьезными.

Если считаете, что страдаете от чрезмерного беспокойства, важно обратиться за квалифицированной помощью. Раннее лечение панических атак поможет контролировать приступы. Врач поможет изучить стратегии самопомощи, которые предотвратят ухудшение ситуации.

Существует ряд методов, в том числе когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), медикаментозное лечение, стратегии управления тревогой, все из которых позволят взять под контроль тревожное расстройство. Проверенные стратегии самопомощи при панических атаках включают медитацию, йогу, физические упражнения, техники контролируемого дыхания.

причины, симптомы и методы лечения

Содержимое

  • 1 Как правильно диагностировать и лечить панические атаки у детей: экспертное мнение
    • 1.1 Панические атаки у детей
    • 1.2 Видео по теме:
    • 1.3 Панические атаки у детей: причины, симптомы и методы лечения
      • 1.3.1 Что такое панические атаки и какие симптомы они вызывают?
    • 1.4 Причины возникновения панических атак у детей:
      • 1. 4.1 Генетические факторы
      • 1.4.2 Психологические причины
      • 1.4.3 Физические причины
    • 1.5 Вопрос-ответ:
        • 1.5.0.1 Как узнать, что у ребенка паническая атака?
        • 1.5.0.2 Какие причины могут вызвать панические атаки у детей?
        • 1.5.0.3 Могут ли панические атаки привести к серьезным последствиям для ребенка?
        • 1.5.0.4 Какие методы лечения являются наиболее эффективными при панических атаках у детей?
        • 1.5.0.5 Могут ли родители помочь ребенку справиться с паническими атаками?
        • 1.5.0.6 Могут ли панические атаки пройти самостоятельно?
    • 1.6 Какие признаки указывают на наличие панической атаки у ребенка?
    • 1.7 Диагностика панических атак у детей
      • 1.7.1 Анамнез и клинические проявления
      • 1.7.2 Дополнительные методы диагностики
      • 1.7.3 Консультация психолога
    • 1.8 Методы лечения панических атак у детей
    • 1.9 Лекарственное лечение панических атак у детей
    • 1. 10 Нетрадиционные методы лечения панических атак у детей
    • 1.11 Какие психотерапевтические методы могут помочь детям с паническими атаками?
    • 1.12 Практические рекомендации для родителей, чтобы помочь своему ребенку справиться с паническими атаками
    • 1.13 Профилактика панических атак у детей: эффективные методы
    • 1.14 Когда следует обратиться к специалисту при панических атаках у детей?

Статья о расстройстве панических атак у детей: симптомы, причины, способы лечения и профилактики. Узнайте, как помочь ребенку в ситуации паники и чего следует избегать.

Панические атаки — это экстренное состояние, которое происходит, когда ребенок испытывает сильный страх и беспомощность, не в состоянии контролировать свое тело. В это время у ребенка может появляться ощущение ущемления в груди, он может запнуться на словах, осознавать необходимость панической реакции, но не мочь ее остановить.

Панические атаки могут появляться у детей в разные периоды и возрасты. Нередко они связаны с травматическими ситуациями или внутренними переживаниями. Но не всегда есть явная причина, и поэтому их нельзя игнорировать. Потому что, если не начинать лечение сразу, панические атаки могут ухудшать жизнь ребенка и снижать его уверенность в своих возможностях.

Симптомы панических атак у детей отличаются в зависимости от возраста и индивидуальных особенностей. Некоторые дети становятся более раздражительными или замкнутыми. Другие же могут обнаруживать эту проблему через появление настоящей панической атаки.Однако, в любом случае, для родителей важно знать симптомы, чтобы временно оказывать помощь и не допустить угрожающей ситуации.

Панические атаки у детей

Панические атаки – это сильный стрессовый ответ организма на страх, который может возникнуть у любого человека, в том числе и у детей. В такой ситуации ребенок может испытывать сильные болевые ощущения, затрудненное дыхание, быстрый пульс и дрожь конечностей. На первый взгляд панические атаки у детей могут показаться обычными капризами, поэтому важно уметь различать эти состояния.

Причины возникновения панических атак у детей могут быть разными: генетические факторы, тревога, социальное давление, травмы и др. Однако часто причина непонятна, и атака может возникнуть в любой момент.

Для лечения панических атак у детей рекомендуется использовать психотерапевтические методы, например, когнитивно-поведенческую терапию. Данный метод позволяет ребенку научиться контролировать свои эмоции и улучшить свои общие навыки.

  • Важно научить ребенка дышать правильно во время атаки и показать ему, как приземлиться и успокоиться
  • Старайтесь избегать ситуаций, которые могут вызывать панические атаки у ребенка и говорите с ним о том, как ему справляться с трудностями
  • Занятия спортом, йога и другие виды релаксации также могут помочь в лечении панических атак у ребенка

Важно понимать, что панические атаки у детей – это вполне нормальное явление, которое можно лечить и преодолеть. Главное – поддерживать ребенка и помогать ему общаться с окружающим миром.

Видео по теме:

Панические атаки у детей: причины, симптомы и методы лечения

Что такое панические атаки и какие симптомы они вызывают?

Панические атаки – это острая реакция организма на стрессовое воздействие. У детей подобные атаки проявляются в виде неусидчивости, повышенного напряжения, учащения сердцебиения и дыхания. Дети ощущают страх, тревогу, страшится смерти или потери близких. При этом могут появляться чувства деперсонализации, то есть ощущение, что происходящее рядом с ними – не реально.

Главными симптомами панических атак у детей становятся паника, головокружения, тошнота, слабость, головная боль, дрожь и потливость. Ребенок может чувствовать сильный страх, который заставляет его покинуть место, где происходит натиск атаки. После атаки он часто испытывает головную боль, слабость и чувство усталости.

Чтобы избежать дальнейшего повторения панических атак у ребенка, родителям следует обратиться к специалистам и запланировать необходимое лечение, включающее в себя, прежде всего, когнитивно-поведенческую терапию, которая помогает ребенку научиться контролировать свои эмоции и свою реакцию на стрессовые ситуации.

Причины возникновения панических атак у детей:

Генетические факторы

Наследственность: У детей, родители которых страдали от амбулаторных панических атак, повышен риск развития данного расстройства. Так же, на риск заболевания влияет наличие близких родственников с другими психическими заболеваниями.

Нейротрансмиттеры: Некоторые дети рождаются с генетическим дисбалансом в нейротрансмиттерах. Это может приводить к повышенной чувствительности к стрессу и анксиозности, что является фактором риска для возникновения панических атак.

Психологические причины

Страх и тревога: Негативный опыт прошлого (торжественное сражение, потеря родных), перенесенный в детстве, может создать почву для развития панических атак при стрессовых событиях в будущем.

Травмы в детстве: Дети, которые в детстве столкнулись с различными формами насилия, злоупотреблялись алкоголем или наркотиками, часто страдают от тревоги и панических атак.

Физические причины

Медицинские заболевания: Панические атаки могут обусловлены заболеваниями, такими как сахарный диабет или пищевая непереносимость. Также физиологические процессы, такие как изменение уровня гормонов в организме, могут вызвать панические атаки у детей.

Другие физические причины: Внезапные изменения окружающей среды, такие как бактериальная или вирусная инфекция, изменения в атмосферном давлении, могут стать факторами, вызывающими панические атаки у детей.

Вопрос-ответ:

Как узнать, что у ребенка паническая атака?

У детей, страдающих паническими атаками, обычно возникают внезапные и необоснованные приступы страха, тревоги или паники. Малыши могут жаловаться на боли в животе, сердцебиение, тошноту, жар или холод. Они могут показывать повышенную восприимчивость к шумам, запахам, свету, а также испытывать дурноту и головокружение.

Какие причины могут вызвать панические атаки у детей?

Панические атаки у детей могут быть вызваны различными факторами, такими как генетические предпосылки (наличие панического расстройства у родителей), сильный стресс, низкий уровень самооценки, опасения по поводу успеха в учебе или социальной жизни, проблемы в семье (развод родителей, насилие), изменения в жизни (переезд, смена школы), проблемы со здоровьем и другие.

Могут ли панические атаки привести к серьезным последствиям для ребенка?

Панические атаки у детей, если не получают должного лечения, могут привести к ухудшению качества жизни, повышенной тревожности, депрессии, фобиям, а также к ухудшению учебных и социальных результатов. Кроме того, в некоторых случаях, панические атаки могут привести к развитию агорафобии (страх выходить на открытое пространство) или других серьезных психических расстройств.

Какие методы лечения являются наиболее эффективными при панических атаках у детей?

Лечение панических атак у детей зависит от причин и степени тяжести симптомов. Хорошим методом лечения может быть терапия поведения, психотерапия, фармакотерапия, включая препараты улучшающие работу сердечно-сосудистой и нервной систем, а также медитация, йога и другие виды релаксации.

Могут ли родители помочь ребенку справиться с паническими атаками?

Да, родители могут помочь ребенку справиться с паническими атаками. Для этого они могут обеспечить поддержку и понимание, учить ребенка расслабляющим техникам, давать советы по управлению стрессом и помогать ему находить новые способы решения проблем. Также важно обратиться к специалисту, который поможет разобраться в причинах панических атак, предложит эффективное лечение и даст рекомендации поправлению жизненного стиля.

Могут ли панические атаки пройти самостоятельно?

Панические атаки у детей редко проходят самостоятельно. Они могут ухудшаться с течением времени и приводить к серьезным проблемам, если не получают должного лечения. Некоторые вызывающие факторы могут уменьшиться, но это редкость. Поэтому лучше не затягивать с обращением за помощью к специалисту, если у ребенка наблюдаются признаки панических атак.

Какие признаки указывают на наличие панической атаки у ребенка?

Панические атаки у детей могут проявляться различно, но существуют определенные симптомы, которые могут указывать на их наличие.

  1. Сильная и необоснованная тревога
  2. Быстрый сердцебиение или учащенное дыхание
  3. Перепады настроения
  4. Непонимание происходящего
  5. Мышечное напряжение

Дети могут также испытывать физическую боль в груди, животе или голове. Некоторые из них могут иметь затруднения со сном, изменение аппетита или потерю интереса к занятиям, которые до этого приносили удовольствие.

Если ваш ребенок испытывает эти симптомы, важно немедленно обратиться к специалисту, который поможет провести диагностику и назначить соответствующее лечение.

Диагностика панических атак у детей

Анамнез и клинические проявления

Для постановки диагноза панических атак у детей необходимо провести тщательный анализ анамнеза и выявить возможные факторы, которые могут способствовать возникновению этой проблемы. Важно учесть наличие стрессовых ситуаций, травм, соматических заболеваний и употребления лекарственных препаратов.

Клинические проявления панических атак у детей могут быть разнообразными и включают повышенную тревожность, панические атаки, головокружение, тахикардию и обильное потоотделение. Ребенок может также испытывать нарушения сна, страдать от ярких кошмаров и повышенной раздражительности.

Дополнительные методы диагностики

Для подтверждения диагноза панических атак у детей могут использоваться дополнительные методы диагностики, такие как электрокардиография, рентгенография, энцефалография и анализы крови. Они позволяют выявить возможные нарушения в работе сердечно-сосудистой системы, наличие патологических изменений в мозге и выявить некоторые нарушения в обмене веществ.

Консультация психолога

При подозрении на панические атаки у ребенка необходима консультация психолога. Психолог проведет беседу с ребенком и выявит причину возникновения проблемы. Кроме того, будут рассмотрены возможные способы лечения и методы психотерапии, которые помогут ребенку справиться с проблемой и вернуться к нормальной жизни.

  • Итог: Диагностика панических атак у детей сводится к анализу анамнеза, клинических проявлений, применению дополнительных методов диагностики и консультации психолога. Раннее обращение за помощью и своевременное лечение могут помочь предотвратить дальнейшее развитие проблемы.

Методы лечения панических атак у детей

Панические атаки могут быть очень страшным и тревожным опытом для детей. Они могут привести к повышенной тревожности, социальной изоляции и другим проблемам. Вот некоторые методы лечения, которые помогают детям справиться с паническими атаками:

  • Психотерапия: Психотерапия может помочь детям научиться управлять своей тревогой и рассказать о своих страхах и беспокойствах. Методы могут включать когнитивно-поведенческую терапию и терапию игры.
  • Физические упражнения: Физическая активность может помочь детям справиться с тревогой и снять напряжение, связанное с паническими атаками. Если ребенок любит спорт, то занятия футболом, баскетболом или бегом могут быть хорошим способом расслабиться и снизить уровень тревоги.
  • Медикаментозное лечение: Медикаментозное лечение может быть возможным в случае, если у детей высокий уровень тревоги и панических атак. Однако, прежде чем решиться на прием лекарств, необходима консультация педиатра и психиатра.
  • Техники дыхания: Глубокое дыхание может снять стресс и уменьшить уровень тревоги. Детям можно научить определенным техникам дыхания, таким как медленное и глубокое вдохновение и выдох.
  • Снижение стресса: Снижение уровня стресса может помочь предотвратить возникновение панических атак. Детям можно посоветовать научиться расслабляться и находить время для занятий, которые приносят удовольствие, например, чтение или просмотр фильмов.

В целом, методы лечения должны выбираться с учетом индивидуальных потребностей и характеристик ребенка. Обязательно обратитесь к врачу-педиатру или психиатру для консультации о выборе терапии для вашего ребенка.

Лекарственное лечение панических атак у детей

Лечение панических атак у детей должно проводиться комплексно и включать в себя как психотерапевтические методы, так и медикаментозные препараты. Одним из первых, кто может назначить лекарственное лечение, является детский психиатр.

Среди лекарственных препаратов, которые могут быть назначены при лечении панических атак у детей, особое место занимают антидепрессанты. Они повышают уровень серотонина и норадреналина — гормонов, которые отвечают за эмоциональное состояние человека. Антидепрессанты могут быть назначены только при строгом наблюдении специалиста.

Кроме того, могут быть назначены седативные препараты, такие как диазепам или лоразепам, которые помогают устранить симптомы тревоги. Однако, прием этих препаратов необходимо проводить под контролем врача, так как они могут вызвать побочные эффекты и стать причиной зависимости.

Кроме этого, в некоторых случаях могут быть назначены бета-блокаторы, такие как пропранолол. Они помогают устранить физические симптомы панических атак, такие как повышенный пульс и дрожь. Однако, самолечение и принятие лекарств без назначения врача строго запрещено, так как это может привести к серьезным последствиям для здоровья ребенка.

  • Важно знать: перед назначением любого лекарственного препарата необходимо провести дополнительное обследование ребенка для исключения других патологий.

Нетрадиционные методы лечения панических атак у детей

Вместе с традиционными методами лечения, такими как препараты и терапия, существует несколько нетрадиционных методов, которые могут помочь при борьбе с паническими атаками у детей.

  • Йога — это метод, который поможет ребенку научиться контролировать дыхание и расслабиться. Рекомендуется начинать с простых упражнений, таких как надувание и выдувание шарика, чтобы постепенно перейти к более сложным.
  • Медитация — это метод, который позволяет ребенку сфокусироваться на своем дыхании и успокоиться. Использование специальных приложений для медитации или записей с голосом преподавателя может помочь в этом процессе.
  • Ароматерапия — это метод, который использует натуральные масла для достижения успокоения. Некоторые ароматы, такие как лаванда или ромашка, могут помочь ребенку расслабиться и уменьшить тревожность.
  • Акупрессура — это метод, который использует массаж определенных точек на теле для снятия напряжения и стресса. Рекомендуется проконсультироваться с профессиональным массажистом, чтобы избежать нанесения вреда здоровью.

Нетрадиционные методы лечения могут быть эффективными, но необходимо помнить, что они не заменяют традиционные методы и должны использоваться только в дополнение к ним.

Какие психотерапевтические методы могут помочь детям с паническими атаками?

Панические атаки у детей могут вызывать страх и беспокойство не только у ребенка, но и у его родителей. Однако, существует несколько психотерапевтических методов, которые могут помочь в лечении панических атак у детей. Один из них — когнитивно-поведенческая терапия, которая включает в себя обучение ребенка управлять своими мыслями и эмоциями, освобождая его от страха перед возможными ситуациями, которые вызывают атаку.

Еще один психотерапевтический метод, который может помочь детям с паническими атаками — это терапия игрой. Она позволяет ребенку выразить свои эмоции через игру, что может уменьшить уровень тревожности, вызванной паническими атаками.

Другим методом, который может быть эффективен при лечении панических атак у детей, является психообразование. Ребенку могут предоставлять информацию о физиологии и симптомах панических атак, что поможет ему лучше понимать происходящее в его теле и уменьшить уровень страха.

Важно помнить, что каждый ребенок индивидуален и подбор метода лечения должен быть индивидуальным. Контактируйте с лечащим врачом для получения наилучшего результата.

Практические рекомендации для родителей, чтобы помочь своему ребенку справиться с паническими атаками

1. Давайте ребенку понять, что он не одинок в своих проблемах. Расскажите ему о вашем опыте или найдите книги, фильмы или другие материалы о том, как другие люди справляются с паническими атаками.

2. Помогите ребенку изучить техники дыхания и расслабления. Это поможет ему справляться со стрессом и снизить уровень тревожности.

3. Создайте безопасное окружение. Включите в режим дня ребенка занятия, которые ему нравятся, и обеспечьте ему хороший сон и питание.

4. Не навязывайте свои ожидания и не добавляйте давление. Дайте ребенку возможность самостоятельно принимать решения и работать со своими эмоциями.

5. Общайтесь с психологом. Психологический специалист сможет помочь ребенку и вашей семье справиться с проблемами панических атак.

Профилактика панических атак у детей: эффективные методы

Панические атаки у детей являются серьезной проблемой, которая требует профессионального вмешательства. Однако, для предотвращения развития атак существуют некоторые меры, которые можно принять в качестве профилактики.

  • Установление режима дня: Нерегулярный график сна и питания может стать одним из факторов, провоцирующих панические атаки. Родителям необходимо следить за режимом дня ребенка и обеспечивать ему достаточное количество сна и правильное питание.
  • Терапия: Если были случаи панических атак у кого-то из родственников или ребенок капризничает и не может успокоиться, то рекомендуется обращаться к специалисту за консультацией и проведением терапии.
  • Тренировка дыхания: Существует ряд упражнений на дыхание, которые могут помочь управлять состоянием напряжения и поменять паттерн дыхания.
  • Регулярные занятия спортом: Одним из способов снижения уровня тревоги является регулярное занятие спортом или физической активностью, включая игры на свежем воздухе и простые упражнения.

Родители также должны проявлять терпение и сострадание к ребенку в случае его панических атак. Необходимо обеспечить ему безопасную обстановку и поддержку в моменты стресса. При правильно выбранной стратегии профилактики родители могут помочь избежать панических атак и сохранить психологическое здоровье ребенка.

Когда следует обратиться к специалисту при панических атаках у детей?

Панические атаки у детей могут происходить из-за многих причин, таких как стресс, тревожность или депрессия. Хотя некоторые атаки могут пройти без лечения, в некоторых случаях необходимо обратиться к специалисту, чтобы получить своевременную помощь.

  • Если ребенок испытывает панические атаки ежедневно или регулярно, необходимо обратиться к педиатру или психиатру.
  • Если панические атаки влияют на поведение ребенка и его способность ходить в школу и общаться со сверстниками, то требуется определенный уровень лечения.
  • Если aтаки приводят к суицидальным мыслям или поведению, необходимо срочно обратиться к специалисту.

Специалист может помочь оценить состояние ребенка и предложить соответствующее лечение. Лечение может включать в себя психотерапию, лекарства или комбинацию обоих методов. Важно незамедлительно обратиться к специалисту, чтобы ребенок получил необходимое лечение для улучшения качества жизни.

Паническое расстройство и панические атаки

Автор Кристин Ричмонд

  • Что такое паническое расстройство?
  • Что такое симптомы панического расстройства?
  • Что вызывает паническое расстройство?
  • Как диагностируется паническое расстройство?
  • Как лечить паническое расстройство?

Паническое расстройство — это когда у вас было не менее двух приступов паники (вы чувствуете ужас и подавленность, хотя вам ничего не угрожает), и вы постоянно беспокоитесь и меняете свой распорядок дня, чтобы не допустить еще одного приступа паники. Это тип тревожного расстройства.

Ежегодно каждый десятый взрослый в США переживает приступ паники, и обычно он начинается в возрасте от 15 до 25 лет. Примерно у трети людей он бывает в течение жизни. Но у большинства из них нет панического расстройства. Только около 3% взрослых имеют его, и это чаще встречается у женщин, чем у мужчин.

Паническая атака — это внезапное сильное чувство страха, которое может возникнуть в любом месте и в любое время. У вас будет четыре или более из этих признаков:

  • Чувство приближающейся опасности
  • Учащенное сердцебиение
  • Потливость
  • Дрожь или дрожь
  • Одышка или ощущение удушья
  • Стеснение в горле
  • Спазмы в животе
  • Головная боль
  • Ощущение удушья
  • Боль в груди
  • Тошнота или боли в животе
  • Чувство головокружения или обморока
  • Озноб или приливы жара
  • Онемение или покалывание
  • Чувство нереальности или отстраненности
  • Страх потерять контроль или сойти с ума
  • Страх смерти

Приступ обычно проходит через 5-10 минут, но может длиться часами. Может показаться, что у вас сердечный приступ или инсульт. Поэтому люди с паническими атаками часто оказываются в отделении неотложной помощи для обследования.

Многие люди с паническим расстройством связывают приступ с тем, что они делали, когда это произошло. Они могут подумать, что нападение было вызвано рестораном, лифтом или классной комнатой. Тогда они будут избегать этих мест. Это может привести к так называемой агорафобии, боязни выходить из дома или находиться в общественных местах.

Если вы чувствуете, что у вас приступ паники, немедленно обратитесь к врачу. Они не опасны, но без лечения могут ухудшиться.

Также имейте в виду, что симптомы панической атаки аналогичны симптомам более серьезных заболеваний. Если вы не уверены, что у вас паническая атака, позвоните своему врачу, просто на всякий случай.

Врачи точно не знают, что вызывает паническое расстройство, но есть вероятность, что мозг людей, страдающих им, может быть особенно чувствителен при реагировании на страх. Существует связь между паническими атаками и фобиями, такими как школьная фобия или клаустрофобия. Существует также теория, что паническое расстройство может быть вызвано гиперчувствительностью к углекислому газу, из-за которого ваш мозг думает, что вы задыхаетесь.

Несколько вещей могут сделать вас более склонными к паническому расстройству:

  • Оно есть у кого-то из членов вашей семьи (хотя неясно, в какой степени это связано с вашими генами или средой, в которой вы выросли) 5

    Некоторые считают, что панические атаки связаны с:

    • Депрессией
    • Злоупотреблением алкоголем
    • Курением сигарет
    • Риск самоубийства
    • Сезонное аффективное расстройство, разновидность депрессии, которая бывает зимой

    Панические атаки чаще всего возникают «на ровном месте». Можно даже начать, пока вы спите. Использование наркотиков или алкоголя для борьбы с паническим расстройством может усугубить симптомы. Приступы могут возникать после употребления наркотиков, изменяющих сознание. И некоторые лекарства могут вызывать приступы паники, в том числе некоторые антидепрессанты.

    Паническое расстройство может начаться после:

    • Серьезное заболевание или несчастный случай
    • Смерть близкого друга
    • Разлука с семьей
    • Рождение ребенка

    Люди с этим расстройством часто также страдают большой депрессией, хотя нет никаких доказательств того, что одно состояние вызывает другое. Если вам 40 лет или больше и у вас паническое расстройство, у вас может быть депрессия или другое скрытое заболевание. Поговорите со своим врачом, чтобы узнать, что происходит.

    Специального лабораторного теста на паническое расстройство не существует. Поскольку симптомы могут быть очень похожи на симптомы сердечного приступа, ваш врач, вероятно, начнет с осмотра вас и исключения других проблем со здоровьем. Если никакое другое состояние не вызывает ваши симптомы, и у вас было две или более случайных приступов паники, и вы живете в страхе повторения эпизода, у вас, вероятно, паническое расстройство.

    Ваш врач может направить вас к специалисту, который называется психотерапевтом. Они могут порекомендовать:

    • Разновидность разговорной терапии, называемую когнитивно-поведенческой терапией, которая поможет вам научиться изменять нездоровые мысли и поведение, вызывающие приступы паники
    • Антидепрессанты, такие как селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС) или ингибиторы обратного захвата серотонина и норадреналина (СИОЗСН)
    • Бен зодиазепины, которые являются седативными средствами, влияющими на вашу центральную нервную систему (они не используются долго, потому что вы можете стать зависимыми от них).
    • Противотревожные препараты (как и бензодиазепины, действуют лучше в краткосрочной перспективе).

      Что такое панические атаки? | ЮНИСЕФ Воспитание

      Объяснитель

      Понимание триггеров — это первый шаг к тому, чтобы помочь вашему ребенку преодолеть это состояние.

      ЮНИСЕФ

      Паническая атака — это сильное чувство страха и беспокойства. Это часто случается, если люди беспокоятся о том, что что-то происходит в их жизни, или пережили что-то сложное или стрессовое.

      Приступы паники могут быть очень пугающими, особенно для детей, но обычно их можно остановить с помощью лечения. Важно знать, что паническая атака не причинит никакого вреда и, даже если во время приступа может не ощущаться, чувство пройдет.

      Перейти к: 

      Что такое паническая атака?
      Что вызывает панические атаки?
      Панические атаки у детей и подростков
      Признаки и симптомы панических атак у детей
      Как помочь ребенку справиться с ситуацией
      Когда обращаться за профессиональной помощью

       

      Что такое паническая атака?

      Паническая атака — это чувство страха и беспокойства, которое может внезапно захлестнуть нас и обычно сопровождается интенсивными физическими симптомами, такими как головокружение, одышка и учащенное сердцебиение.

      Многие дети испытывают чувство ужаса во время приступа, как будто вот-вот произойдет что-то плохое. Эти чувства могут возникать даже тогда, когда реальной опасности нет.

      Что вызывает панические атаки?

      Не всегда ясно, что вызывает панические атаки у детей или взрослых. Мы знаем, что чувство беспокойства по поводу чего-то или переживание чего-то сложного или стрессового может вызвать приступ паники. К таким ситуациям относятся:

      • Беспокойство, вызванное трудным опытом дома или в школе
      • Стресс из-за таких вещей, как экзамены, дружба или отношения
      • Смерть близкого человека
      • Пугающий опыт, такой как жестокое обращение или пренебрежение
      • Жестокий опыт

      Панические атаки у детей и подростков

      Панические атаки часто начинаются в подростковом возрасте, хотя они могут начаться и в детстве. Приступы могут привести к сильному беспокойству, а также повлиять на другие аспекты настроения или функционирования ребенка.

      Некоторые дети начинают избегать ситуаций, в которых они опасаются приступа паники. Подростки могут употреблять алкоголь или наркотики, чтобы уменьшить тревогу. Если панические атаки не распознать и не лечить, они могут вызвать в будущем такие осложнения у детей, как тяжелая депрессия и суицидальное поведение.

      При ранней диагностике панические атаки у детей обычно хорошо поддаются лечению.

      > Откройте для себя: советы и ресурсы для поддержки психического здоровья вашей семьи

      Признаки и симптомы панических атак

      Если у вашего ребенка случается паническая атака, он может потерять контроль над тем, что происходит вокруг него, испугаться, что его тело в опасности, или даже почувствовать, что он умирает. Наше тело может по-разному реагировать на панические атаки. Вот некоторые из этих реакций: 

      • Одышка, учащенное дыхание или затрудненное дыхание
      • Головокружение или ощущение обморока
      • Обнаружение более яркого и интенсивного света
      • Учащенное сердцебиение и стеснение в груди
      • Повышенное потоотделение
      • Трясущиеся и шатающиеся ноги
      • Плакать, как будто они не могут перестать плакать 
      • Чувство застревания, как будто они не могут двигаться 
      • Спазмы желудка или плохое самочувствие.

      Способы помочь вашему ребенку справиться с ситуацией

      Знание того, что вызывает приступ, является первым шагом в борьбе с паникой. Спросите ребенка, как он себя чувствует и что вызывает у него тревогу или стресс. Есть ли определенные ситуации или места, которые вызывают у них панику? Эти знания могут помочь вашему ребенку подумать о том, что он может сделать, чтобы справиться с такими ситуациями.

      Во время приступа паники ваш ребенок может чувствовать, что теряет контроль, но есть вещи, которые вы можете помочь ему вернуть себе контроль и снова почувствовать себя «заземленным»:

      1. Примите во внимание эпизод: Иногда может показаться, что проще просто избегать ситуации или места, которые вызывают у нас панику. Это естественно. Однако избегание ситуаций может усилить наше беспокойство. Цель состоит не в том, чтобы избежать ситуаций, которые вызывают у нас панику, а в том, чтобы помочь вашему ребенку научиться справляться с тем, что он чувствует в таких ситуациях.
      1. Просмотрите алфавит: Попросите ребенка назвать что-нибудь на каждую букву алфавита. Это могут быть животные, имена, места, еда и т. д. Это задействует другую часть их мозга и отвлечет их внимание от страха и беспокойства.
      1. Сконцентрируйтесь на дыхании : Брюшное дыхание очень успокаивает и помогает нам втягивать кислород глубоко в легкие. Вот простой трехэтапный процесс:
        • Положите руку на живот
        • Сделайте 5 глубоких вдохов, потратьте 5 секунд на вдох и 5 секунд на выдох, вдыхая через нос и выдыхая через рот
        • Объясните, что когда ваш ребенок вдыхает, его животик мягко надувается, как воздушный шар, а когда он выдыхает, воздух снова медленно выходит из воздушного шарика.
           
      2. Найти безопасное место:
        Если ваш ребенок чувствует панику в какой-либо ситуации, направьте его к поиску места, где он может дышать и спокойно думать. Это может быть физическое пространство, с которым они знакомы, например, ваш дом или их комната. Или воображаемый — где-нибудь, где чувствуется спокойствие — например, в их любимой части парка или у моря.
      1. Помогите им использовать свои чувства : Наши чувства — мощные инструменты, помогающие справиться с чувством паники, беспокойства и стресса. Вот простой способ сделать так, чтобы ваш ребенок стал 9с 0234
        по используйте их:

        Попросите ребенка сесть поудобнее и медленно вдыхать и выдыхать. Теперь попросите их назвать некоторые вещи, не вызывающие стресса: 4 вещи, которые они могут видеть, 3 вещи, которые они могут слышать, 2 вещи, которые они могут обонять, и 1 вещь, которые они могут ощущать на вкус.

      Когда обращаться за профессиональной помощью

      В тяжелых случаях панических атак ребенок или подросток может бояться выходить из дома. Если вы заметили, что у вашего ребенка постоянно проявляются симптомы панических атак, пришло время обратиться за помощью к врачу.

Добавить комментарий