Приобрести уверенность в себе: как её развить? Секреты, советы и упражнения

Читать онлайн «Как обрести уверенность в себе», Патрик Кинг – Литрес

Patrick King

Confidence Formula

May Cause: Lower Self-Doubt, Higher Self-Esteem, and Comfort In Your Own Skin

© 2021 by Patrick King

© Ольга Поборцева, перевод

© Студия Артемия Лебедева, иллюстрация и верстка обложки, 2022.

© ООО «Библос», 2022.

В моей жизни был период, когда я чувствовал себя очень неуютно в ресторанах и кафе, даже в «Макдональдсе». И причина крылась вовсе не в том, что я испытывал внутреннюю дрожь при мысли о жутком количестве насыщенных жиров, которые собирался там запихнуть в свой организм. Просто для того, чтобы сделать заказ, мне нужно было с кем-то заговорить… Скажете, я псих? Но если вы сейчас читаете эту книгу, готов поручиться, что ситуация вам знакома…

Помню один яркий случай в Applebee’s^[1]. Официантка подошла к моему столику, чтобы принять заказ, а так как я еще не сделал выбор, то решил спросить, что она мне порекомендует.

Но… я прямо-таки физически ощущал, как ее глаза прожигают дыру в моем меню, как все сидящие за столом пялятся на меня и мечтают, чтобы я скрылся с глаз долой, а повара наверняка собираются плюнуть в мою еду. Я вспотел, уши стали такими горячими, что я думал, у меня сейчас расплавится голова. Я совершил жуткую ошибку и теперь заслуживал того, чтобы компания меня выгнала вон! Я заспешил и ткнул пальцем в первое же попавшееся блюдо. Когда еду принесли, я расправился с ней за пару секунд, оставил деньги на столе и, не слушая протестов друзей, пробормотал, что мне нужно домой. Дома я изнемогал, казалось, целую вечность – ну как же, ведь это самая ужасающая и нелепая катастрофа, которая только могла случиться с человеком!

Разумеется, все остальные видели только, как их приятель спросил у официантки, что бы она посоветовала, а сама официантка – что клиент затрудняется сделать выбор. Вот и все. Наверное, и вы подумали так же – мол, автор каким-то невероятным образом сделал абсолютно неадекватные выводы. Но в тот момент я совершенно не считал, что мои поступки были иррациональны. Я чувствовал, что совершенная мной оплошность так велика, что меня стоит изгнать из цивилизованного общества. Я серьезно.

Такова роль неуверенности в нашей жизни. Я говорю это вам как человек, который был на вашем месте и знает, каково это – так себя чувствовать. Я знаю, какой это убийственный страх, как он мешает жить полной жизнью и следовать своим желаниям. Мало-помалу, с годами, я поборол свои страхи и больше не боюсь заказывать еду в ресторанах; теперь мне комфортно выступать на публике и встречаться с новыми людьми. Да, я проделал долгий путь с того дня в Applebee’s!

Уверенность в себе, возможно, и не панацея от всех бед. Однако ее антипод может так глубоко корениться в нашей душе, что порождает тревоги, о которых мы и не подозреваем.

Есть такое поэтическое описание уникального явления, которое встречается не только в природе: если бабочка взмахнет крылышками в Бразилии, в Японии начнется ураган. Что это означает? Неважно, сколь незначительно действие, но оно всегда имеет последствия, подчас непредсказуемые. Мы можем этого не замечать, это почти неощутимо, но не меняет сути: любое действие вызывает ответную реакцию.

Бабочка может только один раз поколебать воздух, но волна будет распространяться, и это крошечное дуновение воздуха станет нарастать, как снежный ком, и в конце концов превратится в сокрушительное цунами. Последствия, казалось бы, незначительных поступков зачастую скрыты, неожиданны, поэтому их попросту не принимают в расчет.

Таков «эффект бабочки», или кругов на воде, и хотя его проще наблюдать в иных ситуациях, очень важно понимать этот термин в контексте уверенности. Отсутствие уверенности, то есть недоверие к себе, имеет далеко идущие последствия, которых вы, возможно, даже не осознаете, но они проникают в самые потаенные уголки вашей жизни. Малое зернышко неуверенности может расти и шириться, так что в конце концов вы сами себя не узнаете в зеркале.

Неуверенность влияет на ваше мироощущение всегда и везде, а не только когда вы участвуете в нетворкинге или приходите на день рождения. Это не просто некая вещь, мешающая пойти на вечеринку или поговорить с незнакомцем. Это история длиною в жизнь, которую вы рассказываете о себе с самых юных лет, и она влияет на все ваши мыслительные установки. И эти, казалось бы, несерьезные мысли и чувства весьма любопытным образом превращаются в самоисполняющиеся пророчества. Все может начинаться неуловимо, на грани восприятия, но в действительности очень конкретно проявляется в тех выборах, которые мы делаем или не делаем… и в тех личностях, которыми мы становимся.

Самый лучший способ понять воздействие неуверенности – это сравнить убеждения, которые оно вызывает, с убеждениями уверенных в себе людей. Если хорошенько уяснить, на что похоже состояние, когда неуверенность и тревожность не парализуют нас, то можно получить неплохое представление о том, с чего начать собственное путешествие к высокой самооценке. Вероятно, первое, что тут нужно предпринять, это в самом деле поверить, что вы тоже можете стать одним из таких «бесстрашных» людей.

Те, кому свойственны высокая самооценка и уверенность в себе, примут почти все, что будет сказано далее, как должное. Почему бы нет? А вы? Может показаться, что у них низкие, упрощенные ожидания, но именно здесь и проходит разделительная черта. Это и есть те самые крошечные крылышки бабочки, которые в итоге порождают цунами!

Люди, уверенно ощущающие себя в социуме, изначально ожидают, что он их примет. Встречаясь с незнакомыми людьми, они уверены, что произведут хорошее впечатление, поэтому их не сковывает и не превращает в дрожащее желе страх негативной оценки со стороны окружающих. Они считают вполне естественным, что общество позитивно на них реагирует. Сталкиваясь с той или иной ситуацией, они никогда не начинают с мысли «А что, если я не понравлюсь?» Вместо этого они заявляют себе: «Надеюсь, они мне понравятся».

У них в организме вырабатывается тот же адреналин, когда они встречают незнакомцев, только их адреналин вызывает возбуждение, а у других, неуверенных, – тревожность. Вместо страха они испытывают спокойный интерес или любопытство. Это превращает встречу с чем-то новым в возможность приобретения, а не минное поле, где нужно просчитывать каждый шаг или вообще обходить его стороной.

Социально уверенные люди оценивают себя в позитивном ключе. Частично тут играет роль то, как они разговаривают сами с собой, а частично – их позитивное самовосприятие. Что это значит? Социально уверенные люди испытывают воодушевление, они позитивны, они принимают себя. Но они позволяют себе не быть перфекционистами и не слишком сильно себя укоряют, если у них что-то не получается.

Еще они оценивают свои социальные способности по позитивной шкале. Если у них все получается, это в порядке вещей. Они этого ожидают. Если дела идут плохо, это просто случайность, исключение из правил, из которого можно извлечь урок. Они не позволяют давить на себя единичным ситуациям, которые, как им известно, не отражают по-настоящему их достоинств. Они о себе высокого мнения, судят здраво и не страшатся постоянного осуждения.

Социально уверенные люди способны выдержать критику. Критика их не сгибает в бараний рог (см. предыдущий пункт). Уверенные люди учатся раскладывать критику по полочкам и осознавать ее истинные цели; они не принимают ее на личный счет, поэтому не разражаются бурными эмоциями, не считают критику нападением – по крайней мере, насколько это возможно, ведь они тоже люди!

Их самовосприятие не меняется, подобно приливам и отливам, из-за единственного критического, хотя бы и уничижительного, замечания. Последнее не ставит под сомнение смысл их существования. Они знают себе цену, даже если в одной-единственной области не справились. Они не боятся, что критика подтвердит жестокую истину о том, чего они пытались избежать. На самом деле они даже приветствуют критику, поскольку считают ее стимулом к совершенствованию, который приведет их в лучшее будущее.

Социально уверенные люди комфортно ощущают себя рядом с вышестоящими. Придумайте сами определение слову «вышестоящий» – кто-то, кто красивее, кто выглядит атлетичнее, кто поднялся выше по карьерной лестнице, кто просто привлекательнее и более компанейская личность, чем вы. Социально уверенные люди не чувствуют от этого дискомфорта, поскольку не видят здесь для себя угрозы и не боятся, что достоинства других людей высветят их недостатки и уязвимые места. Их не угнетают призраки постоянного ощущения неловкости и отверженности.

Они признают таланты и триумфы других, потому что знают, что чужие достижения не умаляют (и не должны демотивировать) их собственные. Они знают, что мир не требует, чтобы кто-то потерял для того, чтобы другой приобрел. В действительности они стремятся проводить время в обществе «вышестоящих», поскольку знают: это ключ к тому, чтобы что-то узнать и усовершенствоваться, а вовсе не угроза разоблачения их недостатков. Они могут конкурировать, но не подчиняться. Иначе говоря, они понимают, что, по большому счету, люди – всего лишь люди, и даже если один в чем-то превосходит другого, то в чем-то обязательно уступает.

А вы принимаете подобные простые аспекты взаимодействия с другими людьми как данность? А как люди, которым недостает уверенности, общаются с миром?

Неуверенные люди ожидают, что их отвергнут. Еще не столкнувшись с ситуацией, они в глубине души (или, скорее, рассудка) уже предвидят провал. Похоже, они заранее настроены против самих себя, сами себя презирают и просто ждут, когда реальность подтвердит их оценку. Ждут намеков на то, что людям с ними неинтересно или скучно. Они дважды подумают, прежде чем что-то сказать; они сами – свои самые суровые цензоры. У них уже плохая репутация – в собственных глазах.

 

Они уже считают, что обязательно выставят себя в идиотском свете, поэтому ожидают наихудшего сценария. Это отражается в выражении лица, в языке тела – и действительно вызывает у людей негативную реакцию. Они сами воплощают в жизнь эти плохие сценарии, потому что не позволяют себе открыться другим людям, дабы не оказаться в уязвимом положении.

Ожидая, что вас отвергнут, вы ощущаете беспомощность – мол, что бы вы ни сделали, все будет напрасно. Представьте себе, как меняется поза человека, ожидающего удара. А теперь вообразите себе психологический эквивалент. Правда, вы внутренне съеживаетесь и трепещете, потому что на некоем уровне всегда ждете, что вас ударят? Хуже того, при таких чувствах мало что можно предпринять в целях самозащиты, и вы, естественно, пытаетесь уклониться от воспринимаемой угрозы. Начинает казаться, что вы навлекаете на себя больше неприятностей, чем заслуживаете. Следуя данной логике, зачем вообще выходить из дома, нарываясь на неприятности? Вы ощущаете безнадежность и замираете на месте, чтобы негатив обошел вас стороной.

Неуверенные люди оценивают себя в негативном ключе. По разительному контрасту с социально уверенными личностями люди неуверенные оценивают себя негативно с самого начала. Они просто не верят в себя и свои способности. Если дела идут хорошо, они считают это неестественной случайностью. Они шокированы и не верят, что белая полоса продлится долго, ожидают худшего – и зачастую это худшее получают, как и ожидали. Для них нет возможностей – только неудачи и провалы, а в итоге – веревка, на которой можно с успехом повеситься.

Неуверенные люди сгибаются под шквалом критики. Критика – их вечный кошмар. Внешне, возможно, они принимают бой и выглядят готовыми к обороне, но в глубине души чувствуют, что критика гарантирована и заслужена. Их худшие страхи всегда оправдываются, даже если критика мягкая или вообще к ним не относится.

Их самовосприятие всегда висит на волоске, так что даже самая незначительная критика может этот волосок оборвать, ввергнув в бездну негатива. Эта трещина в броне отлично представляет всю их ценность как представителей людского рода. Любые недостатки, которые они пытаются скрыть, критика обязательно вынесет на свет божий, и тогда им придется встать лицом к лицу с суровой реальностью своего ничтожества.

Неуверенные люди избегают привлекать к себе внимание и делают все возможное, чтобы избежать негативных откликов, которые только подтвердят их наихудшие страхи.

Неуверенные люди ужасно некомфортно себя чувствуют рядом с «вышестоящими». Тех, кто в чем-то их выше, они расценивают как угрозу, которую в равной мере подогревает ревность, зависть и взгляд на социальные ситуации как на игру с нулевой суммой – победитель только один, а все остальные проигрывают (включая их самих).

Они чувствуют, будто их поглотило торнадо, если рядом оказывается кто-то с более высоким положением в социуме. Люди с низким уровнем уверенности не только постоянно ощущают, будто их оценивают; «первые лица» все время напоминают о том, чего сами они никогда не получат, кем никогда не станут. Более того, они сравнивают себя с «вышестоящими», высвечивая все собственные недостатки. Представьте в качестве яркого примера человека маленького роста, который покупает огромный автомобиль, чтобы замаскировать собственную несостоятельность.

Неуверенность может уходить корнями очень глубоко. То, что может показаться относительно скромным недостатком, в конечном итоге определяет, как человек проживает жизнь. Поскольку вами движет страх, вы как бы на песке очерчиваете вокруг себя границу, и она определяет, до какого предела вы можете дойти, насколько продвинуться, что стоит усилий, а что нет. Идет время, и этот рукотворный круг способностей, компетенций и уверенности в себе начинает осыпаться, рушиться и сжиматься. И вот вы в ловушке.

Если вы останетесь там, где есть, то окажетесь (используем еще одну метафору) в запертой тюремной камере, которая быстро заполняется водой. Оставаться в ней нельзя, но вы не можете убежать от своей социальной тревожности и страхов. Нужно действовать. Если вы не изменитесь – не изменится ничего.

Вы сами запираете себя в тюрьме за невидимой решеткой. Вы можете делать все, что хотите, но выбираете не делать ничего из-за этих невидимых стен – стен, которые никто (в том числе другие люди) не создавали для вас, вы выстроили их сами. Никакие злобные великаны не держат вас на коленях – только вы сами.

Таков «эффект бабочки». Вы соприкасаетесь с людьми на работе, по соседству, идя в магазин за продуктами или в кафе выпить чашечку кофе. Так происходит каждый день. Как бы вы отнеслись к себе сами? Возможно, вы считаете, что немного теряете, не общаясь с ними, но если добавить и сложить вместе все эти взаимодействия, которые вы упускаете, то ваши дни расцветут буйным цветом ненужности. Небольшие уклонения от контактов – и воображаемые подтверждения вашей никчемности будут все шириться, пока, наконец, ураган не накроет вас, парализуя всю жизнь.

Тревожность и сопутствующий ей дискомфорт заставляют вас вести себя антисоциально. В результате вы получаете негативный или прохладный отклик. Вы пропускаете через себя этот отклик, получая еще более униженную и неуютную версию себя. Тревожность нарастает, и вы все глубже увязаете в зыбучем песке. Вы до мозга костей страшитесь осуждения, неудач, отторжения, представления о вас как о тупице. В итоге вы ощущаете, что жизнь кончена.

Уверенность в себе поможет вам ощутить себя царем мира, но это непросто – недостаточно взять и сделать такой выбор. Здесь, прежде всего, против вас – базовая психология человека.

Семь способов обрести уверенность в себе

Невозможно добиться успеха в бизнесе, будучи не до конца уверенным в себе и в том, что ты делаешь. Конечно, чрезмерная (и даже слепая) самоуверенность — тоже плохо; но есть множество примеров, когда неуверенность становилась причиной саботажа классных бизнес-идей со стороны самих предпринимателей.

Перевели текст американского Inc о том, как развить в себе «здоровую» самоуверенность — он написан на основании книги психолога Нейта Зинссера «Уверенный разум».

Текст:

Анастасия Рогозина

Первый шаг — окончательно и бесповоротно определиться с глобальной целью в жизни.

Предприниматели часто говорят о желании заработать и о накоплении капитала, как о своей главной цели. Однако если покопаться в себе, можно понять, что за этим желанием стоит какое-то ещё более глобальное — например, получить возможность помогать другим. Покопайтесь в себе и определитесь, к какой цели вы стремитесь сейчас и планируете стремиться в будущем.

После этого — как только вы начнёте двигаться по направлению к этой цели — всё станет гораздо проще. Каждое ваше действие на этом пути обретёт для вас смысл, каждый маленький успех станет поводом для радости, а неудачи из ошибок превратятся в опыт и ценные уроки.

Научитесь быть себе самым верным (и честным) другом — это поможет не зависеть от окружающих и их мнения.

Люди, которые честны с собой и уверены в себе, не зацикливаются на том, что думают о них окружающие — и от этого становятся ещё более уверенными. На первый взгляд, получается замкнутый круг, но вход в него всё-таки есть: для этого нужно научиться относиться к себе как к хорошему другу, овладеть искусством самосострадания, принимать и прощать себя. И тогда всё завертится, а уверенность возьмётся как будто из ниоткуда.

Разделите логику и фантазию: первая подойдёт для текущих решений, вторая — для планов на будущее.

Аналитический ум, внимательность и способность к логике — это, конечно, одни из важнейших качеств для предпринимателя, которые гарантируют ему успех. Но не менее важные качества — способность изобретать и фантазировать. Главное, применять их там, где надо.

Так, логика и аналитика подойдут для принятия решений в текучке: когда надо выбрать поставщика или распланировать производство. Но цели на будущее, например, лучше ставить с фантазией. На вопрос «где вы видите свой бизнес через пять лет» лучше отвечать исходя не из реализма, а из полёта мысли. В конце концов, Илону Маску же удалось сделать научную фантастику реальностью — и кто знает, что было бы со SpaceX, если бы однажды он не решил создать многоразовую ракету, каких ещё не было.

Определите свои сильные стороны и прокачивайте их дополнительными знаниями и навыками, но старайтесь не распыляться.

Практика показывает, что предприниматели — либо хорошие стратеги и управленцы, либо люди с классными идеями; очень редко эти два качества сходятся в одном человеке. Поэтому стоит решить, какие именно качества можно назвать сильными в вашем случае, и заняться их развитием: попытки оседлать сразу всех коней могут закончиться плачевно как для вашей уверенности в себе, так и для бизнеса в целом. А для решения проблем из той области, в которой вы не очень сильны, всегда можно найти парнёра или нанять сотрудника.

Сначала займитесь уверенностью, а уже потом действуйте. Это гораздо эффективнее, чем наоборот.

Человеческая психология работает так, что наши убеждения формируют наше поведение. Так, уверенность в себе даёт дополнительный заряд и мотивацию для получения новых значимых компетенций. Напротив, если вы не будете до конца в себе уверены, вы никогда не узнаете, на что по-настоящему способны. Так что сначала найдите свою уверенность, а затем приступайте к более важным задачам (а поведение изменится само собой).

Помните, что все соперники и конкуренты — люди, как и вы. И в ваших силах их победить.

Слухи, сплетни и ажиотаж, который могут сознательно (или нет) порождать вокруг себя ваши конкуренты — будь то люди или компании — это напускное. Не поддавайтесь на провокации и проведите собственное исследование: выясните, как всё обстоит на самом деле и признайте, что ни один соперник или упрямый клиент не лучше вас, у них тоже есть страхи и несовершенства. А значит, у вас есть отличные шансы на победу.

Не зацикливайтесь на совершённых ошибках и даже не думайте о тех, которые ещё только могут случиться: всегда ориентируйтесь на победу.

Анализ произошедших неудач и совершённых ошибок может быть полезен, но после того, как вы с этим закончили, необходимо перевернуть страницу — иначе вы не сможете себе доверять. Тем более не стоит думать о гипотетических промахах, которые ещё даже не произошли — это мешает. Вместо этого отмечайте все, даже самые небольшие, успехи на выбранном вами пути и всегда играйте, чтобы выиграть: иначе в это вообще не стоило ввязываться, не правда ли?  

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Теги:

# Подсказки # Психология

Как развить уверенность в себе | Pray.com

Резюме

Перейти к разделу

Чему Библия учит нас в отношении уверенности в себе? 7 стратегий, которые помогут вам обрести уверенность. Преимущества уверенности в себе, приобретаемые благодаря вере в Священные Писания. Уверенность в себе начинается с веры.

Уверенность в себе — это не совсем то же самое, что самооценка. Самооценка — это то, как мы измеряем нашу личную ценность.

Уверенность в себе – это когда мы знаем, что можем грамотно достичь цели и что наши убеждения и мировоззрение верны.

И уверенность в себе, и самооценка отличаются от идеи самоэффективности, которая заключается в вере в то, что мы можем добиться успеха в данной ситуации или выполнить задачу.

Уверенный в себе человек будет делать то, что считает правильным, даже если это непопулярно. Многие христиане находятся в таком положении, когда настаивают на своей вере в мире неверующих.

В этой статье мы покажем вам, как вы можете обращаться к различным частям Священных Писаний, чтобы они помогли вам вырасти в уверенности в себе, что имеет огромную пользу для вашего психического здоровья и общего благополучия.

Чему Библия учит нас в отношении уверенности в себе?

Уверенный в себе человек не нуждается в подтверждении со стороны других.

Те из нас, кто верит в Бога, знают, что мы созданы по образу Божьему. Уверенность в этом убеждении особенно важна для людей, страдающих низкой самооценкой.

Библия многому учит нас в отношении уверенности в себе. Иисус Навин 1:9 говорит нам, что Бог повелел нам быть «сильными и мужественными. Не бойтесь; не унывайте, ибо Господь, Бог ваш, будет с вами, куда бы вы ни пошли».

Это важное напоминание о том, что Бог всегда присутствует на нашем жизненном пути.

Помните слова из Послания к Галатам 6:9, которые говорят нам «не унывать, делая добро, ибо в свое время пожнем жатву, если не ослабеем». Здесь Священные Писания предполагают, что если мы хотим развить уверенность в себе, мы должны сначала избавиться от неуверенности в себе.

Что Библия говорит о доверии Богу?

Псалом 37:4-6 учит нас: 

«Утешайся Господом, и Он исполнит желания сердца твоего. Вверяй свой путь Господу; доверься Ему, и Он будет действовать. Он выведет, как свет, правду твою и справедливость твою, как полдень».

Иеремия 17:7-8 говорит нам:

«Блажен человек, который надеется на Господа, чье упование на Господа. Он подобен дереву, посаженному у воды, которое пускает корни свои у потока, и не боится, когда приходит зной, ибо листья его остаются зелеными, и не боится в год засухи, ибо не перестает приносить плод. ».

Развитие уверенности в себе начинается с осознания себя и своего места в Божьем мире. Это означает доверять Богу и Его плану.

Ничего не найдено.

7 стратегий, которые помогут вам обрести уверенность

Ничего не найдено.

Давайте рассмотрим семь стратегий развития уверенности в себе:

1. Познай Бога и Его обещания нам

Священные Писания говорят нам, что мы «новое творение во Христе» (2 Коринфянам 5:17).

Темы обновления и возрождения неоднократно появляются в Священных Писаниях и напоминают нам об особом Божьем замысле для нас. Когда мы верим, что все мы созданы по образу Божьему, это может помочь нам переосмыслить нашу жизнь и представление о себе.

Бог обещает нам вечную жизнь и спасение, если мы будем следовать Его слову. Филиппийцам 3:8-10 учит нас, что мы можем «приобрести Христа и найтись в Нем».

Ваша самооценка будет расти по мере того, как вы будете расти и узнавать больше о Христе.

2. Позвольте Богу наделить вас силой и вдохновить вас

Вы можете укрепить свою уверенность в себе с помощью силы и вдохновения от Бога, которые можно найти в Священных Писаниях. В свою очередь, это может помочь вам улучшить свое настроение и научиться лучше ставить цели.

Помните, только Бог дает истинную силу.

3. Знай, что Бог на твоей стороне

Бог не сотворил нас и не дал нам искупления без возможности совершать добрые дела на Земле. Бог обещает, что Святой Дух живет внутри нас и будет нашим защитником.

Священные Писания также обещают, что Бог поможет нам «ходить с победой, когда мы делимся Евангелием и словом Божьим». (Иоанна 14:16-17). В этих простых посланиях надежды заключена сила.

4. Практикуйте позитивное мышление

Практикуйте позитивное мышление в повседневной жизни и используйте стихи из Библии, которые поднимают ваш дух, например, Филиппийцам 4:13:

«Все могу в укрепляющем меня».

Используйте это как свою ежедневную мантру. Помните слова из Римлянам 12:12, в которых говорится: «Радуйтесь в надежде, будьте терпеливы в скорби, будьте постоянны в молитве». Увеличение вашего позитивного настроя — один из многих маленьких шагов, которые повысят вашу уверенность в себе.

5. Будьте терпеливы и добры к себе

Будьте терпеливы и добры и не судите себя слишком строго.

Поймите, что вы будете делать ошибки. Вы всего лишь человек. Попросите Бога о помощи, если это необходимо, и черпайте надежду из Библии. Исаия 40:31 говорит нам: 

«Надеющиеся на Господа обновятся в силе. Поднимут крылья, как орлы; побегут и не устанут, пойдут и не утомятся».

6. Перестаньте сравнивать себя с другими

Перестаньте сравнивать себя с другими и вместо этого помните, что мы все равны в глазах Бога. Мы все были спасены через веру.

Помните, что Павел сказал коринфянам: 

«Мы не смеем классифицировать или сравнивать себя с теми, кто хвалит себя. Когда они меряют себя собою и сравнивают себя с собою, неразумны» (2 Коринфянам 10:12).

Вместо этого сосредоточьтесь на том, чтобы стать лучшей версией себя — так, как задумал Бог.

7. Научитесь развивать мотивацию

Мотивированные люди живут мужественно, беззастенчиво и без страха перед неудачей.

Всякий раз, когда вы чувствуете себя подавленным, вы можете прочитать Псалом 27:3, в котором говорится: «Хотя войско осадит меня, не убоится сердце мое; хотя бы война разразилась против меня, и тогда я буду уверен».

Исаия 32:17 также обещает нам, что одним из «плодов праведности» будет «тишина и уверенность вовек».

Преимущества уверенности в себе благодаря вере в Священные Писания

Ничего не найдено.

Уверенные в себе люди, как правило, более позитивны, даже когда жизнь трудна.

Когда вы развиваете большую уверенность в себе, вы меньше боитесь и беспокоитесь о своем жизненном пути. По мере роста вашего уровня уверенности у вас будет больше энергии и мотивации в повседневной жизни.

Люди с высоким уровнем уверенности в себе обычно испытывают: 9

Открытость к новому опыту и убеждениям времена трудные 

Большая самореализация

Вы можете повысить свою уверенность в себе, попросив Бога о помощи в трудные времена. Доверие Иисусу может помочь вам избавиться от негативных мыслей.

Уверенность в себе начинается с веры

Развитие уверенности в себе начинается с укрепления веры и обучения любви к себе.

Уверенные в себе люди обычно любят себя и смело подходят к жизни. Они ожидают положительных результатов, стремясь достичь своих личных и профессиональных целей.

Напомните себе, что Бог создал вас по Своему образу. Вы можете начать с того, что отпустите свои сомнения в себе и негативные разговоры с самим собой.

Когда вы полагаетесь на свою веру, которая поднимает вас, вы растете в уверенности в себе. Некоторые библейские отрывки, приведенные в этой статье, призваны напомнить вам о вашем особом месте в Боге. Рассматривайте чтение Библии как часть вашей основной заботы о себе.

Если вы хотите узнать больше о том, как прожить свою лучшую жизнь, загрузите приложение молитвы.com — для ежедневной молитвы, библейских историй на ночь и многого другого — в магазине Google Play и Apple.

Ничего не найдено.

Принесите Божью мудрость в свою неделю

Зарегистрируйте бесплатную учетную запись PRAY, и вы начнете получать наши Еженедельные молитвы мудрости, которые будут приходить на ваш почтовый ящик каждый вторник.

Аллилуйя! Вас ждут хорошие новости

Упс! Что-то пошло не так при попытке добавить этот адрес электронной почты.

Предоставляя свой адрес электронной почты, я разрешаю Pray.com использовать мой адрес электронной почты в маркетинговых целях, а также соглашаюсь с условиями.

Ничего не найдено.

АВТОР

Редакция Pray.com

Pray.com, запущенный в 2017 году с целью укрепления веры и развития сообщества, является приложением № 1 в мире для ежедневной молитвы и религиозного медиаконтента. Pray.com — это самый простой способ включить молитву в свою повседневную жизнь и расширить свой путь веры. Pray.com вдохновляет людей из всех слоев общества с помощью ежедневных молитв, программ «Библия за год» и «Библейских историй на ночь».

Принесите Божью мудрость в свою неделю

Зарегистрируйте бесплатную учетную запись PRAY, и вы начнете получать наши Еженедельные молитвы мудрости, которые будут приходить на ваш почтовый ящик каждый вторник.

Спасибо! Ваша заявка принята!

Ой! Что-то пошло не так при отправке формы.

Как обрести уверенность в себе (Обрести уверенность в себе за 21 день) | Изабелла Мейсон

Чтение: 17 мин.

·

2 марта 2021 г.

Как завоевать доверие. Завоевать доверие может быть очень сложно. Я собрал несколько полезных советов, которые помогут вам. Если вам все еще трудно даже после того, как вы попробовали идеи самопомощи, описанные в этой статье, не волнуйтесь! Я также дал ссылку на Бесплатное видео , которое помогло мне обрести большую уверенность в себе за очень короткое время (на самом деле, если вы посмотрите видео и примете меры, я гарантирую, вы будете удивлены, как уверенность перейдет к вы в кратчайшие сроки).

How To Build Confidence (Как обрести уверенность в себе за 21 день)

Когда вам не удается достичь своих целей и задач, легко поверить, что у вас нет способностей или что вы недостаточно хороши. Однако разница между успехом и неудачей редко связана с какими-либо устойчивыми способностями. Конечно, в данный момент вам может не хватать необходимых навыков, но обычно вы можете узнать все, что вам нужно знать. Самым большим фактором, определяющим ваш уровень успеха, часто является ваша уверенность в себе. Как сказал Генри Форд: «Верите ли вы, что можете, или верите, что не можете; ты прав». Уверенность в себе — вот что важно. Если вы действительно хотите достичь своих целей и задач, у вас обязательно должно быть достаточно уверенности в себе, чтобы довести дело до конца. По мере того, как размер ваших целей и амбиций растет, ваша уверенность в себе должна расти, чтобы соответствовать им.

👉Хотите ли вы стать более уверенным в себе человеком, или вам нужны практические шаги для повышения уверенности в себе, или вы устали от своей низкой самооценки и готовы изменить это в течение относительно короткого периода времени, тогда смотреть это БЕСПЛАТНОЕ ВИДЕО СЕЙЧАС

Никто не рождается с безграничной уверенностью в себе. Если кто-то кажется невероятно уверенным в себе, это потому, что он или она годами работали над ее созданием. Уверенность в себе — это то, что вы учитесь развивать, потому что сложный мир бизнеса и жизни в целом может ее подорвать.

«Низкая самооценка — это как ехать по жизни с включенным ручным тормозом». — Максвелл Мальц

Хотя уверенность в себе может означать разные вещи для разных людей, на самом деле это просто означает веру в себя.

Уверенность отчасти является результатом того, как нас воспитывали и чему нас учили. Мы учимся у других тому, как думать о себе и как себя вести — эти уроки влияют на то, что мы думаем о себе и других людях. Уверенность также является результатом нашего опыта и того, как мы научились реагировать на различные ситуации.

Уверенность в себе не является статическим показателем. Наша уверенность в выполнении ролей и задач и решении ситуаций может увеличиваться и уменьшаться, и в некоторые дни мы можем чувствовать себя более уверенно, чем в другие.

Как обрести уверенность (Как обрести уверенность в себе за 21 день)

Неуверенность в себе может быть результатом многих факторов, в том числе: страха перед неизвестным, критики, недовольства своей внешностью (самоуважение) , чувство неподготовленности, плохой тайм-менеджмент, недостаток знаний и предыдущие неудачи. Часто, когда нам не хватает уверенности в себе, это происходит из-за того, что, как мы верим, другие подумают о нас. Возможно, другие будут смеяться над нами, жаловаться или высмеивать, если мы совершим ошибку. Такое мышление может помешать нам делать то, что мы хотим или должны делать, потому что считаем, что последствия слишком болезненны или смущают.

Чрезмерная самоуверенность может быть проблемой, если она заставляет вас верить, что вы можете сделать что угодно, даже если у вас нет необходимых навыков, способностей и знаний, чтобы сделать это хорошо. В таких ситуациях излишняя самоуверенность может привести к неудаче. Чрезмерная самоуверенность также означает, что вы с большей вероятностью будете казаться другим людям высокомерным или эгоистичным. Люди с большей вероятностью получат удовольствие от вашей неудачи, если вас сочтут высокомерным.

👉Вы устали от своей низкой самооценки и готовы это изменить? Тогда смотри это БЕСПЛАТНОЕ ВИДЕО (гарантирую, это повысит вашу уверенность)

Как обрести уверенность в себе (Как обрести уверенность в себе за 21 день)

Уверенность и самооценка — не одно и то же

Хотя они и есть часто связаны. Уверенность — это термин, который мы используем для описания того, как мы относимся к своей способности выполнять роли, функции и задачи. Самоуважение — это то, как мы относимся к себе, как выглядим, как думаем — независимо от того, чувствуем ли мы себя достойными или ценными. Люди с низкой самооценкой часто также страдают от общей низкой уверенности в себе, но люди с хорошей самооценкой также могут иметь низкую уверенность. Также вполне возможно, что люди с низкой самооценкой могут быть очень уверенными в некоторых областях.

Уверенное выполнение роли или выполнение задачи не означает не совершать ошибок. Ошибки неизбежны, особенно когда делаешь что-то новое. Уверенность включает в себя знание того, что делать, когда обнаруживаются ошибки, и, следовательно, также относится к решению проблем и принятию решений.

How To Build Confidence (Как обрести уверенность в себе за 21 день)

Уверенность в себе может принести много пользы — дома, на работе и в отношениях. Вот несколько примеров положительного влияния уверенности в себе на вашу жизнь.

• Готовность пробовать новое . Когда вы верите в себя, вы будете более склонны пробовать новые вещи. Независимо от того, подаете ли вы заявку на повышение по службе или записываетесь на кулинарный курс, вера в себя является ключом к тому, чтобы показать себя.
• Более высокая производительность . Когда вы чувствуете уверенность в себе, вы можете направить свои ресурсы на решение поставленной задачи. Вместо того, чтобы тратить время и энергию на беспокойство о том, что вы недостаточно хороши, вы можете посвятить свою энергию своим усилиям. Таким образом, в конечном счете, вы будете работать лучше, когда будете чувствовать себя уверенно.
• Повышенная устойчивость . Уверенность или вера в себя могут повысить вашу устойчивость или способность оправиться от любых проблем или невзгод, с которыми вы сталкиваетесь в жизни.
• Улучшение отношений . Наличие здоровой дозы уверенности в себе может помочь сохранить ваши отношения счастливыми и здоровыми. Одна из причин заключается в том, что люди с уверенностью в себе склонны устанавливать более жесткие границы, отдавая приоритет своим собственным потребностям и эмоциям. Уверенность в себе не только влияет на то, как вы относитесь к себе, но и помогает вам лучше понимать и любить других. Это также дает вам силы уйти, если вы не получаете того, чего заслуживаете.

К счастью, есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы повысить свою уверенность в себе. Если вам не хватает уверенности в какой-то конкретной области или вы изо всех сил пытаетесь чувствовать себя уверенно в чем-либо, эти стратегии могут помочь.

👉Вы устали от своей низкой самооценки и готовы это изменить? Тогда посмотрите это БЕСПЛАТНОЕ ВИДЕО (гарантирую, это повысит вашу уверенность)

Иногда бывает трудно развить уверенность, потому что личный опыт заставил вас потерять уверенность или потому что вы страдаете от низкой самооценки.

Уверенный в себе человек:

• делает то, что считает правильным, даже если это непопулярно
• готов идти на риск
• признает свои ошибки и учится на них
• умеет принимать комплименты
• оптимистичен .

Если вам не хватает уверенности в себе, можно ли что-то изменить? Ваша уверенность в себе находится под вашим контролем?

Хотя может показаться, что если у вас низкая уверенность в себе, я твердо верю, что вы можете сделать что-то, чтобы повысить свою уверенность в себе. Это не генетика, и вам не нужно полагаться на других, чтобы повысить свою уверенность в себе. И если вы считаете себя не очень компетентным, не очень умным, не очень привлекательным и т. д.… это можно изменить.

Вы можете стать человеком, достойным уважения, и кем-то, кто может добиваться того, чего хочет, несмотря на возражения других.

Вы можете сделать это, взяв под контроль свою жизнь и взяв под контроль свою уверенность в себе. Предпринимая конкретные действия, которые улучшают вашу компетентность, ваше представление о себе, вы можете увеличить эту уверенность в себе без чьей-либо помощи.

How To Build Confidence (Как обрести уверенность в себе за 21 день)

У есть две стороны повышения уверенности . Хотя конечная цель состоит в том, чтобы чувствовать себя более уверенно в себе и своих способностях, стоит также подумать о том, как вы можете выглядеть более уверенно в глазах других людей. В следующем списке есть много идей о том, как этого добиться.

Обучение тому, как быть уверенным, — это процесс выявления ваших убеждений, которые вызывают неуверенность в себе. Какие вопросы вы задаете себе? Если на ум приходят такие вещи: «Почему я не успешен?» «Разве я недостаточно умен, чтобы достичь своей цели?» «Считают ли меня другие люди неудачником?» тогда вы настраиваете себя на неудачу.

Измените структуру своих мыслей и спросите себя, например: «Почему бы мне не выполнить все, что я задумал?» и «Зачем мне тратить время на свои тревоги вместо того, чтобы сосредоточиться на своих сильных сторонах?» Когда вы задаете лучший вопрос, вы получаете лучший ответ.

Как говорит Тони Роббинс: «Что бы вы ни удерживали в уме на постоянной основе, это именно то, что вы испытаете в своей жизни». Суть укрепления уверенности заключается в следующем: если вы входите в ситуацию, зная, что можете с ней справиться — чем бы она ни была, — то именно это вы и сделаете.

Вот что значит иметь установку на рост или веру в то, что вы можете развить свои знания и улучшить свои навыки. Когда вы рассматриваете свои проблемы как возможность узнать что-то новое, вы можете уверенно подойти к ним. Вы начинаете рассматривать неудачи как прогресс, поэтому они становятся частью обучения тому, как обрести уверенность.

👉Вы устали от своей низкой самооценки и готовы это изменить? Тогда посмотрите это БЕСПЛАТНОЕ ВИДЕО (гарантирую, это повысит вашу уверенность)

Есть один невероятный трюк, который поможет вам понять, как быть уверенным в себе, даже когда вы находитесь на самом низком уровне: думать о чем-то, чем вы гордитесь.

Когда вы чувствуете неуверенность в себе, вспомните недавнее достижение любого масштаба. Может быть, вы сделали что-то впечатляющее на работе или недавно помогли члену семьи. Это может быть скромно, например, помочь кому-то поднять коробку, или сложно, например, решить сложную проблему в важном проекте. Что бы это ни было, это что-то сделал ты и больше никто. Это стоит отметить. Признание этого достижения и вашей способности сделать это мгновенно поднимет ваше настроение и позволит вам обрести уверенность в себе.

Наименьший шаг вперед двигает вас вперед, как на дрожжах, когда вы учитесь обретать уверенность. Ваш ум начинает мыслить позитивно, а не негативно. Если в прошлом году вы провели потрясающую презентацию для своей компании, почему вы не смогли завершить свой следующий проект в отведенный срок? Если вы тот же человек, который руководил бейсбольной командой вашего ребенка, когда вас повысили до вице-президента в том же году, что удерживает вас от достижения этой новой цели, какой бы она ни была? Направление моментов гордости может помочь вам более четко увидеть общую картину, что в конечном итоге укрепит вашу уверенность.

По мере того, как вы будете тренироваться в укреплении уверенности и начнете верить в свои способности, вы сможете быстрее и чаще получать доступ к этим чувствам благополучия и гордости.

Вы управляете своими эмоциями и можете использовать их, чтобы формировать свою жизнь по своему усмотрению. Решите сегодня, что вы станете более уверенной, позитивной версией себя, и у вас не будет другого выбора, кроме как добиться успеха.

Люди часто чувствуют себя менее уверенно в новых или потенциально сложных ситуациях. Возможно, самым важным фактором в развитии уверенности является планирование и подготовка к неизвестному.

Например, если вы претендуете на новую работу, было бы неплохо подготовиться к собеседованию. Спланируйте, что вы хотели бы сказать, и подумайте о некоторых вопросах, которые вам могут задать. Попрактикуйтесь в своих ответах с друзьями или коллегами и получите их отзывы.

Есть много других примеров планирования интервью. Возможно, вам следует посетить парикмахера, прежде чем идти. Как вы собираетесь ехать на собеседование и сколько времени это займет? Что надеть? Возьмите под контроль неизвестные ситуации как можно лучше, разбейте задачи на более мелкие подзадачи и спланируйте столько, сколько сможете.

В некоторых ситуациях может оказаться необходимым иметь планы на случай непредвиденных обстоятельств — запасные планы на случай, если ваш основной план не сработает. Если бы вы планировали поехать на собеседование на машине, но утром машина не завелась, как бы вы туда доехали? Способность спокойно реагировать на неожиданное — признак уверенности в себе.

👉Вы устали от своей низкой самооценки и готовы это изменить? Тогда посмотрите это БЕСПЛАТНОЕ ВИДЕО (гарантирую, это повысит вашу уверенность)

Обучение и исследования могут помочь нам чувствовать себя более уверенно в своей способности справляться с ситуациями, ролями и задачами.

Знание того, чего ожидать, как и почему что-то делается, повысит вашу осведомленность и, как правило, заставит вас чувствовать себя более подготовленным и, в конечном счете, более уверенным.

Однако обучение и получение знаний иногда может сделать нас менее уверенными в своих способностях выполнять роли и задачи, и когда это происходит, нам необходимо объединить наши знания с опытом. Делая что-то, о чем мы много узнали, мы применяем теорию на практике, что развивает уверенность и способствует обучению и пониманию.

Будущие родители могут нервничать и чувствовать себя менее чем уверенными в том, что у них будет ребенок. Они, вероятно, покупают книги или посещают веб-сайты, которые могут дать совет и развеять некоторые тайны. Они также, вероятно, разговаривают с другими родителями, чтобы получить знания и понимание.

На рабочем месте персонал может пройти обучение, чтобы научить его управлять новыми системами и процедурами или работать с ними. В период организационных изменений это особенно важно, поскольку многие люди, естественно, будут сопротивляться изменениям. Однако, если те, кого затрагивают изменения, получают адекватную информацию и обучение, то такое сопротивление обычно может быть сведено к минимуму, поскольку персонал чувствует себя более подготовленным и, следовательно, более уверенным в новой системе.

Позитивное мышление может быть очень мощным средством повышения уверенности в себе.

Если вы верите, что можете чего-то достичь, то, скорее всего, будете усердно работать, чтобы добиться этого, если же вы не верите, что сможете выполнить задачу, то, скорее всего, подойдете к ней нерешительно и поэтому с большей вероятностью потерпите неудачу. Хитрость заключается в том, чтобы убедить себя, что вы можете что-то сделать — при правильной помощи, поддержке, готовности и знаниях.

Оптимизм — это вера, ведущая к достижениям. Ничего нельзя сделать без надежды и уверенности.

Хелен Келлер — Автор, политический деятель и лектор. Первый глухой и слепой человек, получивший степень бакалавра в США.

Существует много информации о позитивном мышлении как в Интернете, так и в печати. Основные правила позитивного мышления заключаются в том, чтобы подчеркивать свои сильные стороны и успехи и учиться на своих слабостях и ошибках. Это намного проще, чем кажется, и мы часто останавливаемся на вещах, которые нам не нравятся из нашего прошлого, превращая их в более серьезные проблемы, чем они должны быть. Эти негативные мысли могут нанести серьезный ущерб вашей уверенности в себе и вашей способности достигать целей.

Попробуйте изменить свое отношение к жизни:

• Знайте свои сильные и слабые стороны. Напишите список вещей, в которых вы хороши, и вещей, которые, как вы знаете, нуждаются в улучшении. Обсудите свой список с друзьями и семьей, так как неизбежно они смогут дополнить список. Отмечайте и развивайте свои сильные стороны и находите способы улучшить свои слабости или справиться с ними.
• Мы все делаем ошибки. Думайте о своих ошибках не как о негативе, а как о возможностях для обучения.
• Принимайте комплименты и хвалите себя. Когда вы получаете комплимент от кого-то другого, поблагодарите его и спросите подробности; что именно им понравилось? Признавайте собственные достижения и отмечайте их, вознаграждая себя и рассказывая о них друзьям и семье.
• Используйте критику как средство обучения . Каждый видит мир по-своему, со своей точки зрения, и то, что работает для одного человека, может не работать для другого. Критика — это просто мнение кого-то другого. Будьте настойчивы, когда получаете критику, не отвечайте в оборонительной манере и не позволяйте критике снижать вашу самооценку. Прислушивайтесь к критике и убедитесь, что вы понимаете, о чем идет речь, чтобы вы могли использовать критику как способ учиться и совершенствоваться. Смотрите нашу страницу:
  Работа с критикой для получения дополнительной информации.
• Старайтесь в целом оставаться жизнерадостным и позитивно смотреть на жизнь. Жалуйтесь или критикуйте только тогда, когда это необходимо, и делайте это конструктивно. Делайте другим комплименты и поздравляйте их с успехами.

👉Вы устали от своей низкой самооценки и готовы это изменить? Тогда посмотрите это БЕСПЛАТНОЕ ВИДЕО (гарантирую, это повысит вашу уверенность)

How To Build Confidence (Как обрести уверенность в себе за 21 день)

Оптимистичный разговор с самим собой может помочь вам развить сострадание к себе, принять неуверенность в себе и принять новые вызовы. С другой стороны, негативный внутренний диалог может ограничить ваши способности и подорвать вашу уверенность, убедив ваше подсознание в том, что вы «не можете с этим справиться», или что что-то «слишком сложно», или что вам «не следует даже пытаться».

В следующий раз, когда вы начнете думать, что вам незачем выступать на совещании или что вы слишком не в форме, чтобы работать, напомните себе, что ваши мысли не всегда точны.

Вот несколько примеров того, как бросить вызов пессимистическому разговору с самим собой и изменить свои мысли на более позитивный образ мышления:

• Вместо того, чтобы говорить себе: «Я не могу с этим справиться» или «Это невозможно», попробуйте напомнить себе: «Ты справишься» или «Все, что мне нужно сделать, это попытаться».
• Вместо того, чтобы говорить себе: «Я ничего не могу сделать правильно», когда вы совершаете ошибку, напомните себе: «В следующий раз я могу сделать лучше» или «По крайней мере, я кое-чему научился».
• Вместо того, чтобы говорить, что вы «ненавидите» публичные выступления, используйте более мягкое выражение, например «не люблю», и напомните себе, что «у всех есть сильные и слабые стороны».

👉Это БЕСПЛАТНОЕ ВИДЕО повысит вашу уверенность в себе. Но иногда лучший способ обрести уверенность — действовать. Попробуйте делать то, что ваш мозг говорит вам, что вы не можете.

Потренируйтесь противостоять своим страхам, которые возникают из-за неуверенности в себе.

Если вы боитесь опозориться или думаете, что все испортите, все равно попробуйте. Скажите себе, что это всего лишь эксперимент, и посмотрите, что получится.

Возможно, вы узнаете, что немного волноваться или делать несколько ошибок не так плохо, как вы думали. И каждый раз, когда вы продвигаетесь вперед, вы можете обрести больше уверенности в себе, что, в конце концов, поможет вам избежать любых рисков, которые приведут к серьезным негативным последствиям.

Немного неуверенности в себе может действительно помочь вам работать лучше. Исследование 2010 года, опубликованное в журналах

Psychology of Sport и Exercise , показало, что спортсмены, которые не сомневались в себе, превзошли спортсменов, которые были на 100% уверены в себе.

Это, конечно, не означает, что вы не должны готовиться или тренироваться. Если вам предстоит важная речь, потренируйтесь перед друзьями и семьей, чтобы обрести уверенность. Но не ждите, пока вы не почувствуете себя на 100% уверенным, прежде чем продолжить. Возможно, вы никогда не попадете туда.

Легко потерять уверенность, если считаешь, что ничего не добился. Составьте список всего, чем вы гордитесь в своей жизни, будь то хорошая оценка на экзамене или обучение серфингу. Держите список под рукой и добавляйте его каждый раз, когда делаете что-то, чем вы гордитесь. Когда вы чувствуете себя неуверенно, достаньте список и используйте его, чтобы напомнить себе обо всех потрясающих вещах, которые вы сделали.

У всех есть сильные стороны и таланты. Каковы ваши? Признание того, в чем вы хороши, и попытки развить это помогут вам обрести уверенность в своих силах.

Поставьте несколько целей и определите шаги, которые необходимо предпринять для их достижения. Это не обязательно должны быть большие цели; это могут быть даже такие вещи, как выпечка торта или планирование вечера с друзьями. Просто стремитесь к небольшим достижениям, которые вы можете отметить в списке, чтобы обрести уверенность в своей способности добиться цели.

Как-то не верится, что есть высоты, на которые не способен человек, знающий секреты воплощения мечты. Этот особый секрет, как мне кажется, можно свести к четырем до. Это любознательность, уверенность, мужество и постоянство, а больше всего — уверенность. Когда вы во что-то верите, верьте в это полностью, беспрекословно и безоговорочно. — Уолт Дисней

👉Это БЕСПЛАТНОЕ ВИДЕО повысит вашу уверенность в себе

Уверенность в себе со временем может уменьшиться, если вы не практикуете свои навыки или сталкиваетесь с неудачами. По мере того, как вы становитесь более уверенным в себе, вы должны продолжать практиковать свои навыки, чтобы поддерживать и укреплять свою уверенность в себе.

Поставьте себе « целей уверенности », которые требуют от вас выхода из зоны комфорта и выполнения действий, вызывающих у вас некоторую нервозность или опасения.

👉Это БЕСПЛАТНОЕ ВИДЕО повысит вашу уверенность в себе

How To Build Confidence (Как обрести уверенность в себе за 21 день)

• Начните дело или проект, который вы давно откладывали. Часто мы откладываем начало важных дел, потому что они кажутся непосильными, трудными или неудобными для выполнения. Просто начав такую ​​задачу, вы повысите уверенность и будете более склонны к ее завершению.
• Подайте жалобу в ресторан, если есть проблема с вашим заказом. Если вы обычно не жалуетесь на проблему, то это хороший способ улучшить свои навыки уверенности и уверенности в себе.
• Встаньте и задайте вопрос на открытом собрании или в группе. Делая это, вы на несколько минут оказываетесь в центре внимания.
• Вызовите презентацию или произнесите речь. Для многих людей разговор с группой людей является особенно пугающей перспективой. Лучший способ преодолеть этот страх и обрести уверенность — получить опыт.
• Представьтесь кому-нибудь новому. Это может быть где-то, где у людей есть что-то общее, например, на вечеринке или конференции, что может облегчить беседу.