Психическая лабильность это: Эмоциональная лабильность — что это такое у взрослых

Лабильность – эмоциональная, интеллектуальная, психическая

Понятие «лабильность» имеет широкое значение, которое применяется в различных областях жизни. Она бывает разной: физиологической, психической, эмоциональной, интеллектуальной и пр. Лабильность представляет интерес в психологии, поскольку связана с подвижностью психических процессов внутри человека. Данную тему рассматривает интернет-журнал psytheater.com.

Лабильность в простом понимании данного слова означает подвижность, перепады, скорость передачи импульсов. Обычно рассматривается в физиологии, где используется в качестве скорости передачи импульсов между нервными клетками. Данная величина хоть и измеряется с целью установления постоянных показателей, однако она является варьируемой. Многое зависит от:

1.  Воздействия химических факторов.
2. Воздействия внешнего мира.
3. Эмоциональных состояний.
4. Процессов, протекающих в организме.
5. Состояния самого организма.

Содержание:

• 1 Что такое лабильность?
• 2 Лабильность в психологии
• 3 Интеллектуальная лабильность
• 4 Эмоциональная лабильность
• 5 Итог

Что такое лабильность?

Лабильность в широком понимании данного слова – это подвижность (скорость передачи), неустойчивость (патология) или изменение (что является свойством данной характеристики) нервной системы. О чем бы ни шла речь, лабильность – это всегда работа нервной системы, которая проводит импульсы в различные участки тела, что и сказывается на его работоспособности.

Лабильность – это работа вегетативной нервной системы, когда меняется температура тела, ощущения восприятия окружающего мира, ритм работы отдельного органа, эмоциональность и даже восприимчивость.

Если рассматривать лабильность с психологической точки зрения, то речь идет об эмоциональной составляющей личности. Принято считать, что человек должен быть устойчивым в своем настроении. Если оно меняется, то должно происходить под воздействием внешних факторов. Если эмоции неприемлемые, то должны контролироваться человеком, а не управлять им. Патологией считается неустойчивость эмоций и частые перепады настроения.

Лабильность в психологии

Рассматривая лабильность как фактор нормы или патологии, не следует думать однозначно. Лабильность рассматривается в психологии как подвижность эмоционального настроения индивида в единицу времени. С одной стороны, плохо, если человек не может совладать со своим настроением, не управляет эмоциями, быстро переключается от одних чувств к другим. С другой стороны, патологией становится ригидность, когда человек находится постоянно в одном из эмоциональных состояний. Человек должен реагировать на окружающий мир, который постоянно меняется. А значит, и его эмоциональное реагирование тоже должно меняться.

Нормой является лабильность, когда человек меняет свой эмоциональный настрой в зависимости от изменчивости окружающего мира. Нормально реагировать на окружающие обстоятельства. Нормально затем начинать контролировать свои эмоциональные проявления силой воли.

Патологией становится переменчивость настроения без видимых причин, а также неспособность индивида управлять своими эмоциями.

К психологу люди обращаются именно при развитии патологии, когда они часто впадают в крайности эмоциональных состояний и не способны управлять своими чувствами. Причем они испытывают эмоции не поверхностно, а очень глубоко, по-настоящему. Им то хочется плакать, то они готовы танцевать и всех любить. Обычно речь идет о крайностях, когда человек то депрессирует, то становится очень активным.

Если человек не способен управлять своими переживаниями, он начинает страдать, поскольку за эмоциями всегда идут поступки. Совершив множество поступков под влиянием своих эмоций, человек часто сожалеет о сделанном. Вот почему психолог начинает изучать устройство нервной системы человека, его образ жизни и паттерны реагирования. Очень важными становятся темперамент, психотравмы, неврозы и общее состояние здоровья человека. По необходимости прописываются медикаменты с целью регулирования деятельности нервной системы, которая заставляет человека страдать.

Опасно быть в подчинении у человека, который не умеет контролировать свои эмоции. Он замучает всех и обвинит в своих бедах других, кроме самого себя.

Представьте себе ситуацию, когда человеку что-то не нравится и он не сдерживает свои эмоции. Что в таком случае может произойти? Если хочется ударить, то человек ударит; если хочется оскорбить, то человек выскажет все унизительные слова, которые только пришли ему в голову; если хочется причинить боль, то человек на все пойдет. А теперь вспомните все те истории, когда человек извиняется за свои поступки, совершенные в гневе, при этом говоря: «Даже не знаю, почему я так поступил. Я так больше не буду». Но мало того, что этот человек не умеет сдерживать свои отрицательные эмоции, так он еще не раз повторит свои обидные и причиняющие боль действия, когда ему снова что-то не понравится.

 

Опасно быть в подчинении у человека, который не умеет сдерживать свои эмоции, ведь в любой беде, которая с ним случается, будете виноваты все подопечные, но только не он сам. Опасно находиться в отношениях с таким человеком, поскольку он будет делать все неприятности и гадости, которые только ему придумаются, и лишь потом осознает, что натворил.

Самое смешное заключается в том, что пока вы прощаете человека, который не умеет контролировать свои эмоции, он продолжает совершать свои ошибки снова и снова. Ведь вы его простили, а значит, все хорошо, ни о чем не нужно задумываться и менять в себе. Но как только этот человек потеряет самое дорогое, что только у него было, в результате своих действий, тогда он задумается над своими ошибками. И если этой ценностью являетесь вы, то только ваш окончательный уход из жизни такого человека может заставить его над чем-то задуматься. А до тех пор ссоры и неприятные поступки, которые подчиняются отрицательным эмоциям человека, будут повторяться.

Интеллектуальная лабильность

Интеллектуальная лабильность является интересной темой для тех, кто желает быть успешным и достаточно умным человеком. Эрудированность и ум – это разные понятия. Можно обладать большим количеством знаний (и никогда ими не пользоваться), что будет называться эрудированностью. Если же говорить о мудрости и умности человека, то это становится волевой способностью, которая затрагивает тему интеллектуальной лабильности.

Что значит быть умным человеком? Это значит уметь быстро переключаться с одной темы на другую, использовать различные механизмы своего мышления (например, от обычного размышления переходить к анализу ситуации), применять свой творческий потенциал, то есть думать неординарно и неструктурированно, получать доступ к различным блокам информации, которая окажется полезной при решении ситуации, делать выводы.

Чем легче человек переключается из различных областей своей интеллектуальной сферы на другие мыслительные операции, тем более он лабилен. Чем быстрее человек способен решить проблему, тем более он лабилен. Здесь подразумевается не только использование уже имеющихся знаний, но и способность человека замечать обстоятельства окружающего мира, адекватно на них реагировать, получать новую информацию, обучаться и на основании всех процессов делать умозаключения.

Если раньше жизнь многих людей была размеренной и постоянной, то в настоящее время ритм жизни многих людей очень сильно ускорился. Все постоянно куда-то бегут, что-то решают, чего-то достигают. Это заставляет человека быстро реагировать, принимать решения, отпускать проблемы и идти дальше.

Эмоциональная лабильность

Состояние нервной системы и ее проводимость влияет на настроение индивида. Это называется эмоциональной лабильностью. Ее правильным проявлением является реагирование человека на обстоятельства, способность управлять своими эмоциями и менять их по волевому усилию.

Патологии эмоциональной лабильности проявляются в неусидчивости, остром реагировании на критику, частых перепадах настроения, неспособности сконцентрироваться на чем-то, неумении управлять своими эмоциями. Данное состояние следует отличать от маниакально-депрессивного психоза, который является клиническим заболеванием.

На развитие нестабильной эмоциональной лабильности влияют такие факторы:

1. Эмоциональный или физический перегруз.
2. Хроническая усталость.
3. Недосыпание.
4. Психотравмы в прошлом или в настоящем.
5. Отсутствие или повышенное внимание к человеку.
6. Различные заболевания тела или психики.
7. Гормональные нарушения.

Итог

Лабильность связана с передачей импульсов между нервными клетками. Это скорость, торможение и возбуждение в единицу времени. В зависимости от особенностей нервной системы человека, он начинает обладать той или иной эмоциональностью, качествами характера, самооценкой и уверенностью в себе.

Психическая лабильность, как и интеллектуальная, эмоциональная, влияет на жизнь человека. Она влияет на принятые решения, на совершенные поступки, на реагирование человека в ответ на возникающие обстоятельства. Элементарно настроение зависит от лабильности человека.

 

Статьи из этой же рубрики:

Вам будет интересно:

• Малодушие – как с ним бороться
• Лицемерие

Рубрика: Психология личности / Профессор Павлов

26.04.2019

Adblock
detector

Лабильность: эмоциональная, интеллектуальная, вегетативная

Эмоциональная лабильность – это понятие, подразумевающее неустойчивость и изменчивость психических процессов в структурах высшей нервной деятельности человека. Их появление может быть обусловлено как рядом внутренних факторов – к примеру, сбоем в гормональном фоне человека, так и внешними раздражителями – высокой температурой, контактами с химическими веществами, изменением магнитного поля.

Синдром эмоциональной лабильности более характерен для людей, чья психика чересчур активно реагирует на изменения в окружающей среде, на стрессовые ситуации, либо на появление внутренних заболеваний.

При этом эмоциональная лабильность в психологии рассматривается как подвижность, а в ряде случаев нестабильность психики человека, вне ее взаимосвязи с физиологией. Само по себе состояние принято относить к негативным качествам. Однако, специалистами отдается ему должное, как одному из механизмов адаптации к изменяющейся внешней среде. Перепады в настроении могут быть взаимосвязаны с особенностями врожденных параметров психики человека, к примеру, холерический тип личности, либо с перенесенными им психологическими травмами.

Содержание

1. Интеллектуальная неустойчивость
2. Эмоциональная нестабильность
3. Вегетативная нестабильность
4. Психическая нестабильность
5. Особенности эмоциональной нестабильности в детском возрасте
6. Тактика лечения

Тогда как лабильность в физиологии рассматривается исключительно с точки зрения свойств нервной ткани – ее способности проводить электрический импульс, преобразовывать его или же прекращать. Подобные характеристики обязательно учитываются специалистами при подборе оптимальных схем терапии различных нервных, а также психических заболеваний.

Интеллектуальная неустойчивость

Широко распространенная эмоциональная лабильность – это ее интеллектуальная разновидность. По сути, является способностью человека быстро переключать свое внимание с решения одной жизненной задачи на другую, требующую приложения интеллектуальных усилий.

Биологически детерминированный процесс напрямую зависит от заложенных природой в человека нейрофизиологических параметров коры головного мозга. Поэтому практика и обучения не будут играть никакой роли – каждый из нас в этом отношении является уникальной личностью.

Интеллектуальная лабильность заключается в индивидуальной скорости возбуждения, а также торможения импульсов в нейроцитах, степени уравновешенности перечисленных процессов. При этом, чем выше этот параметр, тем быстрее человек реагирует на получаемую извне информацию, а его мозг корректирует психомоторные реакции. Именно по этой причине одни люди более успешны в жизни – их лабильность намного выше, тогда как другие медленнее приспосабливаются и обладают ригидной нервной системой.

Высокая лабильность нервной системы – это способность:

• мыслить продуктивно и нестандартно в каждой конкретной ситуации;
• в сжатые строки находить оптимальное решение поставленной задачи;
• адекватно реагировать на изменение ситуации;
• быстро приобретать новые навыки и умения.

Однако, далеко не каждый человек обладает требуемыми характеристиками интеллекта. Поэтому в попытках приспособиться к современному темпу жизни и предъявляемым ею требованиям, люди становятся раздражительными, озлобленными, приобретают множество нервных заболеваний и расстройств.

Эмоциональная нестабильность

Не менее часто в практике психотерапевтов присутствует такое состояние как эмоциональная лабильность. Как правило, подобная нестабильность является вторичной, сопутствующей иным патологиям и заболеваниям структур головного мозга. К примеру, лабильность настроения может наблюдаться у людей, в анамнезе у которых присутствуют:

• старческая деменция;
• выраженный церебральный атеросклероз;
• перенесенные мозговые катастрофы – к примеру, инсульты;
• облитерирующая форма церебрального тромбангиита;
• гипертоническая болезнь 2–3 стадии;
• черепно-мозговые травмы;
• опухолевые новообразования мозга.

Психоэмоциональная лабильность в этом случае будет являться лишь одним из множества клинических признаков истощения нервной системы. Оценить ее выраженность и установить истинную первопричину под силу только высокопрофессиональному специалисту.

Сбой в равновесии между процессами возбуждения и торможения в коре головного мозга будет проявляться по-разному. Чаще всего эмоциональная лабильность выражается следующим образом:

• появление внезапных, неожиданных аффективных вспышек – по, казалось бы, незначительному поводу,
• не к месту сказанному слову, также быстро исчезают;
• резкая смена, перепады настроения – от пика гнева до глубокого уныния, слезливости;
• отсутствие склонности к физической агрессии даже на высоте эмоциональных переживаний;
• неусидчивость и несобранность в быту и на работе;
• отсутствие адекватной оценки собственного поведения.

Люди с подобной неустойчивостью психического склада склонны к неуживчивости, отсутствию социальной привязанности, излишней впечатлительности. Они могут бросаться от одной крайности в другую.

Вегетативная нестабильность

Важной частью нервной системы людей, безусловно, является вегетативная, или как ее еще именуют, автономная структура. Под ее влиянием находятся и сердце, и желудок, и кровеносные с лимфатическими сосуды, а также практически все железы внутренней секреции.

Поэтому от полноценной деятельности этой системы зависят параметры артериального давления, потоотделение, терморегуляция и еще множество внутренних процессов. Функциональная лабильность будет заключаться именно в отсутствии слаженности между центральными структурами головного мозга и периферическими отделами вегетативной системы.

Основные проявления нестабильности:

• склонность к обморочным состояниям;
• упорные головокружения;
• повышенная утомляемость;
• частая и беспричинная эйфория;
• чрезмерное потоотделение;
• затрудненность с опорожнением кишечника;
• дизурические состояния;
• эректильные дисфункции у мужчин, вагинальная сухость у женщин;
• ухудшение зрения, не связанное с физическими причинами;
• нарушения чувствительности глотки, которые также могут наблюдаться при неврозе глотки;
• плохая переносимость температурных колебаний;
• различные нарушения качества сна;
• выраженная дрожь в конечностях;
• тахикардия.

С возрастом вегетативная лабильность может, как уменьшаться, так и усиливаться – к примеру, истерики у женщин в период климакса возникают намного чаще, тогда как после стабилизации гормонального фона лабильность психики уменьшается.

Психическая нестабильность

Крайне неустойчивое психологическое состояние является основным клиническим признаком такого расстройства, как психическая лабильность. Подобная особенность присуща людям творческих профессий – актерам театра и кино, художникам и певцам, а также кинорежиссерам и писателям.

Весь спектр возможных чувств и эмоций переживается ими с чрезмерной глубиной – от любви до ненависти может пройти несколько мгновений. Однако, эмоциональная лабильность в этом случае не отличается особой продолжительностью – как правило, человек быстро возвращает себе контроль над эмоциями.

Если для холерического склада личности аффективные вспышки можно даже назвать плюсом – они помогают им проявлять себя, выполнять свои трудовые обязанности, к примеру, актерам. То при тяжелом течении психическая эмоциональная лабильность может являться признаком органического расстройства личности, некоторых психопатий и даже мании.

Пограничные симптомы нестабильности:

• чрезмерная впечатлительность;
• склонность перекладывать трудности жизни на других людей;
• быстрая смена эмоций и интересов;
• ярко выраженное эмоциональное, а также физическое истощение вслед за аффективной вспышкой;
• игнорирование запретов со стороны окружающих.

Постепенно отрицательные черты характера усугубляются, человек полностью утрачивает контроль над своей психической деятельностью, может стать опасным для общества. Лечением в этом случае должен заниматься психиатр, а не психотерапевт.

Особенности эмоциональной нестабильности в детском возрасте

Зачастую эмоциональная лабильность у детей с трудом поддается разграничению с истерической психопатией или потребностью в повышенном внимании со стороны взрослых. Малыши с истерическим психотипом постоянно устраивают «сцены» и плохо поддаются воспитательным мерам.

Однако, чаще всего усиленная психологическая лабильность – это следствие переживаемого ребенком стресса. Поэтому достаточно установить, что же послужило причиной расстройства в эмоциональной сфере малыша, чтобы вернуть ему душевное спокойствие. Родители должны обращать внимание на упорное нежелание их крохи общаться с тем или иным человеком, выполнять какие-либо требования. Своевременное обращение за помощью к детскому психологу позволяет предпринять соответствующие меры и вернуть в семью эмоциональное благополучие.

Если же требуется специализированное лечение, его также желательно начинать с малых лет. Тогда шансы малыша развиваться более или менее соответственно возрасту значительно возрастают, а в последующем ребенок сможет адаптироваться в обществе без тяжелых последствий.

Тактика лечения

Лечение эмоциональной лабильности обязательно должно быть комплексным – требуется воздействие не только на физиологическом уровне, непосредственно на скорость процессов возбуждения и торможения в нейроцитах, но и работа с психотерапевтом.

В РЯДЕ СЛУЧАЕВ ДОСТАТОЧНО ПРИДЕРЖИВАТЬСЯ ОБЩИХ РЕКОМЕНДАЦИЙ – ХОРОШО ВЫСЫПАТЬСЯ, ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ, ИЗБЕГАТЬ СТРЕССОВЫХ СИТУАЦИЙ, ЧТОБЫ ПОЛУЧИТЬ КОНТРОЛЬ НАД СОБСТВЕННЫМИ ЭМОЦИЯМИ. ПОМИМО ЭТОГО, СПЕЦИАЛИСТОМ НАЗНАЧАЮТСЯ ЛЕГКИЕ УСПОКОИТЕЛЬНЫЕ МЕДИКАМЕНТЫ НА РАСТИТЕЛЬНОЙ ОСНОВЕ. ОТЛИЧНО ЗАРЕКОМЕНДОВАЛИ СЕБЯ ПУСТЫРНИК, ВАЛЕРИАНА, А ТАКЖЕ МЕЛИССА, РОМАШКА, БОЯРЫШНИК.

Если же лабильность обусловлена течением того или иного психического заболевания, то тактика лечения будет иной, направленной на коррекцию основного расстройства. Медикаменты подбираются из психотропных подгрупп противосудорожного ряда, ноотропов и средств, улучшающих мозговое кровообращение и купирующих повышенную тревожность личности. На помощь приходят физиопроцедуры, массаж, гидротерапия. Обязательно назначаются курсы психотерапии, трудотерапии.

Залог успеха в борьбе с эмоциональной нестабильностью в своевременном обращении за медицинской помощью. На раннем этапе появления колебаний в эмоциональной сфере, с ними вполне можно справиться, если выполнять все назначения врача.

Как перестать переживать и накручивать себя: 4 метода, которые вам обязательно помогут!

Как научиться радоваться жизни: советы психолога.

Эмоциональная лабильность, гнев и импульсивность

ЧМТ может изменить то, как вы чувствуете или выражаете эмоции. Часто вы можете испытывать эмоциональную лабильность, перепады настроения или сильные чувства, такие как гнев.

Эмоциональная лабильность – это быстрые преувеличенные изменения настроения. Вы можете найти очень сильные эмоции и чувства.

Эмоциональная лабильность часто возникает после ЧМТ

, особенно если поврежден участок мозга, отвечающий за эмоции и поведение. Часто нет конкретного события, которое вызывает внезапную эмоциональную реакцию. В некоторых случаях вы можете испытать внезапные эпизоды смеха или плача. Это может сбить с толку друзей и родственников, которые думают, что случайно сделали что-то, что вас расстроило. Эти эмоциональные выражения могут не иметь никакого отношения к тому, что человек ДЕЙСТВИТЕЛЬНО чувствует (например, вы можете плакать, не чувствуя грусти, или смеяться, не чувствуя себя счастливым). В некоторых случаях эмоции могут не соответствовать ситуации — например, смех над грустной историей.

Для вас и вашей системы поддержки важно знать, что часто вы не можете контролировать эти выражения эмоций и можете чувствовать себя эмоциональными американскими горками.

Поговорим о триггерах . Триггер — это то, что запускает в вас реакцию. Триггеры могут быть внутренними (что-то, что исходит от мысли или эмоции, которые вы создаете) или внешними (что-то во внешнем мире, что заставляет вас реагировать). Наиболее частым триггером для тех, кто перенес ЧМТ, является чрезмерная стимуляция и/или сенсорная перегрузка.

Общие триггеры эмоциональной лабильности:

• Гиперстимуляция
• Чрезмерная усталость или усталость 
• Стресс, беспокойство или тревога
• Сильные эмоции или требования от других
• Очень грустные или забавные ситуации, такие как шутки, фильмы, книги
• Обсуждение определенных тем, таких как вождение, потеря работы, отношения, смерть члена семьи 

Стратегии преодоления эмоциональной лабильности

• Узнайте о триггерах и постарайтесь их избегать. Подумайте о том, чтобы вести журнал настроения, чтобы отслеживать свои эмоции и точно определять триггеры.
• Сделайте перерыв
  от ситуации или человека, чтобы восстановить контроль над своими эмоциями
• Попытайтесь игнорировать поведение и предложите вашей системе поддержки сделать то же самое. Сосредоточение внимания на лабильности и уделение ей слишком большого внимания может усугубить проблему.
• Изменить тему или задание на что-то менее стрессовое или триггерное.
• Планируйте заранее и знайте свои пределы. Убедитесь, что вы хорошо отдохнули, и избегайте ситуаций с сильным стрессом, высокими требованиями и чрезмерной стимуляцией.
• Методы глубокого дыхания и/или релаксации для снижения стресса и перезагрузки

Будьте в курсе своих эмоциональных триггеров 

Как уже упоминалось выше, журнал настроения может помочь вам определить и идентифицировать ваши триггеры. Вот некоторые вещи, которые можно добавить в свой журнал настроения или журнал настроения.

• Что произошло непосредственно перед началом поведения?
• Были ли вовлечены другие люди, когда такое поведение имело место?
• Где это произошло?
• Что происходит в вашем жилом пространстве?
• Это новое поведение?
• Есть ли определенные действия, которые ухудшают ситуацию?
• Вы пытаетесь сообщить о потребности или желании?
• Есть ли закономерности, которые вы видите? Например, есть ли время суток, такие события, как смена смены, конкретный опекун или посетитель, такие вещества, как наркотики или алкоголь, сахар или кофеин, или лекарства, которые могут быть триггером?

Когда вы сталкиваетесь с триггером, спросите себя. . .

• В какой ситуации вы находитесь? Вы в безопасности?
• Что происходит вокруг тебя?
• Какие эмоции вы испытываете?
• Какие у тебя мысли?
• На что похоже ваше тело?

Помните, что эмоциональная лабильность является обычным явлением после черепно-мозговой травмы.

Возможно, вы переживаете потерю работы, способности водить машину, независимости, изменения в ваших отношениях или финансах — и вместе с этими потерями и изменениями приходит множество эмоций. Чувства грусти, горя, гнева, расстройства, разочарования или депрессии после ЧМТ являются обычным явлением. Обратитесь за помощью к консультанту, психологу, социальному работнику, близкому другу или члену семьи, чтобы помочь вам справиться с этими чувствами.

УПРАВЛЕНИЕ ГНЕВОМ 

Чрезмерный гнев часто является симптомом черепно-мозговой травмы. Мозг состоит из множества разных частей, которые контролируют разные эмоции и поведение. Когда части мозга, которые помогают нам контролировать эмоции и обрабатывать их, повреждаются, становится труднее контролировать такие эмоции, как гнев. Также может стать труднее распознать, когда гнев выходит из-под контроля.

В зависимости от ситуации гнев может быть как положительной, так и отрицательной эмоцией. Гнев часто негативен, когда он не контролируется и ведет к агрессивному поведению. Гнев, как правило, является попыткой общения, хотя часто он делает обратное и может прервать общение в какой-то ситуации.

Причины, по которым вы можете злиться 

После ЧМТ вы можете злиться по следующим причинам: 

• Злиться из-за причины травмы . Вы можете злиться на причину или обстоятельства, связанные с травмой. Возможно, это был пьяный водитель, рассеянный водитель, нападавший или другая причина. Если вы испытываете этот тип гнева, вам часто рекомендуется обратиться за помощью к надежному другу, члену семьи или терапевту, чтобы помочь вам сориентироваться и направить этот гнев.
• Реакция горя . Человеку свойственно горевать, когда мы теряем кого-то, что-то, или когда мы получаем травму или болезнь. Мы часто пытаемся найти причины наших потерь. Одной из составляющих реакции горя является гнев на то, что, по нашему мнению, вызвало его. Этот гнев часто можно сместить на любую удобную цель. Люди часто могут справиться с реакцией горя, поговорив об этом с другом, которому доверяют, членом семьи или терапевтом.
  Важно помнить, что горе после черепно-мозговой травмы может быть дополнительно осложнено плохой памятью, суждением или эмоциональными или личностными изменениями, связанными с вашей травмой.
• Разочарование . Когда разочарование способствует гневным реакциям, ему часто можно помочь, попробовав более простые вещи. Вы можете мысленно подготовиться к ситуациям, когда вы знаете, что, скорее всего, будете разочарованы выполнением сложных задач. Например, «Пришло время отправиться за покупками. Я знаю, что шоппинг иногда разочаровывает — как я узнаю, что начинаю разочаровываться, и что мне с этим делать?»  
• Ослабление суждения . Часто ЧМТ вызывает нарушение суждений, что может способствовать возникновению проблем с гневом. Может помочь когнитивная реабилитация или проверка суждений с людьми, которым вы доверяете. Употребление алкоголя и наркотиков (или отказ от приема назначенных лекарств) могут способствовать возникновению проблем с гневом.
• Обычный, законный гнев . Иногда есть законные причины злиться. Если законный гнев игнорируется, игнорируется или лечится, вы, скорее всего, обнаружите, что злитесь еще больше. Если гнев выражается неуместно, ваша первоначальная жалоба или вопрос могут быть омрачены вашим выражением гнева.

Важно помнить, что черепно-мозговая травма может повлиять на то, как быстро вы начинаете злиться, А ТАКЖЕ может повлиять на то, насколько сильным будет ваш гнев для вас . Вы можете чувствовать себя безнадежным или подавленным этими эмоциональными изменениями, но есть стратегии и методы, которые вы можете использовать, чтобы справиться со своим гневом.

Стратегии преодоления гнева 

Каждый, кто испытывает гнев после ЧМТ, будет испытывать его по-разному. Не существует «одного правильного способа» справиться с гневом — все люди разные. Лучшее, что вы можете сделать, это прислушаться к своему телу, определить и признать свои триггеры и найти стратегии преодоления, которые работают для вас.  

Стратегии раннего вмешательства для преодоления гнева 

Есть вещи, которые вы можете практиковать заранее – они называются стратегиями раннего вмешательства .

• Изучите предупредительные признаки своего гнева , такие как — более громкий разговор, сжатие кулаков, учащенное сердцебиение и дыхание, потливость, напряжение мышц, негативное мышление, угрозы, ломание вещей, бросание вещей, удары ногами и т. д. Зная ваши предупреждающие знаки гнева и понимание того, как вы реагируете, вы можете быть лучше подготовлены, когда они возникают.
• Предотвращение путем поиска способов ПРЕДОТВРАТИТЬ себе попадание в уязвимые ситуации. Например, не позволяйте себе бросать или разбивать предметы, убирая из своего окружения предметы, которые вы, скорее всего, бросите. Планируйте избегать темпераментных ситуаций.
• Не употребляйте наркотики или алкоголь , особенно если вы знаете, что они вызывают у вас раздражение.
• Регулируйте свою стимуляцию по номеру , зная свои пределы, и планируйте соответственно. Для некоторых людей чрезмерная стимуляция является спусковым крючком для гнева, в то время как другие предпочитают быть занятыми и отвлекаться, чтобы избежать чувства гнева. Знайте, что нужно вашему телу, и делайте осознанный выбор, чтобы предотвратить самые ранние триггеры.

Стратегии самоконтроля для преодоления гнева 

Когда вы обнаружите, что начинаете злиться, вам следует использовать стратегии в реальном времени, также называемые стратегиями самоконтроля .

• Признайте, что вы способны контролировать свои эмоции. Контроль эмоций — это навык, и чем больше вы практикуетесь, тем лучше у вас получается.
• Помните, что взлеты и падения — нормальная часть жизни.
• Дышите медленно и глубоко.
• Спокойно объяснись.
• Всегда ищите конструктивные способы справиться с гневом. Если вы найдете что-то, что работает — делайте это регулярно. Не бойтесь пробовать что-то новое!
• Отдайте себе должное, когда вам удается контролировать свой гнев! Это непросто, но при регулярной практике вы сможете добиться большего.
• Отпразднуйте, когда вам удастся рассеять свой гнев. Обратите внимание на то, что работает — и используйте это в будущем!

ИМПУЛЬСНОСТЬ 

Быть импульсивным означает, что вы действуете опрометчиво, быстро или поспешно. Импульсивное решение принимается очень быстро, и у него остается мало времени на обдумывание возможных результатов этого решения. импульсивное решение, как правило, любое решение, принятое «сгоряча», не останавливаясь и не думая о возможных последствиях.

После ЧМТ вы можете бороться с импульсивностью. В результате ЧМТ вам может быть труднее сопротивляться импульсивным мыслям и побуждениям, особенно если повреждена часть вашего мозга (в первую очередь лобная доля), отвечающая за контроль над импульсами. Травмы головного мозга часто могут изменить вашу личность — возможно, до травмы вы были в целом осторожны, но стали импульсивными.

Исполнительные функции — это набор умственных способностей, помогающих выполнять задачи. Эти навыки контролируются лобной долей вашего мозга. Исполнительная функция помогает вам управлять временем, концентрировать внимание, контролировать поведение и использовать юмор.

Наличие ЧМТ не освобождает вас от необходимости принимать взвешенные и ответственные решения. Поврежденный мозг можно переобучить, и с практикой вы сможете лучше контролировать свои импульсы. Чем лучше вы научитесь контролировать свои импульсы, тем больше у вас шансов избежать нежелательных личных и юридических последствий в будущем.

Как выглядит импульсивность?

• Ошибочное или недальновидное суждение — поспешность с решением без размышлений
• Реакция без размышлений — Поспешность с выводами, высказывание или действие без обдумывания.
• Переход к другой задаче до завершения того, что уже начато
• Спешка с действиями без предварительного планирования и совершение множества ошибок 
• Прерывание разговоров и обсуждение других
• Предоставление личной или конфиденциальной информации о себе или других, не обдумывая ее.
• Оскорбительные комментарии
• Проблемы с чередованием или ожиданием в очереди 
• Стремление к мгновенному удовлетворению — Желание чего-то сейчас, неспособность ждать 
• Покупка вещей импульсивно , даже если это не по карману

Последствия 

Гневная или импульсивная реакция часто приводит к негативным последствиям. Эти последствия могут быть незначительными (например, выговор) или гораздо более серьезными (например, арест).

Когда вы реагируете гневно или импульсивно, вы потенциально можете повлиять на людей, которые вам небезразличны, или причинить им вред. Например, , если вы действуете импульсивно и ударяете друга по лицу, вы можете… 

• Нанести другу физическую боль, обидеть ваших друзей или заставить их бояться вас 
• Быть арестованным и предстать перед судом 
• Быть признанным виновным и заплатить штраф или отправиться в тюрьму или тюрьму 
• Получить запретительный судебный приказ 
• Потерять друга

Это крайний пример, но важно отметить, что ВСЕ действия имеют последствия (хорошие или плохие). В конце концов, когда вы реагируете вспышкой гнева, вполне вероятно, что ваша реакция и действия становятся в центре внимания, а не корень проблемы, которая в первую очередь вас разозлила!

Если у вас есть какие-либо или все из этих симптомов и вам нужны дополнительные ресурсы и  Получите поддержку   

Признаки, типы, причины, лечение и преодоление

Медицинский обзор Кендры Кубала, психолога, психолога — Дженна Флетчер — Обновлено 22 сентября 2022 г. гарантировано в то время.

Состояние может возникать после инсульта, травмы головного мозга или неврологического заболевания, поражающего мозг.

В результате у вас или у вашего близкого могут возникнуть симптомы эмоциональной лабильности. К счастью, есть шаги, которые вы или ваш близкий человек можете предпринять, чтобы уменьшить влияние болезни на вашу жизнь.

Эмоциональная лабильность — это состояние, вызывающее быстрые, частые и интенсивные изменения вашего эмоционального состояния. Это может проявляться в виде интенсивного смеха или плача, которые могут возникать либо в неподходящее время, либо слишком сильно для данных обстоятельств.

Также известен как:

• лабильный аффект
• псевдобульбарный аффект
• патологический смех и плач

Медицинский термин для обозначения эмоциональной лабильности — расстройство непроизвольного выражения эмоций.

Изменения в эмоциональной регуляции и выражении происходят непосредственно из-за травмы головного мозга или неврологического состояния, такого как болезнь Паркинсона, с симптомами, которые часто являются стойкими и потенциально изнурительными.

Повреждение головного мозга приводит к тому, что вы теряете контроль над частью мозга, которая регулирует:

• ваша способность регулировать то, как и когда возникают эмоции
• сила вашей эмоциональной реакции
• осознание других ваших эмоций

Эмоциональная лабильность может вызывать неконтролируемые, часто неуместные вспышки плача или смеха. Часто это неуместно сильные или преувеличенные ответы, которые могут не отражать того, что чувствуете вы или любимый человек.

Например, вы можете расхохотаться при известии о смерти члена семьи или можете спонтанно засмеяться или заплакать по неизвестной причине.

В других случаях это может заставить вас отреагировать правильным эмоциональным откликом на ситуацию, но на преувеличенном уровне. Например, вы можете смеяться над простым каламбуром, который ваш друг делал слишком долго или слишком громко для того, что требовалось в данной ситуации.

После черепно-мозговой травмы вы можете обнаружить, что ваши эмоциональные реакции преувеличены, даже если они происходят в нужное время. Это может означать, что вы можете испытывать эмоции на более высоком уровне, чем обычно, в том числе:

• горе
• разочарование
• депрессия
• тревога

Эмоциональная лабильность может возникнуть из-за травмы головного мозга или неврологического состояния, влияющего на работу мозга.

Это обычно заставляет вас смеяться или плакать одним из двух способов:

• в неподходящее время, например, смеясь над чем-то грустным
• в неподходящей степени, например, слишком сильно или слишком долго смеясь в зависимости от ситуации

Некоторые потенциальные состояния могут вызвать повреждение головного мозга, которое может вызвать эмоциональную лабильность.

Например, по данным Американской кардиологической ассоциации, инсульт может привести к повреждению головного мозга и изменению химических веществ в мозге, что может вызвать эмоциональную лабильность.

Неврологические заболевания также могут вызывать эмоциональную лабильность. Некоторые примеры включают:

• Болезнь Паркинсона
• Болезнь Альцгеймера
• Рассеянный склероз (РС)
• Боковой амиотрофический склероз
• Судорожные расстройства
• Множественная системная атрофия мозжечка 9 типа0022
• корково-базальная дегенерация

Повреждения головного мозга также могут вызывать эмоциональную лабильность. Некоторые потенциальные причины включают:

• ушиб
• травма головы тупым предметом
• кислородное голодание
• отек головного мозга
• инфекция головного мозга
• гематома

Существует несколько способов справиться с эмоциональной лабильностью или помочь близкому человеку справиться с этим состоянием.

Лекарства

Существует не так много лекарств, одобренных для использования напрямую или не по назначению. Не по прямому назначению означает, что врач может использовать лекарство для лечения состояния, на которое изначально не было проведено тестирование, поскольку оно оказывает в целом положительное влияние на состояние.

Единственное лекарство, одобренное Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA), представляет собой комбинацию гидробромида декстрометорфана и сульфата хинидина, известную как декстрометорфан.

Клинические испытания показали статистически значимое снижение количества эпизодов смеха и плача по сравнению с группами плацебо.

Врач может также назначить низкие дозы антидепрессантов, таких как селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС) или трициклические антидепрессанты (ТЦА).

Найдите и избегайте триггеров

Триггеры — это любой тип воздействия, вызывающий симптомы смеха или плача. Выявление триггеров может помочь вам избежать их или разработать стратегии преодоления, которые могут помочь в случае их воздействия.

Некоторые триггеры могут включать:

• стресс
• беспокойство
• смешные или грустные ситуации
• чрезмерная усталость
• нахождение в напряженной ситуации, например, публичное выступление или разговор по телефону

Сделайте перерыв

Если что-то вызывает у вас смех или плач, вы можете обнаружить, что делаете перерыв в ситуации помогает расслабить эмоциональную реакцию. Затем вы можете потратить время, необходимое, чтобы отрегулировать свои ответы.

Просвещайте окружающих

Иногда лучше всего поговорить об этом. Когда вы рассказываете окружающим о своих эмоциональных реакциях, вы можете помочь человеку лучше понять, почему вы можете начать смеяться или плакать в случайное время.

Вам не нужно делиться больше, чем вам удобно, но вам может быть приятно знать, что человек или люди, с которыми вы находитесь, знают, почему вы можете начать смеяться или плакать в определенное время, когда вы вместе .

Изменение темы или занятия

Предположим, что определенная тема разговора или действия вызвала у вас смех или плач.

В этом случае вы можете обнаружить, что смена темы разговора или новое занятие может помочь отвлечь ваше внимание от стимулирующей проблемы.

Попробуйте некоторые когнитивные техники

Многие стратегии, используемые или преподаваемые во время когнитивной терапии, могут помочь при эмоциональной лабильности. Некоторые методы, которые можно попробовать, включают:

• выполнение физических упражнений, таких как ходьба
• дыхательные упражнения и упражнения на расслабление
• отвлечение внимания, например представление места в мире, которое помогает вам чувствовать себя спокойно и расслабленно

Уделите время планированию наперед Планирование может помочь вам или близкому вам человеку избежать действий или ситуаций, которые могут вызвать эмоциональную лабильность.