Психоэмоциональное состояние — Поликлиника №1
Здоровье каждого из нас напрямую зависит от эмоционального настроя. Зачастую патологические процессы возникают из-за регулярных стрессов и психоэмоциональных перегрузок. Известен даже диагноз соматической депрессии – когда расстройство выражается в первую очередь телесными симптомами, например, головными болями, головокружением, ощущением усталости. Вот почему так важно уметь справляться со стрессовыми ситуациями – это поможет вам поддерживать здоровье и хорошее самочувствие.
ПОЧЕМУ ВАЖНО УДЕЛЯТЬ ВНИМАНИЕ СВОЕМУ ПСИХОЭМОЦИОНАЛЬНОМУ СОСТОЯНИЮ
Любой грамотный врач вам сообщит, что нужно владеть своим психоэмоциональным состоянием, если не получается сделать это самостоятельно – могут назначаться даже медикаментозные препараты. Почему это так важно? При стрессе выделяется гормон кортизол. Он оказывает влияние на работу всех систем организма. Из-за этого нарушается работа сердечно-сосудистой и нервной системы, что может привести к ухудшению самочувствия, проблемах со сном, неполадках в работе ЖКТ.
Люди, которые умеют справляться со стрессами и обходить конфликтные ситуации, как правило, ведут полноценную жизнь. У них достаточно сил на работу, друзей и увлечения. Психически уравновешенные люди заводят счастливые семьи, рожают здоровых детей и воспитывают их такими же психологически уравновешенными.
ВЛИЯНИЕ СТРЕССА НА ЗДОРОВЬЕ ЧЕЛОВЕКА
Ученые доказали, что организм людей, постоянно подвергающихся воздействию стресса, изнашивается на 40% быстрее, чем у тех людей, которые живут в спокойствии. Частые стрессовые ситуации вызывают следующие симптомы:
- Покраснение кожного покрова, различные высыпания;
- Ощущение усталости и разбитости даже после полноценного сна;
- Снижение или увеличение массы тела;
- Постоянное чувство тревоги;
- Тремор (дрожь) конечностей;
- Расстройство стула.
Если ничего не предпринимать, велик шанс развития таких патологических процессов:
- Панические атаки;
- Депрессия;
- Сбои в работе сердца;
- Язва желудка;
- Гипертония;
- Анорексия;
- Также стресс может вызвать снижение полового влечения как у женщин, так и у мужчин.
СОН КАК ОСНОВА ХОРОШЕГО САМОЧУВСТВИЯ
Полноценный отдых и здоровый сон – первое правило стабильной психики. Выспавшийся человек более устойчив к стрессу. Нормой принято считать 7-8 часов сна (и не менее 9 часов – если человек тяжело тренируется или его работа проходит «на ногах»).
Если сна недостаточно, устойчивость нервной системы снижается. Вы наверняка наблюдали, как капризничают маленькие дети, если устали и хотят спать. Похожее состояние наблюдается и у взрослых, которые регулярно не досыпают – им становится сложно контролировать свои эмоции, они ощущают раздражение и агрессию.
Чтобы повысить качество сна, обязательно создайте в спальне комфортную обстановку для сна – затемните комнату, проветрите её перед сном, постарайтесь сделать так, чтобы в комнате было тихо. Соблюдайте режим сна – постарайтесь ложиться спать и проспаться примерно в одно и то же время каждый день и не сильно выбиваться из этого графика даже в выходные. Если эти меры не помогают – обратитесь к неврологу или сомнологу.
Врач поможет улучшить ваш сон и качество ночного отдыха.
МЕДИТАЦИЯ И ПСИХОТЕРАПИЯ, ИХ ВЛИЯНИЕ НА ЗДОРОВЬЕ
Медитация – отличный способ справится с депрессией и стрессом без медикаментозных препаратов.
Влияние медитации на организм – это:
- Улучшение работы головного мозга. Научно доказано, что курс медитации способствует восстановлению клеток головного мозга;
- Снижение риска развития заболеваний сердца;
- Устранение чувства тревоги;
- Выработка устойчивости психики к стрессу;
- Повышение иммунитета и усиление защитных сил организма.
Ученые из Вашингтона провели интересное исследование. 15 коллег с одного предприятия добровольно в нем поучаствовали. Перед курсом реабилитации каждый из добровольцев прошел тест на стрессоустойчивость. Выяснилось, что 14 из 15 работников живут в постоянном стрессе и не могут эффективно справляться с нервирующими ситуациями.
Работники прошли восьминедельный курс медитации под контролем специалиста – и повторный тест показал, что работники стали намного спокойнее и научились контролировать эмоции.
КАК НАУЧИТЬСЯ КОНТРОЛИРОВАТЬ ПСИХОЭМОЦИОНАЛЬНОЕ СОСТОЯНИЕ?
Как сохранить здоровье и повысить стрессоустойчивость?
- Не беритесь сразу за несколько дел. Доводите каждое начатое задание до конца, не отвлекаясь на посторонние факторы. Если работа не позволяет заниматься только одним делом – составьте расписание очередности задач и в выделенное на задачу время занимайтесь только ей.
- Постарайтесь выработать независимую самооценку. Конечно, слушать негативную оценку и ругань неприятно – но, если подумать, эта оценка вас никак не касается. Это просто мнение другого человека, которое можно учитывать, если человек для вас важен, но не стоит воспринимать как объективную реальность.
- Ставьте перед собой реалистичные задачи. Не самые простые, но достижимые. Определяя срок выполнения задачи, закладывайте 15-20% времени на форс-мажорные ситуации и человеческий фактор, тогда проволочки не будут выбивать вас из колеи.
- Легкая физическая активность способствует стабилизации психоэмоционального состояния – ничто так не успокаивает, как легкая пробежка или плавание.
- Ложитесь спать не позднее 23 часов, старайтесь спать не менее 8 часов.
- Организуйте свое рабочее место таким образом, чтобы там было приятно находиться и легко было найти все необходимое.
- Питайтесь правильной пищей. Для стабильности психоэмоционального состояния очень важно питаться сбалансированно. Особенно важны витамины группы B.
- Хотя бы один раз в неделю делайте то, что приятно вам. Встречайтесь с друзьями, танцуйте, ешьте вкусную еду, играйте в компьютерные или настольные игры.
Если ничего не помогает, и вы чувствуете, что вам тяжело самостоятельно справиться со стрессом – обратитесь к специалисту, возможно, у вас депрессия.
В этом случае вам требуется квалифицированное лечение.
ПСИХОЭМОЦИОНАЛЬНОЕ/ПСИХОСОЦИАЛЬНОЕ СОСТОЯНИЕ ОБЩЕСТВА — ОДНА ИЗ ВОЗМОЖНЫХ ПРИЧИН РОСТА ОНКОЛОГИЧЕСКОЙ ЗАБОЛЕВАЕМОСТИ В СОВРЕМЕННОЙ РОССИИ
Бабанов С.А. Профессия и стресс // Врач. — 2014. — № 4. — С. 15-20.
Балицкий К.П., Шмалько Ю.П. Стресс и метастазирование опухолей. — Киев: наукова думка, 1987. — 248 с.
Бокерия Л.А., Дмитриева Т.Б. Здоровье общества и социальный дистресс // В кн. «Социально значимые болезни в российской Федерации». Под ред. Л.А. Бокерия, И.Н. Ступакова. — М: нЦССХ им. А.н. Бакулева РАМН, 2006. — С. 7-12.
Григорьева М.А. Социально-экономические причины и последствия распространения избыточной массы тела в России // Профилактич. медицина. — 2014. — Т. 17. — № 5. — С. 34-41.
Гундаров И.А. Парадоксы российских реформ. — Москва: УРСС, 1997. — 60 с.
Гундаров И.А. Закон духовной детерминации здоровья // В кн. «Философия здоровья».
Ред. Шаталов А.Т. — М: ИФ РАН, 2001. — С. 278-287.
Денисов Э.И., Мазитова Н.Н., Шеметова М.В. и др. План действия МОТ (2010-2016) по охране и медицине труда и новый перечень профессиональных заболеваний // Мед. труда и пром. экология. — 2011. — № 3. — С. 7-11.
Долгова В.И., Василенко Е.А. Социальный стресс как фактор дезадаптации личности // Современные наукоемкие технологии. — 2016. — № 8-2. — С. 303306.
Жаринов Г.М., Некласова Н.Ю., Богомолов О.А., Анисимов В.Н. Влияние некоторых психологических и социальных факторов на течение и результаты лечения онкологических больных // Практич. онкология. — 2016. — Т. 17. — № 4. — С. 256-268.
Здоровье России: атлас / Под ред. Л.А. Бокерия. Изд. 4-е. — М: НЦССХ им. А.Н. Бакулева РАМН, 2008. — 376 с.
Ильин В.А., Морев М.В. Психологическое состояние российского общества // Вестник РАН. — 2016. — Т. 86. — № 10. — С. 921-932.
Ингель Ф.И., Бодягин Д.А., Геваркян Н.М. и др. Модификация психоэмоциональным стрессом мутагенных свойств ксенобиотиков // Токсикол.
вестник. — 1995. — № 3. — С. 5-9.
Ингель Ф.И., Геваркян Н.М., Илюшина Н.А. и др. Длительный психоэмоциональный стресс как индуктор мутаций у млекопитающих и модификатор мутагенеза // БЭБИМ. — 1993. — № 9. — С. 307-309.
Ингель Ф.И. Прихожан А.М. Связь социального стресса у жительниц г. Чапаевска с токсикологическими и генетическими показателями // Гиг и сан. — 2002. — № 1. — С. 13-19.
Ингель Ф.И. Выраженность эмоционального стресса как мера адаптивного потенциала организма человека // В кн. неинвазивные методы в оценке здоровья населения. — М., 2006. — С. 259-273.
Капустина А.В., Юшкова О.И., Матюхин В.В. Психофизиологические особенности устойчивости к стрессу при отдельных видах умственной работы // Мед. труда и пром. экология. — 2018. — № 1. — С. 12-18.
Козырева П.М., Низамова А.Э., Смирнов А.И. Здоровье населения россии: динамика и возрастные особенности (1994-2011 гг.) // Вестник института социологии. — 2013. — № 6. — С. 9-47.
К здоровой России / ред.
Оганов Р.Г. и др. — М: ГниЦ профилактической медицины, 1994. — 80 с.
Левшин В.Ф., Пихут П.М. Эпидемиология рака молочной железы // Cartier. — 1999. — 223 с.
Макутина В.А., Балезин С.Л., Слышкина Т.В. и др. Экспериментальная оценка сочетанного действия стресса и металлов (кадмия и алюминия) на репродуктивную функцию самцов крыс // Мед. труда и пром. экология. — 2014. — № 6. — С. 30-34.
Мальцева А.П., Малютина Н.Н. Профессиональный стресс как фактор риска врачебной деятельности // Бюлл. науч. совета «Медико-экологич. проблемы работающих». — 2006. — № 2. — С. 56-59.
Меерсон Ф.З. Пшенникова М.Г. Адаптация к стрессорным ситуациям и физическим нагрузкам. — М: Медицина, 1988. — 253 с.
Оганов Р.Г., Масленникова Г. Совершенствование профилактики неинфекционных заболеваний в россии // Врач. — 2004. — № 9. — С. 4-6.
Оганов Р.Г., Ольбинская Л.И., Смулевич А.Б. и др. Депрессия и расстройства депрессивного спектра в общемедицинской практике: результаты программы «Компас» // Кардиология.
— 2004. — № 1. — С. 48-64.
Погосова Н.В. Депрессивные расстройства у женщин // Профил. заболев. укрепл. здоровья. — 2005. — № 6. — С. 36-38.
Попов В.В., Дьякова Ю.А., Новикова И.А. Факторы профессионального выгорания врачей-терапевтов поликлиник // Гиг. и сан. — 2017. — Т. 96. — № 3. — С. 265-269.
Пруссак А.В. У истоков русской онкологии // Вопр. онкол. — 1956. — Т 2. — № 6. — С. 763-766.
«Психоэмоциональный стресс — угроза жизни и здоровью». Декларация Междунароной конференции «общество, стресс и здоровье: стратегия в странах радикальных социально-экономических реформ», 27 июня-2 июля 1995 г. Москва. — 1995. — 16 с.
Рассадина Т.А. Россияне в условиях «общества риска»: эмоциональный и ценностный аспекты // Социологич. исследования. — 2013. — № 11. — С. 84-93. — http.//www.isras.ru/files/File/Socis/2013_11/ Rassadina.pdf.
Серединин С.Б., Дурнев А.Д., Ведерников А.А. Влияние эмоционального стресса на частоту хромосомных аберраций в клетках костного мозга мышей // БЭБИМ.
— 1980. — № 7. — С. 91-92.
Судаков К.В. Социальные и биологические аспекты психоэмоционального стресса: пути защиты от его нежелательных последствий // Вестник межд. акад. наук (рус. секция). — 2006. — № 1. — С. 8-14. htpp:// www.heraldrsias.ru/download/articles/02 Article Sudakovи1 2006.pdf.
Худолей В.В. Химический канцерогенез // В кн. общая токсикология. Под ред. Б.А. Курляндского, В.А. Филова. — М: Медицина, 2002. — С. 407-432.
Чаклин А.В. Психологические аспекты онкологии // Вопр. онкол. — 1992. — Т. 38. — С. 873-888.
Штемберг А.С. Социальный стресс и психологическое состояние населения россии. Часть 1. общественнополитические процессы, формирующие социальный стресс // Пространство и время (Электронное научное издание), 2014. — № 1. — С. 187-195. http:// www.space-time.ru Стационарный сетевой адрес: 2226-7271provr_st1=15.2014.65
Эхте К.А., Дербенев Д.П., Крячкова О.В., Вошеб Д.В. Социальная адаптация медицинских работников в период обучения и на разных этапах их профессиональной деятельности // Профилактич.
медицина. — 2013. — Т. 16. — № 2. — С. 13-17.
Юревич А.В. Динамика психологического состояния современного российского общества // Вестник РАН. — 2009. — Т. 79. — № 2. — С. 112-118.
Юревич А.В., Цапенко И.П. Социопсихологическое состояние современного российского общества // Вестник РАН. — 2007. — Т. 77. — № 5. — С. 387-395.
Юревич А.В., Юревич М.А. Динамика психологического состояния российского общества: экспертная оценка // В кн. нравственность современного российского общества: психологический анализ. — Москва: ИП РА, 2013. — http://www.psyfactor.org/lib/social18. htm.
Юшкова О.И., Матюхин В.В., Шардакова Э.Ф. Психологические аспекты производственного стресса в медицине труда // Мед. труда и пром. экология. — 2001. — № 8. — С. 1-7.
Якушев И. В мучительных поисках утраченного времени // Мед. газета. — 2007. — № 73 (28.09.07).
Antoni M.N., Lutgendorf S.K., Cole S.W. et al. The influence of bio-behavioral factors on tumour biology: pathways and mechanisms // Nat.
Rev. Cancer. — 2006 — Vol. 6(3). -P 240-248.
Black C.N., Bot M., Scheffer P.G. et al. Is depression associated with in -creased oxidative stress? A systematic review and meta-analysis // Psychoneuroendocrinology — 2015. — Vol. 51. — P 164-175.
Bonde J.P. Psychosocial factors at work and risk of depression: a systematic review of the epidemiological evidence // Occup. Environ. Med. — 2008. — Vol. 65. — P 438-445.
Chancellor-Freeland C., Zhu G.F., Kage R. et al. Substance Pand stress-induced changes in macrophages // Ann. N.Y Acad. Sci. — 1995. — Vol. 771. — P 472-484.
Clougherty J.E., Kubzansky L.D. A framework for examining social stress and susceptibility to air pollution in respiratory health // Environ. Health Persp. — 2009. — Vol. 117(9). — P 1351-1358.
Coker A.L., Bond Sh., Madeleine M.M. et al. Psychosocial stress and cervical neoplasia risk // Psychosom. Med. — 2003. — Vol. 65. — P 644-651. — 10.1097/01. psy. 0000041471.57895.08. DOI: 10.1097/01.psy.
0000041471.57895.08
Diamanti-Kandarakis Е., Economou F. Stress in women: metabolic syndrome and polycystic ovary syndrome. In: stress, obesity and the metabolic syndrome. Eds. Chrousos G., Tsigos C. // Ann.N.Y Acad. sci. — 2006. — Vol. 1083. — P 54-62.
Dimitroglou Е., Zafiroulou M., Messini-Nikolaku et al. DNA damage in human population affected by chronic psychogenic stress //Int. J. Hyg. environ. Health. — 2003. — Vol. 206(1). — P. 39-44. — doi: 10.10784639-00187.
Duijts S.F.A., Zeegers M.P.A., Borne B.V. The association between stressful life events and breast cancer risk: a meta-analysis // Int. J. Cancer. — 2003. — Vol. 107(6). — P 1023-1029. — DOI: 10.1002/ijc.11504
Engeland A., Tretli S., Bjorge T. Height, body mass index, and ovarian cancer: a follow-up of 1,1 million Norwegian women // J. Natl. Cancer Inst. — 2003. — Vol. 95(16). — P 1244-1248.
Esposito K., Chiodini P, Capuano A. et al. Metabolic syndrome and endometrial cancer: a meta-analysis // Endocrine.
— 2014. — Vol. 45(1). — P. 28-36.
Fishman H.K., Pero R.W., Kelly D.D. Psychogenic stress induces chromosomal and DNA damage // Int. J. Neurosci. — 1996. — Vol. 84(1-4). — P 219-227.
Gidron Y., Russ K., Tissarchondou H., Warner J. The relation between psychological factors and DNA-damage: a critical review // Biological Psychology. — 2006. — Vol. 72(3). — P 291-304.
Goodkin K., Antoni M.H., Helder L., Sevin B. Psychosocial factors in the progression of cervical intraepithelial neoplasia — CIN // J. Psychosom. Res. — 1993. — Vol. 37. — P 554-557.
Graham J., Ramirez A., Love S. et al./ Stressful life experiences and risk of relapse of breast cancer; observational cohort study // Brit. Med. J. — 2002. — Vol. 321. — P 1420-1423.
Huang T., Poole E.M., Okereke O.I., Kubzansky L.D. et al. Depression and risk of epithelial ovarian cancer: results from two large prospective cohort studie // Gynecol. oncol. — 2015. — Vol. 139(3). — P 481-486.
Irie M., Asami Sh.
, Nagata Sh et al. Psychosocial factors as a potential trigger of oxidative DNA damage in human leukocytes // Jpn. J. Cancer Res. — 2001. — Vol. 9. — P. 367-376.
Irie M., Miyata M., Kasai H. Depression and possible cancer risk due to oxidative DNA damage // J. Psychiatr. Res. — 2005. — Vol. 39(6). — P 553-560. -http://www.science-direct.com/science/article/pii/S0022395605000166.
Irwin M. Stress-induced immune suppression // Ann. N. Y Acad. Sci. — 1993. — Vol. 697. — P 203-218.
Keinan-Boker L., Vin-Raviv N., Lipshitz I. et al. Cancer incidence in Israili Jewish survivors of World War II // J. Natl. Cancer Inst. — 2009. — Vol. 101(21). — P 1489-1500.
Kortum E. Work-related stress and psychosocial risks: trends in developing and newly industrialized countries // GOHNET Special. Geneva: WHO., 2007. — P 3-6.
Kroupil I., Plavinskaya S., Parfenova N. et al. Cancer mortality in women and men who survived the siege of Leningrad (1941-1945) // Int. J. Cancer. — 2009.
— Vol. 124(6). — P 1416-1421.
Kruk J., Aboul-Enein H.Y. Psychological stress and the risk of breast cancer: a case-control study // Cancer Detect. Prevent. — 2004. — Vol. 28(6). — P. 399-408.
Kruk J. Self-reported psychological Stress and the risk of breast cancer: A case-control study // Stress. — 2012. — Vol. 15(2). — P 162-171.
Lambe M., Cerrato R., Askling J., Hsien Ch-ch. Maternal breast cancer risk after the death of child // Int. J. Cancer. — 2004. — Vol. 110(5). — P 763-766.
Lee T.-Y, Yeh M.-L. A prospective study of the relationship between psychological factors and breast canctr // Asia-Pacific J. Oncol. Nurs. — 2016. — Vol. 3(2). — P 170175. -http://www.apjon.org/article.asp?issn=2347-5625.
Lin Y., Wang Ch., Zhong Y. et al. Strinking life events associated with primary breast cancer susceptibility in women: a meta-analysis study // J. Exp. Clin. Cancer Res. — 2013. — Vol. 32. — P 53. — DOI: 10.1186/1756-9966-32-53
Palta P., Samuel L.J., Miller E.
R., Szanton S.L. Depression and oxidative stress: results from a meta-analysis of observational studie // Psychosom. Med. — 2014. — Vol. 76. — P 12-19.
Peled R., Carmil D., Siboni-Samocha O. and Shoham-Vardi I. Breast cancer, psychological distress and life events among young women // BMC cancer. — 2008. — Vol. 8. — P 245. — — http//www.biomed-central.com/1471-2407-8-245. DOI: 10.1186/1471-2407-8-245
Penninx B.W.J.H., Guralnik J.M., Pahor M. et al. Cronically depressed mood and cancer risk in older persons // J. Natl. Cancer Inst. — 1998. — Vol. 90(24). — P 18881893.
Pikhart H., Pikhartova J. Связь между психосоциальными факторами и последствиями для здоровья в виде хронических болезней: обзор фактических данных по раку и сердечно-сосудистым заболеваниям (Обобщающий доклад Сети фактических данных в отношении здоровья №41). — Копенгаген: ЕРБ ВОЗ, 2016.
Powell N.D., Tarr A.J., Sheridan J.F. Psychosocial stress and inflammation in cancer // Brain, Behavior, and Immunity.
— 2013 — Vol. 30. — S41-S47.
Protheroe D., Turvey K., Horgan K. et al. Stressful life events and difficulties and onset of breast cancer: case-control study // Brit. Med. J. — 1999. — Vol. 319(7216). — P 1027-1030.
Redd W.H., Jacobsen P. Emotions and Cancer // Cancer. — 1988. — Vol. 62(8). — P 1871-1877.
Reiche E.M., Nunes S.O., Kaminami Morimoto H. Stress, depression, the immune system, and cancer // Lancet Oncology. — 2004. — Vol. 5(10). — P 617-625.
Roberts F.D., Newcomb P.A., Trentham-Dietz A., Storer B.E. Self-reported stress and risk of breast Cancer // Cancer. — 1996. — Vol. 77. — P 1089-1093.
Ross K. Mapping pathways from stress to cancer progression // J. Natl. Cancer Inst. — 2008. — Vol. 100(13). — P. 914-917.
Saul A.N., Oberyszyn T.M., Daugherty Ch. et al. Chronic stress and susceptibility to skin cancer // J. Natl. Cancer Inst. — 2005. — Vol. 97(23). — P 1760-1767.
Schoemaker M.K., Jones M.E., Wright L.B. et al. Psychological stress, adverse life events and breast cancer incidence: a cohort investigation in 106 000 women the United Kingdom // Breast Cancer Res.
— 2016. — Vol. 18. — P 72. — DOI: 10.1186/s13058-016-0733-1
Simonton K., Simonton S. (К. Саймонтон, С. Саймонтон) // Психотерапия рака. — СПб: Питер, 2001. — 288 с.
Sklar L.S., Anisman H. Stress and cancer // Psychological Bulletin. — 1981. — Vol. 89(3). — P 369-406.
Slavich G.M., Irwin M.R. From stress to inflammation and major depressive disorder: a social signal transduction theory of depression // Psychological Bulletin. — 2014. — Vol. 140(3). — P 774-815.
Smith M.T., Guyton K.Z., Gibbons C.F. et al. Key characteristics of carcinogens as a basis for organizing data on mechanisms of carcinogenesis // Environ. Health Perspect. — 2016. — Vol. 124(6). — P 713-721.
Stress, obesity, and metabolic syndrome. (eds. G.PChrousos, C.Tsigos) // Ann. N. Y Acad. sci. — 2006. — Vol. 1083.
Tsigos C., Chrousos G.P. Stress, obesity and the metabolic syndrome. soul and metabolism (eds. Chrousos G. P and Tsigos C.) // Ann.N.Y Acad. sci. — 2006. — Vol. 1083. — P xi-xiii.
Vogel W.H. The effect of stress on toxicological investigation // Hum. experiment. Toxicol. — 1993. — Vol. 12(4). — P 265-271.
Weight control and physical activity // IARC handbook cancer prevent. Vol. 6. (eds. Vainio H., Bianchini F.) — 2002. — Lyon: IARC Press.
Wilkerson J.E., Bailey J.M., Bieniasz M.E. et al. Psychosocial factors in risk of cervical intraepithelial lesions // J. Women’s Health. — 2009. — Vol. 18(4). — P 513-518.
Акубель | Психоэмоциональные симптомы
Акупунктура и фитотерапия могут помочь при следующих симптомах:
- Тревога, травма или фобия (страх полета, страх неудачи, страх обязательств, социальные фобии)
- Компульсивный невроз, ОКР (Обсессивно-компульсивное расстройство), навязчивые мысли, беспокойство
- Высокая чувствительность
- Представление о себе: отсутствие самопознания или уверенности в себе, негативное представление о себе
- Выгорание и другие жалобы, связанные со стрессом
- Потеря и горе
- Депрессия, послеродовая депрессия
- Беспокойство и раздражительность
- Беспокойство по поводу «а вдруг это, а что если то…»
- Кризис личности, тяжелые испытания (переезд, смена работы, развод…) 90 007 Психосоматика симптомы
- Необработанные эмоции, травмы
- Нарушения сна, ночные кошмары, бессонница
- Психосоматические симптомы
Психоэмоциональные симптомы поддаются целостному, естественному лечению наряду с классическими медикаментозными средствами (антидепрессанты, успокаивающие препараты, снотворные препараты) , анксиолитики).
Иглоукалывание имеет большое преимущество в том, что оно вообще не имеет побочных эффектов. Зачастую оба метода лечения дополняют друг друга и могут применяться одновременно. При серьезных симптомах лучше сначала проконсультироваться со специализированным врачом/психиатром.
Наше сознание (Шэнь) определяет здоровье нашего тела. Очевидно, что постоянные, повторяющиеся или тяжелые эмоции могут вызывать проблемы со здоровьем. Тревога, горе, чувство вины, ненависть, злость и т. д. вызывают чувство раздробленности, одиночества, зажатости, сжатия и т. д. Как правило, это чувства, противоположные естественным, оживляющим, теплым, излучающим и связывающим воздействиям чувство любви, которая является основой жизни и здоровья.
Как акупунктурист, я различаю, основываясь на простой специфической диагностике запястья и живота, между «чрезмерными» эмоциональными состояниями (внешний стресс) и более внутренними «недостатками», которые являются следствием ослабления определенных аспектов Шэнь, исходя из наших глубочайших убеждений.
Последние могут быть врожденными или приобретенными. «Призраки» или гуи (произносится как «гквей») — это компульсивные модели поведения, возникающие из необработанных эмоций или травмирующих переживаний. Практически все ходят с маленькими или большими «призраками»: каждый пережил что-то, что оставило сильное впечатление, что могло вызвать нарушение одной или нескольких физических или психологических функций. «Призрак» также может оставаться неподвижным, совершенно незамеченным. Эмоциональный шантаж со стороны родителей, отсутствие родительской теплоты или навязчивые культурные или религиозные убеждения, например, иногда могут разрушить естественное сознание (шэнь) и превратить его в нарушенное глубокое убеждение, которое может породить девиантные черты характера, такие как чувство депрессия, комплекс неполноценности, ревность, зависть, подозрительность, страх неудачи, агрессия и т. д., которые могут быть более глубокой причиной болезни.
В угрожающих ситуациях автоматический ответ может быть необходим для самозащиты; бороться за свою жизнь, прыгать с пути приближающейся машины, а также стирать или забывать невыносимые события (что происходит, например, с жестоким обращением с детьми или инцестом).
Болезненный опыт (физическая и/или эмоциональная боль) почти не «обрабатывается» и сохраняется в сознательной памяти, поэтому он остается запечатленным в подсознании, как снимок. Позже, когда возникает аналогичная стрессовая ситуация (бессознательно переживаемая как «аналог» исходной), она реактивирует эту картину и вызывает ту же рефлекторную реакцию, что и исходное событие.
Изначально эта автоматическая реакция могла быть необходимой и уместной, но сейчас это уже не так. Это чрезмерная реакция. Если моментальный снимок включен постоянно, то этот эмоциональный заряд становится Гуи, «Призраком», который постоянно находится в режиме ожидания, чтобы навязать определенное навязчивое поведение или психосоматические симптомы. Это сопоставимо с синдромом посттравматического стресса.
Из брошюры «Акупунктура при психоэмоциональных симптомах» – ICZO (Бруно Брекман)
Изображение Matt Sclarandis — Unsplash
Психоэмоциональный инвалидность; что это такое и почему пришло время поговорить об этом
В прошлом месяце я сделал значительный шаг вперед на своем пути, когда We Are All Disabled получил статус CIC как бизнес, преследующий социальные, благотворительные и общественные цели.
Для меня очень важно возглавить движение «Мы все инвалиды» как на профессиональном, так и на личном уровне. потому что как человек с ограниченными возможностями я часто маргинален от общества. Восприятие людей меня часто расходится с моим жизненным опытом инвалидности, до такой степени, что некоторые люди чувствуют себя настолько некомфортно, что вообще избегают общения со мной и вместо этого обращаются к человеку, с которым я нахожусь. Я уверен, вы понимаете, как это может заставить меня чувствовать себя неполноценным и обесцененным
Несколько месяцев назад я писал о психоэмоциональном благополучии людей с ограниченными возможностями и с тех пор размышляю о взаимодействии с людьми, которые меня не знают. Я регулярно сталкиваюсь с непреднамеренными предубеждениями, и хотя ранее я говорил, что стараюсь отмахиваться от них, я понял, что если у меня есть миссия исследовать, оспаривать и изменять представления об инвалидности, мне нужно побуждать других высказываться, быть их подлинными себя и принять разницу.
Я собираюсь рассказать о «прямой психоэмоциональной инвалидности» и о том, как она влияет на мой жизненный опыт инвалида. Прямой психоэмоциональный инвалидизм принципиально ориентирует на отношения инвалидов с другими людьми или с самими собой. В этой категории есть несколько «актов о признании недействительными».
Рив заявил, что некоторые люди с ограниченными возможностями, у которых есть видимые нарушения, испытывают пристальные взгляды окружающих, когда они находятся вдали от дома. Этот взгляд может превратиться в ожесточенный преднамеренный взгляд, а также избегание разговора с инвалидом (Hughes, 1999). Рив заявил, что комментарии об инвалидности и ссылки на инвалидные коляски больше раскрывают уязвимость и страхи подстрекателя, чем инвалида (Reeve, 2012).
Негативные коннотации об инвалидах возникают из-за использования ненормативной лексики. Это означает, что инвалидность является недостатком для человека, что снижает самооценку инвалида (Swain & French, 2000, 2008).
Хотя это может быть непреднамеренным, это проблематично и напрямую влияет на психоэмоциональное благополучие людей с ограниченными возможностями.
Я хочу рассказать вам об одном случае, который заставил меня чувствовать себя смущенным и обесцененным из-за отсутствия у других опыта и уверенности в общении с людьми с ограниченными возможностями.
Несколько лет назад я был в отпуске в США и обедал в своем отеле. Когда официант подошел, чтобы принять наш заказ, было очевидно, что ему было неудобно рядом со мной и моей инвалидностью, поскольку он изо всех сил пытался общаться со мной. Он посмотрел на моего помощника, чтобы принять мой заказ, хотя я разговаривал с ним напрямую и автоматически отдал заказанный бокал вина моему помощнику, а не мне.
В конце трапезы я заказал ромашковый чай, и когда официант принес его мне, я понял, что он не знает, куда его поставить. Вместо того, чтобы просто спросить меня, он неловко попытался положить его рядом со мной и случайно опрокинул.
Шок и боль от травмы были достаточно сильными, но, возможно, еще хуже было то, что ни один человек не пришел помочь мне или посмотреть, все ли со мной в порядке. Я чувствую, что люди могли подумать, что я пролил напиток на себя – возможно, они уже заметили бы, что мне нужна помощь, чтобы есть, и что я пью через соломинку. Персонала ресторана вдруг не стало видно, а другие посетители ресторана даже не посмотрели в мою сторону — видимо, они решили, что у меня какой-то припадок, и смутились.
Конечно, нельзя сказать наверняка, однако я совершенно уверен, что если бы я не был инвалидом, то со мной в этой ситуации поступили бы совершенно по-другому. Это только один пример некоторых проблем, с которыми я сталкиваюсь, взаимодействуя с другими людьми как инвалид, из-за которых я могу чувствовать себя менее важным или ценным, чем другие люди.
В конце концов я пожаловался и пошел дальше, но во время аварии я чувствовал себя очень некомфортно и хотел уйти как можно скорее.
Это показывает, какое сильное влияние могут иметь такого рода инциденты, заставляя меня и других людей с ограниченными возможностями чувствовать себя неадекватными и беспомощными.
В своем докторском исследовании я обнаружил, что «Взаимодействие» относится к уровню общения между «Я» и «Другим». Мои выводы показали, что отсутствие взаимодействия с инвалидом заставляет его чувствовать себя менее сильным и что он больше вызывает жалость. Крайне важно, чтобы мы работали вместе, чтобы изменить ситуацию и изменить это восприятие инвалидности.
Мы можем сделать это, если адаптируемся к восприятию инвалидности через позитивную модель, которая утверждает, что люди с ограниченными возможностями имеют уникальный способ существования в обществе и что жизненный опыт инвалидности может быть столь же положительным, как и опыт здоровых людей. люди.
Мы должны собраться вместе на местном, национальном и глобальном уровнях, чтобы использовать индивидуальные навыки и личный опыт людей с ограниченными возможностями с целью формирования чутких отношений и преодоления бинарного разрыва.
We Are All Disabled будет делать это, открывая разговоры об инвалидности, способствуя пониманию и принимая различия.
Первое мероприятие We Are All Disabled состоится 7 октября, когда мы официально запустим CIC и We Are All Disabled как движение. Было бы здорово увидеть вас там, так что следите за страницей Eventbrite в ближайшее время!..
Также, если вы пережили психоэмоциональный инвалидность и были бы рады поделиться своей историей, я бы хотел услышать от вас. Добавьте комментарий здесь, напишите мне по адресу [email protected] или свяжитесь со мной через социальные сети.
Ссылки:
Хьюз, Б. (1999) Конституция нарушения: современность и эстетика угнетения. Инвалидность и общество [онлайн], 14 (2) марта, стр. 155–172. Доступно по адресу:
Рив, Д. (2012) Психоэмоциональный инвалидность: недостающее звено?,. Справочник InRoutledge по исследованиям инвалидности (стр.
