Разное

Пропало настроение: Что делать, если плохое настроение: 10 способов, которые помогут улыбнуться

куда пропало хорошее настроение «команды мечты» губернатора Воронежской области

Да и сам Александр Викторович не выглядит воодушевленным. 

«Проснулись, потянулись, улыбнулись», – такими словами практически ежедневно начиналось утро пресс-секретаря губернатора Воронежской области Артёма Сокольникова в его личном телеграм-канале.

Однако читатели «Блокнота» обратили внимание, что с 18 марта приветствие руководителя управления по взаимодействию со СМИ и административной работе правительства Воронежской области, ставшее фирменным, куда-то пропало.

– Неужели поводов для улыбок стало меньше? – отмечает один из читателей.

Сам Артём Сокольников никак не комментировал внезапное изменение своего настроения. Поэтому воронежцам остаётся только гадать.

Что-то произошло и с «любимым блогером губернатора» Валерий Робустовой, которая всегда поддерживает позитивный настрой, транслирует новости о деятельности главы региона и запросто может считаться игроком «команды мечты» Александра Гусева.


– Что-то как-то без души публикуете. Сухо, безрадостно. Куда ушла теплота? Что случилось? – задал вопрос блогеру главный редактор «Блокнот.ру» Дмитрий Носков.

– За стабильностью это к нейросети. А у меня по настроению, – коротко и сухо ответила Валерия, по сути, признав, что с настроением действительно что-то не так.

Тревожный настрой по неизвестной причине накрыл в минувший понедельник и переизбранного сити-менеджера Воронежа Вадима Кстенина. Отвечая на вопрос про общегородской выпускной на прошедшей планёрке в мэрии, он на удивление выглядел неуверенно и растерянно, хотя обычно происходит совсем наоборот.

Если уж и говорить о «команде мечты», то нельзя не упомянуть и её лидера Александра Гусева. Очередная поездка в Москву оказалась «холостой». 

Да, Александр Викторович поучаствовал в подготовке заседания Госсовета, но с Владимиром Путиным не встретился. Хотя шанс замолвить словечко перед президентом за родную Воронежскую область у главы региона был, он им не воспользовался.

Находясь в Туле, Владимир Путин вышел на связь с Президиумом Государственного совета и пообщался с губернаторами. Кому-то дали слово, кто-то из глав регионов сам проявил инициативу. Так, например, поступил глава Бурятии Алексей Цыденов, который поднял вопрос об отечественном общественном транспорте.

Губернатор Воронежской области Александр Гусев в свою очередь предпочёл выступить в роли молчаливого наблюдателя. Да, потом пресс-служба облправительства написала заголовок «Губернатор принял участие в заседании Президиума Государственного Совета». 

Но действительно принял ли?

Среди воронежских элит гуляет версия о том, что в крайний приезд полномочного представителя президента в ЦФО Игоря Щеголева 24 марта именно он объявил Александру Гусеву о его дальнейшей судьбе. Вполне вероятно, что губернатор поделился этой информацией с близким кругом, а после почему-то снизил свою активность.

Телеграм-канал «Четыре пера» так отразил эту ситуацию:

«Сначала они писали, что Владимир Путин примет Александра Гусева после Нового года. 

Потом они писали, что Владимир Путин примет Александра Гусева в феврале.

Потом они писали, что Владимир Путин примет Александра Гусева в марте.

А потом они писать перестали.

Кого воронежцы в сентябре губернатором выберут, дорогой Владимир Владимирович?



Апрель — время умных решений».

Напомним, ранее федеральное СМИ обратило внимание на «альтернативную реальность», созданную вокруг губернатора Александра Гусева местным «Распутиным».

Борис Чуйко

Новости на Блoкнoт-Воронеж

Куда пропало новогоднее настроение | Газета «Вести» онлайн

С детства мы воспринимаем Новый год как время чудес и волшебства. Новогодняя ель с игрушками, украшенный гирляндами дом, подарки и праздничное застолье – все это вроде бы должно радовать. Поэтому для многих подавленность или мандраж перед праздником становятся неприятными сюрпризами. «Вести» попытались разобраться, есть ли название у такого состояния, существуют ли критерии «правильного празднования» и как найти хорошее настроение. 

Праздник или все-таки принуждение к празднику?

Празднование Нового года считается традиционным во всем мире. Считается, что этот праздник лучше всего проводить в кругу семьи, обязательно следует нарядить елку, обменяться подарками и устроить новогодние гуляния. Но подготовка к празднику не у всех вызывает светлые чувства – некоторые люди испытывают желание убежать от всей суеты и желательно до конца январских каникул. Нормально ли испытывать «эмоциональные качели», когда вот-вот пробьют кремлевские куранты? «Нельзя сказать, что во всем виноват праздник. Если человек начинает нервничать, разочаровываться или испытывать мандраж, то, скорее всего, это говорят за него накопившиеся эмоции.

В предпраздничный момент они просто выходят на первый план. Именно психологическое состояние, с которым человек подходит к завершению года, и приводит к определенному настроению», – поясняет кандидат психологических наук и гештальт-терапевт Илья Латыпов. К примеру, типичный вопрос накануне Нового года – «Как будешь праздновать?», а не «Будешь ли праздновать?». Отсутствие альтернативы вряд ли покажется человеку в унынии чем-то волшебным. Ведь он почему-то обязан показывать своим друзьям и родным, что счастлив. Возникает защитный рефлекс, который естественно приведет человека не к радости от праздника, а к отвращению. Важно понимать, что не строить планы на Новый год или не испытывать волшебство от предстоящего праздника – абсолютно нормально.

Три несказочных настроения

На самом деле, предновогодний синдром – это целый набор переживаний и эмоций накануне Нового года. Неофициальное название у этого синдрома – «праздничный невроз». И он так или иначе возникает почти у каждого человека. В психологии выделяются три типа этого синдрома, которые могут возникнуть перед новогодней ночью: • агрессивное отрицание праздника, когда человек старается не думать о предстоящих застольях, но ему навязывают радостное настроение; • тоска и апатия, которые приводят к ощущению себя «чужим» во всей этой праздничной суете, поэтому хочется сбежать от всего; • маниакальное желание отметить праздник как-то по-особенному, из-за чего возникает внутреннее и внешнее напряжение. По мнению психотерапевта Ильи Латыпова, причины такого предновогоднего синдрома банальны. «Этот праздник воспринимается как важный жизненный рубеж, потому что свою жизнь мы измеряем не биологическими часами, а сменой календарного года. В детстве нам дают представление, что в новогоднюю ночь происходят чудеса, которые обязательно принесут перемены в жизни. Подсознательное ожидание этого чуда и является предпосылкой для «новогоднего невроза», потому что обычно за этим следует разочарование», – объяснил «Вестям» психотерапевт.

Формула праздничного настроения

Для многих людей празднование Нового года – сложное дело. Все 365 дней в году мы постоянно слышим вокруг: «Сначала все дела переделай, а уже потом отдыхай». И если человек перед праздником понимает, что в уходящем году что-то сделать не получилось или определенные мечты не сбылись, то у него может возникнуть невроз. Можно ли как-то справиться с напряжением, если существует некая обязанность перед собой и близкими быть счастливым в это праздничное время? «Отличный подход к Новому году, на мой взгляд, это позволить хотя бы один раз дать волю своему «внутреннему ребенку». Важно разрешать себе то, что хочется, а не то, что «положено» и «надо» по мнению окружающих», – советует Илья Латыпов. Иногда достаточно разрешить себе выспаться от души на Новый год, выбрать одиночество вместо шумной компании или поездку, о которой вы давно мечтали. Главное правило – не заставлять себя чувствовать счастье, а сделать что-то приятное для себя.
То, что в итоге действительно поднимет настроение. Ведь именно это и есть настоящее новогоднее чудо, когда праздник зависит от нашего собственного выбора и решения. Ксения БОНДАРЕНКОКоллаж Ирины МАКСИМЕНКО

Используйте режим пропажи в поиске устройств на iCloud.com

Режим пропажи позволяет заблокировать ваш iPhone, iPad, iPod touch, Mac или Apple Watch, чтобы другие не могли получить доступ к вашей личной информации. Вы можете включить режим пропажи в разделе «Найти устройства» на сайте iCloud.com.

Для режима пропажи требуется устройство, отвечающее минимальным системным требованиям, указанным в статье службы поддержки Apple Системные требования для iCloud.

Чтобы войти в систему поиска устройств, перейдите на страницу icloud.com/find.

Что происходит, когда вы используете режим пропажи или блокируете потерянное устройство?

  • На ваш адрес электронной почты Apple ID будет отправлено письмо с подтверждением.

  • Вы можете создать сообщение для устройства, в котором говорится, что оно потеряно и как с вами связаться.

  • Для iPhone, iPad, iPod touch, Mac и Apple Watch: ваше устройство не отображает оповещения и не воспроизводит звук при получении сообщений или уведомлений или при срабатывании будильника. Ваше устройство по-прежнему может принимать телефонные звонки и вызовы FaceTime.

  • Для iPhone, iPad, iPod touch и Apple Watch вы видите текущее местоположение вашего устройства на карте, а также любые изменения его местоположения.

  • Для соответствующих устройств платежные карты и другие услуги приостановлены.

Включение режима пропажи или блокировка устройства

  1. В разделе «Найти устройства» на iCloud.com нажмите «Все устройства», затем выберите устройство, которое хотите перевести в режим пропажи или заблокировать.

    Если вы не видите «Все устройства», это значит, что вы уже выбрали устройство. Щелкните имя текущего устройства в центре панели инструментов «Найти устройства», чтобы просмотреть список «Устройства», затем выберите новое устройство.

  2. Нажмите «Режим пропажи» или «Блокировка».

  3. Следуйте инструкциям на экране, учитывая следующее:

    • Код доступа: если на iPhone, iPad, iPod touch или Apple Watch есть код доступа, он необходим для разблокировки устройства. В противном случае вам будет предложено создать пароль сейчас. Если вы блокируете Mac, вы должны создать цифровой пароль, даже если на вашем Mac уже установлен пароль. Этот пароль отличается от вашего пароля и используется только при блокировке компьютера Mac с помощью функции «Найти устройства».

    • Семейный доступ: , если вы пытаетесь перевести iPhone, iPad или iPod touch члена семьи в режим пропажи, и на устройстве не установлен пароль, вы должны ввести пароль Apple ID этого человека на этом компьютере. Если вы пытаетесь заблокировать Mac члена семьи, вы должны ввести пароль Apple ID этого человека на этом компьютере.

    • Контактная информация: если вас попросят ввести номер телефона, введите номер, по которому с вами можно связаться. Если вас попросят ввести сообщение, вы можете указать, что устройство потеряно или как с вами связаться. Номер и сообщение появляются на заблокированном экране устройства.

    Примечание: Если вы забыли пароль или если вы установили пароль прошивки EFI на свой Mac до того, как он был утерян, а затем заблокировали его, а затем нашли, вам может потребоваться отнести его в авторизованный ремонтный центр, чтобы разблокировать его.

Изменение контактной информации на потерянном устройстве

После того как вы отметите iPhone, iPad, iPod touch или Apple Watch как потерянное, вы можете обновить свою контактную информацию.

  1. В разделе «Найти устройства» на сайте iCloud.com нажмите «Все устройства», затем нажмите iPhone, iPad, iPod touch или Apple Watch, которые находятся в режиме пропажи, в списке устройств.

    Если вы не видите «Все устройства», это значит, что вы уже выбрали устройство. Щелкните имя текущего устройства в центре панели инструментов «Найти устройства», чтобы просмотреть список «Устройства», затем выберите новое устройство.

  2. Нажмите «Режим пропажи», измените информацию, затем нажмите «Готово».

Отключение режима пропажи на iPhone, iPad, iPod touch или Apple Watch

  1. В разделе «Найти устройства» на сайте iCloud.com нажмите «Все устройства», затем выберите устройство, находящееся в режиме пропажи.

  2. Нажмите «Режим пропажи», нажмите «Выйти из режима пропажи», затем еще раз нажмите «Выйти из режима пропажи».

    Вы также можете отключить режим пропажи, введя пароль на устройстве.

Примечание. Если действие каких-либо карт было приостановлено при переводе устройства в режим пропажи (кредитные или дебетовые карты для Apple Pay, студенческие билеты или карты Express Travel), при отключении режима пропажи и повторном входе в iCloud, вы можете использовать их снова.

Восстановите пароль и разблокируйте свой Mac

  1. В разделе «Найти устройства» на iCloud.com нажмите «Все устройства», затем выберите заблокированный Mac.

    Если вы не видите «Все устройства», это значит, что вы уже выбрали устройство. Щелкните имя текущего устройства в центре панели инструментов «Найти устройства», чтобы просмотреть список «Устройства», затем выберите новое устройство.

  2. Нажмите «Разблокировать», затем следуйте инструкциям на экране, чтобы подтвердить свою личность с помощью пароля Apple ID.

  3. Получив пароль, введите его на своем Mac.

Вы также можете использовать функцию «Локатор» на любом устройстве, на котором выполнен вход с тем же Apple ID. См. раздел Использование функции «Локатор» для поиска людей, устройств и предметов.

Если вы не можете использовать режим пропажи из-за того, что функция «Локатор» не настроена на потерянном устройстве, см. статью службы поддержки Apple. Если ваш iPhone, iPad или iPod touch потерян или украден.

См. также Воспроизведение звука на устройстве с помощью функции «Найти устройства» на iCloud.com

Потеря сна как триггер эпизодов настроения при биполярном расстройстве: индивидуальные различия в зависимости от диагностического подтипа и пола

1. Джексон А., Кавана Дж., Скотт Дж. Систематический обзор маниакальных и депрессивных продромальных состояний. J влияет на расстройство 2003 г.; 74: 209–17. [PubMed] [Google Scholar]

2. Вер Т.А., Сак Д.А., Розенталь Н.Е. Снижение сна как конечный общий путь в генезе мании. Эм Джей Психиатрия 1987 год; 144: 201–4. [PubMed] [Google Scholar]

3. Вер Т.А., Гудман Ф.К., Вирц-Джастис А., Брейтмайер Дж., Крейг К. 48-часовые циклы сна-бодрствования при маниакально-депрессивном расстройстве. Arch Gen Психиатрия 1982 год; 39: 559–65. [PubMed] [Google Scholar]

4. Гесса Г.Л., Пани Л., Фадда П., Фратта В. Лишение сна у крыс: животная модель мании. Евро Нейропсихофармакол 1995 год; 5: 89–93. [PubMed] [Google Scholar]

5. Талбот Л.С., Стоун С., Грубер Дж., Хейрстон И.С., Эйдельман П., Харви А.Г. Тест двунаправленной связи между сном и настроением при биполярном расстройстве и бессоннице. J Abnorm Psychol 2012 г.; 121: 39–50. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

6. Перлман К.А., Джонсон С.Л., Меллман Т.А. Предполагаемое влияние продолжительности сна на депрессию и манию. Биполярное расстройство 2006 г.; 8: 271–4. [PubMed] [Академия Google]

7. Идальго-Маццеи Д., Матеу А., Рейнарес М., Ундуррага Дж., Боннин ЦДМ, Санчес-Морено Дж. и др. Самоконтроль и психообразование у пациентов с биполярным расстройством с помощью приложения для смартфона (ПРОСТОЙ): дизайн, разработка и протоколы исследований. BMC Психиатрия 2015 г.; 15: 52. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

8. Американская психиатрическая ассоциация Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам (4-е изд. , переработанное) (DSM-IV-TR). АПА, 2000. [Академия Google]

9. Baek JH, Park DY, Choi J, Kim JS, Choi JS, Ha K и др. Различия между биполярным расстройством I и биполярным расстройством II в клинических особенностях, сопутствующих заболеваниях и семейном анамнезе. J влияет на расстройство 2011 г.; 131: 59–67. [PubMed] [Google Scholar]

10. Баглиони К., Шпигельхалдер К., Ломбардо К., Риманн Д. Сон и эмоции: в центре внимания бессонница. Sleep Med Rev 2010 г.; 14: 227–38. [PubMed] [Google Scholar]

11. Шорт М.А., Лука М. Депривация сна приводит к дефициту настроения у здоровых подростков. Медицинский сон 2015 г.; 16:987–93. [PubMed] [Google Scholar]

12. Сондерс ЭФХ, Фернандес-Мендоса Дж., Камали М., Ассари С., Макиннис М.Г. Влияние плохого качества сна на настроение различается у мужчин и женщин: лонгитюдное исследование биполярного расстройства. J влияет на расстройство 2015 г.; 180: 90–6. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

13. Мэй Э, Бюссе Диджей. Бессонница: распространенность, влияние, патогенез, дифференциальный диагноз и оценка. Сон Мед Клин 2008 г.; 3: 167–74. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

14. Джонс Л., Меткалф А., Гордон-Смит К., Форти Л., Перри А., Ллойд Дж. и др. Проблемы с азартными играми при биполярном расстройстве в Великобритании: распространенность и распространение. Бр Дж Психиатрия 2015 г.; 207: 328–33. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

15. Крыло Дж. К., Бабор Т., Бруга Т., Берк Дж., Купер Дж. Э., Гил Р. и др. SCAN: графики клинической оценки в нейропсихиатрии. Arch Gen Психиатрия 1990 г.; 47: 589–93. [PubMed] [Google Scholar]

16. Кан М., Шеппс Г., Садех А. Сон и эмоции: двунаправленные связи и основные механизмы. Int J Психофизиол 2013; 89: 218–28. [PubMed] [Google Scholar]

17. Ван Сомерен EJW, Cirelli C, Dijk DJ, Van Cauter E, Schwartz S, Chee MWL. Нарушенный сон: от молекул к познанию. Джей Нейроски 2015 г.; 35:13889–95. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

18. Ван Донген Х.П., Байнард М.Д., Майслин Г., Динджес Д.Ф. Систематические межиндивидуальные различия в нейроповеденческих нарушениях из-за потери сна: свидетельство дифференциальной уязвимости, похожей на черту. Спать 2004 г.; 27: 423–33. [PubMed] [Академия Google]

19. Бэнкс С., Динджес Д.Ф. Поведенческие и физиологические последствия ограничения сна. J Clin Sleep Med 2007 г.; 3: 519–28. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

20. Плант Д.Т., Винкельман Дж.В. Нарушение сна при биполярном расстройстве: терапевтические последствия. Эм Джей Психиатрия 2008 г.; 162: 50–7. [Google Scholar]

21. Liu JX, Chen YS, Hsieh JC, Su TP, Yeh TC, Chen LF. Различия в аномалиях белого вещества между биполярными расстройствами I и II. J влияет на расстройство 2010 г.; 127: 309–15. [PubMed] [Google Scholar]

22. Caseras X, Лоуренс Н.С., Мерфи К., Уайз Р.Г., Филлипс М.Л. Активность вентрального полосатого тела в ответ на вознаграждение: различия между биполярными расстройствами I и II. Эм Джей Психиатрия 2013; 170: 533–41. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

23. Caseras x, Murphy K, Lawrence NS, Fuentes-Claramonte P, Watts J, Jones DK, et al. Дефицит регуляции эмоций при эутимическом биполярном расстройстве I по сравнению с биполярным расстройством II: исследование функциональной и диффузионно-тензорной визуализации. Биполярное расстройство 2015 г.; 17: 461–70. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

24. Джонс И., Чандра П.С., Даззан П., Ховард Л.М. Биполярное расстройство, аффективный психоз и шизофрения во время беременности и в послеродовом периоде. Ланцет 2014; 384: 1789–1799. [PubMed] [Google Scholar]

25. Ди Флорио А., Форти Л., Гордон-смит К., Херон Дж., Группа U, Крэддок Н. и др. Перинатальные эпизоды по всему спектру расстройств настроения, JAMA Psychiatry 2013; 70: 168–75. [PubMed] [Google Scholar]

26. Бейли М., Сильвер Р. Половые различия в системах циркадного ритма: последствия для болезней. Передний нейроэндокринол 2014; 35: 111–39. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

27. Охайон ММ. Эпидемиология бессонницы: что мы знаем и что нам еще предстоит узнать. Sleep Med Rev 2002 г.; 6: 97–111. [PubMed] [Google Scholar]

28. Boudebesse C, Geoffroy PA, Bellivier F, Henry C, Folkard S, Leboyer M, et al. Корреляция между объективным и субъективным сном и циркадными маркерами у больных с биполярным расстройством в ремиссии. Хронобиол Инт 2014; 31: 698–704. [PubMed] [Google Scholar]

29. Вер ТА. Потеря сна как возможный медиатор различных причин мании. Бр Дж Психиатрия 1991; 159: 576–8. [PubMed] [Google Scholar]

30. Бенедетти Ф., Риккабони Р., Локателли К., Полетти С., Далласпезия С., Коломбо К. Быстрая терапевтическая реакция суицидальных симптомов на литий, лишение сна и светотерапию (хронотерапию) при лекарственно-устойчивой биполярной депрессии. Джей Клин Психиатрия 2014; 75: 133–40. [PubMed] [Google Scholar]

31. Харви А.Г., Талбот Л.С., Гершон А. Нарушение сна при биполярном расстройстве на протяжении всей жизни. Clin Psychol Sci Pract 2009 г.; 16: 256–77. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

32. Левенсон Дж. К., Аксельсон Д. А., Мерранко Дж., Ангуло М., Гольдштейн Т. Р., Гольдштейн Б. И. и др. Различия в нарушениях сна среди потомков родителей с биполярным расстройством и без него: связь с конверсией в биполярное расстройство. Биполярное расстройство 2015 г.; 17: 836–848. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

33. Бидаргадди Н., Мусиат П., Макинен В.П., Эрмес М., Шрадер Г., Личинио Дж. Цифровые следы: содействие крупномасштабным экологическим психиатрическим исследованиям в естественных условиях с использованием данных повседневных технологий. Мол Психиатрия 2016; 22: 164–9. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

34. Бенедетти Ф., Далласпезия С., Лоренци С., Пировано А., Радаэлли Д., Локателли С. и др. Ген-генное взаимодействие киназы гликогенсинтазы 3-бета и переносчика серотонина на антидепрессивную реакцию человека на лишение сна.

Добавить комментарий