Психотерапевт «СМ-Клиника» рассказала, как беременность влияет на мозг женщины
Рассеянность, забывчивость, плаксивость… Оказывается, эти «прелести» интересного положения контролировать практически невозможно.«У женщин организм больше зависит от гормонов, чем у мужчин. Именно с изменениями гормонального фона связана цикличность настроения и поведения — так называемые гормональные качели. В первую фазу цикла растет уровень эстрогенов, как следствие, — нормализуется эмоциональный фон. В середине цикла их количество резко снижается, а уровень прогестерона, так же, как при беременности, растет. В конце цикла падает уровень прогестерона — настроение снижается, жизнь теряет краски».
Мышление
Организм во время вынашивания младенца переносит огромный стресс, именно поэтому меняются характер и привычки женщины. Но не только! Для многих становится открытием, что сонливость, токсикоз и перепады настроения — это далеко не все, что их ждет.
С момента зачатия уровень прогестерона растет. И главная причина этого — появление нового гормона — гормона беременности (хорионический гонадотропин), который вырабатывается плацентой плода. Уже на 6-8 день он сообщает всем органам и системам о новом состоянии. Именно прогестерон, концентрация которого повышается в десятки раз, формирует в головном мозге доминанту — установку на выполнение женщиной главной функции в этот период — продолжения жизни. И первыми в процесс перестройки включаются эндокринная и нервная системы. Благодаря прогестерону, беременные женщины сконцентрированы исключительно на том, что происходит с ними здесь и сейчас.
Появление ребенка — это двойное рождение. Женщина превращается в мать, и ее образ мыслей кардинально меняется. На первое место выходят инстинкты самосохранения, продолжения рода, альтруизма и гармонии, исследовательский, доминирования, свободы и сохранения достоинства.
Однако не каждая способна принять новую для себя роль. Причины такой ситуации разные: от завышенных требований к будущей маме со стороны близких до ее эмоциональной незрелости. Так возникают невротические расстройства, сопровождающиеся и после родов скачками давления, бессоницей, мигренями.
Психика
В первой половине беременности процессы возбуждения в нервной системе преобладают над процессами торможения. Будущей маме сложно угодить: желания меняются по пять раз на день, впрочем, как и настроение. Мужья списывают все на капризы (ну конечно, ей больше хочется внимания) и запасаются терпением в надежде, что скоро это закончится.Но не так все однозначно! За девять месяцев в организме женщины вырабатывается больше эстрогенов, чем за всю жизнь, и пика достигают в третьем триместре. Они стимулируют рост матки, нормализуют сосудистый тонус и артериальное давление, способствуют родам. Кроме того, повышается функция щитовидной железы, как следствие, ускоряется обмен веществ, улучшается состояние кожи и волос.
Во вторую половину беременности процессы торможения в нервной системе доминируют над процессами возбуждения. В этот период эмоции перестают зашкаливать, женщина становится уравновешенной и спокойной, даже голос становится ниже и монотоннее. При этом появляется сонливость, ослабевают мыслительные функции, начинает подводить память.
Ученые-нейрофизиологи установили, что объем серого вещества у женщины во время беременности снижается на 6%. Таким образом решается задача «отсечения лишнего», что может сделать работу других отделов мозга более эффективной в плане освоения необходимых для материнства навыков. Возможно, этот процесс повышает продуктивность и специализированность отдельных участков мозга. Это помогает матери распознавать потребности младенца и опасности, грозящие ему.
Память
Под влиянием гормона окситоцина начинается родовая деятельность.
После родов окситоцин запускает материнский инстинкт и позволяет женщине испытывать невероятную нежность к малышу. Прогестерон же после родов снижается до минимума, и молодые мамы сходят с ума от тревог и беспокойства. А еще от упреков супруга, недовольного забывчивостью любимой. Да, новая роль отодвигает на второй план выполнение задач, не связанных с ребенком. Но это проблема психологическая.А есть и другая — перестройка гормонального фона и возвращение его к «добеременной» норме. Плюс вечное недосыпание. Отсюда — рассеянность, невозможность сконцентрироваться. Но не стоит паниковать! Во-первых, это временное явление. После родов размер мозга достигает прежнего состояния в течение двух лет, нормализуется и эмоциональный фон.
А во-вторых, изменения в головном мозге происходят на участках, отвечающих за кратковременную память. Так что волноваться о том, что после родов забудется имя суженого, не стоит. Кроме того, далеко не все женщины испытывают такие трудности. Считается, что чем меньше ребенок доставляет волнений маме (у него все в порядке со здоровьем, не плачет по ночам), тем лучше работает ее мозг.
Если есть проблема, нужно:
- Больше спать. Во сне клетки серого вещества восстанавливаются быстрее.
- Принимать витаминные комплексы под контролем врача. Чаще всего родившие женщины испытывают нехватку железа, цинка, магния, В12, С, D.
- Тренировать мозг: запоминать, к примеру, слова любимых песен или разгадывать кроссворды.
- Не погружаться в негативную информацию, отстраняться от любых источников стресса.
- Чаще бывать на свежем воздухе.
- Включать в меню полезные продукты: грецкие орехи, черную смородину, брокколи, лук, помидоры, яблоки, какао, красную рыбу, морскую капусту. Осторожно, если вы — кормящая мать.
Без памяти. Люди, затерянные во времени
- Кристиан Джарретт
- BBC Future
Подпишитесь на нашу рассылку ”Контекст”: она поможет вам разобраться в событиях.
Автор фото, Getty
Каково это — утратить память в результате травмы мозга или злоупотребления наркотиками, а то и необузданного секса? Корреспондент BBC Future рассказывает о неординарных причинах и последствиях амнезии.
Как-то утром в 2008 году Наоми Джейкобс, которой тогда было 32 года, обнаружила, проснувшись, что не помнит предыдущие 17 лет своей жизни. Воспоминания о наркотиках, банкротстве и бродяжничестве были словно стерты из памяти. Она говорит, что последнее ее воспоминание было о том, как она, тогда подросток, ложится спать на откидную койку, которую делила с сестрой, и думает о предстоящем экзамене по французскому языку.
(Похожие статьи из раздела «Журнал»)
Восемь недель спустя воспоминания вернулись к ней, но прежде, рассказывает Джейкобс, ей пришлось приспосабливаться к реалиям XXI века так, словно ей было 15 лет от роду. Это означало, среди прочего, необходимость осваивать новые технологии, в том числе смартфоны, но самая большая сложность состояла в том, что ей нужно было осознать себя матерью 10-летнего сына.
Невероятная история Наоми Джейкобс рассказана в ее будущей книге «Забытая девочка», а ее рассказ можно услышать в интервью, которое она дала Би-би-си.
Расщепление сознания
С медицинской точки зрения, потеря памяти у Джейкобс является одним из случаев диссоциативной амнезии. Это значит, что не существует психологического объяснения тому, почему она временно утратила воспоминания о 17 годах своей жизни (у пациента с диссоциативной амнезией пропадают воспоминания о личной жизни, но сохраняются универсальные знания — Ред.). Такая утрата памяти носит психологический (психогенный) характер. Она может быть обусловлена недавним или более ранним стрессом или травмой. Это коррелируется с рассказом Джейкобс о том, что она не только потеряла свой бизнес и злоупотребляла наркотиками в те забытые ею годы, но и подверглась изнасилованию, когда ей было шесть лет, а в 20 ее пытался задушить бойфренд.
Автор фото, Thinkstock
Подпись к фото,Забыть о себе все — это не только неудобно, но и очень страшно
Диссоциативная амнезия – спорный диагноз.
Некоторые ученые, такие, например, как психиатр из Гарварда Харрисон Поуп, вообще оспаривают ее существование. Они указывают на то обстоятельство, что на нее нет никаких исторических ссылок ранее 1800 года. Другие скептики полагают, что диссоциативные расстройства (включая диссоциативное расстройство идентичности, ранее известное как расстройство множественной личности) – это не просто автоматический способ преодоления проблемы, который активируется травмой. Скорее это последствие ожиданий пациентов о том, как им следует себя вести — в частности, подсказанных предположениями психотерапевтов и описаниями болезни в художественной литературе.
Для полноты картины: у людей с диагнозами диссоциативных расстройств, как правило, диагностируются расстройства личности и эмоциональная нестабильность. Эти люди легко поддаются внушению, т.е. отличаются суггестивностью (порой они заполняют пробелы в информации внушенными им ложными сведениями), а также склонностью к фантазированию.
В тот период, когда у Джейкобс отсутствовали воспоминания о большей части ее жизни, она изучала психологию, что, вероятно, и дало ей представление о травмах и способах функционирования памяти.
В интервью газете Sunday Times она сказала, что с «глубочайшим почтением» относится к человеческому сознанию. «Я знаю, что мой метод преодоления травмы состоит в расщеплении моего сознания», — добавляет она.
Автор фото, Thinkstock
Подпись к фото,Иногда память теряют от избыточной дозы алкоголя
Пропустить Подкаст и продолжить чтение.ПодкастЧто это было?Мы быстро, просто и понятно объясняем, что случилось, почему это важно и что будет дальше.
эпизоды
Конец истории Подкаст
Сила ожиданий и представлений пациента определенно лежит в основе другого поразительного случая. Пациентка, пережившая автокатастрофу, рассказала, что ее воспоминания стираются из памяти каждую ночь. Этот симптом необъясним с точки зрения психологии, однако это именно то, что случилось с героиней актрисы Дрю Бэрримор, Люси Уитмор, после аварии в фильме «50 первых поцелуев», который вышел в прокат в 2004 году.
(Люси знакомится с молодым человеком, который влюбляется в нее, но каждый день им приходится знакомиться как бы заново — Ред.).
Характерно, что когда исследователи попытались ввести пациентку в заблуждение, проверяя ее воспоминания якобы о событиях того же дня, а на самом деле произошедших днем ранее, оказалось, что ее память оставалась нетронутой. Ученые не думают, что эта женщина, кстати, поклонница Дрю Бэрримор, притворялась, (хотя другие эксперты отнеслись к этой истории скептически), однако они все же считают, что на проявление ее психогенной амнезии, вероятно, оказало воздействие изображение случая потери памяти в фильме.
Такие случаи психогенной или диссоциативной амнезии сравнительно редки. Куда чаще встречается органическая амнезия, причиной которой служат травмы мозга или невралгические болезни, такие, как инсульт, а также алкоголизм и отравления различными веществами, в частности, снотворными препаратами. Когда такие пациенты попадают в клинику, их проблема обычно заключается не в том, что они забыли эпизоды из своего прошлого или утратили идентичность.
Дело в другом: они оказываются не способны сформировать новые воспоминания.
Застрявшие в настоящем
Причиной так называемой антероградной амнезии обычно является травма гиппокампа, парной структуры, расположенной в медиальных височных отделах полушарий головного мозга, рядом с ушами, которая играет важнейшую роль в консолидации памяти и концентрации внимания.
Самый, пожалуй, хорошо изученный случай амнезии – это история американца Генри Молисона (1926-2008 гг.), «человека без памяти». В попытке вылечить эпилепсию, нейрохирург Уильям Бичер Сколвилл в 1953 году провел революционную по тем временам операцию, во время которой удалил Молисону части гиппокампа, энториальной коры и миндалевидного тела. Припадки прекратились, но пациент навсегда остался в настоящем.
Автор фото, Thinkstock
Подпись к фото,Теряя память, мы теряем себя
Хотя Генри Молисон знал, кто он, и мог вспомнить некоторые эпизоды из своего прошлого – до 1953 года, большинство его новых воспоминаний хранились в памяти не дольше нескольких секунд.
Бренда Милнер, нейрофизиолог из Канады, которая в течение многих лет изучала случай Молисона, рассказывала, что он каждый день приветствовал ее, как незнакомого человека. Через полчаса после каждого приема пищи, он садился за стол, чтобы поесть снова. Он не мог вспомнить того, что собирался сделать в следующий момент. Исследователи также установили, что Молисон отличался необычно высокой способностью переносить боль. Это они установили с помощью штуковины, напоминающей фен для волос, под которую подставляли его руку. Наше ощущение боли связано, в частности, с памятью о ранее перенесенной боли. Возможно, что нечувствительность к боли, которой отличался Молисон, объяснялась удалением миндалевидных тел, частей мозга, которые участвуют в запоминании эпизодов из прошлого, связанных с ощущением боли.
Другие формы органической амнезии могут быть вызваны сотрясением мозга, наркоманией и алкоголизмом. Хотя многие провалы в памяти, связанные с алкоголем, активируются единичным эпизодом, длительный алкоголизм может приводить к состоянию, известному как «синдром Корсакова» (назван по имени русского ученого, реформатора психиатрии Сергея Корсакова, 1854 – 1900 гг.
– Ред.), при котором пациенты теряют способность сформировать новые воспоминания, частично сохраняя память о прошлых эпизодах. Они также теряют способность ориентироваться во времени и пространстве. Такие пациенты часто пытаются заполнить пробелы в воспоминаниях о прошлом с помощью конфабуляции – вымышленных событий, никогда не имевших места в реальной жизни. Эти истории – полная выдумка, но пациенты, похоже, свято верят в их достоверность.
Более редки случаи транзиторной глобальной амнезии, которая характеризуется отключением памяти на несколько часов, что, предположительно, может быть связано временным прекращением кровообращения в тех отделах мозга, которые отвечают за функцию памяти.
Автор фото, Thinkstock
Подпись к фото,Редко кто может вспомнить события первых трех-четырех лет собственной жизни
Причины прекращения доступа крови могут быть самыми различными, включая интенсивный секс, как отмечается в докладе, опубликованном в 2011 году.
В докладе описан случай, произошедший с 54-летней женщиной, которая утверждала, что забыла все, что происходило в течение 24 часов, предшествовавших кульминации полового акта. Это, пожалуй, как раз пример секса, от которого «сносит крышу».
В каком-то смысле мы все лишаемся памяти. Редко кто может вспомнить события первых трех-четырех лет собственной жизни. Дело не в том, что мы не можем сформировать долгосрочные воспоминания в раннем возрасте (трехлетние дети, например, прекрасно помнят, что было с ними раньше), но эти воспоминания каким-то образом стираются по мере перехода от детства к отрочеству, а от него к юности.
Согласно новым исследованиям, процесс инфантильной амнезии или амнезии детства запускается в возрасте примерно семи лет и может являться побочным эффектом достижения состояния зрелости функцией памяти. Любопытно и то, что детская амнезия до известной степени подвержена влиянию той или иной культуры. Например, в Новой Зеландии первые воспоминания появляются раньше у представителей коренного народа маори, чем у жителей страны европейского или азиатского происхождения.
Возможно, это связано с тем, что культура маори уделяет так много внимания рассказам о прошлом.
Тьма, которая окутывает наши детские воспоминания, ничто по сравнению испытаниями, которые выпадают на долю людей с более серьезными формами амнезии. Для многих из них – это зияющая бездна в их жизни.
Воспоминания – ядро нашей личности, вокруг которого строятся наша идентичность, наши отношения с людьми, наши надежды и мечты. Когда мы теряем память, мы, по сути, теряем себя.
Прочитать оригинал этой статьи на английском языке можно на сайте BBC Future.
Когда следует беспокоиться о частой забывчивости?
Мы все были там. Вы знаете, что хотите сказать, но не можете вспомнить слово. Вы забываете название любимого фильма. Вы собираетесь уйти на встречу, но не можете найти ключи от машины или телефон.
Частая забывчивость или провалы в памяти часто заставляют людей беспокоиться о слабоумии, таких заболеваниях, как болезнь Альцгеймера или других неизлечимых, прогрессирующих состояниях.
Но это не всегда так.
«Время от времени вы забываете, зачем вы вошли в комнату, с трудом вспоминаете имя кого-то, кого вы только что встретили, или у вас на кончике языка слово, которое позже приходит к вам, как правило, не вызывает беспокойства», — сказала Линдсей Ментген, APRN, с OSF. HealthCare Иллинойсский неврологический институт. «Однако, если потеря памяти начинает влиять на повседневную деятельность — например, пропускать встречи или забывать принимать лекарства — рекомендуется дальнейшее обследование».
Общие причины
Многие распространенные состояния и даже некоторые вещества могут вызывать забывчивость. Линдси поделилась некоторыми:
- Депрессия, тревога и стресс. «Это распространенные причины забывчивости», — сказала Линдси. «Стресс и нарушения настроения могут отвлекать и мешать сосредоточиться, что может привести к проблемам с памятью».
- Лекарства. К ним могут относиться безрецептурные снотворные средства, лекарства от аллергии, лекарства от гиперактивности мочевого пузыря и обезболивающие (особенно наркотические).
- Проблемы со сном — «Бессонница или невылеченное апноэ во сне могут повлиять на мышление и память», — сказала она. «Практика здорового сна, устранение основных причин проблем со сном или обследование на наличие апноэ во сне могут помочь при этих симптомах».
- Дефицит витаминов или аномалии щитовидной железы
- Чрезмерное употребление алкоголя
- Хроническая боль
- Потеря зрения или слуха
«Эти проблемы могут создать ложное впечатление о потере памяти, — сказал Линдсей.
Когда это больше, чем просто забывчивость
Когда кто-то испытывает забывчивость, его первоначальный страх может быть слабоумием.
«Распространенное заблуждение состоит в том, что слабоумие — это просто нормальный этап старения, — сказал Линдсей. «Но деменция — это потеря функции, которая происходит раньше или быстрее, чем то, что мы наблюдаем при нормальном старении».
Наиболее частая причина слабоумия у лиц старше 65 лет? Болезнь Альцгеймера.
Типичные симптомы болезни Альцгеймера включают забывание недавних событий или разговоров, повторение или потеря в знакомых местах. Люди с болезнью Альцгеймера обычно не осознают, что у них есть эти проблемы.
Другой распространенной причиной слабоумия является цереброваскулярное заболевание или повреждение кровеносных сосудов головного мозга. Это повреждение может быть вызвано инсультом и многими другими факторами, вызывающими сердечные заболевания, например, плохо контролируемым высоким кровяным давлением, высоким уровнем холестерина, диабетом и курением.
Несмотря на то, что нет никакого способа обратить вспять нанесенный ущерб, работа по управлению этими состояниями и изменение здорового образа жизни могут помочь минимизировать риск.
«Независимо от причины слабоумия, когда есть потеря памяти, безопасность является первоочередной задачей», — сказал Линдсей. «Наблюдение за тем, как человек управляет своими лекарствами и финансами, и наблюдение за навыками вождения может помочь выявить проблемы, которые могут стать проблемами безопасности на раннем этапе».
Чего ожидать
Если вы обеспокоены забывчивостью себя или близкого человека, первым шагом будет записаться на прием к своему лечащему врачу. Когда вы встречаетесь со своим поставщиком медицинских услуг, очень полезно иметь примеры вашей потери памяти. Вас также спросят о привычках сна, изменениях настроения и физических изменениях, таких как головокружение, тремор или падения.
И не медлите. Внезапная потеря памяти или спутанность сознания также могут указывать на более серьезную проблему, такую как инсульт или серьезная инфекция.
«Отборочные тесты памяти и других когнитивных навыков являются важной частью оценки, но сами по себе эти тесты не позволяют поставить диагноз», — сказал Линдсей. «Также учитываются результаты вашего физического осмотра, анализа крови и визуализации мозга. Может быть рекомендовано дальнейшее тестирование».
Будь то забота о себе или о близком человеке, присутствие другого человека на приеме может помочь вам поделиться необходимыми фактами.
«Было бы очень полезно иметь рядом с собой друга или члена семьи, который мог бы рассказать об изменениях, которые они могли увидеть со стороны, — сказал Линдсей.
Предотвращение потери памяти и забывчивости
Здоровый образ жизни важен для здоровья мозга. Вот несколько способов замедлить потерю памяти и уменьшить забывчивость:
- Здоровое питание. Линдси сказала, что диета MIND полезна для здоровья мозга. Диета MIND включает в себя планы питания DASH и Средиземноморья, которые поощряют употребление в пищу продуктов, защищающих мозг, таких как рыба, курица, орехи и зеленые листовые овощи, при этом избегая обработанных продуктов и продуктов с высоким содержанием сахара и насыщенных жиров.
- Упражнения. Даже легкие упражнения, такие как ходьба по 30 минут в день пять раз в неделю, могут помочь.
- Оставайтесь когнитивно активными. Попробуйте заняться умственной стимуляцией, например чтением, играми, решением головоломок или изучением нового хобби. Чем сложнее, тем лучше.
- Общение (безопасное, конечно) — Социальная изоляция может вызвать нездоровый стресс и привести к депрессии. Формирование и поддержание прочных связей помогает уменьшить стресс и улучшить настроение.
Чем сложнее, тем лучше.«Я бы посоветовал всем, кто беспокоится о забывчивости или любых других изменениях в их способности нормально функционировать, обратиться к своему лечащему врачу», — сказал Линдсей. «Принятие мер по выявлению и устранению обратимых или излечимых причин может улучшить память и улучшить здоровье в целом».
Последнее обновление: 4 апреля 2023 г.
Просмотреть все сообщения Нэнси Пиччионе
Теги: мозг, депрессия, диета, сон
Категории: Мозг и позвоночник, Психическое здоровье
Распространенные причины потери памяти у женщин
Затуманенное сознание и случайная забывчивость — совершенно нормальное явление. Однако есть момент, когда постоянные и повторяющиеся сбои памяти вызывают беспокойство.
Что угодно, от недостатка сна или гормонального дисбаланса до неправильного питания и медицинских проблем, может привести к забывчивости или полной потере памяти.
Вот семь наиболее распространенных причин забывчивости или кратковременной потери памяти у женщин.
1. Пременопауза или менопауза
Гормональные колебания, связанные с пременопаузой и менопаузой, вызывают множественные побочные эффекты. Наиболее распространенными явлениями являются приливы, ночная потливость и раздражительность. Однако общая туманность и забывчивость также связаны с менопаузой.
Известно, что снижение уровня эстрогена влияет на работу мозга. Если вы испытываете симптомы (пери)менопаузы, поговорите со своим акушером-гинекологом о недавних провалах в памяти. Забывание слова тут и там, потеря клавиш и неспособность вспомнить имя человека — обычное дело. Некоторые женщины предпочитают выжидать и ждать. Другие используют заместительную гормональную терапию для стабилизации уровня гормонов.
Ваш врач обсудит ваши варианты.
2. Беременность
Вы когда-нибудь слышали термин «мозг беременных»? Он был создан не просто так. Те же гормональные всплески и провалы эстрогена, связанные с менопаузой, также вызывают забывчивость во время беременности. Ваше тело проделывает удивительную работу по выращиванию человека внутри вас, поэтому следует ожидать нескольких провалов в памяти. Обязательно посещайте все предродовые осмотры, чтобы убедиться, что симптомы или дискомфорт, связанные с беременностью, находятся в пределах нормы.
3. Недостаток сна
Недостаток сна влияет на память так же, как употребление наркотиков и алкоголя. Недостаток сна также связан с тревогой и капризностью/раздражительностью. Хороший ночной сон – один из лучших способов поддерживать работу мозга на высокой скорости.
4. Побочные эффекты лекарств
Если вы не прочитали все, что написано мелким шрифтом на рецептурных лекарствах, вы, возможно, упустили из виду, что забывчивость или туманность являются одним из них.
Или, если вы принимаете более одного лекарства, их взаимодействие также может привести к потере памяти. Антидепрессанты, снотворные, снотворные и лекарства для лечения артериального давления являются одними из наиболее распространенных препаратов, вызывающих седативный эффект или спутанность сознания.
Некоторые из наиболее распространенных лекарств, связанных с проблемами памяти:
● Паксил
● Тагамет
● Дитропан, или детрол, или детрузитол
● Некоторые таблетки от аллергии или антигистаминные препараты
Проверьте лекарства и добавки с вашим фармацевтом или поставщиком медицинских услуг, чтобы выяснить, не являются ли они частью проблемы. Часто проблема решается простым переключением на альтернативный вариант.
5. Стресс и тревога
Когда вы испытываете стресс или тревогу, «обезьяний разум» тратит много дополнительной энергии на поиск решений. Это может привести к большему стрессу и беспокойству, связанным с забывчивостью.
Известно, что эти два виновника влияют на сон, что еще больше усугубляет проблему.
Сообщите своему врачу открыто, если вы испытываете стресс или давление выше нормы. Мы будем работать с вами, чтобы найти естественные средства управления стрессом, чтобы снова вернуть вам равновесие.
6. Депрессия
Подобно стрессу и тревоге, депрессия влияет на работу мозга. Люди, находящиеся в депрессии, обычно сообщают о забывчивости или потере памяти как о части пути. Если у вас недавно родился ребенок, ваша забывчивость может быть вызвана послеродовой депрессией, поэтому проконсультируйтесь со своим лечащим врачом, чтобы исключить это. Мы здесь, чтобы вы чувствовали себя замеченными, услышанными и поддержанными.
7. Употребление алкоголя или наркотиков
Алкоголь приводит к затуманиванию сознания, и эта тенденция усиливается с возрастом. Мы часто слышим, как пациенты в возрасте от 40 до 50 лет утверждают, что они страдают от последствий слишком большого количества вина или ночного отдыха гораздо больше, чем в возрасте от 20 до 30 лет.
Это частично связано с гормональными изменениями, перечисленными выше.
Исключите алкоголь из своей жизни на несколько недель или на месяц и посмотрите, поможет ли это. Мы рекомендуем делать то же самое, если вы употребляете рекреационные наркотики, включая марихуану/CBD. Если вы зависимы или вам труднее бросить, чем вы ожидали, доверьтесь своему врачу, и мы поддержим вас, когда вы будете искать эффективные инструменты или программы для прекращения курения.
Когда следует беспокоиться о потере памятиВсегда обращайтесь к своему врачу, если вы испытываете необычные эпизоды забывчивости или потери памяти. Хотя это одни из наиболее распространенных причин, причиной могут быть и другие заболевания. Потеря памяти не считается «нормальной» или «не о чем беспокоиться», если вы регулярно:
● Забываете слова или не можете закончить предложения
● С трудом следите за разговорами
● Занимает больше времени на выполнение повседневных задач из-за забывчивости
● Неправильное расположение вещей (молоко в кладовой или бумажник в холодильнике)
● Потеряться в знакомых местах или на знакомых маршрутах
● Пытаться следовать письменным инструкциям или рецептам
Назначить встречу с Overlake Акушер-гинеколог Хотите сообщить о недавней забывчивости или потере памяти? Запишитесь на прием к акушеру-гинекологу Overlake.
