10 лучших книг по психологии отношений – рейтинг (Топ-10)
Место | Наименование | Характеристика в рейтинге |
ТОП-10 лучших книг по психологии отношений |
| 1 | 7 принципов счастливого брака, или Эмоциональный интеллект в любви | Основана на научных исследованиях проекта «Лаборатория любви» |
| 2 | Право на «лево» | Бестселлер |
| 3 | Парадокс страсти | Разрешает проблемы дисгармоничных отношений |
| 4 | Пять языков любви | Лучшие отзывы |
| 5 | Обними меня крепче | Основана на методике ЭФТ |
| 6 | Женщины, которые любят слишком сильно | Лучшая на тему чрезмерной любви |
| 7 | Бойся, я с тобой | Помогает распознать деструктивные отношения |
| 8 | Верный и заботливый муж | Ведическая психология |
| 9 | Психология навылет | Самый широкий спектр рассматриваемых тем |
| 10 | Поступай как женщина, думай как мужчина | О мужском виденье отношений |
Вопрос отношений между мужчиной и женщиной всегда стоял остро.
Если взглянуть действительности в глаза, то мы увидим, что создать крепкие и продуктивные отношения – важная задача, которая подвластна не всем людям. На сегодня проведено много научных исследований, но вопрос любовных чувств по сей день остается актуальным. С научной точки зрения любовь – это нейрохимические процессы в области головного мозга. Вырабатывается такое вещество как фенилэтиламин, действующий как наркотик, он влияет на логические центры так, что человек чувствует себя окрыленным и счастливым.
Почему любовь как дарит самые светлые чувства, так и приводит к депрессии? Как вести себя, чтобы стать предметом обожания? Как сохранить отношения, если мы разные люди? Возможно ли прожить долгую и счастливую семейную жизнь вместе? Как пережить кризис отношений? Как избежать измен? Полезные советы, практические задания, тренинги – это все можно найти в книгах, которые мы собрали в нашем рейтинге литературы по психологии отношений между мужчиной и женщиной.
ТОП-10 лучших книг по психологии отношений
10 Поступай как женщина, думай как мужчина
★ О мужском виденье отношений
Автор: Стив Харви
Рейтинг (2023):
4.
2
Остроумное и увлекательное повествование – в очередном шедевре Стива Харви. Американский телеведущий и комедийный актер издал книгу «Поступай как женщина, думай как мужчина» в 2009 году, и к сегодняшнему дню, она превратилась из бестселлера в классику гендерной психоаналитики. Автор считает, что 3 вещи, которые необходимы любому мужчине – это верность, поддержка и интимная близость. В какой форме это давать, женщины узнают из данного руководства.
Также, автор поделиться секретами: Каких мужчин лучше выбирать? Что такое любовь, близость и обязательства в понимании мужчин? В чем причина мужских измен и как их предотвратить? Какие слова пугают мужчин? Полезны будут техники «90 дней», вызывающая уважительное отношение к вам, и «5 вопросов», определяющая серьезность его намерений. Единственный недостаток книги, исходя из отзывов, – отсутствие личностного подхода: автор описывает всех мужчин в целом.
Купить издание
9 Психология навылет
★ Самый широкий спектр рассматриваемых тем
Автор: Павел Зыгмантович
Рейтинг (2023):
4.
3
Автором книги стал семейный психолог, имеющий более чем пятнадцатилетний профессиональный опыт, ведущий блога, участник телепроекта «Психология навынос» – Павел Зыгмантович. Пособие снабжено иллюстрациями и написано в живом, незабываемом стиле, с многочисленными примерами из реальной жизни. Автору свойственен категоричный взгляд на клишированную психологию. Обсуждаемых вопросов очень много, судя по отзывам, это книга с самым широким спектром затрагиваемых тем об отношениях между мужчиной и женщиной.
Павел Зыгмантович дает ответы на самые насущные вопросы: Как уйти от одиночества, но и не попасть в деструктивные отношения? Обязана ли женщина стимулировать мужчину на поступки? Как быть, если на одной территории живут две сильные личности? Можно ли сожительство называть семьей? Когда можно и нужно разводиться и как это пережить? И это еще не весь перечень рассматриваемых вопросов.
Купить издание
8 Верный и заботливый муж
★ Ведическая психология
Автор: Сатья дас
3
Все больше женщин несчастливы в браке, а книга «Верный и заботливый муж» приоткрывает тайны счастливой семейной жизни. Сатья дас — псевдоним ведического психолога и философа Сергея Яковлева, известного в странах Европы и СНГ своими лекториями и семинарами, мастер-классами по ведическим тематикам. Исцеление тела и души посредством достижения гармонии – основной принцип, пропагандируемый ведийской религией.
Книга предостерегает женщин от типичных ошибок в отношениях, ориентирует на ценности семьи. Объектом внимания автора стали не только узаконенные браки, но и гражданские. Как привести мужчину к решению жениться, и какой должна быть свадьба – авторитетный специалист по этим вопросам также поделился секретом. Рекомендуется для прочтения молодым девушкам, которые вступают в отношения с мужчинами, не понимая, к чему они приведут. Небесполезно исследование будет и для начинающих специалистов в области семейной психологии.
Купить издание
7 Бойся, я с тобой
★ Помогает распознать деструктивные отношения
Автор: Таня Танк
Рейтинг (2023):
4.
4
Книга на основе реальных историй принадлежит Тане Танк, популярному автору лучшего блога о «нездоровых» отношениях между мужчиной и женщиной. Изначально издание обрело популярность в электронном виде, сегодня же книга представлена на суд зрителя в классическом печатном варианте. Пособие расскажет об абьюзерах, перверзных нарциссистах, деструктивных отношениях и к чему они могут привести. Да, в книге есть терминология, которая знакома не каждому, однако автор потрудился объяснить их значения простым языком.
Читателю предлагается рассмотреть портрет типичного садиста в деталях, разобрать каждый этап его сценария заманивания жертвы в капкан, – таких восемь, и как выйти из неблагополучных отношений. Автор часто ссылается на работы авторитетных психоаналитиков и даже цитирует художественную литературу. В отзывах часто пишут, что прочитавшие книгу обретают силы уйти от морального и бытового насилия.
Купить издание
6 Женщины, которые любят слишком сильно
★ Лучшая на тему чрезмерной любви
Автор: Робин Норвуд
Рейтинг (2023):
4.
5
Автор психологических бестселлеров, Робин Норвуд, в книге «Женщины, которые любят слишком сильно» рассматривает отношения, в которых любовь стала причиной страдания – в первую очередь, для женщины. Помешанность на человеке, не отвечающем взаимностью, обусловлена, как минимум, биохимическими процессами, именуемыми «любовь», вызывающими в человеке страх потерять объект обожания. Стремясь получить любовь в ответ, женщина старается дать как можно больше любви мужчине, превращаясь в одержимую, в женщину, которая слишком любит. Такие женщины всегда оправдывают дурной характер, черствость своего мужчины.
Книга даст ответы на вопросы: Почему женщина активно ищет любящего мужчину, а встречает эгоистичного и бесчувственного? Почему зачастую трудно выйти из таких отношений? Как себе помочь и отучиться воспринимать любовь как зависимость? Оживляют книгу легкий слог, реальные примеры и интересная подача научных терминов.
Купить издание
5 Обними меня крепче
★ Основана на методике ЭФТ
Автор: Сью Джонсон
Рейтинг (2023):
4.
Сью Джонсон — глава центра в Канаде, изучающего эмоционально-фокусированную терапию и профессор клинической психологии в Оттаве. Она занимается тем, что помогает семейным парам сохранять свое единение и обретать счастье в обществе друг друга. Данную книгу Сью Джонсон как раз-таки написала в духе своей авторской методики. Пособие будет полезно людям, желающих работать над отношениями, а также тем, кто переживает кризис отношений, пребывая в постоянных ссорах.
В руководстве три части. В первой, посвященной исследовательским данным, дается объяснение понятию «любовь»; как и почему она исчезает. Вторая – рассматривает ЭФТ (терапия супружеской жизни), изучением которой автор занимался еще с 1988 года. Это 7 вариантов диалогов, которые будут уместны в период, когда в паре наступил разлад. И третья часть – объясняет значимость и силу любви, как она формирует человека. На русском языке книга вышла совсем недавно.
Купить издание
4 Пять языков любви
★ Лучшие отзывы
Автор: Гэри Чепмен
Рейтинг (2023):
4.
7
Научно-популярная книга о том, как выражать чувства. С ее помощью можно научиться проявлять нежность и доброту, а также главное чувство по отношению к спутнику/спутнице жизни – любовь. Американский пастор, доктор философских наук Гэри Чэпмен помогает наполнить собственную жизнь смыслом. Автор уверен: выражая любовь, можно рассчитывать на взаимность. Предлагается превратить серые будни в паре в обмен любовными посланиями, выраженными 5 способами: в словах, подарках, помощи, прикосновениях и времени, проведенном вместе.
Тираж книги превышает 2 миллиона экземпляров. Ее читают уже на 34 языках, включая хинди и арабский. Психологический подтекст сочетается с яркими примерами из жизни реальных пар. Дарить любовь – вот главный принцип, пропагандируемый автором. Многие люди найдут в ней отдушину в вакууме одиночества. Книга часто появляется в рейтингах литературы по психологии отношений, собирая лучшие рецензии.
Купить издание
3 Парадокс страсти
★ Разрешает проблемы дисгармоничных отношений
Автор: Дин Делис, Кассандра Филлипс
Рейтинг (2023):
4.
8
Авторы — практикующий психолог с многолетним стажем и журналистка, решившие взглянуть профессиональным взором на отношения между людьми, в которых один любит, а другой позволяет его любить. Неравенство в любви, бремя власти, синдром неопределенности, боль – все это симптомы парадокса страсти. Психолог уверен, что в любой паре есть две роли – «сильный» и «слабый», при этом партнеры могут постоянно меняться этими ролями не по своей воле.
В пример берутся реальные истории пар, обратившихся к психотерапевту, на основе их проблем, авторы рассматривают проблематику дисгармоничных отношений и пытаются подсказать, как верно будет поступить в той или иной ситуации. Кстати, к концу книги читатель узнает, чем закончились истории героев. Первая часть познакомит с неправильной моделью поведения, которая и провоцирует неравенство партнеров. Вторая – поведает, как все-таки прийти к равноправным и крепким отношениям.
Купить издание
2 Право на «лево»
★ Бестселлер
Автор: Эстер Перель
Рейтинг (2023):
4.
9
Книга будет интересна людям, которые переживали измену со стороны любимого человека. В парах, как замужних, так и нет, нередко возникают вопросы верности и ревности – именно о них и рассказывается в книге. Данное пособие о сущности, причинах, мотивах измен. В нем обсуждаются проблемы ревности и предательства, мести и ненависти; затрагиваются вопросы откровенности и скрытности.
В книге автор, один из лучших практикующих психотерапевтов Бельгии, часто опирается на многочисленные примеры из собственной врачебной деятельности. Взгляд специалиста вкупе с легким слогом демонстрируют умелый подход автора к изложению сложных ситуаций и вариантов выхода из них. Переведенная на 16 языков, книга превратилась в бестселлер мирового уровня; признана лучшей книгой 2017 года, по мнению Esquire США. Пособие будет полезно не только людям, изучающим психологию отношений между мужчиной и женщиной, но и всем, кому изменили.
Купить издание
1 7 принципов счастливого брака, или Эмоциональный интеллект в любви
★ Основана на научных исследованиях проекта «Лаборатория любви»
Автор: Джон Готтман
Рейтинг (2023):
5.
0
Прославленное издание затрагивает темы, которые рано или поздно коснуться любой семейной пары. Для написания данного руководства автор имел научную основу. Исследования строятся на основе наблюдений за семейной жизнью 700 пар на протяжении 14 лет, которые принимали участие в проекте «Лаборатория любви». В книге приводиться примерная модель поведения в конфликтных ситуациях, связанных с сексуальной жизнью, финансами, бытом, рождением первого ребенка.
Автор, чьи книги разбирают на цитаты, один из лучших психотерапевтов Америки, основатель Института Готтмана в Сиэттле – Джон Готтман. Он выделяет четыре основные причины развода, которым посвящены разделы в книге: «Критика», «Презрение», «Защитная реакция» и «Стена». К прочему, аргументировано разрушает стереотипные утверждения, раскрывает секреты счастливых пар, предлагает выполнить упражнения и пройти тесты для закрепления информации на практике.
Купить издание
к началу рейтинга
Народное голосование – какая книга по психологии отношений лучшая?
Голосуем!
7 принципов счастливого брака, или Эмоциональный интеллект в любви
Право на «лево»
Парадокс страсти
Пять языков любви
Обними меня крепче
Женщины, которые любят слишком сильно
Бойся, я с тобой
Верный и заботливый муж
Психология навылет
Поступай как женщина, думай как мужчина
Всего проголосовало: 21
Книги о взрослых детях | Майшоп
Повзрослевшие дети и их родители – тема, которой практическая психология занялась относительно недавно, но ей посвящено уже немало пабликов, передач и статей.
Нынешние взрослые дети независимо от социального или семейного статуса вновь и вновь пытаются разобраться в своих настоящих или прошлых отношениях с родителями.
В нашей подборке – книги, которые поднимают непростые темы сепарации, материнской любви или нелюбви, душевных травм. Кому-то эти книги позволят заглянуть в собственное детство и получить ответы на мучительные вопросы, а заодно и поддержать самого себя, а кому-то помогут наладить общение со старшим поколением, разрушить барьеры непонимания и насладиться теплотой человеческих отношений.
Поколение «сэндвич» – это те, кому сейчас 45-60 лет – находится между двух поколений, младшим и старшим. Одному еще надо помогать, другое уже нуждается в помощи. Соединять семью в единое целое и при этом жить собственной полноценной жизнью – задача непростая. Как решать проблемы в общении, уважать автономию выросших детей и постаревших родителей и слышать друг друга? Ответы, которые вы найдете в книге Светланы Комиссарук, основаны на теориях и практиках современной психологии и богатом опыте психолога.
Поколение «сэндвич». Простить родителей, понять детей и научиться заботиться о себе Светлана Комиссарчук
В этом новаторском практическом руководстве известный эксперт по травматическому стрессу и психологической устойчивости представляет практические и научно обоснованные навыки, которые помогут освободиться от последствий негативного детского опыта и развить психологическую устойчивость, необходимую для счастливой и успешной жизни. Полезные средства и стратегии, основанные на новейших открытиях в области нейробиологии, исследованиях травм и привязанностей, помогут справиться со сложными эмоциями, изменить реакцию мозга на стресс, а также отпустить тревожные воспоминания. Детские невзгоды не должны определять всю дальнейшую жизнь. Книга продемонстрирует, как заменить негативные чувства вины, стыда и страха – заботой о себе, чувством защищенности и уверенности в себе.
Руководство по восстановлению от скрытых детских травм Гленн Ширальди
Переиздание знаменитого бестселлера «Материнская любовь», значительно дополненное и расширенное.
В книгу вошли произведения, рассказы, очерки разных лет, которые касаются темы материнской любви. Вы найдете ответы на очень важные вопросы: каковы причины наших проблем, комплексов, противоречий, жизненных неурядиц, одиночества и многое другое. Перед вами одна из лучших книг автора, потому что она действительно меняет жизнь и судьбу!
Материнская любовь. Все самые сложные вопросы. Советы и рекомендации Анатолий Некрасов
Детские травмы и обиды не проходят бесследно. Они проявляются во взрослой жизни, и часто – самым неожиданным образом: не складываются отношения, рушится карьера, возникают болезни… Проблемы ставят нас в тупик, и мы даже не подозреваем, что все ответы и решения – в нас самих. Известный немецкий психотерапевт и автор бестселлеров Стефани Шталь утверждает: если вы подружитесь со своим «внутренним ребенком», подарите ему заботу и поддержку, которой так не хватало в детстве, на место боли и бед придут спокойствие, гармония и легкость. Эффективные упражнения и рекомендации, изложенные в книге, помогут вашему «внутреннему ребенку» (а значит, и вам!) стать наконец счастливым.
Ребенок в тебе должен обрести дом. Вернуться в детство, чтобы исправить взрослые ошибки Стефани Шталь
Травма, связь и семейные расстановки – вторая и центральная книга в ряду монографий о травме профессора Франца Рупперта. В ней автор освещает связь травмированных раннедетских привязанностей и психических расстройств, а также возможности метода семейных расстановок в преодолении душевных травм. Научно-популярный характер книги делает ее доступной как ученой публике, так и пациентам, их родственникам и просто любознательным неспециалистам. Психические заболевания коренятся в травматическом опыте, а также в переплетениях судеб. Бывает, травматический опыт восходит к поколению отцов или даже дедов; он ранит душу и обременяет детей и внуков. Вместе с нарушениями в привязанностях родители передают детям предрасположенность к психическим заболеваниям. Семейные расстановки позволяют обнаружить причинно-следственные связи и запустить в ход целительные процессы. Автор исследует первопричины панических страхов, депрессий, психозов и личностных расстройств.
Концепция привязанности, определение понятия травмы и метод семейных расстановок доказали свою эффективность в его работе.
Травма, связь и семейные расстановки. Понять и исцелить душевные раны Франц Рупперт
Мама – самый главный человек в нашей жизни. Но не всегда у дочерей отношения с ней безоблачны даже в зрелом возрасте: она контролирует, ранит, винит. В своей книге психолог, доктор психотерапевтических наук Евгения Карлин помогает читательницам по-новому взглянуть на отношения с матерью и начать общаться с ней не с позиции маленькой девочки, а как равная женщина. Вы узнаете, как именно материнское воспитание повлияло на вашу жизнь, как отношения с ней сделать более зрелыми, спокойными и поддерживающими. Разные психотерапевтические подходы, истории клиенток и опыт автора помогут вам в этом.
Яд и мед материнской любви. Путь к изменениям непростых отношений между матерью и дочерью Евгения Карлин
Как общаться со своими родителями, когда Вам за двадцать пять? Как общаться со своими детьми, когда им за двадцать пять? Непростые вопросы! Но мы вместе поищем и непременно найдём на них ответы, ведь эта книга: поиске душевного покоя, о внутренних опорах, о воспитании, о понимании ценности опыта, о благодарности своему роду.
Возможно, есть книги, после которых боль прошлого исчезает сама по себе и приходят облегчение и лёгкость. Эта книга – не такая. Даже прожив её душой, Вам всё равно придётся совершать конкретные шаги, ибо действия — это основная составляющая отношений. Автор верит, что, внимательно прочитав эту книгу, Вы найдете силы, понимание и веру, чтобы выбрать Нужные действия и жить в мире с собой и с родными. Вы получите возможность исцелить «долгоболящие раны» и отпустить давние обиды. Важно воспользоваться ею! Сила рода – один из мощнейших источников энергии. Так давайте же учиться направлять её во благо.
Услышь родителей своих. Как взрослым детям общаться со взрослыми родителями Елена Тарарина
10 одобренных экспертами книг, которые изменят ваши отношения
Образ жизни
Эти книги, рекомендованные профессионалами в области отношений, помогут вам улучшить отношения в краткосрочной и долгосрочной перспективе.
Мы включили сторонние продукты, чтобы помочь вам ориентироваться и наслаждаться самыми важными моментами жизни.
Покупки, сделанные по ссылкам на этой странице, могут принести нам комиссию.
волнабрейкмедиа / Shutterstock
wavebreakmedia / Shutterstock
Неважно, насколько хорошо вы ладите, сколько у вас общего, как часто вы вкладываете время и заботу в вашу связь — все отношения проходят через приливы и отливы. И хотя вам может не понадобиться терапия, добавление новых инструментов в ваш репертуар может укрепить вашу связь и сблизить вас. Один из простых способов инвестировать в свою пару — прочитать ту же книгу советов, а затем поговорить об этом. Мы попросили специалистов по семейным отношениям, экспертов и гуру порекомендовать свои лучшие книги для создания более здоровых и счастливых дуэтов в 2022 году.
Спаривание в неволе Эстер Перель «Эта книга предлагает уникальный и свежий взгляд на близость, любовь, вожделение и подпитывание связи, которую разделяют романтические партнеры.
Перель фокусируется на поддержке долговечности отношений. Перель исследует нюансы и сложности секса и близости и показывает, что пары могут сделать, чтобы жить и любить страстно. Ее примеры из реальной жизни делают эту книгу интересной, а ее опыт дает читателям бесценные знания и понимание. Я призываю пары наслаждаться этой книгой вместе или читать ее по отдельности, но потом обсудить ее; поделитесь тем, что нашло отклик у вас, что вас удивило или какие части ваших отношений вам напомнили. Эта книга может помочь парам начать откровенный разговор о близости, желаниях и надеждах на совместную жизнь». — Мишель Фелдер, LCSW, Массачусетс, основатель и генеральный директор Parenting Pathfinders.
Harper Paperbacks Спаривание в неволе Эстер Перел, 18 долларов США, Amazon
5 языков любви: секрет вечной любви доктор Гэри Чепмен «Эта книга отлично помогает парам во многих отношениях улучшить качество своих отношений. Во-первых, вы можете определить, как вы и ваш партнер предпочитаете дарить и получать любовь.
Эти пять языков любви — это акты служения, подарки, физические прикосновения, качественно проведенное время и слова поддержки. Эта книга полезна еще и потому, что в ней подчеркивается, что каждому партнеру может понадобиться любовь не так, как его второй половинке. И не дарить им любовь автоматически, основываясь на том, как они чувствуют себя любимыми. Понимая и отдавая друг другу через основной язык любви каждого партнера, можно снизить вероятность того, что вы почувствуете себя недооцененными или оторванными друг от друга. Я считаю, что эта книга и ее концепции очень поучительны для пар, чтобы понять, что любовь, которую они дарили друг другу, на самом деле может разочаровывать, сбивать с толку или даже вызывать гнев, если это не означает любви друг к другу. . Когда партнеры начинают дарить любовь так, как это нужно каждому, они могут быть на одной волне и укреплять свои отношения, чувствуя себя услышанными, понятыми и любимыми друг другом». — Д-р. Ивонн Томас, доктор философии, психолог из Лос-Анджелеса.
Northfield Publishing 5 языков любви: секрет вечной любви доктор Гэри Чепмен, $16, Amazon
Эгоистичный путь к романтике: как любить со страстью и разумом доктора Эллен Кеннер и доктора Эдвина Локка «Это лучшая книга, которую я нашел, в которой подробно рассказывается, как успешно вести романтические отношения, от поиска подходящего партнера до развития отношений и даже до того, как расстаться, если отношения не работают. . Он также уникален в решении морального аспекта отношений. Слово «эгоистичный» в названии означает самоуважение и самоуважение, что, как объясняют авторы, имеет решающее значение для счастливых и здоровых отношений. В отличие от обычного соглашения, они объясняют, почему жертва губительна для отношений, и вместо этого каждый партнер должен научиться идти на компромисс, чтобы они оба были счастливы и эффективно реализовывались. Я очень рекомендую эту книгу своим клиентам, потому что глубинные проблемы в большинстве отношений проистекают из самопожертвования и накопления обиды.
Авторы объясняют, как этого не допустить и сохранить доброжелательность и близость в длительных романтических отношениях». — Стив Орма, PsyD, клинический психолог.
Пресс-платформа Эгоистичный путь к романтике: как любить со страстью и разумом , доктор Эллен Кеннер и доктор Эдвин Лок, 17 долларов США, Amazon
Штамп с самого начала Ибрама X. Кенди «Изменения начинаются дома, и эта книга предлагает прочную основу для пар, которые хотят создать домашнюю культуру, которая ценит инклюзивность, бросает вызов предубеждениям и привержена антирасизму. Если расизм будет искоренен, важно знать, откуда он взялся; эта книга раскрывает истории, лежащие в основе расизма. Пока вы читаете, я призываю вас делиться своими мыслями и реакциями; расскажите о том, что вам особенно запомнилось, как вы себя чувствовали при чтении и о чем вы думаете. Не обращайте внимания на любой дискомфорт, который вы можете испытать, и призывайте друг друга к ответу за свои действия.
У каждого из нас есть право решать, какие ценности важны для нас, и эта книга поможет парам, которые хотят намеренно рассказывать своей семье честные истории о людях и истории». — Мишель Фелдер, LCSW, Массачусетс, основатель и генеральный директор Parenting Pathfinders.
Книги, напечатанные жирным шрифтом Штамп с самого начала Ибрама X. Кенди, 20 долларов США, Amazon
Любовная тактика: как завоевать того, кого хочешь Томас В. Макнайт «Мне нравится эта книга, потому что, хотя некоторые люди думают, что это книга об играх, когда вам кто-то нравится и вы встречаетесь, это книга о том, как зажечь в ком-то страсть, а также о том, как не принимать как должное, что хорошо для поддержание отношений. Это старая книга, и некоторые вещи неприменимы, но в безумии есть доля психологии и много правды. Посмотрим правде в глаза, кого-то в отношениях обычно принимают как должное, и они заканчивают тем, что отыгрывают. Это поможет вам увидеть свою роль в установлении этой динамики и преодолении ее».
— Сьюзан Тромбетти, сваха и генеральный директор Exclusive Matchmaking.
Square One Publishers Love Tactics: How to Win the One You Want Томас В. Макнайт, $13, Barnes & Noble
Прилагается: Новая наука о привязанности взрослых и как она может помочь вам найти и сохранить любовь Рэйчел Хеллер «Эта книга предоставляет много психологического образования и поддержки в навигации по обязательствам и любви через призму привязанности. Роли и системы привязанности имеют огромное значение для управления отношениями и помогают людям обрести мир и гармонию в своих долгосрочных обязательствах. Эта книга может быть использована для понимания того, почему вы чувствуете себя так, а не иначе, и ваших потребностей в близости в отношениях. Он также предлагает способы исправить общие споры или опыт в отношениях и четко описывает навыки здорового общения и установления контактов ». — Лили Остлер, LMSW, лицензированный психотерапевт из Forward in Heels.
TarcherPerigee Прилагается: Новая наука о привязанности взрослых и как она может помочь вам найти и сохранить любовь Рэйчел Хеллер, $17, Amazon
Семь принципов успешного брака Джон Готтман, доктор философии. «Эта книга основана на лонгитюдном исследовании, проведенном основным автором, который много лет изучал множество пар, чтобы определить, какие факторы ответственны за создание более счастливых и здоровых долгосрочных отношений. Его работа пользуется большим уважением и является новаторской. Доктор Готтман нашел способы помочь парам проявлять больше признательности и уважения друг к другу и изменить свое негативное поведение в том, как они взаимодействуют друг с другом. В конце концов он обнаружил, что главная причина, по которой пары были счастливы в долгосрочных отношениях, заключалась в том, что между ними была крепкая дружба. Эта книга включает в себя многие из этих открытий доктора Готтмана, а также упражнения и анкеты для пар, над которыми они могут работать, чтобы лучше понять себя и свои отношения, а также пути их улучшения вместе».
— Д-р. Ивонн Томас, доктор философии, психолог из Лос-Анджелеса.
Гармония Семь принципов успешного брака Джон Готтман, доктор философии, $17, Amazon
Чувствовать себя хорошо вместе: секрет того, как заставить проблемные отношения работать Дэвид Бернс«Это лучшая книга об отношениях для изучения и понимания динамики, которая вызывает все конфликты в отношениях. Затем он предлагает подробные методы и навыки для разрешения конфликтов, в том числе то, что он называет «пятью секретами эффективного общения». Книга также парадоксальным образом обращается к конфликту в отношениях, предлагая людям взглянуть на причины, по которым они не хотят решать проблему. Это довольно распространенное явление, и иногда люди видят преимущества (осознают они их или нет) в поддержании конфликта. И это вызывает сопротивление ее решению». — Стив Орма, PsyD, клинический психолог.
Гармония Чувствовать себя хорошо вместе: секрет того, как заставить проблемные отношения работать , Дэвид Бернс, 16 долларов США, Amazon
Смелая любовь: двадцать уроков самопознания, которые помогут вам получить любовь, которую вы хотите , доктор Александра Соломон «Эта книга позволит вам разобраться в своих моделях отношений, а также в своих желаниях и потребностях.
Он призывает вас задуматься о своей истории и понять, как она влияет на вас и вашего партнера. Автор — невероятно информативный профессор психологии отношений и писатель, который предлагает идеи о том, как наши собственные ожидания могут вызывать проблемы в отношениях, и как правильно выстраивать границы и ожидания». — Лили Остлер, LMSW, лицензированный психотерапевт из Forward in Heels.
Публикации New Harbinger Смелая любовь: двадцать уроков самопознания, которые помогут вам получить любовь, которую вы хотите , доктор Александра Соломон, $18, Amazon
Руководство для пар, как добиться успеха с СДВГ Мелисса Орлов и Нэнси Коленбергер LMFT «Люди, я уверен, женились и разводились, не понимая, что пошло не так. Иметь дело с СДВГ довольно часто в отношениях, но большинство людей даже не осознают этого и его влияния на их партнера или отношения. Может быть, у вас есть неряшливый партнер или партнер, который никогда не заканчивает проекты, о которых вы просите.
Не сердитесь. Подумайте о способах помочь и различных стратегиях, помимо понимания их проблем. Сильный гнев может повлиять на отношения, и это помогает вам преодолеть гнев и увидеть его с другой точки зрения, чтобы вы могли эффективно общаться и чувствовать себя счастливее в своих повседневных отношениях». — Сьюзан Тромбетти, сваха и генеральный директор Exclusive Matchmaking.
Specialty Press/A.D.D. Warehouse Руководство для пар по развитию СДВГ Мелиссы Орлов и Нэнси Коленбергер LMFT, $20, Amazon
Лучшие книги о взаимоотношениях для более глубоких связей в 2020 году пошли на укрепление наших отношений. Мы всегда придерживались очень ориентированного на рост подхода к нашему браку, но потеря беременности в конце 2018 года вдохновила нас углубиться в работу, которую мы проделывали над собой как по отдельности, так и как пара. Я получил множество запросов на дополнительную информацию о нашем процессе и результатах, и я подумал, что было бы неплохо начать с того, чтобы поделиться своими лучшими книгами об отношениях, чтобы получить информацию и советы по улучшению навыков межличностного общения!
Этот список лучших книг об отношениях ни в коем случае не является новаторским, поскольку книги в нем являются основными в мире эмоционального интеллекта и личностного роста.
Но я проглотил тонну томов в этом жанре, и именно эти оказались для меня на вершине с точки зрения того, что их приятно читать, легко усваивать и эффективно применять спустя долгое время после того, как я их отложил. Ниже я включил краткий синопсис сообщения каждой книги, а также то, что я лично нашел наиболее полезным для Ивана и меня. Считайте, что я перекопал много угля, чтобы найти алмазы, так что вам не нужно!
1. Танец связи Гарриет Лернер.
Суть: На основе личных историй и тематических исследований из своей консультационной практики, знаменитый специалист по отношениям доктор Харриет Лернер предлагает инструменты и методы для определения того, что нам больше всего нужно сказать, чтобы говорить свою правду, и как мы можем общаться это чтобы другие слушали.
Мои основные выводы: Будучи давним поклонником доктора Лернер, я прочитал большинство ее книг. И хотя я любил их всех, я нашел Танец связи , чтобы быть наиболее действенным.
Я получил некоторые конкретные навыки и ценные перспективы для лучшего управления конфликтом! Кроме того, Танец связи — это потрясающее произведение для чтения с вашим партнером, так что вы можете понять, как вы будете подходить к неприятным ситуациям в будущем.
2. Получение желаемой любви Харвилл Хендрикс и Хелен Хант.
Суть: Одна из лучших книг об отношениях за последние 30 лет.0023 Получение любви, которую вы хотите исследует, как наши детские переживания влияют на наш выбор партнера, и описывает последующую дисфункцию, которая может возникнуть. Как только теоретическая основа заложена, книга представляет собой практическую дорожную карту для исцеления как отношений, так и себя.
Мои основные выводы: Эта книга — лучший удар под дых, который выведет вас из режима жертвы и приведет к личной ответственности. Как только я осознал множество способов, которыми я интерпретировал причуды и недостатки Ивана как подтверждение моих собственных ограничивающих паттернов, я смог увидеть, что эти проблемы были «моими проблемами», а не «проблемами Ивана».
Так много силы заключается в том, чтобы определить, что мы можем изменить в себе, потому что на самом деле в отношениях наши собственные убеждения и действия — единственное, что мы действительно можем изменить!
3. Нет больше созависимости Мелоди Битти.
Суть: Созависимость — это модное слово в наши дни, но что оно означает? Нет больше созависимости раскрывает тонкости взаимозависимости, а затем дает рекомендации по таким щекотливым темам, как установление и поддержание границ.
Мои основные выводы: Внимание, спойлер! Независимо от того, приписываем ли мы ярлык «созависимости» в наших отношениях, мы все, вероятно, можем указать на созависимые привычки, которые подрывают нашу гармонию. Например, Иван имеет тенденцию откладывать свои потребности на второй план; У меня есть склонность сбивать его с толку; и у нас обоих есть склонность сильно ссориться из-за этого! Больше нет созависимости помог мне увидеть небольшие, но коварные способы, которыми я подсознательно обвиняю людей в своих чувствах и обстоятельствах, чтобы я мог более четко действовать с позиции уважения к другим и ответственности за себя.
4. Ненасильственное общение Маршалл Б. Розенберг, доктор философии.
Суть: Не дайте обманчивому названию ввести вас в заблуждение, Ненасильственное общение — это проверенный временем подход к непредвзятому, продуктивному диалогу, который использовался в зонах боевых действий по всему миру с 1960-е годы. Отточите навыки говорить и слушать с чувством сострадания, чтобы лучше понять себя и всех, с кем вы общаетесь.
Мои главные выводы: Каждый спор, который у нас когда-либо был, в основном возник из-за того, что мы с Иваном заставляли другого человека ошибаться, чтобы мы могли быть правы. Правы в своих собственных мнениях и обидах, и правы в ошибках других. Ненасильственное общение предоставил нам шаблон для того, чтобы отойти от этой приверженности быть правым и перейти к способности ценить чувства и точку зрения другого. Цель нашего терапевта в отношении наших отношений состоит в том, чтобы «свести суждение и критику к нулю».
0023 Ненасильственное общение — это именно тот скрипт, который делает это.
5. Интимное общение: пробуждение вашей сексуальной сущности Дэвид Дейда.
Суть: Еще одно громкое название, и на этот раз с пикантной обложкой! Но Интимное общение не о сексе. Скорее, речь идет о понимании и использовании двух противоположных энергетических режимов, мужского и женского, — режимов, которые мы выражаем в разной степени, независимо от нашей гендерной идентификации. Энергетические режимы, в которых живем мы и наши партнеры, могут привести к отношениям, которые кажутся полными «искры», или плоскими и безжизненными. Измените энергию, чтобы изменить отношения!
Мои основные выводы: Это одна из лучших книг об отношениях, потому что она стала для меня важным звоночком. Я понял, что существую преимущественно в мужском энергетическом режиме: однонаправленном и целенаправленном. Это хорошо служит мне в профессиональном плане, и действительно многие женщины и мужчины работают с этого места в мире труда.
Но в отношениях с Иваном меня разочаровывало то, что я считала его отсутствием инициативы и действий — пока я не осознала, что не даю ему места, чтобы жить в его собственной мужской полярности, потому что я была слишком замкнута в себе. . Я работаю над изучением более женской энергии (терпеливой, экспансивной, интуитивной) не только потому, что она открывает дверь для его роста, но и потому, что это необходимо для моего творческого удовлетворения как на работе, так и на работе.0023 и дома! (Очень важное замечание: не зацикливайтесь на словах «мужской» и «женский». Эта книга не о закреплении общепринятых гендерных ролей. чтобы они работали на нас. Но чтобы понять это, вы должны прочитать книгу!)
6. Привязанность доктора Роберта Карена .
Суть: Теория привязанности — это модель психологии, которая стремится понять, как и почему наши межличностные отношения. В Привязанность , доктор Карен не только анализирует влияние связи младенца и родителя на способность человека формировать здоровые отношения в более позднем возрасте, но также предоставляет подробную историю развития самой теории.
Мои основные выводы: Эта книга больше похожа на серьезный учебник, чем на самопомощь в кресле, но ее стоит прочитать, если вы ищете по-настоящему глубокое понимание собственных моделей взаимоотношений. Я нашел много свободы в Привязанность . Зная больше о почему я реагирую так, как я реагирую, когда возникает конфликт, помогает мне меньше осуждать себя – я вижу свои прошлые привычки как нейтральные, чтобы я мог оставить их позади и сформировать новые.
7. Мышление Кэрол Двек.
Суть: Одна из лучших книг об отношениях, которая сама по себе не является книгой об отношениях. определить степень этого роста. Когда мы находим ценность в путешествии, а не ожидаем, что будем совершенны с самого начала, у нас появляется гораздо больше возможностей для раскрытия нашего истинного потенциала!
Мои основные выводы: Как человеку, воспитанному с верой в то, что я должен либо сразу добиться успеха в чем-то, либо не пытаться, эта книга стала для меня значительным сдвигом.
