Психологическая атака на человека: Психологическая атака — ШПИЛЬКИ

Содержание

Психологическая атака

Зачастую, чтоб добиться своей цели, некоторые люди используют не физическую силу, а психологическую атаку, главной целью которой является ослабление бдительности оппонента настолько, что он становится податливым чужому мнению.

Психологическая атака на человека

На данный момент выявлено несколько подвидов психологических атак, каждая из которых направлена на разные подсознательные уровни.

Логическая атака. Направлена на то, чтобы запутать своего собеседника. С ее помощью агрессор желает вызвать у своего оппонента чувство неуверенности. Такая психологическая атака имеет следующие симптомы: человек говорит очень быстро, использует сложные фразы и конструкции, в его речи чувствуется напор.
Ценностная атака. Направлена на то, чтобы внушить, навязать одному человеку или группе лиц определенную идею. Примером такого воздействия может служить реклама.
Эмоциональная атака. Ей подвержены люди сентиментальные, жалостливые, скромные и не умеющие ценить себя по достоинству. Вызвав чувство жалости или вины у такого человека, агрессор может сделать с ним, что ему угодно. Такие психологические атаки могут привести к болезням, лечение которых должно осуществляться под наблюдением психиатра.

Меры защиты от психологических атак

Людей, использующих такие способы воздействия можно разделить на три вида:

К первому относятся обычные люди, которые прибегают к методам атак в стрессовых состояниях. От них защититься довольно просто: в большинстве случаев достаточно спокойного разговора, направленного на погашение агрессии человека.
Ко второму типу относятся люди, использующие психологические атаки сознательно. Как правило, для них вся жизнь — психологическая борьба, в которой они привыкли всегда побеждать и добиваться своих целей. Если вы распознали в человеке психологического агрессора, то нужно обороняться. Не стоит отводить взгляд или поворачиваться к нему спиной. Такие действия агрессор может расценить как признак бессилия и слабости.

Это явно придаст ему сил и смелости. Очень важно проявить спокойствие, хладнокровие. Не бойтесь обидчика. В большинстве случаев можно использовать иронию и смех. С их помощью атака агрессора будет повержена.
К третьим относят людей, имеющих проблемы со здоровьем, а также лиц в состоянии алкогольного или же наркотического опьянения. Есть ли смысл защищаться от их психологических атак? Скорее всего нет. Проще обойти их стороной.

Способы и приемы психологической защиты – Конструктор Успеха

Содержание

«Ветер перемен»
«Моя твоя не понимает»
«Детский сад, ясельная группа»
«Не сильно-то и хотелось»
«Океан»
«Апофеоз абсурда»
«Весь мир — театр»

Одно из важных свойств зрелого человека с высоким уровнем развития интеллекта, эмоциональной сферы и других важных качеств успешной личности — умение защищаться от психологических атак недоброжелателей. Равновесие эмоций является немаловажной оборонительной крепостью, которую стремится разрушить завистник или конкурент. Ведь стоит вывести человека из себя — он тут же теряет способность логически мыслить, принимать взвешенные решения, видеть подвохи в действиях других людей.

Обидные слова, упреки, придирки, распространение сплетен и другие приемы психологической атаки действуют подобно яду пчелы — если человека ужалит одна или несколько пчел, то с ним ничего плохого не случится. Но если на него нападет целый рой, подвергшийся атаке может даже погибнуть. Так же и с эмоциональными нападками врагов — один укол может и не вывести из себя оппонента, но если досаждать ему раз за разом, тактика травли даст свои плоды. Чем сильнее защищена психологическая сфера, тем больше «пчелиных укусов» способен выдержать человек. Но есть и те, кто подобен аллергикам — даже одна порция яда полностью выбивает их из колеи и даже ставит под угрозу их жизнь, настолько они не защищены от внешних атак.

Они могут на всю жизнь оставаться тепличными цветами и ограждаться от контактов с агрессивными личностями, а могут изучить необходимые приемы психологической защиты и стать более сильными противниками в этой бескровной войне.

Большинство престижных и высокооплачиваемых профессий предполагают работу с людьми, поэтому столкновения со враждебно настроенными и даже неадекватными персонажами неизбежны. Если вы избрали путь через тернии к звездам высоких достижений, то должны максимально озаботиться укреплением подступов к своим нервам. Иначе их будут трепать все, кому ни лень.

Крепкая психика зависит от врожденных качеств человека, его воспитания, мировоззрения, понимания психологии других людей, внимательности, способности анализировать поведение и мотивы противников.

В первую очередь необходимо научиться понимать, что человек идет на психологическую атаку в том случае, когда у него нет другого способа доказать свою правоту, такого как факты, доказательства, юридические нормы. Когда противник не может ничего сделать более действенными и очевидными способами, он пользуется единственной оставшейся возможностью — вывести оппонента из себя, чтобы он сдался под напором эмоциональных атак. Поэтому нужно иметь устойчивую позицию, осознавать свою правоту с моральной и правовой точек зрения, обладать твердой уверенностью в непоколебимости своего мнения и понимать, что противник не сможет достать вас никаким другим способом, кроме психологической травли. А значит, необходимо быть к этому готовым и воспринимать нападки как нечестную игру слабого человека — ведь сильная и справедливая личность не опустится до такого. Подобное отношение ставит вас в позицию слона, на которого лает назойливая Моська — лаять-то лает, но сделать ничего не может.

А чтобы было проще справиться с агрессивными недоброжелателями, используйте приведенные ниже способы психологической защиты, которые были опробованы на психологических тренингах и показали свою действенность в реальной жизни.

«Ветер перемен»

Вспомните, какие слова, мимика или интонации являются для вас наиболее болезненными, каким образом вас можно гарантированно вывести из себя или вогнать в депрессию. Вспомните и живо представьте себе ситуацию, когда обидчик пытается разозлить вас подобными приемами. Проговорите про себя самые обидные слова, которыми можно вас задеть, визуализируйте выражение лица соперника, которое доводит до бешенства.

Прочувствуйте это состояние злости или наоборот, растерянности, которое вызывает у вас подобное поведение. Прочувствуйте его внутри себя, разберите на отдельные эмоции и ощущения. Что вы чувствуете? Это может быть учащенное сердцебиение, вас бросает в жар, а может, отнимаются ноги, путаются мысли, слезы подступают к глазам. Запомните хорошо эти ощущения. А теперь представьте себе, что стоите на сильнейшем ветру, и он сдувает и слова обидчика, и ответные негативные эмоции. Вы видите, как он кричит и ругается, но все это бесполезно, ведь его крик и ваша реакция на его злобу улетает вместе с ветром.

Проделайте это упражнение в тихой обстановке несколько раз, и почувствуете, что уже спокойнее относитесь к подобным выпадам в вашу сторону. А столкнувшись с этой ситуацией в реальной жизни, снова представьте себе, что стоите на сильном ветру и слова обидчика вместе с вашими эмоциями отлетают в сторону, не причиняя вреда.

«Моя твоя не понимает»

Если вы находитесь в неприятной ситуации, на вас кричат, ругаются и забрасывают оскорблениями, то представьте себе, будто вы оглохли или у вас включена громкая музыка в наушниках. Представьте, что вы совсем не слышите этого человека, он открывает рот, размахивает руками, его лицо искажено гримасой злобы, а вас окружает спокойная вода, в которой вы умиротворенно колышетесь, подобно водорослям, и не реагируете на внешние раздражители. Слова не могут подействовать на вас, они не проникают в ваше сознание, ведь вы не слышите их. Наблюдая такое спокойствие, противник быстро выдохнется, и вы сможете переломить ситуацию в свою пользу.

«Детский сад, ясельная группа»

Если представить себе, что ваши враги — трехлетние несмышленые малыши, то можно научиться не относиться к их нападкам так болезненно. Вообразите, что вы воспитатель, а ваши оппоненты — детишки детсадовской группы. Они бегают, кричат, капризничают, возмущаются… Но разве можно на них обижаться?

Детализируйте ситуацию, представьте себе, как враги неуклюже падают, злобно рвут игрушки, лепечут свои детские ругательства, хныкают. Вы должны быть спокойны и уравновешены, ведь на данный момент являетесь единственным адекватным человеком среди присутствующих. Думая таким образом, невозможно серьезно относиться к попыткам оскорбить или унизить — они будут вызывать только легкую иронию.

«Не сильно-то и хотелось»

В данном методе предлагается поставить себя на место лисы из басни «Лиса и виноград» — не сумев получить желаемое, животное просто убедило себя в его неважности, чтобы не расстраиваться. В ситуации, когда друг или просто хороший знакомый внезапно оказался в лагере неприятеля, лучше просто убедить себя в том, что его мнение не так уж и важно, его поддержка не столь необходима, а его нападки — кислота и незрелость винограда, из-за которой вы все равно не захотите видеть его в стане своих друзей. Известно, что самый болезненный удар нам наносят те, кому мы доверяем. Если такое случилось, лучше не воспринимать это как трагедию, а поступить подобно лисе, сказав: «Не такой уж он мне был и близкий друг».

«Океан»

Моря и океаны принимают в себя воды бурных рек, но при этом остаются величественно спокойными. Так же и вы в любых ситуациях способны, подобно океану, оставаться спокойными даже во время излияния на вас бурных потоков брани.

«Апофеоз абсурда»

Этот прием психологической защиты заключается в том, что ситуацию нужно довести до абсурда, после чего она не может восприниматься серьезно ни зачинщиками конфликта, ни его предполагаемой жертвой. Чаще всего агрессор начинает издалека — намекает, делает осторожные выпады, наблюдая за реакцией человека. В таком случае необходимо сразу же утрировать ситуацию до такой степени бредовости, чтобы она оказалась причудливо и неестественно раздутой, а всякие атаки в этом направлении вызывали только смех и иронию.

«Весь мир — театр»

Вокруг нас всегда существуют люди, против которых мы эмоционально неустойчивы. Соберите их на одной сцене воображаемого театра кукол и разыграйте в своей голове смешной спектакль с участием этих людей. Выведите на первый план их самые глупые, смешные и нелепые характеристики — жадность, неопрятность, зазнайство, тщеславие. Сделайте их жертвами своих недостатков. Заставьте совершать смешные поступки и выглядеть комично. Главное, чтобы они начали вызывать у вас смех. Тогда при встрече с ними вы уже не будете тушеваться и бояться дать отпор.

Эти способы и приемы психологической защиты помогут научиться купировать эмоциональные атаки противников, дабы не оказаться заложником собственной психологической слабости и неустойчивости против агрессивных и враждебно настроенных людей.

Как справиться с психологической войной дома

Узнайте, как защитить себя от психологического террора, который приносит война.

Что такое психологический террор?
Почему далекие ужасы беспокоят нас
Как с ними справиться
Защита детей от психологической войны

В современном мире никогда не знаешь, что увидишь, когда возьмешь газету или включишь телевизор. Тревожные образы ужаса могут вызвать внутреннюю реакцию, независимо от того, насколько близко или далеко от дома произошло событие.

На протяжении всей истории каждый военный конфликт так или иначе включал психологическую войну, поскольку враг стремился сломить боевой дух своего противника. Но благодаря достижениям в области технологий, популярности Интернета и распространению новостей правила участия в этом типе умственной битвы изменились.

Будь то массовое нападение или единичный ужасающий акт, последствия психологической войны не ограничиваются нанесенным физическим ущербом. Вместо этого цель этих атак — вызвать чувство страха, которое намного больше, чем сама реальная угроза.

Таким образом, воздействие психологического террора во многом зависит от того, как обнародуются и интерпретируются действия. Но это также означает, что есть способы защитить себя и своих близких, рассматривая эти страхи в перспективе и защищая своих детей от ужасающих образов.

«Использование терроризма в качестве тактики основано на создании атмосферы страха, несоизмеримой с реальной угрозой», — говорит ближневосточный историк Ричард Буллиет из Колумбийского университета. «Каждый раз, когда вы совершаете акт насилия, обнародование этого насилия становится важной частью самого акта».

«Существуют разные способы оказать влияние. Вы можете оказать влияние размахом того, что вы делаете, символическим характером цели или ужасающим качеством того, что вы делаете с одним человеком», — говорит Буллиет WebMD. «Дело в том, что не то, что вы делаете, а то, как это покрыто, определяет эффект».

Например, Bulliet говорит, что иранский кризис с заложниками, который начался в 1979 году и длился 444 дня, был на самом деле одним из самых безобидных событий, которые произошли на Ближнем Востоке за последние 25 лет. Все американские заложники в конце концов были освобождены целыми и невредимыми, но это событие остается психологическим шрамом для многих американцев, которые беспомощно смотрели, как каждый вечер в выпуске новостей подсчитывается количество дней, в течение которых заложники находились в плену.

Bulliet говорит, что террористы часто используют изображения группы людей в масках, обладающих полной властью над своими пленниками, чтобы показать, что это действие является коллективной демонстрацией силы группы, а не индивидуальным преступным деянием.

«У вас нет понятия, что какой-то человек взял заложника. Это образ групповой силы, и сила становится скорее обобщенной, чем персонализированной», — говорит Буллиет. «Случайность и вездесущность угрозы создают впечатление гораздо больших возможностей».

Психиатр Ансар Харун, служивший в резерве армии США во время первой войны в Персидском заливе, а позднее в Афганистане, говорит, что террористические группы часто прибегают к психологической войне, потому что это единственная доступная им тактика.

«У них нет М-16, а у нас есть М-16. У них нет такой мощной военной мощи, как у нас, и у них есть доступ только к таким вещам, как похищение людей», — говорит Харун, который также является клиническим профессором психиатрии Калифорнийского университета в Сан-Диего.

«В психологической войне даже одно обезглавливание может иметь психологическое воздействие, которое может быть связано с убийством 1000 врагов», — говорит Харун WebMD. «На самом деле вы не очень сильно навредили врагу, убив одного человека на другой стороне. Но с точки зрения внушения страха, беспокойства, ужаса и заставив всех нас чувствовать себя плохо, вы добились большой деморализации».

Когда происходит ужасное событие, эксперты говорят, что волноваться естественно, даже если это произошло за тысячи миль от вас.

«Человеческая реакция состоит в том, чтобы поставить себя в ситуацию, потому что у большинства из нас хорошее психическое здоровье и способность к сопереживанию», — говорит Харун. «Мы ставим себя на место несчастного человека».

Стать свидетелем акта психологического террора также может разрушить нашу систему убеждений, говорит Чарльз Фигли, доктор философии, директор Института травматологии Университета штата Флорида.

«Психологически мы ходим в пузыре, и этот пузырь представляет нашу систему убеждений и ценности», — говорит Фигли. «Чаще всего мы ошибочно предполагаем, что другие люди имеют те же ценности и социальные тонкости, что и мы. Когда это нарушается или подвергается сомнению, первой реакцией обычно является попытка защитить наши убеждения и, другими словами, отрицание того, что это действительно произошло. .»

При столкновении с доказательствами ужаса, такими как фотографии зверств, Фигли говорит, что люди обычно реагируют по-разному: , что они бесчеловечны.

Испугаться в том смысле, что они чувствуют, что живут в безразличном и небезопасном мире, потому что планка бесчеловечности опустилась еще ниже.

Поверьте, что это лишь временное проявление, которое можно объяснить или деконструировать конкретными происшедшими вещами, например, «если бы мы этого не сделали, то этого бы не произошло».

«Неудобно полагать, что мир менее безопасен, поэтому мы должны вообразить или построить сценарий, который позволит нам снова чувствовать себя в большей безопасности и сопротивляться изменениям», — говорит Фигли.

Эксперты говорят, что ключом к преодолению психологического террора является поиск здорового баланса.

«Когда люди находятся в состоянии стресса, у них возникает соблазн потерять связь с реальностью и стереть границу между реальностью и фантазией», — говорит Харун.

Он говорит, что в действительности шанс стать жертвой террора очень мал, но фантазия такова: «О боже, это случится со мной и со всеми».

«Если вы размоете эту грань и начнете принимать решения на основе ложных данных, — говорит Харун, — это приведет к принятию неправильных решений».

Он говорит, что первое, что нужно сделать, это оставаться в реальности, искать надежные источники новостей и информации и не спешить делать поспешные выводы на основе неполной или неточной информации.

«Поскольку мы люди, наши навыки принятия решений могут быть нарушены во время сильного стресса, поэтому хитрость заключается в том, чтобы разговаривать с мудрыми людьми», — говорит Харун.

Это может быть доверенный член семьи, советник, священнослужитель или другой человек, обладающий здравым смыслом.

Второе, что нужно сделать, это снизить уровень стресса. Самый простой способ сделать это — поговорить с кем-то о стрессе и страхе, которые вы испытываете.

Эксперт по травмам Чарльз Фигли говорит, что после травмы люди часто делятся на два лагеря: чрезмерная реакция или недостаточная реакция.

«Если мы слишком эмоционально реагируем, значит, мы думаем не очень логично и ясно, и нам было бы полезно обдумать это рационально», — говорит Фигли. «Если мы переходим только к рациональной части и не думаем о человечности и эмоциях, то мы также отрицаем чувствительность к этому и осознание того, как мы можем реагировать, возможно, не сейчас, а в конечном итоге на эмоциональном уровне».

Фигли и Харун говорят, что стоит спросить себя, почему вы можете недостаточно или чрезмерно реагировать на конкретную ситуацию, потому что это может быть связано с чем-то в вашем подсознании.

«Это может быть связано с собственным страхом смерти, вы можете все еще оплакивать предыдущую смерть или бояться родственника на военной службе», — говорит Фигли. «Тогда вот куда вы направили свое внимание, не туда, где оно началось, а туда, куда оно вас привело».

Эксперты говорят, что и взрослые, и дети сегодня более подвержены воздействию психологического террора, чем в прошлые годы, из-за распространения средств массовой информации.

«Это серьезная проблема из-за количества бомбардировок телевидения, радио и Интернета. Она экспоненциально увеличилась за последние пару десятилетий», — говорит психолог Дебра Карр, PsyD, из Института травм. и стресс в Центре изучения детей Нью-Йоркского университета. «Для взрослых, которым 30 или 40 лет, то, что они пережили, когда росли на телевидении, больше не является реальностью».

Карр говорит, что взрослым достаточно сложно понять текущие международные события, а детям еще труднее понять изображения, которые они видят, не имея возможности поместить их в надлежащий контекст.

«Меня беспокоит то, что любой ребенок, смотрящий телевизор, может распространить его на весь мир», — говорит Карр. «Если они не могут понять, что событие далеко, им может быть трудно понять, что это не непосредственная угроза».

Кар говорит, что трагедия 11 сентября также затруднила для родителей объяснение зверств, которые их дети могли увидеть по телевизору.

«Я думаю, что много лет назад родители могли сказать своим детям: «Здесь этого не происходит и здесь этого не произойдет», — говорит Карр. «Я не думаю, что родители обязательно могут говорить это правдиво».

Но она говорит, что родители могут дать понять своим детям, что они тоже боятся. В противном случае дети могут заметить несоответствие между страхом, который они видят на лицах своих родителей, и отказом говорить об этом.

Эксперты и организации в области психического здоровья, включая Американскую психиатрическую ассоциацию, говорят, что самый эффективный способ защитить детей от последствий психологического террора — это знать, что их дети смотрят по телевизору и в Интернете, и быть доступными чтобы ответить на их вопросы.

Другие способы помочь детям справиться с тревожными изображениями включают в себя:

Следите за просмотром телевизора детьми, чтобы по возможности избегать воздействия тревожных изображений. Они могут быть особенно запутанными и тревожными для очень маленьких детей, которым не хватает коммуникативных навыков, чтобы понять их смысл.
Отвечайте на вопросы детей открыто и честно, но сопоставляйте ответы с уровнем развития ребенка. Старайтесь не предлагать слишком много или слишком сложную информацию.
Следите за своей реакцией. Дети будут моделировать реакции своих родителей, нравится им это или нет.
Избегайте создания стереотипов о людях по их религии или стране происхождения. Это может способствовать возникновению предубеждений в молодых умах.
Дети, которые ранее подвергались травме или насилию, могут быть особенно уязвимы для новостных сообщений и изображений насилия. Следите за признаками проблем со сном, изменениями настроения или раздражительностью, которые могут быть признаком проблемы, которую должен оценить специалист по психическому здоровью.

«Родители должны много слушать, быть чуткими и позволять детям старшего возраста говорить о том, что они чувствуют», — говорит Фигли. «Младшие дети будут более склонны смотреть на своих родителей и видеть, как у них дела».

Top Picks

Бум.

.. Психологическая война! — Харпер Терапия 10 апр

Автор: Яра Бланко

Вы просыпаетесь среди ночи, бежите в ванную, и вы потеете, дышите так тяжело, что чувствуете, что вам не хватает воздуха в легких, вы плачете и воспроизводите последний спор с вашим партнером, как будто это была кинопетля… но при этом фильм ужасов. Вы воспроизводите все, что вы сказали, тон, примеры, то, что вы сделали, как вы двигались, и в конечном итоге вы верите, что да, это была ваша вина, вы подняли это, и вы испортили то, как все было хорошо. Это правда, я схожу с ума? А вот и бомба правды… это был не ты; ты не сходишь с ума… это психологическое насилие… БУМ!

Преступники используют психологическое насилие, чтобы подорвать основы благополучия партнера. Он лишает чувства собственного достоинства и заменяет его неуверенностью в себе.

В последнее время это называется газлайтингом, когда партнер заставляет другого человека поверить, что это действительно его вина, а не вина обидчика. Некоторые делают все возможное, чтобы передвигать предметы, так что партнер начинает верить, что он теряет память и не может доверять себе и своим суждениям.

Трудно поделиться этим с другими, потому что мы видим в этом свою ошибку, и «а что, если я действительно все испорчу?!» Партнеры даже приложили дополнительные усилия, чтобы начать упоминать, как жертва «сходит с ума», чтобы запятнать репутацию раньше времени. Мы говорили себе: «Меня столько раз называли сумасшедшим, поверит ли мне кто-нибудь? Я даже называю себя «горячий экспресс-экспресс», как я могу стоять здесь и говорить, что это делает мой партнер?» Психологическое насилие может повернуть логику против вас до такой степени, что вы поверите, что жестокий партнер «хороший» или «правильный».

Психологическое насилие ведет к самокритике, неуверенности в себе, догадыванию почти обо всем, что вы делаете, догадыванию воспоминаний или событий, увеличивает чувство стыда, вины и заставляет вас чувствовать себя ненужным, нелюбимым, непривлекательным, сломленным, оболочкой человека.