Центр социально-психологического сопровождения студентов | Факультет социальных наук
В ННГУ им. Н.И. Лобачевского на базе Факультета социальных наук действует Центр социально-психологического сопровождения студентов.
Центр создан для поддержания психологического здоровья студентов и профилактики социальных дезадаптаций.
Основные задачи Центра:
- оказание первичной психологической помощи по факту обращения
- психологическое консультирование участников образовательного процесса
- психологическое обследование студентов ННГУ и обработка полученных данных
- разработка и реализация психокоррекционных мероприятий
- организация мероприятий по психологическому просвещению и профилактике социальных дезадаптаций.
Руководитель Центра – кандидат психологических наук, доцент кафедры социальной безопасности и гуманитарных технологий Наталья Ивановна Дунаева.
Кабинет психологической разгрузки
Для обеспечения эффективной деятельности Центра открыт кабинет психологической разгрузки и приобретено программное обеспечение:
- комплекс оптимизации функционального состояния (ООО «Иматон») – психотерапевтический комплекс, направленный на восстановление психологического здоровья личности, повышения жизненного тонуса
- коррекционно-релаксационный комплекс “Ритм-полет” (ФНПЦ АО «Полет») – для коррекции поведенческих реакций и психоэмоционального состояния лиц, находящихся в кризисных и тяжелых жизненных ситуациях.
/CAN_Psychologue%20de%20travail.jpeg)
Тренинги, семинары-тренинги, мастер-классы
Центр проводит групповые программы для поддержания психологического здоровья студентов и профилактики социальных дезадаптаций.
Клуб «Психологическая гостиная»
Клуб «Психологическая гостиная» открыт для расширения и углубление знаний студентов в области психологии здоровья и сопротивляемости личности трудным жизненным ситуациям.
Применяется такая техника групповой работы как интерактивный театр.
Индивидуальные консультации для студентов
Психологи Центра проводят индивидуальные консультации для студентов по вопросам:
- поиска реально возможных путей выхода из трудной жизненной ситуации;
- профилактики отрицательных эмоциональных состояний, снятия психического напряжения, тревожности, переутомления;
- диагностики индивидуально-психологических особенностей;
- проблем в учебной деятельности;
- трудностей в общении, конфликтных отношений со сверстниками, родителями.
Консультирование для студентов бесплатно.
Прием ведут психологи:
Баранова Юлия Михайловна – дипломированный психолог-консультант, клинический психолог, нейропсихолог, арт-терапевт.
График работы:
- в течение учебного года – понедельник-пятница с 9:00 до 18:00 по предварительной записи
- в летнее время – понедельник-пятница с 09:00 до 17:00 по предварительной записи.
Обязательна предварительная запись на консультацию по телефону: +7-920-077-81-82.
Адрес Центра: Факультет социальных наук, Университетский переулок, д.7, кабинет 311.
Телефон экстренной психологической помощи: +7-920-077-81-82.
Полезные материалы
Психологического обеспечения профессиональной деятельности
Научные направления
Научные направления на кафедре психологического обеспечения профессиональной деятельности охватывают широкий спектр фундаментальных и прикладных аспектов современной психологии:
- Психология менеджмента
- Психология здоровья
- Психология профессионального здоровья
Диссертации:
Профессор Г.С. Никифоров выступил в качестве научного консультанта при подготовке докторских диссертаций, подготовленных на кафедре психологического обеспечения профессиональной деятельности:
- С.Н. Макшанов «Психология тренинга: теория, методология, практика», 1997.
- С.М. Шингаев «Психологическое обеспечение профессионального здоровья менеджеров», 2014.
Как научный руководитель профессор Г.С. Никифоров выступил при подготовке 30 кандидатских диссертаций. В том числе:
- С.Р. Демидов «Изучение психических свойств личности в летной деятельности», 1980.
- Ю.Н. Сливкин «Психологическое обеспечение профессиональной деятельности менеджера», 1993.
- Р.А. Березовская «Отношение менеджеров к своему здоровью как к фактору профессиональной деятельности», 2001.
- А.И. Анисимов «Социально-психологические критерии оценки социального здоровья учителей», 2011.
- А.Г. Буенок «Юмор как фактор профессионального здоровья менеджеров», 2014.
- Н.К. Комарова «Формирование пригодности к военной службе как заданный результат личностного саморазвития курсанта военного вуза», 2016.
Гранты:
- «Исследование психологического стресса в профессиональной деятельности», 2005-2009, Мероприятие 2.
- «Разработка концепции отношения человека к своему здоровью», 2009-2010, Мероприятие 2.
- «Психология профессионального здоровья преподавателей высшей школы», 2011-2013, Мероприятие 2.
- «Теоретико-методологические основы ресурсного подхода к психологическому обеспечению профессионального здоровья руководителей», 2015-2017, РГНФ, № 15-06-10638
Партнерство
Кафедра психологического обеспечения профессиональной деятельности поддерживает творческие связи с научно-исследовательскими институтами РАН, организациями и вузами психологического профиля.
История РПО
Впервые в России в 1885 году было образовано Психологическое общество при Московском императорском университете.. Как было записано в уставе, целью его создания была разработка «психологии, в её составах, приложениях и истории, и распространение психологических знаний в России».
Для достижения поставленных целей, Общество включило в круг обсуждаемых проблем: «
- а) системы Психологии, во всех формах её обработки;
- б) приложения психологических учений к разработке других наук, как-то: логики, морали, философии права, эстетики, педагогики и т.д.; и
- в) истории Психологии и её приложений, в древнее и новое время
» (из устава Российского психологического общества). Также Общество с момента своего создания занялось изданием своих трудов, сочинений и переводов по психологии.
Почётными членами избирались лица, «… оказавшие несомненные услуги Психологии в России или принёсшие существенную пользу успехам Общества» (из устава Российского психологического общества). «Действительными членами могли быть все лица, известные своими трудами по предметам, входившим в круг занятий Общества. Членом-соревнователем могло быть… всякое лицо, интересующееся делом Психологии и желающее споспешествовать цели Общества своими материальными средствами» (из устава Российского психологического общества). Звание
Почетные члены РПО избирались на годичном собрании Российского Психологического общества (РПО) посредством баллотировки по большинству голосов, на основании письменного заявления, с изложением заслуг предлагаемого лица, сопровождающегося рекомендациями не менее трёх членов Общества. Действительные члены РПО избирались на обыкновенных собраниях Общества, посредством баллотировки большинством голосов, по рекомендации, по крайней мере, одного почётного или действительного члена РПО.
Вопросами первостепенной важности в 1910-е годы для РПО были предмет и метод психологии. Этому посвящены диссертация Н.Н. Ланге, работы Н.Я. Грота «Основания экспериментальной психологии» и Л.М. Лопатина «Метод самонаблюдения». Этих авторов волновали такие вопросы, как проблема детерминации, специфика психики как духовного, проблема причинности. «Если бы мы больше чувствовали нравственный смысл наших теоретических взглядов и их глубокую нерасторжимую связь с нашими нравственными воззрениями, то мы относились бы к коренным вопросам теоретического знания живее и серьезнее», – писал Л.М. Лопатин. Это также характерная особенность РПО – связь с духовной жизнью русского общества.
В советское время аналогом РПО был Союз психологов СССР. Его история начинается с воссоздания Общества в стенах Психологического института АПН СССР в 1957 году как Общества психологов СССР. Первым президентом Общества психологов СССР стал А.А. Смирнов. Институт продолжает быть особым пространством для Общества. Первым председателем Московского общества стал А.В. Запорожец, после него – Н.А. Менчинская. Они во многом способствовали восстановлению традиций РПО. Многие историки психологии признают, что именно Психологический институт в 1950–1960-е годы был оазисом, в котором бережно сохранялись традиции и атмосфера, присущая Российскому психологическому обществу.
Фигурой А.Н. Леонтьева можно обозначить целую эпоху в отечественной психологии. Он был учёный, верный традициям российской науки, его таланта и энергии хватило на организацию факультета психологии МГУ и консолидацию профессионального сообщества всей страны. Он стал вторым президентом Общества психологов СССР в период с 1963 по 1968 год. Именно в этот период отечественная психология занимает должное место и в мировом профессиональном психологическом сообществе: в это время проводится VI Всемирный конгресс по психологии в Москве, именно тогда, в 1966 году, в страну впервые приезжают такие значительные фигуры зарубежной психологии, как Ж. Пиаже и П. Фресс.
Третий президент Общества психологов СССР – Б.Ф. Ломов. Открытие Института психологии при АН СССР – следующий новый виток в утверждении своих позиций психологии и открытие широких горизонтов ее проникновения не только в практику образования, но и в новые и значимые сферы для страны, такие как космонавтика. Первые диссертации по этой теме выполнены под руководством Б.Ф. Ломова, Ф.Д. Горбова, К.К. Платонова.
На этом фоне Союз психологов проводит в Москве ряд знаменательных конференций:
- «Научное творчество» (1969),
- «Проблемы деятельности в советской психологии» (1973),
- «Экспериментальное исследование продуктивных процессов мышления» (1977),
- «Творчество и педагогика» (1988).
Новый период в истории Общества начинается с распада СССР. В это время продолжает работать общемосковский методологический семинар; Московское психологическое общество систематически проводит свои заседания. Как только вышел Закон об общественных организациях, инициативная группа психологов восстановила Общество в рамках Российской Федерации. 22 ноября 1994 года состоялся учредительный съезд РПО.
В новой для России ситуации надо было определять задачи и основное направление работы. В 1990-е годы положение отечественной психологии осложнялось жесточайшим общесистемным и финансовым кризисом, в частности кризисом финансирования отечественной науки. В этой ситуации стала особенно важна роль общемосковского методологического семинара при Московском психологическом обществе, который проводился тремя ведущими организациями в области психологии: Психологическим институтом РАО, Институтом психологии РАН и психологическим факультетом МГУ. С разной периодичностью семинар работает более тридцати лет.
V Всероссийская конференция РПО (30 января – 1 февраля 2002) ставила уже кардинально другие задачи. Проводился поиск новых, более динамичных и эффективных форм работы. Введение новой формы пленарных дискуссий в программу конференции объяснялось желанием включить в обсуждение «горячих точек» всю аудиторию.
25-28 июня 2003 г. состоялся III съезд РПО. К основным ожиданиям от III съезда РПО — первого в новом тысячелетии — является дальнейшее профессионализация Российского психологического сообщества. Решение этой задачи видится не только на пути реализации обширной и глубокой научной программы (с участием беспрецедентного количества профессиональных психологов России, Ближнего и Дальнего Зарубежья), но и в создании соответствующих экспертных институтов сообщества (экспертного совета, механизмов реализации процедур общественной экспертизы и сертификации профессиональной деятельности психологов и т.д.).
IV съезд РПО состоялся 18-21 сентября 2007 года. Организаторами IV съезда Российского психологического общества «Психология – будущему России» выступили Российское психологическое общество, Южный федеральный университет при поддержке Южно-Российского фонда развития толерантности. Более тысячи психологов из 28 регионов России и ближнего зарубежья приняли участие в работе съезда. Программа съезда включала 16 направлений, около 100 симпозиумов, круглых столов, где были рассмотрены актуальные вопросы психологической теории и практики. Ведущими специалистами были проведены мастер-классы. Одно из центральных мест в работе съезда заняла Выставка достижений практической психологии. На пленарном заседании были подведены итоги объявленного весной конкурса «Инновационные психологические технологии в новом столетии». В рамках съезда была также проведена первая Молодежная школа РПО.
На сегодняшний день РПО насчитывает около 5000 членов. В структуре РПО — 62 региональных отделения и 16 научных секций.
В заключение приведем слова А.В. Брушлинского: «Психологическое общество успешно продолжает работу, несмотря на трудности внешние и внутренние. Оно хорошо приемствует Психологическое общество СССР, первый съезд которого состоялся в 1959 году. Вот такая преемственность всячески гарантирует развитие нашей науки. XX век был веком физики, конец XX – начало XXI стали веком биологии. Очевидно, придет время и будет век самой главной, великой науки – психологии, потому что она раскрывает, изучает, помогает развитию человека. Мы будем и дальше работать в этом Обществе, и дальше способствовать и помогать развитию психологической науки. И когда наступит век психологии, то вспомнят тот вклад, который вносит в развитие психологии наше Общество».
Виды психологического консультирования | Онкологический диспансер Санкт-Петербурга
Помимо разных направлений и методов, в психотерапии и психологической помощи есть несколько форм работы, о которых следует знать пациентам, так как за каждой формой стоят определённые возможности. Иногда пациент хотел бы прийти со своим супругом или супругой, но не говорит об этом, считая, что психолог – это только личная беседа. Или видел кинофильм, где психологи работают с группами, и считает, что это единственный вид психологической работы.
Итак, виды (формы) психологической помощи бывают: индивидуальная, групповая, семейная.
Индивидуальная беседа – это самый распространенный способ работы, так как он, с организационной точки зрения самый простой. Личная беседа с психологом «лицом к лицу», в отдельном кабинете, предполагает, прежде всего, конфиденциальность, где личные переживания доверенные психологу не выходят за границы кабинета. Длительность такой беседы в среднем составляет от 30 до 60 мин. Количество встреч оговаривается отдельно в каждом случае и зависит от запроса пациента и возможностей психолога. Индивидуальная беседа нужна для решения самых вопросов от поверхностных, например, принятие решения в конкретной ситуации, до серьезных личностных вопросов — смысл жизни, осознание внутренних переживаний, общее понимание жизненного контекста пациента, «психологический диагноз» и т.д.
Групповая работа – это серия регулярных встреч с психологом (ведущим группы) и несколькими пациентами одновременно. В среднем от 5 до 7 человек. Такие группы необходимы, когда в психологической помощи пациенту могут быть важны мнения, взгляды, переживания и опыт других людей. Например, когда основная проблема пациента – сложности в общении. Или пациенту важно видеть, как другие справляются со своими сложностями. Группы могут обладать поддерживающим эффектом, а также мощным ресурсом в поиске ответов актуальных и перспективных жизненных задач.
Семейная встреча бывает двух видов: супружеская или в формате полной семьи. Чаще всего практикуется первый вариант, т.к. супруги являются «ядром» семьи. Поскольку многие ситуации кризисов – это проблема не только пациента, но и всей семьи в целом, то и работать важно совместно. Семейные консультации часто нужны для определенного рода информирования «второй половины» о состоянии пациента, и о том, какие действия могут быть предприняты для облегчения жизни пациента в условиях его семейной системы. Но также возможно и длительное сопровождение семьи от момента кризиса и до восстановления и поддержания новых семейных отношений.
Мир перевернулся: как выйти из психологического кризиса
Екатерина Сигитова — психотерапевт, доктор наук. Автор книг «Как бы тебе объяснить. Находим нужные слова для разговора с детьми» и «Рецепт счастья. Принимайте себя три раза в день». В книге «Идеальный шторм. Как пережить психологический кризис» Екатерина Сигитова объясняет, как мы оказываемся в, казалось бы, безнадежной ситуации и как ее преодолеть: пережить потерю, справиться с тревогой, прислушаться к своим чувствам, взглянуть в глаза реальности и пересобрать свою жизнь заново. Forbes Woman публикует отрывок о фазах выхода из кризиса и о том, что делать и чего не делать, чтобы не навредить себе.
Три горизонта вероятных событий
В бизнесе есть так называемая теория трех горизонтов McKinsey («Enduring Ideas: The three horizons of growth», December 1, 2009. — Прим. авт.) , согласно которой при любом кризисе есть три горизонта событий, три вектора вероятного будущего.
Первый горизонт — это те процессы и то наполнение, которые очень важно сохранить как было, потому что оно является стержнеобразующим. Людям, например, очень важно продолжать есть, ходить в туалет и спать, некоторым — работать, функционировать как родители и супруги и т. д. То есть первый горизонт — направить максимум усилий на сохранение и поддержание базовой жизнедеятельности. Какие-то ключевые вещи не должны измениться просто потому, что без них совсем нельзя. Поэтому задача в кризисе на первом горизонте — вернуть эти базовые штуки как было, насколько это возможно. Если что-то из ключевых процессов нарушилось, то систему придется откачнуть назад, потому что по-новому она просто совсем не будет работать.
Реклама на Forbes
Второй горизонт — возможности для развития. То, о чем мы уже много говорили в предыдущих заметках. С одной стороны, кризис что-то нарушил. С другой стороны, он открыл какие-то новые для нас возможности, и мы теперь можем туда посмотреть. Без этого кризиса мы, например, не могли бы: а), б), в), г), д) (вписать свои пункты). То есть второй горизонт — это то, что необязательно для поддержания жизни в масштабе человека и общества, но является новой дорогой между кризисом и исцелением, и ею можно пойти, и иногда она будет интересной.
Третий горизонт — перерождение. Может ли быть так, что настройки собьются настолько, что изменится абсолютно все? Да. Иногда кризис заставляет взглянуть на мир и себя под таким странным углом, что буквально все становится с ног на голову, и можно радикально измениться в тех вещах, которые были ранее признаны совершенно безнадежными или незыблемыми. В третьем горизонте происходят ключевые перестройки, после которых все идет абсолютно по-другому. В частности, третий горизонт часто реализуется после больших потерь — к примеру, смерти детей, родных или партнеров.
Так что план выхода из кризиса может выглядеть примерно так:
- обязательно что-то останется точно так, как было;
- вероятно, появятся новые возможности в том, что раньше не получалось делать по-другому;
- иногда приходится переродиться полностью.
Если мы будем помнить про эти три опции, то сможем все свои изменения классифицировать и сортировать. Где-то оставляем, где-то размышляем, нельзя ли частично поменять и адаптировать, а где-то вообще старый угол зрения выбрасываем и пытаемся эволюционировать или мутировать в новое существо.
Уточню, что эти три горизонта не обязательно должны быть в вашей посткризисной жизни все вместе и одновременно. Первый — базовый, без него жить невозможно, а второй и третий опциональны. Кому-то вполне хватает первого и второго горизонтов, а у кого-то становится возможным и третий.
Например, многие из вас физически и психологически все-таки остались теми же людьми, какими и были, несмотря на переживаемый кризис. Пока влияние кризиса не настолько тотально, чтобы вы как человек поменялись. Прямо сейчас вы просто переживаете огромный стресс, но вы все те же люди, те же личности. Вы у себя остались. А в будущем, возможно, для кого-то из вас откроются второй и даже третий горизонты.
Расскажете потом, что там?
Пересборка: пять R
Рассмотрим пять фаз выхода из кризиса по той же стратегии McKinsey (в английском источнике все они начинаются на букву R, тогда как на русском начальные буквы будут разные) («Beyond coronavirus: The path to the next normal», March 23, 2020. — Прим. авт.).
1. Resolve — решение. В кризисе всегда надо что-то решать. Как минимум нужно определить степень ущерба и наметить необходимые для адаптации действия и изменения. На этой фазе нужен внутренний Генеральный Менеджер. Он затерялся среди тех субличностей, которые уже есть, — Карлсон, Дон Кихот, Птица-секретарь и другие. Именно Генеральный Менеджер на первой фазе должен решить, что, собственно, вам делать, сколько делать и когда. Думаю, что часть ваших сегодняшних изменений ваш Генеральный Менеджер уже запустил: например, привел вас к чтению этой книги.
2. Resilience — устойчивость, сопротивление. В любом кризисе на нас оказывается много разного давления и влияния, будто по нам проходит сильный ураган. Важно, чтобы нас им не сдуло и не унесло. То есть вторая фаза выхода из кризиса: что бы ни происходило, мы должны удержаться ногами на земле. Что-то сбалансировать или выбросить для облегчения, за что-то, наоборот, ухватиться. Частично это то, что мы с вами делали на протяжении всей книги: прорабатывали то, что нам мешает удержаться, и набирали то, что помогает противостоять урагану.
3. Return — возвращение или перезапуск. Это означает, как в примере с теорией трех горизонтов, что часть нашей жизни мы в итоге оставляем точно такой, какой она была, а часть переосмысляем. Это как кнопка перезагрузки у компьютера: мы ее нажимаем в тот момент, когда что-то внутри нас зависло, и система частично откатывается, а частично обновляется.
4. Reimagination — переосмысление, перефантазирование, переобдумывание. Например, что-то после кризиса вам больше не доступно и больше никогда не будет работать так, как надо. Тогда переосмысление состоит в том, чтобы отгоревать, отпустить, и на пустое место, возможно, придет что-то новое, идеи от вашей творческой части. Результат переосмысления — это понимание и ощущение того, что именно надо делать иначе и как. Именно понимание, а не действие. Это ментальный процесс, в котором мы еще не перешли к действию.
5. Reform — пересборка. Та фаза, которую я так много упоминала уже в данной книге. В этой фазе мы действуем: пересобираем свой кризисный пазл так, чтобы он стал лучше. Например, мы учли свои слабые и сильные стороны, придумали на четвертой фазе новые идеи и поняли, где и как надо жить иначе. Теперь на основе понимания и ощущений мы можем строить свое поведение.
Во всех этих фазах очень важно следить, чтобы мир не воспринимался вами как черно-белый. В кризисе, как мы помним, у нашей психики есть сильный соблазн все упрощать: если не хороший, то плохой, если какие-то люди делают не так, как надо, то они козлы и вонючки и т. д. Нас откатывает к гиперобобщениям, поэтому во всех фазах, от первой до пятой, нужно помнить, что все намного сложнее, чем кажется. Критически нужны оттенки серого, а не только черное/белое, плохое/хорошее, правильное/неправильное. В промежутках между крайними полюсами — очень много точек, они правда нужны, их нельзя упустить. Если вы будете это помнить, вы сможете сопротивляться попыткам своего ума все упрощать и сможете решать задачи не только самым простым (и, возможно, не лучшим) способом, а будете рассматривать разные варианты.
Как помочь себе на выходе из кризиса
Надежда — это не уверенность в том, что все будет хорошо, а ощущение, что происходящее имеет смысл.
Реклама на Forbes
Снова у нас списочек, в этот раз он маленький. О том, что важно делать и чего важно не делать при выходе в «новую нормальность», в период выныривания из кризиса и на этапе пересборки. Что мы не хотим упустить?
1. Признать изменения и дать им место
Что важно делать: пытаться управлять своими ожиданиями и стараться понимать, когда они не соответствуют тому, что происходит. Также понимать, что изменения могут вызывать сильные эмоции: страх, растерянность, злость, бессилие. Все это включается в пункт «признать изменения». То есть в самом широком смысле этого пункта попробуйте признать, что вы находитесь в ситуации, где у вас куча проблем, многие из которых совершенно непредсказуемы, выход пока еще не близок и порой такой расклад будет вас здорово пугать и расстраивать.
Чего важно НЕ делать: говорить, что вот это и это изменилось, но скоро все вернется на место и я забуду все свои проблемы, как страшный сон.
Реклама на Forbes
2. Давать себе переживать и чувствовать
Что важно делать: проживать эмоции. Если вы проходите психотерапию, то поговорите о своих переживаниях с терапевтом, или в семье, или с близкими друзьями. Если поговорить не с кем, работайте с собой сами: используйте письменные практики (Письменные практики в помощь себе и другим. Как писать о своих переживаниях, чтобы становилось легче. — Прим. авт.), или рисунки, или еще что-то. У вас должна быть возможность все это как-то переваривать, не копить, чтобы вы могли не только видеть свои изменения, но и процессить (обрабатывать) их. Обычно это хорошо работает в человеческом контакте, поэтому разговоры с другими помогают. Вам нужно из себя это все выгружать, а не только загружать (с этим кризис и так справляется на 100%).
Чего важно НЕ делать: вместо эмоциональной выгрузки слушать других людей, брать в себя чужие переживания, задвигая свои на второй план.
3. Планировать
Что важно делать: в кризис как никогда нужны структура и каркас. Поэтому чем больше вы будете строить крошечных планчиков и писать списочков, тем лучше. Можно временно перейти с долгосрочных планов на краткосрочные — на день, на неделю. Хотя такая рекомендация для кого-то может быть пугающей, но на самом деле так легче. Не думать: «Через три месяца я…», а думать: «На этой неделе я хочу приготовить новое блюдо из чукотской кухни». Планы дают нам чувство контроля над собственной жизнью, и это важно, потому что в кризисе у нас очень мало контроля.
Реклама на Forbes
Чего важно НЕ делать: строить далекоидущие планы, зависящие от внешних условий, и эмоционально инвестироваться в них. Также важно избегать самокритики за невыполненные планы. Суть в том, чтобы их строить, а не в том, чтобы безукоризненно выполнять. Помните шутку? «Я это купила, чтобы купить, а не чтобы носить!»
4. Проводить постоянные самопроверки
Что важно делать: пока время идет, постоянно направлять пинг (проверочный сигнал) самим себе: как мне сейчас? Как я с этим справляюсь? Вот эти новые изменения — они мне как? А эти? Что со мной сегодня? Это примерно то, что мы делали в начале книги: например, писали список пунктов, по которым себя надо проверять раз в неделю, — уровень депрессии, тревоги, активность, количество зажоров, что-то индивидуальное. Хорошей идеей будет поставить себе будильник или напоминалку в телефоне. Например, каждый день в 17:30 диалог с собой «Как у меня дела?».
Чего важно НЕ делать: рутинно отвечать «У меня все нормально» и считать, что этого хватит. Лучше отвести на самопроверку честные 5–10 минут, чтобы вы могли спокойно посидеть сами с собой. Тогда есть шанс, что у вас получится что-то вроде: «У меня сегодня был так себе день, с утра меня эти обидели, после обеда эти порадовали, суп прокис, а кот укусил за ногу». Или наоборот: «Прекрасный день, ела мороженое, гуляла, видела радугу».
5. Заботиться о себе
Реклама на Forbes
Что важно делать: помнить об этом!!! Для многих в кризисе оказывается новостью, что они сами очень важны и им нужно очень многое себе давать и себя поддерживать. Помогать не только кому-то снаружи, но и себе самим. Так что, если у вас в кризисе появились новые рутины, связанные с забо-той о себе, делайте их. Если рутины еще не настроились, подумайте, что могло бы вас поддержать, что еще можно для себя сделать. Забота о себе на выходе из кризиса — это очень важно. Например, вы можете поставить себе будильник или напоминалку о том, что надо отдыхать 15–20 минут каждый день. Это уже изменит все!
Чего важно НЕ делать: слишком фокусироваться на заботе о других вместо заботы о себе. Чур, без читерства! Я все вижу!!!
6. Рефлексировать
Что важно делать: размышлять, анализировать и обдумывать, чтобы этот кризис, насколько получится, дал вам возможности для развития, обучения, переосмысления, а не только опыт боли и преодоления. Как в известной шутке «Если уж копаешься в себе, то сажай что-нибудь». С помощью рефлексии (взгляда внутрь себя) можно сделать кризис субстратом, на котором что-то вырастет. Это во многом зависит от вас. Уточню, что рефлексия и анализ — это не ваша обязанность, это просто одна из опций, которая приносит бонусы. Поэтому поощряйте любые свои попытки рефлексии и размышлений над тем, что, как и почему. Такие попытки, как показывает жизнь, обязательно будут. Часть того, что мы в этой книге делаем, это тоже рефлексия. Уравнение кризиса — это рефлексия в чистом виде: «Так, а что у меня со знаком минус, а что со знаком плюс?» Мы напрягаем мозг и думаем: «Тут у меня слабое место, а тут сильное. От этого мне хорошо, это мне полезно, а это нет», — вот это и есть рефлексия.
Чего важно НЕ делать: выбирать рефлексию как главную цель. Этот пункт опциональный. Да, ваш кризис будет протекать лучше, если вы будете думать, переосмыслять, делать выводы. Содержание этих выводов не так важно, и, конечно, они могут быть грустные. Это нормально, кризисы вообще страшно непозитивны. Без качественной рефлексии, как правило, невозможны никакие крупные дальнейшие перестройки. Но выжить-то без нее можно.
Реклама на Forbes
7. Мечтать о будущем и надеяться на лучшее
Что важно делать: просто брести вперед. В кризисе мы не знаем, когда, как и что у нас теперь получится. В кризисе у нас все на уровне надежд и мечтаний. И эти надежды и мечты как раз и важны. Независимо от того, что с вами происходит, важно, чтобы у вас сохранился этот вектор — надежды и мечты. Пусть он первое время вообще не будет стоять ногами на земле. Важно все равно стремиться в хорошее и думать о приятном. Возможности нашей психики по адаптации, как я уже много раз упоминала, почти безграничны. Конечно, адаптация — это сложно, это не постоянный позитив. Но, повторюсь, продолжать мечтать и надеяться очень важно. Сохраняйте мечту и надежду, помните о том, как вы бы хотели, чтобы было в вашем будущем. Пусть вам снятся сны о том, о чем вы мечтаете.
Чего важно НЕ делать: превращать мечты и надежды в планы или ожидания и жестоко разочаровываться, когда они нарушаются.
Манифест сильных женщин от Мелинды Гейтс, дневники Джейн Биркин и еще 5 книг, которые нужно прочитать этой зимой
7 фотоПсихологические, социальные и улучшающие благосостояние вмешательства для психологического здоровья и благополучия жертв пыток
Почему этот обзор важен?
Пытки являются широко распространенной проблемой, которая может привести к длительным и тяжелым физическим, психологическим, социальным проблемам, а также к ухудшению благосостояния для оставшихся в живых. Лечение предлагают различные организации: некоторые предоставляют поддержку в самых разных условиях — от лагерей беженцев до стран с высоким уровнем дохода; другие поддерживают выживших в странах, в которых известно о репрессиях в настоящем или прошлом, или имеют место вооруженные конфликты. Ресурсы для этих служб скудны, поэтому важно, чтобы они использовались c наибольшим эффектом для улучшения благополучия жертв пыток.
Кому будет интересен этот обзор?
Агентствам, предоставляющим жертвам пыток услуги в сфере здравоохранения и социального обеспечения; организациям, которые финансируют эти агентства; жертвам пыток и их близким.
На какие вопросы имеет целью дать ответ этот обзор?
Какое вмешательство улучшает благополучие среди жертв пыток с психологическими, социальными проблемами и проблемами благосостояния?
Какие исследования были включены в этот обзор?
Мы провели поиск академической литературы и не научных источников, таких как отчеты неправительственных организаций, предоставлявших услуги по апрель 2013 года, и еще раз по июнь 2014 года. Исследования должны были быть описаны как рандомизированные, контролируемые испытания вмешательства при психологических, социальных или культурно-бытовых проблемах среди оставшихся в живых жертв пыток — взрослых и детей. Мы обнаружили девять испытаний с участием 507 взрослых, в которых были изучены разные психологические вмешательства в сравнении с отсутствием лечения или с заслуживающим доверие альтернативным лечением. Шесть испытаний были проведены в лечебных центрах в Европе, три в африканских поселениях беженцев; все они фокусировались на пост-травматическом стрессе и были низкого и среднего качества.
О чём говорят нам доказательства этого обзора?
Доказательства очень низкого качества дают основания полагать отсутствие каких-либо различий между психотерапией и контролем в плане непосредственного влияния на посттравматические симптомы, страдания или качество жизни. Однако, в течение последующего шестимесячного наблюдения, четыре исследования (86 человек) показали умеренную пользу в плане посттравматического стресса и страданий. Три испытания были по оценке описательно-экспозиционной терапии, и одно — когнитивно-поведенческой терапии, но у нас имеется слабая уверенность в этих результатах, потому что доказательства были очень низкого качества и в испытаниях участвовали очень ограниченное число людей. Нет исследований, оценивающих ухудшение проблем, изменения в семейных и социальных отношениях или участия общин, с улучшением симптомов или без.
Что нужно делать дальше?
Необходимы исследования для выявления более широких целей для вмешательства и следует продолжать тестирование целого ряда вмешательств, в соответствии с обширностью проблем жертв пыток. Исследователи также должны оценивать изменения в соответствии с различием культур и языков.
Психолог и психотерапевт в Екатеринбурге
Центр психологического консультирования и психоанализа в Екатеринбурге может помочь Вам в решении различных тяжелых жизненных ситуаций, преодолении сложных состояний. Также мы проводим терапию расстройств и заболеваний.
Наш Центр по праву многие клиенты и специалисты считают ЛУЧШИМ:
Наш психологический центр в Екатеринбурге – это более 30 высококвалифицированных специалистов, которые в течение многих лет ведут психологическую практику и имеют прекрасную репутацию. Наши специалисты – профессионалы своего дела, и наш центр гарантирует полную конфиденциальность своим клиентам. Мы уважаем каждого, кто обращается к нам за помощью, и стремимся сделать процесс терапии максимально комфортным и эффективным. Лучшие профессиональные сертифицированные психологи Екатеринбурга помогут Вам найти решение в любой жизненной ситуации и разобраться в себе, обрести ясность восприятия, уверенность, интерес и гармонию в жизни. Мы работаем как с частными, так и с корпоративными клиентами.
Наша команда – исключительно высококвалифицированные специалисты, которые не только обладают отличной репутацией, но и признаны профессиональным сообществом. У нас работают лучшие психологи Екатеринбурга, мы способны оказать высококвалифицированную помощь нашим клиентам. Специалисты нашего центра имеют международное признание, ведут научную работу и преподают в высших учебных заведениях. Мы вкладываем весь свой опыт и талант, для того чтобы оказать Вам помощь. Наше искреннее желание Вам помочь и высокая квалификация специалистов — гарантирует успех и высокий результат при оказании психологической помощи, терапии и Программ, которые были разработаны для Вас специалистами нашего центра. Мы предлагаем практически весь спектор услуг, которые востребованы на сегодняшний день.
Для частных клиентов
Специалисты нашего психологического центра в Екатеринбурге имеют большой опыт работы с лицами, страдающими от депрессий, апатии, тревоги, неврозов, фобических расстройств, панических атак и навязчивых состояний. Мы готовы помочь, если клиент имеет затруднения в общении, страдает от нарушений пищевого поведения (таких, как булимия, к примеру, и пр.), проводим психотерапию различных психических и нервных расстройств. Также наша терапия эффективна в преодолении возрастных кризисов, утрат и экстремальных ситуаций, неудовлетворённости смыслом жизни и многое другое.
У нас Вы можете получить профессиональную консультацию психолога, психоаналитика и психотерапевта в Екатеринбурге. Психоанализ доступен как в индивидуальной, так и групповой форме. Мы оказываем как индивидуальную консультацию психолога, так и занимаемся семейным консультированием. Также Вы можете записаться на сеанс психотерапии, психоанализа. Помимо этого, мы ведем работу с детьми и подростками. Специалисты нашего психологического центра способны помочь Вам в решении практически любой жизненной проблемы, обратитесь в наш центр и мы подберем специалиста, который именно в Вашей ситуации сможет оказать Вам наилучшую помощь.
Для корпоративных клиентов
Наш Центр проводит психологический аудит организации. В частности, это формирование прогнозов развития компании, а также оптимизация функционирования и сплочение организации. Мы готовы помочь в психологической оптимизации рекламы, маркетинговых компаний, имиджа. Проводим психоаналитическую оптимизацию избирательных кампаний, а также обеспечение безопасности бизнеса. Наши специалисты готовы оказать профессиональную помощь руководителю, а также провести работу с коллективом, что поможет преодолеть экстремальные и сложные ситуации.
У нас работают специалисты:
- психолог;
- клинический психолог;
- спортивный психолог;
- семейный психолог;
- психоаналитик;
- тренинг-аналитик;
- педагог;
- сексолог;
- психоаналитический психотерапевт;
- психолог-психоаналитик;
- врач-психотерапевт.
Спектр наших услуг:
- психологическая помощь;
- диагностика;
- системная семейная терапия;
- судебная и досудебная психологическая экспертиза;
- психологическое тестирование;
- психологическое консультирование;
- различные тренинги: коммуникативные, командные и развивающие;
- психоаналитическая психотерапия;
- краткосрочная стратегическая терапия и другие эффективные методы;
- реабилитация клиентов, страдающих от зависимостей.
Стоимость наших услуг оптимальна, а компетенция специалистов выше, чем в большинстве других центров, поэтому в наш психологический центр в Екатеринбурге может обратиться каждый, кто нуждается в профессиональной помощи со стороны специалистов. Если Вы в поисках психолога в Екатеринбурге – ждем Вас в нашем центре.
Записаться на прием можно по телефонам: +7 (912) 249-41-89 (запись на приём с 12.00). Так же вы можете оставить заявку на нашем сайте и мы свяжемся с вами.
Для получения профессиональной консультации психолога в Екатеринбурге в нашем психологическом центре, либо, если Вас интересуют иные направления работы нашего центра, обращайтесь к нашим специалистам через раздел «Контакты». С радостью ждем Вас!
Читать весь текст…
Американская психологическая ассоциация приносит извинения за системный расизм: NPR
Общий вид штаб-квартиры Американской психологической ассоциации в Вашингтоне, округ Колумбия, 23 апреля 2020 года на фоне пандемии коронавируса. Грэм Слоан / Сипа США через Reuters скрыть подпись
переключить подпись Грэм Слоан / Сипа США через ReutersОбщий вид штаб-квартиры Американской психологической ассоциации в Вашингтоне, округ Колумбия.C., 23 апреля 2020 года на фоне пандемии коронавируса.
Грэм Слоан / Сипа США через ReutersАмериканская психологическая ассоциация пытается исправить прошлые ошибки.
APA, организация, существующая с конца 1800-х годов, в пятницу выступила с пространным заявлением, в котором извинялась не только за роль APA в сохранении системного расизма, но и за ту роль, которую психология как область исследований сыграла в нем. систематически вредить цветным людям на протяжении десятилетий.
Совет представителей организации единогласно проголосовал за принятие резолюции, в которой, среди прочего, извиняются за «расизм, расовую дискриминацию и очернение» цветных сообществ; в результате они признали, что не смогли выполнить свою миссию по улучшению жизни других.
«APA глубоко сожалеет, принимает на себя ответственность и владеет действиями и бездействием самой APA, психологической дисциплины и отдельных психологов, которые были руководителями организации и области», — говорится в резолюции.
APA также признает, что это должно было произойти раньше, но заявляет, что многие в этой области не смогли взять на себя ответственность даже в условиях продолжающихся дискуссий.
Извинения — это один из многих шагов, которые APA планирует предпринять.
Решение было принято после того, как в прошлом году APA запустила ряд проектов, направленных на более глубокое изучение последствий системного расизма в области психологии на протяжении всей истории. было сделано в рамках подготовки к написанию осознанных извинений.Одним из начинаний была хронологическая история расизма в области психологии, которая была размещена в Интернете. В начале этого года они также начали проводить «сеансы прослушивания», чтобы из первых рук услышать мнение цветных людей и лучше понять, как психология наносила вред этим сообществам на протяжении всей истории.
Пятничное решение кажется лишь одним из многих шагов, которые организация планирует предпринять.
«Принося извинения за причиненный вред, АПА признает, что признание и извинения звучат правдоподобно только тогда, когда они сопровождаются действием; не только привнося осознание прошлого в настоящее, но и действуя для обеспечения примирения, исправления и обновления», резолюция гласит.«Мы привержены целенаправленному вмешательству и обеспечению того, чтобы APA, область психологии и отдельные психологи были лидерами как в деле оказания пользы обществу, так и улучшения жизни».
APA также приняло еще две резолюции в пятницу: одна описывает работу, которую APA и область психологии должны провести для ликвидации расизма в обществе, а другая объявляет об их приверженности борьбе с неравенством в отношении здоровья.
В заявлении, опубликованном в пятницу, президент АПА Дженнифер Ф.Келли, доктор философии, признала, что, несмотря на предпринятые шаги, предстоит еще многое сделать.
«Впервые АПА и американская психология систематически и намеренно исследуют, признают и намечают путь вперед, чтобы решить свою роль в увековечивании расизма», — сказал Келли. «Эти решения — лишь первые шаги в долгом процессе примирения и исцеления. Эта важная работа проложит нам путь к реальным изменениям и направит ассоциацию и психологию вперед.«
Американская психологическая ассоциация извиняется за увековечивание расистских практик
Американская психологическая ассоциация извинилась перед цветными в пятницу за свою роль в сохранении системного расизма и дискриминации в США
«Впервые АПА и американская психология систематизированы. и намеренно исследуют, признают и намечают путь вперед для решения их роли в увековечивании расизма », — заявила президент APA Дженнифер Ф. Келли.
Ассоциация назвала прошлые попытки извиниться за свою ответственность за поддержание расизма «безуспешными».
Постановление принято законодательным органом АПА, который состоит из его совета директоров, членов АПА, представляющих различные государства, и членов, представляющих этнические психологические ассоциации.
«Руководящий орган APA должен был извиниться перед цветными людьми до сегодняшнего дня», — говорится в резолюции. «Работа, проделанная для того, чтобы извинения перед цветными людьми стали реальностью, возглавлялась людьми и голосами широкого круга сегодняшних членов АПА — членов, избранных и назначенных лидеров АПА, а также сотрудников.»
Резолюция гласит, что лидеры и сотрудники АПА используют свои« коллективные уроки »и оценки прошлого ассоциации, чтобы принести извинения, которые фактически повлияют на перемены.
В резолюции признается, что истоки дисциплины уходят корнями в« репрессивная психологическая наука для защиты Белизны, Белых людей и Эпистемологии Белых », и что во многих отношениях эта область была довольна эксплуатацией цветных людей.
Профессиональная ассоциация была основана в 1892 году с целью развития психологии как науки, но В резолюции говорится, что в своих усилиях по расширению поля он также был соучастником очернения цветных сообществ.
Чтобы решить эту проблему, в извинениях описана почти 130-летняя история ассоциации с расизмом, начиная с пропаганды евгеники.
«APA была создана руководителями белых мужчин, многие из которых внесли свой вклад в научные исследования и методы, которые увековечили систематическое расовое угнетение, включая продвижение идей евгеники начала 20 века», — говорится в резолюции.
Разработанная в 19 веке евгеника — это давно отвергнутая практика, которая навязывает расовую иерархию.
«APA отвергает« гегемонистскую науку », то есть исследования, направленные на выявление и укрепление предполагаемых иерархий человеческих ценностей, основанных на дефолте белых, и будет продолжать противодействовать этому через обучение с учетом культурных особенностей, этические / ориентированные на равенство подходы, сверстники обзор и публикации », — говорится в постановлении.
Позже в извинениях указывалось на поддержку психологами санкционированных государством линчеваний чернокожих, принудительную ассимиляцию коренного населения, криминализацию нелегальных иммигрантов и насилие, увековечиваемое часто используемым мифом о «образцовом меньшинстве». против американцев азиатского происхождения.
«APA искренне и официально приносит извинения цветным сообществам за эти действия и бездействие», — говорится в сообщении.
Ассоциация заявила, что привержены децентрализации белизны в своей «науке, науке и практике». Чтобы подтвердить это, APA примет участие в аудите всех своих усилий по обеспечению справедливости, разнообразия и инклюзивности, а также своего персонала, политик и практик, говорится в сообщении. Завершение аудита планируется в начале следующего года.
«Принося извинения за причиненный вред, APA признает, что признание и извинения кажутся правдивыми только тогда, когда они сопровождаются действием; не только привнося осознание прошлого в настоящее, но и действуя для обеспечения примирения, исправления и обновления », — говорится в нем.
Ассоциация заявила, что ее три приоритета при рассмотрении шагов включают: получение разнообразных культурных знаний и получение стипендий, расширение возможностей для цветных студентов и ученых и повышение клинической практики и практики справедливости в отношении здоровья.
«Эти решения — лишь первые шаги в долгом процессе примирения и исцеления», — сказала Келли. «Эта важная работа проложит нам путь к реальным изменениям и направит ассоциацию и психологию вперед.”
Следуйте NBCBLK на Facebook , Twitter и Instagram .
Кинала Филлипс — стажер в NBC News Digital.
Тактика повторного ареста политических заключенных, применяемая хунтой Мьянмы, называется «психологической войной»
Бирма
Люди ждут освобождения заключенных из тюрьмы Инсейн в Янгоне 19 октября 2021 года, после того как власти освободили тысячи людей, заключенных в тюрьму за протест против государственного переворота 1 февраля, в результате которого было свергнуто гражданское правительство./ AFP
Автор: Бо Чжи, 5 ноября 2021 г.,
Более 20 лет назад в изгнании я стал соучредителем Ассоциации помощи политическим заключенным (AAPP), чтобы контролировать количество политических заключенных в Мьянме, чтобы мы могли защищать и лоббировать внешний мир, чтобы оказать давление на вооруженные силы Мьянмы, которые снова захватили мощность 1 февраля.
18 октября я стал свидетелем успеха этого политического давления, когда хунта объявила о массовом освобождении из тюрьмы через несколько дней после того, как лидер переворота старший генерал Мин Аунг Хлаинг был по праву исключен из саммита Ассоциации государств Юго-Восточной Азии (АСЕАН) 26-28 октября.
Это не первая так называемая амнистия после переворота, и она не должна быть последней. Тем не менее, внешний мир должен продолжать уделять пристальное внимание. Хунта будет использовать так называемое освобождение заключенных для обмана. 30 июня режим объявил об освобождении 2342 заключенных.Но AAPP идентифицировал только 371 заключенного, который действительно был освобожден. Большинство оставалось под стражей, и их пытки продолжались.
Прошло более двух недель с тех пор, как 18 октября хунта объявила о предполагаемом освобождении еще 5636 политических заключенных. Освобождение только 4072 из этих задержанных было подтверждено AAPP, но только 949 из них были должным образом идентифицированы, потому что военные отказываются быть прозрачными.
Наши демократически избранные лидеры остаются в тюрьмах, как и многие другие в качестве заложников.Аресты и убийства со стороны хунты не замедлились. 23 октября активист поколения 1988 Ко Джимми был жестоко арестован в доме в жилом комплексе Панглонг в городке Северный Дагон Янгона. Еще один козырь военного режима на любые будущие «уступки».
Тысячи менее известных политических заключенных рискуют быть забытыми внешним миром. Этого хотят военные Мьянмы. Поэтому они арестовывают людей посреди ночи, отказываются признавать местонахождение задержанных и не допускают независимых наблюдателей в тюрьмы.Это коррумпированное и властолюбивое учреждение хочет максимально затруднить АСЕАН и другим организациям узнать, сколько людей они арестовывают и является ли какая-либо амнистия подлинной.
На самом деле, рассказы о повторных арестах за воротами тюрем и в домах вскоре после освобождения демонстрируют реальность тактики хунты. Чжо Наинг Тун был одним из тех, кого выпустили из центральной тюрьмы Магве 19 октября, но бывший политический заключенный был повторно арестован всего восемь дней спустя. Его доставили в следственный изолятор и замучили до смерти. Его тело и, в частности, затылок были жестоко разбиты.
С тех пор не менее 127 задержанных, предположительно освобожденных 18 октября, были повторно арестованы. Среди них было 11 демократически избранных политиков, которые были доставлены к воротам тюрьмы Мейктила, где были цинично повторно арестованы полицией и обвинены в соответствии с Законом о борьбе с терроризмом.
Это образец до февральского переворота. Мин Ко Наинг, другой активист поколения 1988 года, был освобожден дважды во время предыдущего военного режима, и оба раза вскоре снова был заключен в тюрьму.
То же самое произошло с ведущим членом Национальной лиги за демократию (НЛД) У Вин Хтейном, который 29 октября был приговорен к 20 годам тюремного заключения в следственном изоляторе Нейпьито в соответствии с разделом 124 (а) Уголовного кодекса. Еще в 2008 году У Вин Хтейн ждал в гостевом доме, чтобы воссоединиться со своей дочерью после освобождения из тюрьмы. Менее чем через 24 часа военная разведка отправила его обратно в тюрьму Катха и предъявила ему обвинение в соответствии с Законом о государственной защите, репрессивным законодательным актом, впоследствии отмененным ныне свергнутым правительством НЛД.Такие повторные аресты мотивированы желанием военных запугать других психологически.
Обращаясь с политическими заключенными как с пешками, военные повторно арестовывают их, когда они думают, что они свободны. После 18 октября AAPP опубликовала заявление об этой тактике, подчеркнув ее влияние на психическое здоровье политических заключенных и их семей. По сути, это разновидность психологической войны, мучений, которые не заканчиваются условным освобождением. Принужденные подписать клятвы, все могут быть повторно арестованы в любое время и по любой причине в соответствии с разделом 401 Уголовного кодекса.
Так было в прошлом, когда преследования продолжались еще долго после окончания задержания. Бывшие политические заключенные всегда были первой мишенью, если что-то пошло не так в обществе, и их постоянно преследовали как своего рода социальное наказание. Когда в 1993 году меня впервые освободили, компании боялись нанять меня, и военная разведка следила за каждым моим шагом. Вскоре меня снова арестовали и приговорили к более длительному и суровому сроку.
Находясь в тюрьме, протестующих, задержанных за соблюдение основных прав человека, заставляют часами находиться в стрессовых позах, неоднократно бьют палками по голеням и спине, им отказывают в питье и заставляют слышать крики сокамерников.Даже если политзаключенные избегают жестоких допросов, они содержатся в переполненных камерах, и им нужно подкупать охранников, чтобы получить достаточно места для сна, еды и воды для питья. Каждый день — это борьба за выживание. Это опыт, который сотрудники AAPP хорошо понимают.
Шрамы от пыток остаются еще долго после задержания. Молодой человек из Таунджи, столицы штата Шан, был арестован 8 августа по необоснованному подозрению в связях с Народными силами обороны. На следующий день его освободили с ранами на теле, похожими на жестокие пытки.Мужчина с трудом мог говорить, травмированный жестоким допросом хунты. Распространены фотографии другого задержанного из Северного Дагона в Янгоне, на которых видна татуировка на шее, выжженная сигаретами. Татуировка гласила: «Мы никогда не простим» — отсылка к ненависти народа Мьянмы к перевороту и стремлению к справедливости.
В настоящее время люди в Мьянме знают, что жадность и жестокость лидера переворота приведут к обнищанию целых поколений. Мы увидели перспективу лучшего будущего. Политзаключенные и все население глубоко ненавидят господина.Генералу Мин Аунг Хлаингу за то, что он уничтожил эту возможность, и никогда не подчинятся его правлению, независимо от уровня репрессий. Однако жестокие допросы будут иметь долгосрочные последствия для психического здоровья. Бывшие политзаключенные и их семьи нуждаются в срочной поддержке. По сути, Мьянма — это глубоко травмированное общество. Просто быть освобожденным недостаточно; нам нужна подотчетность, чтобы бороться с утратой достоинства.
Семьи, обнимающие близких после освобождения, — одна из причин, по которым я действительно ценю то, что АСЕАН сделала 15 октября, исключив лидера переворота из своего октябрьского саммита, а также поддержку Соединенных Штатов и других правительств-единомышленников после переворота. .Именно политическое давление сделало возможным реабилитацию. В настоящее время хунта не имеет легитимности со стороны собственного народа, своих соседей или международного сообщества.
Перед переворотом официальный представитель вооруженных сил Зау Мин Тун сказал, что жертвы пыток и их семьи могут подавать жалобы военным. Люди в Мьянме понимали и тогда, и сейчас, что нельзя подавать жалобу на пытки истязателю, когда тот же мучитель продолжает приставлять пистолет к вашей голове после освобождения.Людям в Мьянме нужно гражданское правительство, без участия военных в политике или правительстве.
Вот почему решение АСЕАН отказать лидеру переворота в легитимности, которую он так жаждал, было таким значительным. В мощном заявлении спецдокладчика Тома Эндрюса о последующей «амнистии» заключенных говорилось: «Их освобождение явно не потому, что хунта изменила свое мнение». Освобождение 18 октября произошло из-за давления внутри и за пределами Мьянмы. Но я хочу призвать международное сообщество делать больше.Теперь международное сообщество должно потребовать освобождения задержанных государственного советника До Аунг Сан Су Чжи и президента У Вин Мьинта, а также всех других политических заключенных и возвращения к гражданскому правлению.
С этой целью государствам-членам Организации Объединенных Наций (ООН) необходимо реализовать политику Специального консультативного совета Мьянмы «Три сокращения». В начале этого месяца офис Верховного комиссара ООН по правам человека выступил от имени гражданских лиц в штате Чин, а также в регионах Магве и Сагаинг. Он отметил установленную хунтой «схему нападений … на невооруженных лиц с применением смертоносной силы, уничтожение жилых домов, массовые произвольные задержания и гибель людей во время содержания под стражей».Пока у военных Мьянмы есть деньги и оружие, зверства будут продолжаться.
Вам также могут понравиться эти истории:
Гражданское правительство Мьянмы начнет продажу облигаций для финансирования революции
Фермеры опасаются, что хунта Мьянмы конфискует их землю
Финансовый директор Mytel, наиболее заметная жертва среди компаний, связанных с военными в Мьянме, нацелена на
Сексуальное желание функционирует как психологический механизм, поощряющий инвестиции в партнеров
Секс важен для поддержания счастливых романтических отношений.Чтобы узнать это, вам не нужно полагаться на сложные исследовательские методы. Вы можете прямо спросить людей, почему они занимаются сексом, и узнать, что они часто занимаются сексом, чтобы укрепить свои отношения. Они тоже действуют соответственно. Например, когда люди испытывают сильную страсть к партнеру и получают удовольствие от секса, люди могут выражать привязанность к этому партнеру и испытывать положительные чувства по поводу своих отношений. Даже простая фантазия о сексе с нынешними партнерами предсказывает фактическое участие в поведении, улучшающем отношения, например, выражение любви к партнерам или комплимент им.
Сексуальное желание, однако, имеет тенденцию к снижению со временем, и многие пары не могут поддерживать сексуальное удовлетворение в своих длительных отношениях. Иногда это снижение желания указывает на более широкие проблемы в отношениях. В нашем недавнем исследовании мы предполагаем, что сексуальное желание служит показателем ценности партнера как спутника жизни, что гарантирует поддержание отношений только с ценными партнерами. В частности, желание (или его отсутствие) может либо способствовать установлению отношений с ценным партнером, либо уменьшать вложения в отношения с партнером, который больше не кажется подходящим.
Чтобы проверить эту возможность, мы провели пять исследований, в которых изучали, увеличивает ли сексуальное влечение к партнеру вероятность поведения, которое помогает поддерживать удовлетворительные интимные отношения с течением времени (например, жертвовать ради блага партнера). Мы также исследовали, объясняют ли восприятие ценности партнера, почему желание этого партнера мотивирует разыгрывание такого поведения.
В первом и втором исследованиях участники, имевшие романтические отношения, заново пережили действия, которые они пережили со своим партнером, которые были сексуальными или несексуальными.Затем участники оценили свое желание сделать что-то, что сделало бы их партнера счастливым (Исследование 1), или рассказали партнеру о недавнем личном событии во время личного общения на видео (Исследование 2). Судьи, наблюдавшие за этими взаимодействиями, оценивали поведенческие проявления реакции партнера на беседу (поведение, которое сигнализирует о понимании и заботе, например, слушание и передача чувства привязанности к партнеру).
Мы сосредоточились на обеспечении отзывчивости, потому что такие выражения заботы и беспокойства сигнализируют о том, что партнер готов инвестировать в отношения и может рассчитывать на поддержку потребностей другого партнера.Мы обнаружили, что сексуальное влечение к партнеру привело к повышенному желанию сделать что-то, что сделало бы этого партнера счастливым, а также к более отзывчивому поведению на раскрытие информации этим партнером.
В нашем третьем исследовании мы стремились продемонстрировать, что восприятие партнеров как ценных партнеров увеличивает желание этих партнеров, тем самым мотивируя инвестиции в поддержание отношений с ними. Для этого участники, вовлеченные в романтические отношения, вспоминали событие, в котором они либо высоко, либо меньше ценили своего партнера.Затем участники оценили степень, в которой они испытывали сексуальное влечение к своему партнеру, и отметили, сколько спа-процедур (из 5) они хотели бы передать своему партнеру в случае выигрыша в лотерею, которая была проведена в конце исследования. Перенесенное количество санаторно-курортных процедур использовалось как показатель инвестиций в отношения. Мы обнаружили, что воспоминание о событии, в котором ценили партнера, увеличивало сексуальное влечение к этому партнеру. Повышенное желание, в свою очередь, предсказывало передачу партнеру большего количества спа-процедур.
В нашем четвертом исследовании мы изучали, применимы ли эти результаты в более естественных условиях. Для этого оба члена участвующих романтических пар вели ежедневный дневник в течение трех недель, в котором они независимо записывали свое восприятие ценности своего партнера как спутника жизни (например, «Если бы мой партнер был холост, его бы романтически преследовали противоположные стороны». -сексуальные люди »), их желание заняться сексом с этим партнером (например,« Мне было очень интересно заняться сексом с моим партнером сегодня ») и степень, в которой их партнер повел себя положительно по отношению к ним в тот день (например,« Мне очень хотелось заняться сексом с моим партнером сегодня »).г., «Мой партнер сегодня относился ко мне задумчиво»).
В последнем исследовании мы изучали, будет ли наша модель распространяться на жертвоприношение ради партнера, что является еще одним, более дорогостоящим поведением, которое сигнализирует о заботе о благополучии партнера. Для этого с интервалом в месяц в течение шести месяцев оба члена встречающихся пар сообщали о ценности партнера, чувстве страсти к своему партнеру и жертвах ради своего партнера (например, «Я часто откладываю свои интересы ради своего партнера»). ради моих отношений с моим партнером »).В обоих исследованиях мы обнаружили, что восприятие партнеров как ценных партнеров предсказывает желание этих партнеров, что, в свою очередь, предсказывает участие в поведении, которое способствует благополучию в отношениях (позитивное поведение по отношению к партнерам и жертвование ради них).
В целом, наши результаты показывают, что сексуальное желание функционирует как механизм, стимулирующий инвестиции в партнеров, которых, как считается, стоит сохранить. Однако такая динамика может меняться в ходе отношений, поскольку будущее может нести с собой нежелательные изменения в восприятии партнеров.На ранних стадиях развития отношений люди часто скрывают свои недостатки, а позже, например, постепенно перестают обращать внимание на потребности друг друга. Социальный статус, здоровье, физическая привлекательность и благополучие также могут со временем уменьшаться (и расти).
Снижение сексуального влечения может быть вызвано, по крайней мере частично, такими изменениями в восприятии ценности партнеров, которые в конечном итоге могут помешать будущим инвестициям в текущие отношения. Вмешательства в пары, направленные на уменьшение негативных процессов в отношениях, которые разрушают восприятие партнерской ценности партнера, могут усилить сексуальное желание и тем самым способствовать поддержанию отношений в долгосрочной перспективе.
Исследование «Сексуальное желание опосредует стимулирующие отношения эффекты воспринимаемой ценности партнера», авторами которого являются Гурит Бирнбаум, Янив Канат-Маймон, Эрика Б. Слоттер и Лаура Б. Лучиес, и оно было опубликовано в Архив сексуального поведения .
Правительство Великобритании рассматривает возможность наказания за причинение «психологического вреда» посредством злоупотреблений в Интернете
Интернет-троллям грозит два года тюрьмы за сообщения или контент, которые причиняют «психологический вред», поскольку британское правительство рассматривает новый закон о борьбе с злоупотреблениями в Интернете.
Департамент культуры, средств массовой информации и спорта принял рекомендации Комиссии по праву основывать преступления на «вероятном психологическом ущербе» после ряда громких дел о злоупотреблениях в Интернете с участием спортивных журналистов и спортсменов Премьер-лиги.
Министры рассмотрят новый закон, который сместит акцент с содержания сообщения на его последствия, создавая правонарушения в виде «сообщений с угрозами», «заведомо ложных сообщений» и «накладок», сообщает The Times.
«Угрожающие сообщения», например, будут нацелены на сообщения и посты, содержащие угрозы причинения вреда, предназначенные, главным образом, для создания состояния страха у жертвы, в то время как «навесные сообщения» будут относиться к инциденту, в котором несколько человек объединяются кто-то с оскорбительными сообщениями в социальных сетях.
План был отправлен в кабинет министров для утверждения, а министр культуры Надин Доррис, как сообщается, намеревается добавить новые правонарушения в законопроект, который будет внесен в парламент в следующем месяце.
«Мы приводим наши законы в соответствие с эпохой цифровых технологий», — сказал The Times официальный представитель правительства. «Наш всеобъемлющий законопроект о безопасности в Интернете возложит ответственность за безопасность людей на технологические компании, и мы внимательно рассматриваем рекомендации Юридической комиссии по ужесточению уголовных преступлений».
Этот шаг, вероятно, вызовет сопротивление со стороны защитников свободы слова и гражданских свобод.
Бывший министр кабинета Дэвид Дэвис утверждал, что оценка сообщения на основе воздействия слишком субъективна.
Исполнительный директорДжим Киллок из Open Rights Group сказал, что новые правонарушения слишком широки.
Новый законопроект — одно из ряда предложений, которые должны быть представлены правительству после тяжелого года, когда произошли протесты против ряда проблем, от Black Lives Matter до объявления футбольной Суперлиги, которая, по мнению многих, может угрожать футболу. финансовое благополучие спорта по всей Европе.
Новые законы об ограничении протестов были изложены в предлагаемом законопроекте о полиции, преступности, вынесении приговоров и судах, который прошел все проверки в Палате общин и в настоящее время находится на рассмотрении в Палате лордов, согласно правительственному веб-сайту. .
«Закон о полиции», впервые предложенный в марте этого года, расширит полномочия полиции, чтобы ограничить протесты, например, как долго они продолжаются каждый день или насколько громкими могут быть протестующие. По данным BBC, эти законы могут применяться к одному протестующему и предусматривать штраф до 2500 фунтов стерлингов (около 3400 долларов США).
Американская психологическая ассоциация: извините за расистскую историю
- Американская психологическая ассоциация принесла извинения за свою роль «в продвижении, сохранении и неспособности бороться с расизмом».«
- В пятницу организация опубликовала заявление, в котором рассказала о своей расистской истории и обрисовала в общих чертах свои шаги, чтобы добиться большего.
Американская психологическая ассоциация извинилась перед цветными за свою роль «в продвижении, сохранении и неспособности бороться с расизмом» в пятницу.
В заявлении, опубликованном 29 октября, APA признало, как его действия и бездействие повлияли на цветных людей, начиная с 1800-х годов.
«Американская психологическая ассоциация потерпела неудачу в своей роли лидера в области психологии, внесла свой вклад в системное неравенство и причинила вред многим из-за расизма, расовой дискриминации и очернения цветных людей», — говорится в заявлении.
Организация заявила, что область психологии «уходит корнями в репрессивную психологическую науку, защищающую Белых, Белых людей и Белые эпистемологии».«
Кроме того, APA признало свои предыдущие попытки принести извинения неудавшимися и изложило свой план по исправлению ситуации.
Письмо пришло через девять месяцев после того, как APA пообещало провести сеансы прослушивания с психологами по цвету и, в конечном итоге, опубликовать новые рассказы об истории, которые не «сосредоточены на белизне».
В новом заявлении APA заявило, что создаст больше возможностей для обучения и повышения квалификации для цветных психологов, а также объявило о планах расширить свой тренинг культурной компетенции как для исследователей, так и для психологов в их практике.
«APA глубоко сожалеет, принимает на себя ответственность и владеет действиями и бездействием самой APA, психологической дисциплины и отдельных психологов, которые были руководителями организации и области», — говорится в заявлении.
Ускоритель психологических наук — распределенная лабораторная сеть
The Psychological Science Accelerator — это глобально распределенная сеть лабораторий психологической науки с 1254 членами, представляющими 82 страны на всех шести населенных континентах, которая координирует сбор данных для демократически выбранных исследований.
Наша миссия — ускорить накопление надежных и обобщаемых данных в психологической науке, сокращая расстояние между правдой о человеческом поведении и психических процессах и нашим нынешним пониманием. Этот вызов не может быть адекватно решен одним исследователем или небольшой командой. Вместо этого мы пытаемся решить эту проблему с помощью распределенной лабораторной сети, которая является постоянной (в отличие от ограниченных по времени или задачам), разнообразной (как с точки зрения людей, так и с точки зрения участвующих исследователей) и инклюзивной (мы приветствуем идеи, вклады, предложения по исследованиям). , или другой вклад от кого-либо в области психологии).
Основные принципы
- PSA поддерживает принцип разнообразия и инклюзивности: мы стремимся к разнообразию и включению во все аспекты функционирования PSA. Это включает культурное и географическое разнообразие участников и исследователей, реализующих проекты, поддерживаемые PSA, а также разнообразие тем исследований.
- PSA поддерживает принцип децентрализации полномочий: политики и процедуры PSA устанавливаются комитетами совместно с сообществом PSA в целом.Члены коллективно направляют продвижение PSA через политику, за которую они голосуют, и проекты, которые они поддерживают.
- PSA поддерживает принцип прозрачности: PSA требует прозрачных практик в своих собственных политиках и процедурах, а также в поддерживаемых им проектах. Все проекты PSA требуют предварительной регистрации исследования: если она является подтверждающей, предварительная регистрация гипотез, методов и планов анализа (например, Van’t Veer & Giner-Sorolla, 2016), а когда это исследовательская, явное заявление об этом.Кроме того, требуются открытые данные, открытый код, открытые материалы и депонирование препринта открытого доступа с эмпирическими результатами.
- PSA поддерживает принцип строгости: PSA в настоящее время позволяет, поддерживает или требует соответственно большие выборки (Cohen, 1992; Ioannidis, 2005), экспертный анализ теоретического обоснования (Cronbach & Meehl, 1955; LeBel, Berger, Campbell, & Loving, 2017), а также проверку методов консультантами, имеющими опыт измерения и количественного анализа.
