14 особенностей психологически сильных людей
312 289Познать себя
Эта сила проявляется как в том, что мы делаем, так и в том, чего мы предпочитаем не делать. Суть в том, чтобы реакция на возникающие эмоции была здоровой и продуктивной. Какие же качества отличают психологически сильных людей?
1. Они самодостаточны
У них ясное и развитое ощущение собственного «Я». Они не созависимы, не склонны к манипуляциям или контролю. Они умеют сами решать свои проблемы. Не боятся уединения, но не боятся и общества людей. Они не хотят, чтобы их «спасали», и сами не пытаются «спасать» и радикально менять других.
Им не нужны другие, чтобы справляться со своими эмоциями, и сами они тоже не выплескивают эмоции на окружающих.
2. У них здоровая самооценка
Иногда здоровую высокую самооценку путают с нарциссизмом, которому свойственны ложная самоуверенность, неуважение к другим, склонность к манипуляции другими, погоня за признаками статуса, деньгами, славой, властью и т.
д.
При этом человек не завышает, но и не занижает свою самооценку. Он хорошо знает и принимает свои сильные и слабые стороны. Он умеет сам себя оценивать, поэтому не зависит от чужих комплиментов и спокойно реагирует на критику.
3. Они активно действуют, а не пассивно ждут
Они осознают, что сами отвечают за свою жизнь. Если возникают проблемы, они взвешивают все возможные варианты действий и принимают решение.
Пассивный человек в таких ситуациях обычно ощущает переизбыток стресса или отчужденность, в результате оказывается парализованным и не способным к действию. Те, кто привыкли реагировать на происходящее, обычно делают это автоматически, вместо того, чтобы принимать обдуманные решения. Люди, склонные к пассивности или автоматическим реакциям, чаще всего вообще не осознают, какие решения они принимают.
Сильные и активные люди хорошо понимают собственные эмоции, мысли и мотивы. Они любят жизнь, несмотря на вызовы, которая она бросает.
4. Они рационально мыслят и живут в настоящем
Они видят реальность такой, какая она есть, в чем им помогают разум, логика, наблюдения и здравый смысл.
Люди иррациональные, в свою очередь, даже если и рассуждают логически, все равно приходят к таким выводам, которые им кажутся разумными, но объективно оказываются очень недальновидными или просто абсурдными.
Сильные личности способны принимать реальность, не обманывая себя и не теряя контроль над своими эмоциями. Они пребывают в настоящем моменте, не зацикливаясь на прошлом и не беспокоясь бесконечно о будущем.
5. Они «эмоционально грамотны» и способны заглянуть внутрь себя
Сильные люди хорошо понимают собственные эмоции. Они знают, что чувствуют, почему и какое значение эти переживания имеют в контексте их жизни.
Они избегают суеты и спешки. Способны сделать паузу и обдумать все, что происходит во внутреннем и внешнем мире. Принимают решения, основываясь на своих настоящих чувствах и на реальных обстоятельствах. Они способны преодолевать старые душевные травмы, чтобы расти и развиваться дальше.
6. У них развита эмпатия и способность к состраданию
Психологически сильные люди хорошо понимают самих себя, благодаря чему умеют понимать и других.
Эмпатия не обязательно означает, что они всегда соглашаются с другими или одобряют их действия. Но они хорошо понимают, что чувствуют люди, о чем они думают и почему ведут себя именно так, а не иначе. Поскольку они осознают переживания других людей, то всегда готовы проявить сочувствие к тем, кому действительно плохо.
7. Они умеют адаптироваться
Способность к адаптации — одно из самых полезных в жизни качеств. Они умеют быстро приспосабливаться к переменам и сохранять хладнокровие в неожиданной или неприятной ситуации. Поскольку непредвиденные обстоятельства в жизни неизбежны, умение адаптироваться дает большой заряд уверенности. Поэтому сильные люди, хоть и допускают варианты развития событий, не слишком переживают по этому поводу, поскольку знают, что в случае чего они со всем справятся.
8. Они знают, что от них зависит, а что нет, и признают этот факт
Такие люди знают, что многое от них не зависит. Стремление все держать под контролем — признак хронической тревожности и неуверенности.
Они хорошо понимают, что способны контролировать, а что — нет. Перестав сосредотачиваться на том, что им неподвластно, они открывают для себя новые возможности и становятся счастливее.
9. Они сосредоточены на своей жизни
Вместо того чтобы переживать о том, что им неподконтрольно, или строить грандиозные планы, сильные личности стараются жить максимально здоровой и осознанной жизнью.
Они не играют в социальные игры и предпочитают не общаться с теми, кто к этому склонен. Не следуют никакой идеологии, не становятся фанатичными последователями социальных, политических или философских идей. Они не пытаются менять всех окружающих под свой вкус. Они не переживают о том, что думает их сосед или что он делает не так. Они не следят за другими в социальных сетях и не затевают с ними споров и скандалов.
Вместо этого активно улучшают собственную жизнь, начиная с себя и своего ближайшего окружения и не проявляя агрессии к другим.
10. Они признают, что им никто ничего не должен
Если они чего-то хотят, они должны сами проявить инициативу, чтобы этого добиться.
Они принимают факт, что жизнь не всегда справедлива и стартовые условия у всех разные. Но из этого не следует, что можно относиться к другим несправедливо.
11. Они готовы помогать другим
На фундаментальном уровне каждый сам отвечает за свою жизнь. Никто не обязан помогать другим, если не хочет. Мы никому ничего не должны, так же как никто ничего не должен нам. Психологически сильные люди заботятся о других и готовы помогать. Но помощь другим для них — проявление доброты, а не обязанность. Они готовы помочь, но при этом не берут на себя ответственность за чужое благополучие, точно так же, как не перекладывают ни на кого ответственность за свою жизнь. Они щедры и заботливы, но их не мучает чувство вины и ложной ответственности.
12. Они поддерживают здоровые отношения
Здоровые отношения основаны на установленных границах. Сильные личности относятся к другим справедливо, то есть любят и уважают тех, кто этого заслуживает, не тратят ресурсы (время, деньги, энергию) на «токсичных» людей и не готовы терпеть их неподобающее поведение.
При этом, столкнувшись с нездоровым отношением или «токсичным» поведением, они осознанно решают, как лучше реагировать, вместо того чтобы поддаваться влиянию эмоций или просто пассивно принимать случившееся. Они регулярно переоценивают свои отношения с другими и делают определенные выводы, которые помогают им поддерживать установленные границы.
13. Они не пытаются всем угодить
Кем бы вы ни были, всегда найдутся люди, которые вас невзлюбят. Вы же не можете сказать, что вам симпатичны абсолютно все? Так же и вы не можете нравиться всем и каждому. Психологически сильные личности не относятся ни к кому несправедливо или агрессивно, но при этом знают, что неизбежно найдутся те, кто будет их критиковать или отвергать.
14. Они умеют говорить «нет»
Сильный человек знает, когда нужно сказать «нет». Он понимает, где заканчивается его зона эмоциональной ответственности и начинается зона ответственности другого.
Он без проблем может за себя постоять и хорошо усвоил, что отвечать на нарушения границ, агрессию или несправедливое отношение лучше всего твердым «нет».
Он не испытывает в связи с этим вины или стыда, напротив, это дает ему ощущение свободы.
Об авторе
Дариус Чеканавичус – писатель, путешественник, психолог-консультант и коуч.
Текст:Николай ПроценкоИсточник фотографий:Getty Images
Новое на сайте
Как стать неотразимой в мужских глазах на первом свидании: 3 секрета
Номер на одного: как поездка в одиночестве поможет пережить развод — 3 преимущества
Как и почему сидр унес жизни 18 человек: объяснение врача-терапевта
Как на первом свидании определить, подходит ли женщина вам в сексе
Как правильно мыть голову: 8 простых шагов
«Мне 33 года, а я ни разу не целовалась. Как наконец вступить в отношения?»
Как культура нарциссизма заставляет нас быть перфекционистами и страдать
Кардиолог назвала 3 несуществующих диагноза, которые врачи тем не менее ставят
Как стать психологически устойчивой личностью
Психологическая устойчивость – качество, которое необходимо вырабатывать в себе годами.
Редко человек обладает этим качеством с рождения. В жизни будет множество неприятностей или трагедий, пережить которые поможет только терпение и спокойствие.
С научной точки зрения психологическая устойчивость трактуется как способность личности адекватно функционировать под давлением неблагоприятных условий.
Так с помощью каких методов можно добиться психологической устойчивости?
Метод рационализации
Данный метод основывается на том, что необходимо сознательно изменить свое отношение к ситуации. При этом ситуации становится менее травмирующей для человека. Большинство конфликтов может быть разрешено вашими усилиями. Нельзя направлять конфликт внутрь себя, так как это может разрушить вашу внутреннюю энергетику. Для того чтобы овладеть этим методом, необходимо уменьшить эмоциональную окраску события, которое с вами произошло. Выключить эмоциональный фон. Давайте себе установку «как хорошо, что….». Следите за своей речью даже в мыслях не произносите «жаль, что…», «как такое могло случиться».
Метод переключения
Способность вовремя переключиться — это великий дар. Чаще всего мы закапываемся в своих эмоциях и начинаем анализировать то, что уже произошло. Особенно часто это происходит, если ситуация имеет затяжной характер. Переключаться нужно на то, что вы любите. Это может быть ваше любимое хобби, встречи с друзьями. Отлично помогает времяпрепровождение в компании друзей, смех и юмор. Главное в данном случае — получить положительные эмоции и избавиться от негатива.
Метод катарсиса
Катарсис – это духовное очищение организма, способ нейтрализации негативных эмоций. Катарсис применялся еще более двух веков назад самим Аристотелем. Катарсис активно использовался в психотерапии для лечения неврозов. В современном понимании катарсис можно рассматривать как душевный разговор с подругами. Не стоит переживать неприятности в одиночестве, так как не все могут справиться с навалившимися проблемами.
Метод «бумажных жалоб»
Этот метод используется многими с детства, однако часто забывается с годами. Практически у каждого человека в детстве был дневник, в котором мы писали свои переживания и проблемы. Во взрослой жизни изложение на бумаге своих мыслей поможет разобраться в себе и решить проблему. Заведите тетрадь, в которой будете фиксировать свои мысли в период конфликта. Когда вы напишете на бумаге все, что считаете нужным, перечитайте позже и дополните нужной информацией. Можно также написать план действия.
Кроме вышеизложенных методов есть правила, следуя которым Вы сможете научиться контролировать себя в любой ситуации, лучше познаете самих себя.
Первое, с чего вам следует начать — это самонаблюдение и познание самого себя.
Для начала изучите свои реакции на различные ситуации: на стресс, на слова и действия окружающих и так далее. Вы можете завести блокнот, который у вас всегда будет под рукой, в который вы будете записывать модели своего поведения в той или иной ситуации.
Не пытайтесь сразу все понять, решить и найти выход. Просто наблюдайте и записывайте.
Сейчас ваша задача заключается в том, чтобы набрать достаточное количество информации о самом себе. Когда вы посчитаете, что можно приступать к разбору своих эмоций, тогда приступайте к следующему шагу.
После того как вы научитесь отслеживать свои эмоции, находить причину своей реакции, тогда вы можете начинать работать над собой в других направлениях.
Забота о физическом состоянии очень важна для контроля эмоций.
Для начала найдите подходящую вам технику дыхания. Когда чувствуете, что сейчас выйдете из себя, или находитесь в стрессовой ситуации, то начинайте дышать. Глубокое дыхание позволяет успокоиться, дает время на размышления и не позволяет выплеснуться первой реакции, которая может испортить ситуацию.
Еще один полезный совет — улыбайтесь. Улыбка не только привлекает окружающих, но и помогает вам самому себе улучшать настроение.
Попробуйте изменить режим своего дня
Один месяц рано ложитесь и вставайте часов в шесть утра. Посмотрите — изменится ли ваше физическое состояние. Дальше уже вам решать, придерживаться подобного графика или нет.Занимайтесь спортом. Абсолютно любым. Зарядка по утрам, бег, йога, бокс, танцы. Главное, чтобы ваше тело развивалось. Не зря говорят: в здоровом теле здоровый дух.
Создавайте желаемое поведение.
Если вами управляют эмоции, то в этом нет ничего страшного. Вам просто необходимо взять их под собственный контроль и научиться направлять туда, куда вы сами того захотите.
Сфокусируйтесь на одном событии, не пытайтесь сразу охватить все вокруг.
Прививайте себе новые привычки.
Если вы не умеете общаться или боитесь знакомиться первым, то начните действовать иначе, нежели обычно. Конечно, в самом начале вам будет ужасно неловко, трудно и непонятно. Но именно через преодоление себя можно научиться чему-то новому.Будьте открыты ко всему новому. Станьте губкой, которая впитывает. Все, что вам не нужно, отпадет само. Человек не сохраняет бесполезные для себя приемы, модели поведения.
Изменить себя бывает не так-то просто. Здесь вам потребуется и сила воли и мотивация.
Оттачивайте мастерство на практике
Практика! Для этого вам необходимо поставить себя в такие условия, которые точно выведут вас из себя. Возможно, у вас есть знакомый человек, с которым вам крайне тяжело общаться, или вы знаете ситуацию, в которой точно растеряетесь и не сможете грамотно повести себя. Именно такие вещи помогают понять, насколько хорошо вы контролируете себя.
Желаю вам терпения и настойчивости. Будьте уверены в себе и своих силах, тогда у вас обязательно все получится!
Психолог С.В.Фетисова.
Психологически Определение и значение | Dictionary.com
- Основные определения
- Тест
- Связанный контент
- Примеры
[ sahy-kuh-loj-ik-lee ]
/ ˌsaɪ k əˈlɒdʒ ɪk li /
Сохранить это слово! См. синонимы слова «психологически» на Thesaurus.
com
наречие
таким образом, который относится к разуму или психическим явлениям, особенно к осознанию, чувству или мотивации: Плохой сон менее восстанавливающий, как физически, так и психологически. Потеря социальной поддержки повлияла на пациентов как в экономическом, так и в психологическом плане.
ТЕСТ
МОЖЕТЕ ЛИ ВЫ ОТВЕЧАТЬ НА ЭТИ ОБЫЧНЫЕ ГРАММАТИЧЕСКИЕ СПОРЫ?
Есть грамматические дебаты, которые никогда не умирают; и те, которые выделены в вопросах этой викторины, наверняка снова всех разозлят. Знаете ли вы, как отвечать на вопросы, которые вызывают самые ожесточенные споры по грамматике?
Вопрос 1 из 7
Какое предложение верно?
Происхождение слова психологический
психологический + -ly
ДРУГИЕ СЛОВА ОТ Психологически
не·пси·хо·лог·и·каль·лы, наречие·и·пси·хо·логи·и·каль·лы, наречия·пси·хо·лог·и·каль·лы, наречияСлова рядом психологически
психокинез, психол., психолингвистика, психологический, психологический блок, психологически, психологический момент, психологический роман, психологические операции, психологический первичный, психологическая война
Dictionary.
com Unabridged
На основе Random House Unabridged Dictionary, © Random House, Inc., 2023
Слова, относящиеся к психологическим
интеллектуально, культурно, философски, политически, интроспективно, внутренне, задумчиво, психически, субъективно, теоретически, вдумчиво, антропологически, этично, евгенически, по-человечески
Как использовать «психологически» в предложении включая Американскую психологическую ассоциацию, Всемирную организацию здравоохранения, Американскую медицинскую ассоциацию и Американскую академию педиатрии, широко отвергают конверсионную терапию.
Суд отменяет запрет на конверсионную терапию как нарушение свободы слова|Крис Джонсон|20 ноября 2020|Вашингтон Блейд
С помощью Паули он надеялся превратить его в ключевой принцип, признанный психологическим сообществом.
Синхронность Вольфганга Паули и Карла Юнга — Выпуск 93: Предтечи|Пол Халперн|18 ноября 2020 г.|Наутилус после двух доз псилоцибина и психологической поддержки.
Псилоцибин может помочь в лечении депрессии, показало небольшое исследование|Лаура Сандерс|17 ноября 2020 г.|Новости науки
Хуан имел дело с некоторыми проблемами со здоровьем, как физическими, такими как кожные инфекции, так и психологическими, но изо всех сил пытался найти Забота.
Пограничный отчет: «Так продолжаться не может в Мексике»|Майя Шрикришнан|17 ноября 2020 г.|Голос Сан-Диего ошеломлены постоянным напоминанием о том, что сейчас мы чувствуем себя небезопасно.
Как пандемия снова заставила людей курить|Мелинда Факуаде|12 ноября 2020 г.|Vox
Чем глубже вы погружаетесь, тем жестче действия, как физически, так и психологически.
Whip It: Secrets of a Dominatrix|Justin Jones|25 ноября 2014|DAILY BEAST
Падение Алеппо будет чрезвычайно трагичным — «психологически и оптически разрушительным», — говорит Итани.
Обама закончил играть в футбол с Асадом?|Майкл Томаски|17 ноября 2014 г.|DAILY BEAST
В период с 1995 по 2007 год мой муж подвергал меня физическому, сексуальному и психологическому насилию.
Женщины-иммигрантки, сталкивающиеся с домашним насилием, нуждаются в более надежной защите|Адриана Касорла|24 октября 2014 г.|DAILY BEAST
Подобные призывы к насилию часто обращаются как к психологически травмированным, так и к убежденным идеологиям.
Одинокие волки, коротышки-террористы и бродячие псы ИГИЛ|Джейкоб Сигел|24 октября 2014 г.|DAILY BEAST
Болезнь, которая когда-то казалась отдаленной, стала, по крайней мере психологически, более серьезной для американского народа.
Паника родителей из-за лихорадки Эбола захватывает мою клинику|Рассел Сондерс|15 октября 2014|DAILY BEAST
Вам не стыдно превозносить эту отвратительную и обыденную чушь, претендующую на психологическую глубину?
Жизнь и жизнь Письма Петра Ильича Чайковского|Модеста Чайковского
Психологически надо довольно часто сравнивать его с насекомыми, дивным цветением жизненной силы.
Естественная философия любви|Реми де Гурмон
Сны и гадания уже были исследованы Аристотелем и объяснены психологически.
История средневековой еврейской философии|Исаак Хусик
Явно «безличное» поведение невротика обусловлено психологически, хотя и бессознательно.
Поведение толпы|Everett Dean Martin
Таков по духу клич всякой толпы, ибо всякая толпа психологически считается советской.
Поведение толпы|Everett Dean Martin
ПСИХОЛОГИЧЕСКИ Синонимы: 15 синонимов и антонимов к слову ПСИХОЛОГИЧЕСКИ
См. определение психологически на Dictionary.com 9001 3- как в мысленно
- как в социально
синонимы к слову психологически
- интеллектуально
- интроспективно
- внутренне
- задумчиво
- психически
- субъективно
- теоретически
- задумчиво
- культурно
- философски
- политически
- антропологически
- этически
- евгенически
- человечески
Тезаурус 21 века Роже, третье издание Copyright © 2013 Филип Лиф Групп.
На этой странице вы найдете 17 синонимов, антонимов и слов, связанных с психологическим, например: интеллектуально, интроспективно, внутренне, задумчиво, психически и субъективно.
ВИКТОРИНА
Эта викторина «Слово дня» поистине призматична!
НАЧАТЬ ВИКТОРИНУКак использовать в предложении слово «психологически»
Основные медицинские и психологические учреждения, включая Американскую психологическую ассоциацию, Всемирную организацию здравоохранения, Американскую медицинскую ассоциацию и Американскую академию педиатрии, повсеместно отвергают конверсионную терапию.
СУД ОТМЕНЯЕТ ЗАПРЕТ КОНВЕРСИОННОЙ ТЕРАПИИ КАК НАРУШЕНИЕ СВОБОДЫ СЛОВАКРИС ДЖОНСОН20 ноября 2020 г.ВАШИНГТОН БЛЭЙДС помощью Паули он надеялся превратить его в ключевой принцип, признанный психологическим сообществом.
СИНХРОННОСТЬ ВОЛЬФГАНГА ПАУЛИ И КАРЛА ЮНГА – ВЫПУСК 93: FORERUNNERSPAUL HALPERN18 ноября 2020 г.Nautilus лоцибин и психологическая поддержка .
ПСИЛОЦИБИН МОЖЕТ ПОМОЧЬ ЛЕЧИТЬ ДЕПРЕССИЮ, НЕБОЛЬШОЕ ИССЛЕДОВАНИЕ ФИНДЛАУРА САНДЕРС 17 ноября 2020 г. НОВОСТИ НАУКИХуан имел дело с некоторыми проблемами со здоровьем, как физическими, такими как кожные инфекции, так и психологическими, но изо всех сил пытался найти помощь.
ПОГРАНИЧНЫЙ ОТЧЕТ: «В МЕКСИКЕ ТАК ПРОДОЛЖАТЬ НЕ МОЖЕТ» МАЙЯ СРИКРИШНАН 17 НОЯБРЯ 2020 ГОЛОС САН-ДИЕГОПока мы боремся за то, чтобы выжить в психологическом стрессе пандемии, нас также переполняют постоянные напоминания о том, что мы чувствуем небезопасно сейчас.
КАК ПАНДЕМИЯ ЗАСТАВИЛА ЛЮДЕЙ ОПЯТЬ КУРИТЬМЕЛИНДА ФАКУАДЕН 12 НОЯБРЯ 2020 ГОДАVOXВ любом случае, такого рода исследования привели к тому, что Бронзафт стал исследователем как физических, так и психологических аспектов этого вопроса.
ПОЖАЛУЙСТА, УБЕРИТЕ СВОЙ ШУМ ИЗ МОИХ УШЕЙ (ЭП. 439) СТИВЕН Дж. ДУБНЕР 12 ноября 2020 г. ФРЕКОНОМИКА Понятно, что лидерство, как и все другие психологические характеристики, вероятно, имеет существенный генетический компонент.
То, что на первый взгляд звучит как «Оставленные» Тома Перротты, разыгрывается без какой-либо постоянной психологической травмы этой истории.
‘АРЕСТ’ ДЖОНАТАНА ЛЕТЕМА ПРЕДСТАВЛЯЕТ БОЛЕЕ ДОБРЫЙ И МЯГКИЙ АПОКАЛИПСЕРОН ЧАРЛЬЗНОЯБРЬ 10, 2020WASHINGTON POSTСкандинавский нуар славится своей кровью, и, хотя «Королевство» не лишено недостатков в этом отношении — с человека сняли скальп, а его волосы, надетые на чью-то голову, чтобы скрыть свою личность — большая часть ужасного здесь психологического характера.
JO NESBO’S ‘THE KINGDOM’ — ЭТО НАБОР НОРВЕЖСКОГО НУАРА, КОТОРЫЙ ПОЧТИ НЕВОЗМОЖНО ОСТАНОВИТЬ РИЧАРД ЛИПЕЗ 9 ноября 2020 г. Ирез, доцент кафедры психологии и мозга наук в Бостонском университете. ДНК КЛЕТОК МОЗГА РЕФОЛДИТСЯ, ЧТОБЫ ПОМОЧЬ ПАМЯТИ RECALLELENA RENKENKEN 2 ноября 2020 г. ЖУРНАЛ QuantaСЛОВА, СВЯЗАННЫЕ С ПСИХОЛОГИЧЕСКИМ ОБРАЗОМ
- интеллектуально
- интроспективно
- внутренне
- психически
- психологически
- субъективно
- теоретически 90 058 задумчиво
- антропологически
- культурно
- этично
- евгенически
- по-человечески
- философски
- политически 9000 4
- психологически
Тезаурус 21 века Роже, третье издание Copyright © 2013, Philip Lief Group.
