Приоритеты на день и на жизнь: как расставить
Начало года – отличное время, чтобы подумать о том, как хочется его провести, чего достичь в каждой жизненной сфере и к каким результатам прийти.
Рекомендуем выделить 1-2 часа своего времени и выписать все-все планы и желания на 2022 год.
Когда дело сделано, встает вопрос: «А что дальше? С чего начать?» И здесь, чтобы не растерять мотивацию и желание действовать, очень важно грамотно расставить приоритеты и понять, что для вас наиболее важно и ценно.
Именно об этом будет наш первый дайджест в новом году: расскажем, как расставлять приоритеты и зачем это вообще делать; как приоритизировать и выполнять стратегическое и тактическое планирование; разберем практические методы и приемы, а также много другой интересной информации, которая поможет вам спланировать свой год, чтобы он был эффективным и принес много полезных плодов.
Поехали!
📊 Некоторые цифры1 место
– в приоритетах россиян занимает здоровье [ВЦИОМ, 2017].
2 место
– в приоритетах россиян занимают отношения [ВЦИОМ, 2017].
3 место
– в приоритетах россиян занимает безопасность [ВЦИОМ, 2017].
✅ Опрос
То, что мы ставим во главу угла, влияет как на наши повседневные решения, так и на жизненные результаты. Говоря проще, вся наша жизнь строится на приоритетах, и в итоге каждый приходит к своему финалу. А чем руководствуетесь вы?
Пройти опрос
🎬 Конкретно и по делуОписание
🙃 Для любознательных
Нынешнее общество уверено, что нельзя себе ни в чем отказывать: мы балуем детей, близких, живем «на широкую ногу», даже тогда, когда это скорее вредит. Истинная же мудрость заключается как раз в умении находить баланс – не только быть свободным в плане выбора, но и ограничивать этот выбор. Последнее почти всем дается нелегко.
В этом блоке поговорим не только о плюсах ограничений, но и о других секретах и полезных лайфхаках, которые помогут сделать свою жизнь лучше:
- «Брайан Трейси: «Живи проще»: ключевые идеи»
- «Привычки, способные преобразить жизнь»
- «Ограничения, которые улучшают качество жизни»
- «Как составить список жизненных целей»
- «План персонального развития»
- «Колесо жизни»
- «Как планирование изменит вашу жизнь»
- «Главные жизненные ценности людей: что наиболее важно в жизни и как это понять?»
- «Как привести свою жизнь в порядок»
📝 Упражнение «Экспресс-GTD»
GTD (от англ. Getting Things Done) – это уникальная методика доведения дел до конца, разработанная известным бизнес-тренером Дэвидом Алленом. Подробнее о ней вы можете узнать из статей нашего блога, мы же лишь скажем, что она позволяет повышать свою личную эффективность, а также наглядно видеть объект своей концентрации в любой сфере жизни.
Вот краткий алгоритм ее применения:
- Записывать все. Фиксируйте даже самые мелкие задачи и детали, чтобы ничего не упустить и увидеть неочевидное.
- Упрощать. Ведите записи в самом удобном для себя формате: блокнот, органайзер, приложение и т.п.
- Думать о решении. Отводите на поиск решения специальное время, а в процессе не позволяйте себе отвлекаться.
- Составлять списки. Разбивайте каждую задачу на конкретные шаги, чтобы упростить процесс и точно понимать, что делать.
- Действовать по порядку. Избегайте многозадачности и решайте конкретную задачу в один момент времени.
Действуя по этому алгоритму, вы всегда сможете видеть перед глазами полную картину ситуации, что и позволит правильно расставлять приоритеты и фокусироваться на самом главном.
Это полезно
Работая над своим будущим, вы получите чувство контроля над жизнью и будете принимать более правильные решения на этом пути. Все это поможет вам прийти к той желаемой картине мира, которую вы мысленно выстраиваете в своих мечтах.
Мы предлагаем вам начать этот путь прямо сейчас. Выберите один или несколько курсов soft skills, которые помогут осуществить намеченные цели. Тем более, на все курсы еще действуют самые выгодные скидки до 67%!
Вы можете купить курсы для себя или в подарок. Также у нас есть подарочные сертификаты для ваших друзей и близких. 🎁👇
Выбрать курс
Ключевые слова:1Упрврем
Автор: Полина Груданова
Получить на почту
Как научиться правильно расставлять приоритеты в жизни
В жизни каждого человека есть четыре основные составляющие, которые в случае их оптимального состояния делают человека счастливым. Это жизненные приоритеты. Умение правильно расставлять приоритеты в жизни подобно таланту. Оно позволяет человеку чувствовать гармонию. Жизненные приоритеты можно сравнить с ножками стола. На четырех равных ножках стол наиболее устойчив.
Первой и, пожалуй, самой важной составляющей является физическое состояние, в основе которого здоровье, внешняя привлекательность, жизненная энергия. Все три компонента находятся в тесной зависимости друг от друга. Слабое здоровье, низкая привлекательность, недостаток жизненной энергии ограничивают возможности реализовать другие составляющие счастливой жизни. Но это не единственная причина ставить физическое состояние организма на первое место. Рождаясь, человек в первую очередь учится осознанно управлять своим телом (скоординировано работать руками и ногами, держать голову, сидеть, ползать, ходить). Работа с телом всегда самая понятная (очевидность взаимосвязи действия – результат). Человек, который не умеет работать со своим телом, не умеет управлять собой! Из халатного отношения к своему организму вырастает внутренняя распущенность, лень, неорганизованность!
Как правило, природа авансирует нас, наделяя хорошим физическим состоянием в юном возрасте. Если в приоритетах человека нет должной работы по поддержанию тела в форме, и он относится к нему исключительно как к ресурсу, со временем источник начинает иссякать. Первые признаки проблемы проявляются в недостатке жизненной энергии, когда появляется лень, апатия, нежелание действовать. Снижаются шансы полноценно реализовать собственные таланты.
Самореализация — это «вторая ножка стола». Когда человек реализует свои способности и таланты он счастлив. Нереализованный потенциал делает человека злобным, завистливым, жалостливым к себе и критичным по отношению к другим! Самореализация напрямую влияет, насколько самодостаточным чувствует себя человек. Несамодостаточный всегда полагает, что весь мир ему должен. Самодостаточный человек выстраивает партнерские отношения с миром и другими людьми.
Отношения – третий компонент счастливой жизни (третья ножка стола).
Отношения, выстраиваемые человеком, зависят от гармонии или дисгармонии его внутреннего мира, его внутренней организации.
Самодостаточный человек не реагирует на происходящее (не злится, не гневается), а действует в соответствии с изменяющимися обстоятельствами. Осознавая, что каждый из нас руководствуется собственными интересам, мы понимаем и принимаем поступки других людей. Это помогает не испытывать по отношению к окружающим злости, а по отношению к себе – жалости, что мир несправедлив.
Четвертым компонентом (четвертой ножкой стола) является финансовая независимость. Потому что, во-первых, в современном мире деньги самый ликвидный товар, позволяющий удовлетворять потребности каждого в том, к чему нет собственных талантов. Во-вторых, финансовая независимость – возможность замахнуться на что-то большее.
Итак, четыре ножки условного стола — физическое состояние, отношения, самореализация, финансовая независимость.
Нужна ли столу пятая ножка? На мой взгляд, нет.
А что если надломится одна из четырех ножек? Стол будет стоять. Стол может стоять и на двух ножках, но будет очень неустойчивым! Бывают столы и на одной ножке. И в жизни тоже бывают случаи, когда человек развивается только в одном или двух направлениях. К примеру, человек большую часть своей жизни строил собственный успешный бизнес. Он реализовал свои таланты, приобрел финансовую независимость, но не построил семью, нет друзей (отношения), физическое состояние тоже оставляет желать лучшего. Или другой пример, женщина выбрала семейные отношения в качестве единственного направления собственного развития. Единственная ножка стола развивалась и крепла, становясь центром и источником счастья. Прошли годы, дети выросли, муж оставил…
При всем многообразии столов самыми устойчивыми являются, те, что держатся на четырех ножках.
Почему при всей очевидности тех ценностей, которые описаны выше, большинство людей недовольны собой и собственными жизненными результатами? Есть простой тест. Те, кто не поленится взять бумагу и ручку или карандаш, чтобы его пройти, смогут сделать для себя очень интересные выводы.
- Напишите в столбик 4-5 ваших ценностей (областей жизни), которые для вас важнее всего. Можете предлагать свои формулировки, к примеру, бизнес, любимый человек, друзья, семья, деньги и прочее/
- Присвойте место каждому направлению по значимости для вас в порядке убывания.
- Теперь честно присвойте место в порядке убывания по времени, которое вы затрачиваете на каждое из направлений.
- Давайте усложним тест! Для этого в столбик ваших приоритетов снизу допишите еще одну строчку «Другое».
- А теперь распределите приблизительно, сколько своего времени в процентах вы тратите на каждое направление.
Ценности (приоритеты) Затрачиваемое время,%
___________________ ___________________
___________________ ___________________
___________________ ___________________
___________________ ___________________
_____Другое ______ ___________________
Постарайтесь быть объективными. Если одним из своих приоритетов вы написали «Деньги», скорее всего вы предполагаете немаленькую сумму. При этом вы зарабатываете в несколько раз меньше, и реально ничего не делаете, чтобы изменить ситуацию (не открыли параллельно свой бизнес, не отсылаете регулярно свои резюме в те компании, где вам будут платить, ту сумму, о которой вы размышляли в своих приоритетах). Значит, вы ничего не тратите для достижения результата, можете поставить 0% . Если в ваших приоритетах семья, то подумайте, сколько времени вы уделяете своей второй половинке, детям, родителям. Сюда не входит время, когда вы лежите перед телевизором, проводите в интернете, даже если в этот момент ваши домочадцы кружатся вокруг вас!
6. Окиньте взглядом, что у вас получилось.
Если ценность для вас и затрачиваемое время отличаются, не стоит ждать желаемых результатов.
Надеюсь, что тест помог вам понять, почему ожидания и реальность не совпадают. Если вы увидели перспективные для развития направления, значит, пора выстраивать стратегию достижения результатов и начинать действовать!
Думаю, какие бы собственные приоритеты вы не назвали, они вписываются в те направления, которые выше указаны в данном материале (физическое состояние, отношения, самореализация, финансовая независимость).
Если вы сознательно упускаете из собственных приоритетов какое-то направление, помните, что столы бывают разные, но на четырех ножках стол самый устойчивый!
Елена Ветштейн.
P.S. Научиться работать с собственными приоритетами вам помогут авторские материалы:
«Планирование в личностном росте или как создать план саморазвития»;
«Стратегия и тактика. Кто главнокомандующий в вашей жизни?»;
«7 шагов в новую жизнь».
А также авторские планировщики.
Узнать подробнее о марафонах и обучающих программах можно здесь
УЗНАТЬ БОЛЬШЕ
Елена Ветштейн
Цитаты о приоритетах— BrainyQuote
Действие выражает приоритеты.
Махатма Ганди
Наша жизнь — это сумма всех решений, которые мы принимаем каждый день, и эти решения определяются нашими приоритетами.
Майлз Манро
Суть не в том, чтобы расставить приоритеты в своем расписании, а в том, чтобы расставить приоритеты.
Стивен Кови
Я понял, что мы можем делать что угодно, но мы не можем делать все… по крайней мере, не одновременно. Так что думайте о своих приоритетах не с точки зрения того, что вы делаете, а когда вы это делаете. Время решает все.
Дэн Миллман
Решите, чего вы хотите, решите, что вы готовы обменять на это. Расставьте приоритеты и приступайте к работе.
Х. Л. Хант
Без этики у человека нет будущего. То есть человечество без них не может быть самим собой. Этика определяет выбор и действия и предлагает трудные приоритеты.
Джон Бергер
Хорошие вещи случаются, когда вы правильно расставляете приоритеты.
Скотт Каан
Действительно, эта жизнь — испытание. Это испытание многих вещей — наших убеждений и приоритетов, нашей веры и нашей верности, нашего терпения и нашей стойкости, и, в конце концов, наших окончательных желаний.
Шери Л. Дью
Жизнь ни у кого никогда не бывает полностью сбалансированной. Выбирать приоритеты каждый день — это сознательное решение.
Мы живем в меняющемся мире, но нам нужно напоминать, что важные вещи не изменились, и важные вещи не изменятся, если мы будем правильно расставлять приоритеты.
С. Трутт Кэти
Вы можете иметь все, что хотите, но не все. Если было действительно важно провести день в школе моей дочери, я должен был подумать, как я собирался организовать свою жизнь для этого? Как я могу стать более эффективным? Я всегда старался расставить свои приоритеты, личные и профессиональные, и работать с ними.
Лаура Лэнг
Времена перехода напряжены, но я люблю их. Это возможность очиститься, переосмыслить приоритеты и осознанно относиться к новым привычкам. Мы можем сделать нашу новую норму такой, какой захотим.
Кристин Армстронг
Создайте лестницу ценностей и приоритетов в своей жизни, напоминая себе о том, что действительно важно для вас.
Роберт Грин
Иногда, когда вы ошеломлены ситуацией — когда вы находитесь в глубочайшей тьме — тогда ваши приоритеты перестраиваются.
Фиби Сноу
Иногда в жизни случаются вещи, которые позволяют нам очень четко понять наши приоритеты. В конечном счете, вы можете рассматривать их как подарки.
Маришка Харгитей
Действия требуют сосредоточенности и приоритетов, а они по своей сути требуют компромиссов и прагматизма.
Доминик Каммингс
Я знаю, где лежат мои приоритеты.
Курт Буш
Нравится вам это или нет, но мир развивается, приоритеты меняются, и вы тоже.
Марилу Хеннер
Чтобы добиться успеха сегодня, вы должны расставить приоритеты, решить, за что вы выступаете.
Ли Якокка
После замужества большинство женщин отказываются от своих устремлений и мечтаний, поскольку их приоритеты меняются.
Манджу Воин
Я встаю поздно, пью эспрессо и сразу приступаю к работе. Перед тем, как выйти из дома, я стараюсь просмотреть электронную почту, затем, если мне нужно что-то написать или рассмотреть сложную сделку, я делаю это, а затем иду в офис и работаю над несколькими своими главными приоритетами на день.
Сэм Альтман
Чтобы переосмыслить нашу страну, мы должны сначала восстановить нашу инфраструктуру с учетом приоритетов сообщества.
Джамаал Боуман
Рик Уоррен
Мы живем в мире, который изменился из-за COVID, и наши законодательные приоритеты должны поддерживать наши сообщества и наших работников для удовлетворения потребностей нашей новой среды.
Джефф Ван Дрю
Приоритеты лейбористов ясны: на первом месте должны стоять рабочие места и экономика; не партийные интересы или идеологические фантазии.
Кейр Стармер
Мы должны начать основывать нашу политику на фактах и признать, что сильная экономика имеет решающее значение для финансирования прогрессивных приоритетов.
Джон Делани
Сроки не плохие. Они помогают организовать ваше время. Они помогают расставить приоритеты. Они заставляют вас идти вперед, когда вам этого не хочется.
Харви Маккей
Мы знали, что спорт важен для нас и нашей семьи, но в жизни есть приоритеты. Очевидно, вера превыше всего; как мы учились в школе важно. Если мы не занимались этим делом, то не было никаких привилегий.
Стивен Карри
Я думаю, что у всех разные приоритеты в жизни. Люди живут своей жизнью по-разному. Люди становятся известными по самым разным причинам… кто-то благодаря искусству, а кто-то просто из желания быть знаменитым. И я думаю, что то, как все это начинается, имеет тенденцию отражать то, как вы живете своей повседневной жизнью.
Кит Урбан
Я всегда говорю, что был либералом, но я не был активен в политике. Я просто предположил, что я либерал, потому что я был черным и женщиной. И теперь я знаю, что это звучит очень глупо, но у меня были другие приоритеты.
Кэндис Оуэнс
Я думаю, что правительство должно поставить окружающую среду выше своих национальных и международных приоритетов.
Брайан Малруни
Я должен выбрать свои приоритеты. Никто не может сделать все.
Рэй Курцвейл
Многие компании заявляют, что у них есть основные ценности, но обычно они имеют в виду общие убеждения: честность, получение прибыли, реагирование на запросы клиентов и так далее. Эти ценности имеют смысл только тогда, когда они определены с точки зрения поведения людей и ранжированы для установления приоритетов.
Кен Бланшар
Не то чтобы я теперь мистер Гуди-Два-Туфли, но я расставил свои приоритеты по порядку.
Кид Рок
Бюджет должен отражать ценности и приоритеты нашей нации и ее народа.
Мэри Ландриё
Сосредоточение внимания на правильных приоритетах может помочь вам делать больше и быстрее.
Дэвид Коэн
Все хотят быть счастливыми — люди находят счастье по-разному. В то время как вы хотите заниматься своей карьерой на 100 процентов, я думаю, что очень сложно выкладываться на 100 процентов в чем-то другом. Важно найти этот баланс, а приоритеты меняются на протяжении всей жизни.
Ана Иванович
Бюджеты являются моральными документами. Федеральное финансирование должно отражать приоритеты и ценности большинства американцев.
Майк Пенс
Рождение детей действительно меняет ваши приоритеты.
Синди Кроуфорд
Колледж — это то, о чем я всегда говорил, что хочу поступить, но вы идете туда, чтобы получить листок бумаги, в котором говорится, что вы можете получить работу, но если я уже стабильно работаю и делаю хорошую работу, это заставляет вас сомневаться. ваши приоритеты. Сейчас я учусь в собственном киноколледже: снимаюсь в телешоу.
Гатен Матараццо
Теперь моими приоритетами всегда будут мой муж и моя семья. Это огромная, огромная вещь.
Гвен Стефани
Если вам кажется, что вы просто не можете продвинуться вперед, возможно, вам следует пересмотреть свои приоритеты. Если у вас возникли трудности с расстановкой приоритетов, попросите Бога помочь вам.
Виктория Остин
Я всегда говорю людям, что это очень простое дело: работайте усердно. Если вы усердно работаете, выполняете то, что требуется, и правильно расставляете приоритеты, тогда вы действительно сможете работать, не прибегая к ярлыкам. Если вы выбираете короткие пути, вы не можете быть свободными.
Элиуд Кипчоге
Если мы выйдем за пределы ЕС, если мы выйдем из системы ЕС, мы избавимся от огромного количества ненужного регулирования, которое сдерживает эту страну. Мы сможем устанавливать собственные приоритеты, принимать собственные законы и устанавливать собственную налоговую политику в соответствии с потребностями этой страны. У нас есть огромная возможность также сделать голоса людей более важными.
Борис Джонсон
Я узнал в моей докторской степени. дисциплина, в которой я нуждался, чтобы быть успешным. Большинство боксеров не настолько дисциплинированы. У них есть талант, но не хватает самоорганизации — умения планировать себя и свои приоритеты. Мои исследования касались контроля тренировок как с психологической, так и с физической стороны.
Владимир Кличко
Демократические приоритеты остаются ясными: обеспечить снижение налогов для работающих семей, продвигать политику, создающую рабочие места и экономический рост, и помогать миллионам наших соотечественников-американцев, которые потеряли работу не по своей вине.
Нэнси Пелоси
После того, как Соединенное Королевство проголосовало за «Брексит» ЕС, нам, европейцам, действительно придется переосмыслить то, как работает наш Союз; но мы прекрасно знаем, ради чего нам нужно работать. Мы знаем, каковы наши принципы, интересы и приоритеты.
Федерика Могерини
Бюджет Пентагона, как и все государственные расходы, является выражением приоритетов.
Алекс Парин
Крайне важно предотвратить продолжающееся вымирание слонов, носорогов и других исчезающих видов. Во что бы то ни стало, мы должны установить приоритеты для распределения ограниченных природоохранных ресурсов.
Джордж М. Черч
Вы можете ожидать, что эти четыре приоритета — образование, экономическая жизнеспособность, эффективность в правительстве и защита семей — вплетены в мои решения на посту губернатора. Они послужат мне компасом, когда я буду работать с вами, чтобы наметить будущий курс для нашего штата.
Дэйв Хайнеман
Я привержен увеличению долгосрочной ценности для акционеров и уверен, что мы продолжим делать это благодаря успешному выполнению наших основных стратегических приоритетов: созданию высококачественного фирменного контента и опыта, использованию технологий и обеспечению роста. на многочисленных и интересных международных рынках.
Боб Айгер
Раньше моим приоритетом была только работа. Я работал как собака, пока не женился. После замужества, когда у вас есть ребенок, трудно управлять временем. Меняются ваши обязанности, меняются ваши приоритеты. И вы должны сконцентрироваться на них, если вам нужно устроить свою жизнь. Ваша карьера — это всего лишь часть вашей жизни. Для меня моя семья – это моя жизнь.
Каджол
Образование должно быть одним из наших главных приоритетов финансирования; разговоры об этом не помогают учителям и ученикам, которые отчаянно нуждаются в выполнении обещаний.
Соломон Ортис
Я хотел бы, чтобы меня запомнили как человека, который расставил приоритеты в правильном порядке.
С. Трутт Кэти
Я никогда не делал футбол своим приоритетом. Моими приоритетами являются моя вера и моя зависимость от Бога.
Бобби Боуден
Защита Medicare и социального обеспечения, здравоохранения, прав работников и права женщины на выбор остаются для меня главными приоритетами.
Мази Хироно
Ответ на многие внутренние проблемы, с которыми мы сталкиваемся, заключается не в повышении налогов и увеличении расходов. Меньше потерь, больше результатов и больше свободы для отдельного американца, чтобы заработать законное место в своем собственном сообществе, а для штатов и местностей — решать свои собственные потребности по-своему, в свете своих собственных приоритетов.
Ричард М. Никсон
Мой приоритет — крикет. Все, что я получаю помимо него, является результатом усилий на поле. Далее следует все остальное. Я довольно четко осознаю свои приоритеты и на самом деле не сосредотачиваюсь на вещах, которые не так важны для меня, как крикет.
Вират Кохли
Я намерен драться и хочу победить. Но мои приоритеты в основном в том, чтобы быть хорошим Братом и сильным, и попытаться однажды стать хорошим отцом.
Майк Тайсон
Откровенно говоря, слишком многие женщины относятся к своим мужьям как к аксессуарам, а не как к приоритетам.
Laura Schlessinger
Как определить свои жизненные приоритеты и почему это важно
Независимо от того, в каком периоде жизни вы сейчас находитесь, полезно четко понимать, что для вас действительно важно. Это может помочь во многих отношениях, чтобы гарантировать, что мы наилучшим образом используем наши драгоценные и ограниченные ресурсы, включая наше время, энергию, любовь, свободу и многое другое. Я надеюсь, что следующие советы дадут вам некоторые идеи о как определить свои жизненные приоритеты и почему это важно.
1. ПОЧЕМУ ПОЛЕЗНО ОПРЕДЕЛИТЬ СВОИ ЖИЗНЕННЫЕ ПРИОРИТЕТЫ
Когда мы не знаем, что важно, трудно понять, на чем сосредоточиться. Рассмотрим процесс наведения порядка в доме: когда вы думаете, что оставить, а что выбросить, вы задаете себе 90 245 простых вопросов 90 246 . Этот предмет важен? Добавляет ли это каким-то образом ценность? Я использую его? Мне это нужно или нравится? Вы не хотите сохранять все, но сохраняете приоритеты.
Жизнь такая же. Если вы позволяете своей жизни наполниться беспорядком, то вы тратите свое время и энергию на уборку, уборку, борьбу с «вещами» в вашей жизни, немного так же, как вы убираете, убираете и боретесь с захламленными рабочими поверхностями и шкафами. Эта борьба может закончиться разочарованием, беспокойством, негодованием, подавлением, выгоранием.
Очистите эти «вещи», и вы сможете наслаждаться своим домом и своей жизнью и освобождать место для того, что важно. Читайте о том, как меньше может быть больше и преимущества упрощения жизни .
Определение приоритетов заключается в том, чтобы задавать правильные вопросы и уточнять для себя правильные ответы.
2. КАК ОПРЕДЕЛЕНИЕ ПРИОРИТЕТОВ ПОМОГАЕТ НАМ КАЖДЫЙ ДЕНЬ
Я бы, наверное, сказал, что расставлять приоритеты не просто «полезно». Я бы сказал, что они были жизненно важны для многих из нас, кто когда-либо чувствовал, что жизнь — это беговая дорожка, или вихрь, или убегающий паровоз! Выберите свою собственную аналогию, но я уверен, что многим из нас может быть знакомо чувство, что жизнь иногда движется в направлении или темпе, которые вам не нужны или о которых вы мало что говорите. Хотя мы не можем контролировать все в жизни, расстановка приоритетов может помочь нам сделать жизнь чувствовать себя проще и легче и больше нашего выбора.
Вот несколько основных причин, по которым мне нравится время от времени оценивать свои приоритеты:
- Чтобы понять, куда мне следует вкладывать свое время, энергию и деньги — Это помогает мне перестать говорить «да» все, сжигая себя на вещах, которые на самом деле не вознаграждают меня или тех, кого я люблю, или даже неразумно тратя деньги.
- Не позволяй мне отвлекаться или отвлекаться 902:46 – Я лучше сосредоточусь на том, чтобы сделать свою жизнь как можно лучше, чем на том, чтобы быть как все. Если у меня есть немного времени для себя, я лучше потрачу его на что-то важное для меня, чем потрачу его на размышления о том, что мне следует делать. Узнайте больше на , как быть преднамеренным со своим временем .
- Чтобы установить здоровые и полезные границы . Границы — это ваше невидимое силовое поле. Как общие заявления о намерениях, они избавляют вас от необходимости принимать некоторые из тех крошечных решений, которые вы принимаете каждый день. Например, у нас нет политики вечернего просмотра фильмов (кроме субботнего вечера кино). Мои дети знают правила, я знаю правила, и это избавляет от множества споров! Подробнее на установка границ .
- Структурируйте свой день – Каким бы загруженным ни был мой день, я уделяю немного времени тому, чтобы соблюдать свои приоритеты. Это может быть 5 минут для меня, чтобы помочь мне стать более спокойным человеком, проводить время в чате с моим партнером, чтобы наверстать упущенное в течение дня, или читать книгу своим детям. Эти вещи важны для меня, поэтому я так или иначе включаю их в свой день.
- Облегчить принятие решений – Я делаю то или это? Я говорю «да» на это или «да» на это? Выясните, что является самым важным, и ответы на вопросы станут яснее сами по себе.
- Предотвращает переутомление и выгорание, поскольку мы не пытаемся делать все одновременно. – О да, самым большим облегчением для меня было отпустить как можно больше дел. Четкое понимание того, что важно, помогло мне сократить списки дел, избежать многозадачности, иметь меньше обязательств в моем дневнике, меньше вещей, которые нужно помнить в моем мозгу. Это означало больше свободного времени, больше гибкости и пространства для маневра, меньше стресса и больше времени и пространства для моих приоритетов.
3. ОЦЕНКА ТЕКУЩИХ ПРИОРИТЕТОВ
Жизнь бывает сезонной. Возможно, вы ищете свой путь в мире с жизнью впереди, планируете свою карьеру или переезжаете, чтобы жить самостоятельно. Или, возможно, вы достигли более медленного сезона, когда ваши дети ушли из дома, ваши дни, кажется, растягиваются, и вам нужно что-то, чтобы заполнить их.
В какое бы время года вы ни находились, изучение того, как определить свои приоритеты и привести их в соответствие с вашей повседневной жизнью, поможет вам строить планы и направлять свою энергию туда, где они должны быть для вас.
Ваша жизнь и то, что вы хотите от нее, состоит из уникального набора опыта, навыков и приоритетов. Уважайте эту жизнь прямо сейчас, сосредоточившись на важном и предоставив себе пространство, время и свободу для изучения ваших текущих приоритетов. Не зацикливайтесь на том, что делают другие люди, перестаньте откладывать дела или оправдываться. Это ваша жизнь, и вы сами выбираете, как использовать ее по максимуму. Оценка текущих приоритетов — отличное начало.
4. ПРИОРИТЕТЫ СО ВРЕМЕНЕМ МЕНЯЮТСЯ
Сейчас самое время признать, что приоритеты со временем могут меняться. Хотя есть приоритеты, которые многие из нас сочтут важными и даже жизненно важными для полноценной и счастливой жизни, суть приоритетов в том, что они должны быть приоритетными. Сосредоточьтесь на всем одновременно, и эти приоритеты перестанут быть приоритетными. Они просто становятся еще одним пунктом в вашем списке.
Способ убедиться, что вы сосредотачиваетесь на правильных для вас приоритетах по мере того, как время идет, а вы и ваши обстоятельства меняются, — это регулярно проверять себя, чтобы оценивать свои приоритеты.
- Спросите, являются ли приоритеты, которые у вас были в прошлом месяце или в прошлом году, по-прежнему приоритетными?
- Возможно, что-то другое стало для вас важнее?
- Произошло ли что-то, что изменило (или заставило вас изменить) ваши приоритеты?
- Ваши приоритеты все еще находят отклик в вас и говорят с вашим сердцем? Если ваша интуиция нерешительна, возможно, пришло время провести переоценку.
Обучение тому, как определять свои жизненные приоритеты, связано с постоянным личным ростом и саморазвитием. Мы учимся осознавать, что нас вдохновляет, и разрабатываем стратегии на случай, если мы чувствуем себя неуверенно или что-то нужно изменить.
5. ПРИОРИТЕТЫ И НАМЕРЕННАЯ ЖИЗНЬ
Краеугольным камнем целенаправленной жизни, жизни, которая действительно служит и поддерживает вас, чтобы вы были лучшей версией себя (для вас и тех, кого вы любите), — это определить, что для вас важно. Определение ваших приоритетов является ключом к жизни на ваших условиях, а не к жизни, которая диктуется вам тем, что появляется в ваших лентах социальных сетей, вашим списком дел или количеством часов в сутках.
Время от времени жизнь может быть немного занята, и многие из нас борются с финансовыми проблемами, семейными проблемами или проблемами со здоровьем, но ваша жизнь в целом более сложна и запутанна, чем эта. Ваша жизнь состоит из отдельных дней, в течение которых вы принимаете миллионы маленьких решений, которые формируют эти дни (и, в конечном счете) вашу жизнь.
Зная, как определить свои приоритеты, понять, что важно, и вы можете обнаружить, что ваши дни и решения будут иметь новый смысл, направление и фокус, даже если они не всегда идут по плану!
6.
ЦЕЛИ ПРОТИВ ПРИОРИТЕТОВЯ очень люблю ставить цели, поскольку они помогают мне сосредоточиться. Мне нравится планировать, организовывать и ставить галочки. Я также знаю, что иногда предпочитаю оставаться гибким и видеть, куда меня ведет жизнь, поэтому постановка целей — полезный, но не единственный инструмент для полноценной и счастливой жизни. Вот где приоритеты пригодятся!
- Цели помогут вам достичь конкретных целей. Они полезны для планирования и создания мотивации, структуры и ответственности.
- Приоритеты более расплывчаты в определении, но, возможно, более важны для формирования нашей жизни.
- Цели помогают нам определить наши приоритеты, но определение этих приоритетов — это основная работа, которая предшествует им.
Глядя на это с другой стороны, как бы вы узнали, какие цели ставить, если бы вы сначала не определились, чего хотите достичь, сделать или кем стать?
7. ПРИМЕРЫ ЖИЗНЕННЫХ ПРИОРИТЕТОВ
Вот список различных областей вашей жизни. Некоторые из них могут быть важны для вас лично или на вашем текущем жизненном этапе, другие могут показаться не такими важными или актуальными прямо сейчас. Нет правильных или неправильных списков, поэтому не думайте, что вы должны добавлять или вычитать что-то, когда вы этого не хотите. Приоритеты должны что-то значить для вас, чтобы быть для вас приоритетом.
Найдите минутку, чтобы просмотреть список. Возьмите блокнот и составьте свой собственный список, добавляя все, что я не перечислил.
- Здоровье
- Работа/карьера
- Семья
- Отношения
- Духовный
- Психическое здоровье
- Финансовый
- Баланс между работой и личной жизнью
- Отношения
- Досуг и хобби
- Личностный рост
Как видите, эти области могут быть более важными в некоторые периоды жизни, чем в другие. Вот почему важно оставаться гибким и переоценивать их регулярно или всякий раз, когда вы чувствуете, что жизнь каким-то образом меняется, или вам нужно принять какие-то важные решения.
8. КАК ОПРЕДЕЛИТЬ СВОИ ПРИОРИТЕТЫ
Есть несколько способов начать думать о своих приоритетах и о том, что для вас важно. Вот несколько идей, которые вы могли бы попробовать. Важно отметить, что понимание ваших приоритетов — это не разовая задача. Требуется время, чтобы получить представление о своей жизни, понять, что важно, и действительно прочувствовать это в разные дни и в разном настроении. Приоритеты меняются не только потому, что у вас был плохой день, и вы чувствуете себя сварливым!
- Ведите дневник или журнал . Это помогает в ежедневном самоанализе, но в течение определенного периода времени полезно составить представление о том, как вы относитесь к своей жизни, а не только о том, как вы себя чувствуете в определенный день.
- Разработайте ежедневную практику благодарности. – Каждый день составляйте список того, за что вы благодарны своей жизни. Замечаете ли вы закономерность и помогает ли она вам понять, что может быть для вас самым важным в жизни? Подробнее о ежедневных благодарностях .
- Задайте себе несколько поисковых вопросов – Что вам нравится? Как ты любишь проводить дни? Когда вы чувствуете себя наиболее довольным? Когда вы чувствуете себя наименее счастливым, удовлетворенным или наиболее беспокойным?
9. КАК СООТВЕТСТВОВАТЬ ЭТИ ПРИОРИТЕТЫ ВАШЕЙ НАСТОЯЩЕЙ ЖИЗНИ
Если вы начинаете задумываться о том, что для вас важно в жизни, но это также начинает вас немного пугать или сбивать с толку, не волнуйтесь! Точно так же, как когда мы начинаем наводить порядок, комната часто становится немного грязной, прежде чем все встанет на свои места. Мы сортируем, организуем, выбрасываем и переупорядочиваем, и это целый процесс. Определение приоритетов — это тоже процесс.
Вот некоторые идеи и вещи, о которых следует подумать, когда вы вписываете свои приоритеты в текущую повседневную жизнь:
- Можете ли вы составить список ежедневных, еженедельных, ежемесячных или годовых приоритетов, который поможет вам не сбиться с пути? ? Храните его в безопасности, часто обращайтесь к нему и переоценивайте его, когда он больше не кажется правильным.
- Что нужно изменить? Вам нужно избавиться от хлама (навести порядок в доме, расписании, жизни), чтобы освободить место? Узнайте больше о расхламлении дома и жизни.
- Какие компромиссы? Вам нужно отложить что-то на второй план на этот месяц или семестр, пока вы сейчас отдаете свое время и энергию чему-то более важному?
- Вы ставите цель? Существует ли эталон, по которому вы знаете, что чего-то достигли? У вас есть сроки или конкретная цель? Делайте пометки в своем списке, в календаре на телефоне, в блокноте на холодильнике. Не забывайте, если у вас есть цель, вам нужно помнить, чтобы ссылаться на нее!
- Вам нужна отчетность? Заключите договор с самим собой, чтобы делать то, что вы собираетесь делать. Расскажите своему партнеру или близкому другу. Поделитесь своими планами, если вам нужна небольшая поддержка или поощрение. Если вам нужна большая поддержка или поощрение, еще раз перепроверьте, выбранный вами приоритет действительно так важен, как вы думали!
10.
СОХРАНЯЙТЕ ЭТО РЕАЛЬНОСТЬЮИзучение того, как определять свои приоритеты, не означает, что вы споткнетесь или получите еще одну тему для размышлений или действий. Они разработаны, чтобы помочь вам чувствовать себя хорошо в отношении себя, своей жизни и каждого дня. Не стремитесь к совершенству, а вместо этого стремитесь к жизни, которая уважает ваши приоритеты и позволяет вам как можно больше присутствовать в них. Если что-то не работает, спросите себя, почему. Оставайтесь гибкими, чтобы меняться, будьте последовательны и делайте маленькие шаги, если большие шаги кажутся вам слишком страшными.
РЕСУРСЫ ДЛЯ НАМЕРЕННОЙ ЖИЗНИ
Намеренная жизнь — это причудливый способ сказать, что вы знаете, чего хотите от жизни, и вы добиваетесь этого, и я считаю, что простота дает нам пространство для этого. Это основная идея моего веб-сайта, и я надеюсь, что вы захотите изучить ее в своей жизни.
Научиться определять свои приоритеты — это ключевой элемент осознанной жизни — жизни целенаправленной, а не на автопилоте.